Φινλανδικό μπάνιο τι είναι. Τα οφέλη της φινλανδικής σάουνας για το ανθρώπινο σώμα Τα οφέλη της φινλανδικής σάουνας για το ανθρώπινο σώμα

Με πολλά πλεονεκτήματα του ρωσικού λουτρού, το φινλανδικό ομόλογό του έχει επίσης τα πλεονεκτήματά του. Είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε τη δημιουργία του σχολαστικά και με σαφήνεια προκειμένου να αποφευχθούν λάθη στο σχεδιασμό και την κατασκευή. Εξετάστε τα χαρακτηριστικά των φινλανδικών λουτρών και την επιλογή μιας σόμπας.

Τι είναι?

Τόσο τα φινλανδικά όσο και τα ρωσικά λουτρά υπάγονται στο ίδιο έργο: έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίζουν το σώμα, να χαλαρώνουν σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Αλλά η σκανδιναβική παράδοση υπονοεί ότι ο αέρας στο μπάνιο πρέπει να θερμαίνεται έως 70-100 μοίρες, ενώ η υγρασία του δεν μπορεί να υπερβαίνει το 20%. Αυτός ο συνδυασμός θα σας βοηθήσει να νιώσετε πραγματική ευχαρίστηση, καθώς και να απαλλαγείτε από τη σωματική κόπωση, να καθαρίσετε εύκολα τους πόρους του δέρματος, ανοίγοντάς τους.

Διαφορά από τα ρωσικά

Το φινλανδικό λουτρό είναι το πιο ζεστό και στεγνό από όλα τα εθνικά ανάλογα κτιρίων. Η συνήθης κατάσταση για αυτήν είναι η θέρμανση έως 90 - 100 μοίρες. Δεν πρέπει να φοβάστε τυχόν αρνητικές συνέπειες. Εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, η χαμηλή υγρασία θα σας επιτρέψει να υπομείνετε με ασφάλεια ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Η ρωσική προσέγγιση είναι διαφορετική: ο αέρας σε ένα τέτοιο δωμάτιο είναι υγρός. Καθισμένος ή ξαπλωμένος στους πάνω πάγκους, δεν θα ζεσταθεί πάνω από 80 μοίρες. Δεν υπάρχει τίποτα εκπληκτικό σε αυτό, η υγρασία και η θερμοκρασία στα λουτρά πρέπει να είναι αντιστρόφως ανάλογες.

Εάν η θέρμανση του αέρα σε ένα φινλανδικό λουτρό φτάσει στο σημείο βρασμού και η υγρασία αυξηθεί στο 25% (μόνο 1⁄4 περισσότερο από τη μέγιστη επιτρεπόμενη τιμή), αναπόφευκτα θα εμφανιστούν εγκαύματα των βλεννογόνων. Και αν οι συνθήκες αποδειχθούν χειρότερες, επιπλέον, η βοήθεια θα παρέχεται πολύ αργά, τότε οι πνεύμονες μπορεί να καούν, πιθανώς θανατηφόρο. Αυτός είναι ο λόγος που οι πέτρες σε ένα φινλανδικό λουτρό δεν πρέπει να ποτίζονται, εκτός από μικροσκοπικές δόσεις για τη βελτίωση του ξηρού αέρα ή την ανάγκη να του δώσουμε κάποιο είδος αρώματος. Η παραμικρή ολίσθηση μπορεί να αυξήσει την υγρασία του αέρα σε μια κρίσιμη, απειλητική για τη ζωή τιμή.

Χαρακτηριστικά της συσκευής

Για να εγγυηθείτε τις ειδικές παραμέτρους του φινλανδικού λουτρού, πρέπει να το κάνετε σύμφωνα με ένα ασυνήθιστο σχέδιο (όχι όπως το ρωσικό). Οι πέτρες δεν τοποθετούνται μέσα στο φούρνο, τοποθετούνται στην επιφάνεια του. Ως αποτέλεσμα, το δωμάτιο θερμαίνεται πιο γρήγορα, αλλά και ψύχεται γρήγορα. Οι ίδιοι οι φούρνοι είναι επίσης διαφορετικοί. Η ρωσική παράδοση συνεπάγεται σόμπες στις οποίες καίγεται στερεό καύσιμο. Η σκανδιναβική προσέγγιση βασίζεται σε ηλεκτρικά hotspots.

Πάτωμα

Αρχίζουν να εξοπλίζουν τη σάουνα από το πάτωμα, στη συνέχεια μετακινούνται στο ταβάνι, το τελευταίο στάδιο είναι η εργασία με τους τοίχους. Είναι ακατάλληλο να διακοσμήσετε το πάτωμα με ξύλο: σαπίζει πολύ γρήγορα. Μόνο για λουτρά που επισκέπτονται σπάνια μπορείτε να προτιμήσετε ένα ξύλινο δάπεδο και στη συνέχεια μόνο από τους βράχους που είναι πιο ανθεκτικοί στη δράση του νερού και της θερμότητας. Πιο συχνά ως επικάλυψη πατώματοςεπιλέξτε ένα κεραμίδι, ρίξτε το κάτω από αυτό τσιμεντένια βάση... Μέσω του λάκκου, το νερό ανακατευθύνεται στον σωλήνα έκχυσης (η τρύπα πρέπει να έχει κλίση 1 - 2 μοίρες).

Τα πλακίδια κλίνκερ είναι καλύτερα από τα κεραμικά πλακίδια, δεν γλιστρούν ακόμη και όταν είναι βρεγμένα. Η επένδυση εφαρμόζεται κυρίως στους τοίχους και την οροφή. Το Linden δίνει ένα ελκυστικό ροζ χρώμα, μυρίζει καλά το δωμάτιο, είναι αρκετά ανθεκτικό. Το Abashi (σκληρό ξύλο) είναι ακριβό, αλλά δεν περιέχει έναν μόνο κόμπο ή τσέπη ρητίνης. Αυτό το ξύλο είναι σχετικά ελαφρύ και δεν καίει το δέρμα όταν εκτίθεται σε ισχυρή θερμότητα. Ο όγκος του κέδρου έχει επίσης τα πλεονεκτήματά του. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ευκολία κατεργασίας?
• μηδενικός κίνδυνος σήψης και απόφραξης με μύκητες.
• ευχάριστος εμφάνισηκαι πολυτελές άρωμα?
• φαρμακευτικές ιδιότητες.

Δεν συνιστάται η χρήση λάρις: υπάρχουν πάρα πολλές ρητίνες σε αυτό, οι οποίες δημιουργούν αυξημένο φορτίο στο σώμα κατά την εξάτμιση. Το Aspen είναι σχετικά φθηνό και μπορεί να διαρκέσει για πολλά χρόνια, γεγονός που το καθιστά μια αξιοπρεπή λύση στην οικονομική θέση.

Τοίχοι και εξαερισμός

Οι τοίχοι είναι συχνά διακοσμημένοι με έλατο Καναδά και Βαλτικής. Όταν επιλέγετε ξύλο, συνιστάται να χρησιμοποιείτε περιοχές που δεν περιέχουν εγκλείσματα ρητίνης. Περίπου το ένα έκτο ολόκληρου του δέντρου ποικιλίας είναι κατάλληλο για εργασία, και μόνο από το κάτω μέρος του κορμού, με εξαίρεση τον άκρο. Το θερμικά επεξεργασμένο ξύλο είναι πιο κατάλληλο για τοίχους και η διάρκεια ζωής του αυξάνεται αισθητά.

Όποιο ξύλο χρησιμοποιείται στη σάουνα, οι ποιότητές του μπορούν να εκδηλωθούν μόνο εάν οι υπόλοιπες απαιτήσεις του κτιρίου πληρούνται με υψηλή ποιότητα. Μεταξύ αυτών, ο εξαερισμός καταλαμβάνει μια σημαντική θέση. Ένα απολύτως λογικό βήμα είναι η χρήση συστήματος τύπου bastu, καθώς το φινλανδικό λουτρό πρέπει να αερίζεται μόνο τη στιγμή που θερμαίνεται. Ο ανεμιστήρας φούρνου διατηρεί την κυκλοφορία του αέρα καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Στα λιγότερο ζεστά δωμάτια, μπορείτε να κάνετε με απλή φυσική κυκλοφορία αέρα, αυτό είναι αρκετά αρκετό για να διατηρήσετε ένα ευχάριστο μικροκλίμα.

Επιλογή σόμπας

Για να επισκεφθείτε το ατμόλουτρο θα φέρει μόνο χαρά, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή σόμπα σάουνας. Οι ηλεκτρικοί θερμαντήρες είναι κυρίως κατασκευασμένοι από υψηλής ποιότητας ανοξείδωτο ή γαλβανισμένο χάλυβα. Εξαιτίας αυτού, οι περιβαλλοντικοί και υγειονομικοί δείκτες των δομών βρίσκονται πάντα σε υψηλό επίπεδο. Τέτοιοι φούρνοι μπορούν να ζεστάνουν γρήγορα τον αέρα, ελέγχονται από κονσόλες (ενσωματωμένες στο σώμα ή αποσπασμένες). Αξίζει να δοθεί προσοχή στις εκδόσεις που διαθέτουν ενσωματωμένη γεννήτρια ατμού, η οποία σας επιτρέπει να μην περιορίζεστε στην παραδοσιακή φινλανδική λειτουργία (μπορείτε να κάνετε ατμό όπως σε ένα ρωσικό λουτρό).

Όσον αφορά τους κατασκευαστές, οι πρώτες γραμμές της βαθμολογίας καταλαμβάνονται από προϊόντα από: Helo, Harvia, Sawo... Η ποιότητα των προϊόντων αυτών των τριών εταιρειών είναι σταθερή και η συμμετοχή κορυφαίων σχεδιαστών σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε μια μοναδική εμφάνιση. Εάν ο στόχος είναι να επιλέξετε μια ξυλόσομπα, θα πρέπει να εστιάσετε σε προϊόντα από ακριβά χάλυβα που περιέχουν σημαντική ποσότητα χρωμίου. Λόγω αυτού του πρόσθετου, οι δομές χαρακτηρίζονται από αυξημένη αντοχή στη θερμότητα, εξυπηρετούν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν απογοητεύουν τους καταναλωτές.

Εταιρεία "Κάστορας"παράγει σώματα κλιβάνου με πάχος 0,5 - 0,8 cm και η συσκευή είναι ικανή να φτάσει σε απόδοση 70% (υπό την επιφύλαξη των κανόνων χειρισμού). Σοβαρός ανταγωνισμός μπορεί να γίνει από προϊόντα που κυκλοφορούν με το εμπορικό σήμα "Χάρβια", οι κλίβανοι των οποίων είναι χυτοσίδηρος και το σώμα είναι κατασκευασμένο από χάλυβα πολλαπλών στρωμάτων. Η εκπομπή αερίων αποβλήτων είναι 80% μικρότερη (αυτό θα ευχαριστήσει τους γνώστες της οικολογίας).

Μια σόμπα για ένα φινλανδικό μπάνιο πρέπει να είναι εξοπλισμένη με περίβλημα μεταφοράς. Μόνο μια τέτοια συσκευή μπορεί να παρέχει τον απαιτούμενο ρυθμό θέρμανσης αέρα. Πρέπει να κυκλοφορεί συνεχώς, διαφορετικά δεν θα είναι δυνατή η υποστήριξη του ίδιου του καθεστώτος που έκανε τα φινλανδικά λουτρά διάσημα. Για να αποφευχθεί η καύση και η απόσβεση της σκληρής ακτινοβολίας, οι χρήστες έχουν δύο επιλογές: την εγκατάσταση ειδικών πλεγμάτων γεμάτων πέτρες γύρω από τις σόμπες και την επένδυση ολόκληρης της επιφάνειας του ντουλαπιού με προσεκτικά επιλεγμένες πέτρινες πλάκες.

Εργα

Το έργο πρέπει να καταρτιστεί χωρίς αποτυχία, δεν υπάρχουν μικροπράγματα σε αυτό. Ένα φινλανδικό μπάνιο όπως ένα βαρέλι μπορεί ακόμη και να γίνει με τα χέρια σας. Πρώτα πρέπει να επιλέξετε σανίδες (ερυθρελάτης ή πεύκου, πλάτους 9 εκατοστών και πάχους 4,5 εκατοστών). Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι διαστάσεις κυμαίνονται από 250 έως 400 - 450 cm, Ακριβές μέγεθοςκαθορίζεται από την απαιτούμενη χωρητικότητα της δομής. Ως βάση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ισχυρά δοκάρια κωνοφόρων, συνδεδεμένα για την υψηλότερη αντοχή. Κατά την τοποθέτηση του δαπέδου, πρέπει να δημιουργήσετε μια μικρή κλίση, με τη βοήθεια της οποίας το νερό θα στραγγίσει καλύτερα.

Είναι επιτακτική ανάγκη να προβλεφθούν ανοίγματα για την είσοδο ηλεκτρικών καλωδίων. Πιο συχνά στα φινλανδικά λουτρά, χρησιμοποιείται μια οροφή από ασφαλτικά πλακάκια, η οποία είναι στερεωμένη με καρφιά και κολλημένη στο εσωτερικό. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε τη στεγανοποίηση και το πρόσθετο φινίρισμα της οροφής από μέσα για να το κάνετε να φαίνεται πιο ελκυστικό. Αλλά δεν αρκεί η εκπόνηση ενός καλού έργου, πρέπει να επιλέξετε μια υψηλής ποιότητας ξυλεία, επειδή οι προσπάθειες εξοικονόμησης υλικών θα μετατραπούν σε επιπλέον προβλήματα. Όσο για την ομορφιά, θα πρέπει να εστιάσετε στο δικό σας γούστο.

Λεπτομέρειες κατασκευής

Η κατασκευή σάουνας με βεράντα δεν είναι τόσο δύσκολη. Η οροφή μπορεί να κατασκευαστεί με δύο άνισες κλίσεις, εσωτερική μόνωση. Για δομή διαστάσεων 7,65 x 7,65 τετρ. m πρέπει να καθοδηγείται από τις ακόλουθες παραμέτρους:

• βότσαλα στέγες?
• σύστημα θέρμανσης;
• προετοιμασία ατμόλουτρου και πλυντηρίου ·
• διάθεση τουαλέτας και χώρου ανάπαυσης ·
• ξεχωριστό τεχνικό δωμάτιο.
• ένα θεμέλιο με μια ρηχή εμβάθυνση ενός τύπου ταινίας (πάνω από ένα μαξιλάρι άμμου).
• επένδυση του υπογείου και της καμινάδας με φυσική πέτρα.
• κάλυψη ανοιγμάτων εξαερισμού με διακοσμητικές σχάρες.

Το κύριο δομικό υλικό είναι κολλημένη πλαστικοποιημένη ξυλεία με λείανση της εξωτερικής πλευράς. Ως μονωτικό υλικό χρησιμοποιούνται ρολά ορυκτού μαλλιού (πάχους 10 cm). Για θερμομόνωση της οροφής και των τοίχων του πλυντηρίου, ατμόλουτρο, επιλέξτε αλουμινόχαρτο. Δεν υπάρχει ανάγκη δημιουργίας οροφών σε άλλα δωμάτια: εκεί αντικαθίστανται επιτυχώς από το περίβλημα των δοκών. Αυτή η λύση θα βοηθήσει να γίνει μεγαλύτερος ο χώρος στο μπάνιο, να γίνει πρωτότυπος. Το πάτωμα είναι από φυσικό ξύλο, μια εξαίρεση γίνεται μόνο για το πλυντήριο, όπου ένα πλήρες ζεστό δάπεδο εκτελείται σε βάση από αφρώδες σκυρόδεμα.

Η κατασκευή ενός φινλανδικού λουτρού στο σπίτι δεν είναι χειρότερη από ό, τι σε μια αυτόνομη έκδοση. Ωστόσο, θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα μικρότερο ατμόλουτρο από το συνηθισμένο, αφού πρέπει να διατηρεί τη θερμοκρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μην καταναλώνει πολύ καύσιμο. Η σόμπα θα πρέπει να θερμαίνεται συνεχώς και εντατικά, γεγονός που επηρεάζει άσχημα την απόδοση και τη διάρκεια ζωής της. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα λουτρό σε ένα σπίτι κατασκευάζεται όχι περισσότερο από 6 τετραγωνικά μέτρα. μ. Εάν εξοπλίσετε σωστά το ατμόλουτρο, 3 - 4 άτομα θα μπορούν να το επισκεφτούν ταυτόχρονα.

Η οροφή τοποθετείται σε ύψος περίπου 200 cm: αυτό θα της επιτρέψει να διατηρήσει τη βέλτιστη αναλογία με τα ανοίγματα της πόρτας. Τα επάνω ράφια πρέπει να βρίσκονται περίπου 1 m κάτω από την οροφή, τα κάτω προσπαθούν να γίνουν πιο στενά. Η σάουνα στο σπίτι γίνεται πάντα χωρίς παράθυρα, όπως φωτιστικάχρησιμοποιήστε απλίκες. Μερικοί σχεδιαστές συστήνουν την επιλογή συστημάτων φωτισμού που έχουν σχεδιαστεί για χαλάρωση. νευρικό σύστημα... Είναι καλύτερα να δημιουργείτε τοίχους από ξύλο ή κορμούς. Για τις οροφές, επιλέγονται δοκοί μικρής διατομής, σε απόσταση 0,65 - 0,85 m το ένα από το άλλο. Το πάτωμα της σάουνας στο σπίτι σχηματίζεται συνήθως από τρία στρώματα:

• τσόχα με βάση την άσφαλτο.
• τσιμεντοκονίες?
• πλακάκια ή κεραμικά πλακίδια.

Κατά την επιλογή πλακιδίων, πρέπει να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι γλιστρούν όσο το δυνατόν λιγότερο. Για να το κάνετε αυτό, κατά την αγορά, πρέπει να επιλέξετε ένα αντιολισθητικό υλικό που είναι τραχύ ή ελαφρώς ανάγλυφη υφήεπιφάνεια. Το άνοιγμα της κουκούλας είναι 0,3 m χαμηλότερο από το επίπεδο οροφής. Η είσοδος κρύου αέρα πρέπει να είναι τοποθετημένη απέναντι από την έξοδο. Ανεξάρτητα από αυτό, η σάουνα που είναι ενσωματωμένη στο σπίτι δεν θα επιτρέψει τη χρήση της πισίνας. Απλώς δεν υπάρχει κατάλληλος χώρος για αυτόν. Ωστόσο, ούτε το δάπεδο ούτε ο εξαερισμός δεν θα βοηθήσουν στη διατήρηση ενός καλού μικροκλίματος εάν χρησιμοποιούνται λάθος πέτρες στη σόμπα.

• νεφρίτης;
• διαβαση?
• βατόμουρο χαλαζίτη?
• ηφαιστειακός

Για να απλοποιήσετε το έργο, μπορείτε να αγοράσετε ένα τελείως φινλανδικό λουτρό, το οποίο είναι κατασκευασμένο από μια κάθετη μπάρα και μια ξύλινη σανίδα με θερμομόνωση και ατμομόνωση. Ωστόσο, το μέγεθος ενός τυπικού μπλοκ δεν είναι πάντα κατάλληλο για ένα συγκεκριμένο σπίτι.

Οφέλη και προφυλάξεις ασφαλείας

Δεν αρκεί μόνο η κατασκευή μιας φινλανδικής σάουνας και ο εξοπλισμός της: ένα ατμόλουτρο αυτού του είδους απαιτεί μια ασυνήθιστη επεξεργασία. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκούπες, μπορείτε μόνο να καθίσετε και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μάσκα με μέλι, scrub και ενυδατικές κρέμες για το δέρμα είναι αποδεκτά, αλλά τίποτα περισσότερο. Ακόμη και ένα απαλό χτύπημα με μια σκούπα σημύδας μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο δέρμα.

Συνήθως, οι επισκέπτες στα φινλανδικά μπάνια κάνουν ντους χωρίς σαπούνι ή άλλα απορρυπαντικά, και όταν μπαίνουν στο ατμόλουτρο κάθονται και ξεκουράζονται. Το πρώτο τρέξιμο περιορίζεται σε 5 λεπτά το πολύ, ακόμη και για υγιή και σωματικά κατάλληλα άτομα. Δεν μπορείτε να πάρετε αυτόν τον χρόνο ως ένα είδος κανόνα. Εάν οι αρνητικές αισθήσεις έχουν εμφανιστεί νωρίτερα, είναι καιρός να φύγετε αμέσως από το ατμόλουτρο και να πάτε στο καμαρίνι. Στα πρώτα λεπτά, πρέπει να σταθείτε κάτω από ένα δροσερό ντους ή να βουτήξετε στην πισίνα.

Από την αρχαιότητα, το μπάνιο έπαιξε σημαντικό ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Ταν δυνατό να χαλαρώσετε εκεί, να πραγματοποιήσετε τις συνήθεις τελετουργίες, απλώς να κάνετε μια χαλαρή συνομιλία, να συζητήσετε τα νέα. Τώρα η σάουνα είναι το μέρος όπου πραγματοποιούνται όλες οι διαδικασίες, αφού με την πάροδο του χρόνου αντικατέστησε εν μέρει το ρωσικό λουτρό. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν καταλάβει ακόμα τι είναι η σάουνα και πώς διαφέρει από το μπάνιο.

Ορισμός του όρου "σάουνα"

Η φινλανδική σάουνα σημαίνει "λουτρό" στα φινλανδικά, η οποία έχει πρόσφατα ριζώσει στα ρωσικά, αγγλικά και πολωνικά. Αυτό το δωμάτιο, συνήθως επενδεδυμένο με ξύλο, φιλοξενεί έναν μεγάλο πέτρινο φούρνο που θερμαίνεται έως και 120 μοίρες. Η θερμότητα στη σάουνα λαμβάνεται από τις έντονα θερμαινόμενες πέτρες σε αυτήν τη σόμπα. Στη Φινλανδία, τον πρόγονο της σάουνας, το τελετουργικό της επίσκεψης σε αυτό το μέρος είναι ιερό. Πιστεύεται ότι θεραπεύει όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχή.

Αποτελούνται από πολλά δωμάτια - γκαρνταρόμπα, ντους, το ίδιο το ατμόλουτρο και αίθουσα αναψυχής. Στο σαλόνι, μπορείτε να δροσιστείτε, να πιείτε τσάι και να συναναστραφείτε. Πολλές σάουνες είναι πλέον εξοπλισμένες με πισίνες. Προκειμένου το θεραπευτικό αποτέλεσμα του ατμόλουτρου να είναι πιο απτό, πρέπει να κάνετε αρκετές επισκέψεις σε αυτό.

Σε τι διαφέρει η σάουνα από το μπάνιο;

Πολλοί μανιώδεις λουόμενοι δεν γνωρίζουν, η κύρια διαφορά είναι ότι ο ατμός σε αυτά είναι διαφορετικός. Στο ρωσικό λουτρό, οι λουόμενοι χρησιμοποιούν υγρό ατμό, ο οποίος σχηματίζεται ρίχνοντας νερό πάνω από τη σόμπα ή τις πέτρες. Η σάουνα είναι ξηρός ζεστός αέρας, η ελάχιστη θερμοκρασία σε αυτήν είναι 90 μοίρες και ο ρυθμός υγρασίας κυμαίνεται από 3 έως 8%. Εάν η υγρασία στη σάουνα υπερβαίνει το 25%, μπορούμε να πούμε ότι το άτομο είναι στο μπάνιο. Εξάλλου, η εφίδρωση σε μια σάουνα δεν οφείλεται στην υγρασία, αλλά στην υψηλή θερμοκρασία του αέρα.

Η θερμοκρασία σε ένα ρωσικό λουτρό δεν υπερβαίνει τους 70 βαθμούς Κελσίου, που είναι πολύ χαμηλότερη από ό, τι σε μια σάουνα.

Μια άλλη διαφορά μεταξύ των ρωσικών λουτρών είναι ότι υπάρχουν δεξαμενές με κρύο και ζεστό νερό στο δωμάτιο, επομένως οι διαδικασίες πλύσης πραγματοποιούνται εδώ. Η σάουνα είναι ένα δωμάτιο στο οποίο οι άνθρωποι κάνουν μόνο ατμό, όλα τα άλλα γίνονται έξω από αυτό. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πολλές σάουνες διαθέτουν πισίνες · στα ρωσικά λουτρά δεν παρέχονται.

Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς ένα ρωσικό μπάνιο χωρίς, αλλά σε μια σάουνα αυτή η ευχαρίστηση δεν είναι διαθέσιμη. Από πολύ ζεστό ξηρό αέρα, η σκούπα μπορεί απλά να θρυμματιστεί.

Τι σάουνες υπάρχουν;

Η δημοτικότητα των σάουνων αυξάνεται και μαζί με αυτήν αυξάνεται η ποικιλία τους. Τώρα, τι είδους σάουνες δεν έχουν εφευρεθεί - όλα εξαρτώνται από τη φαντασία και τη δημιουργικότητα των δημιουργών τους:

• Σκηνή σάουνας - οι πέτρες θερμαίνονται έξω, σε φωτιά και στη συνέχεια, με τη βοήθεια ενός σιδερένιου κάδου, μεταφέρονται στο κέντρο της σκηνής, σε μια τρύπα που είχε σκάψει προηγουμένως.
• Η σάουνα πεταλούδα είναι το νέο είδοςατμόλουτρα, έδρα των οποίων είναι η Ιαπωνία. Το πλεονέκτημα της ιδέας είναι ότι το μεγάλο ξύλινο δοχείο στο οποίο βρίσκεται ο θερμοσίφωνας μπορεί να μεταφερθεί οπουδήποτε. Μπορείτε να πάρετε μια τέτοια σάουνα μαζί σας στις διακοπές σας αν ξαφνικά θέλετε να κάνετε ένα ατμόλουτρο.
• Παγωμένη σάουνα - οι κριτικές δείχνουν τη δημοτικότητα αυτού του τύπου ατμόλουτρου. Δημιουργείται από πάγο έως πάχους μισού μέτρου. Στο εσωτερικό είναι εγκατεστημένα ξύλινα ράφιακαι η οροφή είναι από ξύλο ερυθρελάτης. Είναι σαφές ότι όταν θερμαίνεται, μια παχιά ομίχλη αρχίζει να σχηματίζεται σε μια τέτοια δομή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια σάουνα σε σοβαρούς παγετούς έως και πενήντα φορές.

Ποιες διαδικασίες μπορούν να γίνουν στη σάουνα;

Είναι από καιρό γνωστό ότι οι άνθρωποι πηγαίνουν στη σάουνα όχι μόνο για ευχαρίστηση, αλλά και για ιατρικούς σκοπούς. Μέσω των ανοιγμένων πόρων υπό την επίδραση του ατμού, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες. Ως εκ τούτου, οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες ομορφιάς πραγματοποιούνται στη σάουνα.

Αρχικά, το δέρμα καθαρίζεται με ένα scrub και στη συνέχεια εφαρμόζονται διάφορες μάσκες. Μετά από αυτό, το δέρμα θα φαίνεται φρέσκο ​​και υγιές. Για να περιορίσουν τους πόρους, πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν φυσικά συστατικά - αγγούρι, λεμόνι ή πλιγούρι βρώμης.

Η σάουνα είναι πολύ καλή στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Για τους σκοπούς αυτούς, τα τυλίγματα με λευκό πηλό ή μέλι χρησιμοποιούνται με επιτυχία. Μετά το τύλιγμα, το δέρμα στον ατμό μπορεί να μασαριστεί με ένα scrub καφέ - ανακατέψτε οποιαδήποτε κρέμα με μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένους κόκκους καφέ και στη συνέχεια εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.

Είναι η σάουνα δηλαδή αποτελεσματικό φάρμακογια να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις, μπλε πηλός ή άλλο καλλυντικά εργαλείαπου βοηθούν στην καταπολέμηση της «φλούδας πορτοκαλιού».

Εκτός από περιποιήσεις ομορφιάς, η σάουνα προσφέρει μια σειρά από δραστηριότητες ευεξίας. Για παράδειγμα, μασάζ. Με τη βοήθεια οποιουδήποτε αιθέριο έλαιοπρέπει να αλέσετε καλά τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις, αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ισχιαλγία και την οστεοχόνδρωση.

Κανόνες επίσκεψης

Το μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας είναι η φινλανδική σάουνα. Δυστυχώς, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να κάνουν ατμόλουτρο για να απολαύσουν και να χαλαρώσουν και τι να πάρουν μαζί σας.

Για να επισκεφθείτε τη σάουνα, πρέπει να έχετε μαζί σας λαστιχένιες παντόφλες, ένα ειδικό καπέλο, ένα λεπτό σεντόνι, αφρόλουτρο ή σαπούνι και μια πετσέτα. Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους, αυτό θα βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από το στέγνωμα και βάλτε ένα καπέλο από τσόχα στο κεφάλι σας για να αποφύγετε τη θερμοπληξία.

Αρχικά, πρέπει να καθίσετε στην κάτω κουκέτα του ατμόλουτρου, να ξαπλώσετε ανάσκελα και να χαλαρώσετε. Σε αυτή τη θέση, περάστε όχι περισσότερο από 10 λεπτά, στη συνέχεια σηκωθείτε αργά, καθίστε για ένα λεπτό, βγείτε έξω και κάντε ένα δροσερό ντους. Μετά την πρώτη διαδικασία, συνιστάται να ξεκουραστείτε για 15-20 λεπτά, να πιείτε τσάι ή νερό και στη συνέχεια να επαναλάβετε την εισαγωγή.

Ο συνολικός χρόνος που περνά στο ατμόλουτρο εξαρτάται από την υγεία και την ευημερία του ατόμου. Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται, μπορείτε να συντομεύσετε το χρόνο που περνάτε σε ένα ζεστό δωμάτιο.

Τι δεν πρέπει να κάνετε στη σάουνα;

Για να νιώσετε άνετα στη σάουνα, πρέπει να αποφεύγετε τα εξής:

• πηγαίνετε στη σάουνα αμέσως μετά το φαγητό.
• χρήση αλκοολούχα ποτά- αυτό προκαλεί αγγειοδιαστολή, προκαλεί επιπλέον άγχος στο σώμα και μπορεί να είναι γεμάτο με διάφορες δυσμενείς συνέπειες.
• κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους?
• κάντε ένα ζεστό ντους μετά το ατμόλουτρο.
• καθίστε στο επάνω ράφι, αγγίζοντας το ταβάνι.
• μπείτε στην πισίνα χωρίς ντους.

Μια επίσκεψη σε φινλανδική σάουνα δίνει στο άτομο την ευκαιρία να ξεκουραστεί, να χαλαρώσει και να αναπληρώσει τη ζωτικότητά του.

«Πρώτα χτίστε ένα λουτρό, μετά ένα σπίτι», λέει η φινλανδική λαϊκή σοφία. Πράγματι, η σάουνα στη Φινλανδία είναι μέρος του πολιτισμού και της εθνικής παράδοσης. Αυτό οφείλεται στις ιδιαιτερότητες του κλίματος. Σήμερα ο μέσος Φινλανδός κάτοικος χρησιμοποιεί τη σάουνα δύο φορές την εβδομάδα. Υπάρχουν συναντήσεις φίλων, οικογενειακές γιορτές, ακόμη και εταιρικά πάρτι. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας φινλανδικής σάουνας και μιας ρωσικής και πώς να την επισκεφθείτε σωστά, όλοι πρέπει να γνωρίζουν.

Τι είναι μια φινλανδική σάουνα

Η κλασική φινλανδική σάουνα εμφανίστηκε πριν από περίπου 2000 χρόνια. Το ίδρυμα προοριζόταν όχι μόνο για τη διεξαγωγή διαδικασιών υγιεινής, αλλά και για την επικοινωνία με φίλους, συναδέλφους και συγγενείς. Η σάουνα θα μπορούσε να ενωθεί ή να κάνει τους ανθρώπους να μαλώνουν για πάντα.

Οι πρόγονοι της κλασικής φινλανδικής σάουνας ήταν τα ρωσικά και τα ιρλανδικά λουτρά. Για μεγάλο χρονικό διάστημα οι Φινλανδοί είχαν έναν νομαδικό τρόπο ζωής, δανειζόμενοι χρήσιμες δεξιότητες και γνώσεις από άλλους λαούς. Για πολύ καιρό η σάουνα ήταν κινητή και έμοιαζε με σκηνή. Εγκαταστάθηκε δίπλα σε λίμνη ή ποτάμι. Το ρόλο της σόμπας έπαιξε μια φωτιά που έγινε μέσα. Αργότερα η σκηνή μετατράπηκε σε ακίνητο κτίριο, ξύλινο σπίτι. Η σάουνα θερμάνθηκε "σε μαύρο χρώμα", όταν ο καπνός φυσούσε στο ατμόλουτρο. Μερικές φινλανδικές σάουνες θερμαίνονται με αυτόν τον τρόπο σήμερα.

Η κλασική φινλανδική σάουνα θυμίζει κάπως ένα οικείο ρωσικό μπάνιο. Αυτό είναι ένα μικρό ξύλινο σπίτι στην όχθη μιας λίμνης ή ενός ποταμού. Χτίζεται ένα ξύλινο λουτρό. Χρησιμοποιήστε αποκλειστικά κωνοφόρα δέντρα, μόνο το μέρος του άκρου τους. Αυτό εξασφαλίζει το σωστό μικροκλίμα και εμποδίζει την απελευθέρωση ρητίνης από το ξύλο. Προτιμάται το έλατο και το πεύκο. Αλλά πρόσφατα, η σκλήθρα και η φλαμουριά άρχισαν να συναντιούνται. Ολα εσωτερική διακόσμησηοι σάουνες (πάγκοι, μπανιέρες, ράφια) είναι κατασκευασμένες από σκληρό ξύλο. Ένα τέτοιο ξύλο έχει χαμηλή θερμική αγωγιμότητα. Αυτό βοηθά στην προστασία των επισκεπτών από δυσάρεστα εγκαύματα. Ως σόμπα χρησιμοποιείται θερμαντήρας ανοιχτού τύπου. Οι πέτρες βρίσκονται έξω, θερμαίνει ομοιόμορφα το δωμάτιο. Ταυτόχρονα, η υγρασία δεν υπερβαίνει τα επιτρεπόμενα όρια.

Η φινλανδική σάουνα είναι λιγότερο υγρή. Αυτό καθιστά δυνατό να περάσετε περισσότερο χρόνο στο ατμόλουτρο. Ευκολότερο να γίνουν ανεκτοί από ηλικιωμένους και παιδιά.

Μια σύγχρονη φινλανδική σάουνα μπορεί να βρίσκεται όχι μόνο σε ξεχωριστό κτίριο, αλλά και να αποτελεί μέρος ενός κτιρίου κατοικιών, γραφείων, κέντρου SPA. Ωστόσο, πολλοί κάτοικοι της ΚΑΚ λανθασμένα κάνουν το σουηδικό μπάνιο ("Bastu") για τη φινλανδική σάουνα. Πρόκειται για μια συμπαγή καμπίνα που μπορεί να εγκατασταθεί ακόμη και σε ένα μικρό διαμέρισμα. Στη Σουηδία, υπάρχει ένα μικρό λουτρό σχεδόν σε κάθε σπίτι. Είναι κατασκευασμένο από ξύλο. Εξοπλισμένο με ατμόλουτρο στο σπίτι γυάλινη πόρτα... Η θερμοκρασία στη σουηδική σάουνα είναι χαμηλότερη από ό, τι στο φινλανδικό ατμόλουτρο και κυμαίνεται γύρω στους 80 - 85 μοίρες, υγρασία 10 - 20%. Χρησιμοποιείται όχι μόνο ως εναλλακτική λύση στο σπίτι για μπάνιο, αλλά και σε σαλόνια ομορφιάς, μικρά γυμναστήρια.

Φινλανδική θερμοκρασία σάουνας

Η φινλανδική σάουνα είναι ένα μέρος με υψηλή θερμοκρασία και χαμηλή υγρασία. Οι δείκτες υγρασίας εδώ κυμαίνονται από 10 έως 15%. Ταυτόχρονα, η θερμοκρασία του δωματίου μπορεί να φτάσει τους 130 βαθμούς. Το σώμα θερμαίνεται σταδιακά και ο ιδρώτας απελευθερώνεται αποκλειστικά λόγω της υψηλής θερμοκρασίας στο δωμάτιο. Παρά την υψηλή θερμοκρασία, λόγω της χαμηλής υγρασίας, μπορείτε να μείνετε στη σάουνα πολύ περισσότερο από ό, τι σε ένα υγρό ατμόλουτρο.

Φινλανδικό μπάνιο: οφέλη και βλάβες

Περιγράφοντας τη φινλανδική σάουνα, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε την επίδρασή της στο ανθρώπινο σώμα. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η τακτική χρήση της σάουνας βοηθά στον καθαρισμό του σώματος. Η διαδικασία απομακρύνει τις τοξίνες, τις τοξίνες, αναζωογονεί το σώμα. Μια διαδικασία μπάνιου υψηλής ποιότητας θα γίνει ένα βοηθητικό μέτρο για τον καθαρισμό του σώματος χρησιμοποιώντας μια ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής, βιταμινών και κοκτέιλ καθαρισμού. Τα απόβλητα και οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα και μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και της ευημερίας.

Σχόλιο! Βασικά, το συκώτι απομακρύνει όλες τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Σε περίπτωση δυσλειτουργίας αυτού του οργάνου, το μπάνιο δεν θα βοηθήσει στον καθαρισμό.

Παρ 'όλα αυτά, μια επίσκεψη στη σάουνα έχει θετική επίδραση όχι μόνο στην ευημερία, αλλά και στην εμφάνιση. Αυτό συμβαίνει για τους ακόλουθους λόγους:

1. Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες βοηθά στη χαλάρωση όλων των μυών. Τα υφάσματα γίνονται ελαστικά και εύκαμπτα. Αυτός είναι ο λόγος που οι αθλητές λατρεύουν να επισκέπτονται το λουτρό.
2. Η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου στο σώμα ενισχύεται. Η τακτική χρήση της σάουνας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πρήξιμο, ακόμη και αν το πρόβλημα βασανίζει για πολλά χρόνια.
3. Μια ζεστή σάουνα είναι μια αποτελεσματική πρόληψη κρυολογήματος, SARS και γρίπης.
4. Οι γιατροί συνιστούν σε άτομα με ορισμένες ασθένειες των πνευμόνων και του αναπνευστικού να επισκεφθούν τη σάουνα: βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα, βρογχικό άσθμα.
5. Βοηθά άτομα που υποφέρουν από πόνους στις αρθρώσεις, διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος.
6. Λόγω των αλλαγών της θερμοκρασίας, η ροή του αίματος αυξάνεται. Αυτό προάγει την ενεργή ανανέωση του δέρματος. Γίνεται fit και ελαστική. Ο συνδυασμός ατμού με βαθύ καθαρισμό μπορεί να απαλλαγεί οριστικά από τους φραγμένους πόρους και την ακμή.

Παρά τις θετικές ιδιότητες μιας σάουνας, μπορεί να φέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά και βλάβη. Δεν μπορείτε να επισκεφθείτε το λουτρό κατά τη διάρκεια οξέων ασθενειών: πυρετός, πυρετός ή οποιουδήποτε είδους φλεγμονώδεις διεργασίες, όλα αυτά θα επιδεινώσουν μόνο την ασθένεια. Επίσης, οι λάτρεις των υπηρεσιών κοσμετολογίας πρέπει να αρνηθούν τον ζεστό ατμό. Η ζέστη της φινλανδικής σάουνας θα αναιρέσει όλες τις δαπάνες για "πλάνα ομορφιάς", πληρωτικά και νήματα κολλαγόνου. Το φάρμακο μπορεί να χάσει τις ιδιότητές του, να αρχίσει να μεταναστεύει στο πρόσωπο (σώμα) και να απελευθερώνει τοξικές ουσίες.

Κανόνες για φινλανδικό ατμόλουτρο

Είναι αδύνατο να καταλάβεις έναν Φινλανδό χωρίς να είσαι στη σάουνα. Αλλά πριν πάτε εκεί, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικές λεπτότητες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις:

1. Η πρόσκληση για σάουνα είναι ένδειξη βαθύ σεβασμού. Δεν είναι αποδεκτό να το αρνηθείς. Ο λόγος πρέπει να είναι πολύ επιτακτικός.
2. Η φινλανδική σάουνα δεν έχει σεξουαλική χροιά. Οι Φινλανδοί μπορούν να λούζονται γυμνοί με αγνώστους. Το πιστεύουν αυτό γυμνό σώμα- αυτό είναι φυσικό και δεν θα μπερδέψει κανέναν. Ωστόσο, πολλοί δεν συμμερίζονται τέτοιες απελευθερωμένες απόψεις για το γυμνό. Επομένως, κανείς δεν θα κρίνει ένα άτομο που αποφασίζει να φορέσει μαγιό ή να τυλίξει μια πετσέτα.
3. Οι Φινλανδοί δεν πίνουν αλκοόλ στο ατμόλουτρο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και να επηρεάσει αρνητικά το σώμα. Η γιορτή, κατά κανόνα, πραγματοποιείται μετά το ατμόλουτρο.
4. Στην παρέα φίλων ή συναδέλφων, άνδρες και γυναίκες κάνουν ατμόλουτρο χωριστά, μέλη της οικογένειας μαζί. Αλλά αυτός είναι ένας προαιρετικός κανόνας. Η προτεραιότητα συνήθως συμφωνείται εκ των προτέρων.
5. Δεν είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε αρωματικά έλαια, θυμίαμα, φώτα και άλλα στη σάουνα όμορφα στοιχείαντεκόρ. Το λυκόφως βασιλεύει στο παραδοσιακό λουτρό. Μυρίζει αποκλειστικά από σκούπες ξύλου, σημύδας ή αρκεύθου.
6. Η φινλανδική σάουνα φημίζεται για τον ξηρό ατμό της. Αλλά δεν υπάρχουν κανόνες για την προσθήκη νερού στις πέτρες. Αυτό γίνεται ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις των συνοδών.

Αντενδείξεις

Οι λάτρεις του ξηρού ατμού πιστεύουν ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων μπορεί να επισκεφθεί το φινλανδικό ατμόλουτρο. Εξαιρούνται τα βρέφη και τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις. Δυστυχώς, ο κατάλογος των αντενδείξεων είναι εκτενέστερος. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ογκολογικές ασθένειες.
• ψυχικές διαταραχές;
• καρδιαγγειακή παθολογία.
• φλεγμονή των αγγείων του εγκεφάλου.
• κιρσοί, θρόμβοι αίματος.
• όλους τους τύπους μυκητιασικών λοιμώξεων.
• οποιεσδήποτε ασθένειες στο οξύ στάδιο, συνοδευόμενες από πυρετό και πυρετό.

Σπουδαίος! Η σάουνα αντενδείκνυται επίσης για άτομα των οποίων το δέρμα είναι επιρρεπές σε κούπωση. Οι υψηλές θερμοκρασίες επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος, προκαλούν την εξάπλωση του κόκκινου αγγειακού δικτύου.

συμπέρασμα

Το φινλανδικό μπάνιο είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να περάσετε καλά, ξεχάστε τις ανησυχίες της προηγούμενης ημέρας. Δεν είναι για τίποτα που οι άνθρωποι της Φινλανδίας θεωρούν αυτό το μέρος εθνική τους υπερηφάνεια. Το λουτρό βοηθά στη διατήρηση της υγείας του σώματος, της καλής διάθεσης και της καλής διάθεσης για πολλά χρόνια.

Το αρχέγονο ρωσικό λουτρό, τόσο αγαπημένο και οικείο σε εμάς, έχει τα ανάλογα του σε άλλες χώρες.

Τουρκικά χαμάμ, ιαπωνικά σέντο, αρχαία ρωμαϊκά λουτρά - όλα είναι μοναδικά με τον δικό τους τρόπο και έχουν τις δικές τους αρχαίες παραδόσεις. Ωστόσο, το πλησιέστερο ανάλογο, όχι μόνο στο σχεδιασμό και τον σκοπό, αλλά και στο πνεύμα, είναι η φινλανδική σάουνα.

Η δημοτικότητα της σάουνας στη Φινλανδία εξηγείται από τους ίδιους λόγους όπως στη Ρωσία, ο κύριος από τους οποίους είναι, φυσικά, το σκληρό κλίμα.

Χρήσιμες πληροφορίες:

Το λεγόμενο "φινλανδικό μπάνιο" στη Ρωσία έχει λίγα κοινά με μια πραγματική φινλανδική σάουνα. Η φινλανδική σάουνα στα ρωσικά είναι ένα εξαιρετικά ξηρό δωμάτιο με απίστευτα ζεστό αέρα (1000C - 1400C), ένα λουτρό ζεστού αέρα. Ο συνδυασμός υψηλής θερμοκρασίας και ξηρού αέρα κάνει ένα τέτοιο ατμόλουτρο πιο άνετο και λιγότερο κουραστικό για το ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, οι Φινλανδοί αγαπούν εξίσου τη χρήση του πάρκου και του ατμού με μια σκούπα, όπως και οι Ρώσοι, και αυτό, φυσικά, κάνει αυτούς τους τύπους λουτρών να σχετίζονται.

Ιστορία της σάουνας

Οι σύγχρονες φινλανδικές σάουνες είναι ένας συνδυασμός παραδοσιακών ξηρών ρωμαϊκών λουτρών και υγρών ρωσικών λουτρό του χωριού... Οι ανεξάρτητες σάουνες χτίζονται, όπως παλιά, αποκλειστικά από ξύλο, κυρίως από κωνοφόρα (πεύκο, ερυθρελάτη).

Έχουν τα πιο σύγχρονα θερμικά, ατμομόνωση και στεγανοποίηση και είναι φτιαγμένα σε στέρεη βάση. Οι ηλεκτρικές σόμπες χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στις σάουνες για να παρέχουν το απαιτούμενο επίπεδο θερμότητας, αλλά πολλοί Φινλανδοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι μια πραγματική σάουνα είναι μόνο μια σάουνα με πέτρινη σόμπα.

Εκτός από το ρωσικό λουτρό, η σάουνα διαθέτει γκαρνταρόμπα και ατμόλουτρο. Επιπλέον, οι δημόσιες σάουνες έχουν κάνει τις δικές τους προσαρμογές στη διάταξη της παραδοσιακής φινλανδικής σάουνας, και τώρα το φινλανδικό μπάνιο μπορεί να αποτελείται όχι μόνο από ένα καμαρίνι και ένα ατμόλουτρο, αλλά περιλαμβάνει επίσης ένα ξεχωριστό πλυντήριο.

Ένα πραγματικό φινλανδικό δωμάτιο σάουνας δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλο. Για μια συνηθισμένη οικογένεια, ένα ατμόλουτρο 5-6 m2 είναι αρκετό. Οι σάουνες διαμερισμάτων, τις οποίες έχουν πολλοί Φινλανδοί στα σπίτια τους, μερικές φορές μοιάζουν περισσότερο με την πιο συνηθισμένη ντουλάπα από ένα πλήρες ατμόλουτρο. Οι σάουνες χτίζονται τόσο εύκολα και γρήγορα όσο τα ρωσικά ή μεταλλικά λουτρά.

Ενδιαφέρων! Οι φινλανδικές σόμπες για σάουνα με ξύλο εξακολουθούν να είναι κοινές με τις ηλεκτρικές σόμπες. Οι έμπειροι λάτρεις της σάουνας με ξύλο μπορούν ακόμη και να προσδιορίσουν το ξύλο από το οποίο παρασκευάστηκαν τα ξύλα που καίγονται στη σόμπα από τη μυρωδιά.

Συμπεριφορά στη σάουνα

Για τους Φινλανδούς, η επίσκεψη στη σάουνα είναι ένα ολόκληρο τελετουργικό, μια ιδιαίτερη ιερή δράση. Πλούσια ψυχαγωγία, κατανάλωση αλκοόλ, θόρυβος, δείπνο και κραυγές στη σάουνα υπό την αυστηρότερη απαγόρευση. «Ο θυμός και το μίσος καίγονται στη σάουνα», λέει η φινλανδική λαϊκή σοφία για κάποιο λόγο. Εκεί πρέπει να χαλαρώσετε τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχή, να κάνετε ένα διάλειμμα από τη φασαρία του περιβάλλοντος κόσμου.

Συμβουλή εραστής της σάουνας: Όταν πηγαίνετε στο ατμόλουτρο στη σάουνα, τα μαλλιά πρέπει να είναι στεγνά, κατά προτίμηση τυλιγμένα σε πετσέτα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βρέχετε τα μαλλιά σας - αυτό μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία. Το σώμα πρέπει επίσης να σκουπιστεί στεγνό.

Η σάουνα, όπως κάθε άλλο εθνικό μπάνιο, έχει τους δικούς της κανόνες συμπεριφοράς. Όταν φτάσετε, δεν πρέπει να ανεβείτε αμέσως στο ψηλότερο ράφι. Πρώτον, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για υψηλές θερμοκρασίες - ζεσταθείτε, ιδρώστε λίγο. Αφού το σώμα έχει συνηθίσει στις συνθήκες, μπορείτε να βάλετε το πάρκο και να ατμίσετε καλά χρησιμοποιώντας μια σκούπα σημύδας.

Είναι ανεπιθύμητο να βρίσκεστε στο ατμόλουτρο για περισσότερο από 10 λεπτά. Έχοντας επισκεφθεί το ατμόλουτρο στη σάουνα, είναι ζωτικής σημασίας να ανανεωθείτε βουτώντας σε μια δροσερή πισίνα ή λίμνη.

Συμβουλή του λάτρη της σάουνας: Όταν μπαίνετε στο ατμόλουτρο, φροντίστε να βάλετε μια πετσέτα στον πάγκο. Αυτό πρέπει να γίνει όχι μόνο για λόγους διασφάλισης επαρκούς επιπέδου υγιεινής, αλλά και για να μην καείτε. Ακόμα και ξύλινοι πάγκοι σε φινλανδική σάουνα μπορούν να φτάσουν σε καυτές υψηλές θερμοκρασίες.

Όπως και πριν επισκεφθείτε το ρωσικό λουτρό, πριν πάτε στη σάουνα, δεν πρέπει να τρώτε ή να πίνετε αλκοολούχα ποτά - αυτό μπορεί να επηρεάσει άσχημα την ευημερία σας και να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες.

Η επίδραση της σάουνας στο σώμα

Η σάουνα είναι ένα ισχυρό φάρμακο υγείας που χρησιμοποιείται από τους Φινλανδούς για αιώνες για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Η θεραπευτική επίδραση της φινλανδικής σάουνας οφείλεται στη διεγερτική επίδραση του εισπνεόμενου ζεστού αέρα.

Μόλις βρεθεί στο σώμα, αυτός ο αέρας θερμαίνει τους βλεννογόνους, ενεργοποιεί την παροχή αίματος και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Οι πόροι του δέρματος ανοίγουν και λόγω του ισχυρότερου εφιδρωτικού αποτελέσματος, αποβάλλεται σημαντική ποσότητα τοξινών.

Η σάουνα ενεργοποιεί τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος, χαλαρώνει το νευρομυϊκό σύστημα, ενεργοποιείται προστατευτικές λειτουργίεςτο σώμα και προάγει την απώλεια βάρους και την κυτταρίτιδα.

Συμβουλές για λάτρεις της σάουνας: Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε. Ο ξηρός αέρας σε υψηλές θερμοκρασίες έχει μια σειρά αντενδείξεων και μπορεί να επιδεινώσει ορισμένες ασθένειες.

Αντενδείξεις για επίσκεψη:

• υψηλή αρτηριακή πίεση (στάδια 3 και 4).
• χρόνιος φλεγμονώδεις ασθένειεςνεφρό;
• επιληψία και άλλες ασθένειες, η πορεία των οποίων συνοδεύεται από επιληπτικές κρίσεις.
• οξείες ιογενείς και φλεγμονώδεις ασθένειες.
• ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.

Τιτίβισμα

Ζάπιν

Σαν

Η φινλανδική σάουνα είναι η αδελφή του ρωσικού λουτρού, ο πρόγονος τους είναι η ίδια καλύβα, που θερμαίνεται σε μαύρο χρώμα. Στη χώρα μας στο τα τελευταία χρόνιαΈχει γίνει μόδα και κύρος να επισκέπτεστε τέτοια καταστήματα, να απολαμβάνετε τον ατμό, να ρίχνετε ζεστές πέτρες στη φωτιά και στη συνέχεια να σπεύσετε σε μια χιονοστιβάδα ή σε μια λίμνη κρύου νερού. Η κατασκευή λουτρού χρησιμοποιώντας φινλανδική τεχνολογία είναι ένα μάλλον δύσκολο έργο που απαιτεί συγκεκριμένο υλικό κόστος και χρόνο. Πριν ξεκινήσετε την κατασκευή, πρέπει να έχετε μια σαφή ιδέα για το τι θέλετε να πάρετε στο τέλος.

Η σάουνα στη φινλανδική ζωή

Αρχικά, θα ήθελα να πω τον μύθο από πού προήλθε η σάουνα, σύμφωνα με τους ίδιους τους Φινλανδούς. Κάπως έτσι η στέγη του ενός Φινλανδικό σπίτικυλούσε σε ένα βροχερό φθινόπωρο και σταγόνες νερού έπεφταν στις καυτές πέτρες της εστίας. Εξατμίζοντας, το νερό γέμισε το σπίτι με ευχάριστο ατμό και στους κατοίκους άρεσε πολύ. Έτσι εμφανίστηκε η πρώτη φινλανδική σάουνα.

Η σάουνα είναι σαάμι και φινλανδική λέξη. Η παράδοση της επίσκεψης στη σάουνα ξεκίνησε πριν από 2 χιλιάδες χρόνια και έχει βαθιές ρίζες στον εθνικό τρόπο ζωής. Οι παλαιότερες από τις σάουνες ήταν λάκκοι που σκάβονταν στις πλαγιές και καλύπτονταν με πέτρες που θερμαίνονταν από τη μία πλευρά.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η τεχνολογία βελτιώθηκε και η σάουνα μετατράπηκε σε ένα τετράγωνο ξύλινο σπίτι με σόμπα χωρίς σωλήνα και χωμάτινο δάπεδο, το οποίο χρησίμευε τόσο ως απλό σαλόνι όσο και ως μπάνιο. Η σόμπα θερμάνθηκε, με αποτέλεσμα το δωμάτιο να γεμίσει καπνό, ο οποίος σύντομα άφησε μια ιδιαίτερη μυρωδιά και εξαφανίστηκε.

Η προέλευση της φινλανδικής σάουνας είναι αγροτική, αλλά σταδιακά έγινε μέρος της αστικής ζωής. Οι πρώτες αστικές σάουνες εμφανίστηκαν σε αυλές έξω από κατοικίες, και στη συνέχεια σε πολυκατοικίες και μονοκατοικίες με βεράντες. Δημόσιες ή δημόσιες σάουνες άρχισαν επίσης να εμφανίζονται στις περισσότερες πόλεις. Η σάουνα έπαιξε τεράστιο ρόλο οικογενειακή ζωήΦινλανδοί: οι περισσότερες γυναίκες πριν από τα τριάντα του περασμένου αιώνα γέννησαν σε στείρες σάουνες

Σήμερα υπάρχουν πάνω από 2 εκατομμύρια σάουνες στη Φινλανδία, που εξυπηρετούν 5,3 εκατομμύρια ανθρώπους. Η σάουνα για τους Φινλανδούς εξακολουθεί να είναι ένα ιερό μέρος όπου βασιλεύει η ειρήνη, εδώ δεν μπορείτε να πιείτε αλκοόλ, να τακτοποιήσετε τα πράγματα και να μαλώσετε, γιατί, σύμφωνα με τους Φινλανδούς, «ο ατμός διαλύεται με θυμό». Οι Φινλανδοί πιστεύουν ότι αν δεν επισκεφθείτε τη σάουνα, δεν θα είστε καθαροί και δεν θα απαλλαγείτε από τη βρωμιά και τις κακίες!

Μηχανισμός δράσης της φινλανδικής σάουνας

Η φινλανδική σάουνα ονομάζεται λουτρό ξηρής θερμότητας, στο οποίο ο αέρας έχει υψηλή θερμοκρασία έως 90-110 βαθμούς Κελσίου και χαμηλή υγρασία-κοντά στο 10-25%. Λόγω του χαμηλού επιπέδου υγρασίας, η θερμότητα είναι πιο εύκολα ανεκτή από ό, τι σε ρωσικό λουτρό και τουρκικό χαμάμ. Η σάουνα παρέχει πλήρη χαλάρωση σώματος και πνεύματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνεται συναισθηματική κατάσταση, αυξάνει την αποδοτικότητα.

Ο φυσιολογικός μηχανισμός ενός φινλανδικού λουτρού σάουνας συνίσταται στη θέρμανση του σώματος σε άφθονη εφίδρωση, όταν, χάρη στον ξηρό αέρα και την υψηλή θερμοκρασία, η υγρασία εξατμίζεται ενεργά από την επιφάνεια του δέρματος, προστατεύοντάς το από υπερθέρμανση. Η ενεργοποίηση αυτού του μηχανισμού είναι υπεύθυνη για το καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα, διεγείροντας το έργο των ιδρωτοποιών αδένων και τις θερμορυθμιστικές λειτουργίες του σώματος. Ως αποτέλεσμα, οι σκωρίες απελευθερώνονται μαζί με τον ιδρώτα. Και το ξύλο από το οποίο κατασκευάζεται η σάουνα συμβάλλει μόνο στην ενίσχυση της θεραπευτικής επίδρασης της επίσκεψης στην ανθρώπινη υγεία.

Μετά τον ατμό σε σάουνα, μια σημαντική και υποχρεωτική διαδικασία είναι η ψύξη του σώματος. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο ντους, φυσική λίμνη ή πισίνα. Η αλλαγή θερμοκρασίας θέτει το σώμα σε ακραίες συνθήκες. Ένα τέτοιο «άγχος» αυξάνει την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού και πραγματοποιεί ένα είδος προπόνησης για το καρδιαγγειακό σύστημα. Συνιστάται να επισκέπτεστε τη φινλανδική σάουνα όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Τα πλεονεκτήματα μιας φινλανδικής σάουνας

Ο ζεστός αέρας φέρνει αίμα στο δέρμα και τους μυς, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από την κατάθλιψη και το στρες. Δεδομένου ότι ο αέρας είναι ζεστός και ξηρός, είναι πολύ ωφέλιμος για τους πνεύμονες και τους βρόγχους. Φυσικά, τα οφέλη μιας σάουνας γίνονται αισθητά μόνο εάν όλα τα οφέλη της χρησιμοποιούνται με μέτρο, λαμβάνοντας υπόψη τα σήματα του σώματος. Διαφορετικά, ιδίως, εάν περνάτε πολύ χρόνο σε ένα ζεστό ατμόλουτρο ή υπερψυχθείτε πολύ μετά από αυτό, μπορείτε να βλάψετε σοβαρά τον εαυτό σας.

Οι τακτικές επισκέψεις στη φινλανδική σάουνα βελτιώνουν το μεταβολισμό του σώματος και σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Ένας ενήλικας σε μία επίσκεψη χάνει εις βάρος του ένας μεγάλος αριθμόςιδρώτας 0,5 - 2 κιλά, και μαζί του - τα προϊόντα αποσύνθεσης, το γαλακτικό οξύ και πολλές τοξίνες. Για ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με διαταραχές της αρτηριακής πίεσης και της αναπνοής, για ασθένειες του οστεοαρθρικού συστήματος και των νεφρών, για τραυματισμούς, διαστρέμματα και εξαρθρώσεις, πραγματοποιείται επίσκεψη στο μπάνιο μέρος τουη κύρια πορεία θεραπείας.

Για να έχετε το αποτέλεσμα της επίσκεψης σε μια φινλανδική σάουνα, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες. Το πρώτο και κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ένα ντους χωρίς σαπούνι. Μην βρέχετε το κεφάλι σας για να μην προκαλέσετε υπερθέρμανση. Είναι καλύτερο να ξαπλώσετε στο κάτω ράφι στο ατμόλουτρο, έχοντας χαλαρώσει αρκετά τους μυς σας. Εάν διψάτε, ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα φτιαγμένο από βάλσαμο λεμονιού, φραγκοστάφυλο, γοφό, φράουλες και κράταιγο θα σας βοηθήσει να ξεδιψάσετε. Αφού επισκεφθείτε το ατμόλουτρο, θα πρέπει να κανονίσετε τουλάχιστον τριάντα λεπτά ξεκούρασης.

Φινλανδική κατασκευή σάουνας

Ας περάσουμε όμως στην κατασκευή και τη διευθέτηση της φινλανδικής σάουνας. Η κατασκευή ενός κτιρίου είναι ένα υπεύθυνο έργο που δεν ανέχεται εξοικονόμηση οικοδομικά υλικάκαι χρειάζεται σοβαρή προσέγγιση. Εάν θέλετε να χτίσετε αυτό το κτίριο ανθεκτικό και υψηλής ποιότητας, ακολουθήστε τους κανόνες που περιγράφονται παρακάτω.

Σχεδιασμός φινλανδικής σάουνας

Μια πραγματική φινλανδική σάουνα έχει μικρό μέγεθος, όπως αποδεικνύεται από μια φωτογραφία μιας φινλανδικής σάουνας. Αυτό οφείλεται στις εθνικές παραδόσεις - να έρθετε στο ατμόλουτρο από μια μικρή εταιρεία έως 3 ατόμων ή μεμονωμένα. Ακόμα και μεγάλες φινλανδικές οικογένειες κάνουν μπάνιο στη σάουνα ξεχωριστά, όχι μαζί: οι άντρες χωρίζονται από τις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το ατμόλουτρο ανεγείρεται με έκταση 5-10 τετραγωνικών μέτρων. Και ολόκληρο το λουτρό καταλαμβάνει περίπου 30-40 τετραγωνικά μέτρα. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό των φινλανδικών σάουνων είναι τα χαμηλά ταβάνια: σε τυπικά έργα, παρέχεται ύψος μόλις 2,1 μέτρα, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυπικά μεγέθη θυρών.

Αλλά το φινλανδικό λουτρό έχει μια ρωσική προσαρμογή, οπότε τις περισσότερες φορές το ατμόλουτρο εκτελείται λίγο περισσότερο - περίπου 15 τετραγωνικά μέτρα. Επιπλέον, ένα ντους ή ένα δωμάτιο πλυσίματος είναι κατασκευασμένο σε ελάχιστο μέγεθος - περίπου 5 τετραγωνικά μέτρα, αλλά συνηθίζεται να συνδυάζεται ένα δωμάτιο ανάπαυσης με ένα καμαρίνι, ένα προθάλαμο και ένα καμαρίνι. Για να πάρετε ακόμη λιγότερο από τη χρήσιμη περιοχή του μπάνιου, είναι απαραίτητο να εγκαταστήσετε έναν ηλεκτρικό θερμαντήρα.

Οικοδομικά υλικά

Η οικοδόμηση ενός φινλανδικού λουτρού με τα χέρια σας είναι μια πολύ σχολαστική επιχείρηση. Οι τοίχοι μπορούν να κατασκευαστούν από τούβλο, ξύλο ή πέτρα. Αλλά η υγεία σας εξαρτάται κυριολεκτικά από την επιλογή των ειδών ξύλου για εσωτερική επένδυση. Για παράδειγμα, η επένδυση πεύκου ενός χώρου με πλανισμένη σανίδα χωρίς δημιουργία στρώματος φράγματος ατμών θα είναι επιβλαβής για την υγεία, επειδή οι παραθεριστές θα εισπνέουν αναθυμιάσεις ρητίνης. Ιδανική επιλογήη ξυλεία τοίχου είναι η φινλανδική πολική ερυθρελάτη.

Για την επένδυση των τοίχων της σάουνας, είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε φυλλοβόλα επένδυση - σημύδα, ασπέν και φλαμουριά. Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του υλικού είναι η ικανότητα να αντέχει τέλεια σε υψηλές θερμοκρασίες. Μην καλύπτετε τους τοίχους με πλαστικό σε καμία περίπτωση! Ένα τέτοιο υλικό μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά από τη θερμότητα. Τα πάνελ MDF δεν θα λειτουργήσουν, επειδή δεν είναι επίσης σε θέση να αντέξουν σε υψηλές θερμοκρασίες. Και για τον εξοπλισμό του γκαρνταρόμπα, κάθε είδος ξύλου είναι κατάλληλο.

Δεδομένου ότι η φινλανδική σάουνα είναι μια μικρή δομή, η βάση για αυτήν μπορεί να γίνει από σχεδόν οποιοδήποτε υλικό, από οπλισμένο σκυρόδεμα έως μπάζα σε τσιμέντο. Επίσης, το θεμέλιο μπορεί να κατασκευαστεί από πέτρες ή τούβλα, που βρίσκονται στις γωνίες της σάουνας. Εάν το έργο του φινλανδικού λουτρού έχει μεγάλο μέγεθος κτιρίου, τότε συνηθίζεται να τοποθετούνται πρόσθετοι πυλώνες μεταξύ των γωνιών του κτιρίου.

Πλαίσιο και τοίχοι σάουνας

Μιλώντας για την κατασκευή των τοίχων της σάουνας, πρέπει να σημειωθεί ότι μπορούν να κατασκευαστούν από δοκάρια ή να κατασκευαστούν με τη μέθοδο πλαισίου. Συνιστάται η επικάλυψη της εξωτερικής επένδυσης του τοίχου έτσι ώστε το δωμάτιο να προστατεύεται αξιόπιστα από την υγρασία και τον άνεμο και, κατά συνέπεια, από το σχηματισμό μύκητα. Πριν εγκαταστήσετε το πλαίσιο και την επένδυση τοίχου, καθορίστε τη θέση του θερμαντήρα. Συνιστάται να τοποθετήσετε μια βάση κάτω από αυτό, επομένως αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη.

Το πλαίσιο μιας φινλανδικής σάουνας πρέπει απαραίτητα να είναι ισχυρό, επειδή η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να καταστρέψει τη δομή. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να εγκαταστήσετε κάθετα τη δέσμη σε απόσταση μισού μέτρου το ένα από το άλλο. Το πλαίσιο συνδέεται με βίδες αυτοεπιπεδώματος. Η μόνωση εισάγεται στα κύτταρα του κιβωτίου, τα οποία χρησιμεύουν ως ορυκτές πλάκες ή ορυκτό μαλλί. Αυτά τα υλικά δεν απαιτούν πρόσθετη στερέωση, οπότε η χρήση τους εξοικονομεί χρήματα και χρόνο. Ένα φύλλο που αντανακλά τη θερμότητα είναι στερεωμένο πάνω από αυτό το στρώμα.

Οροφή και πάτωμα

Το ανώτατο όριο ενός φινλανδικού ατμόλουτρου σάουνας είναι κατασκευασμένο από δοκούς διατομής 60-80 χιλιοστών, μαζί με αρχειοθέτηση από ξύλο φλαμουριάς. Οι δοκοί κόβονται στο στέμμα του ξύλινου σπιτιού και το λουρί του πλαισίου. Η επιτρεπόμενη απόσταση μεταξύ των δοκών είναι περίπου 60-100 εκατοστά. Κατά την έναρξη της κατασκευής μιας σάουνας, αξίζει να θυμηθούμε τη θερμομόνωση, καθώς η διάταξη τέτοιων δωματίων θα πρέπει να παρέχει τη μέγιστη δυνατή στεγανότητα με βέλτιστη ανταλλαγή αέρα. Η άνω οροφή εξατμίζεται και το θερμομονωτικό στρώμα της οροφής πρέπει να είναι ενάμισι φορές μεγαλύτερο από αυτό στους τοίχους της σάουνας, επειδή η θερμοκρασία είναι πάντα υψηλότερη στην κορυφή της σάουνας.

Το πάτωμα χρησιμεύει ως το πιο κρύο σημείο στη σάουνα. Τα ξύλινα δάπεδα παραμένουν πάντα υγρά, γεγονός που καθιστά τη δοκό ολισθηρή με την πάροδο του χρόνου, βγάζοντας μια υγρή μυρωδιά. Ως εκ τούτου, είναι πιο σκόπιμο να εξοπλιστεί ένα τσιμεντένιο δάπεδο με επίστρωση στο φινλανδικό λουτρό κεραμικά πλακάκια... Τοποθετήστε ένα στρώμα πίσσας που αισθάνεστε κάτω από την επίστρωση ως μόνωση. Για να μην κρυώσουν πολύ τα πόδια του λουόμενου κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, είναι συνηθισμένο να ξαπλώνετε στο πάτωμα ξύλινο δάπεδοή χοντρά πατάκια.

Πάγκοι και ράφια

Φτιάξτε ράφια και πάγκους από ασπέν ή σημύδα. Στερεώστε τις λωρίδες με ένα μικρό κενό μεταξύ τους χρησιμοποιώντας ανοξείδωτες βίδες ή καρφιά. Τα καπάκια τους βυθίζονται στο ξύλο σε βάθος 5-7 χιλιοστών για να αποφευχθούν εγκαύματα από τους παραθεριστές.

Τα ράφια πρέπει να έχουν πλάτος τουλάχιστον 60 εκατοστά και να στοιβάζονται το ένα πάνω στο άλλο για να ελαχιστοποιηθεί ο χώρος. Το τελευταίο ράφι τοποθετείται σε ύψος 105 εκατοστών από την οροφή, έτσι ώστε να ταιριάζει άνετα ακόμη και σε καθιστή θέση. Επιπλέον, για ακόμη μεγαλύτερη ευκολία, υπάρχουν μικρά ράφια για τα πόδια κάτω από τις ξαπλώστρες. Στο σχεδιασμό του κτιρίου σας, πρέπει επίσης να παρέχετε ένα μικρό παράθυρο για φωτισμό.

Πόρτες και παράθυρα

Μια γυάλινη ή ξύλινη πόρτα μπορεί να εγκατασταθεί σε μια φινλανδική σάουνα. Αλλά είναι καλύτερο να προτιμάτε η τελευταία επιλογή, αφού το δέντρο θα περικλείσει το δωμάτιο. Απομονώ ξύλινες πόρτεςμε τον παραπάνω περιγραφόμενο τρόπο. Τα κενά μεταξύ των θυρών και του πλαισίου πρέπει να γεμίζουν με τσόχα. Εάν παρέχεται ένας προθάλαμος, τότε οι πόρτες μπορούν να εγκατασταθούν απευθείας στο ατμόλουτρο χωρίς θερμομόνωση. Η λαβή στο εσωτερικό είναι ξύλινη.

Εάν ολόκληρη η περιοχή του δωματίου δεν καταλαμβάνεται από το ατμόλουτρο, τότε μπορείτε να φτιάξετε παράθυρα στο κτίριο με προεπισκόπηση του βίντεο σχετικά με το φινλανδικό λουτρό. Εάν το παράθυρο παρέχεται για σκοπούς φυσικού φωτισμού ή εξαερισμού, τότε δεν πρέπει να τοποθετείται πολύ ψηλά προκειμένου να μειωθεί η απώλεια θερμότητας. Το μέγεθος ενός τέτοιου παραθύρου δεν πρέπει να είναι εντυπωσιακό - το πολύ 500-700 χιλιοστά.

Εξαερισμός σάουνας

Κατά την εγκατάσταση της σάουνας σας, θυμηθείτε να φροντίσετε τον εξαερισμό. Ξεκινήστε με το χρησιμοποιούμενο υλικό. Για την επένδυση τοίχων, όπως προαναφέρθηκε, μην χρησιμοποιείτε κωνοφόρο ξύλο. Διαφορετικά, οι εκπεμπόμενες ρητίνες θα λερώσουν τα πάντα. Πάρτε ένα φυλλοβόλο δέντρο για αυτό το σκοπό. Καλύψτε τις κεφαλές των αυτοκόλλητων βιδών που συνδέουν το πλαίσιο με στόκο, γιατί μπορεί να πληγωθείτε σε καυτό μέταλλο. Μην αφήνετε κενό μεταξύ των σανίδων.

Το ατμόλουτρο πρέπει να εκτελείται με ειδικό αερισμό για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει κίνδυνος καύσης οξυγόνου. Ο αέρας στο ατμόλουτρο κινείται συνεχώς και ο βέλτιστος εξαερισμός θα είναι όταν αφαιρείται ο αέρας από το δωμάτιο ανάπαυσης, στη συνέχεια θερμαίνεται στο φούρνο και ψύχεται στο ατμόλουτρο και η απόρριψη οργανώνεται στο δωμάτιο ανάπαυσης , στο πλυντήριο ή έξω.

Παρόμοιες απαιτήσεις για σύστημα εξαερισμού, αναγκάζοντας τον προγραμματιστή να αναπτύξει ένα φινλανδικό σύστημα λουτρών, μέσα στο οποίο δημιουργείται αναγκαστική κυκλοφορία αέρα. Ταυτόχρονα, είναι συνηθισμένο να εγκαθιστάτε τον αγωγό εξαερισμού στο ατμόλουτρο με ειδικό τρόπο: ο θερμαινόμενος αέρας πρέπει να ανεβαίνει στην οροφή χωρίς εμπόδια, όπου, ψύχοντας σταδιακά, κατεβαίνει στον αγωγό εξόδου, ο οποίος βρίσκεται κάτω από το κάτω πάγκο, πέρα ​​από τις ζευγαρωμένες ξαπλώστρες. Η κυκλοφορία που εκτελείται με αυτόν τον τρόπο είναι ικανή να αυξήσει την αποδοτικότητα ολόκληρου του συστήματος και να παρέχει εξαιρετική θέρμανση ενός ατμόλουτρου με διαφορετικό επίπεδο θερμοκρασίας.

Εάν δεν έχετε προβλέψει εξαερισμό, τότε μπορείτε να το κάνετε από αυλάκωση με έξοδο αέρα από το δωμάτιο και την εξάτμισή του. Συνιστάται η απόκρυψη της ηλεκτρικής καλωδίωσης σε μεταλλικά αυλάκια ή καλωδιακά κανάλια, και το καλύτερο από όλα - κάτω από το περίβλημα. Ο φωτισμός πρέπει να εγκατασταθεί στο πλαίσιο πριν τελειώσετε το ατμόλουτρο. Ταυτόχρονα, αξίζει να αγοράσετε λαμπτήρες. κλειστού τύπου, χωρίς να ξεχνάμε ότι παρατηρείται υψηλή υγρασία σε ένα τέτοιο δωμάτιο.

Σόμπα Kamenka

Στο θέμα της επιλογής σόμπας για τη θερμάστρα, όλα αποφασίζονται αποκλειστικά από το γούστο του ιδιοκτήτη, τις οικονομικές δυνατότητες και τις προτιμήσεις του. Μπορείτε να αγοράσετε μια ξυλόσομπα εάν μπορείτε να παρέχετε τακτικά ξύλο στη σάουνα και αν το επιτρέπει το μέγεθος του ατμόλουτρου. Αλλά οι περισσότεροι προγραμματιστές προτιμούν έναν ηλεκτρικό θερμαντήρα.

Μια τέτοια συσκευή είναι εξοπλισμένη με σύστημα κυκλοφορίας αέρα που εξασφαλίζει ομοιόμορφη θέρμανση του ατμού. Κατά την επιλογή ενός θερμαντήρα, συνιστάται να προχωρήσετε από τον όγκο του ατμόλουτρου. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα κιλοβάτ ισχύος είναι αρκετό για υψηλής ποιότητας θέρμανση 1 μέτρου κυβικού χώρου. Επομένως, εάν ο όγκος του ατμού είναι 15 κυβικά μέτρα, τότε η ισχύς της σόμπας του θερμαντήρα πρέπει να είναι 12 κιλοβάτ.

Ένας ηλεκτρικός θερμαντήρας ή σόμπα πρέπει να εγκατασταθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να βρίσκεται όσο το δυνατόν περισσότερο σε σχέση με τα ράφια και να μην εκθέτει τους επισκέπτες στον κίνδυνο εγκαυμάτων. Επιπλέον, οι τοίχοι και το ταβάνι της σάουνας σας πρέπει να είναι προσεκτικά μονωμένα. Δεν έχει σημασία σε ποια γωνία θα τοποθετηθεί το θερμαντικό στοιχείο. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να προστατεύεται με κιγκλίδωμα ή κλουβί για πρόσθετη προστασία.

Ο ατμός παράγεται σε φινλανδική σάουνα ρίχνοντας νερό στις καυτές πέτρες της σόμπας. Εάν λάβουμε υπόψη ότι οι διαδικασίες απαιτούν ελάχιστη υγρασία αέρα, τότε θα πρέπει να αυξηθεί μόνο για να διευκολυνθεί η αναπνοή, και επομένως η εγκατάσταση μιας γεννήτριας ατμού δεν είναι απαραίτητη και εκτελείται μόνο σε περιπτώσεις όπου το ατμόλουτρο θα μεταφέρεται περιοδικά στη λειτουργία ρωσικού μπάνιου.

Τώρα έχετε μάθει πώς να φτιάχνετε ένα φινλανδικό λουτρό. Πρόσφατα, οι φινλανδικές σάουνες έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς στους Ρώσους, οι οποίοι έχουν μια ιστορία ενός αιώνα και θεωρούνται ένα πραγματικά ιερό μέρος στην πατρίδα τους. Και αυτό το γεγονός είναι εύκολο να εξηγηθεί, επειδή σε ένα τέτοιο δωμάτιο η θερμοκρασία του αέρα ανεβαίνει εύκολα στους 120 βαθμούς Κελσίου, γεγονός που βοηθά στον καθαρισμό του ανθρώπινου σώματος από τοξίνες και τοξίνες και, ως εκ τούτου, στη βελτίωση της υγείας του.