Εβδομαδιαία λιμοκτονία. Πώς να περάσετε τη φαρμακευτική πείνα στο νερό. Αποτελέσματα εβδομαδιαίας λιμοκτονίας

Η νηστεία θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη διόρθωση της κατάστασης της υγείας, οδηγήστε το σχήμα και το βάρος στον κανόνα. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που εγγυώνται το αποτέλεσμα. Όποια και αν είναι οι γνωστές επιλογές δεν χρησιμοποίησαν ένα άτομο, υπάρχουν κανόνες που ισχύουν για καθένα από αυτά. Η νηστεία είναι άγχος για το σώμα και να μειώσει το σοκ, είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί το σώμα στην επερχόμενη διαδικασία. Triad δράση επιτυχημένης νηστείας - προετοιμασία, διεξαγωγή και έξοδο - υπόχρωση υψηλών αποτελεσμάτων. Μία από τις γνωστές τεχνικές νηστεύει πάνω στο νερό των 7 ημερών. Εξετάστε τους βασικούς κανόνες και τα χαρακτηριστικά της διατροφής αυτού του τύπου. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν υπάρχουν αποτελέσματα για 7 ημέρες απεργίας πείνας;

Μηχανισμός λιμοκτονίας επτά ημερών

Η ουσία των 7 ημερών από την απεργία πείνας είναι ότι ένα άτομο πρέπει να αποφύγει χωρίς φαγητό να πίνει καμία ποσότητα νερού χωρίς φαγητό. Είναι δυνατή η χρήση μιας τέτοιας μεθόδου λιμοκτονίας ανά πάσα στιγμή του έτους, αλλά η καλοκαιρινή περίοδος τηρούν τις 7 ημέρες ευκολότερες περιοχές πείνας, εκτός από όλες τις συνθήκες ευνοεί να απέχουν από τα τρόφιμα: η εξαντλητική θερμότητα καταστέλλει την όρεξη. Σε σύγκριση με άλλες μεθόδους νηστείας, η επτά ημέρες έχει πολλά οφέλη.

Ο άνθρωπος που αποφάσισε να απέχει από τα τρόφιμα πρέπει να εκπροσωπείται πλήρως όσο αυτή είναι μια δύσκολη απόφαση και θα πρέπει να συγκεντρώσει όλη τη θέληση να φέρει το έργο να αρχίσει στο τέλος. Ως αποτέλεσμα, θα είναι σε θέση να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα και να αυξήσει την αυτοεκτίμηση. Η εκφόρτωση της λιμοκτονίας για επτά ημέρες θα βοηθήσει την επαναφορά επιπλέον κιλά, να αλλάξει και να βελτιωθεί όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Αυτή η δοκιμασία του Πνεύματος, όταν επιτυγχάνει το επιθυμητό, \u200b\u200bένα άτομο θα πιστέψει από μόνο του, και αυτό θα αλλάξει όχι μόνο την εμφάνιση. Απαντήστε στην πιο κοινή ερώτηση: "Πόσα χιλιόγραμμα κόβω;" Κανένας ειδικός δεν θα είναι σε θέση. Κατά κανόνα, τόσο υψηλότερο είναι το βάρος, τόσο ταχύτερα πηγαίνει και το αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Οι γιατροί εγκρίνουν αυτή την τεχνική, υπό την προϋπόθεση ότι το καθεστώς υγείας επιτρέπει τέτοια ριζοσπαστικά μέτρα να επηρεάσουν τον οργανισμό τους. Η νηστεία 7 ημέρες δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

ΠΣπάζοντας στην πείνα

Πριν ξεκινήσετε να αποφεύγετε από τα τρόφιμα, πρέπει να ωριμάσουμε ψυχολογικά, χωρίς ισχυρό κίνητρο, είναι αδύνατο να επιτευχθεί ο στόχος και να αντέξει τους περιορισμούς στη διατροφή.

Ο προσδιορισμός στερεάς θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει μια μάλλον ακραία πείνα, στην οποία επιτρέπεται μόνο το πόσιμο νερό. Λίγες μέρες πριν από την έναρξη της λιμοκτονίας, είναι απαραίτητο να μεταβείτε σε πιάτα χωρίς κρέας, λίπος, λουκάνικα και μαρινάδες. Το χορτοφαγικό τραπέζι θα είναι το πρώτο βήμα στην πορεία προς την πλήρη εγκατάλειψη των τροφίμων. Μια μέρα πριν από τη νηστεία, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο χυμούς, κομπιστικά στοιχεία, έκρηξη από λαχανικά και μούρα. Το βράδυ, ο κλύρος καθαρισμού είναι αναγκαστικά εγκατεστημένος ή η μαγνησία γίνει αποδεκτή, διαζευγμένη στο νερό. Αυτό θα βοηθήσει στην εκφόρτωση του γαστρεντερικού σωλήνα και θα το προετοιμάσει για εργασία στο ίδιο νερό, χωρίς φαγητό.

Σχετικά με τα προϊόντα επιταχύνοντας τον μεταβολισμό

Οι γιατροί συμβουλεύουν να προετοιμάσουν το σώμα τους σε περιορισμούς όπως αυτό:

• Δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της απεργίας πείνας, είναι σταδιακά η μείωση της ποσότητας των ζωικών προέλευσης, θα πρέπει επίσης να απομακρυνθεί σταδιακά από τη διατροφή, γλυκιά, πηγαίνετε στο φυτικό φαγητό.
• Συνιστάται να υποβληθεί σε εκπαίδευση καθημερινή νηστεία, η οποία θα δείξει αν μπορείτε να ξεπεράσετε το δρόμο σε επτά ημέρες.
• Αν και συνιστάται να βγείτε από την εβδομάδα λιμοκτονίας, αλλά είναι καλύτερα να αυξηθεί ο όρος μέχρι δέκα ημέρες.
• Κατά τη διάρκεια της νηστείας, είναι αδύνατο να συμμετάσχετε σε ενεργές ασκήσεις αθλητισμού, όλες οι αναβολές πείνας με διαφορετικούς τρόπους, το μέγιστο, το οποίο επιτρέπεται, πεζοπορία περπατά και κατά προτίμηση συνοδευτικά με κάποιον.

Θετικές πτυχές της νηστείας υγείας

Η σωστή νηστεία θα φέρει μόνο θετικές αλλαγές. Σε επτά ημέρες, θα είναι αισθητή να χάσουν επιπλέον κιλά, να γίνουν οπτικά μικρότερα, και όλα αυτά δεν θα βλάψουν την υγεία. Για έναν αρχάριο, οι επτά ημέρες λιμάνι θα φαίνονται μια πραγματική δοκιμή, αλλά το τελικό αποτέλεσμα θα απολαύσει και θα δείξει ότι όλα δεν ήταν μάταια. Χωρίς την εμπειρία της λιμοκτονίας, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να αυξήσουν τη νηστεία. Είναι επτά ημέρες - ένας βέλτιστος όρος. Φυσικά, αυτό δεν είναι το όριο και με την πάροδο του χρόνου, λαμβάνοντας εμπειρία και προετοιμάζετε το σώμα, μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια της αποχής από τα τρόφιμα.

Μεταξύ των χρήσιμων αλλαγών στο ανθρώπινο σώμα, μπορείτε να διαθέσετε:

• τα κατεστραμμένα κύτταρα αποκαθίστανται.
• Υπάρχει ένας καθαρισμός οργάνων και συστημάτων από τοξική εξοικονόμηση και σκωρία.
• Μπορείτε να καταστείλει την ανάπτυξη όγκων.
• Τα νεκρά κύτταρα καθαρίζονται.
• μειωμένο βάρος σώματος ·
• Οι διαδικασίες ανταλλαγής του σώματος ενεργοποιούνται.
• Λαμβάνεται από πολλές απότομες και ακόμη και χρόνιες ασθένειες.

Μπορεί να συμβεί ότι η πρώτη επταήμερη αποχή από τα τρόφιμα δεν θα δώσει ένα απτό αποτέλεσμα. Αυτό δεν πρέπει να είναι αναστατωμένο, αφού ο μηχανισμός ξεκίνησε, ενεργοποιείται ο "αδρανής" μεταβολισμός και η επόμενη προσπάθεια θα δώσει ένα πραγματικά υψηλό αποτέλεσμα.

Χρειάζεται να εφαρμόσετε τη μέθοδο της αποχής από τα τρόφιμα

Αυτό το ερώτημα συμφωνεί ο καθένας που δεν προσπάθησε ποτέ να λιμοκτονήσει. Στην πραγματικότητα, εάν ένα άτομο αισθάνεται τη μείωση της δύναμης, της απάθειας και του λήθαργου, κοιμάται άσχημα, τότε το επίπεδο του χαστούκι του έχει φτάσει σε υψηλούς δείκτες και ακριβώς η ιατρική πείνα θα βοηθήσει και πάλι να γίνει κινητό, ενεργό και υγιές. Οι άνθρωποι που υπέστησαν επταήμερες λιμάνι υποστηρίζουν ότι εκτός από τη μείωση του σωματικού βάρους, υπάρχει μια ελαφρότητα σε όλο το σώμα, παλίρροια δύναμης και βελτιωμένη διάθεση. Η τεχνική λειτουργεί στην πραγματικότητα, αλλά η σωστή προετοιμασία, η κατοχή και η παραγωγή - πολύ σημαντικά σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Οι διατροφολόγοι συστήνουν όλα τα άτομα με υπέρθλημα σώμα κάθε τρία χρόνια για να εφαρμόσουν μια τεχνική πείνας επτά ημερών. Η απελευθέρωση από τις σκωρίες θα επιταχύνει το μεταβολισμό και, αρχίζοντας να χάσει το βάρος στη διαδικασία της λιμοκτονίας, το άτομο θα συνεχίσει να βελτιώνει τις μορφές του και αφού σταματήσει να απέχει από τα τρόφιμα.

Χαρακτηριστικά της διαδικασίας καθαρισμού του ενεργού άνθρακα του σώματος

Το αποτέλεσμα της αποτυχίας των τροφίμων για επτά ημέρες θα είναι:

• κανονικοποίηση μεταβολικών διαδικασιών ·
• βελτιώνοντας το έργο των μυών της καρδιάς.
• καθαρισμός σκαφών και αίματος ·
• Η ποιότητα των μαλλιών και των νυχιών βελτιώνεται.
• Το δέρμα γίνεται υγιές, ελαστικό και καθαρό από φλεγμονή και ακμή.
• Ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• μειώνοντας τη συχνότητα των κρυολογημάτων.
• Η συνολική υγεία βελτιώνεται.

Μειονεκτήματα της χρήσης της διατροφής νηστείας 7 ημέρες

Η νηστεία για την απώλεια βάρους έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου αποχής από τα τρόφιμα θα χρειαστεί να καταστεί καθημερινά ο καθαρισμός των κλύσων. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να μην υποφέρει από δηλητηρίαση και διευκολύνει την ίδια την απεργία πείνας.

Στο τέλος της έβδομης ημέρας, σχεδόν κάθε ένα από τα λιμοκτονούν μια συναισθηματική άνοδο και παλίρροια δύναμης. Σίγουρα θα χάσετε βάρος, υπό την προϋπόθεση ότι η έξοδος από τη διατροφή θα εφαρμοστεί σωστά.

Με όλες τις θετικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, είναι αδύνατο να εφαρμοστεί αυτή η τεχνική χωρίς να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το αποτέλεσμα της πείνας μπορεί να είναι προβλήματα υγείας, δεν πρέπει να το ξεχάσουμε. Σε περίπτωση εσφαλμένης κατάρτισης, το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί στην αδυναμία, τον ισχυρό πονοκέφαλο, τη ζάλη, τη ναυτία και την κακή ευεξία. Η απόφαση να επεκταθεί η πείνα για περισσότερες από επτά ημέρες μπορεί να δώσει το αντίστροφο αποτέλεσμα-μεταβολισμό θα επιβραδυνθεί, η ευημερία θα είναι κακή και η απώλεια κιλά επιστρέφει αμέσως. Με αυθαίρετα συνεχή πείνα, τα χρόνια πεπτικά όργανα μπορεί να επιδεινωθούν. Η γαστρίτιδα, τα έλκη, η κολίτιδα και παρόμοιες ασθένειες επιδεινώνονται με χρέος αποχής από τα τρόφιμα. Μπορεί να προκύψουν καταθλιπτικές συνθήκες και απάθεια. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά τη συνολική ευημερία.

Αντενδείξεις

Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε τεχνική ναρκωτικών ή αναψυχής, η επταετής λιμοκτονία έχει αντενδείξεις που δεν μπορούν να αγνοηθούν:

• Ηλικία των παιδιών, περίοδος της εφηβείας, γήρας.
• Την περίοδο της αναμονής του παιδιού, θηλάζοντας μωρό.
• Διαβήτης;
• Διαταραχές στο έργο του θυρεοειδούς αδένα.
• χαμηλή πίεση αίματος;
• Ηπατική και νεφρική νόσο.
• Ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• ρευματισμός;
• παροξύνσεις χρόνιων ασθενειών ·
• Ψυχολογικά προβλήματα.
• Φυματίωση οποιουδήποτε σταδίου.

Ακριβώς έξω από τη διατροφή

Αντιστρέψτε την εβδομαδιαία λιμοκτονία, είναι πολύ σημαντικό να πάτε σωστά. Η επταήμερη λιμοκτονία στο νερό είναι μια πολύ βαριά δοκιμασία για το σώμα, σύμφωνα με την πεινασμένη, οι πρώτες τρεις μέρες είναι πραγματικά αφόρητες, αλλά αν ένα άτομο δεν έχει σπάσει και έριξε, τότε γίνεται ευκολότερο. Μετά το τέλος της απεργίας της πείνας, είναι αδύνατο να αναβληθεί αμέσως στα τρόφιμα. Η τεχνική αναπτύχθηκε από εμπειρογνώμονες και ακολουθεί τις συστάσεις δίνει ένα θετικό αποτέλεσμα. Οι γιατροί συστήνουν σωστά από τη διαδικασία της άρνησης των τροφίμων, δηλαδή:

• Είναι αδύνατο να πάρετε αμέσως τα τρόφιμα, ειδικά στον όγκο, συνήθη για τη διαδικασία λιμοκτονίας.
• Θα πρέπει να προετοιμαστεί γοητευτικό από βότανα, Roshhips, σκληρά φρούτα, θα βοηθήσει στην έναρξη των πεπτικών οργάνων.
• Όπως λένε οι διατροφολόγοι, πόσες μέρες η διαδικασία της αποχής από τα τρόφιμα, τόσο πολύ και είναι απαραίτητο να αφήσει αυτό το κράτος, επιστρέφοντας στο συνηθισμένο καθεστώς τροφίμων.
• Τα προϊόντα του κρέατος εισάγονται στη διατροφή που δεν είναι νωρίτερα από την εβδομάδα, μετά το τέλος της απεργίας πείνας.
• Δεν πρέπει να ληφθούν φαρμακευτικά φάρμακα.
• Εάν, στο τέλος της λιμοκτονίας, εμφανίστηκαν ακατανόητα συμπτώματα ή υπάρχει ασθένεια, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε επειγόντως το γιατρό.

Εκτελέστε τέτοιους κανόνες δεν είναι καθόλου δύσκολες, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε το υψηλότερο δυνατό αποτέλεσμα. Κριτικές για εκείνους που προσπάθησαν την τεχνική μόνο θετική.

Τα αποτελέσματα της επταήμερης αποχής από τα τρόφιμα

Ως αποτέλεσμα της άρνησης των τροφίμων που διεξάγονται σε όλους τους κανόνες και συστάσεις ειδικών, ένα πρόσωπο σηματοδοτεί πολλές θετικές αλλαγές:

• Ένα άτομο χάνει βάρος, από πέντε κιλά και πολλά άλλα, ανάλογα με την αρχική περίσσεια μάζας.
• Λαμβάνει χώρα από πολλές χρόνιες ασθένειες, όργανα και συστήματα που λειτουργούν καλύτερα.

Η νηστεία 7 ημέρες είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης πολλαπλών ασθενειών. Με μερικά από αυτά, η σύγχρονη ιατρική δεν είναι ακόμη σε θέση να αντιμετωπίσει. Αλλά θυμηθείτε ότι, κρίνοντας από τις αναθεωρήσεις, η πείνα των 7 ημερών είναι μια δύσκολη και πολύπλοκη διαδικασία. Η ευφορία από αυτή τη μέθοδο οφείλεται στο γεγονός ότι η λιμοκτονία στο νερό 7 ημέρες δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα.

Αυτή η μέθοδος καθαρισμού και ανάκτησης είναι πάντα άγχος για το σώμα. Η διατροφή χαμηλών θερμίδων είναι πιο αποδοτική και ασφαλής: το ίδιο το σώμα δεν μπορεί να εξέλθει χωρίς τις συνέπειες του στρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας λιμοκτονίας. Εάν είστε υγιείς, τότε είναι διπλάσιο περισσότερο από το νωρίτερο, θα αρχίσει να εξοικονομεί θερμίδες. Και όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι το σώμα θα πιστεύει ότι μια τέτοια ακραία κατάσταση μπορεί ακόμα να επαναληφθεί. Αυτό είναι το ευκολότερο ένστικτο επιβίωσης - όλα τα ζώα έχουν απορριφθεί σε πλήρη απασχόληση σε βάρος των εσωτερικών αποθεμάτων, εάν αποτύχετε να βρείτε φαγητό. Ας βρούμε φαγητό Περισσότερα, το σώμα μεταβαίνει σε οικονομική λειτουργία, ρυθμίζοντας έναν αριθμό χημικών διεργασιών. Ταυτόχρονα, ο μεταβολισμός μειώνεται, η παραγωγή ορμονών μειώνεται και οι ανεπαρκώς επεξεργασμένες ουσίες ενσωματώνονται στον εγκέφαλο.

Νηστεία 7 ημερών: αρνητικά κόμματα

Κατά τη διάρκεια της εισόδου σε 7 ημέρες νηστείας, ένα άτομο αντιμετωπίζει αισθήσεις σαν να επιδεινώνεται η ασθένειά του. Οι πρώτες μέρες είναι δυσφορία: αίσθηση πείνας, δυσφορία στην κοιλιά, ζάλη, πόνος στο κεφάλι, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και άλλα όχι πολύ ευχάριστα συμπτώματα. Οι αρχάριοι πρέπει να είναι ιδιαίτερα δύσκολες.

Εκείνοι που ασκούν πρώτα την εβδομάδα λιμοκτονίας είναι ισχυρότερα από όλα τα αρνητικά συμπτώματα, καθώς δεν έχουν μάθει ακόμα να ανοικοδομήσει το έργο του σώματος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά αυτό δεν είναι καθόλου ένα αξίωμα. Κρίνοντας από τις κριτικές, η πείνα των 7 ημερών μερικοί μεταφέρονται με ευκολία. Αλλά οι περισσότεροι εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν τέτοια συμπτώματα. Από την άποψη αυτή, αν σκοπεύετε να περάσετε 7 ημέρες νηστείας, προετοιμαστείτε για εθελοντική είσοδο στην ασθένεια.

Κατά τη διάρκεια της εξόδου της λιμοκτονίας στο νερό, 7 ημέρες έχουν επίσης τα δικά τους προβλήματα. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα ευκολότερο - αρχίζετε να τρώτε και οι δυνάμεις επιστρέφονται. Αλλά η κατάσταση είναι διαφορετική. Μετά την πείνα, 7 ημέρες το σώμα ξαναχτίζεται στην εσωτερική διατροφή. Από την άποψη αυτή, τα τρόφιμα ενδέχεται να μην επανασχεδιάσουν ή να γίνουν αποδεκτά τα τρόφιμα. Επομένως, πρέπει πρώτα να φάτε με μικρές μερίδες, ενώ το σκληρό φαγητό μασάει πολύ προσεκτικά και αραιώνει τα ποτά. Εάν δεν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς πεπτικές διαταραχές. Κατά την έξοδο των 7 ημερών νηστείας, μπορεί να υπάρχει ζάλη και αδυναμία.

Νηστεία 7 ημέρες: Κανόνες

Κρίνοντας από τις κριτικές, η πείνα των 7 ημερών προβλέπει τη συμμόρφωση με τους κανόνες αυτούς:

• Από την αρχή, είναι απαραίτητο να αποφασιστεί ο σκοπός της λιμοκτονίας - αυτό είναι καθαρισμός, απώλεια βάρους, θεραπεία, θέση κ.λπ.
• Πριν ξεκινήσετε τη νηστεία στο νερό, πρέπει να συμβουλευτείτε 7 ημέρες με έναν διατροφολόγο.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε προετοιμάσει.
• Η νηστεία πρέπει να επιλέγεται σωστά - τύπος και ανθεκτικότητα.
• Η έξοδος των 7 ημερών νηστείας πρέπει επίσης να είναι ικανή και σωστή.

Νηστεία 7 ημέρες: προπαρασκευαστική περίοδος

Είναι πολύ σημαντικό να προσδιοριστεί η διάρκεια της νηστείας. Εάν σχεδιάσατε μια εβδομαδιαία πορεία και στο τέλος η υπέροχη ευημερία σας προτείνει να συνεχίσετε, τότε θα πρέπει να ξεπεράσετε τον πειρασμό. Διαφορετικά, το σώμα θα σας απαντήσει στις παραβιάσεις της υγείας.

Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να λιμοκτονήσετε τον εαυτό σας. Όπως λένε οι ανασκοπήσεις, η πείνα 7 ημέρες συνεπάγεται μια θετική στάση. Προετοιμαστείτε τον εαυτό σας μέχρι να είστε σίγουροι σίγουροι. Και ορίστε την αρχή της λιμοκτονίας, έτσι ώστε οι δύο πρώτες μέρες που δεν εργάζεστε και να στηρίζεστε.

Δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της πείνας, μια εβδομάδα θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή της ζάχαρης. Για δύο ημέρες, είναι απαραίτητο να μειωθεί η συνολική ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνεται, καθώς και να μεταβεί στα εξαρτήματα των φυτικών στοιχείων. Την προηγούμενη μέρα, πριν το δείπνο, είναι απαραίτητο να πάρετε 25-30 γραμμάρια μαγνησίας (πρέπει να διαλυθεί σε ένα ποτήρι ζεστό νερό). Συμβάλλει στον καθαρισμό του εντέρου. Από τώρα και στο εξής, αρχίζει να πεθαίνει 7 ημέρες.

Νηστεία 7 ημέρες: ουσία

Το πρωί πρέπει να κάνετε ένα κλύσμα καθαρισμού. Η λύση γίνεται έτσι: σε 1-1,5 λίτρα νερού, προσθέστε ένα μαγγάνιο πριν πάρετε ένα ανοιχτό ροζ χρώμα. Μετά από αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε και να γυρίσετε αρκετές φορές από τη μια πλευρά στην άλλη, ενώ χτυπάτε το στομάχι δεξιόστροφα και στη συνέχεια μασάζ τις κινήσεις από τον ηβικό έως τον ομφαλό της διασταύρωσης. Μετά τη διαδικασία, κάνουν γυμναστικές και αναπνευστικές ασκήσεις.

Η εβδομάδα νηστείας συνεπάγεται καθημερινά τη χρήση τουλάχιστον ενός και μισού λίτρων μεταλλικού νερού. Εάν έχετε μια τέτοια κακή συνήθεια, όπως το κάπνισμα, είναι απαραίτητο να μειωθεί διπλάσιος ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζεται καθημερινά ή να σταματήσετε το κάπνισμα καθόλου. Το καλοκαίρι, κρίνοντας από τις αναθεωρήσεις, η πείνα των 7 ημερών συνιστά να μην ηλιοθεραπεία και να μην υπερθερμανθεί. Και το χειμώνα, αποφύγετε την ψύξη. Για 7 διανυκτερεύσεις, χάνετε 5 κιλά.

Η νηστεία 7 ημερών αλλάζει την αντίληψή σας για τον περιβάλλοντα κόσμο. Αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε τις αποχρώσεις και τα χρώματα πιο απότομα, έχετε αυξημένη σαφήνεια, επανεξετάζοντας τη σημασία των αναγκών. Στα μάτια υπάρχει μια πεινασμένη λάμψη, γίνονται πιο εκφραστικά. Επιπλέον, η πείνα στο νερό 7 ημέρες συμβάλλει στη βελτίωση του δέρματος. Είστε παλίρροια των φυσικών και συναισθηματικών δυνάμεων, η αισιοδοξία και η κινητήρα αυξάνεται.

Νηστεία 7 ημέρες: Ανάκτηση ισχύος

Μετά το τέλος του μαθήματος νηστείας, πρέπει να επαναφέρετε την κανονική εντερική περισταλτική. Λόγω της εγκατάλειψης των τροφίμων, έγινε η αναστολή. Την πρώτη μέρα πρέπει να πίνετε δοκοί δημητριακών ή λαχανικών χωρίς να προσθέσετε αλάτι. Την ημέρα - 1,5 λίτρα υποκαταστήματος. Είναι καλύτερο να δώσετε προτίμηση σε δοκάρια βρώμης, λάχανο, πατάτα ή κολοκυθάκια. Θα είναι πιο χρήσιμες για εσάς.

Κατά τη διάρκεια της δεύτερης και της τρίτης ημέρας, τρώνε φαγητό γαλακτοκομικής βλάστησης. Πρέπει να φάτε το ήμισυ του συνήθους τμήματος. Προϊόντα πρωτεϊνών και αλάτι κατά την απαγόρευση. Τέταρτον, η πέμπτη μέρα το φαγητό είναι το ίδιο, μόνο το ψωμί προστίθεται. Από την έκτη μέρα μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε, όπως πριν.

Νηστεία 7 ημέρες: Συμπέρασμα

Έτσι, κάνοντας την απόφαση να ξεκινήσετε την εβδομάδα λιμοκτονίας, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό είναι μακριά από ένα διασκεδαστικό και εύκολο μάθημα, αλλά δύσκολο και μερικές φορές ακόμη δυσάρεστο. Να είστε προετοιμασμένοι γι 'αυτό.

Αλλά από την άλλη πλευρά, το μετάλλιο αξίζει τον κόπο. Και αν δεν φοβάστε τις επερχόμενες δυσκολίες και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην πείνα στο νερό των 7 ημερών. Θα σας δώσει τη νεολαία, την ομορφιά, τη δύναμη, την ενέργεια. Μετά από όλα, η ζωή μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο αν κάνετε μια προσπάθεια.

Δημοφιλή άρθρα Διαβάστε περισσότερα άρθρα

02.12.2013

Όλοι πάμε πολύ όλη την ημέρα. Ακόμα κι αν έχουμε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, συνεχίζουμε - επειδή έχουμε ...

610418 65 Περισσότερες λεπτομέρειες

10.10.2013

Πενήντα χρόνια για το δίκαιο σεξ - αυτό είναι ένα είδος σύνορα, επικαλύπτοντας το οποίο κάθε δευτερόλεπτο ...

Μια πείνα επτά ημερών θεωρείται ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από επιπλέον εκατοστά στη μέση. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα, να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Η σωστή προσέγγιση στην πείνα βοηθά στην επαναφόρτιση της ενέργειας.

Χαρακτηριστικά της πείνας επτά ημερών

Η ουσία της πείνας επτά ημερών είναι ότι ένα άτομο περιορίζει τον εαυτό του στην κατανάλωση τροφίμων, αλλά ταυτόχρονα πίνει οποιαδήποτε ποσότητα νερού. Η σωστή διεξαγωγή διαδικασίας δίνει μόνο θετικά αποτελέσματα:

• Τα ακραία χιλιόγραμμα μειώνονται αισθητά.
• Υπάρχει αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων.
• Η ανοσία αυξάνεται, αποκαθίσταται εντερική μικροχλωρίδα.
• Υπάρχει μια αναζωογόνηση του σώματος.
• Γίνεται καλύτερη εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών.
• Αυτή η τεχνική μπορεί να καταστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πείνας, δεν μπορείτε να φάτε φαγητό. Η ποσότητα νερού ανά ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2,5 λίτρα. Την ίδια στιγμή πρέπει να πίνετε 250 ml κάθε ώρα. Θα πρέπει να προετοιμαστεί για το γεγονός ότι σε τρεις ημέρες θα υπάρξουν δυσάρεστα φαινόμενα. Το άτομο εμφανίζεται μια κακή μυρωδιά του στόματος. Αυτό συμβαίνει με συνέπεια της μετάβασης του σώματος στην εσωτερική ισχύ.

Εάν η θερμοκρασία αυξάνεται στη διαδικασία νηστείας, υπάρχει ένας ισχυρός πονοκέφαλος, σημαίνει ότι ένα άτομο έρχεται έλλειψη υδατανθράκων. Για να αποφύγετε αυτό, συνιστάται να προσθέσετε αρκετές σταγόνες χυμού λεμονιού σε νερό ή μέλι.

Τα επιπλέον χιλιόγραμμα μειώθηκαν αισθητά.

Η εβδομαδιαία λιμοκτονία δεν μπορεί να συνδυαστεί με σωματική άσκηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να αποφευχθεί η δραστηριότητα, παρατηρήστε τη λειτουργία ύπνου. Ο περιορισμός στο γεύμα θα οδηγήσει σε ένα αίσθημα αδυναμίας. Δεν μπορείτε να επιτρέψετε την υπερβολική εργασία. Εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι είναι κουρασμένος, πρέπει να ψέμα να χαλαρώσετε.

Σημείωση! Μόλις εξαφανιστεί η δυσάρεστη οσμή, θα εμφανιστεί η όρεξη, μπορείτε να ξεκινήσετε την έξοδο από την απεργία πείνας.

Διαφορές ξηρού εβδομαδιαίου λιμοκτονίας από την πείνα στο νερό

Η επταήμερη λιμοκτονία μπορεί να πραγματοποιηθεί με δύο τρόπους:

• Υπάρχει ένα σύστημα στο οποίο μόνο τα ποτά νερού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
• Υπάρχει μια επταήμερη διαδικασία στεγνού λιμοκτονίας. Υποστηρίζει περιορισμό στη χρήση υγρού κατά τις τρεις πρώτες ημέρες.

Οι υποστηρικτές της πείνας στο νερό είναι πολύ μεγαλύτεροι από τους ξηροί υποστηρικτές. Ο περιορισμός των τροφίμων με βάση το νερό είναι ένας μηχανισμός επούλωσης. Βοηθά να καθαρίσετε το ανθρώπινο σώμα, να επαναφέρετε επιπλέον κιλό και να βελτιώσετε την υγεία. Όταν αφήνετε έναν τέτοιο τύπο λιμοκτονίας, το άτομο ανοίγει εσωτερικά αποθεματικά. Με τη σωστή προσέγγιση της διαδικασίας, οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται, η φυσική κατάσταση βελτιώνεται.

Η ξηρή πείνα αναφέρεται στην κατηγορία της πειραματικής ιατρικής. Πολλοί ειδικοί δεν συνιστούν να το διεξάγουν χωρίς έλεγχο από τους γιατρούς. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ δύσκολο να αντέξει. Οι ασθενείς υποφέρουν σοβαρή ακυκοτική κρίση. Τις περισσότερες φορές, είναι τοποθετημένο εάν άλλες μέθοδοι ισορροπούν το βάρος δεν οδήγησε σε κανένα αποτέλεσμα.

Σπουδαίος! Μακροπρόθεσμη ξηρή πείνα, η οποία θα υπερβεί τις τρεις ημέρες, συνιστάται μόνο σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν επανειλημμένα χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο. Για τους υποστηρικτές αυτής της μεθόδου, οι γιατροί συνιστούν να εισέλθουν στην κατανομή ή τη διοργάνωση μιας ημέρας την εβδομάδα με άρνηση φαγητού και νερού. Αυτό δεν θα προκαλέσει βλάβη στο σώμα.

Λεπτομερής οδηγός για την επταήμερη λιμοκτονία στο νερό

Η διαδικασία νηστείας πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Αυτό θα απαιτήσει:

• Λίγες μέρες πριν από την έναρξη της απεργίας πείνας, αποκλείστε όλο το αλεύρι, λιπαρό και γλυκό.
• Μπορείτε να φάτε μόνο λαχανικά, σούπες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Από το βράδυ για να κάνει το κλύσμα.

Οι πιο αποφασιστικές θα είναι οι πρώτες δύο ημέρες. Εάν όλα στο σώμα θα περάσουν χωρίς αλλαγές, μπορείτε να συνεχίσετε τη διαδικασία.

Η νηστεία στο νερό (7 ημέρες) είναι μια πολύ βαριά δοκιμασία για το σώμα. Οι γιατροί λένε ότι οι πρώτες 3 ημέρες θεωρούνται το πιο δύσκολο. Εάν ένα άτομο μπορεί να τους αντέξει, στο μέλλον υπάρχει βελτίωση στο κράτος, παλίρροια δύναμης.

Λίγες μέρες πριν από την έναρξη της απεργίας πείνας, αποκλείστε από τη διατροφή όλα τα αλεύρια, λιπαρά και γλυκά

Στάδια της λιμοκτονίας στο νερό 7 ημέρες:

1. Οι πρώτες τρεις μέρες πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερού την ημέρα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να πίνετε κάθε ώρα σε ένα ποτήρι. Καθαρίζονται για τη νύχτα. Βοηθά το σώμα πιο εύκολο να απομακρυνθεί από τις τοξίνες.
2. Την τέταρτη ημέρα, προστίθεται φυσικός χυμός στο νερό. Αραιώνονται με ένα προς ένα. Κατάλληλο καρότο, μήλο και χυμούς ντομάτας.
3. Την πέμπτη και την έκτη ημέρα λαμβάνονται ξεχωριστά νερό και ξεχωριστούς χυμούς.
4. Την έβδομη ημέρα, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για την ολοκλήρωση της νηστείας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προστίθεται υγρό χυλό σε νερό και χυμούς. Αυτό θα συμβάλει στην ανοικοδόμηση του οργανισμού στην κανονική παροχή ρεύματος.

Είναι σημαντικό όχι μόνο να αντέξει πλήρως την πείνα για μια εβδομάδα, αλλά και να το ολοκληρώσετε και να το ολοκληρώσετε. Το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί από την έξοδο της πείνας επτά ημερών. Είναι αδύνατο να αρχίσετε αμέσως να τρώτε το συνηθισμένο φαγητό, πρέπει να ακολουθήσετε το σύστημα που αναπτύσσονται οι γιατροί.

• Είναι αδύνατο να φάτε στο συνηθισμένο όγκο.
• Συνιστάται πρώτα να πάρετε ένα αφέψημα τριαντάφυλλου ή βοτάνων, θα βοηθήσει στην εκκίνηση της διαδικασίας πέψης.
• Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι η παραγωγή πρέπει να τηρεί τον ίδιο αριθμό ημερών με τη διαδικασία που διήρκεσε η ίδια. Εάν ένα άτομο ακολούθησε την αποχή από τα τρόφιμα την εβδομάδα, τότε η έξοδος από την απεργία πείνας είναι σημαντική για να παρατηρηθεί.
• Τα προϊόντα κρέατος μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή μόνο σε μια εβδομάδα. Τις πρώτες μέρες υπάρχουν μόνο λαχανικά ή σούπες λαχανικών.
• Δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων για τις επτά ημέρες εξόδου.

Προσοχή! Εάν μετά το τέλος της πείνας 7 ημερών η γυναίκα αισθάνεται ασθένεια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αποτελέσματα εβδομαδιαίας λιμοκτονίας

Για εκείνους που επιλέγουν έναν τρόπο από την αποχή από τα τρόφιμα για την απώλεια βάρους, πρώτα από όλα τα ενδιαφέροντα πόσα μπορείτε να χάσετε βάρος εάν πεινάσατε για μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου συμμόρφωσης, μπορείτε να πετάξετε έως και 8 κιλά βάρους.

Κανονικοποιεί τη λειτουργία του εντέρου

Επιπλέον, ένα άτομο έχει τα εξής:

• βελτιώνοντας το χρώμα του προσώπου.
• κανονικοποίηση της όρασης.
• Καθαρισμένος οργανισμός, σκάφη, συκώτι.
• κανονικοποιεί τη λειτουργία του εντέρου.
• Η ανοσία αυξάνεται.

Τα αποτελέσματα των ξηρών πείρων (7 ημερών) δίνουν πολύ αποτελεσματικές. Με αυτή τη μέθοδο, οι καταθέσεις λίπους καίγονται ταχύτερα από ό, τι στην πείνα του νερού. Εάν το νερό δεν εισέλθει στο σώμα, ο περίσσειος adhesual ιστός αρχίζει να χωρίζει ταχύτερα. Το σώμα εντείνεται όχι μόνο με νερό, αλλά και την ενέργεια που χρειάζεστε.

Επιπλέον, με σοβαρή έλλειψη νερού, το σώμα αρχίζει να τρώει κύτταρα. Πρώτα απ 'όλα, η καύση αποστέλλεται σε θάνατο, παλιό και περιττό. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται ενημερώσεις ιστών και βελτιώνοντας την ανοσία.

Η τακτική χρήση των μεθόδων λιμοκτονίας δεν είναι μόνο το θεραπευτικό αποτέλεσμα, αυτή η διαδικασία έχει ψυχολογική πλευρά. Το πρόσωπο αλλάζει τη σκέψη. Γίνεται λογικός, ηρεμία. Γνωρίζοντας πώς να λιμοκτονούν γρήγορα 7 ημέρες για να χάσετε βάρος, μπορείτε να επιτύχετε αποτελεσματικά και επίμονα αποτελέσματα.

Για 6 χρόνια προσπαθώ να πεθάνω μία φορά το μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχασα βάρος κατά 3 κιλά και σχεδόν δεν άρρωστοι. Υπήρξαν χρήσιμες συνήθειες και κόλπα που βοηθούν στην αντιμετώπιση της πείνας και θα επιβιώσουν αυτές τις μέρες. Για να διασφαλίσετε ότι η πρώτη σας εμπειρία είναι άνετη και χωρίς λιποθυμία, πείτε τους κανόνες και τα οφέλη, χάρη στην οποία η λιμοκτονία έχει γίνει μέρος της ζωής μου.

Γιατί πεινασμένος

Η νηστεία στο νερό επούλωση και αναζωογονεί το σώμα λόγω του καθαρισμού και της απομάκρυνσης των τοξινών και των σκωριών από τα κύτταρα και τα όργανα.

Η νηστεία στο νερό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της πείνας δεν τρώτε, αλλά πίνετε μόνο νερό. Είναι σημαντικό να πίνετε, κατά προτίμηση ζεστό νερό. Προκειμένου η νηστεία να μην βλάψει και να περάσει σχετικά εύκολο, εξετάστε αρκετούς κανόνες:

• Διορθώστε σωστά τη μέθοδο λιμοκτονίας, εστιάζοντας στην υγεία και την κατάστασή σας.
• Προετοιμάστε το σώμα στην πείνα, συντονίστε για μια μέρα χωρίς φαγητό και μην το εγκαταλείπετε αν θέλετε να φάτε, ακόμη και λίγο. Αίσθημα πείνας στο κεφάλι σας και μπορεί να ελεγχθεί.
• Καθημερινά ή δύο προς την πείνα προσθέτουν περισσότερα λαχανικά, φρούτα στη διατροφή, εξαλείψτε και.
• Πίνετε περισσότερο νερό - κάθε 1-1.5 σε ένα ποτήρι νερό.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων εάν έχετε χρόνιες ασθένειες ή αμφιβολίες.
• Παρακολουθήστε τις αισθήσεις σας, μια μικρή αδυναμία και πονοκεφάλους έχουν ένα μέρος για να είναι. Αλλά αν αισθανθήκατε εξαιρετικά κακή - συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
• Η έξοδος από την πείνα είναι επίσης σημαντική, οπότε μην παραμελείτε την επόμενη μέρα και βοηθήστε το σώμα να επιστρέψει ομαλά στη συνήθη λειτουργία ισχύος.
• Βγείτε από την πείνα πιο άνετα το πρωί, χωρίς κίνδυνο, μετακινήστε το βράδυ και φορτώστε το πεπτικό σύστημα.

Η νηστεία στο νερό χωρίζεται σε 2 τύπους - προληπτικά και θεραπευτικά. Η προληπτική μπορεί να εφαρμοστεί ανεξάρτητα, εντός 1 - 5 ημερών. Ο θεραπευτικός διαρκεί έως και 3 εβδομάδες, αλλά αναγκαστικά υπό την επίβλεψη των γιατρών.

Για την πείνα στο νερό πρέπει να προσεγγιστεί σοβαρά για να μην βλάψει την υγεία. Τηρήστε τους κανόνες και τις ημέρες στο νερό θα σας ωφελήσουν μόνο και ευκολία.

Τα οφέλη της λιμοκτονίας στο νερό

Το αποτέλεσμα ευεξίας των 1-3 ημερών από την πείνα στο νερό έχει σωρευτικό αποτέλεσμα. Εάν λάβετε τη συνήθεια να οργανώσετε μια σύντομη πείνα στο νερό 1-2 φορές το μήνα, θα αισθανθείτε τη διαφορά και όλα τα οφέλη που η αποτυχία των τροφίμων.

• ενισχύει την ανοσία.
• καθαρίζει και αναζωογονεί το σώμα.
• Θεραπεύει τη μικροχλωρίδα των εντέρων.
• Ανάπαυσης του πεπτικού συστήματος.
• Φρέσκια εμφάνιση και υγιή επιδερμίδα.

Η νηστεία στο νερό ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και καθαρίζει το σώμα λόγω της απελευθερωμένης ενέργειας, που συνήθως δαπανάται για την πέψη των τροφίμων

Εκπαίδευση

Το πρώτο και το πιο σημαντικό είναι να διαθέσετε τη διάθεση. Ο στόχος της λιμοκτονίας είναι ένας συνειδητός καθαρισμός και η βελτίωση του σώματος, η μετάβαση σε ένα ποιοτικό επίπεδο ζωής. Μετά από μια μέρα στο νερό, η υπερηφάνεια εμφανίζεται για τη δική τους δύναμη της θέλησης. Νηστεία για πρώτη φορά - ξεκινήστε από μια μέρα.

Προκειμένου να μην βασανίσουν, μερικές ημέρες πριν από τη νηστεία, αποκλείοντας: αλκοόλ, λιπαρά, γρήγορο φαγητό και υπερκατανάλωση διανυκτέρευσης. Επιλέξτε μια ημέρα χωρίς να τρέξετε και να λύσετε σημαντικές εργασίες. Το Σαββατοκύριακο είναι κατάλληλο όταν μπορείτε να ανεβάσετε το απόγευμα για να συλλάβετε τη δύναμη.

Μια μέρα πριν από τη νηστεία, το κάνω. Για μένα, είναι προτιμότερο από καθαρτικά και κλύσματα. Ο καθένας, αλλά είναι επιθυμητός να καθαριστεί η γαστρεντερική οδό, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της πείνας δεν υπήρχε δηλητηρίαση από σκωρίες και τοξίνες.

Η μέρα της διατροφής μου στην πείνα. Πλιγούρι βρώμης για το νερό για πρωινό, καρύδια, ημερομηνίες και φρούτα σε ένα σνακ. Στις 6 μ.μ., το τμήμα του φαγόπυρου για ένα ζευγάρι.

Σαλάτα με τόνου για μεσημεριανό

Σχεδιάζοντας το χρονοδιάγραμμα, ο χρόνος και ο τόπος του χώρου είναι εξίσου σημαντικός με την ίδια την λιμοκτονία

Ημέρα χωρίς φαγητό

Στην πραγματικότητα, λιμοκτονώ από τις 6 μ.μ., την Παρασκευή και μέχρι τις 9 το Σάββατο. Αποδείχθηκε 39 ώρες. Το βραδινό διάστημα της Πέμπτης πέρασε απαρατήρητο, γιατί και με τις συνηθισμένες μέρες δεν τρώω μετά από 6.

Το πιο δύσκολο πράγμα ήταν το πρωί για να αρνηθείτε το αγαπημένο και συνηθισμένο πρωινό σας. Αλλά σχεδίαζα την ημέρα για να είμαι απασχολημένος και να σκεφτόμαστε το φαγητό.

Και για να μείνετε σε έναν τόνο. Στο δείπνο, το αίσθημα της πείνας πέρασε. Μέσα από το βράδυ, υπήρχε μια αίσθηση αδυναμίας, αλλά δεν υπήρχε ακόμα δεν ήθελε. Εκφράστηκε ότι η μέρα πριν από το φαγητό ήταν φυτό και φως και οποιαδήποτε εμπειρία στην πείνα. Η αδυναμία της πρόκλησης φυσικά - καθορίζει τις 11 μ.μ.

Για να μην ξεχάσουμε να πίνετε νερό, προσλαμβάνω 3 λίτρα σε φιάλες για όλη την ημέρα. Μικρά μπουκάλια παίρνουν μαζί μου

Μια μέρα λιμοκτονία ως εκπαίδευση μπροστά από μια μακρύτερη απόσταση. Επεκτείνει τα όρια των ανθρώπινων δυνατοτήτων, εκπαιδεύει τη βούληση και το πνεύμα

Πώς να μην σπάσει

Βρείτε περιπτώσειςότι είστε γοητευμένοι και αφήστε το χρόνο για τις σκέψεις για τα τρόφιμα. Βοηθά τη δουλειά, τις διαδικασίες ή τις τάξεις όπου εμπλέκεται ο μικρός κινητήρας. Για παράδειγμα, lego ή μαζεύοντας παζλ, μασάζ, σύνταξη σχεδίων και στόχων για ένα μήνα.

Λουτρά και διαδικασίες νερού. Μέσα από το δέρμα, μαζί με τότε, οι τοξίνες, οι σκωρίες και το επιπλέον υγρό απομακρύνονται επιπλέον. Αλλά μην το παρακάνετε με ατμό, ώστε να μην υπάρχει ζάλη. Μια άλλη σάουνα βοηθά να ζεσταθεί, επειδή μέχρι το τέλος της ημέρας αρχίζετε να παγώστε από την έλλειψη ενέργειας.

Βόλτες στον ύπνο Έκπληξη, γιόγκα, Pilates, ανάγνωση ή απλά διακοπές - οι σύντροφοί σας σε ημέρες λιμοκτονίας. Μην υπερεκτιμήσετε τις δυνατότητές σας - αποφύγετε τη δύναμη και τα έντονια φορτία καρδιο.

Φόρουμ και ομάδες Για συμβουλές και υποστήριξη συμβουλών και υποστήριξης. Όταν καταλαβαίνετε ότι λιμοκτονούν όχι μόνο, γίνεται λίγο, αλλά ευκολότερη.

Εάν πίνετε μόνο νερό, η πείνα δεν είναι σχεδόν αισθητή. Πίνετε πιο καθαρό νερό. Διαφορετικά, το στομάχι θα ξεκινήσει τις πεπτικές διεργασίες και θα εμφανιστεί μια απότομη αίσθηση πείνας.

Artem Khachtryan

Επικεφαλής ιατρός, χορτοφάγος

Πάρτε τον εαυτό σας επιχείρηση ή ψυχαγωγία, έτσι ώστε ο χρόνος να μην τραβήξει τόσο άσκοπα αργά

Σωστή έξοδος από την πείνα

Κατά τη διάρκεια της εξόδου από την πείνα, ο καθαρισμός του σώματος συνεχίζεται. Εξαρτάται από την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας στη συνήθη διατροφή, οπότε η έξοδος είναι τόσο σημαντική.

Παρατηρήστε τους κανόνες της παραγωγής όσο και από το κέρατο. Ενεργεί με τη διάταξη. Το πρωί μετά την πείνα είναι η πιο όμορφη. Αισθάνθηκε χαρούμενη και ευκολία σε ολόκληρο το σώμα.

Το βασικό αποτέλεσμα μετά την πείνα είναι μια έλξη για απλό και χρήσιμο φαγητό. Την ημέρα αυτή, η βάση της διατροφής είναι τα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά. Το ίδιο το σώμα προτιμά τα λαχανικά τρόφιμα. Ακούστε το και ακολουθήστε τα τμήματα.

Η έξοδος από την πείνα είναι στάνταρ. Ένα ποτήρι ζεστό νερό, μετά από 15 - 20 λεπτά ένα ποτήρι φρεσκοτριμμένο χυμό μήλου καρότου. Μετά - πλιγούρι βρώμης στο νερό

Πώς να μην βλάψει

Η νηστεία δεν είναι πανάκεια και υπάρχουν ασθένειες στις οποίες δεν μπορεί να βοηθήσει. Συγκέντρωση με το γιατρό σας και κοιτάξτε τον κατάλογο των ασθενειών στις οποίες αντενδείκνυται η νηστεία.

Δεν έχει νόημα να λιμοκτονούν αν την επόμενη μέρα να καταρτίζετε στα τρόφιμα. Θα διασχίσει τα αποτελέσματα και θα είναι μια ισχυρή απεργία πέψης. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε την πείνα με σαφή κατανόηση του γιατί και τη γνώση των κανόνων.

Η νηστεία είναι ο συντομότερος τρόπος για να αποκαταστήσετε την υγεία, την αναζωογόνηση του σώματος και του καθαρισμού της ψυχής

Τι άλλο λένε οι ειδικοί

Έλαβε το βραβείο Νόμπελ στη φυσιολογία και την ιατρική για την Autophage το 2016. Ο Osuma απέδειξε ότι λόγω της πείνας, το σώμα εγκαινιάζει τη διαδικασία αυτοδιέδρου των κυτταρικών συντριμμιών, των βακτηρίων και των ιών. Λαμβάνει πρώτες ύλες για να εργαστεί μέσω της καταστροφής παλαιών κυττάρων, η οποία και πάλι έχει αποδεδειγμένο όφελος λιμοκτονίας για τον άνθρωπο.

Yoshinori Osumi

Μοριακός βιολόγος

Ο συγγραφέας του βιβλίου "λιμοκτονία για χάρη της υγείας". Το Nikolaev για δέκα χρόνια μελέτησε τη θετική επίδραση της πείνας στην υπέρταση, τον διαβήτη, την αρθροσύνη, τα έλκη, τη γαστρίτιδα, το άσθμα, την παχυσαρκία και άλλες ασθένειες. Ο επιστήμονας κάλεσε τη δική του μέθοδο εκφόρτωσης και διατροφικής θεραπείας (RDT), ώστε να μην τρομάξει την επιστήμη και τους ανθρώπους στα μεταπολεμικά χρόνια η τρομακτική λέξη "πείνα".

Γιούρι Νικολάεφ

Ψυχολόγος, Ο γιατρός των Ιατρικών Επιστημών

Προώθησε την εύνοια της πείνας στη δεκαετία του '50 στην Αμερική. Στο βιβλίο "Θαύμα της λιμοκτονίας", λέει στο παράδειγμα του, πώς ήταν πεινασμένος μία φορά την εβδομάδα και 4 φορές το χρόνο με αρνήθηκε για 7 ημέρες. Πέθανε σε 81 χρόνια ζωής, αλλά όχι από την ηλικία. Καλύφθηκε από ένα γιγαντιαίο κύμα όταν σερφάρει στην ακτή της Φλόριντα.

Paul Bregg

Υποστηρικτής υγιεινός τρόπος ζωής

Η νηστεία είναι ένα ισχυρό άγχος για το σώμα, αλλά με αυτό ενεργοποιεί την προστατευτική αντίδραση, διεγείρει την ενημέρωση και την αναζωογόνηση του σώματος

Πώς αντιδρά ο οργανισμός

Οι αιτίες για την πείνα μπορεί να είναι διαφορετικά. Ο κύριος στόχος μου είναι ένα υγιές και λεπτό σώμα. Θα σας πω πώς η νηστεία επηρεάζεται από μένα:

1. Ένα ενδεικτικό αστέρι της πείνας είναι η απώλεια βάρους. Ακόμη και για μια μέρα, οίδημα και η κοιλιά πηγαίνει. Κατά βάρος περίπου 500-1200 γραμμάρια. Αυτό δεν είναι λίπος, και η επόμενη μέρα θα φέρει, αλλά αυτή η διαφορά παρακινεί να μην εγκαταλείψει.
2. Πριν από έξι χρόνια είχα. Αντιμετώπισα εξανθήματα με ορμονικά χάπια και κρέμες, αλλά δεν βοήθησε. Για το έτος, εξάσκηση της πείνας, το δέρμα του προσώπου έγινε ομαλό, τα χέλια πέρασε. Εμφανίστηκαν ένα υγιές πρόσωπο και ρουζ.
3. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία ή σπάσιμο στο γρήγορο φαγητό. Για μένα, αυτό είναι το μεγαλύτερο μπόνους, λαμβάνοντας υπόψη ότι είμαι ένα γλυκό δόντι.
4. Είναι ευκολότερο να μεταφέρετε ασθένειες και κρυολογήματα. Δεν πίνω χάπια και αντιβιοτικά, το ίδιο το σώμα αντιμετωπίζει έναν ιό σε 2-3 ημέρες.
5. Ένα χρόνο αργότερα, οι πονοκέφαλοι που ήταν προηγουμένως χρόνιοι σταμάτησαν.
6. Συνειδητοποίησα ότι δεν απαιτείται τόσα πολλά τρόφιμα για το έργο του σώματος όπως συνηθίζαμε να φάμε. Η αίσθηση του κορεσμού έρχεται εγκαίρως.

Για 39 ώρες λιμοκτονίας, πήραν 1100 γραμμάρια επιπλέον υγρών και σκωριών

Το μέγιστο κατάφερε να κρατήσω 3 ημέρες στο νερό, μετά που δεν ήθελα να επιστρέψω στην πείνα για άλλους έξι μήνες. Τώρα πεινασμένοι κάθε 3-4 εβδομάδες, αλλά κάθε μήνα. Φυσικά και ψυχολογικά τόσο ευκολότερα, και η επίδραση της εβδομαδιαίας λιμοκτονίας ισούται με μακροπρόθεσμη.

Η συχνότητα νηστείας εξαρτάται από τις προθεσμίες. Περισσότερες ημέρες στο νερό - μακρύτερα διαλείμματα μεταξύ εκφόρτωσης

Αντενδείξεις

Πριν αρχίσετε να λιμοκτονούν, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε προφανείς αντενδείξεις, ώστε να μην επιδεινώσετε την ασθένεια:

• απότομη εξάντληση.
• κακοήθεις ασθένειες.
• Οξεία ισχαιμική καρδιακή νόσο.
• οργανικές ασθένειες της καρδιάς και των νεφρών.
• οξεία φυματίωση?
• Διαβήτης;
• Ασθένεια με underova (θυροτοξικοποίηση).
• ασθένεια του αίματος ·
• Μολυσματική πολυαρθρίτιδα.

Αντιμετωπίστε σοβαρά το ζήτημα της πείνας: η πείνα είναι σοβαρή, και μερικές φορές το αφόρητο βάρος στο σώμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας για να μην βλάψει.

Σημείωμα

1. Βάλτε το συγκεκριμένο στόχο που θέλετε να επιτύχετε με την πείνα.
2. Η τακτική πρακτική νηστείας είναι μια ισχυρή βοήθεια για τον καθαρισμό και τη βελτίωση του σώματος.
3. Συντονιστείτε στον καθαρισμό και την εκφόρτωση.
4. Μην χάσετε τα στάδια της προετοιμασίας και της εξόδου - το αποτέλεσμα ευημερίας και λιμοκτονίας σας εξαρτάται από αυτά.
5. Κατά τη διάρκεια μέρες λιμοκτονίας, πίνετε πιο καθαρό νερό. Όσο όλο και πιο συχνά ποτό, τόσο πιο έντονο καθαρίζει.
6. Προσπαθήστε να εισαγάγετε προληπτική νηστεία στη συνήθεια.

Αποφάσισε να δοκιμάσει τη νηστεία; Εξοχος! Μόνο αξίζει προειδοποίηση, κατά τη διάρκεια μιας ημέρας λιμοκτονίας το σώμα να απαλλαγεί από όχι λίπος, αλλά από επιπλέον υγρό. Γνωρίζουμε έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος.

Καθορίστε το email σας, κάντε κλικ στο κουμπί Λήψη ↓ και μάθετε πώς να επαναφέρετε το βάρος χωρίς άγχος.

Η νηστεία είναι ένας περιορισμός της πρόσληψης τροφής, και σε ορισμένες τεχνικές και νερό για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Ένα τέτοιο κράτος χρησιμοποιείται στην επίσημη ιατρική στη θεραπεία ασθενειών του πάγκρεας, προετοιμασία για χειρουργικές επεμβάσεις. Μερικές άσκηση άρνησης τροφίμων για απώλεια βάρους. Τι συμβαίνει στο σώμα, αν όχι υπάρχουν 3 ημέρες, αλλά πίνετε μόνο νερό;

Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η υγεία και πόσο θα πάρετε κιλά; Ή παρόμοιες τεχνικές βλάβουν μόνο;

Η πείνα δεν είναι φυσιολογική κατάσταση, τα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσουν ζωτική δραστηριότητα. Μόνο, το ανθρώπινο σώμα και τα ζώα δεν τα παράγει, αλλά λαμβάνει με τρόφιμα ή ζωική προέλευση.

Η φύση έθεσε ορισμένους μηχανισμούς που μας επιτρέπουν να βιώσουμε το προσωρινό μειονέκτημα των τροφίμων. Αυτό είναι καταθέσεις λίπους.

Δημιουργούνται όταν η υπερβολική ποσότητα τροφής καταναλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και μικρή σωματική δραστηριότητα. Το υπερβολικό βάρος εμφανίζεται.

Κατά τη διάρκεια περιόδων έλλειψης τροφής, το σώμα ξοδεύει τα δικά της αποθέματα λίπους. Αποσυντίθενται στη γλυκόζη και το νερό. Μετά την εξάντληση του ιστού γλυκογόνου και λιπώδους, το σώμα αρχίζει να χωρίζει τους μύες.

Με μακρά λιμοκτονία - απόλυτη ή συγγενής - το σώμα αρχίζει να αποσυνδέει τα συστήματα που δεν χρειάζονται για τη διατήρηση ζωτικών οργάνων. Ο πεινασμένος έπεσε τα μαλλιά, γίνεται θαμπό και το γυναικείο σώμα, οι ψυχικές ικανότητες μειώνεται, προκύπτουν διαταραχές στο αναπαραγωγικό σύστημα.

Μια σύντομη αποτυχία τροφής - μια μέρα ή 3-4 ημέρες στη θεραπεία των διαφόρων ασθενειών δεν θα ισχύει. Σε δύσκολες καταστάσεις, ο ασθενής θα τροφοδοτήσει παρεντερικά. Διαφορετικά, τέτοιες τεχνικές θα προκαλέσουν μεγαλύτερη βλάβη από το καλό.

Τι θα συμβεί αν πεινασμένος

Εάν η απόρριψη του φαγητού είναι 1 ημέρα, δεν θα καταρρεύσει το σώμα. Το επίπεδο των σωμάτων κετόνης - ένα σημάδι άγχους - δεν θα αυξηθεί και οι δείκτες σακχάρου στο αίμα δεν θα πέσουν σε κρίσιμες τιμές. Αλλά υπόκεινται στη χρήση επαρκούς νερού.

Εάν πεινάσατε τρεις, πέντε και επτά ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι μια μείωση του βάρους, την εμφάνιση της αδυναμίας και άλλων δυσάρεστων συμπτωμάτων. Το θηλυκό αποτέλεσμα είναι δυνατή μόνο με πλήρη αποτυχία νερού, οποιοδήποτε υγρό.

3 ημέρες

Στις πρώτες 3 ημέρες απόρριψης τροφίμων σε ανθρώπους, εμφανίζεται η οσμή του δέρματος, εμφανίζεται η αδυναμία. Με αιχμηρές κινήσεις, τα επεισόδια της ζάλης είναι δυνατή, υπάρχει πάντα ένα αίσθημα πείνας. Την πρώτη ημέρα είναι εύκολο να καταστείλει η λήψη επαρκούς ποσότητας υγρού.

Εμφανίζεται μια δυσάρεστη οσμή - το αποτέλεσμα του σχηματισμού κετονών. Η γλώσσα σχηματίζει μια λευκή φλόγα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μειώνεται το βάρος. Οι δείκτες σε κλίμακες είναι ατομικές. Για περίπου 2 ημέρες, η όξινη κρίση και το σώμα περνά στη χρήση των εσωτερικών αποθεμάτων. Αλλά γενικά, μια τριήμερη θέση, υπό την επιφύλαξη επαρκούς κατανάλωσης νερού, δεν θα υπάρξει σημαντική βλάβη.

Εάν πεινάσατε για 3 ημέρες με άρνηση πρόσληψης υγρών, μπορείτε να ξεκινήσετε τις μη αναστρέψιμες διεργασίες στους ιστούς λόγω αφυδάτωσης.

5 μέρες

Η αδυναμία αυξάνεται, αλλά η κατάσταση της προσαρμογής αναπτύσσεται. Η πείνα δεν αισθάνεται πρακτικά, το σώμα έχει μετακινηθεί στα δικά τους αποθεματικά. Το στομάχι έχει μειωθεί.

Με τον συντριπτικό αριθμό πεινασμένων για την τέταρτη ημέρα, σημειώθηκε η οξική κρίση. Οι οπαδοί του θεραπευτικού καθαρισμού ενημερώνονται για το πώμα της ενέργειας, την επιθυμία να δημιουργήσουν, να μιλήσουν για αύξηση της πνευματικότητας.

Το χαμηλότερο βάρος συνεχίζεται. Μη αναστρέψιμες διαδικασίες στο σώμα - όταν η κατανάλωση νερού - δεν έχει ακόμη αρχίσει.

7 ημέρες

Εάν δεν υπάρχουν 7 ημέρες, τότε το στάδιο υπερσκόπησης έρχεται. Το σώμα χρησιμοποιεί μόνο εσωτερικά αποθέματα, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού ιστού, της καρδιάς, του ήπατος.

Η ενέργεια καταναλώνεται εξαιρετικά οικονομικά. Όλες οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνουν, δεν θέλουν να φάνε και να πιει. Χαρακτηρισμένα υπολείμματα δηλητηριάζουν το σώμα, το ήπαρ και τα νεφρά δουλεύουν καλά. Επηρεάζει το έργο του εγκεφάλου. Αυτή η περίοδος περιγράφεται ως μετάβαση σε ένα νέο πνευματικό επίπεδο, ενδέχεται να εμφανιστούν ψευδαισθήσεις.

Στους οπαδούς των ξηρών απεργιών πείνας, μετά από μια εβδομάδα άρνησης νερού και τροφίμων, μια πιθανότητα επιβίωσης είναι ελάχιστη.

Εάν αποφασίσετε να επωφεληθείτε από μια παρόμοια διατροφή, θα πρέπει να προετοιμαστεί σωστά για αυτό.

• Εντός 2 εβδομάδων, η άρνηση του κρέατος,
• Απαγορεύεται η λήψη ψητή και γλυκιά.
• σταδιακά μειωμένες μερίδες τροφίμων.
• Επιτρέπεται να τρώνε λαχανικά, φρούτα, καρύδια, stevia και προϊόντα που βασίζονται σε αυτό.
• Αλκοόλ, καπνός, ζάχαρη από τεύτλα ή ζαχαροκάλαμο - υπό την απαγόρευση.

Αντενδείξεις στην εγκατάλειψη των τροφίμων για 3-7 ημέρες

Οποιαδήποτε τεχνική θεραπείας έχει ενδείξεις και αντενδείξεις. Απαγορεύεται να λιμοκτονούν στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Εγκυμοσύνη, γαλουχία;
• εφήβους έως 18 ετών.
• εξάντληση;
• Δυστροφία και ανορεξία.
• μολυσματικές ασθένειες στην ενεργή φάση.
• Επίδραση των συμπτωμάτων των χρόνιων παθολογιών.
• Ασθένειες της καρδιάς, των νεφρών και των πνευμόνων, τόσο σε οξεία όσο και σε χρόνια μορφή.
• θρομβοφλεβίτιδα.
• ενδοκρινικές ασθένειες ·
• έλκος.

Στο Διαδίκτυο υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών ανατροφοδότησης νηστείας. Πολλά boas τα κιλά, αλλά κανείς δεν παρέχει τα αποτελέσματα ιατρικής εξέτασης πριν και μετά από μια ασταθής τριών ημερών ή επτά ημερών. Εκτιμήστε τη βλάβη που προκαλείται από το σώμα, ο απλός αναγνώστης δεν μπορεί.