Stea complexă a autoreglementării Hasai Aliyev. Sinhrometod. Stea Supernală a Autoreglementării

Esența metodei de autoreglare „cheie”

Khasai Aliyev la începutul anilor 80 ai secolului XX a dezvoltat metode de adaptare a cosmonauților la gravitație zero. În timpul cercetării, un grup de astronauți care au călătorit deja în spațiu, amintind senzațiile de lipsa de greutate pe care le-au experimentat, au simțit lejeritate în mâinile lor, „ascensiunea” lor reflexă.

Mai mult, în grupele de control în timpul acestor exerciții, oamenii au avut dureri de cap, stres și oboseală. H. Aliyev a comparat aceste informații cu tradițiile rituale ale popoarelor lumii și a ajuns la concluzia că combinarea mișcărilor cu o reprezentare figurată duce la oportunități uimitoare în autoreglarea psihofiziologică a unei persoane.Ulterior, metoda lui Aliyev a fost folosită ca asistență de urgență în momentele foarte triste ale istoriei noastre: în punctele fierbinți și în situații extreme din întreaga țară.

Un grup de specialiști în frunte cu H. Aliyev a ajuns în orașul nostru la o întreprindere de apărare, dar a susținut mai multe cursuri pentru populația civilă.

Impresii ale stăpânirii metodei Aliyev.

Am făcut cursuri de autoreglare pe sistemul Aliyev când am studiat metodele de vindecare . Înainte de ore, au întrebat despre trei calități în care ar fi ușor pentru o persoană să stăpânească metoda. Le aveam la dispoziție.

Am visat să zbor într-un vis.
Pe o lungă durată am avut un „al doilea vânt”.
Ne-am trezit la momentul potrivit, fără alarmă.

Ni s-a oferit exerciții de master, unite cu un singur nume.„Steaua autoreglementării”.

„Levitarea mâinilor” - Acest exercițiu a fost cel mai mult plăcut, s-a dovedit imediat și surprins. Era necesar să te ridici, să cobori mâinile în jos, să închizi ochii și să-ți imaginezi că se ridică singuri, ca și cum ar câștiga în greutate și să devină ușoare, fără greutate. Și așa s-a întâmplat - mâinile s-au ridicat ușor, ca și cum ar fi gravitate zero. Acest sentiment a coincis cu cele care au fost din exerciții pentru a restabili viziunea..) Vă recomand să citiți mai multe detalii despre toate exercițiile metodei din cărțile lui Khasai Aliyev.

Am întârziat cursurile și am venit la a 3-a lecție din 10 oferite. Și imediat am ajuns de la navă la bal. Gazda a sugerat la începutul lecției că mâinile noastre erau din lemn ... După aceea, două persoane care și-au exprimat consimțământul au fost străpunse prin mâini cu ace lungi și subțiri. Nu exista sânge, nici semne că acești oameni au fost răniți.

Experiența mea de a folosi metoda de autoreglare.

După ce am devenit psiholog, am aplicat metoda Aliyev în munca individuală și de grup. Voi da un exemplu.

Cu un grup de elevi care au probleme în stăpânirea curriculumului școlar, am făcut exercițiul „Mâinile de decolare”. Apoi am folosit exercițiul „Mișcări libere sau găsiți cheia dvs.”. Și la finalul exercițiilor, mi-a sugerat să iei stilouri și să-mi scriu prenumele și prenumele. Doi prim-elevi au reușit imediat să scrie scrisori mai bine decât înainte. În primul rând, copiii au scos clema, anxietatea înaintea unei sarcini dificile și a avut loc coordonarea dintre ochi și mână, care este cheia unei scrieri de succes.

Era important pentru o femeie care avea o preocupare puternică în relațiile cu copiii săi adulți (așa cum a spus ea, a pus capăt ei înșiși), să arunce emoții negative, să acorde atenție stării sale și să nu se concentreze pe experiența fără scop. Ea a obținut exercițiul „Agitare” și „Întâlnirea mâinilor”. Aceste manipulări au ajutat-o \u200b\u200bsă devină mai sigură de sine și să amelioreze simptomele psihosomatice.

Metoda cheie, conform observațiilor mele, ajută bine și atunci când nevoile corpului au fost ignorate mult timp. Petrecem prea mult timp la calculatoare, în interior, în încordarea ochilor, coloana vertebrală, ceea ce nu este foarte bun pentru sănătate. Prevenirea consecințelor unei astfel de suprasarcini este ceea ce poate face metoda Key. Autoreglarea lui Aliyev poate fi inclusă în siguranță în arsenalul său de auto-instruire.Abordare integrată în acest caz, mărește din nou oportunitățile noastre de auto-dezvoltare, implementarea planurilor și rezolvarea sarcinilor din viața de zi cu zi.

Cât de des trebuie să intri în situații stresante? Este posibil să nu observați acest lucru, dar orice tensiune nervoasă lasă amprentă stării de bine, capacității de lucru, atitudinii și altor caracteristici. Încep să se formeze bariere interne și cleme, care vă împiedică să trăiți și să vă dați seama în toate domeniile activității umane. Metoda „cheie” a lui Khasai Aliyev este chemată să ajute la scăparea de aceste „pișcoturi”.

Ce este o cheie?

Metoda „cheie” a lui Khasai Aliyev a apărut în timp ce cercetătorul lucra la adaptarea astronauților la condiții extreme de zbor. După ce a studiat starea reflexă a membrelor în greutate zero, Aliyev a ajuns la concluzia că levitația brațelor și picioarelor ajută la ameliorarea tensiunii nervoase și la relaxarea completă a corpului. În plus, sentimentul de oboseală morală și fizică dispare.

Rezultatul muncii pe care Aliyev a făcut-o a fost metoda cheie. Acesta este un set de exerciții bazate pe tehnici ideoreflexe. O zi va trebui să petreacă la ore nu mai mult de 20 de minute. Rezultatul va fi eliminarea stresului, armonia dintre fiziologie și procesele mentale, eliminarea temerilor. În plus, făcând exerciții fizice în mod regulat, puteți descoperi câteva resurse ascunse.

Dezvoltarea și testarea metodei a fost realizată la Centrul de Instruire Cosmonaut. Yu.A. Gagarin. Ulterior a fost aprobat de Ministerul Sănătății. Metoda „cheie” a lui Khasai Aliyev nu are analogi în întreaga lume. Datorită vitezei de acțiune, este utilizat pentru a îndepărta copiii și adulții de stresul rezultat în urma atacurilor teroriste și a situațiilor de urgență. Chiar și acolo unde psihologia tradițională este lipsită de putere, Cheia este eficientă.

Principalele avantaje ale metodei

În lucrarea științifică, de cercetare și practică a lui Hasay Aliyev, metoda cheie joacă un rol crucial. Are astfel de avantaje incontestabile:

scutește rapid de clemele interne, ceea ce permite unei persoane să aibă încredere și să aibă succes, precum și să își mențină autocontrolul în situații de urgență;
îmbunătățește abilitățile mentale, ceea ce vă permite să luați rapid decizii și chiar să descoperiți resurse creative în voi înșivă;
facilitează toleranța stresului fizic și mental;
asigură recuperarea rapidă după stres, fără a necesita o separare de la muncă sau un arc al activității principale;
vă permite să intrați rapid și fără efort într-o stare de meditație.

Domeniul de aplicare

Pentru a evalua importanța pe care o caracterizează metoda cheie a lui Khayai Aliyev, merită să analizăm domeniul de aplicare al acesteia. Acestea sunt următoarele domenii:

în psihoterapie, când metodele tradiționale nu aduc rezultatul dorit;
în programele de dezvoltare personală pentru a scăpa de complexe și;
în educație, pentru a îmbunătăți concentrarea și a crea un climat psihologic favorabil;
în producție, pentru a reduce timpul de dezvoltare a noilor activități;
în creativitate pentru a elimina barierele psihologice;
în sport pentru a menține o stare fizică optimă și pentru a accelera procesele de recuperare;
în forța de muncă pentru normalizarea relațiilor interpersonale.

Un alt domeniu în care se poate aplica metoda Key este tratamentul ochilor. Hasai Aliyev recomandă efectuarea de exerciții cu pleoape închise (sau cel puțin pe jumătate coborâte). Acest lucru vă permite să vă relaxați nu numai sistemul nervos, ci și aparatul vizual, care în timp duce la refacerea funcțiilor sale.

Creșterea mâinilor

Se crede că se pot deschide o mulțime de oportunități pentru o persoană dacă învață metoda „cheie” a lui Khasai Aliyev. Exercițiile sunt bune prin faptul că pot fi efectuate în timp ce stau în picioare și stau și chiar culcate. Primul truc este o „divergență a mâinilor”.

Trebuie să vă țineți capul drept și brațele întinse în fața voastră, fără a le strânge. Acum trebuie să vă relaxați, să închideți ochii. Dă-ți mână mâinile o comandă de a se dispersa. Această acțiune trebuie să se producă printr-un efort de voință, fără tensiune musculară. O imagine mentală poate ajuta.

Desigur, începătorilor li se permite să producă brațe mecanice. Cu toate acestea, pentru a atinge starea dorită, trebuie să eliminați barierele interne care vă fac să gândiți logic și practic. Acest lucru se poate realiza nu numai prin „oprirea” gândurilor, ci și prin găsirea poziției optime a corpului.

Dacă această tehnică nu vă este dată, atunci aveți clipsuri nervoase puternice. Pentru a atenua starea, merită să faceți câteva exerciții simple cu mâinile, apoi să încercați din nou. Dar nu trebuie să mergi prea mult în cicluri. Dacă recepția nu a cedat, treceți la următoarea.

Piciorul de mână

Dacă doriți să încercați metoda „cheie” a lui Khasai Aliyev, exercițiile nu vi se vor părea dificile. Al doilea truc este opus celui precedent. Totul trebuie să fie făcut exact în același mod, nu numai că mâinile nu vor fi despărțite, ci reunite.

Dacă după mai multe încercări, exercițiul nu cedează pentru tine, revino la primul. Acest lucru va ajuta la stabilirea unor conexiuni interne în corp și minte. Alternează exerciții în timp ce încerci să îți controlezi brațele

Dacă simțiți că metoda a început să vă cedeze, dar la un anumit loc mișcările îngheață, le puteți împinge ușor cu efort muscular. Dacă sunteți obosit, nu ar trebui să vă obligați să continuați cursurile. Coborâți-vă mâinile și relaxați-vă.

Levitarea mâinilor

Dacă aveți bariere și cleme interne, aceste tehnici vă vor ajuta să arătați acest lucru. Hasai Aliyev a dezvoltat metoda cheie prin observarea astronauților și, prin urmare, toate trucurile arată ca și cum vrei să mergi la o gravitație zero.

Pentru a începe al treilea exercițiu, trebuie să renunți. Ochii pot fi închise sau direcționate către mâna uneia dintre mâini. Stabiliți-vă astfel încât să înceapă să se ridice spontan. Pentru a vă întreba o astfel de instalație, imaginați-vă un astronaut. Desenează-ți în imaginație imagini despre lipsa de greutate când membrele zboară în aer involuntar.

Chiar dacă nu reușiți să obțineți o stare de levitație, acest lucru nu înseamnă că exercițiul a fost inutil. Acesta este ceva de genul unui joc care te va ajuta să evadezi din griji.

zbor

Dacă nu înțelegeți în totalitate esența metodologiei, Hasai Aliyev vă va oferi câteva informații despre portalul video „Interogarea informațiilor”. Metoda cheie este concepută pentru a vă aduce într-o stare de lipsă de greutate și de levitație și, prin urmare, ar trebui să simțiți ceva ca un zbor.

Acest exercițiu este o continuare logică a precedentului. Imediat ce ai reușit să „ridici” o mână în aer, apoi să „eliberezi” a doua. Pentru a face membrele să crească în aer, imaginați-vă o pasăre care se ridică deasupra pământului. Dându-ți drumul imaginației, poți obține o nouă senzație care te va scuti de sentimente și stres.

De remarcat este faptul că „zborul” este principalul exercițiu al complexului. Este ceea ce vă permite să câștigați libertatea interioară. După ce ai stăpânit această tehnică pentru prima dată, vei simți ceva ca euforie care ți se va părea neobișnuit. Cu toate acestea, această stare plăcută vă va fi în curând familiară.

auto-oscilație

Metoda „cheie” de autoreglare a lui Khasay Aliyev implică o trecere treptată de la levitație la vibrațiile automate ale corpului. Acesta nu este un fel de efect violent asupra organismului, ci un proces complet natural care are loc cu o persoană atunci când este relaxată. În acest caz, mâinile pot rămâne într-o stare de „greutate” sau pot fi coborâte în jos.

Dacă nu puteți atinge această stare doar prin relaxare, puteți recurge din nou la imagini vizuale. Imaginați-vă ca un copac sau o tulpină care se învârte în vânt. Dacă nu ați fost capabil să provocați o luptă prin tehnici ideomotorii, primele câteva ori puteți să vă dați un impuls mecanic.

Starea în timpul exercițiului poate fi comparată cu cea în care copilul este leagăn sau care călărește pe un leagăn. În acest caz, veți găsi un astfel de lucru precum coordonarea. Nucleul interior te ajută să rămâi într-o poziție relaxată, oscilantă, fără a pierde stabilitatea. Acest lucru nu se realizează imediat, dar printr-un antrenament regulat, veți învăța să nu cădeți.

Mișcările capului

Există un exercițiu în sistemul de chei pentru cap. Îl puteți efectua atât în \u200b\u200bpicioare, cât și în șezut. Situația nu contează, ar trebui să fiți confortabil. Relaxează-ți gâtul cât mai mult, permițându-ți capul să ia în mod arbitrar o poziție confortabilă. Acum toate eforturile tale mentale ar trebui să fie îndreptate spre a o face să se transforme în orice direcție. Dacă această tehnică nu funcționează, încercați să oferiți capului un impuls mecanic ușor. În același timp, mișcările nu trebuie caracterizate de niciun ritm sau secvență.

Ascultând corpul tău, vei simți momentul în care mușchii pot fi relaxați, iar capul va continua să se miște independent. Pentru a obține acest lucru, încercați să setați o axă care va ocoli punctele de durere. Când capul atinge punctul de cotitură optim, veți simți nu numai o relaxare trupească, dar și emoțională și mentală. Pentru a facilita căutarea acestei poziții, merită să folosiți globuri oculare, care ar trebui să se rotească întâmplător.

Cum se termină exercițiile

Înainte de a începe practica de autoreglare, este recomandat să citiți cărțile lui Khasai Aliyev. Metoda cheie nu implică doar învățarea modului de a intra într-o transă, ci explică și cum să ieși corect din ea. Principalul lucru pe care trebuie să îl înveți este să te simți pe tine însuți. Aceasta se aplică nu numai corpului, ci și conștiinței și subconștientului.

Pentru a ieși din starea de autoreglare, trebuie doar să o dorești. Dar uneori se întâmplă că organismul are nevoie doar de odihnă. Este în regulă dacă vă mai oferiți câteva minute de relaxare. În același timp, trebuie să vă acordați atenția asupra faptului că atunci când vă recâștigați conștiința, gândurile și sumbrele dvs. probleme nu vă vor reveni. Imaginează-ți că ești plin de forță și vitalitate, iar capul tău este clar și plin de idei noi.

Imaginile vizuale ajută nu numai să intre într-o transă, ci și să iasă din ea. Dacă nu te poți forța să te „trezești”, începe să-ți imaginezi ce ai asociat cu vigoarea și activitatea. Pentru unii, acesta sună un ceas deșteptător, pentru cineva este o ceașcă de cafea tare, pentru cineva este un duș mișto. După recâștigarea conștiinței, nu trebuie să înceapă imediat activitatea activă. Stai puțin, întinde-te, ca după un vis. Puteți face chiar și exerciții ușoare.

Cum să înțelegem că „momentul adevărului” a sosit?

Dezvoltarea, datorită căreia Hasai Aliyev a devenit celebru, este metoda „cheie”. Medicul interior, susține el, trăiește în fiecare persoană. Cu toate acestea, pentru a vă ajuta să scăpați de stres, trebuie să înțelegeți în ce stare trebuie să ajungeți.

După sesiune, trebuie să stai confortabil și să te relaxezi cât mai mult. În acest caz, ochii ar trebui să se închidă treptat (dar nu prin forță). Când se va întâmpla acest lucru, veți avea o anumită senzație de goliciune în cap. Nu vor exista nici gânduri rele, nici bune. Aceasta este cea completă care dă un impuls acumulării de energie nouă.

Durata cursului

Cursul de pregătire se desfășoară de obicei în termen de 5 zile. În fiecare zi ar trebui să petreci aproximativ o jumătate de oră antrenând exercițiile de mai sus. Acest timp ar trebui să fie suficient pentru a dezvolta abilitățile necesare pentru autoreglare.

Apoi puteți începe zilnic antrenamente cu normă întreagă care durează 20 de minute. Puteți efectua exercițiile secvențial, precum și combinați-le la discreție. Cursul lecției trebuie ajustat independent, pe baza senzațiilor tale interne și a stării tale de bine fizice.

Numărul de elemente incluse într-un antrenament poate depinde de situație. Deci, într-o zi obișnuită, 1-2 exerciții sunt suficiente pentru relaxare. Dacă vă confruntați cu un eveniment responsabil care vă determină să experimentați, acest lucru nu va fi suficient. Instruirea ar trebui să fie mai cuprinzătoare și mai lungă decât de obicei.

Dacă nu se întâmplă nimic

Mulți oameni, visând la liniște sufletească și la o sursă de energie, au reușit să încerce sistemul pe care îl oferă Aliyev Hasai Magomedovici. Metoda cheie poate să nu renunțe imediat la un începător. Dacă nu ai mai întâlnit practici meditative înainte, va trebui să înveți totul de la zero, ceea ce va dura ceva timp. Dacă după antrenament greu nu se schimbă nimic, poate corpul tău are unele probleme ascunse. Este posibil să aveți nevoie de următoarele măsuri:

consult psihologic, care va ajuta la identificarea factorilor de blocare, care „stau” în mintea ta;
un examen medical pentru detectarea osteochondrozei sau a presiunii intracraniene anormale;
psihoterapie pentru suprimarea depresiei, precum și sentimente de anxietate;
terapie manuală;
masajul zonelor cu probleme; reflexoterapie.

Metodologia se bazează pe descoperirile științifice ale Dr. Aliyev, în special, „Noul model al creierului”, care permite controlul funcțiilor necontrolate anterior ale psihicului și corpului.

KEYpe baza reflexelor controlate - „Recepții ideo-reflexe”.El intră Sincronometru Khasay Aliyev– o nouă clasă de metode care sincronizează acțiunile umane cu starea lor actuală: Cheie, sincro-gimnastică, cheie-2, cheie-3.Aceste metode servesc pentru ameliorarea rapidă a stresului , crescând proactiv rezistența la situații de urgență. Dau rezultate rapide și evidente. îmbunătățirea sănătății și dezvăluirea potențialului creativ, vindecarea și auto-vindecarea, prevenirea tratamentului și reabilitarea predominant a nevrozei și a bolilor psihosomatice.

Metoda de autoreglare Cheie Hasay Aliyevși - o descoperire pentru cei care nu au timp liber pentru activități recreative îndelungate, precum și pentru cei leneși și persoanele cu dizabilități. Deoarece Cheia reduce semnificativ timpul oricărui antrenament sau antrenament.

Cheia lui Khasai Aliyev - este cea mai eficientă în condițiile în care o persoană lucrează în pragul capacităților sale mentale sau fizice.

Cartea de înregistrări și realizările metodei cheie

Hasay Aliyev Cheia pentru tine

Metoda cheie a fost inițial creat de un tânăr doctor - psihoterapeut și reflexolog Khasay Aliyev pentru includerea fără contact a reacției punctelor biologic active. Așa a apărut prima sa invenție, metoda „Reflexoterapia semnalului”. Munca unui om de știință promițător a atras atenția specialiștilor, iar la începutul anului 1980 a fost invitat la Centrul de Instruire Cosmonaut. Yu.A. Gagarin. Metoda „cheie” a lui Khasay Aliyev a început să se formeze în timpul experimentelor de modelare a stării de lipsă de greutate la un astronaut în condiții terestre, depășind stresul și supraîncărcarea. Descoperitorul a evidențiat și combinat avantajele auto-antrenării și psihoterapiei, creând o calitate superioară nouă metodă de autoreglare umană - pentru modelarea stării de lipsă de greutate, de depășire a stresului și a supraîncărcării. Necesitatea acestei lucrări s-a datorat imposibilității autocontrolului piloților sub hipnoză pe orbită. Metoda cheie a Dr. Khasai Aliyev Acesta a fost formulat, raportat la Consiliul Științific și Tehnic al Centrului de Instruire Cosmonaut, cu o demonstrație a efectelor unui grup de testeri instruiți și a fost aprobat de experți din industrie spațială, medici și psihologi. Așa a apărut metoda cheie de autoreglare.

Numele metodei cheie a lui Aliyev a fost sugerat de testeri - cosmonauții Centrului numiți după Yu.A. Gagarin.

Aliyev: metoda cheie în 2017 a marcat 37 de ani.

Astăzi, cheia lui Aliyev a fost îmbunătățită. Deși unele secțiuni, care se ocupă în principal de subiectul „Managementul stresului cheie”, rămân închise până în zilele noastre. Pe parcursul existenței sale, tehnica a fost folosită în spațiile și în câmpurile militare pentru a antrena psihologii structurilor de putere și a forțelor speciale, precum și a membrilor clubului all-rus al directorilor de întreprinderi industriale și lideri superiori ai țării, adulți și copii afectați de atacuri teroriste și de urgențe. Metoda exerciții cheie Khasai Aliyev iar know-how-ul autorului a fost testat într-un număr dintre cele mai mari institute de cercetare din țară, introduse la o serie de întreprinderi de apărare pentru a reduce oboseala vizuală în rândul operatorilor - microasamblări, în sectorul energetic pentru a instrui dispecerii pentru fiabilitatea activităților lor, au fost folosiți în sporturile profesionale.

Cheia Aliyeva fost aprobat de Ministerul Sănătății al URSS în 1987 și recomandat de Ministerul Educației al URSS pentru reducerea profilactică a stresului și a oboselii, creșterea preventivă a toleranței la stresul uman și optimizarea proceselor de învățare, formare și recuperare. În prezent, tehnologia care deschide cheia vieții, cheia succesului, cheia sănătății - este disponibilă. de fapt Metoda lui Aliyev este Cheia pentru sine: la abilități creative nelimitate și rezerve imense de capacități umane, la obținerea independentă a unor rezultate ridicate.

În Rusia și în alte țări ale lumii - Cheia lui Aliyev este deja folosită de aproximativ 10 milioane de oameni. Datorită simplității și eficacității sale, interesul pentru metodă crește constant.

Aliyev Hasay Magomedovici Metoda cheie - Aceasta nu este numai ameliorarea stresului, ci și gestionarea stresului, utilizarea energiei sale în beneficiul sănătății și a obiectivelor dorite. CHEIA 2- al doilea din clasa de sincrometru numit Springboard Stress . Dar numai cei care posedă prima cheie au voie să o studieze. Stăpânul tehnicii de gestionare a stresului ofițeri de securitate instruiți, Ministerul Apărării, Ministerul Afacerilor Interne, Ministerul Urgențelor. Activând metoda lui Aliyev, abilitățile ajută la ameliorarea tensiunii, se adună într-un moment crucial aproape instantaneu și indiferent de mediu, indiferent dacă este un câmp de luptă sau de urgență. Nu este o coincidență că dr. Aliyev a revenit la viața normală victimele atacurilor teroriste din Kizlyar, Kaspiysk, Essentuki, Moscova și Beslan. A instruit specialiști care au ridicat submarinul Kursk scufundat. Și Cheia lui Aliyev a ajutat, de asemenea, să găsească cheia succesului și să devină campioni în afaceri pentru jucători de fotbal, jucători de hochei, yachtsmen, luptători, jucători de șah, precum și reprezentanții marilor afaceri.

Descoperă marele sportiv, artist, scriitor, om de știință, politician; îndepărtați clemele neuromusculare, scăpați de stereotipurile de gândire, frică, complexe; precum și vindecarea nevrozei și tulburărilor psihosomatice fără pilule, anestezie, tratament și întinerire a organismului, ameliorarea stresului, liniște interioară și libertate - toate acestea sunt metoda cheie Aliyev.

Sincronizare cheie de exercițiu gimnastică - completă cursuri ateliere și cărți de Khasay Aliyev mai bine să cumperi în autorul oficial.

Exercițiu cheie Aliyev - Aceasta este o acțiune minimă, tehnici ideo-reflexe unice, care vă permit să ameliorați automat stresul. Introduceți o stare controlată care provoacă modul de autoreglare - indiferent de subiectul experienței. Acesta este un nou drept de autor " Principiul selecției prin enumerare„Prin acțiuni simple - exerciții care duc la o stare specială în care are loc autoreglarea psiho-fiziologică a organismului. În ciuda termenilor științifici complexi, metoda cheie este foarte simplă. O persoană selectează acțiunile cele mai ușoare și mai confortabile dintr-un complex de exerciții simple - Sincro-gimnastică, bazată pe sincronizarea mișcărilor cu starea internă actuală. Acesta este primul din lume descoperit de Dr. Khasay Aliyev „Criteriul pentru conformarea individuală”.

Metoda cheie a lui Khasai Aliyev este cea mai simplă și rapidă cale de a alina stresul și oboseala, tensiunea și, dacă se dorește, dimpotrivă, mobilizarea, care este listată în Cartea recordurilor și realizările rusești asociate cu Cartea Recordurilor Guinness.

Metoda cheie a exercițiului Khasai Aliyev include mai multe seturi de tehnici. Primele ajută la emancipare, îndepărtarea blocurilor, etanșeitate. Acestea din urmă servesc ca un instrument pentru inducerea unei stări speciale - „modul de autoreglare”, relaxare, pace absolută, nirvana. Cu ajutorul acestui lucru, este posibil să vă controlați starea psiho-fiziologică, pentru a depăși barierele interne. Recuperarea, tratamentul, vindecarea din cauza bolilor prin activarea farmaciei corpului, ameliorarea stresului și, desigur, creșterea creativității, conectarea resurselor corpului și a psihicului la problemele rezolvate!

Exercițiile cheie ale lui Aliyev pentru autoreglare sau șirecepțiile deo-reflexe sunt mișcări sau o altă reacție a unui organism care apare automat ca răspuns la reprezentarea sa figurativă.

Tehnicile ideoreflective sincronizează procesele mentale și fiziologice, adică creează o legătură între minte și corp. Prin urmare, stresul este ameliorat și se deschide „Modul de autoreglare” în care o persoană poate controla funcțiile anterior inaccesibile. De exemplu, eliminați barierele psihologice, gestionați-vă motivațiile, includeți rezerve care au fost anterior incluse imprevizibil doar în situații de urgență. Metoda exercițiilor de sincronizare „cheie” trebuie să fie făcute fără efort mecanic muscular - o echipă cu voință puternică, puterea gândirii. În versiunea clasică, au primit numele:

1. "Divergența mâinilor"
2. "Piciorul de mână"
3. "Levitație / zbor de mână"
4. "Oscilatii ale corpului"(" călărit cu un tren, boală în mișcare a unui copil ")
5. "Mișcările capului"(rotire lentă într-un cerc)

Derularea acestui program: 5 metode de exercițiu cheie precedat de Testul de stres cheie, care este utilizat pentru a determina starea de etanșare / emancipare. Acesta este un "indicator de succes". Dacă o persoană este agitată, cufundată în gânduri obsesive, frici și este ținută captivă de stres, mâinile sale „nu vor merge” și să nu mai vorbim de „zboară”. Mai ales dacă elevul învață tehnica de unul singur, fără participarea maestrului sau a studenților săi de specialitate autorizați, este posibil să nu obțineți imediat efectul dorit și să credeți că metoda cheie nu funcționează.

Totul funcționează - verificat în mod repetat! Merită să citiți secțiunea recenzii cheie ale metodei, poate părea că aceasta este o panaceu magic pentru vindecarea tuturor bolilor - nu există o metodă științifică bazată pe natura naturală a omului, descoperită de Dr. Khasai Magomedovici Aliyev.

Sincro-gimnastică conform metodei Key

Esența metodei cheie - identificați cele mai confortabile și plăcute exerciții cu care este posibilă obținerea unei emancipații maxime. Apoi reveniți la mișcările ideo-reflexe ale sincro-gimnasticii - și obțineți o stare specială. Tehnicile de bază din versiunea clasică totalizează metoda de exercițiu cheie 5:

"Hlost",
"schior",
"Humpty Dumpty„(Spinning)
"Viz înainte - înapoi"(dezlegați și îndoiți în jos)
"Dans ușor"(exercițiu special).

Există multe exerciții suplimentare pentru selectarea individuală, căutând pe baza cheii. Ele pot fi înlocuite de cei dragi, dar sub îndrumarea unui specialist.

Sincro-gimnastica - Exercitiul cheie al lui Khasai Aliyev.

Aproape toată lumea poate învăța cheia. Dintr-o dată, recunoașteți cu bucurie că v-ați găsit cheia pentru sănătate, bucurie și succes, după ce ați stăpânit următoarele exerciții fără prea multe dificultăți, conform metodei lui Aliyev. Se mai numește metoda permutării unice în funcție de cheie, este, de asemenea, o metodă de selecție - prin enumerare. Deci, dacă mișcările ideoreflexe nu sunt foarte eficiente, trebuie să aflați motivul. Pentru a face acest lucru: „Scanare diagnostică”- orice exerciții fizice la alegere sub formă de mișcări repetate timp de 30 de secunde.

a) la nivelul capului (de ex. rotire, înclinare)

b) la nivelul umerilor

c) la nivelul șoldurilor

d) la nivelul picioarelor

Cu o selecție de mișcări care s-au dovedit a fi cele mai ușoare.

În ciuda faptului că în rețea s-a acumulat o cantitate imensă de materiale

Ți-am dat cheia. Metoda de auto-reglementare cheie. Sau într-un alt mod - SYNCHROMODOD. O nouă clasă de metode bazate pe sincronizarea acțiunilor cu starea individuală actuală a unei persoane și, prin urmare, oferind rezultate rapide.

V-am prezentat testul de stres cheie, care provoacă o eliberare a stresului și o stare de bunăstare, iar dacă nu funcționează, metodele de emancipare sunt sincro-gimnastica și dacă nu funcționează, noile principii și regulile de selectare a exercițiilor individuale și criteriile pentru respectarea individuală, pe care le utilizați rapid ridica trucuri individuale pentru tine.

Încercați imediat, obțineți rezultatul imediat - un sentiment de ușurare!
DAR poate că ceva începe să funcționeze, dar ceva nu este valabil. Nu vă concentrați pe eșec, ci căutați ce se întâmplă!
Și astfel efectul izbitor - prima dată!

Puteți ameliora stresul, zbura, obține inspirație.
Și dacă ceva nu este în regulă, atunci citiți din nou această carte. Și indiferent de pagină. Este posibil din prima - înapoi sau din spate în față.
Deschideți orice pagină imediat.

Citiți de oriunde.
Și apoi din nou de oriunde.
Nu contează - cel mai important - încă înveți cum să îți gestionezi starea.

Aceasta este o carte specială.
Această carte este scrisă într-un mod special.
Această carte vă va oferi ceea ce aveți nevoie pentru a trăi mai întâi.
Deoarece există Recepții speciale, Principii, Reguli, Exemple, care includ o stare specială.
Ai nevoie de această condiție pentru odihnă, recuperare, zbor, inspirație, întinerire, creativitate.

Nu contează ce este imediat clar sau nu este foarte clar, dar totul va deveni clar în doar câteva minute.

Pur și simplu navigați, nu puteți încerca, citiți cu ușurință, ca o poveste neașteptată în care doriți să înțelegeți puțin.
Și nu te grăbi.
La fel, totul va fi bine.

De exemplu, acum citiți rândurile și nu înțelegeți nimic. Acest lucru nu este important. După ceva timp te vei întoarce la ele, iar ceea ce este scris acolo îți va fi dezvăluit.

Prin urmare, nu vă încordați. Citește leneș.
Această carte neobișnuită specială.

Această carte funcționează ca și de la sine.
Această carte vă oferă ceea ce aveți nevoie pentru întreaga viață.
Această carte vă oferă noi principii, reguli și tehnici
ușurință, exemple de dispoziție. Vei vedea ce se întâmplă cu tine când citești această carte.

Ți-am dat un stadion și jucării din copilărie! Cheia 2 - modelarea vârfurilor de tensiune și a fragmentelor de activitate, acesta este secolul XXI! Acest lucru nu s-a întâmplat niciodată nicăieri. Am dat principii și reguli unice ale cheii în postări și videoclipuri, am dat un criteriu unic pentru selectarea acțiunilor individuale, ai totul în mâini, prieteni, restul este deja posibil doar pe Skype

Mi-au scris -
Îmi place să dansez, merg la o discotecă, cântă muzică, dansez, iar stresul este ușurat!
Am văzut într-un film cum o fată dansează faimos, face diverse mișcări, uluitoare !!! Poate fi eliminat stresul așa?

RĂSPUNSUL MEU - mulțumesc, Cool \u003d dacă vorbim despre mișcări, atunci le puteți alege pe cele potrivite pentru dvs. și o puteți face acasă fără discotecă timp de câteva minute - aceasta va fi o sincro-gimnastică individuală, cu condiția să vă gândiți la ce Cred că și atunci când stresul este ameliorat - chiar acolo, continuând aceste mișcări, visezi pe fundalul lor că poți apoi scuti stresul și să rezolvi mai bine diverse probleme fără aceste mișcări. Cheia 2 - Aceasta este o tranziție de la o discotecă la abilități de autoreglare, deoarece, se dovedește, dansul fără muzică se poate face, adică fragmente simulate de activitate (care de obicei ameliorează stresul în viață), iar acest lucru dezvoltă abilități pentru a ameliora stresul fără această activitate, de exemplu, apoi, când nu există timp și loc pentru dans (elementul 2)

V-am oferit un stadion și o cameră întreagă de jucării, le transportați cu voi în „buzunarul” și le folosesc atunci când aveți nevoie de economii mari - am spus cu bucurie, dându-i lui Madame principiile și regulile din partea a 2-a.
Pentru că am văzut cu propriii mei ochi pe Skype cum a înțeles principiile și regulile, iar în fața ochilor mei „s-a jucat” deja cu patinaj pe gheață și a scuturat copilul în brațe, a răsucit un cârlig și a cântat melodiile ei preferate - și s-a eliberat de povara grijilor. și, mai tânăr, așa cum era în viață atunci - de fapt ...
Ce fel de minune este aceasta pe care o persoană o poate face acum cu sine însuși cu ajutorul cheii 2 în orice moment? Exact - secolul XXI!
Dar îmi este greu să dau aceste reguli și tehnici fără Skype - fără controlul feedback-ului.
Cu toate acestea, cei care chiar au nevoie de ea îl vor colecta în bucăți precum un mozaic, parcurgând ultimele postări și videoclipuri și vor descoperi cheia secretă 2.
Caut zeci de ani și vă ofer oportunitatea - postările mele sugestive. Prin urmare, acest secret vă va fi mai ușor de deschis.
Lăsați acest secret să vă insufle și să vă inspire să gândiți. Există pentru ce!

Stea complexă a autoreglementării Hasai Aliyev. Sinhrometod. Stea Supernală a Autoreglementării - Cheia. Tehnici reflexe de bază