Veľa mamičiek používa na uspávanie bábätka hudbu a uspávanky, no čo ak je dieťa veľmi aktívne, vzrušené a nemieni ísť spať aj napriek neskorej hodine? Odborníci na spánok odporúčajú používať biely šum. Môžu to byť zvuky prírody, bzučanie vysávača a iné. Nie sú o nič menej účinné ako uspávanka matky. Vďaka bielemu šumu sa dieťa upokojí, prestane plakať. Môže sa stať vašim magickým záchrancom života.
Čo to je?
Biely šum je jednotný zvuk v pozadí. Nenesie žiadnu informáciu, a preto si ju človek časom jednoducho prestane všímať. Biely šum – šuchot lístia, kvapky, hluk z cesty, syčanie rádia alebo televízora, tichý bzukot vysávača, zvuk mora, dažďa, fénu alebo práčky.
Akokoľvek paradoxne to môže znieť, hluk môže pomôcť vášmu drobcovi zaspať zdravo.
Ako to funguje
Mnoho ľudí sa pýta: prečo je biely šum pre bábätko účinnejší ako uspávanka? Všetko je veľmi jednoduché: ako už bolo spomenuté, nenesie žiadne informácie, je to len monotónne bzučanie. Práve tieto zvuky sa podobajú tým, ktoré dieťa počulo v brušku. To má na dieťa jednoduchý účinok: pamätá si ten pokojný stav, jemné kolísanie, tlmené svetlo, monotónne bzučanie. Biely šum je spomienkou na najpokojnejšie a najbezpečnejšie miesto. Účinne upokojuje bábätká v prvých mesiacoch života. Uskutočnili sa špeciálne pozorovania, počas ktorých sa dokázalo, že proces zaspávania prebieha trikrát rýchlejšie, nie v úplnom tichu.
Prečo to funguje len v prvých mesiacoch života?
Biely var okolo života je veľmi užitočný v každom veku počas denného spánku. Bábätko časom zabudne na pocity v žalúdku matky. Ale biely šum má stále pozitívny vplyv na dieťa.
Nemali by ste špecificky zahŕňať hudbu s nahrávkami takýchto zvukov, jednoducho sa venujte svojej práci, kým dieťa odpočíva. Je veľmi dobré, ak sú doma ešte deti alebo zvieratká.
Ako aplikovať biely šum?
Zvuk, najmä hlasný, bráni deťom vo veku troch alebo štyroch mesiacov spať v zásade ako dospelí. O čo v tomto prípade ide? Rozhovory vo vedľajšej miestnosti, prechádzajúce autá, opravárenské práce susedov. Biely šum je nevyhnutný na to, aby pomohol vášmu dieťaťu zaspať a vstúpiť do hlbokého pomalého spánku. V tomto prípade nie sú počuť tiché zvuky a hlasné zvuky nie sú vnímané tak prudko.
To je potrebné najmä pre veľmi aktívne deti, ktoré reagujú na akýkoľvek šelest. Majú taký záujem byť hore, že im nezostáva čas na spánok. Počas hlbokého spánku je prah vnímania zvukov znížený, no niektoré deti ich stále počujú, potom sa spánok stane povrchným alebo dokonca prekáža. Môže to byť zabuchnutie dverí, štekot psa, autoalarm, rozhovory, fungujúci televízor, známa melódia atď. Biely šum je však pre bábätká veľmi prospešný.
Zdravý spánok
Ako viete, deti sa môžu zobudiť kvôli vonkajšiemu hluku, ak sa chcú prevrátiť na druhú stranu a z iných dôvodov. Prerušenie spánku (krátky spánok) je pre telo drobkov veľmi škodlivé. Biely šum pre novorodencov je potrebný na predĺženie spánku, takže vaše dieťa bude počas bdenia oveľa zábavnejšie, aktívnejšie a zvedavejšie.
Pravidlá a výber vhodných zvukov
Ako viete z fyziky, biely šum je náhodný proces. Existuje veľa takýchto zvukov, ktorý sa bude páčiť vášmu dieťatku - ťažko povedať. Musíte konať. Okrem toho musíte poznať niektoré pravidlá:
- Nedovoľte zvuky dlhšie ako dvadsaťpäť minút.
- Zdroj umiestnite vo vzdialenosti aspoň meter od postieľky.
- Neprekračujte limit hlasitosti (50 decibelov).
Čo sa týka prvého bodu. Ak dieťa neustále spí pri týchto zvukoch, potom bude v budúcnosti ťažké ho od toho odnaučiť. Ak ste si kúpili špeciálny generátor bieleho šumu, po dvadsiatich až dvadsiatich piatich minútach sa automaticky vypne. Tretí bod je potrebné dodržať, inak to povedie k poruche načúvacieho prístroja a duševného zdravia vášho dieťaťa.
Biely šum a dojčenie
Aj keď to môže znieť zvláštne, ale špeciálne zvuky vám a vášmu dieťatku pomôžu pri dojčení, ak sa dieťa odmieta dojčiť. Často sa stáva, že sa dieťa prehne, plače, odmieta si vziať prsník, ale keď začuje hluk fénu, vysávača alebo vody, okamžite sa upokojí a začne aktívne sať. Ak máte problémy s kŕmením, táto možnosť vám môže pomôcť.
Navyše, teraz má každý smartfón, len málokedy vidíte čiernobiely tlačidlový telefón. Môžete si s nimi stiahnuť množstvo bezplatných aplikácií. Nepáči sa niekomu táto možnosť? Existuje veľa hračiek, ktoré vytvárajú biely šum. Deti tiež radi počúvajú rádio na prázdnej frekvencii, teda syčia.
Prirodzený biely šum
Skúste si kúpiť malý domáci vodopád, fontánku, tento zvuk bude prirodzenejší, možno sa bude vášmu bábätku páčiť. Iba v tomto prípade je potrebné dodržiavať vyššie uvedené pravidlá. Len niektoré deti sú také prefíkané, že zvuk skutočnej rieky sa dá ľahko rozlíšiť od umelej nahrávky, potom je vašou záchranou obchod, kde si môžete kúpiť domáci vodopád.
Úžitok a škoda
Medzi užitočnými vlastnosťami tohto javu vedci zistili nasledovné:
- normalizácia spánku;
- zníženie stresu;
- dobrý odtlačok na nervový systém;
- zníženie pravdepodobnosti syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
Ak hovoríme o poškodení, potom je biely šum pre novorodencov absolútne bezpečný, podlieha bezpečnostným pravidlám.
Klasifikácia
Biely šum možno rozdeliť do nasledujúcich skupín:
- prirodzené;
- technogénne;
- umelé.
Do prvej skupiny patrí zvuk dažďa, lístia, zurčanie potoka, zvuk neďalekého vodopádu (ten vzdialený už označuje ružový šum), príboj a pod.
Druhá skupina je o niečo jednoduchšia: zahŕňa vysávač, fén, práčku, syčiaci televízor či rádio...
Umelé – ide o nahrávky akéhokoľvek bieleho šumu, pre dieťa menej účinné. Existuje názor, že je to dokonca škodlivé pre dieťa.
Hysterici
Biely šum pomáha mnohým rodičom prekonať záchvat hnevu dieťaťa. Ak sa dieťaťu niečo nepáči, obáva sa, použite túto metódu. Veľké množstvo mamičiek sa s nekonečným plačom dieťaťa vyrovnáva len týmto zázračným spôsobom.
Použitie bieleho šumu počas črevnej koliky tiež pomôže vyrovnať sa s problémom, zmierniť utrpenie dieťaťa, pozitívne ho naladiť.
Nezabudnite na pravidlá používania. Dlhé počúvanie, hoci to vaše dieťatko upokojí, môže byť návykové, čo je veľmi škodlivé. Ak ho zapnete nahlas, zle to ovplyvní duševné zdravie bábätka, môžu sa objaviť problémy s načúvacím prístrojom.
Kedy ho môžete vypnúť? Po dvadsiatich piatich minútach, alebo možno aj skôr, keď bábätko dobre a zdravo zaspí. V tomto čase prudko klesá ostrosť vnímania zvukov. Potom sa môžete už len venovať svojmu biznisu. Je lepšie, ak dieťa spí pod hlukom domácnosti. Dobrými pomocníkmi tu budú deti a zvieratá. Televízne, rozhlasové a podobné prijímače zdravému spánku len škodia, keďže tento hluk nesie informácie, dieťa počuje známe melódie, rozhovory cudzích ľudí.
Pri správnom používaní nie je možné dieťaťu ublížiť, použite tieto rady, výrazne vám uľahčia život.
Žiaľ, za viac ako dve tisícročia svojej existencie ľudstvo nedokázalo objaviť univerzálny spôsob, ako deti uspávať. Článok prináša odpovede na často kladené otázky o technike rýchleho zaspávania pomocou „bieleho šumu“.
Metóda „bieleho“ šumu vychádza zo zákonov fyziky, pozorovaní somnológov a pediatrov.
Analogicky s farebným spektrom boli farby priradené niektorým zvukom (pozri fotografiu).
Ako vysvetliť pojem „biely šum“ v ľudskom jazyku? Predstavte si obrovský orchester. Mávnutím dirigentskej taktovky začínajú hrať hudobníci. Každý z nich však hrá len jednu, tú svoju, nôtu. Výsledkom je, že poslucháč súčasne počuje všetky zvuky, ktoré jeho ucho dokáže rozlíšiť. Tento zvukový vinaigrette je "biely" šum (WN).
Počujeme v bežnom živote „biely“ šum? Áno, neustále.
Takže prirodzený "biely" šum zahŕňa
- zvuky, ktoré počujeme, keď prší,
- šuchot lístia vo vetre,
- zvuk mora
- hluk krvi v žilách atď.
V každodennom živote sa tiež často stretávame s „bielym“ šumom, keď počujeme:
- zvuk fungujúceho vysávača, ventilátora alebo sušiča vlasov,
- zvuk televízneho alebo rozhlasového prijímača, ktorý nie je naladený na vlnu,
- zvuk tečúcej vody zo sprchovej hlavice atď.
Ako funguje biely šum? Faktom je, že väčšina našich tiel, vr. sluch je aktívny počas nášho spánku. Podľa toho, akonáhle náš načúvací prístroj zaznamená zmenu zvukového pozadia a mozog tieto zmeny prevedie na zvuk, vedomie sa prepne do režimu „bdelosti“.
V tomto prípade BSH vyhladzuje výsledné zmeny zvuku tým, že absorbuje akékoľvek oscilačné pohyby. V dôsledku toho sa zlepšuje kvalita spánku. V skutočnosti je BS dokonalá kamufláž. Ďalšie účinky BS na ľudskú psychiku rozoberáme v ďalšej časti recenzie.
„Ružový“ šum (PM) znie mäkšie ako BS. Pozostáva zo zmesi vysoko a nízkofrekvenčných zvukov. Okrem toho sa RSH vyznačuje určitou periodicitou - každú oktávu zvuk akoby vybledol.
- Prirodzený „ružový“ hluk možno pripísať zvuku tlkotu srdca – jedného z prvých základných zvukov, ktoré dieťa počuje v maternici.
- Do umelo vytvorenej RS - zvuk letiaceho vrtuľníka a pod.
Ak máte vy alebo vaše dieťa pretrvávajúci pocit odmietnutia s SH, skúste použiť SH.
- dieťa zaspí na novom mieste;
- dieťa je príliš vzrušené a nedokáže sa vyrovnať so svojimi vlastnými emóciami (musíte súhlasiť s tým, že je jednoducho hlúpe požadovať od novorodenca kontrolu nad emóciami);
- ak sa v prostredí obklopujúcom dieťa objavili nové zvuky (napríklad zvuky dierovača alebo vŕtačky za stenou);
- ak má dieťa ľahké fyzické ochorenie;
- ak má bábätko problémy so spánkovými cyklami a budí sa každých 20-40 minút atď.
Ako biely, ružový šum ovplyvňuje psychiku dieťaťa: výhody a škody
Dôležité: reakcia na hluk každého jednotlivca je nepredvídateľná! Nepretržité dlhodobé vystavenie BS môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a spôsobiť bolesti hlavy. Okrem toho neustále vystavenie hluku nad 50 dB môže výrazne zhoršiť sluch.
Takže BS, ako každý iný hluk, spôsobuje stres.
Aby telo zvládlo stresovú situáciu a obnovilo homeostázu, začne aktívne produkovať hormón kortizol.
Uvoľňovanie kortizolu do krvi ovplyvňuje prefrontálny kortex mozgu, ktorý je okrem iného zodpovedný za spánok v hlbokej fáze.
Monotónnu BS navyše bábätko pozná podľa zvuku pohybu krvi, ktorý bábätko počulo vo svojom útulnom „domčeku“.
Ružový šum je tiež čo najbližšie k zvukom, ktoré dieťa počuje v maternici:
- tlkot srdca,
- zvuky sprevádzajúce prácu čriev atď.
Pohodlie pre dieťa teda nie je v žiadnom prípade hluché ticho, ale prostredie plné zvukov. Ale zvuky by mali byť mimoriadne známe, „natívne“. A potom budú mocným nástrojom, ktorý spustí režim „spokojnosti“.
Biely šum pre spánok dieťaťa - zvuk maternice pre novorodencov, zvuk dažďa, vody, mora, vlakov: klady a zápory
Absolútnym plusom používania bieleho / ružového šumu je rýchle spustenie samoupokojujúceho režimu bábätka.
Mínus: návykový účinok. V dôsledku toho môže byť pre staršie dieťa dosť ťažké vzdať sa zvyku zaspávať / spať s bielym / ružovým šumom.
Ako používať biely, ružový šum pre novorodencov, bábätká, bábätká?
- Zdroj hluku by mal byť vzdialený najmenej 1 m od miesta na spanie dieťaťa.
- Hladina hluku by nemala byť vyššia ako 50 dB. Ak má dieťa záchvat hnevu, ktorý je sprevádzaný hlasným výkrikom, hladina zvuku BS môže byť vyššia ako 50 dB. Keď sa však dieťatko upokojí, zvuk by sa mal znížiť.
- Ak má dieťa problémy so spánkovými cyklami, hluk by mal byť zapnutý 10-20 minút po zaspávaní drobkov.
Je hluk fénu škodlivý pre novorodencov?
Pre bábätko nie je škodlivý hluk fénu ako takého, ale úrovni hlučnosť fénu, ktorá je 80 dB. Ak budete ako zdroj „bieleho“ hluku používať fén, budete si ho musieť zapnúť vo vedľajšej miestnosti, keďže bezpečná hlučnosť je 75 dB, komfortná len 50 dB.
Ako kúpiť generátor bieleho šumu na Aliexpress?
Ak chcete priamo nájsť generátor BS, prejdite na webovú stránku Aliexpress a do vyhľadávacieho poľa zadajte dopyt spánkový zvukový stroj alebo pomocník pri spánku.
V prvom prípade vám systém okrem generátorov BS automaticky vyberie a ponúkne zariadenia na meranie hladiny hluku (zvukomery). A v druhej - štuple do uší a zariadenia na boj proti chrápaniu.
Štandardné zariadenia do domácnosti na zlepšenie spánku, ktoré ponúkajú predajcovia Aliexpress Štandardná domáca pomôcka na spanie má:
- mechanické ovládanie hlasitosti;
- časovač pre automatické vypnutie zariadenia;
- nahrávanie rôznych zvukov prirodzeného „bieleho“ šumu.
Takéto zariadenia sú pomerne ľahké a pohodlné na cesty, pretože zdrojom energie môže byť buď štandardný napájací zdroj alebo batérie.
Cena zariadenia sa pohybuje v rozmedzí 20 USD.
Biely, ružový šum - perfektný zvuk pre deti, na spánok: recenzie, Komarovsky
Účinnosť bieleho/ružového šumu, ako každého iného sedatívu, je vysoko individuálna.
Pre niekoho sa „biely“ šum stáva všeliekom na bezsenné noci či nepokojný denný spánok bábätka. Iní zostávajú s výsledkom nespokojní.
Nižšie je diskusia o metóde bieleho šumu na jednom z tematických fór.
Mnoho rodičov, ktorí o „bielom šume“ netušia, ho nevedome používa. Väčšina mamičiek mu napríklad pri upokojovaní alebo hojdaní dieťaťa monotónne šepká „Ch-ch-ch-ch“ a toto je klasický príklad takéhoto hluku.
Biely šum je akustický pojem, ktorý zahŕňa všetky monotónne, monotónne zvuky. Takýto hluk je zmesou zvukov rôznych frekvencií a vytvára rovnomerné pozadie. Tu je niekoľko klasických príkladov „bieleho šumu“: zvuk vetra alebo dažďa. Svetálnejšie príklady: zvuk vysávača, ventilátora, počítača, kosačky atď.
Prečo majú deti radi biely šum?
Vedci zistili, že dieťa v brušku tehotnej ženy začína počuť zvuky už v 2. trimestri. Bábätko počuje, ako bije matkino srdce, ako jej prúdi krv v žilách, ako sa jej pľúca napĺňajú vzduchom atď. Počuje matkin hlas a zvuky okolia. Mimochodom, vedci tvrdia, že bábätká počujú hlas svojho otca lepšie ako ich matky. Zvyknú si na tieto zvuky, cítia pokoj a pohodlie. Nie je prekvapujúce, že biely šum dáva novonarodenému dieťaťu pocit bezpečia, pretože dieťa bolo v žalúdku matky také pokojné a dobré.
Lekárski vedci sú si istí, že bábätká majú radi biely šum, navyše ho jednoducho potrebujú. Nemyslite si, že biely šum svojou intenzitou pripomína šepot matky. Nič také. Keď sa nachádzalo v žalúdku matky, dieťa počulo zvuky v intenzite porovnateľnej s prácou kosačky na trávu. Nie je prekvapujúce, že novorodenec sa bojí ticha, je mu to nepríjemné.
Aké zvuky sú pre dieťa biely šum?
Dnes na ruských regáloch nájdete pomerne veľký sortiment všetkých druhov diskov s nahrávkami bieleho šumu a špeciálnych zariadení, ktoré ho reprodukujú. Ale oplatí sa ich kupovať? Finančné možnosti mladých rodičov sú často obmedzené a v skutočnosti nechcú míňať peniaze na nákup „prasa v žite“. Áno, a nie je to potrebné.
Ako vytvoriť biely šum pre dieťa: zaujímavé nápady
Klasickým príkladom bieleho šumu je činnosť ventilátora alebo počítačovej systémovej jednotky. Prevádzka ventilátora môže samozrejme spôsobiť prechladnutie dieťaťa a počítač v detskej izbe nie je dobrý nápad. Ale môžete to urobiť sami zaznamenajte zvuk vetra, padajúcich vodopádov alebo dažďa .
Hlasitosť bieleho zvuku by mala byť pre dieťa čo najpohodlnejšia, no zároveň by mala prehlušiť ostatné zvuky. Vedecké lekárske zdroje uvádzajú indikátor hlasitosti 50 dB. Pre väčšinu rodičov však toto číslo nič neznamená. Vyššie sme už uviedli zrozumiteľnejší príklad – prácu kosačky na trávu. A tu je ďalší: choďte do sprchovacieho kúta a zapnite sprchu. Hlasitosť prevádzkovej sprchy je plne v súlade s hlasitosťou bieleho šumu.
Aké sú výhody bieleho šumu pre novorodencov?
Podporuje lepší spánok dojčiat
Pod monotónnym hlukom dieťa zaspí rýchlejšie a silnejšie a spí dlhšie. Podľa lekárskych údajov je spánkový cyklus dieťaťa od dvadsať do štyridsať minút. Potom jeho spánok prechádza do fázy REM spánku a v tejto fáze sa bábätko môže zobudiť z akéhokoľvek ostrého zvuku – telefonát, hlasný smiech, vŕzganie podlahových dosiek, zvuk sirény auta na ulici atď. Biely šum má tendenciu pohlcovať iné zvuky, stáva sa pre vaše bábätko akousi uspávankou. Dieťa pokojne spí, cíti sa chránené. Prečítajte si viac na našom webe v inom článku.
Zvyšuje odolnosť voči stresu
Bábätká často zažívajú stres. Môžu zažiť stres z ostrého svetla, veľkého množstva nových zážitkov, nevymenenej plienky a pod. Biely šum je bezpečný a pohodlný priestor, v ktorom sa dieťa môže upokojiť a relaxovať.
Znižuje riziko SIDS
Podľa vedcov, ako sme už spomínali, biely šum výrazne skracuje dobu povrchného spánku. Ako ukazuje prax, náhla smrť u detí je zaznamenaná najčastejšie v tejto fáze spánku.
Ako používať biely šum pre deti: bezpečnostné pravidlá
Základné pravidlá používania bieleho šumu:
- Hlasitosť (intenzita) hluku by nemala presiahnuť 50 dB.
- Hluk by mal byť monotónny a znieť bez prestávok a zastávok.
- Použitie piskľavého zvuku je vylúčené.
- Pri výbere tabletu alebo mobilu na prehrávanie bieleho šumu je potrebné umiestniť ich vo vzdialenosti 2 metre od postieľky dieťaťa.
Hudba alebo biely šum: čo je lepšie pre spánok dieťaťa?
Mnohé mamičky namiesto bieleho šumu radšej používajú jemnú hudbu. Vzhľadom na to, že táto možnosť je vhodnejšia. Spravidla zahŕňajú hudbu na celú dobu spánku dieťaťa. A toto je nesprávne. Pri pokojnej, pomalej hudbe sa dieťaťu skutočne dobre zaspáva, no žiadna hudba nedokáže na rozdiel od bieleho šumu vytvoriť jednotné pozadie. Samozrejme, môžete použiť hudbu, ale iba v období zaspávania. Potom sa musí vypnúť.
Zdroj zvuku bieleho šumu by sa nemal nechávať zapnutý celú noc, dieťaťu stačí pár hodín na to, aby hlboko a zdravo zaspalo. Počas denného spánku - zdroj nie je možné vypnúť. Lekári odporúčajú používať biely šum až jeden rok. Potom sa hladina hluku zníži a úplne sa odstráni. Samozrejme, treba to robiť postupne.
Dnes možno na internete nájsť tisíce zvukových súborov s bielym šumom. Nie všetky sú však kvalitné. Rodičia by mali venovať veľkú pozornosť výberu „správneho“ bieleho šumu. Nekvalitný zvukový záznam môže nepriaznivo ovplyvniť nervový systém dieťaťa.
Hrozí, že si dieťa na biely šum zvykne?
Na túto otázku nemôžeme dať jednoznačnú odpoveď, pretože názory vedcov na túto otázku sa líšia. Niektorí úplne popierajú možnosť závislosti, iní veria, že závislosť je možná. Obaja sa však zhodujú, že biely šum pôsobí priaznivo na nervovú sústavu dieťaťa do jedného roka. Samozrejme, nestojí za to zneužívať a uchýliť sa k jeho pomoci, kým dieťa nedosiahne plnoletosť. Nezabudnite vypnúť zdroj, kým je dieťa v bdelom stave!
Biely šum je široko používaný v európskych krajinách. Mimochodom, používa sa nielen na zlepšenie spánku novorodencov, ale aj dospelých. Považuje sa za jednu z metód liečby stresu a depresie.
Správne používanie bieleho šumu umožní vášmu dieťaťu lepšie spať a cítiť sa bezpečne.
Vedci, ktorí skúmali vplyv bieleho šumu na bábätká, zistili, že priaznivo pôsobí na nervový systém a upokojuje novorodencov. Je to spôsobené tým, že dieťa bolo deväť mesiacov v hlučnom prostredí a počúvalo vnútromaternicové zvuky. Preto je pre bábätká ťažké spať v absolútnom tichu.
Čo znamená biely šum
Ide o jednotný zvuk, v ktorom sú spektrálne zložky rozložené v celom rozsahu použitých frekvencií. Čo je biely šum jednoduchými slovami? Ide o plynulý zvuk bez kvapiek, ktorého zdrojom môže byť príroda (dážď, vietor) alebo technické zariadenia (ventilátor, klimatizácia). Novorodenci milujú biely šum, pretože bábätká počujú veľa hlasných zvukov, keď sú ešte v matkinom lone.
Hladina hluku, ktorú plod pociťuje, je porovnateľná so zvukom spustenej kosačky na trávu. To vysvetľuje, prečo je hlasné syčanie alebo bzučanie bábätku známejšie ako ticho, ktorým sa ho rodičia snažia obklopiť. Biely šum pre novorodencov je znakom bezpečia, preto sa dieťa pod zvukovým sprievodom upokojuje, je pokojnejšie, rýchlo zaspáva. Nemali by sa však zneužívať, ale používať iba v prípade potreby, inak sa bábätko stane závislým na hlasnom zvukovom pozadí a nebude môcť ticho zaspať.
Príklady bieleho šumu
Zvuky spánku dieťaťa môžu byť prirodzeného aj technického charakteru. Dnes už dokonca existujú špeciálne prístroje, ktoré vytvárajú príjemný hluk pre novorodencov. Môžu mať navzájom odlišný dizajn, ale základ je pre väčšinu rovnaký - ventilátor, ktorého zvuk pomáha dieťa upokojiť. Niektoré zariadenia vytvárajú akustický hluk alebo sú to bežné prehrávače nahratých zvukových súborov.
Upokojiť novorodenca dokáže len vysokohlasitý hluk, ktorý dieťatku zachytí sluch aj pri plači. Keď sa dieťa stíši, hlasitosť zvuku sa môže postupne znižovať a úplne vypnúť, keď dieťa zaspí. Stojí za to zapnúť syčanie / bzučanie nielen vtedy, keď novorodenec plače, ale aj normalizovať jeho spánok a chuť do jedla.
Zvuky prírody
Batoľatá sladko zaspávajú pri zvuku silného dažďa - to je variant hluku, ktorý vytvára príroda. Zvuk tečúceho vodopádu alebo tečúceho potoka je tiež schopný hojdať novorodenca, čím je jeho spánok silný a pokojný. Medzi ďalšie prirodzené typy hluku patria:
- šušťanie listov;
- zvuk syčiacich morských vĺn;
- vietor;
- tečúca voda.
Technické zvuky
Okrem prirodzených sú pre novorodencov umelo generované biele zvuky. Tie obsahujú:
- prevádzka práčky;
- bzučiaci sušič vlasov;
- syčanie ventilátora;
- zvuk vysávača
- syčanie neobsadeného televízneho a rozhlasového kanála;
- zvuky ulíc (autá, stavby atď.).
Prečo by malo dieťa počúvať biely šum?
Novorodenci často zažívajú stres: keď sú unavení, získajú príliš veľa dojmov, nedostanú rýchlo jedlo alebo čistú plienku. Počúvanie prirodzených alebo technických jednotných zvukov pomáha ich upokojiť. Odborníci tvrdia, že všetky deti by mali počúvať hluk počas spánku pred začiatkom roka, pretože je to najúčinnejší, najlacnejší a najjednoduchšie použiteľný nástroj, ktorý novorodencom poskytuje pokoj. Rodičia však majú tendenciu ho používať zriedkavo alebo nesprávne.
Mnoho matiek a otcov sa mylne domnieva, že novorodenec sa môže ľahko stať závislým, ak je generátor bieleho šumu často zapnutý. Iní šetria peniaze tým, že si nechcú kupovať CD so šušťaním mora alebo hvizdom vetra, hoci vhodné zvukové súbory sú k dispozícii na stiahnutie zadarmo na internete. Často rodičia jednoducho púšťajú hudbu z dažďa/vodopádu príliš potichu, takže plačúce dieťa nemôže počuť melódie.
Pod piesňami vetra a šumom vody novorodenec nielen rýchlejšie zaspí, ale aj tvrdšie zaspí. Biely šum dieťatko vníma ako znak bezpečia, nervová sústava novorodenca sa tak dostáva do pokojovej fázy. Spánkový cyklus dieťaťa do jedného roka je krátky a trvá v priemere 30-40 minút. Na konci každého cyklu sa dieťatko dostane do fázy REM spánku, v ktorom sa môže prebudiť pri najmenšej zmene scenérie. Prebudený novorodenec už nedokáže rýchlo a zdravo zaspať, takže mladí rodičia často nemajú čas na odpočinok alebo domáce práce, kým dieťa odpočíva.
Biely šum je pre novorodencov dôležitý, pretože pomáha prehlušiť okolité zvukové podnety (hovory, telefonáty, alarmy či okenné sirény) a umožňuje bábätku spať bez prebúdzania. V tomto prípade monotónne bzučanie alebo syčanie slúži ako kolíska pre dieťa, dáva mu pokoj a pokojný spánok. Okrem toho to rodičom umožní častejšie odpočívať a lepšie spať.
Poškodenie bieleho šumu
Vedci nedokázali, že hluk v pozadí môže poškodiť deti. Štúdie na mláďatách potkanov však ukázali, že ich mozog sa pri vystavení technickému alebo environmentálnemu hluku vyvíja pomalšie, no tento fakt nemožno s určitosťou aplikovať na človeka. Ľudský mozog má úplne inú štruktúru a mechanizmus vývoja. Existujú určité obmedzenia týkajúce sa používania bieleho šumu pre novorodencov:
- nenechávajte generátor bežať celú noc;
- zdroj by nemal byť veľmi blízko kolísky (optimálna vzdialenosť je meter alebo viac);
- objem zariadenia by nemal byť príliš nízky, ale ani nadmerne vysoký (mal by prehlušiť plač novorodenca);
- bzučanie alebo syčanie by nemalo presiahnuť 50 decibelov (vysoká hlasitosť je škodlivá pre sluch a psychiku).
Biely šum pre dieťa
Na využitie šumu nie je potrebné kupovať špeciálne generátorové zariadenie alebo kupovať drahé CD s nahrávkami. Rodičia môžu vytvoriť vhodný zvuk na pozadí pre svojho novorodenca pomocou bežného rádia. Prijímač by mal byť umiestnený v miestnosti, kde dieťa spí. Ďalej nájdite voľné miesto, kde nie je vysielanie, a nastavte hlasitosť na 40-50 decibelov. Tento výkon sa dá porovnať s hlasitosťou sprchy, ktorú počuje človek, ktorý je priamo v kúpeľni.
Ak chcete skontrolovať, či je hlasitosť nastavená správne, možno takto: syčanie by vám malo spôsobiť mierne nepohodlie, ale nie príliš „tlačiť“ na uši. Zapnite prijímač, keď uložíte novorodenca počas dňa do postele, a vypnite ho, keď je dieťa úplne prebudené. V noci by malo byť rádio vypnuté, keď dieťa tvrdo spí. Noste prijímač po byte po dieťatku, ak ho dávate spať do inej miestnosti.
Video: generátor bieleho šumu pre spánok
Našli ste v texte chybu? Vyberte to, stlačte Ctrl + Enter a my to opravíme!
Mladí rodičia sa často ocitnú v situácii, keď nie je ľahké upokojiť plačúce dieťa. Malý tvor ešte nevie predstierať, takže v prvom rade musíte prísť na dôvod, prečo dieťa plače.
Ale ani po odstránení príčiny poruchy sa dieťa nemusí upokojiť a plakať zo zotrvačnosti. Kvôli krehkému nervovému systému je preňho mimoriadne ťažké ukľudniť sa sám. A tu príde na záchranu sisya, karikatúry, hračky atď.
Sú situácie, keď nič nepomáha a vtedy rodičia hľadajú iné možnosti, ako plačúce dieťa utíšiť.
Účinným prostriedkom v tejto situácii je biely šum pre deti.
Určite ste si všimli, ako sa vaše bábätko upokojuje pri zvuku vodovodnej vody, zvuku fénu či vysávača.
Ukazuje sa, že podobný zvuk počul v brušku, takýto hluk je sprevádzaný prietokom krvi v tele matky.
Čo je to „biely šum“?
Populárna internetová encyklopédia Wikipedia hovorí nasledovné:
„Biely šum je stacionárny hluk, ktorého spektrálne zložky sú rovnomerne rozložené v celom frekvenčnom rozsahu. Príkladom bieleho šumu je blízky vodopádový šum (vzdialený vodopádový šum je ružový, pretože vysokofrekvenčné zložky zvuku sú vo vzduchu tlmenejšie ako nízkofrekvenčné), alebo Schottkyho šum na vysokoimpedančných termináloch alebo šum zenerovej diódy s preteká ním veľmi malý prúd. Svoj názov dostala podľa bieleho svetla obsahujúceho elektromagnetické vlny o frekvenciách celého viditeľného rozsahu elektromagnetického žiarenia.
V prírode a technike sa „čistý“ biely šum (to znamená biely šum s rovnakým spektrálnym výkonom na všetkých frekvenciách) nevyskytuje (vzhľadom na skutočnosť, že takýto signál by mal nekonečnú silu), avšak akýkoľvek šum, ktorého spektrálna hustota je rovnaký (alebo mierne odlišný) v uvažovanom frekvenčnom rozsahu.
Jednoducho povedané, biely šum je jednotný šum bez ostrých zvukov a kvapiek. Napríklad zvuk vody, fénu či vysávača. Predtým takýto hluk robili aj staré televízory, keď neboli naladené na programe.
Podľa skúseností mnohých rodičov majú deti radi biely šum. Dieťa sa pod týmto zvukom upokojí, lepšie sa naje a rýchlejšie zaspí. Prirodzene, nemali by ste to zneužívať a uchýliť sa k tejto metóde iba v prípade potreby.
K dnešnému dňu sa dá biely šum pre deti stiahnuť na internete a zapnúť na počítači alebo telefóne. Hlasitosť by mala byť dostatočne vysoká, aby dieťa cez plač počulo. Keď sa dieťa upokojí, hlasitosť sa dá znížiť a úplne vypnúť, keď dieťa zaspí alebo sa upokojí.
Kde stiahnuť biely šum do mp3?
Na našej webovej stránke si môžete stiahnuť a vypočuť prirodzený biely šum – zvuk vodopádu.
Majitelia iPhonov si môžu stiahnuť aj aplikáciu Baiu-Bai. Na výber má niekoľko zvukových možností: vysávač, ventilátor, psst, maternica. Každému dieťaťu sa môže páčiť nejaký druh zvuku bieleho šumu. Niekomu stačí klasická hudba. A biely šum je zbytočný.
Zvuk alebo hluk, ktorý sa bábätku páči, môžete nahrať aj na záznamník a zahrnúť ho do nahrávky.
Pre mladých rodičov to môže byť skutočný objav a pomôže vyrovnať sa s malým zázrakom)
Niektorí si želajú, aby sa o bielom šume pre bábätká nedozvedeli skôr, čím sa vyhnú mnohým hodinám plaču a rozrušeniu novorodenca.
Stiahnite si biely šum mp3:
Počúvajte biely šum online:
Biely šum si môžete vypočuť aj v špeciálnej sekcii vytvorenej práve na tento účel:
(dá sa kombinovať a vytvárať jedinečné zvuky, ktoré sa budú páčiť vášmu dieťaťu)