Dobrý deň, milí čitatelia! Ideálny spánok je úplný, zdravý a v noci trvá najmenej 7 hodín bez častého budenia. No, ako je to možné, hovoríte si, ak sa bábätko každú chvíľu budí niekoľkokrát za noc?
S malými deťmi môžete skutočne dlho zabudnúť na dobrý nočný odpočinok. Pravidlá v rodine však určujú rodičia, nie ich deti. Preto, ak sa rozhodnete priblížiť váš nočný spánok s dieťaťom k ideálu, začnite tým, že budete nasledovať.
Organizácia detského spánku
Ideálne je, ak sa zdravé bábätko ráno zobudí približne v rovnakých hodinách. Čas spánku by mal zodpovedať veku. Takže bábätko od narodenia do pol roka spí 16-18 hodín denne, po polroku 13-15 hodín, po roku spí asi 13 hodín denne. Na základe toho je potrebné sledovať trvanie denného odpočinku. Ak si všimnete, že vaše bábätko cez deň spí viac, ako by malo, musíte ho jemne zobudiť, inak si môže pomýliť deň s nocou. Deti sú zvyčajne šťastné, keď pred sebou vidia tvár, keď sa zobudia, takže by nemali byť žiadne problémy.
Keď ukladáte dieťa do postele počas dňa, nezatvárajte dvere ani nezaťahujte závesy. V noci naopak hovorte potichu, v prípade, že sa dieťa zobudí, nezapínajte ostré svetlá a v noci sa s ním nehrajte. Už od prvých dní po narodení sa teda bábätko rýchlo naučí oddeľovať deň a noc.
Celá rodina má právo na dobrý nočný odpočinok, ak sú na to vytvorené potrebné podmienky. Takže miestnosť, v ktorej dieťa spí, musí byť pred spaním vyvetraná. Mimoriadne potrebná je aj včasná výmena posteľnej bielizne. Teplota vzduchu v miestnosti, kde bábätko spí, by nemala presiahnuť 20°, inak sa môže v noci často zobudiť od smädu. Čas pred spaním sa snažte stráviť v pokojnom prostredí, aby sa dieťatko emocionálne neprebudilo.
Pred uložením do postele je potrebné vykonať rituál, vďaka ktorému sa dieťa naučí určovať čas, kedy ide spať. Denným opakovaním určitých úkonov s dieťaťom ho naučíte rýchlo a ľahko zaspať.
Rituál je v každej rodine individuálny, ale scenár je približne rovnaký. Po poslednom kŕmení, ak sú už k dispozícii. Ďalej si vyberte, čo vám a vášmu bábätku najviac vyhovuje: pozeranie rozprávok, čítanie kníh, relaxačná hudba, hojdanie v náručí atď.
Letmý pohľad na články:
Spoločné spanie s dieťaťom
Spoločný spánok s bábätkom pomáha zaistiť, že vaše noci budú tiché a pokojné a vaše sny budú dlhé. Nemusíte k nemu často vstávať, aby ste ho upokojili, nakŕmili alebo pohojdali. To platí najmä pre deti mladšie ako jeden rok. Naliehavo potrebujú neustálu prítomnosť niečoho teplého a veľkého v blízkosti. A mami, to je práve to.
Spoločný odpočinok rieši problém častého nočného budenia dieťaťa, v polospánku bez prebudenia nájde prsník, nakŕmi sa a spí ďalej. Fázy spánku dieťaťa a dospelého človeka sú výrazne odlišné. Takže deti majú kratšiu dobu hlbokého spánku ako dospelí. Pre bábätko je charakteristický plytký spánok, bábätko sa v noci často budí, a aby spánok nebol prerušovaný, mali by ste mu dať prsník resp. S vekom sa fáza plytkého spánku skracuje, bábätko spí zdravšie a dlhšie.
Ak dáte svoje dieťa spať oddelene od vás, mali by ste ho obliecť tak, aby mu nebolo zima, keď sa otvorí. Vaše dieťa bude spať pohodlnejšie, ak k nemu položíte časť oblečenia. Vôňa vašej mamy vám dodá pocit pokoja. Starším deťom dajte do postieľky obľúbenú hračku.
Ideálny spánok je taký, pri ktorom sa dostatočne vyspia všetci členovia rodiny. Vo svojej rodine si sami určujete, ako, kde, v akom čase a s kým bude vaše dieťa spať, hlavné je, aby boli zohľadnené jeho fyziologické potreby a dĺžka spánku primeraná jeho veku.
Na záver by som vás chcela upozorniť na to, či ocko bábätka spí dosť, pretože často najviac spí, keď do rodiny pribudne nový prírastok. Muži nemajú možnosť ľahnúť si do práce, ak bola ich noc bezsenná, ale my to dokážeme, najmä ak...
Muži sú ohrození aj pri šoférovaní, chronický nedostatok spánku spôsobuje, že sa im zatvárajú oči aj v stoji, nieto ešte počas jazdy.
Postarajte sa o oteckov svojich bábätiek, posielajte ich spať do samostatnej izby, nenúťte ich v noci vstávať a motať sa s dieťaťom, na to sú víkendy, prázdniny, prázdniny, čas po práci.
Spoločné spanie s dieťaťom Komarovským
Páčil sa vám článok? V tomto prípade kliknite na tlačidlá nižšie a zdieľajte informácie so svojimi priateľmi, budem vám veľmi vďačný! Nezabudnite si uložiť môj blog do záložiek, aby ste sa sem mohli znova vrátiť, mám pre vás oveľa užitočnejší materiál. čau čau!
Produkty pre deti a ich mamy:
Bezpečné hračky pre bábätká
Prírodný detský šampón a sprchový gél
Malé nočné svetielko s klipom pre pohodlné nočné kŕmenie
A teraz mam s tym problem... Do 2,5 mesiaca sme v postielke spali perfektne. Vstávali sme o 4-5 na jedenie. A teraz... Teraz mame 3,5 mesiaca. Už viac ako tri týždne sa začala rodiť akási hrôza - budí sa každých 30-40 minút, nechce nič len prsník. Skúšala si k nám ľahnúť, celú noc sa točiť a pokúsiť sa vstať. Rituál pred spaním sa nezmenil - 20.30 kúpanie, prebaľovanie, jedenie a 21.00 spánok. Teraz chodí spať o 21 a vstáva o pol hodiny neskôr. Napumpujem a on zaspí. Položím ho do postieľky, po 15 minútach zdvihne nohy k hlavičke a spánok nie je. Čo mám robiť? Ako to môžem opraviť? Úplne súhlasím, že spoločné spanie nie je normou. Prosím povedz mi. Pýtala som sa spánkovej poradkyne a povedala, že spoločné spanie je normou, všetky zvieratá spia s bábätkami a spanie s prsníkom v ústach je dobré. Vo všeobecnosti tento poradca nebol pre mňa vhodný. Všetky odkazy na regresiu spánku a normálnosť. Prosím, pomôžte, už som ako zombie so svojím manželom.
31/01/2017 19:28
Podelím sa o svoje, zatiaľ malé skúsenosti. Nikdy sme nepraktizovali spoločné spanie. Moja dcéra spí celú noc vo svojej postieľke vedľa nás, zobudí sa okolo 6-7 ráno, pýta sa k nám (ale to je zriedkavé) a spí ešte pár hodín. V jej veku (1 rok 9 mesiacov) je pre ňu spoločné spanie pochybným potešením...lebo ju budíme našim prevalením a pre nás...lebo je už veľká a potrebuje mávať veľkými nohami. a ruky.. Musíme ju neustále korigovať a privádzať do správnej polohy v posteli.. Výsledkom je, že ani mama, ani otec sa dostatočne nevyspia)) Samozrejme, keď bola menšia a občas spala s nami (keď jej zuby ... rozmary... a je ťažké vstať a ísť do postieľky 10-krát za noc ) vďaka svojej veľkosti to tak nebolo))) Myslím, že každá rodina má svoj ideálny spánok! Hlavná vec je, že každý je pohodlný!
29/01/2017 17:03
Rád počúvam Doktora, ale v tomto aspekte zostaneme nepresvedčení. Keďže spím s dieťaťom od narodenia, radšej v noci spím (dojčím, ak je to potrebné), ako vyskakujem na požiadanie. Zrodil sa druhý – rovnaká situácia. Aj keď je postieľka umiestnená blízko seba a po roku sa na ňu dieťa po kŕmení zvalí samo. Po narodení druhého sa objavilo druhé lôžko, ale na strane otca, pre najstaršieho)). Preto má každý svoje miesto, ale zvyčajne spíme všetci spolu))) takto deti lepšie cítia blízkosť a lásku))
29/01/2017 12:55
Rusko, Petrohrad
A ak si spomeniete, koľko bábätiek, niekedy nie veľmi malých, doplatilo životom na spoločné spanie, keď ich rodičia v spánku jednoducho rozdrvili... Takýchto prípadov som videl niekoľko. Vtedy som ešte vlastné dieťa nemala, ale na základe ich príkladu som sa pevne rozhodla, že v mojej rodine nikdy nebude spoločné spanie s dieťaťom...
20/01/2017 12:41
atlee, moje dieťa má 1,4. Od narodenia spal vo vlastnej postielke, ale v 10 mesiacoch sme isli na vidiek. A potom sa presunul do našej postele. Pred pár mesiacmi som ho začala preškolovať na oddelený spánok pomocou dlhých a únavných prechádzok na čerstvom vzduchu, po ktorých mu už bolo jedno, kde ho uložia do postele. Predsa len je pre mňa prijateľnejšia možnosť oddelené spanie.
Evgeny Olegovič, ahoj!
Mohli by ste odpovedať, aký je váš názor nielen ako muža a rodinného psychológa, ale aj ako pediatra na spoločné spanie matky a dieťaťa? Po prečítaní väčšiny materiálov na vašej stránke som našiel len zmienky o tom, že žena je spoločenská bytosť, mala by spať nie s dieťaťom, ale s otcom a v dôsledku opačného správania vznikajú rodinné konflikty .
Ale poďme pre jednoduchosť odstrániť ocka. Zoberme si slobodnú matku, alebo ocka, ktorý robí nočné zmeny, alebo ocka, ktorý je hrozná nočná sova (chodí spať o 8 ráno, keď sa už dieťa budí). Vezmime si vami (a mnou v boji s babami) tak milovanú jaskyňu:). Je nepravdepodobné, že žena pridelí miesto pre svoje dieťa niekoľko metrov od nej - prečo? Je oveľa pohodlnejšie držať ho v blízkosti - nie je potrebné zariaďovať ďalšie miesto na spanie, niekde sa plaziť, kŕmiť ho uprostred noci. Bábätko je nablízku, cíti teplo matkinho tela, upokojuje sa a opäť môže byť kŕmené, prakticky bez prebudenia. Úplné pohodlie pre oboch, nie? Čo môže byť prirodzenejšie?
Moja otázka na vás je vyvolaná skutočnosťou, že teraz je akosi veľmi módne spať s dieťaťom. V mnohých ohľadoch je to zrejme výsledok agresívnej propagandy všemožných škôl typu „Rozhany“, ktoré ženám silno vštepujú, že ak nedojčia dieťa do 4 rokov 12-krát denne, spávať s ním, nenosiť ho v šatke, do roka robiť očkovanie a zásadne netráviť s dieťaťom 24 hodín denne - vtedy nie sú matky, ale zmije, nebudú mať citový vzťah s deťmi. a svoje dni skončia v domove dôchodcov, ktorý nenavštevujú psychicky chladné deti. A tehotné ženy a mladé matky sú sugestibilné stvorenia (nevedeli by ste).
Naša masérka sa podelila o svoj postreh, že v niektorých petrohradských rodinách, ktoré pracovne navštívila, nie sú jasličky – deti spia vždy s rodičmi. Okrem toho niekedy rodina spí spolu a niekedy otec ide na kuchynskú pohovku alebo na podlahu. Existuje taká „móda“ na Ukrajine? Čo hovoria vaše osobné štatistiky? Ako vnímate tento fenomén?
Je z toho podľa vás pre dieťa nejaká škoda? Moja skúsenosť so spaním s dieťaťom (dievča, 3 mesiace, normálny vývoj) - pre každý prípad je to zrazu zaujímavé: ak je všetko pokojné a dieťa spí, spí vo svojej postieľke. Stáva sa však, že v noci ju trápi bruško - a vtedy je pre mňa jednoduchšie dať si ju k sebe a ešte v polospánku periodicky masírovať či šúchať cumlík, inak sa úplne zobudí - potom ju prehovárať... Alebo rano zacina byt aktivna, ale ja chcem stale spat - potom ju znova vezmem k sebe, nakojim a objimam - zohreje sa a zaspi. V dôsledku toho sa môj spánok predlžuje, čo je dôležité :) Z mínusov môžem poznamenať, že s dieťaťom nemôžem hlboko a úplne spať (párkrát som s ním skúšal spať celú noc) - ty' bojíte sa, že jej ublížite, pritlačíte ju, vytlačíte ju z postele - takže sa pravidelne budíte, aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku. Ak si nájdete čas na odpoveď, budem vďačná :)
Dobrý deň, Natasha!
Na úvod by som rád poznamenal, že ako pediater a muž tradičnej orientácie vôbec nepredstieram hrdý a dnes módny titul „rodinný psychológ“. Tie. Môj názor na takú zaujímavú problematiku nemožno považovať za odporúčanie odborníka. Svoj postoj formulujem len na základe značných skúseností s komunikáciou a pozorovaním tých, ktorí realizujú rôzne možnosti spoločného spánku v každodennom živote.
Počiatočná koncepcia je zrejmá: v tejto veci neexistuje a nemôže existovať jasné pravidlo. Každá rodina si určuje svoj vlastný spánkový systém a tento systém by mal vyhovovať konkrétnej rodine a nie pediatrovi či psychológovi. Názory spomínaných odborníkov sú hlboko druhoradé – ak sa cítite dobre, ak sú s touto situáciou spokojní všetci členovia rodiny, tak spi, ako chceš. Ak sa formulované pravidlo berie ako axióma, potom je zrejmé, že väčšina súčasných psychológov nemá s psychológiou nič spoločné. Koniec koncov, podstata psychologickej pomoci je celkom zrejmá - vytvorenie psychologického, emocionálneho pohodlia v konkrétnej rodine alebo s konkrétnou osobou. Ale sú to naši psychológovia, ktorí sa vyznačujú úžasnou agresivitou - o tom píšete sami. Všetci, ktorí nesúhlasia s tým, že budú spať podľa očakávania, kŕmiť sa podľa očakávania, rodiť podľa očakávania, sú nepriatelia pokroku a nie sú hodní byť rodičmi. Čo môže byť divnejšie ako agresívny psychológ?
V prvom rade som za to, aby sa to všetko liečilo pokojne – bez stresu. Je pre dieťa škodlivé spať s matkou? Nie je škodlivý. Ak sú splnené podmienky:
Posteľ spĺňa potrebné požiadavky;
Rovný tvrdý matrac, žiadny vankúš, dieťa nemá možnosť vypadnúť, posteľná bielizeň je kvalitná, vypraná a vyžehlená podľa očakávania;
Rodičia sú schopní kontrolovať svoj spánok, aby nepoškodili dieťa;
Rodičia sú s týmto spánkovým režimom spokojní (zdôrazňujem, že spokojní sú rodičia a nie len jeden rodič).
Venujme teraz pozornosť dvom vzájomne sa vylučujúcim ustanoveniam z vášho listu. 1. "Bábätko je nablízku, cíti teplo matkinho tela, upokojí sa, opäť ho môžete nakŕmiť, prakticky bez prebudenia. Úplné pohodlie pre oboch, však? Čo môže byť prirodzenejšie?" 2. "odstráňme otca kvôli jednoduchosti." Niet pochýb o tom, že vylúčenie pápeža nemožno za žiadnych okolností považovať za prirodzené. Naši otcovia už svoje deti pozornosťou nijako zvlášť nerozmaznávajú a ak sú vedome vylúčené... Obrovské množstvo rodín je zničených práve preto, že žena po pôrode nemá možnosť, zručnosť, chuť nechať sa rozptyľovať. kým od dieťaťa a venuj sa manželovi. Cenné pokyny týkajúce sa toho, že muž by sa mal „dostať do svojej pozície“, pochopiť, pomôcť a byť trpezlivý - v praxi vôbec nefungujú. A jediný spôsob, ako dosiahnuť konsenzus, sa často ukáže ako spoločná posteľ. Ak to vylúčime aj to, výrazne sa zjednoduší problém spoločného spánku. Skutočne, keďže ste sa zámerne zmenili na slobodnú matku, naozaj záleží na tom, s kým spíte - s dieťaťom alebo s mokrým vankúšom...
V tomto aspekte nemožno nespomenúť ďalší paradoxný bod. Ako ste celkom správne poznamenali, „tehotné ženy a mladé matky sú sugestibilné stvorenia“, ale sú to práve oni, ktorí majú tendenciu čítať všetky tieto psychologické nezmysly, čo sa nedá povedať o tehotných mužoch a mladých otcoch. Pobyt dojčaťa v blízkosti matky – v neustálom fyzickom a duchovnom kontakte s ňou, 24 hodín denne – je absolútne prirodzený jav. Ide o inštinktívnu potrebu dieťaťa, ale praktické uplatnenie tohto inštinktu prináša do životného štýlu ženy vážne obmedzenia, ktoré nie vždy majú pozitívny vplyv na samotnú kvalitu života. Napriek tomu tento inštinkt zásadne neovplyvňuje fyzické a psychické zdravie bábätka. Nedá sa dokázať opak. No azda treba spomenúť, že agresivita psychológov súvisí práve s tým, že ich v ranom detstve rodičia nebrali do postele.
Na nedostatok neustáleho kontaktu s matkou si dieťa prekvapivo rýchlo zvykne. V jaskyni, hneď ako mama odíde, sa ochladí, ale v byte nie. Kontakt s matkou bol prerušený, ale dieťa je kŕmené, nie je mu zima, nie je mokré, nie je horúce - aký zmysel má márne kričať? A pri bežnom systéme starostlivosti si dieťa zvykne na izolovaný spánok za 2-3 dni. Ak to učíte od chvíle, keď sa vrátite z nemocnice. Opačná situácia nie je o nič menej zrejmá - čím dlhšie je dieťa v rodičovskej posteli, tým ťažšie je ho odtiaľ odstrániť. A ak si myslíte, že do roka bude spať s mamou a potom sa dobrovoľne nasťahuje do vlastnej postieľky, ste na veľkom omyle. Napriek tomu budú potrebné opatrenia pedagogického vplyvu a psychologická trauma bude stále nevyhnutná.
Záverečné ustanovenia a konkrétne odpovede. Vaše kontakty s deťmi a starostlivosť o vás v starobe sú determinované predovšetkým systémom životných hodnôt akceptovaných vo vašej rodine. S najväčšou možnou pravdepodobnosťou sa bude dcéra správať k mame presne tak, ako sa mama správa k babičke. Vyhlásenia, že kŕmenie na požiadanie a spoločné spanie sú spôsobom, ako si zabezpečiť pokojnú starobu obklopenú milujúcimi deťmi a vnúčatami, z môjho pohľadu neobstoja voči kritike a nemajú nič spoločné ani s medicínou založenou na dôkazoch, ani s dôkazmi -založená psychológia.
Našťastie na Ukrajine nevidím módu na spoločné spanie s dieťaťom. Ale nájdu sa aj hrdinskí nadšenci. Moje osobné štatistiky hovoria: spoločné spanie s deťmi má viac nevýhod ako výhod. Ľahko sa udomácni v rodinách, kde mama a otec spolu nespali ešte pred narodením dieťaťa – kde sú oddelené spálne mamy a otca, kde mama nespí dosť pre otcove chrápanie, kde nie je otec, po všetkom. Ak sú splnené vyššie uvedené podmienky, spánok v rodičovskej posteli nemá žiadny negatívny vplyv na zdravie dieťaťa.
Zhrnutie. Menej počúvajte a čítajte všelijaké nezmysly. Nepúšťajte si do postele len tak hocikoho a nenechajte sa ovplyvniť názormi iných ľudí na to, čo by ste mali v posteli robiť. Pamätajte: všetko, čo robíte v posteli s manželom alebo s dieťaťom, je vaša vlastná vec. Ak sa vy a vaši „posteľní kamaráti“ cítite dobre, tak by to malo byť. Ak je to zlé, buď zmeňte partnera, alebo presuňte dieťa do vlastnej postieľky.
Niektorí odborníci propagujú spoločné spanie a poukazujú na nepochybné výhody. Iní odborníci upozorňujú na mnohé nevýhody takejto dovolenky. Aby sa mamičky mohli rozhodnúť samy, musia zvážiť argumenty oboch strán a dôkladne si preštudovať odporúčania pediatrov a psychológov.
Obľúbenosť spoločného spánku
V modernom svete vzdelávacie návyky a tradície aktívne „cestujú“ z krajiny do krajiny a nútia rodičov prehodnotiť svoje predchádzajúce názory a vedomosti. Napríklad ruské matky dnes čoraz častejšie používajú závesy (obväzy na nosenie detí), kŕmia deti na výzvu a začínajú trénovať spoločné zaspávanie a spanie. Je však naozaj zdravé spať s bábätkom v jednej posteli?
Odborníci pracujúci s novorodencami – pediatri, neonatológovia, perinatológovia, poradcovia pri dojčení – majú k tomuto fenoménu veľmi ambivalentný postoj. Niektorí obhajujú spoločné spanie, presviedčajú rodičov, že to posilňuje puto medzi matkou a dieťaťom.
Naopak, tí druhí sú ostražití alebo vyslovene negatívni, pretože veria, že novonarodené dieťa by malo mať od narodenia vlastnú posteľ a držanie dieťaťa vo vašej blízkosti len zvyšuje riziko najrôznejších negatívnych dôsledkov vrátane (SIDS).
Aby sme mamičkám pomohli urobiť konečné rozhodnutie a zorientovať sa v zložitosti vedeckých názorov a interpretácií, nižšie uvádzame výhody a nevýhody spoločného spánku. To všetko vám umožní zhodnotiť výhody a nevýhody spoločného zaspávania.
Puzdro na spoločné spanie
Perinatálni psychológovia a špecialisti na dojčenie zvyčajne hovoria o výhodách všeobecného času stráveného v posteli. Pozrime sa na ich argumenty podrobnejšie.
- Optimalizácia prirodzeného kŕmenia. V noci dieťa dostáva toľko sekrécie mlieka, ktoré potrebuje pre optimálny vývoj. Spoločné spanie teda možno považovať za doplnok tohto typu dojčenia, akým je dojčenie. To znamená, že matka poskytuje prsník pri prvom zavolaní dieťaťa, a to aj v noci.
- Optimalizácia laktácie. K dlhodobému dojčeniu napomáha dieťa, ktoré cez deň aj v noci stimuluje matkin prsník. V dôsledku toho, čím častejšie dieťa saje prsník, tým viac mlieka bude žena vylučovať. Navyše práve v noci telo zažíva najvyššie hladiny prolaktínu, hormonálnej látky, ktorá ovplyvňuje tvorbu mlieka.
- Lepšie prispôsobenie sa novému svetu. Predpokladá sa, že dieťa, ktoré strávilo 9 mesiacov v matkinom brušku, sa bude cítiť lepšie v jednej posteli so svojou matkou, pretože dostane dodatočný pocit tepla a bezpečia. Fyzická intimita môže znížiť stres a zlepšiť fungovanie nervového systému.
- Zlepšenie spánku dieťaťa. Dieťa, ktoré zaspí na hrudi, sa rýchlo ponorí do „Morpheovho objatia“. Mama ho potrebuje len priložiť k sebe, netreba vstávať, ukladať ho, ani sa báť, že sa zobudí po uložení do samostatnej postieľky. To znamená, že môžete zabudnúť na problémy so spánkom.
- Zlepšenie spánku mamy.Žena nebude musieť pravidelne vstávať, aby nakŕmila dieťa. V dôsledku toho sa matka cíti oddýchnutá a menej podráždená. A to ovplyvňuje samotné dieťa, manžela a staršie deti. Aj keď to samozrejme neruší prebaľovanie a plienky.
Niektoré mamičky, najmä prvorodičky, sa cítia pohodlnejšie, keď je ich bábätko nablízku. Posúďte sami: pootvoríte oči a vidíte, že bábätko spokojne chrápe prikryté dekou a počujete jeho rovnomerné dýchanie.
Argumenty proti spoločnému spánku
Aj medzi odporcami spoločného nočného odpočinku s dieťaťom kolujú dosť pádne argumenty. Najčastejšie sa ich argumenty týkajú menejcennosti intímnych vzťahov medzi manželmi a možnej závislosti dieťaťa od spánku v rodičovskej posteli.
- Neschopnosť úplne sa uvoľniť. Mnoho žien sa nedokáže úplne uvoľniť a pokojne zaspať, keď je nablízku malé telíčko. Môže za to strach z toho, že dieťa v spánku rozdrvíte alebo ho zabalíte do deky tak tesne, že sa udusí. Výsledkom je, že mama jednoducho nemá dostatok spánku.
- Porušenie intimity. Postavenie novopečených mamičiek a otcov nijako neruší ich vzájomnú lásku a túžbu byť sám. A keďže je v posteli dieťa, nebudete si môcť naplno užiť intimitu (tento problém sa v zásade dá ľahko vyriešiť, keďže nie je nutné mať sex výlučne na rodičovskej posteli).
- Problémy s privyknutím dieťaťa na samostatnú izbu. Nie je žiadnym tajomstvom, že bábätká, ktoré sú spočiatku zvyknuté spať vo vlastnej postieľke, sa oveľa častejšie zvyknú presťahovať do samostatnej izby. Navyše nebudú musieť pred spaním znovu čítať veľa rozprávok alebo večer spievať 10-15 uspávaniek.
- Ťažkosti so zaspávaním u dieťaťa. Výskum zahraničných vedcov naznačuje, že deti, ktoré sú od narodenia zvyknuté spať oddelene, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť nočnými morami ako deti, ktorých rodičia praktizovali spoločné spanie. To znamená, že dvoj- až trojročné deti netrpia myšlienkou, že pod ich posteľami sa skrývajú strašidelné príšery.
Niektorí muži sú kategoricky proti prítomnosti dieťaťa v manželskej posteli. A tu nejde len o intímne vzťahy s manželkou, ale aj o to, že novorodenec sa dosť často prebúdza, kričí a podľa toho aj prebúdza rodičov. A otec musí ísť ráno do práce.
Obľúbený televízny lekár a asistent matiek pri výchove detí Evgeny Komarovsky je presvedčený, že spoločné spanie je nesprávne.
Zároveň necháva túto otázku na matkách, keďže je to žena, ktorá sa musí rozhodnúť, ako je pre ňu pohodlnejšie spať – s dieťaťom alebo bez neho. Ale prečo je nesprávne, keď je dieťa v rodičovskej posteli? Lekár je presvedčený, že spoločné spanie môže zvýšiť riziko SIDS.
Už len toto podľa pediatričky stačí na to, aby ste sa tejto zábavky vzdali. E. O. Komarovsky odporúča nechať dieťa v období novorodenca v izbe rodičov.
To vám umožní sledovať jeho spánok a zlepšiť laktáciu. Po optimalizácii laktácie je možné dieťa premiestniť do samostatnej miestnosti a nadviazať kontrolu pomocou vysielačky alebo video pestúnky.
Ak rodičia uložia dieťa do postele, pretože sa často prebúdza, znamená to, že si nedokázali zaviesť rutinu a životný štýl. Lekár si je istý, že ak dieťa nie je prehriate, okúpalo sa pred zaspaním, strávilo pomerne aktívny deň a dobre sa najedlo, potom jednoducho „netreba“ v noci vstávať.
Kombinovanie pozícií
Ak ste sa stále nerozhodli, či je lepšie spať s dieťaťom alebo oddelene, môžete zvoliť priemernú možnosť. Zohľadňuje tak potreby novonarodeného bábätka, ako aj záujmy rodičov a tiež rodičom umožňuje nezachádzať do extrémov. V závislosti od veku dieťaťa môžu rodičia dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- od 0 do 5 mesiacov. Bábätko môže zaspať vedľa mamy, ale vo vlastnej postieľke (tzv. priložené modely, v ktorých je odstránená jedna zo stien). V tomto prípade cíti matku, cíti jej blízkosť a pre ženu je vhodné dieťa nakŕmiť - stačí si ho priložiť k prsníku. Okrem toho sa eliminuje riziko rozdrvenia dieťaťa počas spánku;
- 5 - 12 mesiacov. V tomto veku môže dieťa spať v samostatnej posteli s nainštalovanou bočnou stenou. Detská posteľ sa nachádza buď v rodičovskej izbe alebo v samostatnej izbe. Ale v druhom prípade budete potrebovať ovládacie zariadenie. Toto oddelenie vám umožní postupne znižovať počet nočných kŕmení a zabezpečiť zdravý a dlhý spánok pre všetkých členov rodiny;
- po 1 roku. Zvyčajne v tomto veku sú deti pripravené presťahovať sa do samostatnej miestnosti. To znamená, že v noci dieťatko spí vo vlastnej postieľke v škôlke, ale cez deň si ho rodičia môžu pokojne vziať do svojej postieľky a spoločne relaxovať. Toto rozdelenie umožňuje každému dostatok spánku: deťom aj staršej generácii.
Samozrejme, spoločné spanie je v niektorých situáciách možné aj po roku života. Napríklad mama a otec si môžu vziať bábätko domov, ak je choré, bojí sa nočnej mory, alebo aj ráno, keď dieťa uteká k rodičom, aby sa vyspať.
Pravidlá bezpečného spoločného spánku
Ak sa predsa len rozhodnete praktizovať spoločné spanie, potom musíte dodržiavať množstvo pravidiel. V prvom rade je potrebné získať podporu a súhlas manžela/manželky. Ak manžel nie je proti takémuto nočnému odpočinku, musíte správne zorganizovať priestor na spanie a vytvoriť pohodlné podmienky pre všetkých účastníkov „procesu“.
Okrem toho musíte vziať do úvahy problém so schopnosťami dojčiť dieťa v polohe na chrbte. Ďalším dôležitým bodom je veľkosť a tvar mliečnych žliaz. Ak máte veľké prsia, mali by ste sa poradiť s odborníkom na dojčenie.
Je tiež potrebné mať na pamäti niekoľko vecí:
- najprv musíte s dieťaťom nacvičiť spánok cez deň a až potom prejsť na spoločné spanie v noci;
- je potrebné vybrať ortopedický matrac, ktorý by sa pod váhou dieťaťa neprehýbal;
- Dieťa by nemalo byť položené s hlavou na vankúši, v extrémnych prípadoch možno na tento účel použiť plienku;
- je dôležité pravidelne meniť posteľnú bielizeň a vo všeobecnosti je lepšie dať dieťa do vlastnej plienky;
- Dieťa by malo byť umiestnené medzi matkou a stenou (alebo stranou), ale nemalo by byť umiestnené medzi rodičmi;
- Od bábätka je potrebné odstrániť rôzne prikrývky, prikrývky, vankúše, do ktorých si môže zahrabať nos;
- Nemôžete dať dieťa do rodičovskej postele, ak jeden z dospelých užil alkohol alebo sedatíva;
- Ak je mama alebo otec chorý na infekčnú chorobu (prechladnutie, kožné ochorenia), odmietajú spolu spať.
Ak ste skúšali spoločné spanie a mali ste nejaké problémy (nedostatočný odpočinok, ťažkosti s kŕmením bábätka v ležiacej polohe), mali by ste popremýšľať o oddelenom spánku.
Výber je na tebe
Po prečítaní tohto a ďalších článkov na tému spoločného spánku s dieťaťom si rodičia možno uvedomia, že medzi odborníkmi v tejto problematike nepanuje zhoda. A to je celkom prirodzené, pretože takmer každý problém výchovy a vývoja detí sa vyznačuje protichodnými opismi a hodnotovými úsudkami odborníkov.
Ako je uvedené vyššie, pediatri, psychológovia a neonatológovia uvádzajú rôzne argumenty v prospech zdieľania nočného spánku s dieťaťom a popisujú rôzne výhody. V tomto prípade však možno nájsť určité nevýhody.
Čo by mali matky robiť? Napriek rôznym trendom a populárnym trendom vo výchovno-vzdelávacej praxi sa rodičia musia rozhodovať na základe vlastných túžob a potrieb svojich detí. Je dôležité brať do úvahy názory oboch manželov.
Ak dospelí pociťujú pohodlie a šťastie z pobytu dieťaťa v rodinnej posteli, potom je celkom možné pokračovať v praktizovaní spoločného spánku. Ak však ktorýkoľvek člen domácnosti (napríklad otec) zažíva nepríjemnosti alebo chce spať oddelene od dieťaťa, treba s týmto faktom počítať.
Ako záver
Rodičovstvo je tvrdá práca, takže nie je prekvapujúce, že mama a otec chcú (a potrebujú) sa dobre vyspať a nabrať silu. Uloženie dieťaťa do rodičovskej postele je preto dosť odvážny čin, ktorý treba dôkladne zvážiť.
V každom prípade by konečné rozhodnutie o prípustnosti takejto dovolenky mali urobiť výlučne manželia, ktorí sa riadia nielen potrebami dieťaťa, ale aj svojimi vlastnými túžbami. Najdôležitejšia je predsa radosť a pohodlie všetkých členov rodiny, relax rodičov, ktorí potom vychovajú svoj malý poklad.
Aký sen spája všetkých nových rodičov? Samozrejme, okrem toho, čo sa týka zdravia a šťastia dieťaťa, táto túžba nezávisí od skúseností rodičov a veku dieťaťa. Ale v prvých dňoch, týždňoch, mesiacoch po príchode novorodenca do domu chcú všetci oteckovia a najmä mamičky jedno: spánok. Existuje niekoľko „skúsených“ trikov, ako na to. A jeden z nich spí spolu s dieťaťom.
Možnosti spoločného spánku dieťaťa a jeho rodičov: spoločná posteľ alebo prístelka
Tento koncept možno uvažovať v dvoch rovinách: bábätko spí v jednej posteli s rodičmi, alebo spí vo vlastnej postieľke, ktorá má však zníženú alebo odstránenú prednú stenu a je umiestnená vedľa postele pre dospelých.
Pred niekoľkými desaťročiami lekári spoločné spanie absolútne popierali, pretože ho považovali za rozmaznávanie. Perinatálni psychológovia však dokázali jeho výhody a presvedčili mnohých špecialistov, že takýto odpočinok stále prináša viac výhod ako škody.
Samozrejme, hlavnou úlohou spoločného spánku je mamičke čo najviac uľahčiť nočnú starostlivosť o novorodenca. A predovšetkým to platí pre nočné kŕmenie. Ak malý leží s vami na jednej posteli alebo vo vlastnej postieľke umiestnenej v tesnej blízkosti, potom jedenie nevadí ani matke, ani jemu.
Hlavnou výhodou spoločného spánku je, že mamička dieťatko cíti kedykoľvek
Vynára sa však množstvo otázok, ktoré súvisia predovšetkým s tým, ako dlho sa oplatí spoločný spánok praktizovať, ako aj s tým, ako ho ukončiť. Ale najprv to. Takže výhody a nevýhody spánku v jednej posteli.
Schopnosť nevstávať v noci a ďalšie výhody pre matku a dieťa
Okrem hlavnej veci - pohodlia pri dojčení - má táto prax množstvo ďalších pozitívnych aspektov:
Ak je dieťa kŕmené z fľaše, dôležité je aj spoločné spanie: bábätko dostáva viac hmatového kontaktu, v noci menej plače a rodičia majú možnosť dostatočne sa vyspať.
Organizačná príručka: Bezpečné polohy
Ak ste zástancom spoločného spánku, potom by bolo užitočné vziať do úvahy niekoľko dôležitých odtieňov, aby ste mohli takúto dovolenku správne zorganizovať.
- Dieťa by malo spať na boku mamy. Bez ohľadu na to, aký silný spánok matky má, matka nebude môcť rozdrviť dieťa v spánku - ak je žena v dobrom zdravotnom stave, nepije, nefajčí a neužíva lieky, ktoré pôsobia na nervový systém . Ďalšia vec je mladý otec, najmä unavený v práci.
Vedci dokázali, že mladá matka produkuje špeciálny hormón, ktorý jej umožňuje cítiť dieťa lepšie, a to aj počas spánku.
Po ďalšej postieľke je ľahšie naučiť svoje dieťa spať oddelene - to je nepochybná výhoda tohto spôsobu organizácie spánku. Posteľ dieťaťa stačí postupne odsúvať od rodičovskej. Rýchlosť tohto procesu bude závisieť od temperamentu vášho drobca a frekvencie nočných jedál. Hoci pediatri odporúčajú začať proces „separácie“ najskôr 6 mesiacov. Jedinou nevýhodou je, že rozmery takejto postele často nie sú určené pre deti staršie ako 6–8 mesiacov. Ale problém sa dá vyriešiť jednoducho: odstráňte stenu bežnej postieľky a nastavte výšku dna.
Nevýhody: prečo môže byť spánok s dieťaťom nebezpečný
Ako všetko, aj táto minca má odvrátenú stranu. A to nehovoríme len o tom, že deti, ktoré spia s rodičmi, sú na nich naviazané viac ako tie, ktoré vyrastajú bez spoločného spánku. Existuje množstvo ďalších faktorov, ktoré znepokojujú mladých rodičov, ktorí zvažujú pozitívne a negatívne aspekty spánku s dieťaťom.
- Riziko pomliaždenia dieťaťa. Ľudia tento jav nazývajú „zaspávanie“. Faktom je, že vo sne je pre dospelého ťažké ovládať sa, teda neprevrátiť sa tam, kde malý odpočíva. Lekári síce popierajú tento mýtus: matky sú od prírody naprogramované tak, aby svojmu bábätku neublížili, takže ak žena nepije a neberie drogy (látky, ktoré ovplyvňujú nervový systém), tak sa nie je čoho báť.
Toto je zaujímavé. Niektorí obzvlášť podozrievaví jedinci sa obávajú, že keď sa bábätko v noci naje a matka spí a nekontroluje proces, drobec sa môže pod tlakom prsníka zadusiť. Je to mýtus, keďže od narodenia sú všetky deti nosaté – takto ich príroda chráni pred udusením, keď sa pri kŕmení tlačia na hrudník.
Tomuto argumentu môže odporovať názor viacerých sexuológov, ktorí tvrdia, že pobyt bábätka v rodičovskej posteli podnecuje dospelých hľadať nové spôsoby, ako si nájsť čas a miesto jeden pre druhého. A to zase dokonale osvieži intímne vzťahy manželov.
Niektorí lekári tvrdia, že spanie s dieťaťom nie je hygienické s tým, že v rodičovskej posteli môžu byť nebezpečné mikróby. Ale zároveň väčšina lekárov tento názor nezdieľa, keďže dieťa musí byť zvyknuté na nesterilné prostredie. Hlavná vec je meniť posteľnú bielizeň tak často, ako je to možné. Lekári odporúčajú robiť to 2 krát týždenne.
Kedy by ste nemali spať s dieťaťom?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste spolu ani nemali začať spať – bude to mať oveľa viac negatívnych dôsledkov ako pozitívnych:
- mama a/alebo otec fajčia;
- jeden z rodičov má kožné ochorenia;
- na rodičovskej posteli je príliš mäkký, napríklad latexový matrac a veľa posteľnej bielizne (prikrývky, prikrývky atď.);
- Mamička má problémy so spánkom pre zvýšenú úzkosť (teda bojí sa dieťatko rozdrviť, preto sa budí každých 5 minút, nevie dlho zaspať a pod.), keď dieťa spí vedľa nej.
V akom veku a ako ukončiť spoločné spanie?
Niektorí detskí psychológovia tvrdia, že spoločné spanie s bábätkom je prospešné až do 6. mesiaca veku. Potom bude ťažšie „presvedčiť“ malého, že má spať oddelene. Nie je náhoda, že vek šiestich mesiacov bol označený ako zlomový bod pre prestať spávať s rodičmi. V tomto veku sa dieťa začína čoraz aktívnejšie hýbať, dostáva prvé doplnkové potraviny a spojenie s matkou sa trochu oslabuje. Takže je čas presunúť malého do jeho postieľky. Hoci mama to bude mať zo začiatku ťažké: malý už dosť pribral, takže dvíhať ho niekoľkokrát za noc, ak bude rozmarný, bude silový tréning.
Existuje aj iný názor, ktorý má tiež pomerne veľa priaznivcov: spoločné spanie s rodičmi je možné praktizovať do 2–3 rokov, teda do veku, kedy dieťa začne obdobie „samo!“, ktoré sa týka. všetky oblasti jeho života vrátane spánku.
Prvé noci učenia sa spať oddelene sa mnohým rodičom zdajú ako peklo na zemi, no túto etapu treba prežiť.
Princípom odstavenia bábätka od spoločného spánku je postupnosť.
Navyše to platí nielen pre nočný, ale aj denný odpočinok. Neexistuje jediný návod, ako odnaučiť bábätko spať s rodičmi. Vo väčšine prípadov pomáha zavedený rituál pred spaním.. To znamená, že každý deň v rovnakom čase dieťa okúpete, oblečiete do jeho obľúbeného mäkkého pyžama, čítate mu rozprávky pred spaním (spievajte pesničky) a sedíte pri ňom, kým nezaspí.
Nenúťte dieťa hneď spať celú noc samé. Nič nepokazíte, ak si ho v noci napumpujete a najskôr si ho vezmete so sebou po 1-2 hodinách.
Je to úplne iná záležitosť, ak odstavíte batoľa na 2-3 roky. Po prvé, v tomto veku už deti dokážu počúvať a počuť dospelých, takže si nájdite čas na vysvetlenie, že všetci dospelí spia vo vlastných postieľkach, a nie so svojou matkou. A ak tieto vysvetlenia sprevádzate slávnostným nákupom vlastnej postieľky alebo pohovky, potom je úspech rýchleho zvyknutia na oddelené spanie zaručený o 50%.
Po druhé, batoľatá vo veku 2-3 rokov sú veľmi citlivé a dychtivé po chvále, takže určite pochváľte svoje dieťa, ak spí celú noc – celodenný spánok – na svojom mieste. A znova, nekarhajte ho, ak k vám príde uprostred noci - koniec koncov, naozaj môže mať zlý sen. Pamätajte, že hlavným víťazstvom je naučiť svojho drobca zaspávať samého vo svojej postieľke.