Frika ka qenë e pranishme në jetën tonë për mijëvjeçarë. Paraardhësit tanë kishin frikë nga bubullima dhe vetëtima, kishin frikë nga kafshët e egra dhe nga njëri-tjetri. Noeu, nga një frikë e madhe, hipi në arkën e tij. Fjala «frikë» gjendet në Bibël më shumë se katërqind herë. Kur kombet fillojnë të luftojnë, bota ka frikë nga zgjerimi i konfliktit. Kur nuk ka luftë, kemi frikë se mund të shpërthejë. Dhe pjesën tjetër të kohës kemi frikë nga mijëra gjëra, të mëdha dhe të vogla, si dhe veten, mjedisin dhe situatat që lindin në jetën tonë të përditshme.
Ne kemi lindur me vetëm dy frikë: frika nga rënia dhe frika nga zhurmat me zë të lartë. Pjesën tjetër të frikës kemi dalë me veten. Frika ka shumë mend. Ekziston klaustrofobia, frika nga hapësira e mbyllur; agorafobia, frika nga hapësira e hapur; aylurophobia, frika nga macet; astrofobia, frika nga bubullima dhe vetëtima; hematofobia, frika nga gjaku; akrofobia, frika nga lartësitë; hidrofobia, frika nga uji; noktofobi, frikë nga errësira dhe më në fund, fobi më e keqe nga të gjitha - frika nga dështimi.
Frika është një emocion shkatërrues që shkakton një goditje vdekjeprurëse në cilindo nga përpjekjet tuaja për të fituar vetëbesim të plotë. Nëse keni frikë, nuk mund të mendoni pozitivisht atë që është e nevojshme për sukses.
LEXOJE SHKELJET TUAJ, NUK M'SHPRNDARIDuke e përqendruar vëmendjen tuaj te dështimi, ju dënoheni deri në dështim. Skenari i dështimit është duke u përsëritur vazhdimisht. Sa herë në ditë mendoni për dështimin dhe dështimin tuaj? E quani veten humbës në biseda me njerëzit? A e kapni veten duke menduar: "çfarë humbës jam unë", "Unë nuk mund të bëj asgjë ashtu siç duhet", "Unë nuk jam i arsimuar sa duhet" ose "Unë nuk jam shumë tërheqës"? Kjo lloj përsëritjeje negative, e kombinuar me edukimin e mësuar në fëmijëri, ju bën të përgjigjeni ndaj sfidave dhe mundësive më të mëdha të "Unë nuk mund!" Të pafuqishëm.
Si të shpëtojmë nga frika? Një mentalitet pozitiv do t'ju nxisë të kapërceni frikën. Lehtësimi nga frika fillon me një mendim pozitiv për veten tuaj. Dije që brenda jush është një Forcë që mund të kapërcejë gjithçka që bllokon rrugën tuaj. Përdorni pohime pozitive për të forcuar mendimet tuaja derisa mendja juaj nënndërgjegjeshëm t'i pranojë ato si fakt, duke vendosur frikën në vendin e saj.
Faza tjetër është gatishmëria për të përmbushur dështimin ballë për ballë. Para se të filloni një biznes të ri, pyesni veten: «couldfarë mund të ndodhë në rastin më të keq?» Jini të përgatitur mendërisht për një dështim të mundshëm. Shtë shumë e rëndësishme të ndash këtë gatishmëri nga pritja. Unë nuk po them se ju duhet të prisni për humbje, sepse në këtë rast do të bëhet e pashmangshme. Unë them që nëse përgatiteni mendërisht për më të keqen, do të keni besim për t'ju ndihmuar të merreni me sukses me problemet më të vështira.
Ne shqetësohemi shumë, por në fund të fundit zbret në vijim: NUK JEMI NIVE JET N PRESENT. Mendoni për atë! Ju mund të shqetësoheni vetëm nëse jetoni mendërisht në të ardhmen për të cilën dëshironi ose keni frikë, ose në të kaluarën ku diçka ju ka shqetësuar deri më tani. Nëse jetoni në të tashmen, atëherë shqetësimi është thjesht i pamundur. Për shembull, a jeni i shqetësuar në këtë moment? Sigurisht që jo! Pse? Po, thjesht sepse po e lexoni këtë libër, dhe përqendrimi juaj eliminon ankthin. Mendja nuk mund të mendojë për dy gjëra në të njëjtën kohë.
Ju kapërceni frikën dhe ankthin nëse jetoni në ditët e sotme, dhe madje edhe më mirë - në momentin aktual. Thuaji vetes: «Minutat, orët ose ditët e ardhshme unë do të ...!» Bëni një deklaratë pozitive dhe i përmbaheni asaj për një periudhë të caktuar kohe. Harrojeni për të ardhmen që vjen më vonë. Nëse e jetoni jetën në pjesë, ankthet tuaja do të anulohen.
Shtë e rëndësishme të keni një sens humori. Humori është një valvul sigurie. Nuk ju lejon të merrni veten shumë seriozisht. Problemi me shumë njerëz është se ata e marrin jetën shumë seriozisht. Edhe feja është shumë serioze. Ajo që duhet të jetë një përvojë ndriçuese, emocionuese dhe frymëzuese bëhet një mjet për të zhvilluar një kompleks faji. Bërja e njerëzve të ndjehen të padenjë mund të kontrollohet. Kjo është e njëjta situatë varësie. Por Zoti me siguri duhet të ketë një sens humori. Nëse shikoni peshk me iriq ose derri, lehtë do të pajtoheni me këtë. Ai futi brenda nesh një sens humori, në mënyrë që të lehtësonim tensionin. Humori është në tragjedi. Ai na lejon të qeshim me frikën tonë.
Bëni atë që keni frikë më së shumti. Përsëri dhe përsëri, kuptoni atë që ju frikëson dhe gradualisht frika juaj do të zhduket. Përdorimi i frikës si një mjet për të luftuar ndihmon për të fituar besim shpirtëror dhe emocional.
Në mënyrë tipike, frika merr më shumë mendje sesa trupin. Nëse mendoni shumë dhe e lini pas dore veprimin, frika lind. Drejtoni një jetë më aktive dhe do të keni më pak kohë për t’u shqetësuar. Bëni shëtitje të gjata për të lehtësuar stresin fizik. Aktiviteti i tepërt i mendjes dhe aktiviteti jo adekuat i trupit mund të çojnë në pasoja të pakëndshme. Merrni një libër me vete për shëtitje. Gjeni një vend të qetë, uluni dhe hapeni kudo. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm do t'ju drejtojë saktë. Lexoni një faqe ose dy dhe merrni kohën tuaj në shtëpi. Gjatë rrugës, mendoni për ato që keni lexuar dhe mendja dhe trupi juaj do të funksionojnë në ekuilibër të përsosur. Frika fillon aty ku nuk ka ekuilibër. Ky parim merret parasysh gjatë zhvillimit fizik, por harrohet plotësisht gjatë zhvillimit të mendjes dhe arritjes së harmonisë midis mendjes dhe trupit.
NDRYSHIMI ISSHT BAZA E OR THES S OF UNIVERSITKlinikat psikiatrike janë plot me pacientë të paaftë për të ndryshuar jetën e tyre. Këta njerëz shpikën mënyra të ndryshme për të shmangur ndryshimin. Por nëse ka një gjë më të pandryshueshme se vdekja dhe taksat, atëherë kjo është e pashmangshme e ndryshimit. Askush nuk mund t'i shpëtojë ata. Prandaj, ne duhet të mësojmë t'i pranojmë ato dhe të presim t'i shohim.
Në thelb, ndryshimi është ajo që dëshironi. Ju dëshironi të jeni dikush në vend që të jeni askush. Ju dëshironi të keni peshë, do të thotë diçka në këtë jetë. Ju dëshironi bukuri: shampanjë në vend të birrës, mundësinë e të pasurit një makinë në vend të një biçiklete, shtëpinë tuaj në vend të një apartamenti apo dhome. Ju do t'i merrni të gjitha këto vetëm nëse lëshoni frikë.
Ndryshimi do të thotë të ndryshosh mënyrën si mendon. Shtë gjithashtu një gatishmëri të heqësh dorë nga ajo që është, për atë që mund të jetë. Askush nuk do ta bëjë atë për ju. Edhe pse ky libër do t'ju japë këshilla, do të duhet të veproni.
NDRYSHOHEN NGA N T TJERAMos bëni gabim. Nëse do të rrëzoni barrierat që keni ngritur, duhet të kuptoni që dëshironi të jeni ndryshe nga të tjerët. Të gjithë personalitetet e shquara janë të ndryshme nga njëri-tjetri. Ata ndryshojnë nga shumica dërrmuese; prandaj, ata qëndrojnë kundër sfondit të përgjithshëm.
Ju duhet të jeni të guximshëm dhe t'i thoni vetes: “Unë nuk dua të jem mediokritet. Jam ndryshe. Unë jam një person fantastik me një të ardhme fantastike. Një jetë e mërzitshme nuk është për mua. “Përsëritni këto deklarata! Mos prisni një minutë, filloni tani! Nëse jeni vetëm, ngrihuni në këmbë dhe bërtisni me zë të plotë! Ora po mbaron dhe koha po mbaron. Tani e tutje, duhet të mendoni, të flisni dhe të veproni pozitivisht, duke mos lejuar që frika e dështimit të mos ju mbajë.
Nëse ndiheni të lodhur dhe të trembur, atëherë ndoshta jeta juaj ka mungesë aventureske. Nuk ka asgjë më të keqe se të rrokulliset në një lavire të veshur mirë. Të flemë në të njëjtin shtrat çdo natë, të darkosh në të njëjtat restorante, të takosh të njëjtët njerëz, të shkosh të punosh në të njëjtën mënyrë, të bësh të njëjtën gjë çdo ditë - çmenduri e plotë. Shkatërron krijimtarinë; një mënyrë jetese e tillë do të bëjë që të trokisni në derën e psikiatrit. Njerëzit të tërhequr në këtë cikël janë ata të burgosur të mendimit partizan që përmenda më herët. Këta janë ata që thonë: «Një ditë të mirë unë ...» Ata janë skllevër rutinë nga frika e ndryshimit më të vogël.
Nëse jeni të lodhur prej saj, ndryshoni jetën tuaj. Ndryshimi nuk do të thotë që ju duhet të injoroni të tjerët ose të mbingarkoheni me një ndjenjë epërsie ndaj familjes dhe miqve. Ndryshimi nënkupton shpalljen e të drejtës suaj për të folur dhe vepruar për veten tuaj dhe të bëni atë që është e nevojshme për lumturinë tuaj. Konfuci e veshi atë në këtë formë: "Ata që janë në lumturi të vazhdueshme duhet të jenë në ndryshim të vazhdueshëm". Lumturia juaj përfiton të gjithë të tjerët.
Hapi i parë është të ndalosh rezistimin ndaj ndryshimit. Mësoni ta takoni dhe ta shijoni. Moti po ndryshon. Kompania juaj po ndryshon. Përbërja e qeverisë po ndryshon. E njëjta gjë ndodh me tërë shoqërinë. Gjithçka përreth po ndryshon vazhdimisht, kështu që pse të rezistosh ndryshimin? Pse të mos bëhemi nga ata që thonë: "Le të shohim se çfarë mund të ndryshohet për të përmirësuar situatën"?
Bëni ndryshimet e duhura. Ndryshimet korrekte janë gjithmonë pozitive. Filloni me gjërat e vogla dhe vazhdoni derisa ndryshimet të bëhen një stil i jetës tuaj. Mos u kapni për të njëjtën gjë. Ndryshoni mobiljet ... ndryshoni stilin tuaj të veshjeve. Diçka tjetër. Rregulloni gjërat në një dhomë, apartament apo shtëpi.
E kupton që po i reziston kësaj? Nëse kjo është kështu, atëherë do të thotë që ju, si njerëzit e tjerë "të kufizuar", keni frikë nga ndryshimet. Mos harroni: mënyra e vetme për të kapërcyer frikën është të bëni atë që keni frikë më së shumti. Nëse keni frikë nga ndryshimi, atëherë duhet t'i bëni ato!
Ndryshoni hairstyle ose përbërjen tuaj. Provoni disa ushqime të reja. Ndryshoni imazhin. Nëse nuk jeni të kënaqur me pamjen tuaj, këshillohuni me një specialist të kirurgjisë plastike. Lexoni librin e Dr. Maltz mbi psiko-kibernetikën dhe do të mësoni se si ai arriti të ndryshojë jetën e mijëra njerëzve. Lërini që t'ju tregojë se cila pamje është e përshtatshme për ju. Amazoni veten dhe miqtë tuaj me veten tuaj të re.
Ndryshimi është zakon. E gjithë jeta juaj drejtohet nga zakonet. Që nga fëmijëria e keni mësuar veten me reagime të caktuara. Ndryshimi i jetës tuaj do të thotë të ndryshoni zakonet tuaja. Ndonjëherë mund të jetë e pakëndshme, por problemet e tilla janë jetëshkurtra.
Për të hequr qafe mosbesimet, mendoni për përfitimin përfundimtar që do të nxirrni nga ndryshimi. Përqendrohuni te përfitimet, jo nga frika dhe vështirësitë e pretenduara. Renditni përfitimet e ndryshimit dhe shkruajini ato në një copë letër. Lexoni këtë listë çdo ditë dhe mendoni për gjërat e mira që do t'ju sjellin ndryshime.
Shikoni gjithçka që ju ndodh si një shans për të ndryshuar më mirë. Nëse jeni duke u transferuar në një punë të re, nëse kompania ose departamenti juaj po mbyllet, nëse puna juaj po prishet, nëse burri ose i dashuri juaj largohet nga ju, nëse duhet të zhvendoseni në një vend të ri ose nëse makina juaj prishet, atëherë në vend që të dëshpëroheni, mendoni për pasojat e mundshme pozitive. Nëse ndaloni të rezistoni, pranoni ndryshimet dhe filloni të mësoni një përvojë të re, më pozitive, do t'ju ndodhë diçka e mirë. Ndodh kur të jeni gati për ndryshim.
Mësoni të pushtoni frikën
Kjo është ajo që psikologët këshillojnë të përballen me frikën e tyre.
Metoda 1
Merrni vetë një fletore të veçantë dhe në ato ditë kur keni ndjerë frikë nga një fenomen i veçantë i jetës, shkruani në të gjithçka që lidhet disi me frikën tuaj: çfarë bëtë, si reaguan të tjerët, etj. Gjithashtu shkruani në të të gjitha arritjet, fitoret dhe sukseset tuaja. Kur të keni të paktën një koleksion të vogël rekordesh të mbledhura, do të ndiheni si një person mjaft i suksesshëm.
Kur zgjoheni në mëngjes, sigurohuni që të mendoni për meritat tuaja, për ato që keni arritur të arrini, sa pengesa keni kapërcyer tashmë.
Mos kini frikë të merrni rreziqe! Ju nuk duhet të mendoni vazhdimisht për problemet (nëse shfaqen, është e njëjta gjë e papritur).
Metoda 2
Gabimi më i madh qëndron në ikjen nga frika e dikujt. Për të hequr qafe frikën, së pari duhet ta kapërceni atë nga brenda. Për këtë është e dobishme të kuptoni se çfarë ju frikëson saktësisht, cila është arsyeja e frikës.
Ushtrimi "gjumë aktiv" do të ndihmojë në këtë: para se të flini 5-10 minuta, mendoni për ato nga të cilat keni shumë frikë. Kjo është e nevojshme në mënyrë që gjatë gjumit të lëvizni nëpër të gjitha përvojat tuaja dhe të shpëtoni prej tyre. Në mëngjes, ajo që keni frikë mund të mos duket aspak e frikshme.
Ju mund të përdorni një ushtrim më shumë: përpiquni të tërheqni frikën tuaj. Ndoshta ai nuk është aq i pakuptueshëm dhe misterioz?
Metoda 3
Luani sikur.
Imagjinoni të paktën një ditë se jeni burrë trim. Si do të ndiheshit? Farë do të bënit ndryshe? Shikoni njerëzit trima. Si sillen? Si i zgjidhin problemet? Mundohuni të aplikoni modelin e sjelljes së tyre. Në një situatë specifike, përpiquni të veproni jo siç dëshironi, por si një trim do të vepronte. Mundohuni të praktikoni sjellje të guximshme në një vend ku askush nuk ju njeh. Por është e rëndësishme të mos e teproni. Guximi i tepërt mund të luajë një mashtrim për ju.
Sigurisht, më lehtë thuhet se bëhet. Gjëja kryesore nuk është të jesh dembel dhe të punosh vetë!
Jo vetëm fëmijët janë të prirur të përjetojnë ankth. Sipas statistikave, më shumë se 20% e popullsisë së botës përjetojnë kufizime të ndryshme në jetën e tyre për shkak të frikës. Shfaqja e këtij fenomeni shoqërohet me një përgjigje të lashtë biologjike, dhe pyetja se si të mposhtin frikën njerëzit filluan të pyesin përsëri në kohërat e lashta.
Ekspertët thonë se përfshirja aktive e vetëdijes së trurit mund ta kundërshtojë atë. Por gjërat e para së pari.
Shëmbëlltyrë frike
Një burrë endej nëpër botë. Gjatë rrugës ai u takua me një plagë. Burri e pyeti se ku po shkonte. Për të cilën murtaja u përgjigj se ajo po shkonte në një fshat fqinj për të shkatërruar një mijë jetë. Ata u shpërthyen dhe një muaj më vonë takimi i tyre u mbajt përsëri. Paditësi i tha plagës se ajo e kishte mashtruar dhe i kishte marrë jetën pesë mijë. Murtaja u përgjigj se ajo nuk gënjen, por me të vërtetë mori një mijë, të gjithë njerëzit e tjerë vdiqën pa pjesëmarrjen e saj, vetëm nga frika.
Njerëzit kanë frikë nga lartësitë, errësira, ëndrrat e tmerrshme, vetmia, ngasin një makinë, fluturojnë dhe shumë më tepër nga të cilat nuk mund të keni frikë. Pse? Happensfarë ndodh me një person? Isfarë është frika? A ka mënyra për të kapërcyer frikën?
Frika - çfarë është ajo?
Frika është një gjendje e brendshme e shkaktuar nga një katastrofë kërcënuese e vërtetë ose e perceptuar. Nga pikëpamja e psikologjisë, ajo konsiderohet një emocion me ngjyrë negativisht.
Në jetë, ai takohet çdo ditë. Ne shkojmë në punë, bëjmë punët shtëpiake, vizitojmë dyqane dhe teatro, ku mund të ndodhë diçka që mund të na frikësojë, pasi duhet të luftojmë frikën dhe a është e nevojshme?
Ne kemi lindur, fillojmë të marrim frymë, të bërtasim dhe të kemi frikë në të njëjtën kohë. Ky fenomen na ka përhumbur gjatë gjithë jetës sonë. Dhe për shumë njerëz ajo kufizon lirinë, helmon jetën e tyre, shkatërron edhe trupin dhe shpirtin. Dhe askush nuk e ndjen këtë ndjenjë. Por të mos e përjetosh është e pamundur.
Ka njerëz unikë në botë që nuk janë të vetëdijshëm as për frikën dhe as për tmerrin. Por kjo është një sëmundje e rrallë për shkak të së cilës amigdala e trurit përgjegjëse për këtë ndjenjë pushon së punuari për arsye të panjohura. Njeriu nuk ka frikë nga asgjë, madje as nga vdekja. Kjo nuk është një dhuratë ose një disavantazh, por një person ka frikë.
Nëse mendoni për këtë, frika nuk është aq e mirë, pasi një person është i ekspozuar ndaj rreziqeve serioze për të cilat as nuk dyshon për të, ai nuk di se nga frika, dhe, për këtë arsye, nuk mendon se si të merret me frikën.
Kjo gjendje na shkatërron, por në të njëjtën kohë ajo luan role pozitive, si në jetën e një individi ashtu dhe të tërë shoqërisë. Frika paralajmëron një person në rrezik, mëson se çfarë të shmangë, domethënë paralajmëron. Por nëse një person e mbulon atë me një valë, atëherë një person mund t'i nënshtrohet panikut.
Teknikat e kontrollit të frikës
Shumë psikologë argumentojnë se çështja se si të merren me frikën mund të trajtohet në një mënyrë të thjeshtë - të ndaloni madje të mendoni se si ta kapërceni frikën, domethënë të ndaloni ikjen nga ajo. Ndërsa ne mendojmë se jemi të frikësuar, ne, duke humbur energjinë tonë, mendojmë vetëm për këtë.
Për shembull, frika nga drejtimi i makinës është një frikë e zakonshme, veçanërisht midis grave. Ata ende nuk kanë filluar të kalojnë provimin, ata tashmë po mendojnë se si të kapërcejnë frikën e drejtimit. Kështu, ata programohen për këtë frikë.
Si ta mposhtim frikën? Shtë goxha e thjeshtë. për të gjithë të ndihmojnë. Nuk ka dëshirë të presësh me orë të tëra në transportin publik, dhe më pas gjithashtu të shkulesh në të, ndërkohë që vazhdimisht vonohesh për takime apo punë? Kështu që ju duhet ta bëni jetën tuaj më të lehtë dhe të mësoni se si të drejtoni një makinë. Kjo është e vetmja gjë për të menduar. Mendimet janë të zënë me motivim, motivimi nuk lë vend për pyetjen se si të kapërcehet frika. Teknika funksionon në mënyrë të përsosur.
Akordo për të mirë
90% e njerëzve që vuajnë nga frika e vendosin veten për ta. Për shembull, shumë kanë frikë të fluturojnë. Ata ende nuk e dinë se nga se duhet të kenë frikë, por ata tashmë janë të frikësuar.
Si ta kapërceni këtë lloj frike? Ju duhet të ndërtoni një plan fluturimi brenda vetes, domethënë atë që mund të bëni interesante gjatë një fluturimi. Lexoni libra, merrni gjumë të mjaftueshëm, në fund të fundit, për këto aktivitete, nuk do të vini re se si e gjeni veten në vendin e duhur. Kjo do të jetë një kapërcim pa dhimbje dhe efektive e frikës.
Ju mund të imagjinoni brenda vetes një fëmijë të vogël, të frikësuar, të cilin patjetër duhet ta qetësoni. Emocione dhe kujtime pozitive, përfaqësime të një zanash të mirë, e cila qetëson fëmijën e brendshëm dhe tregon fotografi të bukura - e gjithë kjo merr trurin dhe ndihmon për të kapërcyer frikën.
Ushtrime të frymëmarrjes
Ju duhet ta pranoni veten tuaj se keni vërtet frikë se gjithçka është e ngjeshur brenda, duke krijuar siklet. Si të kapërceni frikën dhe të shpëtoni nga siklet? Në mënyrë që të relaksoheni, ju mund të përqendroheni në frymëmarrje, rivendosjen e saj.
Pastaj përpiquni të bëni veprime nga trupi në mendje. Për të kthyer qëllimisht shpatullat, filloni të masazhoni çdo pikë, nuk është e nevojshme të njihni teknikën e masazhit, thjesht masazhimin, ndërsa përqendroheni në ndjesitë në trup.
Heqja qafe e dialogut të brendshëm
Më shpesh, zëri ynë i brendshëm na frikëson. Si ta kapërcejmë frikën që del nga dialogu i brendshëm? Ky zë na nënshtrohet dhe ne duhet të përdorim fuqinë tonë mbi të. Ai mund ta ndryshojë intonacionin e tij ose ta bëjë atë të flasë në pëshpëritje ose shumë shpejt, madje mund ta bëjë atë të flasë nga gishti i vogël. Shtë e pamundur të merret seriozisht një zë i tillë dhe të mposhtësh frikën do të bëhet e lehtë dhe madje edhe argëtuese.
Imagjinata jonë na tërheq në sfondin e rrethanave shumë të vogla, kështu që ne nuk mund të kuptojmë gjithmonë se si të merremi me kaq shumë frikë, ai është shumë më tepër se ne. Shtë e nevojshme të vendosni mendërisht rrethana të rrezikshme në një situatë absurde.
Për shembull, e bëni situatën të vogël, vendoseni në një tigan dhe mbuloni. Kjo do të jetë një zgjidhje interesante për pyetjen se si të kapërcehet frika. Shtë e rëndësishme të besojmë që ne dimë ta mposhtim frikën, dhe pavarësisht se si e bëjmë atë.
Teknika "rast i kujtuar"
Nga cilat lloje të frikës i përjeton një person varet nga mënyra se si të merret me frikën. Nëse dikush ju ka ofenduar, keni pasur frikë nga një qen, do të kryeni një veprim të pakëndshëm me ju, si rezultat, brenda jush kishte një gungë frike, informacione për të cilat jeni të vetëdijshëm, domethënë për burimin e frikës që ju e dini shumë mirë, do të thotë që mendja nënndërgjegjeshëm shkruante në ndonjë bllok kujtimi i këtij rasti.
Natyrisht, një situatë e ngjashme do t'ju tremb gjithmonë. Si të merreni me frika të tilla? Thjesht duhet ta imagjinoni veten në një kinema, në ekranin e së cilës ka një film për atë që ju ka ndodhur. Shtë e nevojshme që mendërisht të rrokullisni këndin e sipërm të majtë të ekranit në një tub, pas së cilës do të shfaqet një ekran i ri, ku ndodhin pothuajse të njëjtat veprime, por me një rezultat të suksesshëm. Tre herë duke ndryshuar në nënndërgjegjeshëm, pra, veprime të këqija për pozitive apo edhe për humor, ju mund të fshini ngjarje të pakëndshme nga kujtesa juaj.
Kur një person qesh me diçka, nuk mund të ketë frikë; ai lind vetëm në një situatë akute dhe serioze. Me kalimin e kohës, do të vini re që një histori qesharake është shkruar në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm në vend të një situate të tmerrshme, dhe në realitet, një situatë e tillë nuk do t'ju trembë më.
Dalje e shpejtë nga gjendja depresive
Ka shumë hile për të punuar me frikën. Ato mund të shtypen, digjen, transkodrohen, mund të punosh me besime. Shtë një mashtrim që mund të çojë nga një gjendje tmerri momental. Thjesht duhet të mbani mend se çfarë është. Ky është një top i vogël energjie që u ngrit mbase edhe nga askund. Qëllimi i kësaj gungë është një - të bëjë që kjo gjendje të mos përsëritet më.
Për shembull, keni parë një aksident, dhe tani keni frikë të futeni në të njëjtën situatë, ose keni frikë të mbeteni pa ushqim, sepse pasi të keni provuar urinë (kjo vlen për gjeneratën e vjetër që përjetoi urinë), mund të keni frikë nga e ardhmja, pleqëria ose vdekja. Këto shqetësime nuk janë gjithmonë të justifikuara. Mendja jonë nënndërgjegjeshëm nuk bën dallime midis ngjarjeve reale dhe asaj që mund të imagjinojmë.
Ne duhet të bindim veten se frika nuk është e dëmshme, por e dobishme, ajo aktivizon psikikën tonë, na mobilizon për të mbrojtur veten nga rreziku. Dhe nëse ai është kaq i mirë, atëherë duhet ta falënderoni për funksionet e tij të mira.
Pasi tmerri të ka kapur, duhet ta kuptosh se ku ndodhet në trup. Ju duhet të përpiqeni të lokalizoni këtë vend dhe të imagjinoni imazhin e tij. Edhe nëse duket si një gungë e pisët gri. Ju duhet ta drejtoni energjinë tuaj të mirë në këtë gungë me të gjitha fjalët e mirënjohjes për kujdesin e tij. Frika, e mbushur me energji të ngrohtë, shndërrohet në të kundërtën e saj. Brenda do të shfaqeni të qetë dhe vetëbesim.
Hormonet e frikës
Simptomat e ankthit dhe tmerrit janë të njëjta për të gjithë. Por ne të gjithë sillemi ndryshe në situata kritike. Disa njerëz dinë ta kontrollojnë veten, të tjerët kanë një pamje të frikësuar, ndërsa të tjerët janë afër panikut.
Studimet shkencore kanë treguar që rreziku çon në lëshimin e dy hormoneve të stresit, siç janë:
- Adrenalina (hormoni lepuri), i cili prodhohet tek kafshët frikacake.
Ajo hollon enët e trurit, por ngushton enët e lëkurës. Jemi mësuar të dëgjojmë që fytyra të bëhet gri nga frika. Nga nxirja e tij, pulsi zgjërohet, frymëmarrja përshpejtohet. Njerëzit humbasin me hormonin mbizotërues "lepuri", tmerri i çon ata në një marrëzi. Njerëzit nuk e kapërcejnë frikën, por dorëzohen para fatit dhe shpesh fati i tyre përfundon në dështim.
- Norepinefrina (hormoni i luanit) prodhohet kryesisht nga grabitqarët dhe mungon nga viktimat e tyre.
Ky hormon ka simptoma krejtësisht të ndryshme. Anijet zgjerohen, fytyra kthehet e kuqe. Prania e këtij hormoni karakterizon qëndrueshmërinë e sistemit nervor ndaj stresit, përcakton qëndrueshmërinë fizike dhe mendore të trupit. Lloji noradrenalinë i njerëzve në makinë organizon një luftë kundër frikës, ata menjëherë mund të mobilizohen në situata të rrezikshme, duke i kapërcyer lehtësisht ato. Sidoqoftë, ata mund të kryejnë veprime të tilla që jo gjithmonë përfshihen në fushën e mundësive.
Frika është e mirë sepse na detyron të kërkojmë burime të pashpjeguara brenda nesh. Kështu që ai kujton se sot është e pamundur të bëhemi zot i situatës me një sërë mundësish që kemi.
Prandaj, ekspertët argumentojnë për rreziqet dhe përfitimet e këtij fenomeni, ndikimin e tij shkatërrues ose krijues. Ata argumentojnë se si të merreni me frikën dhe nëse ia vlen. Askush nuk mund të japë një përgjigje të paqartë për këto pyetje. Dhe më e rëndësishmja, askush nuk e ka zgjidhur misterin se si lind ky fenomen kur vendoset në trupin tonë, pavarësisht nëse është i lindur apo i fituar.
Studiuesit kryen një eksperiment në të cilin zbuluan se fëmijët deri në një vit nuk kanë frikë nga fotografitë e tmerrshme, dhe tashmë në fëmijët dy vjeçar imazhet e frikshme ishin alarmante. Rezulton se frika na vjen me përvojën negative që marrim nga bota përreth nesh.
Disa nga frika universale njerëzore mund të vijnë nga përvojat e fëmijërisë, ndërsa të tjerët rishkruajnë programe të përvojës prindërore të quajtur skriptet, kur programet e fshehura trashëgohen.
Pse kemi frikë: Rëndësia e frikës
Psikologët thonë se frika është një fenomen i reagimit akut emocional të shkaktuar nga ngjarje ose rrethana mbizotëruese në botën e jashtme.
Për më tepër, rrethanat mund të jenë të vërteta dhe joreale, kështu që mënyrat e trajtimit të frikës sqarohen. Si rezultat i kësaj, baza është një kërcënim për ekzistencën e njeriut, si gjendjen e tij biologjike, ashtu edhe shoqërore.
Psikologët identifikojnë disa aspekte të frikës: frika, frika, frika dhe tmerret. Por ata të gjithë janë të ndarë në faktorë të jashtëm dhe gjendje të brendshme, domethënë mund të jenë objektive ose subjektive.
Para se të kuptoni se si ta kapërceni frikën, është e nevojshme të kuptoni se frika është një reagim i vazhdueshëm mbrojtës i trupit të njeriut, është një paralajmërim i vetëdijes njerëzore në lidhje me një situatë kërcënuese.
Dhe mposhtja e frikës do të jetë shumë më e lehtë nëse e pranojmë si mbrojtje. Por ka situata më serioze kur kapërcimi i frikës fillon me të kuptuarit e shkakut të tij rrënjësor.
Frika në jetën moderne
Ne jetojmë në një botë informacioni shumë komplekse. Dhe ajo sasi jo reale e informacionit që na vijnë sot është çuditërisht e ndryshme nga ajo që njerëzit morën në epokën e Jezu Krishtit. Pastaj, gjatë gjithë ciklit jetësor të njeriut, ndodhën vetëm gjashtë ngjarje, kur duheshin marrë vendime. Ne duhet ta bëjmë këtë çdo ditë, dhe jo një herë, dhe në të njëjtën kohë të luftojmë frikën.
Ekspertët thonë se psikologjikisht dhe biologjikisht ne nuk jemi ndryshe nga njerëzit e epokave të kaluara. Prandaj, është e vështirë për ne të përballojmë ngarkesat e mjedisit të jashtëm, ne po përjetojmë një tronditje adaptimi, pasi është jashtëzakonisht e vështirë për ne që të thjeshtojmë rrjedhën e ortekut të informacionit semantik dhe emocional që po bie mbi ne.
Sistemi nervor i secilit prej nesh pëson strese të përditshme, kështu që psikologët dhe psikoterapistët sot po i drejtohen seriozisht pyetjes: "Si ta kapërcejmë frikën tek një person modern".
Psikoterapisti Fritz Perls tha që sistemi nervor duhet të përtyp atë që po ndodh në jetë, pastaj ta gëlltisë atë dhe ta tretë. Prandaj, të gjitha frikërat nuk janë përtypur ose gëlltitur pjesë të informacionit.
Miti i Grekëve antikë
Që nga kohërat e lashta, njerëzit kanë ditur që ky fenomen ka një natyrë të dyfishtë. Grekët e lashtë e shprehin këtë njohuri në mitin e perëndisë Pan (prej nga vinte fjala "panik"). Ai lindi me gjymtyrë dhie, brirë dhe mjekër. Pamja e tij ishte e tmerrshme, por përveç kësaj, ai bërtiti me zë të lartë, gjë që i frikësoi njerëzit. Pan dikur e drejtoi këtë dhuratë për mirë, ai tmerroi ushtrinë e Persianëve që sulmuan Grekët, ata nuk dinin se si ta mposhtnin frikën dhe u larguan nga frika.
Ky është vetëm një mit, por në realitet, shkencëtarët testuan vullnetarët për të hetuar natyrën dhe efektet e këtij fenomeni mbi ta në situata ekstreme. Ata bënë kërcime të larta. Në kohën e provës, vullnetarët aktivizuan neuronet në bajamet e trurit. Kjo quhet ankth.
Trupi menjëherë i përgjigjet fenomenit. Të gjithë e dimë ndjenjën e një zemre që del nga gjoksi, menjëherë kujtojmë se frika ka sy të mëdhenj, por në realitet nxënësit zgjerohen. Përveç kësaj, goja jonë është e thatë, pasi aktiviteti i gjëndrave tretëse zvogëlohet. Ndjenja të tilla janë të pranishme tek secili prej nesh, por të gjithë kanë një luftë të ndryshme me frikën.
Miq, të gjithë e njohim frikën. Le të flasim për këtë gjendje të pakëndshme dhe të përpiqemi të kuptojmë se si ta kapërceni atë.
Së pari duhet të kuptoni se për çfarë bëhet fjalë, të zbuloni, siç thonë ata, me çfarë hahet dhe çfarë lloj kafshësh është.
Farë është frika dhe si ta kapërceni atë
Ky është emocion. Ky është emocioni më i fortë negativ i njeriut. Më të fortë se të gjithë të tjerët të kombinuar. Po nga vjen ai? Në fund të fundit, të gjithë e dinë që nga lindja, frika është praktikisht e panjohur për fëmijët. Ata kanë vetëm frikë të bien nga një lartësi dhe tinguj me zë të lartë. Kjo është e gjitha Por kjo është një frikë natyrore e bazuar në instinktin e vetë-ruajtjes.
Të gjithë pjesën tjetër të fobive tona i fitojmë më vonë, siç thonë ata, në drejtim të lëvizjes. Si reagim ndaj ngjarjeve të caktuara. Dhe rrënja e gjithë kësaj janë bindjet tona negative që ne vetë nuk jemi në gjendje ta përballojmë jetën.
Me pak fjalë, kjo ndërhyn shumë në jetën tonë. Sidomos arrini qëllimet tuaja. Edhe më e vogla, për të mos përmendur bërjen e përparimeve të rëndësishme ose bërjes së diçkaje të jashtëzakonshme. Frika është vrasësi i ëndrrave!Vetëm një gjë e bën të pamundur përmbushjen e ëndrrës - kjo është frika e dështimit
.
Paolo Coelho Mund dhe duhet të tejkalohet në veten tuaj.
Metoda numër 1 si të kapërceni frikën. Raportim
Këtu ju duhet të përgatisni. Përgatitja përbëhet nga 2 faza
- Analizë e hollësishme
- vizualizimi
Në fazën e parë, gjëja më e rëndësishme është të merreni me frikën dhe të kuptoni se për çfarë keni frikë. Për ta bërë këtë, përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme:
- Nga kam frikë?
- Pse kam frikë?
- A ka frika një themel të vërtetë?
- Farë kam frikë nga më shumë - ta bëj apo jo të jem në gjendje ta bëj?
Bëni një analizë të hollësishme të frikës suaj dhe merreni me problemet tuaja shqetësohet. Këto do të jenë veprimet tuaja logjike. Dhe, megjithëse emocionet njerëzore janë më të forta se logjika, dhe "të bindesh veten" jo gjithmonë funksionon, megjithatë, "debriefing" është një "përgatitje artilerie" e mirë para një beteje me këtë emocion të fortë.
Pasi e zgjidhëm frikën në rafte, kalojmë në fazën e dytë - duke paraqitur situatën. Këtu do ta rrahim frikën me armën e tij - emocionet. Emocionet do të na ndihmojnë ta kapërcejmë atë.
Këtu vjen në shpëtim. Më e rëndësishmja, tani ju tashmë e dini se nga se keni frikë. Uluni dhe filloni shumë herë Shikoni fotot e ekranit të brendshëm të frikës suaj, ku keni arritur t'i tejkaloni ato, për shembull, se si e bëni atë që keni frikë. Arsyeja nuk e dallon trillimin nga realiteti dhe do të pranojë gjithçka me vlerën e duhur! Dhe një fotografi do të shtypet në nënndërgjegjeshën tuaj në mënyrë të përsëritur të kapërcejë frikën!
Metoda është shumë efektive! Edhe një vizualizim një herë pesë-minutësh mund të ulë në mënyrë dramatike nivelin e frikës suaj.
Metoda numër 2 si të bëheni pa frikë. Merrni VENDIMIN!
Ndonjëherë VENDOSJE-VETSUES VET canM mund t’ju \u200b\u200bbëjë të bëni atë që keni frikë. Kur jeni të vendosur të bëni diçka, frika do të zhduket menjëherë. Si dyshime. Dyshimet krijojnë frikë dhe vendimi për të vepruar heq dyshimet, që do të thotë se e neutralizon atë. Pa dyshim - pa frikë! Vendoi një vendim - dyshoni larg!
Sytë kanë frikë, dhe duart po bëjnë
Frika shkakton emocione negative tek ne, dhe VENDIMI formon një qëndrim pozitiv dhe përfshin ato pozitive. Emocionet pozitive turmojnë nga frika dhe na japin besim tek vetja dhe forcat tona!
Shko në pasqyrë, shiko në sytë e tu dhe thuaj me vendosmëri: «Pavarësisht se kam frikë, unë do ta bëj! Me çdo mënyrë! "
Metoda numër 3 si të kapërceni frikën tuaj. Bëni atë!
Mësoni të veproni, pavarësisht frikës! Mos harroni se frika është vetëm një reagim normal ndaj përpjekjes suaj për të bërë diçka të pazakontë. Farë nuk keni bërë kurrë më parë. Nuk foli publikisht, për shembull.
Frika gjithashtu mund të lindë nëse shkoni kundër bindjeve tuaja. Gjatë gjithë jetës sonë, ne kemi zhvilluar konceptet tona, botëkuptimin tonë. Dhe kur përpiqemi të ndryshojmë diçka në jetën tonë, të kthehemi në një drejtim tjetër, duhet të largohemi nga "zona e rehatisë", dhe kjo automatikisht shkakton frikë, dyshim dhe pasiguri.
Askush nga ne nuk ka lindur i suksesshëm. Dhe askush nga fëmijëria nuk mësoi si të jetë. Prandaj, ne do të duhet të kapërcejmë frikën për të përmbushur ëndrrat tona dhe për të arritur qëllimet tona. Ne duhet të mësojmë të veprojmë, pavarësisht frikës. Veprim dhe veprim përsëri!
Ju shkoni përpara - frika nuk merr
Për të kapërcyer frikën, duhet të ndaloni ta luftoni atë. Njohu atë dhe pranoje. Në fund të fundit, ne nuk jemi superheroes. Thuaji vetes: “Po, kam frikë. Kam shumë frikë. Por do ta bëj atë sidoqoftë! ”
Kur rrëfejmë frikën, ne vrasim dy zogj me një gur. së pari, me anë të kësaj ne heqim tensionin e brendshëm dhe pranojmë veten ashtu siç janë. në radhë të dytëkur rrëfejmë veten, frika fillon të festojë fitoren e saj dhe pushon së vepruari mbi ne. Ai po dobësohet! Dhe këtu është gjithashtu e nevojshme të filloni të veproni. Dhe menjëherë!
Metoda numër 4 si të kapërceni frikën. PRANUAR OPTIONIN E L WND
Gjithçka është shumë e thjeshtë këtu. Imagjinoni skenarin e rastit më të keq.
Pyete veten: "worsefarë më keq mund të më ndodhë nëse e bëj këtë?" Dhe imagjinoni këtë pamje. Jetojeni dhe mbusheni me emocione. Pranoni këtë mundësi dhe mësoheni me të.
Përsëriteni këtë ushtrim disa herë dhe do të ndjeni se si bëhet më e lehtë për ju. Frika largohet dhe ankthi zhduket. Do të ndaleni të shqetësoheni, të qetësoheni dhe të filloni të mendoni me maturi. Dhe ka shumë të ngjarë që ju do të kuptoni se frika juaj ishte ekzagjeruar dhe jo gjithçka është aq e trishtuar. Kështu që shfaqet pa frikë.
Djalli nuk është aq i tmerrshëm sa është pikturuar
Epo, nëse frika juaj për të bërë askund dhe akoma vazhdoni të keni frikë, atëherë ka shumë të ngjarë që frika juaj të jetë e bazuar dhe ia vlen të merret parasysh nëse duhet ta ndërmerrni këtë hap. Në fund të fundit, frika është reagimi ynë mbrojtës i bazuar në një ndjenjë të vetë-ruajtjes.
Si të zbuloni nëse frika është e justifikuar?
Do të jap dy shembuj.
- Tashmë jeni mbi 30 vjeç dhe nuk jeni martuar ende. Ju keni një vajzë që po takoni dhe doni të bëni një ofertë. Por keni frikë ta bëni, sepse nuk keni bërë kurrë oferta më parë. Ne shtrojmë pyetjen magjike: «Cila është më e keqja që mund të vijë nga kjo?» Përgjigja është se do të refuzohesh. Ne e zhvillojmë temën edhe më tej - do të thotë që kjo nuk është shoku im i shpirtit, por Universi po përgatitet që unë të takohem me njeriun tim, thjesht koha nuk ka ardhur akoma. Gjithçka, frikë pa marrë parasysh si ndodhi.
- Ju keni një qëllim - të mësoni të bëni ski. Por ju u sollën në një mal shumë të pjerrët dhe u ofrova të zbresësh. Natyrisht, ju jeni të frikësuar. Mundësia më e keqe është që ju të prishni diçka për veten tuaj. Dhe opsioni është mjaft i vërtetë. Ju mund të aplikoni metodat e mësipërme dhe të filloni zbritjen. Do të ndaleni menjëherë të keni frikë. Por mbase ka kuptim të filloni të vozitni makinën nga një vend më i ulët, aty ku nuk është aq i rrezikshëm?
Frika ka sy të mëdhenj
Vlerësoni vlefshmërinë e frikës suaj. Nëse ato janë mjaft reale dhe kanë "tokë të ngurtë" nën to, atëherë është më mirë t'i dëgjoni ata dhe të mos shqetësoheni. Epo, nëse skenari i rastit më të keq nuk shkakton emocione të forta negative tek ju dhe mund të pajtoheni me të, atëherë, siç thonë ata, shkoni përpara me këngën!
Metoda numër 5 si të kapërceni frikën. TRAJNIMI I PAR
Për t'u frikësuar se nuk qëndroi kurrë në rrugën tuaj, duhet të kuptoni se nuk është problem, por një OBJEKT I FEAR. Frika në vetvete nuk do të thotë asgjë dhe nuk ka nevojë të frikësohet! Njerëzit kanë aq shumë frikë prej tij sa që përjashtojnë nga jeta e tyre pothuajse të gjitha situatat ku ai mund të lindë. Në vend që ta merrni dhe ta mposhtni një herë, duke e varfëruar jetën tuaj dhe duke e bërë atë jo interesante! Por kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë me fatkeqësi.
Pra, në fillim ne jemi të vendosur me objektin e frikës.
Pastaj fillojmë trajnimin e patrembjes.
Ai që është më i guximshëm është më i ndritshëm
Frika (guximi, guximi) mund të stërvitet. Ashtu si muskujt në palestër. Së pari merrni pak peshë, punoni me të, pastaj lëvizni më shumë. Kështu është me frikë.
Si për të kapërcyer, për shembull, frikën e të folurit në publik? Për të filluar, flisni me veten tuaj. Pastaj para prindërve ose fëmijëve. Pastaj mblidhni miqtë tuaj dhe "shtyni fjalimin" atje. Të flasësh me 10 persona nuk është aq e frikshme sa është për një mijëshe audiencë. Pasi të jeni të kënaqur me një hap, kaloni në tjetrin. Derisa të ndjeheni rehat.
Ose, për shembull, ju jeni një person i trembur dhe keni kontakte të dobët me të huajt. Po shkojmë në të njëjtën mënyrë. Për të kapërcyer këtë lloj frike në veten tuaj, vetëm filloni me SMILE PASS. Do të shihni që njerëzit të buzëqeshin përsëri. Atëherë përpiquni të thoni përshëndetje, së pari thjesht vidhni kokën, dhe pastaj thjesht thoni "Përshëndetje!" Ose "Përshëndetje!" Mos kini frikë, askush nuk do t'ju hajë! Pastaj përpiquni të filloni një bisedë të lehtë, për shembull, me një fqinj në transportin publik ose në radhë për diçka. Gradualisht, hap pas hapi, do të kapërceni frikën e komunikimit me të huajt. Ngadalë por me siguri ai do të vijë keq dhe ju do të shndërroheni në një person super të shoqërueshëm!
Në një formë të ngjeshur, gjithçka duket kështu:
- Zbuloni objektin e frikës.
- Thyejeni atë në 5 frikë të vogla.
- Praktikoni duke kapërcyer frikën më të lehtë.
- Nëse nuk mund ta kapërceni atë, thyejeni atë në disa të tjera.Si të zhvillohet intuita?
A DUHET TANI T SEC GJUHET TREGTI kryesor i ekzekutimit të dëshirave?
mbi frikën dhe pas. e megjithatë, të lutem, zilja u ra, dhe Katya nuk dëshiron të shkojë në klasë, sepse ajo ka frikë nga një mësues i historisë - një burrë i gjatë me mjekër. argumentet tuaja, adresuar nga kate, falë të cilave kaloi frika e saj.
apo krijimtaria që e shtyu atë në këtë çrregullim, çfarë vështirësish hasi në rrugën e si të ndërtonte jetën e tij, të përgatiste interesante dhe gjallërisht një histori për zbulimet që i bëtë në proces në biseda me heronjtë e intervistës suaj
1. A janë të vërteta deklaratat për marrëdhëniet industriale? A. Marrëdhëniet industriale shoqërohen me blerjen dhe ruajtjen e pushtetit. B.Marrëdhëniet industriale shoqërohen me prodhimin, shpërndarjen, shkëmbimin dhe konsumin e mallrave jetësore.
1) vetëm A është e vërtetë 2) vetëm B është e vërtetë 3) të dy janë të vërtetë 4) të dy janë të gabuar
2. Përcaktohet kërkesa e konsumatorit
1) niveli i të ardhurave individuale
3) kostoja e prodhimit të mallrave
2) burime të kufizuara natyrore
4) cilësia e punës
3. Qëllimi kryesor i veprimtarisë ekonomike
1) kostot më të ulëta të prodhimit
3) arritja e barazisë sociale
2) plotësimi i nevojave të njerëzve
4) rritja e të ardhurave individuale
4. Nëse të ardhurat e kompanisë janë më të mëdha se kostot e saj, atëherë kompania
1) zvogëlon aparatin administrativ
3) rrit çmimet e produktit
2) zvogëlon produktivitetin e punës
4) bën fitim
5. Ndarjet kryesore të sferës së prodhimit janë
1) dyqane 2) firma 3) blerës 4) banka
5. Konsiderohen prodhuesit kryesorë të mallrave
1) fermat shtetërore dhe fermat 2) bankat dhe shkëmbimet 3) ndërmarrjet industriale
4) supermarkete
6. Roli i konsumatorëve është
1) shitës dhe blerës 3) organizata dhe popullsi, 2) pronarë dhe punonjës 4) të rritur dhe fëmijë.
7. Në një ekonomi të tregut, një prodhues mund të pavarur:
1) përcaktoni llojet e taksave 3) caktoni përfitime sociale 2) caktoni pagën minimale 4) vendosni çfarë dhe si të prodhoni
8. Një shenjë e një ekonomie të tregut është
1) mbizotërimi i pronësisë së shtetit 3) çmimi i centralizuar 2) planifikimi direkt i prodhimit 4) konkurrenca e prodhuesve
9. Konkurrenca e prodhuesve në një ekonomi të tregut
1) promovon rritjen e monopoleve 3) ekuilibron kërkesën dhe ofertën 2) çon në konsum më të ulët 4) rrit prodhimin
10. Sistemi i administrimit të tregut operon nën kushtin e 1) papunësi të ulët 3) ndarjen e punës 2) kërkesën e lartë të konsumatorit 4) pronësinë private të mjeteve të prodhimit
11. Objektivi kryesor i veprimtarisë ekonomike është
1) rregullimi i marrëdhënieve shoqërore 3) futja e teknologjive të reja 2) prodhimi i të mirave materiale 4) shpërndarja e burimeve natyrore
12. Në një ekonomi të tregut, ndryshe nga ekonomia e komandës, një prodhues karakterizohet nga 1) sjellja ekonomike e biznesit 3) pajtueshmëria me etikën e punës 2) pavarësia ekonomike 4) dëshira për të përmirësuar aftësitë
13. A janë të vërteta gjykimet në lidhje me ekonominë e komandës?
A. Një ekonomi ekipore është një sistem ekonomik në të cilin zakonet dhe traditat përcaktojnë përdorimin e burimeve të kufizuara.
B. Një ekonomi ekipore është një sistem ekonomik në të cilin planifikimi i centralizuar i prodhimit, shpërndarjes dhe konsumit të të mirave materiale është në vend 1) vetëm A 2 është i vërtetë) vetëm B 3 është i vërtetë) A dhe B janë të vërteta 4) të dy gjykimet janë të gabuara
Pjesa 2 (B)
1. Vendosni korrespondencën midis elementeve të kolonave të majtë dhe të djathtë: për secilën pozicion të dhënë në kolonën e parë, zgjidhni pozicionin përkatës nga kolona e dytë LLOJI KARAKTERISTIK I SISTEMIT EKONOMIK
1) njerëzit janë të lirë nga fuqia e traditave dhe
A) porositë tradicionale "nga lart"
B) tregu
2) puna manuale përdoret gjerësisht
B) ekipi
3) vendimet ekonomike merren nga një organ shtetëror
4) burimet e prodhimit janë në pronësi private.Të shkruaj shkronjat e zgjedhura në tabelë.
2. Gjeni dispozitat në lidhje me mjetet e prodhimit në listën më poshtë dhe shkruani numrat nën të cilët ato janë shënuar në rendin ngjitës.
1) rrugë
2) pajisjet e prodhimit
3) transporti
4) parku i vendit
5) burimet energjetike
6) plazhi i qytetit
3. Lexoni tekstin që heq një seri fjalësh më poshtë. Zgjidhni nga lista e fjalëve që dëshironi të futni në vendin e boshllëqeve.
“_________ (1) hap mundësi të pavarura, pa diktaturën e ________ (2), në rrezikun tuaj dhe rrezikoni të prodhoni dhe shisni mallrat e nevojshme. Tregu e vlerëson ________ (3). Sipërmarrësit mund të kenë sukses, të përfitojnë si nga vetvetja, ashtu edhe nga _________ (4). " Fjalët jepen në rastin nominal, mbani mend se lista e fjalëve përmban më shumë sesa kërkohet për të plotësuar boshllëqet. Shkruajeni përgjigjen në tabelë. A) Shteti B) Pronësia e Shtetit C) Traditat D) Shoqëria E) Sipërmarrja E) Ekonomia e Ekipit G) Ekonomia e tregut
Pjesa 3 (C)
1. Sipas shkencëtarëve, një ekonomi e tregut është e paimagjinueshme pa konkurrencë. Konkurrenca, nga ana tjetër, ka edhe pasoja pozitive dhe negative. Plotësoni tabelën, duke i treguar ato. Pasojat e konkurrencës Negative Pozitive
2. Nëse do të kishit mundësinë të hapni kompaninë tuaj, në cilën lloj aktiviteti do të përqendrohenit? Justifikoni zgjedhjen tuaj.