Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άνθρωποι τρώνε πολλά. Το πρώτο πράγμα που η απάντηση είναι επειδή μου αρέσει ή θέλω. Εάν ένα άτομο δεν του αρέσει το φαγητό, δεν θα το φάει πολλά, ακόμα κι αν είναι αρκετά πεινασμένος.
Αιτίες, από αυτό που ένα άτομο τρώει πολλά:
Υπάρχουν πολλά προϊόντα που προκαλούν αυξημένη όρεξη. Φυσικά, το πρώτο πράγμα που ισχύει για τους είναι γλυκιά. "Αιχμηρά" πιάτα, επίσης προκαλούν μια αυξημένη όρεξη και ένα άτομο είναι σε θέση να φάει πολλά. Διαφορετικοί καρυκεύματα, ενισχυτές γεύσης, συμπληρώματα διατροφής, τα οποία περιέχονται σε όλες τις μάρκες, τα καρύδια, οι κροτίδες συμβάλλουν επίσης στο γεγονός ότι το άτομο θέλει να φάει. Δοκιμάστε όλα αυτά τα προϊόντα: τηγανητές πατάτες, ξηρό ψωμί χωρίς καρυκεύματα και ενισχυτές γεύσης και δεν θα τα φάτε πολλά. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη και να περιορίσουν τον εαυτό τους σε αυτό το φαγητό.
Όταν ένα άτομο έχει μια καταθλιπτική κατάσταση, το μόνο πράγμα που στις περισσότερες περιπτώσεις συμβουλεύει είναι το φαγητό. Ειδικά για αυτό, οι πλαγιές των κοριτσιών που αρχίζουν να τρώνε διάφορα γλυκά σε μεγάλες ποσότητες: σοκολάτα, κέικ, καραμέλα. Οι ψυχολόγοι εξηγούν αυτό από το γεγονός ότι εκτός από την ευχάριστη γεύση, η σοκολάτα και η ζάχαρη ανήκουν σε ναρκωτικά, τα οποία τόνισαν το κεντρικό νευρικό σύστημα και το άτομο βιώνει μια μικρή ευφορία, την οποία δεν παρατηρεί τον εαυτό του.
Όταν ένας άντρας εκδηλώνει κατάθλιψη, συνήθως βγαίνουν από αυτό με άλλο τρόπο από τα κορίτσια, πηγαίνουν και πίνουν "υψηλής λειτουργίας" ποτό: βότκα, μπράντυ, μπύρα. Αυτό το προϊόν είναι αν και είναι επιβλαβές, αλλά ανακουφίζοντας την καταθλιπτική κατάσταση καλά.
Όταν ένα άτομο τρώει πολλά αλμυρά, οξεία τρόφιμα, τότε η κατάστασή του βελτιώνεται. Καθορίζεται από το γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα είναι τόνο (στενά) αιμοφόρα αγγεία του σώματος και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, καθιστώντας έτσι πιο ενεργό. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το rosol, ο οποίος πίνει μετά από μεθυσμένα κόμματα την επόμενη μέρα, ώστε να μην περιστρέφεται το κεφάλι του και δεν υπήρχε αργή κατάσταση.
Οι άνθρωποι τρώνε πολλά περισσότερα για πολλούς διαφορετικούς λόγους, χωρίς να παρατηρούν. Το πιο σημαντικό πράγμα που λαμβάνετε τρόφιμα έτσι ώστε να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο και χρήσιμο, οπότε θα βοηθήσει καλύτερα και θα βλάψει το σώμα σας λιγότερο
Ενδιαφέροντα νέα από το Διαδίκτυο
Η περιοχή Wikipedia δίνει έναν πολύ ακριβή ορισμό: "Membirement και απληστία στα τρόφιμα, φέρνοντας ένα άτομο στο Σκοτιανό κράτος!"
Στην αρχαιότητα πιστεύεται ότι η Gluttony προκαλεί τόσο σωματικά ταλαιπωρία, όσο και το πόνο της ψυχής, αφού το θέμα της χαρά των satolyubets δεν είναι μια πραγματική ευλογία.
Σε όλη αυτή την ιστορία υπάρχει ένα εξαιρετικά σημαντικό σημείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Αυτό συμβαίνει ότι ένα άτομο παίρνει τον εαυτό του όπως είναι: "Ναι, αγαπώ νόστιμο και τρώω πολλά, είμαι ένα χαρούμενο, και μου αρέσει πάρα πολύ!" Και ευχαριστώ τον Θεό! Στο τέλος, το κύριο πράγμα είναι η ειρήνη του μυαλού και της εσωτερικής αρμονίας.
Και μια εντελώς διαφορετική ιστορία ξεδιπλώνεται όταν ένα άτομο ανησυχεί για τη στάση του απέναντι με τα τρόφιμα και τους αγώνες για να τον αλλάξει, φέρνοντας την κατάσταση σε παραλογισμό. Σε μια προσπάθεια να ελέγξει το βάρος σας, αυτός ή θέσει σε διάφορα είδη διαδικασιών καθαρισμού (συμπεριλαμβανομένων των κλύσων, του εμετού, των καθαρτικών, των διουρητικών). Και πάλι, και πάλι, ξανά και ξανά - ανεξέλεγκτη, η πρόσληψη τροφής όπως η χιονοστιβάδα, και στη συνέχεια, μετά από ένα άψητο γεύμα, μια αναπόφευκτη και αφόρητη αίσθηση ενοχής. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καταλάβουμε ότι μιλάμε για βουλιμία.
Αυτό το είδος των εθισμών τροφίμων (βουλιμία και ανορεξία) έχουν πολύ παρόμοια φύση και οι γυναίκες υποφέρουν από αυτή τη νευρωτική διαταραχή.
Ψυχίατροι θέρετρο σε παραδοσιακές και αποδοτικές μεθόδους θεραπείας:
Ιατρική θεραπεία.
- δομικά γεγονότα.
- Οι ψυχοθεραπευτικές ομάδες υποστήριξης (με αυτό το πρόβλημα έχουν υψηλή απόδοση), όπου οι άνθρωποι μοιράζονται μεταξύ τους.
- Η οικογενειακή ψυχοθεραπεία (όπου εξετάζονται οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ασθενή.
- Ατομική ψυχοθεραπεία.
- Διατήρηση του ημερολογίου των συναισθημάτων και της αυτορρύθμισης.
Επίσης, η υπνοθεραπεία και οι διάφορες υποδείξεις εργασίας είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές.
Και όμως, αν δεν μιλάμε για τον εθισμό των τροφίμων, τη βουλιμία και απλά μιλάμε για το gluttony ως δοξασμό, τότε αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Πώς να εξομάλυνση της συμπεριφοράς τροφίμων σας; Φυσικά, μπορείτε να τηρήσετε και χωρίς όλες τις γνωστές συστάσεις:
Να τρώνε από μικρές πλάκες και εξαιρετικά αργή.
- Πάρτε τα τρόφιμα συχνά και ελαφρώς.
- Χρησιμοποιήστε περισσότερες ίνες, πρωτεΐνες και λιγότερο υδατάνθρακες.
- Πιείτε περισσότερο νερό, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα.
- Κρεμάστε τη φωτογραφία ψυγείου του αστεριού ή τον εαυτό σας λεπτό.
Και ούτω καθεξής, και τα παρόμοια, αλλά όλα αυτά θα εξαλείψουν προσωρινά μόνο το σύμπτωμα και δεν θα επηρεάσουν την αιτία. Η περιοχή είναι σαν το παγόβουνο, ο καθένας βλέπει υπερβολικό βάρος, αλλά σπάνια σκέφτεται για το λόγο. Ας δούμε το ζήτημα ενός μικρού βαθύτερου: Τι σας δίνει όλα αυτά "νόστιμη μασήματος";
Ο πρώτος και ο σημαντικότερος παράγοντας είναι να αποκτήσετε ευχαρίστηση (απλή και οικονομικά). Με την αύξηση του επιπέδου των ενδορφινών και των σεροτονών στο αίμα, εσείς, όπως ήταν, "ενταχθείτε στη λαχτάρα", "θλίψη", πάρτε συναισθηματική υποστήριξη, - με άλλα λόγια, πάρτε "αποζημίωση" μετά από κοινωνικές αποτυχίες. Επειδή το φαγητό είναι αγάπη, χαϊδεύει και φροντίζει. Ένα παρόμοιο αντανακλαστικό στερεωμένο με το γάλα της μητέρας, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, όταν το παιδί παίρνει τη θερμότητα, την προσοχή και το σημαντικότερο - μια αίσθηση άνεσης και ασφάλειας. Για χρόνια, το παιδί μεγαλώνει και η μαμά για κάποιο λόγο δείχνει τώρα ότι η αγάπη του δεν είναι άμεσα (σε ειλικρινείς συνομιλίες και ζεστές αγκαλιές), αλλά έμμεσα, για παράδειγμα, για παράδειγμα, προσπαθώντας να τροφοδοτήσει το παιδί όλη την ώρα, ίσως ακόμη και να γεμίσει φαγητό για βίαια . Έτσι, τα τρόφιμα αντικαθιστούν σταδιακά στενή, ζεστή επικοινωνία.
Ο δεύτερος παράγοντας σχετίζεται επίσης με το αντανακλαστικό των παιδιών: είναι ένας τρόπος για να αφαιρέσετε τον συναγερμό. Αυτό ονομάζεται επίσης "Ratinging Fear": επιχειρήθηκε - και μοιάζει να ηρεμήσει.
Τρίτος παράγοντας: Το φαγητό σας επιτρέπει να αποσπάσετε την αποσπά την προσοχή από μια ανεπίλυτη εσωτερική ερώτηση, μεταβείτε από προβλήματα για μεσημεριανό γεύμα.
Τέταρτος παράγοντας: Η υπεροχή χρησιμοποιείται για την "αύξηση του κελύφους" (το λιπαρό στρώμα λειτουργεί ως μέθοδος "προστασίας" από ένα διαφορετικό είδος κοινωνικής σύγκρουσης).
Το πέμπτο και ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι η επιθυμία να γεμίσει: Ένα άτομο φαίνεται να αντισταθμίζει τα χαμηλότερα επίπεδα ένα έλλειμμα που αισθάνεται σε υψηλότερα επίπεδα, δηλ. Τρώει αντί να γεμίσει με πνευματικά. Σημειώστε όταν ένας πλήρης άνθρωπος ή μια πλήρη γυναίκα ερωτεύεται, συνήθως χάνουν βάρος. Γιατί; Κάνουν τους εαυτούς τους τρόφιμα, αλλά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Και μερικές φορές ακόμη και οι φίλοι και οι γνωστοί μπορούν να παρατηρήσουν αυτό: "Έχεις χάσει κάτι, φαινόταν, πραγματικά ερωτευμένος;"
Και ολοκληρώνοντας τον μονόφωνό σας, θα δώσω ένα ζευγάρι συστάσεις: Αγαπητέ μου, αν υπάρχει ένα τέτοιο πρόβλημα - στην αγάπη, πηγαίνετε στις γκαλερί, μουσεία και εκθέσεις, συμμετέχετε σε πνευματικούς ασκούμενους, ταξιδεύουν πώς κινούνται όσο το δυνατόν περισσότερο, κάνεις σεξ - και μην ξεχάσετε να χειριστείτε τους ικανούς και έμπειρους ειδικούς.
Πολλοί ενδιαφέρονται για το γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε όλα όσα θέλουν και δεν παίρνουν λίπος, ενώ άλλοι γίνονται καλύτεροι από τον αέρα. Οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει εκδόσεις για την εξήγηση αυτού του φαινομένου, που διεξάγονται πειράματα. Θα πούμε για το πιο ενδιαφέρον και αξιόπιστο από αυτά σε αυτό το άρθρο.
Είναι να κατηγορήσει τη γενετική;
Περίπου το 40% του βάρους μας προγραμματίζεται στο γενετικό επίπεδο. Έτσι, υπάρχουν 3 τύποι σωματικής διάπλασης:
- Οι ασθματικές είναι ένας λεπτός τύπος, με ένα ελάχιστα αξιοσημείωτο στρώμα λίπους. Τέτοιοι άνθρωποι είναι εύκολα λεπτά, μην βελτιώνεστε, αλλά και να αντλήσουν τους μυς σε αυτούς.
- Normostics - Έχετε ανεπτυγμένους μύες και παχύτερο πρωινό λίπους. Ανακάμπτουν γρήγορα, αλλά το υπερβολικό βάρος ρίχνεται επίσης εύκολα.
- Hyperstreniki - Άτομα με καλά αναπτυγμένο Fatley. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι επιρρεπείς στην πληρότητα. Το αδυνάτισμα τους δίνεται με μεγάλη δυσκολία και μετά την ολοκλήρωση της διατροφής χαθεί χιλιόγραμμα, επιστρέφεται εύκολα. Για να διατηρήσετε την αρμονία, πρέπει να περιορίσετε συνεχώς τον εαυτό σας στα τρόφιμα.
Είναι αδύνατο να πολεμήσουμε τη γενετική, αλλά όχι μόνο καθορίζει το βάρος. Εάν ο λεπτός αρχίζει να υπερκατανάλωση, επίσης βελτιώνεται. Μόνο μετά την επιστροφή στη συνήθη λειτουργία ισχύος, το βάρος του έρχεται αρκετά γρήγορα στο φυσιολογικό χωρίς δίαιτες και ασκήσεις. Το γεγονός είναι ότι ένα υγιές σώμα έχει μια ρύθμιση σε ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος. Εάν δεν αποκατασταθεί, δηλώνει κάποιο πρόβλημα που πρέπει να λύσετε.
Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε όλα όσα θέλουν και δεν παίρνουν λίπος: γεγονότα και υποθέσεις
Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο μπορούν να είναι ψυχολογικοί και φυσιολογικοί. Εάν είναι αδύνατο να επηρεάσετε τα γονίδια και τη θέση των υποδοχέων κυττάρων λιπαρών κυττάρων, ο τρόπος ζωής και η στάση εξαρτώνται από το ίδιο το άτομο.
Προβλήματα με ορμόνες
Τα άτομα με παχυσαρκία μείωσαν την ευαισθησία των υποδοχέων ντοπαμίνης, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ευχαρίστηση. Αυτό εξηγεί την ανάγκη για μια μεγενθυμένη ποσότητα ορμονών της απόλαυσης των ενδορφινών, της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης. Εύκολος τρόπος να γεμίσετε το μειονέκτημα τους - για φαγητό. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι είναι ανεπαίσθητοι για τον εαυτό τους για τους εαυτούς τους χιλιάδες επιπλέον kilocalories όπως οι καπνιστές που καπνίζουν συνεχώς. Στη συνέχεια έρχεται ειλικρινής έκπληξη πώς τα στοιχεία άλλαξαν στις κλίμακες.
Η διέξοδος από την κατάσταση είναι απλή - να αναζητήσετε άλλες πηγές χαρά που δεν σχετίζονται με τα τρόφιμα. Μπορεί να είναι επικοινωνία με ενδιαφέροντα άτομα, χόμπι, δημιουργικότητα και ακόμη και σωματική άσκηση. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, οι καταθέσεις λίπους δεν καίγονται μόνο, σχηματίζεται ένα όμορφο ανακούφιση, αλλά ένας μεγάλος αριθμός ενδορφίνων ρίχνεται στο αίμα. Ένα άτομο αισθάνεται μια παλίρροια ευτυχίας και σθένος, και η ανάγκη για ένα cupcake εξαφανίζεται.
Ο λόγος για την κλίση της πληρότητας συχνά γίνεται μια μειωμένη ευαισθησία στη λεπτίνη - ορμόνη, η οποία ελέγχει την πείνα και τον κορεσμό. Αυτό δεν είναι μια ενδοκρινική παθολογία, αλλά μόνο η ιδιαιτερότητα του σώματος. Γνωρίζοντας γι 'αυτήν, ένα άτομο δεν πρέπει να εμπιστεύεται το αίσθημα της πείνας. Πρέπει να σχηματίσει μια συνήθεια των μέτριων μερίδων. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι ευκολότερο να ελέγχεται το βάρος. Εάν πρόκειται να σνακ κάθε φορά που δημιουργείται μια παραπλανητική αίσθηση κενού στο στομάχι, το υπερβολικό βάρος δεν θα κάνει τον εαυτό του να περιμένει.
Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα μελέτη από τους Βρετανούς επιστήμονες που ανακάλυψαν το γονίδιο Atkins. Κάτω από τη δράση του, το σάλιο, οι υδατάνθρακες διαχωρισμού, διακρίνονται ενεργά. Στους οργανισμούς των περισσότερων ανθρώπων υπάρχουν 2-3 αντίγραφα αυτού του γονιδίου. Μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις, ο αριθμός τους φτάνει τα 20. Αυτά τα τυχερά με ένα αυξημένο περιεχόμενο του γονιδίου Atkins δεν θα είναι υπέρβαροι, ανεξάρτητα από το πόσο τρώνε.
Οι επιστήμονες κατάφεραν να αποκαλύψουν έναν άλλο παράγοντα που ενεργοποιεί τις δραστηριότητες των γονιδίων της παχυσαρκίας. Αποδείχθηκε ότι η καλή διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το μεγάλο βάρος του νεογέννητου μείωσε την πιθανότητα ότι στο μέλλον το παιδί θα αρχίσει να παίρνει λίπος.
Χαρακτηριστικά του μυϊκού
Μία από τις πιθανές εξηγήσεις για το γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε όλα όσα θέλουν και δεν παίρνουν λίπος, και άλλοι λιμοκτονούν και ανακάμπτουν - τον λόγο των μυϊκών ινών. Η γρήγορη επισκευή απαιτεί περισσότερη ενέργεια, αργή επισκευή - λιγότερο. Οι λεπτός άνθρωποι από τη φύση κυριαρχούν από "γρήγορες" μυϊκές ίνες. Το υπόλοιπο μπορεί να τα αναπτύξει με τη βοήθεια ασκήσεων στην οριζόντια ράβδο, κλώση, ανυψώνει βάρη. Οι μακροπρόθεσμοι μαραθόνοι προκαλούν ύψος "αργών" ινών, έτσι δεν είναι κατάλληλες για τη διατήρηση της αρμονίας.
Η κατανομή των υποδοχέων λίπους
Υπάρχουν δύο υποδοχείς ειδών σε λιπώδη κύτταρα. Το πρώτο είναι υπεύθυνο για τη συσσώρευση λιπών, το δεύτερο - για τη φθορά τους. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν αυτούς τους υποδοχείς κατανεμούνται ομοιόμορφα σε όλο τον λιπώδη ιστό του σώματος. Ακόμη και αν ένα τέτοιο άτομο θα ανακάμψει από 5 κιλά, εξωτερικά γύρω, δεν θα είναι αισθητή. Το καλεσμένο κιλό απλά θα πασπαλιστεί από το σώμα χωρίς να προκαλεί λιπαρές καταθέσεις σε ορισμένες ζώνες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εκδηλώσεις περιοχές στις οποίες επικρατούν οι υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για τη συσσώρευση λιπών. Οι γυναίκες έχουν μηρούς, στήθη, γλουτούς και άνδρες - κοιλιά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα λιπαρά φύλλα με ένα μέρος και συσσωρεύονται σε ένα άλλο. Το πιο υποφέρουν πρόσωπο. Εάν χάσει βάρος, εμφανίζονται οι ρυτίδες.
Συμπεριφορά τροφίμων
Λεπτή κατανάλωση μόνο όταν η πείνα αντιμετωπίζει. Δεν παρατηρούν αυστηρές δίαιτες και δεν αρνούνται τους εαυτούς τους σε γλυκά και άλλα αγαπημένα προϊόντα. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν μάθει να ακούνε το σώμα τους και να γνωρίζουν πότε χρειάζεται συμφιλίωση.
Πλήρη άλλη συμπεριφορά τροφίμων. Πολλοί από αυτούς είναι συνηθισμένοι στην εταιρεία, ούτε να βιώσουν ρητή πείνα. Επίσης, προσπαθούν να συμμορφωθούν με τη διατροφή, και πριν προετοιμαστούν γι 'αυτούς, ένα αποχαιρετιστήριο τελετουργικό συμβαίνει με το αγαπημένο φαγητό του, όταν ένα άτομο θέλει να ικανοποιήσει τα κέικ στο μέλλον. Οι λεπτές άνθρωποι δεν δέχονται περιορισμούς. Τρώνε μόνο μερικά σοκολάτα lobs, και αφήνουν τα υπόλοιπα για αργότερα, επειδή δεν υπάρχουν απαγορεύσεις γι 'αυτούς.
Αθλητικές τάξεις
Οι λεπτές άνθρωποι συχνά οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Το χειμώνα, πηγαίνουν να οδηγούν snowboard και σκι, το καλοκαίρι - σε ποδήλατα. Πηγαίνουν πεζοπορία, τρέχουν το πρωί. Κατά τη διάρκεια αυτών των τάξεων καταναλώνονται πολλή ενέργεια. Οι θερμίδες που λαμβάνονται από τα τρόφιμα καίγονται ενεργά, επομένως, ένα άτομο δεν διορθώνεται. Περισσότερες αθλητικές δραστηριότητες διεγείρουν την παραγωγή της ορμονικής ευτυχίας, η οποία δεν χρειάζεται να ψάξει για φαγητό.
Επιταχυνόμενος μεταβολισμός
Όχι τόσο καιρό πριν, οι γιατροί άλλαξαν τη γνώμη τους για το γιατί μερικοί τρώνε όλα όσα θέλουν και δεν παίρνουν λίπος, ενώ άλλοι κερδίζουν γρήγορα βάρος. Για μεγάλο χρονικό διάστημα πίστευαν ότι ένα άτομο ανακάμπτει από τη Λένα. Υποτίθεται ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής και τα συχνά σνακ επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, ως αποτέλεσμα της οποίας αναβάλλεται περισσότερο λίπος στις πλευρές. Τώρα έγινε γνωστό ότι οι πλήρεις άνθρωποι έχουν λιγότερο ενεργητική ανταλλαγή ενέργειας από την λεπτή.
Ο μεταβολισμός είναι μια πολύπλοκη διαδικασία χημικού μετασχηματισμού ουσιών που εξασφαλίζουν τις ανάγκες του σώματος στην ενέργεια για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Εάν η ανταλλαγή είναι γρήγορη, τότε ο κίνδυνος λίπους και υδατανθράκων αγωνίζεται για μηδέν, ακόμη και αν ένα άτομο τρώει σφιχτά τη νύχτα.
Ο επιταχυνόμενος μεταβολισμός κληρονομείται, αλλά υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που είναι καλοί καταλύτες. Αυτά περιλαμβάνουν αιχμηρά πιάτα, δημοφιλή στην Ασία, όπου διατηρείται το χαμηλό ποσοστό της παχυσαρκίας.
Ο κίνδυνος των μεταβολικών διαταραχών αυξάνεται στην εφηβεία. Νεαρά παιδιά και κορίτσια όλη την ώρα βιασύνη κάπου, έτσι τρέφονται στο δρόμο γρήγορο φαγητό, κουλουράκια, πίνοντας όλα αυτά με αέριο. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνει το μεταβολικό σύνδρομο ή παραβίαση μεταβολικών διεργασιών.
Βίντεο: Πώς είναι και όχι λίπος;
Πειράματα: Τι θα συμβεί αν το λεπτό θα αρχίσει να υπερέχει;
Οι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο αναζητούν μια απάντηση στο ερώτημα γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε ό, τι θέλουν και δεν παίρνουν λίπος, ενώ άλλοι ανακάμπτουν γρήγορα. Διεξήχθησαν πολλά επιστημονικά πειράματα, τα οποία άνοιξαν την κουρτίνα της μυστικότητας.
Σταδιακά αδυνάτισμα
Πείραμα στη φυλακή του Βερμόντ
Οι περισσότεροι ερευνητές δεν ήταν ακόμη και η διαφορά μεταξύ του πώς τα τρόφιμα που επηρεάζονται από το λίπος και τους λεπτούς ανθρώπους. Προσπάθησαν να μάθουν τα εξής: Είναι δυνατόν το πρόσωπο με λίγο και να μην εμπλακεί στον αθλητισμό, αλλά παρέμεινε λεπτή.
Για να μελετήσετε τις αντιδράσεις του σώματος στην υπερκατανάλωση, το 1967, οι Αμερικανοί πραγματοποίησαν ένα πείραμα σε μια φυλακή του Βερμόντ. Για τη συμμετοχή, οι νέοι φυλακισμένοι ηλικίας 20 έως 30 ετών, οι οποίοι ήταν λεπτός από τη φύση, υγιείς και δεν είχαν συγγενείς με παχυσαρκία ή διαβήτη. Για την υπηρεσία της επιστήμης, υποσχέθηκαν να αντιμετωπίσουν την πρώιμη απελευθέρωσή τους.
Τρεις μήνες κατέληξε στο συμπέρασμα πολλές φορές περισσότερο από το συνηθισμένο. Η καθημερινή διατροφή αποτελείται από ένα μενού 5000-1000 kcal και απαγορεύτηκε στον αθλητισμό. Σχεδιάστηκε ότι μέχρι το τέλος του πειράματος, οι συμμετέχοντες του θα αυξήσουν το 25% κατά το βάρος του, αλλά αυτό συνέβη με όλους. Δύο ανακτώνται κατά 21%, ένα - μόνο κατά 18%. Οι επιστήμονες έπρεπε να συμφωνήσουν ότι για άτομα, η παχυσαρκία είναι αδύνατη, καθώς οι οργανισμοί τους αντιστέκονται στη συσσώρευση λιπών.
Φοιτητική έρευνα
Σήμερα, το πείραμα που διεξήχθη στη φυλακή του Βερμόντ επαναλήφθηκε με τη συμμετοχή των εθελοντών φοιτητών. Οι συνδεδεμένοι νέοι που δεν έχουν σκεφτεί ποτέ τι και σε ποιες ποσότητες τρώνε επιλέγονται. Κάποιοι υπερήφανοι για τις φυσικές τους επιπτώσεις και την ικανότητα να τρώνε σε όλους ό, τι θέλετε.
Το πείραμα διήρκεσε 4 εβδομάδες. Όλη αυτή τη φορά, οι μαθητές έφαγε δύο φορές ως συνήθως από το συνήθως, και αποφεύγοντας τη σωματική άσκηση. Έχουν χορηγηθεί pedometers, ζητώντας όχι περισσότερα από 5.000 βήματα την ημέρα (περίπου 3 χλμ.). Η καθημερινή διατροφή αποτελείται από ντόνατς και σοκολάτα, κέικ, πίτσα με λιπαρή μαγιονέζα και τυρί, κοκτέιλ γάλακτος με κτυπημένη κρέμα και cheesecakes.
Θεωρητικά, το βάρος κάθε συμμετέχοντος ήταν να αυξηθεί κατά περίπου 15%, ή 10 κιλά. Μετά από τέσσερις εβδομάδες, οι προσδοκίες των επιστημόνων ήταν δικαιολογημένες, αλλά όχι στο τέλος. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες έχουν ανακτήσει σημαντικά. Ωστόσο, δύο σημείωσαν λιγότερο βάρος από το αναμενόμενο. Ένα που ανακτάται κατά 9%, ένα άλλο - κατά 5%.
Εάν θέλετε συνεχώς να φάτε, προκαλείται από ασθένειες (διαβήτη, υποθαλαμικό σύνδρομο, βελτιώνοντας τον σχηματισμό θυρεοειδικών ορμονών και των επινεφριδίων), παραβίαση της λειτουργίας των σεξουαλικών αδένων. Ο κορεσμός δεν συμβαίνει με μονότονη διατροφή, έλλειψη πρωτεϊνών και διαιτητικών ινών, κατάχρηση αλκοόλ, τρόφιμα, για την παρακολούθηση ταινιών ή συνομιλιών.
Τα παιδιά τρώνε πολλά στην περίοδο ανάπτυξης, λόγω της εισβολής του Gliste, των ανδρών με έντονη σωματική άσκηση και γυναίκες πριν από το μήνα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσωρινή αίσθηση πείνας μπορεί να το άγχη, την ψυχοταμάτη, τη χρήση ορμονικών, αντι-αλλεργικών φαρμάκων. Για να απαλλαγούμε από αυτό που θέλω να φάω όλη την ώρα, πρέπει να εγκαταλείψετε τη ζάχαρη, το αλκοόλ και το αλεύρι, αρκετά για να φάτε λαχανικά, κρέας, πόσιμο νερό πριν πάρετε φαγητό.
Ασθένειες στις οποίες δεν θέλω να φάω: λοιμώξεις, χρόνια φλεγμονή, κατάθλιψη, βλάβη στα πεπτικά όργανα και ένας αριθμός άλλων.
📌 Διαβάστε σε αυτό το άρθρο.
Συνεχώς θέλουν να φάνε: λόγους
Όταν θέλετε συνεχώς να φάτε, τότε ο λόγος είναι ο διαβήτης, αυξάνοντας τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων, της δυσλειτουργίας του υποθάλαμου, του φυλλώματος, της γαστροδουοδιειδίτιδας. Ένας άνδρας τρώει πολλά με μια ψεύτικη πείνα (λόγω της δίψας), έλλειψη σκίουρου και λαχανικών στη διατροφή, έλλειψη ύπνου, χρήση αλκοόλ, μονότονη διατροφή. Οι λανθασμένες συνήθειες τροφίμων προκαλούν την έλλειψη κορεσμού - βλέποντας την ταινία κατά τη λήψη τροφίμων, τα τρόφιμα στην αγάπη.
Η μόνιμη επιθυμία είναι σαν ένα σύμπτωμα του διαβήτη
Με τον σακχαρώδη διαβήτη, οι ασθενείς είναι ένα από τα πρώτα σημάδια μόνιμη επιθυμία. Ο λόγος του είναι η έλλειψη ινσουλίνης ή μια ασθενής αντίδραση σε αυτό. Επομένως, η γλυκόζη από τα τρόφιμα παραμένει στο αίμα, που δεν απορροφάται από κύτταρα. Υπάρχουν σχετικά υφάσματα νηστείας και τα σήματα σχετικά με την έλλειψη θρεπτικών συστατικών αποστέλλονται στο κέντρο της πείνας, που βρίσκεται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Ενθαρρύνει συχνά κάθε 2 ώρες και ταυτόχρονα θέλω να φάω όλη την ώρα.
Στο πλαίσιο του διαβήτη, είναι επίσης πιθανές επιθέσεις μιας απότομης πτώσης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά αυτό συμβαίνει συνήθως στο φόντο της εισαγωγής μιας ορμόνης ή της λήψης δισκίων. Τότε θέλω πραγματικά να φάω, να τρέμουν τα χέρια σου, υπάρχει ένας ισχυρός καρδιακός παλμός, άγχος.
Για τους λόγους για τους οποίους μπορεί να υποψιαστεί ο διαβήτης ζάχαρης:
- σταθερή κόπωση ·
- σοβαρή δίψα.
- συχνή και ενισχυμένη ούρηση.
- Απώλεια βάρους (με 1 τύπο ασθένειας) ή παχυσαρκία (με διαβήτη τύπου 2).
- Το δέρμα κνησμού, στην περιοχή του καβάλου.
- Συχνά κρύα, πορεία της τσίχλας.
Εάν είναι διαθέσιμο, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον ενδοκρινολόγο για την εξέταση.
Πάντα θέλω να φάω: σημάδια κάποιων ασθενειών
Εάν θέλετε συνεχώς να φάτε, είναι απαραίτητο να εξαλείψετε την παρουσία σημείων ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων, του υποθάλαμου, της σεξουαλικής σφαίρας, του γαστρεντερικού συστήματος.
Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα
Οι ορμόνες που παράγονται από αυτό το σώμα είναι υπεύθυνες για τη συνολική ανταλλαγή, εάν υπάρχουν περισσότεροι κανόνες, τότε μια αυξημένη όρεξη προκύπτει. Οι ασθενείς σημειώνουν ότι δεν μπορούν να το βρουν, αν και τρώνε αρκετές θερμίδες. Μια σημαντική διαφορά είναι να μειωθεί το σωματικό βάρος, διακρίνει τον υπερθυρεοειδισμό από τις υπόλοιπες αιτίες της ορμονικής παχυσαρκίας. Σημάδια της αυξημένης λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα είναι:
- Ισχυρή εφίδρωση
- Την μισαλλοδοξία στη θερμότητα
- Γρήγορη κουραστικότητα,
- σχολαστικότητα,
- ανησυχία,
- Κρίσεις πανικού.
Διαταραχές των επινεφριδίων αδένων
Η αυξημένη εκπομπή κορτιζόλης το κάνει να αισθάνεται μια αίσθηση πείνας. Αυτό μπορεί να είναι με την ασθένεια των επινεφριδίων (υπερκαρταλισμός, ασθένεια incenko-cushing), αλλά επίσης συμβαίνει κατά τη διάρκεια άγχους - οξεία και χρόνια. Τα συμπτώματα της περίσσειας ορμόνης περιλαμβάνουν:
- αύξηση της πίεσης ·
- ενισχυμένη απόθεση λίπους στην κοιλιακή χώρα και στο πάνω μέρος του σώματος.
- Τεντώνοντας ροζ χρώμα στο δέρμα.
- μια αποτυχία του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- Ενισχυμένη αύξηση των τριχών στο πρόσωπο και τα πόδια.
- ακμή;
- Μια τάση κατάθλιψης.
Υποταλλικές διαταραχές
Ο υποθάλαμος (σύμπλεγμα κυττάρων - εγκεφαλικοί πυρήνες) πληροί τη συμπεριφορά των τροφίμων. Χαρακτηρίζει ανεξέλεγκτες επιθέσεις ενός ισχυρού αίσθησης πείνας. Ασθενείς, παρά επαρκή τρόφιμα, θέλω να μασήσω κάτι όλη την ώρα. Τέτοια συμπτώματα εντείνεται από το βράδυ, συμβαίνουν τη νύχτα. Οι αλλοιώσεις αυτού του οργάνου είναι δυνατές μετά από τραυματισμό, λειτουργία, μόλυνση των εγκεφαλικών ιστών, με αγγειακές παθήσεις. Σημάδια υποθαλαμικών διαταραχών Εξετάστε:
- Ευαισθησία στις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες.
- επιθέσεις έλλειψης αέρα.
- διαταραχή ύπνου;
- αυξημένη εφίδρωση.
- αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος απουσία λοιμώξεων.
- αλλεργικές αντιδράσεις;
- Συχνές διακυμάνσεις πίεσης και συχνότητα παλμών.
Ασθένειες της σεξουαλικής σφαίρας
Λόγω της παραβίασης του σχηματισμού ορμονών φύλου (έλλειψη οιστρογόνου στις γυναίκες, τεστοστερόνη στους άνδρες), οι αδένες των υπόφυσης (περίσσεια προλακτίνης) μπορούν να αυξήσουν την όρεξη, παραβιάζονται οι διαδικασίες ανταλλαγής. Οι αιτίες τέτοιων αποκλίσεων υπάρχουν πολυκυστικές ωοθήκες στις γυναίκες, την κορύφωση, τις συγγενείς (γενετικές) παθολογίες, τη χρόνια φλεγμονή, τη μακροχρόνια λήψη ορμονικών παραγόντων.
Για να υποψιάζεστε την ανισορροπία των στεροειδών των γεννητικών οργάνων στον ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο, προβλήματα με τη σύλληψη. Στους άνδρες ενάντια στο φόντο της χαμηλής τεστοστερόνης, εμφανίζεται η σεξουαλική αδυναμία, εξαφανίζεται η σεξουαλική έλξη.
Παθολογία gt.
Σχεδόν όλες οι ασθένειες του συστήματος πέψης προχωρούν με χαμηλή όρεξη. Αλλά όταν η φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης του στομάχου και του δωδεκαδάκτυλο (γαστρεντδοδενίτης) υπάρχουν οι λεγόμενοι πεινασμένοι πόνοι. Στη συνέχεια, το φαγητό βοηθά στην ηρεμία του πόνου στην αντίθετη περιοχή, για κάποιο χρονικό διάστημα ο ασθενής γίνεται καλύτερος.
Τα παιδιά με γαστροτροπενίτιδα είναι δυνατές με σύνδρομο ντάμπινγκ. Μετά από 2 ώρες έχουν περάσει από τα γεύματα, ξαφνικό λήθαργο, εφίδρωση, κλονίζοντας τον ύπνο, την ακίδα στην κοιλιά. Ελλείψει της επόμενης πρόσληψης τροφής, προκύπτει μια επίθεση:
- Τοποθετήστε στο σώμα
- Πείνα,
- Αδυναμία στους μυς.
Γιατί ένας άνθρωπος τρώει πολλά
Ένα άτομο μπορεί να έχει πολλά να τρώει όχι μόνο για ασθένειες, υπάρχει ένα ψεύτικο αίσθημα πείνας, καθώς και τις συνέπειες της λανθασμένης διατροφής (διατροφή και γεύματα), τον τρόπο ζωής στο σύνολο (φαγητό με gadgets, μπροστά από την τηλεόραση , στο τρέξιμο, όταν παρακολουθείτε μαγειρικές εμφανίσεις ή στον τομέα της προετοιμασίας γρήγορου φαγητού).
Ψεύτικος
Στο κέντρο του υποθαλάμου της πείνας βρίσκεται κοντά στους πυρήνες, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την αίσθηση της δίψας. Επομένως, είναι συχνά αντί να πόσιμο νερό, ένας άνθρωπος αρχίζει να τρώει. Αυτό είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό των ηλικιωμένων ασθενών που μειώνουν τις διαφορές μεταξύ αυτών των αισθήσεων. Ως εκ τούτου, συνιστάται όταν τα πρώτα σημάδια πείνας φαίνεται να πίνουν νερό στην αρχή, και στη συνέχεια υπάρχει ήδη.
Ελαττωματική κατάσταση
Οι άνθρωποι τρώνε πολλά για τέτοιους λόγους:
| Αιτία | Υπάρχοντα |
| Μικρή πρωτεΐνη στη διατροφή | Γρήγορα προκαλεί κορεσμό, ειδικά όταν η περιεκτικότητα των απαραίτητων αμινοξέων είναι αργινίνη και λυσίνη. |
| Πολλοί απλούς υδατάνθρακες | Ζάχαρη, φρουκτόζη, ζαχαροπλαστική, προκαλούν πολύ σύντομη αίσθηση κορεσμού, αλλά από την ινσουλίνη ξεχωρίζει όταν παραληφθούν, τότε πάντα θέλει να μασήσει κάτι. |
| Έλλειψη φυτικών ινών από λαχανικά, μούρα, κούκλα ενός τεμαχίου | Εάν η πρωτεΐνη επικρατεί στη διατροφή, ή ένα άτομο περιορίζεται σε ένα ελάχιστο τμήμα, τότε λόγω μιας μικρής ποσότητας τροφίμων δεν τεντώνεται στον επιθυμητό βαθμό του στομάχου και του εντέρου, οπότε θέλω να έχω όλη την ώρα, ισχύει επίσης επίσης σε γεύματα μόνο με υγρά πιάτα (χυμό πουρέ, smoothie, τσάι). |
| Ανακυκλωμένο φαγητό | Υπάρχουν λεγόμενες άδειες θερμίδες, αυξάνουν το βάρος, αλλά δεν είναι κορεσμένο, για παράδειγμα, διαιτητικά κόλα, προϊόντα με χημικά γλυκαντικά. |
| Μονότονη διατροφή και αυστηρές δίαιτες | Το φαγητό για ένα άτομο είναι μια από τις πηγές ευχαρίστησης, αν είναι άγευστο (δεν υπάρχει γλυκιά, ξινή, αλμυρή, απότομη, πικρή και στυπτική γεύση), τότε μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα θέλω να φάω ξανά, αλλά είναι Σημαντικό ότι οι τεχνητοί ενισχυτές γεύσης, αντίθετα, προκαλούν αυξημένη όρεξη και υπερκατανάλωση, τόσο πράσινο, γρασίδι, χυμό λεμονιού θα πρέπει να δώσει δοκιμασίες αποχρώσεις. |
Ανθυγιεινός τρόπος ζωής
Στους παράγοντες που προκαλούν σταθερή πείνα περιλαμβάνουν:
- Κατάχρηση οινοπνεύματος, είναι ο κορεσμός, συμβάλλει στην υπερκατανάλωση.
- Έλλειψη ύπνου - η σωστή ποσότητα ορμόνης κορεσμού (λεπτίνη) δεν παράγεται.
- Οι διαλείμματα στις δεξιώσεις τροφίμων είναι περισσότερο από 3-4 ώρες, συχνά προκαλούν πείνα και αν ένα τέτοιο διάστημα συνδέεται με το εργασιακό καθεστώς, στη συνέχεια το βράδυ, στο φόντο της κόπωσης, το άτομο τρώει και δεν τρώει από το συνηθισμένο τμήμα .
Εξαρτάται πολύ από το πώς παίρνει φαγητό. Οι λόγοι για τους οποίους δεν αισθάνεται ικανοποιημένος, μπορεί να είναι:
- συνομιλία κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- βλέποντας την ταινία.
- ΑΝΑΓΝΩΣΗ;
- Τρόφιμα σε κόλπα, κακή μάσημα.
Ένας από τους παράγοντες της όρεξης της όρεξης, όταν δεν πεινασμένος είναι ένα είδος φαγητού, βλέποντας μια φωτογραφία σε κοινωνικά δίκτυα με μια εικόνα πιάτων, αναζητώντας συνταγές μαγειρικής, γαστρονομικές παραστάσεις. Το ίδιο αποτέλεσμα συμβαίνει όταν επισκέπτονται τις εγκαταστάσεις τροφίμων, πωλήσεων προϊόντων, ειδικά με ακανόνιστη ή μονότονη διατροφή.
Γιατί θέλουν συνεχώς να φάτε
Θέλει συνεχώς να τρώνε παιδιά λόγω της επιταχυνόμενης ανάπτυξης, αλλά οι υποθαλικές παραβιάσεις, η ψυχοταμάρια μπορεί να είναι η αιτία. Στις γυναίκες, η όρεξη δεν μειώνεται ακόμη και μετά την κατανάλωση κατά το προωθητικό σύνδρομο, την εγκυμοσύνη, τη χρήση αντισυλληπτικών, και στους άνδρες - ενάντια στο υπόβαθρο της εντατικής σωματικής άσκησης, λαμβάνοντας διεγερτικά για την ανάπτυξη των μυών.
Γιατί μετά το φαγητό και πάλι θέλω να φάτε
Γνωστός και συγκεκριμένοι προκλητικοί παράγοντες σε παιδιά, γυναίκες και άνδρες που εξηγούν γιατί αφού το φαγητό θέλετε να φάτε μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.
Στα παιδιά
Μια καλή όρεξη σε ένα παιδί είναι ένα σημάδι της σωματικής υγείας, ειδικά αν το βάρος του δεν είναι μπροστά του και δεν καθυστερεί πίσω από τον κανόνα. Κάτω από την υπερβολική μάζα του σώματος και τη σταθερή αίσθηση της πείνας, είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε το υποθαλικό σύνδρομο, ειδικά αν υπήρχε προηγούμενη μόλυνση ή ψυχολογική βλάβη. Εάν, αντίθετα, με επαρκή διατροφή, το βάρος μειώνεται, αυτό μπορεί να σημαίνει την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 1 ή την παρουσία μιας εισβολής glitter.
Μεταξύ των γυναικών
Η φυσιολογική αύξηση της όρεξης στις γυναίκες εμφανίζεται συχνά πριν από την εμμηνόρροια, ενώ συνήθως τραβάει και τα τρόφιμα θερμίδων. Ένας από τους λόγους για να ξαφνικά συχνές επιθέσεις πείνας και αξιοθέατων σε ασυνήθιστα τρόφιμα είναι η εγκυμοσύνη. Σημάδια παρόμοια με αυτά συνοδεύονται από την λήψη ορμονικών φαρμάκων για αντισύλληψη, αντι-αλλεργικούς παράγοντες.
Στους άνδρες
Οι άνδρες μεγαλώνουν ενέργεια και όρεξη με βελτιωμένη εκπαίδευση ή σοβαρή σωματική εργασία. Οι παράγοντες που αλλάζουν την ορμονική ισορροπία περιλαμβάνουν την παραλαβή των αναβολικών ορμονών και άλλων φαρμάκων για την κατασκευή μυών. Διεγείρει τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων και μειώνοντας τη δραστηριότητα των σεξουαλικών αδένων μετά από 50 χρόνια.
Κοιτάξτε το βίντεο σχετικά με τους λόγους της υψηλής όρεξης:
Το στομάχι ζητά συνεχώς
Υπάρχει ένα πρότυπο - οι οπαδοί των τροφίμων έχουν αυξημένο σωματικό βάρος και λένε ότι το στομάχι τους ζητά συνεχώς φαγητό. Ένας φαύλος κύκλος σχηματίζεται, ο οποίος είναι δύσκολο να σπάσει, για τέτοιους λόγους:
- Λόγω της ορμονικής δραστικότητας του λιπώδους ιστού, προκύπτει ινσουλίνη και λεπτίνη (ορμόνη κορεσμού).
- Υπάρχει μια περίεργη εξάρτηση, όταν σε απάντηση στα γεύματα, παράγονται ορμόνες απόλαυσης.
- Το Κέντρο Κορεσμού χάνει την ευαισθησία, η οποία εξηγεί γιατί ο πλήρης ασθενής δεν βρίσκεται στο συνηθισμένο τμήμα των τροφίμων.
Επιπλέον, ένας υπερβολικά τεντωμένο τοίχωμα του στομάχου θα "απαιτήσει" αυξημένο όγκο τροφίμων για να επιτευχθεί μια αίσθηση κορεσμού.
Αν δεν πεινάτε, αλλά τρώνε ακόμα
Όταν ένα άτομο δεν πεινασμένο, αλλά εξακολουθεί να τρώει, τότε αυτό συμβαίνει όπως:
- χρόνιο άγχος;
- Τραγουδώντας πλήξη, απογοητεύσεις, αποτυχίες.
- έλλειψη φωτεινών αισθήσεων στη ζωή.
- μοναξιά;
- Έλλειψη αγάπης, οικογενειακών εξαρτημάτων.
- κατάθλιψη;
- υπερκόπωση.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, η εκπομπή ορμόνων ευχαρίστησης οδηγεί σε ένα είδος εξάρτησης των τροφίμων. Το φαγητό δεν απαιτεί σωματικές και ψυχολογικές προσπάθειες, δίνει μια αίσθηση χαλάρωσης και ευχαρίστησης εγκαίρως.
Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε μορφή παθολογικών (οδυνηρών) αξιοθέατων, μια δόση αυξάνεται σταδιακά για να επιτύχει το αποτέλεσμα. Εάν ταυτόχρονα το άτομο αντιμετωπίζει επίσης μια αίσθηση ενοχής για υπερκατανάλωση, αναπτύσσεται βουλιμία. Χαρακτηρίζεται από τις επιθέσεις μη συγκρατημένης διατροφής (αρχειοθέτησης τροφίμων), εναλλασσόμενες με προκλητική έμετο, παραλαμβάνονται καθαρτικά, άρνηση κατανάλωσης.
Κοιτάξτε το βίντεο για τις εκδηλώσεις του Bopley:
Όταν καπνίζουν
Η επιθυμία είναι όλα στη σειρά όταν συνθλίβουν, προκαλούν μαριχουάνα και μίγματα καπνίσματος που περιέχουν ψυχοτρόπες ενώσεις. Επιδεινώνουν όλες τις αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης της όσφρησης, της γεύσης, έτσι ώστε η εμφάνιση και τη μυρωδιά των τροφίμων να φέρουν την απόλαυση.
Είναι σημαντικό να ληφθεί καθημερινά τουλάχιστον μισό μάτι για σωματική δραστηριότητα. Βοηθά στη βελτίωση της αντίδρασης ιστών στην ινσουλίνη, αφομοιώνει τους υδατάνθρακες που λαμβάνονται με τρόφιμα για να μειώσουν την αντίσταση στη λεπτίνη. Η ίδια ορμονική επίδραση δίνει επαρκή διάρκεια του ύπνου - τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
Γιατί δεν θέλετε να φάτε
Ασθένειες όταν δεν θέλω να φάω, πολύ περισσότερο από εκείνους που συνοδεύονται από μια αυξημένη όρεξη:
- Δραματισμός - με λοιμώξεις, δηλητηρίαση, μειωμένη νεφρική λειτουργία, συκώτι.
- Ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
- Ορμονική έλλειψη της υπόφυσης, του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων.
- Ψυχικές διαταραχές (ψυχοπάθεια, ανορεξία).
- απάθεια, κατάθλιψη.
- χρόνιες φλεγμονώδεις διαδικασίες, ανεξάρτητα από τον εντοπισμό.
- Καρδιακή παθολογία με δεσμεύσεις, κυκλοφοριακή δυσλειτουργία.
- διαδικασία όγκου.
- υποβιταμίνωση;
- Αναιμία, Αίμα.
Πάντα θέλω να φάω κατά τη διάρκεια των ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος: σακχαρώδης διαβήτης, υπερθυρεοειδισμός, ιτιζο-kushing, υποθάλαμος, ορμονική δυσλειτουργία, παχυσαρκία. Οι αδύναμες αισθήσεις κορεσμού προκαλούν: ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής (μαριχουάνα, ο αλκοολισμός), η έλλειψη ύπνου, εσφαλμένος γεύμα, ελαττωματική διατροφή. Τα παιδιά τρώνε πολλά στην περίοδο της ανάπτυξης, τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, των ανδρών με εντατική σωματική άσκηση.
Ένας άνδρας τρώει χωρίς ένα αίσθημα πείνας όταν το άγχος, η πλήξη, η απογοήτευση. Η μείωση της περίσσειας όρεξης και βάρους θα βοηθήσει στην ορθολογική τροφική, σωματική άσκηση, τρόφιμα και μεθόδους ύπνου. Υπάρχουν πολλές ασθένειες στις οποίες δεν υπάρχει: μολύνσεις, ορμονική αποτυχία, πεπτική παθολογία, όγκος, κατάθλιψη.
Χρήσιμο βίντεο
Κοιτάξτε το βίντεο σχετικά με τους λόγους για τη συνεχή αίσθηση της πείνας:
Η τελική ειρηνευτική ασθένεια, η παραλία του XXI αιώνα, η ασθένεια των εργαζομένων γραφείου αφορά την παχυσαρκία. Είμαστε συνηθισμένοι να πιστεύουμε ότι αυτό είναι το πρόβλημα της Δύσης. Αλλά αν πιστεύετε ότι ο ΟΗΕ, η Ρωσία κατατάσσεται στις 19 του κόσμου στον αριθμό των πλήρων πολιτών. Σύμφωνα με τους Rams, το 60% των γυναικών και το 50% των ανδρών άνω των 30 ετών στη χώρα μας είναι υπέρβαρα και το 30% του πληθυσμού υποφέρει στην παχυσαρκία.
Ταυτόχρονα, οι παγκόσμιες τάσεις είναι απογοητευτικές: σύμφωνα με τις προβλέψεις εμπειρογνωμόνων, ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων στον πλανήτη θα φτάσει τα δισεκατομμύρια στο 2025. Ένας από τους λόγους περίσσειας βάρους υπερέχει. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι και γιατί τρώμε τόσο πολύ.
Τι υπερέχει
Τώρα ο κανόνας θεωρείται ότι είναι τριχωτά γεύματα (περίπου 2.500 kcal ανά ημέρα για άνδρες και 2.000 kcal για τις γυναίκες). Αλλά αυτό σημαίνει ότι ένα πρόσωπο υπερκατανάλωσης αν τρώει 4-5 φορές την ημέρα;
Η συμπεριφορά τροφίμων ενός ατόμου προσδιορίζεται από δύο αμοιβαία συμπληρωματικές ορμόνες: Σκομερίνη και λεπτίνη. Ο Grelin είναι μια πεπτιδική ορμόνη, η οποία διεγείρει την όρεξη, αυξάνει την ποσότητα των τροφίμων που λαμβάνονται και μάζα λίπους.
Όταν το στομάχι είναι άδειο, η γκρελίνη αρχίζει να παράγεται και να εισάγει αίμα. Αυτά τα σήματα πηγαίνουν στον υποθάλαμο που είναι υπεύθυνο για τη συμπεριφορά ενός ατόμου σε θέματα τροφίμων όπου ενεργοποιούνται τα κύτταρα στον πυρήνα σχήματος τόξου. Ως αποτέλεσμα, μια όρεξη είναι ενθουσιασμένη, εμφανίζεται μια αίσθηση πείνας.
Καθώς το στομάχι γεμίζει, παράγεται συγκολλητική ορμόνη λεπτίνης. Αυτή είναι μια πεπτιδική ορμόνη, ρυθμίζοντας την ανταλλαγή ενέργειας, η οποία καταστέλλει την όρεξη. Η λεπτίνη αλληλεπιδρά με τις νευρικές τελειώσεις των τοιχωμάτων του στομάχου και των υποδοχέων υποθάλαμου, τροφοδοτώντας έτσι το σήμα της οξιάς στον εγκέφαλο.
Οπτικά αυτή η διαδικασία εμφανίζεται σε αυτό το βίντεο.
Από μια φυσιολογική άποψη, η υπερκατανάλωση είναι ένα skip skip skip. Αλλά γιατί το αγνοούμε; Ποιοι είναι οι λόγοι για την υπερκατανάλωση;
Αιτίες υπερκατανάλωσης
Ντοπαμίνη
Η διαδικασία απορρόφησης τροφής συνδέεται με την ανάπτυξη της ντοπαμίνης. Αυτός είναι ένας νευροδιαβιβαστής που δημιουργείται στον εγκέφαλο, καθώς και μια ορμόνη που παράγεται από εγκεφαλικά επεισόδια των επινεφριδίων και άλλων ιστών.
Πιστεύεται ότι η ντοπαμίνη χρησιμεύει ως χημικός παράγοντας στο σύστημα προώθησης του εγκεφάλου. Την ίδια στιγμή, ο καθηγητής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, ένας εμπειρογνώμονας στον τομέα της μελέτης της σχέσης μεταξύ των ψυχικών και φυσικών κρατών του ανθρώπου Kelly McGonyigal (Kelly McGonigal) είναι πεπεισμένος: η ντοπαμίνη δεν είναι υπεύθυνη για την ευχαρίστηση ως τέτοια, αλλά μόνο για την πρόβλεπή του .
Πολυάριθμα απόδειξη αυτού του στοιχείου δίνονται στο βιβλίο του "θα είναι η δύναμη. Πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε. "
Η φύση φροντίζει έτσι ώστε να μην μιλάμε. Η εξέλιξη σούβλα στην ευτυχία, αλλά τον υπόσχεται, ώστε να αγωνίσαμε για τη ζωή. Ως εκ τούτου, η προσδοκία της ευτυχίας και όχι η άμεση εμπειρία του εγκεφάλου χρησιμοποιεί ότι συνεχίζουμε να κυνήγι, να συλλέγουμε, να εργάζεστε και να τυλίγετε.
Kelly mcgonyigal
Η θέα και το άρωμα του νόστιμου φαγητού προκαλεί μια βουτιά της ντοπαμίνης. Αυτό είναι φυσιολογικό. Το πρόβλημα είναι ότι ζούμε στον κόσμο όπου τα τρόφιμα είναι εύκολα προσβάσιμα. Κάθε τέτοια splash είναι ένα βήμα για την υπερκατανάλωση, και όχι μια απλή ικανοποίηση του ένστικτου. Ελκυστικό φαγητό παντού: στα πιο σημαντικά ράφια στα καταστήματα, στους δίσκους δρόμου, διαφημιστικές πινακίδες. Η ντοπαμίνη μας κάνει να σκεφτούμε: "Θέλω αυτό το eclair!", Ακόμη και όταν δεν είμαστε πεινασμένοι.
Αλλά το χειρότερο είναι ότι οι ντοφαμινεργικοί νευρώνες τελικά συνηθίζονται σε οικεία βραβεία, ακόμη και εκείνοι που είναι πολύ.
Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin διαπίστωσαν ότι ο βαθμός ευχαρίστησης που προέρχεται από τρόφιμα συσχετίζεται με το επίπεδο της ντοπαμίνης. Όταν ένα άτομο δεν αντιμετωπίζει πλέον την ίδια ικανοποίηση από το αγαπημένο του πιάτο, το οποίο νωρίτερα, του φαίνεται ότι απλά πρέπει να φάτε περισσότερα.
Ζάχαρη και άλλους ενισχυτές γεύσης
Με μια παγίδα ντοπαμίνης, ένας άλλος λόγος για την υπερβολική απορρόφηση των τροφίμων είναι στενά συνδεδεμένη - η γεύση του.
Ο David Kessler (David Kessler), ο γιατρός των Ιατρικών Επιστημών και ο πρώην επικεφαλής της ομοσπονδιακής υπηρεσίας για τον έλεγχο ποιότητας τροφίμων και τη διοίκηση των ναρκωτικών στις ΗΠΑ, τα μεγάλα χρόνια έχουν διερευνήσει γιατί το πιο γλυκό, αλμυρό ή λιπαρό φαγητό, τόσο περισσότερο θέλω. Τα αποτελέσματα των επιστημονικών ερευνών τους, έβαλαν στο βιβλίο "Τέλος της περιοχής".
Και παρόλο που η θεωρία του Kessler σχετικά με την παγκόσμια συνωμοσία είναι πολύ αμφιλεγόμενη, αλλά το γεγονός ότι η παγκόσμια βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιεί ενεργά τον τύπο "Fat + Salt + Sugar \u003d όχι μόνο νόστιμο και εποπτευόμενο φαγητό", - ένα αναμφισβητούμενο γεγονός.
Ένα άτομο υπερέχει όχι μόνο λόγω του γεγονότος ότι είναι νόστιμο και αδύνατο να ξεφύγει, αλλά και επειδή η ζάχαρη και άλλα συμπληρώματα διατροφής εμποδίζουν το ακατέργαστο σήμα. Έτσι, οι επιστήμονες του πανεπιστημίου Yale ανακάλυψαν ότι η φρουκτόζη καταστέλλει τη δραστηριότητα των τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την όρεξη.
Παραλείψουμε το σήμα σχετικά με τον κορεσμό και μας φαίνεται ότι είμαστε ακόμα πεινασμένοι.
Robert sherwin (robert sherwin), ενδοκρινολόγος
Ο Robert Lustig (Robert Lustig) προσκολλάται σε μια παρόμοια άποψη, η οποία παρατήρησε ότι η φρουκτόζη αυξάνει την αντίσταση της λεπτίνης. Αποτρέπει την καύση του στον εγκέφαλο και προκαλεί μια αίσθηση πείνας.
Μερίδες και θερμίδες
Το σήμα σχετικά με τον κορεσμό εισέρχεται στον εγκέφαλο όχι αμέσως. Ο άνθρωπος, στηριζόμενη στο όραμά του και στη σύνεση, τρώει μέχρι το πιάτο να είναι άδειο.
Επικεφαλής του Εργαστηρίου Τροφίμων και Μάρκες στο Πανεπιστήμιο Cornell Καθηγητής Brian Wansink (Brian Wansink) εξέτασε τη συμπεριφορά των τροφίμων για πολλά χρόνια. Για το σκοπό αυτό, πέρασε πολλά απασχολημένα πειράματα.
Σε έναν από αυτούς, τα θέματα κάθισαν στο τραπέζι και προσφέρθηκαν να δοκιμάσουν μια ντομάτα. Το τέχνασμα ήταν ότι το DNN των πλακών συνοψίστηκε, οι οποίες ήταν αδιάκριτα να προσθέτουν σούπα σε αυτά. Ως αποτέλεσμα, οι δοκιμές έφαγαν κατά μέσο όρο 73% περισσότερη σούπα από ό, τι υπό κανονικές συνθήκες. Το Wamsink εξηγείται από το γεγονός ότι για πολλούς ανθρώπους οι λέξεις "καρφωμένες" και "άδειο πιάτο" είναι συνώνυμα.
Ένα άλλο πείραμα που αποδεικνύει ότι τα μεγάλα τμήματα οδηγούν σε υπερκατανάλωση, πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν. Οι ερευνητές έχουν τοποθετήσει δύο αγγεία με μπισκότα στο δωμάτιο (80 g το καθένα), αλλά σε ένα έγραψαν "μεσαία", και από την άλλη - "Big". Αποδείχθηκε ότι αν ένα άτομο επέλεξε μπισκότα από το πρώτο βάζο, έφαγε κατά μέσο όρο 12 g περισσότερο από εκείνους που έτρωγαν από ένα πιάτο με "μεγάλα" μπισκότα. Ταυτόχρονα, ο πρώτος ιερός πίστευε ότι έτρωγαν λιγότερο.
Συνδέεται επίσης με τα τρόφιμα θερμίδων. Για παράδειγμα, τα λαχανικά σχετίζονται με υγιεινά τρόφιμα, τόσοι πολλοί τείνουν να πιστεύουν ότι το πρότυπο τμήμα δεν αρκεί για να σβήσει την πείνα. Παρατήρησα ότι τα κορίτσια που κάθονται σε μια διατροφή συχνά παραγγείλουν ένα διπλό τμήμα σαλάτας; Το πιάτο χαμηλών θερμίδων δημιουργεί την ψευδαίσθηση της ασφάλειας και οδηγεί σε υπερκατανάλωση.
τηλεόραση
Στο ντοκιμαντέρ, η ταινία BBC "πώς να τροφοδοτεί τα παιδιά" (από τον κύκλο "ολόκληρη την αλήθεια για τα τρόφιμα") διεξήχθη ένα ενδεικτικό πείραμα, αποδεικνύοντας ότι ένα άτομο τρώει περισσότερα για την παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών από το φαγητό στη σιωπή.
Η 13χρονη Rosie και η μητέρα της είναι υπέρβαρα, παρά τον τρόπο με τον οποίο το κορίτσι ασχολείται συνεχώς με τον αθλητισμό, και η γυναίκα είναι στην εργασία όλη την ημέρα. Το δείπνο στην οικογένειά τους λαμβάνει χώρα στο σαλόνι για την παρακολούθηση της τηλεόρασης.
Το πείραμα πραγματοποιήθηκε σε δύο στάδια. Στην αρχή, η πίτσα ψήθηκε για rosie και το αντιμετώπισε κατά τη διάρκεια μιας αγαπημένης τηλεοπτικής εκπομπής. Το κορίτσι έφαγε 13 κομμάτια. Την επόμενη φορά που η Rosie είχε τοποθετηθεί στο τραπέζι, υπήρξε μια πίτσα στο μενού ξανά. Το κορίτσι έφαγε 10 κομμάτια, και το γεύμα της κράτησε μόνο 11 λεπτά.
Αυτό που συμβαίνει στην οθόνη της τηλεόρασης μας αποσπά την προσοχή, έτσι παραλείψουμε το ίδιο σήμα του κορεσμού. Μπορούμε να συνεχίσουμε να τρώμε για ώρες ενώ περνούν για τη μετάδοση.
Ο αριθμός λιγότερο αποσπασματικού παράγοντα είναι η επικοινωνία. Σύμφωνα με Υπέρβαρα και παχύσαρκοι άνθρωποι υπερκατανάλωσης μακριά από το σπίτι. Καθηγητής Ψυχολογία John De Castro (John De Castro), για μια συνομιλία Ένας άνθρωπος παύει να ελέγχει την ποσότητα του τρώγονταν. Όταν τρώτε με κάποιον μαζί, τρώμε 35% περισσότερο από το μόνο.
Οικογένεια και Περιβάλλον
Μεταξύ των ανθρωπογενών παραγόντων της υπερκατανάλωσης - ανατροφοδότηση και πολιτιστικές και οικιακές παραδόσεις.
"Ενώ δεν τρώτε τα πάντα, δεν θα πάτε με τα πόδια", λέει η μητέρα του παιδιού. Φυσικά, δεν σκέφτεται καν ότι τον τείνει να υπερκατανάλωση. Οι γονείς αποτελούν τη συμπεριφορά των παιδιών. Ένας άνδρας, που έφερε στο πνεύμα "που δεν τρώει τσέπη, δεν θα αυξηθεί", είναι διατεθειμένη να φάει όλο το τμήμα, ακόμη και όταν το σώμα ανέφερε τον κορεσμό.
Επιπλέον, σύμφωνα με Οικογενειακοί περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τους αναπτυσσόμενους ελέγχους συμπεριφοράς της διατροφής της Intel και της παιδικής ηλικίας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, σε οικογένειες όπου οι γονείς είναι υπέρβαροι, αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται συχνότερα σε παιδιά. Και δεν πρόκειται για τη γενετική. Οι ενήλικες σχηματίζουν το διαιτητικό μέσο στο οποίο το παιδί αναπτύσσεται (προετοιμάζει τρόφιμα, επιβάλλουν τμήματα), και επίσης να δώσει ένα παράδειγμα συμπεριφοράς τροφίμων. Εάν τα παιδιά βλέπουν την ανεξέλεγκτη υπερβολική κατανάλωση κάθε μέρα, τότε το θεωρούν τον κανόνα.
Τέλος, οι πολιτιστικές και οικιακές παραδόσεις της κοινωνίας δεν πρέπει να σημειώνονται. Έτσι, ο Brian Wansink σημειώνει ότι οι Αμερικανοί συνηθίζουν να επισημαίνουν το στομάχι σε αποτυχία, αλλά στην Ιαπωνία είναι καλύτερα να βγούμε από το τραπέζι όταν το στομάχι γεμίζει μόνο κατά 80%.
Επίσης, εάν ένα άτομο ποτέ στη ζωή πεινασμένο, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του πολέμου, θα το θυμάται κάθε φορά που κάθεται στο τραπέζι. Ο φόβος ότι οι διακοπές των τροφίμων μπορούν να επαναληφθούν, δεν σας επιτρέπει να αφήσετε φαγητό σε ένα πιάτο.