Ο κόσμος είναι ένας τεράστιος ωκεανός με πολλά ρεύματα και χαρακτήρες των «κατοίκων» του. Βυθίζοντας πολύ βαθιά, μερικές φορές απλά χάνουμε τον εαυτό μας, τα ορόσημα μας. Η φασαρία και η ρουτίνα, το άγχος και οι φόβοι γίνονται συντρόφους μας. Για να μην μετατραπεί ο ωκεανός σε βάλτο, πρέπει να ξέρετε πώς να συνδέεστε με τη ζωή πιο εύκολα. Και αυτό δεν σημαίνει καθόλου νερό σε ρηχά νερά. Αυτό σημαίνει μια λογική εμβάπτιση με ελάχιστες συνέπειες και μέγιστη ευχαρίστηση.
Ποιός είναι ο λόγος?
Μια ανιδιοτελής στάση απέναντι στον κόσμο γύρω μας είναι μια πολύ άχρηστη και χωρίς νόημα άσκηση. Μοιάζει με διάδρομο, μόλις πατήσετε, είναι ήδη δύσκολο να σταματήσετε. Για να βρείτε το κουμπί για να απενεργοποιήσετε αυτό το πρόγραμμα, πρέπει να βρείτε την αιτία του. Μόνο συνειδητοποιώντας το, μπορείτε να προβάλλετε τη μελλοντική σας συμπεριφορά και να καταλάβετε πώς να συνδέεστε με τη ζωή πιο εύκολα.
Φόβοι
Πολύ συχνά γινόμαστε όμηροι φόβων. Και οι φόβοι, όπως γνωρίζετε, παραλύουν, μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε εύκολα και με αυτοπεποίθηση. Διαφέρουν σε μέγεθος και εμφάνιση. Αυτοί μπορεί να είναι φόβοι για τους αγαπημένους, φόβος για λάθος, αποτυχία, καταδίκη κ.λπ. Παρά το κίνητρο, ο φόβος φέρνει πάντα καταστροφή, στασιμότητα, απάθεια. Δηλαδή, κατάθλιψη.
Ας ασχοληθούμε με όλα για να αξιολογήσουμε αντικειμενικά τις δυνατότητές μας και τα εμπόδια στην εφαρμογή τους.
Σφάλματα
Η ζωή είναι ένα τεράστιο εργαστήριο για όλα τα είδη πειραμάτων. Απολύτως όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη σε αυτό. Κάποιος περισσότερο, κάποιος λιγότερο. Για μερικούς, είναι σημαντικοί, για άλλους - μικρά bloopers. Ωστόσο, είναι εκεί και πρέπει κανείς να μάθει από αυτά. Το να φοβάσαι είναι να κάνεις τη ροή ως ένα εύθραυστο άχυρο εν αναμονή ενός νέου maelstrom. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό είναι άχρηστο. Επομένως, τα λάθη μπορούν και πρέπει να γίνουν, αλλά να γίνονται με σύνεση, αντλώντας συμπεράσματα και δεν επιστρέφουμε πλέον σε κακή εμπειρία.
Μια ευθύνη
Το πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους είναι ότι είναι πιο υπεύθυνοι από ό, τι είναι απαραίτητο. Για συγγενείς, φίλους, συναδέλφους, παιδιά, γείτονες ... Η λίστα είναι ατελείωτη. Αυτό μπορεί να δικαιολογηθεί εν μέρει, για παράδειγμα, σε σχέση με τα μικρά παιδιά. Συνολικά, μια τέτοια υπερφόρτωση όχι μόνο επιβαρύνει, αλλά καταστρέφει και ένα άτομο. Αλλά αρκεί να είστε υπεύθυνοι για τη ζωή, τις επιλογές, τις ενέργειές σας.
Υπάρχει μια άλλη πλευρά στο πρόβλημα της ευθύνης. Όταν ένα άτομο κατηγορεί τους άλλους για τις αποτυχίες του, τα λάθη του, τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες του. Εάν δεν σας αρέσει η δουλειά και ο χαμηλός μισθός, τότε είστε κακός και άπληστος αφεντικό. Εάν οι οικογενειακές σχέσεις δεν έχουν φέρει ευτυχία για πολλά χρόνια, τότε, φυσικά, φταίει ο σύζυγος, ο οποίος αφαίρεσε την ομορφιά και το χρόνο ... Αυτό είναι απλό, παράλογο, αλλά δεν αλλάζει την κατάσταση σε θετική κατεύθυνση. Αλλά εμείς κάποτε κάναμε την επιλογή μας και τώρα πρέπει να είμαστε υπεύθυνοι για αυτήν. Μόνο για κάποιο λόγο το ξεχνάμε όταν είναι βολικό για εμάς.
Κακές συνήθειες
Δεν πρόκειται για κάπνισμα, αλκοόλ και άλλους εθισμούς, αλλά για φαινόμενα όπως ο φθόνος, η ευερεθιστότητα, τα κουτσομπολιά. Επίσης, έχουν γίνει κακές συνήθειες των περισσότερων ανθρώπων. Το να γίνετε όμηροι είναι να σπαταλάτε το χρόνο σας. Και έχουμε μόνο μία ζωή. Και αξίζει να το σπαταλάτε σε τόσο άσχημα μικρά πράγματα; Και τα τρία φαινόμενα αλληλοσυνδέονται και δημιουργούν το ένα το άλλο. Κατά κανόνα, προκύπτουν επειδή ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τη ζωή του, αλλά, προσπαθώντας να αντισταθμίσει τις δικές του αποτυχίες, βγαίνει παντού για να υποτιμήσει τον γείτονά του. Αλλά η ζωή του δεν γίνεται πιο φωτεινή από αυτό. Η συνεχής παρακολούθηση και τα κουτσομπολιά της ζωής κάποιου άλλου καταστρέφουν τη δική μας. Εάν το άλλο άτομο είναι τόσο κακό, αξίζει τον κόπο;
Καταδίκη
Ένα άλλο σημείο που μας εμποδίζει να απαντήσουμε στο ερώτημα πώς να συσχετίζουμε ευκολότερα με τη ζωή είναι η καταδίκη των άλλων. Φοβόμαστε να κάνουμε ένα βήμα μπροστά με το φόβο του πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι. Στο επίπεδο των ψυχολογικών διαδικασιών, μπορεί να περιγραφεί ως εξής. Πολλές στάσεις μας ενσταλάστηκαν από την παιδική ηλικία από γονείς ή στενούς ανθρώπους. Αυτές οι μορφές σκέψης σε υποσυνείδητο επίπεδο αποφασίζουν για εμάς τι είναι σωστό και τι δεν είναι, τι είναι επαίσχυντο και τι είναι αξιοσέβαστο. Και όταν ένα άτομο, σε αντίθεση με αυτές τις στάσεις, αποφασίζει να ενεργήσει διαφορετικά, υπάρχει φόβος καταδίκης, ντροπής, αυτο-σηματοδότησης κ.λπ. Μόνο η ζωή είναι δική μας. Και μόνο μπορούμε να αποφασίσουμε πώς και από τι να το χτίσουμε. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων. Ναι, μερικές φορές είναι χρήσιμο, πρέπει να ληφθεί για να δούμε την κατάσταση από όλες τις πλευρές.
Πώς να συνδέεστε με τη ζωή πιο εύκολα; Η ψυχολογία έχει διαμορφώσει εδώ και πολύ καιρό τους κανόνες, τις συστάσεις και συνεχίζει να τις δημιουργεί, λαμβάνοντας υπόψη την πολύπλευρη φύση των υποθέσεων του προβλήματος.
- Για να μάθετε γρήγορα πώς να μάθετε να συσχετίζεστε με τη ζωή ευκολότερα, πρέπει να αποδεχτείτε Χρυσός Κανόνας... Ζήστε εδώ και τώρα. Απόλαυσε κάθε στιγμή. Στη φασαρία της εργασίας, συχνά ξεχνάμε πόσο υπέροχο είναι να αναπνέουμε, να περπατάμε, να αισθανόμαστε, να τρώμε, να πίνουμε. Χαιρετίστε κάθε πρωί με ένα χαμόγελο και ευγνωμοσύνη. Παρακαλώ τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας με μικρά πράγματα. Σε τελική ανάλυση, από αυτούς συνίσταται η ζωή μας. Όσο περισσότερο γεμίζετε κάθε στιγμή με αισιοδοξία και χαρά, τόσο πιο εύκολο θα είναι να συνειδητοποιήσετε πόσο πιο εύκολο είναι να συσχετιστείτε με τη ζωή.
- Για να επιτύχετε τον στόχο, πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας και στη δύναμή σας. Αλλά η πίστη χωρίς δουλειά δεν είναι τίποτα! Μπορείτε να καθίσετε και να περιμένετε δίπλα στη θάλασσα για τον καιρό ατελείωτα. Επομένως, πρέπει επίσης να είστε αποφασιστικοί. Μην φοβάστε να αναλάβετε κινδύνους (για λογικούς σκοπούς) και να κάνετε ανόητα πράγματα. Φυσικά, η γνώμη των άλλων είναι πολύτιμη, αλλά όχι πρωταρχική. Εάν κάνετε λάθη, αντιμετωπίστε τα σαν εμπειρίες. Και από αυτό είναι απαραίτητο να εξαχθεί ένα πολύτιμο συμπέρασμα, ώστε η επόμενη προσπάθειά σας να είναι μια νίκη.
Στο παράδειγμα των μεγάλων ανθρώπων
Πολλοί εξέχοντες επιστήμονες και καλλιτέχνες είχαν δύσκολες μοίρες και συνθήκες ζωής. Αλλά αυτό δεν τους εμπόδισε να ξεπεράσουν τις δυσκολίες και να γίνουν διάσημοι. Σήμερα, τα αποσπάσματα τους, πώς να σχετίζονται πιο εύκολα με τη ζωή, χρησιμεύουν ως χρήσιμες οδηγίες για εμάς. Αυτοί είναι οι ίδιοι κανόνες και ψυχολογικές τεχνικέςπου δημιουργήθηκαν από την πικρή εμπειρία κάποιου άλλου. Όμως, κατά κανόνα, είναι δυνατόν να τα συνειδητοποιήσουμε πλήρως μόνο μετά από τις απογοητεύσεις κάποιου. Αξίζει να ακούσετε τις συμβουλές των επιτυχημένων ανθρώπων. Δεν θα βλάψει την υιοθέτηση αισιοδοξίας, επιμέλειας και αφοσίωσης από τους προκατόχους. Αλλά θα έχετε ακόμα τη δική σας πορεία και λάθη.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.
Για να καταλάβετε πόσο πιο εύκολο είναι να συσχετιστείτε με τη ζωή, απλά πρέπει να μην αντιλαμβάνεστε τα πάντα περισσότερο από ότι είναι. Είναι απαραίτητο να καλλιεργήσετε μια θετική αντίληψη για τον κόσμο, να εκτιμήσετε με σιγουριά την κατάσταση και τις ικανότητές σας. Το να κάνεις τρέλα δεν είναι ντροπή, και ακόμη και μερικές φορές είναι χρήσιμο. Είναι εντάξει να κάνεις λάθη. Αλλάξτε τη σκέψη σας, είστε ανοιχτοί σε όλα τα νέα, ακούστε τους άλλους, αλλά ζήστε με την καρδιά σας. Και δεν θα παρατηρήσετε πώς θα αλλάξει ο χώρος γύρω σας και η ζωή θα γίνει πιο ελεύθερη και ευκολότερη.
15 Μαΐου
Συχνά παίρνουμε τα πάντα στην καρδιά, ανησυχούμε για μικροπράγματα και περιπλέκουμε τη ζωή μας. Πολλά ραντεβού, μια δέσμη προγραμματισμένων πραγμάτων, μια θάλασσα εργασίας, ατελείωτες ανησυχίες και προβλήματα - όλα αυτά καταστρέφουν την ειρήνη μας και δεν μας επιτρέπουν να ζήσουμε μια ελεύθερη και ευτυχισμένη ζωή. Πώς να είσαι; Είναι απαραίτητο να κάνετε την αρχή της απλότητας τον κανόνα της ζωής σας!
Από πιο δύσκολη ζωή, τόσο πιο δύσκολο είναι να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος. Η απλότητα είναι το μυστικό της ευτυχίας!
Απλότητα σκέψης
Η απλότητα της ζωής δεν σημαίνει καθόλου να εγκαταλείψουμε κάποια αθώα χόμπι, απολαύσεις και χαρές της ζωής. Η απλότητα ξεκινά στη σκέψη σας. Οι ανησυχίες, τα καθήκοντα και τα προβλήματα που απασχολούν το μυαλό σας συνεχώς δεν σας επιτρέπουν να μπείτε μέσα στην ηρεμία, την ισορροπία, την ειρήνη. Όταν συμβαίνουν πολλά πράγματα στο μυαλό σας, είναι πολύ δύσκολο να μάθετε να γνωρίζετε, να παρατηρείτε την ομορφιά κάθε στιγμής της ζωής και να κοιτάτε τον κόσμο γύρω με αγάπη.
Η ικανότητα να ελευθερώσουμε το μυαλό από μια ανεξάντλητη ροή σκέψεων - αυτή είναι η απλότητα της ζωής.Σταματήστε τις περιττές ανησυχίες, τις άχρηστες σκέψεις, την αυτο-κριτική και τον αιώνιο αγώνα. Και μπορείτε να πετύχετε πολλά περισσότερα. Επιτυγχάνουμε τους στόχους μας και πραγματοποιούμε τα όνειρά μας γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά όταν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να ενεργούμε με συγκέντρωση, χωρίς να αποσπάται η προσοχή μας από άλλα πράγματα και χωρίς να προσπαθούμε να πάρουμε τα πάντα ταυτόχρονα. Η διαδικασία της συγκέντρωσης ονομάζεται διαλογισμός. Όταν απλώς επικεντρωνόμαστε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για μας αυτήν τη στιγμή, το χάος από τις σκέψεις φεύγει και αρχίζουμε να ζούμε απλά. Εσκεμμένα, συνειδητά και ευτυχισμένα!
Ευκολία λειτουργίας
Σταματήστε να σκέφτεστε την παραγωγικότητά σας, τους στόχους, τα ραντεβού, τις λίστες υποχρεώσεων. Βγείτε από το μυαλό σας σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου και τη δημιουργία του τέλειου χώρου εργασίας. Επικεντρωθείτε στα πράγματα που έχουν σημασία. Να είστε στη στιγμή.
Όταν απλοποιείτε μια ενέργεια ή μια διαδικασία, έρχεται σε σας η ηρεμία.... Και η πιο ήρεμη και απλούστερη ζωή είναι, όσο πιο αρμονική είναι και τόσο πιο ανοιχτή σε νέες ιδέες, νέες αρχές και θετικά αποτελέσματα. Η επιτυχία αρχίζει από μόνη της σε έναν ήρεμο και απελευθερωμένο χώρο. Απλά δουλέψτε κάθε μέρα και διασκεδάστε.
Απλότητα στο σπίτι
Με εκπληκτικό τρόπο η παραγγελία στο σπίτι βάζει τάξη σε τάξη, αφαιρεί τις ανησυχίες και τις ανησυχίες... Ήρθε η ώρα να ελευθερώσετε το σπίτι σας για χαρά και ηλιοφάνεια. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το καθαρίσετε από περιττά πράγματα.
Διεξαγωγή ελέγχου της ντουλάπας, των ντουλαπιών, των ραφιών. Σίγουρα θα βρείτε πολλά πράγματα που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά βρίσκονται νεκρά. Δωρίστε αυτά τα πράγματα, δωρίστε ρούχα στο ναό, δωρίστε βιβλία στη βιβλιοθήκη. Επιλέξτε μετριοπάθεια έναντι συσσώρευσης.
Απλότητα στις σχέσεις
Για να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη, πρέπει να νιώθετε ευκολότερα για τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας.... Πως? Συγκεντρωθείτε στο καλό. Σταματήστε να κάνετε σκάνδαλα για οποιονδήποτε λόγο. Δεν έχει σημασία καθόλου πόσες λέξεις «αγάπη» μίλησαν απόψε, τον αριθμό των καλτσών και τα άπλυτα πιάτα διάσπαρτα γύρω από το σπίτι. Η στάση είναι σημαντική. Όταν κοιτάζετε ανθρώπους από αγάπη, την επιθυμία να κάνουν κάτι καλό για αυτούς, για κάποιον να τους εξυπηρετήσουν, η ίδια η απλότητα έρχεται στη ζωή.
Μιλήστε με άτομα με απλά και καθαρά λόγια... Επιλέξτε αγάπη έναντι κριτικής, ευτυχία σε αυτή τη στιγμή έναντι πολλών προσδοκιών από άλλους. Να είστε διακριτικοί για τους ανθρώπους, δώστε τους το χρόνο σας, μην γκρινιάζετε, αλλά χαμογελάτε. Ειναι πολυ ευκολο! Είναι πιο εύκολο να πεις κάτι καλό σε κάποιον άλλο από το να περπατάς όλη μέρα σαν να σου χρωστάει κάτι.!
Απλότητα στις επιθυμίες
Σταματήστε να λαχταράτε τον υπερβολικό πλούτο, τη φήμη και την αναγνώριση. Δεν θα φέρει ευτυχία. Μάθετε να είστε ευτυχισμένοι τώρα! Μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας ευκολότερη, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες. Απλώς πάρτε την απόφαση να εφαρμόσετε απλότητα στη ζωή σας, να εμπνεύσετε άλλους και να αναλάβετε δράση.
Η αποστολή μας είναι απλώς να ζήσουμε. Γίνε ο εαυτός σου σε κάθε λεπτό της ζωής σου. Η ευκολότερη σχέση με τη ζωή σημαίνει την εκμάθηση να αποδέχεστε τον εαυτό σας χωρίς αρνητικότητα και άρνηση οποιωνδήποτε ιδιοτήτων, να αγαπάτε τον εαυτό σας και να μην περιπλέπετε τη ζωή σας με γκρινιάρισμα, δυσαρέσκεια και αιώνιες φυλές σε μια προσπάθεια να φτάσετε σε κάποια ύψη.
Μάθετε να ζείτε πιο εύκολα
Προσπαθήστε να ζήσετε μια μέρα με έναν μετρημένο, αρμονικό τρόπο, ακούγοντας τον εαυτό σας και τους άλλους... Καθαρίστε το σπίτι σας από περιττά πράγματα, μιλήστε σε έναν αγαπημένο σας ψυχικά χωρίς απαιτήσεις και επίπληξη, μην εργάζεστε όχι για χάρη των αποτελεσμάτων, αλλά για την ευχαρίστηση να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Επιλέξτε μια βραδινή βόλτα κοντά στο δάσος αντί για ένα παιχνίδι υπολογιστή, φάτε μια απλή σαλάτα λαχανικών αντί για ένα νόστιμο πιάτο 20 συστατικών, καθίστε σιωπηλά και σκεφτείτε πόσο υπέροχη είναι αυτή η ζωή.
Αφήστε το Σύμπαν να σας βοηθήσει και να σας δώσει ευτυχία και χαρά, ενσταλάσσοντάς τα στον κενό χώρο της ζωής σας. Νιώστε πόσο εύκολο είναι να ζείτε εδώ και τώρα, στην ηρεμία και την ηρεμία της καρδιάς σας. Είναι καταπληκτικό πόσο εύκολο είναι να ζεις.
Ο άνθρωπος από τη φύση του συχνά παίρνει τα πάντα στην καρδιά. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής αφήνει ένα αποτύπωμα στην κοινωνία. Το συνεχές άγχος, η έλλειψη χρημάτων, η έλλειψη ύπνου και ακόμη και ο κακός καιρός συμβάλλουν στην επιδείνωση του ψυχο-συναισθηματικού υποβάθρου. Από εδώ υπάρχουν αποτυχίες της εσωτερικής ισορροπίας, η αντίληψη της ζωής ως κάτι πολύτιμο επιδεινώνεται. Για να είστε ευτυχισμένος άνθρωπος, είναι σημαντικό να λάβετε ελαφρά τις περιστάσεις σας. Έχουν αναπτυχθεί έμπειροι ψυχολόγοι πρακτικές συμβουλέςπου θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτό που θέλετε. Ας μιλήσουμε για τα πάντα με τη σειρά.
Βήμα 1. Κάντε τη δουλειά σας ευκολότερη
- Δεν είναι μυστικό ότι το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού ζει βάσει της αρχής του «εργασιακού σπιτιού», χωρίς να παίρνει αληθινή ευχαρίστηση από τα καθήκοντά του. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τη στάση σας.
- Πάρτε τη συνήθεια να ξεκινήσετε το πρωί σας σωστά. Ξυπνήστε αργά, επισκεφθείτε όποτε είναι δυνατόν γυμναστήριο ή πηγαίνετε για μισή ώρα τρέξιμο μέσω του σταδίου. Σωματική δραστηριότητα αυξάνει το μαχητικό πνεύμα, με αποτέλεσμα να αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε θετικά τους αρνητικούς παράγοντες.
- Σε περιπτώσεις όπου μπορείτε να εργαστείτε με το αυτοκίνητο, επανεξετάστε τη συνήθη διαδρομή σας για να αποφύγετε την κυκλοφοριακή συμφόρηση. Μπορεί να είναι πιο βολικό να πάρετε το μετρό ή να περπατήσετε. Επιπλέον, σε μεγάλες πόλεις διατίθεται μια ειδική λωρίδα για μίνι λεωφορεία. Με τις δημόσιες συγκοινωνίες, θα φτάσετε στον προορισμό σας πολύ πιο γρήγορα.
- Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι ή το αφεντικό σας. Μην προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε 5 εργασίες ταυτόχρονα, επιλύστε εργασίες με φθίνουσα σειρά (από την υψηλότερη έως τη χαμηλότερη). Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε πλήρως σε αυτό που κάνετε. Εάν είστε προσεκτικοί για την εργασία σας και δεν αποσπάστε την προσοχή σας, ο χρόνος θα περάσει γρηγορότερα.
- Αυτή η στάση απέναντι στις λειτουργίες που εκτελούνται θα σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από τα πιεστικά προβλήματα. Εάν η εργασία, κατά τη γνώμη σας, είναι αδύνατη, χωρίστε την σε μικρές υποενότητες. Με αυτόν τον τρόπο θα επιτύχετε τον στόχο σας γρηγορότερα και ευκολότερα. Όταν ένα δύσκολο πρόβλημα χωρίζεται σε εύκολα καθήκοντα, θα ολοκληρώσετε με επιτυχία κάθε βήμα και θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στη δική σας ικανότητα.
- Επικοινωνήστε με συναδέλφους, εξοπλιστείτε ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣγια να το κάνει άνετο. Αφιερώστε χρόνο για το μεσημεριανό σας διάλειμμα και χρησιμοποιήστε το. Ξαπλώστε για ξεκούραση ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο πάρκο, διαβάστε ένα βιβλίο, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Μάθετε να αφαιρείτε και να χαλαρώνετε.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας
- Μάθετε να σκέφτεστε απλά, μην σκέφτεστε, να είστε πιο πρωτόγονοι. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τα θεμέλια της ζωής ή τα αγαπημένα σας χόμπι. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τις συνήθειες ή τον ρυθμό εργασίας σας, να ασκήσετε ακούραστα στο διαλογισμό ή στη γιόγκα.
- Μάθετε να είστε φιλοσοφικοί για τη ζωή. Κάθε άτομο αντιμετωπίζει κάθε μέρα χιλιάδες άχρηστες σκέψεις που δεν βιάζονται να φύγουν από το μυαλό. Μετά από αυτό, ο εγκέφαλος αρπάζει σε ένα από αυτά (συνήθως αρνητικό) και συνεχίζει να τον περιστρέφει.
- Ως αποτέλεσμα, είστε σε καταθλιπτική διάθεση, αλλά αυτό δεν τελειώνει και εκεί. Η ακόλουθη σκέψη μπαίνει σε επεξεργασία, σε κακή διάθεση η θετική σκέψη δεν είναι πάντα δυνατή. Τέτοιες ενέργειες προσελκύουν μόνο αρνητικά, με αποτέλεσμα η ζωή να γίνεται γκρίζα και ένα άτομο να αποθαρρύνεται.
- Σε περιόδους κατάθλιψης, μάθετε να ελέγχετε το μυαλό σας. Μόλις μια καταθλιπτική σκέψη αναβοσβήνει, αφήστε την στην άκρη. Σκεφτείτε τα καλά πράγματα, είτε πρόκειται για μια βόλτα με φίλους είτε για μηνιαίο ταξίδι για ψώνια.
- Προσπαθήστε πάντα να σταματήσετε την γκρίζα ροή σκέψεων, να διατηρήσετε μια θετική νότα. Μετά την επικοινωνία μαζί σας, οι άνθρωποι θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένοι και να μην αισθάνονται σαν συμπιεσμένα λεμόνια.
- Οι σκέψεις είναι σημαντικές, το γεγονός αυτό έχει αποδειχθεί πολλές φορές. Εάν θέλετε να γίνετε πλούσιοι, αναπτύξτε την οπτικοποίηση. Φαντάζομαι όμορφο σπίτι, ένα γραφείο με μεγάλα παράθυρα και δερμάτινες καρέκλες, ένα ακριβό αυτοκίνητο. Προσελκύστε το θετικό.
Βήμα # 3. Φέρτε ελαφρότητα στις σχέσεις
- Είναι γνωστό ότι η κοινωνική επικοινωνία παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ζωή. Κάθε μέρα, συναντάτε διαφορετικά άτομα, είτε είναι συνάδελφοι εργασίας, ξένοι στις δημόσιες συγκοινωνίες, φίλοι ή συγγενείς.
- Συμφωνώ, δεν είναι πάντα δυνατό να παραμείνουμε ουδέτεροι και ελαφριοί. Εάν ο αντίπαλος ξεκινά μια διαμάχη ή προσπαθεί να επιβάλει τη δική του γνώμη, απλώς θέλετε να απαντήσετε με αγένεια. Ξεφορτωθείτε αυτές τις συνήθειες, ακούστε συμβουλές, αλλά μην τις ακολουθείτε τυφλά. Αγνοήστε τις πληροφορίες που δεν φέρουν σημασιολογικό φορτίο.
- Δεν χρειάζεται να αποδείξετε τον επαγγελματισμό σας στον συνομιλητή, και δεν πρέπει επίσης να αντιδράτε στις προκλήσεις. Εάν έχετε προσβληθεί ή προκληθείτε σε μια λεκτική μονομαχία, βάλτε το άτομο στη θέση του με ήρεμο τόνο. Μην αφήσετε το ψυχο-συναισθηματικό σας υπόβαθρο να διαταραχθεί, να απαντήσετε σε σχόλια με χιούμορ.
- Δώστε τη δέουσα προσοχή στα άτομα με τα οποία έχετε στενή επαφή. Μην τσακώσετε με συναδέλφους και αφεντικά, συμπεριφέρεστε σε ηλικιωμένους συγγενείς με σεβασμό. Απολαύστε τον σύντροφό σας με απροσδόκητα δώρα. Φέρτε χαρά, χαμόγελο περισσότερο, δώστε στους αντιπάλους σας εύνοιες (μην επικρίνετε τους συνομιλητές).
Βήμα # 4. Κρατήστε το σπίτι σας καθαρό
- Η κύρια πτυχή της διατήρησης της πνευματικής ισορροπίας είναι η εξασφάλιση της τάξης και της άνεσης στο διαμέρισμα. Εάν υπάρχει στοίβα άπλυτων ρούχων στο μπάνιο και στην κουζίνα ο νεροχύτης είναι εντελώς φραγμένος με πιάτα, δεν θέλετε να πάρετε τίποτα.
- Για να μην έχετε κατάθλιψη σχετικά με αυτό, διατηρήστε το καθαρό. Κάνετε τη συνήθεια να βάζετε βρώμικα πράγματα σε ένα δοχείο και να τα πλένετε εγκαίρως. Αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα για καθαρισμό, ώστε να μην χρειάζεται να περάσετε ολόκληρο το σαββατοκύριακο καθαρισμό.
- Όταν αρχίζετε να κρατάτε τάξη, η διάθεση θα αυξάνεται κατά καιρούς. Τα διάσπαρτα πράγματα δεν θα σας οδηγήσουν πλέον σε κατάθλιψη, η ζωή θα βελτιωθεί ελαφρώς. Η σύσταση δεν απαιτεί ειδικά έξοδα, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.
- Δημιουργήστε μια άνετη γωνιά για τον εαυτό σας με λαμπτήρες, ταπετσαρία / καναπέ, τραπεζάκι. Περάστε τα βράδια σας μόνα σας, ονειρευτείτε, συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα. Πηγαίνετε στον ύπνο μόνο με καλές σκέψεις.
- Αερισμός του δωματίου τακτικά, ο καθαρός αέρας βελτιώνει τη διάθεσή σας. Απαλλαγείτε από γκρι ταπετσαρία, κρεμάστε φωτεινές κουρτίνες και πίνακες ζωγραφικής. Επισκευάστε ή αναδιατάξτε τα έπιπλα, εάν είναι απαραίτητο. Η αλλαγή είναι πάντα καλή.
- Απαλλαγείτε από "σκουπίδια", κενά ράφια και ντουλάπια. Αναθεωρήστε την ντουλάπα σας, ρίξτε την στα σκουπίδια ή δώστε σε όσους έχουν ανάγκη ό, τι δεν ταιριάζει τέλεια. Μάθετε να πετάτε περιττά πράγματα από το διαμέρισμα και το κεφάλι.
Βήμα # 5. Όνειρο σωστά
- Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει επανειλημμένα το γεγονός ότι το Σύμπαν είναι πάντα στο πλευρό του ονειροπόλου. Ωστόσο, τα όνειρα πρέπει να είναι λογικά. Δεν πρέπει να ονειρεύεστε τη νύχτα για ένα ιδιωτικό αεροπλάνο ή μια βίλα στην Αττάλεια, την οποία θα κερδίσετε σε 2 χρόνια.
- Προσπαθήστε να κάνετε τα όνειρά σας λίγο πολύ αληθινά. Ψάχνετε για νέο αυτοκίνητο; Προσπαθήστε να το επιτύχετε. Αλλάξτε θέσεις εργασίας ή ζητήστε προσφορά, ξεκινήστε τη δική σας επιχείρηση, αναζητήστε τρόπους για να κερδίσετε επιπλέον χρήματα.
- Να κάνετε αυτο-εκπαίδευση τακτικά, να μαθαίνετε ξένες γλώσσες, να αποκτήσετε νέα επαγγέλματα. Με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι η προσωπική ανάπτυξη συμβάλλει στην εκπλήρωση αυτού που προηγουμένως ονειρευόσασταν.
- Όταν ανεβαίνετε πνευματικά και υλικά, η ζωή γίνεται πολύ πιο εύκολη. Για άλλη μια φορά, όντας στα όνειρα, αρχίζετε να καταλαβαίνετε ότι οι επιθυμίες μπορούν να εκπληρωθούν.
- Μην ξεχνάτε τα απλά πράγματα που κάνουν ένα άτομο ευτυχισμένο. Μπορεί να είναι ένα ταξίδι στη θάλασσα ή στα βουνά, αγοράζοντας όμορφα ρούχα, πηγαίνοντας πικνίκ με συγγενείς ή φίλους. Το να είσαι ενεργός σου επιτρέπει να σκέφτεσαι ευρύτερα και πιο θετικά.
- Ενεργοποιήστε συνεχώς τα όνειρά σας, αναζητήστε ένα κίνητρο για την επίτευξη αυτού ή αυτού του στόχου. Διαβάστε τα ιστολόγια ΔΙΑΣΗΜΟΙ Ανθρωποι, μάθετε τα μυστικά της επιτυχίας τους, ακολουθήστε τις συμβουλές. Δημιουργήστε ένα λεπτομερές σχέδιο για το επόμενο έτος ή 5 χρόνια, χωρίστε το σε βαθμούς, συμπληρώστε το καθένα με τη σειρά.
- Συνδεθείτε με τη νεότερη γενιά. Η στενή επαφή με τα παιδιά συμβάλλει σε μια διαφορετική αντίληψη της γύρω πραγματικότητας. Η νεότερη γενιά παίρνει τη ζωή πιο εύκολη. Το παιδί φιλά και αγκαλιάζει τους γονείς του, γελάει ειλικρινά, δεν παρατηρεί τις καθημερινές ανησυχίες. Η στενή επαφή θα σας επιτρέψει να βυθιστείτε στη νεολαία σας, να θυμηθείτε τον εαυτό σας στο παρελθόν - ένα χαρούμενο, σκόπιμο, ενεργό άτομο.
- Αφήστε το παρελθόν. Μάθετε να ζείτε στο παρόν, μην κοιτάτε πίσω στο παρελθόν. Αφήστε τις σκέψεις που σας τραβούν πίσω. Απαλλαγείτε από την αϋπνία, εάν είναι απαραίτητο, ακολουθήστε μια ηρεμιστική. Είναι παράλογο να διανύσετε την πορεία της ζωής που κάποτε προγραμματίσατε με τον πρώην σύζυγό σας. Προχωρήστε, γνωρίστε ενδιαφέροντα άτομα, ταξιδεύετε περισσότερα, πετύχετε στόχους, μάθετε και αναπτύξτε με οποιονδήποτε βολικό τρόπο.
- Αγάπα τον εαυτό σου. Η επιτυχία δεν έρχεται σε ένα άτομο που δεν σέβεται τον εαυτό του. Αγαπήστε τον εαυτό σας, γίνετε εγωιστής για ένα λεπτό! Κάνε μία λίστα θετικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα, συνδέστε το στο ψυγείο, το διαβάζετε ξανά καθημερινά. Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες, μην ορκίζεστε, επιδοθείτε στον εαυτό σας με δώρα. Ικανοποιήστε τις δικές σας ανάγκες, μην σταματάτε ποτέ εκεί.
Για να συνδεθείτε πιο εύκολα με τη ζωή, πρέπει να αλλάξετε την κοσμοθεωρία σας. Μάθετε να ζείτε στο παρόν, να επικοινωνείτε με θετικούς ανθρώπους, να επιτυγχάνετε ύψη στην καριέρα σας. Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας, εξοντώστε το αρνητικό. Παραμείνετε στην απλότητα στη διαπροσωπική επικοινωνία, διατηρήστε την τάξη στο διαμέρισμα. Ονειρευτείτε σωστά, ικανοποιήστε τις επιθυμίες σας.
Βίντεο: πώς να επαναφέρετε τη χαρά της ζωής
Πρέπει ποτέ να πιάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεστε ότι είστε απολύτως κουρασμένοι να παίρνετε τα πάντα στα σοβαρά! Σίγουρα αυτό το συναίσθημα είναι γνωστό σε εσάς, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έτσι είναι απαραίτητο να ζήσετε - όσο πιο σοβαροί είστε, τόσο περισσότερο σέβονται! Δυστυχώς όμως, αυτή η στάση απέναντι στον εαυτό μας και τη ζωή είναι θεμελιωδώς λανθασμένη! Όπως λένε οι ψυχολόγοι, οι αυξημένες απαιτήσεις για τον εαυτό τους οδηγούν μόνο σε συγκροτήματα, τα οποία είναι πολύ δύσκολο να ξεφορτωθούν. Αυτό, φυσικά, δεν αφορά μόνο το να σκέφτεσαι τον εαυτό σου και να αγνοείς τους άλλους. Απλά δεν χρειάζεται να παρενοχλείτε με υψηλές απαιτήσεις και παρακαλώ ολόκληρο τον κόσμο! Πώς μπορεί να είναι πιο εύκολο να συσχετιστείς με τη ζωή αν αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου με συνεχή κριτική και ισχυρισμούς;
Η ζωή είναι μια σειρά από γεγονότα ανεξάρτητα το ένα από το άλλο. Και δεν χρειάζεται να αποδεικνύετε το αντίθετο κάθε μέρα, πέφτοντας σε κατάθλιψη και απογοήτευση.
Χρυσή τομή
Είναι πολύ σημαντικό στη ζωή να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με τον σεβασμό και την κατανόηση. Ναι, είναι στον εαυτό σας και όχι στους άλλους. Όσο περισσότερο έχετε την τάση να ανησυχείτε και να συνεχίζετε να ανησυχείτε για τις ενέργειές σας, να μην εκτιμάτε τις μικρές νίκες και να διαμαρτύρονται συνεχώς για μια κακή κατάσταση, τόσο πιο δύσκολο είναι να είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας! Βλέπετε συνεχώς λάθη, ανησυχείτε παράλογα για αυτά, λαμβάνοντας υπόψη τον εαυτό σας και μια αποτυχημένη προσωπικότητα. Οδηγείτε τον εαυτό σας σε κατάθλιψη, χωρίς να βλέπετε έναν τρόπο να αλλάξετε και να διορθώσετε κάτι. Στην πραγματικότητα, όλα μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά! Αυτή η στάση απέναντι στον κόσμο σας κάνει πιο απαιτητικούς και πιο εγωκεντρικούς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε εντελώς αδιάφοροι και να ακολουθείτε τη ροή.
Είναι απαραίτητο να βρεις ένα μεσαίο έδαφος: ζεις και αντιλαμβάνεσαι ό, τι συμβαίνει πολύ πιο εύκολο! Δεν είσαι Θεός και δεν είσαι βασιλιάς για να ελέγξεις τα πάντα και να αλλάξεις ολόκληρο τον κόσμο! Μάθετε να συνυπάρχετε αρμονικά με έναν ατελή κόσμο, μερικές φορές μπορεί να είναι ευκολότερο να προσαρμοστείτε και να μην επιπλήξετε τον εαυτό σας για όλα τα προβλήματα. Οι ψυχολόγοι λένε ότι το συγκρότημα «εξαιρετικός μαθητής» κάνει ένα άτομο απολύτως δυσαρεστημένο - ένα άτομο είναι συνηθισμένο να είναι το πρώτο παντού και προσπαθεί να εμπλέξει όλους γύρω του στην «πίστη» του. Και στο τέλος, φτάνοντας ακόμη και σε ύψος, βλέπει την ατέλεια του κόσμου και υποφέρει από αυτόν!
Αφήστε τον εαυτό σας να γίνει πιο απλός και πιο ελεύθερος - μόλις καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να βλέπετε μόνο τελειότητα σε όλα, θα κερδίσετε απίστευτη ευκολία και ελευθερία επιλογής. Μην έρθετε με ανύπαρκτα προβλήματα - εάν ο σύζυγος καθυστέρησε για 15 λεπτά, δεν είναι απαραίτητο να χτυπηθεί από λεωφορείο, ίσως μόλις άρχισε να μιλάει με συναδέλφους ή αργά για το μίνι λεωφορείο! Μην ακολουθείτε ένα ιδανικό, απλά δεν υπάρχει! Άρα αξίζει να ξοδέψετε τη ζωή σας σκάβοντας και αναζητώντας προσωπικά ελαττώματα;
Η ελευθερία επιλογής είναι το κύριο δώρο για ένα άτομο, οπότε γιατί σπαταλάτε ένα τέτοιο δώρο και επιλέξτε έναν αιώνιο αγώνα με τον εαυτό σας.
Μείωση της σημασίας
Ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος να συσχετιστείς με τη ζωή; Πολύ συχνά ένα άτομο «κατακλύζει» τις αποτυχίες του ακριβώς επειδή τα παίρνει πολύ σοβαρά. Πρέπει να δώσετε προτεραιότητα με σαφήνεια: πώς μπορείτε να αναστατωθείτε για ένα κακό χτένισμα όταν, για παράδειγμα, έχετε έναν υπέροχο αγαπημένο σας; Αξίζει πραγματικά την προσοχή σας; Σκεφτείτε για τους ανθρώπους που αρρωσταίνουν και ακόμη και πεθαίνουν, και πάσχετε από κακές τηγανίτες πρωινού. Οι άνθρωποι απλά δεν συνειδητοποιούν ότι σπαταλώντας τα μικρά πράγματα, χάνουν κάτι πολύ σημαντικό. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να δηλώσετε με σαφήνεια τι σας ανησυχεί περισσότερο σε αυτήν τη ζωή.
Γράψτε απευθείας σημείο προς σημείο: για παράδειγμα, οικογένεια, υγεία, εργασία ή κάτι άλλο. Τώρα σκεφτείτε πώς η συνεχής ένταση σας σε μικρά πράγματα επηρεάζει αυτές τις πτυχές της ζωής σας. Εσείς εσείς κλέβετε ενέργεια από τον εαυτό σας, και ήδη για ένα πιο σημαντικό θέμα απλά δεν θα παραμείνει! Προσπαθήστε να φανταστείτε ή ακόμα και να σχεδιάσετε έναν μεγάλο δρόμο, στον οποίο σχεδιάζετε τα πιο σημαντικά πράγματα κατά σειρά σπουδαιότητας (απομακρύνετε τα μικρά πράγματα από εσάς). Και θα δείτε αμέσως την πραγματική κατάσταση και μόλις θέλετε να μείνετε κατάθλιψη λόγω ενός ανεπιτυχώς αγορασμένου φορέματος, τραβήξτε το σχέδιό σας και θυμηθείτε τι σας αρέσει.
Πολλοί το πιστεύουν επίσης σοβαρή στάση στη ζωή είναι εγγενής στον χαρακτήρα τους - αλλά αυτή είναι μια αυταπάτη. Αυτό το στερεότυπο αναπτύσσεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και επιδεινώνεται με την πάροδο των ετών. Επομένως, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε ό, τι συμβαίνει το συντομότερο δυνατό. Γρίφοι, βλάβες, ανεξέλεγκτος θυμός - όλα αυτά είναι εκδηλώσεις για τη λήψη της ζωής πολύ σοβαρά! Θυμηθείτε, όσο πιο σημαντικό είναι το πρόβλημα που σας φαίνεται, τόσο περισσότερο δεν θα μπορείτε να βρείτε διέξοδο από αυτό. Προσπαθήστε να το αφαιρέσετε και να το κοιτάξετε από έξω. Ίσως δεν είναι όλα τόσο άσχημα, αλλά θα υπάρξει διέξοδος, αργά ή γρήγορα!
Ίδια γραμμή
Αν και η ζωή μας είναι γεμάτη από προβλήματα και δυσάρεστες καταστάσεις, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε τη δική μας γραμμή και να τηρούμε σε οποιαδήποτε κατάσταση. Τι σημαίνει αυτό? Ακόμα και κάθε αρνητικό γεγονός δεν συνεπάγεται απαραίτητα μια απελπιστική κατάσταση, πρέπει να είστε σε θέση να προσαρμοστείτε στην πορεία της ζωής. Κανείς δεν σας ζητά απλώς να αποδεχτείτε - επιτρέψτε στον εαυτό σας να είστε ένα συνηθισμένο άτομο που ξέρει πώς να αποδεχθεί και να ξεπεράσει τις δυσκολίες. Λοιπόν, δεν έχετε επιτύχει αυτό που θέλετε σήμερα, αλλά εντελώς διαφορετικές ευκαιρίες μπορεί να ανοίξουν μπροστά σας!
Δεν υπάρχει κατάλληλη δουλειά, ίσως αξίζει να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι διαμετρικά αντίθετο. Εξάλλου, όπως γνωρίζουμε, όταν κλείνει μια πόρτα, μια άλλη ανοίγει αμέσως. Δυστυχώς μέχρι στιγμής στην προσωπική σας ζωή - δεν έχει σημασία, ίσως θα έχετε ένα απολύτως καταπληκτικό άτομο στο μέλλον. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα πραγματικά υπάρχοντα προβλήματα και όχι στις καταστάσεις που αποφασίσετε. Πρέπει να "λυγίσετε" τη γραμμή σας, ενώ εσείς πρέπει να γίνετε πιο πιστοί και ευέλικτοι! Αυτό θα είναι δύσκολο στην αρχή. Ξεκινήστε με τα μικρά πράγματα: η δουλειά δεν είναι ικανοποιητική, αλλάξτε τη στάση σας! Σε τελική ανάλυση, αυτό δεν είναι το κύριο επάγγελμα στη ζωή, μεταβείτε στην οικογένειά σας, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην οικογένειά σας. Αυτό θα σας φέρει συναισθηματική χαλάρωση και. Ονειρεύεστε ένα ταξίδι, αλλά δεν υπάρχουν χρήματα - είναι εντάξει, πηγαίνετε σε μια γειτονική πόλη και κάντε μια βόλτα, θαυμάστε την ομορφιά και καταλάβετε ότι μπορείτε να διασκεδάσετε με διαφορετικούς τρόπους.
Το να πηγαίνετε με τη ροή δεν σημαίνει να κατακλύζετε τις αποτυχίες σας. Αυτός είναι ένας τρόπος να κολυμπήσετε γρήγορα σε νέες ευκαιρίες χωρίς να σπάσετε το λαιμό σας!
Τα λάθη και τα λάθη δεν είναι λόγος αυτο-σηματοδότησης
Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη στον δρόμο της ζωής! Δεν είμαστε μηχανές, δεν μπορούμε να προβλέψουμε τα πάντα. Και εφ 'όσον τιμωρείτε τον εαυτό σας για τα λάθη σας κάθε φορά, θα ενσταλάξετε στον εαυτό σας όλο και περισσότερα σύμπλοκα. Λοιπόν, κάνατε λάθος και τι, ο κόσμος θα καταρρεύσει αμέσως; Φυσικά και όχι. Απλώς πρέπει να το καταλάβετε και να το αποδεχτείτε, λοιπόν, δεν καταφέρατε να κάνετε 50 push-ups σήμερα και τι, αυτό δεν θα συμβεί ποτέ τώρα; Όμως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί στη ζωή θα το αντιληφθούν ως προσωπική ήττα. Μην νομίζετε ότι όλοι γύρω σας παρακολουθούν μόνο τα επιτεύγματά σας, οι άνθρωποι νοιάζονται μόνο για τη ζωή τους. Επομένως, είναι ανόητο να αποδεικνύουμε κάτι σε άλλους.
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να είστε πιστοί μόνο στον εαυτό σας, μην επιπλήξετε συνεχώς τον εαυτό σας για κάθε μικρό πράγμα. Μην χαλάσετε τη ζωή σας με ανύπαρκτα εμπόδια και ήττες. Αλλάξτε τα στερεότυπα που κάποτε ενσταλάξατε σε εσάς. Η μαμά σου δίδαξε ότι πρέπει να είσαι τέλειος, και κοιτάς τη ζωή της και αναλύεις γιατί θέλουν κάτι μη πραγματοποιήσιμο από σένα. Ίσως αυτό είναι το περίπλοκό της, τότε πρέπει εντελώς συνειδητά να εγκαταλείψετε μια τέτοια παράσταση. Αγαπήστε τον εαυτό σας και ακούστε την εσωτερική σας φωνή και στη συνέχεια θα βρείτε αρμονία και κατανόηση της ζωής!
Οδηγίες
Η ζωή μπορεί να συγκριθεί με τους ωκεανούς του κόσμου - υπάρχουν τόσα διαφορετικά ρεύματα σε αυτήν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βολικές ευκαιρίες, να χτίσετε με ευελιξία τη στρατηγική σας, ή μπορείτε πάντα να λυγίζετε τη γραμμή σας άκαμπτα, παρατηρώντας ότι μερικές φορές, εάν εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία, μπορείτε να πετύχετε πολλά περισσότερα. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να ακολουθήσετε τη ροή. Είναι απλώς ότι υπάρχουν απλοί και περίπλοκοι τρόποι για τα πάντα. Οχι απαραίτητο .
Ζήστε τη χαρά της ζωής. Σε τελική ανάλυση, ο καθένας έχει μόνο μία ζωή, και δεν πρέπει να το ξοδεύετε όλα σε ανησυχίες και βαριές σκέψεις. Όταν περνά μια στιγμή, δεν μπορεί να επιστραφεί και αν δεν έχετε ζήσει τη χαρά και την ευχαρίστηση της ζωής τώρα, δεν θα φτάσετε ποτέ. Προσπαθήστε να ζήσετε μια πιο ευχάριστη ζωή.
Να είστε πιο τολμηροί. Ολοι κάνουν λάθη. Αν θέλετε κάτι, τότε ενεργήστε για να το πάρετε. Ακόμα κι αν δεν κάνετε τα πάντα σωστά, αυτό το μονοπάτι είναι πολύ καλύτερη επιλογή, στο οποίο θα καθόσουν απλά και θα περίμεναν δίπλα στη θάλασσα για τον καιρό, χωρίς να πλησιάζουμε την τιμή κατά ένα χιλιοστό. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σπεύσετε απεγνωσμένα σε οποιαδήποτε άβυσσο, χωρίς να λάβετε υπόψη τις δυνατότητές σας, αλλά εάν υπάρχει μια κατάσταση στην οποία πρέπει να αναλάβετε έναν κίνδυνο και σας σταματούν μόνο από το φόβο της αποτυχίας, τότε ρίξτε τον.
Ίσως η ζωή σας φαίνεται τόσο δύσκολη, επειδή έχετε αναλάβει πραγματικά ένα αφόρητο βάρος. Ένα άτομο που δεν ακολουθεί το δικό του μονοπάτι, αλλά προσπαθεί να είναι αυτό που δεν είναι, κουράζεται πολύ περισσότερο από κάποιον που κάνει ό, τι είναι κοντά του. Βρες τον δρόμο σου. Δεν έχει σημασία αν κάνατε λάθος επιλογή στο παρελθόν, επειδή μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή. Εάν η ηλικία ή η κοινωνική σας κατάσταση δεν σας επιτρέπουν να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας, τότε κάντε το σταδιακά. Κάντε ό, τι πάντα ονειρευόσασταν, τουλάχιστον για λίγο. Θα ζήσετε την ευτυχία από τη διαδικασία και θα σας αλλάξει. Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσεις τη ζωή σου.
Χαμογελάστε όταν ξυπνάτε το πρωί και ονειρεύεστε πριν κοιμηθείτε, το βράδυ. Αφήστε λίγο χώρο στη ζωή σας για μια ευτυχισμένη περίσταση. Ποιος ξέρει αν έχετε ξαφνικά καλή τύχη; Μην απορρίψετε αυτήν τη δυνατότητα. Η ίδια η ιδέα που πρέπει να ελπίζεις για τύχη μπορεί να σου φαίνεται παράλογη, αλλά είναι πολύ χειρότερη όταν οι άνθρωποι αγνοούν τις χαρούμενες πιθανότητες που τους δίνει η ζωή, επειδή δεν είναι ηθικά έτοιμοι να δεχτούν το δώρο της μοίρας.
Εάν όλα στη ζωή σας δεν είναι τόσο ομαλά όσο θέλετε, αντί να απολαμβάνετε μελαγχολικές και λυπημένες σκέψεις, σκεφτείτε πώς να αλλάξετε τα πάντα. Μην περιορίζεστε στα όνειρα εδώ. Κάντε πραγματικά σχέδια που αρχίζετε να εφαρμόζετε. Μια κυλιόμενη πέτρα δεν συγκεντρώνει βρύα. Και όταν η ζωή σας γίνει ευκολότερη, μια ελαφρύτερη στάση απέναντί \u200b\u200bτης θα έρθει από μόνη της. Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σε αρνητικά συναισθήματα και οίκτο.
Μπορείτε να ζήσετε με διαφορετικούς τρόπους. Για μερικούς, η ζωή είναι μια σειρά ατελείωτων προβλημάτων και ανησυχιών. Και κάποιος, αντίθετα, ζει παιχνιδιάρικα, εύκολα και ανέμελα. Όλες οι δυσκολίες φαίνεται να παρακάμπτουν ένα τέτοιο άτομο - αγαπά ειλικρινά τη ζωή και την απολαμβάνει στο σύνολό της.
Είναι δύσκολο να ζήσεις παιχνιδιάρικα; Κάποιος θα πει ότι μια τέτοια ευκαιρία υπάρχει μόνο για πλούσιους ανθρώπους - και θα είναι λάθος. Το να ζεις παιχνιδιάρικα σημαίνει απλά να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου διαφορετικά, όχι όπως συμβαίνει στη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων. Η ελαφρότητα και η απροσεξία της ζωής συνδέονται κυρίως με τη συνείδηση \u200b\u200bενός ατόμου, με την ικανότητα να καθορίζει τις αξίες της ζωής του.
Αλλάξτε τον εαυτό σας - και ο κόσμος γύρω σας θα αλλάξει
Υπάρχουν πολλές πολύ έγκυρες διδασκαλίες που ισχυρίζονται ότι η συνείδηση \u200b\u200bκαθορίζει το ον. Για παράδειγμα, κάποιο άτομο παραπονιέται για τη φτώχεια του, δεν μπορεί να αντέξει τίποτα. Αλλά είναι φτωχός όχι επειδή δεν έχει καλή δουλειά με υψηλόμισθο, αλλά επειδή θεωρεί τον εαυτό του φτωχό. Ταυτόχρονα, στο επίπεδο της σκέψης, τονίζει συνεχώς το καθεστώς του ως φτωχού. Για παράδειγμα, τρώει το φθηνότερο φαγητό - "Πώς μπορώ να αντέξω κάτι ακριβό, γιατί έχω τόσο λίγα χρήματα!" Ποτέ δεν βοηθά κανέναν με χρήματα - "Θα το έδινα, αλλά εγώ ο ίδιος ζω στη φτώχεια!"
Η σκέψη είναι υλική, πολλοί σοφοί έχουν μιλήσει και εξακολουθούν να μιλούν γι 'αυτό. Θεωρώντας τον εαυτό του φτωχό, ένα άτομο διατηρεί μια τέτοια κατάσταση - ο κόσμος απλώς τον απαντά στις σκέψεις του και δίνει τι σκέφτεται ένα άτομο. Δεν ονειρεύεται, αλλά δηλώνει με ακρίβεια την τρέχουσα κατάσταση. "Είμαι φτωχός! Δεν είμαι χαρούμενος! Έχω πολλά προβλήματα! " - ο άντρας φωνάζει, και ο κόσμος συμφωνεί μαζί του - "Ναι, είσαι φτωχός, είσαι δυστυχισμένος, έχεις πολλά προβλήματα."
Η κατανόηση αυτού του μηχανισμού είναι ένα από τα κύρια κλειδιά για να αλλάξετε τη ζωή σας. Δεν είναι μάταια ότι η ζωή των αισιόδοξων είναι πιο φωτεινή, πιο ενδιαφέρουσα, πιο πλούσια σε ευχάριστα γεγονότα από την ύπαρξη απαισιόδοξων. Αλλάξτε την άποψή σας για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας, δηλώστε τη δική σας νέα κατάσταση (ακόμα κι αν δεν είναι ακόμη) - και όλα θα αλλάξουν!
Μαθαίνοντας να ζείτε εύκολα!
Θυμηθείτε τον σπουδαίο στρατηγικό Ostap Bender - δεν έχασε την καρδιά του ακόμη και στα περισσότερα δύσκολες καταστάσεις... Γιατί; Επειδή ο Bender απόλαυσε πραγματικά τη ζωή. Και αυτό δείχνει το δεύτερο κλειδί για μια ενδιαφέρουσα και ικανοποιητική ζωή - η διαδικασία είναι πιο σημαντική από το αποτέλεσμα!
Αυτή η στιγμή είναι απίστευτα σημαντική. Για τον Παίκτη - με κεφαλαίο γράμμα - η διαδικασία είναι πρωταρχική. Όταν ένας επαγγελματίας παίκτης φτάνει, δεν πηγαίνει για χρήματα, αλλά για την ευχαρίστηση που παίρνει από το παιχνίδι. Η νίκη είναι απλώς μια ωραία προσθήκη.
Αυτή η αρχή πρέπει να εφαρμόζεται και στη συνηθισμένη ζωή. Η εστίαση στο αποτέλεσμα σβήνει την τρέχουσα στιγμή από τη ζωή ενός ατόμου, σκοτώνει την ίδια τη ζωή. Ο άντρας είναι όλα στο μέλλον - πιστεύει ότι όταν επιτυγχάνει κάτι, επιτυγχάνει, παίρνει κάτι, τότε θα θεραπεύσει πραγματικά. Αλλά αυτή είναι μια ψευδαίσθηση - στην αναζήτηση του μέλλοντος, η ζωή περνάει από αυτόν.
Μάθετε να ζείτε τη στιγμή και όλα θα αλλάξουν. Προγραμματίστε για το μέλλον, αλλά μην χάνετε την παρούσα στιγμή. Ζήστε εδώ και τώρα, μην χάνετε μια στιγμή - και θα δείτε πόσο μαγική θα γίνει η ζωή σας. Η πολύ ελαφρότητα που ονειρευτήκατε θα έρθει σε αυτό. Δεν θα σας βασανίζονται πλέον από προβλήματα, επειδή δεν υπάρχουν προβλήματα εδώ και τώρα - θα τα αντιμετωπίσετε καθώς προκύπτουν την τρέχουσα στιγμή.
Αρχίστε να λατρεύετε την ίδια τη διαδικασία αυτού που κάνετε. Δοκιμάστε, για αρχή, απλά περπατώντας στο δρόμο, δίνοντας προσοχή στις τρέχουσες αισθήσεις. Μην αναλύετε αυτό που είδατε και ακούσατε - απλώς αντιλαμβάνεστε τα πάντα στο σύνολό του, ως ένα αδιαίρετο κομμάτι πληροφοριών που δεν χρειάζεται να κατανοηθεί. Αφήστε το μυαλό σας να ξεκουραστεί - απλά να είστε στην παρούσα στιγμή, στις τρέχουσες αισθήσεις. Και θα καταλάβετε πόσο υπέροχο είναι.
Το να ζεις τη στιγμή είναι να ζεις στο έπακρο. Έχοντας μάθει αυτό, θα λατρέψετε τη ζωή και θα σας αγαπήσει. Η σκέψη σας θα αλλάξει και επομένως η πραγματικότητά σας. Ο κόσμος γύρω σας θα γίνει πολύ ευχάριστος, αρμονικός, γεμάτος με μια σειρά από ενδιαφέροντα γεγονότα και ευκαιρίες. Οποιαδήποτε εργασία θα επιλυθεί εύκολα, παιχνιδιάρικα. Και ακόμη και αν κάτι δεν λειτουργεί, δεν θα αποδώσετε καμία σημασία σε αυτό. Επειδή το ίδιο το παιχνίδι, η απόλαυση της διαδικασίας, και όχι το τελικό αποτέλεσμα, θα γίνει σημαντική για εσάς.
Υπάρχουν πολλοί ύποπτοι άνθρωποι που είναι έτοιμοι να ανησυχούν για οποιαδήποτε μικροπράγματα, καθώς και εξαιρετικά υπεύθυνα άτομα που είναι συνηθισμένα να φέρνουν οποιαδήποτε επιχείρηση στην τελειότητα και που φοβούνται πολύ να κάνουν ένα λάθος, για να μην είναι στο ίδιο επίπεδο. Δεν είναι εύκολο για αυτούς να ζήσουν, να οικοδομήσουν σχέσεις με άλλους. Βαθιά, πολλοί από αυτούς καταλαβαίνουν ότι πρέπει να είναι απλούστεροι για τα πάντα, αλλά πώς να το κάνουν;
Οδηγίες
Συχνά νιώθετε νευρικότητα, προσβληθείτε κυριολεκτικά «από το μπλε», λόγω των παρανοήσεων, των συγκρούσεων, των σκανδάλων που προκύπτουν τόσο στον κύκλο των αγαπημένων σας όσο και στην εργασία; Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε οποιαδήποτε τεχνική αυτο-ύπνωσης. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αποτρέψετε ένα ξέσπασμα θυμού ή να αποφύγετε τη δυσαρέσκεια, την ενόχληση. Η διανοητική μέτρηση βοηθά επίσης πολύ. Κάντε τον κανόνα: μόλις αισθανθείτε ότι ο ερεθισμός βράζει μέσα σας ή θέλετε να απαντήσετε απότομα στις προσβλητικές λέξεις, τις αξιώσεις κάποιου, μετρήστε πρώτα έως δέκα σιωπηλά. Αυτή είναι μια πολύ απλή θεραπεία, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματική.
Μην φοβάστε να κάνετε λάθος! Θυμηθείτε την παλιά αλήθεια, που λέει ότι μόνο αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν είναι λάθος. Ακόμη και οι ιδιοφυΐες έτυχαν παγίδευσης, για να μην πούμε τίποτα από τους απλούς ανθρώπους. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να αντιμετωπίζει τα καθήκοντά του και να εργάζεται με ανεπαρκή συνείδηση, "απρόσεκτα". Αλλά μην πάρετε τα πράγματα στα άκρα, μην προσπαθείτε να είστε τέλειοι πάντα και παντού. Μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, γιατί είστε ζωντανός άνθρωπος.
Μην κάνετε πολλά από αυτά που λένε ή κάνουν άλλοι. Επιπλέον, μην ψάχνετε για κάποιο είδος "διπλού πυθμένα", ίντριγκα, κακή βούληση εναντίον σας σε κάθε λέξη ή πράξη. Πιστέψτε με, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι μόνο ένα κομμάτι της φαντασίας σας. Εμπνευστείτε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχουν εχθροί γύρω σας, αλλά οι πιο συνηθισμένοι άνθρωποι που έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Εάν αισθάνεστε ότι το άτομο λέει ψέματα, μην προσέχετε την ψευδή, μην παίρνετε τα πάντα στην καρδιά.
Συχνά, αυξημένη υποψία, δυσαρέσκεια συμβαίνει λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης, κάποιου είδους συμπλεγμάτων, που συχνά σχηματίζονται στην παιδική ηλικία ή στην εφηβεία. Συνοδεύουν συχνά ένα άτομο στην ενήλικη ζωή, παρεμβαίνοντας πολύ στη ζωή του. Σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθήστε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Μετά από όλα, έχετε πιθανώς κάποια πλεονεκτήματα και επιτεύγματα. Σκεφτείτε για αυτά, όχι για τις αδυναμίες σας, οι οποίες, παρεμπιπτόντως, μπορείτε να απαλλαγείτε. Για παράδειγμα, εάν είστε υπέρβαροι - ασκήστε, ασκηθείτε περισσότερο, προσαρμόστε τη διατροφή σας περιορίζοντας την κατανάλωση λιπαρών και γλυκών τροφίμων, ψημένων προϊόντων. Θα υπάρξουν μόνο οφέλη για την υγεία από αυτό. Αγάπα τον εαυτό σου πρώτα. Κάνετε γιόγκα, κοιτάξτε πιο συχνά στον καθρέφτη και επαναλάβετε ότι είστε έξυπνος, όμορφος και επιτυχημένος άνθρωπος.
Μάθετε πώς να πάρετε... Συμβαίνουν αρνητικά γεγονότα. Μπορεί να είναι είτε απλά ενοχλητικά (ξύσιμο αυτοκινήτου, καταστροφή ενός ακριβού πουκάμισου), και ειλικρινά τρομερό (σοβαρά άρρωστο, απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου). Είναι σημαντικό να μάθετε να τα αποδέχεστε. Το να αποδεχτείς είναι να γνωρίζεις ότι έχουν ήδη συμβεί και, εξίσου σημαντικό, έχουν νόημα. Ακόμη και οι πιο δύσκολες καταστάσεις μπορεί να είναι επικερδείς.
Μην μετανιώσετε τι συνέβη... Συνέχιση του προηγούμενου σημείου. Το να αποδεχτείς είναι να σταματήσεις να μιλάς γιατί δεν συνέβη διαφορετικά. Πρώτον, δεν έχει νόημα να μετανιώσετε. Δεύτερον, η άσκοπη θλίψη για αυτό που συνέβη σπάνια οδηγεί σε κάτι καλό. Οι άνθρωποι αποσύρονται και αρχίζουν να αναζητούν δικαιολογίες για τις αποτυχίες τους. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι σταματούν να αναπτύσσουν και δηλητηριάζουν τη ζωή τους με αρνητική ενέργεια.
Αποφύγετε τη μισαλλοδοξία... Ο φανατισμός είναι ακραίος. Ακραίες πεποιθήσεις, ακραία προσήλωση σε ορισμένες αρχές, τυφλή και άνευ όρων εκπλήρωση ορισμένων αξιώσεων. Το πρόβλημα με τον φανατισμό είναι ότι είναι επικίνδυνο σε οποιαδήποτε επιχείρηση, ακόμη και χρήσιμο. Για παράδειγμα, με την άνευ όρων τήρηση των αρχών της υγιεινής διατροφής, ένα άτομο μπορεί να κερδίσει σοβαρή κατάθλιψη, κάτι που θα αναιρέσει τα οφέλη των προσπαθειών του.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους... Θα υπάρχει πάντα κάποιος που είναι πιο δυνατός, πιο έξυπνος, πλουσιότερος, πιο επιτυχημένος. Αυτό είναι ένα αξίωμα. Οι σκέψεις για το γιατί συμβαίνει αυτό μπορούν να εξελιχθούν σε μια επικίνδυνη ποιότητα για ένα άτομο - φθόνος, που μπορεί να καταστρέψει τη ζωή. Αντί να καταβροχθίζετε με συγκριτικές σκέψεις, προσπαθήστε να αφαιρέσετε. Βυθιστείτε στην εργασία ή το χόμπι σας και αναπτύξτε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μην έχετε χρόνο για συγκρίσεις και σκέψεις. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να συγκρίνεται με τους άλλους εάν σας αποθαρρύνει.
Apperciate πράγματα που έχετε... Μπορείτε να χάσετε ό, τι έχουμε ανά πάσα στιγμή, οπότε μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα. Βρείτε χρόνο για συγκεντρώσεις τσαγιού με παλιούς φίλους, επισκέπτεστε τους γονείς σας πιο συχνά, βγαίνετε για μια βόλτα σε ένα ήσυχο πάρκο μακριά από τη φασαρία της πόλης. Ό, τι πιστεύουμε, είναι από τόσο μικρά πράγματα που διαμορφώνεται η κύρια αξία της ζωής μας.