Poate că nimeni nu are îndoieli dacă femeile însărcinate pot bea suc: băuturile din fructe și legume nu sunt numai posibile, ci și ar trebui să fie consumate în perioada de naștere a copilului. Sucurile nu numai că potolesc setea, ci ne ajută și să îmbogățim organismul cu vitamine și microelemente esențiale. Dacă nu există contraindicații, sucurile proaspăt stoarse pot fi consumate zilnic în timpul sarcinii. Astăzi vom vorbi despre care dintre ele va aduce beneficii maxime viitoarei mame.
Suc de mere in timpul sarcinii
Sucul de mere a primit mult timp titlul de cel mai familiar și universal. Dar merită luat în considerare faptul că, în caz de aciditate crescută, se recomandă prudență cu această băutură, iar în caz de exacerbare a pancreatitei, ulcerului peptic și gastritei, este în general contraindicată. Sucul de mere se potrivește bine cu multe fructe și legume proaspete, ceea ce oferă oportunități ample de experimentare în prepararea băuturilor. Contine vitaminele B, C, P, E, F, contine mult fier, mangan, calciu, potasiu, pectine, zaharuri si acizi organici. In timpul sarcinii, sucul de mere este recomandat femeilor care sufera de anemie, obezitate, boli de inima si rinichi.
Beneficiile sucului de sfeclă roșie pentru viitoarele mămici
Singurul suc care, pe lângă substanțele benefice, conține și dăunătoare, este sucul de sfeclă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că femeile însărcinate nu ar trebui să-l bea: atunci când sunt expuse la aer, compușii periculoși prezenți în băutură sunt distruși, așa că înainte de a bea, trebuie să lăsați sucul să stea cel puțin 2 ore (de preferință în frigider. și într-un recipient deschis care oferă o suprafață mare). În timpul sarcinii, sucul de sfeclă este un ajutor indispensabil în caz de constipație și, de asemenea, previne dezvoltarea anemiei. Băutura curăță sângele, normalizează funcționarea ficatului și a rinichilor, reduce tensiunea arterială și întărește capilarele. Îl poți combina cu alte sucuri: morcov, măr, rodie, dovleac.
Suc de morcovi în timpul sarcinii
Sucul de morcovi este renumit pentru conținutul său ridicat de vitamina A care se absoarbe rapid, de care este dificil pentru o persoană să se facă fără. Îmbunătățește digestia, normalizează vederea și apetitul, ajută la curățarea ficatului, are grijă de dinți, are un efect benefic asupra sistemului nervos, ajută la întărirea sistemului imunitar și furnizează organismul cu energie. O băutură din fructe de morcov crește elasticitatea pielii și a mușchilor, ceea ce ajută la evitarea vergeturilor în timpul sarcinii și la reducerea probabilității de lacrimi în timpul nașterii. Sucul de morcovi conține potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc, cupru, cobalt, iod, bor și acid folic. Pentru o mai bună absorbție, este recomandat să adăugați ulei vegetal în băutură înainte de a o bea. Cu toate acestea, acest suc nu trebuie abuzat în timpul sarcinii; un exces de vitamina A poate provoca malformații congenitale în dezvoltarea fătului. În plus, băutura este absolut contraindicată pentru enterită și ulcer peptic.
Pot femeile însărcinate să bea sucuri de citrice?
Această întrebare este destul de logică, deoarece, după cum știți, toate tipurile de citrice sunt alergeni destul de puternici. Cu toate acestea, viitoarele mamici pot consuma sucurile din aceste fructe in cantitati rezonabile. Astfel, sucul de portocale favorizează buna funcționare a sistemului digestiv, întărește capilarele, are un efect benefic asupra funcționării inimii și plămânilor, îmbunătățește alimentarea cu sânge a pielii și este, de asemenea, un mijloc excelent de prevenire și tratare a răcelilor. Sucul de portocale este bogat in vitaminele A si C, contine acid folic, biotina, niacina, inozitol, bioflavonoide, 11 aminoacizi, precum si fosfor, calciu, potasiu, cupru, fier, magneziu, zinc si seleniu. Dar nu ar trebui să abuzați de el nu numai din cauza alergiilor; în cantități mari, spăla calciul și crește aciditatea stomacului.
Sucul de grapefruit este si el foarte util in timpul sarcinii, insa in caz de intoleranta poate fi inlocuit cu usurinta cu suc din struguri negri, mere sau merisoare. Această băutură ajută la combaterea venelor varicoase, pneumoniei, scade tensiunea arterială, este eficientă împotriva febrei, precum și a epuizării sistemului nervos. Grapefruitul proaspăt îmbunătățește funcția digestivă și ajută la normalizarea somnului. Sucul de grepfrut conține acizi organici, magneziu, potasiu, vitaminele B1, B2, C, E, P, K, PP.
Când ar trebui femeile însărcinate să bea suc de rodie?
În primul rând, sucul de rodie este prescris viitoarelor mame pentru a crește hemoglobina. Datorita faptului ca bautura contine destul de multi acizi, se recomanda diluarea cu apa sau alte sucuri (sfecla rosie, morcov etc.) inainte de a o bea. Rodia crește pofta de mâncare, este considerată un bun remediu împotriva scorbutului și reglează funcționarea stomacului. Sucul de rodie are un efect diuretic, coleretic, pronunțat analgezic, antiseptic și antiinflamator. De asemenea, este recomandată pentru răceli și boli infecțioase, aritmie, ateroscleroză, colită cronică, diaree, ascită, radiații, coagulare scăzută a sângelui și tumori benigne. Băutura este bogată în vitaminele B, C, A, E, PP; conține magneziu, fosfor, calciu, fier, sodiu, precum și o cantitate mare de potasiu, necesar pentru funcționarea normală a inimii. În același timp, persoanele cu aciditate mare a stomacului, pancreatită și ulcer peptic nu ar trebui să bea suc de rodie.Ce sucuri sunt bune pentru sarcină?
5 din 5 (3 voturi)Dintre lucrurile pe care le poți și chiar vrei să le bei în timpul sarcinii, sucurile sunt probabil cea mai hrănitoare și delicioasă băutură. Întrucât legumele și fructele sunt extrem de necesare oricărei femei în timpul sarcinii, sucurile din ele nu potolesc atât de mult setea, ci se saturează și se îmbogățesc cu esențiale și microelemente. Și dacă nu aveți contraindicații (și, de asemenea, cu excepția sucurilor din acele fructe care vă provoacă alergii), atunci includerea sucurilor proaspăt stoarse în alimentația dumneavoastră în timpul sarcinii este foarte de dorit și recomandabil.
Suc de mere in timpul sarcinii
Sucul de mere este probabil cel mai familiar și versatil. Cu toate acestea, cu aciditate crescută, trebuie avută prudență, iar cu exacerbarea pancreatitei, este în general contraindicată. Sucul de mere se potrivește foarte bine cu alte sucuri de fructe și legume, ceea ce face posibilă experimentarea și diversificarea mesei de sucuri. Contine vitaminele C, B, B2, P, E, A, are mult potasiu, fier, mangan, pectine, zaharuri si acizi organici. Sucul de mere este recomandat pentru boli de inimă și rinichi și pentru obezitate.
Suc de sfeclă roșie în timpul sarcinii
Sucul de sfeclă este singurul dintre toate care, pe lângă substanțele utile, conține și dăunătoare, care sunt distruse atunci când interacționează cu aerul. Prin urmare, înainte de a bea, sucul de sfeclă trebuie lăsat să stea cel puțin două ore (de preferință în frigider și într-un recipient deschis, cu o suprafață cât mai mare). Sucul de sfeclă roșie este extrem de benefic în timpul sarcinii. Îmbunătățește motilitatea intestinală, care ajută la luptă și servește și ca o excelentă prevenire a anemiei. Pentru a crește hemoglobina, se recomandă să beți suc proaspăt de sfeclă roșie-morcov în raport de 1:2. Sucul de sfeclă roșie curăță sângele, normalizează funcționarea rinichilor și a ficatului, scade tensiunea arterială și întărește capilarele. Este bine să-l amestecați cu alte sucuri: măr, morcov, dovleac, rodie.
Suc de morcovi în timpul sarcinii
Sucul de morcovi este cea mai bogată sursă de vitamina A, care se absoarbe rapid și are un efect de vindecare asupra organismului: îmbunătățește digestia, crește vederea și pofta de mâncare, curăță perfect ficatul și are grijă de dinți, normalizează funcționarea sistemului nervos, crește rezistenta organismului la infectii si ii ofera energie. . În timpul sarcinii, sucul de morcovi este obligatoriu. Mai ales in ultimele saptamani de termen, se recomanda sa bei un pahar de suc de morcovi (diluat pe jumatate cu apa) dupa fiecare masa. La urma urmei, crește elasticitatea pielii și a mușchilor, ceea ce este foarte important în timpul nașterii și ajută la evitarea sarcinii. Este, de asemenea, cel mai natural și eficient remediu pentru. Sucul de morcovi este bogat în vitamine și microelemente. Conține cobalt, fosfor, potasiu, calciu, cupru, zinc, fier, iod, bor, . Dar pentru absorbția de către organism, este necesar să se adauge ulei vegetal. Și, din păcate, această băutură magică este contraindicată pentru ulcer peptic și enterită.
Suc de grepfrut în timpul sarcinii
Sucul de grepfrut (ca și alte sucuri de citrice) este, de asemenea, foarte benefic în timpul sarcinii. Dar dacă ești intolerant, îl poți înlocui cu struguri proaspăt stors (din struguri negri), măr sau suc. Acest suc va fi deosebit de potrivit pentru vene varicoase și, de asemenea, ajută bine cu pneumonie, febră și epuizarea sistemului nervos. Sucul de grepfrut conține acizi organici, potasiu, magneziu, vitaminele B1, B2, C, E, K, P, PP; îmbunătățește somnul, digestia, scade tensiunea arterială.
Suc de rodie în timpul sarcinii
Sucul de rodie este recomandat femeilor însărcinate în primul rând pentru creșterea hemoglobinei. Cu toate acestea, conține mulți acizi diferiți, așa că trebuie diluat cu apă fiartă sau alte sucuri. Sucurile de sfeclă roșie și morcovi sunt bune pentru asta. Rodia stimulează apetitul, reglează activitatea stomacului și este un bun remediu împotriva scorbutului. Sucul de rodie are un efect coleretic, analgezic puternic, antiinflamator și antiseptic. Este prescris pentru anemie, răceli și boli infecțioase, cronice, aritmii, ascită, ateroscleroză, radiații, boli infecțioase, coagulare slabă a sângelui, precum și tumori benigne.
Sucul de rodie este bogat în vitaminele C, E, A, PP, vitaminele B; contine calciu, fosfor, magneziu, sodiu, fier si este deosebit de valoros pentru continutul sau mare de potasiu, care este foarte benefic pentru inima. Cu toate acestea, acest suc este strict contraindicat persoanelor cu aciditate mare a stomacului, ulcer peptic al sistemului digestiv și pancreatită.
Suc de portocale in timpul sarcinii
Sucul de portocale, ca și alte fructe citrice, este deosebit de bun la curățarea sistemului digestiv. Întărește capilarele, promovează buna funcționare a inimii și plămânilor, îmbunătățește alimentarea cu sânge a pielii și servește ca o excelentă prevenire și tratare a răcelilor. Sucul de portocale conține vitamina A, C, cantități mici de vitamine K, E, B-6, B-2, B-1, biotină, acid folic, inozitol, niacină, bioflonoid și 11 aminoacizi, precum și calciu, clor, fosfor, potasiu, cupru, fluor, fier, magneziu, silicon și zinc. Cu toate acestea, în cantități mari, elimină calciul din organism și crește aciditatea.
Pe langa compozitia benefica unica si efectele benefice asupra organismului femeii si a bebelusului nenascut, sucurile proaspete au si alte avantaje de a le consuma in timpul sarcinii. Sunt grozave pentru zilele de post, deoarece nu privează femeia însărcinată și fătul de vitamine, ci, dimpotrivă, le saturează cu ele și nu conțin zahăr. Cercetările arată că petrecerea zilelor de post pe sucuri este benefică nu numai pentru mamă (mai ales în cazurile de exces de greutate sau de câștiguri prea rapide și mari). Ele contribuie la o mai bună dezvoltare a sistemului cardiovascular și muscular al copilului și, de asemenea, stimulează dezvoltarea creierului acestuia.
Este util de știut că sucurile de fructe îndepărtează în primul rând toxinele și alte substanțe nocive din organism, în timp ce efectul sucurilor de legume vizează structura și reînnoirea. Pe lângă cele descrise, sucurile de dovleac, lămâie, merișor, roșii și caise sunt foarte utile în timpul sarcinii. Sucul din tulpinile verzi de grâu este considerat cel mai sănătos și mai bogat în vitamine. Toate sucurile proaspete sunt bine absorbite de organism si, pe langa nutrienti, ofera femeii insarcinate o buna dispozitie si un plus de energie.
Trebuie remarcat faptul că toate cele de mai sus se aplică exclusiv sucurilor proaspăt stoarse. Nu este recomandat să bei sucuri din pachete în timpul sarcinii: acestea conțin mult zahăr și conservanți și puține vitamine. Este consumul de sucuri ambalate în cantități mari care te poate determina să îngrași kilograme în plus, ceea ce poate provoca complicații în timpul sarcinii. Chiar dacă pe ambalaj scrie că sucul este 100% natural, atunci citește doar compoziția care indică îndulcitori și stabilizatori, sau gândește-te logic: cum sucul natural își poate păstra proprietățile benefice timp de mai multe luni cât este în ambalaj. Apropo, la 20 de minute de la preparare, sucul își pierde 40% din proprietățile sale benefice, așa că trebuie să bei băutura imediat după preparare (cu excepția sfeclei). Și este indicat să diluați toate sucurile la jumătate cu apă și să beți cele acre printr-un pai.
Unii dintre voi ar putea argumenta că nu se poate garanta că sucul făcut din fructe cumpărate din magazin este sigur. La urma urmei, ele sunt, de asemenea, tratate cu diverse substanțe chimice pentru o mai bună conservare și aspect. Există o părere că la stoarcerea sucului, toate substanțele benefice intră în lichid, în timp ce toxinele și erbicidele rămân în tort. Prin urmare, chiar și din astfel de produse, sucul se va dovedi a fi mult mai util decât dintr-un pachet. Deși, desigur, ar trebui să se acorde preferință materiilor prime sigure dovedite.
Bineînțeles, ca și în toate, ar trebui să folosiți moderația cu sucuri și să nu abuzați de ele, pentru că există doar un pas de la beneficiu la rău. Și în ciuda unei compoziții atât de bogate de vitamine și alte substanțe utile, amintiți-vă că nimic nu potolește mai bine setea decât apa curată obișnuită.
In special pentru- Elena Kichak
Sucul de portocale păstrează toate proprietățile fructului., dă vigoare și putere corpului, ajută la îmbunătățirea activității creierului.
Toate acestea sunt asigurate datorită compoziției bogate în minerale și vitamine; băutura conține B, C, K, E, precum și aminoacizi esențiali.
Sunt considerate esentiale datorita faptului ca intra in organism exclusiv cu alimente, si nu sunt un produs al sintezei acestuia. Rezultă că trebuie incluse în dieta zilnică.
Pentru a completa cantitatea necesară de vitamine și microelemente, trebuie să mâncați aproximativ o jumătate de kilogram de fructe, ceea ce nu poate face toată lumea.
Sucul de portocale contine numeroși nutrienți și fito-substanțe care au un efect pozitiv asupra sănătății.
Produsul conține flavonoide, care au proprietăți antiinflamatorii bune și ajută, de asemenea, în lupta împotriva cancerului.
Pe baza cercetărilor, spun oamenii de știință că prezintă o eficiență mai mare în scăderea colesterolului decât medicamentele.
Sucul de portocale conține pectină, care au un efect pozitiv asupra funcționării intestinelor, promovează eliminarea toxinelor, reduc procesele de degradare, îmbunătățesc digestia și apetitul.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că băutura conține fara grasimi sau colesterol.
Beneficiile sucului de portocale. Partea 1 - programul „Despre cele mai importante lucruri”
Suc de portocale in timpul sarcinii
Beneficiu
În urma a numeroase studii, s-a constatat că sucul de portocale în timpul sarcinii este indicat pentru utilizare cu și puternic.
În plus, o combinație de o cantitate mare de vitamine, pectine, minerale, zaharuri și acid citric Ajută la evitarea bolilor respiratorii.
În timpul sarcinii, aceasta joacă un rol important, deoarece chiar și o răceală minoră poate avea consecințe negative și poate afecta sănătatea copilului nenăscut.
Cel mai bine este să bei suc dimineața pe stomacul gol., acest lucru vă va permite să obțineți beneficiul maxim, ar trebui să țineți cont și de faptul că în timpul sarcinii sucul trebuie diluat cu apă clocotită.
Dacă nu se face acest lucru, poate pune mult stres asupra sistemului digestiv.
Băutura are are efect general de întărire, tonifică, favorizează eliminarea toxinelor și este un excelent antioxidant.
Suc de portocale conţine mult, de care organismul are nevoie în timpul sarcinii, substanța participă la formarea sistemului nervos al fătului și previne dezvoltarea patologiilor congenitale.
Dăuna
În ciuda faptului că răul băuturii nu a fost dovedit, în ciuda tuturor proprietăților benefice sucul de portocale poate fi periculos pentru sănătatea unei femei însărcinate.
Pentru unele boli, fructele și derivații săi ar trebui excluse complet din dietă, aceasta tulburări intestinale, ulcere gastrice, boli ale sistemului digestiv, gastrită cu aciditate ridicată.
Beneficiile sucului de portocale. Partea 2 - programul „Despre cele mai importante lucruri”
Indicatii
Sucul de portocale este considerat un depozit de vitamine și este recomandat pentru consum într-o varietate de condiții; o atenție deosebită trebuie acordată în timpul sarcinii în următoarele cazuri:
- avitaminoza;
- proastă dispoziție, melancolie;
- spasme;
- imunitatea redusă.
Contraindicații
Principalul dezavantaj al sucului de portocale proaspat stors este este considerat a avea un conținut ridicat de zahăr, un exces al căruia în organism poate provoca obezitate sau diabet de tip 2.
Băutura conține mulți compuși biologic activi, cantitatea optimă este de 6-7 pahare pe săptămână.
Sucul de portocale este contraindicat în următoarele cazuri:
Consumul de suc de portocale pentru bolile de mai sus contribuie la deteriorarea stării generale și poate exacerba cursul bolii, în timpul sarcinii este mai bine să-l evitați complet.
Metode de utilizare
Beneficiul maxim pentru organism poate veni doar din suc proaspat stors, nepasteurizat in cutii.
Acest lucru se datorează faptului că în timpul procesului de pasteurizare, multe substanțe active sunt distruse, ca și în cazul oricărui tratament termic, acizii organici sunt transformați în acizi anorganici și pot fi nocivi pentru organism.
Este mai bine să bei sucuri de casă sau să alegi cele din cutie de înaltă calitate, unde concentrația de suc natural este mai mare.
Să bei sau să nu bei? Suc de portocale în pungi - programul „Trăiește sănătos!”
Masuri de precautie
Medicii nu recomandă consumul de sucuri proaspete nediluate., acest lucru poate duce la creșterea stresului asupra organelor care sintetizează enzimele digestive (de exemplu, pancreasul). În timpul sarcinii, se recomandă diluarea băuturii într-un raport de 50:50.
Sucul de portocale nu trebuie băut niciodată în timpul meselor, deoarece acesta poate provoca tulburări digestive. Sucul trebuie băut cu 20-30 de minute înainte de masă, ceea ce va evita procesele de fermentație.
De asemenea, trebuie amintit că moderația este necesară în orice, Abuzul de citrice poate provoca distrugerea smalțului dentar.
Nu se recomandă depozitarea sucului într-un mediu oxidant, Vasele trebuie să fie exclusiv din sticlă sau ceramică, pentru prepararea băuturii, se recomandă să luați fructe coapte, nealterate.
În timpul sarcinii, este foarte important ca copilul nenăscut să primească toate vitaminele necesare creșterii și dezvoltării, Se recomandă să beți cel puțin 1 pahar de suc pe zi, deoarece conține multe substanțe utile, vitamine și microelemente.
Trebuie reținut că sucul trebuie stors proaspăt, deoarece după 15 minute. băutura își pierde proprietățile benefice.
Când începeți o conversație despre beneficiile sucurilor pentru o viitoare mamă, trebuie clarificat că vom vorbi doar despre sucurile proaspăt stoarse. Desigur, este foarte convenabil să cumpărați un produs gata făcut în magazin, când astăzi există o mare varietate de sucuri pe rafturi, atât dintr-un singur fruct sau legume, cât și reprezentând un adevărat sortiment. Dar este puțin probabil să fie benefice, deoarece toate, fără excepție, conțin conservanți.
În timpul sarcinii, ar trebui să bei doar sucuri care sunt din propria ta „producție”: stoarce-l și bea-l imediat, sau mai degrabă, bea-l. Experții spun că, după doar 20 de minute, îți pot lipsi deja 60% din vitaminele, micro și macroelementele incluse în suc. Unii producători serioși produc sucuri adaptate atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru cele care alăptează, dar este totuși mai bine să le faci singur.
Opiniile nutriționiștilor despre beneficiile sucurilor pentru femeile însărcinate diferă oarecum. Unii susțin că nimic nu poate fi mai valoros decât sucul proaspăt stors, care este o concentrație a tuturor substanțelor benefice care compun fructul. Mai mult, toate cele mai dăunătoare rămân în deșeurile solide. Alți experți, nu mai puțin eminenți, consideră că sucul proaspăt este „gol” din punct de vedere nutrițional, dar în același timp dificil pentru stomac și digestie.
Cu toate acestea, ambele sunt unanime în opinia că sucurile proaspăt stoarse în timpul sarcinii sunt o componentă importantă a dietei și nu trebuie să te limitezi doar la varianta cu fructe.
Singura contraindicație poate fi o alergie la orice produs sau probleme cu stomacul. Deși, dacă urmați recomandările experților, beneficiile pentru mamă și făt de la sucuri sunt evidente. Dacă vorbim despre utilitatea fiecărui produs individual din care urmează să fie stors sucul, atunci ar fi corect să facem acest lucru în funcție de rang.
Primul loc în clasament va fi ocupat de rodie, deoarece eliberează organismul de radicalii liberi și colesterolul rău și crește semnificativ hemoglobina. Astfel, sucul de rodie ajută la prevenirea anemiei, care însoțește adesea sarcina. Rodia normalizează funcționarea sistemului digestiv, are efect diuretic și antiseptic și previne dezvoltarea aritmiei și a răcelilor. Cu toate acestea, datorită acidului pe care îl conține, nutriționiștii sfătuiesc să nu-l folosească nediluat. De aceea este contraindicat femeilor care suferă de boli grave ale sistemului digestiv.
Sucul de morcovi ocupă poziția de lider în rândul reprezentanților legumelor. Conține nu numai întreaga linie de componente utile pentru o femeie însărcinată, dar este util și după naștere pentru a îmbunătăți lactația.
Sucurile sănătoase în timpul sarcinii sunt bune cu pulpa, care are și propriile sale beneficii sub formă de vitamine și fibre. Un astfel de suc nu va mai fi numit „gol”. Adevărat, nu orice suc poate fi preparat din pulpă, dar piersicii și caisele sunt cele mai potrivite pentru asta. Și puteți adăuga puțin ulei de măsline în sucul de morcovi, în combinație cu care va promova elasticitatea țesuturilor.
Sucul de mere este destul de popular pentru că merge bine cu alte fructe. De asemenea, crește hemoglobina, normalizează activitatea cardiovasculară și funcția rinichilor. Cu toate acestea, este contraindicat pentru gastrită și ulcer gastric cu niveluri ridicate de aciditate.
Sucurile de citrice provoacă cel mai adesea alergii. Pe primul loc în ceea ce privește compoziția valoroasă a acestui tip de fructe se află grepfrutul, dar dacă sunteți intolerant, îl puteți înlocui cu o compoziție similară de vitamine - struguri, merișor sau măr. Dacă sucul de citrice nu este contraindicat, atunci este important să nu exagerați, deoarece, de exemplu, sucul de portocale, dacă este consumat în exces, va spăla calciul atât de necesar pentru o femeie însărcinată.
Sucul de sfeclă roșie este foarte valoros pentru femeile însărcinate. scade tensiunea arterială, curăță sângele și previne constipația. Dacă toate celelalte sucuri trebuie băute imediat, atunci sucul de sfeclă este o excepție de la această regulă. Numai după două ore se vor evapora substanțele nocive din el, după care sucul de sfeclă poate fi băut fără rău. Sucul de sfeclă roșie, la fel ca sucul de morcov, poate fi folosit pentru a dilua concentrația de suc de rodie în loc de apă obișnuită.
Un reprezentant al dietei - dovleacul va avea un efect benefic asupra reducerii umflăturilor și a constipației, făcând inima, ficatul și rinichii să funcționeze ca un ceas. Sucul de dovleac calmează nervii și îmbunătățește somnul.
Sucul de afine este unic prin faptul că nu provoacă alergii, combate eficient infecțiile cu transmitere sexuală, îmbunătățește imunitatea, prevenind astfel răceala. Singurul său dezavantaj este gustul său acru, de care este mai bine să scapi nu adăugând zahăr, ci consumând miere.
Sucul de roșii cu conținut scăzut de calorii va împiedica o femeie însărcinată să se îngrașească. În plus, conține o substanță precum licopenul, care ajută la curățarea întregului organism și previne formarea celulelor canceroase.
Răspunsul la întrebarea dacă femeile însărcinate pot bea suc de struguri este cu siguranță pozitiv. Acest fruct afectează formarea sistemului nervos al nou-născutului, prevenind defectele. Strugurii nu conțin colesterol, dar sunt bogați în proteine și fibre.
Este clar că fiecare produs poate avea propriile sale dezavantaje, dar principalul lucru este că aspectele pozitive prevalează. Un specialist vă va spune ce sucuri pot folosi femeile însărcinate în fiecare caz în parte, deoarece aceiași struguri pot provoca toxicitate la medicamentele utilizate de o femeie în timpul sarcinii. Iar pentru unele viitoare mamici, roșiile, rodiile, citricele și chiar morcovul pot provoca alergii.
Prin urmare, un meniu variat care include sucuri proaspete în cantități rezonabile și nu pe stomacul gol va contribui la starea de spirit pozitivă a unei femei. Au capacitatea de a reîmprospăta, de a da energie și de a influența starea internă și externă a gravidei și a bebelușului ei nenăscut.
Cele nouă luni de așteptare a unui copil sunt pline de emoții strălucitoare și vesele, dar în același timp de griji și griji din diverse motive.
Viitoarea mamă are o mulțime de întrebări legate de noua ei stare: cum să se îmbrace? cat sa mergi? Cum să mănânci? și este posibil, de exemplu, să bei suc de portocale în timpul sarcinii. Astăzi vom încerca să ne dăm seama care sunt beneficiile unei băuturi citrice, cui este contraindicată și, cel mai important, dacă poate fi consumată de femei într-o poziție interesantă.
Portocala este un depozit de substanțe biologic active necesare creșterii și dezvoltării unui organism viu. Contine o cantitate mare de vitamina C, motiv pentru care este apreciata.
O portocală de mărime medie (aproximativ 150 g) conține necesarul zilnic al acestei vitamine valoroase. Datorită prezenței acidului ascorbic și a microelementelor acide, portocalele și sucul său au o gamă întreagă de proprietăți de îmbunătățire a sănătății.
- Sucul crește imunitatea și rezistența organismului la infecții.
- Sucul de portocale întărește pereții vaselor de sânge.
- Nectarul reduce, de asemenea, conținutul de colesterol rău.
- Sucul îmbunătățește starea psiho-emoțională.
- De asemenea, îmbunătățește performanța, tonifică și întinerește corpul.
Compoziție chimică
Portocala conține vitamine din grupa B (B1, B2, B9), A și PP, acid folic, precum și oligoelemente: calciu, potasiu, magneziu, fier, fosfor, cupru, zinc.
Un alt punct în favoarea portocalei este acidul folic (B9), care este necesar pentru dezvoltarea intrauterină adecvată a fătului; În ceea ce privește conținutul său, portocala ocupă unul dintre primele locuri: un fruct conține 15% din necesarul zilnic de vitamină.
Acizii organici și substanțele pectinice sunt responsabile de proprietățile antiinflamatorii și bactericide și favorizează detoxifierea organismului. Toate proprietățile de mai sus se aplică în mod egal sucului de portocale.
Când este contraindicat sucul de portocale?
Americanii își încep ziua cu un pahar de suc de portocale proaspăt stors, aprovizionându-se cu vitamine și obținând un plus de energie dimineața.
Într-adevăr, utilizarea sistematică a acestei băuturi face minuni: întărește vasele de sânge, protejează împotriva răcelii și infecțiilor și ameliorează deznădejdea și depresia.
Contraindicații de utilizare
La fel ca majoritatea celorlalte produse, sucul de portocale are contraindicații. În unele cazuri, se recomandă limitarea acestuia și, uneori, excluderea completă din dietă.
Portocalele și sucul din ele sunt contraindicate pentru următoarele boli:
- gastrită;
- ulcer gastric și duodenal;
- diabet zaharat (portocala contine zaharuri din fructe);
- alergie la citrice (intoleranță individuală).
Pot femeile însărcinate să bea suc de portocale?
După cum a remarcat pe bună dreptate compatriotul nostru, dr. Komarovsky: „sarcina nu este o boală”. Dacă o femeie este sănătoasă și nu suferă de afecțiunile menționate mai sus, un pahar de suc de portocale dimineața nu îi va face rău deloc.
Renumitul medic și psiholog pentru copii Benjamin Spock, autor al bestseller-ului de familie „O conversație cu mama ta”, recomandă femeilor însărcinate să preia două portocale zilnic.
Dacă ne amintim de proprietățile enumerate ale sucului de portocale, atunci beneficiile acestuia pentru o femeie însărcinată vor deveni complet evidente.
- Nectarul de portocale are proprietăți antiinflamatoare, tonice, reparatoare și de curățare.
- Poate îmbunătăți imunitatea și starea de spirit, poate energiza și curăța organismul de produse metabolice dăunătoare.
- Prezența vitaminei C și a acidului folic în fructele coapte face din portocală un produs de dorit pentru viitoarea mamă, mai ales în primul trimestru de sarcină.
Un alt argument puternic în favoarea sucului de portocale este conținutul scăzut de calorii: doar 36 kcal la 100 g.
Deoarece acumularea de kilograme în plus în timpul sarcinii este nedorită, puteți include în siguranță sucul de portocale în dieta viitoarei mame.
Cum să bei corect suc de portocale în timpul sarcinii: când, cât și sub ce formă
Ar trebui să existe un simț al proporției în toate - acesta este principalul lucru pe care o femeie care poartă un copil ar trebui să-l amintească. Cu alte cuvinte: nu poți mânca sau bea nimic atât cât vrei, oricând vrei. Acest lucru se aplică tuturor produselor alimentare, inclusiv sucului de citrice.
Trebuie să consumați corect suc de portocale:
- Numai sucul proaspăt „viu” este util - cel pe care tu sau soțul tău grijuliu l-ai preparat cu propriile mâini din fructe coapte cu drepturi depline. Și trebuie să-l bei imediat, pentru că în timp sucul își pierde proprietățile vindecătoare.
Este mai bine să uiți de sucul ambalat care a stat pe rafturile magazinelor de câteva luni, care conține o cantitate suficientă de glucoză și conservanți.
- Ne bucurăm de băutura solară înainte de masă (20-30 de minute) - așa se absoarbe cel mai bine și își arată calitățile benefice.
- Dacă ai aciditate stomacală normală sau scăzută, cel mai bine este să bei nectar de portocale dimineața pe stomacul gol. Apropo, sucul luat în acest fel va crește motilitatea intestinală și te va scuti de balonare, ceea ce este foarte important pentru femeile însărcinate.
- Este mai bine să bei suc nu concentrat, ci pe jumătate diluat cu apă (1:1). Acest lucru reduce sarcina asupra ficatului și pancreasului, reduce aciditatea, la fel ca și probabilitatea unei reacții alergice. Alternativ, puteți face cocktailuri sau amestecuri de fructe cu adaos de suc de portocale.
Respectând aceste reguli, poți fi sigur că sucul proaspăt de portocale va avea un efect benefic asupra sănătății și bunăstării tale și nu va dăuna copilului tău.
Și nu uitați de fructele portocale întregi, care conțin nu numai suc, ci și fibre necesare organismului.
Cum să faci suc proaspăt de portocale acasă
Puteți prepara suc proaspăt de portocale în două moduri: manual sau folosind un storcator.
Prepararea manuală a sucului de portocale
Dacă trebuie să faceți o porție de suc, nu este nevoie să scoateți storcatorul.
Utilizați un storcator manual de citrice. Pentru a face un pahar de suc veți avea nevoie de două portocale medii.
- Spălați fructele.
- Tăiați portocalele în jumătate în cruce.
- Asezati o jumatate de portocala pe conul storcatorului si, aplicand presiune, rotiti-o de cateva ori. Sucul stors se va scurge într-o ceașcă de plastic. Faceți același lucru cu jumătățile rămase.
- Pentru a beneficia maxim de fructe, scoateți pulpa rămasă după stoarcere folosind o lingură obișnuită și adăugați-o în suc.
- Diluăm concentratul de portocale cu apă minerală într-un raport de 1:1 pentru a reduce sarcina asupra pancreasului. Puteti adauga putin zahar dupa gust.
Să ne bucurăm de nectarul divin.
Pregătirea sucului de portocale într-un storcator
Curățați portocala: pentru a face acest lucru, tăiați coaja de portocală în mijloc (de-a lungul fructului), fără a tăia pulpa. Introduceți cu grijă o lingură sub coajă și învârtiți portocala, separând coaja de pulpă. Scoateți coaja din cele două jumătăți.
- Împărțiți portocala în felii.
- Puneți feliile una câte una în storcator, pornind modul dorit.
- Diluați sucul finit la jumătate cu apă minerală sau fiartă. Adăugați puțin zahăr dacă doriți.
Daca nu ai storcator, poti prepara suc de citrice folosind un blender. Etapele de preparare sunt aceleași, doar că înainte de a măcina pulpa într-un blender, trebuie tăiată. Dacă preferați sucul fără pulpă, strecurați masa rezultată printr-o sită fină. În orice caz, consumul de suc de portocale în timpul sarcinii este benefic!