Aici vei gasi meditații audio vindecătoare pentru practica independentă a Reiki. Aceste meditație audio Poate sa asculta gratuit online sau de asemenea descărcare gratuită la computer sau player. Doar relaxați-vă, respirați, ascultați muzica și urmați cuvintele pe care le spun în timpul meditației. Sper ca astea meditațiile audio vă vor îmbogăți practica, vă vor aduce plăcere și vă vor ghida în direcția corectă.

De asemenea, vă invit să faceți o inițiere online în , dacă nu aveți deja una, sau să treceți la nivelul următor.

Există meditații tradiționale de vindecare și tehnici Usui Reiki si de asemenea a mea meditații tematice Reiki. Aceste meditații și tehnici audio sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru practicanții Reiki cu experiență.

Meditația cu sunet Reiki Kotodama

Kotodama Reiki este veriga centrală a sistemului Reiki de la fondatorul său Mikao Usui. După cum știți, el nu a desenat simboluri, le-a cântat. În total, există 4 kotodama în sistemul Reiki, corespunzătoare celor patru simboluri Reiki. Vă invităm să simțiți puterea acestor sunete sacre.

Fiecare înregistrare Kotodama durează 15 minute - acesta este timpul optim pentru practica regulată.

Autotraining relaxant cu muzica Reiki

Cu această meditație audio, puteți învăța să vă relaxați profund întregul corp în câteva minute și în orice circumstanțe și să vă gestionați eficient atenția. Autotraining de relaxare cu Muzică Reiki este 15 minute de relaxare totală pentru minte și corp.

Meditația Gassho

Gassho înseamnă literal „două mâini strânse împreună”. Fondatorul sistemului Reiki, Mikao Usui, a recomandat practicarea acestei meditații zilnic timp de 20-30 de minute.

Luați o poziție confortabilă pe scaun, pe podea, poate într-o poziție de lotus sau jumătate de lotus, astfel încât să vă simțiți confortabil și să aveți spatele cât mai drept, dar fără tensiune. Inchide ochii. Respirația ta este profundă și uniformă.

Pune-ți palmele împreună în fața pieptului, invocă Reiki și concentrează-ți toată atenția asupra vârfurilor degetelor mijlocii și uită de orice altceva. Dacă apar gânduri, nu le alunga. Priviți-le, deveniți conștienți de ele și apoi întoarceți-vă atenția asupra vârfurilor degetelor mijlocii.

Când simți suficient, mulțumește Reiki și deschide ochii.

Meditația Hatsurei Ho

Hatsurei Ho este o tehnică de trezire a puterii Reiki. Aceasta este cea mai importantă meditație a sistemului lui Mikao Usui. Tehnică:

1. Stați pe podea în genunchi sau pe un scaun. Relaxeaza-te si inchide ochii. Concentrează-ți respirația pe tanden. Pune-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în jos. Spune în minte: „Încep Hatsurei Ho”.
2. Fă Ken Yoku.
3. Reconectarea cu Reiki. Ridicați-vă mâinile deasupra capului și acordați-vă Reiki, simțiți Reiki curgând prin mâini și prin corpul vostru. După aceasta, coborâți încet mâinile.
4. Joshin Kokyu Ho - respirație care curăță sufletul.
5. Puneți mâinile pe șolduri, palmele în sus și respirați natural pe nas. Concentrează-te pe tanden. În timp ce inspirați, imaginați-vă că lumina albă intră în chakra coroană și în palme. Coboară și se acumulează în tanden, de unde se răspândește în tot corpul, dizolvând orice tensiune. În timp ce expirați, imaginați-vă că lumina albă umple întregul corp iradiind din tanden și prin piele în toate direcțiile. Repetați exercițiul timp de câteva minute sau atât timp cât doriți.
6. Principalul lucru în „câștigarea” energiei este relaxarea, un flux ușor de gândire, participarea minimă a conștiinței, concentrarea asupra senzațiilor care însoțesc fluxul moale și ușor de energie în corp prin coroană și ieșirea sa.
7. Pune-ți mâinile în Gassho. Acum imaginați-vă că respiri prin mâini. Pe măsură ce inspiri, imaginează-ți lumina Reiki curgând prin mâinile tale, umplând tandenul și întregul corp, calmând mintea, eliberând orice tensiune. În timp ce expirați, imaginați-vă energia Reiki acumulată care radiază în exterior prin mâinile voastre. Devin foarte fierbinți, poți chiar să simți vibrația. Repetați exercițiul timp de câteva minute sau atât timp cât doriți.
8. Pune-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în jos. Spune în mintea ta „Am terminat Hatsurei Ho”. Stai așa ceva mai mult.

Echilibrarea meditației pentru Reiki etapa 1

Această tehnică necesită 15-20 de minute și poate fi folosită atât pentru auto-tratament, cât și pentru tratarea unui pacient atunci când nu ai timp suficient pentru o ședință completă.

Țineți-vă mâinile în fiecare poziție timp de 3 până la 5 minute sau când simțiți fluxul de energie. Echilibrarea se poate face în timp ce stați sau întinși.

1. Pune-ți mâinile în Gassho, invocând Reiki.
2. Pune o mână pe sacrum și cealaltă pe plexul solar, indiferent de mână mai sus sau mai jos.
3. Apoi plasați mâna de sus pe centrul pieptului și mâna de jos pe plexul solar.
4. Apoi puneți mâna de sus pe gât și mâna de jos pe centrul pieptului.
5. Apoi puneți mâna de sus pe frunte și mâna de jos pe gât.
6. Pune-ți mâinile în Gassho pentru a încheia sesiunea.

Tehnica de echilibrare a energiei pentru a doua etapă a Reiki

Meditația asupra sunetelor este considerată una dintre cele mai puternice și eficiente tehnici. „anahat” (nada yoga). "Un"- Nu, "o palarie"- impact, care înseamnă „sunete, a căror naștere nu se datorează impactului”, sau pur și simplu contactului unuia cu altul.

Tehnica de meditație asupra sunetelor anahatei a fost ascunsă cu grijă în timpurile străvechi. Există în multe învățături binecunoscute, dar, de regulă, doar practicienii avansați sunt inițiați în ea. Uneori, numai după iluminare, pentru a curăța eficient impuritățile reziduale din canale, pentru a obține un curcubeu

corp (saruba samadhi) - cel mai înalt nivel de evoluție. Ei spun că doar câțiva oameni iluminați ajung la acest nivel. Iar atunci când se întâmplă acest lucru, corpul fizic arde sau este curățat atât de mult încât din el emană o strălucire aurie, accesibilă chiar și privirii omului obișnuit.

Există mențiuni despre nada yoga în diverse surse, dar cu greu este evidențiată nicăieri. De exemplu, Swami Sivananda a descris-o pe scurt împreună cu alte duzini de tehnici, aproape fără a explica ce este exact. Drept urmare, majoritatea cititorilor omit această tehnică.

Există o părere printre yoghini că Maharishi Patanjali a scris despre această tehnică. „Avem încredere în Ishvara Pro-nidhana” sună de mai multe ori în sutre. Silaba „OM” este un simbol al manifestării Absolutului în formă sonoră.

Surse ale tradiției religioase indiene (cum ar fi Vedanta Sutra sau Brahma Sutra) spun! că atunci când Dumnezeul nemanifest (Nirguna-Brahman) devine manifest (Saguna-Brahman), apoi ia o anumită formă, care este indicată de simbolul „OM”. Forma originală Saguna-Brahmana este sunet, motiv pentru care se mai numește Shabda-Brahman sau Nada-Brahman („Shabda” tradus ca un cuvânt, și "Necesar" ca sunetul).

Yama din Katha Upanishad a spus: „Scopul despre care toate Vedele vorbesc atât de sublim, pe care îl proclamă toate renunțările și pentru care este condusă viața unui brahmaharin,„Eu Îi voi numi pe scurt- acesta este "OM"! Acest Cuvânt aparține lui Brahman. Acest Cuvânt este cu adevărat cel mai înalt. Acesta este cel mai mare suport. Acesta este cel mai bun suport. Cel care știe despre acest sprijin este venerat în lumea lui Brahman<...>»

Evanghelia spune: „Și Cuvântul S-a făcut trup și a locuit printre noi , plin de har și adevăr; și noi am văzut slava Lui, slavă ca a Unului-Născut din Tatăl.”(Ioan 1:14).

„OM” simbolizează vibrația primordială care poate fi percepută prin practica nada yoga. Meditația interioară a sunetului este mai avansată și mai complexă decât tehnica mantrei.

Poate ai observat în tăcere deplină, de exemplu, înainte de culcare, un scârțâit subțire, foșnet sau țiuit în urechi, o senzație de tăcere zgomotoasă. Într-un stadiu avansat în nada yoga, practicantul aude un sunet de zgomot exact același cu cel produs atunci când joacă boluri cântătoare tibetane. În general, astfel de sunete sunt auzite nu numai de nada yoghini, ci și de orice oameni în general ale căror centri superioare sunt ușor deschiși.

Sunetele provin din planuri subtile și treptat, devenind mai rafinate, duc la „Eul” superior, Atman. În stadiile avansate ale nada yoga, devine posibil să auzim muzica Gandharva, despre care se vorbește ca fiind „muzica eternă a naturii”.

Există și o trecere luminoasă (joti yoga), dar tehnicile de meditație ușoară sunt mai complexe și sunt considerate mai puțin eficiente.

Sunetul este prima manifestare a absolutului. „Și Cuvântul era Dumnezeu”(Ioan 1:1). Acest cuvânt este un sunet care amintește de silaba „OM”, căruia i se dă în mod destul de natural un astfel de sens. Mantra „OM” nu a fost inventată, se aude. Așa cum am menționat deja, este considerată, într-un fel, prima formă pe care „a luat-o” absolutul fără formă.

Sunt o mulțime de sunete și trebuie să meditezi la sunete din ce în ce mai subtile, sonore și melodice. Începând subțire, aproape imperceptibil, noul sunet crește treptat, devine mai puternic, mai puternic, devenind atotcuprinzător.

Percepția urechii este cea mai subtilă dintre cele cinci indriya ale percepției, mai subtilă decât vederea și pistele

la cele mai subtile niveluri de energie, până la cele mai înalte, nemanifestate cauzal plan.

Sunt sunete mai grosiere și mai subtile Meditând la sunete astrale subtile, atenția va capta treptat sunetul noilor planuri superioare ale existenței, umplând conștiința cu energia lor, eliminând toate blocajele.

Secretul nada yoga este că acordarea completă cu sunetul în timpul samadhi duce la un transfer direct al conștiinței în acel plan sublim de unde provine sunetul însuși. Adică, tranziția are loc instantaneu și nu, ca în majoritatea practicilor, cu trecerea treptată a tuturor nivelurilor asociate de conștiință.

La început, pot apărea îndoieli: „Dacă aceasta este presiunea sau așa sună sângele care curge în cap?” Sunetele se schimbă și te poți convinge rapid că nu au legătură directă cu planul material.

Totul sună, dar trebuie să înveți să asculți canalul de energie principal, central - sushumnu. Intrarea energiei în sushumna în timp deschide chakrele, oferind experiențe mistice, claritate și iluminare. Dacă nu puteți asculta imediat sunetul care vine din centrul capului, puteți asculta sunetele din urechea dreaptă până când se deschide treptat. canalul central. Nu este recomandat să ascultați sunete în urechea stângă.

Dacă asculți canalul central, se umple de energie. Treptat, kundalini începe să crească - energia karmelor trecute din chakra muladhara din zona coccisului. Sunetul este energie, adică acolo unde există sunet, există energie. Sunetul sparge treptat toate blocurile din nadis (canale), care este însoțit de eliberarea stresului, curățare, prin urmare meditație periodică

va fi mai dificil, starea generală se poate agrava temporar, pe măsură ce toate rănile vechi ies la iveală.

În general, nada yoga este o practică monahală de transfer a conștiinței în lumi sublime și de curățare a blocajelor subtile; nu este sigur să o practici singur. Dacă ai o minte treaz și ești înclinat!* către această tehnică, o poți încerca , altfel este potrivită tehnica este mantrele, rugăciunea și autocontemplarea, care este sigură pentru laici, deja descrisă pe scurt în capitolul concentrare și meditație.

Meditaţie

Ascultarea sunetului interior, Anahata Nada, este o etapă superioară a meditației. Este subțire, sunet și asemănător cu sunetul pe care îl puteți auzi atunci când puneți o scoică de mare la ureche. Sau poate să semene vag cu zumzetul liniștit al firelor din rețelele electrice (am vorbit deja despre asta).

Cuvântul „Anahata” în sanscrită înseamnă chakra inimii (puteți citi despre chakre). Cuvântul „Nada” este tradus din sanscrită ca sunet, vibrație. Acesta este, „Anahata-Nada” este sunetul chakrei inimii.

Ascultând-o, te ajută să progresezi în practica ta de meditație. Datorită lui, te ridici la un nivel superior. Când asculți sunetul interior, toate celelalte senzații sunt eliminate și conștiința devine pură, neînnoră. Gândurile dispar, ești în momentul „aici și acum”.

Capacitatea de a auzi sunetul interior nu apare imediat. Uneori vine repede, alteori nu curând. Dacă, în timp ce practici meditația, descoperi că începi să o auzi, bucură-te. Aceasta înseamnă că capacitatea ta de concentrare s-a îmbunătățit considerabil. Abilitatea de a auzi sunetul interior indică progresul meditatorului.

La început aceste momente vor fi scurte: sunetul va dispărea și apoi va apărea din nou. În timp, momentele de auzire a sunetului vor deveni din ce în ce mai lungi. Vor trece mulți ani și vei dobândi capacitatea de a face lucruri obișnuite și, în același timp, vei rămâne adânc în tine. De exemplu, acum scriu acest articol și, în același timp, îl aud pe Anahata-Nadu. Dar o astfel de abilitate nu vine imediat.

Asadar, stai intr-o ipostaza meditativa. Calmează-te, relaxează-te, deconectează-te de lumea exterioară. Intră într-o stare de meditație numărându-ți respirația, repetând o mantra, urmărind flacăra unei lumânări etc.

Când simți că ai intrat mai adânc în tine, începe să asculți sunetele din interior. S-ar putea să o prinzi pe Anahata Nadu. Dacă nu merge prima dată, nu-ți face griji. Aceasta înseamnă că abilitatea de a auzi acest sunet va veni mai târziu.

O modalitate de a auzi Anahata Nada este să meditezi la sunete. am deja. Intră în meditație. Concentrați-vă pe ascultarea sunetelor și nimic altceva. Vei începe să captezi sunete multiple în jurul tău și în afara casei: vei auzi mișcarea unui tramvai îndepărtat, frânarea unei mașini, lătratul unui câine, trecătorii care vorbesc sub geamuri, un televizor în spatele peretelui, un claxon de mașină. , o rafală de vânt etc.

De data aceasta, aprofundează această practică. Percepți sunetele din lumea exterioară, apoi tăiați-le ca interferențe străine. Treptat te vei putea detasa de toti si sa identifici printre ei un sunet care nu este exterior. Veți înțelege că nu vine din exterior, ci este situat în interior. Aceasta este Anahata-Nada.

Capacitatea de a auzi acest sunet indică gradul de purificare a canalelor astrale. Dacă le aveți curate, veți putea auzi un sunet clar, subtil și îl veți ridica cu ușurință.

Dar dacă nu îl auzi încă, nu-ți face griji. Asta înseamnă că asta urmează să vină. Prin urmare, nu este nevoie să „umflați” și să încercați să auzi ceva cu forța. În meditație nu ar trebui să existe violență împotriva ta. Totul ar trebui să se întâmple natural, în felul său.

Ce oferă ascultarea lui Anahata Nada? Trecând dincolo de conștiința obișnuită. Te ridici la un nivel superior: conștiința obișnuită rămâne dedesubt, iar tu ești deasupra, unde nu există gânduri, ci doar un sentiment de a fi, momentul „aici și acum”. Gândurile plutesc undeva dedesubt, ca norii sub aripa unui avion. Poți fi observator dacă vrei. Dar tu existi separat de ei, esența ta este pură și tăcută.

În yoga există o comparație a minții meditative cu un lac. Mintea meditativă devine calmă, ca un lac a cărui apă este liniştită.
Pentru comparație: conștiința obișnuită sare tot timpul. Clocotește constant, ca un lac în care pietricele sunt aruncate constant. Fiecare gând este ca o pietricică aruncată care creează ondulații în apă. La fel și suprafața conștiinței cotidiene - este neliniştită, agitată și poate fi deranjată în mod constant din exterior.
Iar suprafața minții meditative este calmă, netedă. Mintea meditativă nu este tulburată de influențe străine, ci doar le contemplă.
Ascultarea lui Anahata Nada este una dintre modalitățile de a obține liniștea sufletească.

Vorbesc despre toate aceste fenomene astfel încât să știți deja despre ele când le veți întâlni. Articolele mele despre meditație sunt ca semnele rutiere de-a lungul căii pe care mergi.

Meditație audio

Pentru a fi calm, concentrat pe munca ta și, în același timp, suficient de relaxat pentru a observa toate bucuriile vieții, nu trebuie să iei pastile sau să vizitezi un psiholog scump. Meditațiile pentru suflet, oferite pe site-ul nostru pentru ascultare gratuită, vor ajuta la rezolvarea problemelor stărilor stresante datorate tensiunii constante sau presiunii psihologice. Fiecare înregistrare include o melodie atent selecționată, relaxantă și un text citit de un specialist în meditație. Avem meditații audio pe care le poți asculta absolut gratuit, pentru majoritatea situațiilor de viață.

Audio meditation asculta online

Când va ajuta meditația și ce este meditația umană? Meditațiile noastre mp3 sunt colectate în mai multe categorii pentru ca vizitatorii site-ului să fie convenabil să aleagă cel mai mult varianta potrivita pentru fiecare caz concret. Printre cele mai populare secțiuni în rândul utilizatorilor noștri se numără următoarele: Meditații pentru relaxare. Această categorie conține toate intrările care vă ajută să vă relaxați cât mai repede posibil, să vă refaceți energia vitală, să vă calmează nervii și să ieșiți din cercul vicios al „stres-oboseală-stres”. Meditații pentru un corp sănătos. Vă oferim o meditație audio unică, pe care o puteți asculta online înainte de a merge la culcare. Vă va ajuta să adormiți rapid și să maximizați puterea păcii în timp ce vă odihniți. Dacă ascultarea înregistrărilor online nu este foarte convenabilă, puteți achiziționa orice meditație care vă place și să o descărcați pe dvs telefon mobil sau jucător. Meditații Mindfulness. Rezolvarea problemelor psihologice începe întotdeauna cu eliminarea blocajelor interne. Pentru a nu-ți mai fi frică de ceva sau de cineva, trebuie să iubești acest obiect. Pentru a elimina negativitatea, trebuie să înveți să ierți.

Meditațiile noastre audio specializate vă vor ajuta să depășiți situațiile dificile de viață, să întăriți relațiile instabile și să găsiți puterea de a deschide dialogul cu oameni importanți din viața dumneavoastră. Pe lângă meditațiile gata făcute, testate în timp, oferim posibilitatea de a face o înregistrare audio personală. Vom dezvolta și oferi o meditație specializată sub forma unui fișier mp3 menit să rezolve problemele unui anumit individ.

Salvarea oamenilor care se înec este treaba oamenilor care se înec înseși.

Pentru aceia dintre voi care se simt blocați în „mlaștină” și modul în care Munchausen încearcă să iasă din ea...

Tom Kenyon:

Forța noastră de viață se „naște” în plexul solar (a treia chakră) și de acolo iradiază în tot corpul, coborând simultan în a doua și prima chakră, unde devine forța primară pentru ascensiunea conștiinței, precum și „sexuală” energie.

Această meditație sonoră energizează plexul tău solar și ridică ușor calitatea forței tale de viață, care se referă direct la conștiința ta.

Meditații de grup pe

Cheile Măiestriei

Valorificați puterea energiei de grup pentru rezultate rapide în transformarea dvs.!

Făcând clic pe butonul „Așteptați o invitație”, sunteți de acord cu prelucrarea datelor dumneavoastră cu caracter personal și sunteți de acord să

Această meditație sonoră va servi ca un aliat puternic pentru cei dintre noi care doresc să ne întărească forța vitală și să exploreze interacțiunea dintre corp/minte și Spirit.

Meditația „Soarele interior”

Această meditație are loc în mai multe etape:

Pune-ți atențiaîn zona plexului solar, situat sub stern, în spatele stomacului și lângă diafragmă. Acesta este unul dintre nodurile nervoase principale și locația celei de-a treia chakre.

Imaginaîn această zonă există un Soare în miniatură sub forma unei mingi de lumină aurie. Simțiți această minge de foc auriu sub orice formă care vă este naturală. Nu este nevoie să „vezi” nimic.

Continuând să vă rețineți atenția pe această minge de lumină, intră în coerent stare emoțională, cum ar fi aprecierea sau recunoștința. Combinând atenția ta asupra mingii de lumină cu aprecierea sau recunoștința, vei spori mult eficacitatea acestei meditații.

Începeți să ascultați înregistrarea, care durează 4 minute și 40 de secunde. Dacă mintea ta se îndepărtează de mingea de lumină sau de sentimentul de apreciere/recunoștință, readuceți concentrarea conștientizării în Soarele vostru Interior și a sentimentului emoțiilor coerente cu care ați ales să lucrați.

Permiteți acestor modele sonore să vă „maseze” acustic Soarele interior, de exemplu. o minge de lumină aurie în plexul tău solar. Permițând acest lucru să se întâmple, vei putea observa tot felul de fenomene, inclusiv un flux intens de lumină aurie prin corpul tău și o schimbare a formei și dimensiunii mingii. Soarele tău interior se poate extinde, de asemenea, pentru a cuprinde întregul tău corp. Când se întâmplă acest lucru, fiecare celulă din corpul tău este scăldat în lumina aurie a Soarelui tău interior, care are proprietăți unice de vindecare și transformare.

După ce ai terminat meditația, petrece câteva minute singur cu tine înainte de a te întoarce la activitățile tale externe. Dacă ați avut sentimente deosebit de puternice în timpul meditației, ar fi bine să vă odihniți o perioadă. Acest lucru este util în special dacă Soarele tău Interior s-a extins pentru a cuprinde întregul tău corp.

Vă rugăm să rețineți că această meditație sonoră este disponibilă numai pe www.tomkenyon.com și nu poate fi postată pe alte site-uri web.

©2014 Tom Kenyon Toate drepturile rezervate www.tomkenyon.com

Puteți să faceți copii ale acestui mesaj și să-l distribuiți în orice suport dorit, atâta timp cât nu percepeți taxe pentru el, îl modificați în vreun fel, creditați autorul și includeți întreaga notificare privind drepturile de autor.