Milé ženy! Vedeli ste, že telesná teplota môže byť nielen všeobecná, ale aj bazálna? Áno, áno, to sú úplne iné veci!
Viete, aký je medzi nimi rozdiel, prečo je vo všeobecnosti potrebné meranie bazálnej teploty a aké by mali byť údaje na teplomere počas tehotenstva? Ak nie, odporúčame vám prečítať si tento článok. Podrobne hovorí o bazálnej teplote a všetkom, čo s ňou súvisí.
Tak poďme na to!
Fázy menštruačného cyklu a kolísanie bazálnej teploty: stručne o hlavnej veci
Plodenie je vlastné telu každej ženy. Schopnosť rodiť deti sa objavuje v dospievaní s príchodom prvej menštruácie.
Menštruácia je mesačný proces, ktorý sa vyskytuje v ženských reprodukčných orgánoch, ktorého účelom je pripraviť telo na možné tehotenstvo.
V priemere je trvanie jedného menštruačného cyklu 28 kalendárnych dní. Trvanie cyklu pre každú ženu je však prísne individuálne a môže sa pohybovať od 21 do 35 dní. Hlavným bodom je stálosť menštruácie počas celého reprodukčného obdobia ženy až do menopauzy.
Kolísanie cyklu 3-5 dní jedným alebo druhým smerom je celkom prijateľné. Nie je nič zlé, ak menštruácia začne o pár dní neskôr alebo skôr. Ženské telo je veľmi citlivé a to sa deje z viacerých dôvodov, ako sú zmeny počasia alebo stres.
Akékoľvek zmeny v zavedenom rytme, ako je oneskorenie menštruácie o 5-7 dní, slabý alebo nadmerný výtok, kŕče a bolesti v podbrušku, však môžu byť príznakmi nejakého druhu poruchy v ženskom tele. V takýchto prípadoch je vhodné poradiť sa s gynekológom.
Bazálna teplota: prečo ju merať
Meranie bazálnej teploty je jednou z hlavných metód diagnostiky funkcie vaječníkov. Už niekoľko desaťročí gynekológovia na celom svete radia ženám, aby si viedli tabuľku bazálnych teplôt, aby mohli určiť príčiny neplodnosti, sledovať hormonálnu nerovnováhu (ak existujú) a sledovať stav ženského reprodukčného systému ako celku.
Okrem toho, správne zostavený rozvrh možno použiť na sledovanie bezpečných dní na ochranu pred nechceným tehotenstvom a užite si intimitu so svojou milovanou osobou bez ďalších antikoncepčných opatrení.
Kto potrebuje dodržiavať harmonogram?
Najčastejšie ženy, ktoré snívajú o tehotenstve, čelia výzve dodržiavať plán. Ak už čakáte na zázrak, potom, keď viete, aká by mala byť bazálna teplota počas tehotenstva, môžete ľahko navigovať v stave svojho tela bez toho, aby ste vstali z postele.
Nastávajúcim mamičkám, ktoré práve začali plánovať tehotenstvo, odporúčame sledovať cykly pri meraní bazálnej teploty.
Denným vyplňovaním tabuľky môžete presne určiť deň ovulácie a vypočítať najplodnejšie dni na počatie. Koniec koncov, telo je prakticky nepredvídateľné a mnohí ľudia, ktorí chcú otehotnieť, často nepociťujú fyzické príznaky ovulácie. A zvyčajná metóda kalendára a počítačové programy na výpočet priaznivých dní na počatie sú spravidla neúčinné.
Na zistenie ovulácie môžete samozrejme použiť testy, ktoré sú však dosť drahé a nie vždy sú pravdivé. Ale graf bazálnej teploty sa ľahko používa, je dostupný a vždy na dosah ruky. Meraním počas celého cyklu ľahko „chytíte“ ovuláciu, a preto vás určite neminie taký priaznivý moment na počatie bábätka.
Ovulácia je jedinečná schopnosť ženského tela
Najprv si jasne definujme, čo je ovulácia. Ovulácia je uvoľnenie zrelého vajíčka z folikulu, pripraveného na oplodnenie. U väčšiny žien nastáva ovulácia uprostred menštruačného cyklu, čím sa rozdeľuje na dve fázy.
V prvej fáze, pred ovuláciou, je bazálna teplota vždy o 0,4 - 0,6 stupňa nižšia ako v druhej, po ovulácii.V normálnom cykle a pri absencii akýchkoľvek chorôb alebo hormonálnej nerovnováhy by teplota počas a po ovulácii normálne mala byť vyšší ako v prvej fáze.
Ako správne merať bazálnu teplotu a viesť tabuľku?
Bazálna telesná teplota sa meria v ústach, pod jazykom, vo vagíne alebo v konečníku. Môžete si vybrať akúkoľvek metódu, ktorá vám vyhovuje - na tom nezáleží. Po meraní sa výsledok zaznamená na formulár, ktorý je možné buď ručne nakresliť do zošita, alebo stiahnuť z internetu a vytlačiť na tlačiarni. Navyše, najmä pre tie dámy, ktoré držia krok s dobou, bolo vynájdených mnoho online programov na sledovanie hodnôt ortuti. Vyberte si ľubovoľnú možnosť - a začnite merať ukazovatele. Na základe značiek na teplomere sa vytvorí graf cyklu, v ktorom je jasne viditeľná ovulácia a priaznivé dni na počatie.
Existuje niekoľko pravidiel pre čo najpresnejšie meranie bazálnej teploty. Postupujte podľa týchto odporúčaní a váš rozvrh bude čo najinformatívnejší:
1. Najlepšie je začať zaznamenávať údaje teplomera od prvého dňa menštruácie – budete tak mať detailný obraz o činnosti vašich reprodukčných orgánov. Navyše, tým, že začnete dodržiavať harmonogram od prvého dňa cyklu, nebudete sa v prepisoch mýliť. A tiež bude pre vás pohodlnejšie sledovať všetky zmeny ukazovateľov počas celého menštruačného cyklu.
2. Teplotu si musíte merať ráno, po úplnom spánku, najlepšie v rovnakom čase a vždy bez toho, aby ste vstali z postele.
Ak ste tehotná a sledujete svoju teplotu, aby ste sledovali priebeh tehotenstva, mali by ste pamätať na to, že bazálna teplota počas tehotenstva počas dňa a večera sa výrazne líši od bazálnej teploty ráno! Najspoľahlivejšie výsledky sú len ráno po spánku!
3. Najlepšie je pripraviť sa vopred: večer položte teplomer, ceruzku a formulár na nočný stolík, aby ste ihneď po prebudení bez náhlych pohybov zmerali teplotu a zapísali údaje do tabuľky. .
4. Najlepšie je použiť obyčajný ortuťový teplomer – ukáže presnejší výsledok ako elektronický teplomer. Teplomer je vhodné nemeniť a používať rovnaký.
5. Procedúra by mala trvať 5-7 minút, ak sa meria rektálne alebo vaginálne, a 3-5 minút, ak sa meria v ústach pod jazykom.
Čo môže ovplyvniť hodnoty teplomera?
1. Únavné služobné cesty, klimatické zmeny, intenzívna fyzická aktivita, cestovanie na veľké vzdialenosti a cestovanie lietadlom môžu výrazne ovplyvniť výsledok merania.
2. Alkohol vo veľkých množstvách, ako aj užívanie hormonálnych a niektorých liekov môže radikálne zmeniť údaje na teplomere.
3. Prechladnutie, ARVI, chrípka a iné ochorenia sprevádzané zvýšenou telesnou teplotou výrazne zmenia bazálnu teplotu smerom nahor. Odložte meranie až do úplného zotavenia.
4. Treba pamätať na to, že jednorazové alebo nesystematické meranie bazálnej teploty nenesie žiadnu užitočnú informáciu, naopak prijímanie nepravdivých informácií spôsobuje zbytočný stres.
5. Aby bol graf čo najpresnejší a najinformatívnejší, sú potrebné ukazovatele merania na obdobie minimálne 3 menštruačných cyklov.
Tabuľka namiesto tehotenského testu
Ak viete, aká by mala byť vaša bazálna teplota, keď otehotniete, môžete pochopiť, že už ste „tehotná“, jednoduchým preštudovaním tabuľky!
Každý pozná tehotenské testovacie prúžky. No len máloktorá nastávajúca mamička si uvedomuje, aká by mala byť bazálna teplota počas tehotenstva. Väčšina žien plánujúcich materstvo nevie, že začiatok dlho očakávanej udalosti možno určiť bez krvných testov a domácich rýchlych testov, ktoré reagujú na zvýšenie hCG (ľudský choriový gonadotropín). Ak nie ste príliš leniví na to, aby ste si udržali graf, môžete to urobiť jednoducho na základe zmien v ňom uvedených.
Už viete, že pred ovuláciou by mala byť bazálna teplota o 0,4 – 0,6 stupňa nižšia ako v druhej fáze menštruačného cyklu. Na konci druhej fázy, bližšie k začiatku menštruácie, sa spravidla zníži o 0,3 stupňa. Ak nedošlo k počatiu, bazálna telesná teplota začne klesať 1-2 dni pred menštruáciou. Stáva sa tiež, že teplomer v deň menštruácie klesne o niekoľko stupňov nižšie.
Ak došlo k tehotenstvu, ukazovatele sa neznížia a môže to byť jeden zo spoľahlivých príznakov tehotenstva.
Stal sa zázrak? Odpoveď dá bazálna teplota
Niektoré ženy, ktoré očakávajú menštruáciu a nepoznajú svoju zaujímavú situáciu, zisťujú, že ich celková telesná teplota je večer zvýšená, hoci nie sú zjavné príznaky prechladnutia. Vysvetľuje to skutočnosť, že telo tehotnej ženy reaguje na vznik nového života v maternici, a preto telesná teplota stúpa o 0,1 - 0,4 stupňa. Ak vás váš celkový zdravotný stav netrápi, nebojte sa. To je úplne normálne.
A ak sa zvýšenie celkovej telesnej teploty nestane každému, potom bazálna teplota počas skorého tehotenstva, dokonca aj pred oneskorením menštruácie, vo väčšine prípadov určite stúpne na úroveň 37-37,5 stupňov. Takto telo intenzívne produkuje progesterón, tehotenský hormón. Hladina progesterónu stúpa - a spolu s ňou „rastú“ čísla na teplomere.
Keď teda viete, aká bazálna teplota počas tehotenstva sa považuje za najindikatívnejšiu, môžete sa dozvedieť o narodení nového života v najskorších štádiách.
Po 21. týždni tehotenstva začína čiara na grafe postupne klesať k nižším hodnotám, pretože hormonálna hladina ženy sa vracia do normálu, takže nemá zmysel pokračovať v grafe.
Tu je jedna z možností, aká by mala byť bazálna teplota počas tehotenstva (graf), znázornená na obrázku nižšie.
Dúfate, že v tomto cykle otehotniete, ale váš rozvrh nevyzerá presne ako na obrázku vyššie? Nebuď naštvaný! Koniec koncov, aj napriek tomu, aká bazálna teplota počas tehotenstva sa považuje za normálnu, vo vašom prípade môžu byť čísla mierne odlišné. Pamätajte na individualitu každého organizmu.
Ak máte počas tehotenstva mierne upravenú bazálnu teplotu, graf môže vyzerať trochu inak. A ak nedôjde k žiadnym významným výkyvom ukazovateľov od všeobecne akceptovanej normy, stĺpec teplomera stojí alebo pomaly, ale isto stúpa vyššie - s najväčšou pravdepodobnosťou ste tehotná!
Ale napriek tomu, že sme sa pokúsili objasniť otázku, aká by mala byť bazálna teplota počas tehotenstva, odporúčame rozptýliť pochybnosti a nakoniec sa presvedčiť o svojej zaujímavej situácii. Urobte si doma rýchly test, urobte si krvný test na hCG alebo navštívte svojho gynekológa.
Bazálna teplota počas tehotenstva je 37 a 36,9 stupňov. Mám sa obávať?
Niektoré ženy, ktoré sledujú svoj rozvrh počas niekoľkých menštruačných cyklov, sú presvedčené, že presne vedia, aká by mala byť ich bazálna teplota počas tehotenstva. A keď nastane želaný stav, sú vystrašení, keď zistia, že jeho ukazovatele zamrzli na 36,9-37 stupňov a zostanú tak niekoľko dní.
Ak sa narodenie nového života potvrdí testom, krvnými testami alebo vyšetrením u gynekológa, potom bazálna teplota počas tehotenstva 36,9-37 stupňov spôsobuje nastávajúcu matku veľa úzkosti. Netreba sa však vopred obávať. Musíte starostlivo analyzovať všetky svoje grafy. Je celkom možné, že vaše hodnoty teploty boli vždy pod všeobecne akceptovanými normami kvôli individualite vášho tela. Ak bola vaša teplota predtým nízka, potom s najväčšou pravdepodobnosťou jej zmrazenie okolo 36,9-37 stupňov vôbec neohrozuje vaše tehotenstvo a je úplne normálne.
Ak však boli vaše namerané hodnoty v normálnom rozmedzí a náhle začali každý deň klesať pod 37 stupňov, mali by ste hrať na istotu a poradiť sa so svojím lekárom, aby ste včas prijali opatrenia na udržanie tehotenstva.
Vysoká bazálna teplota: čas navštíviť lekára
Vysoká bazálna teplota vás môže upozorniť rovnako ako nízka.
Zvýšené hodnoty na teplomere v počiatočných štádiách tehotenstva, ktoré sú prítomné počas dlhého obdobia, môžu negatívne ovplyvniť zdravie ženy a plodu. Prekročenie až 37,5 stupňov a viac môže viesť k odtrhnutiu placenty, potratu alebo nepriaznivo ovplyvniť vnútromaternicový vývoj plodu.
Teplota počas tehotenstva 37,9-38 stupňov naznačuje, že telo môže mať infekčné ochorenie alebo nejaký druh patológie.
Tiež taká vysoká teplota môže naznačovať mimomaternicové tehotenstvo. Ak je vaša bazálna teplota zvýšená, odporúčame okamžite kontaktovať gynekológa.
Nízka bazálna teplota počas tehotenstva: mali by ste sa obávať?
Telo každej ženy je jedinečné. Preto nie je možné s istotou povedať, aká by mala byť bazálna teplota počas tehotenstva v jedinom prípade. Všetky ženy sú iné a každé tehotenstvo je výnimočné a jedinečné, rovnako ako odtlačky prstov na vašich rukách.
Pamätajte, že nie je možné stanoviť jedinú normu údajov teplomera pre všetky ženy v zaujímavej pozícii. Kontrolou individuálneho harmonogramu však môžete zistiť, či je so začiatkom tehotenstva a jeho vývojom všetko v poriadku.
Ukazovatele pod 37 stupňov sa považujú za nízke. To môže signalizovať, že sú možné komplikácie, ako je nedostatok progesterónu a hrozba potratu. Počas zmrazeného tehotenstva sa zvyčajne znižuje aj bazálna teplota.
Nerobte si starosti, ak sa počas tehotenstva raz vyskytne nízka teplota - hodnoty sa môžu posunúť nadol v dôsledku silnej únavy alebo iných zmien v tele ženy.
Počas dňa by ste si mali oddýchnuť, upokojiť sa a vykonať merania ešte niekoľkokrát. Ak sa ukazovatele nezmenia alebo neklesnú pod 37 stupňov, musíte sa urýchlene poradiť s lekárom, ktorý vykoná potrebné vyšetrenie a súbor testov a zistí, čo sa deje s vývojom tehotenstva a hormonálnym pozadím ženy. Vo väčšine prípadov, aj keď hrozí potrat, ak sa včas poradíte s gynekológom, tehotenstvo sa dá zachrániť.
Aká je bazálna teplota počas zmrazeného tehotenstva?
Žiaľ, nie vždy sa vytúžené tehotenstvo končí dlho očakávaným stretnutím matky a bábätka na pôrodnej sále – niekedy dôjde k zmrazenému tehotenstvu, v dôsledku ktorého zárodok odumrie skôr, ako sa začne vyvíjať. Stáva sa to z rôznych dôvodov, ktoré sa určia v ordinácii gynekológa po sérii lekárskych vyšetrení.
Štúdie ukázali, že počas zmrazeného tehotenstva sa bazálna teplota takmer vždy odchyľuje od noriem stanovených pre priaznivo sa vyvíjajúce tehotenstvo.
Ak k tomu dôjde, progesterón sa prestane produkovať v množstve potrebnom na udržanie života a vnútromaternicového vývoja embrya a podľa toho bude ortuťový stĺpec každým dňom klesať.
Pamätajte, že počas zmrazeného tehotenstva je bazálna telesná teplota vždy nízka a nikdy sa nezvyšuje.
Ak vaše namerané hodnoty náhle prudko klesnú a príznaky tehotenstva, ktoré ste predtým pozorovali (toxikóza, opuch mliečnych žliaz, citlivosť na pachy, slzenie), zmizli, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.
Dúfame, že v tomto článku ste našli odpovede na všetky svoje otázky a naučili ste sa, ako si vytvoriť svoj rozvrh. Teraz chápete, prečo je to potrebné a ako to urobiť správne, a viete, aká bazálna teplota počas tehotenstva sa považuje za normálnu a čo by vás malo upozorniť a okamžite signalizovať potrebu navštíviť lekára.
Prajeme vám veľa zdravia!
Ovulácia je proces, ktorý prebieha v tele zdravej ženy a ktorý je spojený s uvoľnením vajíčka do vajíčkovodu na ďalšie oplodnenie. Vedieť, kedy začína ovulácia, vám môže pomôcť naplánovať tehotenstvo alebo zabrániť nechcenému počatiu. Existuje niekoľko metód na jej určenie, no najdostupnejšia a najjednoduchšia je meranie bazálnej teploty.
Čo to je?
Bazálna telesná teplota (BBT) je indikátor, ktorý sa meria v stave úplného pokoja, v konečníku, hneď po rannom prebudení. Je odrazom hormonálneho pozadia ženy a umožňuje nám identifikovať problémy vo fungovaní pohlavných žliaz. BTT sa však častejšie používa na určenie dní priaznivých na počatie.
Mnoho gynekológov odporúča ženám, aby si uchovávali tabuľku bazálnej teploty. Najmä pre tých, ktorí plánujú rozšíriť svoju rodinu. Tabuľka bazálnej teploty počas ovulácie má svoje vlastné charakteristiky. Umožňuje vám vypočítať najvhodnejší deň na otehotnenie. Bazálna teplota priamo závisí od hormonálnych procesov v tele ženy.
a jej fázy
Vytvorené na rozmnožovanie, preto všetky procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú, sú zamerané na zabezpečenie koncepcie a prípravu tela na tehotenstvo a pôrod. Menštruačný cyklus pozostáva z troch po sebe nasledujúcich fáz: folikulárnej, ovulačnej a luteálnej.
Prvá fáza začína menštruačným krvácaním, potom tvorbou folikulu vo vaječníku a tvorbou nového endometria. Jeho trvanie je možné určiť pomocou grafu bazálnej teploty. Jeho normálne trvanie je 1-3 týždne. V tejto fáze zohrávajú úlohu hormón stimulujúci fylykuly a estrogén. Končí sa dozrievaním folikulu.
Druhou fázou je samotná ovulácia. Steny folikulu prasknú a vajíčko prechádza cez vajíčkovod smerom k spermiám. Fáza trvá asi 2 dni. Ak dôjde k oplodneniu, embryo sa pripojí k endometriu, ak nie, vajíčko zomrie. V normálny deň ovulácie je na najnižšej úrovni za celý cyklus.
V tretej fáze začína produkcia progesterónu. Produkuje ho žlté teliesko, ktoré sa tvorí v mieste prasknutého folikulu. Bazálna teplota po ovulácii sa mení smerom nahor - o 0,4-0,6 °C. Počas tohto obdobia sa ženské telo pripravuje na nosenie a zachovanie plodu. Ak nedôjde k počatiu, potom sa koncentrácia ženských pohlavných hormónov zníži a kruh sa uzavrie, začne sa folikulárna fáza. Jeho normálne trvanie pre všetky ženy je asi 2 týždne.
Prečo dochádza k teplotným výkyvom?
Meranie bazálnej teploty počas ovulácie ako metódu charakterizujúcu hormonálne zmeny v tele ženy navrhol v roku 1953 vedec Marshall. A teraz to WHO schválila ako oficiálnu metódu zisťovania plodnosti. Jeho základom je prirodzená zmena koncentrácie progesterónu v krvi. Tento hormón ovplyvňuje termoregulačné centrum v mozgu, čo spôsobuje lokálne zvýšenie teploty v orgánoch a tkanivách panvy. Preto počas luteálnej fázy dochádza k prudkému zvýšeniu teploty v análnej oblasti.
Ovulácia teda rozdeľuje menštruačný cyklus na dve časti: v prvej je priemerná teplota približne 36,6-36,8 ° C. Potom klesne na 2 dni o 0,2-0,3 °C a potom stúpne na 37-37,3 stupňov a na tejto úrovni zostane takmer do konca cyklu. Normálny priebeh bazálnej teploty počas ovulácie sa nazýva dvojfázový.
Meranie BBT môže pomôcť s vysokou presnosťou určiť deň, ktorý je úspešný na počatie. Podľa štatistík je známe, že najväčšia šanca na otehotnenie bude pripadať na deň pred a po zvýšení teploty – každý po 30 %. 2 dni pred skokom - 21%, 2 dni po - 15%. Tehotenstvo môže nastať s 2% pravdepodobnosťou, ak dôjde k oplodneniu 3 alebo 4 dni pred zvýšením teploty.
Na čo sa táto metóda používa?
Ak neustále zostavujete graf bazálnej teploty, norma a patológia sa začnú sledovať doslova po 2-3 cykloch. Výsledné krivky môžu odpovedať na mnohé otázky. Preto gynekológovia dôrazne odporúčajú túto metódu na vyriešenie nasledujúcich problémov:
- Určenie priaznivého dňa na počatie.
- Včasná diagnostika tehotenstva.
- Ako metóda antikoncepcie.
- Detekcia problémov vo fungovaní pohlavných žliaz.
V podstate sa bazálna teplota meria na výpočet dňa, kedy začína ovulačná fáza cyklu. Toto je najjednoduchší a najlacnejší spôsob. Určenie ovulácie podľa bazálnej teploty je veľmi jednoduché, ak pravidelne vykonávate merania a dodržiavate všetky pravidlá.
Správne meranie je kľúčom k účinnosti metódy
Aby boli výsledky metódy pravdivé, je potrebné pri meraní BBT dodržiavať všetky pokyny, pretože je veľmi dôležité, aby tabuľka bazálnej teploty počas ovulácie obsahovala len presné a spoľahlivé údaje. Existuje súbor základných pravidiel:
- Meranie teploty sa vykonáva denne v rovnakom čase (optimálne - 7:00 - 7:30) v konečníku.
- Pred procedúrou musíte spať najmenej 3 hodiny.
- Ak žena potrebuje vstať z postele pred časom merania, potom je potrebné vykonať merania pred zaujatím vertikálnej polohy.
- Teplomer musí byť pripravený vopred a umiestnený v blízkosti postele. Pred spaním je lepšie ho vytriasť.
- Teplotu je možné merať iba vo vodorovnej polohe, nehybne ležiac na boku.
- Počas cyklu nemôžete meniť teplomer.
- Je lepšie zadať hodnoty do grafu ihneď po meraní.
Na meranie je vhodný digitálny aj ortuťový teplomer. Infračervený teplomer však nie je pre túto metódu absolútne určený, pretože má vysokú pravdepodobnosť chyby vo výsledkoch. Keďže sa bazálna teplota pred ovuláciou a v deň jej začiatku líši len o 0,2-0,3 °C, takýto teplomer nemusí tento rozdiel ukazovať. Elektronický teplomer vytvára veľké chyby, ak nedodržíte pokyny na jeho použitie. Najpresnejšie údaje možno získať pomocou ortuťového teplomera, ale pri manipulácii si vyžaduje osobitnú pozornosť.
Keď môžu byť získané indikátory nesprávne
Je potrebné mať na pamäti, že bazálna teplota počas ovulácie, ktorej norma je pre každú ženu individuálna, môže kolísať v závislosti od vplyvu rôznych faktorov. Často vonkajšie vplyvy na telo vedú k tomu, že ukazovatele BBT sú značne skreslené a nemajú žiadnu výpovednú hodnotu. Tieto faktory zahŕňajú:
- Letenky, transfery, služobné cesty.
- Stres.
- Nadmerný príjem alkoholu.
- Užívanie psychotropných a hormonálnych liekov.
- Zápalové procesy v tele, horúčka.
- Zvýšená fyzická aktivita.
- Krátky spánok.
- Nedodržanie pokynov na meranie.
- Pohlavný styk niekoľko hodín pred meraním.
Ak sa niečo z vyššie uvedeného zoznamu stalo, nemali by ste meraniam dôverovať. A deň, kedy k porušeniu došlo, sa pri konštrukcii harmonogramu nemusí brať do úvahy.
Ako vypočítať bazálnu teplotu
Ak chcete zostaviť graf bazálnej teploty, musíte každý deň vykonávať merania a robiť si poznámky do špeciálne určeného poznámkového bloku. Graf predstavuje priesečník dvoch priamok v pravom uhle. Vertikálna os obsahuje údaje o teplote, napríklad od 35,7 do 37,3 ° C, a horizontálna os obsahuje dni menštruačného cyklu. Každá bunka zodpovedá 0,1 °C a 1 dňu. Po vykonaní merania musíte na grafe nájsť deň cyklu, mentálne nakresliť čiaru a umiestniť bodku pred požadovanú teplotu. Na konci cyklu sú všetky body grafu spojené, výsledná krivka je objektívnym odrazom hormonálnych zmien v ženskom tele.
Stojí za to uviesť aktuálny dátum v rozvrhu a vytvoriť stĺpec pre špeciálne poznámky. Aby boli údaje dostatočne kompletné, môžete popísať svoju pohodu, príznaky alebo situácie, ktoré by sa mohli prejaviť v zmenách bazálnej teploty.
Ak žena úplne nerozumie tomu, ako zmapovať svoju bazálnu teplotu, potom gynekológ z prenatálnej kliniky určite vysvetlí, ako to urobiť, a tiež pomôže rozlúštiť prijaté údaje.
Teraz existuje veľa programov, pomocou ktorých si môžete vytvoriť elektronický rozvrh, ktorý budete mať vždy po ruke. V tomto prípade musí žena jednoducho zadať hodnoty teploty. O zvyšok sa postará program.
Dekódovanie grafu
Pri tejto metóde určovania plodnosti je dôležité nielen zostrojiť, ale aj dešifrovať grafy bazálnej teploty. Norma je pre každú ženu individuálna. Existuje však približná forma grafu, ktorý by sa mal získať, ak gonády fungujú správne. Ak chcete analyzovať výslednú krivku, musíte zostaviť nasledujúce prvky: prekrývajúcu sa čiaru, čiaru ovulácie, trvanie druhej fázy.
Prekrývajúca sa (stredná) línia je postavená na 6 bodoch folikulárneho cyklu bez zohľadnenia prvých 5 dní a dní, kedy sa ukazovatele výrazne odchýlili v dôsledku vplyvu vonkajších faktorov. Tento prvok nemá sémantický význam. Ale je to potrebné pre prehľadnosť.
Bazálna teplota klesá v deň ovulácie, takže na určenie dňa úspešného počatia musíte nájsť po sebe nasledujúce body, ktoré sú pod prekrývajúcou sa čiarou. V tomto prípade sa hodnoty teploty 2 z 3 bodov musia líšiť od stredovej čiary aspoň o 0,1 °C a aspoň 1 z nich musí mať od nej rozdiel 0,2 °C. Nasledujúci deň po tomto môžete pozorovať skok v bode nahor o 0,3-0,4 stupňa. Tu musíte nakresliť čiaru ovulácie. Ak máte s touto metódou nejaké problémy, môžete použiť pravidlo „prst“ na vytvorenie grafu. Na tento účel je potrebné vylúčiť všetky body, ktoré sa líšia o 0,2 stupňa od predchádzajúceho alebo nasledujúceho ukazovateľa. A na základe výsledného grafu zostavte čiaru ovulácie.
Po ovulácii by mala zostať bazálna teplota v konečníku 2 týždne nad 37 °C. Odchýlky v trvaní druhej fázy alebo malý skok v teplote naznačujú narušenie vaječníkov alebo nízku produktivitu corpus luteum. Ak 2 cykly za sebou, trvanie druhej fázy nepresiahne 10 dní, potom je potrebné poradiť sa s gynekológom, pretože to je hlavný príznak nedostatku progesterónu v luteálnej fáze.
Tabuľka bazálnej teploty počas ovulácie musí tiež zodpovedať norme pre taký parameter, ako je rozdiel teplôt medzi folikulárnou a luteálnou fázou. Tento indikátor by mal byť vyšší ako 0,4 °C.
Ako vyzerá graf v prítomnosti ovulácie a patológií?
Normálny ovulačný plán má dve fázy. V prvom možno 1-3 týždne pozorovať priemernú teplotu 36,5-36,8 °C, potom pokles o 0,2-0,3 °C a prudký nárast na 37 °C a vyššie. V tomto prípade by druhá časť plánu nemala byť kratšia ako 12-16 dní a pred začiatkom krvácania sa pozoruje mierne zníženie teploty. Graficky to vyzerá takto:
Mali by ste tiež uviesť príklady grafov bazálnej teploty, ktoré ukazujú patológiu. Krivka sa bude líšiť od normy rôznymi spôsobmi. Ak k tomu dôjde, teplotný skok nebude väčší ako 0,2-0,3 °C. Tento stav je plný neplodnosti, a preto si vyžaduje odporúčanie špecialistom.
Ak je druhá fáza na grafe kratšia ako 10 dní, potom je to jasný znak nedostatku progesterónu. Zvyčajne pred začiatkom menštruačného krvácania nedochádza k poklesu teploty. V tomto prípade je tehotenstvo možné, ale pod hrozbou prerušenia.
Ak je v ženskom tele nedostatok estrogénu, potom bude rozvrh chaotický, nápadne odlišný od normy. Môže to byť aj vplyvom vonkajších faktorov (úlety, nadmerný príjem alkoholu, zápaly a pod.).
Keď krivka nemá prudké skoky teplôt a je to monotónny graf, potom sa to nazýva Stáva sa to u zdravých žien, ale nie viac ako 1-2 krát do roka. Ak sa to opakuje z cyklu do cyklu, môže to byť príznak neplodnosti.
Ak po druhej fáze nedôjde k poklesu teploty, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou žena tehotná.
Dešifrovanie grafov bazálnej teploty, ktorých príklady sú uvedené vyššie, si vyžaduje odborné znalosti. Preto by ste nemali robiť závery sami, diagnostikovať sa a predpisovať liečbu.
Výhody a nevýhody metódy
Výhodou metódy je jej absolútna dostupnosť, jednoduchosť a úplná absencia nákladov. Keď si žena pravidelne vedie tabuľku bazálnej teploty počas ovulácie, umožňuje to určiť dni ovulácie, včas rozpoznať skoré tehotenstvo alebo odhaliť hormonálne abnormality a poradiť sa s gynekológom.
Metóda má však aj nevýhody. Táto metóda nie je veľmi presná kvôli individuálnym vlastnostiam každého organizmu. Tu sú jeho hlavné nevýhody:
- Neumožňuje predpovedať, kedy nastane ovulačná fáza.
- Neposkytuje presné informácie o tom, kedy došlo k ovulácii.
- Aj keď existuje normálny dvojfázový rozvrh, nezaručuje, že ovulácia skutočne nastala.
- Nemôže poskytnúť konkrétne informácie o kvantitatívnom obsahu progesterónu v krvi.
- Neposkytuje údaje o normálnom fungovaní žltého tela.
Aby ste presne vedeli, aká informatívna je metóda, musíte v prvých pár cykloch urobiť krvné testy na ženské hormóny a urobiť ultrazvuk. Ak sa údaje z tabuľky a štúdií zhodujú, znamená to, že žena si môže bezpečne viesť tabuľku bazálnej teploty. Norma a odchýlky zobrazené na krivke budú v tomto prípade zodpovedať skutočnosti.
Táto metóda je pohodlná, jednoduchá a nevyžaduje finančné náklady. Ak presne dodržiavate všetky pravidlá a viete, ako dešifrovať graf bazálnej teploty, potom je veľmi jednoduché zistiť deň ovulácie a plánovať koncepciu. Ak však existujú nejaké odchýlky od normy, mali by ste sa poradiť s odborníkom, aby ste zabránili rozvoju patologických procesov.
Bazálna teplota(BT) je najnižšia možná teplota v konečníku alebo vagíne (po dlhom odpočinku). Mnoho žien počulo viac ako raz o metóde merania BT, ale nie každá to musela urobiť. Táto potreba vzniká pri diagnostike neplodnosti, kedy je potrebné zistiť, či nastáva ovulácia (uvoľnenie vajíčka z folikulu) a v ktoré dni je telo pripravené na počatie.Chcel by som okamžite poznamenať, že na vytvorenie grafu bazálnej teploty je potrebné ju merať 3-6 mesiacov (denne). Nasledujúce faktory môžu ovplyvniť presnosť získaných údajov:
- fyzická aktivita (bazálna teplota sa meria po 3-6 hodinách spánku);
- použiteľnosť teplomera;
- stresové situácie;
- náhle výkyvy hmotnosti;
- infekčné choroby, zranenia, popáleniny, otravy.
Ako súvisí menštruačný cyklus a bazálna teplota (BT)?
Menštruačný cyklus pozostáva z niekoľkých fáz, z ktorých každá má svoje vlastné charakteristiky. K hlavným zmenám dochádza na hormonálnej úrovni, výsledkom čoho je dozrievanie folikulov, uvoľnenie vajíčka z vaječníka a odmietnutie endometria maternice počas menštruácie.Všetky tieto zmeny sa zodpovedajúcim spôsobom odrážajú v hodnote bazálnej teploty. Ak ženy pristúpia k procesu mapovania zodpovedne, budú môcť s maximálnou presnosťou určiť deň ovulácie a dokonca aj deň počatia. V prvej polovici menštruačného cyklu bazálna teplota nepresiahne 37,00 C: na začiatku menštruácie sa pohybuje medzi 36,3-36,50 C a pokračuje až do posledného dňa menštruácie (3-6 dní).
Po menštruácii začne ženský vaječník aktívne podstupovať proces dozrievania folikulov, medzi ktorými bude jeden (dominantný) izolovaný a v ňom dozrieva vajíčko. V tomto období sa bazálna teplota mierne zvyšuje - dosahuje 36,7-36,90 C. Pred ovuláciou klesá na 36,30 C a v dňoch najpriaznivejších na počatie opäť stúpa (v rozmedzí 37,1 -37,30 S). A len 1-2 dni pred menštruáciou klesne bazálna teplota na 36,7-36,80 C. Ak došlo k počatiu, potom sa tak nestane pred očakávaným dátumom začiatku menštruačného krvácania (hodnota BT bude v rozmedzí 37,3-37,40 C ).
Zmena bazálnej teploty súvisí s hormonálnymi výkyvmi a prietokom krvi do ženských pohlavných orgánov, preto je dôležité merať ho na správnom mieste – v konečníku. Pod vplyvom určitých ženských pohlavných hormónov sa mení stupeň prekrvenia pohlavných orgánov a priľahlých tkanív, čo umožňuje zaznamenávať teplomer.
Čo môže ovplyvniť presnosť získaných údajov?
Spoľahlivosť údajov získaných pri vykresľovaní grafov bazálnej teploty závisí od nasledujúcich faktorov:- prítomnosť zápalových procesov, najmä v panvových orgánoch;
- stres;
- trvanie odpočinku (najmenej 3-6 hodín);
- fyzická aktivita (bezprostredne pred meraním BT);
- konzumácia korenistých jedál, alkoholu;
- Teplomer funguje správne.
Čo potrebujete vedieť pri meraní bazálnej teploty (BT) a mapovaní?
- Počas celého obdobia vykresľovania grafov bazálnej teploty používajte rovnaký teplomer. Po zaznamenaní údajov ho nezabudnite vytriasť.
- BT sa meria až po 3-6 hodinách spánku, prísne bez opustenia postele. Je to veľmi dôležité! Ak ste vstali deň pred prebudením a plánujete spať o niečo neskôr, okamžite si zmerajte BT, aby ste získali čo najspoľahlivejšie údaje.
- V prípade zápalových procesov panvových orgánov, prechladnutia a chrípky môžu byť hodnoty bazálnej teploty nadhodnotené.
- Ponechajte sklenený teplomer v konečníku až 5-7 minút. Poskytuje presnejšie informácie ako elektronické. Pozor však na sklenené teplomery – ľahko sa rozbijú.
- Pokúste sa merať BT v rovnakú hodinu - tým sa zvýši spoľahlivosť získaných údajov.
- Bez pochopenia zmien v BT sa nepokúšajte sami hodnotiť graf bazálnej teploty. Pre podrobné rady je lepšie kontaktovať skúseného gynekológa alebo špecialistu na reprodukciu.
Čo sa môžete naučiť z grafov bazálnej teploty?
Vykreslenie grafu bazálnej teploty vám umožňuje:- zistite dni svojej maximálnej plodnosti (schopnosť otehotnieť);
- určiť, či žena ovuluje;
- zistiť, ktoré dni sú „bezpečné“ pre intimitu (aby sa zabránilo nechcenému tehotenstvu);
- podozrenie na prítomnosť zápalového procesu v maternici, vaječníkoch alebo vagíne;
- poskytnúť gynekológovi informácie o priebehu menštruačného cyklu.
Na dešifrovanie grafov s príkladmi použite sekciu
Meranie bazálnej telesnej teploty (BBT alebo BT) je domáca diagnostická metóda, ktorá umožňuje získať informácie o fáze menštruačného cyklu, prístupe a začiatku ovulácie, stave hormonálnych hladín, potvrdzuje tehotenstvo a dáva predstavu o charakter jeho priebehu. Používa sa aj ako prirodzená metóda antikoncepcie. BT je najnižšia úroveň teploty, ktorú telo dosiahne v stave úplného odpočinku, najmä počas spánku.
Dnes sa meranie bazálnej teploty a analýza grafov získaných počas ovulácie v lekárskej praxi používa zriedka. Moderné vybavenie a dostupnosť ultrazvuku znižujú relevantnosť tejto štúdie. Metóda je však vhodná na sebakontrolu a ľahko sa používa doma. Recenzie od žien to potvrdzujú.
Na čom je metóda založená?
Telesná teplota ženy závisí od mnohých faktorov, z ktorých hlavným je zmena koncentrácie pohlavných hormónov počas menštruačného cyklu. Navyše, výkyvy možno pozorovať nie po týždňoch, ale po hodinách a minútach.
- Prvá fáza cyklu. Je to spôsobené prácou estrogénov, pod vplyvom ktorých vajíčko dozrieva. Počas ovulácie dosahujú hladiny týchto hormónov, regulovaných luteinizačným hormónom (LH) a folikuly stimulujúcim hormónom (FSH), svoj vrchol. V dôsledku toho sa zrelé vajíčko uvoľní z folikulu na oplodnenie. Zvýšená koncentrácia estrogénu inhibuje metabolické procesy. V súlade s tým sa teplota v tkanivách panvových orgánov znižuje.
- Druhá fáza cyklu. Regulované progestínmi. Po ovulácii sa koncentrácia týchto hormónov zvyšuje a ovplyvňuje tvorbu endometria. Progesterón je tiež zodpovedný za normálny priebeh tehotenstva, a preto dostal názov „tehotenský hormón“. Stimuluje termoregulačné procesy, čo spôsobuje zvýšenú bazálnu teplotu v tehotenstve, pred menštruáciou.
Pravidelným meraním bazálnej teploty počas niekoľkých mesiacov môžete určiť, ako sa menia fázy menštruačného cyklu, kedy nastáva ovulácia a najpravdepodobnejšie dni počatia. A tiež zistiť, či sa to stalo.
Na tento účel sa ukazovatele BT každý deň zapisujú do špeciálnej tabuľky. Môžete si ho vytvoriť sami alebo použiť samostatné kalendáre a elektronické aplikácie.
Ukazovatele bazálnej teploty sú pomerne relatívne, pretože koncentrácia pohlavných hormónov sa neustále mení v absolútnych hodnotách. To však nebráni tomu, aby táto metóda bola jednou z najbežnejších pri plánovaní tehotenstva kvôli jej dostupnosti a informačnému obsahu. S vedomím toho, ako sa mení bazálna teplota, môže žena vypočítať „bezpečné“ dni pre intimitu. Samozrejme za predpokladu, že cyklus je stabilný.
Čo ukazuje bazálna teplota?
Údaje BT sú informatívne nielen pre pacienta, ale aj pre lekárov. Ak správne dešifrujete graf bazálnej teploty, môžete určiť tehotenstvo, ako aj:
- relatívna koncentrácia estrogénov a gestagénov;
- prístup a nástup ovulácie;
- abnormality v menštruačnom cykle;
- patológia tehotenstva v prvom trimestri:
- podozrenie na neplodnosť;
- zápalové procesy v pohlavných orgánoch.
6 pravidiel pre presné výsledky
Bazálna teplota je veľmi citlivý ukazovateľ a môže byť ovplyvnený rôznymi faktormi. Spoľahlivosť záverov preto závisí len od presnosti meraní. Aby ste to dosiahli, musíte sa pripraviť na zostavenie plánu BT. Tu sú hlavné odporúčania:
- obmedziť sex - niekoľko hodín pred meraním indikátora BTT;
- vyhnúť sa stresu- fyzické a emocionálne v čase meraní;
- dodržiavať diétu - je užitočné obmedziť spotrebu slaných, mastných, vyprážaných potravín;
- odpočinok - pred meraním bazálnej teploty musíte spať aspoň tri hodiny.
Na meranie bazálnej teploty na určenie ovulácie je potrebné dodržiavať nasledujúcich šesť pravidiel.
- Frekvencia merania. Údaje o teplote by sa mali zaznamenávať každý deň v rovnakom čase a zaznamenávať ich do špeciálnej tabuľky (tabuľky). Meranie BBT by sa malo vykonávať aj pred menštruáciou a počas nej.
- Metóda. BBT sa meria rektálne - v konečníku. Orálne a vaginálne metódy nie sú štandardné pre tento postup a neposkytujú presné výsledky.
- Časy dňa. Postup sa vykonáva ráno. Pred ním musí byť žena v stave úplného odpočinku (najlepšie spánku) aspoň tri hodiny. Ak bola deň predtým v práci nočná zmena, mali by ste si to poznačiť, pretože to môže ovplyvniť výsledok. Nemá zmysel robiť výskum večer - v tomto čase je to neinformatívne. Akákoľvek fyzická aktivita by mala byť obmedzená. Neodporúča sa ani teplomer pred meraním pretrepávať. Akákoľvek aktivita mení hodnoty bazálnej teploty, takže postup sa vykonáva v okamihu prebudenia a pred vstávaním z postele.
- Teplomer. Merania by sa mali vykonávať rovnakým teplomerom, bez zmeny ortuti na elektronický a naopak. Najspoľahlivejšie údaje poskytuje ortuťový teplomer. Večer predtým ju treba znížiť na minimálnu úroveň, aby ste si ju nevynakladali bezprostredne pred zákrokom.
- Trvanie. Je prijateľné, ak žena nemá ovuláciu každý mesiac, najmä bližšie k veku 40 rokov. Preto by sa merania mali vykonávať počas dlhého časového obdobia (najmenej 12 týždňov). V tehotenstve má zmysel merať do 2. trimestra, v 3. trimestri hormonálny profil „podľa vlastného uváženia“ mení teplotu.
- Indikátory nahrávania. Najlepšie je okamžite zaznamenať získaný výsledok v grafe: keďže rozdiel v ukazovateľoch môže byť desatiny stupňa, je ľahké ich zabudnúť alebo zameniť. Keďže sú značky bazálnej teploty nastavené, odporúča sa ich prepojiť pomocou čiar. V grafe by mali byť zaznamenané aj všetky faktory, ktoré by mohli ovplyvniť zmeny a spoľahlivosť údajov.
Indikátory BT: normálne...
Existujú relatívne normy pre bazálnu teplotu, podľa ktorých môžete bez pomoci špecialistu vypočítať, v akej fáze sa cyklus nachádza a dni najvyššej ženskej plodnosti.
- Prvá fáza (downgrade). Regulované estrogénmi. Vyskytuje sa v dňoch 1-13 cyklu. Ihneď po menštruácii klesne bazálna teplota na 36,6-36,2°C.
- Ovulačná fáza (výkyvy). Maximálna aktivita estrogénu, FSH a LH. Vydrží až tri dni. Deň alebo dva pred ovuláciou dosiahne BT 36,6-36,7 °C. Bazálna teplota počas ovulácie stúpa o 0,1-0,4°C. Po pretrhnutí folikulu a uvoľnení vajíčka je indikátor 37-37,4 ° C.
- Druhá fáza (zvýšenie). Regulovaný progesterónom a vyskytuje sa v dňoch 16-28 cyklu. Počas tohto obdobia je BT zvýšená, jej hodnoty sa pohybujú medzi 37-37,4 ° C.
Niekoľko dní pred nástupom menštruácie po ovulácii hladiny progesterónu rýchlo klesajú a opäť sa zaznamenáva nízka bazálna teplota (v rozmedzí 36,8-36,6 ° C).
... a odchýlky
Tabuľka bazálnej teploty je akýmsi ukazovateľom zdravotného stavu ženy. Odchýlky od normy v ukazovateľoch BT môžu naznačovať nasledovné.
- Zápal . Ak sa pred menštruáciou a počas nej zaznamená zvýšená bazálna teplota, môže to znamenať zápalový proces v orgánoch reprodukčného systému.
- Nevýhoda druhej fázy. Hladiny BBT v luteálnej fáze cyklu, ktoré sú pod normálnou hodnotou, naznačujú nedostatok progesterónu.
- Individuálne vlastnosti tela. Malé odchýlky (v desatinách stupňa), ktoré pretrvávajú počas celého cyklu, môžu byť individuálnymi prejavmi fungovania organizmu.
- Posun ovulácie. Pohyb skoku BT horizontálne pozdĺž grafu (vpravo alebo vľavo) naznačuje skorú alebo neskorú ovuláciu. Úspešnosť môže posúdiť iba odborník.
- Dvojitá ovulácia. Vyznačuje sa dvoma vrcholmi zvýšenia teploty. Navyše, druhý je možný v neskorej druhej fáze, prekrýva sa s hlavnou hodnotou, a preto je ťažké si ho všimnúť.
Žiadna ovulácia
Ak cyklus prešiel bez ovulácie, existuje niekoľko možností pre grafy bazálnej teploty.
- Vysoká teplota v prvej fáze. Keď je v prvej polovici cyklu teplota vyššia ako 36,6 °C, znamená to, že hladiny estrogénu sú nízke. Na reguláciu teploty ich nie je dostatok, takže vajíčko nemôže dozrieť.
- Skôr plynulé ako rýchle zvýšenie teploty. Takáto dynamika BT počas ovulácie naznačuje menejcennosť vajíčka, čo je dôvod, prečo folikul nepraskne.
- Náhly pokles a následné zvýšenie teploty. V druhej fáze to znamená, že vajíčko zomrelo.
- Hladké teploty počas celého cyklu. Úplná absencia skoku v bazálnej teplote naznačuje absenciu ovulácie.
Užívanie hormonálnych liekov (napríklad Duphaston, perorálna antikoncepcia) mení bazálnu teplotu. Skoky závisia od toho, aký typ hormónov bol použitý.
Hodnoty počas tehotenstva
Ženy sa často uchyľujú k metóde merania bazálnej teploty, aby zvýšili svoje šance na počatie. Mnoho ľudí sa spolieha na hodnoty BBT, aby zistili, či došlo k tehotenstvu a ako postupuje. Táto metóda je účinná (vrátane dvojčiat a trojčiat), ale iba v počiatočných štádiách - už od 2. trimestra sú k dispozícii modernejšie a spoľahlivejšie diagnostické metódy.
Bazálna teplota počas tehotenstva môže mať nasledujúce ukazovatele.
- Aktuálne tehotenstvo. Ak došlo k oplodneniu, po ovulácii až do oneskorenia menštruácie sa pozoruje zvýšenie bazálnej teploty, ktorá následne zostane na vysokej úrovni. Je to spôsobené vplyvom progesterónu. Ak nedôjde k menštruácii a teplota klesne, znamená to cyklické zlyhanie. Normálna bazálna teplota na začiatku tehotenstva je v rozmedzí 37-37,5 °C.
- Zmrazené tehotenstvo. Ak sa zistí skutočnosť počatia, ale počas skorého tehotenstva dôjde k prudkému poklesu BT, ktorý následne zostáva na rovnakej úrovni, znamená to smrť embrya.
- Mimomaternicové tehotenstvo. Najčastejšie v počiatočných štádiách takéto prípady neovplyvňujú bazálnu teplotu a harmonogram zodpovedá vyvíjajúcemu sa tehotenstvu.
- Riziko potratu. Príčinou potratu je často nedostatok progesterónu, čo naznačuje nízka bazálna teplota pred a po oneskorení. Ak sa objaví krvavý výtok, musíte spustiť alarm a vyhľadať lekársku pomoc.
Tabuľka bazálnej teploty počas tehotenstva môže byť ovplyvnená mnohými faktormi, preto by mala byť iba pomocnou a nie hlavnou metódou sledovania zdravia v tomto období.
Metóda merania bazálnej teploty je medzi ženami veľmi obľúbená. Používa sa ako jedna z metód antikoncepcie a naopak, aby nedošlo k ovulácii. Počas tehotenstva sa bazálna teplota môže stať jedným z prvých signálov patológie.
Bazálna je teplota v konečníku. Môže byť mierne vyššia ako teplota v podpazuší o niekoľko desatín stupňa alebo sa s ňou zhodovať. U mužov je tento ukazovateľ viac-menej stabilný, u žien kolíše v závislosti od fázy menštruačného cyklu alebo tehotenstva.
Malo by sa pamätať na to, že ukazovatele bazálnej teploty majú široký rozsah individuálnych rozdielov, takže táto metóda sa stáva najinformatívnejšou pri dennom meraní.
Jednorazové zvýšenie alebo zníženie teploty nemá žiadnu diagnostickú hodnotu. To je dôvod, prečo si mnohé dámy uchovávajú graf bazálnej teploty niekoľko mesiacov alebo rokov.
Ako to zmerať?
Na meranie sa používa špeciálny rektálny teplomer, ktorý môže byť elektronický alebo ortuťový. Údaje ortuťového teplomera sa považujú za presnejšie, ale používanie elektronického je bezpečnejšie.
Môžete tiež použiť bežný teplomer, ale je to menej pohodlné. Prístroj sa vkladá do konečníka 2-3 cm, doba merania teploty je 5-7 minút. Počas procedúry musíte ležať na boku, je vhodné vyhnúť sa zbytočným pohybom.
Teplota sa meria ráno (najlepšie pred 8. hodinou), s rovnakým teplomerom v rovnakom čase. Je to veľmi dôležité, aby sa zabezpečilo, že výsledky zostanú informatívne.
Tieto pravidlá sú rovnaké pre ženy v akomkoľvek veku vo všetkých fázach cyklu a počas tehotenstva v ktorejkoľvek fáze. Čas merania nie je potrebné dodržiavať s presnosťou na minútu, polhodinové odchýlky výrazne neovplyvnia výsledok.
Obdobie pozorovania bazálnej teploty je 4 alebo viac menštruačných cyklov. Iba v tomto prípade je možné z prijatých informácií vyvodiť akékoľvek závery, vypočítať individuálny rozsah výkyvov počas cyklu a posúdiť prípadnú patológiu, ak vznikla.
Aby boli údaje spoľahlivé, musíte si k sebe priložiť teplomer, keď idete spať, nastaviť si budík a zmerať si teplotu hneď po prebudení. Potom si musíte zapísať výsledok (okamžite môžete položiť poznámkový blok a pero vedľa teplomera), po ktorom môžete ísť späť do postele.
Akékoľvek ochorenie sprevádzané zvýšením telesnej teploty (vrátane mierneho prechladnutia), alkoholom alebo sexom deň predtým môže skresliť výsledky.
Počas tehotenstva najcennejšie informácie poskytujú ukazovatele v počiatočných štádiách (1-2 týždne), potom ich význam klesá.
Tabuľka bazálnej teploty počas tehotenstva pred oneskorením
Napriek tomu, že hodnoty BT sú individuálne, existujú všeobecné trendy, ktoré možno použiť na sledovanie procesov vyskytujúcich sa v ženskom reprodukčnom systéme. Najnižšia teplota sa pozoruje v posledných dňoch menštruácie a bezprostredne po nej.
Potom počas prvej fázy cyklu dochádza k postupnému zvyšovaniu BT, pričom maximum nastáva v dňoch 2-3 po ovulácii. Bezprostredne pred uvoľnením vajíčka pripraveného na oplodnenie môže teplota klesnúť (nepozoruje sa u všetkých žien). Potom pomaly klesá.
Ak dôjde k počatiu po ovulácii, potom krivka grafu prudko klesne, keď by mala byť na svojom vrchole, nízke hodnoty zostanú niekoľko dní, potom začne systematické zvyšovanie bazálnej teploty. Toto je jeden z prvých príznakov tehotenstva, ktorý vám umožňuje určiť ho pred oneskorením.
Ďalšie znaky pomôžu presnejšie určiť nástup tehotenstva - krvavý vaginálny výtok o niečo skôr ako očakávané obdobie (implantačné krvácanie), mierne zhoršenie pohody. Všetky tieto znaky sa vyskytujú pred oneskorením, ale nemusia byť vyslovené.
Tabuľka bazálnej teploty počas tehotenstva
Ako už bolo spomenuté, najinformatívnejšia tabuľka je bazálna teplota v prvých 2 týždňoch (pred oneskorením). Niekedy je však potrebné merať tento ukazovateľ do 12 týždňov alebo pred narodením.
Meranie BT je jednoduchý, dostupný a minimálne invazívny spôsob sledovania stavu plodu. Nie je dostatočne presný, ale umožňuje vám sledovať vývoj nenarodeného dieťaťa v čase a včas identifikovať patológie.
Pravidlá merania v počiatočných štádiách zostávajú rovnaké ako pred tehotenstvom. Ukazovatele je potrebné zaznamenávať ráno, v rovnakom čase, ihneď po prebudení, ale bez toho, aby ste vstali z postele (ak to chcete urobiť, položte si vedľa miesta na spanie teplomer, poznámkový blok a pero), uistite sa, vytvoriť graf kvôli prehľadnosti a vykonávať merania každý deň.
Počnúc tretím týždňom (keď je oneskorenie zrejmé) zostáva teplota stále vysoká. Napriek tomu, že norma je v tomto prípade relatívna, ak teplomer ukazuje menej ako 37 °, potom by ste sa mali poradiť s gynekológom.
V budúcnosti zostáva stabilne vysoká úroveň bazálnej teploty, bežne sa pohybuje od 37° do 38°; ak je hodnota vyššia alebo nižšia ako stanovený koridor, môže to byť alarmujúci signál.
Mierne zníženie je možné v 11. týždni, ale nie nevyhnutné. Tu sa za spodnú hranicu normálu považuje 36,9°.
V dvanástom týždni sa ukazovatele vrátia na hodnoty predchádzajúcich období. V neskorších štádiách sa merania BT zvyčajne nevykonávajú, aj keď gynekológ môže odporučiť pokračovanie postupu, ak existuje riziko predčasného ukončenia tehotenstva.
Ak žena pokračuje v meraniach pred pôrodom, môže si všimnúť, že BT sa začína zvyšovať 1-2 dni pred narodením dieťaťa. V tomto prípade však existujú zjavnejšie znaky a prekurzory, ktoré sa objavujú skôr a sú informatívnejšie.
Zvýšená alebo znížená bazálna teplota - čo to znamená?
Napriek tomu, že normálne hladiny BT sa líšia od človeka k človeku, existuje rozsah hodnôt, v rámci ktorých výkyvy nepredstavujú hrozbu pre zdravie matky a dieťaťa.
Ako už bolo spomenuté, ide o 37-38°. V niektorých obdobiach tehotenstva teplota stúpa, inokedy klesá, ale ak zostane v stanovených medziach, nie je sa čoho obávať.
Ak BT klesne pod 37 °, naznačuje to možné patológie tehotenstva - nedostatok progesterónu, zmeškaný potrat alebo hroziaci potrat.
Diagnóza na základe jedného znaku nie je presná, ale ak si žena všimne takúto vlastnosť, musí o tom povedať gynekológovi. Zvlášť nebezpečný je prudký pokles BT pod normálnu hodnotu.
Vysoká vnútorná teplota (nad 38 °) je indikátorom zápalového procesu. V tomto prípade je sprevádzané zvýšením celkovej telesnej teploty, všeobecnou nevoľnosťou a ďalšími príznakmi ochorenia.
Ale je tu aj ďalší dôvod zvýšených ukazovateľov - nesprávne meranie alebo fyzická aktivita pred zákrokom, chyby v strave alebo sex. Preto, ak BT zostáva vysoký, ale žena sa cíti dobre, nie je sa čoho obávať.
Vo všeobecnosti je dôležité mať na pamäti, že jediná zmena indikátora, aj keď je mimo normálneho rozsahu, nie je nebezpečná, príznakom patológie je pretrvávajúci pokles alebo nárast BT počas 4-5 meraní za sebou.
Príklady grafov bazálnej teploty počas tehotenstva
Takto vyzerá graf bazálnej teploty predtým, ako je oneskorenie normálne:
V tomto grafe môžete jasne vidieť všetky tri fázy zmeny BT. Fáza 1 je normálna prvá polovica cyklu pred ovuláciou, druhá zodpovedá ovulácii a počatiu, tretia je zatiahnutie implantácie a následné zvýšenie teploty, pomocou ktorého možno určiť tehotenstvo pred oneskorením.
Na grafe písmeno M označuje dni menštruácie, O – ovuláciu, B – čas, kedy sa zisťuje tehotenstvo.
Niektoré ďalšie príklady grafov bazálnej teploty si môžete pozrieť nižšie.
Niekoľko ďalších tipov na určenie bazálnej teploty je v nasledujúcom videu.