Mestská vzdelávacia inštitúcia „Stredná škola Novokhoperskaya č. 91“ Hodinová hodina na tému: „Pravda a mýty o fajčení“ (Prevencia fajčenia tabaku u mladistvých) Vedie: pedagogický psychológ IV Brilkova
Novokhopersk 2017 1. Oboznámiť študentov so skutočnými a mýtickými cieľmi: predstavami o fajčení 2. Naučiť ich rozlišovať. 3. Cieľavedome si formujte vedomý negatívny postoj k fajčeniu. 4. Propagujte zdravý životný štýl. Vybavenie: Prezentácia „Pravda a mýty o fajčení“ Kurz triednej hodiny: 1. Organizačný moment Úvodný príhovor psychológa, stanovenie cieľov a cieľov na hodinu. Dnes je naša trieda venovaná vážnemu problému. Chcem začať podobenstvom. Mudrc dostal otázku: „Čo je pre človeka to najcennejšie a najdôležitejšie v živote: bohatstvo alebo sláva?“ Na to mudrc odpovedal: „Bohatstvo ani sláva nerobia človeka šťastným. Zdravý žobrák je šťastnejší ako chorý kráľ. “ Zdravie je skutočne neoceniteľný dar. Bez toho je veľmi ťažké urobiť život zaujímavým a šťastným. Zdravie pomáha človeku študovať, pracovať, robiť to, čo miluje a aktívny odpočinok. Našim problémom je, že tomu začíname rozumieť, až keď je „mechanizmus zlomený“ a musíme premýšľať o jeho náprave. Jedným z globálnych problémov ľudstva, ktoré podkopáva jeho zdravie, je fajčenie. 16. november je Svetový deň bez tabaku. Poďme teda špekulovať na túto tému. Prečo ľudia fajčia A pokúsime sa vyvrátiť mýty o užitočnosti fajčenia 2. Konverzácia na tému. Mýtus prvý: „Cigareta vám pomôže relaxovať a sústrediť sa“ O vplyve nikotínu na stres sa hovorí už dlho. Fajčiari väčšinou hovoria, že sa „upokojia“ zapálením cigarety. Cigarety v skutočnosti nepomáhajú relaxovať a fajčiarov rituál upokojuje - vytiahol cigaretu, zapálil si, vdychoval a vydychoval. Nikotín je zo 4 000 látok v dyme najškodlivejší. Nemá sedatívny účinok,
inak by sa v medicíne dlho používal ako lacný prostriedok na odbúranie stresu. Na druhej strane, fajčiari sa dožívajú v priemere o 10-16 rokov menej ako nefajčiari. Fajčenie blokuje koncentráciu: postupné upchávanie tepien a žíl toxickými látkami vedie k kyslíku.Fajčenie bráni kvalitnej relaxácii: nikotín je afrodiziakum. Ak si zmeriate pulz a potom vyfajčíte dve cigarety za sebou, všimnete si výrazné zrýchlenie jeho frekvencie. hladovanie mozgu. - Fajčenie Mýtus dva: „Priberieš“ Niekedy sa ľudia sťažujú, že po vzdaní sa cigariet začali priberať. Preto je nesprávny záver o vzťahu medzi fajčením a chudnutím. Nejde vôbec o cigarety, ale o to, že ľudia začnú „preberať“ stres vyplývajúci z toho, že s fajčením prestali, a v situáciách, kde kedysi fajčili, jedia z ničoho nič. Skutočnosť, že je ťažké vzdať sa tabaku, nie je prekvapujúca - závislosť na tabaku nie je nižšia ako závislosť na heroíne. Fajčenie môže tiež spôsobiť narušenie endokrinného systému tela a viesť k určitému úbytku hmotnosti. Nejde o chudnutie, o ktoré by ste sa mali snažiť. Narušenie na hormonálnej úrovni je príliš vysoká cena za niekoľko kilogramov. po tretie: „Deti fajčiarov si zvyknú na tabak ešte pred narodením“ Od tehotných fajčiarov sa často hovorí, že im lekár povedal, aby s fajčením prestali v prvom trimestri. Ak sa to nepodarilo, potom musíte pokračovať vo fajčení - pretože „dieťa vo vnútri je už na to zvyknuté“ a tiež „tehotné ženy by sa nemali obávať, je lepšie fajčiť a byť pokojný, nervózny“. Tieto odporúčania sú škodlivé a nie sú založené na ničom. Je dokázané, že fajčenie budúcej matky vedie k predčasnému pôrodu, potratom, narodeniu detí s podváhou a rôznym malformáciám a zvyšuje riziko náhlej smrti dojčiat u detí prvého roku života. Podľa rôznych zdrojov fajčenie nastávajúcej matky postihuje dieťa až do šiestich rokov - takéto deti častejšie ochorejú a horšie sa učia. Tiež bolo dokázané, že vdýchnutie tabakového dymu vedie k závažnej hypoxii plodu. V skutočnosti dieťaťu v lone fajčiacej ženy chýba kyslík, mýtus s niečím neustále prestáva a
- čistý dospelý dospelý šetrí telo osobného voľného pasívneho fajčiara, je veľmi dobrý. Okrem toho, že ste sa stali pravidelným zákazníkom verejných vodných fajok, môžete okrem bežných problémov spojených s fajčením získať aj tuberkulózu. Elektronická cigareta je predávaná ako inovatívna a bezpečná metóda bez dymu. Podľa výsledkov najnovších výskumov však možno tvrdiť, že toto zariadenie je aj fajčiar. Siedmy mýtus: „Fajčenie je voľba“ Tabakové spoločnosti často predstavujú fajčenie ako slobodnú voľbu pre ľudí. Toto je prefíkaný argument - v Rusku nefajčia dve tretiny populácie vrátane detí a tehotných žien. A právo fajčiara na cigaretový dym končí tam, kde začína právo každého na vzduch. Podľa výskumu tiež väčšina fajčiarov začína s fajčením vo veku 13-14 rokov, keď nemôže existovať žiadna otázka voľby. Mýtus osem: „Poškodenie nie je dokázané“ Výrobcovia tabaku často spochybňujú ujmu spôsobenú pasívnym fajčením. Neexistuje žiadna bezpečná úroveň vystavenia tabakovému dymu. Sekundárny tabakový dym obsahuje asi 4 000 chemikálií, vrátane asi 70 karcinogénov. Je dokázané, že pasívne fajčenie je príčinou väčšiny prípadov rakoviny pľúc a kardiovaskulárnych chorôb u nefajčiarov. Takmer polovica všetkých detí na svete sú nútení pasívni fajčiari. Asi 50 miliónov tehotných žien na celom svete sa každoročne stane pasívnymi fajčiarkami, čím vystavia svoje budúce deti tabakovému dymu. Deviaty mýtus: „Fajčenie je zvyk“ Na rozdiel od čuchania, miešania, zahrievania auta v blízkosti domu a iných zlozvykov nie je fajčenie vôbec zvykom, ale drogovou závislosťou. Väčšina fajčiarov je v skutočnosti zdesená drogami, v skutočnosti drogovo závislými. Ak fajčíte, či sa vám to páči alebo nie, ste chorí; pamätajte: ako všetky vážne choroby, ani vaša choroba nie je progresívna. iba mýtus desať: chronický, fajčiaci systém je ale
mýtus o „nikotíne heroínu“ sa nemení, slabší nikotín je na základe koncentrácie účinnej látky v dávke desaťkrát silnejší ako heroín. Nikotín je najrýchlejšie návyková droga, akú ľudstvo pozná: závislosť na ňom môže trvať iba jednu cigaretu. Každé potiahnutie zaberá oveľa rýchlejšie ako dávka heroínu (1020 mg), ktorý si závislý vpichne do žily. Rozdiel je v nižších koncentráciách v jednej dávke a v tom, že nikotín je rýchlo pôsobiace a rýchlo sa odstraňujúce liečivo. Jeho hladina v krvi klesne na polovicu do 30 minút a až na jednu štvrť hodinu po fajčení cigarety. To vysvetľuje, prečo sa v priemere vyfajčí dvadsať cigariet denne. Dávka nikotínu obsiahnutá v jednej cigarete (1 mg), ak sa aplikuje priamo do žily, okamžite zabije! Jedenásty: „Vedomie nikotínu“ Fajčenie mení vedomie a práve nikotín má prednosť pri formovaní osoby, ktorá je drogovo závislá na špeciálnom neurotickom stave nazývanom „ospravedlňujúci klam“. Väčšina fajčiarov sa snaží svoje fajčenie racionálne vysvetliť, ale argumenty, ktoré uvádzajú, sú bludy a ilúzie, pretože dôvod fajčenia nie je racionálny, pretože fajčiar sa vedome nerozhodol začať s fajčením. Všetci fajčiari začínajú fajčiť z hlúposti. Fajčenie deformuje psychiku. Fajčiar začne hľadať akékoľvek výhovorky, prečo pokračuje v fajčení. „Ospravedlnenie delirium“, vyjadrené vo fantáziách a klamstvách, je priamym dôsledkom skutočného dôvodu fajčenia - závislosti na nikotíne. Mýtus dvanásť: Nikdy nezačínajte Hoci je nikotín najrýchlejšou návykovou drogou na svete, nikdy nebudete závislí na extréme. Pretože rýchlo účinkuje, trvá iba 3 týždne, kým sa z tela vylúči 99% nikotínu. Našťastie nikotín je ľahký liek, ktorého sa treba vzdať. Mýtus trinásty: „Fajčenie je radosť“ Zákernosť pasce na drogy spočíva v tom, že nikotín sa veľmi rýchlo vylučuje z tela a vytvára abstinenčný syndróm („abstinenčné bolesti“), ktorý človeka neustále udržuje
trenie nôh, stlačenie nepríjemného napätia a neistoty. V tomto stave, bez toho, aby si to všimol, je fajčiar takmer celý čas, počas ktorého nefajčí. S príchodom novej dávky nikotínu sa dočasne zmierňujú abstinenčné príznaky a koniec úzkosti a napätia tvorí ilúziu slasti. To, údajne, potešenie z cigarety, ktoré dostane fajčiar, nefajčiar zažije každú sekundu svojej existencie. Radosť z fajčenia sa teda dá prirovnať k potešeniu z vyzúvania a vyzúvania. Mýtus čtrnáctý: „Je zbytočné prestať fajčiť, v tele došlo k nezvratným zmenám“ V skutočnosti, ak s fajčením prestanete teraz, telo sa zotaví do niekoľkých týždňov a akoby ste nikdy nefajčili. Fajčenie je príčinou stoviek chorôb, vrátane mimoriadne ťažké, ale vo všeobecnosti vás fajčenie ničí na princípe AIDS, t.j. nepretržitým ničením vášho imunitného systému. Keď sa zbavíte závislosti na tabaku, obnoví sa vám imunita. Pätnásty mýtus: „Náhrady cigariet pomáhajú prestať s fajčením“ Fajčiteľ si nahradením vdýchnutia dymu niečím iným udržuje závislosť. Používané medicínou (zaujíma sa o večné liečenie večne chorých) náplasti, pastilky, žuvačky, inhalátory, spreje, klystíry a iné lieky obsahujúce nikotín - situáciu drogovo závislého len zhoršujú. Zvyčajným výsledkom takejto „liečby“ je súčasné použitie celého arzenálu spôsobov injekčného podávania liečiv do tela, tj. človek pokračuje v fajčení, ale zároveň žuje nikotínovú gumu, v noci si aplikuje nikotínovú náplasť, nikotín dostáva počas inhalácií počas dňa atď. Zbavenie sa fajčenia vám pomôže porozumieť zariadeniu „pascí na drogy“ (odporúčaná literatúra: A. Carr „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť“). Šestnásty mýtus: „Skoncovať môžete s postupným znižovaním počtu vyfajčených cigariet.“ Fajčiar dúfa, že tým, že si bude zvykať na stále menšie množstvo cigariet, bude schopný obmedziť svoju chuť fajčiť. Nie je to však zvykom. Je to závislosť a podstatou všetkej závislosti je chcieť viac a viac, nie stále menej. Fajčenie je reťazová reakcia, ktorá vydrží celý
život, kým sa sebavedomo nepokúsite prerušiť tento reťazec. Je dokázané, že jedna fajčená cigareta vedie k úplnému uzdraveniu z drogovej závislosti. Pamätajte si: „len jedna cigareta“ - takto sa ľudia rozpadnú na samom začiatku pokusu prestať fajčiť. Správny čas na liečbu vašej choroby je práve teraz! Rozhodnite sa, prestaňte fajčiť a už nikdy nepoužívajte nikotín! Neseďte smutne a čakajte, kým chemická závislosť pominie. Prestaňte fajčiť a okamžite žite! začnite si užívať 3. Záverečné slovo psychológa Vedzte, že hlavnou zložkou úspechu je, že skutočne chcete zažiť šťastie z voľného dýchania. Zdravie pre teba! Ak sa milujete a vážite si svoje zdravie, poviete nie všetkému, čo vám môže ublížiť. A ak sa každý zamyslí nad týmto problémom a pokúsi sa ho vyriešiť sám, potom pomôžeme našej planéte ako celku. A naše deti uvidia krásne lesy a hory, behajú po rozkvitnutých trávnikoch, nadýchajú sa čerstvého vzduchu. A naša planéta sa nám poďakuje tým, že predstaví svoju krásu !!!
Snímka 1
Snímka 2
Mýtus prvý: „Cigareta pomáha relaxovať“ * * O vplyve nikotínu na stres sa hovorí už dlho. Väčšinou hovoria fajčiari, ktorí sa „upokojia“ zapálením cigarety.
Snímka 3
Je pravda, že cigarety nepomáhajú relaxovať a fajčiarov rituál upokojuje - vytiahol cigaretu, zapálil si, vdychoval a vydychoval. Nikotín je zo 4 000 látok v dyme najškodlivejší. Nemá sedatívny účinok, inak by bol v medicíne dlho používaný ako lacný prostriedok na odbúranie stresu.
Snímka 4
Druhý mýtus: „Prestaňte fajčiť - schudnete“ Niekedy sa ľudia sťažujú, že po vzdaní sa cigariet začali priberať. Preto je záver o spojení medzi fajčením tabaku a chudnutím.
Snímka 5
Je pravda, že nejde vôbec o cigarety, ale o to, že ľudia sa začnú „zmocňovať“ stresu, ktorý vzniká pri odvykaní od fajčenia, a jedia z ničoho nič v situáciách, v ktorých kedysi fajčili. Skutočnosť, že je ťažké vzdať sa tabaku, nie je prekvapujúca - závislosť na tabaku nie je nižšia ako závislosť na heroíne. Fajčenie môže tiež spôsobiť narušenie endokrinného systému tela a viesť k určitému úbytku hmotnosti. Narušenie na hormonálnej úrovni je príliš vysoká cena za niekoľko libier.
Snímka 6
Tretí mýtus: „Deti fajčiarov si zvyknú na tabak ešte pred narodením“ Od tehotných fajčiarok často počúvame, že im lekár povedal, aby s fajčením prestali v prvom trimestri. Ak sa to nepodarí, potom musíte pokračovať v fajčení - pretože „dieťa vo vnútri si na to už zvyklo“ a tiež „tehotné ženy by sa nemali obávať, je lepšie fajčiť a byť pokojná, ako prestať a byť nervózna“.
Snímka 7
Pravda Tieto odporúčania sú škodlivé a nie sú založené na ničom, pretože poškodenie fajčenia počas tehotenstva je jednoducho obrovské. Je dokázané, že fajčenie budúcej matky vedie k predčasnému pôrodu, potratom, narodeniu detí s podváhou a rôznym malformáciám a zvyšuje riziko náhlej smrti dojčiat u detí prvého roku života. Podľa rôznych zdrojov fajčenie nastávajúcej matky postihuje dieťa do šiestich rokov - u takýchto detí je väčšia pravdepodobnosť, že ochorejú a budú sa horšie učiť. Tiež bolo dokázané, že vdýchnutie tabakového dymu vedie k závažnej hypoxii plodu. Dieťaťu v lone fajčiacej ženy chýba kyslík, neustále sa „dusí“.
Snímka 8
Štvrtý mýtus: „Prestať s cigaretami po dlhých rokoch fajčenia je príliš veľký stres“ Predstava, že silní fajčiari by nemali úplne prestať fajčiť, aj keď kvôli tomuto návyku ochorejú, je mylná.
Snímka 9
Pravda Zbavenie sa závislosti na tabaku má vždy priaznivý vplyv na organizmus a výrazne znižuje záťaž srdca a pľúc. Je známe, že nikotín sa z tela začína vylučovať dve hodiny po ukončení fajčenia, po 12 hodinách sa hladina oxidu uhoľnatého v krvi vráti do normálu a človek prestane cítiť nedostatok vzduchu. Po dvoch dňoch sa chuť a vôňa stanú ostrejšími a po 12 týždňoch bude vďaka zlepšeniu obehového systému pre človeka citeľne jednoduchšie chodiť a behať. Kým zmizne problémy s dýchaním: kašeľ a dýchavičnosť, trvá to až 9 mesiacov. Do 5 rokov bude riziko infarktu myokardu približne polovičné.
Snímka 10
Mýtus 5: „Ľahké cigarety sú menej škodlivé“ „Ľahké“, mentolové a „nízko dechtové“ cigarety sú rovnako nezdravé ako bežné.
Snímka 11
Pravda, Pocit ich menšej „škodlivosti“ šikovne vytvára reklama na tabak. Aj „ľahké“ cigarety obsahujú dostatok nikotínu na to, aby si vytvorili silnú závislosť. Okrem toho, keď fajčiari prešli na „ľahké“ odrody, majú tendenciu zvyšovať počet vyfajčených cigariet, vdychovať ťažšie a častejšie, čím sa zvyšuje dávka prijatého nikotínu a dechtu. Cigarety s mentolom, prezentované ako rafinovanejšie, ženské, osviežujúco voňavé, si vytvárajú závislosť na tabaku ešte rýchlejšie ako bežné cigarety. High -tech cigaretové filtre, aj keď sa zdajú byť spoľahlivou ochranou, sú v skutočnosti ďalšou vychytávkou výrobcov - fajčiar a jeho okolie stále dostávajú poriadnu dávku škodlivých látok, nikotínu a dymu.
Snímka 12
Šestý mýtus: „Existujú bezpečné spôsoby fajčenia“ Rastúcu popularitu vodnej fajky mnohí považujú za neškodnú alternatívu k cigaretám, dym, ktorý bol „očistený“ kvapalinou, považuje za neškodný.
Snímka 13
Pravda To nie je pravda. Vodná fajka nie je o nič menej nebezpečná ako tradičné spôsoby používania tabaku. A ak vezmeme do úvahy trvanie jednej relácie fajčenia vodnej fajky, jedna dávka škodlivých látok prijatých každým fajčiarom je veľmi veľká. Okrem toho, že sa stanete pravidelným užívateľom verejných vodných fajok, môžete okrem bežných problémov spojených s fajčením dostať aj tuberkulózu.
Snímka 14
Mýtus sedem: „Fajčenie je osobná voľba“ Tabakové spoločnosti často prezentujú fajčenie ako voľnú voľbu pre dospelých.
Ciele triedy:
- Oboznámiť študentov so skutočnými a mýtickými predstavami o fajčení
- Naučiť sa rozlišovať medzi nimi.
- Účelne si formujte vedomý negatívny postoj k fajčeniu.
- Podpora tvorivej činnosti.
- Rozvoj schopnosti pracovať v skupinách.
- Rozvoj schopnosti navzájom sa počúvať.
Úlohy:
- Pomáhajte deťom rozvíjať návyky zdravého a kreatívneho životného štýlu;
- Na konkrétnych príkladoch dokážte škodlivé účinky nikotínu na ľudské telo;
- Rozvíjajte schopnosť správne vyvodzovať informované závery.
Požadovaný materiál a vybavenie: počítač, multimediálny projektor, plagáty alebo prezentácia s vyhláseniami skvelých ľudí., odznaky so skupinovými logami, multimediálna prezentácia (príloha1)
„Tabak je zábava pre bláznov“ (Goethe),
„Tabak škodí telu, ničí myseľ, otupuje celé národy“ (Balzac).
"Je ťažké si predstaviť prospešnú zmenu, ktorá by nastala v celom ľudskom živote, keby sa ľudia prestali intoxikovať a otráviť tabakom" L. N. Tolstoj.
A. Alekhin: "... Nikotín má oslabujúci účinok na pamäť, ničí nervový systém a oslabuje vôľu - schopnosť, ktorá je pre šachového majstra taká potrebná." Môžem povedať, že dôveru vo víťazstvo na svetovom šampionáte som získal, iba keď som odnaučil svoju vášeň pre tabak. “
„Fajčiar vpúšťa do úst nepriateľa, ktorý mu kradne mozog.“ (Anglické príslovie)
"Fajčenie ťa robí hlúpejším, je to nezlučiteľné s tvorivou prácou." I. Goethe .
„Tabak ... nevyhnutne oslabuje energiu.“ Honore de Balzac.
Plán triedy:
- Organizačný čas
- O kurze „Súťaž nefajčiarskych kurzov“
- Identifikácia fajčiarskych mýtov “
- Búranie mýtov pri vytváraní prezentácie
- Obhajoba projektu
- Zhrnutie práce
1. Organizačný moment
Úvodný príhovor učiteľa, stanovenie cieľov na hodinu v triede.
Dnes je naša trieda venovaná vážnemu problému. Chcem začať podobenstvom. Mudrc dostal otázku: „Čo je pre človeka to najcennejšie a najdôležitejšie v živote: bohatstvo alebo sláva?“ Na to mudrc odpovedal: „Bohatstvo ani sláva nerobia človeka šťastným. Zdravý žobrák je šťastnejší ako chorý kráľ. “
Zdravie je skutočne neoceniteľný dar. Bez toho je veľmi ťažké urobiť život zaujímavým a šťastným. Zdravie pomáha človeku študovať, pracovať, robiť to, čo miluje a aktívny odpočinok. Našim problémom je, že tomu začíname rozumieť, až keď je „mechanizmus zlomený“ a musíme premýšľať o jeho náprave. Jedným z globálnych problémov ľudstva, ktoré podkopáva jeho zdravie, je fajčenie. 16. november je Svetový deň bez tabaku. Poďme teda špekulovať na túto tému. Prečo ľudia fajčia A pokúsime sa vyvrátiť mýty o výhodách fajčenia.
2. O priebehu „Súťaže v nefajčiarskych triedach“
Vysvetlite priebeh súťaže (dokumenty vopred podpíšte a zozbierajte)
3. Identifikácia fajčiarskych mýtov
Učiteľ: Dnes vás chcem viesť k riešeniu problémov
Tu pre riešenie problémov.
Seba, aby ste sa predstavili v budúcnosti
Mohol, zdravý, energický, každý.
Začneme rozhovor o hlavnej veci
(vstupujú bohovia Olympu)
Dionýsos: Počkaj! Kde sme?
Učiteľ: Kto ste? Odkiaľ pochádza naša slávna trieda?
Afrodita: Sme bohovia, ľudia nás nazývali.
Klebety sa dostali až k Olympu,
Na aké mýty ste všetko zabudli.
Neverte zvesti, pamätáme si mýty,
Ostatné už boli vytvorené.
Boh v nich nie je poskokom Olympu,
Rozprúdite svet a duše dnes
Fajčenie je Božie meno.
Existujú o ňom aj mýty, počúvajte tu.
Ale ak sú tieto mýty hrozné,
Pomôžeme vám ich odhaliť.
Nájdite v týchto legendách pravdu
A znásobíme vaše znalosti.
Učiteľ: S fajčením je spojených mnoho mýtov, pozrime sa na niektoré z nich. Teraz si každá skupina sama vyberie mýtus a urobí na ňom prezentáciu, v skupine si vyberie, kto bude pracovať na počítači PROGRAMÁTORY, vyberie materiál z hotovej prezentácie, octo identifikuje podľa obrázkov tých, ktorí sú vhodní na odhalenie mýtu VEDECKÍ PORADCI a pripravujú sa hovoriť, obhájiť svoj projekt a vysvetliť, prečo tento mýtus nemožno nazvať mýtom JOURNALISTI. Domácu úlohu ste dostali na základe spracovaných dotazníkov „Prečo ľudia fajčia, vyberte si mýtus a zamyslite sa, prečo to tak nie je“. Pripomeňme si mýty, o ktorých sme hovorili, a vytvorme projekt, ktorý tieto mýty odhalí. A tiež čo ponúkate na oplátku.
- Fajčenie vám pomôže relaxovať a zmierniť stres.
- Ak fajčíte, ste dospelý a nie ste závislí
- Fajčenie je neškodné.
- Fajčenie nie je škodlivé pre vaše okolie.
- Fajčenie vám pomôže zostať štíhlym.
- Fajčenie vám pomôže lepšie sa sústrediť a pracovať a zlepší vám náladu
4. Vytvorenie projektu na odhalenie mýtu. 15 minút
Prezentačné snímky
- Názov mýtu
- Fakty vyvracajúce mýtus
- Čo možno ponúknuť namiesto fajčenia
- Autori projektu
5. Obhajoba projektu
skupiny vysvetľujú, prečo je mýtus nesprávny.
6. Zhrnutie hodiny hodiny
Áno, na svete je veľa mýtov,
Teraz sme to tiež počuli.
Fajčenie je škodlivé, máte pravdu, deti.
Cesta za zdravím leží na nás.
Afrodita:
Zdravý životný štýl je dôležitý
Kľúč k úspechu a víťazstvám.
Snažte sa o to, povieme vám,
Je ako posvätné svetlo ohňa.
Prajeme vám, aby ste boli ako bohovia,
Noste to učenie so sebou.
Rovnako ako Zeus buďte na fajčenie prísni.
Aurora vám dodá krásu.
Afrodita:
Dionýzova pevnosť
A nájde pre vás odvahu.
Venuša sa odmení zdravím,
A múdrosť z nej vzíde.
Sčítanie všetkých vlastností úspechu,
Tu musíme premýšľať,
Čo z ľudského zdravia
Život veľkej krajiny závisí.
Aké krajiny, život na planéte
Pozostáva z našich činov.
Čo dýchame my a naše deti
Musíme sa zamyslieť.
Afrodita:
Zoberme svoj svet do vlastných rúk
A vstúpime do dôstojného života.
A tam sú hviezdne cesty
O tomto budeme spievať náš chorál.
(spievajú pieseň z filmu „Moskva-Cassiopeia“)
Vedzte, že kľúčom k úspechu je, že skutočne chcete zažiť šťastie z voľného dýchania. Zdravie pre teba! Ak sa milujete a vážite si svoje zdravie, poviete nie všetkému, čo vám môže ublížiť. A ak sa každý zamyslí nad týmto problémom a pokúsi sa ho vyriešiť sám, potom pomôžeme našej planéte ako celku. A naše deti uvidia krásne lesy a hory, behajú po rozkvitnutých trávnikoch, nadýchajú sa čerstvého vzduchu. A naša planéta nám poďakuje tým, že nám predstaví svoju krásu. (Na obrazovke prezentácia „Vezmem tento veľký svet“)
Fajčenie je jedným z najbežnejších návykov, ktoré poškodzujú ľudské zdravie a celú spoločnosť. Do procesu fajčenia sú zapojené takmer všetky segmenty populácie, vrátane žien a mladistvých. Toto je sociálny problém spoločnosti, pokiaľ ide o jej fajčiarsku aj nefajčiarsku časť. V prvej časti je problém s fajčením prestať, v druhej - „nenakaziť sa“ fajčiarskym návykom, vyhnúť sa vplyvu fajčiarskej spoločnosti a udržať si zdravie. Závislosť na TOBACCO je oficiálne uznaná choroba. Ľudia sú nútení bojovať proti tomu sami, a preto vzniká množstvo špekulácií a mylných predstáv.
Mýtus 1. Fajčenie je neškodná činnosť Fajčenie je hlavným rizikovým faktorom chorôb pľúc, srdca a nervového systému. 9 z 10 pacientov s rakovinou pľúc fajčilo. Ak človek začne fajčiť vo veku 15 rokov, jeho dĺžka života sa zníži o viac ako 8 rokov. Tí, ktorí začali fajčiť pred 15 rokmi, majú 5 -krát väčšiu pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu ako tí, ktorí začali fajčiť po 25. Vedci z Nemecka zistili, že každá cigareta skracuje život o 12 minút.
Mýtus 2. Prestať fajčiť je aj tak zbytočné na obnovenie zdravia.Akonáhle fajčiar s fajčením prestane, spustí sa detoxikačný proces: telo sa začne aktívne očisťovať. Do troch mesiacov, maximálne troch rokov sa telo fajčiara dokáže úplne zbaviť všetkého, čo sa v ňom nahromadilo. To znamená, že riziko vzniku chorôb spojených s intoxikáciou tabakom bude rovnaké, ako keby nefajčil. Len musíte mať na pamäti, že aj 1-2 cigarety denne blokujú aktiváciu procesu očisty tela. Ak si chcete zlepšiť zdravie, musíte sa úplne vzdať tabaku.
Mýtus 3. Takmer KAŽDÝ fajčí Mýtus 3. Takmer KAŽDÝ fajčí Väčšina ľudstva nefajčí. V ekonomicky vyspelých krajinách móda pre fajčenie postupne mizne. Teraz civilizovaná spoločnosť pestuje športový štýl, športovú postavu, pravidelné cvičenia, dennú gymnastiku. Fajčenie môže narušiť vašu kariéru. Čoraz viac podnikateľov odmieta najímať fajčiarov. V USA prestalo fajčiť viac ako 35 miliónov ľudí, v Anglicku - viac ako 8 miliónov. V Rusku sa tento problém na štátnej úrovni začal riešiť pomerne nedávno.
Mýtus 4. Fajčenie je nebezpečné iba pre tých, ktorí fajčia Lekári už dlho tvrdia, že pasívni fajčiari sa stávajú obeťami tabaku. V fajčiarskej spoločnosti človek riskuje, že si nielen zvykne na tabakový dym (z toho jeden krok k cigarete), ale tiež si získa celú „kyticu“ chorôb spojených s fajčením. Kontakt s pasívnym dymom dráždi sliznice očí, nosa, hltana. Okrem toho dochádza k podráždeniu dýchacieho systému, ktoré sa prejavuje kašľom, nepohodlím na hrudníku a zníženou funkciou pľúc. Pasívny dym môže ovplyvniť kardiovaskulárny systém, znížiť schopnosť krvi prenášať kyslík do srdca, čo vedie k zníženiu fyzickej aktivity
Mýtus 5. Prestať fajčiť je jednoduché Žiaľ, nie je tomu tak. Väčšina fajčiarov sa pokúsila aspoň raz v živote s fajčením prestať a nepodarilo sa im to. Samostatne to zvládnu maximálne 3 ľudia zo 100. S pomocou lekárov - človeka Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie to na prvý pokus zvládne len každý 100 skúsených fajčiarov.
Mýtus 6. Fajčenie vám pomôže zostať štíhlymi Existuje mnoho ľudí s nadváhou, ktorí veľa fajčia. Je pravda, že chuťová citlivosť sa obnoví u tých, ktorí s fajčením prestali, a spočiatku veľa bývalých fajčiarov veľa jedla - vrátilo sa im zdravie a chuť do jedla. Tu je to pravé miesto, na ktoré by ste mali pamätať pri každodennom cvičení a tiež jesť viac zeleniny a ovocia.
Mýtus 7. Prestať fajčiť môže byť škodlivé Prestať fajčiť je vždy reštrukturalizácia tela, zaťaženie jeho systémov, rozvoj abstinenčného syndrómu. Keď je zapnutý čistiaci mechanizmus, všetky toxíny z tkanivových buniek sa uvoľňujú do krvi, kde sa ich obsah zvyšuje 2-3 krát. Pre niektorých silných fajčiarov to môže byť ťažké až do zhoršenia chronických chorôb. Napriek tomu boli vyvinuté metódy postupného odvykania od tabaku, dokonca aj so závažnými patológiami. Prestať fajčiť znamená vzdať sa neustálej intoxikácie svojho tela. Nikdy nie je neskoro to urobiť.
Mýtus 8. Cigarety zmierňujú stres Nie, zosilňujú sa. Nikotín v tabakových výrobkoch spúšťa uvoľňovanie adrenalínu, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku človeka, zvýšenie srdcovej frekvencie, zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo spôsobuje, že tabak je citlivejší na stres. Ale zároveň je nikotín tiež jedovatý, tk. toxický pre mozog. Okrem neho sa do tela s tabakovým dymom dostávajú mnohé ďalšie škodlivé látky, ktoré postupne vedú k zhoršeniu zdravotného stavu. A čím je človek slabší, tým viac ho stresuje.
