Πολλές μητέρες χρησιμοποιούν μουσική και νανουρίσματα για να κοιμίσουν το μωρό, αλλά τι γίνεται αν το παιδί είναι πολύ δραστήριο, ενθουσιασμένο και δεν σκοπεύει να πάει για ύπνο παρά την αργή ώρα; Οι ειδικοί στον ύπνο συνιστούν τη χρήση λευκού θορύβου. Μπορεί να είναι οι ήχοι της φύσης, το βουητό μιας ηλεκτρικής σκούπας και άλλα. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά από το νανούρισμα της μητέρας. Χάρη στον λευκό θόρυβο, το παιδί ηρεμεί, σταματά να κλαίει. Μπορεί να γίνει το μαγικό σας σωτήριο.
Τι είναι?
Ο λευκός θόρυβος είναι ένας ομοιόμορφος ήχος φόντου. Δεν φέρει καμία πληροφορία, γι 'αυτό με την πάροδο του χρόνου ένα άτομο απλά σταματά να το παρατηρεί. Λευκός θόρυβος - θρόισμα φύλλων, σταγόνες, θόρυβος από το δρόμο, το σφύριγμα ενός ραδιοφώνου ή της τηλεόρασης, το ήσυχο βουητό μιας ηλεκτρικής σκούπας, ο ήχος της θάλασσας, η βροχή, το πιστολάκι μαλλιών ή το πλυντήριο ρούχων.
Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, ο θόρυβος μπορεί να βοηθήσει το μικρό σας να κοιμηθεί βαθιά.
Πώς λειτουργεί
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν: γιατί ο λευκός θόρυβος είναι πιο αποτελεσματικός για ένα μωρό από ένα νανούρισμα; Όλα είναι πολύ απλά: όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν φέρει καμία πληροφορία, είναι απλώς ένα μονότονο βουητό. Είναι αυτοί οι ήχοι που μοιάζουν με αυτούς που άκουσε το μωρό ενώ βρισκόταν στη μήτρα. Αυτό έχει μια απλή επίδραση στο παιδί: θυμάται εκείνη τη γαλήνια κατάσταση, το απαλό κύμα, το πνιχτό φως, το μονότονο βουητό. Ο λευκός θόρυβος είναι μια ανάμνηση του πιο ήρεμου και ασφαλούς μέρους. Καταπραΰνει αποτελεσματικά τα μωρά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Πραγματοποιήθηκαν ειδικές παρατηρήσεις, κατά τις οποίες αποδείχθηκε ότι η διαδικασία του ύπνου συμβαίνει τρεις φορές πιο γρήγορα, όχι σε πλήρη σιωπή.
Γιατί αυτό λειτουργεί μόνο τους πρώτους μήνες της ζωής;
Το λευκό βράσιμο γύρω από τη ζωή είναι πολύ χρήσιμο σε οποιαδήποτε ηλικία κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου. Το μωρό τελικά ξεχνά τις αισθήσεις στο στομάχι της μητέρας. Αλλά ο λευκός θόρυβος εξακολουθεί να έχει θετική επίδραση στο παιδί.
Δεν πρέπει να συμπεριλάβετε συγκεκριμένα μουσική με ηχογραφήσεις τέτοιων ήχων, απλώς ασχοληθείτε με τη δουλειά σας ενώ το μωρό ξεκουράζεται. Είναι πολύ καλό αν υπάρχουν ακόμα παιδιά ή ζώα στο σπίτι.
Πώς να εφαρμόσετε λευκό θόρυβο;
Ο ήχος, ιδιαίτερα δυνατός, εμποδίζει τα παιδιά να κοιμηθούν στην ηλικία των τριών ή τεσσάρων μηνών, καταρχήν, όπως οι ενήλικες. Τι πρόκειται σε αυτή την περίπτωση; Συζητήσεις στο διπλανό δωμάτιο, διερχόμενα αυτοκίνητα, επισκευαστικές εργασίες γειτόνων. Ο λευκός θόρυβος είναι απαραίτητος για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί και να μπει σε βαθύ αργό ύπνο. Σε αυτή την περίπτωση, δεν ακούγονται ήσυχοι ήχοι και οι δυνατοί ήχοι δεν γίνονται αντιληπτοί τόσο βίαια.
Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για πολύ δραστήρια παιδιά που αντιδρούν σε οποιοδήποτε θρόισμα. Τους ενδιαφέρει τόσο να είναι ξύπνιοι που δεν μένει χρόνος για ύπνο. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, το κατώφλι για την αντίληψη των ήχων μειώνεται, αλλά και πάλι μερικά παιδιά μπορούν να τους ακούσουν, τότε ο ύπνος θα γίνει επιφανειακός ή ακόμα και θα παρέμβει. Μπορεί να είναι μια πόρτα που χτυπά, ένας σκύλος που γαβγίζει, ένας συναγερμός αυτοκινήτου, συνομιλίες, μια τηλεόραση που λειτουργεί, μια οικεία μελωδία και ούτω καθεξής. Ωστόσο, ο λευκός θόρυβος είναι πολύ ωφέλιμος για τα μωρά.
Υγιής ύπνος
Όπως γνωρίζετε, τα μωρά μπορούν να ξυπνήσουν λόγω ξένου θορύβου αν θέλουν να κυλήσουν στην άλλη πλευρά και για άλλους λόγους. Η διακοπή του ύπνου (σύντομος ύπνος) είναι πολύ επιβλαβής για το σώμα των ψίχουλων. Ο λευκός θόρυβος για τα νεογέννητα είναι απαραίτητος για την παράταση του ύπνου, έτσι το παιδί σας θα είναι πολύ πιο διασκεδαστικό, δραστήριο και περίεργο κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
Κανόνες και επιλογή κατάλληλων ήχων
Όπως γνωρίζετε από το μάθημα της φυσικής, ο λευκός θόρυβος είναι μια τυχαία διαδικασία. Υπάρχουν πολλοί τέτοιοι ήχοι, ποιοι θα αρέσει στο μωρό σας - είναι δύσκολο να πούμε. Πρέπει να ενεργήσετε. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες:
- Μην επιτρέπετε ήχους για περισσότερο από είκοσι πέντε λεπτά.
- Τοποθετήστε την πηγή σε απόσταση τουλάχιστον ενός μέτρου από την κούνια.
- Μην υπερβαίνετε το όριο έντασης (50 ντεσιμπέλ).
Όσο για το πρώτο σημείο. Εάν το μωρό κοιμάται συνεχώς με αυτούς τους ήχους, τότε στο μέλλον θα είναι δύσκολο να το απογαλακτίσετε από αυτό. Εάν αγοράσατε μια ειδική γεννήτρια λευκού θορύβου, θα απενεργοποιηθεί αυτόματα μετά από είκοσι έως είκοσι πέντε λεπτά. Το τρίτο σημείο πρέπει να τηρηθεί, διαφορετικά θα οδηγήσει σε διαταραχή του ακουστικού βαρηκοΐας και της ψυχικής υγείας του παιδιού σας.
Λευκός θόρυβος και θηλασμός
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά οι ειδικοί ήχοι θα βοηθήσουν εσάς και το μωρό σας όταν θηλάζετε, εάν το μωρό αρνηθεί να θηλάσει. Συμβαίνει συχνά το παιδί να καμαρώνει, να κλαίει, να αρνείται να πάρει το στήθος, αλλά όταν ακούει τον θόρυβο ενός πιστολιού μαλλιών, της ηλεκτρικής σκούπας ή του νερού, ηρεμεί αμέσως και αρχίζει να πιπιλάει ενεργά. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σίτιση, αυτή η επιλογή μπορεί να σας βοηθήσει.
Επιπλέον, τώρα όλοι έχουν smartphone, σπάνια βλέπετε ένα ασπρόμαυρο τηλέφωνο με κουμπί. Μπορείτε να κατεβάσετε πολλές δωρεάν εφαρμογές με αυτές. Δεν αρέσει σε κάποιον αυτή η επιλογή; Υπάρχουν πολλά παιχνίδια που παράγουν λευκό θόρυβο. Επίσης, στα παιδιά αρέσει να ακούν ραδιόφωνο σε κενή συχνότητα, δηλαδή συριγμό.
Φυσικός λευκός θόρυβος
Προσπαθήστε να αγοράσετε έναν μικρό καταρράκτη στο σπίτι, ένα σιντριβάνι, αυτός ο ήχος θα είναι πιο φυσικός, ίσως αρέσει στο μωρό σας. Μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να τηρούνται οι κανόνες που αναφέρονται παραπάνω. Απλώς κάποια παιδιά είναι τόσο πονηρά που ο ήχος ενός πραγματικού ποταμού μπορεί εύκολα να ξεχωρίσει από μια τεχνητή ηχογράφηση, τότε η σωτηρία σας είναι ένα κατάστημα όπου μπορείτε να αγοράσετε έναν σπιτικό καταρράκτη.
Όφελος και βλάβη
Μεταξύ των χρήσιμων ιδιοτήτων του φαινομένου, οι επιστήμονες βρήκαν τα ακόλουθα:
- ομαλοποίηση του ύπνου?
- μείωση του στρες?
- καλό αποτύπωμα στο νευρικό σύστημα.
- μείωση της πιθανότητας συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
Αν μιλάμε για βλάβη, τότε ο λευκός θόρυβος για τα νεογέννητα είναι απολύτως ασφαλής, με την επιφύλαξη των κανόνων ασφαλείας.
Ταξινόμηση
Ο λευκός θόρυβος μπορεί να χωριστεί στις ακόλουθες ομάδες:
- φυσικός;
- Τεχνογενής?
- τεχνητός.
Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει τον ήχο της βροχής, τα φύλλα, το μουρμουρητό ενός ρυακιού, τον ήχο ενός κοντινού καταρράκτη (ο μακρινός ήδη αναφέρεται σε ροζ θόρυβο), το σερφ και ούτω καθεξής.
Η δεύτερη ομάδα είναι λίγο πιο εύκολη: περιλαμβάνει ηλεκτρική σκούπα, στεγνωτήρα μαλλιών, πλυντήριο ρούχων, συριγμό τηλεόραση ή ραδιόφωνο ...
Τεχνητή - πρόκειται για ηχογραφήσεις οποιουδήποτε είδους λευκού θορύβου, λιγότερο αποτελεσματικές για το παιδί. Υπάρχει η άποψη ότι είναι ακόμη και επιβλαβές για το παιδί.
Υστερισμός
Ο λευκός θόρυβος βοηθά πολλούς γονείς να ξεπεράσουν το θυμό του παιδιού. Εάν το μωρό δεν του αρέσει κάτι, ανησυχεί, χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο. Ένας μεγάλος αριθμός μητέρων αντιμετωπίζει το ατελείωτο κλάμα του παιδιού μόνο με αυτόν τον θαυματουργό τρόπο.
Η χρήση λευκού θορύβου κατά τη διάρκεια του εντερικού κολικού θα βοηθήσει επίσης στην αντιμετώπιση του προβλήματος, θα ανακουφίσει τον πόνο του παιδιού, θα του δημιουργήσει θετική διάθεση.
Φροντίστε να θυμάστε τους κανόνες χρήσης. Η μακροχρόνια ακρόαση, αν και θα ηρεμήσει το μωρό σας, μπορεί να προκαλέσει εθισμό, κάτι που είναι πολύ επιβλαβές. Εάν το ενεργοποιήσετε δυνατά, θα επηρεάσει άσχημα την ψυχική υγεία του μωρού, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με το ακουστικό βαρηκοΐας.
Πότε μπορείτε να το απενεργοποιήσετε; Μετά από είκοσι πέντε λεπτά, ή ίσως νωρίτερα, όταν το μωρό αποκοιμηθεί καλά και βαθιά. Αυτή τη στιγμή, η οξύτητα της αντίληψης των ήχων πέφτει απότομα. Τότε μπορείτε απλώς να ασχοληθείτε με την επιχείρησή σας. Είναι καλύτερα αν το παιδί κοιμάται κάτω από οικιακό θόρυβο. Τα παιδιά και τα ζώα θα είναι καλοί βοηθοί εδώ. Τηλεόραση, ραδιόφωνο και παρόμοιοι δέκτες βλάπτουν μόνο τον υγιή ύπνο, καθώς αυτός ο θόρυβος μεταφέρει πληροφορίες, το παιδί ακούει γνώριμες μελωδίες, τη συνομιλία αγνώστων.
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, είναι αδύνατο να βλάψετε το παιδί, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές, θα κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.
Δυστυχώς, για περισσότερες από δύο χιλιετίες της ύπαρξής της, η ανθρωπότητα δεν μπόρεσε να ανακαλύψει έναν παγκόσμιο τρόπο για να αποκοιμίσει τα παιδιά. Το άρθρο παρέχει απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με την τεχνική του γρήγορου ύπνου με χρήση «λευκού θορύβου».
Η μέθοδος του «λευκού» θορύβου βασίζεται στους νόμους της φυσικής, στις παρατηρήσεις των υπνολόγων και των παιδιάτρων.
Κατ' αναλογία με το χρωματικό φάσμα, τα χρώματα αντιστοιχίστηκαν σε ορισμένους θορύβους (βλ. φωτογραφία).
Πώς να εξηγήσετε την έννοια του "λευκού θορύβου" στην ανθρώπινη γλώσσα; Φανταστείτε μια τεράστια ορχήστρα. Με ένα κύμα της μαέστρου σκυτάλης αρχίζουν να παίζουν οι μουσικοί. Ωστόσο, ο καθένας τους παίζει μόνο μία, τη δική του, νότα. Ως αποτέλεσμα, ο ακροατής ακούει ταυτόχρονα όλους τους ήχους που μπορεί να διακρίνει το αυτί του. Αυτή η βινεγκρέτ ήχου είναι "λευκό" θόρυβο (WN).
Ακούμε «λευκό» θόρυβο στην καθημερινότητα; Ναι, συνεχώς.
Άρα, ο φυσικός «λευκός» θόρυβος περιλαμβάνει
- τους ήχους που ακούμε όταν βρέχει,
- το θρόισμα των φύλλων στον άνεμο,
- ο ήχος της θάλασσας
- θόρυβος αίματος στις φλέβες κ.λπ.
Στην καθημερινή ζωή, επίσης συχνά συναντάμε «λευκό» θόρυβο όταν ακούμε:
- ο ήχος μιας ηλεκτρικής σκούπας, ανεμιστήρα ή στεγνωτήρα μαλλιών που λειτουργεί,
- ο ήχος ενός δέκτη τηλεόρασης ή ραδιοφώνου που δεν είναι συντονισμένος σε κύμα,
- ο ήχος του νερού που χύνεται από την κεφαλή του ντους κ.λπ.
Πώς λειτουργεί ο λευκός θόρυβος; Το γεγονός είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος του σώματός μας, συμπ. η ακοή είναι ενεργή κατά τη διάρκεια του ύπνου μας. Αντίστοιχα, μόλις το ακουστικό μας ανιχνεύσει μια αλλαγή στο ηχητικό υπόβαθρο και ο εγκέφαλος μετατρέψει αυτές τις αλλαγές σε ήχο, η συνείδηση μεταβαίνει στη λειτουργία "εγρήγορσης".
Σε αυτή την περίπτωση, το BSH εξομαλύνει τις προκύπτουσες ηχητικές αλλαγές απορροφώντας τυχόν ταλαντευτικές κινήσεις. Κατά συνέπεια, λόγω αυτού, η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται. Στην πραγματικότητα, το BS είναι το τέλειο καμουφλάζ. Άλλες επιδράσεις του BS στην ανθρώπινη ψυχή συζητούνται στο επόμενο μέρος της ανασκόπησης.
Ο "ροζ" θόρυβος (PM) ακούγεται πιο απαλός από το BS. Αποτελείται από ένα μείγμα ήχων υψηλής και χαμηλής συχνότητας. Επιπλέον, το RSH διακρίνεται από μια ορισμένη περιοδικότητα - κάθε οκτάβα, ο ήχος φαίνεται να ξεθωριάζει.
- Ο φυσικός «ροζ» θόρυβος μπορεί να αποδοθεί στον ήχο ενός καρδιακού παλμού - έναν από τους πρώτους βασικούς ήχους που ακούει ένα παιδί στη μήτρα.
- Σε ένα τεχνητά δημιουργημένο RS - ο ήχος ενός ιπτάμενου ελικοπτέρου κ.λπ.
Εάν εσείς ή το μωρό σας έχετε ένα επίμονο αίσθημα απόρριψης με SH, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το SH.
- το μωρό θα κοιμηθεί σε ένα νέο μέρος.
- το μωρό είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα δικά του συναισθήματα (πρέπει να συμφωνήσετε ότι είναι απλά ανόητο να απαιτεί κανείς έλεγχο των συναισθημάτων από ένα νεογέννητο μωρό).
- εάν έχουν εμφανιστεί νέοι ήχοι στο περιβάλλον γύρω από το μωρό (για παράδειγμα, οι ήχοι ενός puncher ή ενός τρυπανιού πίσω από έναν τοίχο).
- εάν το μωρό έχει μια ελαφρά σωματική πάθηση.
- εάν το μωρό έχει προβλήματα με τους κύκλους ύπνου και ξυπνάει κάθε 20-40 λεπτά κ.λπ.
Πώς επηρεάζει ο λευκός, ροζ θόρυβος την ψυχή του παιδιού: οφέλη και βλάβες
Σημαντικό: η αντίδραση στον θόρυβο του κάθε ατόμου είναι απρόβλεπτη! Η συνεχής μακροχρόνια έκθεση στο BS μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης και να προκαλέσει πονοκεφάλους. Επιπλέον, η συνεχής έκθεση σε θόρυβο άνω των 50 dB μπορεί να βλάψει σημαντικά την ακοή.
Έτσι, το BS, όμως, όπως και κάθε άλλος θόρυβος, προκαλεί άγχος.
Για να αντιμετωπίσει μια αγχωτική κατάσταση και να αποκαταστήσει την ομοιόσταση, το σώμα αρχίζει να παράγει ενεργά την ορμόνη κορτιζόλη.
Η απελευθέρωση κορτιζόλης στο αίμα επηρεάζει τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, ο οποίος είναι υπεύθυνος, μεταξύ άλλων, για τον ύπνο στη βαθιά φάση.
Επιπλέον, το μονότονο BS είναι οικείο στο μωρό από τον ήχο της κίνησης του αίματος, που άκουσε το μωρό ενώ βρισκόταν στο φιλόξενο «σπίτι» του.
Ο ροζ θόρυβος είναι επίσης όσο το δυνατόν πιο κοντά στους ήχους που ακούει το μωρό στη μήτρα:
- ΧΤΥΠΟΣ καρδιας,
- ήχους που συνοδεύουν την εργασία των εντέρων κ.λπ.
Αντίστοιχα, η άνεση για το μωρό δεν είναι σε καμία περίπτωση κωφή σιωπή, αλλά ένα περιβάλλον γεμάτο ήχους. Αλλά οι ήχοι θα πρέπει να είναι εξαιρετικά οικείοι, «γηγενείς». Και τότε θα είναι ένα ισχυρό εργαλείο που ενεργοποιεί τη λειτουργία «εφησυχασμού».
Λευκός θόρυβος για ύπνο του μωρού - ο ήχος της μήτρας για νεογέννητα, ο ήχος της βροχής, του νερού, της θάλασσας, των τρένων: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Ένα απόλυτο πλεονέκτημα της χρήσης λευκού/ροζ θορύβου είναι η γρήγορη έναρξη της λειτουργίας αυτοκαταπραϋντικής λειτουργίας του μωρού.
Μείον: εθιστικό αποτέλεσμα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για ένα μεγαλύτερο μωρό να εγκαταλείψει τη συνήθεια να αποκοιμιέται / να κοιμάται με λευκό / ροζ θόρυβο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον λευκό, ροζ θόρυβο για νεογέννητα, μωρά, μωρά;
- Η πηγή του θορύβου πρέπει να απέχει τουλάχιστον 1 μέτρο από τον χώρο ύπνου του μωρού.
- Το επίπεδο θορύβου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 dB. Εάν το μωρό έχει θυμό, το οποίο συνοδεύεται από δυνατές κραυγές, το επίπεδο ήχου του BS μπορεί να είναι υψηλότερο από 50 dB. Ωστόσο, καθώς το μωρό ηρεμεί, ο ήχος πρέπει να μειωθεί.
- Εάν το μωρό έχει προβλήματα με τους κύκλους ύπνου, ο θόρυβος θα πρέπει να ενεργοποιείται 10-20 λεπτά μετά τον ύπνο.
Είναι ο θόρυβος του στεγνωτήρα μαλλιών επιβλαβής για τα νεογέννητα;
Για το μωρό, δεν είναι ο θόρυβος του σεσουάρ ως τέτοιος που είναι επιβλαβής, αλλά επίπεδοθόρυβος στεγνωτήρα μαλλιών, που είναι 80 dB. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε πιστολάκι μαλλιών ως πηγή «λευκού» θορύβου, θα πρέπει να το ενεργοποιήσετε στο διπλανό δωμάτιο, αφού το ασφαλές επίπεδο θορύβου είναι 75 dB και το άνετο είναι μόνο 50 dB.
Πώς να αγοράσετε μια γεννήτρια λευκού θορύβου στο Aliexpress;
Για να βρείτε απευθείας τη γεννήτρια BS, μεταβείτε στον ιστότοπο της Aliexpress και εισαγάγετε ένα ερώτημα στο πλαίσιο αναζήτησης μηχάνημα ήχου ύπνουή βοηθός ύπνου.
Στην πρώτη περίπτωση, εκτός από τις γεννήτριες BS, το σύστημα θα επιλέξει αυτόματα και θα σας προσφέρει συσκευές μέτρησης της στάθμης θορύβου (ηχομετρητές). Και στο δεύτερο - ωτοασπίδες και συσκευές για την καταπολέμηση του ροχαλητού.
Τυπικές οικιακές συσκευές για τη βελτίωση του ύπνου, οι οποίες προσφέρονται από πωλητές Aliexpress Ένα τυπικό βοήθημα ύπνου στο σπίτι έχει:
- μηχανικός έλεγχος έντασης?
- χρονοδιακόπτης για αυτόματη απενεργοποίηση της συσκευής.
- καταγράφοντας διάφορους ήχους φυσικού «λευκού» θορύβου.
Τέτοιες συσκευές είναι αρκετά ελαφριές και βολικές για χρήση στο δρόμο, καθώς η πηγή ενέργειας μπορεί να είναι είτε τυπικό τροφοδοτικό είτε μπαταρίες.
Το κόστος της συσκευής ποικίλλει εντός 20 USD.
Λευκός, ροζ θόρυβος - ο τέλειος ήχος για παιδιά, για ύπνο: κριτικές, Komarovsky
Η αποτελεσματικότητα του λευκού/ροζ θορύβου, όπως κάθε άλλο ηρεμιστικό, είναι εξαιρετικά ατομική.
Για κάποιους, ο «λευκός» θόρυβος γίνεται πανάκεια για άγρυπνες νύχτες ή ανήσυχο ύπνο του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλοι παραμένουν δυσαρεστημένοι με το αποτέλεσμα.
Ακολουθεί μια συζήτηση για τη μέθοδο του λευκού θορύβου σε ένα από τα θεματικά φόρουμ.
Πολλοί γονείς που δεν έχουν ιδέα για τον «λευκό θόρυβο» τον χρησιμοποιούν ασυνείδητα. Για παράδειγμα, οι περισσότερες μητέρες, όταν ηρεμούν ή λικνίζουν ένα παιδί, του ψιθυρίζουν μονότονα «Ch-ch-ch-ch» και αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα τέτοιου θορύβου.
Ο λευκός θόρυβος είναι ένας ακουστικός όρος που περιλαμβάνει όλους τους μονότονους, μονότονους ήχους. Αυτός ο θόρυβος είναι ένα μείγμα ήχων διαφορετικών συχνοτήτων, δημιουργώντας ένα ομοιόμορφο φόντο. Ακολουθούν μερικά κλασικά παραδείγματα «λευκού θορύβου»: ο ήχος του ανέμου ή της βροχής. Πιο συνηθισμένα παραδείγματα: ο ήχος μιας ηλεκτρικής σκούπας, του ανεμιστήρα, του υπολογιστή, του χλοοκοπτικού κ.λπ.
Γιατί αρέσει στα μωρά ο λευκός θόρυβος;
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ένα παιδί στην κοιλιά μιας εγκύου αρχίζει να ακούει ήχους ήδη από το 2ο τρίμηνο. Το μωρό ακούει πώς χτυπά η καρδιά της μητέρας, πώς κυλάει αίμα στις φλέβες της, πώς γεμίζουν οι πνεύμονές της με αέρα κλπ. Ακούει τη φωνή της μητέρας και τους ήχους του περιβάλλοντός της. Παρεμπιπτόντως, οι επιστήμονες λένε ότι τα μωρά ακούν τη φωνή του πατέρα τους καλύτερα από τις μητέρες τους. Συνηθίζουν αυτούς τους ήχους, νιώθουν γαλήνη και άνεση. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο λευκός θόρυβος δίνει στο νεογέννητο μωρό μια αίσθηση ασφάλειας, επειδή το μωρό ήταν τόσο ήρεμο και καλό στο στομάχι της μητέρας.
Οι ιατροί επιστήμονες είναι σίγουροι ότι στα μωρά αρέσει ο λευκός θόρυβος, επιπλέον, απλώς τον χρειάζονται. Μην νομίζετε ότι ο λευκός θόρυβος στην έντασή του μοιάζει με ψίθυρο της μητέρας. Τίποτα σαν αυτό. Όντας στο στομάχι της μητέρας, το παιδί άκουσε ήχους στην έντασή τους συγκρίσιμους με τη δουλειά ενός χλοοκοπτικού. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το νεογέννητο φοβάται τη σιωπή, το κάνει να νιώθει άβολα.
Ποιοι ήχοι είναι λευκός θόρυβος για ένα μωρό;
Σήμερα στα ρωσικά ράφια μπορείτε να βρείτε μια αρκετά μεγάλη ποικιλία από κάθε είδους δίσκους με ηχογραφήσεις λευκού θορύβου και ειδικές συσκευές που το αναπαράγουν. Αξίζει όμως να τα αγοράσετε; Συχνά, οι οικονομικές δυνατότητες των νεαρών γονέων είναι περιορισμένες και δεν θέλουν πραγματικά να ξοδέψουν χρήματα αγοράζοντας ένα «γουρούνι στο σακί». Ναι, και δεν είναι απαραίτητο να το κάνετε.
Πώς να δημιουργήσετε λευκό θόρυβο για ένα μωρό: ενδιαφέρουσες ιδέες
Ένα κλασικό παράδειγμα λευκού θορύβου είναι η λειτουργία ενός ανεμιστήρα ή μιας μονάδας συστήματος υπολογιστή. Φυσικά, η λειτουργία του ανεμιστήρα μπορεί να κάνει ένα παιδί να κρυώσει και ένας υπολογιστής στο δωμάτιο του παιδιού δεν είναι καλή ιδέα. Αλλά μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας καταγράψτε τον ήχο του ανέμου, των καταρρακτών που πέφτουν ή της βροχής .
Η ένταση του λευκού ήχου πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη για το παιδί, αλλά ταυτόχρονα θα πρέπει να πνίγει άλλους ήχους. Επιστημονικές ιατρικές πηγές αναφέρουν ένδειξη έντασης 50 dB. Αλλά για τους περισσότερους γονείς, αυτός ο αριθμός δεν σημαίνει τίποτα. Παραπάνω, έχουμε ήδη δώσει ένα πιο κατανοητό παράδειγμα - το έργο ενός χλοοκοπτικού. Και εδώ είναι άλλο ένα: μπείτε στο ντους και ανοίξτε το ντους. Ο όγκος του ντους λειτουργίας είναι απόλυτα συνεπής με τον όγκο του λευκού θορύβου.
Ποια είναι τα οφέλη του λευκού θορύβου για τα νεογέννητα;
Προωθεί τον καλύτερο ύπνο για τα μωρά
Κάτω από τον μονότονο θόρυβο, το μωρό αποκοιμιέται πιο γρήγορα και πιο δυνατά και κοιμάται περισσότερο. Σύμφωνα με ιατρικά δεδομένα, ο κύκλος ύπνου ενός μωρού είναι από είκοσι έως σαράντα λεπτά. Μετά από αυτό, ο ύπνος του περνά σε φάση ύπνου REM και σε αυτή τη φάση, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει από οποιονδήποτε οξύ ήχο - ένα τηλεφώνημα, δυνατό γέλιο, τρίξιμο σανίδων, από τον ήχο μιας σειρήνας αυτοκινήτου στο δρόμο κ.λπ. Ο λευκός θόρυβος τείνει να απορροφά άλλους ήχους, γίνεται ένα είδος νανουρίσματος για το μωρό σας. Το παιδί κοιμάται ήσυχο, νιώθοντας προστατευμένο. Διαβάστε περισσότερα στην ιστοσελίδα μας σε άλλο άρθρο.
Αυξάνει την αντοχή στο στρες
Τα μωρά συχνά βιώνουν άγχος. Μπορούν να βιώσουν άγχος από το έντονο φως, έναν μεγάλο αριθμό νέων εμπειριών, μια πάνα που δεν αντικαθίσταται εγκαίρως, κ.λπ. Ο λευκός θόρυβος είναι ένας ασφαλής και άνετος χώρος στον οποίο ένα παιδί μπορεί να ηρεμήσει και να χαλαρώσει.
Μειώνει τον κίνδυνο SIDS
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, ο λευκός θόρυβος μειώνει σημαντικά τον χρόνο του επιφανειακού ύπνου. Όπως δείχνει η πρακτική, ο αιφνίδιος θάνατος στα παιδιά καταγράφεται συχνότερα σε αυτή τη φάση του ύπνου.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το λευκό θόρυβο για μωρά: κανόνες ασφαλείας
Βασικοί κανόνες για τη χρήση λευκού θορύβου:
- Η ένταση (ένταση) του θορύβου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 dB.
- Ο θόρυβος πρέπει να είναι μονότονος και να είναι ήχος χωρίς παύσεις και στάσεις.
- Η χρήση του τσιρίσματος αποκλείεται.
- Όταν επιλέγετε tablet ή κινητό τηλέφωνο για αναπαραγωγή λευκού θορύβου, πρέπει να τα τοποθετήσετε σε απόσταση 2 μέτρων από το κρεβάτι του παιδιού.
Μουσική ή λευκός θόρυβος: ποιο είναι καλύτερο για τον ύπνο του μωρού;
Πολλές μαμάδες προτιμούν να χρησιμοποιούν απαλή μουσική αντί για λευκό θόρυβο. Θεωρώντας αυτή την επιλογή πιο κατάλληλη. Κατά κανόνα, περιλαμβάνουν μουσική για όλη την περίοδο του ύπνου του παιδιού. Και αυτό είναι λάθος. Πράγματι, ένα παιδί αποκοιμιέται καλά με ήρεμη, αργή μουσική, αλλά οποιοδήποτε μουσικό κομμάτι δεν είναι σε θέση να δημιουργήσει ένα ομοιόμορφο υπόβαθρο, σε αντίθεση με τον λευκό θόρυβο. Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουσική, αλλά μόνο κατά την περίοδο του ύπνου. Στη συνέχεια, πρέπει να απενεργοποιηθεί.
Η ηχητική πηγή του λευκού θορύβου δεν πρέπει να μένει ανοιχτή όλη τη νύχτα, μερικές ώρες είναι αρκετές για να αποκοιμηθεί ένα παιδί βαθιά και βαθιά. Κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου - η πηγή δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση λευκού θορύβου για έως και ένα χρόνο. Στη συνέχεια, το επίπεδο ήχου του θορύβου μειώνεται και αφαιρείται εντελώς. Αυτό βέβαια θα πρέπει να γίνει σταδιακά.
Σήμερα, χιλιάδες αρχεία ήχου λευκού θορύβου μπορούν να βρεθούν στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, δεν είναι όλα υψηλής ποιότητας. Οι γονείς πρέπει να δώσουν μεγάλη προσοχή στην επιλογή του «σωστού» λευκού θορύβου. Η κακής ποιότητας ηχογράφηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το νευρικό σύστημα του μωρού.
Υπάρχει κίνδυνος να συνηθίσει ένα παιδί τον λευκό θόρυβο;
Δεν μπορούμε να δώσουμε μια σαφή απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς οι απόψεις των επιστημόνων για αυτό το θέμα διαφέρουν. Κάποιοι αρνούνται εντελώς την πιθανότητα εθισμού, άλλοι πιστεύουν ότι ο εθισμός είναι δυνατός. Ωστόσο, και οι δύο συμφωνούν ότι ο λευκός θόρυβος έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα ενός παιδιού έως ενός έτους. Φυσικά, δεν αξίζει να καταχραστείτε και να καταφύγετε στη βοήθειά του μέχρι να ενηλικιωθεί το παιδί. Μην ξεχάσετε να απενεργοποιήσετε την πηγή ενώ το μωρό είναι ξύπνιο!
Ο λευκός θόρυβος χρησιμοποιείται ευρέως στις ευρωπαϊκές χώρες. Παρεμπιπτόντως, χρησιμοποιείται όχι μόνο για τη βελτίωση του ύπνου των νεογνών, αλλά και των ενηλίκων. Θεωρείται μια από τις μεθόδους θεραπείας του στρες και της κατάθλιψης.
Η σωστή χρήση του λευκού θορύβου θα επιτρέψει στο παιδί σας να κοιμάται καλύτερα και να αισθάνεται ασφάλεια.
Οι επιστήμονες που μελέτησαν την επίδραση του λευκού θορύβου στα μωρά διαπίστωσαν ότι έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και ηρεμεί τα νεογέννητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι για εννέα μήνες το μωρό βρισκόταν σε θορυβώδες περιβάλλον και άκουγε ενδομήτριους ήχους. Επομένως, είναι δύσκολο για τα μωρά να κοιμούνται σε απόλυτη ησυχία.
Τι σημαίνει λευκός θόρυβος
Αυτός είναι ένας ομοιόμορφος ήχος, στον οποίο οι φασματικές συνιστώσες κατανέμονται σε όλο το φάσμα των χρησιμοποιούμενων συχνοτήτων. Τι είναι ο λευκός θόρυβος με απλά λόγια; Πρόκειται για έναν απαλό ήχο χωρίς πτώσεις, πηγή του οποίου μπορεί να είναι η φύση (βροχή, άνεμος) ή τεχνικές συσκευές (ανεμιστήρας, κλιματιστικό). Τα νεογέννητα αγαπούν τον λευκό θόρυβο επειδή τα μωρά ακούν πολλούς δυνατούς θορύβους ενώ βρίσκονται ακόμη στη μήτρα της μητέρας τους.
Το επίπεδο θορύβου που αισθάνεται το έμβρυο είναι συγκρίσιμο με τον ήχο ενός χλοοκοπτικού που λειτουργεί. Αυτό εξηγεί γιατί ένα δυνατό σφύριγμα ή βουητό είναι πιο οικείο σε ένα μωρό από τη σιωπή με την οποία επιδιώκουν να το περιβάλλουν οι γονείς του. Ο λευκός θόρυβος για τα νεογέννητα είναι σημάδι ασφάλειας, επομένως, υπό την ηχητική συνοδεία, το παιδί ηρεμεί, τρώει πιο ήρεμα, αποκοιμιέται γρήγορα. Ωστόσο, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, αλλά μόνο εάν είναι απαραίτητο, διαφορετικά το μωρό θα εξαρτάται από ένα δυνατό ηχητικό υπόβαθρο και δεν θα μπορεί να κοιμάται σιωπηλά.
Παραδείγματα λευκού θορύβου
Οι ήχοι ύπνου του μωρού μπορεί να είναι φυσικοί και τεχνικοί. Σήμερα, υπάρχουν ακόμη και ειδικές συσκευές που δημιουργούν ευχάριστο θόρυβο για τα νεογέννητα. Μπορεί να έχουν διαφορετικό σχέδιο μεταξύ τους, αλλά η βάση για τους περισσότερους είναι η ίδια - ένας ανεμιστήρας, ο ήχος του οποίου βοηθά να ηρεμήσει το παιδί. Ορισμένες συσκευές παράγουν ακουστικό θόρυβο ή είναι κανονικές συσκευές αναπαραγωγής για εγγεγραμμένα αρχεία ήχου.
Μόνο ο θόρυβος μεγάλης έντασης μπορεί να ηρεμήσει ένα νεογέννητο, το οποίο θα πιάσει την ακοή του μωρού ακόμα και όταν κλαίει. Καθώς το μωρό γίνεται ήσυχο, η ένταση του ήχου μπορεί να μειωθεί σταδιακά και να απενεργοποιηθεί εντελώς όταν το μωρό αποκοιμηθεί. Αξίζει να ενεργοποιήσετε το σφύριγμα / το βουητό όχι μόνο όταν το νεογέννητο κλαίει, αλλά και για να ομαλοποιήσετε τον ύπνο και την όρεξή του.
Ήχοι της φύσης
Τα νήπια κοιμούνται γλυκά υπό τον ήχο της δυνατής βροχής - αυτή είναι μια παραλλαγή του θορύβου που δημιουργεί η φύση. Ο ήχος ενός ρέοντος καταρράκτη ή ενός ρυακιού που ρέει είναι επίσης ικανός να λικνίσει ένα νεογέννητο, κάνοντας τον ύπνο του δυνατό και ήρεμο. Άλλοι φυσικοί τύποι θορύβου περιλαμβάνουν:
- θρόισμα των φύλλων?
- ο ήχος των κυμάτων της θάλασσας που σφυρίζουν.
- άνεμος;
- τρεχούμενο νερό.
Τεχνικοί ήχοι
Εκτός από τους φυσικούς, υπάρχουν τεχνητά παραγόμενοι λευκοί θόρυβοι για νεογέννητα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- η λειτουργία του πλυντηρίου?
- βουητό στεγνωτήρα μαλλιών?
- σφύριγμα ανεμιστήρα?
- ήχος ηλεκτρικής σκούπας
- σφύριγμα ενός άδειου τηλεοπτικού και ραδιοφωνικού καναλιού.
- ήχοι δρόμου (αυτοκίνητα, κατασκευές κ.λπ.).
Γιατί πρέπει ένα παιδί να ακούει λευκό θόρυβο;
Τα νεογέννητα συχνά βιώνουν άγχος: όταν είναι κουρασμένα, έχουν πάρα πολλές εντυπώσεις, δεν παίρνουν γρήγορα φαγητό ή καθαρή πάνα. Η ακρόαση φυσικών ή τεχνικών ομοιόμορφων ήχων βοηθά στην ηρεμία τους. Οι ειδικοί λένε ότι όλα τα παιδιά πρέπει να ακούν θόρυβο κατά τη διάρκεια του ύπνου πριν από την έναρξη του χρόνου, καθώς είναι το πιο αποτελεσματικό, φθηνότερο και πιο εύκολο στη χρήση εργαλείο που παρέχει στα νεογέννητα ηρεμία. Ωστόσο, οι γονείς τείνουν είτε να το χρησιμοποιούν σπάνια είτε να το κάνουν λάθος.
Πολλές μητέρες και πατέρες πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα νεογέννητο μπορεί εύκολα να εθιστεί εάν η γεννήτρια λευκού θορύβου είναι συχνά ενεργοποιημένη. Άλλοι εξοικονομούν χρήματα μη θέλοντας να αγοράσουν CD με το σφύριγμα της θάλασσας ή το σφύριγμα του ανέμου, αν και κατάλληλα αρχεία ήχου είναι διαθέσιμα για δωρεάν λήψη στο διαδίκτυο. Συχνά, οι γονείς απλώς παίζουν πολύ απαλά τη μουσική βροχής/καταρράκτη, έτσι ώστε ένα μωρό που κλαίει να μην μπορεί να ακούσει τις μελωδίες.
Κάτω από τα τραγούδια του ανέμου και τον ήχο του νερού, το νεογέννητο όχι μόνο αποκοιμιέται πιο γρήγορα, αλλά κοιμάται και πιο ήσυχα. Ο λευκός θόρυβος γίνεται αντιληπτός από το μωρό ως ένδειξη ασφάλειας, έτσι το νευρικό σύστημα του νεογέννητου εισέρχεται στη φάση ανάπαυσης. Ο κύκλος ύπνου ενός παιδιού έως ένα έτος είναι σύντομος και κατά μέσο όρο 30-40 λεπτά. Στο τέλος κάθε κύκλου, το μωρό μπαίνει σε μια φάση ύπνου REM, κατά την οποία μπορεί να ξυπνήσει με την παραμικρή αλλαγή του σκηνικού. Ένα ξυπνημένο νεογέννητο δεν μπορεί πλέον να αποκοιμηθεί γρήγορα και βαθιά, έτσι συχνά οι νέοι γονείς δεν έχουν χρόνο να χαλαρώσουν ή να κάνουν οικιακές δουλειές ενώ το παιδί ξεκουράζεται.
Ο λευκός θόρυβος είναι σημαντικός για τα νεογέννητα επειδή βοηθά να πνιγούν τα ηχητικά ερεθίσματα του περιβάλλοντος (ομιλίες, τηλεφωνήματα, συναγερμοί ή σειρήνες παραθύρων) και επιτρέπει στο μωρό να κοιμάται χωρίς να ξυπνάει. Σε αυτή την περίπτωση, το μονότονο βόμβο ή το σφύριγμα χρησιμεύει ως λίκνο για το μωρό, δίνοντάς του ηρεμία και γαλήνιο ύπνο. Επιπλέον, αυτό θα επιτρέψει στους γονείς να ξεκουράζονται πιο συχνά και να κοιμούνται καλύτερα.
Βλάβη του λευκού θορύβου
Οι επιστήμονες δεν έχουν αποδείξει ότι ο θόρυβος του περιβάλλοντος μπορεί να βλάψει τα μωρά. Ωστόσο, μελέτες σε κουτάβια αρουραίων έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλός τους αναπτύσσεται πιο αργά όταν εκτίθεται σε τεχνικό ή περιβαλλοντικό θόρυβο, αλλά αυτό το γεγονός δεν μπορεί να εφαρμοστεί με βεβαιότητα στους ανθρώπους. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει εντελώς διαφορετική δομή και μηχανισμό ανάπτυξης. Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί σχετικά με τη χρήση λευκού θορύβου για νεογέννητα:
- Μην αφήνετε τη γεννήτρια να λειτουργεί όλη τη νύχτα.
- η πηγή δεν πρέπει να είναι πολύ κοντά στη βάση (η βέλτιστη απόσταση είναι ένα μέτρο ή περισσότερο).
- ο όγκος της συσκευής δεν πρέπει να είναι πολύ χαμηλός, αλλά όχι υπερβολικά υψηλός (θα πρέπει να πνίγει το κλάμα του νεογέννητου).
- Η ισχύς του βόμβου ή του σφυρίσματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 ντεσιμπέλ (η υψηλή ένταση είναι επιβλαβής για την ακοή και την ψυχή).
Λευκός θόρυβος για το μωρό
Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε μια ειδική συσκευή γεννήτριας για να χρησιμοποιήσετε θόρυβο ή να αγοράσετε ακριβά CD με ηχογραφήσεις. Οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν έναν κατάλληλο ήχο φόντου για το νεογέννητό τους με ένα συμβατικό ραδιόφωνο. Ο δέκτης πρέπει να τοποθετείται στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό. Στη συνέχεια, βρείτε ένα ελεύθερο μέρος όπου δεν υπάρχει εκπομπή και ρυθμίστε την ένταση στα 40-50 ντεσιμπέλ. Αυτή η ισχύς μπορεί να συγκριθεί με την ένταση του ντους, την οποία ακούει ένα άτομο που βρίσκεται απευθείας στο μπάνιο.
Για να ελέγξετε εάν η ένταση έχει ρυθμιστεί σωστά, ίσως με αυτόν τον τρόπο: το σφύριγμα πρέπει να σας προκαλεί μέτρια ενόχληση, αλλά όχι πολύ να «πιέζει» τα αυτιά σας. Ενεργοποιήστε τον δέκτη όταν βάζετε το νεογέννητό σας για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και απενεργοποιήστε τον όταν το μωρό είναι πλήρως ξύπνιο. Το βράδυ, το ραδιόφωνο πρέπει να κλείνει αφού το μωρό κοιμηθεί βαθιά. Μεταφέρετε τον δέκτη γύρω από το διαμέρισμα μετά το μωρό εάν το βάλετε για ύπνο σε άλλο δωμάτιο.
Βίντεο: γεννήτρια λευκού θορύβου για ύπνο
Βρήκατε κάποιο λάθος στο κείμενο; Επιλέξτε το, πατήστε Ctrl + Enter και θα το φτιάξουμε!
Οι νέοι γονείς συχνά βρίσκονται σε μια κατάσταση όπου δεν είναι εύκολο να ηρεμήσουν ένα παιδί που κλαίει. Το μικρό πλάσμα δεν είναι ακόμα σε θέση να προσποιηθεί, οπότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να καταλάβετε τον λόγο για τον οποίο το μωρό κλαίει.
Αλλά ακόμη και μετά την εξάλειψη της αιτίας της διαταραχής, το μωρό μπορεί να μην ηρεμήσει και να κλαίει από αδράνεια. Λόγω του εύθραυστου νευρικού συστήματος, του είναι εξαιρετικά δύσκολο να ηρεμήσει μόνο του. Και εδώ sisya, κινούμενα σχέδια, παιχνίδια κ.λπ. έρχονται στη διάσωση.
Υπάρχουν περιπτώσεις που τίποτα δεν βοηθάει και τότε οι γονείς αναζητούν άλλες επιλογές για το πώς να ηρεμήσουν ένα παιδί που κλαίει.
Μια αποτελεσματική θεραπεία σε αυτή την κατάσταση είναι ο λευκός θόρυβος για τα παιδιά.
Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει πώς το μωρό σας ηρεμεί στον ήχο του νερού της βρύσης, στον ήχο του σεσουάρ ή μιας ηλεκτρικής σκούπας.
Αποδεικνύεται ότι άκουσε έναν παρόμοιο ήχο στην κοιλιά, τέτοιος θόρυβος συνοδεύεται από ροή αίματος στο σώμα της μητέρας.
Τι είναι ο «λευκός θόρυβος»;
Η δημοφιλής διαδικτυακή εγκυκλοπαίδεια Wikipedia λέει τα εξής:
«Ο λευκός θόρυβος είναι σταθερός θόρυβος, τα φασματικά στοιχεία του οποίου κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το εύρος των εμπλεκόμενων συχνοτήτων. Παραδείγματα λευκού θορύβου είναι ο θόρυβος από κοντινό καταρράκτη (ο θόρυβος από τον μακρινό καταρράκτη είναι ροζ επειδή τα συστατικά υψηλής συχνότητας του ήχου είναι πιο εξασθενημένα στον αέρα από τα χαμηλής συχνότητας), ή ο θόρυβος Schottky σε ακροδέκτες υψηλής σύνθετης αντίστασης ή ο θόρυβος μιας διόδου zener με πολύ μικρό ρεύμα που ρέει μέσα από αυτόν. Πήρε το όνομά του από το λευκό φως που περιέχει ηλεκτρομαγνητικά κύματα συχνοτήτων ολόκληρου του ορατού εύρους ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας.
Στη φύση και την τεχνολογία, «καθαρά» λευκός θόρυβος (δηλαδή λευκός θόρυβος που έχει την ίδια φασματική ισχύ σε όλες τις συχνότητες) δεν εμφανίζεται (λόγω του γεγονότος ότι ένα τέτοιο σήμα θα είχε άπειρη ισχύ), αλλά οποιοσδήποτε θόρυβος του οποίου η φασματική πυκνότητα είναι ίδια (ή ελαφρώς διαφορετική) στο εύρος συχνοτήτων που εξετάζουμε εμπίπτει στην κατηγορία του λευκού θορύβου.
Με απλά λόγια, ο λευκός θόρυβος είναι ένας ομοιόμορφος θόρυβος χωρίς αιχμηρούς ήχους και πτώσεις. Για παράδειγμα, ο ήχος του νερού, ένα πιστολάκι μαλλιών ή μια ηλεκτρική σκούπα. Παλαιότερα, τέτοιος θόρυβος δημιουργούσαν ακόμη και παλιές τηλεοράσεις όταν δεν ήταν συντονισμένες στο πρόγραμμα.
Σύμφωνα με την εμπειρία πολλών γονιών, στα παιδιά αρέσει ο λευκός θόρυβος. Το παιδί ηρεμεί κάτω από αυτόν τον ήχο, τρώει καλύτερα και αποκοιμιέται πιο γρήγορα. Φυσικά, δεν πρέπει να το καταχραστείτε και να καταφύγετε σε αυτήν τη μέθοδο μόνο εάν είναι απαραίτητο.
Μέχρι σήμερα, ο λευκός θόρυβος για παιδιά μπορεί να ληφθεί στο Διαδίκτυο και να ενεργοποιηθεί σε υπολογιστή ή τηλέφωνο. Η ένταση πρέπει να είναι αρκετά υψηλή ώστε το μωρό να ακούει μέσα από το κλάμα. Καθώς το μωρό ηρεμεί, η ένταση του ήχου μπορεί να μειωθεί και να απενεργοποιηθεί εντελώς όταν το μωρό αποκοιμηθεί ή ηρεμήσει.
Πού μπορώ να κατεβάσω το white noise σε mp3;
Στην ιστοσελίδα μας, είναι ο φυσικός λευκός θόρυβος - ο ήχος ενός καταρράκτη - που είναι διαθέσιμος για λήψη και ακρόαση.
Οι κάτοχοι iPhone μπορούν επίσης να κατεβάσουν την εφαρμογή Baiu-Bai. Διαθέτει πολλές επιλογές ήχου για να διαλέξετε: ηλεκτρική σκούπα, ανεμιστήρας, σσσς, μήτρα. Σε κάθε παιδί μπορεί να αρέσει κάποιο είδος λευκού θορύβου. Για κάποιους αρκεί η κλασική μουσική. Και ο λευκός θόρυβος είναι άχρηστος.
Μπορείτε επίσης να ηχογραφήσετε τον ήχο ή τον θόρυβο που αρέσει στο μωρό στη συσκευή εγγραφής και να τον συμπεριλάβετε στην εγγραφή.
Για τους νέους γονείς, αυτό μπορεί να είναι μια πραγματική ανακάλυψη και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ένα μικρό θαύμα)
Κάποιοι εύχονται να μην είχαν μάθει νωρίτερα για τον λευκό θόρυβο για τα μωρά, που αποφεύγει το πολύωρο κλάμα και αναστατώνει το νεογέννητο.
Λήψη λευκού θορύβου mp3:
Ακούστε το white noise στο διαδίκτυο:
Μπορείτε επίσης να ακούσετε λευκό θόρυβο σε μια ειδική ενότητα που δημιουργήθηκε ακριβώς για αυτό:
(μπορεί να συνδυαστεί για να δημιουργήσει μοναδικούς ήχους που θα αρέσουν στο παιδί σας)