Lumea este un ocean imens cu mulți curenți și caracterele „locuitorilor” săi. Când ne scufundăm prea adânc, uneori pur și simplu ne pierdem pe noi înșine, liniile directoare. Vanitatea și rutina, stresul și fricile devin tovarășii noștri. Pentru ca oceanul să nu se transforme într-o mlaștină, trebuie să știi să abordezi viața mai simplu. Și asta nu înseamnă stropire în apă puțin adâncă. Aceasta înseamnă imersiune rațională cu un minim de consecințe și plăcere maximă.
Care este motivul?
O atitudine altruistă față de lumea din jurul nostru este o activitate foarte inutilă și fără sens. Este ca o bandă de alergare, odată ce calci pe ea este greu să te oprești. Pentru a găsi butonul de închidere pentru acest program, trebuie să găsiți cauza acestuia. Numai dându-ți seama cu atenție, poți să-ți proiectezi comportamentul viitor și să înțelegi cum să abordezi viața mai simplu.
Temerile
De foarte multe ori devenim ostatici ai fricilor. Și fricile, după cum știm, paralizează și ne împiedică să mergem mai departe cu ușurință și încredere. Ele variază ca mărime și aspect. Acestea ar putea fi temeri pentru cei dragi, frica de a greși, de a eșua, de a fi judecat etc. Indiferent de motiv, frica aduce întotdeauna distrugere, stagnare și apatie. Adică depresie.
Să ne ocupăm de toate pentru a ne evalua obiectiv capacitățile și obstacolele din calea implementării lor.
Erori
Viața este un laborator imens pentru tot felul de experimente. Absolut toți oamenii fac greșeli în ea. Unii mai mult, alții mai puțin. Pentru unii sunt semnificative, pentru alții sunt greșeli minore. Cu toate acestea, ele există și trebuie să învățăm din ele. A-ți fi frică înseamnă a pluti cu fluxul ca un pai fragil, așteptând un nou vârtej. După cum puteți vedea, acest lucru este inutil. Prin urmare, greșelile pot și trebuie făcute, dar ele trebuie făcute cu înțelepciune, trăgând concluzii și neîntorcându-se la experiențe proaste.
Responsabilitate
Problema cu mulți oameni este că sunt mai responsabili decât este necesar. Pentru familie, pentru prieteni, pentru colegi, pentru copii, pentru vecini... Această listă poate fi continuată la nesfârșit. Acest lucru poate fi parțial justificat, de exemplu, în legătură cu copiii mici. Dar, în ansamblu, o astfel de supraîncărcare nu numai că încarcă o persoană, ci și distruge. Dar este suficient să fii responsabil pentru viața, alegerile, acțiunile tale.
Există o altă latură a problemei responsabilității. Când o persoană îi acuză pe alții pentru eșecurile, greșelile și dorințele neîmplinite. Dacă nu-ți place locul de muncă și salariul mic, înseamnă că șeful tău este rău și lacom. Dacă relațiile de familie nu au adus fericire de mulți ani, atunci, desigur, de vină este soțul/soția, care a luat frumusețea și timpul... Acest lucru este simplu, absurd, dar nu schimbă situația într-o direcție pozitivă. Dar noi înșine am făcut cândva alegerea noastră și acum trebuie să fim responsabili pentru aceasta. Dar dintr-un motiv oarecare uităm de asta când ne este convenabil.
Obiceiuri proaste
Nu vom vorbi aici despre fumat, alcool și alte dependențe, ci despre fenomene precum invidia, iritabilitatea, bârfa. Și acestea au devenit obiceiuri proaste ale majorității oamenilor. A deveni ostaticul lor înseamnă să-ți pierzi timpul. Și avem o singură viață. Și merită să-l irosești pe astfel de lucruri mărunte? Toate cele trei fenomene sunt interconectate și dau naștere unul altuia. De regulă, ele apar pentru că o persoană este nemulțumită de viața sa, dar, încercând să-și compenseze propriile eșecuri, face tot posibilul pentru a-și denigra vecinul. Dar asta nu îi face viața mai strălucitoare. Supravegherea constantă și bârfele despre viețile altora ne distrug pe a noastră. Dacă vecinul tău este atât de rău, merită?
Condamnare
Un alt punct care ne împiedică să răspundem la întrebarea cum să abordăm viața mai simplu este judecata celorlalți. Ne este frică să facem un pas înainte de teamă cum vor reacționa alții. La nivelul proceselor psihologice, aceasta poate fi descrisă după cum urmează. Multe atitudini ne-au fost insuflate încă din copilărie de către părinții noștri sau cei dragi. Aceste forme de gândire la nivel subconștient decid pentru noi ce este bine și ce este greșit, ce este rușinos și ce este onorabil. Și când o persoană, contrar acestor linii directoare, decide să acționeze diferit, apare frica de condamnare, rușine, autoflagelare etc. Doar viața este a noastră. Și doar noi putem decide cum și din ce să-l construim. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la opiniile celorlalți. Da, uneori este util, trebuie să-l iei pentru a vedea situația din toate părțile.
Cum să abordezi viața mai simplu? Psihologia a formulat de mult reguli și recomandări și continuă să le creeze, ținând cont de diversitatea condițiilor prealabile ale problemei.
- Pentru a învăța rapid cum să abordezi viața mai simplu, trebuie să accepți regula de aur. Trăiește aici și acum. Bucurați-vă de fiecare clipă. În agitația muncii, uităm adesea cât de minunat este să respiri, să mergi, să simți, să mănânci, să bei. Salutați-vă în fiecare dimineață cu zâmbet și recunoștință. Fă-ți plăcere pe tine și pe cei dragi tăi cu lucruri mărunte. La urma urmei, în asta constă viața noastră. Cu cât umpli mai mult fiecare moment cu optimism și bucurie, cu atât îți este mai ușor să realizezi cum să abordezi viața mai simplu.
- Pentru a-ți atinge obiectivul, trebuie să crezi în tine și în punctele tale forte. Dar credința fără acțiune nu este nimic! Poți să stai și să aștepți la nesfârșit vremea lângă mare. Prin urmare, trebuie să fii și o persoană hotărâtă. Nu vă fie teamă să vă asumați riscuri (în mod rezonabil) și să faceți prostii. Desigur, opiniile altora sunt valoroase, dar nu primordiale. Dacă faceți greșeli, tratați-le ca experiențe de învățare. Și din aceasta trebuie să trageți o concluzie valoroasă, astfel încât următoarea încercare să devină o victorie.
Bazat pe exemplul unor oameni mari
Mulți oameni de știință și artiști remarcabili au avut destine dificile și circumstanțe de viață. Dar acest lucru nu i-a împiedicat să treacă peste dificultăți și să devină celebri. Astăzi, citatele lor despre cum să abordăm viața mai simplu ne servesc drept ghiduri utile. Sunt aceleași reguli și tehnici psihologice, care au fost create de experiența amară a altcuiva. Dar, de regulă, este posibil să le realizăm pe deplin numai după propriile dezamăgiri. Merită să ascultați sfaturile oamenilor de succes. Nu strică să adopți optimismul, diligența și determinarea de la predecesorii tăi. Dar vei avea în continuare propria ta cale și greșeli.
P.S.
Pentru a înțelege cum să abordezi viața mai simplu, trebuie doar să nu percepi totul ca mai mult decât este. Este necesar să cultivi o viziune pozitivă asupra lumii, să evaluezi sobru situația și capacitățile tale. A face lucruri nebunești nu este rușinos și uneori chiar util. Este în regulă să faci greșeli. Schimbă-ți gândirea, fii deschis la tot ce este nou, ascultă-i pe ceilalți, dar trăiește cu inima ta. Și nu vei observa cum se va schimba spațiul din jurul tău, iar viața ta va deveni mai liberă și mai ușoară.
15 mai
Adesea luăm totul la inimă, ne facem griji pentru fleacuri și ne complicăm viața. O mulțime de întâlniri, multe lucruri planificate de făcut, multă muncă, griji și necazuri nesfârșite - toate acestea ne distrug pacea și nu ne permit să trăim o viață liberă și fericită. Cum să fii? Trebuie să faci din principiul simplității regula vieții tale!
Cum viata este mai complicata, cu atât este mai dificil să fii cu adevărat fericit. Simplitatea este secretul fericirii!
Simplitatea gândirii
Simplitatea vieții nu înseamnă deloc renunțarea la unele hobby-uri, plăceri și bucurii nevinovate ale vieții. Simplitatea începe în gândirea ta. Grijile, sarcinile și problemele care vă ocupă mintea în mod constant nu permit păcii, echilibrului și liniștei să intre în interior. Când se întâmplă multe în capul tău, este foarte greu să înveți să fii atent, să observi frumusețea fiecărui moment al vieții și să privești cu dragoste lumea din jurul tău.
Capacitatea de a elibera mintea de un flux inepuizabil de gânduri este simplitatea vieții. Renunta la grijile inutile, la gandurile inutile, la autocritica si la rasa vesnica. Și poți obține mult mai mult. Ne atingem obiectivele și ne realizăm visele mai repede și mai eficient atunci când ne permitem să fim concentrați, fără a fi distrași de alte lucruri sau să încercăm să obținem totul deodată. Procesul de concentrare se numește meditație.Când pur și simplu ne concentrăm asupra a ceea ce este cu adevărat important pentru noi în acest moment, haosul din gândurile noastre dispare și începem să trăim pur și simplu. Cu sens, conștient și fericit!
Ușor de folosit
Nu te mai gândi la productivitatea muncii tale, obiective, întâlniri, liste importante de lucruri de făcut. Luați din cap principiile de gestionare a timpului și crearea unui spațiu de lucru ideal. Concentrează-te pe lucrurile care contează cu adevărat. Fii în momentul prezent.
Când simplifici o acțiune sau un proces, liniștea sufletească vine la tine.. Și cu cât mai calm și viata mai usoara, cu atât este mai armonioasă și mai deschisă către idei proaspete, noi începuturi și rezultate pozitive. Succesul începe să vină de la sine într-un spațiu calm și eliberat. Doar lucrează în fiecare zi și bucură-te de el.
Simplitate acasă
Într-un mod surprinzător ordinea in casa pune in ordine gandurile, indeparteaza grijile si grijile. A sosit timpul să vă goliți casa de bucurie și lumina soarelui. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l curățați de lucrurile inutile.
Efectuați un audit al dulapului, dulapurilor și raftului dvs. Cu siguranță veți găsi multe lucruri care nu au fost folosite de mult timp, dar zac ca greutate moartă. Dă aceste lucruri, dă haine la templu, dă cărți bibliotecii. Alege moderația în locul tezaurizării.
Simplitate în relații
Pentru a avea o atitudine mai simplă față de viață, trebuie să fii mai ușor față de tine și de oamenii din jurul tău.. Cum? Gandeste pozitiv. Nu mai începe scandaluri din orice motiv. Nu contează deloc de câte ori a fost rostit cuvântul „dragoste” în această seară sau numărul de șosete și vase nespălate împrăștiate prin casă. Atitudinea este importantă. Când privești oamenii din dragoste, din dorința de a face ceva bun pentru ei, de a-i servi cumva, simplitatea însăși ia viață.
Vorbește oamenilor în cuvinte simple și clare. Alege dragostea in loc de critica, fericirea in acest moment in loc de multe asteptari de la altii. Fii atent la oameni, acordă-le timpul tău, nu mormăi, ci zâmbește. E foarte simplu! Este mai ușor să spui ceva amabil cu altcineva decât să te plimbi toată ziua părând că toată lumea îți datorează ceva.!
Simplitate în dorințe
Nu mai doriți bogăție, faimă și recunoaștere exorbitante. Nu va aduce fericire. Învață să fii fericit chiar acum! Îți poți face viața mai ușoară, indiferent de circumstanțele externe. Doar decideți să aplicați principiul simplității în viața voastră, inspirați-i pe alții și luați măsuri.
Scopul nostru este pur și simplu să trăim. Fii tu însuți în fiecare minut al vieții tale. A trata viața mai simplu înseamnă a învăța să te accepți fără negativitate și negare a anumitor calități, să te iubești și să nu-ți complici viața cu mormăieli, nemulțumiri și curse eterne în efortul de a atinge unele înălțimi.
Învață să trăiești mai ușor
Încearcă să trăiești o zi măsurat, armonios, ascultându-te pe tine și pe ceilalți. Curăță-ți casa de lucrurile inutile, vorbește cu persoana iubită sincer, fără solicitări sau reproșuri, lucrează nu de dragul rezultatelor, ci din plăcerea de a face ceea ce îți place. Alege o plimbare de seara langa padure in loc de un joc pe calculator, mananca o salata simpla de legume in loc de un preparat gourmet cu 20 de ingrediente, stai in tacere si gandeste-te cat de minunata este viata asta.
Lăsați Universul să vă ajute și să vă ofere fericire și bucurie, infuzându-le în spațiul liber al vieții voastre. Simțiți cât de ușor este să trăiți aici și acum, în pacea și liniștea inimii voastre. Este uimitor cât de simplă este viața cu adevărat.
Omul prin fire ia adesea totul la inimă. Ritmul modern al vieții își lasă amprenta asupra societății. Stresul constant, lipsa banilor, lipsa somnului și chiar vremea rea contribuie la deteriorarea fondului psiho-emoțional. De aici apar perturbări ale echilibrului intern, iar percepția asupra vieții ca ceva valoros se înrăutățește. Pentru a deveni o persoană fericită, este important să iei lucrurile cu ușurință. S-au dezvoltat psihologi cu experiență recomandari practice care te va ajuta să obții ceea ce îți dorești. Să vorbim despre totul în ordine.
Pasul 1. Luați-vă munca mai ușor
- Nu este un secret că majoritatea Populația trăiește după principiul „muncă-acasă”, fără a primi o adevărată plăcere din îndatoririle pe care le îndeplinesc. În această etapă, este important să vă reconsiderați atitudinea.
- Fă-ți un obicei să-ți începi dimineața cu bine. Treziți-vă încet, vizitați dacă este posibil Sală de gimnastică sau mergeți pentru o jumătate de oră de jogging în jurul stadionului. Activitate fizicaîți ridică spiritul de luptă, în urma căruia vei începe să percepi factorii negativi mai pozitiv.
- Dacă călătoriți cu mașina la serviciu, reconsiderați traseul obișnuit pentru a evita blocajele în trafic. Poate fi mai convenabil să luați metroul sau să mergeți pe jos. În plus, în orașele mari există o bandă specială pentru microbuze. Cu transportul public vei ajunge mult mai repede la destinație.
- Nu-ți mai face griji pentru ce cred alții sau șeful tău despre tine. Nu încerca să faci 5 lucruri deodată, rezolvă sarcinile în ordine descrescătoare (de la cel mai mare la cel mai mic). Este important să vă concentrați pe deplin pe ceea ce faceți. Dacă abordezi munca cu atenție și nu te distras, timpul va trece mai repede.
- O astfel de atitudine față de funcțiile îndeplinite vă va ajuta să vă distanțați de problemele presante. Dacă sarcina, în opinia dvs., este imposibilă, împărțiți-o în subsecțiuni mici. În acest fel, îți vei atinge obiectivul mai repede și mai ușor. Când o problemă complexă este împărțită în sarcini ușoare, vei finaliza cu succes fiecare pas și vei câștiga încredere în propria ta competență.
- Comunicați cu colegii, echipați la locul de muncă pentru a-l face confortabil. Găsiți timp pentru o pauză de prânz și petreceți-l util. Du-te să te odihnești sau mergi în cel mai apropiat parc, citește o carte, urmărește serialul tău preferat. Învață să te abstragi și să te relaxezi.
Pasul 2. Urmărește-ți propriile gânduri
- Învață să gândești simplu, nu te gândi prea mult, fii mai primitiv. Asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la principiile tale de viață sau la hobby-urile tale preferate. Nu este nevoie să-ți schimbi rutina obișnuită sau ritmul de lucru; nu trebuie să practici neobosit meditația sau yoga.
- Învață să abordezi viața în mod filozofic. În fiecare zi fiecare persoană se confruntă cu o mie de gânduri inutile care nu se grăbesc să părăsească mintea. După aceasta, creierul se apucă de unul dintre ele (de obicei negativ) și continuă să îl rotească.
- Drept urmare, sunteți într-o dispoziție deprimată, dar acest lucru nu se termină aici. Următorul gând este în curs de procesare: stare rea de spirit Nu este întotdeauna posibil să gândim pozitiv. Astfel de acțiuni atrag doar negativitate, în urma căreia viața devine gri și o persoană devine abătută.
- În momentele de depresie, învață să-ți controlezi mintea. De îndată ce un gând deprimant apare, dă-l deoparte. Gândiți-vă la lucruri bune, fie că este vorba de o ieșire cu prietenii sau de la cumpărături lunare.
- Încercați să opriți întotdeauna fluxul gri de gânduri, rămâneți la o notă pozitivă. După ce au comunicat cu tine, oamenii ar trebui să fie reîncărcați cu energie și să nu simtă că au fost stors din lămâi.
- Gândurile sunt materiale, acest fapt a fost dovedit în repetate rânduri. Dacă doriți să vă îmbogățiți, dezvoltați vizualizarea. Imagina casa frumoasa, un birou cu geamuri mari și scaune din piele, o mașină scumpă. Atrageți pozitivitatea.
Pasul 3. Aduceți ușurință în relații
- Se știe că comunicarea socială joacă un rol important în viața de zi cu zi. În fiecare zi întâlniți oameni diferiți, fie că este vorba de colegi de serviciu, străini în transportul public, prieteni sau rude.
- De acord, nu este întotdeauna posibil să menținem neutralitatea și lejeritatea. Dacă adversarul tău începe o ceartă sau încearcă să-și impună propria părere, vrei doar să răspunzi cu grosolănie. Scăpați de astfel de obiceiuri, ascultați sfaturile, dar nu le urmați orbește. Ignorați informațiile care nu au sens.
- Nu este nevoie să-i demonstrezi interlocutorului tău profesionalismul și nici nu ar trebui să reacționezi la provocări. Dacă ești insultat sau provocat la un duel verbal, pune persoana în locul ei pe un ton calm. Nu lăsați să vă deranjeze mediul psiho-emoțional; răspundeți la comentarii cu umor.
- Acordați atenția cuvenită persoanelor cu care aveți contact strâns. Nu vă certați cu colegii și superiorii, tratați rudele mai în vârstă cu respect. Încântă-ți cealaltă jumătate cu cadouri neașteptate. Aduceți bucurie, zâmbește mai mult, fă concesii adversarilor tăi (nu-ți critica interlocutorii).
Pasul #4. Păstrează-ți casa în ordine
- Principalul aspect al mentinerii echilibrului spiritual este asigurarea ordinii si confortului in apartament. Dacă există un munte de haine nespălate în baie, iar chiuveta din bucătărie este complet plină de vase, nu doriți să vă asumați nimic.
- Pentru a evita depresia legată de acest lucru, păstrați-l curat. Fă-ți un obicei din a pune obiectele murdare într-un recipient și a le spăla prompt. Petreceți cel puțin 15 minute pe zi curățenând, astfel încât să nu fiți nevoit să petreceți un weekend întreg pe procedură.
- Când începi să ții lucrurile în ordine, starea ta de spirit se va îmbunătăți semnificativ. Lucrurile împrăștiate nu te vor mai deprima, viața se va îmbunătăți puțin. Recomandarea nu necesită cheltuieli speciale, dar rezultatul nu va întârzia să apară.
- Creează-ți un colț confortabil cu lămpi, un scaun/canapea moale și o măsuță de cafea. Petrece serile singur cu tine, visează, acordă-te la un val pozitiv. Dormi doar cu gânduri bune.
- Aerisiți camera în mod regulat; aerul proaspăt vă îmbunătățește starea de spirit. Scapă de tapetul gri, atârnă perdele luminoase și poze. Dacă este necesar, faceți reparații sau rearanjați mobilierul. Schimbarea este întotdeauna bună.
- Scăpați de „junkurile”, rafturile și dulapurile goale. Revizuiește-ți garderoba, aruncă la gunoi sau donează celor care au nevoie tot ce nu se potrivește perfect. Învață să arunci lucrurile inutile din apartament și din cap.
Pasul #5. Visează corect
- Psihologii au dovedit în repetate rânduri faptul că Universul este întotdeauna de partea visătorului. Cu toate acestea, visele trebuie să fie rezonabile. Nu ar trebui să visezi noaptea la un avion privat sau o vilă în Antalya, pe care o vei câștiga în 2 ani.
- Încercați să vă faceți visele mai mult sau mai puțin reale. Vrei o mașină nouă? Străduiește-te să o atingi. Schimbați locul de muncă sau cereți o promovare, deschideți-vă propria afacere, căutați modalități de a câștiga bani în plus.
- Educați-vă în mod regulat și învățați limbi straine, stăpânește noi profesii. De-a lungul timpului, vei observa că creșterea personală te ajută să realizezi ceea ce ai visat anterior.
- Când te ridici spiritual și material, viața devine mult mai ușoară. Încă o dată, în timp ce visezi, vei începe să înțelegi că dorințele pot fi împlinite.
- Nu uita de lucrurile simple care fac o persoană fericită. Aceasta ar putea fi o excursie la mare sau la munte, cumpărând haine frumoase, mergând la un picnic cu rudele sau prietenii. Distracția activă vă permite să gândiți mai larg și mai pozitiv.
- Hrăniți-vă în mod constant visele, căutați un stimulent pentru a atinge un anumit obiectiv. Citiți bloguri oameni faimosi, studiază-le secretele succesului, urmează-le sfaturile. Creați un plan detaliat pentru anul următor sau 5 ani, împărțiți-l în puncte, completați fiecare dintre ele în ordine.
- Conectați-vă cu generația tânără. Contactul apropiat cu copiii promovează o percepție diferită a realității înconjurătoare. Generația tânără abordează viața mai simplu. Copilul își sărută și își îmbrățișează părinții, râde sincer și nu observă necazurile de zi cu zi. Contactul strâns vă va permite să vă plonjați în tinerețe, să vă amintiți fostul sine - o persoană veselă, intenționată, activă.
- Lasă trecutul.Învață să trăiești pentru azi, nu te uita înapoi la trecut. Lasă toate gândurile care te trag înapoi. Scăpați de insomnie, luați un curs de sedative dacă este necesar. Nu este înțelept să mergi pe calea vieții cu care ai plănuit cândva fostul sot. Mergeți mai departe, întâlniți oameni interesanți, călătoriți mai mult, atingeți obiectivele, învățați și dezvoltați-vă în orice mod convenabil.
- Iubeste-te. Succesul nu va veni la o persoană care nu își respectă propriul „eu”. Iubește-te pe tine însuți, devii egoist pentru o clipă! Face o listă trăsături pozitive caracter, lipește-l pe frigider, recitește-l zilnic. Elimina obiceiurile proaste, nu injuri, rasfata-te cu cadouri. Satisfaceți-vă propriile nevoi, nu vă opriți niciodată aici.
Pentru a aborda viața mai simplu, trebuie să-ți schimbi viziunea asupra lumii. Învață să trăiești în prezent, să comunici cu oameni pozitivi, să atingi culmi în cariera ta. Urmăriți-vă gândurile, distruge negativitatea. Păstrați comunicarea interpersonală simplă și păstrați-vă apartamentul ordonat. Visează corect, satisface-ți dorințele.
Video: cum să readuci bucuria vieții
Te-ai prins vreodată crezând că te-ai săturat să iei totul în serios! Cu siguranță ești familiarizat cu acest sentiment, doar că mulți oameni cred că așa trebuie să trăiești - cu cât ești mai serios, cu atât te respectă mai mult! Dar, din păcate, această atitudine față de tine și față de viață este fundamental greșită! După cum spun psihologii, cerințele crescute față de sine nu duc decât la complexe de care sunt foarte greu de scăpat. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că trebuie să te gândești doar la tine și să-i ignori pe ceilalți. Doar nu te stresa cu cerințe mari și mulțumește întreaga lume! Cum poți aborda viața mai ușor dacă te tratezi cu critici și solicitări constante?
Viața este o serie de evenimente independente unele de altele. Și nu este necesar să dovedim contrariul în fiecare zi căzând în depresie și deznădejde.
Mijloc de aur
Este foarte important în viață să te tratezi cu respectul și înțelegerea cuvenite. Da, în special pentru tine, și nu pentru alții. Cu cât ai tendința de a-ți face griji și de a găsi în mod constant greșelile în acțiunile tale, nu apreciezi victoriile mici și mormăi în mod constant despre starea proastă a lucrurilor, cu atât îți este mai greu să existe în armonie cu tine însuți! Vedeți în mod constant greșeli și sunteți incredibil de îngrijorat pentru ele, crezându-vă și o personalitate eșuată. Te antrenezi în depresie, fără să vezi o modalitate de a schimba și de a repara nimic. Dar în realitate totul poate fi complet diferit! Atitudinea ta față de lume te face mai exigent și mai obsedat de tine. Dar asta nu înseamnă că trebuie să devii complet indiferent și să mergi cu fluxul.
Trebuie să găsești o cale de mijloc: trăiești și percepi tot ce se întâmplă mult mai simplu! Nu ești Dumnezeu sau un rege care să controleze totul și să schimbe întreaga lume! Învață să coexisti armonios cu o lume imperfectă; uneori poate fi mai ușor să te adaptezi și să nu te certați pentru toate problemele. Psihologii spun că complexul „student excelent” face o persoană absolut nefericită - o persoană este obișnuită să fie prima peste tot și încearcă să-i implice pe toți cei din jurul său în „credința sa”. Dar până la urmă, chiar ajungând la înălțimi, vede imperfecțiunea lumii și suferă de pe urma ei!
Permite-ți să devii mai simplu și mai liber - de îndată ce înțelegi că nu trebuie să vezi doar perfecțiunea în toate, vei câștiga o ușurință incredibilă și o libertate de alegere. Nu inventa probleme care nu există - dacă soțul tău întârzie cu 15 minute, nu este neapărat că a fost lovit de un autobuz, poate tocmai a început să vorbească cu colegii sau a întârziat la microbuz! Nu urmăriți idealul, pur și simplu nu există! Deci, merită să-ți petreci viața căutând sufletul și căutând defecte personale?
Libertatea de alegere este cadou principal o persoană, așa că de ce să irosești un astfel de dar și să alegi o luptă eternă cu tine însuți.
Reducerea importanței
Cum să abordezi viața mai ușor? Foarte des, o persoană „se zboară” în eșecurile sale tocmai pentru că le ia prea în serios. Este necesar să stabilești clar prioritățile: cum poți fi supărat de o coafură proastă când, de exemplu, ai o persoană dragă minunată? Merită asta cu adevărat atenția ta? Gândește-te la faptul că oamenii se îmbolnăvesc și chiar mor, iar tu suferi din cauza clătitelor proaste la micul dejun. Oamenii pur și simplu nu înțeleg că, irosindu-se cu tot felul de lucruri mărunte, ei chiar pierd ceva important. Psihologii vă recomandă să spuneți clar ceea ce vă îngrijorează cel mai mult în această viață.
Scrieți direct punct cu punct: de exemplu, familie, sănătate, muncă sau altceva. Acum gândește-te la modul în care starea ta constantă de stres din cauza lucrurilor mărunte afectează aceste aspecte ale vieții tale. Tu însuți furi energie de la tine și pur și simplu nu va mai rămâne nimic pentru lucruri mai importante! Încearcă să-ți imaginezi sau chiar să desenezi un drum mare, pe care să desenezi cele mai importante lucruri în ordinea importanței (distanță lucrurile mici de tine). Și vei vedea imediat starea reală a lucrurilor și, de îndată ce vrei să devii deprimat din cauza unei rochii achiziționate fără succes, ia-ți desenul și amintește-ți ce îți este drag.
Mulți oameni cred că așa este atitudine serioasa la viață este inerentă caracterului lor – dar aceasta este o amăgire. Acest stereotip se formează de-a lungul vieții și se agravează de-a lungul anilor. Prin urmare, este necesar să vă schimbați cât mai repede atitudinea față de tot ceea ce se întâmplă. Isterici, căderi, furie incontrolabilă - toate acestea sunt manifestări de a lua viața prea în serios! Amintiți-vă, cu cât problema vi se pare mai importantă, cu atât mai mult timp nu veți putea găsi o cale de ieșire din ea. Încercați să vă abstrageți și priviți-l din exterior. Poate că totul nu este atât de rău, dar se va găsi o ieșire, mai devreme sau mai târziu!
Propria ta linie
Deși viața noastră este plină de probleme și situații neplăcute, este foarte important să ai propria ta linie și să te ții de ea în orice situație. Ce înseamnă acest lucru? Nici măcar orice eveniment negativ nu va duce neapărat la o situație fără speranță; trebuie să fiți capabil să vă adaptați la fluxul vieții. Nimeni nu îți cere să o accepți - permite-ți să fii o persoană obișnuită care știe să accepte și să depășească dificultățile. Ei bine, nu ai realizat ceea ce ți-ai dorit astăzi, dar s-ar putea deschide oportunități complet diferite în fața ta!
Nu există o meserie potrivită, poate ar trebui să încerci să faci ceva diametral opus. La urma urmei, după cum știm, când o ușă se închide, alta se deschide imediat. Dacă încă nu ai noroc în viața personală, nu contează, poate o persoană absolut uimitoare te așteaptă în viitor. Este important să înțelegeți cu adevărat problemele existente, și nu situațiile pe care vi le-ați imaginat. Trebuie să-ți „îndoiești linia”, în timp ce tu însuți trebuie să devii mai loial și mai flexibil! Acest lucru va fi dificil de făcut la început. Începe cu lucrurile mărunte: jobul tău nu este satisfăcător, schimbă-ți atitudinea față de el! La urma urmei, aceasta nu este activitatea principală din viață, treceți la familia dvs., petreceți mai mult timp cu familia. Acest lucru vă va aduce eliberare emoțională și... Dacă visezi să călătorești, dar nu ai fonduri, este în regulă, mergi într-un oraș vecin și doar fă o plimbare, admiră frumusețea și înțelege că te poți distra în diferite moduri.
A merge cu fluxul nu înseamnă a te tăvăli în eșecurile tale. Aceasta este doar o modalitate de a ajunge rapid la noi oportunități, fără a vă rupe gâtul!
Greșelile și greșelile nu sunt un motiv pentru autoflagelare
O persoană trebuie să înțeleagă că are dreptul de a greși pe calea vieții! La urma urmei, nu suntem mașini; nu putem prezice totul. Și în timp ce te pedepsești de fiecare dată pentru greșeli, vei insufla în tine tot mai multe complexe noi. Ei bine, te-ai înșelat și ce, lumea se va prăbuși imediat? Desigur că nu. Trebuie doar să înțelegi și să accepți asta, ei bine, nu ai reușit să faci 50 de flotări astăzi, așa că, asta nu se va întâmpla niciodată acum? Dar oamenii care sunt prea stricti cu privire la viață vor percepe acest lucru ca pe o înfrângere personală. Nu crede că toată lumea din jurul tău urmărește doar realizările tale; oamenilor le pasă doar de viața lor. Prin urmare, este o prostie să demonstrezi ceva altora.
Încearcă să te relaxezi și să fii loial doar ție, nu te certa în mod constant pentru fiecare lucru mic. Nu-ți distruge viața cu obstacole și înfrângeri inexistente. Schimbați stereotipurile care ți-au fost insuflate cândva. Mama ta te-a învățat că trebuie să fii perfect, dar te uiți la viața ei și analizezi de ce vor ceva nerealist de la tine. Poate că acesta este complexul ei, atunci ar trebui să renunți absolut conștient la o astfel de idee. Iubește-te și ascultă-ți vocea interioară și atunci vei găsi armonie și înțelegere a vieții!
Instrucțiuni
Viața poate fi comparată cu oceanele lumii - există tot atâtea curenți diferiți în ea. Poți profita de oportunități convenabile, construind o strategie flexibilă, sau poți oricând să rămâi cu rigiditate la linia ta, fără a observa că uneori, dacă profiti de șansa care îți iese în cale, poți obține mult mai mult. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi cu fluxul. Doar că există modalități simple și complexe pentru toate. Nu este nevoie .
Experimentează bucuria de a fi în viață. La urma urmei, toată lumea are o singură viață și nu ar trebui să o petreci pe toate în griji și gânduri grele. Odată ce trece un moment, nu poate fi returnat, iar dacă nu ai experimentat acum bucuria și plăcerea vieții, nu vei ajunge niciodată din urmă. Încercați să trăiți o viață mai plăcută.
Fii mai îndrăzneț. Toata lumea face greseli. Dacă vrei ceva, atunci acționează pentru a-l obține. Chiar dacă nu faci totul corect, această cale este mult mai mult varianta mai buna, în care pur și simplu ai sta și ai aștepta vremea lângă mare, fără să te apropii cu un milimetru de preț. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să te grăbești cu disperare în orice abis, fără să ții cont de capacitățile tale, dar dacă apare o situație în care trebuie să-ți asumi un risc și doar teama de eșec te oprește, atunci aruncă-l. departe.
Poate că viața ți se pare atât de grea pentru că ai luat cu adevărat o povară insuportabilă. O persoană care nu își urmează propriul drum, dar încearcă să fie ceva ce nu este, obosește mult mai mult decât cineva care face ceea ce îi este aproape. Gaseste-ti calea. Nu contează dacă ai făcut o alegere greșită în trecut, pentru că poți încerca să o iei de la capăt. Dacă vârsta sau statutul tău social nu îți permite să-ți schimbi radical viața, atunci fă-o treptat. Fă ceea ce ai visat întotdeauna, măcar pentru o vreme. Vei experimenta fericirea în acest proces și te va schimba. Niciodată nu este prea târziu pentru a-ți îmbunătăți viața.
Zâmbește când te trezești dimineața și visează înainte de a te culca seara. Lasă un loc în viața ta pentru o ocazie fericită. Cine știe, poate că, dintr-o dată, îți va veni ceva noroc? Nu respinge această oportunitate. Însăși ideea că trebuie să te bazezi pe avere ți se poate părea absurdă, dar este mult mai rău atunci când oamenii ignoră șansele norocoase pe care le oferă viața pentru că nu sunt pregătiți din punct de vedere moral să accepte darul sorții.
Dacă totul în viața ta nu este atât de lin pe cât îți dorești, atunci în loc să te delectezi cu gânduri melancolice și triste, gândește-te cum să schimbi totul. Nu ar trebui să te limitezi la vise aici. Faceți planuri reale pe care începeți să le implementați. Piatra ce se rostogoleste nu prinde muschi. Și când viața ta devine mai simplă, o atitudine mai ușoară față de ea va veni de la sine. Nu-ți pierde energia cu emoții negative și autocompătimire.
Poți trăi în moduri diferite. Pentru unii, viața este o serie de probleme și griji nesfârșite. Și cineva, dimpotrivă, trăiește jucăuș, ușor și fără griji. Toate dificultățile par să ocolească o astfel de persoană - el iubește sincer viața și se bucură de ea în toată plinătatea ei.
Este greu să trăiești jucăuș? Cineva va spune că o astfel de oportunitate există doar pentru oamenii bogați - și se vor înșela. A trăi jucăuș înseamnă pur și simplu să te tratezi diferit pe tine și lumea din jurul tău, nu așa cum o fac marea majoritate a oamenilor. Ușurința și nepăsarea vieții sunt asociate în primul rând cu conștiința unei persoane, cu capacitatea de a-și determina valorile vieții.
Schimbă-te pe tine și lumea din jurul tău se va schimba
Există multe învățături foarte autoritare care susțin că conștiința este cea care determină existența. De exemplu, o persoană se plânge de sărăcia lui și nu își poate permite nimic. Dar este sărac nu pentru că nu are un loc de muncă bun, bine plătit, ci pentru că se consideră sărac. În același timp, la nivel de gândire, el subliniază constant statutul său de om sărac. De exemplu, el mănâncă cele mai ieftine alimente - „Cum îmi pot permite ceva scump, pentru că am atât de puțini bani!” Nu ajută niciodată pe nimeni cu bani - „Aș da, dar eu însumi trăiesc în sărăcie!”
Gândul este material, mulți înțelepți au vorbit și continuă să vorbească despre asta. Considerându-se sărac, o persoană însuși menține o astfel de situație - lumea pur și simplu răspunde gândurilor sale și îi oferă ceea ce gândește. El nu visează, ci mai degrabă afirmă starea de lucruri existentă. "Sunt sărac! sunt nefericit! Am multe probleme!” - omul plânge, iar lumea este de acord cu el - „Da, ești sărac, ești nefericit, ai multe probleme.”
Înțelegerea acestui mecanism este una dintre cheile principale pentru a vă schimba viața. Nu degeaba viața optimiștilor este mai strălucitoare, mai interesantă și mai bogată în evenimente plăcute decât existența pesimiștilor. Schimbă-ți viziunea despre tine și despre lumea din jurul tău, spune-ți statut nou(chiar dacă nu există încă) – și totul se va schimba!
Să învățăm să trăim ușor!
Amintiți-vă de marele intrigator Ostap Bender - nu și-a pierdut inima nici măcar în cele mai multe situatii dificile. De ce? Pentru că lui Bender se bucura cu adevărat de viață. Și aceasta indică a doua cheie pentru o viață interesantă și bogată - procesul este mai important decât rezultatul!
Acest moment este incredibil de important. Pentru Jucător – cu P mare – procesul este primar. Când vine un jucător profesionist, nu vine pentru bani, ci pentru plăcerea pe care o primește din joc. Câștigul devine doar un plus frumos.
Acest principiu ar trebui aplicat în viața de zi cu zi însăși. Concentrarea pe rezultate șterge momentul actual din viața unei persoane și ucide viața însăși. O persoană se referă la viitor - crede că atunci când realizează ceva, realizează ceva, primește ceva, atunci va trăi cu adevărat. Dar aceasta este o iluzie - în căutarea viitorului, viața trece pe lângă el.
Învață să trăiești în momentul prezent și totul se va schimba. Planificați viitorul, dar nu pierdeți momentul prezent. Trăiește aici și acum, nu pierde niciun moment - și vei vedea cât de magică va deveni viața ta. Însăși ușurința la care ai visat va intra în ea. Nu vei mai fi chinuit de probleme, pentru că în Aici și Acum problemele nu există - te vei descurca cu ele așa cum apar în momentul actual.
Începe să iubești procesul a ceea ce faci. Încearcă, mai întâi, mergi pe stradă, acordând atenție senzațiilor tale actuale. Nu analiza ceea ce vezi sau auzi - doar percepe totul în întregime, ca un singur bloc indivizibil de informații care nu are nevoie de înțelegere. Lasă-ți mintea să se odihnească - doar fii în momentul actual, în senzațiile actuale. Și vei înțelege cât de grozav este asta.
A trăi în momentul prezent înseamnă a trăi la maxim. Odată ce înveți asta, vei iubi viața și ea te va iubi. Gândirea ta se va schimba și, prin urmare, realitatea ta. Lumea din jurul tău va deveni foarte plăcută, armonioasă, plină de o mulțime de evenimente și oportunități interesante. Orice problemă va fi rezolvată ușor, jucăuș. Și chiar dacă ceva nu funcționează, nu îi vei acorda nicio importanță. Pentru că Jocul în sine va deveni important pentru tine, bucurându-te de proces – și nu de rezultatul final.
Există mulți oameni suspicioși care sunt gata să-și facă griji pentru orice fleac, precum și oameni extrem de responsabili, obișnuiți să ducă orice sarcină la perfecțiune și cărora le este foarte frică să nu greșească și să nu fie la înălțime. Nu le este ușor să trăiască, să construiască relații cu ceilalți. În adâncul sufletului, mulți dintre ei înțeleg că trebuie să adopte o abordare mai simplă a tuturor, dar cum să facă asta?
Instrucțiuni
Adeseori devii nervos, te jignești literalmente „din senin”, ceea ce provoacă neînțelegeri, conflicte, scandaluri atât în rândul celor dragi, cât și la locul de muncă? Într-o astfel de situație, este necesar să stăpânești un fel de tehnică de autohipnoză. Cu ajutorul lui, poți preveni un izbucnire de furie sau poți evita resentimentele sau supărarea. Aritmetica mentală ajută, de asemenea. Fă-o o regulă: de îndată ce simți că iritația clocotește în tine sau vrei să răspunzi brusc la cuvintele sau plângerile jignitoare ale cuiva, mai întâi numără-te până la zece. Acesta este un remediu foarte simplu, dar în același timp eficient.
Nu vă fie teamă să greșiți! Amintiți-vă de vechiul adevăr care spune că numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Chiar și geniile au avut uneori probleme, darămite oameni obișnuiți. Desigur, acest lucru nu înseamnă că cineva ar trebui să-și trateze îndatoririle și să lucreze insuficient de conștiincios, „nepăsător”. Dar nu duce lucrurile la extreme, nu încerca să fii perfect întotdeauna și oriunde. Uneori îți poți permite niște îngăduințe, ești o persoană vie.
Nu acorda prea multa importanta ceea ce spun sau fac altii. Mai mult, nu căuta un fel de „dublu fund”, intrigi sau rea voință îndreptată împotriva ta în fiecare cuvânt sau faptă. Crede-mă, în cele mai multe cazuri aceasta este doar o născocire a imaginației tale. Inspiră-te că în jurul tău nu există inamici, ci oameni obișnuiți care au propriile lor avantaje și dezavantaje. Dacă simți că o persoană minte, nu fii atent la minciună, nu iei totul la inimă.
Adesea, suspiciunea crescută și sensibilitatea apar ca urmare a stimei de sine scăzute, un fel de complexe, adesea formate în copilărie sau adolescență. Ele însoțesc adesea o persoană până la vârsta adultă, interferând foarte mult cu viața sa. În acest caz, încercați să vă creșteți stima de sine. La urma urmei, probabil că ai niște puncte forte și realizări. Gândește-te la ele, și nu la neajunsurile tale, de care, apropo, poți scăpa. De exemplu, dacă ești supraponderal, fă exerciții fizice, mișcă-te mai mult, adaptează-ți dieta, limitând consumul de alimente grase și dulci și de produse de patiserie. Acest lucru va aduce numai beneficii sănătății dumneavoastră. În primul rând, iubește-te pe tine însuți. Fă yoga, uită-te mai des în oglindă și repetă că ești deșteaptă, frumoasă și om de succes.
Aflați cum să acceptați. Se întâmplă evenimente negative. Ele pot fi fie pur și simplu enervante (zgâriați-vă mașina, stricați o cămașă scumpă) sau de-a dreptul îngrozitoare (vă îmbolnăviți grav, pierdeți persoana iubita). Este important să învățați să le acceptați. A accepta înseamnă a realiza că s-au întâmplat deja și, la fel de important, au sens. Chiar și cea mai monstruoasă situație poate fi profitată.
Nu regreta ce sa întâmplat. În continuarea punctului anterior. A accepta înseamnă a nu mai vorbi despre motivul pentru care lucrurile nu s-au întâmplat altfel. În primul rând, nu are rost să regret. În al doilea rând, durerea fără scop pentru ceea ce s-a întâmplat duce rareori la ceva bun. Oamenii se retrag în ei înșiși și încep să caute scuze pentru eșecurile lor. Acest lucru duce la faptul că se opresc din dezvoltare și își otrăvește propriile vieți cu energie negativă.
Evita bigotismul. Fanatismul este extrem. Extrem în credințe, extrem în aderarea la anumite principii, împlinirea oarbă și necondiționată a anumitor postulate. Problema cu fanatismul este că este periculos în orice materie, chiar și în cele utile. De exemplu, în aderarea sa necondiționată la principiile alimentației sănătoase, o persoană poate dezvolta depresie severă, ceea ce va anula beneficiile eforturilor sale.
Nu te compara cu ceilalți. Întotdeauna va exista cineva care este mai puternic, mai inteligent, mai bogat, mai de succes. Aceasta este o axiomă. Gândurile despre motivul pentru care se întâmplă acest lucru se pot transforma într-o calitate periculoasă pentru o persoană - invidia, care poate ruina viața. În loc să te mănânci cu gânduri de comparație, încearcă să te abstragi. Plonjează-te în munca sau hobby-ul tău și dezvoltă-te astfel încât să nu ai timp să compari și să gândești. Nu vă lăsați comparați cu ceilalți dacă vă demotivează.
Apreciază lucrurile pe care le ai. Putem pierde ceea ce avem în orice moment, așa că știi cum să prioritizezi. Găsiți timp să vă așezați la ceai cu prietenii vechi, să vă vizitați mai des părinții, să mergeți la o plimbare într-un parc liniștit, departe de agitația orașului. Indiferent de ceea ce credem, din astfel de lucruri mărunte se formează principala valoare a vieții noastre.