Îmbunătățirea sănătății pe nișă. Exerciții și recomandări de Nishi Katsudzo: „Reguli de aur ale sănătății. Întărirea mușchilor brațelor

Cele mai eficiente tehnici de vindecare din întreaga lume

Regulile de aur ale sănătății de Katsuzo Nishi

Katsuzo Nishi (1884 - 1959) - inginer șef al metroului municipal din Tokyo, profesor de aikido la centrul guvernamental japonez „Aikikai”, om de știință și scriitor, autor al sistemului de sănătate popular (metodologie) „Șase reguli de sănătate”, cunoscut sub numele de „Regulile de aur ale sănătății”.

Sistemul Nishi este un set de reguli interconectate și exerciții de sănătate, un mod unic de viață care dezvoltă obiceiul de a trăi conform legilor naturii. Ajută la formarea a trei obiceiuri: obiceiul sănătății constante, obiceiul muncii constant și obiceiul învățării constante. Sistemul de vindecare este că forța motorie a circulației sângelui se află în capilare, și nu în inimă, așa cum crede medicina tradițională.

„Regulile de aur ale sănătății” conform lui Katsuzo Nishi:

Prima regulă de sănătate: un pat ferm. Dacă o persoană are multe boli, cauza trebuie căutată în tulburările coloanei vertebrale. Orice cea mai mică tulburare a coloanei vertebrale poate afecta negativ starea altor părți ale corpului și, de asemenea, poate duce la dizarmonie între starea fizică și cea mentală. Prin urmare, regula de sănătate numărul unu: patul pe care dormi trebuie să fie plat și în niciun caz un pat moale de pene. „Dacă plămânii și pleura dumneavoastră nu sunt în regulă, să știți că acest lucru se poate foarte bine din cauza faptului că nu ați avut grijă în fiecare zi să corectați subluxația celei de-a 2-a vertebre toracice. Dacă vederea nu este bună, te doare adesea gâtul sau stomacul, glanda tiroidă nu funcționează bine - cel mai probabil acest lucru se datorează unei subluxații a celei de-a 5-a vertebre toracice. Inima, intestinele, nasul și vederea pot fi afectate din cauza subluxației celei de-a 10-a vertebre toracice. Puțini oameni știu această inflamație Vezica urinara(cistita), apendicita, impotenta, modificari patologice la nivelul glandei prostatei la barbati si boli ginecologice la femei apar ca urmare a subluxatiei celei de-a 2-a vertebre lombare. Dacă a 5-a vertebră lombară este subluxată, sunt posibile boli precum hemoroizii, fisurile anale și cancerul rectal.”

A doua regulă de sănătate: o pernă fermă. Trebuie să dormi nu numai pe un pat tare, plat, ci și pe o pernă tare. Vă sugerez să folosiți o pernă fermă. Stai întins și așezi gâtul pe pernă, astfel încât a 3-a și a 4-a vertebre cervicale să se sprijine literalmente pe ea. Această regulă este asociată în primul rând cu funcționarea septului nazal. Se știe că, acționând asupra anumitor puncte, este posibilă stimularea activității organelor interne.

A treia regulă de sănătate: exercițiul „peștele auriu”. Mulți oameni la 60-70 de ani devin cu 8-13 centimetri mai scunzi, unii se aplecă la bătrânețe. Și această greutate se întâmplă doar pentru că nu avem grijă de coloana vertebrală. Cum să faci exercițiul „Goldfish”. Poziția de pornire: întinde-te pe spate pe un pat plat sau pe podea; Aruncă-ți brațele în spatele capului, extinzându-le pe toată lungimea lor și, de asemenea, extinde-ți picioarele pe toată lungimea lor; Așezați picioarele pe călcâi perpendicular pe corp, trageți degetele de la picioare spre față. Apăsați-vă călcâiele și șoldurile pe podea. Acum trebuie să vă întindeți de mai multe ori pe rând, ca și cum ați întinde coloana vertebrală în direcții diferite: târați-vă înainte de-a lungul podelei cu călcâiul piciorului drept și întindeți simultan în direcția opusă cu ambele brațe întinse. Apoi procedați la fel cu călcâiul piciorului stâng (întindeți călcâiul înainte, întindeți-vă cu ambele mâini în direcția opusă). Apoi plasați palmele sub vertebrele cervicale, conectați picioarele, extindeți degetele de la ambele picioare: a) la efectuarea exercițiului, coloana vertebrală trebuie apăsată pe podea. Corpul vibrează în stânga și în dreapta, dar nu în sus și în jos! Nu poți decât să-ți ridici picioarele și spatele capului; b) - optiune pentru incepatori: partenerul va crea vibratia, stabilind ritmul necesar si obisnuind corpul cu noi senzatii si miscari. În această poziție, începe să-ți vibreze întregul corp ca un pește care se mișcă în apă. Vibrațiile sunt efectuate de la dreapta la stânga timp de 1-2 minute. Acest exercițiu trebuie făcut în fiecare zi dimineața și seara.

A patra regulă de sănătate: exerciții pentru capilare. Acestea sunt mișcări speciale - ridicarea brațelor și picioarelor și scuturarea lor - al căror scop este terapia capilară. Când vă scuturați brațele și picioarele, în capilare apar vibrații suplimentare, ceea ce le face să se contracte mai des și să împingă sângele mai activ. Exercițiul principal pentru capilare (imitația alergării) se efectuează în poziție culcat cu brațele și picioarele ridicate. Poziția de pornire: întindeți-vă pe spate pe o suprafață dură și plană, puneți o pernă tare și un suport sub vertebrele cervicale. Apoi ridicați ambele brațe și picioare, astfel încât tălpile picioarelor să fie paralele cu podeaua. Efectuarea exercițiului: în această poziție, scuturați atât brațele, cât și picioarele. Efectuați exercițiul timp de 1-3 minute.

A cincea regulă a sănătății: exercițiul „închiderea picioarelor și a palmelor”.
Partea pregătitoare a exercițiului. Poziția de pornire: întinde-te pe spate (pe o suprafață tare, plană, așezați o pernă sub gât), închideți picioarele și palmele și întindeți genunchii. Apoi:
1. Apăsați vârfurile degetelor ambelor mâini unul împotriva celuilalt (de 10 ori).
2. Apăsați mai întâi cu degetele, apoi cu palmele ambelor mâini una pe cealaltă (de 10 ori).
3. Strângeți ambele palme închise (de 10 ori).
4. Întinde-ți brațele închise pe toată lungimea lor, aruncă-le în spatele capului și mișcă-le încet peste față până la talie, de parcă ți-ai tăia corpul în jumătate, cu palmele îndreptate spre cap (de 10 ori).
5. Întoarceți degetele ambelor mâini spre picioare, mutați-le de la vintre la buric (de 10 ori).
6. Întindeți-vă brațele pe cât posibil cu palmele închise și aduceți-le peste corp, de parcă ați tăia aerul cu un topor (de 10 ori).
7. Întinde-ți brațele cu palmele strânse în sus și în jos până la eșec (de 10 ori).
8. Așezați mâinile cu palmele închise deasupra plexului solar și mișcați picioarele închise (aproximativ 1-1,5 picioare) înainte și înapoi, încercând să nu le deschideți (de 10 ori).
9. Mișcă-ți simultan palmele și picioarele închise înainte și înapoi, ca și cum ai încerca să întinzi vertebrele (de 10-60 de ori).
A doua parte, principală a exercițiului. Închideți picioarele și palmele, închideți ochii și rămâneți în această poziție timp de 10-15 minute. Mâinile cu palmele strânse trebuie așezate perpendicular pe corp. Acest exercițiu, ca toate celelalte, potrivit lui K. Nishi, este indicat să fie efectuat, dacă este posibil, nud.

A șasea regulă a sănătății: exerciții pentru spate și abdomen. Cu mișcări simultane ale coloanei vertebrale și ale abdomenului, sistemele nervoase simpatic și parasimpatic încep să funcționeze în armonie, ceea ce duce la întărirea și îmbunătățirea întregului sistem nervos în ansamblu. Exercițiul se efectuează cu autohipnoza obligatorie că ești sănătos! Poziția de pornire: așezați-vă pe podea în genunchi, coborâți pelvisul pe călcâie (puteți sta cu picioarele încrucișate), îndreptați-vă complet coloana vertebrală, păstrând echilibrul pe coccis.
1. Ridicați și coborâți umerii. (10 ori). Acum efectuați un exercițiu intermediar (efectuați-l după fiecare dintre cele șase exerciții de mai jos, o dată în fiecare direcție): a) întindeți brațele în fața pieptului paralel unul cu celălalt; Uită-te rapid peste umărul stâng, încercând să-ți vezi coczisul, apoi mișcă-ți mental privirea de la coccis în sus pe coloana vertebrală până la vertebrele cervicale, întoarce-ți capul în poziția inițială. Apoi priviți peste umărul drept, repetând acțiunea în aceeași secvență. Nu contează că la început nu vei putea vedea coczisul sau toată coloana vertebrală. Poți face asta în imaginația ta; b) ridicați brațele paralel unul cu celălalt, îndreptați-vă coloana vertebrală și faceți rapid la fel ca la punctul „a”. Acest exercițiu intermediar aliniază vertebrele, protejându-le de subluxații, ceea ce înseamnă că tratează și protejează împotriva tuturor tipurilor de boli ale sângelui și ale diferitelor organe.
2. Înclinați capul la stânga și la dreapta. (de 10 ori în fiecare direcție.) Efectuați un exercițiu intermediar.
3. Înclină-ți capul înainte și înapoi. (de 10 ori în fiecare direcție.) Efectuați un exercițiu intermediar.
4. Înclinați capul spre dreapta și înapoi și spre stânga și înapoi. (de 10 ori în fiecare direcție.) Efectuați un exercițiu intermediar.
5. Înclinați capul spre dreapta (urechea dreaptă până la umărul drept), apoi încet, întinzându-vă gâtul, întoarceți-vă capul spre coloana vertebrală. (de 10 ori la fiecare umăr.) Efectuați un exercițiu intermediar.
6. Ridicați brațele paralele între ele, apoi îndoiți coatele în unghi drept, strângeți mâinile într-un pumn, înclinați capul înapoi, astfel încât bărbia să privească în tavan.
În această poziție, în număr de „7”, trageți coatele înapoi, de parcă ați dori să le uniți la spate, trageți bărbia spre tavan. (de 10 ori.) Efectuați un exercițiu intermediar. Partea principală a exercițiului. După ce te relaxezi un timp după ce ai terminat partea pregătitoare, îndreaptă-ți din nou coloana vertebrală, echilibrând greutatea corpului pe coccis și începeți să vă balansați în stânga și în dreapta, în timp ce vă mișcați stomacul înainte și înapoi. Acest lucru trebuie făcut în 10 minute.

Deci acum cunoașteți cele șase reguli de sănătate. Dar în întregul sistem Nishi, pe lângă aceste „reguli de aur”, există și o întreagă gamă de măsuri și condiții de sănătate, exerciții și recomandări.

Această carte nu este un manual de medicină. Toate recomandările trebuie să fie de acord cu medicul dumneavoastră.

Nișele și sistemul său de sănătate

Sistemul Nishi nu este doar un set de reguli și exerciții, este mai degrabă un mod de viață care dezvoltă obiceiul de a trăi conform legilor naturii. Nu întâmplător se numește Sistem, pentru că în el nu se poate da preferință unui singur lucru, totul în el este interconectat, la fel ca în corpul uman. Sistemul Nishi nu vindecă boli, el creează sănătate, considerând o persoană ca un întreg, indisolubil legat de lumea înconjurătoare și de Univers. Totuși, cei care au pornit pe calea sănătății vor trebui să dea dovadă de perseverență, voință și nemiloasă față de propria inerție, întrucât aceste trei calități se află la originea tuturor bolilor noastre. Abia așteptați să vină cineva să vă ajute. Numai tu te poți face sănătos și fericit.

Crearea Sistemului a fost precedată de o muncă lungă și minuțioasă de studiere a unei cantități uriașe de literatură diversă legată de sănătate. Practica egipteană antică, greacă veche, chineză, tibetană, filipineză, yoga, cercetări ale specialiștilor moderni în domeniul prevenirii diverselor boli, nutriție, bioenergie, respirație, post, hidroterapie – aceasta este gama de interese ale omului de știință.

Meritul lui Nisha constă în faptul că a ales cele mai importante materiale dintr-un număr imens de materiale și le-a combinat într-un sistem pe care îl poate folosi oricine, indiferent de vârstă și sex. Acest sistem a fost publicat în 1927, iar în 1936 a fost publicată prima carte a lui Nisha Limba engleză.

Katsuzo Nishi însuși povestește cel mai bine cum a ajuns să creeze Sistemul și de ce a decis să-și dedice viața vindecării.

M-am născut un copil slab și de-a lungul copilăriei am fost foarte des și foarte bolnav. Diagnosticul pe care mi l-au pus medicii a fost: tuberculoză intestinală și inflamație limfatică a apexului plămânului, iar un medic celebru m-a condamnat la moarte.

Într-adevăr, dintre semenii mei, eram cel mai bolnav, dar totuși m-am simțit mai capabil, deștept și mai decis decât alți copii de vârsta mea. Cu atât am suferit mai mult din cauza faptului că boala m-a împiedicat să-mi realizez toate abilitățile și aspirațiile. Mai mult decât orice pe lume, îmi doream ceea ce nu îmi era la îndemână: tânjeam cu pasiune după sănătate. Am practicat scrima și am vizitat templul pentru meditație religioasă. Dar, cu toate acestea, bolile nu m-au părăsit, am suferit foarte mult atât fizic, cât și spiritual și slăbeam din ce în ce mai mult.

Când a venit momentul să aleg o meserie, am decis să merg la General scoala tehnica. Familia mea a decis că profesia de inginer civil este cea mai potrivită pentru o persoană cu o sănătate atât de fragilă. Am fost de acord. Dar și aici boala s-a dovedit a fi un obstacol pentru mine. Mi-am dat seama că nu aș putea realiza nimic în viață dacă nu îmi îmbunătățesc sănătatea. Această sarcină a devenit o chestiune de viață și de moarte pentru mine. Atunci am început să adun cunoștințe în care căutam răspunsul la întrebarea: cum să devin sănătos?

Am început să încerc tot felul de sfaturi și trucuri. Primul lucru pe care l-am făcut, urmând sfaturile experților, a fost să devin mai atent la alimentația mea și la mestecatul alimentelor. Nu am mâncat alimente greu de digerat, nici măcar fructe decojite. Dar curând am devenit predispus la lăcomie și am fost chinuit de constipație, însoțită de o durere de cap puternică.

Am continuat să studiez literatura și în curând mi-am dat seama de ce am suferit din cauza bolilor mele: orice hrană nedigerată se acumulează în colon, creând un teren propice pentru bacteriile care produc toxine. Aceste substanțe, pătrunzând în sânge, se răspândesc în tot organismul și duc la boli. Și am ajuns la concluzia că mâncarea poate nu numai să construiască corpul, ci și să-l distrugă.

Următorul lucru pe care l-am citit au fost lucrări despre cure de post. Apoi am avut mai întâi ideea unei conexiuni între intestine și creier, care s-a dezvoltat ulterior în teoria mea. În timp ce studiam această problemă, am acordat atenție lucrărilor oamenilor de știință privind circulația sângelui. Din munca profesorului de la Universitatea din Moscova, Sepp, „Dinamica circulației sângelui în creier”, am aflat că hemoragia la nivelul creierului apare, de regulă, ca urmare a inflamației urechilor, iar inflamația urechilor se datorează bolilor gâtului. . Gâtul începe să doară atunci când rinichii nu își îndeplinesc funcțiile. Insuficiența rinichilor și a pielii duce la boli hepatice. Începutul întregului lanț de nenorociri este funcționarea proastă a intestinului.

Am mai învățat că în interiorul vaselor de sânge dilatate ale creierului, chiar și oamenii sănătoși conțin cel puțin 23 de grupuri de bacterii dăunătoare diferite, dar nu dăunează organismului. Dar asta înseamnă că organismul trebuie să aibă și un fel de forțe de protecție care să reziste atacurilor din exterior!

Am început să caut informații despre aceste apărări ale corpului. Am studiat efectul constipației asupra funcției creierului și, în consecință, am venit cu ideea unei noi metode de tratare a bolnavilor mintal.

După un lung studiu al problemelor circulatorii, mi-am creat propriul concept de mișcare a sângelui în corpul uman, care este fundamental diferit de cel general acceptat. Venele superficiale ale pielii formează ceea ce se poate numi inima periferică, ceea ce este necesar pentru circulația sângelui, ceea ce ne menține sănătoși. Și din moment ce vasele de sânge sunt responsabile pentru sănătatea noastră și circulația sângelui, înseamnă că acestea trebuie întărite, reînnoite și restaurate. Pentru a face acest lucru, ofer exerciții speciale și băi de aer de contrast.

Tratamentul de post a intrat și în sistemul meu. Ce se întâmplă în organism în timpul postului? Rezultatul imediat al postului este că se creează un vid în partea în care venula se întâlnește cu capilarele. Iar vidul capilar, la urma urmei, este forța motrice a circulației sângelui. Întrucât vidul este o forță, iar postul înseamnă crearea unui vid, prin post reînviam puterea motorie a întregului corp uman. Cu toate acestea, nu am considerat niciodată postul un panaceu; am urmat calea creării unui sistem de sănătate care includea o metodă precum postul.

Pas cu pas, mi-am urmat propriul drum către sănătate. Am început să înțeleg cum funcționează corpul meu și ce trebuie să fac pentru a mă simți sănătos. Treptat, oameni care sufereau de diverse boli au început să vină la mine pentru sfaturi. Încercând să înțeleg cauzele anumitor boli, am ajuns la concluzia că bolile individuale nu există. Nu poți trata un organ separat, deoarece corpul este un singur întreg. Am început să creez principiile unui nou medicament bazat pe folosirea puterilor de vindecare inerente organismului prin natura însăși.

După ce am studiat serios medicina, anatomia, fiziologia, bacteriologia, psihologia, filozofia și practica diferitelor religii, pot spune că pentru sănătatea întregului organism este necesar să se pună în ordine, în primul rând, starea fizică, apoi indicatorii chimici și bacteriologici și apoi starea psihică.

Lectia 1
Sănătate și boală

În sensul său cel mai deplin, cuvântul „sănătate” înseamnă completitudine, perfecțiunea organizării, adică fiabilitatea vitală, libertatea de acțiune, armonia funcțiilor, energie și libertatea de orice tensiune și constrângere. Sănătatea se bazează pe principiul interacțiunii și interdependenței organelor. Sănătatea depinde de armonia sau echilibrul dintre forțele conflictuale, opuse ale corpului: mișcare și odihnă, acțiune și reacție, acid și alcali, căldură și frig, absorbție și excreție.

Aceste forțe operează în organism în mod constant și suntem chemați să menținem un echilibru între ele. Cu cât acționăm mai eficient, cu atât sănătatea noastră va fi mai puternică. A avea o sănătate bună înseamnă a nu experimenta disconfortul cauzat de un dezechilibru între aceste forțe opuse (și dacă apare, să-l poți elimina rapid).

Cu toate acestea, de foarte multe ori nu numai că nu ne ajutăm corpul, ci și îl împiedicăm, încălcând legile naturii. Cunoașterea legilor de bază ale naturii și respectarea lor este principiul Sistemului de Sănătate. Din păcate, lumea noastră de astăzi este o lume de oameni care sunt bine educați în domeniul cunoașterii fără legătură cu om și natură. Poți fi grozav la tehnologie și încă suferi de indigestie cronică. Cu toată educația sa, o persoană ia aspirină sau un antiacid pentru a ameliora disconfortul și se comportă ca și cum nu ar exista niciun motiv pentru acest disconfort.

Orice boală (cu excepția rănilor și bolilor genetice) este rezultatul unei încălcări a legilor vieții corpului uman, a legilor naturii. Prin urmare, este necesar să se trateze prin restabilirea funcționării legilor biologice, iar acest lucru este posibil numai cu o înțelegere corectă a acțiunii lor. Puteți restabili sănătatea unei persoane numai știind ce este sănătatea și ce legi respectă. Pentru a învinge o boală, trebuie să cunoașteți motivele apariției acesteia și, pentru a înțelege aceste motive, trebuie să cunoașteți din nou legile de bază la care este supus acest organism. Sistemul de sănătate oferă aceste cunoștințe și completează golurile apărute din cauza unei viziuni unilaterale a sănătății — viziunea din partea bolii.

Deoarece boala este o încălcare a integrității corpului, este necesar să se folosească o abordare sistematică atunci când se elimină această încălcare individuală. Specializarea excesivă în medicina modernă este un adevărat atac la adresa demnității umane, căci ea împarte atât de meticulos omul în părți, încât nu rămâne nimic în aceste fragmente care să poată reproduce imaginea reală a ființei umane în ansamblu. Un medic modern este ca o persoană care studiază un fragment mic dintr-un tablou grozav sub o lupă, examinând cele mai mici crăpături ale vopselei și atingerile punctuale ale pensulei artistului, dar, din păcate, nu vede întreaga imagine. Dar chiar și în cele mai vechi timpuri, medicul japonez Kan Funayama a spus în „Eseuri despre medicină”: „Dacă nu crezi că o persoană este un întreg indivizibil, calea spre succes îți este închisă”.

Pentru ca legile obiective de autoreglare și autovindecare, independent de voința noastră, să funcționeze, este necesar să se creeze condiții care să permită organismului să facă față problemelor sale și să-și restabilească integritatea. Acest lucru se poate face numai folosind metode naturale și efecte complexe.

Și, de fapt, un remediu pentru o răceală sau o altă afecțiune anormală pe care o numim boală depinde doar de munca de auto-vindecare a organismului. Cu ajutorul medicamentelor, suprimăm doar simptomele bolii, conducând astfel boala în sine mai adânc. Fără a elimina cauzele care au dat naștere bolii, o forțăm să stea jos și va aștepta noua oportunitate du-te afara. Pentru a scăpa de cauzele bolii, trebuie mai întâi să vă curățați corpul. Iată ceea ce vom dedica următoarea lecție.

Lectia 2
Curățarea corpului

Majoritatea copiilor se nasc sanatosi. În creștere, o persoană dobândește nu numai experiență și cunoștințe, ci, din păcate, și diverse boli. Multe boli vin la noi pentru că organismul este poluat cu substanțe inutile. Poate fi comparat cu o casă nouă - la început totul este curat și frumos, dar treptat tot mai multe lucruri vechi se instalează acolo, sunt uitate, adună praf și ocupă spațiu de locuit. În timp, casa devine aglomerată și, dacă nu arunci lucruri inutile, în curând nu vei avea unde să locuiești în ea. Pe parcursul vieții noastre, corpul nostru se înfundă și el. Poate fi evitat acest lucru? Poate sa! Prin urmare, ne vom începe călătoria cu o curățare completă a corpului. La urma urmei, înainte de a-ți renova casa, trebuie mai întâi să faci reparații, să arunci gunoiul acumulat de-a lungul anilor și abia apoi să începi să creezi casa visurilor tale. Același lucru este valabil și pentru organism.

Curățarea este o etapă obligatorie în tranziția de la boală la sănătate.

Corpul uman este un sistem perfect de auto-organizare, conceput pentru mulți ani de viață activă. Dacă ești sănătos, corpul tău va avea grijă de curățenia sa și va elimina prompt deșeurile și toxinele. În zilele noastre, când apa, aerul și pământul sunt poluate sistematic de oameni care inventează și produc din ce în ce mai multe substanțe artificiale care persistă în natură foarte mult timp, organismului îi este greu să facă față sarcinii crescute. Trebuie să-l ajutăm să se curețe de substanțele dăunătoare și inutile.

Pentru început, voi formula trei reguli simple:

Curățarea nu ar trebui să suprasolicită sistemele excretoare ale corpului.

Curățarea trebuie efectuată în etape, cu pauze pentru recuperare și odihnă a corpului.

Cel mai rațional este să începeți curățarea corpului prin curățarea și restabilirea funcționării normale a tractului gastrointestinal, apoi treceți la curățarea ficatului și a vezicii biliare, a sângelui, a rinichilor și a punerii în ordine a articulațiilor.

Nu este nevoie să vă străduiți să curățați toxinele în una sau două ori. Pentru a menține sănătatea, este indicat să alegeți metode mai blânde, astfel încât organismul să nu se suprasolicită. Un numar mare de deșeurile eliberate în sânge pot otrăvi organismul, provocând leziuni ale ficatului și rinichilor, care vor fi forțați să lucreze la suprasolicitare.

Un organism poate fi comparat și cu un râu, de-a lungul malurilor căruia sunt multe case. Un proprietar nepăsător va turna slops în râu, îl va dizolva în sine și va curge mai departe, curat și frumos. Și dacă toți sătenii varsă râu, acesta va deveni murdar și mirositor și va fi nevoie de multă apă proaspătă pentru a-l curăța. Dar corpul nu este un râu, fluxul său de sânge proaspăt este destul de slab, așa că o curățare rapidă a corpului îl poate otrăvi.

Nu este recomandat să se efectueze curatare rapida organism (precum și curățarea cu metode puternice - medicamente, clisme etc.) cu diabetul zaharat, ulcer gastric și duodenal, colecistită, pancreatită, colită, hipertensiune arterială severă, boli de inimă și rinichi. O astfel de curățare a corpului poate provoca o exacerbare a acestor boli.

Este extrem de important să combinați tratamentul nutrițional cu exercițiu fizic. Cascada ne face fericiți; din contemplarea stropilor ei de cristal primim o încărcătură de vivacitate și adevărată plăcere. Avem amintiri plăcute despre frumusețea unei cascade, dar cine va aduce bucurie amintirii apei stagnante într-o mlaștină? Apa în mișcare este curată și veselă, dar apa stagnantă ne întristează. La fel, pentru a curăța corpul, este necesară mișcarea — mersul pe cât posibil. stresul exercitat, exerciții speciale.

Cel mai eficient este să curățați corpul primăvara și toamna, când apar demachiante naturale.

în primăvară Plantele tinere, în ale căror celule nu au avut încă timp să apară diverse tulburări, vă vor ajuta în acest sens. Plantele saturate cu puterea apei de topire sunt extrem de utile. Primavara, natura se trezeste din somn, acesta este o perioada de curatare naturala, cand organismul nostru reactioneaza sensibil la ritmurile naturale, asa ca trebuie neaparat sa il ascultam. Curățarea de primăvară este o curățare cu prospețime care aduce tinerețe, bucurie și energie. Acesta este un moment de întinerire și reînnoire celulară.

toamna natura se pregătește de iarnă, aruncând tot ce nu este necesar și folosit, dar făcând-o foarte frumos. Curățarea de toamnă este mai dificilă și mai serioasă. Celulele corpului sunt saturate de forță și întărite, creând o rezervă pentru viață în condiții nefavorabile.

Curățarea corpului primăvara și toamna poate fi comparată cu o curățare majoră sau chiar cu o reparație, iar o curățare mai blândă pe tot parcursul anului poate fi comparată cu curatenie zilnica Case.

Curățarea tractului gastrointestinal

Curățare cu fibre

Consumul constant de piure înfunda stomacul și perturbă funcționarea normală a digestiei. Organismul are nevoie de fibre pentru a rămâne sănătos. Se absoarbe parțial și afectează parțial mecanic intestinele, stimulând funcția motrică a organelor digestive și sporind secreția de sucuri necesare acesteia, o îmbunătățește, crește valoare biologică majoritatea produselor alimentare. Fibrele ajută la curățarea tractului digestiv. Alimentele sărace în fibre pot provoca constipație.

Este indicat să consumați alimente bogate în fibre (ciuperci, alge, fructe, legume) în mod regulat, de preferat în fiecare zi. Ierburile sălbatice bogate în elemente biologic active sunt considerate deosebit de utile. Varza este foarte utilă, iar o salată de varză proaspătă și morcovi proaspeți, asezonată cu ulei de măsline, curăță foarte bine tubul digestiv de „rămășițele dineurilor anterioare” care s-au așezat pe pereți.

Fibrele îmbunătățesc metabolismul în organism — simți imediat un val de forță, iar după un timp devin mai atractive aspect, piele — mai netedă, păr — mătăsos, apare o sclipire în ochi.

În plus, fibrele creează mediul necesar vieții microbilor benefici și elimină colesterolul și substanțele nocive. Pe lângă alimentele care conțin fibre, este indicat să mănânci uneori și câteva semințe de mere sau de struguri. Sunt suficiente patru până la cinci bucăți pe săptămână, ceea ce îmbunătățește procesul de curățare a colonului. Coji de mere si pere sunt folosite in acelasi scop. Astfel, este mai benefic să mănânci mărul sau para cu coaja.

Este foarte util să folosiți amidonul pentru curățarea tractului gastrointestinal. Cunoscutul jeleu curăță ușor tractul digestiv, ajută la colită, gastrită, ulcer gastric și unele intoxicații. Amidonul accelerează schimbul de acizi biliari și excreția lor, reduce cantitatea de colesterol din organism.

Cea mai sănătoasă mâncare, care lasă un minim de toxine în organism, este preparată din ingrediente proaspete și consumată aproape imediat. Dieta ar trebui să includă plante sălbatice ca sursă de vitamine și alte substanțe utile; În plus, ele curăță bine tractul gastro-intestinal.

Curățarea agar-agar

Consider agar-agar o componentă esențială a unei alimentații adecvate. În Orient au observat pentru prima dată că dacă fierbi și uscați alge brune, obțineți o substanță transparentă neobișnuită, fără miros, gust sau culoare. Dacă această substanță este umezită din nou, se formează un jeleu gros și dens. Masa de tip jeleu absoarbe bine toate toxinele care se găsesc în stomac și tractul digestiv, elimină substanțele nocive din ficat, îmbunătățind funcționarea acestuia.

Deserturile făcute din agar-agar sunt foarte gustoase și sănătoase. În Japonia, din el se prepară o mare varietate de marmelade, cuburi de jeleu, figurine de jeleu, pe care copiii le adoră, sau aspic de fructe, pe care fetele îl iubesc atât de mult.

Orice produs din agar-agar este foarte sănătos. Absoarbe și îndepărtează substanțele nocive și produsele de descompunere ai microorganismelor patogene din organism. Nu vrei să-și pună cimitirul în tine?! Aceasta înseamnă că acestea trebuie îndepărtate din organism, iar substanțele agar-agar și pectină fac acest lucru cel mai bine. Agar-agar vă poate ajuta să pierdeți în greutate - nu este absolut digerabil și, umflarea intestinelor, creează o senzație de plenitudine, iar stomacul funcționează mai activ. În timp ce îndeplinesc un rol de curățare, substanțele pectinice pot ajuta și la vindecarea bolilor, uneori chiar mai rapid decât toate medicamentele consacrate.

Curățarea tractului digestiv cu apă topită

Apa este viata. Iar apa topită ne oferă o „a doua” viață. Curăță perfect organismul, îl întinerește și saturează toate celulele cu energie. Multe păsări zboară spre nord primăvara pentru a prinde momentul în care apa se topește și a aduce urmași sănătoși. Apa topită reînvie viața.

Aș dori să vă recomand o metodă de curățare a tubului digestiv cu apă topită. Apa, un solvent universal, dar cu acțiune lentă (și cel mai important, accesibil tuturor), curăță foarte bine organismul, spălând deșeurile și toxinele. Majoritatea oamenilor văd rezultate în zece zile. Apare puterea, starea de spirit crește. Se pare că este cu câțiva ani mai tânăr. Poți să faci mai mult și să fii mai puțin obosit. Îmi place că curățarea cu apă topită nu necesită efort sau cheltuială semnificativă, iar rezultatul este pur și simplu magnific! Metoda este foarte simplă.

Beți douăzeci de mililitri de apă topită o dată pe zi timp de șapte zile la rând, apoi faceți o pauză timp de șapte zile. Apoi bea apă topită încă șapte zile. Luați o pauză de una până la două luni. Rezultatul este o curățare blândă a corpului. Dacă apar tulburări de stomac, încercați să beți apă o dată la două zile.

Curățarea ficatului

Ficatul este unul dintre cele cinci organe principale din corpul uman. Starea noastră de spirit și activitatea vitală depind de sănătatea ficatului. Produce bilă (până la un litru și jumătate pe zi), care este necesară pentru o digestie normală. Ficatul filtrează sângele, neutralizează toxinele și microbii și readuce sângele purificat în fluxul sanguin general. Pentru a crește capacitățile ficatului, sângele intră în el prin două tipuri de vase: artera hepatică și vena portă și iese prin singura venă hepatică. Circulația sângelui în ficat este foarte intensă – aproximativ un litru și jumătate de sânge trece printr-un minut, motiv pentru care este atât de important să menținem acest organ sănătos. Ficatul protejează organismul de Substanțe dăunătoare, ajută la eliminarea deșeurilor din organism, participă la toate tipurile de metabolism: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, pigment, precum și la metabolism minerale, microelemente; schimbul de apă. Fără el, viața noastră este imposibilă – corpul va fi otrăvit. Este necesar să sprijiniți în mod constant ficatul, să îl ajutați să se recupereze, să aranjați „zile de odihnă” pentru acesta, să beți suficient lichid, altfel ficatul va fi dificil să funcționeze.

Când buna funcționare a ficatului este perturbată, apar modificări ale psihicului și ale digestiei. Coagularea sângelui se agravează, apar dureri în coaste și stern și amețeli. Femeile pot prezenta nereguli menstruale. Riscul de iritabilitate fără cauză, furie (chiar furie) și vărsături sângeroase crește.

Când ficatul este slăbit, o persoană este susceptibilă la insomnie, vede adesea multe vise și starea sa se deteriorează, chiar și până la depresie. Apare tremurul bratelor si picioarelor. Unghiile devin subțiri și casante; culoarea lor palidă și plictisitoare indică, de asemenea, o disfuncție hepatică.

Ficatul este strâns legat de vedere, slăbirea acesteia poate provoca vedere încețoșată, înroșirea ochilor, ruperea vaselor mici, durerile oculare pot apărea seara, iar albul ochilor devine galben.

Presiunea intracraniană depinde și de starea ficatului. O poti trata cu cele mai moderne metode, dar o cura completa nu se poate obtine pana cand ficatul este sanatos.

Celebrul vindecător japonez Nishi Katsuzo credea că numai eforturile unei persoane îl pot face sănătos, ceea ce i s-a întâmplat. În copilărie i s-a dat un diagnostic dezamăgitor. Medicii au spus că va trăi maxim 20 de ani. Nishi nu numai că a trăit mult mai mult, dar a creat și un sistem eficient de vindecare.

Pe scurt despre sistemul Katsuzo Nishi

Sistemul de sănătate creat de Nishi a fost prezentat publicului pentru prima dată în 1927, când avea patruzeci și patru de ani - un fapt uimitor, având în vedere prognosticul sumbru al medicului care i-a prezis moartea timpurie în tinerețe. Datorită publicațiilor sale, Nishi a devenit cunoscut, și-a părăsit postul de inginer șef al metroului din Tokyo și și-a dedicat tot timpul practicii medicale.

În 1936, a publicat prima sa carte în limba engleză - publicarea acesteia a fost precedată de un turneu de prelegeri în Statele Unite ale Americii, pe care l-a făcut ca răspuns la numeroasele solicitări ale fanilor. Sistemul de vindecare Nishi își datorează popularitatea nu numai simplității și eficacității sale, ci și înțelepciunii orientale profunde care îl stă la baza și îi conferă strălucirea care este caracteristică numai diamantelor autentice.

Introducere în exerciții

Mulți copii și adolescenți slăbesc, provocând slăbirea mușchilor și ligamentelor. Adulții care stau la locul de muncă toată ziua experimentează oboseală și dureri de spate până la sfârșitul zilei. Ca rezultat, vertebrele se pot deplasa unele față de altele.

Sistemul de sănătate al lui Katsudzo Nishi presupune formarea unei posturii corecte cu ajutorul exercițiilor speciale, înot, alimentație adecvată pentru întărirea coloanei vertebrale, odihnă și somn pe un pat tare și pernă.

Exercițiile vor ajuta la obținerea flexibilității coloanei vertebrale, nutriția va ajuta material de construcții pentru a întări și modela postura.

Nutriția ar trebui să includă alimente bogate în calciu, fosfor și magneziu. Pe lângă substanțele organice, organismul trebuie să primească în mod regulat vitamine. Cele mai importante pentru coloana vertebrală sunt A, C și D. Nu uitați că vitamina D putem obține nu numai din alimente, ci și din lumina soarelui. Prin urmare, faceți băi de soare zilnic.

O parte integrantă a sistemului Katsuzo Nishi sunt 6 reguli de sănătate:

1. Pat tare

După cum știți, coloana vertebrală este baza vieții. Cea mai mică distorsiune duce la perturbarea funcționării diferitelor organe. Prin urmare, este foarte important să mențineți o postură corectă. Trageți întotdeauna vârful capului în sus! În acest fel, coloana vertebrală va fi dreaptă. Dacă obișnuiești să stai ghemuit tot timpul, iar când stai în picioare arăți ca un cuier, atunci aplici mare rău tu și organele tale interne. Și dacă vă îndreptați și nu priviți constant în jos, atunci:

1) coloana vertebrală nu va fi supraîncărcată;

2) vei deveni cu câțiva centimetri mai înalt;

3) totul organe interne va cădea la loc;

4) se va îmbunătăți funcționarea organelor digestive și excretoare;

5) îmbunătățește circulația sângelui în organism și funcționarea glandei tiroide.

Dar toate acestea nu vor fi atât de eficiente dacă dormim pe un pat moale. Este foarte frumos să cazi într-un pat moale confortabil, dar nu îți poți imagina cât de suferit coloana ta. Toată noaptea, fiind în tensiune, nu suportă și SCÂNTIE!

Iată ce a spus însuși Katsuzo Nishi despre asta: „Pentru a menține obiceiul unei posturi ideale, nu cel mai bun remediu decât pentru a corecta constant tulburările care apar la nivelul coloanei vertebrale dormind pe un pat tare, plat. Dacă un iubitor de a dormi într-un pat moale lasă nervii săi să se atrofieze și să devină paralizat în acest fel, bolile vor veni la el neinvitat.”

2. Pernă sau pernă tare

Sensul său este de a se asigura că vertebrele cervicale sunt în poziția lor naturală în timpul somnului. Când dormim pe o pernă obișnuită, vertebrele noastre cervicale se îndoaie, iar starea organelor noastre interne depinde de asta, ca să nu mai vorbim de durerile de gât și spate. Această regulă afectează în primul rând septul nazal, iar starea sa proastă provoacă diverse boli și afectează iritabilitate și amețeli crescute.

În Japonia se spune: „Un gât strâmb este un semn al unei vieți scurte”. Nishi sugerează să folosești o pernă tare, poziționându-te pe ea, astfel încât a 3-a și a 4-a vertebre cervicale să se sprijine literalmente pe ea.

3. Exercițiul „Goldfish”

Acest exercițiu trebuie efectuat astfel: întindeți-vă drept pe un pat plat, cu fața în sus sau în jos, trageți degetele de la picioare în direcția trunchiului, plasați ambele mâini sub gât, încrucișându-le la a patra sau a cincea vertebră cervicală. În această poziție, zvâcniți (vibrați) întregul corp ca mișcările unui pește în apă. Faceți acest exercițiu timp de 1 - 2 minute în fiecare dimineață și seară.

Exercițiul ajută la vindecarea scoliozei, corectează curbura coloanei vertebrale și, prin urmare, elimină suprasolicitarea nervilor spinali și normalizează circulația sângelui. coordonează sistemele nervoase simpatic și parasimpatic și promovează motilitatea intestinală.

4. Exercițiu pentru capilare.

Întindeți-vă drept pe spate, sprijinindu-vă capul pe o pernă tare, întindeți-vă brațele și picioarele vertical în sus spre corp și apoi vibrează-le ușor.

Acest exercițiu stimulează capilarele din organe, îmbunătățește circulația sângelui în întregul corp și promovează mișcarea și reînnoirea lichidului limfatic. Faceți-o zilnic dimineața și seara timp de 1 - 2 minute.

Chiar si bebelusii care inca nu stiu sa se rostogoleasca singuri pe o parte fac acest exercitiu perfect... cand sunt fericiti. Își ridică brațele și picioarele, scuturându-le vag, bucurându-se de tot ce le intră în câmpul vizual, mama, tata, raza de soare... Un adult poate face și acest exercițiu.

5. Exercițiul „Închiderea palmelor și picioarelor”.

Întinde-te pe spate, cu capul pe o pernă tare. pune-ți mâinile pe piept. Cu palmele deschise, conectați vârfurile degetelor ambelor mâini, apăsați-le unul împotriva celuilalt și relaxați-vă, repetați acest lucru de mai multe ori. Apoi mișcă-ți mâinile înainte și înapoi cu vârfurile degetelor închise și, în final, închideți palmele deasupra pieptului. Aceasta este prima parte a exercițiului.

Al doilea este să continuați să stați pe spate și să ridicați picioarele deasupra corpului, aducând genunchii împreună. Cu picioarele închise, ridicați și coborâți simultan brațele și picioarele de 10 până la 60 de ori. După exercițiu, odihnește-te în poziția inițială și meditează timp de 1 - 2 minute dimineața și seara în fiecare zi.

Acest exercițiu este foarte util deoarece coordonează funcțiile mușchilor și nervilor din jumătatea dreaptă și stângă a corpului, în special ale membrelor. Are important si pentru ca coordoneaza functiile muschilor, nervilor si vaselor de sange din zona inghinala, abdomen si coapse. În timpul sarcinii, ajută la creșterea normală a copilului în uter și îi corectează poziția anormală. Prin urmare, acest exercițiu este foarte util pentru viitoarea mamă dacă dorește să aibă o naștere ușoară.

Terapia mâinilor este de asemenea utilă. S-a dovedit că palmele emit raze misterioase. Tratamentul la atingerea palmei se bazează pe acțiunea acestor raze. Dar, înainte de a recurge la ea, trebuie să aduceți la viață potența palmelor astfel: așezați-vă, ridicați brațele în sus cu coatele conectate la nivelul pieptului, apoi închideți palmele, degetele atingându-se. Îndreptați-vă energia mentală concentrată pe palma mâinii în mod continuu timp de 40 de minute. Încercați să faceți acest lucru o dată, indiferent cât de obositor ar fi, și atunci energia din palme va fi cu siguranță activată pe deplin. Dacă acest lucru are succes, nu va trebui să repetați această procedură pentru tot restul vieții. Tehnica de tratare a palmei este foarte simplă: doar atingeți pentru o vreme locul dureros cu palma. Dar pentru a obține rezultate mai semnificative, mai întâi ar trebui să efectuați singur exercițiul pentru capilare și apoi să ajutați pacientul să facă același lucru.

6. Exercitii pentru coloana vertebrala si abdomen.

Partea pregătitoare:

stând pe un scaun, ridicați și coborâți umerii (de 10 ori);

înclinați capul la dreapta și la stânga (de 10 ori în fiecare direcție);

înclinați capul spre dreapta și înapoi (de 10 ori) și spre stânga și înapoi (de 10 ori);

întinde-ți brațele înainte în poziție orizontală și întoarce-ți capul la stânga și la dreapta (o dată fiecare);

ridicați ambele brațe paralel și întoarceți-vă capul la dreapta și la stânga (o dată fiecare);

coboara bratele la nivelul umerilor, indoindu-le la coate;

ținând mâinile în această poziție, aruncați-le înapoi cât mai mult posibil, întinzându-vă bărbia puternic în sus.

Parte principală:

După partea pregătitoare, relaxează-te, pune-ți palmele pe genunchi pentru un timp și începe partea principală a exercițiului: îndreptă-ți corpul, menținând echilibrul pe coccis. Apoi balansați-vă corpul la stânga și la dreapta, în timp ce mișcați stomacul, timp de 10 minute în fiecare dimineață și seară. În timp ce efectuați această mișcare, spuneți-vă: „În fiecare zi mă îmbunătățesc în toate privințele.” O astfel de autohipnoză are un efect extrem de benefic asupra minții și corpului, transformând răul în bine și bunul în mai bun.

Acest exercițiu pentru coloana vertebrală și abdomen coordonează funcțiile sistemului nervos simpatic și parasimpatic, reglează activitatea intestinală și promovează efectele benefice ale energiei mentale asupra organismului.

După cum știi, pentru a te simți ca un psihic, trebuie să faci câteva pase misterioase cu mâinile în fața aproape oricărei persoane, să închizi ochii într-o concentrare imaginară și să spui: „Se pare că ai probleme cu spatele. .”

De fapt, pe lângă dependența unui număr mare de afecțiuni de coloana vertebrală, trebuie remarcat un alt fapt.

Pentru oamenii moderni, anumite boli de spate sunt aproape 100% un diagnostic.

Prin urmare, este necesar să existe sisteme eficiente pentru vindecarea și tratarea coloanei vertebrale.

Experiența japoneză poate ajuta aici Katsuzo Nishi, care, din propria experiență, a dezvoltat o metodă eficientă de tratament și terapie pentru spate și coloana vertebrală.

Cine este Katsuzo Nishi?

Nishi Katsuzou În copilărie, a fost un copil slab și medicii i-au prezis o viață scurtă. Părinților săi li s-a spus că este puțin probabil să trăiască până la 20 de ani. Dar Nishi Katsudzo însuși nu a fost categoric de acord cu acest verdict. Datorită sistemului de vindecare pe care el însuși l-a dezvoltat, a trăit mult timp. viata interesantași a murit la vârsta de 75 de ani nu din cauza unei boli, ci în urma unui accident de mașină.

Lucrând ca inginer, Nishi Katsuzo dedică mult timp diferitelor metode de vindecare neconvenționale, in mod deosebit alimentație adecvată. Metodele individuale de vindecare sunt țesute organic în sistem, iar în 1927 publicul a făcut cunoștință cu sistemul de sănătate Nishi. Din acel moment, Nishi Katsudzo s-a angajat doar în practica medicală și publicarea lucrărilor sale.

Simplu și sistem eficient wellness câștigă rapid popularitate în întreaga lume. La cererea fanilor lui Nishi, Katsuzo face tururi în orașele SUA, iar apoi în 1936 este publicată prima sa carte scrisă în limba engleză.

Nishi Katsuzou acordă multă atenție sănătății spatelui. Din cauza slăbiciunii mușchilor și ligamentelor, copiii și adolescenții suferă adesea de scolioză și devin aplecați. Adulții care sunt forțați să facă muncă sedentară toată ziua nu sunt într-o poziție mai bună. Ca urmare, vertebrele sunt deplasate, se simt durerea și oboseala.

Esența tehnicii lui Katsuzo Nishi: șase reguli de aur

Sistemul Nishi oferă un set de exerciții speciale pentru o postură corectă și, de asemenea, recomandă să te odihnești pe un pat dur, să înoți și să mănânci corect. Aceasta furnizează coloanei vertebrale substanțele necesare pentru formarea și întărirea posturii, iar exercițiile o fac mai flexibilă..

Alimentele care sunt bune pentru coloana vertebrală ar trebui să fie îmbogățite cu elemente precum calciu, magneziu și fosfor. Mâncarea trebuie să conțină și cantitatea necesară de vitamine, dintre care cele mai importante sunt A, C și D.

În plus, Nishi subliniază regulile de bază care stau la baza sănătății spatelui:

suprafata tare pentru dormit– această regulă va părea neobișnuită pentru mulți, dar Katsudzo Nishi sfătuiește să dormi doar pe o suprafață tare și plană, adică de fapt pe podea, o altă opțiune ar putea fi un fel de foaie de placaj sau ceva asemănător, datorită unei astfel de suprafețe interiorul functioneaza organele în cel mai bun mod posibil, iar coloana vertebrală se îndreaptă;
pernă tare– în mod ideal se folosește o pernă, care este așezată sub 3-4 vertebre cervicale, adică perna se sprijină destul de puțin pe baza spatelui capului și creează o îndoire naturală a gâtului, când coloana vertebrală în acest zona este ușor îndoită, iar spatele capului se sprijină pe pământ, pentru a te obișnui cu asta Te poți întinde puțin pe pernă la început și apoi să te adaptezi la adormirea pe o astfel de suprafață;

peștișor de aur- un exercițiu simplu care se efectuează în mod regulat în timp ce stați pe spate, în primul rând, sunt apăsați complet la suprafață, degetele de la picioare sunt trase spre ele însele, picioarele și brațele opuse întind treptat coloana vertebrală, palmele sunt plasate sub gât, apoi vibrațiile încep în direcții diferite (asemănător cu modul în care un pește mic se mișcă și oscilează în apă) cu apăsarea completă la suprafață fund corp, executați cel puțin câteva minute;
stimulare capilară– întins pe spate, ridică brațele și picioarele, întinde-le spre tavan, începe vibrații intense și scutură brațele și picioarele timp de câteva minute;
strângând mâinile și picioarele– culcat pe spate, conectați-vă palmele în fața pieptului, faceți mișcări înainte/înapoi, apoi conectați-vă picioarele și începeți să ridicați sincron picioarele pentru a conecta articulațiile genunchilor și coborâți picioarele pentru a deschide articulațiile șoldului și ridicați-vă palmele unite în sus de la piept;
legănarea corpului– după o scurtă încălzire, așezați-vă pe călcâie, articulațiile genunchilor desfășurate în lateral, sprijinindu-vă pe podea la baza degetelor de la picioare, balansați-vă corpul dintr-o parte în alta timp de cel puțin opt minute, acordându-vă recuperarea și senzația. energie pozitivă.

Aceste exerciții și reguli ar trebui folosite în fiecare zi. Ele sunt baza sănătății coloanei vertebrale. Cel mai bine este să efectuați complexul dimineața și seara.

Indicații pentru utilizarea exercițiilor pentru coloana vertebrală Katsuzo Nishi

Picioarele sunt așezate la două dimensiuni ale umerilor, mâinile sunt pe centură.
Înainte de a începe mișcarea, ar trebui să te relaxezi și să simți golul interior.
Mâinile sunt situate în zona rinichilor, iar degetele se ating în zona sacrului.
Capul este ușor aruncat înapoi, spatele este arcuit, mâinile, care se sprijină pe zona rinichilor, ajută și ele puțin, făcând arcul mai fin.
La atingerea limitei flexibilității, brațele sunt libere eliberate în jos, atârnă de la spate, iar corpul începe să se legene ca o salcie.
După ce ajungeți la oboseală de a fi în poziție, reveniți fără probleme la poziția inițială, mâinile sunt pe partea inferioară a spatelui.

În acest exercițiu, ar trebui să mențineți un arc neted în spate și să evitați îndoirile, nu ar trebui să mergeți la extreme și trebuie să monitorizați în mod clar starea propriului corp.

sfoară de arc

Poza vă permite să eliminați depozitele excesive de sare, în special la nivelul coloanei vertebrale și îmbunătățește circulația sângelui.

Poziția de pornire este în genunchi, cu brațele de-a lungul corpului.
Corpul începe să fie adus într-o curbă lină înapoi, brațele sunt plasate în spate.
În poziția finală, strângeți-vă gleznele cu palmele și fixați poziția timp de cel puțin cinci secunde.

Începeți cu cel puțin trei repetări la rând și creșteți treptat numărul. De asemenea, este necesar să se mărească durata de fixare.

În timp ce fixați această poziție, ar trebui să vă imaginați cum energia dătătoare de viață saturează corpul. Este util să combinați această senzație cu vizualizarea și respirația. Umerii tăi trebuie să fie îndreptați și trași înapoi, capul să nu fie aruncat excesiv înapoi, ci întins.

viță de vie flexibilă

Vindecă coloana vertebrală, îmbunătățește flexibilitatea. În poziția de pornire, stați la fel ca la al doilea exercițiu, începeți să masați regiunea lombară cu mâinile și imaginați-vă cum coloana vertebrală din această zonă devine flexibilă, puternică și elastică.

După efectuarea masajului, aplecă-te înainte și încearcă să ajungi la picioare cu degetele.
Se ridică, își întorc mâinile la centură și se îndoaie în direcții diferite.

Efectuarea unei îndoiri înainte implică picioare drepte, care ar trebui lăsat relaxat. Înclinarea se face energic, dar fără nicio smucitură, trebuie să mențineți netezimea. Îndoirea ar trebui să înceapă din partea inferioară a spatelui, mai întâi plierea acolo.

De fapt, în multe feluri a vorbit la obiect. Într-adevăr, deși medicina occidentală are acum într-adevăr realizări mari în domeniul diagnosticului și chirurgiei, de multe ori se efectuează doar tratamentul simptomelor.

În plus, medicamentele și tratamentele au adesea efecte secundare. În general, eficacitatea este mare, dar în cele din urmă foarte îndoielnică.

Prin urmare, Katsuzo Nishi însuși a subliniat importanța ajustării obiceiurilor și a propriei viziuni asupra lumii. Pentru a vă recupera, trebuie să vă tratați propriul corp, propria ființă în consecință.

Din sfaturi practiceîn acest domeniu, autorul sfătuiește să dezvolți diferite atitudini pozitive în tine:

formulați atitudini pozitive, așa-numitele formule de autocodare, repetați regulat fraze pozitive și puneți-le în subconștient;
mutați atenția de la boală la sănătate, reflectați și rugați-vă pentru sănătate;
Crede în propria ta recuperare.

De fapt, aceste sfaturi simple pot fi utile la nivel practic. Nishi nu le cere pacienților să devină prea religioși sau să cadă în sălbăticia credinței, este doar să aibă o motivație pozitivă și resurse suplimentare pentru a depăși boala și a merge mai departe. Auto-codarea și credința în recuperare ajută foarte mult în acest sens.

În plus, Katsudzo Nishi recomandă utilizarea unor întinderi suplimentare ale mușchilor abdominali și ai spatelui și efectuarea exercițiului de split. De asemenea, fac parte din sistem un duș de contrast, exerciții de întărire și relaxare.

Concluzie

Pentru a rezuma, trebuie remarcate următoarele puncte::

Tehnica lui Katsuzo Nishi l-a vindecat miraculos pe autor și s-a dovedit a fi foarte eficientă;
regulile pot fi dificile și nu întotdeauna accesibile, dar este posibil să te obișnuiești cu ele;

Sistemul de sănătate Nishi are un efect de vindecare asupra corpului uman prin gimnastică specială, un sistem de nutriție macrobiotic unic și diverse recomandări pentru îmbunătățirea sănătății.

Origine

Sistemul Nishi a venit la noi din Japonia, fondatorul său a fost Katsuzo Nishi, care credea că baza tuturor problemelor de sănătate este o funcționare necorespunzătoare a coloanei vertebrale și perturbarea capilarelor. Teoria marelui practicant japonez a arătat rezultate uimitoare în viata reala. Katsuzo Nishi a suferit de tuberculoză intestinală, iar toți medicii i-au prezis o moarte timpurie. Cu toate acestea, tânărul japonez a refuzat o astfel de perspectivă și a decis să se vindece cu orice preț.

Încă din copilărie, Katsuzo Nishi i-a plăcut să urmărească mișcarea continuă a Naturii și, într-o zi, i s-a gândit că toate ființele vii din această lume încearcă să-și mențină sănătatea și fac tot posibilul pentru a evita apariția bolii. Omul, potrivit lui Nisha, a refuzat să respecte legile naturale, încercând să scape rapid de o afecțiune dureroasă și fără să realizeze întreaga putere a esenței sale sănătoase.

Prin urmare, inventând sistemul său extraordinar de sănătate, Katsuzo Nishi a căutat să restabilească în mod natural toate sistemele vitale ale corpului, fără a folosi diferite medicamente, masaje și alte trucuri. S-a concentrat în special pe regenerarea funcțiilor naturale ale bazei, pe structura de susținere a corpului nostru - coloana vertebrală, precum și pe funcționarea sănătoasă a sistemului capilar, care ne acoperă întreg corpul cu fire minuscule de sânge.

Sistemul Nishi presupune exerciții regulate, nutriție macrobiotică, practici meditative, precum și utilizarea oxigenului, plaja și hidroterapie pentru a menține vitalitatea organismului și a restabili funcțiile de bază.

Un pat și o pernă care protejează

Potrivit lui Katsuzo Nishi, cheia unei sănătăți bune este o coloană vertebrală perfect dreaptă, perfect funcțională și, bineînțeles, o circulație adecvată a sângelui. Pentru a menține funcționarea stabilă a întregului sistem spinal, este necesar să acordăm o atenție deosebită patului și pernei pe care dormim de obicei. Saltelele cu arcuri sau paturile moi din pene nu sunt permise pe pat, deoarece nu fixează coloana vertebrală în poziția corectă în timpul somnului și permit curbura acesteia, ceea ce duce în cele din urmă la
poate provoca cleme și deplasarea vertebrelor. Pentru longevitate și sănătate naturală, trebuie să alegeți o suprafață tare pe care să dormi. De exemplu, puteți pune o scândură sau placaj de lemn pe pat. Pentru a obține efectul ideal, ar trebui să încercați să dormiți pe podea, mai ales vara. O suprafață dură va asigura o poziție orizontală uniformă a corpului, permițând astfel circulația completă a sângelui în sistemul capilar.

O pernă fermă este, de asemenea, o parte integrantă a unei structuri sănătoase a coloanei vertebrale, deoarece susține în mod corespunzător gâtul, împiedicându-l să se răsucească și să se disloce în timpul somnului. Practicanții sistemului Nishi recomandă să folosești o rolă de țesătură strânsă sau o jumătate de cilindru, făcută singur din lemn, și să o plasezi sub regiunea cervicală. Din obișnuință, dormitul pe o pernă tare poate fi destul de dureros, dar în timp va veni efectul uimitor: toată strângerea și durerea vor dispărea. coloana cervicală, durerile de cap se vor opri, circulația sângelui în zona feței și gâtului se va normaliza, bolile cronice ale urechilor, nasului și gâtului vor dispărea.

Macrobiotica - calea spre longevitate

Practicantul japonez Katsuzo Nishi s-a concentrat pe calitatea nutriției. Sistemul său de sănătate diferă de analogii săi în principiul macrobiotic al nutriției. Macrobiotica consideră alimentele ca o sursă de sănătate, longevitate și o stare de spirit favorabilă. Include doar produse de origine naturală, deoarece se crede că alimentele întregi (naturale) întăresc un spirit sănătos în corpul nostru și îl saturează cu energia vitală necesară.
Sistemul Nishi presupune o abandonare treptată a alimentelor de origine animală și din carne, care sunt recomandate a fi consumate doar ocazional, în favoarea alimentelor macrobiotice, a căror listă include legume, fructe, cereale, leguminoase și alte produse alimentare de origine vegetală. Această dietă conține un complex bogat de vitamine și minerale necesare menținerii vitalității organismului și activării energiei interne. Sistemul macrobiotic ajută la eliminarea diferitelor toxine și deșeuri din organism, readucerea organismului la starea sa naturală de sănătate.

Soare, aer si apa...

În sistemul de sănătate japonez, se acordă o atenție deosebită hidroterapiei, oxigenului și procedurilor solare. Katsuzo Nishi credea că utilizarea băilor de contrast a fost eficientă pentru normalizarea funcționării capilarelor și a sistemului circulator în ansamblu. Hidroterapia în sistemul Nishi are loc în mai multe cursuri. În timpul procedurii, pacientul face alternativ băi calde și reci, iar procedura se încheie cu o baie rece pentru a menține pielea și tonusul vascular. La finalizarea procedurii, pacientul este uscat complet cu un prosop și rămâne gol până când se usucă complet dacă procedura se desfășoară la aer curat. Eficacitatea băilor solare și, respectiv, cu aer de contrast, se bazează pe hrănirea organismului cu radiații ultraviolete și pe efectele alternante ale căldurii și frigului atmosferic. Băile de aer se efectuează cel mai bine în sezonul rece pentru a obține rezultate eficiente.

Sistemul de sănătate al lui Nisha subliniază, de asemenea, capacitatea de relaxare și gândirea pozitivă. Katsuzo Nishi a recomandat să nu aducă în dormitor toate necazurile și gândurile negative acumulate în timpul zilei și să încerce să scapi de ele cu mult înainte de a merge la culcare. Funcția principală a somnului este odihna și normalizarea tuturor sistemelor corpului, astfel încât negativitatea și anxietatea nu vor fi cei mai buni însoțitori în stadiul de odihnă adecvată.

De asemenea, practicantul japonez și-a învățat adepții că orice problemă din viață trece și trebuie doar să o accepți ca pe un dat.

Aplicarea gimnasticii în sistemul Nishi

Gimnastica pentru îmbunătățirea sănătății este o etapă cheie în întregul sistem Nishi. Cu toate acestea, nu va avea efect complet fără a respecta toate recomandările de mai sus. Gimnastica este axată pe refacerea întregului sistem musculo-scheletic și a sistemului capilar, care, conform învățăturilor lui Nishi, este fundația vitală a corpului nostru.

Vă prezentăm atenției mai multe exerciții din A șasea regulă a sănătății a lui Nisha, care vă vor permite să vă îmbunătățiți în mod independent sănătatea și să o mențineți pentru o lungă perioadă de timp. Totuși, aș dori să încep cu un exercițiu pentru capilare.

Deoarece capilarele pot fi găsite în orice parte a corpului nostru, starea lor este un parametru principal al sănătății întregului organism. Funcționarea lor corespunzătoare asigură curățarea celulelor de produsele de degradare acumulate și livrarea de elemente proaspete, sănătoase și, de asemenea, garantează curățarea completă a sistemului circulator de substanțele nocive. Pe membrele noastre se află cel mai mare număr de capilare. În cazul unui stil de viață sedentar, are loc o pierdere a elasticității și capacității de contractare a acestora, ceea ce provoacă stagnarea sângelui și acumularea de produse de carie. Vibrațiile create prin scuturarea membrelor vor ajuta la scăparea de stagnare și la restabilirea activității vitale a capilarelor. Sistemul Nishi oferă un exercițiu ușor și interesant care include vibrații. În timp ce o executați, trebuie să vă întindeți pe podea sau pe o suprafață dură, să ridicați brațele și picioarele în sus și să începeți să le scuturați energic. Sunt activate zonele capilare stagnante, normalizând astfel activitatea vitală a brațelor și picioarelor pe toată lungimea.

Picioarele calde și alergarea pe loc

Efectul de vindecare al întregului sistem musculo-scheletic vine din rularea regulată pe loc. Sistemul Nishi este construit pe faptul că baza vieții este mișcarea. Chiar și mișcarea obișnuită în loc poate aduce vindecarea mult așteptată corpului tău. În fiecare zi, trebuie să alergi fără probleme pe loc, timp de câteva minute. În acest caz, nu ar trebui să vă încordați picioarele, trebuie să le mișcați liber și încet, să coborâți brațele de-a lungul corpului și să le lăsați să atârne.
La început, acest tip de alergare va părea neobișnuit; din când în când vei avea dorința de a alerga mai repede sau de a face un fel de mișcare bruscă. Cu toate acestea, armonia și încetineala sunt importante în recuperare, așa că o alergare zilnică pe îndelete va da rezultate uimitoare.

Pentru a scăpa de sindromul extremităților în mod constant reci, este potrivit exercițiul eficient „Reed in the wind”. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și previne stagnarea. Exercițiul se efectuează în timp ce stai întins pe burtă pe o suprafață dură, picioarele sunt îndoite la genunchi și complet relaxate, parcă transformate în stuful cel mai subțire, susceptibil la orice lovitură de vânt. Permițând picioarelor să se miște liber, începeți să le îndoiți și să le îndreptați cu ușurință și fără tensiune, încercând să ajungeți la fese cu călcâiele. Chiar dacă la început nu vei putea ajunge la fese, nu contează, principalul lucru este să faci acest lucru fără probleme și treptat. exerciții. În timp, gimnastica zilnică de acest fel va crește fluxul de sânge, va satura mușchii și țesuturile cu substanțe utile și va ușura oboseala în partea inferioară a corpului.

Pauzele scurte între exercițiile zilnice pot fi, de asemenea, pline de beneficii. Pentru a face acest lucru, trebuie să stoarceți intens și să rulați două nuci între palme. Efectuați un masaj similar cu picioarele, rulând nucile pe podea cu picioarele. Acest tip de masaj va îmbunătăți circulația sângelui și va relaxa sistem nervosși va întoarce o bunăstare minunată.

Sănătatea coloanei vertebrale constă în flexibilitatea acesteia

Gimnastica lui Nishi, care vizează alinierea coloanei vertebrale și armonizarea întregii sfere a coloanei vertebrale, îmbunătățește circulația sângelui, îndepărtează strângerea, îndreaptă spatele și pune vertebrele la locul lor.

Datorită exercițiului eficient „Leaf”, alimentarea cu sânge a creierului este normalizată. Pentru a începe, trebuie să stați cu fața în sus pe o suprafață dură și să vă relaxați complet. Apoi, îndoind încet genunchii fără să ridici călcâiele de pe podea, încearcă să aduci picioarele cât mai aproape de fese. După aceasta, ridicați încet capul și trageți mâinile până la genunchi fără a vă ridica coloana vertebrală de pe podea. Atingând genunchii cât mai departe posibil, înghețați în această poziție pentru un timp, apoi reveniți lin la poziția inițială și odihniți-vă puțin. Exercițiul se efectuează în fiecare zi dimineața și seara.

Exercițiul „Runga de salcie” se face în poziție în picioare, cu picioarele așezate cât mai lat, spatele este îndreptat, iar mâinile sunt așezate pe partea inferioară a spatelui. În poziția de pornire, relaxați-vă complet corpul, simțiți-l ca fără greutate. Apoi începeți să vă aplecați încet înapoi, aruncând ușor capul pe spate. Aplecați-vă cât mai mult posibil, coborâți-vă brațele liber și înghețați așa o vreme. Dacă vă simțiți ușor obosit, puneți din nou mâinile pe partea inferioară a spatelui și îndreptați-vă încet până la poziția inițială. Exercițiul se efectuează zilnic.

Poza „Bow String” va restabili regiunea lombară și va preveni depunerea de săruri în coloana vertebrală. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să îngenunchezi și să-ți așezi brațele de-a lungul corpului. Apoi aplecați-vă ușor pe spate și strângeți-vă gleznele cu mâinile, rămâneți în această poziție câteva secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Exercițiul trebuie făcut zilnic de trei până la zece ori, în funcție de vârstă și starea de bine.

Automasaj vindecator

Gimnastica zilnică a lui Nishi se încheie cu exercițiul „Flexible Vine”. Pentru a-l efectua, trebuie să stați drept, să vă puneți mâinile pe regiunea lombară. Masează apoi lent zona de-a lungul coloanei vertebrale cu degetele, ajungând treptat la regiunea cervicală. Apoi, ar trebui să te apleci înainte, încercând să-ți atingi mâinile pe podea. După aceasta, îndreptați-vă și îndoiți-vă imediat înapoi la maximum. Apoi îndreptați-vă din nou și îndoiți-vă corpul de mai multe ori la dreapta și la stânga. Exercițiul se face zilnic și este o modalitate excelentă de a îmbunătăți circulația sângelui și flexibilitatea întregului sistem musculo-scheletic.

Utilizarea sistemului Nishi face posibilă prevenirea apariției formelor cronice ale unei game întregi de boli. Datorită abordărilor blânde ale acestei metode terapeutice, nu există contraindicații pentru utilizarea sistemului de sănătate Nisha. Cu toate acestea, orice tratament trebuie efectuat sub atenta supraveghere a unui specialist, deci consultație preliminară privind utilizarea băi medicinale, sau discutarea dietei optime va avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Gimnastica de îmbunătățire a sănătății a lui Nishi va permite organismului să se vindece într-un mod nou și să scape de problemele de sănătate, chiar dacă acestea au îmbătrânit deja.