Cu ce \u200b\u200blegume se combină. Mese separate - compatibilitatea produselor între ele. Combinație de alimente pentru mese separate

Pentru prima dată, ideea combinării și a produselor alimentare incompatibile a venit în mintea lui Herbert Sheldon. Ani de cercetare l-au ajutat să determine enzimele necesare pentru digestia anumitor alimente și să dezvolte o dietă atât de populară ca mesele separate. Un tabel care demonstrează clar toate principiile sistemului este o modalitate ușoară de a adera la un anumit sistem de alimentare.

Baza pe care se bazează nutriția separată este tabelul de compatibilitate a produsului.

Caracteristicile sistemului separat de alimentare

Avantajul fără îndoială este că acest sistem poate fi folosit mult timp. Dacă nu doriți să vă fie foame, săriți peste mese și să mâncați alimente monotone, alegeți o dietă divizată. Tabelul de mai jos demonstrează clar cât de variată va fi dieta ta.

Principiile de hrănire separate, pe lângă tabelul de compatibilitate, includ:

• lipsa mesei excesive și a cinelor târzii (după ora 20:00);
• mestecarea lentă și temeinică a fiecărei bucăți de alimente;
• consumul de 1,5 litri de apă pe zi;
• refuzul de a consuma alcool (numai 1 pahar de vin alb uscat este permis pentru cină);
• aportul obligatoriu de vitamine în perioada de slăbire activă;
• reducerea treptată a aportului de sare;
• includere activitate fizica în programul zilnic (sunt recomandate în special plimbări lungi, înot și ciclism).

În ciuda multor critici, toți nutriționiștii recunosc beneficiile nutriției separate. Tabelele de compatibilitate ajută la normalizarea dietei și la echilibrarea acesteia. Mai mult, un astfel de regim ajută o persoană să respecte o dietă din punct de vedere psihologic. Prezența regulilor, dar, în același timp, disponibilitatea de a forma independent meniul este o oportunitate excelentă de a stăpâni abilitățile sănătoase de alimentație și a pierde în greutate.

A lua vitamine este o componentă necesară a succesului în slăbit.

Tabel de compatibilitate

Deci, ați ales mese separate. Diagrama de compatibilitate a produsului este următoarea. Produsele din coloane opuse au compatibilitate perfectă. Pot fi utilizate în siguranță împreună. Alte combinații sunt contraindicate, deoarece provoacă disconfort în tractul gastro-intestinal și sunt slab digerate, provocând depunerea excesului de grăsime.

Exemplu de meniu pentru o zi

Cum ar trebui să arate meniul când mâncare separată? Tabelul de compatibilitate alimentară vă va ajuta să creați o mare varietate de diete pe baza acestui exemplu.

• Mic dejun: portocaliu; terci de hrișcă gătit în apă; cafea fără lapte și zahăr sau ceai verde.
• Gustare: 2 mere sau o grămadă de struguri.
• Prânz: tocană slabă de pește; o porție mare de salată.
• Gustare: iaurt natural; o mână de fructe uscate și nuci.
• Cina: supa de legume cu cartofi; o bucată de pâine integrală; un pahar de suc natural.

Astfel, dacă doriți să mâncați rapid și în siguranță, mesele separate sunt o alegere excelentă. Tabelul de compatibilitate vă va ajuta să-i stăpâniți principiile și să creați cu ușurință diete delicioase, variate și sănătoase.

Carne, carne de pasăre, pește.
Este mai bine să mâncați carne slabă, păsări de curte și pește. Scoateți toate grăsimile vizibile în timpul gătitului. Carnea și peștele se potrivesc bine cu legumele verzi și fără amidon, deoarece această combinație neutralizează proprietăți nocive proteine \u200b\u200banimale, ajută la digestia și eliminarea excesului de colesterol din sânge. Combinarea proteinelor animale cu alcoolul este extrem de dăunătoare.

Leguminoase (fasole, mazăre, linte etc.)
Legumele se potrivesc bine cu grăsimile vegetale, smântâna, ierburile și legumele cu amidon.

Ulei vegetal.
Uleiul vegetal este un produs extrem de util atunci când este consumat nerafinat.

Zahăr, cofetărie.
Zaharul și cofetaria trebuie consumate în cantități limitate sau evitate în totalitate. Toate zaharurile inhibă producția de suc gastric. Pentru digestia lor, nu este necesară nici salivă, nici suc gastric: sunt absorbite direct în intestine. Dacă dulciurile sunt consumate împreună cu alte alimente, acestea provoacă fermentarea în stomac. Rezultatul este eructarea acru și arsurile la stomac. Mierea nu aparține acestei categorii de zaharuri, deoarece acest produs este deja procesat de aparatul digestiv al albinelor. Mierea este absorbită în sânge la 20 de minute după ingestie, fără a împovăra ficatul și toate celelalte sisteme ale corpului.

Pâine, cereale, cartofi.
Amidonul este extrem de greu de digerat, astfel încât toate alimentele bogate în amidon trebuie tratate întotdeauna cu mare atenție. Nu trebuie să combinați proteinele animale cu alimentele cu amidon - aceasta este principala regulă a nutriției separate. Pâinea este considerată o masă separată, nu o adăugare necesară la fiecare masă. Cu toate acestea, pâinea obținută din cereale integrale necojite, poate fi consumată cu o varietate de salate, indiferent de compoziția lor.

Fructe acre, roșii.
Fructele acre includ citrice și rodii și toate celelalte după gust. De asemenea, roșiile aparțin acestei categorii de produse datorită conținutului ridicat de acizi - citric, malic, oxalic.

Fructe dulci, fructe uscate.
Combinația lor cu produse lactate și nuci este acceptabilă, totuși, în cantități mici, deoarece este greu pentru digestie. Dar este mai bine să nu amestecați fructele (acre și dulci) cu nimic, pentru că sunt absorbite în intestine. Trebuie să le consumați nu mai puțin de 15-20 de minute înainte de a mânca. Această regulă ar trebui să fie deosebit de strictă în ceea ce privește pepenii și pepenii. Pepenele ar trebui, în general, consumat separat de alte alimente.

Legumele sunt verzi și fără amidon.
Acestea includ blaturile tuturor plantelor comestibile (pătrunjel, mărar, țelină, blaturi de ridiche, sfeclă), salată, ierburi „de masă” sălbatice, precum și varză albă, verde și ceapă, usturoi, castraveți, vinete, ardei gras, verde mazăre. Ridichele, rutabagele, ridichile și napii sunt legume „semi-amidon”, care, în combinație cu diverse produse, sunt mai susceptibile să se alăture legumelor verzi și neamidonului.

Legume cu amidon.
Această categorie include: sfeclă, morcovi, cartofi, hrean, pătrunjel și rădăcini de țelină, dovleac, dovlecei și dovlecei, conopidă. Combinarea acestor legume cu zahăr determină o fermentație puternică, alte combinații sunt acceptabile.

Lapte.
Laptele este un aliment separat, nu o băutură. Odată ajuns în stomac, laptele ar trebui să se coaguleze sub influența sucurilor acide. Dacă există alte alimente în stomac, atunci particulele de lapte îl învelesc, izolându-le de sucul gastric. Și până când laptele coagulat este digerat, alimentele rămân neprelucrate, putrezesc, procesul de digestie este întârziat.

Brânză de vaci, produse lactate fermentate.
Cașul este o proteină completă care este greu de digerat. Produsele omogene cu lapte acru (smântână, brânză, brânză feta) sunt compatibile.

Brânză, brânză feta.
Cele mai acceptabile brânzeturi sunt brânzeturile tinere, cum ar fi de casă, adică o încrucișare între brânză de vaci și brânză. Brânzeturile procesate sunt un produs nenatural, procesat semnificativ. Brânza este un produs proteic sănătos, care, totuși, necesită înmuierea în apă rece pentru a elimina excesul de sare.

Ouă.
Acesta este un produs proteic care nu este foarte ușor de digerat. Pot fi combinate cu legume verzi și fără amidon, ceea ce neutralizează daunele cauzate de conținutul ridicat de colesterol din gălbenuș.

Nuci.
Datorită conținutului bogat în grăsimi, nucile sunt asemănătoare cu brânza. Cu toate acestea, brânza conține grăsimi animale și nuci vegetale ușor de digerat.

Natalia Glotova

Cel mai adesea, întrebările referitoare la compatibilitatea produselor încep să fie interesate de momentul în care decid să treacă la mese separate sau „să se așeze” la orice dietă care necesită mese separate. Care este esența unei nutriții separate adecvate și cum afectează compatibilitatea alimentelor absorbția lor de către organism?

Totul este despre digestie tipuri diferite alimente, corpul nostru produce sucuri digestive care diferă în compoziție.

Clasificarea alimentelor

Când se consumă un aliment compatibil, asimilarea are loc ușor și rapid, deoarece sucurile digestive de același tip sunt implicate în acest proces. Alimentele incompatibile sunt digerate cu diverse sucuri digestive care neutralizează acțiunea reciprocă. Asimilarea produselor alimentare incompatibile este întârziată, se dezvoltă procesele de fermentare și descompunere, care de foarte multe ori devin cauza intoxicației severe a organismului.

Un număr mare de oameni de știință sunt implicați în probleme de compatibilitate alimentară, care au dezvoltat un tabel special de compatibilitate alimentară. Cu ajutorul său, este foarte ușor să-ți compui meniul, ajutând astfel corpul să facă față cât mai bine alimentelor care au intrat în stomac.

Există o anumită clasificare a produselor, toată varietatea lor este de obicei împărțită în următoarele zece grupe:

• Fructe dulci;
• Fructe semi-acide;
• Fructe și fructe de pădure acre;
• Legume cu amidon;
• Legume fără amidon;
• Legume cu amidon moderat
• Alimente proteice;
• Verdeaţă;
• Grăsimi;
• Sahara.

Respectând principiile nutriției separate, puteți slăbi rapid și eficient și vă puteți îmbunătăți corpul. Compatibilitatea alimentelor de bază se află în centrul multor diete de slăbit și de sănătate care au făcut mulți oameni mai încrezători și mai fericiți.

La prima vedere, nu este posibil să se ia în considerare toate regulile și să ne amintim ce poate fi combinat și ce nu, prin urmare, adesea nutriția separată rămâne doar în planurile pentru viitor. Tabelul de compatibilitate a produselor este doar compilat pentru a facilita procesul de memorare. În timp, toate aceste informații vor fi depuse în memorie, iar respectarea regulilor meselor separate va deveni un obicei.

Dulce, acru și semi-acru

Fructele dulci și fructele de pădure includ curmale, smochine, banane, caqui și absolut toate fructele uscate. Sunt cel mai bine combinate cu fructe semi-acide și chefir. Combinația lor cu lapte, nuci, ierburi și legume este permisă.

Când sunt amestecate cu orice alt aliment, procesul de fermentare este provocat, deci cel mai bine este să folosiți fructe dulci și fructe ca alimente independente. Orice sucuri se consumă cel mai bine cu 30-60 de minute înainte de mese și niciodată după.

Fructele și fructele de pădure semi-acide includ caise, pepeni verzi, mango, afine și afine. Acest grup include, de asemenea, pepeni dulci, pere, piersici, struguri, mere, cireșe și prune. De asemenea, roșiile aparțin acestui grup datorită proprietăților lor. Ideal este combinația între ele, cu fructe dulci și acrișoare, precum și cu chefir și iaurt.

Compatibilitatea acestor produse este ideală pentru o nutriție sănătoasă pentru slăbit. Dacă este necesar, fructele semi-acide pot fi combinate cu legume non-amidon, ierburi, brânză grasă, brânză de vaci. Compușii cu alte proteine \u200b\u200bsunt inacceptabile, iar cu legumele cu amidon moderat, provoacă fermentarea. Afinele, afinele și pepenii sunt cel mai bine consumate separat de orice alt aliment.

Fructele acre sunt lămâi, mandarine, rodii, grapefruit, ananas și portocale. Acest grup include, de asemenea, mere, cireșe, struguri, prune și mure, afine și coacăze care au un gust acru.

Toate fructele de mai sus se potrivesc bine cu laptele, chefirul, laptele copt fermentat, precum și cu fructele semi-acide. Pot fi, dacă este necesar, combinate cu ierburi, brânză de vaci grasă, brânzeturi, nuci, semințe și legume fără amidon. Fructele acre sunt incompatibile cu alte proteine, amidon și fructe dulci.

Alimente fără amidon, moderat amidon și amidon

Legumele fără amidon includ castraveți, fasole verde, ardei gras și varză. Funcționează cel mai bine cu grăsimi, legume ușor amidon, ierburi și proteine. Poate fi combinat ocazional cu fructe, dar nu trebuie combinat niciodată cu lapte.

Legumele cu amidon moderat includ sfecla, mazăre verde, morcovi, dovlecei, dovleac, precum și alge marine, napi, vinete și rutabaga. Combinațiile cu ierburi, grăsimi, legume sunt recunoscute ca fiind de succes. Pot fi combinate cu brânză de vaci, brânză, semințe, nuci și chefir. Combinațiile cu fructe, zaharuri, proteine \u200b\u200bși lapte sunt considerate dăunătoare digestiei.

Grupul de produse cu amidon include secară, ovăz, grâu, produse din acestea, precum și orez, orz, cereale din hrișcă și mei, cartofi și castane. Amidonul este combinat în mod ideal cu ierburi și legume. Combinarea lor între ele și grăsimi este permisă, nu este indicat să le combinați cu nuci, semințe și brânză.

Proteine, verdețuri, grăsimi și zaharuri

Grupul de proteine \u200b\u200binclude ouă, brânzeturi, lapte, chefir, brânză de vaci, iaurt, carne și pește. De asemenea, proteinele conțin fasole uscată, fasole, mazăre, nuci (cu excepția arahidelor), dovleac și seminte de floarea soarelui... Proteinele se potrivesc bine cu verdeața, nu cu legumele cu amidon; ele pot fi combinate cu alimente cu amidon moderat.

Este extrem de nedorit să le consumați împreună cu grăsimi, semifabricate și fructe acre; este inacceptabil să le folosiți împreună cu fructe dulci, alimente cu amidon și zaharuri. În tabel, printre alimentele incompatibile, singurele excepții sunt fructele cu coajă lemnoasă, semințele, brânza de vaci grasă și brânzeturile, acestea fiind permise să fie consumate împreună cu fructe semi-acide și fructe de pădure acre.

Grupul „verdeață” include hrean, ridiche, măcriș, ceapă, mărar, pătrunjel, salată, precum și cicoare, păpădie, salcâm și coriandru. Pot fi combinate cu absolut orice alt aliment decât laptele, astfel încât compatibilitatea lor cu produsele pentru slăbit este adesea folosită în planificarea dietei.

Grăsimile sunt uleiuri vegetale, smântână grasă, unt și ghee, untură, smântână și alte grăsimi de origine animală. Sunt cel mai bine combinate cu ierburi și legume ușor amidon. Combinațiile cu amidon sunt acceptabile. Combinații nocive: cu zaharuri, fructe, proteine \u200b\u200banimale.

Grupul de zaharuri include miere, zahăr alb și galben, gemuri și siropuri. Cel mai bine este să le consumați cu o oră sau o oră și jumătate înainte de mese și asigurați-vă că vă separați de alte alimente. Zaharurile pot fi combinate ocazional cu ierburi și legume fără amidon.

Sarcina indispensabilă a alimentelor este de a satisface nevoile umane de hrană, precum și de a aduce beneficii pentru sănătate. De aceea ar trebui să înțelegeți ce alimente sunt vitale și cu ce sunt cel mai bine combinate.

Dacă alimentele consumate sunt complet sănătoase, dar incompatibile unele cu altele, atunci acest lucru este nociv pentru sănătate. Organismul ia prea multă energie pentru a lucra cu digestia, ceea ce se poate observa după ce mănânci foarte des vrei să dormi. Prin urmare, nu puteți supraîncărca stomacul. Pentru aceasta, combinația corectă de produse pentru.

Legumele și fructele sunt procesate în intestinul subțire, în timp ce carnea și pâinea sunt mai întâi digerate în stomac. Dacă le adăugați suc de fructe, atunci în procesul de lucru, fermentația se formează din acești nutrienți, în urma căreia se formează alcool. De asemenea, nu puteți combina produse lactate cu pește, zahăr cu mazăre, miere și unt. Este nevoie de mai mult de o oră pentru ca sistemul digestiv să proceseze alimentele din fructe. Legumele sunt digerate și mai încet: se petrec cel puțin două ore pe ele.

Se pare că, dacă mâncați alimentele incorect, vă puteți dăuna sănătății. Prin urmare, este necesar să se asigure că alimentele pot fi digerate în mod normal în organism. De asemenea, va fi util să folosiți legume proaspete verzi, din care este util să pregătiți o salată și să le adăugați ulei vegetal. Pentru a evita utilizarea abuzivă a alimentelor a fost creată o diagramă de compatibilitate alimentară pentru o nutriție adecvată.

Tabel de potrivire, cum să combinați corect mâncarea

Acest tabel include o listă de alimente sănătoase care pot sau nu să fie compatibile cu consumul. Dacă urmați cu strictețe toate instrucțiunile, puteți obține mâncare sănătoasă și gustoasă pentru fiecare zi, cu beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.

Pentru a învăța cum să mănânci corect fără a-ți afecta sănătatea, trebuie să urmezi un tabel de compatibilitate special creat. Include alimente utilizate în mod obișnuit și fiecare are propriul număr de rânduri și coloane. De asemenea, are trei culori, fiecare dintre ele indicând cât de compatibile sunt aceste alimente.

• Verde indică faptul că mâncarea poate fi combinată.
• Galbenul indică faptul că este posibil să combinați produse, dar nu este de dorit.
• Roșu înseamnă că este interzisă utilizarea nutrienților selectați.

De exemplu, dacă brânza cu legume este marcată în verde în tabel, atunci aceasta va fi o combinație bună care va aduce beneficii doar organismului.

Dar cartofii cu ouă, marcați în roșu în tabel, nu sunt combinați.

După trei luni, performanța corpului uman se îmbunătățește, acesta devine mai atractiv aspect, vin noi forțe și bolile trec.

Despre mâncare separată

Cel mai bine este ca o persoană să urmeze o dietă adecvată, ceea ce este foarte benefic pentru. Aceasta nu este o dietă, ci doar combinația corectă a unor alimente cu altele. Din cauza utilizării necorespunzătoare a alimentelor, greața, balonarea, arsurile la stomac apar atunci când alimentele care nu sunt combinate nu sunt absorbite. Cu cât mâncarea va fi mai simplă, va determina cât de ușor va fi procesată.

De aceea este necesar să se respecte o anumită metodă de absorbție separată a alimentelor, care va ajuta la normalizarea muncii organismului. Combinație competentă de produse atunci când alimentație adecvată favorizează pierderea în greutate.

Pro și contra ale meselor separate

Sistemul unei astfel de diete a fost inventat la începutul secolului al XX-lea și rămâne încă relevant. Dacă o persoană respectă toate regulile referitoare la acest sistem de hrănire, atunci în câteva luni starea sa se va îmbunătăți mult. Datorită acestui fapt, puteți scăpa de toxinele din organism și puteți realiza. De asemenea, cu mese separate, puteți fi vindecat de boli ale tractului gastro-intestinal.

Dacă alimentele sunt folosite în mod greșit, alimentele complet nedigerate sunt depozitate în corpul uman sub formă de grăsime. Și dacă mănânci fructe pe stomacul gol, atunci pot fi cauzate arsuri la stomac și indigestie. Dacă mâncați carne sau carne de pasăre înainte de aceasta, atunci va avea loc un proces de putrezire în stomac, care va răni corpul.

Mesele separate au argumentele pro și contra. În primul rând, trebuie să îi înțelegeți beneficiile. Datorită lui, o persoană este încărcată cu energie nouă, oboseala cronica cedează locul unei noi explozii de forță, kilogramele în plus dispar.

Dezavantajele includ senzația constantă de foame, pe care ar trebui să o înveți să o controlezi, lipsa unui sentiment de sațietate, căutarea de rețete pentru utilizarea corectă a alimentelor.

Având în vedere aceste dezavantaje, ar trebui să procedați cu atenție la metoda meselor separate, astfel încât organele vitale să se poată obișnui cu acest sistem.

Sarcina principală a nutriției separate este separarea alimentelor cu carbohidrați de alimentele proteice. Pentru nutriția care va oferi beneficii pentru sănătate, intervalul dintre absorbția acestor nutrienți ar trebui să fie de cel puțin două ore.

Alimentele cu carbohidrați includ cartofi, produse din pâine, paste, zahăr etc.

Produsele alimentare bogate în proteine \u200b\u200binclud pește, carne, lapte, brânză de vaci, ouă și leguminoase.

Sunt cunoscute și alimentele neutre. Acestea sunt ușor combinate cu carbohidrați și proteine, deoarece nu provoacă complicații în procesare. Această listă include legume, brânză grasă și brânză de vaci, grăsimi animale, smântână, fructe și legume.

Trebuie remarcat faptul că pepenele galben nu face parte din niciuna dintre aceste categorii. Cel mai bine este să-l mănânci separat, ca fel de mâncare independent.

Trecerea la metoda meselor separate ar trebui să se facă treptat, alocând o zi pe săptămână pentru aceasta. Poate deveni descărcare, astfel încât organismul să scape de toxine și toxine și să se pregătească pentru un nou tratament. Această zi ar trebui să fie dedicată faptului că o persoană va mânca mâncăruri numai din legume crude sau fierte, fără sare și condimente. Puteți mânca fructe pure și salate de fructe. În același timp, trebuie să beți mult. apă minerală sau ceai cu miere pentru a ajuta organismul să scape mai ușor de toxine. Este demn de remarcat faptul că într-o astfel de zi poate exista durere de cap sau dureri articulare. Nu vă fie teamă de acest lucru, aceasta indică faptul că astfel reacționează corpul la îndepărtarea otrăvii acumulate. A doua zi aceste dureri vor dispărea.

Pentru cei care intenționează să treacă la mese separate, cel mai bine este să respecte următoarele principii:

1. Micul dejun cu fructe, brânză, smântână, pâine cu sandvișuri din tărâțe și unt.
2. Consumați alimente proteice la prânz. În acest caz, nu puteți mânca carne sau pește cu cartofi sau paste. Cel mai bine este să fii atent supe de legume și bulionele. Trebuie să beți sucuri din fructe proaspete.
3. au nevoie de alimente cu carbohidrați. Acestea includ caserola de morcovi, cartofi fierți, paste fierte cu brânză și fructe dulci.

Dacă țineți această dietă, puteți obține efectele dorite și vă puteți simți mult mai bine.

De asemenea, ar trebui să respectați recomandările referitoare la metoda de consum separat de alimente. Deci merele și pepenii sunt consumați cel mai bine ca feluri de mâncare separate. Ei curăță corpul și energizează. Dacă sunt combinate necorespunzător cu alte alimente, aceasta poate provoca fermentarea în stomac. Și nu spălați alimentele cu ceai dulce, deoarece lichidele dulci ar trebui să fie feluri de mâncare separate. Cel mai bine este să beți ceai la 60-80 de minute după ce ați mâncat. Și este mai util să absorbi alimentele incompatibile cu un interval de 2 ore.

Pentru și timp de 20 de zile, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Înlocuiți zahărul cu miere în ceai.
2. Consumați produse proteice înainte de cină.
3. Bea lapte separat, ca fel de mâncare independent.
4. Mestecați alimentele cu sârguință (de preferință în cele mai mici bucăți).
5. Absorbiți alimentele încet.
6. Renunță la bulionele de carne.
7. Mănâncă mai multe fructe și legume crude.
8. Ar trebui să treacă 4 ore înainte de fiecare masă. Plămânii sunt acceptabili la intervale de timp.
9. Deseori există (cel puțin de șase ori pe zi).
10. Nu beți apă sau ceai cu alimente.
11. Există fructe decojite.
12. Refuzați utilizarea produselor rafinate.
13. Mănâncă doar pâine grosieră.

Dacă o persoană suferă de boli cronice, atunci înainte de a trece la o dietă separată, trebuie să consulte un medic.

Manifestarea multor boli ale sistemului endocrin și digestiv, ale pielii, părului, unghiilor etc. poate fi asociată cu alimentația umană necorespunzătoare. Suntem obișnuiți să consumăm alimente incompatibile, care provoacă diverse reacții adverse în organism și duc la defecțiuni. Diagrama combinată cu alimente este un memento pentru persoanele care se străduiesc să obțină o dietă și un stil de viață sănătos.

Învățând să ajutăm corpul!

Corect (tabelul va fi prezentat mai jos) garantează performanțe ridicate ale sistemului digestiv. Mesele care includ ingrediente compatibile vă vor scuti de fermentație și degradare a tractului gastro-intestinal.

Fiecare corp uman este diferit:

Primele două puncte trebuie reconciliate în măsura în care așa este aranjat corpul nostru. Dar combinații utile de produse pe care trebuie să le cunoașteți și să le puteți folosi. Este esențial pentru o digestie bună și are un impact direct asupra sănătății umane.

Mese mixte și separate

În ciuda faptului că multe surse vorbesc despre beneficiile consumului corect de alimente combinate astăzi, există încă susținători ai mesei tradiționale. Aceasta înseamnă că mulți oameni cred că mâncarea mixtă, familiară tuturor din timpuri imemoriale, nu dăunează corpului. Și părerea că separarea produselor contribuie la o digestie mai bună, ei o numesc doar o tendință de modă.

E chiar asa? De fapt, mâncarea poate fi amestecată, așa cum sa făcut în orice moment. Dar există o serie de alimente care pur și simplu nu pot fi digerate în același timp. Acest lucru se explică prin faptul că pentru asimilarea fiecăreia dintre ele sunt necesare anumite condiții - enzime și medii diferite.

Combinație de arome de produse

Glucidele consumate de o persoană încep să fie descompuse chiar și în cavitatea bucală și apoi, la rândul lor, sunt procesate de stomac. Prin urmare, dacă le amestecați, atunci procesul de asimilare devine mai dificil pentru întregul sistem digestiv.

Nu numai persoanele care au testat tehnica pe sine, ci și medicii care au efectuat cercetări în acest domeniu, vorbesc despre eficacitatea și utilitatea unei mese separate. Combinația potrivită de produse nu este doar la modă, ci și esențială pentru sănătate. Tabelul este prezentat mai jos. Datorită ei, vom învăța să mâncăm corect.

Tabel combinat de produse

Pentru claritate și simplificare a conceptului de „nutriție separată”, vă aducem în atenție o diagramă pe care se va indica ce și cu ce puteți și ar trebui să mâncați.

Tabel combinat de produse

"-" produse incompatibile; compatibil "+"; Amestecarea „D” este acceptabilă.

Explicația tabelului

Fiecare linie conține informații despre un anumit produs și numărul său de serie. Ai grija! Coloanele sunt aceleași produse, dar sunt indicate doar numerele lor. Acest tabel necesită respectarea exactă a tuturor punctelor. Combinația de alimente enumerate în acesta ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv și a corpului dumneavoastră.

Mesele separate ca opțiune pentru pierderea în greutate de înaltă calitate

O alimentație adecvată nu este doar sănătate, ci și scăderea kilogramelor în plus. Consumul separat de alimente și amestecarea corectă este o metodă excelentă. Poți vedea singur.

Ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână o masă combinată cu alimente, ar fi minunat să treceți la o astfel de dietă pe viață. La început, senzațiile vor fi ambigue. Cu timpul, însă, veți obține rezultate garantate, iar mesele gustoase și obișnuite vor deveni norma absolută pentru dvs.