Este posibil să aveți semințe de floarea-soarelui pentru o mamă care alăptează. Semințe de floarea soarelui pentru alăptare: pot semințe de dovleac, prăjite. Este posibil să mănânci kozinaki din semințe pentru o mamă care alăptează

Semințele de floarea-soarelui sunt unul dintre alimentele preferate ale femeilor noastre. Semințele au fost mult timp considerate nu numai o delicatesă, ci și divertisment. Cu toate acestea, tinerele mame sunt îngrijorate de întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă semințe? Vor dăuna copilului?

Aceste griji nu sunt în zadar, deoarece orice mâncare mâncată de o femeie în această perioadă „intră” în laptele matern și afectează copilul. Uneori chiar și cele mai sigure produse ridică îndoieli în rândul tinerelor mame: cum vor afecta sănătatea bebelușului, vor provoca colici? Experții în alăptare dau un răspuns fără echivoc: da, semințele pot fi folosite ca alimente în timpul hrănirii firimiturilor. La urma urmei, semințele de floarea soarelui conțin o mulțime de substanțe utile nu numai pentru o femeie, ci și pentru bebelușul ei. Cu toate acestea, merită să ascultați medicii și să țineți cont de câteva dintre recomandările lor.

Semințele obișnuite de floarea-soarelui sunt un depozit de nutrienți și un produs foarte hrănitor.

Beneficiile semințelor

Acest produs conține o mulțime de componente utile, dintre care cele mai importante sunt vitaminele D, A și E. Vitamina D ajută la întărirea sistemului osos al copilului și previne rahitismul. Chiar și ficatul de cod conține mai puțină vitamina D decât semințele de floarea soarelui. Vitamina E este un antioxidant care afectează starea pielii, a unghiilor și a părului, care este important pentru frumusețea unei femei. Vitamina A are un efect calmant asupra unui nou-născut și, de asemenea, îi îmbunătățește aparatul vizual.

În plus, delicatețea preferată conține o proteină vegetală completă, care în valoarea biologică nu inferior proteinelor de origine animală. Conform recomandărilor experților, utilizați un numar mare de mâncarea din carne nu este recomandată unei femei care alăptează, iar semințele pot deveni o alternativă la cotlete și tocănițe. Aminoacidul esențial metionină se găsește în fructele de floarea-soarelui, care ajută la regenerarea celulelor hepatice și previne degenerarea grasă. Calciul, magneziul și zincul au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și scheletal al bebelușului.

Excesul de greutate este „partea inversă a monedei”, așa că nu vă lăsați purtați cu semințe dacă vă pasă de siluetă

Semințele de floarea-soarelui dăunează

Acest produs conține o cantitate mare de grăsime, care sigur va pătrunde în laptele matern, iar acest lucru poate provoca constipație la un om mic. Cu toate acestea, fiecare copil reacționează diferit la fiecare produs. La unii copii, o mână mică de semințe provoacă probleme cu scaun sau erupții cutanate alergice, în timp ce alți copii se descurcă destul de bine. Prin urmare, în fiecare caz, întrebarea este dacă semințele pot fi alăptarea, se decide individual.

Conținutul ridicat de calorii al semințelor contribuie la creșterea în greutate, prin urmare, acest produs, deși are avantaje fără îndoială, ar trebui utilizat în cantități limitate.

Puteți mânca semințe pentru o mamă care alăptează, dar încetul cu încetul, observând cu atenție reacția corpului bebelușului

Câte semințe poți mânca?

Dacă introduceți acest produs în dietă pentru prima dată după naștere, va fi suficient să consumați 20 de grame de semințe în timpul zilei. Monitorizați reacția bebelușului pentru o erupție cutanată sau constipație? Dacă totul merge bine, cantitatea poate fi mărită treptat la 100 de grame pe zi.

Cu toate acestea, experții recomandă să nu se amestece cu alte produse. Semințele consumate pe stomacul gol vor provoca reacții mult mai puțin nedorite în organism. Mestecarea unei mână de semințe sănătoase între mese poate ajuta la prevenirea balonării. Fructele de floarea-soarelui sunt combinate, poate, numai cu ierburi, toate celelalte produse sunt cel mai bine consumate separat.

Dacă nu doriți să obțineți o doză de „nocivitate” împreună cu substanțele nutritive, asigurați-vă că clătiți semințele înainte de utilizare.

Ce semințe poți alăpta?

Pe pielea semințelor de floarea-soarelui pot exista bacterii periculoase care pot provoca tulburări intestinale. Pentru a vă menține bebelușul în siguranță împotriva substanțelor nocive, folosiți câteva sfaturi:

Nutriționiștii recomandă clătirea acestui produs în apă înainte de utilizare pentru a scăpa de orice substanță discutabilă care ar putea fi pe suprafața lor.
O mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce semințe sărate cumpărate în plicuri de la supermarket: o cantitate mare de clorură de sodiu contribuie la edem și la creșterea tensiunii arteriale. În plus, gustul sărat al laptelui s-ar putea să nu-i placă bebelușului.
Cele mai utile vor fi acele semințe care nu au fost prelucrate: rețin toate vitaminele și mineralele. În plus, semințele crude ajută la scăderea infestării helmintice. Dar pentru mulți nu vor părea atât de gustoși. Pentru a le oferi o calitate crocantă, semințele crude pot fi uscate puțin la cuptor sau aer.
Un produs sărat cu siguranță nu va beneficia, deoarece acesta, împreună cu saliva, va pătrunde în stomacul bebelușului și nu va avea un efect foarte bun asupra dezvoltării acestuia.

Semințele pentru alăptare sunt foarte utile pentru bebeluș și mama acestuia, dar, așa cum este cazul oricărui alt produs, este important să respectați măsura. Este mai bine să rupi puțin o mână de semințe în timpul zilei decât să mănânci o cantitate mare din această delicatesă într-o singură ședință.

Andrey Belousov

Semințele de floarea-soarelui sunt un produs preferat de mulți oameni, în special femeilor le place să le „roască” în timpul liber, calmându-și astfel nervii. Psihologii confirmă că o astfel de proprietate este într-adevăr prezentă în sâmburii de floarea-soarelui, în timp ce acest produs este considerat și foarte util.

După naștere, mama ar trebui să reconsidere dieta, deoarece nu toate produsele pe care le consumă o femeie sunt utile pentru omul mic, deoarece bebelușul mănâncă ceea ce face mama. Răspunsul la întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă semințe sau kozinaki este contradictoriu și, înainte de a începe să le mănânce, merită să cântărești toate riscurile.

Beneficiile semințelor de floarea-soarelui pentru alăptare

Mancare si valoare energetică semințele sunt incontestabile: acest produs este bogat în carbohidrați, grăsimi saturate și polinesaturate, proteine, potasiu, sodiu. În același timp, nu există absolut colesterol în semințe - principalul dușman al vaselor de sânge.

Pentru o femeie care alăptează, semințele de floarea-soarelui, într-o oarecare măsură, sunt o adevărată descoperire, deoarece după naștere se află o recuperare cuprinzătoare.

O astfel de listă proprietăți utile ar permite să se dea un răspuns neechivoc pozitiv la întrebarea dacă este posibil să mănânce semințe pentru o mamă care alăptează, dacă nu din mai multe motive importante care indică efectul nociv al semințelor asupra corpului bebelușului.

Rău de semințe atunci când alăptați

În ciuda beneficiilor evidente ale utilizării miezurilor de floarea-soarelui de către o femeie care alăptează, semințele pot dăuna atât mamei, cât și bebelușului.

Miezul de floarea-soarelui prăjit este un produs destul de dăunător pentru bebelușii predispuși la reacții alergice. Având în vedere că nou-născuții sunt aproape toți capabili să dea un răspuns alergic la produs nou, atunci neonatologii nu recomandă mamelor să mănânce semințe până când bebelușul nu va împlini trei luni.
Un număr mare de semințe consumate de o mamă care alăptează poate provoca constipație la copil și poate provoca colici intestinale.
Coaja semințelor poate conține o mulțime de bacterii dăunătoare, dacă mama mănâncă semințe care nu sunt prăjite sau slab prăjite, atunci femeia riscă să se infecteze ea însăși și să-și infecteze copilul.
Semințele de floarea-soarelui pot afecta și gustul laptelui matern, făcându-l neplăcut: bebelușul poate abandona complet sânul după ce mama mănâncă boabele de floarea-soarelui.
Cu un conținut ridicat de grăsimi, sâmburii de floarea-soarelui îngrășează laptele matern. În cazul în care bebelușul se îngrașă deja bine, o mamă care alăptează nu ar trebui să introducă semințe în dietă.

În plus, sâmburii de floarea soarelui pot dăuna femeii însăși: pot provoca constipație, pot contribui la obținerea de kilograme în plus, pot dăuna smalțului dinților, care este deja instabil după sarcină.

După ce a cântărit toate riscurile posibile, o tânără mamă poate lua în continuare o decizie cu privire la consumul de semințe de floarea-soarelui. În unele cazuri, experții recomandă chiar femeilor câte un pic de miez de floarea-soarelui în fiecare zi.

În primele trei luni de viață ale unui copil, o mamă care alăptează poate primi semințe (în cantitate de cel mult 20 de bucăți pe zi) în următoarele cazuri:

dacă mama are antecedente de boli ale sistemului genito-urinar și cardiovascular, puteți mânca zilnic sâmburi de dovleac și floarea-soarelui pentru a preveni exacerbările și recidivele patologiei;
medicii pediatri recomandă mamelor cu probleme de lactație să mănânce zilnic câteva miez de floarea soarelui sau kozinaki în cantități mici, ceea ce poate crește producția de lapte și o poate face mai hrănitoare;

Psihologii recomandă îndepărtarea obiceiului, care este dăunător pentru mamă și bebeluș, cu ajutorul semințelor. Psihoterapeuții răspund, de asemenea, la întrebarea dacă este posibil să roade semințe de floarea-soarelui pentru o mamă care alăptează, pozitiv, dacă este necesar să se găsească o alternativă adecvată fumatului.

Prevenirea riscurilor posibile

Pentru unele mame, dependența de semințe s-a format chiar și în timpul sarcinii, deoarece consumul lor nu numai că calmează, dar poate și ameliora arsurile la stomac, care vizitează atât de des femeile însărcinate. Dependent de ei, după naștere, poate fi foarte greu să scapi de obicei.

Regulile de alimentație pentru femeile care alăptează ridică întotdeauna multe întrebări, subiectul alimentelor este plin de mituri și prejudecăți care sunt transmise de la o generație la alta. Au fost inventate o listă de produse care sunt interzise pentru utilizare de către mame pe HS și o listă de produse care ar putea crește conținutul de grăsimi din laptele matern. O anumită localitate, o anumită naționalitate în acest sens are propriile „liste utile”.

Cum puteți afla - este cu adevărat posibil să folosiți, de exemplu, semințe de floarea-soarelui sau de dovleac în timpul alăptării?

În primul rând, trebuie să fii ghidat de bunul simț. Astăzi, profesioniștii care alăptează și profesioniștii din domeniul sănătății din întreaga lume au venit la consenscă nutriția unei mame care alăptează trebuie să fie echilibrată și sănătoasă. Toți copiii sunt diferiți, individualitatea lor se manifestă și prin asimilarea alimentelor. Doar din propria experiență puteți ajunge la concluzia care dintre produse poate fi dăunătoare copilului dumneavoastră.

Sunt permise semințele de floarea-soarelui pentru alăptare?

Există opinii diferite în această privință. Nu poate fi exclusă complet, ca fiind incorectă, afirmația că semințele ar trebui excluse din dietă în timpul alăptării, deoarece sunt alergeni alimentari. Dar o altă opinie este adevărată și - semințele, împreună cu nucile, conțin mulți nutrienți și oligoelemente.

De ce sunt utile semințele de floarea-soarelui?

Semințele de floarea-soarelui și de dovleac sunt o sursă de vitamine (C, D, E, B6, B12, B9), substanțe minerale, conțin acizi benefici care scad nivelul colesterolului „rău” din sânge și protejează sistemul cardiovascular.

Semințele de floarea-soarelui nu sunt un alergen puternic, cu toate acestea, există cazuri izolate de reacții alergice ale copilului la acest produs.

Prin urmare, dacă introduceți semințe în dieta dvs. încetul cu încetul, ca orice produs nou, acordând atenție modului în care corpul bebelușului reacționează la acesta, atunci interzicerea utilizării lor nu are niciun motiv.

Beneficiile semințelor sunt, de asemenea, că pot afecta calitatea lactației. Mâncând o mână de semințe de floarea-soarelui sau de dovleac, puteți satura laptele matern cu componente sănătoase și, eventual, contribui la creșterea producției de lapte.

Nu uitați că semințele sunt un produs destul de dificil de digerat și pot provoca indigestie la mamă, precum și gaze și colici la copil, astfel încât nu este nevoie să vă lăsați și să le consumați în cantități mari.

Beneficiile semințelor de dovleac

Acțiunea semințelor de dovleac asupra tractului gastro-intestinal este mult mai ușoară, sunt mai ușor de digerat și sunt mai susceptibile de a satura corpul, prin urmare, semințele de dovleac vor fi de preferat pentru o mamă care alăptează.

Semințele de dovleac sunt bogate în acizi grași, care sunt benefici pentru piele, deoarece încetinesc procesul de îmbătrânire și, de asemenea, întăresc și au un efect benefic asupra stării părului și a unghiilor. Principalii nutrienți găsiți în semințele de dovleac sunt mangan, magneziu, fosfor, cupru, zinc, fier, precum și triptofan și proteine.

Semințele de dovleac sunt, de asemenea, capabile să elimine colesterolul „rău” și au un efect benefic asupra funcționării ficatului, a inimii și a vaselor de sânge, precum și a altor organe și sisteme.
Beneficiile semințelor sunt și în faptul că setul de substanțe nutritive pe care le conțin ajută corpul mamei să se refacă mai repede după nașterea copilului.

Semințele de floarea-soarelui dăunează

Trebuie amintit că semințele pot dăuna organismului în unele cazuri.

Trebuie remarcat faptul că semințele prăjite sunt un produs mai puțin util, deoarece în timpul prăjirii se pierd unele vitamine, dar se acumulează agenți cancerigeni, ceea ce nu este util.

Din prudență, nu uitați să spălați semințele înainte de utilizare, deoarece pe câmpuri sunt tratate cu nitrați și alte substanțe chimice pentru a proteja cultura de dăunători.

Dinții după sarcină și în timpul alăptării sunt destul de fragili, deoarece calciu conținut în corpul unei femei este, de asemenea, utilizat în timpul alăptării. Prin urmare, pentru a evita crăpăturile smalțului dinților și alte probleme, este mai bine să curățați semințele cu mâinile înainte de a le trimite în gură.

Semințele sunt un produs destul de bogat în calorii și, prin urmare, doza zilnică nu trebuie să depășească 100 g. La urma urmei, cel mai util produs ar trebui consumat cu moderare.

Rezumând, la întrebarea - este posibil să folosiți semințe de floarea-soarelui în timpul alăptării? - răspundem: este permis, în porții mici, să monitorizăm cu atenție reacția bebelușului la produs.

Poate o mamă care alăptează să mănânce semințe, cum pot fi utile și cât de dăunătoare? Obiceiul de a roade semințele este probabil în sângele poporului nostru. În mod tradițional, aceasta nu este doar o delicatesă, ci și divertisment. Are sens să renunți la aceste fleacuri plăcute în timpul alăptării?

Nu este un secret pentru nimeni că semințele sunt o comoară de vitamine și minerale. Ar putea fi benefice pentru alăptare sau ar fi dăunătoare mamei sau bebelușului? Să ne dăm seama.

Există mai multă vitamina D în semințele de floarea-soarelui decât în \u200b\u200bbinecunoscutul ficat de cod; împreună cu calciu, va ajuta la anularea problemelor cu oasele, unghiile și părul.
Acid gras asigură metabolismul normal al grăsimilor în corpul mamei și al copilului, reduc probabilitatea de a dezvolta boli miocardice și ateroscleroză.
Potasiul, care este de cinci ori mai mare în semințele de floarea-soarelui decât bananele, va avea un efect benefic asupra mușchilor.

Nu uitați că semințele de floarea-soarelui măresc conținutul de grăsime din lapte și cantitatea acestuia. În mod ciudat, dar pot fi, de asemenea, un antidepresiv excelent, pot calma nervii, se pot regla într-un mod pozitiv. Concluzia sugerează că o mamă care alăptează poate mânca semințe și chiar poate avea nevoie de ele.

Cu toate acestea, semințele pot ascunde și o amenințare potențială. Ele pot provoca reacții alergice la copil, pot provoca balonări și colici. Prin urmare, atunci când mâncați semințe, este necesar să monitorizați bunăstarea copilului și, dacă apar probleme, excludeți acest produs din dietă sau înlocuiți-l cu semințe de dovleac.

În ele, o mamă care alăptează va găsi aceleași vitamine ca și semințele de floarea soarelui, plus două bonusuri.

1. Zinc, în mod surprinzător, există aproape la fel de mult ca în stridii. Este dificil să-i supraestimezi rolul în organism; nu numai că ajută pancreasul să producă insulină, dar are și un efect pozitiv asupra formării celulelor imune.

2. Cucurbitina Este o substanță activă antihelmintică care nu provoacă intoxicație, nu irită mucoasa intestinală.

Rețineți că atât cucurbitina, cât și zincul se găsesc în scoarța verzuie chiar sub corpul semințelor de dovleac. Prin urmare, atunci când curățați semințele, încercați să nu le îndepărtați. Consumându-le crude, le păstrați toată valoarea nutritivă. Singura problemă care poate apărea este de natură pur dentară. Este necesar să se schimbe cultura consumului de semințe. Nu este nevoie să le roade, să le dezlipiți cu mâinile, iar dinții vor rămâne intacti.

Când vă gândiți dacă mamele care alăptează pot mânca semințe, trebuie să țineți cont de conținutul lor ridicat de calorii. Prin urmare, nu ar trebui să le consumați în cantități mari, 100 de grame pe zi vor fi suficiente.

07.08.2019 16:43:00 7 capcane de vară pentru calorii Un grătar delicios cu prietenii, un cocktail cu colegii după serviciu sau o gustare ușoară la prânz - vara este plină de tentații culinare. Păcat că rareori sunt utile sau chiar inofensive pentru figură. Vă vom spune unde sunt ascunse capcanele pentru calorii și vă vom sugera alternative utile.
07.08.2019 16:11:00 15 arzătoare de grăsimi naturale Arderea grăsimilor și pierderea în greutate asociată nu sunt doar declanșate activitate fizica, dar deasemenea alimentație adecvată... Există multe alimente delicioase care te pot ajuta să arzi grăsimile mai repede. Puteți vedea lista lor în articolul nostru!
06.08.2019 16:39:00 Pierde in greutate prin cresterea metabolismului Unii pot mânca orice vor fără să se îngrașe, alții se îngrașă din privirea tortului. Motivul constă în activitatea metabolismului. El poate fi atât cheia excelenței atletice, cât și creatorul excesului de greutate încăpățânat. Dacă ne reconsiderăm stilul de viață și obiceiurile alimentare, putem accelera metabolismul și putem pierde în greutate.

06.08.2019 16:23:00 7 carbohidrați sănătoși care nu îți strică silueta Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este una dintre cele mai populare și vizează minimizarea conținutului de carbohidrați al dietei. Dar de ce este necesar acest lucru? Să aflăm și să aflăm ce alimente cu carbohidrați poți mânca fără a-ți afecta silueta.
05.08.2019 17:22:00 5 modalități eficiente de a slăbi în brațe Există anumite zone ale corpului care acumulează mai repede grăsimi încăpățânate. La femei, mai multe grăsimi se depun pe coapse, picioare și brațe. Pentru a vă strânge brațele și a le face mai subțiri, corecție dietetică și adecvată exercițiu fizic... Să aflăm mai detaliat ce trebuie să faceți pentru a slăbi în brațe.
05.08.2019 17:07:00 9 modalități de a preveni apetitul și de a pierde în greutate Un apetit puternic este un îndemn neînfrânat de a mânca ceva dulce, sărat sau gras. Sentimentul de foame este reglementat de diferite centre de control ale corpului. Dacă lipsește substanțe nutritive importante, avem adesea pofta de anumite alimente. Să aflăm cum să prevenim apariția acestuia și să oferim organismului ceea ce are nevoie.

Semințele de floarea-soarelui sau de dovleac nu sunt doar o delicatesă preferată a multor oameni, ci și un produs extrem de util, care satură organismul cu multe vitamine și aminoacizi. Dar se pune întrebarea: este posibil ca o mamă care alăptează să aibă semințe și ce efect are utilizarea lor asupra corpului unui nou-născut.

În ceea ce privește dacă este posibil să mâncați semințe în timpul alăptării, experții nu pot răspunde fără echivoc. Mulți medici pediatri sunt absolut siguri că dovleacele prăjite și semințele de floarea soarelui trebuie să fie prezente în dieta unei mame care alăptează, deoarece acestea cresc în mod eficient conținutul de grăsimi din laptele matern și îl fac mai hrănitor.

Unii experți nu sunt de acord, considerând că semințele în timpul alăptării pot deveni alergeni severi datorită conținutului ridicat de proteine. De aceea, mamele preocupate de sănătatea bebelușului sunt interesate dacă este posibil să mănânce semințe în timpul alăptării.

Dovleacul și floarea-soarelui conțin mai mult de patru duzini de vitamine, oligoelemente, aminoacizi și substanțe nutritive vitale pentru corpul mamei și al copilului, acestea fiind:

vitaminele A, E, B, D, F;
acizi polinesaturați;
uleiuri;
proteine \u200b\u200borganice;
fier;
cobalt;
fluor;
cupru;
seleniu.

Avantajele consumului de semințe sunt extrem de polifacetice. Sunt un antidepresiv excelent și, deoarece utilizarea medicamentelor în timpul alăptării este interzisă, semințele vor ajuta la calmarea și îmbunătățirea muncii sistem nervos femei.

Miezul conține vitamina D, care are un efect pozitiv asupra dezvoltării fizice și mentale a bebelușului. Și, de asemenea, calciu, care ajută la umplerea deficitului său în corpul unei femei după naștere. Semințele de floarea-soarelui pentru HS sunt recomandate mamelor care alăptează care au probleme cu conținutul de grăsimi din laptele matern. În plus, acestea ajută la stabilirea funcționării sistemului genito-urinar și cardiovascular.

Semințele de floarea-soarelui și de dovleac conțin o cantitate imensă de vitamine, minerale și aminoacizi care au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, precum și starea pielii, a unghiilor și a părului. Datorită conținutului lor relativ ridicat de calorii, se satură rapid și dau o senzație de plenitudine.

În ciuda faptului că dovleacul este mai puțin popular decât floarea-soarelui, semințele de dovleac sunt la fel de benefice pentru organism. Acestea conțin proteine, fier, zinc, magneziu, fosfor, mangan, triptofan și alte substanțe benefice. Semințele de dovleac sunt considerate hipoalergenice, sunt ușor absorbite de stomac și nu irită membranele sale mucoase.

Rău al semințelor de dovleac și de floarea-soarelui

Dacă semințele de dovleac în timpul alăptării pot dăuna grav corpului unei mame care alăptează și unui nou-născut nu este o întrebare inactivă. Se crede că atunci când sunt consumate cu măsură, semințele nu vor face absolut nici un rău. Dar, în unele cazuri, acest produs poate avea un impact negativ.

În unele cazuri, nucleolii pot fi un alergen grav și pot provoca apariția roșii, iritații și erupții alergice pe pielea copilului.
Este necesar să mâncați semințe cu moderație, deoarece dacă sunt abuzate, copilul poate prezenta colici și scaune supărate.
Semințele de dovleac și floarea-soarelui sunt bogate în calorii și, prin urmare, femeile care sunt predispuse la supraponderalitate nu ar trebui să se lase purtate cu ele.
Semințele roase nu sunt recomandate femeilor care au probleme cu smalțul dinților și sângerarea gingiilor.
Semințele prăjite sunt suficient de hrănitoare și greu de digerat și pot furniza lapte matern gust amar. Prin urmare, dacă bebelușul refuză decisiv să alăpteze, este necesar să nu mai folosiți semințe.

Este important să ne amintim că fiecare organism este individual și poate reacționa în moduri complet diferite la unul sau alt produs alimentar. Atunci când utilizați semințe de floarea-soarelui sau semințe de dovleac, trebuie să monitorizați cu atenție copilul, iar orice manifestare negativă îi indică mamei că acestea trebuie excluse din meniul lor.

Semințe de floarea-soarelui în timpul alăptării

Miezul nu poate fi combinat cu niciun alt aliment; acestea ar trebui să servească drept gustare de sine stătătoare între felurile principale. Puteți mânca, de asemenea, feluri de mâncare făcute din semințe, de exemplu, kozinaki. Dar pe lângă miezuri, acestea conțin o cantitate uriașă de zahăr, astfel încât conținutul de calorii al produsului este mult mai mare.

La fel ca orice alt produs nou, se recomandă introducerea semințelor în dieta unei mame care alăptează numai atunci când copilul are 3-3,5 luni. În prima și a doua lună după nașterea copilului, introducerea de produse noi în meniu ar trebui abandonată.

Mamele care alăptează și care nu au consumat semințe de dovleac sau de floarea-soarelui pe toată perioada sarcinii ar trebui să fie deosebit de atenți. În acest caz, probabilitatea alergiilor crește semnificativ. Introducerea unui nou produs ar trebui să fie extrem de atentă; se recomandă să începeți să utilizați câteva semințe.

Cel mai bine este să începeți să mâncați semințe cu doze mici, de exemplu, să mâncați 20-30 g de sâmburi și să observați comportamentul și starea bebelușului. Dacă nou-născutul nu are erupții cutanate, roșeață și erupții alergice, tulburări de scaun, cantitatea de semințe consumate poate fi crescută treptat. Dar trebuie amintit că, în orice caz, chiar și în absența alergiilor, aportul zilnic maxim admis de semințe nu trebuie să depășească 100 g.

Semințele trebuie alese cu atenție. În niciun caz nu ar trebui să le cumpărați pe piețe sau pe stradă, cea mai buna alegere vor exista semințe de „magazin” în pachete ambalate. În timpul alăptării, nu mâncați semințe sărate. Este imperativ să le verificați puritatea: luați o mână de semințe în mână și frecați ușor. Dacă rămâne praf sau un semn murdar pe mâna dvs., semințele trebuie clătite bine sub apă curentă.

Deci, semințele care alăptează sunt permise, dar mamele nu ar trebui să abuzeze în niciun fel de acest produs. În cantități mici, acestea aduc beneficii semnificative organismului, mamei și copilului.