Sportul este util. Indiferent de cum ai privi, există avantaje să faci sport dacă faci totul corect. Psihologii notează locul important al sportului în formarea personalității: cu cât un copil devine mai devreme interesat de sport, cu atât sunt mai mari șansele lui de a deveni, dacă nu un lider, atunci o persoană dezvoltată cuprinzător.
Sportul construiește caracterul, forțând o persoană să înfrunte obstacole, să cadă și să se ridice, să nu-și piardă curajul și să facă sute de repetări ale aceluiași element, aducându-l la perfecțiune. Activitățile sportive aduc plăcere dacă echipamentele și îmbrăcămintea sunt selectate de profesioniști din lanțul de magazine https://ultrasport.ru - confortul, fiabilitatea și estetica sunt importante în sport.
Psihologii notează că practicarea sportului poate scoate o persoană din cea mai profundă depresie: aportul crescut de oxigen a creierului și activitatea fizică rezonabilă zilnică pot face minuni. Mișcarea este viață, spun oamenii înțelepți, iar în epoca noastră de inactivitate fizică și blues, este un păcat să nu ne mișcăm în timpul liber: piscinele și sălile de sport ne așteaptă non-stop.
Autohipnoza în sport și viață: psihologia succesului
Psihologii care lucrează cu sportivi profesioniști știu că autohipnoza este un instrument puternic pentru întărirea caracterului unui câștigător. Nu este suficient să ai abilități sportive, trebuie și să te poți acorda pentru a câștiga. Aceasta este cea mai înaltă abilitate, pe care este important să o perfecționezi fără a preveni efort: atitudinea corectă îi ajută pe sportivi în viață.
Datorită psihologiei unui câștigător, un sportiv luptă până la capăt și nu își permite să renunțe sau să intre în panică. Autohipnoza este cea mai severă autodisciplină cu ajutorul căreia o persoană o domină pe a lui lumea interioara. Și câștigă, chiar dacă împrejurările nu sunt în favoarea lui.
„1000 de mișcări” - gimnastica lui Nikolai Amosov se confruntă cu un nou boom
Celebrul chirurg cardiac Nikolai Amosov a salvat viețile a zeci de mii de oameni, dar a susținut întotdeauna că „Medicii tratează bolile, dar trebuie să obțineți sănătatea singur”. În anii șaptezeci ai secolului trecut, întreaga lume s-a îndrăgostit de „1000 de mișcări”: gimnastica este simplă și eficientă. Antrenorii de fitness de astăzi modifică doar baza lui Amosov, adăugând câteva ad-lib-uri.
Sportul îmbunătățește starea de spirit, tonusul muscular, stima de sine și te face să privești lumea pozitiv. La o vârstă fragedă, cursurile la o secție de sport insuflă unui copil conceptul de autodisciplină, încredere în sine și chiar pun bazele managementului timpului. Psihologii observă că o persoană cu o copilărie sportivă va diferi de semenii săi prin fiabilitate, simț al comunității și optimism inepuizabil.
Dr. Amosov credea în sport și puterea de voință umană, deoarece atunci când se menține un echilibru rezonabil, o persoană va rămâne sănătoasă și pozitivă până la părul gri. De aceea, familiarizarea cu sportul ar trebui să aibă loc în viața oricărei persoane, mai devreme sau mai târziu. Sporturile sunt distractive și grozave!
Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.
Sport, antrenament, jogging dimineața - ce părere ai despre asta?
Unora le place, altora nu și unii sunt în general indiferenți față de această problemă. Dar, oricum ar fi, trebuie să știți că cei care fac sport au avantaje deosebite, despre care vom vorbi în acest articol. Dar mai întâi, câteva cuvinte despre un stil de viață sedentar.
Știați că, conform cercetărilor medicale, rata medie de mișcare pentru o persoană obișnuită este de 15 mii de pași pe zi, adică. vreo 10 km? Mergi sau alergi atât de mult în fiecare zi? Cu siguranță, puțini vor răspunde pozitiv.
Dimineata mergem la munca, ziua suntem la locul nostru de munca (daca nu suntem curieri, bineinteles), seara mergem iar acasa, ne odihnim si ne culcam. Și așa în fiecare zi, cu excepția weekendurilor. Dacă stilul tău de viață nu corespunde exemplului de mai sus, faci sport în mod regulat sau ai reușit să-ți construiești programul într-un mod special, atunci acceptă felicitările noastre. Dar trebuie să recunoașteți că sunt mult mai mulți oameni care, în mare, duc un stil de viață pasiv (deși diferit de același exemplu de mai sus) decât cei care duc cea mai activă viață.
Un stil de viață sedentar, la rândul său, duce la consecințe nu foarte bune, precum, de exemplu, probleme de sănătate, scăderea vitalității, apatie, slăbiciune de voință etc. Iar forma fizică în acest caz lasă de dorit. Să repetăm încă o dată că nu echivalăm pe toți „la același nivel”, ci vorbim despre majoritate.
În ciuda acestui fapt, mulți oameni nu numai că nu fac sport, dar nici măcar nu se gândesc la asta, deși sportul este o modalitate excelentă de a se menține în formă și de a menține sănătatea. Și, după cum știți, o persoană devine interesată de ceva (și această regulă funcționează grozav chiar și în) dacă îi arătați beneficiile. Tocmai din acest motiv vom vorbi despre beneficiile și avantajele pe care practicarea sportului le oferă oamenilor.
Primul motiv, este și cea principală, aceasta este, desigur, sănătatea. Oamenii care fac sport (chiar și sportivii non-profesioniști) au o sănătate mult mai bună decât cei care nu o fac. Și acest lucru nu este doar așa: practicarea sportului întărește inima, normalizează tensiunea arterială, are un efect benefic asupra funcționării tuturor sistemelor vitale ale corpului și, de asemenea, îmbunătățește activitatea creierului și încetinește procesul de îmbătrânire.
Al doilea motiv- Acest bună dispoziție asigurate de activitati sportive. După exercițiul fizic, o persoană simte aproape întotdeauna un val de forță, chiar dacă este obosită fizic; moralul lui este ridicat, starea sa mentală excelentă, vitalitatea este activată la maxim. Nu degeaba se spune că este sportul cel mai bun remediu de depresie, pentru că ajută la îndepărtarea temporară de probleme și necazuri și de a le privi dintr-un unghi diferit, iar acest lucru, printre altele, ajută la relaxarea psihicului.
Al treilea motiv– sportul întărește încrederea în sine și puterea, crește stima de sine, se dezvoltă și face o persoană mai puternică ca individ. Într-adevăr, în multe cazuri, antrenamentul este strâns legat de depășirea slăbiciunilor cuiva, lucrul la limita capacităților, reevaluarea valorilor cuiva și multe alte lucruri care întăresc caracterul unei persoane.
Al patrulea motiv destul de banal, dar, cu toate acestea, foarte important - aceasta este saturația corpului cu oxigen. În timpul diferitelor tipuri de exerciții, corpul uman începe să consume mai mult oxigen, saturându-și astfel toate celulele cu acesta. Și aceasta îmbunătățește circulația sângelui și funcția capilară, și are, de asemenea, un efect extrem de benefic asupra reacțiilor, reflexelor și funcției musculare.
Al cincilea motiv una dintre cele mai plăcute, pentru că este direct legat de aspect persoană. Dacă căutați informații, de exemplu, pe Internet, puteți găsi nenumărate exemple de oameni care își schimbă radical aspectul: ridicarea mușchilor, transformarea din „schelete” eterne și bărbați grasi în oameni cu o siluetă uimitoare. Pentru mulți, acesta este ceea ce se dovedește a fi cel mai puternic lucru. În plus, un corp frumos este și un corp sexy, ceea ce este și o veste bună, deoarece succesul la sexul opus este garantat 100%. Dar. Desigur, nu trebuie să uităm de creșterea spirituală.
Al șaselea motiv– aceasta este normalizarea somnului. Exercițiul sistematic asigură că organismul stimulează producția de endorfine, care scutesc o persoană de tensiunea nervoasă și stresul și previn apariția depresiei și insomniei.
Al șaptelea motiv a fost deja menționat pe scurt de noi când am vorbit despre greutate. Exercițiile sportive, printre altele, sunt o modalitate excelentă de a controla apetitul. Aici ar trebui să vorbim din nou despre endorfine, pentru că. servesc ca un fel de fitil, blocand senzatia de foame in momentele inutile si activand-o doar atunci cand organismul are nevoie cu adevarat de reincarcare. Deci, se dovedește că, făcând sport, o persoană oprește atât malnutriția, cât și abuzul alimentar.
Al optulea motiv este că sportul este o modalitate de a rezista oboselii cronice, de a crește sănătatea, de a crește energia vitală și de a menține o bunăstare excelentă. Vizitând sala de sport, mergând la antrenamente, jogging, o persoană se face mai puternică împotriva influenței circumstanțelor externe și a presiunii vieții de zi cu zi. Fiecare zi devine plină de stimulente și dorință, mergând cu îndrăzneală prin viață.
Al nouălea motiv presupune recuperarea rapidă a organismului după diverse tipuri de leziuni, boli grave, operații etc. Și lucrul interesant este că acest lucru funcționează în toate cazurile, adică. Nu contează dacă practicarea sportului a precedat orice probleme de sănătate sau dacă problemele de sănătate au precedat practicarea sportului - impactul pozitiv al sportului va fi întotdeauna vizibil, deoarece corpul devine de multe ori mai puternic decât era înainte.
Si ca al zecelea motiv poate fi numit un mod de viață în general. Făcând sport, o persoană se poate schimba dramatic pe sine, personalitatea și viața. Și există o cantitate imensă de dovezi pentru asta. Sportul poate fi numit chiar un fel de terapie, deoarece mulți oameni, pentru care viața lor părea un tunel întunecat la capătul căruia nu era lumină, după câteva luni de exerciții au început să observe lumina mult așteptată, iar în timp au ajuns în general la armonie și fericire. În plus, sportul ajută să scapi de depresie, să-ți schimbi cercul social, să-ți găsești prieteni noi și chiar să găsești un partener de viață. Orice s-ar spune, sportul nu poate fi caracterizat decât prin calități pozitive. Acesta este poate unul dintre puținele lucruri despre care nu se poate spune nimic rău.
Fiecare poate avea propriile motive pentru a face sport și principalul lucru este să le găsești. Și chiar sunt mai mult decât suficiente exemple. fragilă şi fete blândeînscrieți-vă la cursuri de arte marțiale pentru a putea să se ridice singuri și să lupte împotriva unui infractor într-o situație periculoasă. Persoanele care au suferit leziuni grave ale sistemului musculo-scheletic încep să practice gimnastică sau chiar yoga. Da, muncesc din greu, dar nu a mai rămas nici o urmă de traume din trecut. Copiii neprevăzători, care au fost hărțuiți de toată lumea la școală și mereu râs de colegii lor, descoperă singuri GYM-urile, unde încep să-și „construie” trupurile, după care devin obiecte de invidie și chiar imitație pentru alți băieți și o adevărată ispită pentru cele mai sexy fete.
Amintiți-vă că pentru a începe să practicați sport, nu trebuie să aveți abilități sau cunoștințe supranaturale. Nici sexul, nici vârsta, nici educația, nici statutul financiar nu joacă un rol aici. Tot ce contează este dorința și capacitatea de a găsi puterea de a face primul pas spre sport. Fă-o și lasă sportul să devină pasiunea ta, atunci chiar și la bătrânețe te vei simți mai sănătos și mai puternic decât alții și, cel mai important, mai sănătos și mai puternic decât erai înainte.
Mâinea noastră este ceea ce facem astăzi!
Încă din copilărie, auzim în mod regulat fraze puternice despre beneficiile și necesitatea de a face sport. Suntem convinși că o minte sănătoasă nu poate trăi decât într-un corp sănătos, că sportul este un adevărat remediu pentru degradare, precum și un mijloc pentru o luptă pe scară largă împotriva alcoolismului și dependenței de droguri.
Confirmăm importanța sportului și suntem de acord cu toate aceste afirmații, deoarece ele conțin de fapt un bob rațional. Dar ce beneficiu poate fi găsit din sport dacă ocolim toate aceste fraze mari și încercăm să analizăm situația mai profund? De ce este sportul atât de important și cum îl poate schimba în bine? De ce trebuie să faci sport? Care este rolul său în viața de zi cu zi a unei persoane?
Importanța sportului în viața umană
Desigur, primul lucru care îmi vine în minte este pregătirea fizică. Exercițiile regulate ajută la menținerea mușchilor tonifiați, scăpa de depozitele de grăsime și arată subțire și frumos. Datorită propagandei active și muncii educaționale a valeologilor, importanța enormă a sportului în viața umană este astăzi cunoscută de toată lumea. Totuși, sportul ne poate oferi beneficii mult mai evidente organismului.
1. Exercițiile regulate ajută la menținerea disciplinei.
Ca orice altă activitate obișnuită, exercițiu fizic ajuta la formare. A te forța să faci sport înseamnă a începe dezvoltarea lui. Rolul sportului în acest sens este foarte mare. Obișnuința de a face mișcare în fiecare zi va oferi programului tău un punct de plecare. Pe baza acestuia, puteți face planificarea vieții de zi cu zi mai clară și mai stabilă. În plus, îți va fi mai ușor să dai dovadă de disciplină în alte domenii ale vieții tale: te poți antrena să te trezești în fiecare zi când sună ceasul deșteptător (și uneori chiar și fără el), să ajungi la timp la întâlniri, să înveți un nou limba, și așa mai departe.
2. Exercițiile fizice îți îmbunătățesc starea de spirit.
În timpul sportului, corpul uman produce endorfine, care sunt numite și hormoni ai fericirii. Trebuie doar să depășiți bariera lenei și să alergați pe potecă timp de cel puțin zece până la cincisprezece minute - și veți avea garantat o dispoziție ridicată după un duș. Cum să începi să faci sport cu plăcere? Dedică-i cel puțin cincisprezece minute. Aceasta este o modalitate minunată de a scăpa de depresia pe termen scurt și pe termen lung. Exercițiul fizic va deveni o alternativă grozavă„probleme alimentare”. Luptă cu tristețea în folosul tău și al corpului tău. Când nu ai nimic de făcut și ești ocupat cu reîmprospătarea paginilor din browser, ca experiment, fă-ți un exercițiu de 20 de minute și vezi cum se schimbă starea ta.
3. Persoanele puternice din punct de vedere fizic sunt mai atractive pentru sexul opus.
Încă din timpurile primitive, fiecare om, la nivelul instinctelor, avea dorința de a continua linia familiei cu un partener fizic puternic, care, la nevoie, putea apăra familia. Aceste instincte funcționează perfect în timpul nostru: băieții puternici se bucură de atenția binemeritată a femeilor, iar fetele în formă atrag instantaneu privirile admirative ale bărbaților. De aceea sportul este important.
4. Exercițiile fizice regulate măresc speranța de viață.
Mulți ar putea argumenta că în timpul exercițiilor fizice, consumul de oxigen crește, organele lucrează mai activ, ceea ce înseamnă că organismul se uzează mai repede. Acest lucru este parțial adevărat. Cu toate acestea, mușchii neantrenați pot refuza să lucreze într-un moment nu foarte plăcut. O inimă slabă nu va face față fluxului de sânge - și un atac va fi garantat. Mulți oameni în vârstă fac sport în mod regulat, fără a resimți prea mult disconfort. Comparându-i cu colegii lor mai leneși, se poate paria destul de clar pe cine va supraviețui cui.
5. Sportul te ajută să trăiești.
De ce trebuie să faci mișcare în fiecare zi? După cum am scris deja mai sus, exercițiile fizice regulate ajută la întărirea mușchilor și a organelor. Acest lucru vă permite să preveniți multe boli, ca să nu mai vorbim de faptul că vă permite să vă simțiți mai bine chiar și la bătrânețe. Sportul te ajută să trăiești. În sala de sport poți întâlni oameni cu gânduri asemănătoare, la un jogging de dimineață poți întâlni oameni pozitivi, iar un antrenament obositor de seară va ajuta, contrar logicii, la ameliorarea oboselii după muncă.
Importanța incontestabilă a sportului
Practicarea sportului este cu siguranță importantă - știm asta încă din copilărie. Cu toate acestea, cunoașterea și înțelegerea nu sunt același lucru. Trebuie să fim pe deplin conștienți de toate beneficiile pe care ni le aduce exercițiul. Trebuie să înțelegem, cu plăcere, și să apreciem rolul sportului pentru viața noastră. Trebuie să fim conștienți de faptul că reticența de a face mișcare poate duce mai devreme sau mai târziu la probleme majore de sănătate pentru fiecare dintre noi.
Și dacă acesta este într-adevăr cazul, nu este mai ușor să te forțezi să faci sport cel puțin 30 de minute pe zi pentru a te simți în formă pentru tot restul vieții? Dacă nu puteți răspunde la această întrebare, atunci începeți cel puțin puțin, pentru un test sau experiment. Foarte curând vei realiza că nu vrei să te oprești.
Mulți dintre noi decid periodic să înceapă să facă sport sau să facă mai mult exerciții fizice. Unii oameni renunță și alții continuă, dar realitatea este că toată lumea ar trebui să facă mișcare. De ce trebuie să faci sport? Exercițiile fizice au un număr imens de beneficii, inclusiv fizice și sănătate mentală. Practicarea sportului nu numai că te va ajuta să fii în formă, ci va aduce și o serie de alte schimbări pozitive în viața unei persoane.
Toată lumea știe că activitatea fizică este bună pentru sănătatea umană. Acest lucru este important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Mai jos sunt motivele care au un efect pozitiv asupra unei persoane care face sport.
Controlul excesului de greutate
Exercițiile regulate vă vor ajuta să evitați câștigul greutate excesivași pune-ți corpul într-o formă bună. Când faci sport, arzi calorii și cu cât te antrenezi mai mult, cu atât corpul tău arată mai bine.
Pentru a înțelege cum activitatea sportivă ajută la combaterea excesului de greutate, ar trebui să controlați diferența dintre consumul de energie și activitate. Energia este distribuită în 3 procese: susținerea celor mai importante funcții ale corpului uman, digerarea alimentelor consumate și munca fizică.
Când urmezi o dietă care reduce caloriile în consecință, metabolismul tău încetinește. Acest lucru vă ajută să vă împiedicați să pierdeți kilogramele în plus. Exercițiul constant forțează metabolismul să funcționeze activ, ceea ce vă ajută să pierdeți în greutate.
Taxa de energie
Cel mai puternic stimulator al energiei este activitatea fizică, aceasta se aplică atât persoanelor sănătoase, cât și persoanelor cu probleme. Pentru o persoană care suferă oboseala cronica si alte afectiuni, exercitiile sportive ofera un aport mai mare de energie. În lupta împotriva oboselii, cel mai productiv lucru este munca activă.
Exercițiile și antrenamentele ajută la furnizarea de oxigen și nutrienți la țesuturile corpului mai rapid și ajută mușchii să lucreze mai eficient. Prin urmare, în timpul zilei, o persoană are mai multă energie pentru a îndeplini sarcinile zilnice.
Prevenirea bolilor
Activitatea fizică ajută la prevenirea bolilor de inimă, diabetului, astmului și reduce riscul de dureri de spate și artrită. Exercițiile fizice regulate pot preveni sau controla o gamă largă de boli. Unele dintre aceste condiții de sănătate pot include sănătatea mintală. În timpul exercițiilor, creierul produce diverse substanțe care te fac să te simți fericit și relaxat.
Vis frumos
Toată lumea are nevoie de somn adecvat și regulat exercițiu fizic vă poate ajuta nu numai să adormiți mai repede, ci și să vă îmbunătățiți calitatea somnului.
Ma simt excelent
Exercițiile și antrenamentele te vor ajuta să te simți mai bine. Când vei vedea rezultatele tale, nu te vei simți doar ușurat, ci și mândru de tine. Și activitatea fizică regulată te va face mai rezistent, mai puternic și mai încrezător în tine.
Senzație de fericire și bună dispoziție
Părțile creierului care sunt responsabile de anxietate sunt afectate de o varietate de exerciții, care ameliorează starea. Atunci când faceți sport, sunt activate proprietățile endorfinelor, care la rândul lor reduc mult mai puțin percepția durerii și creează emoții bune. Exercițiul îi ajută pe oameni să-și recunoască și să facă față fricilor și să reducă anxietatea. Este posibil să-ți influențezi starea de spirit cu orice tip de antrenament. Diferența dintre schimbările de dispoziție apare într-o perioadă scurtă de timp când antrenamentul se oprește.
Beneficii pentru oase și mușchi
Atunci când construiești mușchi și oase puternice, exercițiile frecvente sunt importante. Când sunt efectuate, se creează hormoni, cresc consumul de aminoacizi de către mușchi. Acest proces crește creșterea musculară și rezistența.
Odată cu vârsta, performanța musculară și masa se pierd. Exercițiile fizice regulate împiedică acest proces.
Îmbunătățirea pielii și a stării sale
Pentru a încetini procesul de îmbătrânire, este necesară o protecție antioxidantă îmbunătățită pentru organism. Anumit activitate fizica ajută acest proces. Fluxul de sânge către piele este stimulat, pielea umană este protejată și îmbunătățită.
Funcția productivă a creierului și restaurarea memoriei
Sportul ajută la stimularea muncii mentale. Activitatea fizică ajută la producerea hormonilor, iar creșterea celulelor nervoase depinde de hormonii înșiși. Fără îndoială, este important ca persoanele în vârstă să fie active, deoarece odată cu vârsta au loc modificări ale structurilor creierului și ale funcționalității acestora.
Reducerea durerii
Când aveți de-a face cu durerea persistentă, exercițiile sportive sunt de mare ajutor. Studiile arată că, cu anumite exerciții în mod regulat, durerea devine mai mică. Sportul ajută la atenuarea senzației de durere.
În timp ce faci sport, cu siguranță vei întâlni o mulțime de oameni cu gânduri asemănătoare. Aceste cunoștințe vă vor oferi o companie plăcută și interesantă, vă vor ajuta să rămâneți motivați să vă antrenați și să vă extindeți cercul social obișnuit.
Îmbunătățirea vieții intime
Activitatea sportivă poate crește dorința sexuală. Activitatea sportivă regulată are cel mai bun efect asupra activității intime. Îmbunătățește flexibilitatea corpului și tonusul muscular și are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Femeile care au finalizat studiul au spus că, după ce au început antrenamentele în mod regulat, au început să experimenteze orgasmul mai des.
De ce nu mai mulți oameni fac sport?
Unul dintre motivele principale este lenea. Ea este la fel de bătrână ca și bărbatul însuși.
Oamenii găsesc în mod constant scuze să nu meargă la antrenament și să se întindă pe pat. Cei mai mulți cred că suntem un suflet și nu are rost să pompam corpul dacă nu este nemuritor. Iată ce credea filosoful grec antic Platon. El a ridicat sufletul deasupra cochiliei trupului. Prin urmare, munca intelectuală depășește munca fizică în popularitate.
Ideea lui Platon a fost adoptată de romani când creștinismul a început să se răspândească. Aceste idei au trecut și acolo, deși Biblia nu spune un cuvânt despre sufletul nemuritor, în forma în care Platon l-a perceput și, mai mult, neagă viața de apoi.
Astfel, ideea a prins rădăcini în conștiința omului modern că inteligența este calea spre dezvoltare, iar munca fizică este soarta sclavilor.
Un alt motiv este că oamenii tind să asocieze forța fizică cu lipsa de inteligență. Acesta este un punct de vedere greșit, deoarece cu o abordare corectă, sportul contribuie la dezvoltare chiar mai mult decât munca mentală.
Beneficiile sportului
Oamenii de știință spun în unanimitate că practicarea sportului este cheia inteligenței. Există o mulțime de fapte despre influența muncii fizice asupra creierului. Daca te uiti la societate modernă, atunci poți vedea că nu numai adulții sunt legați de canapea. Mulți copii și adolescenți nu pot ieși din gadgeturile lor toată ziua. Acest stil de viață nu va avea un efect bun asupra abilităților mentale. În viitor, astfel de oameni vor suferi de boli ale spatelui, inimii și picioarelor plate.
De asemenea, s-a dovedit că practicarea sportului vă permite să vă folosiți la maximum creierul, crește concentrarea și creativitatea.
Activitățile sportive aduc multe beneficii:
Exerciții practice pentru creier
Dacă te organizezi, poți găsi beneficiile sportului nu doar ca pregătire fizică, ci și ca dezvoltare a laturii practice a abilităților mentale. Chiar și în timpul curățeniei obișnuite a apartamentului, creierul se încordează mai mult decât atunci când rezolvă probleme matematice.
Dezvoltarea unei persoane organizate
Sportul necesită nu numai antrenament regulat, ci și organizare. Un program incorect de încărcare nu va face decât să agraveze problema, așa că o persoană trebuie să se gândească la fiecare pas.
Îmbunătățirea puterii de voință
De fiecare dată când oamenii ajung la muncă, simt o dorință irezistibilă de a se relaxa sau de a se distra. Nici sportul nu face excepție. Prin urmare, dacă te antrenezi în mod regulat, poți reuși în alte lucruri.
Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra aproape întregului organism. Fără îndoială îmbunătățire stare generală sănătate și atunci când practicați anumite sporturi și cu activitate fizică regulată.