Ο καθένας μας έχει κακές συνήθειες. Κάποιοι έχουν περισσότερα, κάποιοι έχουν λιγότερα, μερικά είναι ακίνδυνα, και άλλα έχουν εκείνα που οδηγούν στην ανάπτυξη σοβαρών συνεπειών που σκοτώνουν αργά το σώμα. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να εξηγήσει γιατί δαγκώνει τα νύχια του ή τραυματίζει το κεφάλι του. Όλες οι ερωτήσεις απαντώνται με μία απάντηση: "Το θέλω τόσο πολύ." Τι οδηγεί αυτό το "θέλω;" Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες μελετούν αυτό το ζήτημα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συνήθειες μας μας βοηθούν να κρύψουμε προθέσεις, κίνητρα, να αποσπάσουμε τον εαυτό μας από το πρόβλημα και να χαλαρώσουμε.
Είναι σταθερά στη μνήμη μας και για χρόνια «περπατάμε» μαζί μας στη ζωή. Ταυτόχρονα, συχνά δεν παρατηρούμε καν ότι κάνουμε τις ίδιες ενέργειες που έχουν ήδη γίνει ο κανόνας για εμάς. Ακολουθεί μια λίστα με κακές συνήθειες:
Τσιγάρα
Η αγορά τσιγάρων αναπτύσσεται καθημερινά όλο και περισσότερο. Αυτό είναι ίσως ένα από τα περισσότερα κερδοφόρες επιχειρήσειςπου προσελκύει τους ανθρώπους στις τάξεις του με τεράστια ταχύτητα. Αυτή η συνήθεια δείχνει βαθιά προβλήματα, έλλειψη επιθυμίας για ανάπτυξη, ανασφάλεια και έλλειψη αυτο-αγάπης.
Βλασφημία
Η χρήση της βρώμικης γλώσσας δείχνει σαφώς τον σεβασμό των άλλων, την έλλειψη εμπιστοσύνης στις δυνάμεις κάποιου. Είναι συνήθεια όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί τέτοιες λέξεις πολύ συχνά.
Παθητικότητα
Για κάποιο λόγο, πιστεύεται ότι η συνήθεια να ξαπλώνεις στον καναπέ και να μην κάνεις τίποτα είναι ιδιαίτερο αποκλειστικά για τους άνδρες. Στην πραγματικότητα, το δίκαιο φύλο υποφέρει επίσης από αυτό. Τέτοια αμέλεια και αδυναμία σωστής κατανομής του χρόνου μειώνει το βιοτικό επίπεδο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό παρατηρείται σε άτομα των οποίων οι προσπάθειες και οι φιλοδοξίες είχαν προηγουμένως υποτιμηθεί. Επίσης παρατηρείται σε εκείνους που δεν είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους.
Φάτε μπροστά από την τηλεόραση
Αυτή η ακίνδυνη συνήθεια δείχνει ότι το άτομο στερείται ζεστασιάς και στοργής, ότι έχει κουραστεί από τη ρουτίνα. Προσπαθήστε να ξεφύγετε από προβλήματα, να χαλαρώσετε, να περάσετε διακοπές στη θάλασσα ή στα βουνά.
Κοφεμανία
Ο καφές είναι σίγουρα ένα νόστιμο ποτό, αλλά μπορεί να επιδεινώσει πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης. Ταυτόχρονα, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση του σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες της καρδιάς και του αμφιβληστροειδούς. Η βλάβη από το ποτό αυξάνεται πολλές φορές όταν συνδυάζεται με καπνό και αλκοόλ.
Δάγκωμα νυχιών
Εμφανίζεται στο πλαίσιο του σοβαρού φόβου ή της υπερβολικής πίεσης. Αυτή η συνήθεια παρατηρείται σε βρέφη, ανώριμα άτομα.
Η έλλειψη ύπνου
Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που κοιμούνται πολύ λίγο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι εργασιομανείς. Αυτή η συνήθεια πρέπει να καταπολεμηθεί, καθώς συμβάλλει στην εμφάνιση ευερεθιστότητας και απουσίας. Επιπλέον, το σώμα φθείρεται γρηγορότερα, προκαλώντας την γήρανση του δέρματος.
Υπερβολικά γλυκά
Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών δείχνει ότι ένα άτομο στην παιδική ηλικία έλαβε λίγη αγάπη και προσοχή από τους γονείς. Αυτό το χόμπι μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του διαβήτη.
εθισμός στα τυχερά παιχνίδια
Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια είναι μια συνήθεια του 21ου αιώνα για να απαλλαγούμε από την οποία είναι πολύ δύσκολη. Οι άνθρωποι που δεν έχουν έντονες εντυπώσεις και συναισθήματα υποφέρουν από αυτό.
Ανω ΚΑΤΩ
Η συνήθεια να αφήνεις ένα χάος παρατηρείται συχνότερα δημιουργικοί άνθρωποι... Πρέπει να μάθουν να μην υποκύψουν σε αδυναμίες και να οργανώσουν σωστά τις ώρες εργασίας τους.
Εάν παρατηρήσετε συνήθειες στον εαυτό σας, μην τους αφήσετε να αναλάβουν τη συνείδησή σας. Δείξτε τη θέληση και σβήστε τα από τη ζωή σας.
Μια νεαρή γυναίκα έγραψε κάποτε σε ένα blog για τις προσπάθειές της να διατηρήσει το σπίτι της καθαρό:
«Είμαι για άλλη μια φορά σε απόγνωση ότι η παραγγελία στο σπίτι μου δεν ισχύει για περισσότερο από 5 λεπτά. Δεν έχω κανένα σύστημα, καθώς έχω κακές συνήθειες - αφήνω τα πράγματα ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι πριν από το κρεβάτι, αντί να τα κρεμάω σε κρεμάστρα ή να τα βάζω αμέσως στο καλάθι πλυντηρίου.
Είμαι τόσο κουρασμένος από το συνεχές χάος και το χάος! Με κουράζει. Νιώθω ότι δεν μπορώ να πάω στην επιχείρηση ή απλά να διασκεδάσω μέχρι να φτάσω στο σπίτι με τάξη. Αλλά δεν υπάρχει καμία παραγγελία στο σπίτι μου, οπότε δεν μπορώ να αντιμετωπίσω κάτι. "
Ένα ακατάστατο σπίτι μπορεί να είναι ενοχλητικό και είναι δύσκολο να αναπτυχθούν οι απαραίτητες συνήθειες για να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό.
Αλλά όλα δεν είναι τόσο άσχημα: ο δρόμος θα κυριαρχείται από αυτόν που περπατάει και ο δρόμος των χίλιων σκαλοπατιών ξεκινά με το πρώτο βήμα. Πρέπει να αποκτήσετε τις απαραίτητες συνήθειες αργά, βήμα προς βήμα.
Δοκιμάστε να ακολουθήσετε κάθε κανόνα για δύο εβδομάδες πριν προχωρήσετε στον επόμενο:
Κρεμάστε τα ρούχα σας σε κρεμάστρα μόλις τα βγάζετε
... Βάλτε όλα τα χαρτιά που έχετε σε ένα καλάθι, αποσυναρμολογήστε στο τέλος της ημέρας
... Διατηρήστε το νεροχύτη καθαρό (πλύνετε τα πιάτα αμέσως μετά τη χρήση και φροντίστε να καθαρίσετε το νεροχύτη)
... Πάρτε σκουπίδια από το πάτωμα πριν πάτε για ύπνο ή πηγαίνετε στη δουλειά
... Βγάζετε τα σκουπίδια καθημερινά
... Έχετε 15 λεπτά συνεδρίες καθαρισμού σπιτιού κάθε μέρα
... Καθαρίζετε το νεροχύτη, το ντους ή την μπανιέρα σας κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε (στην πραγματικότητα, δεν χρειάζονται περισσότερο από πέντε λεπτά)
... Αφήστε όλα τα πράγματα στο σπίτι να έχουν τη δική τους θέση, βάλτε τα πράγματα στη θέση τους αμέσως μετά τη χρήση
... Φτιάξτε το κρεβάτι σας κάθε πρωί
... Διατηρήστε τις επιφάνειες γραφείου καθαρές
Όπως μπορούμε να δούμε, υπάρχουν πολλές απαραίτητες συνήθειες, και στην αρχή φαίνεται ότι δεν μπορούν να μάθουν. Αλλά αν προσπαθήσετε να αναπτύξετε μια συνήθεια τη φορά, ανεξάρτητα από τη σειρά, θα πετύχετε. Δώστε στον εαυτό σας λίγους μήνες για να επιτύχετε τον στόχο σας - μην περιμένετε να ξυπνήσετε με ένα πλήρες οπλοστάσιο το επόμενο πρωί!
Πώς να αναπτύξετε κάθε συνήθεια:
1. Καταγράψτε τον στόχο σας.
2. Κολλήστε το κάπου σε εμφανή θέση.
3. Κρατήστε ένα περιοδικό για να το γράψετε - σημειώστε καθημερινά σε αυτό αν έχετε καταφέρει να ακολουθήσετε μια νέα συνήθεια σήμερα ή όχι.
4. Μοιραστείτε τα αποτελέσματά σας κάθε μέρα στο blog ή το φόρουμ σας ή απλώς στείλτε το ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ οικογένεια και φίλοι
5. Δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή για την ολοκλήρωση μιας εργασίας με επιτυχία
6. Ή τιμωρήστε τον εαυτό σας με ένα όπλο αναισθητοποίησης αν κάτι ξαφνικά δεν λειτούργησε
7. Εάν κάτι δεν λειτούργησε σήμερα, σκεφτείτε γιατί δεν λειτούργησε και τι πρέπει να γίνει για να διορθωθεί η κατάσταση. Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας για αποτυχία και πείτε στον εαυτό σας ότι θα αποδειχθεί πολύ καλύτερο σήμερα.
8. Προσπαθήστε να εστιάσετε στον στόχο σας για τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες.
9. Γιορτάστε την καλή δουλειά
Εάν έχετε αναπτύξει τη σωστή συνήθεια (και αυτό μπορεί να διαρκέσει ένα ή δύο μήνες), προχωρήστε στον επόμενο. Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα! Κάντε μικρά βήματα και σίγουρα θα φτάσετε στον προορισμό σας.
Και λοιπόν, μπροστά σας είναι μια λίστα με κακές συνήθειες, συνήθειες από τις οποίες μπορείτε, και μάλλον θα πρέπει να εγκαταλείψετε. Όπως είπε ο Carlos Castaneda, "Αν δεν σας αρέσει το μέρος όπου βρίσκεστε, αλλάξτε το - δεν είστε δέντρο! " Είναι μόνο απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι ορισμένες συνήθειες έχουν τις ρίζες μας. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη ζωή από το μηδέν, αλλά το ίδιο το χειρόγραφο είναι πολύ πιο δύσκολο να αλλάξει. Αλλάξτε και επιλέξτε το χειρόγραφό σας για τον εαυτό σας και για τον εαυτό σας. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπο Centr-CRM - έναν από τους καλύτερους ιστότοπους αυτο-ανάπτυξης!
Μια λίστα με κακές συνήθειες, μια λίστα με συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε
1. Ανεβάστε αυτό που δεν σας αρέσει.
2. Συζητήστε με άτομα που σκοτώνουν την αυτοεκτίμησή σας
3. Σκεφτείτε τι έχουν να πουν οι άλλοι.
4. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα πάντα υπό έλεγχο.
5. Πηγαίνετε με τη ροή και ακολουθήστε τη διαδρομή της ελάχιστης αντίστασης.
6. Κρατήστε τη γνώμη σας και όλα τα συναισθήματα στον εαυτό σας.
7. Φοβάστε να αναλάβετε κινδύνους.
8. Σκεφτείτε μόνο τους άλλους, όχι τον εαυτό σας.
9. Προσπαθήστε να ευχαριστήσετε όλους.
10. Ξεχάστε τους αγαπημένους και τους γονείς σας.
11. Περάστε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας μέσα σε τέσσερις τοίχους.
12. Συνεχίστε βιαστικά.
13. Καταδικάστε τον εαυτό σας.
14. Φοβάστε τα λάθη.
15. Πείτε "Δεν μπορώ" και ετοιμαστείτε για αποτυχία.
16. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
17. Κρεμάστε το παρελθόν.
18. Σκεφτείτε μόνο το μέλλον.
19. Παραπονούνται για τη ζωή.
20. Κρατήστε τη δυσαρέσκεια.
21. Αγοράστε και αποθηκεύστε περιττά πράγματα.
22. Κάντε τα πάντα μόνοι σας.
23. Προσπαθήστε να είστε τέλειοι.
24. Μετατοπίστε την ευθύνη σε άλλους.
25. Κάντε υποσχέσεις που δεν μπορείτε να τηρήσετε.
26. Σκέψη για το κακό.
27. Ντρέπεστε.
28. Επαναλάβετε τα λάθη σας.
29. Για ζήλια.
30. Συνοφρυωμένος.
Τι είναι η ακαταστασία και πώς μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε την ακαταστασία στο διαμέρισμά σας; Πολύ συχνά, βλέπουμε την ακαταστασία στο σπίτι ως έλλειψη χαρακτήρα. Αλλά, επηρεάζουν τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μας τη σειρά στο δωμάτιο; Στην πραγματικότητα, η πηγή οποιασδήποτε διαταραχής είναι η δύναμη της συνήθειας. Είναι οι συνήθειες που μας κάνουν να κάνουμε τα ίδια λάθη, για παράδειγμα, ρίχνοντας πράγματα, δεν κρεμάμε μπλούζες σε κρεμάστρες κ.λπ.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν φταίμε ο χαρακτήρας μας, καθώς είμαστε συνηθισμένοι να κάνουμε ένα χάος στο τραπέζι, να αγοράζουμε πράγματα σε τμήματα με έκπτωση, όχι να βάζουμε χαρτιά σε φακέλους. Τι γίνεται αν επιβεβαιωθεί η διάγνωση "χάος"; Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να είναι ατημέλητος;
Για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε ποια είναι η δύναμη της συνήθειας. Μια συνήθεια είναι ορισμένες ενέργειες που εκτελούμε τακτικά, δεν γνωρίζουμε καθόλου τη διαδικασία. Θυμηθείτε: είναι πολύ δύσκολο, σχεδόν αδύνατο να εξαλειφθεί μια συνήθεια. Η μόνη λύση είναι να την αντικαταστήσουμε με μια νέα. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε 21 ημέρες. Αυτή τη φορά είναι αρκετή για τη νέα συνήθεια να εισέλθει πλήρως στη ζωή μας.
Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε τη διάγνωση "χάος" γρήγορα και αποτελεσματικά;
1. Πάντα ολοκληρώστε ό, τι αρχίζετε να τελειώνετε. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός κανόνας. Η ημιτελής επιχείρηση επηρεάζει αρνητικά την καθημερινή μας ρουτίνα, καθώς και τη δική μας συναισθηματική κατάσταση... Για παράδειγμα, αποφασίζετε να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον άρθρο στην εφημερίδα, αλλά ξαφνικά αποσπάστε την προσοχή από ένα τηλεφώνημα. Ως αποτέλεσμα, το άρθρο δεν είχε τελειώσει, αλλά ένα αίσθημα ατελούς παρέμεινε στην ψυχή και τη συνείδησή μου. Πάντα προσπαθήστε να ολοκληρώσετε ό, τι έχετε ήδη ξεκινήσει.
2. Πριν αγοράσετε σημαντικά και ακριβά πράγματα, κάντε μια "δοκιμαστική εκτέλεση". Έχετε αποφασίσει να αγοράσετε ένα νέο τηλέφωνο του τελευταίου μοντέλου, αλλά δεν είστε σίγουροι για τη σκοπιμότητα της αγοράς σας; Δανείστε ένα τηλέφωνο αυτού του μοντέλου από έναν φίλο και δοκιμάστε το. Αρκεί μια μέρα να καταλάβουμε αν μια μελλοντική αγορά είναι κατάλληλη για εσάς ή όχι. Αυτή η συνήθεια θα σας επιτρέψει όχι μόνο να εξοικονομήσετε σημαντικό χρηματικό ποσό, αλλά και να καταλάβετε ποια πράγματα χρειάζεστε πραγματικά.
3. Εάν έχετε περιττά πράγματα, δώστε τα σε φίλους ή γνωστούς. Σε κάθε σπίτι υπάρχουν πάντα πράγματα που είναι απολύτως άχρηστα, αλλά είναι κρίμα να τα πετάμε. Πραγματοποιήστε ένα πάρτι ανταλλαγής και δώστε ένα χαριτωμένο μπιχλιμπίδι στον φίλο ή τη γνωριμία σας.
4. Ξεχάστε τον γενικό καθαρισμό. Καθαρίζετε κάθε μέρα, όχι σε μεγάλη κλίμακα, αλλά στις μικρότερες ποσότητες. Δημιουργήστε μια λίστα με τις δουλειές που πρέπει να κάνετε. Για παράδειγμα, τη Δευτέρα πλένετε τις κουρτίνες, την Τρίτη διαχωρίζετε την ντουλάπα σας, την Τετάρτη απαλλαγείτε από περιττά πράγματα κ.λπ. Αυτή η μέθοδος καθαρισμού θα μειώσει σημαντικά τη σπατάλη χρόνου και ενέργειας.
5. Πείτε όχι σε αυθόρμητες αγορές! Μάθετε να πραγματοποιείτε μόνο ενημερωμένες αγορές. Μην αγοράζετε πέμπτες μπότες, δέκατος σωλήνας κρέμας κ.λπ. Για να μην πραγματοποιήσετε εξαντλητικές αγορές, έχετε μαζί σας ένα περιορισμένο χρηματικό ποσό.
Οι κακές συνήθειες ενός ατόμου είναι μια σειρά ενεργειών που επαναλαμβάνονται επανειλημμένα, φτάνοντας στο επίπεδο του αυτοματισμού. Αυτές οι ενέργειες είναι αξιοσημείωτες για τη βλαβερότητά τους όσον αφορά την κοινωνική ευημερία, τους ανθρώπους γύρω τους ή την κατάσταση ενός ατόμου που παγιδεύεται σε αυτήν τη συνήθεια.
Τα πιο εντυπωσιακά χαρακτηριστικά των κακών συνηθειών είναι η αδυναμία, η βλαβερότητα και ο αυτοματισμός των ενεργειών που εκτελεί ένα άτομο ως αποτέλεσμα της αδυναμίας.
Η επίδραση των κακών συνηθειών στην ανθρώπινη υγεία είναι αρκετά επιζήμια. Φυσικά, δεν είναι όλοι. Υπάρχουν καλές συνήθειες (βούρτσισμα των δοντιών, πλύσιμο του προσώπου σας κάθε πρωί, γεια σε όλους, άσκηση, κ.λπ.).
Η «βλάβη» των κακών συνηθειών είναι ότι στο τέλος θα υποτάξουν σίγουρα όλες τις δραστηριότητες του «άρρωστου». Σε τελική ανάλυση, οι επιβλαβείς συνήθειες χαρακτηρίζονται από εθισμό, ο οποίος είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό.
Κάπνισμα;
Αλκοόλ;
Φάρμακα;
Τοξικες ουσιες;
Τεμπελιά και παθητικότητα
Η συνήθεια να ροκανίζεις ένα στυλό, τα νύχια, να γλείφεις τα δάχτυλα.
Η συνήθεια του φαγητού μπροστά από την τηλεόραση.
Συνεχείς καθυστερήσεις
Αγάπη για γλυκά?
Μετατόπιση όλων των σημαντικών θεμάτων στην τελευταία στιγμή ή "αύριο".
Η συνήθεια να αφήνεις ένα χάος πίσω.
Ακατάλληλη διατροφή
Μη συμμόρφωση με το καθημερινό σχήμα.
Όπως μπορείτε να δείτε, η λίστα είναι εντυπωσιακή. Πιστεύετε ότι μεγάλο μέρος της λίστας δεν μπορεί να χαρακτηριστεί κακές συνήθειες; Τότε φανταστείτε την κατάσταση: πήγατε με ένα κορίτσι σε ένα εστιατόριο, φάτε ένα υπέροχο δείπνο με στρείδια και μετά ο σύντροφος άρχισε να γλείφει τα δάχτυλά της. Τερπνώς? Και αν το κάνει οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε - μετά από παγωτό στο πάρκο, μετά ομελέτα για πρωινό, μετά ποπ κορν στον κινηματογράφο;
Αλλά οι πιο τρομερές συνέπειες, φυσικά, είναι οι συνήθειες χρήσης αλκοόλ, νικοτίνης, ναρκωτικών, επειδή μπορούν να εξελιχθούν σε εθισμό. Τι μπορεί λοιπόν να οδηγήσει σε αυτά τα «παράσιτα»;
Η βλάβη του καπνίσματος στην ανθρώπινη υγεία συνίσταται στις ακόλουθες ενέργειες:
Το ασβέστιο εξάγεται από το σώμα, τα δόντια φθείρονται και γίνονται κίτρινα, η δομή των νυχιών και των μαλλιών καταστρέφεται, το δέρμα του προσώπου γίνεται γκρίζο.
Τα σκάφη χάνουν την ελαστικότητά τους και γίνονται αδύναμα και εύθραυστα, η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και όλα τα κύτταρα επιδεινώνονται, εμφανίζονται συμπτώματα υπέρτασης.
Η λειτουργία του πεπτικού συστήματος επιδεινώνεται, σχηματίζεται έλκος.
Αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, βρογχοπνευμονικής οδού, καρκίνου κ.λπ.
Το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα προβλήματα:
Η αντίσταση του σώματος σε διάφορες ασθένειες εξασθενεί.
Η ηπατική λειτουργία επιδεινώνεται και σταδιακά καταρρέει.
Το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται.
Το έργο του πεπτικού και νευρικό σύστημα;
Η θνησιμότητα αυξάνεται ως αποτέλεσμα της δηλητηρίασης, της αυτοκτονίας, των ατυχημάτων από το λάδι καύσης
Η μνήμη χάνεται σταδιακά, ένα άτομο υποβαθμίζεται.
Ο εθισμός είναι ο χειρότερος εχθρός σύγχρονη κοινωνία... Ο αντίκτυπός του μπορεί να είναι μακρύς για να περιγραφεί, αλλά ας επισημάνουμε τις πιο σοβαρές απειλές
Η ζωή μειώνεται πολύ.
Η θνησιμότητα αυξάνεται ως αποτέλεσμα δηλητηρίασης από ναρκωτικά, αυτοκτονιών, ατυχημάτων
Εμφανίζονται σωματικές και νευραλγικές επιπλοκές.
Η προσωπικότητα υποβαθμίζεται έντονα.
Το σώμα γερνά γρήγορα.
Η εγκληματική συμπεριφορά εκδηλώνεται.
Αυξάνεται ο κίνδυνος να προσβληθούν ανίατες ασθένειες όπως ο HIV.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι κακές συνήθειες είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και να διορθωθούν. Επομένως, για να μην εμφανίζονται, πρέπει να σκεφτείτε προληπτικά μέτρα.
Φυσικά, είναι πιο δύσκολο για έναν ενήλικα να πείσει, να διδάξει και να αλλάξει τη συμπεριφορά του, αλλά το μυαλό ενός εφήβου αντιδρά καλά στη σωστή παρουσίαση πληροφοριών σχετικά με ολόκληρο τον κίνδυνο χρήσης ναρκωτικών, αλκοόλ, καπνίσματος και άλλων συνηθειών.
Αποτελεσματικά μέσα δείχνει ταινίες, βίντεο, οπτικά βοηθήματα (για παράδειγμα, τους πνεύμονες ενός καπνιστή, το συκώτι ενός αλκοολικού ή έλκους στο σώμα ενός εξαρτημένου ναρκωτικού), θεματικές συνομιλίες με τη συμμετοχή γιατρών, ψυχολόγων, δικηγόρων και άλλων ειδικών.