Είναι γενικά αποδεκτό ότι πρέπει να περπατάτε με βρέφη όσο το δυνατόν περισσότερο. Μερικές συστάσεις προτείνουν να περάσετε έως και οκτώ ώρες έξω! Και οι ηρωικοί γονείς πηγαίνουν για πεζοπορία με καρότσι με κάθε καιρό.
Εν τω μεταξύ, για ένα μικρό παιδί μια τόσο μεγάλη παραμονή στον «καθαρό αέρα» δεν είναι καθόλου απαραίτητη! Επιπλέον, μπορεί ακόμη και τότε να σχηματίσει λανθασμένα στερεότυπα συμπεριφοράς. Πολλά παιδιά παραμένουν υγιή και χαρούμενα ενώ βγαίνουν πολύ λιγότερο από τους συνομηλίκους τους. Ταυτόχρονα, οι μητέρες έχουν αρκετό ελεύθερο χρόνο. Ποιος είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος για να οργανώσετε βόλτες με το μωρό σας;
- Πότε πρέπει να αρχίσετε να περπατάτε;
- Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να πάτε βόλτα;
- Είναι καλό να κοιμάσαι στον αέρα;
Πότε πρέπει να αρχίσετε να περπατάτε;
Κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, ένα παιδί πρέπει να μάθει να προσαρμόζεται, πρώτον, στις αλλαγές στον περιβάλλοντα χώρο, δεύτερον, στις αλλαγές θερμοκρασίας και τρίτον, στα ρούχα του δρόμου. Για την επίλυση αυτών των προβλημάτων, η συνέπεια είναι σημαντική.
Για να συνηθίσει τον τεράστιο όγκο του δρόμου, το μωρό πρέπει πρώτα να συνηθίσει στο δωμάτιο. Περίπου στον 1-1,5 μήνα, κάθε υγιές μωρό μπορεί να περάσει περίπου 30 λεπτά γυμνό στο σπίτι. Δεν κοιτάζει "μέσα", αλλά κοιτάζει ενεργά γύρω του, μελετώντας λαμπτήρες και ταπετσαρία. Ένα τέτοιο παιδί προσαρμόστηκε με επιτυχία στη θερμοκρασία και στο χώρο.
«Αν ένα μωρό κρυώνει και κοιτάζει μόνο τη μητέρα του ενώ είναι ξύπνιο, είναι πολύ νωρίς για να πάει μια βόλτα!
Κατά μέσο όρο, μια προσεκτική έξοδος από την πάνα στους ανοιχτούς χώρους του δωματίου, και στη συνέχεια στον ανοιχτό ουρανό, συμβαίνει κατά τις πρώτες 30-40 ημέρες της ζωής. Το καλοκαίρι, οι βόλτες μπορούν να ξεκινήσουν νωρίτερα - από την εικοστή ημέρα, αλλά να πραγματοποιηθούν σε κλειστό μπαλκόνι, καλύπτοντας το καρότσι με κάπα και περιορίζοντας την θέα του παιδιού.
Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να πάτε βόλτα;
Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να βγείτε έξω με ένα μωρό που κοιμάται. Συχνά, τα παιδιά άπειρων μητέρων αποκοιμιούνται ενώ ταΐζουν πριν από μια βόλτα. Όταν είναι ντυμένοι, αρχίζουν να κλαίνε και δεν αποκοιμιούνται ποτέ. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο: αφήστε το παιδί να γνωρίσει τον κόσμο! Είναι βολικό να οργανώνετε βόλτες μια ώρα της ημέρας που το παιδί κοιμάται πάντα για πολλή ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απίθανο να ξυπνήσει ενώ ντύνεται και αν ξυπνήσει, θα αποκοιμηθεί ξανά με ζεστά, χοντρά ρούχα μετά το θηλασμό.
Πόσο πρέπει να διαρκούν οι βόλτες;
Η πρώτη βόλτα ενός νεογέννητου οποιαδήποτε εποχή του χρόνου πρέπει να διαρκεί 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια μπορείτε να προσθέτετε 5-10 λεπτά κάθε μέρα μέχρι μετά από μια εβδομάδα η διάρκεια της βόλτας να φτάσει τη 1 ώρα. Τότε όλα εξαρτώνται από τον καιρό. Το καλοκαίρι μπορείτε να περπατήσετε περισσότερο. Το χειμώνα, είναι καλύτερο να μείνετε έξω για περίπου 1,5 - 2,5 ώρες και σε παγετό κάτω από 10 βαθμούς, να αποφύγετε το περπάτημα. Τα παιδιά κοιμούνται καλά στο κρύο, οπότε είναι βολικό να συνδυάζετε τις χειμερινές βόλτες με τον υπνάκο στο μπαλκόνι.
«Εάν δεν υπάρχει μπαλκόνι, τότε δεν πρέπει να οργανώσετε έναν μακρύ ύπνο στον αέρα, γιατί αυτό δεν είναι δυνατό σε όλες τις καιρικές συνθήκες.
Είναι καλύτερα να βγείτε έξω με το παιδί σας για όχι περισσότερο από 1 ώρα και να προσπαθήσετε να αρχίσετε να περπατάτε όσο το δυνατόν νωρίτερα με ένα ξύπνιο παιδί και όχι με ένα παιδί που κοιμάται.
Είναι καλό να κοιμάσαι στον αέρα;
Η συνήθεια να κοιμάται όταν κινείται ο αέρας δεν σκληραίνει καθόλου το παιδί. Στο κρύο, η δραστηριότητα της ανοσολογικής απόκρισης μειώνεται και εάν περπατάτε τακτικά, η φαγοκυττάρωση μειώνεται, οπότε το παιδί μπορεί ακόμη και να αρχίσει να αρρωσταίνει πιο συχνά. Επιπλέον, έχοντας συνηθίσει να αποκοιμιέται κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, το παιδί μπορεί να αρχίσει να απαιτεί γνώριμες συνθήκες τη νύχτα: να κοιμάται μόνο σε ένα κουνιστό καρότσι ή με τα παράθυρα ανοιχτά.
Πόσο καιρό να περπατήσετε με ένα ξύπνιο παιδί;
Αν το παιδί κοιμάται στο μπαλκόνι μία φορά την ημέρα, από 4-5 μηνών μπορείτε να πηγαίνετε βόλτες όσο το μωρό είναι ξύπνιο. Είναι σημαντικό γι 'αυτόν να θαυμάζει τον κόσμο γύρω του, επομένως ο χρόνος μιας τέτοιας βόλτας εξαρτάται από τη συμπεριφορά του παιδιού.
«Μερικά παιδιά αποκοιμιούνται μόνα τους στο καρότσι από πάρα πολλές εντυπώσεις, ενώ άλλα πρέπει να είναι κολλημένα στο στήθος.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα μωρά που θηλάζουν. Το αργότερο μία ώρα αργότερα πρέπει να μεταφερθούν στο σπίτι το χειμώνα ή να ταΐσουν έξω το καλοκαίρι. Γι' αυτό κάποιες μητέρες περπατούν 2,5 ώρες, ενώ άλλες 30-40 λεπτά. Οι τελευταίοι, κατά κανόνα, πηγαίνουν βόλτα δύο φορές. Για σύντομους περιπάτους, είναι πολύ πιο βολικό να χρησιμοποιείτε σφεντόνα παρά καρότσι, ειδικά αν το σπίτι δεν διαθέτει ασανσέρ.
Τι καιρός είναι καλύτερο να μην πάτε βόλτα;
Δεν πρέπει να βγαίνετε έξω στη βροχή - το παιδί σας δεν χρειάζεται απαραίτητα να προσαρμοστεί στη ροή του νερού. Αξίζει να περιμένετε τον χειμωνιάτικο άνεμο στο σπίτι, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία. Και τις ήσυχες μέρες μετά από τρεις μήνες μπορείτε να περπατήσετε ακόμα και στους -15. Λοιπόν, το καλοκαίρι, με καλό καιρό, μπορείτε να περπατήσετε όλη μέρα. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχάσετε να βάλετε το μωρό στο στήθος.
Σε γενικές γραμμές, το κύριο πράγμα είναι να λάβετε υπόψη τις ανάγκες του παιδιού και τις δυνατότητές σας. Σημασία δεν έχει η ποσότητα, αλλά η ποιότητα των βόλτων!
Μπορείτε να περπατήσετε με το μωρό σας οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου
Το περπάτημα με το νεογέννητό σας είναι ένα σημαντικό συστατικό της σωστής φροντίδας του παιδιού. Είναι απαραίτητα για την καλή υγεία, την πρόληψη των αλλεργιών και του κρυολογήματος και την ανάπτυξη του μωρού στο σύνολό του. Ωστόσο, το να βγεις έξω με ένα μωρό για πρώτη φορά μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο για μια μητέρα. Θα σας πούμε πώς και πότε να περπατάτε με το νεογέννητό σας σε διαφορετικές εποχές του χρόνου και τι να προσέχετε.
Πρώτη βόλτα με νεογέννητο
Πότε μπορείτε να περπατήσετε με το νεογέννητό σας μετά το νοσοκομείο; Εάν το παιδί είναι απολύτως υγιές, τρώει κανονικά και αισθάνεται καλά, η πρώτη έξοδος μπορεί να προγραμματιστεί μετά από 2 εβδομάδες - οι περισσότεροι παιδίατροι τηρούν αυτήν την περίοδο. 14 ημέρες είναι αρκετές για να προσαρμοστεί αρχικά ένας μικρός οργανισμός σε νέες συνθήκες, αλλαγές θερμοκρασίας και άλλους εξωτερικούς παράγοντες, οπότε το περπάτημα έξω δεν θα γίνει αγχωτικό. Υπάρχουν 3 ερωτήσεις που ενδιαφέρουν σχεδόν κάθε νεαρή μητέρα.
1. Πώς να περπατήσετε με ένα νεογέννητο;
Την πρώτη φορά το παιδί βγαίνει έξω για 10-15 λεπτά. Δεν χρειάζεστε καρότσι για αυτό, μπορείτε να κρατήσετε το μωρό στην αγκαλιά σας ώστε να νιώσει την παρουσία της μητέρας του και να μην νιώθει φόβο. Η διάρκεια της βόλτας αυξάνεται κατά 5 λεπτά κάθε μέρα.
2. Πόσο καιρό πρέπει να περπατάτε με το νεογέννητό σας;
Σταδιακά, πρέπει να φτάσετε σε 2-3 ώρες περπάτημα την ημέρα τη ζεστή εποχή και 1,5-2 την κρύα εποχή. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει «επιτρεπόμενο μέγιστο» για να είσαι έξω, ειδικά όταν πρόκειται για καλοκαίρι. Αν οι γονείς θέλουν να κάνουν μια μεγαλύτερη βόλτα, πρέπει να σκεφτούν το τάισμα, να πάρουν μαζί τους αρκετές πάνες και υγρά μαντηλάκια και να θυμηθούν να αλλάξουν ρούχα αν αλλάξει ξαφνικά ο καιρός. Με μια λέξη, εάν η άνεση του παιδιού είναι πάντα προτεραιότητα, τότε δεν θα υπάρξει κακό από μια μεγάλη βόλτα. Το χειμώνα, είναι καλύτερο να περπατάτε για μια ώρα πολλές φορές την ημέρα.
Δεν χρειάζεστε καρότσι για την πρώτη σας βόλτα.
3. Πώς να ντύσετε ένα μωρό για να περπατήσει έξω;
Ο κύριος φόβος των γονιών είναι ότι το παιδί θα παγώσει έξω, γιατί... βρίσκεται συνεχώς και δεν μπορεί να κινηθεί για να ζεσταθεί. Στην πραγματικότητα, η θερμορύθμιση των βρεφών είναι διαφορετική από αυτή των ενηλίκων. Για να μην ανησυχείτε, μπορείτε να ακολουθήσετε έναν απλό κανόνα: το παιδί πρέπει να είναι ντυμένο με τον ίδιο τρόπο όπως η μητέρα, προσθέτοντας 1 ακόμη στρώμα ρούχου. Δηλαδή, αν μια μητέρα περπατάει με τζιν, μπλουζάκι και αντιανεμικό, το παιδί μπορεί να φορέσει λεπτές βαμβακερές φόρμες, μακριά μανίκια, παντελόνια και ελαφριά πανωφόρια. Για «ηρεμία», οι γονείς μπορούν να βάλουν μια ζεστή βρεφική κουβέρτα στο καλάθι του καροτσιού. Αξίζει να λάβετε υπόψη ότι είναι πολύ δύσκολο να ξεψυχήσετε ένα παιδί, ενώ τα υπερβολικά ζεστά ρούχα θα κάνουν το μωρό να ιδρώσει γρήγορα και να κρυώσει. Οι μητέρες σφεντόνας πρέπει να είναι ακόμη πιο προσεκτικές στην επιλογή των ρούχων και να ντύνουν το παιδί με τον ίδιο τρόπο όπως και οι ίδιοι: το υλικό της σφεντόνας "λειτουργεί" ως πρόσθετο στρώμα και το παιδί αισθάνεται ζεστασιά από το σώμα της μητέρας.
Καλοκαιρινές βόλτες
Η πρώτη βόλτα με ένα νεογέννητο το καλοκαίρι είναι μια πραγματική απόλαυση για τους γονείς, αλλά, όπως και στην κρύα εποχή, πρέπει να φροντίσετε την άνεση και την ασφάλεια του μωρού:
- το στρώμα στο καρότσι πρέπει να είναι φυσικό, τα μοντέλα πολυουρεθάνης ζεσταίνονται πολύ.
- Τα ιδανικά αντικείμενα κατασκευάζονται από φυσικά υφάσματα, όπως μαλακό βαμβάκι, πλεκτά ή μπαμπού.
- σε θερμοκρασίες άνω των 30 βαθμών, δεν πρέπει να περπατάτε τις "επικίνδυνες" ώρες από τις 12 έως τις 16, είναι καλύτερο να βγείτε έξω το πρωί και το βράδυ.
- πρέπει να πάρετε μαζί σας πόσιμο νερό για να συμπληρώσετε τη διατροφή του παιδιού σας.
- το μωρό πρέπει να προστατεύεται από το άμεσο ηλιακό φως με ένα θόλο καροτσιού ή ένα λεπτό κάλυμμα· το βράδυ και σε εξωτερικούς χώρους, μια λεπτή κουνουπιέρα θα ήταν χρήσιμη.
- Σε υπερβολική ζέστη, είναι καλύτερα να μην βάζετε πάνες μιας χρήσης στο μωρό σας: ακόμη και οι πιο ακριβές πάνες εμποδίζουν την ελεύθερη κυκλοφορία του αέρα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει το ευαίσθητο δέρμα να αρχίσει να πρήζεται.
Οι καλοκαιρινές βόλτες είναι οι πιο ευχάριστες, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με την υπερβολική ζέστη
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν υπερθερμαίνεται: εάν το δέρμα του προσώπου κοκκινίσει και εμφανιστεί ιδρώτας στο μέτωπο, πρέπει να μειώσετε την ποσότητα των ρούχων, να δώσετε στο παιδί κάτι να πιει και να μείνετε στη σκιά.
Φθινόπωρο και άνοιξη
Οι πρώτες βόλτες με ένα νεογέννητο το φθινόπωρο ή την άνοιξη εγείρουν πολλά ερωτήματα: ο καιρός αλλάζει συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς να καταλάβουν τι να φορέσουν και πόσο καιρό θα περάσουν έξω.
Σε θερμοκρασίες άνω των +10 βαθμών Κελσίου, για παράδειγμα, τον Σεπτέμβριο ή τον Μάιο, αρκεί να βάλετε στο παιδί ένα βασικό στρώμα (βαμβακερές φόρμες ή σετ με γιλέκο και ρόμπες), μια ελαφριά φόρμα του φθινοπώρου και ένα μέτρια ζεστό καπέλο. Σε θερμοκρασίες από +5 έως +10 βαθμούς αντικαθιστούμε τις φθινοπωρινές φόρμες με χειμερινές και προσθέτουμε ένα λεπτό βαμβακερό καπάκι στο καπέλο. Σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, αξίζει να προσθέσετε ένα επιπλέον στρώμα ή να αντικαταστήσετε ένα ελαφρύ σακάκι με ζεστές φόρμες από μαλακό υποαλλεργικό μαλλί ή λεπτό fleece.
Το φθινόπωρο, η βόλτα σας πρέπει να είναι ζεστή, αλλά όχι ζεστή
Για την κρύα εκτός εποχής, το πιο πρακτικό πράγμα θα ήταν μια μεταμορφωτική φόρμα. Τα εξωτερικά ρούχα αυτού του τύπου συμπληρώνονται από αφαιρούμενη φόδρα, η οποία σας κρατά ζεστή ακόμα και σε θερμοκρασίες κάτω του μηδενός. Επιπλέον, τέτοια μοντέλα έχουν αφαιρούμενα μποτάκια και γάντια και η γούνα στην κουκούλα μπορεί συνήθως να ξεκουμπωθεί εύκολα.
Για μακρινούς περιπάτους, πρέπει να πάρετε μαζί σας μια επιπλέον κουβέρτα ή κουβέρτα: εάν ο αέρας φουσκώνει ή κρυώνει, μπορείτε να τυλίξετε το παιδί σας. Παρεμπιπτόντως, ένα καροτσάκι για περπάτημα με νεογέννητο το φθινόπωρο και την άνοιξη πρέπει να έχει πάντα μια αντιανεμική κάπα και ένα κάλυμμα βροχής.
FAQ.
1. Πόσο καιρό να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το φθινόπωρο;
Την ημέρα - 2,5-3 ώρες, περισσότερες είναι δυνατές εάν το παιδί αισθάνεται καλά και η θερμοκρασία δεν είναι πολύ χαμηλή. Στις αρχές της άνοιξης ή αργά το φθινόπωρο, είναι καλύτερα να διανείμετε αυτόν τον χρόνο σε 2 ή 3 ταξίδια έξω.
2. Με ποιο καιρό δεν πρέπει να πηγαίνετε βόλτα με το παιδί σας;
Μπορείτε να περπατήσετε με το μωρό σας σε κάθε καιρό - οι ψηλές πλευρές και η κουκούλα του καροτσιού το προστατεύουν από τον άνεμο και ένα ειδικό κάλυμμα το προστατεύει από τη βροχή και το βρεγμένο χιόνι. Ένα άλλο θέμα είναι η άνεση της μητέρας, για την οποία είναι πολύ πιο δύσκολο να προστατευτεί από την κακοκαιρία.
3. Πότε μπορείτε να βγάλετε το νεογέννητό σας έξω το φθινόπωρο;
Ο παγκόσμιος κανόνας είναι ο ίδιος για οποιαδήποτε εποχή του χρόνου - μετά από 2 εβδομάδες από τα γενέθλιά σας, μπορείτε να πάτε για ένα σύντομο περίπατο 10 λεπτών. Είναι καλύτερο να της επιλέξετε μια ώρα που το παιδί έχει φάει, αλλά δεν έχει ακόμη αποκοιμηθεί.
Μεταμορφώσιμες φόρμες - άνετα ρούχα για τη μεταβατική σεζόν
Πώς να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το χειμώνα;
Η κρύα εποχή δεν είναι λόγος να εγκαταλείψετε το περπάτημα. Για να κάνετε τη διαμονή έξω ασφαλή και ωφέλιμη για το μωρό σας, πρέπει πρώτα να φροντίσετε τα σωστά ρούχα:
- σε θερμοκρασίες από -5 έως 0 βαθμούς, βάζουμε μια βασική στρώση από βαμβάκι, ένα μέτρια ζεστό σακάκι, παντελόνι και κάλτσες, καθώς και χειμερινές φόρμες. Η κόμμωση πρέπει να είναι βαμβακερό καπάκι - θα απορροφήσει την υπερβολική υγρασία και θα προστατεύσει το ευαίσθητο δέρμα από ερεθισμούς. Ζεστά μποτάκια στα πόδια, γάντια στα χέρια.
- σε θερμοκρασίες από -10 έως -5 μοίρες, οι χειμερινές φόρμες πρέπει να συμπληρώνονται με ένα ζεστό ενδιάμεσο στρώμα, για παράδειγμα, μια διπλή φόρμα με φλις και πλεκτά ή μάλλινα ρούχα· για μια βόλτα πρέπει να πάρετε μια ζεστή κουβέρτα.
- σε θερμοκρασίες έως -15 βαθμούς, ειδικά σε υγρό παγετό ή αέρα, πρέπει να βάλετε ένα γούνινο φάκελο στο καρότσι και να τοποθετήσετε το ντυμένο παιδί σε αυτό.
Σε ποια θερμοκρασία μπορείτε να περπατήσετε με το μωρό σας; Οι μείον 15 βαθμοί είναι ένα όριο υπό όρους· σε πιο σοβαρό κρύο είναι καλύτερο να μείνετε στο σπίτι και να αντικαταστήσετε τη βόλτα έξω με μια εναλλακτική επιλογή. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφήσετε ένα ζεστά ντυμένο παιδί να ξεκουραστεί σε ένα ανοιχτό δωμάτιο ή να το βγάλετε σε ένα μπαλκόνι ή σε γυάλινο χαγιάτι για λίγο, ώστε να πάρει καθαρό αέρα, αλλά όχι να παγώσει.
Οι χειμερινές βόλτες είναι πολύ χρήσιμες!
Πότε μπορείτε να βγάλετε το νεογέννητο έξω το χειμώνα; Και πάλι, πρέπει να περάσουν 2 εβδομάδες από την ημερομηνία γέννησης. Για το πρώτο σας ταξίδι, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια μέρα χωρίς αέρα ή πυκνό χιόνι. Εάν η θερμοκρασία είναι πάνω από -5 βαθμούς, μπορείτε να περάσετε 15 λεπτά έξω με το μωρό σας για πρώτη φορά, αν κάτω από -5, 10 λεπτά είναι αρκετά.
Πότε δεν πρέπει να περπατάτε με το νεογέννητο;
Το περπάτημα με ένα νεογέννητο έχει μεγάλα οφέλη, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που δεν πρέπει να βγείτε έξω με ένα μωρό.
1. Το παιδί δεν νιώθει καλά
Τις πρώτες εβδομάδες, το μωρό μπορεί να ενοχληθεί από κολικούς και προβλήματα ύπνου· επιπλέον, η περίοδος προσαρμογής στα παιδιά προχωρά διαφορετικά. Εάν μέχρι την ημέρα της προγραμματισμένης πρώτης βόλτας το παιδί είναι ιδιότροπο και συμπεριφέρεται ανήσυχα, είναι καλύτερο να αναβάλετε το "γεγονός" σε μια πιο ευνοϊκή στιγμή.
2. Εξωτερική θερμοκρασία
Το καλοκαίρι, όταν η ζέστη είναι πάνω από +30 βαθμούς, δεν πρέπει να περπατάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν είναι δυνατόν, να βγαίνετε έξω το πρωί ή πριν κοιμηθείτε, όταν η ζέστη υποχωρεί. Το χειμώνα, θερμοκρασίες κάτω των -15 βαθμών, χιονοθύελλες ή άλλες ακραίες καιρικές συνθήκες θα είναι ανεπιθύμητες.
3. Οι πρώτες μέρες μετά την ασθένεια
Αν ένα μωρό έχει υποφέρει από ασθένεια με αύξηση της θερμοκρασίας, τις πρώτες μέρες της ανάρρωσης, ακόμα και σε ιδανικές καιρικές συνθήκες, αξίζει να μείνει στο σπίτι. Η ανάγκη για καθαρό αέρα μπορεί να αντισταθμιστεί με πιο συχνό αερισμό.
Αξίζει να βγείτε έξω μετά το τάισμα, διαφορετικά η πείνα μπορεί να γίνει αιτία ανησυχίας για το μωρό. Οι πρώτες και οι επόμενες βόλτες με ένα νεογέννητο πρέπει να είναι ευχάριστες τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς. Δεν υπάρχουν πολύ αυστηροί κανόνες που να σχετίζονται με αυτό το συστατικό της φροντίδας, επομένως θα πρέπει πάντα να εστιάζετε στο μωρό σας και στη δική σας κατάσταση.
Χειμώνας βόλτες με ένα παιδί. Τι πιο ευχάριστο για μια νέα μητέρα; Κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, μια γυναίκα μπορεί να χαλαρώσει και να χαλαρώσει, ενώ το μωρό συνήθως κοιμάται ήρεμα στο καρότσι. Ωστόσο, οι γονείς έχουν συχνά μια ερώτηση: πόσο καιρό να περπατήσουν με ένα νεογέννητο το χειμώνα; Αυτό ακριβώς θα απαντήσει αυτό το άρθρο. Θα μάθετε για τα χαρακτηριστικά αυτής της διαδικασίας. Θα μπορείτε επίσης να μάθετε πόσο καιρό μετά μπορείτε να περπατήσετε με το νεογέννητό σας το χειμώνα αφού λάβετε εξιτήριο από το μαιευτήριο.
Τα οφέλη του περπατήματος για τα μικρά παιδιά
Το χειμώνα, πολλά ζευγάρια δεν κάνουν καν αυτή την ερώτηση. Είναι σίγουροι ότι τέτοιες βόλτες είναι επικίνδυνες για το μωρό. Γι’ αυτό προτιμούν να μένουν σπίτι μέχρι το μωρό να φτάσει τους 3 μήνες. Εκείνη την ώρα έχει ήδη μπει η άνοιξη. Ωστόσο, αυτή η τακτική είναι λάθος.
Οι ειδικοί λένε ότι τα παιδιά χρειάζονται βόλτες οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Εξάλλου, τα παιδιά αναπνέουν καθαρό αέρα έξω. Τον παγωμένο χειμώνα, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, καθώς δεν περιέχει ιούς και βακτήρια. Μην ανησυχείτε μήπως αρρωστήσει το παιδί σας. Ακριβώς το αντίθετο. Με αυτές τις βόλτες μπορείτε να ενισχύσετε την ανοσία του μωρού σας. Ωστόσο, πρέπει πάντα να θυμάστε πώς και πόσο να περπατάτε με το νεογέννητό σας το χειμώνα. Εάν αυτή η ερώτηση σας ανησυχεί, φροντίστε να ρωτήσετε τον παιδίατρό σας. Ο γιατρός θα διαλύσει τις αμφιβολίες σας και θα δώσει τις απαραίτητες συστάσεις.
Πρώτη βόλτα
Πόσο καιρό μπορείτε να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το χειμώνα; Εάν το μωρό γεννήθηκε την κρύα εποχή, τότε η πρώτη σας βόλτα θα πραγματοποιηθεί κατά την έξοδο από το μαιευτήριο. Συνήθως το μωρό δεν μένει πολύ έξω. Θα χρειαστούν μόνο μερικά λεπτά μέχρι να φτάσει η μαμά στο αυτοκίνητο και να μπει στο σπίτι. Αυτό είναι αρκετό για ένα μωρό μιας εβδομάδας.
Αυτή η βόλτα δεν λαμβάνει υπόψη τη θερμοκρασία του αέρα. Εξάλλου, ανεξάρτητα από τον καιρό, πρέπει με κάποιο τρόπο να φύγετε από το νοσοκομείο. Γι’ αυτό αξίζει να φροντίζετε ζεστά ρούχα για το μωρό. Θα πρέπει να ταιριάζει στο κλίμα σας. Εάν οι χειμώνες είναι σκληροί και η θερμοκρασία έξω από το παράθυρο πέσει στους -30 βαθμούς, τότε δεν πρέπει να επιλέξετε λεπτούς φακέλους με βολάν. Ετοιμάστε μια χοντρή κουβέρτα, μια κουβέρτα και πολλές πάνες φανελέττας. Μην ξεχνάτε τις κάλτσες και ένα καπέλο για το μωρό σας.
Πότε και για πόσο καιρό να βγείτε από το σπίτι;
Πόσο καιρό μετά μπορείτε να περπατήσετε με ένα νεογέννητο μωρό το χειμώνα; Στη συνέχεια, οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεκινήσουν αμέσως περιπάτους, ενώ σταδιακά αυξάνουν τη διάρκειά τους. Το πρώτο ταξίδι έξω μπορεί να διαρκέσει από 5 έως 10 λεπτά. Μετά από αυτό, συνιστάται να πηγαίνετε σε εσωτερικούς χώρους και να μην περπατάτε ξανά εκείνη την ημέρα. Παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάσταση του παιδιού σας. Αν όλα πήγαν καλά, τότε την επόμενη μέρα μπορεί να αυξηθεί ο χρόνος που περνάς έξω.
Η επόμενη βόλτα μπορεί να είναι 10 λεπτά μεγαλύτερη. Με άλλα λόγια, επιτρέπεται να περπατήσετε για 15 με 20 λεπτά. Αυτή τη φορά καλό είναι να πάρετε μαζί σας ένα καρότσι, γιατί κάθε μητέρα θέλει να σπρώξει το μωρό της σε αυτό όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Πρόωρα μωρά και χαρακτηριστικά του περπατήματος μαζί τους
Πόσο καιρό πρέπει να περπατάτε με το νεογέννητό σας το χειμώνα αν γεννήθηκε με χαμηλό βάρος; Σε αυτήν την κατάσταση, τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά. Οι ειδικοί δίνουν άλλες συστάσεις. Έχει μεγάλη διαφορά αν το μωρό σας γεννήθηκε πρόωρο ή απλώς λιποβαρές. Τα παιδιά που ζυγίζουν λιγότερο από 3 κιλά δεν συνιστάται να βγαίνουν έξω σε θερμοκρασίες κάτω των 5 βαθμών. Εάν το μωρό είναι πρόωρο, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε να περπατάτε μόνο όταν η θερμοκρασία είναι πάνω από το μηδέν. Ταυτόχρονα, την πρώτη φορά που μόλις βγαίνεις στο μπαλκόνι.
Πώς εξηγούν οι γιατροί τέτοιους περιορισμούς; Το γεγονός είναι ότι τα μικρά παιδιά έχουν κακή θερμορύθμιση. Όσο λιγότερο βάρος και στρώμα λίπους έχει ένα μωρό, τόσο πιο εύκολο είναι για αυτό να παγώσει. Εάν δεν θέλετε υποθερμία, τότε είναι καλύτερα να μείνετε στο σπίτι για αρκετές εβδομάδες μέχρι το μωρό να γίνει πιο δυνατό.
Παιδικά ρούχα για περπάτημα την κρύα εποχή
Πόσο καιρό να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το χειμώνα; Πολλά εξαρτώνται από το πώς ντύνετε το παιδί σας. Σε θερμοκρασίες από 0 έως μείον 5 βαθμούς, συνιστάται η βόλτα να μην ξεπερνά τα 60 λεπτά (λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι δεν είναι η πρώτη φορά που βγαίνετε από το σπίτι). Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να ντύσετε το παιδί με ζεστά υφάσματα φανέλας ή φανελένιου. Πρέπει να υπάρχει ένα δεύτερο στρώμα ρούχων από πάνω - ένα πιο ζεστό. Μια αντιανεμική φόρμα ή κουβέρτα ολοκληρώνει το σετ.
Όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι κάτω από 10 βαθμούς, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν μένει έξω για περισσότερο από 30 λεπτά. Τα ρούχα του πρέπει να έχουν 4 στρώσεις. Πρώτα έρχεται ένα ελαφρύ βαμβακερό ύφασμα και μετά μια πιο ζεστή πάνα (φανέλα ή φανέλα). Στη συνέχεια, φοριέται μια φόρμα ή ένας φάκελος και μια κουβέρτα ολοκληρώνει το όλο θέμα.
Όταν έξω κάνει περισσότερο κρύο από μείον 15 βαθμούς, δεν πρέπει να βγείτε καθόλου έξω με το μωρό σας. Μείνετε στο σπίτι και αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά. Εάν έχετε ένα γυάλινο μπαλκόνι, μπορείτε να πάρετε το μωρό εκεί έξω. Θυμηθείτε τη σχέση ανάμεσα στα ρούχα και τη θερμοκρασία του αέρα.
Περπάτημα μετά τους εμβολιασμούς
Πόσο καιρό μπορείτε να περπατήσετε με το νεογέννητό σας το χειμώνα εάν το παιδί σας έχει εμβολιαστεί; Ο πρώτος εμβολιασμός των μωρών γίνεται συνήθως στην ηλικία του ενός μηνός. Μετά τον εμβολιασμό, η ανοσία του μωρού μειώνεται πολύ. Αυτός είναι ο λόγος που οι γιατροί μερικές φορές δεν συνιστούν στις μητέρες να βγάλουν τα παιδιά τους έξω.
Εάν το παιδί σας έχει εμβολιαστεί, τότε αυτή την ημέρα η βόλτα σας θα πρέπει να περιορίζεται στο δρόμο από το σπίτι της κλινικής. Δεν συνιστάται πια να βγείτε έξω. Μετά τον εμβολιασμό, παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάσταση του μωρού σας. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία ή έχετε πυρετό, θα πρέπει να μείνετε στο σπίτι για άλλες τρεις ημέρες. Καλέστε γιατρό εάν είναι απαραίτητο. Μόλις τελειώσουν τα αποτελέσματα του εμβολιασμού, μπορείτε να βγείτε με ασφάλεια έξω. Δεν χρειάζεται σταδιακή αύξηση του χρόνου. Εάν έχετε ήδη περπατήσει με το μωρό σας για έως και μία ώρα, τότε συνεχίστε να το κάνετε. Λάβετε υπόψη τις συνθήκες θερμοκρασίας.
Μετά από ασθένεια
Πόσο καιρό πρέπει να περπατάτε με το νεογέννητό σας το χειμώνα εάν το μωρό έχει υποφέρει από ARVI; Σε περιόδους ασθένειας, θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς το περπάτημα. Όταν πρόκειται για μια κοινή καταρροή χωρίς πρόσθετα συμπτώματα, τότε μπορείτε να βγείτε έξω. Ωστόσο, η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να είναι μείον.
Εάν ένα παιδί έχει πυρετό, βήχα και άλλα συμπτώματα, τότε θα πρέπει να μείνετε σπίτι μέχρι την πλήρη ανάρρωση. Αφού εξαλείψετε όλα τα σημάδια της ασθένειας, κάντε χωρίς να περπατήσετε για λίγες μέρες ακόμα. Μετά από αυτό, το νεογέννητο μπορεί να βγει έξω με σταδιακή αύξηση του χρόνου, όπως περιγράφεται παραπάνω.
Τι λένε οι γιατροί;
Πόσο καιρό πρέπει να περπατάτε με το νεογέννητό σας τον χειμώνα, σύμφωνα με νεογνολόγους και έμπειρους παιδιάτρους; Οι γιατροί λένε ότι οι βόλτες είναι πολύ ωφέλιμες για το μωρό και συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξή του. Αφού βγει έξω, η όρεξη του μωρού αυξάνεται, η διάθεσή του βελτιώνεται και ο ύπνος του ομαλοποιείται. Κατά την έκθεση στον ήλιο παράγεται ενεργά η βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην πλήρη απορρόφηση του ασβεστίου. Αυτή η ουσία αποτρέπει επίσης την εμφάνιση ραχίτιδας.
Οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε βόλτες με το νεογέννητο μωρό σας αμέσως μετά την έξοδο από το μαιευτήριο (με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν περιορισμοί και το μωρό αισθάνεται καλά). Εάν η εξωτερική θερμοκρασία είναι πάνω από το μηδέν, τότε σε λίγες μόνο ημέρες μπορείτε να αυξήσετε τη διαμονή σας με το μωρό σας στον καθαρό αέρα σε δύο ώρες. Χωρίστε αυτή τη φορά σε πολλά μέρη ή κάντε μια μεγάλη βόλτα.
Οι ειδικοί συνιστούν να προσέχετε περισσότερα από το μωρό σας όταν περπατάτε. Μια θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται επίσης ιδιαίτερη προσοχή. Το χειμώνα αξίζει να κρύβεις πολύ καλά το στήθος σου. Διαφορετικά, μπορεί να κρυώσετε. Αν έχει αναπτυχθεί μαστίτιδα, τότε είναι καλύτερα η μαμά και το μωρό να μείνουν στο σπίτι. Αφού η γυναίκα αναρρώσει πλήρως, μπορεί να συνεχίσει να περπατά ως συνήθως.
Για πλήρη σωματική και πνευματική ανάπτυξη, πρέπει να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα κάθε μέρα. Για παιδιά κάτω του ενός έτους, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά ρούχα, έτσι ώστε η βόλτα να είναι άνετη και να φέρει χαρά και όφελος. Οι ενήλικες πρέπει να λάβουν υπόψη τους πόσες ημέρες επιτρέπεται να κάνουν βόλτες, πώς είναι ο καιρός και πολλά άλλα σημαντικά σημεία.
Μπορείτε να περπατήσετε με το νεογέννητο μωρό σας την 7η–10η μέρα, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αέρας, βροχή, υπερβολική ζέστη ή παγετός. Καθορίζει σε μεγάλο βαθμό πόσες ημέρες επιτρέπεται η πρώτη βόλτα και την κατάσταση του μωρού. Ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί εάν το μωρό γεννηθεί νωρίτερα από το χρονοδιάγραμμα ή υπήρξαν επιπλοκές κατά τον τοκετό.
Το καλοκαίρι μπορείτε να πάτε βόλτα την 7η μέρα. Πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει το πρώτο πάρτι; Το περπάτημα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 15 λεπτά την ημέρα. Προσθέστε σταδιακά 5-10 λεπτά. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας πεζοπορίας, ο χρόνος πρέπει να είναι μία ώρα. Στον καθαρό αέρα, το μωρό αποκοιμιέται και κοιμάται από 20 λεπτά έως 1 ώρα. Δεν πρέπει να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο από αυτή τη φορά. Ο κίνδυνος υποσιτισμού ή διαταραχής του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας αυξάνεται.
Πόσες μέρες μετά τη γέννηση επιτρέπεται να περπατάτε το χειμώνα; Το χειμώνα, οι βόλτες με ένα νεογέννητο πρέπει να ξεκινούν όχι νωρίτερα από 14 ημέρες μετά τη γέννηση. Εάν η θερμοκρασία το χειμώνα είναι κάτω από -10 βαθμούς, τότε η πρώτη βόλτα πρέπει να αναβληθεί. Κατά τη διάρκεια του παγετού, μπορείτε να βγάλετε το παιδί στο μπαλκόνι ή να ανοίξετε το παράθυρο, αφού το ντύσετε ζεστά.
Πόσες μέρες μπορείτε να πάρετε το νεογέννητό σας βόλτα το φθινόπωρο; Την άνοιξη και το φθινόπωρο, οι βόλτες επιτρέπονται ήδη την 9η ημέρα της ζωής.
Ποια είναι τα οφέλη του καθαρού αέρα για ένα μωρό ενός μηνός; Μπορούν να επισημανθούν αρκετά σημαντικά σημεία:
Μετά τον έκτο μήνα της ζωής, προστίθεται ένας άλλος λόγος για να περπατήσετε έξω - να αποκτήσετε νέες εντυπώσεις, να αναπτύξετε γνωστική δραστηριότητα.
Είναι καλύτερα να περπατάτε ανάμεσα στα ταΐσματα. Το παιδί θα συμπεριφέρεται πιο ήρεμα, θα κοιμάται πιο ήσυχα και σε κρύο καιρό αυτό θα το βοηθήσει να συνηθίσει πιο γρήγορα τον αέρα. Πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζετε τις καιρικές συνθήκες. Αυτό θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στα ρούχα σας. Πρέπει να ντύνετε το μωρό σας με τέτοιο τρόπο ώστε να έχει πολλές στρώσεις ρούχων.
Αφού ντυθεί ο ενήλικας, μπορείτε να ντύσετε και το παιδί. Αν αλλάξετε τη σειρά προετοιμασίας, τότε ένα μωρό κάτω του ενός έτους θα ιδρώσει και με το παραμικρό αεράκι στο δρόμο θα αρρωστήσει εύκολα.
Ένας συνηθισμένος τρόπος για να περπατήσετε είναι να πάρετε ένα καρότσι. Αλλά μερικά παιδιά αρνούνται κατηγορηματικά να πουν ψέματα σε αυτό. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη επιλογή - χρησιμοποιώντας καγκουρό, σφεντόνες ή σακίδιο.
Για να κάνετε τη βόλτα σας με το παιδί σας ευχάριστη, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου που είναι έξω, πρέπει να έχετε μαζί σας τα ακόλουθα πράγματα:
- μια κουβέρτα και μια κουβέρτα (ελαφριά για το καλοκαίρι και ζεστή για το χειμώνα).
- πάνα ή σεντόνι αν σκοπεύετε να θηλάσετε το καλοκαίρι.
- αλλαζόμενη πάνα?
- μια πιπίλα (αν το παιδί έχει συνηθίσει να πιπιλάει).
- μαντήλι;
- υγρά μαντηλάκια;
- αδιάβροχο, κουνουπιέρα?
- κουδουνίστρες
Περπατήστε σε διαφορετικές εποχές
Όταν ετοιμάζετε το παιδί σας να βγει έξω κάθε μέρα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ότι το σύστημα θερμορύθμισης ενός μωρού έως ενός έτους δεν έχει διαμορφωθεί πλήρως. Επομένως, πρέπει να το ντύσετε ανάλογα με τον καιρό. Όταν ένα μωρό είναι πολύ ζεστό, το σώμα του κρυώνει μέσα από το κεφάλι, τα πόδια και τις παλάμες του. Επομένως γίνονται υγρά και κρύα.
Όταν η θερμοκρασία του αέρα έξω είναι από 19 έως 25 βαθμούς Κελσίου, αρκεί να φορέσετε στο μωρό όσα ρούχα φοράει ένας ενήλικας. Σε θερμοκρασίες κάτω των 18 βαθμών, φορέστε ένα ρούχο παραπάνω από έναν ενήλικα. Εάν έξω κάνει ζέστη, πάνω από 25 βαθμούς, τότε ένα παιδί κάτω του ενός έτους θα πρέπει να φοράει ένα στρώμα ρουχισμού λιγότερο.
Τα ρούχα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικό υλικό. Συνιστάται να επιλέξετε βαμβακερά ρούχα. Τα αξεσουάρ στο καρότσι πρέπει επίσης να είναι από το ίδιο υλικό: στρώμα, μαξιλάρι, κουβέρτα. Αυτό θα επιτρέψει στο δέρμα να αναπνέει και να απορροφηθεί ο ιδρώτας που παράγεται.
Το καλοκαίρι, ο αριθμός και η διάρκεια των περιπάτων κάθε μέρα μπορεί να αυξηθεί. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της μητέρας και του μωρού. Δεν πρέπει να περπατάτε σε περιόδους έντονης ηλιακής δραστηριότητας - από τις 11 π.μ. έως τις 3 μ.μ. Το καλοκαίρι, είναι δυνατό να ταΐσετε το παιδί σας χωρίς να πάτε σπίτι. Μόνο η μητέρα θα χρειαστεί να φορά άνετα ρούχα και να πάρει πάνα για αυτή την περίσταση. Μην ξεχάσετε να πάρετε λίγο νερό, ειδικά αν το μωρό τρέφεται με μπιμπερό.
Το καλοκαίρι, σε θερμοκρασίες άνω των 25 βαθμών, μπορείτε να ντύσετε το παιδί σας με ελαφριά ρούχα: φόρεμα ή μπλουζάκι, ρόμπες, γιλέκο, σκουφάκι και καλύψτε με μια κουβέρτα. Σε θερμοκρασίες από 20 έως 25 βαθμούς, πρέπει να ντύσετε το μωρό σας με πιο ζεστά ρούχα: ένα βαμβακερό σκουφάκι, μια λεπτή μακρυμάνικη μπλούζα, παντελόνι και κάλτσες.
Αν έξω κάνει ζέστη, επιτρέπεται η ηλιοθεραπεία χωρίς να γδύνεται το παιδί. Απλά πρέπει να το κάνετε σταδιακά. Πρώτα μπορείτε να ανοίξετε τα πόδια, μετά τα χέρια και μετά το στήθος. Πρέπει να ξεκινήσετε με 1-2 λεπτά την ημέρα. Πρέπει να υπάρχει ένα ελαφρύ καπάκι στο κεφάλι σας.
Εάν ένα παιδί τρέφεται με γάλα για έως και ένα έτος, δεν χρειάζεται να αραιώσετε το γάλα εκ των προτέρων. Το καλοκαίρι μπορεί γρήγορα να ξινίσει. Είναι καλύτερα να ρίξετε την απαιτούμενη ποσότητα του μείγματος στο μπουκάλι και να το αραιώσετε με νερό πριν το ταΐσετε έξω.
Το χειμώνα, με καλό καιρό, μπορείτε να περπατήσετε με ένα μωρό ενός μηνός έως και 2 ώρες την ημέρα. Συνιστάται να το χωρίσετε σε πολλές εξόδους 40 λεπτών. Εάν η θερμοκρασία στο θερμόμετρο είναι κάτω από 15 βαθμούς, τότε δεν μπορείτε να περπατήσετε με ένα παιδί κάτω των 3 μηνών.
Το χειμώνα, είναι καλύτερο να ντύνετε το μωρό σας με πολλές στρώσεις ρούχων: ένα βαμβακερό μπλουζάκι, μια φόρμα από μαλλί ή φανέλα, μια φόρμα με φυσική γούνα ώστε να είναι κλειστή η πλάτη.
Την άνοιξη και το φθινόπωρο, δεν πρέπει να περπατάτε σε καιρό με αέρα ή βροχή. Με παραπλανητική ζέστη και δροσερό αέρα, ο κίνδυνος κρυολογήματος αυξάνεται. Μέχρι τους 4-5 μήνες το παιδί θα κοιμάται στο καρότσι στις βόλτες. Μετά από αυτό το διάστημα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βγάλετε το μωρό σας έξω για βόλτες όταν είναι ξύπνιο. Ήταν εκείνη τη στιγμή που άρχισε να μελετά ενεργά τον κόσμο γύρω του.
Δεν συνιστάται να περπατάτε στη βροχή με ένα μωρό κάτω του ενός έτους. Ο υγρός αέρας είναι επιβλαβής για την αναπνευστική οδό, ειδικά σε παιδιά κάτω των 3 μηνών. Δεν συνιστάται η χρήση αδιάβροχου - δημιουργείται ένα φαινόμενο θερμοκηπίου μέσα στο καροτσάκι, το οποίο επίσης δεν έχει την καλύτερη επίδραση στο σώμα του μωρού. Ένα αδιάβροχο μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν η βροχή σας ξαφνιάσει.
Περπάτημα και αρρώστια
Όταν ένα παιδί κάτω του ενός έτους αρρωσταίνει, η μητέρα έρχεται αντιμέτωπη με το ερώτημα αν είναι δυνατόν να βγει έξω μαζί του και με ποιο καιρό. Δεν μπορείτε να περπατήσετε κατά το οξύ στάδιο μιας μολυσματικής νόσου, η οποία συνοδεύεται από πόνο, υψηλό πυρετό, βήχα και έντονη καταρροή.
Η υψηλή θερμοκρασία του σώματος μπορεί να προκαλέσει ξαφνική συστολή των αιμοφόρων αγγείων του δέρματος όταν εκτίθεται σε κρύο αέρα, μειώνοντας την απώλεια θερμότητας. Ως αποτέλεσμα, η θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων αυξάνεται και αυτό είναι πολύ επιβλαβές για το σώμα ενός παιδιού κάτω του ενός έτους.
Μπορείτε να πάτε βόλτα εάν η θερμοκρασία του σώματος δεν ξεπερνά τους 37,5 βαθμούς, το παιδί είναι δραστήριο και τρώει καλά. Ο καθαρός αέρας σε αυτή την περίπτωση θα επιταχύνει μόνο την ανάκαμψη, ειδικά εάν επηρεαστούν τα όργανα του αναπνευστικού συστήματος. Πριν φύγετε, πρέπει να καθαρίσετε τη ρινική κοιλότητα από συσσωρευμένη βλέννα ή κρούστες. Αυτό θα εξασφαλίσει τη ροή του αέρα μέσα από τη μύτη. Ο αέρας θα θερμανθεί, θα υγρανθεί και θα καθαριστεί.
Η διάρκεια της βόλτας κατά τη διάρκεια ασθένειας με βρέφη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά την ημέρα. Καλό είναι να μην πηγαίνετε μακριά από το σπίτι. Εάν το μωρό αισθάνεται χειρότερα, φέρτε το αμέσως στο σπίτι.
Πρέπει να περπατάτε με το μωρό σας κάθε μέρα, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Εάν μετά από μια βόλτα το μωρό είναι χαρούμενο, η πλάτη του είναι στεγνή, τα χέρια του είναι ζεστά, σημαίνει ότι τα ρούχα επιλέχθηκαν σωστά και ο χρόνος που πέρασε στον καθαρό αέρα ήταν ευεργετικός.
Κάθε μητέρα καταλαβαίνει ότι το περπάτημα είναι ευεργετικό για το μωρό της σε οποιαδήποτε ηλικία. Υπάρχει όμως κάποιο όφελος για τα νεογέννητα μωρά τον πρώτο μήνα της ζωής τους; Το φθινόπωρο και το χειμώνα ο καιρός δεν είναι πάντα ευχάριστος και είναι ενδιαφέρον να ξέρετε πόση ώρα μπορείτε να περπατήσετε με το νεογέννητό σας τον Νοέμβριο. Επίσης, οι περισσότεροι γονείς αναρωτιούνται τι πρέπει να αγοράσουν εκ των προτέρων και να φέρουν μαζί τους και πώς να ντύνουν το μωρό. Είναι χρήσιμο να λαμβάνετε πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα και τους κανόνες των περιπάτων σε διαφορετικές εποχές του χρόνου, τον καιρό που μπορείτε να περπατήσετε και τι να κάνετε εάν είστε άρρωστοι.
Τώρα ας το δούμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
Τα οφέλη του περπατήματος για ένα νεογέννητο
Στο παρελθόν, οι άνθρωποι περνούσαν πολύ χρόνο έξω, οπότε η ανάγκη για βόλτες παραμένει και σήμερα. Οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να περνούν 4-5 ώρες την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους. Οι ίδιες συμβουλές μπορούν να δοθούν σε παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας.
Τα νεογέννητα χρειάζονται επίσης περισσότερες βόλτες. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι ο υπερβολικά ξηρός αέρας των εσωτερικών χώρων βλάπτει τους βλεννογόνους των βρεφών, γεγονός που προκαλεί βρογχίτιδα, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και άλλες ασθένειες των πνευμόνων.
Τα περισσότερα προβλήματα των παιδιών αντιμετωπίζονται με βόλτες και μπάνιο, επομένως δεν υπάρχει ποτέ υπερβολική ποσότητα από το πρώτο και το δεύτερο. , γράψαμε ήδη στην προηγούμενη ενότητα.
Φυσικά, την πρώτη φορά μετά τη γέννηση, η ανοσία των νηπίων είναι ακόμα αδύναμη και οι μεγάλες βόλτες θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Στο ερώτημα πόσες ημέρες μετά μπορείτε να περπατήσετε με ένα νεογέννητο, οι ειδικοί δεν είναι ομόφωνοι. Κάποιοι συνιστούν να τα βγάζετε βόλτες μόνο μετά από ένα μήνα, άλλοι υποστηρίζουν ότι οι πρόωρες βόλτες είναι ασφαλείς εάν είναι βραχυπρόθεσμες.
Πλεονεκτήματα του περπατήματος:
- αυξάνεται η όρεξη.
- ο ύπνος γίνεται πιο δυνατός και υγιέστερος.
- η ανοσία ενισχύεται.
- η ικανότητα προσαρμογής αυξάνεται.
- Το μωρό αναπτύσσεται πιο γρήγορα σωματικά και πνευματικά.
Το περπάτημα ενσταλάζει ανοσία στο περπάτημα. Επομένως, το να βγαίνεις έξω αργά είναι πολύ χειρότερο από το να βγαίνεις πολύ νωρίς.
Μπορείτε να αυξήσετε τα οφέλη της άσκησης με τη βοήθεια της φύσης. Είναι καλύτερα να περπατάτε με το νεογέννητο σας σε πάρκα, πλατείες και κοντά σε λιμνούλες. Τα οφέλη θα είναι μεγαλύτερα όταν περπατάτε κοντά σε φυσικά υδάτινα σώματα (ποτάμια, θάλασσα, λίμνες) και στο δάσος, παρά κοντά σε τεχνητές λίμνες και στο πάρκο. Φυσικά, δεν μπορείτε να περπατήσετε με το μικρό παιδί σας κοντά σε χώρους στάθμευσης και σε αυτοκινητόδρομους.
Πότε μπορείς να βγεις βόλτα τον πρώτο μήνα;
Αμέσως μετά την έξοδο από το μαιευτήριο, είναι καλύτερα να σταματήσετε το περπάτημα. Συνιστάται να βγείτε έξω για πρώτη φορά μετά από 3-5 ημέρες. Αλλά ορισμένοι παιδίατροι λένε ότι μπορείτε να περιμένετε 3-4 εβδομάδες μετά το εξιτήριο, καθώς το μωρό έχει ακόμα αρκετό νέο χώρο και μικρόβια στο διαμέρισμα. Το καλοκαίρι, μπορείτε να βγάλετε το μικρό παιδί σχεδόν αμέσως· οι πρώτες βόλτες με το νεογέννητο το χειμώνα είναι καλύτερα να αναβληθούν για αρκετές εβδομάδες.
Συνιστάται η πρώτη βόλτα να μην διαρκεί περισσότερο από 10-15 λεπτά· είναι καλύτερο να περπατάτε με το μωρό χωρίς καρότσι, να το κρατάτε στην αγκαλιά σας. Κάθε μέρα θα πρέπει να αυξάνετε τον χρόνο περπατήματος κατά 10 λεπτά, επομένως αυξήστε τον χρόνο άσκησης σε 2 ώρες, 2 φορές την ημέρα, για συνολικά 4 ώρες. Σε θερμοκρασίες κάτω των -15°C, είναι προτιμότερο να ακυρώσετε την πρώτη βόλτα· σε θερμότερο καιρό από +15°C, η πρώτη βόλτα μπορεί να αυξηθεί αμέσως στα 30-40 λεπτά.
Μερικοί κανόνες για τις πρώτες σας βόλτες:
- Πρέπει να περπατήσετε το μωρό σας αφού έχει περάσει από το μικρό και το μεγάλο, οι πάνες πρέπει να είναι στεγνές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό το χειμώνα και το φθινόπωρο.
- Για πρώτη φορά, είναι προτιμότερο να περπατάτε με το μωρό στην αγκαλιά σας. Η αγκαλιά της μητέρας του θα του δώσει αυτοπεποίθηση και ηρεμία. Θα είναι πολύ χρήσιμο.
- Μπορείτε να περπατήσετε με το μωρό σας όταν είναι γεμάτο. Μετά το τάισμα, θα αποκοιμηθεί γρήγορα έξω.
- Μπορείτε να περπατήσετε σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -15°C και όχι μεγαλύτερη από +30°C, σε ήρεμο, ξηρό καιρό.
- Πριν τις 11 και μετά τις 16 το απόγευμα είναι η ιδανική ώρα για βόλτα. Αυτή την περίοδο, η ένταση των υπεριωδών ακτίνων είναι ακόμα υψηλή, λόγω της οποίας παράγεται η βιταμίνη D. Ταυτόχρονα, μειώνεται το επίπεδο των υπέρυθρων ακτίνων, γι' αυτό το μωρό δεν υπερθερμαίνεται στον ήλιο.
Δεν μπορείτε να περπατήσετε με το μικρό παιδί σας κοντά σε χώρους στάθμευσης και σε αυτοκινητόδρομους.
Βόλτες ανάλογα με τις εποχές: πότε να ξεκινήσετε, τι να φορέσετε
Ας μάθουμε πόσο καιρό μπορείτε να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το φθινόπωρο, το καλοκαίρι και το χειμώνα, ποιοι είναι οι κανόνες και οι συστάσεις, με βάση την εποχή του χρόνου και τον καιρό.
Το καλοκαίρι
Το πόσο μπορείτε να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το καλοκαίρι θα πρέπει να το αποφασίσει ο παιδίατρος, με βάση το επίπεδο υγείας του μωρού. Δεν μπορείτε να βγείτε έξω αμέσως μετά την έξοδο. Είναι απαραίτητο να περιμένετε τουλάχιστον 3-5 ημέρες, και κατά προτίμηση 7-10 ημέρες. Ο χρόνος της πρώτης βόλτας μπορεί να αυξηθεί σε 30-40 λεπτά.
Θυμηθείτε ότι η ικανότητα του σώματος ενός παιδιού να θερμορρυθμίζεται είναι πολύ χαμηλότερη από αυτή ενός ενήλικα. Θα πρέπει να αυξήσετε τον χρόνο σταδιακά, προσθέτοντας 10 λεπτά καθημερινά. Το μωρό σας μπορεί εύκολα να υπερθερμανθεί ή να πάθει θερμοπληξία. Επομένως, όταν περπατάτε το καλοκαίρι, πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση του παιδιού σας τόσο προσεκτικά όσο και το χειμώνα.
Όταν περπατάτε το καλοκαίρι, πρέπει να ακολουθείτε μερικούς κανόνες:
- Τα ρούχα πρέπει να αποτελούνται από φυσικά βαμβακερά υφάσματα που αναπνέουν. Η ίδια απαίτηση ισχύει για τα σκουφάκια, τα στρώματα και κάθε άλλο ύφασμα με το οποίο έρχεται σε επαφή το μωρό κατά τη διάρκεια μιας καλοκαιρινής βόλτας.
- Πρέπει να περπατήσετε το μωρό σας πριν τις 11-12 το μεσημέρι και μετά τις 16-17 μ.μ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να αποφεύγετε να βρίσκεστε έξω, καθώς το άμεσο ηλιακό φως καίει το δέρμα του μωρού και μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία.
- Λόγω του λαμπερού ήλιου, μπορείτε να περπατήσετε μόνο με το παιδί σας στη σκιά των δέντρων και των κτιρίων. Όταν βγαίνετε έξω, τοποθετήστε το μωρό σας στο καρότσι και βάλτε μια σκιά.
- Όταν ταΐζετε με μπιμπερό, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό.
- Όταν ταΐζετε με μπιμπερό, πάρτε όλες τις διατροφικές φόρμουλες για το μωρό σας σε στεγνή μορφή. Πριν ταΐσετε, διαλύστε τα σε νερό, το οποίο πρέπει να φυλάσσεται χωριστά σε θερμός.
- Εάν είστε θηλάζουσα μητέρα, τότε φροντίστε τα άνετα ρούχα. Πώς να επιλέξετε εσώρουχα νοσηλείας.
Το καλοκαίρι, η βέλτιστη θερμοκρασία για περπάτημα είναι 20-25°C. Σε θερμοκρασία 15-20°C, μπορείτε να φορέσετε πιο ζεστά ρούχα για το μωρό σας, στους 25-30°C, μπορείτε να φορέσετε ελαφρύτερα ρούχα και να περπατήσετε στη σκιά. Το καλοκαίρι, όταν οι θερμοκρασίες είναι κάτω από 15°C ή πάνω από 30°C, αποφύγετε το περπάτημα.
Η ικανότητα του σώματος ενός παιδιού να θερμορρυθμίζεται είναι πολύ χαμηλότερη από αυτή ενός ενήλικα.
Φθινόπωρο και άνοιξη
Οι βασικοί κανόνες παραμένουν οι ίδιοι: πρέπει να περιμένετε 5-6 ημέρες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο και η πρώτη βόλτα πρέπει να είναι σύντομη. Ο βέλτιστος χρόνος για την «πρώτη φορά» είναι 15-20 λεπτά. Πρέπει επίσης να το αυξήσετε κατά 10 λεπτά την ημέρα. Μην σε πειράζει ο λαμπερός ήλιος. Σε ηλιόλουστο καιρό υπάρχει συχνά ένας ισχυρός κρύος άνεμος, επομένως πρέπει να ντύνεστε ζεστά.
Η πρώτη βόλτα με ένα νεογέννητο το φθινόπωρο έχει μερικούς μεμονωμένους κανόνες:
- Ο πιο άνετος τύπος ρούχων είναι μια ολόσωμη φόρμα· επιτρέπει στον αέρα να κυκλοφορεί σε όλο το σώμα. Κάτω από τις φόρμες φοριούνται αντικείμενα από φυσικό βαμβάκι.
- Θα πρέπει να αποφεύγετε το περπάτημα στη βροχή. Δεν μπορείτε να βασιστείτε σε ένα αδιάβροχο, αφού το κύριο πρόβλημα δεν είναι οι σταγόνες που πέφτουν από ψηλά, αλλά η υψηλή υγρασία και η χαμηλή θερμοκρασία. Ο υγρός αέρας «αφαιρεί» τη θερμότητα πολύ πιο γρήγορα και ως αποτέλεσμα, το μωρό μπορεί να κρυώσει.
το χειμώνα
Το πόσο μπορείτε να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το χειμώνα εξαρτάται συχνά από τη θερμοκρασία και την ταχύτητα του ανέμου. Μπορείτε να αγνοήσετε τη χιονόπτωση, δεν επηρεάζει την υγρασία του αέρα. Η πρώτη βόλτα το χειμώνα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 10 λεπτά· ο χρόνος της πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, προσθέτοντας 10 λεπτά κάθε μέρα.
Οι χειμερινές συνθήκες δημιουργούν επίσης αρκετούς ειδικούς κανόνες για το περπάτημα:
- Η ιδανική μορφή ρούχου είναι μια φόρμα που μεταμορφώνεται. Παρέχει πρόσβαση στην πλάτη του μωρού, καθιστώντας πολύ πιο εύκολη τη σάρωση.
- Είναι καλύτερα να αναβάλλετε την ώρα της πρώτης βόλτας μέχρι το μικρό παιδί να γίνει 2 εβδομάδων.
- Οι απαιτήσεις σε στεγνό πισινό τον χειμώνα είναι μεγαλύτερες από ποτέ. Λόγω της βρεγμένης πάνας, η μεταφορά θερμότητας δεκαπλασιάζεται, με αποτέλεσμα το άμεσο κρυολόγημα.
- Το χειμώνα, μια βόλτα με ένα παιδί κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να είναι περισσότερο από μία ώρα.
Η ελάχιστη επιτρεπόμενη θερμοκρασία για χειμερινούς περιπάτους είναι -10°C. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο δυνατός άνεμος αυξάνει τη μεταφορά θερμότητας, με αποτέλεσμα ο καιρός να γίνεται υποκειμενικά πιο ψυχρός. Όταν ο άνεμος είναι πάνω από 7-10 μέτρα ανά δευτερόλεπτο, είναι επίσης καλύτερο να αναβάλλετε το περπάτημα.
Προετοιμασία για τη βόλτα
Όταν παίρνετε ένα νεογέννητο για πρώτη φορά το φθινόπωρο, το πώς να ντυθείτε και τι να πάρετε γίνονται οι κύριες ερωτήσεις. Πριν περπατήσετε, ταΐστε το μωρό σας, περιμένετε μέχρι να ανακουφιστεί και μετά αλλάξτε την πάνα. Για να μην ιδρώσει το παιδί σας ενώ σας περιμένει, ντυθείτε πρώτα μόνοι σας και μετά ντύστε το μωρό σας. Σε κρύο καιρό, μονώστε το καρότσι με μια ζεστή κουβέρτα.
Το καλοκαίρι, το νήπιο μπορεί να ντυθεί με παντελόνι, μπλουζάκι ή μπλούζα (ανάλογα με τον καιρό), φροντίστε να φοράτε σκουφάκι για προστασία από τον ήλιο. Το φθινόπωρο, η καλύτερη επιλογή θα ήταν οι φόρμες, ένα καπέλο με γραβάτες και γάντια. Το χειμώνα, φορέστε πιο ζεστά ρούχα, ένας γούνινος φάκελος ή μια μεταμορφώσιμη φόρμα θα κάνει. Όλα όσα χρειάζεστε είναι στο προηγούμενο άρθρο.
Αν βγείτε έξω για 10-15 λεπτά, τότε μπορείτε να πάρετε μαζί σας χαρτοπετσέτες και να περιοριστείτε σε αυτό. Για μεγάλους περιπάτους, να είστε πλήρως προετοιμασμένοι, φροντίστε να πάρετε:
- υγρά μαντηλάκια,
- μπιμπερό,
- καθαρές πάνες.
Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα καροτσάκι για ένα νεογέννητο:
- Ανεξάρτητα από τη λειτουργικότητα και τη διαμόρφωση, το καρότσι πρέπει να είναι ανθεκτικό, αρκετά ελαφρύ και η λαβή να είναι κατάλληλη για το ύψος σας ή να ρυθμίζεται.
- Θα πρέπει να αγοράσετε μια κούνια για ένα νεογέννητο, όχι ένα καρότσι, αφού το μωρό πρέπει να ξαπλώνει και να μην κάθεται σε αυτό.
- Είναι επιθυμητό το καρότσι να είναι συμπαγές, καθώς θα πρέπει να το ανεβείτε στο ασανσέρ και να το αποθηκεύσετε κάπου.
- επιλέξτε ένα καρότσι με μεγάλους τροχούς με αμορτισέρ.
- το καρότσι πρέπει να έχει ένα εύκολα αναδιπλούμενο θόλο.
- Καλό είναι το καρότσι να έχει ήδη επώνυμο στρώμα ιδανικό σε μέγεθος.
Περισσότερα για αυτό γράψαμε σε προηγούμενη δημοσίευση.
Συνοψίζω
Μπορείτε να βγάλετε το παιδί σας έξω μετά από τουλάχιστον 3-5 ημέρες, αλλά καλύτερα να περιμένετε μια εβδομάδα. Το περπάτημα ενός νεογέννητου τον πρώτο μήνα είναι αποδεκτό εάν το μωρό είναι καλά στην υγεία του. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι ντυμένο κατάλληλα για τον καιρό και μην το βγάζετε έξω στη βροχή ή σε εξαιρετικά κρύες ή υψηλές θερμοκρασίες.
Πρόσθετες πληροφορίες για το πότε και πόσο μπορείτε να περπατήσετε με το μωρό σας και τι να φορέσετε στο βίντεο:
Πάρτε μαζί σας υγρά μαντηλάκια, αλλάξτε οπωσδήποτε πάνες πριν πάτε βόλτα για να στεγνώσει το δέρμα του μωρού σας. Τότε οι βόλτες θα είναι πραγματικά χρήσιμες για το παιδί.