Picioare plate la copiii preșcolari: grade, prevenire și exerciții. Metode de prevenire a picioarelor plate la copiii preșcolari Copii despre picioarele plate și prevenirea acestuia

Părinții sunt foarte mulțumiți de primii pași pe care îi face copilul lor. În același timp, ei uită adesea că, din acest moment, picioarele copilului suferă o sarcină gravă. Picioarele încep să prindă contur. De acum înainte ar trebui începută prevenirea piciorului plat la copii, care cuprinde numeroase activități, printre care un rol deosebit este acordat exercițiilor. La fel de important pentru dezvoltarea corectă a pantofilor picioarelor. Acesta din urmă ar trebui să fie ergonomic și de înaltă calitate.

Ce este piciorul plat

Mulți oameni știu direct despre această boală. Din păcate, aceasta este o patologie destul de comună, care într-un stadiu avansat poate duce chiar la dizabilitate. Prin urmare, medicii nu se obosesc să repete că trebuie efectuată prevenirea și corectarea picioarelor plate la copiii preșcolari.

Deci, ce este această patologie? Picioarele plate este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale sistemului musculo-scheletic la bebeluși. Piciorul copilului cu această boală este deformat. Arcul ei este turtit. Piciorul ia o formă plată. Drept urmare, o persoană stă în picioare, atingând podeaua cu întreaga suprafață.

Merită luat în considerare faptul că formarea oaselor picioarelor continuă la un copil până la vârsta de cinci ani. Prin urmare, diagnosticul de „picioare plate” poate fi pus bebelușului abia după această vârstă. În anii anteriori, piciorul este încă în curs de dezvoltare. De exemplu, la vârsta de doi ani, o suprafață plană a tălpii este considerată norma.

Rareori, picioarele plate sunt diagnosticate în copilărie. Aceasta este o patologie congenitală care este combinată cu deformarea planovalgului piciorului.

Simptomele patologiei la copii

Părinții trebuie să știe că prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari este necesară pentru toți bebelușii. Majoritatea mamelor și taților cred în mod eronat că, dacă medicul nu le-a spus despre această patologie, atunci nu le va afecta copilul. Dar, din păcate, medicul poate determina boala doar la un copil de 5 ani, când se formează piciorul. Și în acest caz, este necesar un tratament serios.

Dar dacă prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari este efectuată în mod constant, atunci chiar și în firimiturile predispuse la patologie, se formează picioare corecte.

Părinții pot suspecta dezvoltarea bolii după următoarele semne:

• oboseală rapidă la mers;
• umflarea picioarelor;
• durere în picioare;
• picior lat crescut;
• uzura rapidă a părților interioare ale călcâielor și tălpilor;
• încălcarea posturii;
• picior strâmb.

Cu astfel de simptome, este imperativ să arătați copilul unui ortoped.

Factorii care provoacă dezvoltarea bolii

Din păcate, picioarele plate sunt foarte frecvente la copii. Cauzele și prevenirea ei la copii, într-o măsură mai mare, depind de părinți. La urma urmei, destul de des se dezvoltă o boală ca urmare a pantofilor selectați necorespunzător. Adesea, hipodinamia devine sursa problemei.

Pentru a proteja copilul de dezvoltarea picioarelor plate, ar trebui să vă familiarizați cu principalii factori care duc la deformare:

1. Purtarea pantofilor de calitate scăzută (fără suport pentru arc, moi, cu tălpi complet plate).
2. Ereditate.
3. Conducerea unui stil de viață sedentar. Copiii din timpul nostru sunt din ce în ce mai dependenți de computer sau tabletă, în loc să participe la diverse jocuri pe stradă.
4. Sarcina mare pe picioarele copilului. Ele pot apărea, de exemplu, în cazul obezității.
5. Rahitism. Dezvoltarea picioarelor plate este asociată cu fragilitatea oaselor caracteristică acestei boli.
6. Diverse leziuni ale picioarelor, mai ales fracturi.
7. Paralizie musculară. Patologia se dezvoltă după poliomielită.

Tratamentul bolii

Dacă picioarele plate sunt congenitale, atunci se face următoarele pentru a o combate:

1. O formă ușoară se vindecă prin aplicarea de ipsos. Acest lucru vă permite să fixați piciorul în poziția dorită. Bandajele din ipsos se aplică timp de o săptămână. Apoi se schimbă cu altele noi. Durata tratamentului este de aproximativ 10 săptămâni. După aceea, copilul urmează un curs de fizioterapie. I se fac masaje si i se recomanda sa poarte pantofi ortopedici facuti la comanda in atelier. În plus, ar trebui să se acorde că prevenirea reabilitării picioarelor plate la copiii preșcolari cu această afecțiune va dura mult timp.
2. Pentru tratamentul formelor severe se folosește numai intervenția chirurgicală.

Terapia picioarelor plate dobândite durează destul de mult timp. Tratamentul constă în următoarele activități:

1. Terapie zilnică de exerciții care întărește mușchii picioarelor. În timpul exercițiilor se folosesc și nereguli speciale, care ajută la întărirea tălpilor picioarelor.
2. Purtarea pantofilor ortopedici. Ar trebui să aibă un spate înalt dur și o serie de elemente de fixare cu care piciorul este strâns fixat. Astfel de pantofi sunt fabricați numai din materiale naturale. Asigurați-vă că faceți un călcâi mic și introduceți branțuri cu suporturi pentru arc. Pantofii ortopedici sunt vânduți în magazine specializate sau sunt fabricați la comandă la direcția unui medic ortoped.
3. Masaj. Conform prescripției medicului, se fac cursuri de 10-15 ședințe.
4. Procedurile fizioterapeutice sunt prescrise de 2 ori pe an. Cel mai adesea este electroforeză și electromiostimulare.

Gimnastică

Pentru formarea corectă a picioarelor, este necesar să se efectueze exerciții speciale. Gimnastica vă permite să corectați chiar și deformarea emergentă. Pe aceasta se bazează prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari. Exercițiile pentru dezvoltarea piciorului vor fi oferite de medicul ortoped.

Gimnastica în sine este ușoară. Părinții o pot face cu ușurință singuri. Și dacă îl diversificați cu jocuri, atunci o astfel de prevenire a picioarelor plate la copiii preșcolari va provoca o adevărată încântare.

Exerciții de șezut:

1. Îndoiți și desfaceți încet degetele de la picioare.
2. Mângâind. Treceți degetul mare de-a lungul piciorului inferior al celuilalt membru. Conduceți de jos în sus. Apoi faceți aceeași mișcare cu celălalt picior. Exercițiul se efectuează de mai multe ori.
3. Treceți talpa și interiorul piciorului unui picior de-a lungul tibiei celuilalt. De asemenea, se execută de mai multe ori.
4. Pune-ți picioarele pe podea într-un unghi drept. Ținându-ți călcâiele, ridicați degetele de la picioare.
5. Conectați tălpile picioarelor. Țineți în această poziție câteva minute.
6. Întinde-ți călcâiele în lateral. Țineți degetele de la picioare împreună.
7. Rotiți mingea cu tălpile.
8. Prinde obiecte mici cu degetele de la picioare. Apoi transferați-le.

Mersul terapeutic:

1. Mergeți rostogolindu-vă de la călcâi până la vârf. Încercați să călcați pe tot piciorul.
2. Când mergeți, apăsați și întindeți degetele de la picioare.
3. Alegeți suprafețe neuniforme. Pe ei trebuie să mergi. Poate fi pietricele, iarbă. Covorașul de masaj este foarte util.

Exerciții în picioare:

1. Rotiți de la călcâie la degete de la picioare. Apoi pe părțile interioare și exterioare ale piciorului.
2. Ghemuiește-te fără să-ți ridici călcâiele de pe podea.
3. Stați alternativ pe exteriorul și pe interiorul piciorului.

În plus, nu uitați că copiii se obosesc să facă gimnastică foarte repede. Prin urmare, setul dat de exerciții pentru prevenirea picioarelor plate la copii trebuie diversificat cu elemente de jocuri.

metode acasă

Pentru a menține dezvoltarea normală a picioarelor copilului, este necesară activitatea fizică și o alimentație adecvată.

Cum este prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari acasă? Există multe metode excelente.

1. Bebelușul trebuie să se miște mult, așa că nu este recomandat să-l ții tot timpul învelit în scutece.
2. Pentru scăldat, este de preferat să folosiți o baie mare, în care copilul să se poată deplasa, făcând mișcări de înot.
3. După ce ați luat procedurile de apă, trebuie să faceți o lumină
4. Nu trebuie să vă fie teamă dacă un copil merge desculț pe iarbă și nisip vara. Acest lucru are un efect pozitiv asupra formării piciorului.
5. O baie de picioare cu sare de mare funcționează bine. Este foarte ușor să pregătiți această procedură. Se toarnă apă într-o cadă mare pentru a acoperi gleznele copilului. Se dizolvă sarea de mare în ea, lăsând câteva cristale în partea de jos. Copilul ar trebui să meargă de-a lungul fundului căzii, ca în apă puțin adâncă.

Aceasta este o excelentă prevenire a picioarelor plate la copiii preșcolari. O consultație cu un ortoped vă va permite să extindeți lista măsurilor terapeutice care pot fi aplicate acasă.

saltele de masaj

Pot fi realizate independent sau achiziționate în magazine specializate. Covorașele de masaj sunt produse pe o varietate de suprafețe. Sunt realizate din materiale naturale.

Este suficient ca bebelusul sa mearga pe suprafata saltelei de masaj timp de 5 minute pe zi.

Masaj la picioare

O metodă foarte eficientă pentru prevenirea picioarelor plate. Este mai bine dacă această procedură este efectuată de un masaj terapeut profesionist.

Dar dacă părinții doresc să conducă singuri acest eveniment, atunci ar trebui să se familiarizeze cu metodologia de desfășurare:

1. Înainte de a începe procedura, ar trebui să încălziți corpul cu gimnastică sau să faceți un duș de contrast.
2. Începeți masajul de sus. Întinde-ți coapsele, apoi gambele și
3. Masați interiorul și exteriorul piciorului.
4. Treci la prelucrarea talpii.

Durata masajului este de aproximativ un sfert de oră.

Cursuri de educație fizică la grădiniță

În instituțiile de învățământ, se acordă o mare atenție prevenirii picioarelor plate. iar școlile practică diverse tipuri de mers la orele de educație fizică.

Prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari dintr-o instituție de învățământ preșcolar este cel mai adesea în natura unui joc. Un set special conceput de exerciții, însoțit de lectura de poezii. Copiilor le place și aduc elemente de joacă în activitate.

Prevenirea picioarelor plate

Copiii sunt atrași de exerciții doar dacă sunt efectuate într-un mod ludic.

De aceea, gimnastica este folosită cel mai des în grădinițe, în funcție de tipul următorului complex:

"Leagăn"

Copilul stă pe o bancă de gimnastică, întinzându-și picioarele și sprijinindu-și călcâiele pe podea. La cuvântul „sus” își trage degetele de la picioare spre sine. Apoi coboară la cuvântul „Jos” la podea.

Însoțit de un catren:

O leagăn, o leagăn

Zburând direct spre cer

Sus-jos, sus-jos

Ține-te bine!

"Aplauze"

Copilul stă pe o bancă. Degetele de la picioare ar trebui să fie întinse în lateral. Apoi conectează-te, efectuând un fel de bătaie din palme.

Am bătut din palme, am bătut din palme,

Și acum picioarele noastre funcționează!

"Balet"

Copilul, stând, își sprijină mâinile pe bancă. Picioarele sunt extinse. Trage în sus membrele, sprijinindu-se pe degete. Apoi revine la poziția inițială, îndreptând șosetele spre sine.

Picioarele dansează ca în balet

Copiii noștri dansează

Picioarele au început să se vadă

Și stați în picioare.

"Toboșar"

Apăsați-vă degetele de la picioare și, stând pe o bancă de gimnastică, bateți ritmul rimei cu degetele:

Misha are o tobă

Bubuia ca un uragan.

Dar când l-au dat

Au cerut să fie liniște.

Dar atunci de ce este acolo?

Dacă nu pot zdrăngăni?

"Păianjen"

Copilul calcă peste un cerc sau un băț, cu o treaptă laterală. În același timp, își înfășoară degetele de la picioare.

Păianjenul se târăște pe potecă,

Își mută repede picioarele.

„Arici amuzant”

Copilul stă cu mâinile pe centură. El rostogolește mingea de la vârf la călcâi, schimbând picioarele.

Ariciul aleargă de-a lungul potecii

Și masăm picioarele!

"Artist"

Copilul stă cu mâinile pe centură. El desenează figuri pe podea cu picioarele - cercuri, pătrate.

Copiii vor desena

Astăzi doar picioare!

Picioarele vor începe să funcționeze

Ideea artistului!

"Melc"

Copilul, stând în picioare, își ridică degetele de la picioare. Le îndoaie și se odihnește pe podea. Începe să avanseze.

Arată-ne picioarele noastre

Cât de melc călcă pe potecă!

"Pantofi cu toc"

Stați pe călcâie cu degetele de la picioare în sus. Apoi coboară-te pe picior.

Nu mai sta întins în pat

Trebuie să ne întindem călcâiele!

"Pictor"

Copilul se întinde pe spate și conduce cu un picior pe celălalt.

E timpul să pictezi casa

Am sunat pictorul!

Dar nu cu o perie, o găleată,

Stăpânul a venit la noi acasă!

Elementul de joc din aceste exerciții le face ușor de finalizat. Copilul memorează rime și ulterior le poate executa el însuși, chiar și în afara orelor de educație fizică.

Cursuri cu echipament special

Trebuie remarcat faptul că educatorii asigură prevenirea picioarelor plate și a tulburărilor de postură la copiii preșcolari. La urma urmei, astfel de afecțiuni sunt foarte frecvente în ultimii ani la copii. În plus, deformarea picioarelor duce la o deplasare a centrului de greutate. Ca urmare, se dezvoltă adesea o încălcare a posturii.

Pentru a efectua o astfel de încărcare, veți avea nevoie de echipamente speciale.

Prevenirea picioarelor plate și a tulburărilor de postură la copiii preșcolari implică utilizarea pistelor:

1. Zebră. Este confectionat din material dens, cu buzunare in care sunt plasate diverse materiale de umplutura. Poate fi pietricele, mazăre, conuri mici.
2. Câmp de flori. Pe o bucată de material dens sunt cusute diverse obiecte - mărgele, nasturi, oase din cont, flori de plastic.
3. Calea șerpuitoare. Ei iau o fâșie de țesătură densă și coase pe ea, sub formă de șarpe, o frânghie cu noduri legate.
4. Cursa cu obstacole. Tăiați cauciucul spumă în pătrate și înveliți-l cu o cârpă. Pe pătrate sunt fixate obiecte care pot stimula picioarele (creioane, capace de sticle de plastic, sfori, nasturi). Pătratele de spumă sunt conectate între ele.

Ce ar trebui să-și amintească părinții

Pentru a reduce riscul de dezvoltare a patologiei, prevenirea tulburărilor posturale și a picioarelor plate la copii ar trebui să înceapă cu primii pași ai bebelușului.

Următoarele metode ajută:

1. Când copilul abia începe să se ridice, ținându-se de un suport, este necesar să facă acest lucru în încălțăminte. Acesta din urmă ar trebui să fie din materiale naturale și să fixeze strâns piciorul, datorită spatelui dur. Folosirea încălțămintei recomandate previne plasarea incorectă a picioarelor.
2. Un copil nu ar trebui să aibă voie să poarte pantofi pentru copiii mai mari. La urma urmei, sunt călcați în picioare și pot schimba locația piciorului.
3. Întărirea ajută corpul să fie mereu în formă bună. În consecință, activitatea musculară este activată. Și munca bună a unor astfel de țesuturi protejează împotriva dezvoltării picioarelor plate.
4. Faceți băi de contrast pentru picioare. Luați două recipiente. Se toarnă într-unul - apă la o temperatură de 40 de grade, în celălalt - la 33. Picioarele sunt coborâte alternativ în bazine cu apă timp de 10 minute. Trebuie avut în vedere că această procedură poate fi efectuată numai atunci când copilul este sănătos.
5. Utilizarea sării de mare în băile de picioare și la scăldat. Dacă este posibil să duceți copilul la mare, cu siguranță ar trebui să o faceți. Sarea are un efect tonic asupra mușchilor și vaselor de sânge. Apa de mare, datorita densitatii sale, poate inlocui masajul.
6. Mersul desculț permite picioarelor să primească un efect stimulant. Mersul pe jos este cel mai bine pe suprafețe neuniforme. Vara este iarbă, pietricele, nisip. Iarna, pentru a continua prevenirea, poti presara pe jos obiecte mici, precum mazare, nasturi plati, fasole. Invitați copilul să meargă pe ele.

Poziția proastă, curbura coloanei vertebrale și formarea afectată a arcului corect al piciorului sunt cele mai frecvente probleme ortopedice cu care se confruntă medicii și părinții la copiii adolescenți. Este important de reținut că, în majoritatea cazurilor, dezvoltarea unor astfel de patologii ale sistemului musculo-scheletic nu are loc din cauza unor factori ereditari sau a leziunilor, ci ca urmare a pregătirii necorespunzătoare a copiilor pentru școală în grădinițe, precum și din cauza pantofilor selectați incorect. , alternarea necorespunzătoare a activității fizice și odihnă etc. .d.

Părinții ar trebui să acorde mai multă atenție modului în care se formează scheletul și piciorul la copii și să nu transfere această responsabilitate asupra profesorilor instituțiilor preșcolare. Angajații grădinițelor și chiar ai unor secții de sport nu acordă deseori atenție faptului că un bebeluș în vârstă de 3-5 ani are tulburări de mers și este predispus la picioarele plate.

Prin urmare, rolul părinților în această problemă este primordial. Și prevenirea încălcărilor dezvoltării arcului piciorului va permite copilului să evite problemele de sănătate în viitor.

Prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari ar trebui să înceapă la vârsta de 2-3 ani, când arcul piciorului copiilor începe să se formeze. Până în acest punct, după nașterea piciorului, acesta se formează și în mod activ, însă, principala funcție de amortizare este îndeplinită nu de arcul său, ci de o grăsime specială, care îi netezește suprafața. Prin urmare, unii ortopedii consideră că la copiii de 1 an de viață și mai puțin, este prea devreme să vorbim despre orice formă de picioare plate, cu excepția deformărilor congenitale pronunțate ale extremităților inferioare.

Sarcina piciorului uman, care în procesul de evoluție a primit o oportunitate unică de a merge pe două picioare fără a ajuta la membrele superioare, este de a netezi toată sarcina fizică în procesul de mers, alergare și muncă fizică. De fapt, întreaga sarcină asociată cu gravitația, greutatea corporală și munca este asumată de:

• coloana vertebrală;
• oasele extremităților inferioare;
• meniscurile (formațiuni speciale intraarticulare) ale articulațiilor genunchiului;
• arcul piciorului.

Prin urmare, în cazul apariției și dezvoltării picioarelor plate, întreaga sarcină a corpului va fi redistribuită între coloana vertebrală, articulațiile șoldului și genunchiului. Articulația gleznei, precum și articulațiile piciorului, încep să experimenteze un stres mecanic și mai mare, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor degenerative. Pe acest fundal, există un sindrom de durere persistentă și încălcări la plimbarea unei persoane.

Oasele arcului piciorului, precum și aparatul ligamentar, care asigură poziția și relația lor corectă, formează un fel de arc. Această structură vă permite să distribuiți uniform greutatea totală a corpului uman între secțiunile din față și din spate ale piciorului. Această distribuție permite unei persoane să stea constant chiar și cu vibrații semnificative ale corpului.

Cu picioarele plate, vectorul de sarcină de pe membrul inferior se deplasează în centrul piciorului, ceea ce duce nu numai la o schimbare a stabilității unei persoane în poziție în picioare, ci duce și la o supraîncărcare a oaselor și articulațiilor, care ar trebui să nu experimentează inițial o astfel de forță.

Formarea piciorului corect începe să aibă loc chiar la vârsta preșcolară, când copilul trece la mers activ și alergare. În acest moment, o atitudine atentă la sănătatea sa și recomandările simple ale unui ortoped vor permite prevenirea competentă a picioarelor plate.

Cum poți preveni picioarele plate la copilul tău?

Profilaxia cu succes la domiciliu este posibilă numai dacă nu există o deformare congenitală a piciorului și nu există tendința de a dezvolta o formă severă de picioare plate. În alte cazuri, implementarea regulată a recomandărilor medicului va face posibilă formarea corectă a membrelor inferioare și evitarea problemelor cu sistemul musculo-scheletic în adolescență.

Prevenirea picioarelor plate la copii constă în următoarele activități:

1. Alegerea de încălțăminte care să îndeplinească cerințele ortopedice și să fie confortabilă pentru copil. Din fericire, aproape toți pantofii pentru copii care se vând astăzi în magazinele specializate sunt fabricați cu respectarea cerințelor ortopedice de bază. Dar totuși, părinții trebuie să fie atenți atunci când o aleg. Principalele recomandări sunt:
   - talpa este elastica si se indoaie uniform la mers;
   - marimea pantofilor corespunde piciorului;
   - brantul urmeaza profilul piciorului.
2. Utilizarea branțurilor de susținere a arcului la copiii predispuși la dezvoltarea picioarelor plate. Astfel de produse ortopedice ajută piciorul să se formeze corect, iar copilul învață să meargă corect.
3. Masaj și exerciții de fizioterapie- acestea sunt modalități de neînlocuit și destul de simple de a evita dezvoltarea picioarelor plate. Masarea picioarelor și picioarelor îmbunătățește fluxul sanguin, ameliorează spasmele musculare și ajută nu numai la depășirea durerii și disconfortului copilului după o alergare lungă sau la mers, ci și, în combinație cu gimnastică specială, la întărirea aparatului ligamentar al gleznei și piciorului. Prin urmare, masajul și gimnastica pentru picioare sunt prezentate tuturor copiilor fără excepție. Aceste cursuri ar trebui să aibă loc în mod regulat atât acasă, cât și în instituțiile preșcolare, ca parte a educației fizice.
4. Alegerea podelei potrivite pentru casa ta. Dacă un copil merge acasă desculț, fără pantofi, iar podeaua este foarte tare și tare, ca parte a prevenirii picioarelor plate, părinții ar trebui să se gândească la covoare moi, pufoase, care ar ajuta piciorul să distribuie corect încărcătura. Un plus bun și util ar fi un covoraș special de masaj și un simulator pe care copilul ar putea efectua gimnastică și, prin urmare, să efectueze prevenirea regulată a picioarelor plate.
5. Observarea modului în care se formează piciorul copilului. Pentru a diagnostica picioarele plate, medicii folosesc o metodă simplă - plantografia. Acesta este un studiu al unei amprente realizate pe o suprafață plană. În funcție de rezultatele sale, este posibil să se stabilească prezența picioarelor plate la un copil și gradul acesteia. Fiecare părinte, datorită studiului regulat al amprentelor umede ale copiilor lor, poate evalua nu numai prezența sau absența picioarelor plate la un copil, ci și evoluția bolii. Cu ajutorul plantografiei, puteți vedea clar eficacitatea măsurilor preventive și puteți solicita sfaturi și tratament în timp util de la un ortoped pediatru.

Măsurile de bază pentru prevenirea piciorului plat sunt necesare tuturor copiilor fără excepție în perioada preșcolară și nu sunt foarte greu de implementat. Dar, în unele cazuri, copilul nu are nevoie de măsuri preventive, ci de o corecție ortopedică cu drepturi depline a piciorului.

Când ar trebui să vedeți un ortoped pediatru?

Prevenirea picioarelor plate la copiii de 2-3 ani nu garantează întotdeauna absența acestei probleme ortopedice în viitor. Există o serie de cauze congenitale care predispun la deformări ale piciorului, care provoacă dezvoltarea unor tulburări în formarea arcului corect al piciorului la un copil. Trauma în copilăria timpurie crește, de asemenea, probabilitatea acestui lucru. De obicei, astfel de condiții sunt detectate de un medic în timpul examinărilor preventive ale unui copil în primul an de viață sau în timpul vizitelor ulterioare la instituțiile medicale.

Cea mai comună formă congenitală a unei încălcări a arcului piciorului este piciorul plat valgus, care necesită nu numai purtarea pantofilor ortopedici corectori, ci adesea tratament chirurgical.

În cazurile în care sunt dobândite picioare plate, părinții ar trebui să adopte o abordare cuprinzătoare pentru a rezolva problema. Aceasta înseamnă că este necesar să se efectueze nu numai prevenire, ci și să se acorde atenție eficacității sale și prezenței unor astfel de condiții:

1. Progresia picioarelor plate în ciuda profilaxiei regulate.
2. Dezvoltarea tulburărilor de mers, abaterea piciorului de la poziția normală la mers.
3. Apariția durerii la un copil în articulația picioarelor, piciorului și gleznei.

La copiii de vârstă școlară, fenomenele picioarelor plate se agravează doar dacă nu se iau măsurile corespunzătoare. Prin urmare, prevenirea acestei afecțiuni în perioada preșcolară, când se formează piciorul copilului, este foarte importantă. Dacă o astfel de boală a apărut și nu a fost corectată înainte de adolescență, o persoană se poate confrunta cu următoarele probleme:

• Intoleranță la mersul lung, alergarea din cauza dezvoltării durerii în picioare.
• Senzație constantă de pantofi presupus incomozi, chiar dacă sunt normali.
• Incapacitatea de a servi în armată, poliție, pompieri și alte organizații paramilitare din motive de sănătate.
• Tulburări de mers, șchiopătură.
• Dezvoltarea bolilor degenerative ale articulațiilor extremităților inferioare (osteoartroză) cu dezvoltarea unui sindrom de durere persistentă.

Prin urmare, pentru a vă proteja copilul de problemele asociate cu bolile sistemului musculo-scheletic în adolescență și vârsta adultă, este important să acordați atenție alegerii pantofilor potriviți, alternanței raționale a activității fizice și odihnei, precum și folosirii masajului. echipamente si suprafete.

Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră dezvoltă picioare plate, consultați un medic ortoped și urmați toate recomandările acestuia. Copilul ar trebui să fie educat și motivat cu privire la necesitatea și importanța purtării branțurilor de susținere a arcului, încălțăminte adecvată și exerciții regulate pentru picioare.

Cum să preveniți corect picioarele plate la copiii preșcolari? actualizat: 30 decembrie 2016 de: admin

Pentru a preveni dezvoltarea bolilor sistemului musculo-scheletic, prevenirea picioarelor plate la copiii de vârstă preșcolară și școlară este o măsură importantă. Majoritatea părinților băieților percep diagnosticul de „picioare plate” aproape cu bucurie, ca pe o eliberare din armată. Dar poate provoca probleme de sănătate. Cu un arc al piciorului perfect format, cea mai mare parte a sarcinii în timpul mișcării este absorbită. Dacă piciorul este plat, deprecierea este perturbată, sarcina asupra articulațiilor și coloanei vertebrale crește. Acest lucru poate duce la dezvoltarea scoliozei, artrozei, osteocondrozei, durerilor articulare și migrenelor. Picioarele plate răspund bine la prevenție la copiii mici, dar la adulți nu mai este posibil.

Cum să-ți dai seama dacă un copil are picioarele plate

Părinții înșiși pot pre-diagnostica deformarea piciorului la un copil. Pentru a face acest lucru, trebuie să acordați puțină atenție:

• Cereți copilului să stea cu picioarele împreună. Uită-te la călcâiele copilului din spate: nu trebuie să fie înclinate;
• Uitați-vă la modul în care merge copilul - dacă există un picior bot, aceasta ar trebui să fie baza pentru a solicita sfatul medicului;
• Pantofii trebuie să poarte uniform. Dacă unele părți ale tălpii au devenit inutilizabile, în timp ce altele sunt aproape noi, acesta este un alt simptom al picioarelor plate;
• Pe suport, piciorul trebuie să stea uniform și complet;
• Urmele ar trebui să aibă formă de C.

Dacă se observă cel puțin unul dintre simptomele enumerate, ar trebui să contactați imediat un ortoped pediatru și să începeți măsuri preventive. Cu cât copilul este mai mare, cu atât eficiența prevenirii este mai mică.

Metode de prevenire

Arcul piciorului se formează în sfârșit până la vârsta de 8-9 ani, copiii mici nu îl au încă.

Părinți, atenție!

Dacă nu există picior plat anatomic din cauza eredității (care nu poate fi prevenit și este tratat doar chirurgical); daca copilul are posibilitatea de a se misca mult si merge in pantofi comozi, cel mai adesea piciorul se dezvolta normal.

Prevenirea picioarelor plate la copii nu necesită costuri financiare și de timp speciale:

• întărire. Constricția reflexă a vaselor tălpii ca răspuns la contactul cu o suprafață rece antrenează sistemul neuromuscular, care le menține în formă bună;
• Orice miscare. Cu cât copilul primește mai multă activitate fizică: plimbări, aleargă, sărituri, cățărare, dansuri - cu atât mai bine se dezvoltă aportul de sânge și se dezvoltă oasele, ligamentele și mușchii picioarelor;
• Gimnastică. Orice jocuri pentru prevenirea picioarelor plate pentru preșcolari - rostogolire cu tălpile mingii cu vârfuri moi, „desen” cu șosete, „aplauze” cu picioarele, legănat de la călcâi la degete, apucare și ridicare obiecte mici cu degetele de la picioare, mers pe jos pe bastoane de gimnastică sau un cerc;

• Mersul desculț. Vara este foarte bine să te plimbi desculț cât mai mult pe pământ, iarbă, nisip, pietricele, râu sau fundul mării. Iarna, puteți face o suprafață neuniformă acasă;
• Masaj la picioare. Mângâierea, frământarea și frământarea picioarelor copiilor mici este plăcută părinților și bebelușului;
• Covoraș de masaj. Există multe covorașe de masaj de vânzare cu diferite grade de denivelare. Îți poți face chiar acasă din materiale improvizate: nasturi cusuți pe țesătură, frânghii, bucăți de cauciuc spumă, pietre netede lipite, capace de plastic, bețe de lemn;
• Aparate de masaj. Acestea sunt dispozitive cu țepi, de obicei din lemn, montate pe o osie care se rotesc cu picioarele. Masajul poate fi instalat sub masă – copilul va fi bucuros să îl folosească în timp ce mănâncă sau în timpul orelor;
• Pantofi comozi. Dacă există o posibilitate materială - din materiale naturale. Pantofii trebuie să fie pe un toc mic și un branț care ridică arcul. În niciun caz nu ar trebui să fie mic și înghesuit. Este clar că majoritatea părinților trebuie să cumpere pantofi pentru copilul lor pentru creștere, dar este de dorit ca acesta să nu fie prea mare.

Purtarea pantofilor ortopedici nu garantează deloc prevenirea picioarelor plate la copiii mici. Criteriul principal pentru orice încălțăminte este confortul. Dacă copilul se simte confortabil în pantofi obișnuiți, nu puteți cheltui bani pentru cumpărarea unor pantofi ortopedici.

Notă pentru părinți

Viziunea picioarelor plate s-a schimbat mult în ortopedia lumii moderne: formarea arcului piciorului este considerată în același mod ca și alți indicatori antropometrici individuali: înălțimea, greutatea, dimensiunea piciorului. Clasificarea picioarelor plate după grad a fost demult depășită și nu mai este folosită.

Medicina modernă ia în considerare două criterii pentru picioarele plate: cât de mobilă este deformarea piciorului și prezența plângerilor. Sunt copii cu picioare plate grave care se simt grozav și sunt cazuri când, cu tulburări minore, un pacient mic este îngrijorat de durere.

Astăzi, nu a fost dovedită o relație cauzală între picioarele plate și durerea în articulații și spate: dacă o persoană are un aparat ligamentar slab, are deja o probabilitate mare de probleme cu sistemul musculo-scheletic, iar picioarele plate nu sunt cauza lor. .

Prevenirea în timp util a picioarelor plate nu este costisitoare și oferă șanse pentru formarea corectă a arcului piciorului copilului. Dacă prevenirea nu a dat rezultatele dorite - nu vă faceți griji: cel mai adesea un picior plat nu aduce disconfort. Dacă mai există plângeri și nelămuriri, contactați un medic ortoped. Metodele moderne de tratament au rezultate bune.

Irina Dudenkova
Picioare plate și prevenirea acestuia la copiii preșcolari

Picioare plate și prevenirea acestuia la copiii preșcolari

picioare plate este o boală a sistemului musculo-scheletic, care se manifestă printr-o scădere a arcadelor piciorului. Adevărat picioare plate la copiii mici Este destul de rar, este mai des o formă congenitală, în care picioarele au un aspect caracteristic - un balansoar sau un presăpați. Mai des, diagnosticul este oprire plată în valgus, în acest caz, principalul semn de diagnosticare este deviația spre exterior a călcâiului.

Piciorul suportă o sarcină grea atunci când stați în picioare, mergeți, alergați și săriți, servește la susținerea și absorbția șocurilor și șocurilor la mers. Aceste funcții importante sunt asigurate de un anatomic special structura: o modificare a formei piciorului, caracterizată prin omiterea arcurilor sale longitudinale și transversale.

feluri picioare plate.

Distingeți între inițial, transversal și longitudinal picioare plate eventual o combinație a ambelor forme.

congenital picioare plate instalați înainte de vârsta de 5-6 ani varsta nu este usoara, pentru că toată lumea copii sub această vârstă toate elementele sunt definite picior plat. Cu toate acestea, în aproximativ 3% din toate cazurile picioare plate piciorul este congenital.

Diagnosticare.

Picioarele unui copil de până la trei ani par apartament, deoarece adâncitura arcului este umplută cu un tampon de grăsime moale, care maschează baza osoasă corectă. Așezați un copil desculț pe o masă sau pe podea și încercați să-i puneți un deget sub picior din interior, un deget care intră liber vă va convinge că structura osoasă este separată de suprafața tare a mesei sau a podelei printr-un strat de grăsime. . Dacă, privind copilul din spate, observi că călcâiele lui sunt deviate spre exterior de axa longitudinală a piciorului inferior sau copilul tău își uzează primii pantofi, storcând spatele și ștergând interiorul tălpii, atunci acest lucru este destul de un motiv serios pentru a contacta un ortoped. Diagnostic precoce, tratament în timp util sau prevenirea impiedica dezvoltarea picioare plateși face picioarele copilului tău sănătoase și puternice.

Consecințe.

Excesul de greutate agravează situația. Copiii grași sedentari suferă picioare plate deosebit de frecvente. Din păcate, mulți părinți sunt picioare plate nu foarte în serios și cred că odată cu creșterea copilului, picioarele în sine vor dobândi o structură normală, cu toate acestea, această boală afectează cel mai negativ întregul sistem musculo-scheletic al copilului. Cel mai copii deformarea picioarelor este însoțită de o încălcare a posturii, deoarece poziția normală a pelvisului și a coloanei vertebrale este perturbată. În plus, copilul suferă picioare plate, nu poate stăpâni stereotipurile corecte de mers, alergare, sărituri. Nu este capabil să meargă mult, deoarece îi dor picioarele deformate, picioarele obosesc repede, copilul este forțat să se limiteze în mișcări, nu poate participa pe deplin la jocurile în aer liber ale semenilor săi. Absența funcției de primăvară a piciorului turtit duce la microtraumatizarea constantă a coloanei vertebrale, a măduvei spinării și a creierului. Oboseala crescută, tulburările proceselor nervoase și chiar durerile de cap își pot avea cauza principală picioare plate.

Prevenirea.

Picioare plate la copii primii ani de viață sunt adesea rezultatul unei slăbiri generale a organismului. Cel mai eficient mijloc prevenirea este întărirea generală a corpului copilului, activitatea fizică suficientă a acestuia. Mușchii copilului trebuie să fie corespunzător dezvolta: Nu purtați pantofi duri pentru copiii sub un an.

Masaj și gimnastică la început vârstă, înotul întărește și dezvoltă în mod semnificativ toate organele și sistemele, îmbunătățește metabolismul, ajută la creșterea apărării corpului copilului, astfel de copii se îmbolnăvesc mai rar și sunt bine pregătiți pentru stresul viitor asupra picioarelor.

Deformarea piciorului este un proces progresiv, prin urmare, cu cât tratamentul este început mai devreme, cu atât va aduce rezultate mai bune. Tratament picioare plate ar trebui să fie cuprinzător: masaj, exercitii terapeutice, kinetoterapie, branturi ortopedice sau pantofi ortopedici. Procesul de corectare a defectelor piciorului ar trebui să fie continuu și suficient de lung, să includă măsuri care să întărească întregul corp al copilului.

Un set de exerciții de masaj pentru picioare plate.

Masaj la picioare plate efectuate pe fondul tratamentului general de întărire în conformitate cu vârsta copilului. O atenție deosebită se acordă regiunii lombare (de unde provin nervii care controlează mușchii picioarelor, zona feselor, picioarele sunt masate după o tehnică specială.

1. Copilul stă întins pe burtă, picioarele atârnă de marginea mesei sau se pune o mică rolă sub articulațiile gleznelor.

2. Masaj spate - mângâiere pe tot spatele de la talie până la gât de-a lungul coloanei vertebrale și de-a lungul suprafețelor laterale până la axile, frecare (cu vârful degetelor, tăierea cu dosul degetelor îndoite) pe toată suprafața spatelui, frământând, mângâind din nou.

3. Zona lombosacrală – mângâiere, frecare viguroasă, mângâiere în direcția de la coloana vertebrală în jos și în lateral.

4. Regiunea fesieră - mângâiere în direcție circulară sau în formă de X, frecare intensă (cu suprafața posterioară a degetelor îndoite, frământare, tehnici de percuție tonifică (bătăi, bătuți, tocare, mângâiate din nou).

5. Suprafața din spate a piciorului - mângâiere generală, apoi mângâiere a coapsei din fosa poplitee în sus și în exterior, frecare, frământare, tehnici de percuție ușoară (mângâiat, tocat cu unul sau două degete, mângâiere.

6. Masaj gambei (suprafața din spate) mai diferentiat, din moment ce starea muschilor in timpul plat-valgus plasarea piciorului este diferită.

După o mângâiere generală de la călcâi până la fosa poplitee, se efectuează un efect selectiv asupra mușchiului gambei, de-a lungul părții sale exterioare. (cap lateral) frecare ușoară cu vârful degetelor, se execută frământare moale, tehnici de relaxare sunt utilizate pe scară largă noi: mângâiere, scuturare, întindere.

7. Pe interiorul mușchiului gambei (capul medial) folosiți tonice noi: frecare viguroasă cu suprafața din spate a degetelor îndoite, frământare intensivă, tehnici ușoare de percuție (bat cu degetul, tocat).

8. La masarea piciorului i se acordă o poziție de supinație ușoară (întoarcerea tălpii spre interior, talpa se mângâie și se freacă intens, se mângâie, se freacă și se frământă marginea interioară a piciorului cu ajutorul unui mâner ca un clește.

Masajul normalizează tonusul mușchilor piciorului și ai piciorului inferior, întărește mușchii slăbiți și ameliorează tensiunea, ceea ce este foarte important pentru restabilirea muncii lor coordonate.

Gimnastica la picioare plate.

Gimnastica la picioare plate la copii include mersul regulat pe suprafețe denivelate, desculț. În timpul verii, un copil suferă picioare plate poate merge desculț pe asfalt sau iarbă în fiecare zi. În timpul iernii, se recomandă utilizarea pentru corectare picioare plate covoare speciale cu o suprafata lanosa, pe care bebelusul trebuie sa mearga si descult. Într-o cabană de vară sau în curtea unui bloc de apartamente pentru un copil, puteți crea un fel de cutie cu nisip în care vor fi prezente nisip grosier și pietricele. Efect excelent oferă exerciții de masaj cu picioare plate la copii combinate cu băi calde. Picioarele bebelușului trebuie coborâte într-o baie cu apă caldă și pietricele. Pietrele mici vor corecta treptat arcul piciorului, iar apa caldă va relaxa ligamentele și mușchii.

Exerciții picioare plate la copii

Zilnic (de 3 ori pe zi) copil care s-a dezvoltat picioare plate trebuie să efectueze următoarele exerciții corective (cu repetari de 10-12 ori):

În poziție șezând, apucă mingea cu picioarele, ridică-o și ține picioarele în această poziție timp de 2-3 minute;

Flexia fiecarui picior in pozitie plantara si dorsala. Ține-ți picioarele îndoite cel puțin 4-6 secunde;

Copilul ar trebui să apuce un obiect mic cu degetele de la picioare (creion, pix, marker)și încearcă să-l ridici fără a-l scăpa;

Bebelușul ar trebui să îndoaie degetele picioarelor și ale brațelor într-un pumn și să se dezlege. Repetați exercițiul de mai multe ori;

Mers pe călcâie și degete de la picioare;

Ridicare pe călcâie și degete de la picioare;

Mers improvizat pe un covor ondulat;

Mers pe o placă cu suprafață nervură și un băț de gimnastică;

Copilul ar trebui să stea pe marginea exterioară a piciorului și să meargă astfel câteva minute;

Efectuarea unui exercițiu "O bicicletă" cu accent pe mișcarea piciorului.

Gimnastica de baza la picioarele plate la copii este mersul cu bicicleta, catarare, catarare pe coarda si bare sportive, inot. Părinții ar trebui să acorde mai multă atenție formării mersului corect la un copil mic. Când mergeți, picioarele trebuie să fie paralele între ele. Copilul ar trebui să meargă, sprijinindu-se pe marginile exterioare ale piciorului.

Gimnastica terapeutica pentru copii picioare plate. Trăsăturile ei.

Dacă un medic ortoped pediatru a diagnosticat copilul dumneavoastră « picioare plate» , atunci tratamentul trebuie început imediat. Alături de produse medicale și proceduri de masaj, un efect bun asupra copiilor picioare plate oferă terapie fizică. Gimnastica la picioare plate la copii- unul dintre cele mai eficiente domenii ale educaţiei fizice corecţionale. Exerciții regulate de către copil va permite:

Antrenează eficient toți mușchii piciorului;

Îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în picioare;

Antrenează ligamentele piciorului;

Eliminați durerea și disconfortul care apar adesea în timpul dezvoltării picioare plate;

Activați producția de fluid articular.

Corecția eficientă a piciorului ajută la efectuarea exerciții preventive pentru picioarele plate la copii. Medicii ortopedii recomanda efectuarea lor in pozitie in picioare. Deci, dacă copilul stă pe un scaun, i se poate cere să se aplece (îndrepta) degetele de la picioare, ridicați alternativ călcâiele și degetele de la podea, faceți mișcări circulare cu picioarele, trageți puternic degetele de la picioare, fără a ridica șosetele de pe podea cu forță pentru a întinde călcâiele în lateral.

În poziție în picioare, copilul poate efectua un astfel de complex exerciții:

Stați pe marginile exterioare ale picioarelor câteva minute;

Fă ghemuit, încercând să nu-ți iei călcâiele de pe podea;

Mergeți pe degetele picioarelor, călcâiele, arcurile picioarelor.

Exerciții cu mingea pentru copii picioare plate.

Gimnastica la picioare plate la copii asociată adesea cu utilizarea mingii ca element principal al multor exerciții corective. În poziție șezând, copilul poate trage mingea întinsă pe podea spre el cu picioarele sau poate rostogoli mingea în diverse moduri (șezând - într-un cerc în direcții diferite, pune mai multe bile împrăștiate pe podea într-o pungă cu ajutorul a picioarelor lui). Cu sprijinul părinților, bebelușul poate sta pe minge și se poate rostogoli pe podea cu picioarele. Există un efect terapeutic bun atunci când folosiți jocuri pentru corectarea copiilor picioare plate. În timpul jocului, copilul trebuie să îndeplinească diverse sarcini pentru îndoirea degetelor și picioarelor, mersul pe degete și marginile exterioare ale piciorului.

Prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari

Cu toții am auzit despre această boală cel puțin o dată în viață. Se pare că cu picioarele plate, piciorul este cumva incorect arcuit, aproape ca un picior stânc, doar invers.

Opinia publică este unanimă: este aceasta cu adevărat o boală? Unde este temperatura ridicată, unde sunt durerile infernale care te țin treaz noaptea? Deci, dacă o persoană își pune piciorul în mod ciudat, poate că este mai convenabil pentru el.

Picioarele plate, după cum sugerează și numele, este o boală în care arcul piciorului își pierde concavitatea naturală și piciorul devine turtit.

S-ar părea că un defect atât de mic, dar răul de la acesta este foarte, foarte mare.

În primul rând, mersul unei persoane se schimbă imediat.

În al doilea rând, pantofii încep să se poarte neuniform, interiorul este mai rapid decât exteriorul, dar asta nu e chiar atât de rău.

Cel mai rău lucru este că astfel de picioare „plate” își pierd capacitatea de a se ridica la mers.

Înainte de a dezvălui acest subiect, să luăm în considerare ce este un picior.

Piciorul uman este un mecanism complex care, conform lui Charles Darwin, s-a format de-a lungul a sute de mii de ani prin selecția naturală și lupta pentru supraviețuire. Nu se știe că niciun animal nu are un arc elastic al piciorului. Chiar și cangurii săritori și jerboii se descurcă fără el. Potrivit biologilor, aspectul arcului piciorului la om este direct legat de mersul pe două picioare. Cu cât strămoșul primitiv era mai îndreptat, cu atât crestătura lui de pe picior era mai vizibilă.

Piciorul este un organ biologic complex, asemănător unei structuri „boltite”. În mod convențional, se crede că un arc longitudinal este format în direcția longitudinală și unul transversal în direcția transversală. În arcul longitudinal se disting partea exterioară, de susținere, și cea interioară, sau arc. Baza osoasă a bolții, i.e. oasele piciorului sunt legate prin articulații și întărite prin ligamente. Arcul piciorului este susținut de ligamentele lungi plantare și calcaneonaviculare. Prin urmare, un rol activ în menținerea înălțimii arcului piciorului, funcția sa de arc aparține aparatului musculo-ligamentar, musculo-scheletic al piciorului, mușchilor piciorului inferior și articulației gleznei. Piciorul în ansamblu funcționează conform legilor biomecanicii.

În mod normal, atunci când se sprijină pe picior, sarcina principală cade pe calcaneul, capetele oaselor metatarsiene I și V și pe marginea exterioară a piciorului. Linia de sprijin pentru picioare cu picioare plate este deplasată spre interior.

Un rol semnificativ în menținerea piciorului în poziția corectă îl joacă punga articulară care leagă oasele piciorului cu oasele piciorului inferior, precum și ligamentele laterale de la articulația gleznei, interne și externe.

Arcurile osoase ale piciorului sunt, de asemenea, întărite de mușchi și fascia. Mușchii localizați longitudinal scurtează piciorul, iar oblici și transversali se îngustează. Această acțiune bilaterală a mușchilor menține forma arcuită a piciorului, asigură elasticitatea și elasticitatea mersului. Și acest lucru înmoaie semnificativ impactul piciorului pe sol în timp ce mergeți, alergați, săriți, protejând creierul și măduva spinării, precum și organele interne de comoție cerebrală.

Vasele și nervii trec prin țesuturile moi ale piciorului. Este deosebit de important de reținut: pe suprafața superioară (spate) a piciorului, vasele trec foarte superficial, astfel încât să poți număra pulsul. De asemenea, sub pielea din spatele piciorului, tendoanele sunt conturate superficial. Din partea tălpii, vasele și nervii sunt acoperiți cu un strat gros de mușchi și un strat de grăsime subcutanat.

Picioarele copiilor diferă de picioarele adulților prin structura și funcția lor.

În primul rând, scheletul piciorului trece prin cartilaginos și apoi prin stadiul de dezvoltare osos. Procesul de transformare a țesutului cartilaginos în țesut osos se încheie la vârsta de 15-19 ani. De aceea piciorul copiilor este foarte sensibil la influențele atât pozitive, cât și negative ale factorilor externi.

La copii, suprafața pielii este cu 1 kg mai mult decât la adulți. Prin urmare, la ei masa de sânge care curge în grosimea pielii reprezintă jumătate din masa totală de sânge, în timp ce la adulți este o treime. Aceasta explică de ce picioarele copiilor sunt mai susceptibile la răcire decât cele ale adulților.

O caracteristică a scheletului piciorului copiilor este forma sa radială, radială (adică este cea mai largă la capetele degetelor și nu la nivelul fasciculelor articulațiilor metatarsofalangiene, ca la adulți).

Oasele piciorului copilului, mai ales la vârsta de 1-3 ani, cresc intens, se diferențiază ca formă și structură. Aparatul osos slab cu ligamente elastice, mușchii slabi este cauza unor fluctuații semnificative ale înălțimii arcului în sarcină.

Sub picioarele plate înțelegeți deformarea picioarelor, care este însoțită de o aplatizare a arcurilor sale.

O persoană modernă face în medie zece mii de pași pe zi. Și doar inima va face mai multă muncă fizică decât piciorul nostru. Adăugați la încărcătura colosală specificul muncii, pantofii strâmți și incomozi, excesul de greutate - și veți primi o mulțime de surprize neplăcute, dintre care una poate fi picioarele plate - o încălcare a arcului piciorului.

Cu picioarele plate, piciorul se aplatizează și se oprește să „arăvățească” la mers – de aici și durerea și oboseala excesivă. Amintiți-vă că în picior toate părțile sunt interconectate cu ajutorul ligamentelor și mușchilor. Ligamentele sunt un fel de benzi de țesut conjunctiv care strâng oasele, ceea ce conferă piciorului o formă arcuită caracteristică. Numeroase vase și nervi hrănesc aceste formațiuni anatomice.

Pentru a merge normal, este necesară mobilitatea tuturor componentelor unul față de celălalt. O persoană sănătoasă merge cu ușurință, rostogolindu-se lin de la călcâi la deget de la picioare, datorită mușchilor care căptușesc talpa și arcul. Slăbirea oricărei verigi în acest mecanism duce la deformarea întregului picior. În viitor, dacă picioarele plate nu sunt tratate, i se pot alătura o hernie de disc lombar, sciatica și osteocondroza. Cu structura normală a piciorului, piciorul se sprijină pe arcul longitudinal exterior, iar cel interior are o funcție elastică, de absorbție a șocurilor, asigurând forma piciorului, elasticitatea mersului, protejând organele interne, măduva spinării. și creierul de la contuzii în timpul mișcării.

Cu picioarele plate, piciorul se alungește oarecum, obligând pacientul să cumpere pantofi cu una sau două mărimi mai mari decât ar fi necesar în mod normal. Se intampla ca la baza degetelor piciorul sa se dilate mai ales, sa apara bataturi si calusuri, iar pe degetul mare sa creasca o umflatura, asa ca orice pantof pare ingust.

Deformarea picioarelor este însoțită de o scădere a arcurilor longitudinale și transversale, a proprietăților arcului, a funcției de arc a piciorului în ansamblu. pentru că mușchii care susțin arcul piciorului slăbesc, întreaga sarcină cade pe ligamente. Întinzându-se, aplatizează piciorul - piciorul se lungește, iar degetele se învârt.

Cu picioarele plate, funcția de susținere a extremităților inferioare este perturbată, alimentarea cu sânge a acestora se înrăutățește, ceea ce provoacă dureri și uneori crampe la nivelul picioarelor. Piciorul devine cianotic, transpirat, rece.

Dezvoltarea picioarelor plate este favorizată de rahitism, slăbiciune generală și dezvoltare fizică redusă, precum și obezitate excesivă, în care asupra piciorului acționează constant o sarcină excesivă de greutate.

La copiii care prematur (până la 10-12 luni) încep să stea mult în picioare și să se miște pe picioare, se dezvoltă și picioare plate. Nu este necesar să forțați o încercare timpurie de mers la copii. Când mușchii și alte țesuturi sunt maturi funcțional, copilul va încerca să meargă singur. În acest sens, este destul de firesc să se târască. Capacitatea pe termen lung de a se ține de pereții arenei pentru o lungă perioadă de timp are propria sa parte negativă pentru corpul copilului. Mersul pe termen lung a copiilor pe teren dur (asfalt) în pantofi moi fără călcâi are un efect dăunător asupra formării piciorului.

Piciorul unui copil în stadiul formării și dezvoltării sale are propriile sale caracteristici. Deci, la copiii sub 5 ani, țesutul adipos subcutanat este bine dezvoltat pe talpă, care umple arcul piciorului, care poate fi confundat cu picioarele plate. Gama de mișcare a piciorului la copii este mai mare decât la piciorul adulților.

Odată cu slăbirea (letargie) a aparatului muscular-ligamentar al picioarelor, articulațiilor gleznelor, ligamentelor, se dezvoltă deformarea picioarelor la copii și adolescenți. Până la vârsta de aproximativ 7 ani, copiii încep să formeze în mod natural arcul longitudinal al piciorului. Deformarea patologică a picioarelor la acestea a fost determinată mai des la vârsta de 7 până la 16 ani, când are loc cea mai activă osificare. În aceste perioade de vârstă, există o creștere intensivă a oaselor cu diferențierea formei și structurii lor, este posibilă o disproporție între ratele de creștere ale oaselor și ale mușchilor. Acest lucru se observă cu displazia musculo-scheletică a aparatului tendon-ligamentar al extremităților inferioare, inclusiv a picioarelor.

La grupele de vârstă ale copiilor și adolescenților în timpul pubertății, când au loc o creștere intensivă și creșterea în greutate, se observă progresia picioarelor plate statice.

Piciorul plat longitudinal simplu la copii și adolescenți se dezvoltă adesea ca urmare a rotației excesive a oaselor piciorului în jurul axelor transversale care trec prin articulațiile Chopard, scafoid-sfenoid, longitudinal-metatarsian. La diagnosticarea bolilor piciorului (static, plat-valgus, varus flatfoot) la copii, este important să se cunoască momentul osificării osoase. Osificarea completă a nucleelor ​​osoase se termină până la vârsta de 16-17 ani, iar închiderea zonei epifizare a tibiei și fibulei în secțiunea distală - până la 20. În consecință, încărcarea excesivă asupra punctelor de susținere a piciorului cu slăbiciune a musculaturii- aparatul ligamentar al extremităților inferioare (picioare, articulații glezne), coloana vertebrală la copii și adolescenți duce la progresia pronației ușoare normale a calcaneului, înclinarea și rotația talusului piciorului.

Diagnosticul piciorului plat longitudinal se bazează pe datele de podometrie, plantografie și radiometrie.

Progresia picioarelor plate longitudinale la copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 10 ani este însoțită de o coborâre a arcului longitudinal și de pronație a piciorului. Osul navicular iese pe marginea interioară a piciorului.

Dezvoltarea insuficientă a mușchilor și ligamentelor piciorului afectează negativ dezvoltarea multor mișcări la copii. În astfel de cazuri, este dificil pentru copil să se rostogolească de la călcâi până la deget în timp ce merge, să împingă energic în timp ce sare. Alergarea este grea, pe tot piciorul. Toate acestea afectează negativ activitatea funcțională a organelor și sistemelor interne, duc la o încălcare a posturii și a întregului sistem musculo-scheletic, la o scădere a activității motorii. Copiii care suferă de picioare plate, când merg, își balansează larg brațele, călcă puternic, își îndoaie picioarele la genunchi și articulația șoldului; în timpul alergării, săriturii, dezvoltă convulsii, corpul tremură, ceea ce nu se observă în timpul dezvoltării anatomice și funcționale normale a piciorului; mersul lor este încordat, stângaci. La o vârstă mai înaintată, picioarele plate sau subdezvoltarea piciorului pot fi un obstacol serios în calea multor sporturi.

Un tip comun de deformare a piciorului este, de asemenea, piciorul bot, care apare sub diferite forme la vârsta preșcolară. În mod convențional, ele pot fi împărțite în mai multe grupuri.

Cu piciorul bot din primul grup, marginea exterioară a piciorului are o curbură mare. În exterior, piciorul are un aspect îngust de „potcoavă”. Ca urmare a unui astfel de picior bot, mersul și postura sunt perturbate, coordonarea dintre mișcările brațelor și picioarelor este afectată, stabilitatea echilibrului se deteriorează. Greutatea corpului la copiii cu picior roșu cade mai ales pe călcâi și pe marginea exterioară a piciorului, mobilitatea picioarelor este limitată și mersul este dificil. Astfel de copii obosesc repede, la mers își întorc corpul spre dreapta iar spre stânga se caracterizează prin „mersul gâștei”. În al doilea și al treilea grup de picior rotesc, picioarele se îndoaie ușor spre interior. Trebuie reamintit că turele externe ale piciorului sunt un factor biologic important, a cărui încălcare afectează negativ postura și mersul unei persoane. Trebuie avut în vedere faptul că formarea curbelor statice, fiziologice ale coloanei vertebrale, postura depinde de starea aparatului musculo-scheletic și musculo-scheletic al extremităților inferioare (inclusiv picioarele, gleznele, genunchii, mușchii gambei). Aplatizarea piciorului afectează poziția pelvisului și a coloanei vertebrale, ceea ce duce la o postură proastă.

La un copil de până la 4-5 ani, picioarele chiar și în exterior par „plate”. Un strat semnificativ de grăsime nu este o explicație pentru acest lucru. Examinarea unui grup mare de copii, ținând cont de vârstă și sex, a arătat că odată cu creșterea, procentul picioarelor normale crește, iar numărul picioarelor „plate” scade. O examinare mai aprofundată - studiul amprentelor, măsurători speciale, date cu raze X - a dat ortopedilor motive să considere un arc coborât la copii ca o etapă fiziologică în dezvoltarea piciorului. Această perioadă nu necesită tratament ortopedic special.

O creștere a crestăturii pe urme la fiecare 6 luni va indica dezvoltarea arcului. Aceasta este pe de o parte.

Pe de altă parte, dacă bebelușul se plânge de oboseală, durere, o stare de slăbire a picioarelor (după orice efort, după boli infecțioase severe și alte boli), dacă piciorul este adesea răsucit, călcâiul este înghesuit din interior - toate acestea sunt indicatii pentru supravegherea dispensarului si aplicarea masurilor preventive.

Restructurarea funcției piciorului cu compensare suficientă și tratament în timp util este treptată, foarte lent, prin urmare, prevenirea progresiei piciorului plat la copii și adolescenți trebuie începută cât mai devreme posibil după stabilirea diagnosticului, ținând cont de concomitent. patologie musculo-scheletică.

La internarea la tratament, principalele plângeri clinice au fost: dureri în zona tălpii, în centrul arcului piciorului, la marginea interioară a călcâiului, pe spatele piciorului (în partea centrală a acestuia). ), între oasele naviculare și talus, sub gleznele interioare și exterioare, între capetele oaselor tarsiene, dureri în mușchii piciorului inferior din cauza supraîncărcării acestora.

Plângerile de durere în articulațiile genunchiului și șoldului au fost asociate cu o încălcare a funcției de primăvară a piciorului.

Durerea la nivelul coapsei și a spatelui este asociată cu suprasolicitarea fasciei largi a coapsei și cu lordoza amplificată compensatorie. În același timp, copiii călcă în picioare pantofii pe interiorul tălpii și al călcâiului.

Este important să respectați regulile de igienă a picioarelor, încălțăminte proiectată în mod rezonabil și utilizată corespunzător.

Aceste reguli includ:

Îngrijirea pielii (băi igienice zilnice cu săpun pentru copii, sifon la temperatura apei de + 36-37);

Unghiile (unghiile trebuie tăiate o dată pe săptămână. Linia unghiei trebuie să fie dreaptă, nu ovală, altfel unghia poate crește în piele);

Selecția corectă de ciorapi, șosete și pantofi.

Ciorapii trebuie să se potrivească cu dimensiunea piciorului. Este recomandat să purtați ciorapi bine respirabili și care absorb transpirația. Produsele din bumbac și lână îndeplinesc cel mai bine aceste cerințe. Copiilor care suferă de transpirație excesivă, boli de piele, reumatism, nu li se recomandă să poarte ciorapi și șosete din fibre sintetice.

Acum despre pantofi.

La băieți și fete, creșterea anuală a piciorului (până la 7 ani inclusiv) este în medie de 11 mm.

Este corect să schimbați pantofii la fiecare 6 luni și să luați în considerare nu numai dimensiunea, ci și completitudinea. Chestia este că picioarele cu aceeași lungime au o plenitudine diferită. Prin urmare, pantofii și un bloc de același număr sunt produse în mai multe dimensiuni transversale - plenitudine. (Plenitudinea pantofilor este înțeleasă ca raportul dintre dimensiunile sale transversale și lungimea.) Pentru copii, pantofii sunt de obicei cusuți în două lățimi.

Scopul principal al încălțămintei pentru copiii din primul an de viață este de a încălzi picioarele. De aceea, papucii sunt fabricați din materiale moi.

Copiii cu vârsta între 1 și 2 ani au nevoie de pantofi cu talpă și vârf mai rezistente. Durabilitate și mai mare a tălpii și a degetului la pantofii copiilor de la 2 la 7 ani. La această vârstă, picioarele băieților și fetelor nu au diferențe mari și, prin urmare, forma internă și dimensiunea pantofilor sunt aceleași pentru ei.

Pantofii pentru copii se recomanda sa fie din piele. Pe lângă piele, pentru fețea pantofilor se folosesc țesături textile, lână și blană. Pantofii trebuie să fie stabili, întotdeauna cu toc și fixați convenabil pe picior (șireturi, curele de ridicare, nasturi, „fulger”); spatele este suficient de stabil si nu permite piciorului sa alunece, fundul pantofului la nivelul fasciculelor (articulatiile metatarsofalangiene si radacina degetelor) este elastic.

Reducerea rigidității tălpii asigură o distribuție uniformă a sarcinii pe întreaga suprafață a suportului și modul corect de mișcare a piciorului.

O talpă netedă, plată, rigidă, așa-numitul fund dur al pantofului, limitând mișcarea degetului mare, îl deplasează spre exterior. Mușchiul care răpește degetul mare suferă de acest lucru.

Pantofii duri limitează, de asemenea, mișcarea articulațiilor picioarelor, îngreunând mersul. Apare oboseala musculară rapidă, care contribuie la dezvoltarea picioarelor plate.

Talpa prea moale în timpul stării în picioare prelungite, mersul pe teren dur, asfalt, podea duce la oboseală rapidă a mușchilor și, în consecință, la turtirea piciorului. Astfel de pantofi sunt folosiți strict conform indicațiilor (pentru gimnastică) și pentru o perioadă limitată de timp.

În ceea ce privește greutatea, pantofii trebuie să fie cât mai ușori, pentru a nu supraîncărca piciorul cu greutatea lor. Pantofii grei îngreunează mișcarea, cresc consumul de energie și duc la oboseală.

Pantofii pentru copii necesită toc. Călcâiul, ridicând artificial arcul piciorului, previne picioarele plate, protejează călcâiul de vânătăi și crește rezistența la uzură a pantofilor. Înălțimea tocului pantofilor pentru preșcolari este de la 5 la 10 mm (împreună cu grosimea tălpii). Brantul trebuie sa aiba o margine interioara dreapta, tinand cont de forma radiala a piciorului copilului.

Pantofii sunt selectați nu numai după mărime (lungime) și plinătate (circumferință), ci și luând în considerare sezonul și destinația. Astfel, dimensiunea pantofului trebuie să se potrivească exact cu forma și caracteristicile individuale ale piciorului, să protejeze piciorul de deteriorare, să nu împiedice mișcarea și să nu provoace presiune excesivă asupra articulațiilor, vaselor și nervilor piciorului.

Pantofii nu trebuie să fie prea strâmți sau largi.

Cu un picior plat și chiar turtit, pantofii se uzează de obicei mai repede, în special partea interioară a tălpii și a călcâiului.

Până la sfârșitul zilei, copiii se plâng adesea că pantofii le sunt strânși, deși dimineața le potrivesc. Acest lucru se întâmplă deoarece, după o încărcare lungă, piciorul deformat se aplatizează și mai mult și, în consecință, se alungește.

Recunoașterea timpurie a picioarelor plate și tratarea acestuia în timp util prin exerciții publice de gimnastică va ajuta la salvarea copiilor de acest neajuns sau, în orice caz, la reducerea acestuia. Prin urmare, organizarea prevenirii picioarelor plate la o vârstă fragedă este de o importanță deosebită.

La vârsta preșcolară, când corpul este foarte plastic, este relativ ușor să opriți dezvoltarea picioarelor plate sau să o corectați prin întărirea mușchilor și ligamentelor piciorului.

Pentru a preveni picioarele plate, este necesară întărirea mușchilor care susțin arcul piciorului, ceea ce se realizează prin utilizarea exercițiilor generale de dezvoltare și a exercițiilor speciale de gimnastică, care sunt cel mai activ instrument terapeutic care nu numai compensează defectele piciorului, ci și corectează. configurația sa și crește dramatic funcționalitatea.

În acest scop, se folosesc exerciții în „flexia plantară” a piciorului, precum și mișcări în jurul axei verticale a articulației gleznei și se execută din diferite poziții de plecare: șezut, culcat, în picioare.

În același timp, pentru a nu supraîncărca mușchii încă slabi, la început este necesar să se folosească exerciții efectuate mai des din poziția inițială așezată și culcat, iar lucrările de prevenire a picioarelor plate trebuie efectuate sistematic, crescând treptat. încărcătura.

Exercițiile preventive care întăresc arcada piciorului trebuie incluse în exercițiile de igienă matinale, folosite la orele de educație fizică, la plimbările în jocurile în aer liber.

Scopul principal al exercițiilor corective este pronația activă a piciorului (poziția piciorului pe marginea exterioară), întărirea întregului aparat ligamento-muscular al piciorului și al piciorului inferior pe fondul dezvoltării generale și al întăririi corpului copilului. Este necesar să se dezvolte abilitățile motrice vitale corecte în alergare, sărituri, cățărare, aruncări, în efectuarea de exerciții în echilibru, în jocuri în aer liber și sportive.

Este recomandat în special să mergeți desculț vara pe o suprafață liberă, neuniformă, deoarece în acest caz copilul transferă involuntar greutatea corpului pe marginea exterioară a piciorului și strânge degetele de la picioare, ceea ce ajută la întărirea arcului. picior.

Timpul în care copilul este desculț la început este de 30-40 de minute pe zi, apoi crește.

Pentru a crește eficiența mersului desculț, este indicat să se întărească simultan picioarele prin spălarea și turnarea acestora, urmată de frecarea cu un prosop uscat.

Turnarea picioarelor se face cel mai bine conform metodei de întărire a contrastului. După stropirea picioarelor cu apă rece și frecarea lor uscată, se fac neapărat câteva exerciții speciale: pas de la călcâi până la deget, depășire etc.

După antrenament, este necesar să relaxați mușchii picioarelor. Pentru aceasta, pe lângă procedurile de apă, este recomandabil să folosiți masaj, care se efectuează în astfel de cazuri secvente: mai întâi se freacă degetele, apoi prin mângâiere și frecare se masează plantarea și spatele piciorului, călcâiele, tendonul lui Ahile, articulația gleznei și, în final, piciorul inferior.

Aplicând sistematic și consecvent exerciții fizice speciale, proceduri de întărire, masaj, puteți opri dezvoltarea picioarelor plate la copii și chiar o puteți corecta.

Potrivit lui M. Kuznetsova, exercițiile de întărire generală special selectate servesc drept fundație pe care se construiește corecția locală a piciorului (vezi Anexa 1). Gimnastica de remediere si exercitiile speciale de gimnastica dau rezultate excelente, imbunatatind forma si functia piciorului. Autorul subliniază, de asemenea, că sănătatea copiilor este determinată în mare măsură de un regim motor rațional, incluzând activitatea motrică obișnuită, organizarea educației fizice și întărirea acasă și în instituțiile preșcolare.

I. Sergeenya, candidat la științe pedagogice, oferă exerciții speciale de întărire a mușchilor și ligamentelor piciorului, pe care le recomandă să includă în exerciții de dimineață (2-3 exerciții fiecare), ore de educație fizică (3-4 exerciții fiecare), și complexe. pentru activități speciale cu copiii cu picioarele plate (8-10 exerciții) și, de asemenea, folosiți în timpul mersului. Mai mult, cel mai mare efect se obține atunci când exercițiile sunt efectuate desculț (vezi Anexa 2).

T. Sulimtsev, Ph.D. pe degetele de la picioare”, „Ursul stângace”, „Nu lăsați mingea”, etc. Dimineața sau seara, efectuați seturi de exerciții speciale (6-10 minute): strângeți frânghia cu degetele de la picioare, mergeți pe degetele de la picioare, călcâiele, pe partea exterioară a arcului piciorului, rulați un băț pe podea cu picioarele, etc. În acest scop, vara, pe zonă pentru a organiza mersul desculț pe o suprafață denivelată afanată, pe iarbă și nisip. La orele de educație fizică este obligatorie introducerea mersului pe degete, călcâie, de-a lungul unei frânghii, a cercului în partea introductivă sau finală. Folosiți echipamente de antrenament fizic de dimensiuni reduse: bastoane de gimnastică, mingi de tenis, cuburi, frânghii, frânghii de sărit, scândură cu nervuri, care contribuie la un exercițiu mai corect.

Pentru a preveni și corecta picioarele plate și piciorul strâmb la preșcolari, A. Sargsyan, G. Hovakimyan oferă exerciții care se desfășoară într-o anumită secvență în trei etape.

În prima etapă, copiii efectuează exerciții fără obiecte. Se fac diverse mișcări cu degetele de la picioare și de la picioare - sus - jos, dreapta - stânga; din poziția poziției principale, greutatea corpului este transferată în diferite părți ale piciorului, se efectuează întoarceri, cercuri, mișcări elastice cu șosete cu o rulare adâncă de la călcâi la deget și invers.

Pentru a crește tonusul și funcționarea mușchiului triceps al piciorului inferior se folosesc exerciții cu rezistență, greutăți, diverse mers pe teren plat și în pantă. Pentru a îmbunătăți circulația periferică, sunt oferite o varietate de exerciții generale de dezvoltare pentru întărirea mușchilor coapsei și ai piciorului inferior, acoperind toate grupele musculare, flexia dorsală și flexia plantară a piciorului, pronația și supinația piciorului etc. Toate acestea nu numai contribuie la dezvoltarea musculaturii membrelor, formarea arcului piciorului, prevenirea sau corectarea picioarelor plate, dar si formarea corecta a posturii si a mersului.

În a doua etapă, copiilor li se propun exerciții cu obiecte: apucarea cu degetele de la picioare a obiectelor mici, ținerea și aruncarea lor (pietricele de diferite dimensiuni, bețe rotunde, tije, frânghii de diferite grosimi, saci de nisip etc.), rularea unei mingi umplute. cu piciorul; în plus, presiunea piciorului asupra aparatului de masaj de cauciuc și mersul de-a lungul pistei de cauciuc - masajul. Pentru fixarea corectă și simetrică a picioarelor se folosesc scânduri de lemn, șabloane cu amprente de picioare, care sunt realizate ținând cont de caracteristicile de vârstă, lungime și lățime, adâncimea arcurilor exterioare și interioare ale picioarelor, unghiul degetelor de la picioare. , orientarea lor etc.

La a treia etapă, acțiunile motrice ale copilului devin relativ mai complicate, se folosesc diverse dispozitive de tip universal, devine și felul în care copilul se mișcă pe aceste cochilii devine mai complicat: copiii merg pe o scândură înclinată (unghiul de înclinare a care crește treptat), de-a lungul potecilor, o scară, un pod - leagăne, scânduri nervurate, scări de gimnastică șipci, cărămizi etc. toate exercițiile de mai sus sunt axate pe formarea corectă a articulației gleznei, precum și pe prevenirea și corectarea piciorului bot și a picioarelor plate.

Cum să determinați dacă copiii au picioarele plate sau nu?

Există mai multe metode de diagnosticare a picioarelor plate.

Examinarea picioarelor ar trebui să înceapă cu o examinare externă a pantofilor. O uzură ascuțită a călcâiului indică o încărcare crescută în zona posterioară a piciorului, proeminența părții superioare a pantofului peste talpă din interior sau din exterior indică un mers incorect, o curbură laterală a piciorului.

Amprentele picioarelor ajută la determinarea gradului de picioare plate.

Pentru a obține amprente se folosește o tehnică - ihnografie.

Un strat subțire de pudră de cretă este aplicat la un capăt al unei piste de linoleum de culoare închisă de 12-14 m lungime și 130 cm lățime. Copilul stă pe această porțiune a pistei și, la indicația profesorului, își „șterge” picioarele, adică. pătează tălpile cu cretă. Apoi este invitat să meargă pe potecă și să aducă o jucărie. Într-un mod atât de simplu, urmele pașilor sunt înregistrate pentru fiecare copil (vezi Fig.). Se analizează amprentele rezultate și se înregistrează în chestionar următorii indicatori: dreptatea și uniformitatea mersului, lungimea, lățimea pasului, unghiul degetelor de la picioare, frământarea picioarelor, piciorului bot și picioarelor plate.

Pe pistă, copiii de 2-7 ani fac 20-30 de pași. Cu ajutorul instrumentelor de măsură, datele de mai sus, precum și încălcările și deformațiile sunt înregistrate.

După aceea, sunt date norme și indicatori pentru modelarea unei piste cu amprente, care pot fi utilizate pe scară largă pentru a corecta și elimina deficiențele la copii (vezi Anexa 3).

O altă metodă de diagnosticare a picioarelor plate este metoda Friedland.

Este necesar să se măsoare înălțimea piciorului (adică distanța de la podea până la marginea superioară a osului navicular - acesta este cel mai înalt loc de pe picior). Apoi măsurați lungimea piciorului. Apoi înmulțiți înălțimea piciorului cu 100 și împărțiți la lungime. Cifra rezultată se numește „indice podometric”. Indicele normal este de la 31 la 29. Dacă între 27-29, picioarele plate sunt prezente. Dacă este sub 25 - picioarele plate sunt semnificative.

Puteți diagnostica mai precis și stabili gradul de utilizare a picioarelor plate examinare cu raze X. Raze X sunt de obicei luate în picioare. Imaginile laterale arată ce oase ale piciorului sunt responsabile pentru aplatizarea arcului longitudinal și de ce capetele oaselor nu sunt poziționate corect.

În instituțiile preșcolare, cea mai accesibilă și simplă metodă este utilizată în principal - plantografie.

Pentru a obține amprente se folosește un plantograf, format dintr-o bază și un cadru dublu atașat cu curele. Între rame se întind și se fixează două straturi de tifon și o peliculă de polietilenă, astfel încât tifonul (care absoarbe bine și împiedică uscarea vopselei) să fie întors spre interior, spre baza plantografului, iar pelicula care protejează talpa. de la contaminarea vopselei este spre exterior, spre picior. Pe tifon se aplică un strat de cerneală de imprimare diluată în kerosen, iar pe baza plantografului se pune o foaie goală de hârtie, iar cadrul este coborât. Copilul stă cu ambele picioare pe filmul plantografului pentru a obține o amprentă (plantogramă). Această metodă vă permite să analizați starea piciorului în dinamică. Evaluarea plantogramei se bazează pe luarea în considerare a două linii trasate pe imprimeu și care leagă mijlocul călcâiului cu baza degetului mare și al doilea spațiu interdigital.

În mod normal, îndoirea interioară a conturului amprentei este în afara acestor linii, cu aplatizare este situată între ele, cu picioarele plate intră pe a doua linie de la marginea exterioară.

Copiii care au încălcări ale aparatului de arc al piciorului sunt sub control special.

Folosind metoda plantografiei, într-o instituție preșcolară, am examinat copiii din grupa pregătitoare. Din cei 19 copii diagnosticați: 1 copil are picioarele plate, 1 are picioarele plate, ceea ce reprezintă 10,5% din întregul grup. Majoritatea copiilor au picioare normale.

Sunyaeva Dilya are o aplatizare a piciorului piciorului drept. Pantofii pentru copil indeplinesc cerintele: se potrivesc bine piciorului, au toc dur, branturi - suporturi pentru copt, talpi elastice si toc mic. Când merge, aleargă, fata șchiopătează ușor.

Dolgov Ilya suferă de picioare plate. Pantofii copilului nu indeplinesc cerintele: un nas deschis sub forma de bretele, fara toc, talpa este tare, fara toc. Partea interioară a tălpii și unele dintre curele sunt uzate. Mersul copilului este stângaci și încordat. Ilya calcă puternic și își balansează brațele, aleargă pe tot piciorul, nu decolează viguros când sare, se plânge adesea de durere în zona gleznei când merge. Ilya este inactiv, în jocuri preferă roluri secundare. Pentru un băiat, există încă o oportunitate de a îmbunătăți forma și funcția picioarelor dacă alegeți pantofii potriviți, apoi faceți exerciții terapeutice și efectuați exerciții speciale de gimnastică nu numai într-o instituție preșcolară, ci și acasă. Este necesar să se conducă o conversație individuală cu părinții despre situația gravă și boala de care suferă copilul lor. Recomandați exerciții speciale zilnice, faceți trasee de masaj din deșeuri pentru a merge desculț pe ele acasă. Vara, mergeți desculț pe pământ, pe o suprafață afanată, denivelată, pe iarbă, nisip. Explicați ce oferă aceste exerciții și de ce sunt necesare.

Într-o grădiniță frecventată de copii diagnosticați , direcția prioritară - sport și recreere.

Dimineața gimnastică igienă, la orele de educație fizică, dimineața și seara, la toate grupele de vârstă, sunt incluse exerciții speciale pentru prevenirea piciorului plat: mers pe degete, pe călcâie, pe marginile exterioare ale picioarelor, pe frânghie, pe bastoane de gimnastică (treaptă laterală), pe scânduri cu nervuri, pe plan înclinat, rostogolind mingea cu picioarele. Mersul desculț pe saltele de masaj, care se efectuează și după un somn în timpul zilei. Astfel de exerciții ajută la întărirea arcului piciorului, deoarece. copilul, călcând pe o suprafață neuniformă, transferă involuntar greutatea corpului pe marginea exterioară a piciorului și își strânge degetele.

Tot în instituția preșcolară se țin sfaturi pentru parintiși întâlnire cu părinții, dedicat problemei de prevenire a picioarelor plate, la care asistenta șefă participă în mod necesar. Un efect bun este dat de conversațiile cu părinții despre atitudinea atentă față de pantofii copilului, despre inadmisibilitatea mersului constant în pantofi cehi, papuci uzați sau mari.

În sălile de așteptare pentru părinți, pe mape glisante, există informații: „Atenție picioare plate!”, care oferă imagini cu urme de pași de forme regulate și neregulate, complexe de exerciții fizice speciale pentru practicarea acasă. Se organizează consultații pentru părinți pe teme: „Ce ar trebui să fie pantofii”, „Îmbrăcați copiii corect”.

Într-o instituție preșcolară se desfășoară o lucrare coordonată de prevenire a piciorului plat între educatoare, un lucrător sportiv, o asistentă și părinți. Copiilor cu picioare plate identificate li se atribuie exerciții speciale, se poartă conversații cu părinții. Părinții responsabili încearcă să coopereze cu angajații instituției preșcolare, cu copilul care frecventează și se obțin rezultate pozitive. Prin urmare, după cum se poate observa din rezultatele diagnosticului, aproape toți copiii care merg la școală au un picior bine format.

La finalul celor de mai sus, concluzionăm.

Pentru prevenirea picioarelor plate la copii, este necesar să se efectueze examinări dinamice pentru a recunoaște picioarele plate cât mai devreme posibil.

În acest sens, atribuiți exerciții speciale. Tratamentul său în timp util cu exerciții publice va ajuta la salvarea copiilor de această deficiență sau la reducerea acesteia. Efectuați exerciții terapeutice corective generale, sub supravegherea personalului medical. Cu părinții ai căror copii au picioarele plate, discutați despre ce pantofi să poarte, despre selecția și desfășurarea exercițiilor speciale, acasă. Într-o instituție preșcolară, efectuați exerciții generale de întărire special selectate care contribuie la corectarea picioarelor.

Deoarece poziția corectă, mersul și activitatea fizică a copilului depind în mare măsură de formarea piciorului, este necesar să se aplice constant exerciții pentru prevenirea picioarelor plate în lucrul cu copiii.

Anexa 1

Exerciții de corectare a picioarelor

Mers pe degete de la picioare într-un ritm mediu timp de 1-3 minute.

1. Mers pe marginile exterioare ale picioarelor într-un ritm mediu timp de 2-5 minute.

2. Mers lent pe degetele de la picioare pe un plan înclinat.

3. Mersul pe un băț.

4. Rotirea mingii alternativ cu unul și celălalt picior.

5. Rotiți cercul cu degetele de la picioare (alternativ) timp de 2-4 minute.

6. Genuflexiuni lente pe un baston de gimnastica bazat pe scaun.

7. Genuflexiuni lente pe minge cu sprijin pe un scaun sau in echilibru cu bratele intinse in lateral.

8. Flexia si extensia picioarelor in pozitia asezat pe scaun.

10. Capturarea, ridicarea și mutarea bețelor, cuburilor sau hârtiei mici, a șervețelelor de pânză cu degetele de la picioare timp de 1-3 minute (exercițiul se execută alternativ cu unul și celălalt picior).

Anexa 2

Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate

1. I.p.: asezat pe scaun, picioarele usor departate. Ridicați alternativ șosete și tocuri (de 6-8 ori).

2. I.p.: la fel, dar picioarele sunt împreună, îndoite în unghi drept. 1- îndoiți activ degetele de la picioare (vezi cât de mult a scăzut lungimea piciorului); 2- revenirea la sp.

3. I. p.: la fel. Ridicând și coborând șosetele, în timp ce apăsați degetele pe podea, imitați greblarea nisipului de către aceștia (de 6-8 ori). 4. I. p .: la fel, dar îndreptați picioarele și ridicați-le puțin. Rotiri si rotatii ale piciorului cu degetele extrem de indoite (de 8-10 ori). 5. Exercițiu „Picioare haioase”. Copiii stau pe scaune, cu mâinile pe centură. Pe „unu” - puneți piciorul drept pe călcâi, îndoindu-l puternic în ridicare (degetul se uită în sus), pe „doi” - îndreptați ridicarea și atingeți podeaua cu vârfurile degetelor; pe „trei” - picior pe călcâi; pe „patru” - pune un picior. La fel cu celălalt picior. Asigurați-vă că atunci când puneți piciorul pe degetul piciorului, copiii să nu întoarcă piciorul spre interior (nu puneți piciorul stamb). Ține-ți spatele și capul drept (de 4-8 ori).

6. I.p.: stând pe scaun (sau în picioare). Rotire cu piciorul unei mingi mici, baston de gimnastică, bloc de lemn etc. (10-15 secunde cu fiecare picior).

7. I.p.: la fel, dar mingea este prinsă între picioare. Flexia si extensia picioarelor la genunchi (6-8 ori).

8. I.p.: stând pe scaun, îndoind genunchii. Prinde un obiect mic cu degetele unui picior, ridică-l și ține-l în această poziție timp de 5-10 secunde. La fel cu celălalt picior. (Poate fi organizat sub forma unui concurs: cine va rezista mai mult.)

9. I.p.: accentul ședinței. Flexia si extensia activa a picioarelor (de 10-12 ori).

10. I.p.: la fel. Îndoiți piciorul stâng și plasați-l pe degetul de la picior în spatele genunchiului piciorului drept. La fel și cu celălalt picior (de 6-8 ori).

11. I.p.: culcat pe burtă. Întoarcerea piciorului inferior înăuntru și în afară (pronație și supinație).

12. I.p.: la fel. 1- îndoiți piciorul stâng, luați activ degetul; 2- i.p. 3-4- la fel de la celălalt picior (8-10 ori).

13. I.p.: în genunchi, mâinile pe centură. 1-2-sed pe călcâie.3-4 - ip (6-8 ori).

14. I.p.: mâinile în picioare pe centură. Mersul pe loc, fără a-ți ridica șosetele de pe podea (15-20 sec.).

15. I.p.: la fel. Se rulează de la călcâie la degete de la picioare și spate (de 8-10 ori).

16. I.p.: stând la peretele de gimnastică. Mers pe loc, ridicarea coapsei cu „flexia plantară” a piciorului (15 sec.).

17. Mers cu o rulare fixă ​​de la călcâi până la vârf (15-20 de secunde).

18. Mers cu degetele îndoite (10 sec).

19. I.p.: o.s. 1-4-patru pași pe degetele de la picioare, mâinile sus (uitați-vă la mâini). 5-8-patru pași în semi-ghemuit (ghemuit), mâinile pe centură (joc „Gianti-pitici”).de 4-8 ori.

20. Mers cu picioarele drepte cu o rulare fixă ​​de la călcâi până la deget de-a lungul unui coridor îngust marcat pe podea.

21. Mersul pe o scândură cu nervuri.

22. Mers pe pas lateral de-a lungul frânghiei. La fel și pe partea îngustă a băncii (exercițiu pentru copiii preșcolari mai mari).

23. Mersul pe o scară culcat cu strânsoarea barei sale transversale cu degetele de la picioare.

24. Mers pe furiș (mers liniștit) cu așezarea piciorului de la deget la tot piciorul.

25. Trecerea peste mingi umplute, bastoane de gimnastică, cuburi.

26. Sărind pe loc și cu un ușor avans înainte (în tăcere, pe degete de la picioare).

27. Exercițiul „Vrabie”. Copiii efectuează trei sărituri elastice, al patrulea salt energetic este sus, cu brațele în lateral. Repetați de 4-6 ori.

28. Sărituri de la obiecte joase, aterizare pe degete cu trecerea la tot piciorul, îndoirea elastică a picioarelor la genunchi (înălțime pentru elevii mai mici 10-15 cm, copii 4-5 ani - 20-25 cm, pentru preșcolari mai mari - 30-35 cm).

29. La fel, dar sărind într-un cerc, urmat de sărituri viguroase din el.

30. Saritura cu atingerea unui reper.

31. Echilibrare pe o minge umplută (pentru vârsta preșcolară senior).

32. Stând pe o minge umplută, călcând picioarele, înaintează (pentru vârsta preșcolară senior).

33. Captarea obiectelor mici (pietricele, conuri, cuburi special pregătite în acest scop etc.) cu degetele de la picioare, urmată de o aruncare. Acest exercițiu este interesant de realizat sub formă de concurs.

Anexa 3

Indicatoare pentru modelarea pistelor cu amprente

Șablon picior, cm	Urme cu amprente
Lungimea picioarelor	Lățimea piciorului	arcul piciorului	trepte, cm	Cantitatea de întoarcere a șosetelor (în grade)	Lățimea treptei, cm	Adâncimea arcului piciorului, cm

Literatură

1. Golinskaya M.S., Nosova N.G., Kontorovich A.E. Principii de prevenire a progresiei picioarelor plate la copii si adolescenti // asistenta medicala.-2003.-№5.-p.41-45

2. Kramarenko G. Cum să îngrijești picioarele copiilor preșcolari //D / V.-1976.- Nr. 6.-p.38-39

3. Kuznetsova M. Activitatea motrică a copiilor. Picioare plate //D/V.-1993.-№ 9.-p.31-33

4. Sarkisyan A., Hovakimyan G. Picioare plate și picior bot pentru copii //D/V.-1991.-№7.-p.19-25

5. Sergeenya I. Prevenirea picioarelor plate // D/V.-1985.-№6.-p.58-60

6. Sulimtsev T., Shanina T. Detectarea si prevenirea picioarelor plate la prescolari //D/V.-1986.-№6.-p.13-14

7. Chabovskaya A.P., Golubev V.V., Egorova T.I. Fundamentele pediatriei și igiena copiilor preșcolari// M.: Iluminismul, 1987.-p.65-66

8. Sharkova O. Tocuri împreună, șosete depărtate // Medic de familie.-2003.-Nr.10 (62). -p.14