Tu nájdete liečivé zvukové meditácie pre samostatné cvičenie Reiki. Títo zvuková meditácia Môcť zadarmo počúvať online alebo tiež bezplatné stiahnutie do počítača alebo prehrávača. Len relaxujte, dýchajte, počúvajte hudbu a riaďte sa slovami, ktoré hovorím počas meditácie. Dúfam, že tieto audio meditácie obohatia vašu prax, prinesú vám potešenie a navedú vás správnym smerom.

Pozývam vás tiež, aby ste sa zapojili do online iniciácie , ak ju ešte nemáte, alebo prejdite na ďalšiu úroveň.

Existuje tradičné liečebné meditácie a techniky Usui Reiki a tiež môj Tematické meditácie Reiki. Vhodné sú tieto zvukové meditácie a techniky pre začiatočníkov aj skúsených reiki cvičencov.

Zvuková meditácia Kotodama Reiki

Kotodama Reiki je ústredným článkom systému Reiki od jeho zakladateľa Mikao Usuiho. Ako viete, symboly nekreslil, ale spieval. Celkovo sú v systéme Reiki 4 kotodámy, ktoré zodpovedajú štyrom symbolom Reiki. Pozývame vás, aby ste pocítili silu týchto posvätných zvukov.

Každá nahrávka kotodama trvá 15 minút – to je optimálny čas na pravidelné cvičenie.

Relaxačný autotréning s hudbou Reiki

Pomocou tejto zvukovej meditácie sa môžete v priebehu niekoľkých minút a za každých okolností naučiť hlboko uvoľniť celé telo a efektívne riadiť svoju pozornosť. Relaxačný autotréning s hudbou Reiki je 15 minút celkovej relaxácie pre myseľ a telo.

Gassho meditácia

Gassho doslova znamená „dve ruky spojené dohromady“. Zakladateľ systému Reiki Mikao Usui odporúčal praktizovať túto meditáciu denne 20-30 minút.

Zaujmite pohodlnú polohu na stoličke, na podlahe, možno v lotosovej alebo pololotosovej polohe, aby ste mali pohodlie a chrbát bol čo najrovnejší, no bez napätia. Zatvor oči. Vaše dýchanie je hlboké a rovnomerné.

Položte dlane k sebe pred hrudník, privolajte Reiki a sústreďte všetku svoju pozornosť na končeky prostredníkov a zabudnite na všetko ostatné. Ak sa objavia nejaké myšlienky, nevyháňajte ich. Pozrite sa na ne, uvedomte si ich a potom vráťte svoju pozornosť ku končekom prostredných prstov.

Keď sa budete cítiť dosť, poďakujte Reiki a otvorte oči.

Meditácia Hatsurei Ho

Hatsurei Ho je technika na prebudenie sily Reiki. Toto je najdôležitejšia meditácia systému Mikao Usuiho. Technika:

Sadnite si na zem na kolená alebo na stoličku. Uvoľnite sa a zatvorte oči. Zamerajte svoj dych na tanden. Položte ruky na boky, dlane nadol. Povedzte si v duchu: "Začínam Hatsurei Ho."
Sprav Ken Yoku.
Opätovné spojenie s Reiki. Zdvihnite ruky vysoko nad hlavu a nalaďte sa na Reiki, vnímajte, ako vám Reiki prúdi rukami a celým telom. Potom pomaly spustite ruky.
Joshin Kokyu Ho - dych, ktorý čistí dušu.
Položte si ruky na boky, dlane nahor a prirodzene dýchajte nosom. Zamerajte sa na tanden. Pri nádychu si predstavujte biele svetlo, ktoré vstupuje do vašej korunnej čakry a dlaní. Klesá a hromadí sa v tandene, odkiaľ sa šíri po tele a rozpúšťa všetko napätie. Pri výdychu si predstavujte biele svetlo napĺňajúce celé vaše telo, ktoré vyžaruje z tandenu a cez kožu von vo všetkých smeroch. Cvičenie opakujte niekoľko minút alebo tak dlho, ako chcete.
Hlavnou vecou pri „získaní“ energie je relaxácia, ľahký tok myšlienok, minimálna účasť vedomia, koncentrácia na vnemy, ktoré sprevádzajú jemný a ľahký tok energie do tela cez korunu a jej výstup von.
Položte ruky do Gassho. Teraz si predstavte, že dýchate rukami. Pri nádychu si predstavujte svetlo Reiki, ktoré prúdi cez vaše ruky, napĺňa tanden a celé vaše telo, upokojuje myseľ a uvoľňuje akékoľvek napätie. Pri výdychu si predstavte nahromadenú energiu Reiki vyžarujúcu von cez vaše ruky. Sú veľmi horúce, dokonca môžete cítiť vibrácie. Cvičenie opakujte niekoľko minút alebo tak dlho, ako chcete.
Položte ruky na boky, dlane nadol. V duchu si povedzte: "Dokončil som Hatsurei Ho." Sedieť tak trochu dlhšie.

Meditácia Balancovanie pre Reiki 1. stupeň

Táto technika si vyžaduje 15-20 minút a možno ju použiť ako na samoliečbu, tak aj na liečbu pacienta, keď nemáte dostatok času na celé sedenie.

Držte ruky v každej polohe 3 až 5 minút, alebo keď cítite tok energie. Balancovanie je možné vykonávať v sede alebo v ľahu.

Položte svoje ruky do Gassho a vyvolajte Reiki.
Položte jednu ruku na krížovú kosť a druhú na solar plexus, bez ohľadu na to, ktorá ruka je vyššia alebo nižšia.
Potom položte hornú ruku na stred hrudníka a spodnú ruku na solárny plexus.
Potom položte hornú ruku na hrdlo a spodnú ruku na stred hrudníka.
Potom položte hornú ruku na čelo a spodnú ruku na hrdlo.
Položte ruky do Gassho, aby ste ukončili reláciu.

Technika vyrovnávania energie pre druhý stupeň Reiki

Meditácia na zvuky je považovaná za jednu z najsilnejších a najúčinnejších techník. „anahat“ (nada joga). "An"- Nie, "klobúk"- náraz, čo znamená „zvuky, ktorých vznik nie je spôsobený nárazom“ alebo jednoducho kontaktom jedného s druhým.

Technika meditácie na zvuky anáhaty bola v dávnych dobách starostlivo ukrytá. Existuje v mnohých známych učeniach, ale spravidla sú do nej zasvätení len pokročilí praktizujúci. Niekedy až po osvietení, aby sa účinne vyčistili zvyškové nečistoty v kanáloch, aby sa dosiahla dúha

telo (saruba samádhi) - najvyšší stupeň evolúcie. Hovorí sa, že len málo osvietených ľudí dosiahne túto úroveň. A keď sa to stane, fyzické telo sa spáli alebo vyčistí natoľko, že z neho vyžaruje zlatá žiara, prístupná aj pohľadom bežného človeka.

Zmienky o nada joge sú v rôznych zdrojoch, no takmer nikde nie je zdôraznená. Napríklad Swami Sivananda to stručne opísal spolu s tuctom ďalších techník, takmer bez toho, aby vysvetlil, čo to presne je. Výsledkom je, že väčšina čitateľov túto techniku preskočí.

Medzi jogínmi existuje názor, že o tejto technike napísal Maharishi Patanjali. "Dôverovať Ishvara Pro-nidhana" znie niekoľkokrát v sútrach. Slabika „OM“ je symbolom prejavu Absolútna v zvukovej forme.

Zdroje indickej náboženskej tradície (ako Vedanta Sutra alebo Brahma Sutra) hovoria! že keď sa neprejavený Boh (Nirguna-Brahman) prejaví (Saguna-Brahman), potom má určitú formu, ktorá je označená symbolom „OM“. Pôvodná forma Saguna-Brahmana je zvuk, preto sa aj nazýva Shabda-Brahman alebo Nada-Brahman ("Shabda" preložené ako slovo a "nevyhnutné" ako zvuk).

Yama v Katha Upanishad povedal: „Cieľ, o ktorom tak vznešene hovoria všetky Védy, ktorý hlásajú všetky odriekania a ku ktorému vedie život brahmacharína,"Ja Stručne to pomenujem- toto je "OM"! Toto Slovo patrí Brahmanu. Toto Slovo je skutočne najvyššie. Toto je najvyššia podpora. Toto je najlepšia podpora. Ten, kto vie o tejto podpore, je uctievaný vo svete Brahman<...>»

Evanjelium hovorí: „A Slovo sa telom stalo a prebývalo medzi nami , plný milosti a pravdy; a videli sme Jeho slávu, slávu, akú má od Otca jednorodený.”(Ján 1:14).

„OM“ symbolizuje prvotnú vibráciu, ktorú možno vnímať cvičením nada jogy. Meditácia vnútorného zvuku je pokročilejšia a komplexnejšia ako technika mantry.

Možno ste si všimli v úplnom tichu, napríklad pred spaním, jemné škrípanie, šušťanie alebo zvonenie v ušiach, pocit hlučného ticha. V pokročilom štádiu nada jogy cvičiaci počuje zvonivý zvuk presne taký istý, ako keď hrá na tibetské spievajúce misy. Vo všeobecnosti takéto zvuky počujú nielen nada jogíni, ale aj všetci ľudia vo všeobecnosti, ktorých horné stredy sú mierne otvorené.

Zvuky pochádzajú z jemných rovín a postupne, čím ďalej rafinovanejšie, vedú k vyššiemu „ja“, átmanu. V pokročilých štádiách nada jogy je možné počuť hudbu Gandharvov, o ktorej sa hovorí ako o „večnej hudbe prírody“.

Nechýba ani svetelný priechod (joti jóga), ale svetelné meditačné techniky sú zložitejšie a považujú sa za menej účinné.

Zvuk je prvým prejavom absolútna. "A to Slovo bol Boh"(Ján 1:1). Toto slovo je zvukom pripomínajúcim slabiku „OM“, ktorá má celkom prirodzene takýto význam. Mantra „OM“ nebola vynájdená, dá sa počuť. Ako už bolo spomenuté, istým spôsobom sa považuje za prvú formu, ktorú beztvaré absolútno „nadobudlo“.

Existuje veľa zvukov a musíte meditovať na čoraz jemnejšie, zvučnejšie a melodickejšie zvuky. Začínajúc tenkým, takmer nepostrehnuteľným, nový zvuk postupne rastie, stáva sa hlasnejším, silnejším, stáva sa všeobjímajúcim.

Vnímanie ucha je najjemnejšie spomedzi piatich indrija vnímania, jemnejšie ako zrak a vedie

do najjemnejších úrovní energie, až po neprejavenú, najvyššiu kauzálny plánovať.

Existujú hrubšie a jemnejšie zvuky. Meditáciou na jemné astrálne zvuky pozornosť postupne zachytí zvuk nových vyšších rovín existencie, naplní vedomie svojou energiou a odstráni všetky blokády.

Tajomstvo nada jogy je v tom, že úplné zladenie sa so zvukom počas samádhi vedie k priamemu prenosu vedomia do tej vznešenej roviny, z ktorej samotný zvuk prichádza. To znamená, že prechod nastáva okamžite a nie, ako vo väčšine praktík, s postupným prechodom všetkých súvisiacich úrovní vedomia.

Hneď na začiatku môžu vzniknúť pochybnosti: „Čo ak je to tlak alebo takto znie krv prúdiaca v hlave? Zvuky sa menia a rýchlo sa presvedčíte, že nesúvisia priamo s materiálnou rovinou.

Všetko znie, ale musíte sa naučiť počúvať hlavný, centrálny energetický kanál - sušumnu. Vstup energie do sušumny v priebehu času otvára čakry, poskytuje mystické zážitky, jasnosť a osvietenie. Ak nemôžete okamžite počúvať zvuk prichádzajúci zo stredu vašej hlavy, môžete počúvať zvuky v pravom uchu, kým sa postupne neotvorí. stredový kanál. Neodporúča sa počúvať zvuky v ľavom uchu.

Ak počúvate stredový kanál, naplní sa energiou. Postupne začína stúpať kundalini - energia minulých karm z múladhara čakry v oblasti kostrče. Zvuk je energia, teda kde je zvuk, tam je energia. Zvuk postupne preráža všetky bloky v nádí (kanály), čo je sprevádzané uvoľnením stresu, očistou, preto periodická meditácia

bude to náročnejšie, celkový stav sa môže prechodne zhoršiť, keďže sa objavia všetky staré rany.

Vo všeobecnosti je nada joga kláštorná prax prenášania vedomia do vznešených svetov a odstraňovania jemných blokád; nie je bezpečné ju praktizovať sami. Ak máte triezvy rozum a inklinujete!* k tejto technike, môžete ju vyskúšať , inak je vhodná technika mantry, modlitba a sebakontemplácia, ktorá je pre laikov bezpečná, už stručne popísaná v kapitole o koncentrácii a meditácii.

Meditácia

Počúvanie vnútorného zvuku, Anahata Nada, je vyššou úrovňou meditácie. Je tenký, zvonivý a podobný zvuku, ktorý môžete počuť, keď si k uchu priložíte mušľu. Alebo to môže matne pripomínať tiché bzučanie drôtov v elektrických sieťach (už som o tom hovoril).

Slovo "Anahata" v sanskrte znamená srdcovú čakru (môžete si prečítať o čakrách). Slovo „Nada“ je preložené zo sanskrtu ako zvuk, vibrácia. teda „Anahata-Nada“ je zvuk srdcovej čakry.

Počúvanie vám pomôže napredovať vo vašej meditačnej praxi. Vďaka nemu stúpate na vyššiu úroveň. Keď počúvate vnútorný zvuk, všetky ostatné vnemy sú odstránené a vedomie sa stáva čistým, nezakaleným. Myšlienky odchádzajú, ste v momente „tu a teraz“.

Schopnosť počuť vnútorný zvuk sa neprejaví okamžite. Niekedy to príde rýchlo a niekedy nie skoro. Ak počas meditácie zistíte, že ju začínate počuť, radujte sa. To znamená, že vaša schopnosť koncentrácie sa výrazne zlepšila. Schopnosť počuť vnútorný zvuk naznačuje pokrok meditujúceho.

Najprv budú tieto chvíle krátke: zvuk zmizne a potom sa znova objaví. Časom budú chvíle počutia zvuku čoraz dlhšie. Uplynie veľa rokov a vy získate schopnosť robiť bežné veci a zároveň zostať hlboko v sebe. Napríklad teraz píšem tento článok a zároveň počujem Anahata-Nadu. Takáto schopnosť však neprichádza okamžite.

Sadnite si teda do meditatívnej pózy. Upokojte sa, relaxujte, odpojte sa od vonkajšieho sveta. Vstúpte do meditatívneho stavu počítaním dychu, opakovaním mantry, sledovaním plameňa sviečky atď.

Keď máte pocit, že ste sa dostali hlbšie do seba, začnite počúvať zvuky vo vnútri. Možno sa vám podarí chytiť Anahata Nadu. Ak sa vám to nepodarí na prvýkrát, nebojte sa. To znamená, že schopnosť počuť tento zvuk príde neskôr.

Jedným zo spôsobov, ako počuť Anahatu Nadu, je meditovať na zvuky. Už som . Vstúpte do meditácie. Sústreďte sa na počúvanie zvukov a na nič iné. Začnete vnímať viacero zvukov okolo seba aj mimo domu: budete počuť pohyb vzdialenej električky, brzdenie auta, štekot psa, okoloidúcich rozprávajúcich sa pod oknami, televízor za stenou, klaksón auta , poryv vetra a pod.

Tentoraz túto prax prehĺbte. Vnímajte zvuky z vonkajšieho sveta a potom ich prerušte ako cudzie rušenie. Postupne sa budete vedieť odpútať od všetkých a identifikovať medzi nimi zvuk, ktorý nie je vonkajší. Pochopíte, že neprichádza zvonku, ale nachádza sa vo vnútri. Toto je Anahata-Nada.

Schopnosť počuť tento zvuk naznačuje stupeň čistenia astrálnych kanálov. Ak ich budete mať čisté, budete počuť čistý, jemný zvuk a ľahko ho zachytíte.

Ale ak to ešte nepočujete, nebojte sa. To znamená, že to ešte len príde. Preto nie je potrebné „nafúknuť“ a snažiť sa niečo počuť silou. V meditácii by nemalo dochádzať k násiliu voči sebe samému. Všetko by sa malo diať prirodzene, svojím vlastným spôsobom.

Čo dáva počúvanie Anahata Nada? Ísť za hranice bežného vedomia. Pozdvihnete sa na vyššiu úroveň: bežné vedomie zostáva dole a vy ste hore, kde nie sú žiadne myšlienky, ale iba pocit bytia, moment „tu a teraz“. Myšlienky plávajú niekde dole, ako oblaky pod krídlom lietadla. Ak chcete, môžete byť pozorovateľom. Ale existujete oddelene od nich, vaša podstata je čistá a tichá.

V joge existuje prirovnanie meditatívnej mysle k jazeru. Meditujúca myseľ sa upokojí ako jazero, ktorého voda je nehybná.
Pre porovnanie: bežné vedomie neustále skáče. Neustále to vrie, ako jazero, do ktorého sa neustále hádžu kamienky. Každá myšlienka je ako hodený kamienok, ktorý vytvára vlnky vo vode. Taký je povrch každodenného vedomia – je nepokojný, rozrušený a môže byť zvonku neustále vyrušovaný.
A povrch meditatívnej mysle je pokojný, hladký. Meditatívnu myseľ nerušia cudzie vplyvy, iba o nich uvažuje.
Počúvanie Anahata Nada je jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť pokoj.

Hovorím o všetkých týchto javoch, aby ste o nich už vedeli, keď sa s nimi stretnete. Moje články o meditácii sú ako dopravné značky pozdĺž cesty, po ktorej sa pohybujete.

Zvuková meditácia

Aby ste boli pokojní, sústredení na prácu a zároveň dostatočne uvoľnení, aby ste si všimli všetky radosti života, nemusíte brať žiadne tabletky ani navštevovať drahého psychológa. Meditácie pre dušu, ponúkané na našej stránke na bezplatné počúvanie, pomôžu vyriešiť problémy so stresovými stavmi v dôsledku neustáleho napätia alebo psychického tlaku. Každá nahrávka obsahuje starostlivo vybranú relaxačnú melódiu a text prečítaný odborníkom na meditáciu. Máme zvukové meditácie, ktoré môžete počúvať úplne zadarmo, pre väčšinu životných situácií.

Počúvajte zvukovú meditáciu online

Kedy pomôže meditácia a čo je vôbec ľudská meditácia? Naše mp3 meditácie sú zhromaždené v niekoľkých kategóriách, aby si návštevníci stránky mohli vybrať čo najviac vhodná možnosť pre každý konkrétny prípad. Medzi najobľúbenejšie sekcie medzi našimi užívateľmi patria: Meditácie na relaxáciu. Táto kategória obsahuje všetky položky, ktoré vám pomôžu čo najrýchlejšie sa uvoľniť, doplniť životnú energiu, upokojiť nervy a dostať sa zo začarovaného kruhu „stres-únava-stres“. Meditácie pre zdravé telo. Ponúkame jedinečnú audio meditáciu, ktorú si môžete pred spaním vypočuť online. Pomôže vám rýchlo zaspať a maximalizovať silu pokoja pri odpočinku. Ak počúvanie nahrávok online nie je príliš pohodlné, môžete si kúpiť akúkoľvek meditáciu, ktorá sa vám páči, a stiahnuť si ju do svojho mobilný telefón alebo hráč. Meditácie všímavosti. Riešenie psychických problémov vždy začína odstraňovaním vnútorných blokov. Aby ste sa prestali báť niečoho alebo niekoho, musíte tento objekt milovať. Aby ste odstránili negativitu, musíte sa naučiť odpúšťať.

Naše špecializované audio meditácie vám pomôžu prekonať ťažké životné situácie, upevniť vratké vzťahy a nájsť silu na otvorený dialóg s dôležitými ľuďmi vo vašom živote. Okrem hotových, rokmi overených meditácií ponúkame možnosť vyhotovenia osobného zvukového záznamu. Vyvinieme a poskytneme špecializovanú meditáciu vo forme mp3 súboru zameranú na riešenie problémov konkrétneho jednotlivca.

Zachraňovať topiacich sa ľudí je úlohou samotných topiacich sa ľudí.

Pre tých z vás, ktorí sa cítia uviaznutí v „bažine“ a ako sa Munchausen snaží z nej dostať...

Tom Kenyon:

Naša životná sila sa „rodí“ v solar plexu (tretia čakra) a odtiaľ vyžaruje do celého tela, pričom súčasne klesá do druhej a prvej čakry, kde sa stáva primárnou silou pre vzostup vedomia, ako aj „sexuálnou“ silou. energie.

Táto zvuková meditácia energizuje váš solar plexus a jemne zvyšuje kvalitu vašej životnej sily, ktorá priamo súvisí s vaším vedomím.

Skupinové meditácie na

Kľúče majstrovstva

Využite silu skupinovej energie pre rýchle výsledky vo vašej transformácii!

Kliknutím na tlačidlo „Čakám na pozvánku“ súhlasíte so spracovaním vašich osobných údajov a súhlasíte s nimi

Táto zvuková meditácia poslúži ako mocný spojenec pre tých z nás, ktorí chcú posilniť svoju životnú silu a preskúmať interakciu medzi telom/mysľou a duchom.

Meditácia „Vnútorné slnko“

Táto meditácia prebieha v niekoľkých fázach:

Zamerajte sa v oblasti solar plexus, ktorá sa nachádza pod hrudnou kosťou, za žalúdkom a vedľa bránice. Toto je jeden z hlavných nervových uzlov a umiestnenie tretej čakry.

Predstavte si v tejto oblasti je miniatúrne Slnko v podobe gule zlatého svetla. Cíťte túto guľu zlatého ohňa v akejkoľvek forme, ktorá je vám prirodzená. Nie je potrebné nič „vidieť“.

Pokračujte v udržiavaní pozornosti na tejto svetelnej guli vstúpte do koherentného emocionálny stav, ako je ocenenie alebo vďačnosť. Spojením vašej pozornosti na svetelnú guľu s ocenením alebo vďačnosťou výrazne zvýšite účinnosť tejto meditácie.

Začnite počúvať nahrávku, ktorá trvá 4 minúty 40 sekúnd. Ak sa vaša myseľ zatúla preč od svetelnej gule alebo pocitu uznania/vďaky, vráťte zameranie svojho vedomia do svojho Vnútorného slnka a pocit koherentných emócií, s ktorými ste sa rozhodli pracovať.

Dovoľte týmto zvukovým vzorom, aby akusticky „masírovali“ vaše Vnútorné slnko, t.j. guľu zlatého svetla vo vašom solar plexuse. Keď to umožníte, budete si môcť všimnúť najrôznejšie javy, vrátane intenzívneho toku zlatého svetla cez vaše telo a zmeny tvaru a veľkosti lopty. Vaše Vnútorné Slnko sa tiež môže rozšíriť, aby obsiahlo celé vaše telo. Keď sa to stane, každá bunka vo vašom tele sa zaleje zlatým svetlom vášho Vnútorného Slnka, ktoré má jedinečné liečivé a transformačné vlastnosti.

Po ukončení meditácie strávte niekoľko minút sami so sebou, než sa vrátite k svojim vonkajším aktivitám. Ak ste počas meditácie mali obzvlášť silné pocity, bolo by dobré si na chvíľu oddýchnuť. Toto je obzvlášť užitočné, ak sa vaše Vnútorné Slnko rozšírilo tak, aby zahŕňalo celé vaše telo.

Upozorňujeme, že táto zvuková meditácia je dostupná iba na www.tomkenyon.com a nemusí byť zverejnená na iných webových stránkach.

Môžete si vytvoriť kópie tejto správy a distribuovať ju na akomkoľvek médiu, ktoré si želáte, pokiaľ za ňu nebudete účtovať poplatky, akýmkoľvek spôsobom ju meniť, uvádzať autora a uvádzať celé toto oznámenie o autorských právach.

Zvuková meditácia. Zvuková meditácia vnútorné slnko. Zvuk a vnútorná reč