Šport je užitočný. Bez ohľadu na to, ako sa na to pozeráte, športovanie má výhody, ak robíte všetko správne. Psychológovia poznamenávajú dôležité miesto športu pri formovaní osobnosti: čím skôr sa dieťa začne zaujímať o šport, tým väčšie sú jeho šance stať sa, ak nie vodcom, tak komplexne rozvinutým človekom.
Šport buduje charakter, núti človeka prekonávať prekážky, padať a vstávať, nestrácať odvahu a robiť stovky opakovaní toho istého prvku, čím ho privádza k dokonalosti. Športové aktivity prinášajú potešenie, ak vybavenie a oblečenie vyberajú profesionáli zo siete obchodov https://ultrasport.ru – v športe sú dôležité pohodlie, spoľahlivosť a estetika.
Psychológovia poznamenávajú, že športovanie môže človeka vytiahnuť z najhlbšej depresie: zvýšený prísun kyslíka do mozgu a každodenná primeraná fyzická aktivita dokáže zázraky. Pohyb je život, hovoria múdri ľudia, a v našej dobe fyzickej nečinnosti a blues je hriech nehýbať sa vo voľnom čase: bazény a telocvične nás čakajú 24 hodín denne.
Autohypnóza v športe a živote: psychológia úspechu
Psychológovia pracujúci s profesionálnymi športovcami vedia, že autohypnóza je silný nástroj na posilnenie charakteru víťaza. Nestačí mať športové schopnosti, na výhru sa treba vedieť aj naladiť. Toto je najvyššia zručnosť, ktorú je dôležité zdokonaľovať bez ušetrenia úsilia: správny postoj pomáha športovcom v živote.
Vďaka psychológii víťaza športovec bojuje až do konca a nedovolí sa vzdať ani paniky. Autohypnóza je najťažšia sebadisciplína, pomocou ktorej človek ovláda svoju vnútorný svet. A vyhráva, aj keď mu okolnosti nie sú naklonené.
„1000 pohybov“ - gymnastika Nikolaja Amosova zažíva nový boom
Slávny srdcový chirurg Nikolaj Amosov zachránil životy desaťtisícom ľudí, no vždy tvrdil, že „lekári liečia choroby, ale zdravie si musíte dosiahnuť sami“. V sedemdesiatych rokoch minulého storočia sa celý svet zamiloval do „1000 pohybov“: gymnastika je jednoduchá a efektívna. Dnešní fitness tréneri iba upravujú Amosovov základ a pridávajú pár ad-libs.
Šport zlepšuje náladu, svalový tonus, sebavedomie a prinúti vás pozerať sa na svet pozitívne. V útlom veku hodiny v športovej sekcii vštepujú dieťaťu koncept sebadisciplíny, sebavedomia a dokonca položia základy time managementu. Psychológovia poznamenávajú, že človek so športovým detstvom sa bude od svojich rovesníkov líšiť spoľahlivosťou, zmyslom pre komunitu a nevyčerpateľným optimizmom.
Doktor Amosov veril v šport a ľudskú vôľu, pretože pri zachovaní rozumnej rovnováhy zostane človek zdravý a pozitívny až do šedín. Preto by sa zoznámenie so športom malo skôr alebo neskôr uskutočniť v živote každého človeka. Šport je zábavný a skvelý!
Nestrať to. Prihláste sa na odber a dostanete odkaz na článok na svoj e-mail.
Šport, tréning, ranný jogging – čo si o tom myslíš?
Niekomu sa to páči, niekomu nie a niektorým je tento problém vo všeobecnosti ľahostajný. Ale nech je to akokoľvek, mali by ste vedieť, že športovci majú špeciálne výhody, o ktorých si povieme v tomto článku. Najprv však pár slov o sedavom životnom štýle.
Vedeli ste, že podľa lekárskych výskumov je priemerná rýchlosť pohybu bežného človeka 15 tisíc krokov za deň, t.j. asi 10 km? Každý deň toľko chodíte alebo beháte? Iste, málokto odpovie kladne.
Ráno ideme do práce, cez deň sme na svojom pracovisku (ak nie sme kuriéri, samozrejme), večer zase domov, oddýchneme si a ideme spať. A tak každý deň, okrem víkendov. Ak váš životný štýl nezodpovedá vyššie uvedenému príkladu, pravidelne cvičíte alebo sa vám podarilo nejakým špeciálnym spôsobom zostaviť rozvrh, potom prijmite naše blahoželanie. Musíte však priznať, že je oveľa viac ľudí, ktorí vo všeobecnosti vedú pasívny životný štýl (hoci odlišný od rovnakého príkladu vyššie), ako tých, ktorí žijú najaktívnejší život.
Sedavý spôsob života zase vedie k nie veľmi dobrým následkom, ako sú napríklad zdravotné problémy, znížená vitalita, apatia, slabosť vôle atď. A fyzická forma v tomto prípade ponecháva veľa na želanie. Zopakujme si ešte raz, že neprirovnávame všetkých „na rovnakú úroveň“, ale hovoríme o väčšine.
Napriek tomu veľa ľudí nielenže nešportuje, ale ani o tom neuvažuje, hoci šport je skvelý spôsob, ako si udržať kondíciu a zdravie. A ako viete, človeka niečo začne zaujímať (a toto pravidlo funguje skvele aj v tom), ak mu ukážete jeho výhody. Práve z tohto dôvodu sa budeme baviť o výhodách a výhodách, ktoré ľuďom prináša športovanie.
Prvý dôvod, to je aj to hlavné, to je samozrejme zdravie. Ľudia, ktorí športujú (dokonca aj neprofesionálni športovci), majú oveľa lepšie zdravie ako tí, ktorí nešportujú. A nie je to len tak: športovanie posilňuje srdce, normalizuje krvný tlak, priaznivo pôsobí na fungovanie všetkých životne dôležitých systémov tela, zlepšuje aj mozgovú činnosť a spomaľuje proces starnutia.
Druhý dôvod- Toto dobrá nálada poskytovaná športovými aktivitami. Po fyzickom cvičení človek takmer vždy cíti nával sily, aj keď je fyzicky unavený; jeho morálka je vysoká, jeho psychický stav je výborný, jeho vitalita je maximálne aktivovaná. Nie nadarmo sa hovorí, že šport je najlepší liek od depresie, pretože pomáha dočasne odstúpiť od problémov a trápení a pozrieť sa na ne z iného uhla pohľadu, a to okrem iného pomáha uvoľniť psychiku.
Tretí dôvod– šport posilňuje sebavedomie a silu, zvyšuje sebaúctu, rozvíja sa a robí človeka silnejším ako jednotlivec. Tréning totiž v mnohých prípadoch úzko súvisí s prekonávaním slabých stránok, prácou na hranici svojich možností, prehodnocovaním vlastných hodnôt a mnohými ďalšími vecami, ktoré posilňujú charakter človeka.
Štvrtý dôvod celkom banálne, ale napriek tomu veľmi dôležité - to je nasýtenie tela kyslíkom. Pri rôznych druhoch cvičení začne ľudské telo spotrebovávať viac kyslíka, čím sa ním nasýtia všetky bunky. A to zlepšuje krvný obeh a funkciu kapilár a má tiež mimoriadne priaznivý vplyv na reakcie, reflexy a funkciu svalov.
Piaty dôvod jeden z najpríjemnejších, pretože s tým priamo súvisí vzhľad osoba. Ak hľadáte informácie napríklad na internete, nájdete nespočetné množstvo príkladov ľudí, ktorí radikálne zmenili svoj vzhľad: napumpovali svaly, z večných „kostlivcov“ a tučných mužov sa stali ľudia s úžasnou postavou. Pre mnohých sa práve toto ukazuje ako najsilnejšia vec. Navyše, krásne telo je aj sexi telo, čo je tiež dobrá správa, pretože úspech u opačného pohlavia je 100% zaručený. Ale. Samozrejme, nesmieme zabúdať na duchovný rast.
Šiesty dôvod– to je normalizácia spánku. Systematické cvičenie zabezpečuje, že telo stimuluje produkciu endorfínov, ktoré zbavujú človeka nervového napätia a stresu a zabraňujú vzniku depresií a nespavosti.
Siedmy dôvod sme už krátko spomínali, keď sme hovorili o váhe. Športové cvičenie je okrem iného výborným spôsobom, ako kontrolovať chuť do jedla. Tu by sme opäť mali hovoriť o endorfínoch, pretože. slúžia ako akási poistka, ktorá blokuje pocit hladu v zbytočných chvíľach a aktivuje ho len vtedy, keď telo skutočne potrebuje dobiť energiu. Ukazuje sa teda, že športovaním človek zastaví podvýživu aj zneužívanie jedla.
Ôsmy dôvod je, že šport je spôsob, ako odolať chronickej únave, zvýšiť zdravie, zvýšiť životnú energiu a udržať si vynikajúcu pohodu. Návštevou posilňovne, cvičením, joggingom sa človek posilňuje proti vplyvom vonkajších okolností a tlaku každodenného života. Každý deň sa naplní podnetmi a túžbou, smelo kráčajúc životom.
Deviaty dôvod znamená rýchle zotavenie organizmu po rôznych typoch zranení, vážnych ochoreniach, operáciách atď. A zaujímavosťou je, že to funguje vo všetkých prípadoch, t.j. Nezáleží na tom, či športovanie predchádzalo zdravotným problémom alebo či športovaniu predchádzali zdravotné problémy – pozitívny vplyv športu bude vždy citeľný, pretože telo sa stáva mnohonásobne silnejším ako predtým.
A ako desiaty dôvod možno nazvať spôsob života vo všeobecnosti. Športovaním môže človek dramaticky zmeniť seba, svoju osobnosť a svoj život. A existuje na to obrovské množstvo dôkazov. Šport sa dá dokonca nazvať akousi terapiou, pretože mnoho ľudí, ktorým ich život pripadal ako temný tunel, na konci ktorého nebolo žiadne svetlo, si po niekoľkých mesiacoch cvičenia začalo všímať dlho očakávané svetlo a postupom času vo všeobecnosti dospeli k harmónii a šťastiu. Okrem toho šport pomáha zbaviť sa depresie, zmeniť svoj spoločenský kruh, nájsť si nových priateľov a dokonca nájsť životného partnera. Čokoľvek sa dá povedať, šport možno charakterizovať iba pozitívnymi vlastnosťami. Toto je možno jedna z mála vecí, o ktorej sa nedá povedať vôbec nič zlé.
Každý môže mať svoje dôvody na športovanie a hlavné je nájsť si ich. A príkladov je naozaj viac než dosť. krehké a nežné dievčatá zapíšte sa do kurzov bojových umení, aby ste sa dokázali postaviť za seba a brániť sa proti páchateľovi v nebezpečnej situácii. Ľudia, ktorí utrpeli ťažké zranenia pohybového aparátu, začínajú cvičiť gymnastiku alebo dokonca jogu. Áno, tvrdo pracujú, ale po traumách z minulosti nezostala ani stopa. Nenápadné deti, ktoré v škole všetci šikanovali a ich rovesníci sa im vždy smiali, zistia sami GYM's, kde si začínajú „stavať“ svoje telá, po ktorých sa stávajú predmetom závisti a dokonca napodobňovania pre iných chlapov a skutočným pokušením pre najsexi dievčatá.
Pamätajte, že na to, aby ste mohli začať športovať, nepotrebujete mať žiadne nadprirodzené schopnosti ani vedomosti. Tu nehrá rolu ani pohlavie, ani vek, ani vzdelanie, ani finančný status. Dôležitá je len chuť a schopnosť nájsť silu urobiť prvý krok k športu. Urobte to a nechajte šport, aby sa stal vašou vášňou, potom sa v starobe budete cítiť zdravší a silnejší ako ostatní, a čo je najdôležitejšie, zdravší a silnejší ako predtým.
Náš zajtrajšok je to, čo robíme dnes!
Od detstva pravidelne počúvame hlasné frázy o výhodách a nevyhnutnosti športovania. Sme presvedčení, že zdravý duch môže žiť iba v zdravom tele, že šport je skutočným liekom na degradáciu, ako aj prostriedkom na plnohodnotný boj proti alkoholizmu a drogovej závislosti.
Potvrdzujeme dôležitosť športu a súhlasíme so všetkými týmito tvrdeniami, pretože v skutočnosti obsahujú racionálne zrno. Aký prínos však môže mať šport, ak obídeme všetky tieto veľké frázy a pokúsime sa situáciu hlbšie rozobrať? Prečo je šport taký dôležitý a ako ho môže zmeniť k lepšiemu? Prečo potrebujete športovať? Aká je jeho úloha v každodennom živote človeka?
Význam športu v živote človeka
Samozrejme, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je fyzická príprava. Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať svaly v tonusu, zbaviť sa tukových usadenín a vyzerať štíhle a krásne. Vďaka aktívnej propagandistickej a osvetovej práci valeológov je dnes všetkým známy obrovský význam športu v živote človeka. Šport nám však môže poskytnúť oveľa zreteľnejšie výhody pre telo.
1. Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať disciplínu.
Ako každá iná pravidelná činnosť, fyzické cvičenie pomôcť formácii. Prinútiť sa športovať znamená naštartovať jeho rozvoj. Úloha športu je v tomto smere veľmi veľká. Zvyk cvičiť každý deň poskytne vášmu rozvrhu východiskový bod. Na jeho základe môžete urobiť plánovanie vášho každodenného života prehľadnejším a stabilnejším. Okrem toho bude pre vás jednoduchšie prejaviť disciplínu v iných oblastiach vášho života: môžete sa naučiť vstávať každý deň, keď zazvoní budík (a niekedy aj bez neho), prísť na stretnutia včas, naučiť sa nové jazyk a pod.
2. Cvičenie zlepšuje náladu.
Pri športe ľudské telo produkuje endorfíny, ktoré sa nazývajú aj hormóny šťastia. Stačí prekonať bariéru lenivosti a aspoň desať až pätnásť minút behať po ceste – a po sprche budete mať zaručenú povznesenú náladu. Ako začať športovať s radosťou? Stačí sa tomu venovať aspoň pätnásť minút. Je to úžasný spôsob, ako sa zbaviť krátkodobej aj dlhodobej depresie. Fyzické cvičenie sa stane skvelá alternatíva"problémy s jedením." Bojujte so smútkom v prospech seba a svojho tela. Keď nemáte čo robiť a ste zaneprázdnení bezcieľnym obnovovaním stránok v prehliadači, dajte si ako experiment 20-minútové cvičenie a uvidíte, ako sa váš stav zmení.
3. Fyzicky silní ľudia sú príťažlivejší pre opačné pohlavie.
Od primitívnych čias mal každý človek na úrovni inštinktov túžbu pokračovať v rodovej línii s fyzicky silným partnerom, ktorý v prípade potreby dokáže brániť rodinu. Tieto inštinkty fungujú v našej dobe dokonale: silní chlapi si užívajú zaslúženú pozornosť žien a fit dievčatá okamžite priťahujú obdivné pohľady mužov. Preto je šport dôležitý.
4. Pravidelné cvičenie zvyšuje dĺžku života.
Mnohí by mohli namietať, že pri fyzickom cvičení sa zvyšuje spotreba kyslíka, orgány pracujú aktívnejšie, čo znamená, že telo sa rýchlejšie opotrebováva. Čiastočne je to pravda. Netrénované svaly však môžu v jeden nie veľmi príjemný moment odmietnuť pracovať. Slabé srdce sa nevyrovná s prietokom krvi - a útok bude zaručený. Mnoho starších ľudí pravidelne cvičí bez toho, aby cítili veľké nepohodlie. Pri porovnaní s ich lenivejšími rovesníkmi sa dá celkom jednoznačne staviť na to, kto koho prežije.
5. Šport vám pomáha žiť.
Prečo potrebujete cvičiť každý deň? Ako už bolo napísané vyššie, pravidelné fyzické cvičenie pomáha posilňovať svaly a orgány. To vám umožňuje predchádzať mnohým ochoreniam, nehovoriac o tom, že vám umožňuje cítiť sa lepšie aj vo vyššom veku. Šport vám pomáha žiť. V telocvični sa môžete stretnúť s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, na rannom joggingu sa môžete stretnúť s pozitívnymi ľuďmi a vyčerpávajúce večerné cvičenie pomôže, na rozdiel od logiky, zmierniť únavu po práci.
Nepopierateľný význam športu
Športovanie je určite dôležité – vieme to už od detstva. Poznanie a pochopenie však nie je to isté. Musíme si byť plne vedomí všetkých výhod, ktoré nám cvičenie prináša. Musíme s radosťou chápať a oceniť úlohu športu pre náš život. Musíme si uvedomiť, že nechuť k pohybu môže skôr či neskôr vyústiť do veľkých zdravotných problémov každého z nás.
A ak je to naozaj tak, nie je jednoduchšie prinútiť sa cvičiť aspoň 30 minút denne, aby ste sa cítili v dobrej kondícii po zvyšok svojho života? Ak na túto otázku neviete odpovedať, začnite aspoň v malom, na test alebo experiment. Veľmi skoro si uvedomíte, že nechcete prestať.
Mnohí z nás sa pravidelne rozhodujú začať športovať alebo viac cvičiť. Niektorí ľudia to vzdajú a niektorí pokračujú, ale realita je taká, že každý by mal cvičiť. Prečo potrebujete športovať? Cvičenie má obrovské množstvo výhod, vrátane fyzických a mentálne zdravie. Športovanie vám pomôže nielen dostať sa do formy, ale prinesie do života človeka aj množstvo ďalších pozitívnych zmien.
Každý vie, že fyzická aktivita je prospešná pre ľudské zdravie. To je dôležité pre fyzické aj duševné zdravie. Nižšie uvádzame dôvody, ktoré priaznivo pôsobia na človeka, ktorý športuje.
Kontrola nadmernej hmotnosti
Pravidelné cvičenie vám pomôže vyhnúť sa priberaniu nadváhu a dostať svoje telo do dobrej kondície. Keď cvičíte, spaľujete kalórie a čím viac cvičíte, tým lepšie vyzerá vaše telo.
Aby ste pochopili, ako športová aktivita pomáha bojovať s nadváhou, mali by ste kontrolovať rozdiel medzi výdajom energie a aktivitou. Energia sa rozdeľuje do 3 procesov: podpora najdôležitejších funkcií ľudského tela, trávenie skonzumovanej potravy a fyzická práca.
Keď budete dodržiavať diétu, ktorá primerane zníži kalórie, váš metabolizmus sa spomalí. To vám pomôže zabrániť strate nadbytočných kilogramov. Neustále cvičenie núti váš metabolizmus aktívne pracovať, čo vám pomáha schudnúť.
Energetický náboj
Najsilnejším stimulátorom energie je fyzická aktivita, to platí pre zdravých ľudí aj ľudí s problémami. Pre trpiaceho človeka chronická únava a iné neduhy, športové cvičenia zabezpečujú väčší prísun energie. V boji proti únave je najproduktívnejšia aktívna práca.
Cvičenie a tréning pomáhajú rýchlejšie dodávať kyslík a živiny do tkanív vášho tela a pomáhajú vašim svalom pracovať efektívnejšie. Preto má človek počas dňa viac energie na vykonávanie každodenných úloh.
Prevencia chorôb
Fyzická aktivita pomáha predchádzať srdcovým chorobám, cukrovke, astme a znižuje riziko bolesti chrbta a artritídy. Pravidelné cvičenie môže zabrániť alebo kontrolovať širokú škálu chorôb. Niektoré z týchto zdravotných stavov môžu zahŕňať duševné zdravie. Počas cvičenia mozog produkuje rôzne látky, vďaka ktorým sa cítite šťastní a uvoľnení.
Pekné sny
Každý potrebuje dostatočný a pravidelný spánok fyzické cvičenie vám môže pomôcť nielen rýchlejšie zaspať, ale aj zlepšiť kvalitu spánku.
Skvelý pocit
Cvičenie a tréning vám pomôžu cítiť sa lepšie. Keď uvidíte svoje výsledky, pocítite nielen úľavu, ale aj hrdosť na seba. A pravidelná fyzická aktivita vás urobí odolnejšími, silnejšími a sebavedomejšími.
Pocit šťastia a dobrej nálady
Časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za úzkosť, sú ovplyvnené rôznymi cvičeniami, ktoré zmierňujú stav. Pri športovaní sa aktivujú vlastnosti endorfínov, ktoré následne oveľa menej znižujú vnímanie bolesti a vytvárajú dobré emócie. Cvičenie pomáha ľuďom rozpoznať a vyrovnať sa s ich strachmi a znížiť úzkosť. Svoju náladu je možné ovplyvniť akýmkoľvek typom tréningu. Rozdiel v zmenách nálady nastáva v krátkom čase, keď sa tréning zastaví.
Výhody pre kosti a svaly
Pri budovaní pevných svalov a kostí je dôležité časté cvičenie. Pri ich vykonávaní sa vytvárajú hormóny, zvyšujú spotrebu aminokyselín svalmi. Tento proces zvyšuje svalový rast a vytrvalosť.
S vekom sa stráca svalová výkonnosť a hmota. Pravidelné cvičenie bráni tomuto procesu.
Zlepšenie stavu pokožky a jej stavu
Na spomalenie procesu starnutia je potrebná zvýšená antioxidačná ochrana tela. Istý fyzická aktivita pomáha tomuto procesu. Stimuluje sa prekrvenie pokožky, ľudská pokožka je chránená a vylepšená.
Produktívna funkcia mozgu a obnova pamäte
Šport pomáha stimulovať duševnú prácu. Fyzická aktivita pomáha produkovať hormóny a rast nervových buniek závisí od samotných hormónov. Pre starších ľudí je nepochybne dôležité, aby boli aktívni, pretože vekom dochádza k zmenám mozgových štruktúr a ich funkčnosti.
Zníženie bolesti
Pri zvládaní pretrvávajúcej bolesti sú veľmi nápomocné športové cvičenia. Štúdie ukazujú, že pri pravidelných cvičeniach sa bolesť znižuje. Šport pomáha zmierniť pocit bolesti.
Pri športovaní určite stretnete množstvo podobne zmýšľajúcich ľudí. Títo známi vám poskytnú príjemnú a zaujímavú spoločnosť, pomôžu vám udržať si motiváciu trénovať a rozšíria váš obvyklý spoločenský kruh.
Zlepšenie intímneho života
Športová aktivita môže zvýšiť sexuálnu túžbu. Na intímnu aktivitu má najlepší vplyv pravidelná športová aktivita. Zlepšuje pružnosť tela a svalový tonus a priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém. Ženy, ktoré dokončili štúdiu, uviedli, že po začatí pravidelného tréningu začali častejšie zažívať orgazmus.
Prečo viac ľudí nešportuje?
Jedným z hlavných dôvodov je lenivosť. Je taká stará ako muž sám.
Ľudia si neustále nachádzajú výhovorky, aby nešli na tréning a ležali na posteli. Väčšina verí, že sme duša a nemá zmysel pumpovať telo, ak nie je nesmrteľné. Takto si myslel staroveký grécky filozof Platón. Pozdvihol dušu nad telesnú schránku. Preto intelektuálna práca v obľúbenosti prevyšuje fyzickú prácu.
Platónovu myšlienku si osvojili Rimania, keď sa začalo šíriť kresťanstvo. Tieto myšlienky prešli aj tam, hoci Biblia nehovorí ani slovo o nesmrteľnej duši v podobe, v akej ju vnímal Platón, ba čo viac, popiera posmrtný život.
Vo vedomí moderného človeka sa tak zakorenila myšlienka, že inteligencia je cestou k rozvoju a fyzická práca je údelom otrokov.
Ďalším dôvodom je, že ľudia majú tendenciu spájať fyzickú silu s nedostatkom inteligencie. To je nesprávny uhol pohľadu, keďže pri správnom prístupe šport prispieva k rozvoju ešte viac ako duševná práca.
Výhody športu
Vedci jednomyseľne tvrdia, že šport je kľúčom k inteligencii. Existuje veľa faktov o vplyve fyzickej práce na mozog. Ak sa pozriete na moderná spoločnosť, potom môžete vidieť, že nielen dospelí sú pripútaní k pohovke. Mnoho detí a tínedžerov sa celý deň nevie dostať zo svojich pomôcok. Tento životný štýl nebude mať dobrý vplyv na duševné schopnosti. V budúcnosti budú takíto ľudia trpieť chorobami chrbta, srdca, plochých nôh.
Je tiež dokázané, že športovanie umožňuje využívať mozog na maximum, zvyšuje koncentráciu a kreativitu.
Športové aktivity prinášajú mnoho výhod:
Praktické cvičenia pre mozog
Ak sa organizujete, môžete nájsť výhody športu nielen ako telesnú prípravu, ale aj ako rozvoj praktickej stránky mentálnych schopností. Aj pri obyčajnom upratovaní bytu sa mozog namáha viac ako pri riešení matematických úloh.
Rozvoj organizovanej osoby
Šport si vyžaduje nielen pravidelný tréning, ale aj organizáciu. Nesprávny rozvrh zaťaženia len zhorší problém, takže človek musí premyslieť každý krok.
Zlepšenie sily vôle
Zakaždým, keď sa ľudia dostanú do práce, pocítia neodolateľnú túžbu relaxovať alebo sa zabaviť. Výnimkou nie sú ani športy. Preto ak pravidelne trénujete, môžete uspieť aj v iných veciach.
Fyzická aktivita má pozitívny vplyv na takmer celé telo. Nepochybne zlepšenie všeobecný stav zdravie a pri hraní určitých športov a pri pravidelnej fyzickej aktivite.