Τι πρέπει να προσέχετε στις ζεστές χώρες και πώς να επιστρέψετε «από τις θάλασσες» υγιείς και ξεκούραστοι, και όχι άρρωστοι και κουρασμένοι, θα σας πει η επιδημιολόγος Maria Alekseeva.
Η Maria Grigorievna Alekseeva είναι επιδημιολόγος στο Ρεπουμπλικανικό Κλινικό Ιατρικό Κέντρο της Διοίκησης του Προέδρου της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας.
Το καλοκαίρι έρχεται σύντομα. Πολλοί έχουν ήδη προγραμματίσει τις διακοπές τους και μάλιστα έχουν αγοράσει εισιτήρια. Τι πρέπει να προσέχουν σε χώρες μακρινές και κοντινές; Ποια βακτήρια τα περιμένουν εκεί και πώς να προστατευτείτε από αυτά;
Ναι, πολλοί από αυτούς θα πάνε τροπικές χώρες, όπου έχει ζεστή θάλασσα, πολύ ήλιο και εξωτικά πράγματα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι συμπεριφέρονται αρκετά επικίνδυνα σε ένα τέτοιο περιβάλλον. Ο κίνδυνος αυξάνεται με την ποσότητα που πίνετε, οπότε θα ήθελα να διευκρινίσω αμέσως μερικά σημεία. Στην Τουρκία και την Αίγυπτο, οι άνθρωποι μας λατρεύουν να επισκέπτονται το χαμάμ. Αυτό είναι ένα λουτρό. Η θερμοκρασία στο χαμάμ δεν είναι τόσο υψηλή όσο σε ρωσικό ή φινλανδικό. Είναι μόνο 50-60 μοίρες, έτσι οι άνθρωποι απολαμβάνουν να περνούν χρόνο εκεί. Στη συνέχεια μοιράζονται με ενθουσιασμό τις εντυπώσεις τους. Δεν χρειάζεται να ατμίζετε μόνοι σας· ειδικά εκπαιδευμένοι υπάλληλοι λουτρών το κάνουν για εσάς. Αλλά ένα τέτοιο μπάνιο είναι γεμάτο κινδύνους. Πρώτα από όλα, γάντια kese. Αυτό είναι ένα τόσο σκληρό πανί που αφρίζουν και κάνουν μασάζ στους επισκέπτες με αυτό. Αυτό το γάντι πρέπει να είναι μιας χρήσης, αλλά λίγοι άνθρωποι ακολουθούν αυτόν τον κανόνα.
Εάν δεν σας βγάλουν ένα νέο γάντι ή δεν επεξεργαστούν το παλιό παρουσία σας, κινδυνεύετε από πολλές ασθένειες
Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι μαλάκια και μύκητες. Κατά κανόνα, πεθαίνουν σε θερμοκρασίες άνω των 60 βαθμών, αλλά, όπως είπα ήδη, η θερμοκρασία στο χαμάμ είναι χαμηλότερη. Ακόμη και στο χαμάμ, όταν ξαπλώνετε σε θερμαινόμενα μαρμάρινα τραπέζια, μπορεί να κολλήσετε ψώρα, τριχομονάδες, ιούς θηλωμάτων και γονοκοκκικές λοιμώξεις. Ο γονόκοκκος, όμως, δεν ζει πολύ, αλλά ακόμα. Τα υπόλοιπα που αναφέρονται είναι πολύ σταθερά και μεταδίδονται εύκολα.
Και μετά βγαίνει ένας άντρας από το χαμάμ με όλη αυτή την καλοσύνη...
Και πηγαίνει σε ένα εστιατόριο ή καφετέρια να καπνίσει ναργιλέ. Και εδώ τον περιμένουν πολλές ασθένειες. Αρχικά, ο ναργιλέ καπνίζεται για 30-60 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα δέχεται 48 φορές περισσότερο καπνό από ό,τι όταν καπνίζει τσιγάρα. Αλλά θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή στην υγιεινή αυτής της διαδικασίας.
Σε ένα καφενείο μας δίνουν επιστόμια μιας χρήσης, ηρεμούμε και ο εγκέφαλός μας σβήνει.
Αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι κάτω από αυτό το επιστόμιο. Ακολουθεί ένας σωλήνας και μια φιάλη μέσα στην οποία χύνεται γάλα, κρασί ή οποιοδήποτε άλλο υγρό. Ο καπνός περνά μέσα από αυτά και πρέπει να καταλάβουμε ότι αυτό είναι ένα ανάλογο ενός κυκλώματος αναπνοής. Τραβάμε τα πάντα στους πνεύμονές μας. Κάποια βλέννα ρέει κάτω από το επιστόμιο...
Αυτή που είναι στη στοματική μας κοιλότητα;
Ναι, και όλα αυτά πέφτουν σε μια φιάλη με υγρό, και μετά εμείς, με μια παρέα φίλων, τα εισπνέουμε όλα στους πνεύμονές μας. Είστε σίγουροι ότι ο συνάδελφός σας που ασχολείται με ναργιλέ δεν έκανε στοματικό σεξ μια ώρα πριν πάει στο μπαρ με ναργιλέ; Ή, για παράδειγμα, ότι δεν έχει ερπητικές πληγές στο στόμα του;
Άλλωστε μπορεί να έχει στοματίτιδα, σύφιλη ή μυκητιασική λοίμωξη στο στόμα... Και όλα αυτά τα σπρώχνουμε όσο πιο βαθιά γίνεται στους πνεύμονές μας.
Άλλωστε, το αεροζόλ που χρησιμοποιούμε είναι πολύ διασκορπισμένο και φτάνει στις πιο απομακρυσμένες περιοχές των πνευμόνων μας.
Φρίκη! Δεν χρειάζεται καν να ταξιδέψετε σε μακρινές χώρες για να καπνίσετε ναργιλέ και να «πάρετε» όλα τα είδη διαφορετικών ποικιλιών .
Οι Ρώσοι συνάδελφοί μου έκαναν ένα τέτοιο πείραμα. Πήραμε ναργιλέδες από διάφορα μέρη της Ρωσίας και αναλύσαμε τη μικροχλωρίδα που σπέρνεται σε αυτούς. Τα επιστόμια δεν λήφθηκαν υπόψη. Αναλύθηκαν επιχρίσματα από την επιφάνεια σωλήνων, φιαλών και το περιεχόμενο των ίδιων των ναργιλέδων. Τι πήρατε ως αποτέλεσμα; Ανθεκτικό Staphylococcus aureus - αυτό είναι. Είναι πολύ δύσκολο να τα καταπολεμήσεις, αφού τα αντιβιοτικά είναι δύσκολο να τα επιλέξεις.
Το δεύτερο πράγμα που είδαν οι επιστήμονες ήταν η σπείρα. Αυτός είναι ένας τόσο σοβαρός μύκητας που οδηγεί σε πνευμονία και είναι επίσης πολύ, πολύ δύσκολο να καταπολεμηθεί.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης Pseudomonas aeruginosa και Klebsiella. Είναι πιθανό ότι η φυματίωση μπορεί επίσης να σπείρεται στην επιφάνεια των σωλήνων και των φιαλών ναργιλέ, εάν καπνίζεται από έναν φορέα του ραβδιού Koch.
Υπάρχει επίσης καταδύσεις. Από τι αποτελείται ο εξοπλισμός κατάδυσης; Αυτό περιλαμβάνει ένα επιστόμιο, μια μάσκα, μια δεξαμενή οξυγόνου και μια στολή. Αλλά καταλαβαίνουμε ότι ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων χρησιμοποίησε αυτόν τον εξοπλισμό πριν από εμάς. Το κοστούμι είναι μια διαφορετική ιστορία.
Τι είδους γυναίκα θα έβαζε πάνω της το φθαρμένο φόρεμα μιας άλλης γυναίκας; Και φόρεσαν μαγιό.
Το πιο εύκολο πράγμα που θα έχουμε με ένα τέτοιο κοστούμι είναι τα μικροσπορία, αλλά υπάρχουν και ψείρες - ηβική, σώμα, κεφάλι...
Και βάλαμε και αυτό το επιστόμιο στο στόμα μας, το οποίο πριν μια ώρα βρισκόταν στο στόμα ενός ξένου με διαφορετική μικροχλωρίδα και σύνολο βακτηρίων.
Και μόνο ο Θεός ξέρει τι έκανε αυτός ο άνθρωπος πριν από τις καταδύσεις και πώς απολαμβάνει τη ζωή.
Ήλιος, θάλασσα, γυμνά σώματα... Ποιος σκέφτεται τη μικροχλωρίδα, τα βακτήρια, τα στελέχη;
Κανείς. Επιπλέον, οι άνθρωποι επιστρέφουν από διακοπές και πολύ συχνά πηγαίνουν στο νοσοκομείο με διάγνωση πνευμονίας, αλλά αμαρτάνουν όχι σε ναργιλέδες και εξοπλισμό κατάδυσης, αλλά σε αεροπλάνα
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Οι ψυχολόγοι είπαν πώς να μην πανικοβληθείτε με τον κορονοϊό
Οι γιατροί λένε: πώς να ξεπεράσετε σωστά την ανεπάρκεια βιταμίνης D3 και είναι πραγματικά επικίνδυνο;
Ογκολόγοι ονόμασαν ένα προϊόν για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού
8 βασικές ερωτήσεις για τις αλλεργίες
10 ερωτήσεις για γενικό γιατρό
Γυαλιά ή φακοί επαφής: τι να επιλέξετε;
10 ερωτήσεις για έναν υπέρηχο γιατρό
Σήμερα, ο υπέρηχος είναι μια από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους εξέτασης. Είναι γρήγορο, ανώδυνο και δεν απαιτεί ιδιαίτερη προετοιμασία από την πλευρά του ασθενούς. Σήμερα θα μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της διαγνωστικής μεθόδου με την Dina Valerievna Golod, γιατρό στο Ρεπουμπλικανικό Επιστημονικό και Πρακτικό Κέντρο Νευρολογίας και Νευροχειρουργικής.
1
Ποιες ασθένειες μπορούν να διαγνωστούν σήμερα χρησιμοποιώντας διαγνωστικά με υπερήχους;
Αυτές μπορεί να είναι ασθένειες εντελώς διαφορετικής φύσης: φλεγμονώδεις (οξείς και χρόνιες), ογκολογικές, τραυματικές, επείγουσες χειρουργικές παθολογίες. Επίσης σήμερα γίνονται ελάχιστα επεμβατικές χειρουργικές επεμβάσεις υπό υπερηχογραφική καθοδήγηση.
2
Υπάρχει βλάβη από την ίδια τη διαδικασία του υπερήχου;
Δεν υπάρχει αποδεδειγμένη βλάβη, πρόκειται για μια μη επεμβατική εξέταση του σώματος, η οποία βασίζεται στην ανάκλαση ενός υπερηχητικού κύματος. Οι ιστοί του σώματος εμποδίζουν τη διάδοση των υπερήχων (έχουν διαφορετική ακουστική αντίσταση, η τιμή της οποίας εξαρτάται από την πυκνότητά τους).
3
Πώς να προετοιμαστείτε για υπερηχογράφημα εσωτερικών οργάνων;
Οι περισσότερες μελέτες δεν απαιτούν ειδική προετοιμασία, με εξαίρεση το υπερηχογράφημα οργάνων κοιλιακή κοιλότητακαι μικρή λεκάνη. Στην πρώτη περίπτωση, είναι σημαντικό να έρθετε με άδειο στομάχι (ούτε να πιείτε νερό) και να σταματήσετε το κάπνισμα. Στη δεύτερη περίπτωση, πρέπει να κάνετε μια μελέτη με ένα γεμάτο Κύστη, για αυτό είναι σημαντικό να μην ουρείτε 2-3 ώρες πριν τον υπέρηχο και να πίνετε έως και ένα λίτρο νερό μια ώρα πριν.
4
Σε ποια ηλικία γίνεται η υπερηχογραφική διάγνωση των μαστικών αδένων;
Μετά τα 40-45 χρόνια θα πρέπει να γίνεται υπερηχογράφημα μαστού μία φορά το χρόνο και, εάν χρειάζεται, να γίνεται και μαστογραφία παράλληλα. Σε άλλες περιπτώσεις, ο υπέρηχος μπορεί να γίνει πιο συχνά εάν υπάρχουν παράπονα ή ορισμένα συμπτώματα.
5
Γιατί διαφορετικοί γιατροί βλέπουν διαφορετικά προβλήματα στο ίδιο άτομο χρησιμοποιώντας το ίδιο μηχάνημα υπερήχων;
Ωστόσο, ο υπέρηχος είναι μια υποκειμενική μέθοδος έρευνας, επομένως όλα εξαρτώνται από την εμπειρία του γιατρού και την προετοιμασία του ίδιου του ασθενούς.
6
Είναι δυνατή η χρήση υπερήχων για τον προσδιορισμό της δομής ενός όγκου και τη διάγνωση του καρκίνου;
Ναι, είναι δυνατόν. Υπάρχουν ορισμένα κριτήρια υπερήχων που υποδηλώνουν μια καλοήθη ή κακοήθη διαδικασία. Αλλά για να προσδιοριστεί με ακρίβεια η δομή του σχηματισμού, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί βιοψία. Στην περίπτωση αυτή, ο υπέρηχος είναι μόνο η κύρια μέθοδος έρευνας.
7
Πόσο συχνά πρέπει ένας καρκινοπαθής να υποβάλλεται σε υπερηχογραφική διάγνωση σε κατάσταση ύφεσης;
Ανάλογα με το στάδιο και την έκταση της διαδικασίας, η συχνότητα θα πρέπει να συνιστάται από τον θεράποντα ιατρό. Τις περισσότερες φορές αυτό είναι μία φορά κάθε 3-6 μήνες. Εάν απαιτείται δυναμική παρακολούθηση, τότε μπορεί να γίνεται υπερηχογράφημα κάθε 1-3 εβδομάδες.
8
Πώς διαφέρει ουσιαστικά ο υπέρηχος από την αξονική τομογραφία και τη μαγνητική τομογραφία;
Η αξονική τομογραφία βασίζεται στη μέτρηση και την επεξεργασία της διαφοράς στην εξασθένηση των ακτίνων Χ από ιστούς διαφορετικής πυκνότητας. Η μαγνητική τομογραφία μετρά την ηλεκτρομαγνητική απόκριση. Στην πραγματικότητα, αυτές οι μέθοδοι μπορούν να αλληλοσυμπληρώνονται. Αλλά ο υπέρηχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ξεχωριστά όσο και ως συμπλήρωμα της αξονικής τομογραφίας και της μαγνητικής τομογραφίας (ως προετοιμασία για αυτά).
9
Σε ποια ηλικία μπορεί ένα παιδί να κάνει υπερηχογράφημα;
Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να γίνει υπερηχογράφημα ακόμη και σε βρέφη· εδώ δεν υπάρχουν περιορισμοί.
10
Τι μεγέθους σχηματισμούς μπορεί να δει ένα μηχάνημα υπερήχων;
Σήμερα, ο υπέρηχος μπορεί να ανιχνεύσει μικρούς σχηματισμούς ακόμη και με διάμετρο έως 10 mm, αλλά εδώ όλα εξαρτώνται επίσης από την κατηγορία της συσκευής και τα προσόντα του γιατρού.
10 ερωτήσεις σε ενδοσκόπο για τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Σύμφωνα με στατιστικές του ΠΟΥ, κάθε χρόνο περίπου 2 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως εμφανίζουν καρκίνο του παχέος εντέρου. Επιπλέον, αν προηγουμένως διαγιγνώσκονταν μόνο σε ασθενείς άνω των 50 ετών, σήμερα η νόσος γίνεται νεότερος. Θα μιλήσουμε για τα χαρακτηριστικά διάγνωσης και θεραπείας αυτής της ασθένειας με έναν ενδοσκόπο, επικεφαλής του ενδοσκοπικού τμήματος του "Republican Clinical Medical Center" του Διοικητικού Τμήματος του Προέδρου της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας - Alexey Alekseevich Petkevich.
1
Τι είναι ο καρκίνος του παχέος εντέρου και πόσο συχνός είναι;
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου (καρκίνος του παχέος εντέρου ή του ορθού) είναι ένας κακοήθης όγκος της βλεννογόνου μεμβράνης του ορθού και του παχέος εντέρου. Ένα κακοήθη νεόπλασμα έχει τρία κύρια χαρακτηριστικά: δεν υπόκειται στην επιρροή του σώματος και διαιρείται από μόνο του, μπορεί να αναπτυχθεί σε γειτονικά όργανα και ιστούς και μπορεί να δώσει μεταστάσεις. Αυτός ο τύπος καρκίνου είναι κοινός - κατατάσσεται στην 2-3η θέση όσον αφορά τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα στον κόσμο. Στη χώρα μας κάθε χρόνο πάνω από 50 χιλιάδες άνθρωποι προσβάλλονται από καρκίνο και το 10-12% είναι καρκίνος του παχέος εντέρου. Πάνω από 17 χιλιάδες πεθαίνουν από καρκίνο στη χώρα κάθε χρόνο και πάλι το 10% από αυτούς είναι ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου.
2
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες του καρκίνου του παχέος εντέρου;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Πρώτα απ 'όλα, αυτό που τρώτε επηρεάζει τη βλεννογόνο μεμβράνη. Τρόφιμα με συντηρητικά και χημικά, γλυκαντικά, λιπαρά τρόφιμα, επεξεργασμένα και κόκκινο κρέας είναι επικίνδυνα. Ξεχωριστά, αξίζει να τονιστεί η παχυσαρκία, η σωματική αδράνεια, το κάπνισμα και το αλκοόλ - όλες αυτές οι λέξεις έχουν ήδη βάλει τα δόντια στα άκρα, αλλά αυτό ακριβώς αυξάνει τους κινδύνους σας.
3
Υπάρχει γενετική προδιάθεση για καρκίνο του παχέος εντέρου;
Αυτό είναι σημαντικό για το ιατρικό ιστορικό, αλλά η κληρονομικότητα παίζει ρόλο όταν υπάρχουν γονίδια που σχετίζονται με συγκεκριμένα σύνδρομα. Δεν είναι πολλά από αυτά, επομένως ο παράγοντας κληρονομικότητας δεν είναι καθοριστικός. Πολύ πιο σημαντικό είναι ο τρόπος ζωής, η διατροφή και το άγχος.
4
Πώς εκδηλώνεται ο καρκίνος του παχέος εντέρου σε διαφορετικά στάδια;
Πως προγενέστερο στάδιο, τόσο λιγότερα συμπτώματα, και στην αρχή ο καρκίνος δεν εκδηλώνεται με κανέναν τρόπο. Αλλά είναι ακριβώς σε αυτό το στάδιο που χρειάζεται να εντοπιστεί για να γίνει επιτυχής θεραπεία. Για αυτό, είναι σημαντικό να υποβληθούν σε προληπτικές μελέτες από μια ορισμένη ηλικία.
5
Ποιες είναι οι προγνώσεις επιβίωσης μετά την ανίχνευση του καρκίνου του παχέος εντέρου;
Υπάρχουν στατιστικά στοιχεία ότι όταν διαγνωστεί στα στάδια 1-2, το ποσοστό 5ετούς επιβίωσης είναι πάνω από 80%, αλλά το 80% όσων έχουν διαγνωστεί με καρκίνο σταδίου 4 δεν επιβιώνουν περισσότερο από ένα χρόνο. Περιμένετε τις αρχικές εκδηλώσεις ή κάντε μια εξέταση όταν δεν υπάρχουν ακόμα συμπτώματα, αποφασίστε μόνοι σας. Αν και το συμπέρασμα είναι προφανές.
6
Τι είναι ο προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο του παχέος εντέρου;
Οι τρέχουσες προσεγγίσεις στον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι οι εξής. Η κρίσιμη ηλικία είναι τα 50 έτη, από αυτή την ηλικία είναι απαραίτητο να γίνει έλεγχος (κολονοσκόπηση) και εξετάσεις για κρυφό αίμα. Η εξέταση γίνεται μια φορά το χρόνο και αφού ανιχνευθεί αίμα, αξίζει να κάνετε κολονοσκόπηση. Δεν χρειάζεται να το κάνετε κάθε χρόνο· εάν η πρώτη δεν αποκάλυψε ανωμαλίες, τότε αρκεί 1 διαδικασία κάθε 10 χρόνια. Εάν υπάρχουν πολύποδες, τότε ανάλογα με το μέγεθος και τον αριθμό τους, η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί μετά από 3-5 χρόνια· σε σπάνιες περιπτώσεις, τα προγράμματα αυτά γίνονται πιο συχνά. Δεν υπάρχει διαφορά στον προληπτικό έλεγχο για άνδρες και γυναίκες.
7
Σε τι διαφέρει η σύγχρονη κολονοσκόπηση από αυτή που ήταν πριν από 20 χρόνια και εξακολουθεί να προκαλεί φρίκη σε πολλούς;
Φυσικά, η πρόοδος δεν σταματά και ο εξοπλισμός βελτιώνεται, επιτρέποντάς μας να βλέπουμε όλο και περισσότερα και να αναγνωρίζουμε ακόμη και τους πιο μικρούς σχηματισμούς που δεν είναι ορατοί με τον παλιό εξοπλισμό. Σήμερα μπορούμε να εγγράψουμε ένα βίντεο και να το ελέγξουμε. Τα ίδια τα ενδοσκόπια έχουν επίσης αλλάξει· μπορούν να αλλάξουν την ακαμψία τους κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας. Οι ασθενείς έχουν τη δυνατότητα να κάνουν κολονοσκόπηση με ενδοφλέβια αναισθησία, δηλαδή χωρίς πόνο. Ακόμη και οι σύγχρονοι ενδοσκόποι έχουν τελειοποιήσει την τεχνική της κολονοσκόπησης και χρησιμοποιούν μια μέθοδο παλινδρομικής περιστροφής, η οποία δεν είναι τόσο επώδυνη για τον ασθενή. Ναι, μπορεί να συμβούν ρήξεις κατά την πορεία του, αλλά αυτή είναι 1 περίπτωση στις 10 χιλιάδες σύμφωνα με τα παγκόσμια στατιστικά στοιχεία. Οι κίνδυνοι των σύγχρονων διαδικασιών ελαχιστοποιούνται.
8
Ποια προβλήματα μπορεί να δει ένας ενδοσκόπος κατά τη διάρκεια μιας κολονοσκόπησης;
Φυσικά ο καρκίνος δεν εντοπίζεται σε κάθε κολονοσκόπηση· δεν γίνεται μόνο για την ανίχνευση όγκων. Όταν πραγματοποιείται, είναι δυνατό να εντοπιστεί η μη ειδική ελκώδης κολίτιδα, η νόσος του Crohn, η εκκολπωμάτωση (μια κοινή παθολογία). Επίσης συχνά βρίσκουμε πολύποδες και τους αφαιρούμε.
9
Ποια είναι η θεραπεία για την όψιμη και έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του παχέος εντέρου;
Μια θεμελιώδης διαφορά στον τραυματισμό και στην ποιότητα ζωής του ασθενούς. Όσο πιο γρήγορα εντοπίσουμε ένα πρόβλημα, τόσο πιο εύκολο είναι να το αφαιρέσουμε. Αφαιρούμε τον πρώιμο καρκίνο ενδοσκοπικά, μεταγενέστερα στάδια – λαπαροσκοπικά, χωρίς τομή. Τα τελευταία στάδια απαιτούν χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά και χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία.
10
Πώς να αποφύγετε να γίνετε θύμα καρκίνου του παχέος εντέρου;
Το πρώτο πράγμα είναι να κινείστε πολύ (αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις κινήσεις του εντέρου), μετά να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας - αποβάλετε το επεξεργασμένο κρέας και μαγειρέψτε το δικό σας φαγητό, τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και βότανα και προσπαθήστε να κάνετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν πιο ποικίλη. Λοιπόν, όταν φτάσετε στην ηλικία των 50 ετών, κάντε έγκαιρα τον έλεγχο· μην ντρέπεστε ή φοβάστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κατά τη διάρκεια του στρες, το σώμα παράγει δύο κύριες ορμόνες - την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη. Ο οργανισμός μας χρειάζεται και τα δύο, αλλά αποτελούν επίσης κίνδυνο όταν απελευθερώνονται σε μεγάλες ποσότητες ή όταν ένα άτομο είναι πολύ συχνά νευρικό. Η αδρεναλίνη σας παρακινεί να κινηθείτε (να τρέξετε ή να επιτεθείτε), αλλά η συχνή της αύξηση μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση ή προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Αλλά η έλλειψη αδρεναλίνης είναι γεμάτη με κατάθλιψη. Η κορτιζόλη θέτει τον οργανισμό σε εγρήγορση σε περίπτωση κινδύνου. Όταν είναι πολύ, η μνήμη επιδεινώνεται και εμφανίζεται έντονη υπνηλία.
2
Λένε ότι το άγχος είναι μια άσκηση για το σώμα. Είναι έτσι? Και υπάρχει κάτι όπως «ευεργετικό άγχος»;
Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση σε αποκλίσεις από τις φυσιολογικές συνθήκες. Εμφανίζεται πάντα όταν ένα άτομο κάνει κάτι για πρώτη φορά. Και το σώμα μας αυτή τη στιγμή κινητοποιείται και προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες. Ένα άτομο γίνεται πιο ενεργητικό και θέλει να ενεργήσει - αυτό είναι χρήσιμο άγχος.
3
Πώς να αναγνωρίσετε το άγχος;
Το βραχυπρόθεσμο στρες χαρακτηρίζεται από γρήγορη αναπνοή, αίσθημα παλμών και εφίδρωση, τρόμο των χεριών και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγεις τέτοιο άγχος· είναι μέρος της ζωής. Το χρόνιο στρες εκδηλώνεται ως διαταραχές ύπνου, πονοκεφάλους, προβλήματα με το σεξ, συναισθηματικές εναλλαγές και αυξημένο άγχος. Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση.
4
Πώς συμπεριφέρονται οι άνδρες και οι γυναίκες κάτω από το στρες; Υπάρχουν διαφορές;
Υπάρχει μια διαφορά. Αντίδραση στους άντρες: σκεφτείτε, κάντε και ενδώστε στα συναισθήματα. Οι γυναίκες, αντίθετα, πρώτα υποχωρούν στα συναισθήματα, μετά ενεργούν και μόνο μετά σκέφτονται. Και σε αυτό το πλαίσιο, πολύ συχνά μπορεί να αναπτυχθούν δυσκολίες στις σχέσεις. Ένας άνδρας υπό στρες πρέπει να αποσυρθεί και να σκεφτεί τα πάντα, και μια γυναίκα πρέπει να μιλήσει για το πρόβλημα.
5
Γιατί πολλοί άνθρωποι ανακουφίζουν από το άγχος με το τσιγάρο και το αλκοόλ και γιατί είναι κακή ιδέα;
Μάλιστα, αντίθετα, έχουν ερεθιστική δράση. Όταν ένας άνθρωπος καπνίζει, απλώς αλλάζει την προσοχή του από το πρόβλημα στο τσιγάρο, του φαίνεται ότι έχει χαλαρώσει, αλλά αυτά είναι απλώς παύσεις. Αν μιλάμε για αλκοόλ, επιδεινώνει μόνο το άγχος γιατί ενεργοποιεί νευρικό σύστημακαι εκτοξεύει έναν καταρράκτη αρνητικών συναισθημάτων.
6
Σύγχρονες μέθοδοι αντιμετώπισης του άγχους στο οπλοστάσιο ενός ψυχολόγου;
Στη δουλειά μου συνδυάζω δύο μεθόδους που, κατά τη γνώμη μου, αλληλοσυμπληρώνονται καλά - θεραπεία τέχνης και συμπεριφορική θεραπεία. Η θεραπεία τέχνης σας βοηθά να ανακαλύψετε τη δική σας εσωτερικός κόσμοςκαι να αναπτύξουν δημιουργικές ικανότητες. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία στοχεύει στην εργασία με σκέψεις και πεποιθήσεις που οδηγούν σε άγχος.
7
Είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε το άγχος μόνοι σας;
Το αντιμετωπίζουμε καθημερινά, αλλά είναι σημαντικό να μην γίνουμε χρόνιοι. Θα συμβούλευα να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να γράφετε τα συναισθήματά σας, ενώ τα αναλύετε. Κάντε σχέδια για να αποφύγετε την υπερφόρτωση πληροφοριών και δομήστε τις υποθέσεις σας. Τακτοποιήστε τις πεποιθήσεις σας και την οπτική σας για τη ζωή. Επίσης, οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, διαλογισμός, χαλάρωση, μασάζ, και επικοινωνία με φίλους είναι χρήσιμα στην καταπολέμηση του στρες.
8
Πότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού;
Εάν όλες οι πιθανές επιλογές για να συνέλθετε δεν λειτουργούν, τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Όταν το άγχος είναι παρατεταμένο, αξίζει επίσης να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα σημάδια: σωματική εξάντληση, μειωμένη απόδοση, έλλειψη ενδιαφέροντος για επικοινωνία και ψυχαγωγία. Ένα άλλο ανησυχητικό σημάδι είναι όταν ένα άτομο παύει να είναι ευχαριστημένο με αυτό που τον ευχαριστούσε προηγουμένως.
9
Τι θα συμβεί σε ένα άτομο που δεν προσπαθεί να απαλλαγεί από το άγχος;
Αυτό θα οδηγήσει σε σωματικές ασθένειες, και ο καθένας θα έχει τη δική του, ανάλογα με την προδιάθεσή του. Τις περισσότερες φορές αυτές είναι καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, επιδείνωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, γαστρεντερικά προβλήματα, μειωμένη ανοσία και υπερβολικό βάρος. Προκύπτουν επίσης ψυχολογικά προβλήματα: κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, αυξημένο άγχος.
10
Πώς να βρείτε τον ψυχολόγο σας; Τι πρέπει να προσέξεις;
Θα συμβούλευα πρώτα απ 'όλα να ελέγξετε αν έχετε εκπαίδευση, καθώς δεν θα λάβετε ποιοτική βοήθεια από έναν ειδικό χωρίς εκπαίδευση. Το δεύτερο είναι να ξεκαθαρίσετε την εξειδίκευση, είναι σημαντικό ο ψυχολόγος να δουλεύει ειδικά με το πρόβλημά σας και το τρίτο είναι η προσωπική σας άνεση, θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα και ήρεμα με αυτό το άτομο.
Η διάσημη αθλήτρια Natalya Avseenko κολύμπησε γυμνή παρέα με δύο φάλαινες beluga, πηδώντας σε μια τρύπα πάγου στη Λευκή Θάλασσα. Η πρωταθλήτρια της ελεύθερης κατάδυσης έσπασε άλλο ένα ρεκόρ: έμεινε σε παγωμένο νερό για 10 λεπτά και 40 δευτερόλεπτα (για έναν απλό άνθρωπο, πέντε λεπτά θα ήταν αρκετά για να παγώσει μέχρι θανάτου).
Νατάλια Αβσεένκο, ελεύθερος δύτης: «Αυτό ήταν ένα μοναδικό προσωπικό πείραμα και εντελώς δική μου ιδέα. Από παιδί ονειρευόμουν να κολυμπήσω με φάλαινες μπελούγκα. Υποβρύχια, είναι γνωστό ότι μπαίνεις σε μια ειδική κατάσταση άλφα ρυθμού· αυτό μοιάζει κάπως με τον βαθύ διαλογισμό. Τα ζώα το νιώθουν αυτό, στη θάλασσα συναντώ συνεχώς διαφορετικούς κατοίκους, αλλά οι φάλαινες beluga είναι μια ιδιαίτερη περίπτωση.»
Για να επικοινωνήσει με τις φάλαινες beluga, η Natalya έπρεπε να λάβει ακραία μέτρα. Το γεγονός είναι ότι τα θηλαστικά αντιλαμβάνονται την επαφή μόνο απευθείας με το δέρμα· τα ρούχα παρεμποδίζουν την επαφή. Επιπλέον, όπως μοιράστηκε ένας έμπειρος ελεύθερος δύτης, οι φάλαινες beluga είναι πολύ ευάλωτες και ευαίσθητες. «Ήταν απαραίτητο να διαλύσεις εντελώς έναν άνθρωπο στον εαυτό σου, να γίνεις το ίδιο ευάλωτος και ανοιχτός στον Αρκτικό Κύκλο, ψυχρός, χωρίς στολή», είπε η Natalya Avseenko.
Η θερμοκρασία της θάλασσας ήταν μείον 1,5 βαθμός. Οι γιατροί προειδοποίησαν: είναι άγνωστο πώς θα συμπεριφερθεί το σώμα· μπορείς ακόμη και να τυφλωθείς, γιατί σε τόσο κρύο νερό τα μάτια σου παγώνουν γρήγορα.
Νατάλια Αβσεένκο: «Το πρόσωπο αρχίζει να καίγεται αμέσως, αλλά γρήγορα το συνηθίζει. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι τα μάτια και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Νιώθεις σαν να κλαις συνέχεια. Μετά χαλαρώνεις, το συνηθίζεις, αρχίζεις να αναπνέεις».
Δύο φάλαινες beluga, η Matryona και η Nilma, σύμφωνα με τον ελεύθερο δύτη, απολάμβαναν αυτό το είδος κολύμβησης. Περίμεναν με ενδιαφέρον τη βουτιά και «χαμογέλασαν». Οι επιστήμονες λένε: δεν πρέπει να εξανθρωπίζεις τις φάλαινες μπελούγκα, έχουν πολύ κινητά οστά, οπότε έχεις την αίσθηση ότι εκφράζουν τα συναισθήματά τους με εκφράσεις του προσώπου.
Νατάλια Αβσεένκο: «Ξέρω ότι είναι θέμα δομής, αλλά θα ήθελα πολύ να πιστεύω στα συναισθήματά τους. Οι φάλαινες Beluga είναι καταπληκτικές!»
Όλο το πείραμα και οι προετοιμασίες γι' αυτό γυρίστηκαν από επαγγελματίες σκηνοθέτες και υποβρύχιους οπερατέρ. Πριν από το ταξίδι στη Λευκή Θάλασσα, ολόκληρο το κινηματογραφικό συνεργείο εκπαιδεύτηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα στα Ουράλια, στο λατομείο Lazurny. Βιντεογράφοι, σεναριογράφοι και σκηνοθέτες μελέτησαν επειγόντως την τεχνική της κατάδυσης στον πάγο. Η ίδια η Natalya Avseenko, της οποίας η σχολή ελεύθερης κατάδυσης βασίζεται στα μυστικά της γιόγκα, δίδαξε ταυτόχρονα στους μελλοντικούς κινηματογραφικούς υποβρύχιους τα βασικά της ινδικής πρακτικής.
Ναταλία Ουγλίτσκιχ, σκηνοθέτης: «Δουλέψαμε σε δύσκολες συνθήκες, έκανε πολύ κρύο, συνεχώς προέκυπταν απρόσμενες στιγμές. Πάνω από όλα φοβήθηκαν για τη Νατάσα: προπονήθηκε επίσης γυμνή και το συνήθισε».
Σε μόλις δύο εβδομάδες θα κυκλοφορήσει η πρωτότυπη ταινία «Ceiling». Η κύρια σκηνοθέτις της ταινίας, Natalya Uglitskikh, είπε ότι αποφάσισε να ονομάσει την ταινία κατ' αναλογία με αυτό που βίωσε η Natalya Avseenko ενώ βούτηξε σε μια στενή τρύπα πάγου. Υπήρχε ένα συμπαγές ταβάνι από πάγο.
Ναταλία Ουγλίτσκιχ: «Η Νατάσα ήταν μέσα στο νερό και χωρίς γυαλιά! Είναι γνωστό ότι στην ίδια θερμοκρασία με τη Λευκή Θάλασσα παγώνουν οι φακοί στο μάτι. Είπε ότι κάποια στιγμή σταμάτησε να βλέπει· όλα βασίζονταν στην εμπιστοσύνη. Ανά πάσα στιγμή, η Νατάσα μπορούσε να πάει πολύ κάτω από τον πάγο και να μην επιστρέψει».
Η Natalya Avseenko κάτοχος του παγκόσμιου ρεκόρ, μία από τις πέντε ισχυρότερες αθλήτριες σε πολλούς κλάδους. Το υψηλότερο αποτέλεσμα της κατάδυσης ήταν 180 μέτρα. Ο Avseenko είναι επικεφαλής της σχολής ελεύθερης κατάδυσης FSNA.
Καλλιτέχνες ζωγράφιζαν γυμνούς λουόμενους, συγγραφείς συνέθεταν ιστορίες για γοργόνες και σειρήνες και με την ανάπτυξη του αθλητισμού, ένα από τα πιο δημοφιλή είδη του Ολυμπιακού προγράμματος έγινε συγχρονισμένη κολύμβηση. Δεν είναι περίεργο που πολλά κορίτσια σε όλο τον κόσμο αφιερώνουν τη ζωή τους στο νερό.
Το Playboy μιλά για τρία σπάνια γυναικεία επαγγέλματα που συνδέονται με αυτό το στοιχείο.
Γοργόνα
Είναι στη φύση του ανθρώπου να προσπαθεί να πραγματοποιήσει τις φαντασιώσεις του. Έτσι, η λαχτάρα για μυθικές γοργόνες σε κάποιο σημείο οδήγησε στη δημιουργία μιας νέας τάσης ψυχαγωγίας που ονομάζεται «γοργόνα».
Ο ίδιος ο όρος άρχισε να χρησιμοποιείται μόνο το 2004: πριν από αυτό, η δραστηριότητα είχε χαρακτηριστεί συμβατικά ως μπαλέτο νερού. Καθαρά τεχνικά, η γοργόνα είναι η κατάδυση με μια παραμυθένια στολή γοργόνας χωρίς εξοπλισμό κατάδυσης ή ειδικό εξοπλισμό. Οι ίδιοι οι δύτες ονομάζονται συνήθως «υποβρύχιες μπαλαρίνες» ή «mers». Κατά κανόνα, η γοργόνα γίνεται επαγγελματικά από ηθοποιούς: η σαγηνευτικότητα των μορφών τονίζεται από τη διασκέδαση της παράστασης.
Οι παραστάσεις πραγματοποιούνται σε εξοπλισμένα κλαμπ και φυσικές δεξαμενές. Μερικές φορές οι «γοργόνες» κολυμπούν και χορεύουν τόπλες. Αν όχι "ζωντανά", τότε θα μπορούσατε να το δείτε στις ταινίες, για παράδειγμα, στην ταινία "Goodfellas" με τον Ryan Gosling, όταν βούτηξε στη "γοργόνα" για να κάνει μια ανάκριση.
Η κοινότητα των γοργόνων είναι αρκετά οργανωμένη: διοργανώνει διαγωνισμούς και ακόμη και φιλανθρωπικές εκδηλώσεις με στόχο να διατηρούν τους ωκεανούς καθαρούς.
Αμα
Στις παράκτιες ανατολικές χώρες, η αλιεία μαργαριταριών ασκείται από την αρχαιότητα. Τα catchers ονομάζονται διαφορετικά σε κάθε χώρα: στην Ιαπωνία είναι ama, uminchu και kaito και στην Κορέα ονομάζονται haenyo. Οι πρώτες τεκμηριωμένες πληροφορίες για τις «γυναίκες της θάλασσας» εμφανίστηκαν πριν από 2000 χρόνια. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι οι συλλήψεις είναι συνήθως γυναίκες. Επιπλέον, οι δύτες κολυμπούν τόπλες ή και εντελώς γυμνοί. Αν και αυτή είναι περισσότερο μια εργασιακή στιγμή παρά η ερωτική. Παρεμπιπτόντως, είναι ένα από τα κορίτσια του James Bond - Kissy Suzuki, από την ταινία "You Only Live Twice".
Άμα είναι ουσιαστικά ειδική κάσταψαράδες, με τις αρχαίες παραδόσεις και παραγγελίες τους. Είναι αξιοσημείωτο ότι στην πατριαρχική Ιαπωνία, οι δύτες απολάμβαναν πάντα πολύ μεγαλύτερες πολιτικές ελευθερίες από τους υπόδουλους συμπατριώτες τους. Αυτό είναι κατανοητό - η εξόρυξη μαργαριταριών έφερε καλό εισόδημα. Προσθέστε σε αυτό την ομορφιά και την ευελιξία που προκύπτει σωματική δραστηριότητα.
Κάποτε, η φυσική ομορφιά της ama αντιπαρατέθηκε με την τεχνητή ομορφιά της γκέισας. Ωστόσο, μια τέχνη που είναι χρήσιμη από όλες τις απόψεις γίνεται όλο και περισσότερο ιστορία - η τεχνολογική πρόοδος χρόνο με το χρόνο καθιστά πολλά επαγγέλματα άσχετα. Στις μέρες μας, η κουλτούρα των «γυναικών της θάλασσας» έχει γίνει σχεδόν εντελώς ψυχαγωγία για τους τουρίστες.
Γυμνές καταδύσεις
Οι γυμνοί δύτες είναι η συμβατική ονομασία για γυμνούς δύτες. Αυτό δεν είναι μόνο μια παράσταση ή ένα χόμπι - ορισμένα μοντέλα ποζάρουν επαγγελματικά για υποβρύχιες φωτογραφίσεις, γι 'αυτούς αυτό είναι μια πηγή εισοδήματος. Και αν η γοργόνα είναι ψυχαγωγικό επάγγελμα, το ama είναι εμπόριο, τότε η γυμνή κατάδυση στην πιο αγνή της μορφή είναι τέχνη. Σε αυτή την περίπτωση το πάθος για το γυμνό κυριαρχεί. Ορισμένοι ψυχολόγοι εξηγούν το γεγονός ότι τα περισσότερα μοντέλα φωτογραφίζονται γυμνά υποβρύχια όχι μόνο από μια λαχτάρα για ερωτισμό, αλλά και από μια γενετική ανάμνηση του χρόνου που πέρασαν στη μήτρα.
Από τις πολυάριθμες σειρές παραστάσεων και γυρισμάτων, μπορούν να εντοπιστούν αρκετές από τις πιο διασκεδαστικές. Για παράδειγμα, το 2011, η ελεύθερη κατάδυση Natalya Avseenko πέρασε δέκα λεπτά γυμνή στα παγωμένα νερά της Αρκτικής, κολυμπώντας με δύο φάλαινες beluga. Όλα αυτά αποτέλεσαν τη βάση του ντοκιμαντέρ μικρού μήκους "The Ceiling". Η Νατάλια εξηγεί την απόφαση να το κάνει με την επιθυμία να γίνει τόσο φυσικός και ανυπεράσπιστος - να έρθει στο στοιχείο τους, ανοιχτός πνευματικά και σωματικά. Παράλληλα, καταρρίφθηκε και το ρεκόρ ατόμου που έμεινε σε παγωμένο νερό χωρίς ειδικό εξοπλισμό.
Υπάρχει μια άλλη, όχι λιγότερο ενδιαφέρουσα περίπτωση. Για τη δουλειά της, το μοντέλο και σχεδιάστρια από την Ταϊτή Rava Ray είχε το παρατσούκλι «Βασίλισσα των Stingrays». Ο Ράβα είναι πλήρως ή μερικώς εκτεθειμένος και κολυμπά όχι μόνο περιτριγυρισμένος από αβλαβή δελφίνια και τσούχτρες, αλλά και από πραγματικούς αρπακτικούς καρχαρίες. Και όλη αυτή η υπέροχη δράση κινηματογραφείται και δημοσιεύεται Ίνσταγκραμμοντέλο, το οποίο οδήγησε στη δημοτικότητά της σε όλο τον κόσμο.
«Οι γυμνές καταδύσεις σε κάνουν να νιώθεις λίγο διαχρονικός. Η ομορφιά είναι να είσαι ευάλωτος», λέει ο Ρέι.