Χάστε την αληθινή σας ομορφιά, γεννήστε ένα άρρωστο παιδί ή αποτυγχάνετε να γίνετε καλή μητέρα για το μωρό σας. Κάθε εγκυμοσύνη συνοδεύεται από παρόμοιες σκέψεις στις οποίες η μητέρα βιώνει φόβο και άγχος.
Ο φόβος της εγκυμοσύνης ονομάζεται τοκοφοβία στην ψυχολογία.
Πώς λέγεται ο φόβος της εγκυμοσύνης;
Μια ασθένεια που σχετίζεται με τον φόβο της εγκυμοσύνης ονομάζεται τοκοφοβία στην ψυχολογία. Σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε γιαόχι για τον φόβο που εμφανίζεται αμέσως πριν τον τοκετό, αλλά για τον φόβο που προκύπτει ακόμη και πριν από τη σύλληψη του ίδιου του εμβρύου. Εμφανίζεται τόσο έντονα που η γυναίκα προσπαθεί με όλες της τις δυνάμεις να αποτρέψει πιθανή εγκυμοσύνη. Τα περισσότερα από αυτά τα φαινόμενα σχετίζονται με την εμφάνιση επιλόχειας κατάθλιψης, η οποία ονομάζεται δευτερογενής τοκοφοβία. Το πρώτο όνομα συνδέεται με το γεγονός ότι μια γυναίκα επιμένει σε καισαρική τομή, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις για αυτό.
Οι πραγματικοί λόγοι φόβου
Η φοβία της εγκυμοσύνης εμφανίζεται λόγω:
- Το αίσθημα της εμφάνισης μιας φοβίας είναι σημάδι ξαφνικών αλλαγών που συμβαίνουν στον περιβάλλοντα κόσμο ή στο σώμα, βοηθώντας στην έγκαιρη ανταπόκριση σε μια απειλή. Εάν ο φόβος να μείνετε έγκυος είναι ισχυρός, τότε θα επηρεάσει μόνο τη ζωή.
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάθε σώμα υφίσταται ορισμένες αλλαγές, οι οποίες συμβάλλουν στην έγκαιρη εμφάνιση του άγχους. Μπορεί μια γυναίκα να είναι υπερβολικά κουρασμένη ή σωματικά αδύναμη, τα οποία είναι συμπτώματα άγχους. Ως αποτέλεσμα, η μέλλουσα μητέρα είναι ήδη επιρρεπής σε συναισθήματα άγχους, γεγονός που οδηγεί σε φοβία εγκυμοσύνης.
- Κατά τη διαδικασία της γέννησης ενός εμβρύου, μια γυναίκα αναπτύσσει διάφορα ενδιαφέροντα που σχετίζονται με τη γέννηση και την υγεία του παιδιού. Ως αποτέλεσμα, όλα τα άλλα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκύψει ένα αίσθημα άγχους, λόγω του οποίου η μέλλουσα μητέρα πιστεύει ότι απλά δεν είναι έτοιμη να φροντίσει το αγέννητο μωρό της. Η ευθύνη για το μωρό δημιουργεί υψηλές απαιτήσεις στον εαυτό του. Η επιθυμία να γίνεις η καλύτερη μητέρα για το παιδί σου οδηγεί σε συνεχές άγχος.
- Ο λόγος για τον φόβο της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι η απομόνωση από τον έξω κόσμο. Δεν υπάρχουν νέες εντυπώσεις, γιατί η μέλλουσα μαμά περνά ολόκληρες μέρες στο σπίτι. Το να δοκιμάσετε κάτι νέο μετά την απόκτηση μωρού μπορεί επίσης να προκαλέσει αναπόφευκτο άγχος. Ο φόβος της εγκυμοσύνης συνίσταται στη διαρκή ανησυχία και κατανόηση του τι μπορεί να συμβεί στο εγγύς μέλλον.
- Να φοβάστε κάθε είδους πόνο. Το κύριο πράγμα σε μια τέτοια κατάσταση είναι να συντονιστείτε με μια θετική διάθεση και να είστε σε θέση να ηρεμήσετε εγκαίρως. Επιπλέον, στις μέρες μας υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τον πόνο, αλλά αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μωρό σας.
Ο φόβος του πόνου είναι αρκετά φυσικός πριν τον τοκετό
Πώς να ξεπεράσετε το άγχος
Η ίδια η φοβία της εγκυμοσύνης είναι ένας φόβος που προβάλλεται στο μέλλον. Φαίνεται ότι όλα είναι υπό έλεγχο, αλλά δεν είναι. Ένα άτομο περιμένει συνεχώς ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί σε αυτόν ή στο έμβρυό του. Το συναίσθημα είναι τόσο δυνατό που το άτομο είναι σίγουρο ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.
Τα συμπτώματα του άγχους περιλαμβάνουν έντονη δυσφορία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αυξημένη εφίδρωση, αδυναμία και συχνή ζάλη. Κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις απαιτεί θεραπεία.
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της εγκυμοσύνης
Ο φόβος της εγκυμοσύνης είναι απολύτως φυσιολογικός και εγγενής σε κάθε μέλλοντα γονέα. Το κύριο πράγμα είναι να μην βυθιστείτε σε πανικό και να προσεγγίσετε τη λύση του προβλήματος όσο το δυνατόν πιο σωστά, ξεπερνώντας τελικά όλους τους φόβους σας.
Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε μια εξέταση. Εάν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, απλά δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση για να ελέγξετε για διάφορες δυσκολίες στο αγέννητο παιδί. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη πιθανά προβλήματα. Όλοι οι γονείς του αγέννητου μωρού πρέπει να εξεταστούν ξανά.
Η αυθόρμητη εγκυμοσύνη ή εγκυμοσύνη μετά από 35 ετών απαιτεί στενότερη ιατρική παρακολούθηση. Οι πρώτες εβδομάδες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες όταν πρόκειται για κάπνισμα, διάφορες λοιμώξεις ή αγχωτικές καταστάσεις σε μια έγκυο γυναίκα. Αυτό ισχύει και για τον μελλοντικό πατέρα του παιδιού. Είναι απαραίτητο να εξεταστεί από τους γιατρούς όσο το δυνατόν νωρίτερα για την εμφάνιση κάθε είδους προβλημάτων στο αγέννητο παιδί και να προσπαθήσετε να τα αποτρέψετε εκ των προτέρων με τη βοήθεια διαφόρων αντιβιοτικών.
Η σύγχρονη εξέταση μπορεί εύκολα να αναγνωρίσει τυχόν επιπλοκές σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, είτε είναι 1 είτε 16 εβδομάδων. Χωρίς επανειλημμένη εξέταση, υπάρχει πιθανότητα μικροεπιπλοκών.
Μετά από αυτό, πρέπει να εγγραφείτε σε μαθήματα που σας προετοιμάζουν για τον τοκετό. Βοηθούν να ξεπεραστεί ο φόβος της μελλοντικής εγκυμοσύνης και να προετοιμαστούν για πρόωρο τοκετό.
Όταν επιλέγετε ορισμένα μαθήματα, πρέπει να θυμάστε ότι τα μαθήματα αποτελούνται από τα ακόλουθα κύρια στοιχεία:
- Ψυχοπροληπτική εκπαίδευση. Αυτές μπορεί να είναι μεμονωμένες συνομιλίες ή διαλέξεις με στόχο την εξάλειψη όλων των ειδών δυσμενών συναισθημάτων που σχετίζονται με τον μελλοντικό τοκετό. Κύριος στόχος τους είναι να διαμορφώσουν μια συνειδητή στάση απέναντι στην εγκυμοσύνη, να τους μάθουν να αναγνωρίζουν τον τοκετό ως μια φυσιολογική διαδικασία και να αναπτύξουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους.
- Εκπαίδευση σχετικά με τη διαδικασία του τοκετού. Τα μαθήματα γίνονται από γυναικολόγους ώστε η έγκυος να γνωρίζει καλά τη μελλοντική διαδικασία του τοκετού.
- Ομαδικές ασκήσεις με χρήση γυμναστικής. Επικεντρώνονται στην εκγύμναση της αναπνοής και των μυών που θα συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία του τοκετού και θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από επιπλοκές.
- Κατανόηση της φυσιολογίας των νεογνών. Βοηθούν στην ανακούφιση μιας εγκύου από φόβους και ανησυχίες για την υγεία της και ειδικά μαθήματα θα την βοηθήσουν να εκπαιδεύσει τη φροντίδα ενός παιδιού.
Ωστόσο, είναι απλά αδύνατο να ξεπεραστεί εντελώς ο φόβος, ειδικά κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ένα άτομο είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο που το αίσθημα του φόβου δεν μπορεί να τον εγκαταλείψει, όσο κι αν πείθει τον εαυτό του.
Για να απαλλαγεί από τους φόβους, μια γυναίκα πρέπει να μελετήσει τη φυσιολογία του νεογέννητου
Βοήθεια από ψυχοθεραπευτή
Εάν οι φόβοι σας δεν μπορούν να ξεπεραστούν με τη βοήθεια ειδικών μαθημάτων ή άλλων δικαιολογιών, ένα ταξίδι σε έναν ψυχοθεραπευτή μπορεί να έρθει στη διάσωση. Συνήθως, οι επισκέψεις στον γιατρό συμβαίνουν σε περιπτώσεις όπου μια γυναίκα έχει αναπτύξει από καιρό επιλόχειο κατάθλιψη, δηλαδή δευτεροπαθή τοκοφοβία.
Πλέον η καλύτερη επιλογήμε την υπέρβαση του άγχους - αυτή είναι η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι η ανθρώπινη σκέψη είναι η ικανότητα κατανόησης του εαυτού μας και του κόσμου γύρω μας.
Αυτό καθορίζει τη συμπεριφορά ενός ατόμου, τις δυσκολίες και τα συναισθήματά του. Αναδημιουργώντας τις ακατάλληλες έννοιές σας, μπορείτε να αρχίσετε να στοχάζεστε τον κόσμο με διαφορετικά μάτια και επίσης να είστε σε θέση να προσαρμοστείτε σε οποιεσδήποτε συνθήκες.
Δεν υπάρχει εγκυμοσύνη και περαιτέρω μητρότητα - είναι απλό και εύκολο. Ωστόσο, έχοντας καταλάβει την κατάσταση, μπορείτε να αντέξετε και να γεννήσετε ένα δυνατό μωρό χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Σκεφτείτε το εκ των προτέρων ιατρική φροντίδα, λύστε όλες τις οικονομικές και στεγαστικές δυσκολίες - τότε η επόμενη εγκυμοσύνη και η μητρότητα δεν θα γίνουν πρόβλημα για κανέναν. Και πρέπει επίσης να έχετε τα πάντα τις απαραίτητες προϋποθέσειςγια τη μελλοντική ανάπτυξη του μωρού.
Η απόκτηση ενός παιδιού είναι ένα υπεύθυνο βήμα για το οποίο κάθε μητέρα πρέπει να είναι προετοιμασμένη.
Στη διάρκεια φόβοι εγκυμοσύνηςεπηρεάζει όλες τις γυναίκες. ΣΕ Ι τρίμηνο εγκυμοσύνηςσυνδέονται με αλλαγές στην κοινωνική θέση και τις προτεραιότητες της ζωής. Μόλις η μέλλουσα μαμά συνηθίσει τον νέο της ρόλο, ξεπερνιέται από νέες ανησυχίες, τις περισσότερες φορές ιατρικές - αν τρώει καλά και αν το μωρό αναπτύσσεται σωστά. Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης φέρνει ανησυχίες για τον επικείμενο τοκετό.
Οι φόβοι των εγκύων: μεγάλες αλλαγές
Η είδηση της εγκυμοσύνης ξεσπά κυριολεκτικά στη ζωή μιας γυναίκας. Στην αρχή φαίνεται ότι οι μεταμορφώσεις δημιουργούν πλήρη σύγχυση, αλλά καθώς εξελίσσονται τα γεγονότα, οι σκέψεις και οι πράξεις μπαίνουν στη θέση τους. Το σοφό σώμα της βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να ηρεμήσει παράγοντας πολλή προγεστερόνη. Η ορμόνη έχει χαλαρωτική επίδραση στους μύες και στους κεντρικούς νευρικό σύστημα, προστατεύοντας από στρες. Πιο κοντά στον τοκετό, το επίπεδό του αρχίζει να μειώνεται, δίνοντας τη θέση του στην ωκυτοκίνη και τα οιστρογόνα: αποκαθιστούν το άγχος. Πριν τον τοκετό, αυτό το συναίσθημα φτάνει στο αποκορύφωμά του.
Αιτίες φόβων
Φόβος για πρόωρο διακοπή της εγκυμοσύνηςΕίναι ιδιαίτερα έντονο σε γυναίκες που έχουν υποστεί αποβολή. Η καλή επαφή με έναν γιατρό και η έγκαιρη ολοκλήρωση όλων των ιατρικών διαδικασιών και εξετάσεων θα βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτού του φόβου.
Παρόμοιες συμβουλές μπορούν να δοθούν σε όσους το φοβούνται το παιδί δεν πάει καλά. Αυτό το άγχος σχηματίζεται επειδή το μωρό «δεν φαίνεται» στο στομάχι. Η μέλλουσα μητέρα δεν μπορεί να παρακολουθήσει την κατάστασή του και, εάν είναι απαραίτητο, να έρθει στη διάσωση εγκαίρως. Παρόμοιες εμπειρίες περνούν μετά τον πρώτο υπέρηχο στις 12-13 εβδομάδες. Το άγχος αντικαθίσταται από απόλαυση και τρυφερότητα.
Οταν το έμβρυο αρχίζει να κινείται, η γυναίκα δημιουργεί στενότερη ψυχολογική επαφή μαζί του. Οι κινήσεις του παιδιού γίνονται ο κύριος καθοριστικός παράγοντας για την ευημερία του παιδιού. Αν είναι αδρανής για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σπρώχνει αργά, η μαμά αρχίζει να ανησυχεί. Η ιατρική παρακολούθηση και η τήρηση των συστάσεων του γιατρού είναι το κλειδί για τη σιγουριά ότι το μωρό αναπτύσσεται φυσιολογικά.
Φόβοι εγκύων: μήπως πέσουν
Μια πτώση και, γενικά, οποιοδήποτε κούνημα φαντάζει απαράδεκτο σε πολλές εγκύους και τις αναγκάζει να περάσουν πολλές δυσάρεστες στιγμές. ΣΕ Ι τρίμηνο εγκυμοσύνηςμια πτώση είναι δυνατή επειδή η μέλλουσα μητέρα δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί στη νέα της κατάσταση και εξακολουθεί να προσπαθεί να κάνει τα πάντα γρήγορα και χωρίς εξωτερική βοήθεια. Τα ακατάλληλα υποδήματα αυξάνουν τον κίνδυνο πτώσης, επομένως τα ψηλά τακούνια, που μειώνουν τη σταθερότητα, θα πρέπει να αποφεύγονται. Οι ορμονικές αλλαγές, η τοξίκωση και οι αγγειακοί σπασμοί στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης προκαλούν μερικές φορές ζάλη.
Να αποφύγω λιποθυμία, πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματά του. Πριν από την απώλεια των αισθήσεων, υπάρχει ασφυξία, γρήγορος καρδιακός παλμός, τα πόδια γίνονται αδύναμα, χάντρες ιδρώτα εμφανίζονται στο μέτωπο. Συνιστάται να σταματήσετε, να καθίσετε, να ξαπλώσετε ή να ακουμπήσετε σε έναν τοίχο και να ζητήσετε βοήθεια από τους περαστικούς. Στις 26-31 εβδομάδες, μπορεί να πέσετε λόγω μιας μεγάλης κοιλιάς, η οποία μετατοπίζει το κέντρο βάρους. Η κυριαρχία ενός νέου βαδίσματος θα βοηθήσει, αργότεραΟι έγκυες περπατούν γέρνοντας προς τα πίσω. Ταυτόχρονα, η απόσταση μεταξύ των ποδιών αυξάνεται, τα γόνατα λυγίζουν περισσότερο και το ελατήριο καλύτερα - η σταθερότητα αυξάνεται.
Φόβος να μην σε αγαπήσουν
Σε μία προσπάθεια να ξεπεράστε τους φόβους σαςη γυναίκα προσπαθεί να πάρει τον έλεγχο της κατάστασης και αναπτύσσει έντονη δραστηριότητα, η οποία δημιουργεί φασαρία που τρομάζει τον άντρα της. Είναι μακριά από αυτό που συμβαίνει και ειλικρινά δεν καταλαβαίνει πώς μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τη γυναίκα του. Δείξτε του επιείκεια - ορίστε έναν σαφή αλγόριθμο ενεργειών. Όσο πιο συγκεκριμένα εκφράζονται τα αιτήματα («Θέλω να έρθεις μαζί μου στο γιατρό», «Δέσε τα κορδόνια μου γιατί δυσκολεύομαι να σκύψω»), τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η απάντηση.
Φόβοι εγκύων: η εμφάνιση μιας γυναίκας
«Έχω γίνει χοντρή και μη ελκυστική», λέει λυπημένη μια έγκυος κοιτώντας τον εαυτό της στον καθρέφτη. Και όμως πραγματικά δεν βλέπει πόσο καλή είναι. Ορμόνες εγκυμοσύνηςκυριολεκτικά μεταμόρφωσε το δέρμα της, φούντωσε και γέμισε τα μαλλιά της με λάμψη και έκανε τα μάτια της να λάμπουν. Στο πρώτο τρίμηνο, η μεταμόρφωση δεν είναι ακόμη πολύ αισθητή λόγω τοξίκωσης, αλλά όταν υποχωρεί, είναι απλά αδύνατο να μην παρατηρήσετε θετικές αλλαγές. Πιο κοντά στον τοκετό, καθώς αλλάζουν οι αναλογίες του σώματος - η κοιλιά μεγαλώνει, οι γοφοί φαρδαίνουν, το στήθος αυξάνεται σε όγκο - πολλές γυναίκες αρχίζουν να ανησυχούν αν θα μπορέσουν να επιστρέψουν στο σχήμα τους "προ της εγκυμοσύνης".
Εάν αυτός ο φόβος σας αφορά, πρέπει να κάνετε τακτικά ειδική γυμναστική και να παρακολουθείτε το βάρος σας.
Ύστερη εγκυμοσύνη
Εάν είστε 30–35 ετών και έχετε ήδη μείνει έγκυος και κυοφορείτε παιδί, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ηλικία σας. Με τα χρόνια, η ικανότητα σύλληψης μειώνεται, αλλά οι πόροι που βοηθούν το σώμα με επιτυχία αντέξει την εγκυμοσύνη, γίνεται μόνο μεγαλύτερο. Η εμπειρία της ζωής συνεισφέρει επίσης: όχι οι νεότερες μητέρες συμπεριφέρονται πάντα πιο προσεκτικά και ακολουθούν όλες τις συστάσεις του γιατρού. Για όσες μένουν έγκυες μετά τα 40 τους, είναι σημαντικό να κάνουν όλες τις εξετάσεις για να ελέγξουν την υγεία του μωρού. Οι δοκιμές πρέπει να καθορίσουν εάν αναπτύσσεται σωστά. Με την ηλικία, το DNA των αυγών υπόκειται σε καταστροφή υπό την επίδραση αρνητικών εξωτερικών επιρροών, συμπεριλαμβανομένης της κακής διατροφής και των κακών συνηθειών, επομένως απαιτείται αυξημένος έλεγχος. Οι πολύ νεαρές μητέρες έχουν τους δικούς τους παράγοντες κινδύνου - την ανωριμότητα ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑκαι νεανική επιπολαιότητα. Η πρώτη περίσταση μπορεί να περιπλέξει τον τοκετό, η δεύτερη μπορεί να προκαλέσει διακοπή της εγκυμοσύνης. Και τα δύο μπορούν εύκολα να αποφευχθούν αν μάθετε ότι η υγεία του παιδιού είναι πιο σημαντική.
Διατροφή για εγκύους
Λίστα προϊόντων που πρέπει να εμφανίζονται τακτικά στο τραπέζι έγκυος γυναίκα,πολύ εκτεταμένη. Δεν είναι λιγότερη η λίστα των ουσιών που χρειάζεται το μωρό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη και μπορεί να τις πάρει μόνο από το πιάτο της μητέρας του. Έτσι, όταν δημιουργείτε ένα μενού για την επόμενη μέρα, μπορείτε να μπερδευτείτε, επειδή υπάρχουν τόσα πολλά που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Ωστόσο, δεν πρέπει να υπερβάλλετε τον εαυτό σας. Απλοί κανόνες διατροφή για εγκύους, αντίστοιχος υγιής εικόναζωής ισχύουν και σε αυτή την περίπτωση. Βεβαιωθείτε ότι το μενού εναλλάσσεται μεταξύ εκπροσώπων διαφορετικών οικογενειών τροφίμων: κρέας, λαχανικά, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Για τις μέλλουσες μητέρες (ειδικά εκείνες που τείνουν να κερδίσουν υπερβολικό βάρος) πρέπει να συγκρατήσετε όχι μόνο την όρεξή σας, αλλά και τη δίψα σας, ειδικά το βράδυ. Και αν παραβιάσετε τη διατροφή σας, μην ανησυχείτε: μεμονωμένες περιπτώσεις δεν θα οδηγήσουν σε επιπλοκές. Το κυριότερο είναι ότι δεν γίνονται τακτικά. Οι διατροφικές προτιμήσεις μπορούν να σας πάνε μακριά. Θυμηθείτε ότι η υγεία του μωρού και η στιγμιαία ιδιοτροπία βρίσκονται στη ζυγαριά. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να αναβάλλετε για λίγο τις διατροφικές σας απολαύσεις.
Ο φόβος του τοκετού
Πως πιο κοντά στον τοκετό, όσο πιο συχνά σκέφτεται η μέλλουσα μητέρα τις επερχόμενες δοκιμασίες και αναρωτιέται: θα μπορέσει να αντέξει τον πόνο; Τα μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό βοηθούν στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι γυναίκες αποκτούν δεξιότητες διαχείρισης του πόνου: μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά, να παίρνουν άνετες στάσεις και να κάνουν αυτομασάζ. Με συνεχή ενίσχυση, αυτές οι τεχνικές γίνονται αυτόματες, αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι εκπαιδευτές εξηγούν τις φυσιολογικές και ψυχολογικές πτυχές του πόνου. Στον πρώτο πόνο στις συσπάσεις που σχετίζονται με τις συσπάσεις της μήτρας και το τέντωμα του τραχήλου της μήτρας - δηλαδή θαμπό, μη εντοπισμένο, που ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της πλάτης και του ιερού οστού - το τραγούδι, η σωστή αναπνοή και το περπάτημα βοηθούν. Όταν το μωρό κινείται μέσα από το κανάλι γέννησης, γίνεται αισθητός οξύς πόνος στον κόλπο, το ορθό και το περίνεο, και εδώ, επίσης, πρέπει να ακούσετε τη συμβουλή της μαίας. Όταν η αιτία του πόνου είναι ξεκάθαρη, ο φόβος δεν είναι πλέον θεμελιωμένος. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε την αναισθησία.
Ιατρικό λάθος
Ιστορίες για ιατρικά λάθηανταλλάσσονται σε κάθε ουρά στην προγεννητική κλινική. Οι ιστορίες που επικρατούν είναι ότι οι γιατροί προκαλούν όλο τοκετό στη σειρά, μη θέλοντας να χάνουν χρόνο σε γυναίκες που τοκετεύουν. Αυτό όμως δεν είναι καθόλου αλήθεια. Πλέον οποιαδήποτε ενέργεια των γιατρών προϋποθέτει τη συγκατάθεση της λοχεύουσας. Μέχρι να υπογράψει η γυναίκα τη συγκατάθεσή της για τη χορήγηση φαρμάκων που εντείνουν τον τοκετό ή οποιωνδήποτε άλλων, δεν θα χορηγούνται. Και για να αξιολογήσετε σωστά την κατάσταση και να πάρετε μια απόφαση, πρέπει να είστε έξυπνοι, να διαβάζετε εξειδικευμένη βιβλιογραφία και να γνωρίζετε τους όρους. Τότε θα μπορείτε να μιλάτε με τους γιατρούς ως ίσοι και δεν θα είστε τόσο αβοήθητοι. Και μην ξεχνάτε τη διαίσθησή σας - σίγουρα δεν θα σας απογοητεύσει.
Το καθήκον των γιατρών είναι να αποκαταστήσουν τη φυσική εξέλιξη των γεγονότων και όχι να την επιταχύνουν. Αρχικά, μπορούν να εισαγάγουν ένα ηρεμιστικό για να δώσουν στη γυναίκα που γεννά την ευκαιρία να ξεκουραστεί, στη συνέχεια να «ταΐσουν» τους λείους μύες της μήτρας, που τις περισσότερες φορές ομαλοποιεί τον ρυθμό του τοκετού. Το άνοιγμα του αμνιακού σάκου ή η έγχυση ενός τζελ που περιέχει προσταγλανδίνες στον αυχενικό σωλήνα βοηθά επίσης στη διαστολή του τραχήλου της μήτρας στο επιθυμητό μέγεθος. Και η συνθετική ωκυτοκίνη δεν είναι καθόλου τόσο τρομακτική όσο πιστεύεται συνήθως: έχει όλες τις βιολογικές ιδιότητες που είναι εγγενείς στη φυσική ορμόνη που εκκρίνεται από τον οπίσθιο λοβό της υπόφυσης και όχι μόνο αυξάνει τη συσταλτική δραστηριότητα και τον τόνο του μυϊκού ιστού τη μήτρα, αλλά προάγει και την έκκριση γάλακτος.
Θα γίνω κακή μαμά
Σχεδόν κάθε έγκυος αργά ή γρήγορα έχει τον φόβο ότι θα γίνει κακή μαμάή δεν θα αγαπήσει το παιδί της. Στην πραγματικότητα, ο φόβος της ανίκανης σε αυτό το θέμα είναι ήδη απόδειξη ότι είστε καλή μητέρα. Διαφορετικά δεν θα ανησυχούσαμε για αυτό. Οι γονείς συχνά γίνονται το μέτρο του καλού και του κακού. Αν έχετε τεταμένη σχέση με τη μητέρα σας ή οι γονείς σας έχουν χωρίσει, οι ανησυχίες σας για τη σχέση σας με το παιδί σας εντείνονται.
Οι γιαγιάδες εξαιρετικά σπάνια παραδέχονται ότι οι ενήλικες κόρες τους είναι ήδη ικανές να πάρουν τις σωστές αποφάσεις και μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνες τους τα προβλήματά τους. Το να είσαι μητέρα- ο φυσικός σκοπός κάθε γυναίκας. Μόλις γεννηθεί το μωρό, όλα θα έρθουν από μόνα τους. Πολύ σύντομα κανείς δεν θα καταλάβει το μωρό καλύτερα από εσάς. Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε ότι το παιδί δεν είναι μέρος σας, αλλά ένα ξεχωριστό άτομο. Και μην επιπλήξετε τον εαυτό σας που παραμένετε ανεξάρτητο άτομο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά από αυτήν, που δεν δίνετε όλο τον εαυτό σας στο μωρό χωρίς επιφύλαξη.
Οι περισσότερες γυναίκες υποδέχονται τα νέα της εγκυμοσύνης με χαρά και τρόμο. Πολλοί από αυτούς λένε ότι η περίοδος αναμονής για ένα παιδί ήταν η πιο ευτυχισμένη στη ζωή τους. Ωστόσο, πολλές γυναίκες, όντας έγκυες, βιώνουν ταυτόχρονα με χαρά πολλούς φόβους που είναι χαρακτηριστικοί μόνο για τις έγκυες γυναίκες. Για αυτούς η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος άγχους και διαφόρων φόβων.
Μια κατάσταση άγχους και ψυχικού στρες είναι ανεπιθύμητη για μια γυναίκα που περιμένει παιδί. Ένα τέτοιο συναισθηματικό υπόβαθρο έχει αρνητικό αντίκτυπο σε φυσική υγεία: η ανοσία μειώνεται, διάφορες ασθένειες μπορεί να «κολλήσουν» ή χρόνιες μπορεί να επιδεινωθούν. Οι ανησυχίες απαιτούν πολλή ενέργεια, επομένως θα μείνει λιγότερη για τον τοκετό. ένα μωρό που αισθάνεται τέλεια την αγχώδη κατάσταση της μητέρας μπορεί να γεννηθεί νευρικό και θορυβώδες. Επιπλέον, ένα υψηλό επίπεδο άγχους μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο τόνο της μήτρας και αποβολή.
Τι φοβούνται οι έγκυες;
Ο κύριος φόβος που βασανίζει τις μέλλουσες μητέρες είναι φόβος της απώλειας ενός παιδιού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες των οποίων η προηγούμενη εγκυμοσύνη κατέληξε σε αποβολή ή θάνατο του παιδιού κατά τη διάρκεια του τοκετού. Για κάποιους από αυτούς, ο φόβος μπορεί να φτάσει σε τέτοιο σημείο που να χάνουν τον ύπνο τους, ακούγοντας συνεχώς τι τους συμβαίνει. Μπορείτε να ηρεμήσετε μόνο με την αφαίρεση από τη ροή της αρνητικότητας που μας χτυπά από παντού. Αν κάποιος είχε κάτι κακό, τότε δεν θα σας συμβεί απαραίτητα η ίδια μοίρα, ακόμα κι αν ανήκετε σε ομάδα κινδύνου. Αν η προηγούμενη εγκυμοσύνη τελείωσε δυστυχώς, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι αυτή θα τελειώσει με τον ίδιο τρόπο.
Φόβος για αποκλίσεις στην ανάπτυξη του παιδιού. Έχουμε τα μέσα ενημέρωσης και τις απανταχού φίλες να ευχαριστήσουμε για αυτόν τον φόβο. Κάποιος αστειεύτηκε κάποτε ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν δωρεάν ωτοασπίδες. Στην πραγματικότητα, υπάρχει πάντα ένας ενημερωμένος φίλος/γείτονας/συγγενής στον κύκλο τους, γεμάτος με κάθε λογής ιστορίες τρόμου για εγκύους και έτοιμος να τις μεταδώσει στη μέλλουσα μητέρα από το πρωί μέχρι το βράδυ. Πρόκειται για ατελείωτες ιστορίες με τη δύναμη του «Μα ένας ήπιε/κάπνισε/χόρεψε και γέννησε ένα άρρωστο παιδί», που τσακίζει πολύ τα νεύρα της μέλλουσας μητέρας. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από τους ενοχλητικούς αφηγητές είναι να τους εξηγήσετε ότι σας είναι δυσάρεστο να ακούτε αυτές τις ιστορίες, να γυρίζετε και να φεύγετε.
Ο φόβος του τοκετού.Ακόμη και οι γυναίκες που γεννούν το δεύτερο ή το τρίτο τους παιδί είναι επιρρεπείς στον φόβο του τοκετού. Αυτός ο φόβος είναι φυσικός, γιατί ο τοκετός είναι μια δύσκολη δοκιμασία για μια γυναίκα και για ένα νεογέννητο μωρό. Γιατί ο τοκετός, σε γενικές γραμμές, είναι λαχείο· άγνωστο πώς θα τελειώσει. Ο φόβος του πόνου στον τοκετό είναι επίσης φυσικός· ένα άτομο με φυσιολογική ψυχή προσπαθεί να αποφύγει τον πόνο· μόνο οι μαζοχιστές δεν τον φοβούνται. Θα πρέπει να προσεγγίσετε τον τοκετό από την προοπτική του «καμία γέννηση δεν διαρκεί για πάντα». Με τη σύγχρονη ανάπτυξη της ιατρικής, οι γιατροί έχουν πολλές ευκαιρίες να ανακουφίσουν τον πόνο του τοκετού μιας γυναίκας· αυτή η βοήθεια δεν πρέπει να απορριφθεί. Πρέπει επίσης να σκεφτείτε το γεγονός ότι μοιράζεστε τις δυσκολίες του τοκετού με το παιδί σας, το οποίο βιώνει πολύ άγχος κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των ωθήσεων, που κυριολεκτικά πρέπει να περάσει από ένα δύσκολο μονοπάτι προς το φως του Θεού και το καθήκον σας είναι να να του διευκολύνουν να περάσει αυτό το μονοπάτι.
Φόβος μήπως γίνεις μη ελκυστικός για το σύζυγό σου.Μερικές γυναίκες ανησυχούν πολύ για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους: η κοιλιά μεγαλώνει, εμφανίζονται περιττά κιλά, το πρόσωπο γίνεται θολό, ο βηματισμός αλλάζει, μπορεί να εμφανιστούν κηλίδες χρωστικής στο πρόσωπο. Και τώρα δεν είναι ένα κομψό κορίτσι με ιπτάμενο βηματισμό που κινείται στο διαμέρισμα, αλλά ένα αδέξιο "βαρέλι". Ωστόσο, όπως δείχνει η ζωή, η συντριπτική πλειοψηφία των ανδρών αντιλαμβάνεται αυτές τις αλλαγές αρκετά επαρκώς και πολλοί άνδρες, αντίθετα, βρίσκουν ελκυστικές τις εγκύους. Οι σύζυγοι καταλαβαίνουν πολύ καλά ότι η σύζυγός τους έχει αλλάξει επειδή κυοφορεί ένα παιδί, αυτό τους κάνει συνήθως πιο προσεκτικούς απέναντί της.
Όπως αποδεικνύεται, πολλές μέλλουσες μητέρες υποφέρουν από φόβος μήπως είσαι απροετοίμαστος για τη μητρότητα, δηλαδή, με απλά λόγια, να αποδειχτεί κακή μητέρα «Δεν ξέρω να κάνω τίποτα!» Δεν ξέρω καν πώς να πλησιάσω το παιδί!». - Αν δεν παραπονιούνται, τότε τέτοιες γυναίκες σκέφτονται τον εαυτό τους. Για να απαλλαγείτε από τέτοιες σκέψεις, θα πρέπει να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας στις διακοπές πριν γεννήσετε για να διαβάσετε λογοτεχνία για τη φροντίδα των παιδιών, ίσως εγγραφείτε σε μαθήματα για νεαρές μητέρες, όπου θα σας διδάξουν πώς να φουσκώνετε, να αλλάζετε πάνες και να μιλάτε για τα βασικά. της παιδικής μέριμνας. Και, φυσικά, μην παραμελείτε τη βοήθεια γιαγιάδων και έμπειρων φίλων.
Φυσικά, δεν είναι εύκολο να απαλλαγείς από τους φόβους. Ο χαρακτήρας της γυναίκας, η κατάσταση στην οικογένεια, η στάση των κοντινών στην εγκυμοσύνη της και το επίπεδο άγχους με το οποίο ξεκίνησε η γυναίκα την εγκυμοσύνη της παίζουν μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη των φόβων. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι έγκυες, λόγω της θέσης τους, αλλάζουν ορμονικό υπόβαθρο, και αυτό συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη νευρικότητας, ευερεθιστότητας και φόβων. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλα πρέπει να αφεθούν στην τύχη. Για μια πιστή γυναίκα, η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος ειδικής έκκλησης προς τον Θεό, τη Μητέρα του Θεού και τους προστάτες αγίους. Το να παραδοθεί κανείς στα χέρια του Θεού βοηθά να απαλλαγούμε από πολλές ανησυχίες. Για όσους δεν νιώθουν αρκετά δυνατοί για να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους μόνοι τους, ένας ψυχολόγος θα βοηθήσει.
ABC της εκπαίδευσης
Παραδόξως, σήμερα, σε περιόδους αφθονίας πληροφοριών, η περίοδος της γέννησης ενός παιδιού μπορεί να επισκιαστεί από πολλά προβλήματα.
Οι φόβοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό φαινόμενο, που προκύπτει για πολλούς λόγους και αναγκάζει τις μέλλουσες μητέρες να βιώσουν αρκετά αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα.
Οι λόγοι για τους φόβους βρίσκονται στις ορμονικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα. Το αδύναμο μισό της ανθρωπότητας είναι πάντα ιδιαίτερα εντυπωσιακό και συναισθηματικό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτές οι ιδιότητες εκδηλώνονται ακόμη πιο έντονα.
Κάθε φόβος μιας εγκύου είναι κατανοητός. Έρχεται μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή που είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τη δική της ζωή, αλλά και για τη νέα που έχει προκύψει μέσα της.
Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα αρνητικά συναισθήματα και οι περιττές ανησυχίες μπορούν μόνο να βλάψουν το αγέννητο μωρό.
Ο λόγος του φόβου μπορεί να είναι:
- Σκοπός— Μιλάμε για σοβαρά προβλήματα με την υγεία μιας γυναίκας. Συχνά τέτοιοι φόβοι προκύπτουν μετά από μια παγωμένη εγκυμοσύνη ή όταν η εγκυμοσύνη εμφανίζεται μετά από πολλά χρόνια θεραπείας.
- Υποκειμενικός- συσχετίζεται συχνότερα με προσωπικά χαρακτηριστικάγυναίκες: αυξημένο άγχος, καχυποψία, έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Εάν γνωρίζετε τους λόγους για τους φόβους σας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την ένταση των εμπειριών σας ή να απαλλαγείτε εντελώς από το δυσάρεστο συναίσθημα.
Σημαντικός παράγοντας για την εμφάνιση των φόβων και τον βαθμό περαιτέρω εκδήλωσής τους είναι το επίπεδο άγχους της γυναίκας. Από αυτή την άποψη επηρεάζονται από:
- την πορεία και το αποτέλεσμα προηγούμενων κυήσεων·
- την κατάσταση της υγείας της γυναίκας·
- εάν η εγκυμοσύνη ήταν επιθυμητή ή ανεπιθύμητη.
- μέτρα που λαμβάνονται για την αποφυγή εγκυμοσύνης·
- σχέση με τον πατέρα του παιδιού·
- στέγαση και οικονομικές συνθήκες της οικογένειας·
- κοινωνικο-ψυχολογική ετοιμότητα να γίνει μητέρα.
Φόβοι μπορεί επίσης να προκύψουν ως αποτέλεσμα ζοφερών ιστοριών από άλλους για τις δυσκολίες της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της περιόδου μετά τον τοκετό.
Οι εντυπωσιακές γυναίκες μπορεί να πέσουν σε απόγνωση με την παραμικρή αιτία· οι κυρίες με ισχυρή θέληση κουράζονται γρήγορα από την υπερβολική φροντίδα και πέφτουν σε κατάθλιψη, επειδή σύντομα θα πρέπει να αποχωριστούν τη δουλειά τους και να αφιερώσουν όλο τον χρόνο τους στο παιδί.
Φόβοι κατά την εγκυμοσύνη
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο φόβος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι απλώς μια κατάσταση που χρωματίζεται από αρνητικά συναισθήματα, αλλά μια άμεση απειλή για την υγεία του αγέννητου μωρού.
Κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, μια γυναίκα χρειάζεται ορισμένες προϋποθέσεις:
- ήρεμη και φιλική ατμόσφαιρα.
- αίσθημα ασφάλειας?
- θετική στάση.
Ο φόβος κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου μπορεί να ενταθεί και να γίνει πηγή τέτοιων διαταραχών όπως:
- αυξημένο άγχος?
- φόβος πανικού?
- αυπνία;
- υστερισμός;
- κατάθλιψη;
- νευρικές διαταραχές.
Για να αποτρέψετε τους φόβους να γίνουν σταθεροί σύντροφοι μιας εγκύου γυναίκας, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία της εμφάνισής τους και να προσδιορίσετε αποτελεσματικούς τρόπουςκαταπολέμηση μιας συγκεκριμένης φοβίας.
Φόβος αποβολής
Ο φόβος της απώλειας ενός παιδιού, η φοβία για την πορεία της εγκυμοσύνης και πιθανές παθολογίες στο έμβρυο είναι φυσικό. Κάθε γυναίκα μπορεί να κατηγορήσει τον εαυτό της για λανθασμένο τρόπο ζωής, έλλειψη δίαιτας και ξεκούρασης και κατάλληλο ιατρικό έλεγχο.
Τι να κάνω?Θα πρέπει να προσαρμόσετε την καθημερινή σας ρουτίνα:
- Υγιεινό φαγητό;
- Κοιμήσου αρκετά;
- κινηθείτε περισσότερο.
- να περπατήσει έξω.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εντολές του γιατρού έχουν προληπτικό χαρακτήρα. Εάν συνταγογραφούνται φάρμακα, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα είναι άσχημα ή ότι υπάρχει κίνδυνος διακοπής. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να ληφθεί μέριμνα εκ των προτέρων για τον αποκλεισμό ασθενειών και επιπλοκών στη μητέρα και στο αγέννητο παιδί.
Πριν από τη διαδικασία του τοκετού
Ο φόβος του πόνου κατά τον τοκετό εμφανίζεται πιο κοντά στη συμβολική ημερομηνία. Επιπλέον, γνωστοί και φίλες προσθέτουν «καύσιμο στη φωτιά» λέγοντας με ζωηρά χρώματα για όλες τις αποχρώσεις αυτού του δύσκολου γεγονότος.
Τι να κάνω?Ο τοκετός είναι μια επώδυνη διαδικασία. Αλλά αυτό είναι το μόνο φυσικό είδος πόνου. Μπορείτε να ξεπεράσετε ή τουλάχιστον να μειώσετε τον φόβο σας για τον τοκετό εάν:
- αποφασίστε για ένα μαιευτήριο εκ των προτέρων.
- συναντήστε τον γιατρό που θα γεννήσει το παιδί.
- ζητήστε την υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων.
Σήμερα, ο κοινός τοκετός είναι δημοφιλής, όταν μια γυναίκα συνοδεύεται από τον σύζυγό της ή κάποιον από το στενό της περιβάλλον.
Πριν από τις εξωτερικές αλλαγές
Ο φόβος των εξωτερικών αλλαγών, που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε προβλήματα στις σχέσεις με τους συζύγους τους, ανησυχεί πολλές γυναίκες. Εικόνες υπέρβαρων γυναικών που χάνουν τα μαλλιά και τα δόντια τους εμφανίζονται μπροστά στα μάτια μας.
Αυτό, πάλι, είναι η κοινή γνώμη, που στην πραγματικότητα δεν υποστηρίζεται από τίποτα άλλο εκτός από την απροθυμία να φροντίσει κανείς τον εαυτό του.
Τι να κάνω?Η εγκυμοσύνη σίγουρα προκαλεί κάποιες αλλαγές στην εμφάνιση μιας γυναίκας. Αλλά αυτές είναι πάντα θετικές στιγμές. Όσο για την κοινή άποψη ότι μετά τον τοκετό «τα κιλά απλώς συσσωρεύονται», αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια.
Αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική μόνο για κυρίες που δεν παρακολουθούν τη διατροφή τους. Κατάλληλη διατροφήκαι η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα σας επιτρέψει να επανέλθετε γρήγορα σε φόρμα.
Ιατρικό λάθος
Δυσπιστία απέναντι ιατρικό προσωπικόέχει εξαπλωθεί στην εποχή του Διαδικτύου. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι υπάρχουν ιατρικά λάθη, αλλά δεν μπορούμε επίσης να σταθούμε σε αυτό. 
Τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες και δεν μπορούν να αντικατοπτρίζουν την πραγματική εικόνα σε προγεννητικές κλινικές και μαιευτήρια.
Τι να κάνω?Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη φόβου για χαμηλά προσόντα ιατρικού προσωπικού, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε για τη συνάντηση:
- συλλογή πληροφοριών σχετικά με το επιλεγμένο μαιευτήριο·
- παρακολουθήστε μαθήματα για μέλλουσες μητέρες, όπου μιλούν λεπτομερώς για την περίοδο κύησης, τον τοκετό και την περίοδο μετά τον τοκετό.
Κατά κανόνα, τέτοια μαθήματα διεξάγονται από ασκούμενους ιατρούς και με τη δημιουργία επαφής μαζί τους, μπορείτε να προσδιορίσετε την επαγγελματική εμπειρία και τις γνώσεις τους στον τομέα τους.
Επιπλέον, υπερηχογράφημα πρώιμα στάδια, προβολές και άλλες εργαστηριακές εξετάσεις εντοπίζουν πιθανές παθολογίες, πολλές από τις οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με φαρμακευτική αγωγή.
Ευθύνη για τη ζωή του παιδιού
Όταν μια γυναίκα υποφέρει από έλλειψη πληροφόρησης, αναπτύσσει φόβο με βάση την ιδέα του εαυτού της ως «κακή μητέρα». Νιώθει ότι δεν θα μπορέσει να αντεπεξέλθει στο νέο. κοινωνικό ρόλο. Οι δεξιότητές της δεν επαρκούν για να φροντίσει ένα παιδί και να το μεγαλώσει.
Τι να κάνω?Ο φόβος της μελλοντικής μητρότητας είναι πιο έντονος μεταξύ των γυναικών που περιμένουν το πρώτο τους παιδί. Κάθε τι νέο συχνά τρομάζει τους ανθρώπους, αλλά η φύση του ενστίκτου και της μητρικής αγάπης θα παρακινήσει τα σωστά λόγια και πράξεις. Σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικό:
- διαβάστε πολλή εξειδικευμένη βιβλιογραφία για τη φροντίδα και την εκπαίδευση των παιδιών.
- ακούστε τις συμβουλές πιο έμπειρων μητέρων και επαγγελματιών συμβούλων.
Τα συναισθήματα φόβου και άγχους θα στοιχειώνουν τη μέλλουσα μητέρα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, εάν δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά της και να τα κατευθύνει προς μια θετική κατεύθυνση.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα
Η καταπολέμηση των φόβων που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη ξεκινά από τη στιγμή που αναγνωρίζεται η πηγή. Μόλις μια γυναίκα καταλάβει τι βρίσκεται στη ρίζα της κατάστασής της, ο φόβος χάνει τη δύναμή του ή εξαφανίζεται εντελώς.
Οι επιστήμονες καταλήγουν όλο και περισσότερο στο συμπέρασμα ότι οι φόβοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέονται με το γεγονός ότι μια γυναίκα έχει πολύ ελεύθερο χρόνο. Και ως εκ τούτου, γεννιούνται έμμονες σκέψεις, που εξελίσσονται σε φόβους, που δηλητηριάζουν την υπέροχη περίοδο αναμονής του μωρού.
Κάθε έγκυος υπόκειται σε φόβους. Είναι σημαντικό να μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε και να κατευθύνετε τις ανησυχίες σας προς μια θετική κατεύθυνση.
Το να ξεπεράσεις τον φόβο σημαίνει να αποσπάσεις την προσοχή σου από αυτόν. Έχοντας γεμίσει τον ελεύθερο χρόνο της με χρήσιμες δραστηριότητες, η μέλλουσα μητέρα δεν θα παρατηρήσει καν πώς οι ανησυχίες της θα ξεθωριάσουν στο παρασκήνιο και η διάθεσή της θα είναι απλά εξαιρετική.
Μερικές χρήσιμες συμβουλές:
- Αγαπημένο χόμπι. Ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν είχε κάτι ιδιαίτερο πριν την εγκυμοσύνη, τώρα είναι η ώρα! Μερικές κυρίες, λόγω δεισιδαιμονίας, προτιμούν να μην κάνουν κεντήματα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να δείξετε τη δημιουργικότητά σας: να σχεδιάζετε, να παίζετε μουσική.
- Η δημοσίευση. Η επίσκεψη σε θέατρα, εκθέσεις και μουσεία είναι μια υπέροχη διασκέδαση που θα ωφελήσει τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό. Η ψυχολόγος εκφράζει την άποψη ότι η χαρισματικότητα και η δημιουργικότητα σε παιδιά των οποίων οι μητέρες ήταν κοντά στη δημιουργικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδηλώνονται σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό.
- Προπόνηση και φυσική κατάσταση για εγκύους. Η σύγχρονη αθλητική βιομηχανία έχει μια ολόκληρη σειρά από ειδικές δραστηριότητες σχεδιασμένες για τις μέλλουσες μητέρες. Σχολή γιόγκα, χορός, μαθήματα άσκησης αναπνοής, κολύμπι δεν θα γίνουν απλώς ψυχαγωγία, αλλά μια πραγματική σωτηρία για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης των γυναικών, την προετοιμασία για τον τοκετό και θα συμβάλουν στην αποτελεσματική ανάκαμψη μετά τον τοκετό.
- Περπατήστε σε εξωτερικούς χώρους. Ο καθαρός αέρας, η γειτνίαση με ένα σώμα νερού και οι ήχοι της φύσης θα βοηθήσουν μια έγκυο γυναίκα να χαλαρώσει, να ξεκουράσει την ψυχή και το σώμα της και να συντονίσει τη σκέψη της σε ένα θετικό κύμα.
Οποιαδήποτε από τις αναφερόμενες μεθόδους αντιμετώπισης των φόβων είναι κατάλληλη για χρήση μόνο εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Τα μαθήματα γυμναστικής συντονίζονται με τον γιατρό που διαχειρίζεται την εγκυμοσύνη.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι το υπερβολικό άγχος μπορεί να βλάψει την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού όχι λιγότερο από τη σωματική αδράνεια και το άγχος! Όλα πρέπει να γίνονται με μέτρο και υπό την επίβλεψη ειδικού.
Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος. Η φύση έχει δώσει σε μια γυναίκα την ευκαιρία να βιώσει τέτοια ευτυχία όπως η αναμονή και η γέννηση ενός παιδιού. Πολλές στιγμές θα θυμόμαστε για πολλά χρόνια, οπότε ας είναι μόνο χαρούμενα και θετικά συναισθήματα!
Βίντεο: Μιλάει ένας ειδικός