Bună, dragi prieteni!
Viteza cu care creierul nostru procesează informațiile joacă un rol uriaș, atât în luarea deciziilor, cât și în viață în general. Cât de eficient și rapid răspundem factori externiși iritanți, succesul și bunăstarea noastră depind.
Cum să grăbești reacția creierului? La urma urmei, el este un supercomputer care cântărește doar câteva kilograme! Dar mișcarea unei persoane depinde de capacitatea sa de a trimite corect semnale corpului.
Centrul de control și emitere a comenzilor care controlează viața este responsabil și de relațiile cu alte persoane, de percepția și evaluarea emoțională a ceea ce se întâmplă.
Optimizarea răspunsului creierului este o oportunitate de a fi mai bun! De aceea, pentru articolul de astăzi am selectat câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă creșteți abilitățile mentale.
1. Activitatea fizică
Oamenii de știință din California au demonstrat că, odată cu activitatea fizică sistematică, circumvoluțiile unei persoane încep să se miște mai bine, producând așa-numitele celule „gri” în organism.
Deci, de exemplu, în luptă, un individ trebuie să se concentreze la viteza fulgerului și să ia decizii informate. Coordonarea mișcărilor corpului, evaluarea amenințării sau distanței față de inamic se realizează în mod similar folosind semnale cerebrale.
Viața unui individ depinde uneori de cât de eficient este structurată reacția la semnalul dat de computer. Prin urmare, pentru a dezvolta viteza gândirii și întregul corp, cu siguranță vă sfătuiesc.
2. Antrenamentul gândirii
Când vine vorba de dezvoltarea unei abilități, nu numai activitatea fizică este importantă. Puteți dezvolta în mod independent zona dorită a creierului și o puteți face să funcționeze mai productiv.
Cum să o facă? În primul rând, merită să înțelegeți dinainte ce tip de gândire predomină asupra dvs.? În al doilea rând, mai devreme în materialele mele am scris despre cum să dezvolt gandire logica sau îmbunătăți emisfera stângă a creierului, responsabilă de sentimente și creativitate.
Cu toate acestea, aș dori să observ că procesul de gândire în sine și analiza independentă ajută foarte mult la dezvoltarea părților inactive ale creierului. Vă invit să descoperiți senzații noi.
Încercați mirosuri sau feluri de mâncare necunoscute, experimentați în mâncare, începeți o meserie necunoscută înainte. Și neapărat, pentru a deschide noi orizonturi.
3. O întrebare simplă „De ce?”
Începeți un obicei nou și util pentru dvs. Probabil știai că materia cenușie este predispusă la curiozitate nedisimulata? De aceea vă sugerez să vă dezvoltați abilitățile picante de a pune o întrebare” De ce?»
Pune-ți această întrebare de cel puțin 10 ori pe zi. Comparați constatările, concluziile, studiați informații noi și dezvoltați. Vei fi surprins de câte perspective și oportunități ți se vor deschide atunci când vei introduce o întrebare atât de mică în rutina ta de vorbire!
4. Mănâncă mai multe nuci
Nucile conțin ulei. Începând de la cedru până la nuc. Anterior, era considerat util doar pentru tratamentul bolilor de inimă. Dar acum cercetările au arătat că funcționează grozav în creșterea vitezei funcției creierului.
Datorită nucilor, cantitatea de oxigen care intră în cap crește și este asigurată circulația corectă a acestuia. În plus, promovează o funcționare mai eficientă a membranelor din celulele corpului.
De aceea, persoanele care nu sunt leneși și adaugă multe nuci și alimente vegetale în alimentația lor sunt mai puțin susceptibile la tulburări nervoase, probleme de atenție și probleme de memorie.
De asemenea, de dragul unei digestii reușite, este de remarcat faptul că nucile sunt bogate în proteine, ceea ce înseamnă că este mai bine să nu le amestecați cu carbohidrați (miere, stafide, ...)! Aceasta este una dintre regulile alimentației echilibrate, care te va ajuta să digerezi și să asimilezi alimentele mult mai eficient.
5. Antrenează-ți memoria
Tehnicile care ajută la consolidarea abilităților de memorare au un efect benefic nu numai asupra gândirii, ci și asupra memoriei fizicii corpului. Practica și exercițiul sunt rețeta pentru implementarea pozitivă a unui nou obicei.
Dansul, aerobicul, gimnastica, precum și meditația ne ajută corpul să stabilească toate sistemele de reglare vitale. Memorând mișcări, exerciții și ipostaze, întăriți legătura dintre corp și semnalul creierului.
Iar reacțiile chimice în sine care apar în timpul activității antrenează memoria musculară și întăresc întregul corp, iar acest lucru crește nivelul vitezei de mișcare.
Lectură, rezolvare de probleme și antrenament memorie vizualăîmpreună cu puzzle-urile logice, se recomandă perfect în dezvoltarea unei persoane.
6. Nutriție adecvată
Grăsimile nesănătoase te pot face prost? Nu o sa crezi, dar este adevarat! Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au dovedit faptul că grăsimea are un efect negativ asupra capacităților mentale ale subiecților experimentali - adică șobolanii.
De ce se întâmplă asta? Când renunți la mâncarea nedorită, creierul unei persoane începe să funcționeze mai ușor și mai repede. Când alimentele dăunătoare de origine animală, cu cantități uriașe de grăsimi, sunt înlocuite cu alimente de origine vegetală, fluxul de sânge bogat în oxigen către creier crește în organism.
Și acest lucru, la rândul său, crește indicatorii procesului de gândire și viteza de reacție.
7. Îmbunătățirea abilităților dobândite
Desigur, viața noastră este plină de activități familiare și obișnuite. Printre acestea puteți găsi cusut, desen și gătit. Dar vă sfătuiesc să vă diversificați timpul liber complicând treburile casnice și abilitățile dobândite.
Acest lucru va ajuta la stimularea conexiunilor neuronale la încărcare suplimentară. Începeți să citiți literatură care, pe lângă teorie, are implementare practică. Familiarizați-vă cu stiluri de desen necunoscute pentru dvs., stăpâniți un alt tip de tăiere sau cusut. Descoperiți lumea gătirii crude și puneți în practică ceea ce învățați!
Această abordare te obligă să obții performanțe mai mari, iar creierul tău să fie sănătos și productiv.
8. Jocuri
Un stil de viață activ și dorința de a se mișca, mai degrabă decât să se întindă pe canapea, ajută la menținerea materiei cenușii în formă bună. Ai reușit să găsești ceva timp liber? Asigurați-vă că îl petreceți în aer liber în compania copiilor sau a prietenilor!
Jocurile de tenis, fotbal, baschet, frisbee și orice antrenament de forță sunt perfecte pentru tine! Fă drumeții, ajungi în vârf și nu fi prea leneș să cumperi un gadget care măsoară numărul de pași pe zi
O loțiune nouă poate fi foarte subiecte utile oamenii care cel mai petrece timpul stând. Și cu ajutorul aplicației, poți oricând să înțelegi dacă mergi acasă pe jos sau îți permiți să iei transportul în comun?
9. Antrenează-ți nivelul de concentrare
Acesta este un panaceu pentru creșterea performanței creierului! Dar ar trebui să înțelegeți că „mâncătorii” săi nu sunt întotdeauna vizibili și perceptibili. Înveți să vezi exact când ai fost distras? Care a fost motivul pentru a face asta?
Făcând un lucru după altul și fiind în starea „aici și acum”, vei putea obține note mari pentru munca ta în realitate.
10. Aromoterapie și relaxare
Pentru a nu arde toate celulele din cap din prea mult efort, ar trebui să acordați atenția cuvenită odihnei. Vă sfătuiesc să apelați la aromoterapie pentru a tonifia sau, dimpotrivă, a vă relaxa.
Substantele care stimuleaza organismul pot contine note de chiparos si menta. Dar în caz de calm, folosește un trandafir. Ar putea funcționa și un parfum de mușcate.
Prieteni, voi pune capăt acestui lucru.
Abonează-te la actualizările blogului meu și recomandă-l prietenilor tăi să-l citească. În comentarii, spuneți-ne cum accelerați reacțiile creierului și ce exerciții dovedite ne recomandați?
Ne vedem pe blog, la revedere!
Ați recunoscut vreodată, în timp ce vă reluați în cap negocierile pe care tocmai le-ați încheiat sau participarea la o discuție aprinsă, cu enervare că, din păcate, abia acum, după un timp, a venit în voi argumentul potrivit pentru parteneri sau o replică exactă? cap? Adversarul tău? Și trenul, după cum se spune, a plecat deja. Ce determină viteza de luare a deciziilor și cum se dezvoltă gândirea rapidă?
Să ne uităm la o comparație simplă. Ați observat cât de diferită este viteza fluxului de informații între un film dintr-un cinema și un serial la televizor? Când realizează un film, regizorii au o idee bună despre mediul în care publicul îl va viziona și, în funcție de aceasta, aleg viteza adecvată de dezvoltare a intrigii. În sala de cinema ești complet implicat în ceea ce se întâmplă pe ecran.
Ritmul de livrare a informațiilor este atât de mare încât, pentru a fi mai ușor de perceput, alți stimuli sunt îndepărtați prin stingerea luminilor din hol. Dimpotrivă, acasă vizionezi serialul într-un ritm măsurat, ai ocazia să alergi la frigider pentru ceva gustos, să te distragi de un apel telefonic și să rămâi totuși la curent cu evenimentele care se petrec pe ecran.
Creierul diferiților oameni funcționează, de asemenea, în ritmuri diferite. Unii oameni navighează cu ușurință în fluxurile de informații care cad asupra lor ca cadrele unui film de acțiune, în timp ce alții sunt capabili să proceseze doar viteza tempo-ului unei telenovele. Viteza de procesare a informațiilor primite disponibile unei persoane se numește viteza de gândire.
Dezvoltarea vitezei de gândire este una dintre direcțiile pentru dezvoltarea unei minți disciplinate.
Viteza gândirii este determinată de viteza proceselor nervoase de bază: excitație și inhibiție. Acestea sunt caracteristici psihofiziologice și nu pot fi influențate de simpla voință. Dar ceea ce poți face cu adevărat este, antrenându-ți mintea, să obții o creștere a vitezei de procesare a informațiilor.
Așadar, iată 10 exerciții eficiente pentru dezvoltarea vitezei de gândire.
1. Scenariul „Dacă…”.
Când vă pregătiți pentru negocieri complexe sau o întâlnire în care vi se va cere să răspundeți rapid la o situație în schimbare rapidă, gândiți-vă în avans la posibilele scenarii. Întrebați-vă ce veți spune ca răspuns la o astfel de întrebare sau cum veți acționa într-o astfel de situație sau cum veți răspunde la observația adversarului.
Un astfel de antrenament este util pentru că te încurajează să construiești modele probabilistice ale viitorului în capul tău. Utilizați calculul preventiv al posibilelor evenimente ca simulator, deoarece atunci când vă imaginați o situație, puteți accelera sau încetini în mod arbitrar viteza raționamentului.
2. Exersează puritatea vorbirii tale
Atâta timp cât vocabularul tău este plin de această înveliș verbală, tempo-ul gândurilor tale va fi mai lent decât tempo-ul de care ești de fapt capabil.
3. Exersați gândirea într-o altă limbă
Când aveți ocazia să raționați în afara intervalelor de timp stricte, forțați-vă creierul să raționeze într-o limbă străină, nu în limba maternă. Forțându-ți creierul să construiască logica într-o limbă non-nativă, îl antrenezi astfel încât apoi să poată face același lucru în limba sa maternă mult mai repede.
4. Citirea cu un cronometru
Citiți cât mai repede un capitol din orice carte. Înregistrați timpul necesar să citiți. Acum cronometrați-vă din nou și repetați rapid informațiile principale pe care tocmai le-ați citit. Faceți acest exercițiu în mod regulat, de fiecare dată încercând să reduceți atât timpul pentru citire, cât și timpul pentru repovestirea a ceea ce ați citit. Astfel dezvoltați atât viteza de percepție, cât și viteza de reproducere a informațiilor.
5. Alfabetul vitezei
Pune o bucată de hârtie cu literele alfabetului în fața ta. Vino cu 3 cuvinte cât mai repede posibil, începând cu fiecare literă a alfabetului: trei cuvinte care încep cu „a”, apoi trei cuvinte care încep cu „b” - și așa mai departe până la litera „i”. Creșteți treptat numărul de cuvinte de care aveți nevoie pentru a obține până la 10.
Pentru a face acest exercițiu mai provocator, utilizați din nou un cronometru. Măsurați cât timp vă ia să găsiți 30 de cuvinte. Apoi încercați să reduceți acest timp accelerând ritmul sarcinii.
7. Apeluri scumpe
Uneori, banii în străinătate merg foarte repede pentru apeluri internaționale de pe un telefon mobil. Imaginează-ți că fiecare secundă a conversației tale costă mulți bani. Când vă amintiți o conversație pe care tocmai ați avut-o cu cineva, faceți o regulă să o repetați mental în așa fel încât să reduceți cât mai mult durata ei. Gândiți-vă cum ați putea șterge această conversație de zgomotul de informații inutile - fraze și întrebări inutile care ar putea fi complet evitate.
Exersați angajarea în dialog de afaceri cu cineva, dacă situația o permite. Imaginați-vă că vorbiți la un telefon unde apelurile sunt foarte scumpe. Încearcă să accelerezi dialogul, să vorbești și să gândești mai repede decât faci de obicei. Concentrați-vă doar pe lucrul principal, alegeți doar cuvintele cele mai precise, nu vă distras de la subiect, vorbiți și răspundeți rapid.
8. Determină-ți prioritățile
Pentru a vă antrena viteza de gândire, folosiți practica prioritizării. Tot ceea ce ai de-a face, cu care intri în contact, te înconjoară, poți clasa de la important la opțional și inutil. Obișnuința de a ierarhizează îți structurează spațiul de informații personale.
Așa cum îți este ușor să găsești lucrurile de care ai nevoie acolo unde sunt situate într-o anumită ordine cunoscută de tine, îți va fi ușor să găsești informațiile de care ai nevoie pentru a lua o decizie. Deși această recomandare nu este un exercițiu de dezvoltare, a-l urma înseamnă să-ți pregătești creierul din timp pentru decizii rapide.
9. Citiți povești pline de umor
Nu doar povești. De asemenea, puteți face o regulă să vă uitați la desene pline de umor. Simțul umorului este întotdeauna asociat cu o viteză mare de răspuns la o situație. În plus, aceasta include capacitatea de a vedea o contradicție neevidentă și de a o identifica în cele mai vii și precise formulări. Toate acestea împreună reprezintă o gândire rapidă.
Nu doar să citești sau să memorezi glume pline de spirit, ci străduiește-te să înțelegi care este rostul glumei, de ce te face să râzi?
Colectarea unei colecții de jocuri de cuvinte nu va aduce mai puțin beneficii minții tale. Acumulând o astfel de experiență neobișnuită de răspuns, îți antrenezi creierul să producă ceva similar la momentul potrivit.
10. „Pe dos”
Acest exercițiu este similar cu exercițiul 3, dar este mult mai ușor de efectuat. Și, de asemenea, mai distracție. Când ridicați o revistă, o carte sau un ziar, întoarceți-l astfel încât să schimbați partea de sus și de jos și răsfoiți-l, uitându-vă la desenele și fotografiile plasate acolo.
Încercați să înțelegeți ce este afișat acolo și faceți-o cât mai repede posibil. Acesta este modul în care îți antrenezi creierul să recunoască semnale neevidente și să navighezi în situații „de schimbare”. Și cel mai important, nu fi mulțumit de primul răspuns, ci aprofundează în evaluarea situației. Puteți plasa o imagine complexă și complicată cu susul în jos pe desktopul computerului.
11. Schimbarea vitezei
Deoarece vorbim despre gândire rapidă, merită să exersați controlul vitezei proceselor dumneavoastră. Faceți același lucru, schimbând viteza cu care o faceți. De exemplu, poți să te speli pe dinți cu viteze diferite, să bei un pahar cu apă sau să citești o scrisoare primită prin poștă. În mod deliberat, fie accelerând, fie încetinind acțiunile, îți antrenezi creierul să lucreze în ritmuri diferite. Încercați să faceți treptat execuția lentă și mai lentă. Și, dimpotrivă, accelerați execuția rapidă din când în când.
12. Gândirea este activată și prin masajul capului, gimnastica facială și dezvoltarea motricității fine.
Aceste exerciții nu vor fi eficiente dacă nu sunt efectuate în mod regulat. Efectuarea unei sarcini în fiecare zi îți va stimula creierul să se dezvolte în direcția corectă.
- Cariera, munca, studiile
Mulți oameni sunt extrem de nemulțumiți de inteligența lor, dar gândirea este un factor important în viața umană. Când trebuie să înveți o grămadă de materiale sau să dezvolți un proiect mare, chiar vrei să devii un geniu, măcar pentru puțin timp. Toate acestea se pot face cu ușurință, antrenându-vă gândirea.
Orez. Cum să-ți îmbunătățești gândirea? Sfaturi, metode și modalități...
Și acum, câteva moduri simple care vă va ajuta să îmbunătățiți gândirea, memoria, atenția și alte funcții cognitive ale creierului:
1. Bea cafea, imbunatateste tonusul, imbunatateste functia creierului si te ajuta sa reactionezi si sa gandesti mai repede. Este de la sine înțeles că lipsa constantă de somn și consumul de cafea peste norma nu vor duce la bine, totul trebuie luat cu moderație. Efectul pe termen scurt al cafelei nu face o persoană mai inteligentă, creierul lui funcționează mai eficient pentru o perioadă. Dar dacă faci acest lucru prea des, poate duce la probleme de oboseală în viitor.
2. Puțin vin îmbunătățește funcțiile cognitive umane, în special la femei. Dacă bei un pahar de vin pe zi, acesta va avea un efect pozitiv asupra memoriei, gândirii și altor procese mentale importante. Oamenii de știință cred că sucul de struguri fermentat conține antioxidanți care previn îmbătrânirea creierului.
3. Vitamina D este foarte utilă pentru creier, încetinește procesul de îmbătrânire, așa că încearcă să fii mai des la soare. Dar există o moderație pentru orice; nu ar trebui să faceți plajă prea mult timp - este dăunător pentru piele.
4. Dieta unei persoane este foarte importantă pentru creșterea inteligenței. O dietă echilibrată nu va face un geniu dintr-o persoană peste noapte, dar poate. Anumite alimente sunt bune nu numai pentru creier, ci și pentru organism în ansamblu. Pentru funcționarea productivă a creierului, este necesar să includeți în dietă fructe care conțin glucoză, pește - conțin saturate acid gras, nuci care conțin vitamina E, precum și antioxidanți și aminoacizi. Nu uitați de cereale, afine și de preferință avocado.
5. Joacă jocuri minții. De exemplu, când se joacă jocul obișnuit pentru copii „Tetris”, cantitatea de substanță cenușie dintr-o persoană crește, iar activitatea mentală se îmbunătățește. Acest joc scapă și de gândurile negative; stivuirea cărămizilor colorate ajută să scapi de emoțiile și experiențele rele.
6. Creierul funcționează mult mai eficient în timpul educației fizice. Exercițiu fizic, desigur, nu vor crește nivelul de inteligență, dar îmbunătățesc circulația și tonusul sângelui. O alergare obișnuită crește funcția cognitivă cu 10%.
7. Învață poezia pe de rost. Acest lucru dezvoltă foarte bine gândirea, memoria, atenția și, de asemenea, te face mai colectat și disciplinat.
Aceste sfaturi sunt simple și directe, dar foarte eficiente. Fă-le și tu!
Pentru a avea succes în lumea modernă, trebuie să avem timp să răspundem la schimbările care au loc în jurul nostru în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o viteză mare de gândire. Aflați cum să o creșteți prin lectură!
Accelerarea timpului
Cu fiecare deceniu, cu fiecare secol, timpul se accelerează, iar acesta este un fapt. În secolul al XIX-lea, ei nu și-au putut imagina că oamenii vor zbura în curând cu viteze supersonice, că acest lucru va deveni complet natural pentru modernitatea secolului al XX-lea.
În secolul al X-lea, în timpul Imperiul Bizantin, oamenii nu și-au imaginat că după un timp vor fi inventate mașini complexe (trenuri), iar caii vor înceta să mai fie principalul mijloc de transport pentru călătorii pe distanțe lungi.
Și acum oamenii de știință dezvoltă dispozitive de teleportare¹ care vă vor permite să vă mișcați instantaneu.
Fiecare dată are propria viteză de gândire. Când condițiile de mediu se schimbă foarte repede în fața unei persoane, acesta trebuie să aibă timp să perceapă și să analizeze informațiile.
Cum depinde viteza de gândire de citire
Cititul este principalul mod în care o persoană obține informații. Unul dintre principalele lucruri pe care le învață un copil este capacitatea de a citi.
Viteza gândirii unei persoane depinde de capacitatea sa de a percepe textul și de a vedea sensul încorporat în el.
Viteza mare de citire aduce succes practic - astfel de oameni sunt capabili să ia rapid decizii: viteza în lumea modernă este cheia succesului în muncă și relații.
Tehnici eficiente de citire!
Punctele de mai jos vă vor permite să aruncați o privire nouă asupra unei astfel de abilități naturale precum citirea, să creșteți viteza acesteia și, ca urmare, viteza gândirii dvs.!
Când oamenii citesc cu voce tare, limba nu poate rosti cuvintele la fel de repede pe cât le poate procesa mintea. Citirea cu voce tare poate încetini semnificativ viteza cu care percepeți informațiile.
2. Trebuie să vă concentrați pe deplin pe citit.
Fără capacitatea de concentrare, o persoană nu își poate aminti un text, indiferent cât de încet sau de repede îl citește. trebuie antrenat.
3. Este necesară extinderea nivelului de percepție a textului.
În copilărie, copiii sunt învățați să urmărească textul cu degetul pentru a nu pierde locul în text în care copilul citește. Dar acest lucru încetinește gândirea - degetul nu poate ține pasul cu creierul! Este util să dezvoltați concentrarea copilului încă din copilărie, învățându-l să-și mărească viteza de citire și gândire.
4. Este util să faci antrenament pentru ochi.
Utilizarea continuă a tehnicilor descrise mai jos vă va permite să vă antrenați eficient această abilitate:
- în timp ce mergi trebuie să te uiți la numerele de înmatriculare ale mașinilor care trec;
- atrageți în mod conștient atenția asupra unei varietăți de obiecte din jurul vostru.
De exemplu, examinați cu atenție detaliile de pe fereastră și apoi comutați rapid la vederea din spatele acesteia. Astfel, schimbarea rapidă a atenției între diferite obiecte vă va învăța să trageți rapid concluzii și să înțelegeți ce se întâmplă „aici și acum”;
- asculta muzică calmă în timp ce citești.
Aceasta promovează dezvoltarea intenției stabile² și concentrarea minții umane;
- vorbește cu voce tare răsucitori de limbi.
Pe lângă faptul că acest lucru are un efect pozitiv asupra dicției și clarifică, răsucitoarele de limbă te învață să percepi rapid sensul și să treci atenția către informații noi. Pentru a face acest lucru, este util să pronunți mai multe răsucitori de limbă fără pauză.
Respectarea regulilor de mai sus și antrenamentul în citirea rapidă va învăța, în timp, o persoană să perceapă informațiile mai rapid și să crească semnificativ viteza de gândire. Acest lucru vă va permite să obțineți un succes mai mare în viață și va contribui la auto-îmbunătățirea practicianului.
Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului
¹ Teleportarea este o schimbare ipotetică în coordonatele unui obiect (mișcare), în care traiectoria obiectului nu poate fi descrisă matematic printr-o funcție continuă a timpului (
Lumea nu stă pe loc și trebuie să stăpânim din ce în ce mai multe informații în fiecare moment. Întrebarea relevantă este cum să dezvolți viteza de gândire in scurt timp.
Acest lucru este necesar pentru a naviga rapid în schimbări, a asimila lucruri noi, a ține pasul cu progresul și, desigur, pentru a folosi beneficiile civilizației 100%. Vom vorbi despre modul în care dezvoltarea vitezei de gândire vă va afecta viața.
2. Tensiune și relaxare
Vorbim despre distribuirea corectă a sportului și recreerii. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc conducerea nervoasă, saturează celulele cu oxigen și crește metabolismul. In afara de asta, stresul exercitat contribuie mai mult gândire productivă prin schimbarea tipului de activitate.
Creierul nostru are nevoie de odihnă adecvată pentru a procesa și structura informațiile. S-a dovedit că, după un somn suficient, o persoană reproduce mai bine materialul învățat. Prin urmare, este util să înveți ceva seara și să-l repeți dimineața.
3. Învățare continuă
Așa cum ne antrenăm în mod regulat corpul, ar trebui să ne antrenăm și mintea în mod regulat. Mintea noastră are nevoie de informații. Citirea a cel puțin o carte pe lună vă poate îmbunătăți considerabil baza de cunoștințe.
Gândește-te la ceea ce te-a interesat vreodată? Poate ai vrut să înțelegi structura mașinii? Ești interesat de psihologie? Sau poate ai vrut să devii matematician încă din copilărie, dar nu a ieșit?
Acum este momentul să te întorci la visele tale educaționale. Decideți ce subiect necunoscut, dar incredibil de interesant, doriți să studiați. Faceți o regulă să citiți un articol sau o notă pe acest subiect în fiecare zi. În doar o lună, vei putea naviga liber pe acest subiect, iar creierul tău va primi cantitatea necesară de informații noi pentru dezvoltarea lui.
- E mai ușor să gândești cu două emisfere
Primul truc este de a dezvolta ambele emisfere ale creierului în paralel. Trebuie să ne exersăm gândirea logică și să ne dezvoltăm abilitățile creative. Acasă, puteți rezolva probleme de matematică (începeți cu exerciții simple de aritmetică sau algebră), apoi ascultați muzică clasică sau desenați pentru o vreme.
De asemenea, te poți înscrie simultan la cursuri pentru a învăța cum să lucrezi cu un computer și să cânți la chitară (actor, voce). Alternarea între activități logice și creative vă va stimula foarte mult creierul.
- Dezvoltarea vitezei de reacție
Viteza de reacție reflectă viteza de gândire. Luați o minge de tenis și aruncați-o în perete cu o mână și prindeți-o cu cealaltă. Câteva minute pe zi - și reacția ta va fi de invidiat! De asemenea, puteți utiliza diverse teste pentru a vă verifica durata de atenție, cum ar fi testul de probă.
- Utilizați o hartă mentală
În timpul zilei, o persoană are un număr mare de idei, a căror dezvoltare ar putea da rezultate semnificative. Dar, după cum se spune, ceea ce nu este scris este uitat.
Păstrează o așa-numită hartă mentală în care vei include toate ideile tale. Acest lucru vă permite să vă structurați gândirea, să creați asociații și să le navigați mai rapid.
- Îmbunătățirea fluxului sanguin
Pentru a dezvolta viteza de gândire, este important să acordați atenție scalpului, mușchilor feței și ochilor. Masajul scalpului îmbunătățește circulația sângelui, saturează sângele cu oxigen și îmbunătățește nutriția creierului.
Efectuarea mișcărilor circulare a ochilor de mai multe ori pe zi mărește focalizarea atenției - acest lucru vă va permite să acoperiți mai multe informații. Gimnastica facială înlătură procesele stagnante asociate cu gândirea, deoarece mușchii faciali sunt direct legați de emoții.
- Folosește tehnologia
Există multe aplicații pentru smartphone care vă permit să vă dezvoltați viteza de gândire. Când sunteți blocat în trafic sau într-o coadă, utilizați-l pentru a vă îmbunătăți abilitățile de gândire. De exemplu, un joc numit „Balda” antrenează perfect atenția și viteza de reacție.
Aveți răbdare și în decurs de o lună de la urmați aceste recomandări simple, veți observa progrese semnificative. Veți accepta mai mult lucrurile noi și vă veți bucura de a învăța.
Vei lua o decizie informată mai rapid și vei genera idei noi. Poate că tu însuți vei găsi modalități de a dezvolta viteza de gândire potrivite pentru tine.