Fiecare persoană are o forță interioară atât de uimitoare, care este puțin probabil să fie folosită la întregul său potențial. Prin stabilirea constantă a obiectivelor și făcând planuri pentru a le atinge, economisiți ani de muncă grea pentru a obține același rezultat. Formularea obiectivelor vă permite să vă folosiți potențialul intelectual de multe ori mai mult decât oamenii obișnuiți. Cum să-ți dezvolți puterea interioară?
Biroul principal al vieții tale este conștiința ta. Are propriul rol – operarea cu informații din realitatea înconjurătoare, precum și identificarea, analizarea, compararea și determinarea acțiunilor care vor fi efectuate.
Dar numai subconștientul are puterea care îți permite să obții mult mai mult decât de obicei. Cel puțin, nouăzeci la sută din potențialul creativ este foarte profund ascuns de noi înșine.
Funcționarea eficientă a subconștientului are loc atunci când aveți obiective conturate, sarcini clare, idealuri exagerate și termene limită. Cu cât este mai multă sarcină asupra subconștientului, cu atât funcționarea efectivă a acestuia va fi mai mare și asta înseamnă că vei face mai multe lucruri într-un timp.
Pentru a avea o performanță mai bună, există trei chei care trebuie utilizate, și anume angajament, urmărire și finalizare.
Dacă îți promiți ferm că îți vei atinge scopul și, în același timp, nu încerci să cauți scuze și justificări, amintește oarecum de faptul că ai adăugat gaz subconștientului tău.
Vei observa că devii mai motivat, concentrat și încrezător decât erai înainte. O persoană este grozavă atunci când își face un angajament clar și îl urmează, în ciuda a tot ceea ce se întâmplă în jurul său. În ceea ce privește finalizarea lucrurilor, există o diferență între finalizarea unei sarcini nouăzeci și cinci la sută și finalizarea unei sarcini sută la sută.
De fapt, oamenii încearcă de obicei să lucreze până când treaba este încheiată între nouăzeci și nouăzeci și cinci la sută, apoi renunță și impulsul final este amânat constant la nesfârșit. Cu siguranță ar trebui să poți rezista acestei tentații. Cu siguranță trebuie să rezistați la asta și să mergeți categoric până la capăt.
Oricare ar fi obiectivele și visele tale, scrie o listă cu toate sarcinile necesare pentru a implementa planul. Dați fiecărei sarcini specifice un termen limită specific. Încercați să lucrați zilnic, din oră, astfel încât să vă puteți finaliza munca exact la timp. timp fix. Pe măsură ce progresați, asigurați-vă că vă evaluați progresul. Acolo unde este necesar, adaugă viteză, iar acolo unde trebuie să încetinești puțin, fă și asta. Amintiți-vă că puteți lovi doar o țintă vizibilă. Veți putea realiza mai mult, și va dura mai puțin timp, dacă vă formulați un anumit termen limită și criterii de evaluare clare pentru dvs.
Pentru a obține succesul și a depăși circumstanțele dificile, o persoană trebuie să aibă putere interioară. Adesea, sub presiunea problemelor, a gândurilor negative și a altor necazuri, forța interioară ne se usucă și ne simțim slabi și neputincioși în fața dificultăților. Cum să faci față acestui lucru și să câștigi mai multă forță interioară? sa luam in considerare sfaturi utile cine va ajuta in aceasta problema.
1. Forța interioară se naște atunci când avem nevoie de ea – în dificultăți.
Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă configurați militant și să nu încercați să evitați dificultățile vieții. Aruncă-te mai întâi asupra lor și nu aștepta ca ei să înceapă să-ți strice viața. Făcând față fiecărei dificultăți, nu vei pierde, ci vei câștiga putere interioară.
2. Forța se câștigă și prin gestionarea emoțiilor.
Fiecare dintre ele poartă o sarcină de energie și depinde de tine unde o redirecționezi. Prin urmare, nu-ți suprima emoțiile, ci învață să le corectezi energia și să o direcționezi acolo unde este nevoie. Emoțiile complexe precum furia, iritația, furia și resentimentele au un potențial distructiv și ar trebui direcționate nu în interiorul tău sau asupra altor persoane, ci spre rezolvarea problemelor. Emoțiile de bucurie, încântare, admirație și fericire au energie creativă și ajută la eliberarea potențialului creativ. Amintiți-vă că gestionarea emoțiilor începe cu conștientizarea lor.
3. Oamenii puternici știu să acționeze în ciuda fricii.
Oricine poate dobândi această abilitate! Dacă începi cu lucruri mărunte, în curând vei dezvolta un obicei. Acest lucru nu înseamnă că veți înceta să simți frică - acest lucru este imposibil. Pur și simplu nu va fi sentimentul dominant, ci va deveni un bun consilier care vă va proteja de pericole și greșeli.
4. Abilitatea de a extrage putere din rezervele interne ale cuiva este, de asemenea, asociată cu gândirea pozitivă și o atitudine optimistă.
Dacă o persoană crede că totul va fi bine, sursele de putere pentru a depăși dificultățile se deschid automat. Dacă credința lui va fi învinsă, atunci nu va avea loc nicio eliberare de energie. Gândirea negativă generează apatie și inacțiune.
5. Probabil ați auzit de așa-numitul al doilea vânt.
Când un atlet este incredibil de aproape de linia de sosire și simte că puterea lui îl părăsește, el continuă să se miște, în ciuda durerii și a lipsei de energie. Datorită faptului că nu se oprește, în el se deschide o nouă sursă de forță. De asemenea, în toate domeniile vieții noastre. În cele mai dificile momente, când nu există absolut nicio forță sau energie, principalul lucru este să nu te oprești și să continui să mergi înainte, strângând din dinți. Dacă începi să exersezi persistența, în ciuda sentimentelor tale, vei vedea de ce ești capabil. Fiecare persoană are puterea interioară și, prin decizia ta de a-ți continua drumul, deschizi surse de rezervă. Dacă decideți să renunțați, rezervele nu se vor deschide.
6. Una dintre manifestările forței interioare este o decizie cu voință puternică.
Cu ceva timp în urmă, oamenii de știință au teoretizat că voința tinde să se epuizeze dacă este folosită frecvent. Din fericire, această teorie nu a fost confirmată. Dimpotrivă, utilizarea consecventă și graduală a eforturilor volitive ajută la dezvoltarea forței interioare. Sportul este foarte util în dezvoltarea voinței - în fiecare zi, depășind durerea și reticența de a face exerciții fizice, mărind încărcătura, poți deveni mai puternic.
7. Unul dintre principalii dușmani ai forței interioare este amânarea.
Amânatorii care amână în mod cronic lucrurile și deciziile până mai târziu ajung să se simtă slabi și neputincioși. Amânarea face ca puterea noastră interioară să se consume, neutralizând energia pe care o poartă în sine. Rezistați impulsului de a amâna totul până luni sau la vremuri mai bune.
8. Înțelegerea interacțiunilor energetice cu oamenii vă va ajuta, de asemenea, să vă izolați de cei care vă epuizează rezervele de putere.
Vampirii energetici și manipulatorii sunt acei oameni care vă pot fura energia fără a fi observați. Când aveți de-a face cu astfel de oameni, este mai bine să vă păstrați distanța și să fiți dur.
9. Nivelul rezistenței tale la stres determină puterea ta interioară.
Situațiile care nu te sparg îți permit să devii mai puternic. Prin urmare, prin dezvoltarea rezistenței personale la stres și efectele acestuia, veți deveni automat împuternicit.
10. Și încă o regulă foarte importantă - puterea este o resursă regenerabilă.
Dacă nu ai grijă de odihnă, nu vei putea să rămâi mereu puternic. Nu numai corpul nostru are nevoie de odihnă, ci și mintea și sufletul nostru. Găsiți oportunități de a vă reînnoi energia și nu o lăsați să se epuizeze.
Uneori trebuie să trecem prin aparența morții pentru a renaște într-o versiune mai puternică, mai inteligentă și mai pricepută a noastră.
Nimeni nu trece prin întreaga viață fără a pierde vreodată o persoană iubită, pe cineva de care aveau nevoie sau ceva despre care credeau că va dura pentru totdeauna. Dar aceste pierderi sunt cele care ne fac în cele din urmă mai puternici, ele sunt cele care deschid oportunități de creștere personală viitoare, succes și fericire.
În ultimii cinci ani, eu și soția mea am fost destinați să trăim multe dureri, inclusiv moartea neașteptată a unei rude, moartea cel mai bun prieten V salon de spital, trădarea unui partener de afaceri și chiar concedierea neașteptată. Da, toate acestea au fost neplăcute, ca să spunem ușor. Fiecare dintre aceste incidente practic ne-a dat jos de pe picioare de ceva vreme. Dar când am încetat să ne mai întristăm, am continuat să mergem înainte - chiar mai puternici decât înainte și cu o înțelegere mult mai mare a vieții.
Și asta am reușit să aflăm după ce am experimentat toate acestea:
- Nu ești trecutul tău.– Indiferent cât de haotic ar fi trecutul tău, există o cale clară, proaspătă și deschisă în fața ta. Nu ești obiceiurile tale din trecut. Nu sunteți greșelile voastre din trecut. Nu ești așa cum te-a tratat cineva cândva. Tu ești doar tu, aici și acum. Sunteți acțiunile voastre actuale.
- Concentrează-te pe ceea ce ai, nu pe ceea ce nu ai.– Ești persoana care ești și ceea ce ai acum. Și, să fiu sincer, situația ta nu este atât de rea - altfel nu ai citi acest articol. Ceea ce ai nevoie cu adevărat este să găsești un gând pozitiv care să te inspire și să te ajute să mergi mai departe. Ține-te de ea cât mai strâns posibil și încearcă să te concentrezi asupra ei. Da, s-ar putea să simți că nu ai nimic, sau dacă ai, atunci puțin, dar mintea ta s-ar putea să te inspire. Și această încurajare este singurul lucru de care aveți nevoie pentru a începe din nou să mergeți înainte.
- Problemele sunt o parte integrantă a creșterii personale.– Da, da, problemele noastre și soluțiile lor fac parte din viața și creșterea personală. Oamenii își pierd locul de muncă, se îmbolnăvesc și uneori chiar mor în accidente. Când ești tânăr și te descurci foarte bine, îți este greu să realizezi pe deplin acest lucru. Dar cel mai inteligent și uneori cel mai dificil lucru pe care îl putem face atunci când ne aflăm într-o astfel de situație este să ne folosim reacția la aceasta pentru a ne întări voința și determinarea. Poți să țipi cât vrei, să arunci cu obiecte în perete și să înjuri - dar tu ești deasupra asta, nu? Amintiți-vă, emoțiile incontrolabile au tendința de a înrăutăți lucrurile. Și deși tragediile sunt într-adevăr rele, ele ne oferă posibilitatea de a deveni mai puternici.
- Uneori vă puteți permite să vă destrămați.– Nu trebuie să te prefaci constant că ești puternic și să te prefaci că totul este în regulă cu tine. Și ceea ce vor crede ceilalți despre tine într-o astfel de situație nu ar trebui să te deranjeze deloc. Dacă vrei să plângi, plânge, este chiar util. Zâmbetul nu înseamnă întotdeauna că ești fericit. Uneori înseamnă doar că ești suficient de puternic pentru a-ți face față problemelor.
- Viața este fragilă, bruscă și uneori mai scurtă decât pare.– Amintiți-vă, ziua de mâine poate să nu existe. Pentru unii cu siguranță nu va fi acolo. Chiar acum cineva își face planuri pentru mâine, fără să știe încă că va muri astăzi. E trist, dar asta e viața. Așa că petreceți-vă timpul astăzi cu înțelepciune și opriți-vă din când în când pentru a realiza cât de frumoasă este viața. Fiecare clipă pe care o trăiești este un cadou neprețuit. Nu pierde timpul gândindu-te la lucruri rele. Mai bine cheltuiește-l pe ceva care te va ajuta să mergi în direcția corectă.
- Cu toții facem greșeli uneori.„Și cu cât accepți mai devreme acest lucru, cu atât te poți îmbunătăți mai repede și vei ajunge să faci mai puține greșeli.” Nu, nu vei deveni niciodată absolut infailibil, dar dacă în loc să încerci măcar să obții asta, stai cu mâinile încrucișate, cu siguranță nu vei reuși. Este mai bine să faci ceva și să greșești decât să nu faci nimic. Ei bine, haide, treci la treabă! Fie vei reuși, fie vei învăța o lecție importantă. Dar oricum vei câștiga!
- Ești pe deplin capabil să te faci fericit. – Sentimentele se schimbă, și oamenii, iar timpul merge înainte. Și ai de unde alege. Puteți fie să vă opriți la nesfârșit asupra trecutului și asupra greșelilor sale, fie să încercați să vă faceți fericit. Zâmbetul este o alegere conștientă, nu un fel de miracol. Nu face greșeala de a aștepta ca cineva sau ceva să te facă fericit. Adevărata fericire poate veni doar din adâncul sufletului tău.
- Încearcă să te distanțezi emoțional de problemele tale.— Tu nu ești problema ta. Esti mult mai mult. Ești o ființă umană vie, mult mai complexă decât toate problemele tale la un loc. Și asta înseamnă că ești mai puternic decât ei - îi poți schimba atât pe ei, cât și felul în care îi tratezi.
- Nu face problema mai mare decât merită. – Nu lăsați un nor întunecat să vă acopere întregul cer. Indiferent cât de întunecată ar fi viața ta, soarele tot va străluci undeva. Uneori trebuie doar să uiți ce simți, să-ți amintești ce meriți și să mergi mai departe.
- Există o lecție de viață de învățat din tot ceea ce se întâmplă.. - Din toate. Cei pe care îi veți întâlni, ce vi se va întâmpla și așa mai departe. Toate acestea fac parte dintr-o lecție mare numită „viață”. Și, prin urmare, nu refuzați niciodată să învățați de la ea, mai ales când nu totul merge așa cum doriți. Dacă nu ai obținut jobul pe care ți-ai dorit-o sau noua relație nu a funcționat, este ceva și mai bun în față. Și lecția pe care o înveți este primul pas către asta.
- Privește fiecare provocare ca pe o șansă de a învăța ceva.. – Întrebați-vă: „Ce pot învăța din această situație”? Indiferent în ce situație ne aflăm, fiecare dintre ele ne poate învăța ceva nou. Cum să devii mai puternic. Cum să comunici cu oamenii. Cum să ai încredere în instinctele tale. Cum să-ți exprimi dragostea. Cum să ierți. Cum să știi când să renunți. Cum să te străduiești pentru ceva nou.
- Totul se schimbă, dar soarele tot răsare în fiecare dimineață.– Am o veste proastă pentru tine: nimic nu durează pentru totdeauna. Am și o veste bună pentru tine: nimic nu durează pentru totdeauna.
- Renunțarea și trecerea mai departe sunt două lucruri diferite. – Vine inevitabil un moment în viața fiecăruia dintre noi când ne săturam să încercăm să ajungem din urmă pe toată lumea și să reparăm totul, dar asta nu înseamnă că am decis să renunțăm și să renunțăm. Acesta nu este sfârșitul, este un nou început. Începi doar să înțelegi că nu ai nevoie de niște oameni și de intensitatea pasiunilor inutile pe care le aduc în viața ta.
- Fugi de oamenii negativi.– De fiecare dată când îți scapi viața de ceva negativ, faci loc pozitivității în ea. Viața este prea scurtă pentru a o petrece cu oameni care se hrănesc cu fericirea ta precum vampirii se hrănesc cu sânge. Scăpați de oamenii negativi pentru că sunt experți în a vă distruge sentimentul de încredere și stima de sine. Înconjurați-vă de oameni care vă vor scoate în evidență cele mai bune trăsături.
- Nu există o relație personală ideală. – Relațiile romantice ideale, perfecte există doar în romanțele cavalerești. Vrei ca relația ta să fie perfectă? Așa că învață să te descurci cu asprimea din ele - asta este ceea ce îi face perfecți.
- Nu uita să te iubeşti. – Una dintre cele mai grave necazuri care ți se pot întâmpla în viață este șansa de a te pierde iubind prea mult pe altcineva, uitând că ești și om și totodată demn de iubire. Spune-mi, când a fost ultima dată când cineva ți-a spus că te iubește așa, complet, fără rezerve? Că ceea ce spui și crezi este foarte important pentru această persoană? Când a fost ultima dată când cineva ți-a spus că faci o treabă grozavă sau doar te-a dus undeva doar pentru că ești fericit acolo? Și când ai fost acel „cineva” tu?
- Nu-i lăsa pe alții să ia decizii în locul tău. – Da, va trebui să înveți să trăiești fără să-ți pese de ceea ce cred acești oameni despre tine, să-și scuture emoțiile și să-ți demonstrezi că ești mai bun decât cred ei că ești.
- Prin păstrarea unei ranchiuni, vă faceți rău în primul rând pe voi, nu pe ceilalți.– Încearcă să ierți mereu oamenii și să mergi mai departe în viață, chiar dacă nu îți cer niciodată iertare. Nu ei sunt cei care au nevoie, ci tu. Ținând ranchiună față de cineva, te privezi de fericire. Eliberați-vă de acest stres inutil – chiar acum.
- Nu eşti singur. Și toată lumea are probleme. – Rămâi treaz noaptea îngrijorându-ți pentru prietenul tău. Încercarea de a ridica bucățile sufletului tău de pe podea după trădare. Să te simți cea mai rea persoană din lume pentru că cineva nu te iubește suficient pentru a rămâne cu tine. Fii teamă să încerci ceva nou pentru că s-ar putea să nu reușești. Nimic din toate acestea nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine sau că înnebunești. Înseamnă doar că ești om și că ai nevoie de puțin timp pentru a te orienta. Nu eşti singur. Indiferent cât de nefericit sau jenat te-ai simți în legătură cu situația în care te afli, mulți oameni au fost în ea înaintea ta și mulți vor fi în ea după. Și când îți spui „Sunt singurul”, minți în mod flagrant.
- Ai multe pentru care să-i mulțumești destinului. – Da, lumea aceasta este plină de tristeți, dar este și plină de oameni care le depășesc. Uneori trebuie să uiți de ceea ce s-a întâmplat din viața ta, astfel încât să poți aprecia mai mult ceea ce a rămas și să aștepți cu nerăbdare ce urmează. Henry David Thoreau a spus odată: „Bogăția este capacitatea de a experimenta viața pe deplin”. Și chiar și atunci când lucrurile par a fi un gunoi, este util să-ți privești viața din cealaltă parte. Nu te-ai culcat de foame. Nu trebuia să dormi pe stradă. Ai de ales ce să te îmbraci. Și la serviciu, nu muncești 20 de ore pentru un salariu slab. Ai acces la apă potabilă curată. Dacă vă îmbolnăviți, puteți merge la medic. Nu trebuie să tremurați de frică. Ai acces la internet? La urma urmei, poți citi. Mulți oameni te-ar considera exorbitant de bogat - așa că apreciază ceea ce ai.
- În mod constanta hraniAle meleinternsperanţă. - Pierdere, anxietate, boală, un vis călcat în picioare - indiferent cât de rău te simți, oricât de exorbitante ți se par ambițiile tale, o dată pe zi încearcă să-ți pui mâna pe inimă și să spui cu voce tare: „Aici stă speranța”.
- Un adevăr neplăcut este mult mai bun decât o minciună dulce.– Trebuie să vezi lucrurile așa cum sunt, și nu așa cum ai vrea să fie. Mai bine un medicament amar decât o otravă îndulcită.
- Uneori este greu să știi cât de aproape ești de succes.„Întotdeauna mergem înainte punct cu punct și numai când privim înapoi vedem cum formează o linie.” Succesul este adesea mult mai aproape decât pare și ne așteaptă atunci când ne așteptăm mai puțin.
- Uneori suntem cei mai norocoși când nu obținem ceea ce ne dorim.. „Exact, pentru că ne obligă să ne reevaluăm prioritățile, ne deschide calea către noi oportunități și, în general, ne obligă să privim totul cu o privire proaspătă, neîngrădită.
- Râsete - cel mai bun medicament de la stres.– Râzi de tine și mai des. Încercați să găsiți umorul în orice situație. Optimismul atrage fericirea. Dacă ești pozitiv, nu va trebui să cauți lucruri bune și oameni buni. Te vor găsi ei înșiși.
- Greșelile sunt numai bune pentru noi. - Cu toții facem greșeli. Le permitem oamenilor să profite de noi și să ne trateze în moduri pe care nu le merităm. Dar dacă vă gândiți bine, alegerile noastre sărace ne-au învățat multe și, deși nu putem lua înapoi unele lucruri, și nu vom primi scuze de la unii, nu veți mai face aceeași greșeală data viitoare. Și acum avem mai multă putere asupra viitorului nostru. Amintiți-vă, nu cel care cade se înșală, ci cel care nu se ridică, chiar și atunci când are o astfel de ocazie. Așa că ridicați-vă! Adesea lucrurile bune dispar din viețile noastre doar pentru ca ceva mai bun să le ia locul.
- Îngrijorarea înseamnă doar irosirea energiei. „Îngrijorarea nu te va ține departe de necazuri mâine.” Îți va ușura energia astăzi.
- Dacă întâmpinați probleme în a merge mai departe, faceți pași mici. – Trebuie să te forțezi mereu să mergi înainte, mai ales în momentele dificile. Nu poți pierde impuls! Atâta timp cât înaintezi – chiar și în ritm de melc – vei ajunge cu siguranță la linia de sosire. Așa că fii fericit cu fiecare pas pe care îl faci, indiferent cât de mare. La urma urmei, fiecare pas ne duce departe de trecut, unde vrem să fim mâine. Și indiferent unde te străduiești - pentru o viață mai bună sau pentru un vis prețuit - îl vei realiza făcând mulți pași pe aceeași distanță, unul câte unul.
- Întotdeauna va exista cineva care nu te place. „Pur și simplu nu vei putea să-i mulțumești pe toți cei din jurul tău.” Indiferent ce faci, întotdeauna va exista cineva care nu te va plăcea. Așa că nu-i acorda atenție și fă ce-ți spune inima. Ceea ce spun și gândesc alții despre tine nu este atât de important. Este mult mai important ce crezi despre tine.
- Veți fi mult mai bine fără unii dintre oamenii de care credeați că aveți nevoie.– Adevărul trist este că unii oameni vor fi cu tine doar atâta timp cât ai ceea ce au nevoie. Ei bine, când nevoia de tine dispare, ei au fost singurii pe care i-au văzut. Și vestea bună este că, mai devreme sau mai târziu, toți acești lucrători temporari vor dispărea din viața ta, lăsând doar acei prieteni de încredere pe care te poți baza.
- Singura ta concurență ești tu însuți. – Când te surprinzi comparându-te cu un coleg, vecin, prieten sau celebritate, oprește-te! Realizează că nu ai nimic în comun cu ei. Aveți diferite puncte slabe și puncte forte - părți pe care alți oameni pur și simplu nu le au. Luați un moment și încercați să înțelegeți care sunt aceste puncte forte și fiți recunoscători că le aveți.
- Nu tot ce ți se întâmplă este sub controlul tău.„Dar ține controlul tău cum să reacționezi la asta.” Fiecare viață are atât aspecte pozitive, cât și negative, iar dacă ești sau nu fericit depinde de ceea ce te concentrezi. De exemplu, dacă ai o răceală, bucură-te că este temporară, va trece și că această boală nu îți amenință viața. Ai pierdut un meci de baschet? Dar ai petrecut timp cu prietenii făcând o activitate sănătoasă și distractivă. Prețul acțiunilor dumneavoastră a scăzut? E în regulă, tot va crește. Și, în general, ești norocos că ai economii atunci când mulți se chinuie să-și facă rostul. Ei bine, ai înțeles ideea.
- Viața nu va fi niciodată simplă și ușoară.„Dacă te aștepți la asta de la ea, vei fi doar dezamăgit.” Nimic nu ne este oferit gratuit, iar lucrurile gratuite merită cât am plătit pentru ele. Și, prin urmare, în fiecare dimineață fiți pregătiți să alergați mai departe și mai repede decât ieri - dar în direcția corectă! Nu va fi ușor, dar până la urmă va merita!
- Viitorul tău este perfect. „Oricât de murdar ar fi trecutul tău, viitorul tău este încă fără cusur.” Și nu îndrăzni să încerci să alcătuiești dimineața unei noi zile din rămășițele de ieri. Nu te uita înapoi dacă nu ai nimic de văzut. Fiecare zi este un nou început, un nou început. Și fiecare nouă zi este prima zi din restul vieții tale. Unul dintre cele mai bune moduri lasa toate grijile din trecut in urma - fa ceva pentru care ti-ai multumi sinele tau prezent in viitor.
- Nu ești într-o fundătură, trebuie doar să înțelegi ceva.. „Cu toții simțim uneori că am ajuns într-o fundătură. Ne îndoim de capacitatea noastră de a lua decizii care ar putea să ne schimbe întreaga viață, să deschidem un nou capitol în cartea vieții noastre sau pur și simplu să pășim în viața independentă. Dar știi asta: dacă o pasăre cu aripi sănătoase este ținută în cușcă mult timp, de unde știe că poate zbura? Aripile tale sunt cu tine, iar dacă simți că ești blocat, întinde-ți aripile. Puțin efort și veți zbura pur și simplu peste perete.
- Fiecare monedă are o altă față. „De aceea nu putem experimenta plăcere fără a experimenta durere.” Nu vom cunoaște bucuria fără să cunoaștem tristețea. Nu putem deveni încrezători fără a fi confuzi și nu există pace fără anxietate. Și cum poate exista speranță într-o lume fără disperare? Și nu vei găsi o monedă cu o singură față pentru care să poți cumpăra o viață fericită, fără nori.
- Ai mereu de ales. – Indiferent de situația în care te afli, ai întotdeauna cel puțin două opțiuni. Și dacă nu poți schimba ceva fizic, poți schimba felul în care gândești la asta. Poți doar să stai în întuneric sau poți găsi lumina interioară din tine și, uitându-te în propriul tău suflet, să vezi acolo ceva ce nu l-ai bănuit niciodată. Și atunci criza se va transforma într-o oportunitate de a învăța ceva nou, iar distrugerea lumii tale se va transforma într-o oportunitate de a construi una nouă pe ruinele ei.
- Dacă ești cufundat în întuneric, lasă-i și pe alții să intre în el. - Nu, nu te vor putea scoate neapărat din asta, dar lumina pe care o aduc cu ei poate fi suficientă pentru ca tu să înțelegi în ce direcție este ieșirea.
- A-ți pune întrebări negative va duce la răspunsuri negative.– La întrebările „De ce eu?”, „De ce nu eu?”, „Dacă?” iar oamenii ca ei pur și simplu nu pot avea răspunsuri pozitive. Deci ai permite altcuiva să pună întrebările pe care ți le pui? Cu greu. Deci nu este mai bine să-ți pui întrebări care te pot împinge în direcția corectă? De exemplu, „Ce mă poate învăța această situație?”, „Ce este în prezent sub controlul meu în viața mea?”, „Cum pot merge mai departe?”
- Fiecare sfarsit este un nou inceput. – Spune-ți: „Dragă Trecut, îți mulțumesc pentru tot ce am învățat de la tine. Drag viitor - așteptați-mă, vin deja!” Adesea, începutul a ceva grozav se întâmplă chiar atunci când crezi că este sfârșitul tuturor.
MARC CHERNOFF
Traducerea articolului
Instrucțiuni
Primul pas care trebuie făcut pentru a dobândi integritate interioară este acceptarea întregului grad de responsabilitate pentru. Nu-i căuta pe vinovați și înfruntă loviturile destinului cu capul sus. Tot ceea ce se întâmplă este de fapt fapta ta, uneori este dificil să recunoști. Nimeni nu ne poate obliga să facem ceva împotriva voinței noastre. Fiecare alegere este o decizie independentă. Odată ce realizezi acest lucru, viața va deveni mult mai ușoară.
Încearcă să înțelegi. Cel mai adesea, atunci când comunicăm cu oamenii, auzim doar ceea ce ne spun ei, fără să fim atenți la cuvintele rostite. Cu toate acestea, nimeni nu se naște din senin. Furia și sarcasmul ascund cel mai adesea teama de a arăta slăbiciune. Iar neglijarea prefăcută nu este altceva decât teama de a fi respins. Încercați să ascultați și să simpatizați. Puterea constă în capacitatea de a-ți recunoaște slăbiciunea și de a ierta slăbiciunea altcuiva.
Acționează conform conștiinței tale. Când începem să ne prefacem și să căutăm scuze pentru acțiunile noastre, înseamnă doar că ceva nu merge bine. De multe ori trebuie să plătești prea scump pentru succesul de moment. Nu trata oamenii urat. Săvârșind fapte inestetice, am desprins astfel creanga pe care stăm. De regulă, toate acțiunile comise se întorc la noi ca un bumerang.
Fii tu însuți și nu regreta nimic. Uneori, când o persoană se regăsește într-o echipă nouă, încearcă să se încadreze și, de dragul societății, își sparge bazele și principiile. Desigur, nici nu are rost să arăți „încăpățânare proastă”. Dar dacă tu, trecând peste tine, începi să faci ceva sau să nu faci ceva doar pentru că toți ceilalți o fac, aceasta este o cu totul altă întrebare. Fii tu însuți, calm și rezonabil, iar oamenii cu o viziune similară asupra lumii vor fi atrași de tine, iar cei cu care nu ești pe aceeași cale vor cădea singuri.
Cel mai important lucru este să trăiești în prezent. Nu putem schimba trecutul; singura tactică rezonabilă este să-l acceptăm așa cum este și să nu repetam greșelile trecute. Viitorul nu a sosit încă, așa că nu putem influența decât astăzi.
Pentru o luptă eficientă și o confruntare cu inamicul, așa cum spun mulți antrenori, puterea fizică nu este suficientă - trebuie să fii puternic în spirit. Acest „strat” dintre corpul tău și sinele tău interior îți permite să folosești mai puțină forță, energie și mișcări ale corpului în luptă decât adversarul tău.
Instrucțiuni
Amintiți-vă: spiritul nu este doar o componentă psihologică, ci și una fizică. În mod colectiv, toate acestea sunt psihotehnice și tehnici. A antrena spiritul înseamnă să înveți să-ți folosești corpul și să-ți controlezi emoțiile, gestionându-ți cu pricepere puterea prin gândire, mai degrabă decât să reflectezi orbește la un atac.
Folosiți psihotehnici speciale pentru a vă antrena spiritul: antrenament autogen (a fost folosit în aceste scopuri și în alte scopuri în sporturile autohtone de foarte mult timp), comportament și tehnici non-standard în timpul luptei, studiu de mare viteză a strategiei, tactici de luptă, meditație , studiul caracteristicilor psiho- și fiziologice externe manifestări ale emoțiilor în luptă. Interesează-te de tehnicile psihice din alte arte (asiaticii, de exemplu, sunt maeștri de neegalat în acest domeniu).
Citiți mai întâi puțină literatură. Unul dintre cele mai bune cărți- „Jeet Kune Do” de Bruce Lee, are o latură filozofică, nu doar una tehnică. Utilizați și exerciții înainte de antrenament sau luptă; de exemplu, închideți ochii și imaginați-vă cum se reflectă luna plină pe suprafața complet netedă a lacului. Dacă vezi chiar și valuri slabe, atunci nu ești calm; dacă suprafața este ca o oglindă, nu ezita să te antrenezi sau să mergi la luptă.
Învață tehnici de intrare în așa-numita transă de luptă. Alege un adversar care este egal cu tine ca putere sau chiar mai puternic decât tine; se oferă să aranjeze sparring - fără agresiune, i.e. ca un prieten.
Dezvoltați vederea laterală (a nu se confunda cu privirea lateral) - asta înseamnă că, la distanță mare, privirea ta este îndreptată spre ochii inamicului; dar în același timp - pe întregul său corp - rezultatul este dezorientarea inamicului, deoarece el nu înțelege motivul pentru care te uiți „prin el”. La o distanta mai apropiata, privirea trebuie mutata catre partea de mijloc a corpului, astfel incat absolut totul sa poata fi vazut cu vedere periferica. Dacă sunt mulți adversari, amintiți-vă expresia „nu uitați în nimic, dar percepeți pe toți” - adică chiar și pe cei care sunt în spatele vostru. Și numai de aproape nu vei avea timp să te uiți; aici trebuie să te bazezi pe senzații.
Video pe tema
Nu mulți oameni pot spune despre ei înșiși că sunt puternici în spirit. Nu este nevoie să confundăm fizic oameni puterniciși puternică în spirit. În primul caz, oamenii sunt puternici - ajung la înălțimi în sport, de exemplu. În al doilea caz, o persoană știe să evalueze cu sobru situația și să ia decizia corectă, are voință, se poate sacrifica de dragul unei persoane dragi. Este foarte important să câștigi forță, deoarece această calitate este cea care face ca o persoană să aibă voință puternică, hotărâtă și încrezătoare.
Instrucțiuni
Gândește-te la ceea ce îți provoacă frică și slăbiciune. Se știe că prin înțelegerea și depășirea acestor sentimente, vei dobândi putere mentală. Doar fii sincer cu tine însuți. Amintiți-vă o situație din viață - de exemplu, vă este frică să începeți mai întâi o conversație. Ce este această frică? Poate ți-e frică să nu fii respins și neînțeles? Analizați toate constatările. Mod bun- asta pentru a provoca frică de fiecare dată, cu timpul se va estompa.
Dacă ceva nu funcționează pentru tine, nu te supăra și nu renunța; eșecurile ar trebui să te stimuleze să fii cel mai bun și să te îmbunătățești în continuare. Adică mergi înainte, indiferent de ce. Te-ai împiedicat pe drum? Ridică-te și mergi mai departe cu capul sus.
Stabiliți-vă un obiectiv, dezvoltați un plan pentru a-l atinge. Îl poți împărți chiar în mai multe sarcini mici. Urmează-ți cu strictețe obiectivele fără a fi distras de diverși factori. Dar rețineți că trebuie să existe un singur scop. Odată ce ați ajuns la el, puneți altul.
De asemenea, trebuie să crezi în tine, să spui că poți și vei realiza ceea ce îți dorești. Evitați critica la adresa dvs. O persoană are dreptul să facă greșeli, așa că nu le excludeți.
Crește-ți stima de sine. Pentru a face acest lucru, nu te compara cu alți oameni, amintește-ți constant realizările tale, reflectează asupra calităților tale pozitive, laudă-te și încurajează-te pentru rezultatele obținute.
Încearcă să preiei acele lucruri care sunt mai puțin interesante pentru tine, în acest fel vei dezvolta voința și, de regulă, este identică cu forța.
Dezvoltați-vă intelectul, îmbunătățiți-vă constant cunoștințele. Faceți sport, antrenați-vă voința și răbdarea - vă creșteți puterea mentală. De asemenea, poți participa la cursuri de yoga, cu ajutorul meditației îți vei înțelege locul în viață și vei simți „eu-ul tău”.
A lua decizia corectă este doar jumătate din luptă. Cel mai dificil lucru este să-ți faci curaj și să faci un pas către implementarea lui. Se pare că dacă îți duci la îndeplinire planul, acesta va doborî pământul obișnuit de sub picioarele tale. La urma urmei, nu se știe cum va fi totul. Dar decizie te-a afectat deja. A nu-l urma înseamnă a te trăda.
Instrucțiuni
De obicei, curajului nu i se acordă prea multă importanță. Oamenii din jurul tău recomandă să fii liniștit și să păstrezi un profil scăzut. Viața însăși este concepută în așa fel încât cel mai simplu mod este să mergi cu fluxul și să te supui forțelor de inerție. Dar putem ghici la ce va duce acest comportament. După cum știți, forța gravitației de pe Pământ funcționează într-o direcție - în jos. Realizează că curajul nu este absența fricii, ci înțelegerea faptului că frica nu este cel mai important lucru. Există ceva mai important decât ceea ce ți-e frică. Pentru a câștiga curaj, înțelege că este cu adevărat important pentru tine să duci la îndeplinire această decizie.
Pentru a înțelege că ceva este cu adevărat important pentru tine și pentru a decide cu calm să o faci, vino față în față cu propria ta voce interioară. Într-un loc liniștit unde nimeni nu te va deranja, gândește-te la problema ta. Vocea ta interioară înțelege întotdeauna clar esența situației. Adesea ezitarea vine din a te înșela prin refuzul de a înfrunta ceea ce este de fapt evident pentru tine.
Fii constient. La urma urmei, știi perfect în ce direcție să te deplasezi. Chiar dacă pare imposibil, chiar dacă crezi că nu te descurci. Este posibil să nu aveți absolut nicio idee cum să rezolvați problema. Nu te mai preface că nu vrei. Chiar dacă nu este complet clar cum să-l obțineți, recunoașteți doar că trebuie să implementați această decizie.
Frica nu este o piedică, ci un semn al direcției în care trebuie să mergi. După ce ați luat o decizie, treceți la acțiune. Fă asta în mod conștient. Frica va lăsa loc hotărârii. La urma urmei, ceea ce te temi nu este o proprietate a scopului în sine. Aceasta este reacția ta la aceasta; pentru alții pare destul de realizabilă. Dacă cineva poate, atunci de ce nu tu?
Dacă îți amintești câți oameni regretă că au făcut ceva și îl compari cu numărul celor care regretă ceva asupra căruia nu au reușit să se hotărască niciodată, atunci vor fi atât de mulți dintre cei din urmă, încât poate părea neplauzibil. Cu toate acestea, acest lucru este adevărat. De multe ori oamenii nu îndrăznesc să preia cele mai minunate aventuri din viața lor, pe care ulterior le regretă. Nu te alătura lor. Trăiește-ți propria viață, fă ce vrei.
Video pe tema
Spiritualitatea unei persoane este înțeleasă ca totalitatea principiilor și tradițiilor sale morale. Aceste calități sunt percepute ca caracteristici pozitive, așa că mulți oameni se întreabă cum să le dezvolte.
Instrucțiuni
Nu ar trebui să ai încredere completă în cărțile despre ezoterism. Chiar și acest concept în sine a început acum să fie distorsionat. În original, ezoterismul este cunoaștere ascunsă, „internă”, cunoscută doar inițiaților de cele mai înalte grade. De exemplu, practicile ortodoxe de tăcere și rugăciune, isihasm, sunt adevăratul ezoterism, cunoașterea mistică a creștinismului. Astăzi, ezoterismul ușor este prezentat cu elemente de știință de la autori bărbați și gândire deschis magică de la autori feminin. Nu vă pierdeți banii și timpul citind astfel de literatură; este mai bine să citiți filozofi moderni, de exemplu, José Ortega y Gasset sau Mounier. Ei vor oferi o înțelegere non-trivială proceselor moderneși evenimentele, iar autorii pseudo-ezoterismului prezintă doar truisme. Un alt lucru este că mulți oameni din carte caută pur și simplu confirmarea gândurilor lor, și nu pe cele mai originale. De exemplu, acei bani ar trebui respectați pentru a-i avea. Banal? Da, dar venind de la un guru sună ca o revelație.
Încearcă să apreciezi mai mult frumusețea, pentru început, frumusețea lumii materiale. Opriți-vă pentru a admira apusul, purtați o cameră cu dvs. și surprindeți momente frumoase. Poți deveni un fotograf personal pentru cealaltă jumătate a ta. Treptat, vei începe să apreciezi frumusețea intangibilă atunci când înveți să găsești timp pentru ea.
Începe să-l apreciezi pe al tău și pe cel al altora stare emoționalăși nu traduce totul și toată lumea într-un echivalent material. Crede că orice faptă bună îți va aduce bunătate. Această lege sună ciudat, dar funcționează. Legile răzbunării pentru bine și rău există pentru că prin acțiunile tale îți creezi propriul cerc de oameni care își amintesc atât de bine, cât și de rău. Dar, în majoritatea situațiilor, multe depind de oameni. Așa că acționează cu amabilitate și fii pregătit să primești un răspuns pozitiv din partea Universului sau a lui Dumnezeu.
Pentru a dezvolta spiritualitatea în tine, amintește-ți de Dumnezeu. Cumpără cărți care se aliniază credinței tale. Aproape orice religie antică are un sistem coerent de îmbunătățire spirituală; acesta începe cu respectarea. Încearcă să urmezi o cale pavată de zeci de mii de oameni. Experiența generațiilor nu poate fi greșită. Aceasta este cea mai bună cale către adevărata spiritualitate.
Un spirit puternic nu se teme de obstacole. El știe să facă față dificultăților vieții care apar brusc pe parcurs, să treacă prin insulte și dureri și să nu-și piardă inima, indiferent ce s-ar întâmpla. Mulți oameni sunt pregătiți să urmeze o astfel de persoană.
Instrucțiuni
Un spirit puternic este întotdeauna puternic fizic, așa că începe prin a-ți îmbunătăți corpul. Efectuați exerciții de 40 de minute dimineața pentru a dezvolta forța musculară și rezistența. Aceasta ar putea fi: flotări, genuflexiuni, trageri, lucru pe bara orizontală, jogging la diferite distanțe. Cel mai important lucru în acest moment este să vă mențineți regularitatea. Este mai bine să faci trei antrenamente pe săptămână, fiecare câte 20 de minute, decât să faci două ore pe lună într-o singură ședință.
Începeți să vă întăriți. Acest lucru va întări vasele de sânge și mușchii corpului și, de asemenea, vă va adăuga forță și rezistență. Te poți stropi dimineața cu o găleată cu apă rece sau poți merge desculț pe zăpadă. Amintiți-vă că întărirea trebuie efectuată prin creșterea treptată a vitezei. Dacă în viața ta nu ai turnat niciodată apă rece asupra ta, atunci mai întâi fă dușuri calde. Apoi puteți scădea temperatura cu două grade în fiecare zi.
Exersează-te pe tine însuți. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați acțiuni pe care le-ați făcut rar sau aproape niciodată înainte. De exemplu, să te trezești la 6 dimineața este o modalitate excelentă de a te depăși. Orice acțiuni pe care nu sunteți obișnuit să le efectuați sunt potrivite aici. De exemplu, curățați camera unui prieten, ieșiți cu fratele mai mic la circ, călcă un munte de rufe la bunica ta - orice, dacă nu ai fost nevoit să faci asta până acum. Cea mai valoroasă experiență va fi cu acele variații pe care nu-ți place cu adevărat să le faci - aici vei obține o depășire grandioasă a ta, pentru că va trebui să arăți mai multă forță interioară decât în alte cazuri.
Când ai deja victorii în sport, întărindu-te și depășindu-te, începe să-ți faci față fricilor. De exemplu, dacă vă este frică de pisicile negre, ridicați în mod deliberat un pisoi de culoarea nopții și doar observați-vă sentimentele. Puteți face același lucru cu cățăratul pe frânghie, înotul de iarnă într-o gaură de gheață, plimbarea pe o stradă întunecată, parașutismul sau rapelul. Toate lucrurile de care v-ați simțit anterior frică sunt potrivite aici. Desigur, respectați limitele rațiunii, nu încercați să faceți ceva care este direct periculos pentru viață.