Psychologické dôvody nadváhu
Všetky ostatné dôvody sú psychologický charakter. Takže, milé dámy, ak máte kilá navyše, niečo vo vašom živote nie je tak, ako by ste chceli... Zamyslime sa nad tým, čo vás núti jesť viac, ako je potrebné? Aké sú tieto dôvody? Niektoré negatívne postoje ste získali v ranom detstve, niektoré - v dospievaní. Práve s týmito tínedžerskými postojmi je najťažšie sa vysporiadať, pretože po prvé, boli získané v období formovania osobnosti, po druhé, sú „najvytrvalejšie“.
Dôvod číslo 1. Samota v detstve
Napriek tomu, že mnohé deti vyrastajú v intaktných rodinách a majú starých rodičov, môžu sa cítiť osamelo. Dospelí sú vždy zaneprázdnení: rodičia sú v práci, babička je zaneprázdnená domácimi prácami, starý otec sleduje futbal. Dieťa vás niekoľkokrát požiada, aby ste sa s ním hrali, bude odmietnuté a už nebude vhodné. Nedostatok plného kontaktu s rodičmi vedie k tomu, že dieťa je nervózne a utiahnuté. Dôsledkom týchto psychických problémov je túžba po sladkostiach, ktoré môžu dieťatko upokojiť a „dobiť“ pozitívnymi emóciami. Rodičia, ktorí sa cítia vinní, pretože nevenujú pozornosť dieťaťu, podporujú túto lásku k sladkostiam všetkými možnými spôsobmi. Kupujú mu nespočetné množstvo čokolád, koláčov a iných sladkostí, z čoho sa časom v dieťati vytvorí skutočná citová závislosť, z ktorej sa potom neúspešne snaží dostať celý život. Používanie jedla ako druhu antidepresíva je také účinné, že je takmer nemožné opustiť tento zvyk zavedený v detstve.
Dôvod č. 2: Pestovanie túžby byť „dobrý“, nech sa deje čokoľvek
Pamätáte si, ako ste boli nútení jesť? Presviedčali vás: „No, buď múdry, si dobré dievča! No tak, pre otca, pre mamu a babička sa urazí, ak pre ňu nebudete jesť!
Z môjho ruského detstva si dobre pamätám, akú súťaž usporiadali vychovávatelia v našej skupine materská škola. V našej skupine sme najpomalšie jedli len ja a moja spolužiačka Ira Kuzminová. Všetko sa vždy skončilo rovnako: ja a Ira sme zbierali lyžice do tanierov, zatiaľ čo ostatné deti išli spať. Raz sa vynaliezaví učitelia rozhodli usporiadať súťaž medzi stolmi „kto bude jesť rýchlejšie“. Bol som veľmi prekvapený, keď si kamarátka z pomalosti famózne napchala do líčka rezeň a ponáhľala sa vziať tanier. Impozantne som pokračoval vo výbere - no, nebol vo mne súťaživý duch!
V spoločnosti (aspoň predtým) platilo nasledovné nastavenie: ak chce dieťa urobiť maximum pre to, aby splnilo očakávania svojich rodičov, potom bude pravidelne jesť všetko, čím sa napcháva. Navyše, v mnohých rodinách je dieťa povzbudzované k jedeniu polievky, kaše alebo iného zdravého, ale nie milovaného jedla. Výsledkom je, že v mozgu sa vytvára stabilný program - čím viac jem, tým skôr ma pochvália a možno mi dajú nejaký „bonus“. Žiaľ, postoje stanovené v detstve nám ostávajú vo väčšine prípadov na celý život. Navyše sa často „dedia“, napríklad žena, ktorá neúspešne bojovala s nadváhou, môže svoju dcéru vychovávať rovnakým spôsobom.
Dôvod číslo 3. Protestujem!
Ďalší postoj z môjho vzdialeného detstva: jedlo ako prostriedok protestu. To sa môže stať, ak je dieťa naopak zbavené sladkostí a tajne zje poháre džemu a kradne sladkosti.
Hmotnosť dieťaťa môže rásť aj v reakcii na prísnu rodičovskú kontrolu ako vnútorný protest a spôsob, ako povedať: „Som nezávislý človek, môžem si dovoliť byť úplne iný, ako ma chcete vidieť.“ A čím viac budú rodičia sústrediť pozornosť dieťaťa na jeho váhu, tým silnejší bude tento protest.
Dôvod číslo 4. Nadváha ako spôsob upútania pozornosti
Prečo sa niektoré deti snažia upútať pozornosť rodičov a rovesníkov pomocou nadváhy? Opäť zo samoty. Deti sa snažia upútať pozornosť rodičov svojimi chorobami - skutočnými aj "falošnými" a obezita je tiež choroba alebo sa ňou môže stať. V škole sa snažia upútať pozornosť rovesníkov. Dieťa sa tak môže snažiť byť v centre pozornosti (vyčnievať ak nie svojimi zásluhami, tak aspoň svojimi nedostatkami), alebo protestovať a ísť do „opozície“. Ako ukazuje prax, takýto scenár správania v tíme pravdepodobne zostane človeku po celý život. To znamená, že v budúcnosti sa bude snažiť ľudí presne „manipulovať“ aj pomocou svojej váhy.
Dôvod číslo 5. Sexuálne problémy
Napodiv, ale práve strach zo sexuálneho kontaktu s mužom je jednou z najčastejších príčin nadváhy u žien. Správanie a motívy môžu byť zároveň úplne odlišné, napríklad prežívané sexuálne zneužívanie alebo panický strach z otehotnenia (najmä v ranom dospievaní). Nadváha ako prejav straty atraktivity môže byť prospešná aj pre neistú ženu, ktorá sa podvedome snaží vyhnúť potrebe niekoho spoznávať a budovať si blízke vzťahy. V dôsledku toho sa podvedomie ženy rozhodne: „Stanem sa tučným a škaredým, aby som vôbec nepriťahoval mužskú pozornosť. A hoci na vedomej úrovni môže takáto žena celý život držať diétu a snívať o postave supermodelky, jej skutočný apetít ovládnu podvedomé obavy. To isté sa deje v prípade, keď žena prežila bolestivý vzťah a podvedome sa bojí znovu zažiť bolesť zo vzťahu s mužom. V tomto prípade bude vo svojej nadváhe, ktorú starostlivo „pestuje“, hľadať ospravedlnenie pre nemožnosť novej romantiky. Začiatok nového vzťahu teda priamo spája s nájdením ideálnej postavy: „Len čo schudnem, hneď sa postarám o svoj osobný život!“ Ideálna postava ani partner sa však vo väčšine prípadov nedostavia.
Dôvod č. 6. Je škoda nechať jedlo na tanieri.
Teraz v Rusku je obdobie hojnosti - akékoľvek jedlo "vo veľkom". V časoch pred perestrojkou, perestrojkou a po nej boli obdobia všeobecného hladovania, keď regály obchodov zdobili len plechovky: v lepšom prípade so šprotami v paradajke, v horšom s morskými riasami. Preto, keď sa niečo „dostalo“ pri stole na sviatky, bolo jednoducho zločinom tento „nedostatok“ nedotiahnuť do konca. A ak deti, ktoré ešte nerozumejú tomu, čo je to „nedostatok“, ohrnuli nos od tanierov, tak po nich dojedli ich matky.
Takéto „stravovacie“ postoje žijú u ľudí, ktorí našli hladové časy vojen a núdze. Môžu zjesť nielen niečo chutné, ale napríklad aj obyčajný varený zemiak. Zdá sa mi, že práve z tohto dôvodu sa moja mama uzdravila – je to dieťa povojnových hladových rokov, a tak to bola pre ňu divočina poslať niečo z taniera do odpadkového koša.
Boj s blízkymi
Pamätajte si, ako často sa ocitáme v tejto situácii: práve sme sa rozhodli popremýšľať o správnej výžive a tu je návšteva našej babičky, ktorá nám prestiera stôl a čo tam jednoducho nie je - domáce koláče a všetky druhy mäsových jedál a lahôdok. Ale nemôžete odmietnuť - babička bude urazená!
Je to pravda, milujúci príbuzní nechcú počuť o čom krásna postava- je to pre teba dôležité. Ich námietky: "Jeden kus nič neurobí" a "Prečo to potrebujete?" Preto dôvod na odmietnutie babských koláčov musí byť presvedčivý. V takýchto prípadoch si vymyslite vlastné výhovorky. Najlepšie je odkázať na zdravie. Napríklad: „Chceme mať dieťa, lekár povedal, že pre mňa a budúce dieťa by bolo dobré schudnúť 5–6 kg“, „Mám vysoký cholesterol, lekár mi odporučil obmedziť tuk.“ Zdravie milovaného dieťaťa, dokonca podložené čarovnými slovami „lekár zakázal“, je silným argumentom pre každú mamu či babičku. Nezáleží na tom, pred koľkými rokmi ste skutočne išli k lekárovi. Nemýľte sa, presne takúto radu by vám dal.
Dôvod číslo 7. Problém s partnerom
V láske sa hovorí, že všetky prostriedky sú dobré. Ženské podvedomie môže využiť nadváhu ako spôsob, ako si udržať partnera blízko seba: „Kto ma teraz potrebuje? Dal som ti všetko najlepšie, teraz tam len musíš byť. Žena s nadváhou sa môže chrániť pred bolestivou žiarlivosťou svojho manžela: "Som tučná a vôbec nevzbudzujem záujem o opačné pohlavie, takže môžete byť pokojní a nechať ma na pokoji." Nadváha sa môže dokonca pomstiť manželovi tyranovi alebo alkoholikovi: „Tak to potrebuješ, nech máš tučnú manželku.“ Často žena začne rapídne priberať po tom, čo sa dozvedela o manželovej nevere. Namiesto toho, aby analyzovala dôvody toho, čo sa stalo, a vyvodzovala nejaké závery, jednoducho sa snaží všetko zvaliť na stratu svojej príťažlivosti v jeho očiach. Ďalší „rodinný“ dôvod nadváhy môže byť spojený so sexuálnou nespokojnosťou a chladom manželky. S kilami navyše a opuchnutou postavou sa jednoducho snaží „poistiť“ pred nadmernou sexuálnou pozornosťou svojho manžela.
Dôvod č. 8: Vnútorná neistota
Ľudia s nadváhou sa veľmi často cítia vnútorne extrémne nechránení – pred nepriateľským prostredím sa chránia svojimi kilogramami a tukovými vrstvami. Dôvody môžu byť veľmi odlišné a môžu byť dočasné aj trvalé. Strata blízkych, rozvod, prepustenie z práce, osamelosť, neustály strach o dieťa – to všetko vedie k prejedaniu.
Dôvod č. 9 Delikátna nervózna organizácia
Poznáte takých ľudí: obraciate sa na nich s „nesprávnou“ intonáciou, no už majú slzy v očiach? Veľmi často sa nadmerná hmotnosť vyskytuje práve u ľudí s jemnou nervovou organizáciou, ktorých nervy sú ako holé drôty. Ich precitlivenosť vedie niekedy až k nervovým poruchám. Preto, aby sa tiež nejako otupil silné emócie, hnev, úzkosť a nejaký druh skúseností, začnú absorbovať sladkosti a "rastú" s mastnými vrstvami.
Dôvod číslo 10. Nechuť k sebe samému
Jedna moja tínedžerská kamarátka sa nemala veľmi rada. Pri pohľade do zrkadla by mohla povedať: "Tu, do pekla, znova jej na tvári vyskočil pupienok!" A všetci pokračovali a pokračovali vo „vyskakovaní“ a jej hmotnosť sa pridávala a pridávala. Ale urobila dobre, v istom momente sa ešte dokázala prijať a milovať, - teraz je z nej kráska. Všeobecne sa uznáva, že nespokojnosť so sebou samým a viera vo vlastnú menejcennosť sú takmer vždy výsledkom problémov s postavou. Medzitým sú psychológovia presvedčení, že častejšie to nie je dôsledok, ale príčina nadváhy. Faktom je, že ak je človek neustále so sebou nespokojný, často sa kritizuje a karhá, jeho telo je nútené brániť sa. A robí to pomocou nadváhy. To znamená, že ak sa nemilujete, potom sa musí nevyhnutne objaviť niečo, čo odráža tento postoj, pretože, ako viete, vonkajšie vždy odráža vnútorné. Psychológovia tvrdia, že keď človek začne milovať sám seba, jeho telo okamžite naberie ideálnu váhu a tvar.
Dôvod č. 11
Prečo ste nemali osobný život? Aha, rozumiem. Pretože všetci muži sú „jeho ...“. Inými slovami, kvôli nedostatku lásky. Áno, takýto deficit je v dospelosti veľmi nebezpečný. Veď práve pomocou jedla a naplnenia žalúdka je najjednoduchšie vyplniť emocionálnu prázdnotu. S tým súvisí aj to, že po rozchode s milovanou osobou a prestávajúcom prežívaní lásky z jeho strany väčšina začne rapídne priberať. A naopak, keď sa žena cíti milovaná a žiadaná, môže zhodiť všetky tie kilá navyše bez námahy.
Dôvod č. 12 Nostalgia
Keď ideme s manželom do Fínska, zakaždým si tam kúpi Fantu. Keď otvorí fľašu, jeho výraz sa dojemne zamastí a po prvom dúšku si povzdychne a povie: „Ako v detstve!“ Tvrdí, že toto je chuť tohto nápoja v 80. rokoch, pamätáte? A „Fanta“, ktorá sa u nás predáva, „nie je tá pravá“. Áno, naše chuťové poháriky majú pamäť. A preto je chuť mnohých produktov cenná nie sama o sebe, ale ako spomienka na niečo dobré, čo sa v našom živote stalo. Najčastejšie je to nostalgia za detstvom, za pohodlím, láskou a teplom, ktoré nás vtedy obklopovalo. V dôsledku toho sa tieto emócie prenášajú do jedla. S jej pomocou sa človek snaží prežiť príjemné chvíle zo svojej minulosti. A čím menej sa cíti v prítomnosti, tým častejšie bude v tejto funkcii používať jedlo.
Dôvod č. 13 Stres
Veľmi som žiarlil na svojich priateľov, ktorí schudli hneď, ako sa pohádajú so svojimi mladými ľuďmi. Ja som opak: skúšky - neustále jem (možno preto, že piť čaj ešte raz neznamená lístky na vyučovanie), pohádal som sa s chlapom - znova jem. Teraz, ako dospelý, sa snažím nebyť nervózny. Pamätáte si vtip? "Ako relaxuješ?" "A nestresujem!" Áno, zo stresu sa dá schudnúť, ale nie vždy. Myslite na to, že mierny, no neustále sa opakujúci stres, naopak, vedie k obezite.
Ako sa vysporiadať so stresom? Existuje milión spôsobov, vyberte si, čo funguje efektívnejšie: meditujte, dajte si relaxačný kúpeľ, vypite šálku horúceho čaju, zabaľte sa do teplej deky a pozorujte rybičky v akváriu. Choďte do akéhokoľvek prímestského parku – sú krásne za každého počasia. Kráčajte v pokoji a tichu. Možno, že riešenie niektorých problémov príde samo.
Ak sa staráte cvičenie, endorfíny - hormóny šťastia - si s vaším stresom poradia sami a nevyhnutná dobrá kondícia vás pravidelne privádza do dobrej nálady.
Zvládanie hnevu
Nezabúdajte, že hnev je zlý radca. Nikdy sa nerozhodujte na základe chvíľkového hnevu alebo túžby po pomste – garantujem vám, že to budete ľutovať! Ak máte pocit, že sa varíte, povedzte si: „Prestaň. Čo sa deje? Prečo sa to deje?" Teraz jednoducho prikážte: „Okamžite zastavte! Nestojí to za sakra!" Precvičte si vypnutie hnevu. Niekoľkokrát sa nadýchnite alebo napočítajte do desať – pomáha to! Pravidelným tréningom sa vám podarí „vypnúť“ hnev – a s ním aj chvíľkovú chuť do jedla.
Upozorňujeme, že demo pozitívne emócie je tiež hospodárnejší z hľadiska „energetických nákladov“ tela: pri úsmeve je zapojených oveľa menej svalov tváre ako pri zlej grimase!
Dôvod číslo 14. Stav pokoja
Tento dôvod som ilustroval na začiatku knihy. Keď dievča dostane manžela, dieťa, to znamená, že získa plnohodnotnú rodinu, v niektorých prípadoch sa „upokojí“ - jej krása vybledne, pridajú sa kilogramy. To platí najmä pre moderné Európanky, možno preto, že nečítali Bloka. Pamätajte: „A večný boj! Odpočívaj len v našich snoch."
Nuda je veľmi nebezpečný pocit. Ľudia si z nudy dohodnú druhú, tretiu a štvrtú večeru. Chcú zaplniť vznikajúcu duchovnú prázdnotu a jedlo je najjednoduchší spôsob.
Dôvod č. 15. Vina
Chcete schudnúť a nedarí sa vám? Ste v začarovanom kruhu: pocit viny vás zahalí, že chcete schudnúť, kedykoľvek je diéta porušená. Ale namiesto toho, aby ste sa cítili previnilo, že ste zastavili a snažili sa zbaviť paniky, ktorá vás zachvátila, začnete jesť ešte viac.
Žena, ktorá sa prejedá, sa podvedome snaží odčiniť nejakú nevedomú a niekedy imaginárnu vinu, akoby sa trestala koláčmi a buchtami za nedostatok „sily vôle“. Ak máte pocit, že je to váš prípad, radím vám: trestajte sa inak! Tri kolá okolo domu, utieranie či utieranie prachu poslúžia rovnako dobre!
Pamätajte: musíte sa vedieť vyrovnať s pocitmi viny! Ak si za niečo naozaj môžeš, priznaj si to, odpusť si to. Potrestajte sa, ak si myslíte, že si to zaslúžite, ale potom odpustite. Ukážte mi muža, ktorý nikdy neurobil chybu!
Oveľa dôležitejšie je uvedomiť si, že vinu zle chápeme. Častejšie si položte otázky: je to, čo ste urobili, naozaj také zlé? Mali by ste sa porovnávať so stereotypmi ako „starostlivá matka“, „skutočný priateľ“ atď.? Buďte kritickí voči kritike. Len málo ľudí si myslí, že sa mýlite. Ak ste si istý, že máte pravdu, naučte sa ju brániť.
Dôvod č. 16. Nechuť a iné negatívne emócie
Náš život je plný problémov a negatívnych emócií. Dospelý by sa s nimi mal vedieť vyrovnať, ale to, bohužiaľ, nie je vždy možné. V našej spoločnosti, žiaľ, nie je zvykom obracať sa so žiadosťou o pomoc na psychológov a psychoanalytikov - často to spôsobuje dokonca odsúdenie a nepochopenie. No často si človek so svojimi problémami nevie poradiť a poháňa ich hlbšie. Ako obnoviť narušenú emocionálnu rovnováhu? Ako sa na chvíľu zbaviť problému? Dá sa to „zjesť“. Naučte sa odkladať problémy na policu a dostať sa k podstate problému – možno dôvod vašej nespokojnosti spočíva v úplne inej oblasti, a nie v tej, ktorú ste očakávali.
Zamyslite sa nad tým, ako zvieratá riešia svoje „problémy“? Nehromadí v sebe negatívne emócie. Ak sú urazení, bojujú alebo utekajú. Viem, že je nepríjemné, keď niekto chrlí svoju negativitu na druhých, praská, ak má zlú náladu, alebo plače, keď niečo nefunguje. Ale v skutočnosti psychológovia tvrdia, že takáto reakcia je zdravšia ako hromadenie negativity v sebe. Ak nechcete šokovať ostatných, zatvorte sa v izbe alebo kancelárii a zo srdca karhajte život, plačte, vydajte energiu, cíťte úľavu a uvoľnenie. Čo tam je - rozbiť niečo (najlepšie nie zvlášť cenné)! No, stále chcete jesť obrovský sendvič?
Je tu ešte jedna rada – naučte sa odpúšťať. Nie, nezabudni, neotáčaj druhé líce atď. Urob čokoľvek, čo považuješ za potrebné, ale neprechovávaj zášť. Okrem obezity to môže priniesť milión zdravotných problémov.
Z knihy Special Army Hand-to-Hand Combat. Časť 1. autora Kadochnikov Alexej Alekseevič4.4. Psychologické základy boja ruka-to-hand Boj hand-to-hand je situácia, ktorá tvrdo testuje všetky aspekty osobnosti, fyzické aj psychické. Je zrejmé, že väčšina psychológov oprávnene klasifikuje bojové podmienky ako ťažké alebo extrémne (L.
Z knihy Cieľ - 42 od Browna SkipaPsychologické stresy Súťaž je veľmi odlišná od víkendového behu okolo domu alebo po lesnom chodníku a tieto rozdiely sa prejavia ešte pred výstrelom zo štartovacej pištole. Takmer každý bežec pociťuje určitú úroveň úzkosti, ktorá sa prejavuje rôznymi spôsobmi.
Z knihy Zdravotno-bojový systém "Polar Bear" autora Mešalkin Vladislav Eduardovič Z knihy Iron Man je v každom. Od obchodnej triedy po Ironmana autor Callos JohnUvedomenie si problému nadváhy Začal som bojovať sám so sebou rozhodnutím schudnúť, s vrodenou schopnosťou behať a futbal som dvadsaťpäť rokov po skončení školy málo športoval. Začal som priberať, keď som mal 30 rokov
Z knihy Kettlebell Lifting Fundamentals: Movement Training and Training Methods autora Tichonov Vladimir Fjodorovič Z knihy Spearfishing Tutorial o zadržaní dychu od Bardiho MarcaPríčiny Bolo predložených niekoľko teórií o príčine Taravanových symptómov. Nepochybne najdôveryhodnejšia teória už bola testovaná v praxi, vysvetľujúca výskyt takejto patológie skutočnou dekompresiou
Z knihy Minimum tuku, maximum svalov! autorka Lis Max Z knihy Chrbtica je kľúčom k zdraviu autora Bragg Paul Chappius Z knihy Veľkolepá postava za 20 minút denne. Realizujte svoj sen! autora Guryanova Lilia Stanislavovna Z knihy Joga na formovanie postavy autora Levšinov Andrej AlekseevičChoroby z nadváhy Môže byť človek s nadváhou úplne zdravý? Lekári hovoria, že existuje množstvo chorôb, ktoré vás pri obezite skôr či neskôr nevyhnutne prepadnú Aké choroby spájajú lekári s problémom nadbytku
Z knihy Dokonalé telo za 4 hodiny autor Ferris TimothySahaj pranayama – dýchanie, ktoré odstraňuje najčastejšie príčiny nadváhy
Z knihy Kremeľská diéta a šport autora Lukovkina AurikaDôvody Začnime po poriadku: prečo som sa sakra takto vysmieval? Je to veľmi jednoduché. Za pokusy prekročiť hranice povoleného, ktorým som sa venoval viac ako 15 rokov, som musel zaplatiť. Konkrétne: viac ako 20 zlomenín a 20 vykĺbení, dve operácie na kĺboch (rameno a
Z knihy Mysli správne, schudni bez námahy autorka Steele Tanya Z knihy Bežte rýchlejšie, dlhšie a bez zranení autor Brungardt KurtPríčiny nadváhy Ak ste si istý, že vaše problémy s postavou nie sú pritiahnuté za vlasy, pozrime sa, čo môže byť príčinou obezity? Žiaľ, dôvod nie je vždy jeden, je ich viacero. Medzi príčiny nepsychologických vlastností patria hormonálne-endokrinné
Z knihy Ako vrátiť zdravie hokejistovi autora Melnikov Iľja ValerijevičOd partnera publikácie Nič extra Táto kniha pomôže tisíckam bežcov udržať si zdravie a zlepšiť techniku Nikolaj Romanov, študujúci techniku najlepších športovcov sveta a biomechaniku pohybu vôbec, odvodil zákonitosti ekonomického a bezpečný beh. Zozbierané
Z knihy autoraPsychologické prostriedky regenerácie Psychologické prostriedky slúžia na rýchle zotavenie športovca po úrazoch, nervovej a psychickej únave, pri vykonávaní limitných a takmer limitných tréningových záťaží, ktorých hlavnými faktormi sú
A dokonca aj vyčerpávajúce diéty a cvičenia sú neúčinné bez toho, aby ste pracovali na svojich myšlienkach a postojoch.
Psychológia chorôb naznačuje hľadať príčiny chorôb vo vnútornom stave: emócie, pocity, strachy, negatívne postoje. A iba zmenou postoja k určitým veciam môžete nasmerovať svoje telo k zotaveniu.
Keď poznáme príčinu, môžeme problém raz a navždy odstrániť. Koniec koncov, všetky procesy v tele sú riadené hlavou.
Psychologické dôvody nadváhy:
Obranná reakcia. Keď sa od človeka vyžaduje priveľa, je akoby zovretý medzi dvoch ľudí, nevie povedať „nie“, snaží sa vyhovieť každému, jeho telo sa začína brániť pomocou nadváhy.
Okolo nás je neviditeľná škrupina, naša aura. Keď sa bez nášho súhlasu narušia hranice našej aury, keď ľudia napadnú náš osobný priestor a my sa nedokážeme brániť na neviditeľnej úrovni, naše telo si okolo nás začne vytvárať ďalšiu fyzickú škrupinu. Telo sa snaží ďalšími metódami chrániť dušu, ktorá je v ňom, a vytvára si tvrdú škrupinu v podobe nadváhy.
Nadmerná citlivosť.
Nadmerná citlivosť sa objaví po tom, čo ste boli urazení, kritizovaní a zahanbení. Nemôžete sa reálne zhodnotiť, vidieť všetky svoje prednosti a stránky, zistiť svoje vnútorný stav. Je veľká šanca, že ste boli kedysi ponižovaní a teraz sa snažíte byť milí, aby ste si zarobili na dobré zaobchádzanie. Vždy máte pocit, že to dlžíte a neviete, ako niečo len tak prijať.
Musíte sa naučiť prijímať bez dávania na oplátku a bez snahy zarobiť. Treba sa zbaviť aj hanby. Veľa vecí, o ktorých si myslíte, že sú hanebné, nie sú. Musíte sa na to opýtať iných ľudí a uistiť sa, že sa nemáte za čo hanbiť.
Neschopnosť povedať „nie“.
Kým sa nenaučíte starať sa najskôr o svoje potreby a až potom o potreby druhých, kým sa nenaučíte povedať nie, nadbytočné kilogramy vás neopustia. Musíte sa neustále pýtať sami seba: "Naozaj to chcem?" a brániť svoje hranice slovom „Nie“. „Hovorím nie, pretože mám na to právo. Nemám/nemám sa za to ospravedlňovať. Mám právo povedať nie.
Útek od pocitov.
Vaše hlboko zakorenené pocity vás netešia a nechcete ich vidieť, chcete ich hlbšie pochovať. Ale aby ste skryli svoje pocity, telo priberie na váhe navyše. Preto, bez ohľadu na to, aké nepríjemné sú, musíte ich prijať. Bez ohľadu na to, aké je to zlé a desivé, je čas vyjsť z úkrytu so všetkými svojimi pocitmi. Je obzvlášť ťažké prijať hanbu a poníženie.
Ale musíte to urobiť. Musíte nabrať odvahu, odhodlanie a povedať „áno, cítim sa tak, áno, z týchto pocitov chcem havarovať na asfalte“. Ale nie ste sami. Skôr či neskôr to zažijeme všetci. Zdá sa vám, že všetci naokolo sú normálni a vy ste taký človek so všetkými týmito problémami. Ale nie je. Všetci sme takí.
Skrytý hnev.
Kým sa nenaučíte odpúšťať, kým v sebe nebudete prechovávať horkosť a hnev, vaše telo bude priberať. Hnev nie je emócia, ktorá sa odporúča prejaviť alebo skryť. Hnev má tendenciu eskalovať. Dá sa to poraziť len vtedy, ak sa vzdáte a začnete plakať. Pretože už nemáte silu s ním bojovať, ste urazení.
Musíte sa však naučiť odpúšťať a tento deštruktívny pocit už v sebe neskrývať. Najprv vás to zožerie ako človeka. A robí váš život neznesiteľným. Musíte sa prestať brániť hnevom a odovzdať sa. Odovzdať sa práve teraz – to je prijatie. Cesta k uzdraveniu začína prijatím a odpustením. A ak sa teraz vo vás prebudilo popieranie a podráždenie, vedzte, že ide o skrytý hnev, je to váš vnútorný problém.
Zákaz sebarealizácie.
Chcete sa realizovať, niečo dosiahnuť. Možno ste už dosiahli veľa. Ale zakazuješ si myslieť si, že áno. Bránite si dosiahnuť to, čo chcete. Pretože vám to niekto predtým zakázal, niekto vás zahanbil a neschvaľoval vaše túžby. Musíte si začať hovoriť: „Schvaľujem seba a svoje túžby. robím všetko správne. Mám na to právo. Zaslúžim si to."
Naozaj si to zaslúžiš, len ti raz niekto dokázal opak. Tento vnútorný konflikt je príčinou vašej nadváhy. Nesmiete sa potláčať. Máte plné právo chcieť viac, dosiahnuť viac a ukázať svoje úspechy svetu.
Nedostatok lásky.
Len láska dokáže vyliečiť všetky naše rany. Každý deň si opakujte: „Milujem sa a schvaľujem sa. Boh ma miluje a schvaľuje moje činy."
Koncept pohodlnej hmotnosti a osobu navyše určuje pre seba. Problémy začínajú od momentu, keď sa dostaví pocit nespokojnosti so sebou samým a nenávisť k svojmu odrazu v zrkadle.
Podľa vedcov má len 15 % obéznych ľudí fyzické zdravotné problémy (obmedzená fyzická aktivita, hormonálne a endokrinné poruchy, cukrovka). U zvyšných 85 % ležia príčiny nadváhy hlboko v podvedomí.
Postava, ktorá sa zväčšuje, je utrpením, ale nie fyzickým, ale psychickým. Uvedomenie si problému nie je vždy schopné ho vyriešiť, ale je prvým krokom k pochopeniu vášho vnútorný mier a sebaprijatie.
Všetci pochádzame z detstva
Stresové jedenie
Existuje názor, že stres spôsobuje chudnutie. Toto tvrdenie sa vzťahuje len na veľmi vážne emocionálne otrasy, ktoré môžu pripraviť o chuť do jedla. Drobné problémy a problémy, neustále psychické nepohodlie, naopak, spúšťajú mechanizmus „zaseknutia“. Podráždenosť, hnev, nevyslovené výčitky vedú k impulzívnemu nekontrolovanému jedeniu. Mozog teda dočasne prejde na jedenie a prehluší stres kvôli chuťovým reflexom.
strach z intimity
Psychológovia, ktorí skúmajú príčiny obezity, sa zhodujú, že spúšťačom kíl navyše býva strach z blízkych kontaktov. Toto tvrdenie v podstate platí pre ženy, no výnimkou nie sú ani muži.
Hlavné komplexy:
- strach z intimity po skúsenostiach s násilím;
- strach z otehotnenia;
- silné pocity a utrpenie po neúspešnej romantike;
- zášť voči mužom po zrade milovanej osoby.
Mozog zapína psychologickú ochranu: aby sa smutná životná skúsenosť už neopakovala, je potrebné stať sa nepríťažlivým. A nechajte fantáziu kyprej ženy nakresliť obraz štíhleho dievčaťa z obálky lesklého časopisu, môže byť mimoriadne ťažké dosiahnuť drahocenný ideál. Nadváha v tejto situácii je ospravedlnením pre nemožnosť nových vzťahov a blízkych kontaktov. Nafúkané slečny si podvedome naprogramujú, že si najprv potrebujú dať do poriadku postavu a až potom otvoria svoje srdcia láske. Pri takejto vnútornej inštalácii je však jednoducho nemožné zbaviť sa centimetrov nahromadených v páse.
Riešenie: v obzvlášť zanedbaných prípadoch sebabičovania je dosť ťažké dostať sa z emocionálnej diery. Najúčinnejším spôsobom, ako problém vyriešiť, bude kontaktovať psychológa, ktorý vám pomôže pochopiť dôvody vzniku nadváhy. Tiež komplexy si dokážeš vyriešiť sám pomocou systému.
Rodinné problémy
Možností vzniku problémov je veľa, spoločným výsledkom je prítomnosť problémov s nadváhou.
- Ochrana manželskej žiarlivosti
Pri kontrole mobilného telefónu Email, odpočúvanie rozhovorov manžela/manželky začína byť manické, podvedomie nájde jediné správne rozhodnutie: "Musíš sa stať škaredým / škaredým, aby si nevzbudil záujem u opačného pohlavia."
- Spôsob, ako zachrániť rodinu
Psychickou príčinou nadváhy môže byť túžba zachrániť rodinu. Keď už prvá láska pominula a namiesto toho sa neobjavila láska a rešpekt, ďalšie kilogramy sú skvelým spôsobom, ako s partnerom manipulovať. Existujú obvinenia proti manželovi alebo manželke, že najlepšie roky života boli položené na oltár rodinného šťastia a zdravia detí. A obvinenej strane nezostáva nič iné, len sa o zvyšok svojho života podeliť s druhou polovičkou, ktorá poriadne zmastila.
- Protest proti závislosti od manželov
Nové centimetre v páse sa môžu objaviť ako odveta za manželovu závislosť: alkohol, hazardné hry, drogy. Nadváha sa môže pomstiť aj manželovi tyranovi. Nevedomý protest: „A správne! Hanba ti za tvoju tučnú manželku!“ - nadobúda skutočnú fyzickú formu v podobe zväčšovania telesných objemov a kíl navyše.
Riešenie: nájdite hlavnú príčinu konfliktu v rodine, otvorene diskutujte o svojej nespokojnosti a obavách so svojím partnerom. Môžete sa obrátiť na rodinného psychológa, ale môžete si to celé vyriešiť aj sami. Ide o komplexný prístup, ale výsledky stoja za to.
Deficit lásky
Neustály pocit hladu môže naznačovať nedostatok lásky, spokojnosti a emocionálnej výživy. Naplnením žalúdka človek čiastočne zaplní prázdnotu života - dochádza k fyzickej náhrade psychickej osamelosti. Túžba zjesť niečo sladké je jasným znakom toho, že „sladkosť života“ nestačí.
Keď sa proces trávenia chutného jedla stane jedinou dostupnou radosťou v živote, gén zodpovedný za pocit plnosti stráca svoju citlivosť, stáva sa „nadbytočným“. Chuť na sladkosti a čokoládu u detí naznačuje nedostatok rodičovskej lásky a náklonnosti. V dospelosti je závislosť na sladkom hlavnou príčinou nadváhy a znakom totálneho nedostatku pozornosti zo strany blízkych.
Riešenie: vráťte do svojho života pocit lásky, ale V prvom rade milujte seba. Potom sa ostatní oplatia a bude možná emocionálna výmena.
Potreba ochrany
Napodiv, obézni ľudia potrebujú psychologickú ochranu ešte viac ako tí štíhli. Sú mimoriadne zraniteľní, precitlivení, ťažko sa vyrovnávajú s emóciami, niekedy je pre nich ťažké odpustiť urážky. Kilá navyše pomáhajú skrývať sa pred emocionálnym zneužívaním, vlastnými skúsenosťami a hnevom. V tomto prípade vykonáva nadváhu ochranná funkcia, byť silným brnením z vonkajšieho sveta.
Každý má svoje vlastné fóbie: strach zo straty zamestnania, rodiny; neprimerané pocity, ktoré manžel opustí pre iného; strach o zdravie detí. Ale to všetko sú príčiny nadváhy.
Riešenie: prekonať vnútorné pocity, naučiť sa dôverovať sebe; odpustite sebe a svojim vinníkom.
sebanenávisť
Nadmerná plnosť je vonkajším prejavom sebanenávisti. Ženy aj muži sa začnú výrazne zotavovať, keď sebakritika a presvedčenie o vlastnej menejcennosti dosiahnu takú úroveň, že sa telo začne fyzicky brániť a naberá kilá navyše.
Riešenie: milovať a prijímať seba a svoje telo. Po prekonaní vnútornej neistoty a nechuti k sebe sa vráti vonkajšia krása a harmónia.
Na svete neexistuje jediný človek, ktorý by bol zbavený vnútorných psychických problémov a komplexov. Nadváha je špičkou ľadovca, vonkajším prejavom hlbokej nevôle, charakterových vlastností, nesprávnych postojov a skresleného videnia sveta.
Je naivné veriť, že prostredníctvom získania ideálnych foriem bude človek schopný dospieť k vnútornej harmónii a milovať sám seba. Príčiny nadváhy spočívajú v nedôvere voči ostatným a nízkej sebaúcte. Preto treba staviť na svoje interné zdroje. Ľudia s nadváhou v nádeji na pomoc chemikálií popierajú svoje vnútorná sila a kruh sa opäť uzavrie. Proces naberania pohodlnej hmotnosti je práca s podvedomím, uvádzanie myšlienok a pocitov do stavu rovnováhy.
Psychologické príčiny nadváhy problémových oblastí!
Dnes sa nebudeme baviť o psychických príčinách nadváhy, akými sú zlozvyky z detstva, pocity bezmocnosti, úzkosti, osamelosti, či z rôznych problémov v rodine a pod. Aj keď je to určite tak, pretože väčšina z vás sa môže držať určitých problémov, aby zabila negatívne pocity. Problémy sa síce nevyriešia, ale nadváha zostáva!
Dnes chcem odhaliť podľa mňa veľmi zaujímavú tému, ktorá odhaľuje skutočné podvedomé príčiny nadváhy a hovorí tak nášmu telu, čo treba v jeho správaní zmeniť, aby sa dostalo do harmonického priebehu života.
Každá samostatná zóna nášho tela nesie energetické informácie, ktoré sú zodpovedné za určitú oblasť nášho života. Záleží na tom, v ktorej zóne sa vám tuk hromadí častejšie a oplatí sa tento problém vyriešiť. Upozorňujeme, že to neznamená konštitúciu, ktorú nám dáva príroda, ale tie vaše problémové oblasti, kde sa najčastejšie hromadí prebytočný tuk a nie je také ľahké ho ukradnúť. Povedzme, že máte viac tuku na bruchu alebo bokoch, aj keď jete správne.
Keď už hovoríme o výžive, všetko v prírode by malo byť harmonické, takže spolu s čistením podvedomia a prehodnocovaním sa určite pridajte zdravý životný štýlživot!
Žalúdok odráža naše obavy, škodlivé emócie a skúsenosti.
Ak často pociťujete úzkosť alebo úzkosť, žalúdok sa stáva ochabnutým a uvoľneným. Negatívna energia sa veľmi výrazne odráža v oblasti brucha a pása. Sú to sťažnosti, reklamácie, podráždenosť, hnev, závisť, chamtivosť, zbytočné starosti atď. Stáva sa, že nositeľkou veľkého bruška môžu byť mamičky, ktoré majú problémy s deťmi, pravidelne prežívajú úzkosť, neporiadok a túžbu svoje deti prehnane kontrolovať. Kreatívni jedinci môžu prechovávať nerealizované nápady.
Riešenie sa objaví! Ako povedal Dale Carnegie: "Prestaňte sa báť a začnite žiť v mieri."
Pás je symbolom sentimentality a súcitu.
Problémy s pásom naznačujú nadmernú citlivosť a ľútosť voči ľuďom, čo vás môže veľmi obťažovať. Pokúste sa ovládať svoje emócie, milosrdenstvo a ľútosť nie sú to isté. Cvičiť jógu dychové cvičenia. Harmonizácia so sebou samým a so svojím pásom a svetom okolo vás získa oveľa väčší úžitok.
„nohavičky“ odrážajú ľudí so silným zmyslom pre vlastníctvo. Napríklad, ak sa človek nemôže rozlúčiť so starými vecami, zbytočnými vzťahmi, obsedantnými myšlienkami, starým pracoviskom alebo činnosťou atď.
Čo robiť? Odpoveď je v samotnej definícii, vyčistite si priestor, prehodnoťte svoje zvyky, svoj hodnotový systém. Hovorí sa, že na to, aby ste vpustili novú vlnu života, je potrebné vyčistiť cestu! Po zrevidovaní myšlienok a vyčistení podvedomia a života bude oveľa jednoduchšie zbaviť sa mastného a emocionálneho balastu.
Strany vydávajú večne nespokojný postoj k sebe, neustále podráždenie a rozhorčenie, vinu, negatívne emócie, ktoré sa prenášajú na iných.
Nekarhajte, nekritizujte sa, nebičujte. To naznačuje nedostatok skutočnej lásky k sebe!Ak to chcete urobiť, skúste sa sústrediť na to pozitívne v sebe a v ľuďoch okolo vás. Nájdite si niečo, čo vás poteší a urobí skutočne šťastným!
Zadoček je oblasťou zodpovednosti, nesplnených sľubov a nesplnených skutkov.
Zadoček sa často roztečie, ak často dáte slovo a potom sľub nesplníte. Prenasleduje ťa odsúdenie, vina. Záležitosť sa dá riešiť 2 spôsobmi – buď nesľúbiť, alebo splniť plán.
Jedno je jasné, každá psychická nepohoda či negatívna reakcia sa prejaví v biopoli nášho tela, čo ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj zdravie všeobecne! Dávaj na seba pozor!
Chcem vám poskytnúť aj krátke video od doktora Sinelnikova o príčinách celkovej nadváhy. Jeho diela majú veľkú hodnotu.
Psychologické dôvody nadváhy:
Chrbát je symbolom podpory, ochrany a podpory.
Záhyby na chrbte vydávajú pocit bezbrannosti, nedôvery a miestami aj pocit hanby za chyby. Tu je veľmi dôležité odpustiť sebe, odpustiť si minulosť a svoje chyby. Musí existovať hlboká práca na odpúšťaní sebe samému. Mimochodom, toto Najlepšia cesta získať vnútornú slobodu a konečne schudnúť.
Druhá brada vyjadruje nevýslovnosť, strach povedať, čo si myslíte, prejaviť svoj individuálny názor. Preto sa objavuje túžba prikrášliť udalosti vo vašom dialógu.
Takýto jav naznačuje neschopnosť prijať pravdu, svoj názor a prítomnosť zúženia a vnútorných komplexov. Tu je potrebné uplatniť vôľu, aby ste sa naučili povedať, čo si myslíte a akceptovali sa takí, akí ste. To rozpúšťa komplexy a koriguje ovál tváre.
Krk je tuková zásoba okolo siedmeho krčného stavca. Hovorí sa tomu aj hrb viny!
Názov hovorí sám za seba! Pocit viny môže vyvolať buď samotná osoba, alebo ju môže nanútiť niekto iný. Táto emócia je taká silná, že sa na fyzickej úrovni objaví hrb.
Vina bola vynájdená spoločnosťou, aby regulovala správanie. Vina je „skutočný jed“ a prináša do vášho života kopu chorôb, katastrof a agresie. V prírode vôbec neexistuje. Máte právo rozhodnúť sa, či to budete cítiť alebo nie. Odpustite si a premyslite si svoje správanie Ak sa tejto škodlivej emócie nedá zbaviť, vymyslite pre seba symbolický a ľahký trest, po ktorom sa vám uľaví.
Ruky vyjadrujú prispôsobenie sa človeka v spoločnosti.
Ak máte pocit, že vám nie je v žiadnej spoločnosti dobre, tak vás rozdajú samotné bacuľaté zápästia, prsty a ruky.Určite si nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí a pracujte na sebe, chodte častejšie von s kamarátkou alebo blízkou priatelia. Je to otázka času!
Ramená vyjadrujú našu zodpovednosť, bremeno, ktoré sme niesli.
A záťaž nie je fyzická, ale emocionálna. Ak sú vaše emócie vysoké, znamená to, že ste zle odhadli situáciu a vážne ste sa emocionálne podkopali. Takýto jav prinúti človeka zmeniť svoje prirodzené údaje a jeho ramená "vytiahnuť" v doslovnom zmysle slova.
Krížová kosť symbolizuje naše túžby a očakávania ich naplnenia.
Tukový trojuholník sa v tejto oblasti tvorí práve vtedy, keď sa človek zbavuje rozkoše.Nezabúdajte na seba, nájdite si čas pre seba, starajte sa, plňte si svoje rozmary, choďte za svojimi túžbami. To je veľmi dôležité najmä pre ženu, nájdite si čas na svoje šťastie!
Boky a nohy nám hovoria o sile, agresivite a postoji k sexu.
Ak boky a nohy pribúdajú, potom sa človek s najväčšou pravdepodobnosťou neuvedomil sexuálneho života! To je príčinou nadmernej hmotnosti v bokoch a nohách. Je to druh sexuálneho napätia. Je potrebné odstrániť komplexy, bariéry, uvoľniť sa a zmeniť svoj postoj k sexuálnemu životu.Otváranie čakier ženskosti a sexuality pomáhajú orientálne tance, škola strip tanca či autotréningy.
Ako vidíte, psychologické príčiny nadváhy majú vážny argument na zamyslenie sa nad postojom k sebe a svetu okolo vás! A to absolútne nevylučuje zdravý životný štýl, správna výživa a fyzická aktivita. Všetko v komplexe dáva vynikajúce výsledky! Prajem vám zdravie a krásnu postavu!
Prečo rastie brucho? Prečo mám plné nohy? Prečo človek priberá? Ako schudnúť? Tieto otázky si kladie takmer 60 % populácie! A ak sa rátate medzi krásne dámy – tak všetkých 90%.
Ako vlastne dochádza k priberaniu? Extra, samozrejme. Nechajme bokom štandardné dôvody, akými sú: prejedanie sa, znížená fyzická aktivita, choroby, vek, neustály nedostatok spánku, lenivosť. Povedzme si o skrytých psychologických motívoch toho istého prejedania sa a tej istej, vraj, lenivosti. Zamyslime sa spolu, prečo žena začne veľa jesť a ako sa vyrovnať s týmto neustálym pocitom hladu, keď žalúdok hovorí, že je plný a oči hľadajú kúsok, tanier, misku... a ruky jej vložia do úst všetko, čo nie je pribité.
V skutočnosti má nadváha oveľa hlbšie dôvody, než len nechuť udržiavať sa v kondícii.
Dôvod prejedania je prvý. Nedávno ste vo svojom živote nedostali niečo veľmi dôležité a významné.
To je presne ten prípad, keď zrazu (alebo neustále) chcete niečo exotické, nezvyčajné. Spravidla chcete niečo špecifické, a nie len chutné. Napríklad jahody v zime alebo sladké buchty k pivu.
Skúsme prísť na to, ako túto túžbu nahradiť. Zamyslite sa nad tým, čo si presne spájate s jedlom, ktoré telo vyžaduje. Napríklad chcete jedlá z rýb, hoci ich zvyčajne liečite pokojne. S čím to súvisí? Možno s tým, že ste nestihli ísť na dovolenku k moru?
Poradenstvo. Choďte na pár dní, aj keď nie na pobrežie, ale aspoň do sanatória alebo dače, kde je jazero, rieka. Často to pomáha zbaviť sa obsedantnej túžby.
Ak máte chuť na niečo veľmi sladké, doprajte si niečo príjemné a mimoriadne zábavné. Napríklad ísť do 3D kina na komédiu a potom sa zabaliť do kúpeľov.
Druhým dôvodom je zvyk jesť
Od detstva vás učili jesť v určitom čase. V práci máte obednú prestávku presne od 13:00 do 14:00. V tomto čase ste si zvykli jesť.
Rady na chudnutie. Zastavte sa na chvíľu a zamyslite sa: si naozaj hladný? Snáď stačí zahryznúť si do jablka alebo kapusty? Alebo vypiť pohár vody? Kto chce jesť: váš žalúdok alebo vaše zvyky? Ak toto nie je žalúdok, odložte jedlo na inokedy a pochváľte sa za obozretnosť.
Dôvod tri. Máte radi tučných ľudí a naozaj si nemyslíte, že tučný človek je zlý
Pre mnohých ľudí je telesná hmotnosť spojená s hmotnosťou v spoločnosti. Zamyslite sa na chvíľu, čo presne pre vás znamenajú slová „veľký muž“? dôstojnosť? Dôvera? Moc? láskavosť? Ak áno, potom podvedome snívate o tom, že sa stanete väčším, väčším, pevnejším.
Čo robiť v tomto prípade. Nájdite hodné vzory. Ľudia úspešní, milí, ušľachtilí, sebavedomí a zároveň štíhli.
Štvrtý dôvod nadváhy. Skryješ sa pred svetom
Čo sa dá pred telom ukryť? Z ťaživých záležitostí a starostí, z problémov a smútkov, z neustáleho nedostatku peňazí a túžby. Možno ste zažili násilie a bojíte sa mužov. Prečo chcete neustále jesť a spať, práve preto, že únik z reality sa vám zdá najjednoduchší a najpohodlnejší. A nie vám, skôr ... ale vášmu zranenému srdcu a unavenému telu.
Ako sa zbaviť nadváhy v tejto situácii. Možno tu môže pomôcť autotréning alebo meditácia, afirmácie. Možno by ste mali kontaktovať psychológa alebo ísť na školenia, aby ste obnovili svoje vlastné ja, zjednotili sa sami so sebou, vniesli do života sebadôveru, šťastie a lásku. Našťastie teraz o takéto služby nie je núdza.
A ďalší skvelý tip je prihlásiť sa do tanečného klubu na brušné tance. Verte mi, veľa žien sa z toho hnusného viskózneho bodlotu bolesti, nešťastia a strachu vytiahlo práve vďaka brušnému tancu.
Dôvod 5. Snažíte sa „zmocniť sa“ negatívnych emócií. Alebo prejedanie zo stresu
Alebo úplný nedostatok pozitívnych emócií ako možnosť.
Snažte sa prejaviť svoje emócie, neskrývajte svoje nálady, neuchovávajte v sebe bolesť. Naučte sa správne prisahať: bez urážok alebo osobných údajov, ale s rozumom a váhou. Rozbiť tanier o stenu - to veľmi pomáha. Niektorí sú vytriezvení.
A fyzická aktivita pomáha vyhodiť emócie. Pre niektorých je to všeobecné upratovanie, pre niekoho beh alebo cvičebné vybavenie. Mnoho žien je zachránených vyšívaním. pomáha najmä modelovanie z hliny a plastelíny.
Najstrašnejší dôvod. Jedlo je jediné potešenie v živote
Samozrejme, môžu tu vzniknúť námietky: dvakrát denne chodím so psom, cez víkendy chodím s kamarátmi do kina a na diskotéku, často navštevujem saunu a kaviarne. Ale premýšľajte o tom: tešia vás všetky tieto výpady a dobrodružstvá? Možno chcete niečo iné?
Čo robiť. Nájdite si nové koníčky a záľuby. Zmeňte svoj životný štýl. Nájdite starých priateľov, s ktorými ste sa kedysi cítili dobre. Zaregistrujte sa na zoznamke a zoznámte sa s mužmi. Pomáha to mnohým ženám.
Skúste si spomenúť, o čom ste snívali ako dieťa. O kolieskových korčuliach a bicyklovaní? Kúpte si ich pre seba a choďte na svoje zdravie. O psovi alebo potkanovi? Získajte ich pre seba, ak to bude vaša spása.
Hlavnou vecou nie je vzdať sa neustálej túžby chytiť zlyhania a zlú náladu, pretože každé prejedanie má veľa psychických vnútorných problémov. Milujte sa, doprajte si, vážte si, ale neprekrmujte sa.
Šťastie pre vás a dobrú náladu!