Μέθοδος για μεγέθυνση στήθους στο σπίτι. Πώς να μεγαλώσετε στήθη: συμβουλές από έμπειρους ανθρώπους. Ποιοι είναι οι τρόποι μεγέθυνσης του μαστού χωρίς επέμβαση;

Στο άρθρο συζητάμε πώς να μεγεθύνετε το στήθος στο σπίτι. Μιλάμε για διάφορες μεθόδους, φάρμακα, λαϊκές θεραπείεςκαι ασκήσεις. Θα μάθετε ποια προϊόντα θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, ποια ρούχα συμβάλλουν στην οπτική μεγέθυνση των μαστικών αδένων.

Πολλά κορίτσια ονειρεύονται να έχουν μεγαλύτερο στήθος. Αλλά δεν αποφασίζουν όλοι να πάνε κάτω από το μαχαίρι του πλαστικού χειρουργού λόγω φόβου ή έλλειψης κεφαλαίων.

Υπάρχει μια σειρά από διαφωνίες μεταξύ των ειδικών σχετικά με το αν αξίζει να χρησιμοποιηθούν οι οικιακές μέθοδοι για τη μεγέθυνση του μαστού, πόσο αποτελεσματικές και ασφαλείς είναι. Αλλά η εμπειρία αιώνων, η οποία μεταφέρεται από γενιά σε γενιά, υποδηλώνει ότι δεν χρειάζεται να πάμε κάτω από το νυστέρι για χάρη των επιθυμητών μορφών.

Οι κύριες μέθοδοι μεγέθυνσης του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση:

• Εγκυμοσύνη και γαλουχία. Είναι αλήθεια ότι αυτή η μέθοδος δίνει μόνο προσωρινά αποτελέσματα και μετά την ολοκλήρωση Θηλασμόςοι μαστικοί αδένες θα γίνουν μικρότεροι και θα χάσουν το σχήμα τους. Και στο μέλλον το ερώτημα θα γίνει ξανά επίκαιρο.
• Σε ορισμένες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι μαστοί αυξάνονται ελαφρώς σε μέγεθος, κάτι που οφείλεται σε αλλαγές ορμονικά επίπεδα. Αυτή τη στιγμή, το σώμα προετοιμάζεται για εγκυμοσύνη και εάν δεν συμβεί σύλληψη, οι μαστικοί αδένες επιστρέφουν στο αρχικό τους μέγεθος.
• Η πρόσληψη 2-3 επιπλέον κιλών οδηγεί σε μεγέθυνση του μαστού. Αλλά μετά από μια απότομη απώλεια βάρους, οι μαστικοί αδένες όχι μόνο θα συρρικνωθούν, αλλά και θα χάσουν το σχήμα τους. Δεν μπορεί να συνδυαστεί αυστηρή δίαιτακαι καμπύλες.
• Η ενεργή και τακτική σεξουαλική ζωή έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή των γυναικείων γεννητικών οργάνων από το σώμα, καθώς και στη διεύρυνση του στήθους κατά 2-3 εκ. Τα οικεία χάδια βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους μαστικούς αδένες, γεγονός που έχει θετική επίδραση στον όγκο τους.

Εάν οι μέθοδοι που περιγράφονται παραπάνω δεν σας ταιριάζουν, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οικιακές μεθόδους για τη μεγέθυνση στήθους, οι οποίες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• ειδική εκπαίδευση και μασάζ.
• λήψη ορμονικών φαρμάκων.
• τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα?
• χρήση ειδικών ενδυμάτων.
• χρήση παραδοσιακής ιατρικής.

Μασάζ για μεγέθυνση στήθους

Ο κύριος σκοπός του μασάζ για τη μεγέθυνση του μαστού είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η θρέψη του μαστού και να μεγαλώνει.

Υπάρχουν 4 πιο αποτελεσματικοί τύποι μασάζ. Η ένδειξη για την εφαρμογή τους είναι η αύξηση του όγκου.

Αντενδείξεις:

• αυξημένη ευαισθησία του δέρματος?
• παρουσία όγκων?
• ινώδεις και κυστικοί σχηματισμοί.

Οι παρενέργειες εκδηλώνονται με τη μορφή ερυθρότητας, ερεθισμού και χαλάρωσης του χορίου.

Μασάζ στήθους με νερό

Εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ντους αντίθεσης, εναλλάξ ζεστό και κρύο νερό για 5-10 δευτερόλεπτα.

Διορθωτικό μασάζ στήθους

Εκτελέστε τη διαδικασία χρησιμοποιώντας μια λιπαρή κρέμα ή ένα ειδικό τζελ σε 5 στάδια:

1. Χρησιμοποιώντας τρία δάχτυλα, κάντε κυκλικές κινήσεις 2 λεπτών σε όλο το στήθος, εκτός από την περιοχή της θηλής.
2. Χτυπήστε το δέρμα προς τα πάνω από τις θηλές για 2 λεπτά.
3. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σας, κάντε συρόμενες κινήσεις από τις θηλές σας μέχρι την κορυφή του στήθους σας για λίγα λεπτά.
4. Πιάστε το στήθος σας με το ένα χέρι και μετά αρχίστε να το χτυπάτε ελαφρά με το άλλο.
5. Ξεκινήστε να χαϊδεύετε το στήθος σας και να το τσιμπάτε ελαφρά.

Μασάζ στήθους με κενό

Πραγματοποιήστε τη συνεδρία χρησιμοποιώντας ενυδατική κρέμα ή ειδικό τζελ που παρέχεται από τον κατασκευαστή του εξαρτήματος κενού. Η αρχή εφαρμογής για όλους τους κατασκευαστές είναι περίπου η ίδια, παρά τους διαφορετικούς μηχανισμούς:

• Συνδέστε το εξάρτημα στο στήθος σας.
• Χρησιμοποιώντας μια αντλία, αρχίστε να ρουφάτε τον αέρα από τη συσκευή.
• Κρατήστε το εξάρτημα σε κάθε στήθος για ένα τέταρτο της ώρας.

Πιέστε κάθε σημείο για 5-7 δευτερόλεπτα σε διαστήματα 20 δευτερολέπτων.

Ιαπωνικό μασάζ στήθους

Θα χρειαστείτε τη βοήθεια άλλου ατόμου για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία. Η ουσία της συνεδρίας είναι να πιέζετε ορισμένα σημεία, τα οποία βρίσκονται σε διαφορετικά μέρη του σώματος:

• 8 σημεία βρίσκονται κατά μήκος του θυρεοειδούς αδένα (τέσσερα σε κάθε πλευρά).
• 6 σημεία βρίσκονται πάνω από τις ωμοπλάτες (3 σε κάθε πλευρά).
• 2 πόντους πάνω από την κλείδα, στους ώμους.

Πιέστε σε κάθε σημείο για 5-7 δευτερόλεπτα με διάστημα 20 δευτερολέπτων.

Ορμονικά φάρμακα

Τα ορμονικά φάρμακα που μεγεθύνουν το στήθος περιέχουν φυτοοιστρογόνα, προγεστερόνη, προλακτίνη κ.λπ. Η επιλογή του φαρμάκου πρέπει να γίνεται από ειδικό, καθώς η λανθασμένη επιλογή φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη του μαστού. υπερβολικό βάροςκαι άλλες ορμονικές αλλαγές.

Παρακάτω θα μιλήσουμε για τα κύρια ορμονικά φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν τον όγκο του μαστού.

Regulon

Ένα αντισυλληπτικό που βασίζεται σε ανάλογα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Αποτρέπει την έναρξη της ωορρηξίας και τη διείσδυση των σπερματοζωαρίων στη μήτρα. Απαγορεύεται η λήψη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• κατα την εγκυμοσύνη;
• περίοδος θηλασμού:
• όγκοι που εξαρτώνται από οιστρογόνα.
• με αρτηριακή υπέρταση?
• παρουσία σοβαρής ηπατικής νόσου.
• επιληψία;
• για αιμορραγικές διαταραχές?
• σοβαρές μορφές διαβήτη.

Τζανίν

Αυτό το φάρμακο είναι ανάλογο του Regulon. Η κύρια λειτουργία του προϊόντος είναι η προστασία από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, αλλά ταυτόχρονα, η αιθινυλοιστραδιόλη, που υπάρχει στο φάρμακο, κατακρατά υγρά στο σώμα, τα οποία αυξάνουν τον όγκο των μαστικών αδένων, της μέσης και των γοφών.

Αντενδείξεις για χρήση:

• Θηλασμός;
• εγκυμοσύνη;
• Διαβήτης;
• θρόμβωση;
• αιμορραγία της μήτρας?
• περίοδος μετά την εμμηνόπαυση?
• ασθένειες του ήπατος και των νεφρών·
• θρομβοεμβολή.

Η Γιαρίνα

Ένα δημοφιλές αντισυλληπτικό που βασίζεται σε γεσταγόνο και οιστρογόνα. Εκτός από το αντισυλληπτικό αποτέλεσμα, το Yarina συνιστάται για μεταβολικές διαταραχές στους λιπώδεις ιστούς και οίδημα.

Αντενδείξεις για χρήση:

• εγκυμοσύνη;
• Θηλασμός;
• επιπλοκές του διαβήτη?
• σοβαρή ημικρανία?
• θρόμβωση.

Divigel

Αντενδείξεις:

• εμβολισμός;
• πορφυρία;
• οξείες ηπατικές παθήσεις?
• ορμονοεξαρτώμενοι όγκοι.
• θρομβοεμβολή.

Βυζάννη

Δισκία σύνθετης δράσης, το κύριο συστατικό των οποίων είναι η γεσταγόνη. Αυτή η ουσία αλλάζει το μεταβολισμό του σώματος με παρόμοιο τρόπο όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται διεύρυνση του μαστού.

Απαγορεύεται η λήψη όταν:

• Διαβήτης;
• θρόμβωση;
• σοβαρές παθήσεις των νεφρών και του ήπατος.
• ορμονοεξαρτώμενα κακοήθη νεοπλάσματα.
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• δυσανεξία στη γαλακτόζη.

Παρενέργειες

Η λήψη ορμονικών φαρμάκων για τη μεγέθυνση των μαστικών αδένων μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από παρενέργειεςμεταξύ των οποίων:

• έλλειψη εμμήνου ρύσεως, μέχρι τη στειρότητα.
• ανάπτυξη όγκου?
• αλλαγές στο μέγεθος του κόλπου, της μήτρας.
• ορμονικές διαταραχές?
• δυσλειτουργία των ωοθηκών?
• μετά τη διακοπή του φαρμάκου, μπορεί να εμφανιστούν κύστεις και κόμβοι στο στήθος, που σχετίζονται με μια νέα αναδιάρθρωση του σώματος.

Το αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων παρατηρείται μόνο εάν λαμβάνονται τακτικά. Μετά τη διακοπή του φαρμάκου, οι μαστοί επανέρχονται στο αρχικό τους μέγεθος.

Προϊόντα μεγέθυνσης στήθους

Ορισμένες τροφές μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του στήθους. Αυτό οφείλεται στην παρουσία τεστοστερόνης και οιστρογόνων σε αυτά, που ευθύνονται για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Τέτοια προϊόντα είναι η σόγια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και το γάλα.

Παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό το θέμα. Ακόμη και στην αρχαιότητα, τα κορίτσια τα άλεθαν σε γουδί και μετά τα πρόσθεταν σε διάφορα πιάτα. Επίσης, ορισμένα άλλα μπαχαρικά έχουν ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του στήθους, όπως:

• γαρύφαλλο;
• ΣΟΦΌΣ;
• Κόκκινο τριφύλλι;
• θυμάρι;
• κουρκούμη;
• πιπέρι.

Οι κορυφαίες θέσεις μεταξύ των προϊόντων για την αύξηση του όγκου των μαστικών αδένων καταλαμβάνονται από τα μπιζέλια και τα φασόλια. Ιδιαίτερη αξία έχουν τα πράσινα φασόλια, τα σπαστά μπιζέλια και οι φακές. Καταναλώστε 50-100 g από αυτά καθημερινά για να βελτιώσετε το σχήμα σας και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία του σώματός σας.

Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά περιέχουν ουσίες που εμπλέκονται στις μεταβολικές διεργασίες. Για τη μεγέθυνση του μαστού είναι χρήσιμο να καταναλώνετε:

• κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και κόκκινο λάχανο, μπρόκολο.
• βατόμουρα?
• μήλα?
• φράουλες?
• καρότο;
• Παντζάρια?
• χειροβομβίδες.

Αυτές οι τροφές περιέχουν υψηλές ποσότητες ανθοκυανινών, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα και τις ελεύθερες ρίζες. Μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας καταναλώνοντας ακόρεστα λίπη που βρίσκονται στη ρέγγα, τους ξηρούς καρπούς, τις ελιές και τους σπόρους.

Υπάρχει μια δημοφιλής πεποίθηση ότι η κατανάλωση ωμής ζύμης βοηθά στην αύξηση του όγκου των μαστικών αδένων. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια αυτό το προϊόνμπορεί να οδηγήσει μόνο σε πεπτικά προβλήματα.

Ασκήσεις για τη μεγέθυνση του μαστού

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το στήθος δεν αποτελείται εξ ολοκλήρου από μυϊκό ιστό, ως αποτέλεσμα του οποίου για την άντληση του θωρακικού μυός είναι απαραίτητο να εργαστείτε πιο σκληρά από ό,τι στην περίπτωση της διεύρυνσης των γλουτών.

Χρήσιμες και αποτελεσματικές ασκήσεις:

• Ζέσταμα. Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ίσια και τους αγκώνες σας να ακουμπούν πάνω της. Τοποθετήστε τις παλάμες σας μπροστά από το στήθος σας και σφίξτε τις σαν να σπάτε ένα παξιμάδι. Σφίξτε τις παλάμες σας και μετά βεβαιωθείτε ότι το φορτίο και στα δύο στήθη είναι ομοιόμορφο. Σε διαστήματα 10 δευτερολέπτων, απομακρύνετε τις παλάμες σας από το στήθος σας κατά πέντε εκατοστά.
• Σηκώστε αλτήρες και μετά αρχίστε να μιμείτε το σκι. Κρατήστε τους αγκώνες σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα σας και μετακινήστε τα χέρια σας από τους γοφούς σας στο στήθος σας. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομοιόμορφες, χωρίς τραντάγματα.
• Κάντε push-ups κάθε μέρα. Αυτή η άσκηση ασκεί άμεση πίεση στους θωρακικούς μύες. Όταν πλησιάζετε, εναλλάξτε τις αποστάσεις μεταξύ των χεριών σας - από το πιο κοντινό στο πιο απομακρυσμένο. Τα push-ups είναι αρκετά δύσκολα στην εκτέλεση, γι' αυτό προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 1 επανάληψη ανά σετ. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να αυξήσετε τον αριθμό των push-ups κατά 1 κάθε μέρα.

Βίντεο: Πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση

Λαϊκές θεραπείες για τη διεύρυνση του μαστού

ΣΕ γιατροσόφια της γιαγιάςΥπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να αυξήσουν το μέγεθος του στήθους. Όλα τα αφεψήματα και τα αφεψήματα έχουν αντενδείξεις, με τις οποίες πρέπει πρώτα να εξοικειωθείτε. Ακολουθήστε αυστηρά τη συνιστώμενη δοσολογία και τη διάρκεια χρήσης. Είναι επίσης απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.

Παρακάτω προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τα πιο αποτελεσματικά.

Αφέψημα από ρίζες μολόχας

Συστατικά:

• ξηρές ρίζες λουλουδιών μολόχας - 3 κουταλιές της σούπας.
• νερό - 3 ποτήρια.

Πώς να μαγειρέψω:Ρίχνουμε τη μολόχα σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε νερό και βάζουμε στη φωτιά. Βράζουμε, μετά από ένα τέταρτο, αποσύρουμε από τη φωτιά, σουρώνουμε.

Τρόπος χρήσης:Πίνετε το αφέψημα τρεις φορές την ημέρα, 0,3 φλιτζάνια, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Επίσης, συνιστάται να κάνετε κομπρέσες από το αφέψημα και να τις τοποθετήσετε στο στήθος.

Αποτέλεσμα:Η πορεία λήψης του ποτού είναι 1 μήνας, μετά τον οποίο πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα και να επαναλάβετε τη λήψη. Η επίδραση του αφεψήματος θα είναι αισθητή μόνο εάν καταναλώνεται τακτικά για 6-12 μήνες.

Έγχυμα κώνων λυκίσκου

Συστατικά:

• κώνοι λυκίσκου - 1 κουταλιά της σούπας?
• νερό - 1 ποτήρι.

Πώς να μαγειρέψω:Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα χωνάκια λυκίσκου και μετά ρίξτε το μείγμα σε ένα θερμός. Εγχύστε το ρόφημα όλη τη νύχτα.

Τρόπος χρήσης:Πάρτε το έγχυμα τρεις φορές την ημέρα, 70 ml. Το ποτό είναι αρκετά πικρό, γι' αυτό πρέπει να το γνωρίζετε πριν πάρετε το προϊόν.

Αποτέλεσμα:Η πορεία της θεραπείας είναι 3 εβδομάδες ακολουθούμενη από ένα διάλειμμα 7 ημερών. Θα δείτε το αναμενόμενο αποτέλεσμα μετά από 3-6 μήνες τακτικής χρήσης του ροφήματος.

Φαρμακευτικό τσάι με τίλιο

Αν θέλετε, χρησιμοποιήστε αψιθιά ή τσουκνίδα αντί για φλαμουριά.

Συστατικά:

• τίλιο - 1 κουταλάκι του γλυκού;
• νερό - 1 ποτήρι.

Πώς να μαγειρέψω:Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το φυτό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το δοχείο με τη σύνθεση σε ένα λουτρό νερού και βράστε για 20 λεπτά. Σκεπάζουμε με ένα καπάκι, αφήνουμε για 40 λεπτά και μετά σουρώνουμε.

Τρόπος χρήσης:Πάρτε 70 ml ρόφημα τρεις φορές την ημέρα.

Αποτέλεσμα:Η διάρκεια της θεραπείας είναι 30 ημέρες ακολουθούμενη από ένα διάλειμμα 7 ημερών. Πάρτε το τσάι για 3 μήνες, αλλά με ένα βότανο. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο φυτό και μετά 3.

Συνταγή για μια απόλαυση από μέλι, ξηρούς καρπούς και λεμόνι

Συστατικά:

• μέλι - 100 g;
• ξηροί καρποί - 100 g;
• λεμόνι - 100 g.

Πώς να μαγειρέψω:Περάστε τους ξηρούς καρπούς και το λεμόνι από έναν μύλο κρέατος. Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά.

Τρόπος χρήσης:Τρώτε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα. παρασκευασμένο μείγμα για έξι μήνες.

Συνταγή για έγχυμα με ρίγανη, χωνάκια λυκίσκου και ρίζα γλυκόριζας

Συστατικά:

• ρίγανη - 50 g;
• κώνοι λυκίσκου - 50 g;
• νερό - 1 ποτήρι;
• ρίζα γλυκόριζας - 50 g.

Πώς να μαγειρέψω:Ανακατεύουμε τα φυτά και τα ρίχνουμε με βραστό νερό. Τοποθετήστε το μείγμα σε υδατόλουτρο για ένα τέταρτο της ώρας και μετά αφήστε το για άλλα 40 λεπτά.

Τρόπος χρήσης:Πάρτε έγχυμα 70 ml τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα. Στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας και επαναλάβετε το μάθημα.

Πώς να μεγαλώσετε το στήθος με ιώδιο

Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές εγκωμιαστικές κριτικές σχετικά με τη διεύρυνση των μαστικών αδένων με τη βοήθεια ιωδίου. Πρέπει να χρησιμοποιείται ως εξής:

• Κάντε μπάνιο ή ντους και καθαρίστε καλά το ντεκολτέ και το στήθος σας.
• Χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα, απλώστε λωρίδες ιωδίου ομοιόμορφα στο στήθος σας, αποφεύγοντας την περιοχή της θηλής.
• Αφήστε το ιώδιο να στεγνώσει και μετά φορέστε ένα σουτιέν από φυσικό ύφασμα.
• Κάντε μια παρόμοια διαδικασία μία φορά την ημέρα.
• Θα δείτε το αποτέλεσμα μετά από 3 μήνες τακτικής εφαρμογής του προϊόντος.

Η αποτελεσματικότητα της χρήσης ιωδίου σχετίζεται με αυξημένη ροή αίματος. Αλλά αυτή η τεχνική έχει μια σειρά από αντενδείξεις.

Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων, ξηροδερμία και εάν το ιώδιο χρησιμοποιείται υπερβολικά, είναι πιθανά εγκαύματα. Η μακροχρόνια χρήση του φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα. Οι τακτικές μεμονωμένες αυξήσεις της θερμοκρασίας χρησιμοποιώντας ένα πλέγμα ιωδίου μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη όγκων. Επιπλέον, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση του προϊόντος αμέσως μετά τη διακοπή του θηλασμού.

Οπτική μεγέθυνση στήθους

Ο ευκολότερος και ασφαλέστερος τρόπος για να μεγεθύνετε το στήθος σας είναι να χρησιμοποιήσετε ειδικά ρούχα που αυξάνουν οπτικά το σχήμα σας. Στα καταστήματα ρούχων μπορείτε να βρείτε μια ειδική σειρά ρούχων που ονομάζεται "Push-up", που περιλαμβάνει:

• σουτιέν?
• φορέματα?
• γιλέκα?
• πουλόβερ?
• μπλούζες?
• φούτερ?
• μπλουζάκια.

Τα σουτιέν από τη σειρά Push-up έχουν γίνει πολύ δημοφιλή. Σύμφωνα με τη μέθοδο της οπτικής μεγέθυνσης των μαστικών αδένων, χωρίζονται σε τέσσερις τύπους:

• Με κύπελλα αφρού - κατάλληλο για καθημερινή χρήση. Ανυψώνει τέλεια το στήθος, κατάλληλο για χρήση ακόμα και κάτω από τα πιο λεπτά και ημιδιαφανή ρούχα.
• Με αφαιρούμενα ένθετα - στο εσωτερικό μέρος υπάρχουν ειδικές τσέπες για ένθετα. Αυτά τα ακουστικά μπορούν να αγοραστούν ξεχωριστά ή περιλαμβάνονται ήδη. Κατάλληλο για χρήση κάτω από ρούχα με μικρή και βαθιά λαιμόκοψη.
• Με πληρωτικό σιλικόνης - δεν διαταράσσει την ομαλότητα του σχήματος και υποστηρίζει καλά τους μαστικούς αδένες. Η σιλικόνη χρησιμοποιείται συχνά σε μαγιό, οπότε δεν χρειάζεται να ντρέπεστε στην παραλία λόγω του μικρού μεγέθους του στήθους σας.
• Διορθωτική - συνιστάται για το μικρότερο μέγεθος στήθους. Το ειδικό αφρώδες υλικό πλήρωσης εσωρούχων δημιουργεί την ψευδαίσθηση των ιδανικών στρογγυλεμένων σαγηνευτικών σχημάτων, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο σίγουροι και επιθυμητοί.

Σας συνιστούμε να μην έχετε συμπλέγματα σχετικά με το μέγεθος του στήθους σας. Θυμηθείτε, οι άντρες αγαπούν περισσότερο όχι για την ομορφιά, αλλά για εσωτερικός κόσμος. Αναπτύξτε τον εαυτό σας, μην φοβάστε να είστε φυσικός και τότε κανένας άντρας δεν θα μπορέσει να σας προσπεράσει!

Από καιρό πιστεύεται ότι μια γυναίκα είναι όμορφη όταν αγαπά τον εαυτό της. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να σηκώσετε τη μύτη σας και να μην ακούσετε κανέναν. Το κλειδί για την ομορφιά είναι κατάλληλη φροντίδαπίσω σου. Αυτός ο κανόνας ισχύει και για την ομορφιά του μπούστου.

Το μικρό στήθος δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αποτελεί λόγο ανασφάλειας και δυσαρέσκειας με τον εαυτό του, ειδικά στα 15 του χρόνια. Αλλά πολλοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου εξακολουθούν να ρωτούν τον εαυτό τους: "Πώς να μεγεθύνετε το στήθος στο σπίτι;" Αυτή η ερώτηση μπορεί να είναι σχετική τόσο στα 15 όσο και στα 30. Ωστόσο, εάν μια γυναίκα εξακολουθεί να μην θέλει να ανεχτεί το σχήμα της, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορους τρόπουςμεγέθυνση στήθους στο σπίτι.

Σήμερα στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε χιλιάδες διαφορετικές προσφορές που υπόσχονται να μεγεθύνουν τους μαστικούς αδένες στο σπίτι σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, μπορεί κανείς να τους εμπιστευτεί; Αναμφισβήτητα, υπάρχει μια σειρά από αποτελεσματικές τεχνικές για την αλλαγή του μεγέθους του μπούστου και του σχήματός του, αλλά το αποτέλεσμα της χρήσης τους δεν θα γίνει άμεσα αντιληπτό.

Φυσικά, μπορείτε να μεγεθύνετε το μπούστο σας σε λίγες μόνο ώρες με τη βοήθεια χειρουργικής επέμβασης, αλλά δεν είναι όλοι έτοιμοι για αυτό. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να εγγυηθεί ένα 100% θετικό αποτέλεσμα.

Έτσι, η μεγέθυνση στήθους στο σπίτι είναι πραγματική, όπως έχουν πειστεί χιλιάδες γυναίκες. Ας δούμε τις επιλογές για το πώς να μεγεθύνετε το στήθος σας στο σπίτι.

Επιλογή Νο. 1: εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων

Όλοι γνωρίζουν ότι το στήθος μπορεί να αλλάξει σε όγκο την παραμονή της εμμήνου ρύσεως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Αυτές οι αλλαγές οφείλονται στις αντίστοιχες ορμονικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα αυτή τη στιγμή. Ποιες ορμόνες επηρεάζουν αυτό;

Ποιες ορμόνες επηρεάζουν την ανάπτυξη του μαστού;

Οιστρογόνα

Είναι η πιο σημαντική ορμόνη στο σώμα μιας γυναίκας. Αυτή η ορμόνη αρχίζει να παράγεται από τις ωοθήκες κατά την εφηβεία (12-15 ετών). Ως αποτέλεσμα, από την αρχή αυτής της διαδικασίας, το σώμα του κοριτσιού γίνεται πιο θηλυκό και το σχήμα του γίνεται πιο στρογγυλεμένο. Η ανεπαρκής παραγωγή οιστρογόνων στο γυναικείο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Ωστόσο, η περίσσεια οιστρογόνων οδηγεί επίσης σε προβλήματα με το σχηματισμό του μαστού. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να επιτευχθεί ισορροπία στην παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας (μείωση ή αύξηση της σύνθεσής του).

Ξενοοιστρογόνο

Αυτή η ουσία μοιάζει πολύ στη μοριακή της δομή με το αληθινό οιστρογόνο. Ωστόσο, το ξενοοιστρογόνο μπλοκάρει το έργο των οιστρογόνων αντικαθιστώντας το. Έτσι, το ξενοοιστρογόνο «ξεγελάει» τον οργανισμό, γεγονός που οδηγεί σε ελαφρά ανάπτυξη του μαστού και άλλες διαταραχές. Αυτή η ουσία σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της έκθεσης του σώματος μιας γυναίκας σε βαφές μαλλιών, οικιακές χημικές ουσίες, καυσαέρια και πλαστικό. Εάν μειώσετε τον αντίκτυπο των αρνητικών παραγόντων περιβάλλονστο σώμα, τότε το ξενοοιστρογόνο θα σχηματιστεί λιγότερο και το μέγεθος του μαστού θα αυξηθεί.

Τεστοστερόνη

Προγεστερόνη

Αυτή η ουσία θεωρείται «ορμόνη εγκυμοσύνης». Το να κουβαλάς ένα παιδί είναι ο πιο αποτελεσματικός και φυσιολογικός τρόπος για να μεγεθύνεις το μπούστο στο σπίτι. Παρεμπιπτόντως, η επίδραση της διεύρυνσης του μαστού σε έγκυες γυναίκες μπορεί να παρατηρηθεί ήδη από την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα συνεργάζονται στο σώμα, αλλά ταυτόχρονα θεωρούνται αντίπαλοι. Τα υπερβολικά επίπεδα μιας ορμόνης στο αίμα μιας γυναίκας καταστέλλουν την παραγωγή μιας άλλης.

Προλακτίνη

Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την έκκριση του μητρικού γάλακτος σε μια γυναίκα. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι μαστοί μπορεί να αυξηθούν σημαντικά. Η χρήση διαφόρων τεχνικών μασάζ και κομπρέσες ή αφεψήματα με βότανα προάγει τη σύνθεση προλακτίνης εκτός της περιόδου της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Τα κύρια σημεία επιρροής στα ορμονικά επίπεδα μιας γυναίκας

Μπορείτε να εξισορροπήσετε τα ορμονικά σας επίπεδα με τους εξής τρόπους:

• Βελτιστοποιήστε το επίπεδο των οιστρογόνων στο αίμα (χαμηλώστε ή αυξήστε).
• Μείωση της έντασης της παραγωγής τεστοστερόνης.
• Αυξημένα επίπεδα προλακτίνης.

Για να εξισορροπήσετε τα ορμονικά επίπεδα μιας γυναίκας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά βότανα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα, μασάζ και δίαιτες με περιορισμένα γλυκά. Για να αυξήσετε τον όγκο του μαστού στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λυκίσκο, κόκκινο τριφύλλι, γλυκόριζα και τριγωνόφυλλο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση ορμονικών φαρμάκων είναι δικαιολογημένη, αλλά όλα αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού!

Επιλογή #2: φυσική προπόνηση

Για να αλλάξετε το μέγεθος του στήθους, η χρήση ειδικών σωματικών ασκήσεων είναι ίσως ο πιο ασφαλής τρόπος. Ωστόσο, τα αποτελέσματα από την τακτική χρήση τους μπορεί να είναι αισθητά μετά από 3-4 εβδομάδες. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιούνται στατικές και δυναμικές ασκήσεις, που στοχεύουν στην εκγύμναση των θωρακικών μυών. Η επίδραση τέτοιων φορτίων είναι πιο έντονη στα κορίτσια 14-15 ετών.

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με την τεχνική της εκτέλεσης ορισμένων ασκήσεων στο στήθος σε αυτό το βίντεο:

Ωστόσο, πολύ έντονο και παρατεταμένο φυσική άσκησημπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα. Έτσι, τα μέτρια αθλητικά φορτία μπορούν να μεγεθύνουν το στήθος σας, αλλά οι πολύ εξαντλητικές ασκήσεις μπορούν μόνο να το μειώσουν και να το σφίξουν.

Επιλογή νούμερο 3: ισορροπημένη διατροφή

Η σωστή διατροφή επηρεάζει το μέγεθος του στήθους με δύο βασικούς τρόπους:

• Επαρκές επίπεδο λιπώδους ιστού στην περιοχή του θώρακα.
• Έλεγχος της έκκρισης τεστοστερόνης.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η μείωση του μεγέθους του στήθους είναι αρκετά εύκολη όταν χρησιμοποιείτε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Πρώτα απ 'όλα, κατά την απώλεια βάρους, οι εναποθέσεις λίπους στους ιστούς του στήθους καίγονται και στη συνέχεια από ολόκληρο το σώμα.

Έτσι, μια πολύ αυστηρή δίαιτα και η ξαφνική απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά το μέγεθος του στήθους. Ωστόσο, με όλα αυτά, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, κάτι που είναι καλό για τους άνδρες, όχι για τις γυναίκες. Αυξημένο επίπεδοΗ τεστοστερόνη στο γυναικείο σώμα μπορεί να μειώσει σημαντικά το μέγεθος του μπούστου.

Μια ισορροπημένη και ορθολογική διατροφή θα σας βοηθήσει να κάνετε το στήθος σας όμορφο, σφριγηλό και γεμάτο. Οι μέθοδοι μεγέθυνσης του στήθους που σχετίζονται με διατροφικές συνήθειες είναι ιδιαίτερα σημαντικές όταν τα κορίτσια είναι 15 ετών, καθώς αυτό είναι, για τα περισσότερα από αυτά, η κορύφωση της ανάπτυξης του στήθους.

Στην ηλικία των 15 ετών, είναι πολύ πιο εύκολο να μεγαλώσεις μεγάλο και ελκυστικό στήθος παρά στην ενήλικη ζωή. Εάν μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης και προσθέσετε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, κρέας, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας, μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας.

Επιλογή αριθμός 4: μασάζ

Συνήθως, διαφορετικά είδηΤα μασάζ χρησιμοποιούνται για να αποκτήσετε τονισμένο και σφριγηλό στήθος. Ωστόσο, το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως μέσο μεγέθυνσης του στήθους, καθώς προάγει την παραγωγή προλακτίνης.

Έτσι, τα στήθη αρχίζουν να μεγαλώνουν. Στην ηλικία των 15, τα αποτελέσματα αυτής της μεθόδου μεγέθυνσης του μπούστου είναι πιο έντονα.

Άλλοι τρόποι για να μεγεθύνετε το στήθος στο σπίτι

Υπάρχουν ακόμα πολλές διαφορετικές τεχνικές που υπόσχονται να αυξήσουν το μέγεθος του στήθους κατά όσο το δυνατόν συντομότερα. Αυτά περιλαμβάνουν την αύξηση του όγκου των μαστικών αδένων με ιώδιο, κενό, ειδικό καλλυντικά, μουστάρδα και άλλα. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι ορισμένες μέθοδοι, για παράδειγμα, η διεύρυνση του στήθους με ιώδιο, μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα και άλλες διαταραχές στο σώμα.

Έτσι, κάθε γυναίκα αποφασίζει μόνη της πώς θα αυξήσει το μπούστο της. Μερικοί άνθρωποι εμπιστεύονται μόνο μεθόδους που δικαιολογούνται από ιατρική άποψη, κάποιοι πιστεύουν στην αποτελεσματικότητα των λαϊκών μεθόδων για τη διεύρυνση του μαστού και κάποιοι είναι έτοιμοι να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση για να εκπληρώσουν την αγαπημένη τους επιθυμία.

Προβολές ανάρτησης: 4

Το σφιχτό και στρογγυλό γυναικείο στήθος είναι το όνειρο κάθε άντρα και ο φθόνος των φιλενάδων του. Αλλά η φύση δεν είναι εξίσου ευνοϊκή για όλους. Και το μέγεθος μπούστου 2-3 ​​γίνεται συχνά απλώς ένα αγαπημένο όνειρο. Δεν πρέπει να δημιουργείτε συμπλέγματα και να μειώνετε την αυτοεκτίμησή σας· είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να μεγαλώσετε το στήθος σας με προσβάσιμους τρόπους. Η πλαστική χειρουργική, φυσικά, δίνει ένα εγγυημένο αποτέλεσμα, αλλά είναι δύσκολο να αποφασίσεις για χειρουργική επέμβαση, είναι ακριβή. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές αντενδείξεις. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μη χειρουργικά μέσα όπως μασάζ, ειδική δίαιτα, φυσική άσκησηκαι κρέμα.

Πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση

Η προτομή μιας γυναίκας αποτελείται από έναν μαστικό αδένα που περιβάλλεται από λιπώδη ιστό. Ο θωρακικός μυς εκτείνεται από την κάτω γνάθο μέχρι τις πλευρές και υποστηρίζει τον μαστικό αδένα. Η κατάσταση του δέρματος επηρεάζει επίσης τον τόνο του. Είναι αδύνατο να αυξηθεί το μέγεθος του μαστικού αδένα, επομένως οι προσπάθειες πρέπει να στοχεύουν στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και στην ενίσχυση των μυών.

Το στήθος αυξάνεται φυσικά σε όγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και την εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση. Ωστόσο, μετά τον τοκετό, η κατάσταση του μαστού επιδεινώνεται ακόμη και. Η προηγούμενη ελαστικότητα εξαφανίζεται, ο όγκος γίνεται μικρότερος. Επομένως, οι συμβουλές για τη διεύρυνση του μαστού θα είναι χρήσιμες σε όλες τις γυναίκες.

Πώς να μεγεθύνετε το στήθος χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες

Οι γιαγιάδες μας χρησιμοποιούσαν αποδεδειγμένα φυσικές συνταγέςγια να μεγαλώσει το μπούστο. Εγχύθηκαν βότανα με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα και αιθέρια έλαια και στη συνέχεια τα βάμματα έπαιρναν για 2-3 μήνες.

Άλλα δημοφιλή τον λαϊκό τρόποΟι κομπρέσες χρησιμοποιούνται για την αύξηση του μεγέθους του μπούστου.

Η επίδραση των κομπρέσων βασίζεται στην αύξηση της ροής του αίματος στους ιστούς, προκαλούν εισροή λέμφου. Ως αποτέλεσμα της πλήρωσης, ο όγκος του μπούστου αυξάνεται. Ωστόσο, οι κομπρέσες πρέπει να εφαρμόζονται καθημερινά.

Μεγέθυνση στήθους με ιώδιο

Το ιώδιο προκαλεί αυξημένη ροή αίματος, με αποτέλεσμα να αυξηθεί ο όγκος του στήθους. Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι πολύ ατομικό, όλα εξαρτώνται από την αντίδραση ενός συγκεκριμένου οργανισμού στο ιώδιο. Μερικοί άνθρωποι έχουν έλλειψη ιωδίου· απλώς θα απορροφηθεί στο δέρμα. Για άλλους αρκεί και θα τηρηθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πρέπει να εφαρμόσετε το υγρό με μια μπατονέτα, τραβώντας παράλληλες γραμμές. Εάν σχεδιάσετε ένα πλέγμα ή το εφαρμόσετε σε ολόκληρη την επιφάνεια του δέρματος, μπορεί να πάθετε σοβαρό έγκαυμα. Αυτό το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται τακτικά για τουλάχιστον ένα μήνα. Ορισμένα κορίτσια σημειώνουν αύξηση στο στήθος τους κατά 0,5-1 μέγεθος.

Μην ξεχνάτε ότι το ιώδιο είναι ένα ισχυρό φάρμακο και μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, εγκαύματα και πυρετό. Δεν συνιστάται η χρήση αυτής της μεθόδου εάν έχετε προδιάθεση για καρκίνο ή μαστοπάθεια. Επιπλέον, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη χρήση ιωδίου για τη διεύρυνση του στήθους.

Ασκήσεις για τη μεγέθυνση του μαστού

Για τη φόρτιση θα χρειαστείτε αλτήρες βάρους 0,5-1 κιλών ή μικρούς γεμάτους με νερό. πλαστικά μπουκάλια. Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 15-20 φορές.

1. Τα δάχτυλα των χεριών, ανυψωμένα στο επίπεδο του στήθους, είναι ενωμένα μεταξύ τους. Για 5 μετρήσεις πρέπει να προσπαθήσετε να χωρίσετε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η άσκηση περιλαμβάνει τους ώμους και τους θωρακικούς μύες.
2. Οι παλάμες συνδέονται στο επίπεδο της μέσης του στήθους, οι αγκώνες απλώνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Για 5 μετρήσεις, οι παλάμες πιέζονται η μία πάνω στην άλλη. Η άσκηση βοηθά επίσης στην αύξηση του τόνου του μαστού.
3. Αρχική θέση: ξαπλωμένος στο στομάχι, τα χέρια στο ύψος των ώμων. Στη συνέχεια σηκώνω το κεφάλι μου προς τα πάνω και τραβώ την επάνω ζώνη ώμου προς τα πάνω. Η άσκηση μιμείται το τέντωμα της γάτας και έχει τονωτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
4. Αρχική θέση – ξαπλωμένος στο στομάχι, τα χέρια ανοιχτά, ακουμπώντας στις παλάμες σας. Τα push-ups εκτελούνται από το πάτωμα. Για αρχάριους, μπορείτε να βασιστείτε όχι στα πόδια σας, αλλά στα λυγισμένα γόνατά σας. Τα push-up παρέχουν μέγιστη πίεση στους μύες του στήθους.
5. Η άσκηση τελειώνει με μια άσκηση διατάσεων - μια κλασική γέφυρα. Οι προχωρημένοι αθλητές το εκτελούν ενώ στέκονται στις φτέρνες τους.

Πώς να μεγαλώσετε το στήθος σε μια εβδομάδα

Εάν πλησιάζει ένα πολύ σημαντικό γεγονός ή θέλετε να εντυπωσιάσετε έναν νέο άντρα στο κρεβάτι, τότε σε μια εβδομάδα χρήσης μασάζ κενού μπορείτε να επιτύχετε πραγματική μεγέθυνση του μαστού. Οι συσκευές μασάζ στο σπίτι θα πρέπει να προτιμώνται από τις επαγγελματίες.

Μην εξοικονομήσετε χρήματα, επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς. Ένας εκπαιδευμένος υπάλληλος χρησιμοποιεί μια ειδική συσκευή για να εκτελέσει ένα μασάζ κενού. Για να γίνει αυτό, τοποθετούνται περίεργα κύπελλα στο στήθος, μέσα στα οποία ένα κενό δημιουργεί πίεση, προκαλώντας έντονη ροή αίματος.

Το στήθος στην πραγματικότητα αυξάνεται σε μέγεθος μετά από 7-10 διαδικασίες, ωστόσο, το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ.

Αυξητική στήθους στο σπίτι: κριτικές

Alina, 21, Μόσχα: «Από τη φύση μου, έχω στήθος μεγέθους 1. Το σχήμα και η ελαστικότητά του απέχουν πολύ από το ιδανικό. Πήρα βάμμα λυκίσκου για 3 μήνες, έχει λίγο πικρή γεύση, αλλά ευχάριστη στην κατανάλωση. Έμεινα έκπληκτος με το αποτέλεσμα, το μπούστο μου αυξήθηκε κατά 3 εκ. Έπρεπε να αγοράσω καινούργια εσώρουχα.»

Μαρίνα, 32, Κρασνοντάρ: «Μετά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, το μικρό στήθος μου χάλασε εντελώς. Αποφάσισα να κάνω ειδικές ασκήσεις και μασάζ με ένα δροσερό ντους. Οι βελτιώσεις είναι εμφανείς, το στήθος έχει ανυψωθεί, το δέρμα έχει γίνει πιο ελαστικό και ακόμη και η στάση του σώματος έχει γίνει καλύτερη».

Alla, 24, Saratov: «Άλειψα το στήθος μου με ιώδιο για 3 εβδομάδες. Τις πρώτες μέρες ένιωσα ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα, αλλά μετά εξαφανίστηκε. Δεν παρατήρησα μεγάλη αύξηση, αλλά το στήθος μου πρήστηκε λίγο».

Δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες - μενού για κάθε μέρα

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τη δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες, θα παρέχουμε ένα μενού για κάθε μέρα. Θα μάθετε γιατί επιλέχθηκε το φαγόπυρο ως βάση για τη δίαιτα και ποια είναι η αξία αυτού του προϊόντος το σώμα. Θα καταλάβετε πώς να φτιάξετε σωστά ένα μενού και ποιες αντενδείξεις έχει. Δίαιτα με φαγόπυρο...

Σχέση

Στο άρθρο συζητάμε πώς να εκπλήξετε τον σύζυγό σας. Θα μάθετε πώς να αναζωογονείτε τις σχέσεις που ξεθωριάζουν και να προσθέτετε ποικιλία. Θα καταλάβεις ποιες μεθόδους πρέπει να χρησιμοποιήσεις για να κάνεις τον άντρα που αγαπάς να ενδιαφερθεί ξανά για σένα. Πώς να διατηρήσετε το ενδιαφέρον για μια σχέση χρόνια αργότερα οικογενειακή ζωήΤο ενδιαφέρον των συζύγων ο ένας για τον άλλο σταδιακά εξαφανίζεται. Οι οικιακές ανησυχίες, η κούραση μετά τη δουλειά, η ρουτίνα δεν φεύγει...

Σχέση

Πώς να καταλάβετε ότι αγαπάτε πραγματικά ένα άτομο - 12 κύρια σημάδια

Στο άρθρο συζητάμε πώς να καταλάβετε ότι αγαπάτε πραγματικά έναν άνθρωπο. Θα μάθετε ποια αντικειμενικά σημάδια βαθιών συναισθημάτων υπάρχουν και πώς να μην τα μπερδεύετε με τη συνηθισμένη στοργή και τον ερωτευμένο. Θα καταλάβετε ποιοι είναι οι τρόποι για να δοκιμάσετε την αληθινή αγάπη. Πώς να καταλάβετε ότι αγαπάτε έναν άνθρωπο Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί...

Σχέση

Πώς να ξεχάσετε ένα αγαπημένο πρόσωπο μετά από έναν χωρισμό - 10 τρόποι. Τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι

Στο άρθρο συζητάμε πώς να ξεχάσετε ένα αγαπημένο πρόσωπο μετά από έναν χωρισμό για πάντα. Θα μιλήσουμε για πρακτικές μεθόδουςΓια να βοηθήσουμε να ξεπεραστεί η εγκάρδια προσκόλληση, θα δώσουμε συμβουλές από ψυχολόγους και θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε ξεκάθαρα γιατί δεν πρέπει να κρατάτε έναν σύντροφο που έχει χάσει τα προηγούμενα υψηλά συναισθήματά του. Γιατί είναι σημαντικό να αφήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα; Αυτός ο πόνος δεν είναι...

Σχέση

Τι να συζητήσετε με έναν άντρα όταν σας έχουν τελειώσει τα πράγματα για να μιλήσετε

Στο άρθρο σας λέμε για τι να μιλήσετε με έναν άντρα όταν ξεμείνετε από θέματα για συζήτηση. Θα μάθετε ποια θέματα είναι ενδιαφέροντα για το ισχυρότερο φύλο και πώς να διατηρήσετε μια συνομιλία που ξεθωριάζει. Θα καταλάβεις τι δεν πρέπει να μιλάς με τους άντρες, για να μην τους απομακρύνεις από την κοινωνία σου. Τα μυστικά της επικοινωνίας με έναν άντρα Διασκεδάζοντας μια κυρία με αστεία, αστείες ιστορίες...

Σχέση

Ιδιότητες ενός ιδανικού άνδρα - μια λίστα που αξίζει να προσέξετε

Στο άρθρο συζητάμε τις ιδιότητες ενός ιδανικού άντρα, τη λίστα που χαρακτηρίζει τον πρίγκιπα σε λευκό άλογο, την εικόνα του ήρωα που οι γυναίκες σχεδιάζουν στη φαντασία τους εν αναμονή του ενός και μοναδικού. Τι προσόντα έχει; ιδανικός άντραςΚάθε γυναίκα έχει τις δικές της ιδέες για το πώς πρέπει να είναι ο άντρας των ονείρων της. Καθορίζονται από την ανατροφή, το επίπεδο εκπαίδευσης, την κοινωνική...

Ευσαρκία

Δίαιτα για παχυσαρκία βαθμού 3 - εβδομαδιαίο μενού με συνταγές

Στο άρθρο συζητάμε δίαιτα για παχυσαρκία σταδίου 3. Θα μάθετε ποιοι είναι οι γενικοί κανόνες μιας θεραπευτικής δίαιτας, ποιες τροφές θα πρέπει να εγκαταλείψετε και ποιες πρέπει να τρώτε καθημερινά. Θα σας πούμε πώς να περάσετε τις μέρες νηστείας και πώς να διαφοροποιήσετε την πενιχρή διατροφή σας. Γενικοί κανόνεςδίαιτες για παχυσαρκία βαθμού 3 Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο...

Ευσαρκία

Παχυσαρκία και εγκυμοσύνη - θεραπεία, συνέπειες για μέλλουσα μητέρακαι μωρό

Σε αυτό το άρθρο μιλάμε για την παχυσαρκία κατά την εγκυμοσύνη. Θα μάθετε γιατί εμφανίζεται αυτό το πρόβλημα και πώς είναι επικίνδυνο για την υγεία των γυναικών και των παιδιών. Θα καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό σωματικό βάρος. Τύποι και βαθμοί παχυσαρκίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζεται μια ταχεία συσσώρευση λίπους στο γυναικείο σώμα. Έτσι φροντίζει η φύση...

Ίσως το στήθος είναι το πιο εμφανές σημείο του σώματος στα κορίτσια. Οι άντρες την προσέχουν πάντα, οι κυρίες με όμορφο στήθος είναι πιο εύκολο να επιλέξουν ρούχα, μπορούν να αποκαλύψουν το ντεκολτέ τους κ.λπ.

Και γενικά, κάθε κορίτσι θέλει να έχει ένα πλούσιο και όμορφο μπούστο. Αλλά δεν είναι όλοι ευλογημένοι με μια τέτοια φιγούρα, τόσοι πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα: είναι δυνατόν να κάνετε το μπούστο σας καλύτερο μόνοι σας ή πώς να μεγεθύνετε το στήθος σας στο σπίτι.

Πώς να μεγαλώσετε το στήθος με ορμόνες;

Η μεγέθυνση του στήθους στο σπίτι είναι, φυσικά, δυνατή. Και δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε αμέσως σε δραστικές μεθόδους όπως η χειρουργική επέμβαση.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με ορμόνεςαλλά απλά κάντε το δεν μπορείς να το κάνεις μόνος σου σε καμία περίπτωση, οπότε πρώτα από όλα θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με ενδοκρινολόγο, μαστολόγο, αλλά και γυναικολόγο. Είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση για να γνωρίζετε με βεβαιότητα την κατάσταση της υγείας σας και επίσης θα πρέπει να περάσετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Τα ορμονικά φάρμακα δεν είναι αστεία και εάν χρησιμοποιηθούν εσφαλμένα, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, επομένως δεν αξίζει τον κίνδυνο.

Είναι πολύ σημαντικό να μελετήσετε τις οδηγίες για ένα συγκεκριμένο φάρμακο και να διαβάσετε όλα τα σημεία. Εξάλλου, κάθε φάρμακο έχει τις δικές του αντενδείξεις, περιπτώσεις που δεν πρέπει να λαμβάνεται, καθώς και παρενέργειες. Επιπλέον, κατά τη χρήση του φαρμάκου, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την ορμονική σας κατάσταση. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το μπούστο θα διατηρήσει το καμπυλωτό του σχήμα μόνο όσο χρησιμοποιούνται συμπληρώματα.

Για την επίτευξη του στόχου, χρησιμοποιούνται ειδικές αλοιφές, λαμβάνονται δισκία, καθώς και κρέμες. Θα πρέπει να περιέχουν όχι μόνο ορμόνες, αλλά και φυτικά εκχυλίσματα.

Οι κύριες ορμόνες που ευθύνονται για την αύξηση του όγκου είναι τα οιστρογόνα, η προλακτίνη και η προγεστερόνη.

Επιπλέον, πολλά κορίτσια παρατήρησαν ότι κατά τη λήψη αντισύλληψη, το μπούστο επίσης αυξάνεται αισθητά. Τέτοια δισκία χρησιμοποιούνται καθημερινά, ο χρόνος δοσολογίας πρέπει επίσης να είναι ο ίδιος.

Προϊόντα μεγέθυνσης στήθους

Φυσικά, δεν είναι εύκολο να μεγεθύνετε το στήθος σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας μόνο προϊόντα. Ωστόσο, το σωστό φαγητό μπορεί πραγματικά να έχει θετική επίδραση στο μέγεθός σας. Αξίζει να θυμηθούμε εδώ ότι η προτομή μπορεί να αυξηθεί λόγω ορμονών, για παράδειγμα, η ορμόνη οιστρογόνο επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Αντίστοιχα, δημιουργώντας μια δίαιτα τροφών που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή την ορμόνη, μπορείτε να έχετε θετική επίδραση στο μέγεθος του στήθους.

Το κύριο από αυτά τα προϊόντα είναι σόγια. Λίγοι το τρώνε, ωστόσο, είναι πράγματι πολύ χρήσιμο και είναι πηγή φυτοοιστρογόνων.

Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σπόροι λιναριού, αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να κάνετε το μπούστο σας πιο ελκυστικό, αλλά θα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη γενική υγεία σας.

Μερικά μπαχαρικά είναι επίσης πλούσια σε φυσικά οιστρογόνα, π.χ. κουρκουμάς, τριφύλλι.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ όσπριαΔεν πρέπει να ξεχνάμε ότι έχει αποδειχθεί ότι έχουν θετική επίδραση στα έντερα και σε άλλα όργανα. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την αύξηση του όγκου του στήθους, επομένως θα πρέπει να τρώτε τακτικά φασόλια και μπιζέλια.

Ο λιπώδης ιστός που αποτελεί το στήθος έχει επίσης άμεση σχέση με την επιλογή της διατροφής. Βοήθεια εδώ υγιή λίπη, που βρίσκονται στο αβοκάντο, τη ρέγγα, τις ελιές.

Μασάζ για μεγέθυνση στήθους

Είναι χρήσιμο για οποιοδήποτε μέρος του σώματος, βοηθά στη διατήρηση του τόνου του δέρματος και ανακουφίζει από πολλά προβλήματα. Οι ίδιες ιδιότητες είναι χαρακτηριστικές του μασάζ προτομής, επειδή χρειάζεται αυτή τη διαδικασία όχι λιγότερο από όλους τους άλλους. Και το σωστό μασάζ μπορεί να έχει θετική επίδραση στη μεγέθυνση του μαστού.

Εδώ θα ήταν σκόπιμο να ρωτήσουμε πώς το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μεγέθυνση του στήθους στο σπίτι; Και για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να θυμηθείτε τη βιολογία και να εμβαθύνετε λίγο στη γυναικεία φυσιολογία. Ο μαστικός αδένας περιέχει λεμφικά συστήματα, αδενικούς ιστούς και αιμοφόρα αγγεία. Ως εκ τούτου, αποδεικνύεται ότι το όμορφο, σφριγηλό στήθος θα είναι δυνατό μόνο εάν όλα τα συστατικά του είναι σε καλή φόρμα. Πρώτα απ 'όλα, το μασάζ έχει έντονο αποτέλεσμα λεμφικής παροχέτευσης, δηλαδή βοηθά τέλεια στην απομάκρυνση ή στην πρόληψη της ανεπιθύμητης συμφόρησης, εάν έχει δημιουργηθεί στο στήθος. Σε παραμελημένη κατάσταση, η στασιμότητα μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς συνέπειες.

Το μασάζ στήθους βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή, η οποία προκαλεί αύξηση όγκου στο στήθος. Φυσικά, η διαφορά δεν είναι τόσο αισθητή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει. Οι μαστοί γίνονται περίπου ίδιοι με λίγες μέρες πριν την ωορρηξία, δηλαδή γεμίζουν και γίνονται πιο ογκώδεις.

Το δέρμα στο στήθος είναι πολύ λεπτό, οπότε μπορεί πολύ γρήγορα να χάσει την ομορφιά του εμφάνιση, και το μασάζ θα σας επιτρέψει να το αντιμετωπίσετε. Η περιοχή του ντεκολτέ θα είναι πάντα όμορφη και περιποιημένη, φυσικά, αν κάνετε μασάζ τακτικά και σωστά.

Ποιες κινήσεις χρησιμοποιούνται κατά τη διαδικασία του μασάζ; Όλα είναι πολύ απλά: το ζύμωμα, το τρίψιμο, η δόνηση κ.λπ. επιδρούν ευεργετικά στο στήθος.

Όσον αφορά το μασάζ ειδικά για τη μεγέθυνση του μαστού, έχει σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα εμφανίζονται μετά από έξι μήνες καθημερινών διαδικασιών, οπότε θα πρέπει να κάνετε υπομονή για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Χάρη σε τέτοιες ασκήσεις, το σώμα θα αρχίσει να παράγει την ορμόνη προλακτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για ένα ογκώδες, όμορφο μπούστο.

Λοιπόν, πώς να μεγεθύνετε το στήθος σας στο σπίτι με συνεδρίες μασάζ; Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, θα πρέπει να ζεστάνετε καλά τα χέρια σας τρίβοντας απλώς τις παλάμες σας. Πρέπει να ξαπλώνουν στο στήθος και τα δάχτυλα πρέπει να είναι ανοιχτά. Στη συνέχεια, πρέπει απλώς να κάνετε κυκλικές κινήσεις. Ο αριθμός τους εξαρτάται άμεσα από την αποτελεσματικότητα, όταν το στήθος αρχίζει να παίρνει πιο καμπυλωτές μορφές. Δεν πρέπει να ξεχνάμε έναν ακόμη κανόνα: η περιστροφή προς τα μέσα προωθεί ένα πλήρες μπούστο, η περιστροφή προς τα έξω – αντίστροφα.

Μάσκες για μεγέθυνση στήθους

Οι μάσκες θα βοηθήσουν επίσης να βελτιώσετε το σχήμα του στήθους σας. Εδώ, οι κύριες πηγές στρογγυλοποίησης των σχημάτων είναι τα συστατικά των μασκών. Περιέχουν ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν ελαφρώς την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που σας επιτρέπει να αυξήσετε τον όγκο του στήθους. Παρακάτω είναι οι πιο κοινές και υγιεινές συνταγές.

Για να προετοιμάσετε την πρώτη μάσκα θα χρειαστείτε εκ των προτέρων αποξηραμένα ροδοπέταλα, το οποίο θα χρειαστεί να θρυμματιστεί σε σκόνη. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας έναν κανονικό μύλο καφέ. Τα πέταλα πρέπει να αναμειγνύονται με παχιά κρέμα σε αναλογία 2:1, αυτό το μείγμα πρέπει να διατηρείται στο στήθος για δεκαπέντε λεπτά.

Τα ενεργά συστατικά της παρακάτω μάσκας είναι: λυκίσκο και αλόη. Θα χρειαστείτε ένα έγχυμα νερού από λυκίσκο, χυμό αλόης, βάμμα λυκίσκου και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιολεμόνι. Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί δύο φορές την ημέρα για δέκα λεπτά. Είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε πολύ προσεκτικά, χωρίς να τεντώσετε το στήθος ή να το τραυματίσετε.

Το πιο απλό είναι μάσκα πατάτας. Πώς όμως να μεγαλώσεις το στήθος σου στο σπίτι με τη βοήθεια ενός τόσο απλού λαχανικού; Είναι απλό, βράστε το ριζικό λαχανικό, φτιάξτε έναν πουρέ από αυτό και αφήστε το να κρυώσει λίγο και μετά προσθέστε μια κουταλιά παχύρρευστη κρέμα, λίγο μέλι και ελαιόλαδο. Η μάσκα πρέπει να κρατηθεί για δεκαπέντε λεπτά.

Κατά κανόνα, σχεδόν όλες οι μάσκες, εκτός από αυτή που φτιάχνεται από αλόη, πρέπει να γίνονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Οι τακτικές διαδικασίες θα δώσουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα και η κατάσταση του στήθους θα βελτιωθεί επίσης.

Ασκήσεις για τη μεγέθυνση του μαστού

Εάν κάνετε απλές ασκήσεις που αφορούν τους θωρακικούς μύες, μπορείτε να προσθέσετε έναν μικρό, όμορφο όγκο στο μπούστο σας. Επιπλέον, οι εκπαιδευμένοι μύες θα του επιτρέψουν να μην χάσει το στρογγυλεμένο σχήμα του και να μην κρεμάσει. Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί της επιτυχίας, διαφορετικά οι μύες θα χαλαρώσουν και, κατά συνέπεια, δεν θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αλλά και πάλι, δεν πρέπει να περιμένετε σημαντική αύξηση του όγκου του στήθους, καθώς οι ασκήσεις τονώνουν τους θωρακικούς μύες, όχι τον μαστικό αδένα. Θα ενισχύσουν μόνο τον μυϊκό ιστό, το στήθος θα γίνει πιο ελαστικό, στρογγυλεμένο και θα αυξηθεί ελαφρώς, αλλά, φυσικά, όχι κατά ένα ή δύο μεγέθη.

Ας μάθουμε με περισσότερες λεπτομέρειες πώς να μεγεθύνετε το στήθος στο σπίτι με χρήσιμο και ελαφριά άσκηση. Τις περισσότερες φορές, απαιτούνται αλτήρες βάρους από 2 έως 7 κιλά για την εκτέλεση των ασκήσεων. Αρχικά, μπορείτε να αγοράσετε ελαφρύτερους αλτήρες και στη συνέχεια να αυξήσετε το βάρος.

Η πρώτη άσκηση ονομάζεται "The Wall"

Για να ολοκληρώσετε την άσκηση θα χρειαστείτε μια πόρτα. Πρέπει να στηρίζετε την πλάτη σας στη μία βάση και τα χέρια σας στην άλλη. Τώρα πρέπει να πιέσετε τα χέρια σας στο σταντ σαν να χρειάζεται να το μετακινήσετε, ενώ οι μύες πρέπει να είναι τεντωμένοι για τουλάχιστον ένα λεπτό. Πρέπει να κάνετε τουλάχιστον τρεις προσεγγίσεις.

Δεύτερη άσκηση «Προσευχή»

Πιέζοντας την πλάτη σας πάνω σε κάποιο σταθερό και επίπεδο στήριγμα, πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας στο ύψος του στήθους, ενώνοντας τις παλάμες σας σαν για προσευχή. Πιέζοντας τις παλάμες σας μεταξύ τους, πρέπει να επιτύχετε ένταση στους θωρακικούς μύες. Η συμπίεση μπορεί να γίνει για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ξεκουραστείτε για λίγα δευτερόλεπτα και να αρχίσετε να εκτελείτε ξανά την περιγραφόμενη ενέργεια.

Τρίτη άσκηση «Όρθιος push-up»

Θα πρέπει να ακουμπήσετε τις δύο παλάμες σας στον τοίχο και μετά να αρχίσετε να κάνετε κάθετες ώθηση. Η πίεση είναι σημαντική εδώ όταν οι μύες του στήθους αρχίζουν να τεντώνονται. Η πλάτη πρέπει να παραμένει τέλεια ίσια. Η άσκηση θα πρέπει να διαρκέσει δύο λεπτά για να ολοκληρωθεί.

Τέταρτη άσκηση «Σκιέρ»

Τώρα πρέπει να πάρετε αλτήρες και να ισιώσετε την πλάτη σας, με τα χέρια σας πρέπει να μιμηθείτε τις κινήσεις των σκιέρ για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, εκτελέστε μερικές ακόμη προσεγγίσεις.

Πέμπτη άσκηση "Push-up"

Αυτά είναι τακτικά push-ups που μπορούν να γίνουν είτε στα γόνατα είτε με τα πόδια ίσια. Όσο περισσότερα push-ups κάνετε, τόσο το καλύτερο, το κυριότερο είναι ότι γίνονται καλά, γι' αυτό καλό είναι να έχετε κάποιον από έξω να παρατηρεί τις ασκήσεις και να διορθώνει τις κινήσεις αν χρειάζεται.

Πώς να μεγεθύνετε οπτικά το στήθος;

Μεταξύ άλλων, το στήθος μπορεί να μεγαλώσει οπτικά χάρη στα σωστά εσώρουχα ή ρούχα. Ακόμη και τα κορίτσια με μέγεθος μηδέν μπορεί μερικές φορές να μοιάζουν με μεγαλόστομες καλλονές.

Ο πιο σίγουρος τρόπος φυσικά είναι τα εσώρουχα. Θα πρέπει να επιλέξει push up σουτιέν, αυτά έχουν ένα στρώμα από αφρώδες ελαστικό που σας επιτρέπει να σηκώνετε το στήθος σας και να το αυξάνετε κατά τουλάχιστον ένα μέγεθος. Θα πρέπει πάντα να επιλέγετε ένα σουτιέν πολύ προσεκτικά, γιατί αν αυτό το αντικείμενο επιλεγεί λανθασμένα, μπορείτε να καταστρέψετε ολόκληρη την εμφάνιση της σιλουέτας σας.

Αλλά το θέμα δεν περιορίζεται στα εσώρουχα, αφού το μπούστο μπορεί να βελτιωθεί οπτικά με τη βοήθεια αξεσουάρ. Για παράδειγμα, τα κορίτσια με μικρό στήθος δεν συνιστάται να φορούν χοντρές αλυσίδες ή μεγάλες χάντρες, καθώς θα κάνουν το μπούστο οπτικά ακόμη μικρότερο. Είναι καλύτερο να προτιμάτε τα διακριτικά αξεσουάρ που δεν θα τραβούν τόσο ξεκάθαρα την προσοχή σε αυτό το μέρος του σώματος.

Όσον αφορά τα ρούχα, μια βαθιά λαιμόκοψη αντενδείκνυται για κυρίες με μέτρια μεγέθη στήθους. Πρέπει να επιλέξουν ρούχα που έχουν κουρτίνα, βολάνή σημαντικό όγκο κατά μήκος του λαιμού. Μπορείτε να επιλέξετε ρούχα με πολλές λεπτομέρειες.

Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για το θέμα του πώς να μεγεθύνετε το στήθος σας στο σπίτι, να θυμάστε ότι το μικρό στήθος δεν είναι λόγος να στεναχωριέστε, μερικές φορές φαίνονται πολύ καλύτερα από ένα γεμάτο μπούστο. Ωστόσο, μερικές φορές μπορείτε να καταφύγετε σε μικρά κόλπα για να κάνετε τη σιλουέτα σας πιο θηλυκή.

θεατής