principalul Pentru reparatii

Vasele din bastoane de crab în Dukanu. Rețetă de la bastoane de crab în Dukanu. Sosuri pentru "stabilizare"

22.03.2021




Rețete similare

1) Waffles Crispy Ingrediente: ● Unt de unt 200 Gr. ● Făină de grâu 200 gr. ● Zahăr 200 gr. ● Pui de găină 5 buc. ● Amidon de cartofi 3 Art. L. Pregătirea: Vom avea nevoie de o cantitate minimă de ingrediente. Înainte de a începe pregătirea testului, vă recomand să porniți Wafflelnitsa, fără ea, din păcate, nu putem face față vafelor. Uleiul se încălzește ...

Ingrediente: Brânză de cotiană 500 Gr Kefir 1/2 St L.drozhi uscat 3 h. L. sol 1/2 h. L.Maslo Deșeuri 3 linguri. L. Gătitul: 1.Refir și smântână pot fi înlocuite cu lapte. Apoi aluatul când a mâncat făina va lua mai mult făină.2. Pentru început avem nevoie de ...

Ingrediente: -Gribi - 300 g (am păduri); - picioarele de coridoare - 3 buc.; -Pakefel - 8 buc.; -Lukov - 1 buc.; - vândute soiuri solide - 100 g; -sol, mirodenii - la gust; -Myonese - 1 lingura. L. Pregătirea: Ciuperci Curățați, tăiați și fierbeți în apă sărată timp de aproximativ 15 minute. Apoi aruncați înapoi ...

Ingrediente: 450-500 de brânză de vaci 50 g de smântână solară50 g iaurt5 Yaiz150 g Pulbere de zahăr / zahăr250-300 ml de cafea proaspăt preparate50 ml brandy / lichior100 g "Savoyardi" sau biscuit sau biscuit Cookiemo în cafea Adăugați 3-4 picături de esecție de migdale Cocoara de cacao: 1. Brânză de cabana pentru a se grind prin sită. Adăugați smântână și iaurt. Amesteca. 2. gălbenușuri separate din proteine. Yolk ...

Ingrediente: piept de pui - 1 buc. Tomato - 1 buc. Cartofi - 2-3 buc. Ceapa - 1 buc. Brânză solidă - 100 g maioneză - 2 linguri. L. Pregătirea: 1. Pregătiți toate ingredientele necesare. Piepturile de pui se clătesc sub apă curgătoare și prosoape de hârtie uscată. 2. Tăiați infiltrarea pe jumătate ...

1 Comentariu

    Prima dată când am încercat să gătesc fără o enzimă, laptele de lapte cu smântână (multe mai multe Kefir folosesc suc de lămâie, oțet etc.), nu mi-a plăcut. Randamentul brânzei este mic, serul este noroios, am reușit cu ricota mai mult decât brânza). Aceeași rețetă a încercat cu o enzimă reînnoită, o enzimă a fost adăugată la pachet, pe vârful cuțitului literal, este proiectat 1 stick pe 50 litri de lapte, mult mai gustos, randamentul este mai mare, buchetul este mai dens. Brânză foarte gustoasă.

CALORIE: 709.69.
Proteine \u200b\u200b/ 100g: 11.81
Carbohidrați / 100g: 13.36

Caserola cu betisoare de crab - un fel de mâncare satisfăcătoare care este permisă pe dieta ducanului. Aceasta este o soluție excelentă culinară, precum și dacă nu există nici o dorință de a utiliza separat tărâțe de oină obligatorie pentru dietă. La gust, du-caserola este foarte blândă, sarată, brânza de cabană nu este absolut simțită, textura este densă și în același timp aerul. Pentru a afla cum să gătească caserola de crab bastoane, consultați rețeta noastră de fotografie.

Ingrediente:
- 4 ouă mici (sau 3 mari);
- 100 g de brânză de cabana degresată;
- 2 lingurițe. tărâțe de ovăz;
- 1 linguriță. tărâțe de grâu;
- 1 lingură. lapte praf;
- 1 lingură. amidon de porumb;
- 1 linguriță. Soda (fără un diapozitiv), respinsă de mușcătură;
- 1 vârf de sare;
- 6 bastoane de crab;
- 0,5 ppm. ulei de masline.

Cum să gătești acasă

1. Cu ajutorul unui blender, ei bicitează pe cea mai mare viteză pentru câteva minute de ouă cu sare (săruri aveți nevoie de multă mare, deoarece bastoanele de crab sunt solide). Ar trebui să existe o spumă albă rezistentă.



2. Adăugați brânză de cabană și bateți mai mult.



3. Se toarnă în aluat lapte uscat și amidon, continuă să bată.





4. Adăugați branul și rambursarea sifonului. Amestecați și asumați deoparte.



5. Tăiați cu cuburi mari bastoane de crab înghețate (trebuie să fie temperatura camerei).



6. Lubrifiați forma de copt (o formă cu o acoperire non-stick pentru pâine) cu ulei de măsline și apoi se toarnă puțin mai mult de jumătate din aluat.



7. Voi fi trimis să fiu coaptă timp de 10 minute, astfel încât aluatul să aibă timp să apuce, într-un cuptor încălzit (temperatura de 220 de grade).
8. Pe o minge de testare ușor solentă, așezată bastoane de crab.





9. De mai sus, vărsăm aluatul rămas.
10. Curățăm încă 20 de minute la o temperatură mai scăzută de -200 de grade.


11. Pregătirea plăcilor de crab arată foarte frumos, este o umbra frumoasă de aur cu stropi roșii. A servit tort cu betisoare de crab în cald sau rece. Poftă bună!



Dacă ați vrut un desert delicios, vă sugerăm să gătiți

Olya Likchev.

Frumusețe - ca o bijuterie: Ce este mai ușor, cu atât mai prețios :)

Conţinut

Prima și cea mai complexă fază a sistemului nutrițional a autorului implică un meniu, inclusiv alimente exclusiv proteine: atacuri dieta dieta (așa-numita etapă) implică utilizarea filei de pui, ouă, soiuri de carne slabă și alte produse bogate aminoacid. Consumul de alimente monotonice, deși satisfăcătoare, poate aduce un disconfort serios unui om subțire, deci este important să se diversifice dieta cât mai mult posibil pentru a facilita transferarea fazei inițiale a dietei.

Ce să gătești pe atacul asupra Duucanului

Durata primei etape a sistemului de slăbire Ducan este calculată, în funcție de cantitatea de greutate existentă. De exemplu, dacă este necesar să se reseteze 5-20 kg, faza de atac trebuie efectuată nu mai mult de 5 zile, cu excesul de greutate corporală în 20-30 kg, merită să o continue timp de o săptămână, persoane cu 30- Kilogram Translate Puteți rămâne la meniul proteic până la 10 zile. Pentru mai mult timp, atacul asupra Duucanului nu ar trebui să dureze, deoarece amenință consecințele negative grave.

Pentru a nu se rupe în timpul perioadei de restricții gastronomice rigide, utilizați diferite rețete pentru dieta Ducanului. Cu toate acestea în doar câteva zile, puteți curăța corpul din produsele de degradare acumulate și puteți activa procesul de ardere a grăsimilor. Pentru a asigura rezultatul dietei rezultate, merită să se deplaseze la următoarea etapă a tehnicii de pierdere în greutate a autorului. Dacă întocmeți corect meniul și continuați să scăpați greutatea, prima fază a dietei Ducana va deveni foarte gustoasă și ușoară.

Au permis produsele pe atac

În timpul mâncărurilor de gătit pentru slăbire pe rețete ducene, nu trebuie să utilizați mai bine produsele de prăjire petroliere pe o tigaie uscată cu un strat non-stick, adăugând o cantitate mică de apă în ea. În plus, nu trebuie să utilizați atacul sau în alte etape ale sării ducane Dukan și zahăr. Puteți face mâncăruri utile cu ajutorul condimentelor naturale, sucului de lămâie, ceapă, usturoi, oțet, verdeață etc.

Lista produselor ducene aprobate pentru perioada de atac, cu excepția alimentelor de proteine, include tărâțe, și ar trebui să fie oprit pe crimele obișnuite și să le mănânce 1,5 linguri. L. Într-o zi, altfel nu există probleme cu scaunul. Alte produse de fază permise Atac:

  • turcia, piept de pui;
  • subprodusele din carne (ficat, inimă etc.);
  • carne non-grasă (puteți mânca vițel, carne de vită);
  • ouă;
  • fructe de mare (carne de crab, creveți,
  • ultimul pește (Minttai, Pike, Sudak, COD);
  • produse distante distante (iaurt, kefir, brânză de vaci, lapte);
  • ouă;
  • ham Ham scăzut.

Rețete în Ducan pe atac

Cerința principală a metodei de pierdere în greutate a autorului este interzicerea utilizării produselor alimentare care nu este inclusă în lista permisă. Retetele pentru atacul din Dukanu vă permit să faceți procesul de pierdere a excesului de greutate plăcută și utilă, în timp ce puteți mânca de câte ori doriți. Datorită sonfului și nutriției alimentelor proteine, nu veți simți foamea în timpul pierderii în greutate. Dieta dieta dieta Retete de dieta implică moduri utile de a găti - coacerea în cuptor, gătit pe grătar sau o pereche, fierbere, stingere.

Reteta de mayonnaise dukana atac

  • Timp de gătire: 5 minute.
  • Numărul de porțiuni: pentru 10 persoane.
  • Vase de calorii: 149 kcal / 100
  • Scop: adăugarea la felurile de mâncare principale.
  • Bucătărie: European.

Faza de atac implică refuzul sosurilor grase la care se aplică și maioneza magazinului. Cu toate acestea, acesta poate fi înlocuit cu utilizarea retetei lui Pierre Dukhana. Deoarece sosul dietetic conține ulei de vaselină, în timpul utilizării alimentelor proteice, nu va fi dăunătoare, dar chiar utilă, deoarece vă va economisi de la posibila constipație. Mayonnaise Duchana Attack nu include uleiuri vegetale interzise, \u200b\u200bîn contrast cu care produsul Vaseline conține 0 calorii și nu este absorbit de intestin. Prescripția este descrisă mai jos cum să gătească sos delicios.

Ingrediente:

  • muștar - 1 linguriță;
  • gălbenușuri brute de pui - 2 buc;
  • sare - 5 g;
  • brânză de cabana degresată - 0,25 kg;
  • sahar supleant - 1 comprimat;
  • ulei de vaselină - 1 lingură. l.;
  • suc de lămâie (fie oțet) - 1 lingură. L.

Metoda de gătit:

  1. La gălbenușuri, adăugați un înlocuitor de zahăr dizolvat în 1 linguriță. apă.
  2. Conectați amestecul cu muștar, sare, după ce luați un blender.
  3. Trimiteți-vă la o mulțime de brânză de vaci și lucrați din nou la tocătorul.
  4. Nu opriți dispozitivul, subțire în ulei de maioneză.
  5. Când amestecul devine omogen și vâscos, adăugați suc de lămâie în ea, amestecați bine și, dacă doriți, sezonați cu usturoiul, verdele sau mirodenii.

Cassera de brânză de cottage

  • Numărul de porțiuni: pentru 4 persoane.
  • Vase de calorii: 133 kcal / 100 g
  • Scop: Mic dejun.
  • Bucătărie: European.
  • Complexitatea gătitului: scăzut.

Coacerea cu brânză de vaci nu este doar gustoasă, ci și foarte utilă, în special pentru persoanele care au decis să respecte dieta ducină. Un astfel de desert conține proteine \u200b\u200bși calciu, care sunt extrem de importante pentru pierderea în greutate. Rețeta pentru caserola convențională include făină și zahăr, dar prepararea opțiunii propuse nu este mai puțin gustoasă și fără aceste componente. Cassera de brânză de cottage pe atac Dukana se pregătește în cuptor, cuptor cu microunde sau multicooker. O rețetă simplă cu o fotografie este descrisă mai jos, cum să gătească o coacere dietetică rapidă și gustoasă.

Ingrediente:

  • ouă - 3 bucăți;
  • oANT BRAN - 1,5 lingurita. l.;
  • bran de grâu - 1,5 lingurițe. l.;
  • brânză cabana degresată - 0,5 kg;
  • substitut Saharo - 10 comprimate;
  • bustyer - 1,5 ore.

Metoda de gătit:

  1. Așezați brânza de cabană în mâncăruri adânci, stoarceți lingura, după amestecarea cu Bran.
  2. Tabletele de înlocuire Sakharo sunt împrăștiate și se adaugă la brânză de vaci împreună cu o pulbere de copt.
  3. Gălbenușuri separate din proteine. Recent, se toarnă și se toarnă la amestecul de brânză de cabană, amestecându-l din nou.
  4. Completați masa rezultată de formă de silicon și trimiteți vasul la cuptor încălzit la 180 de grade.
  5. După o jumătate de oră, caserola pentru dieta Ducanului va fi pregătită pentru feed (vă puteți asigura că rămâneți în mijlocul baghetei tortului: uscăciunea va confirma disponibilitatea desertului).

Supă de pui Ducan

  • Timp de gătire: 50 de minute.
  • Calorie: 25 kkal / 100 g.
  • Scop: prânz, cină.
  • Bucătărie: European.
  • Complexitatea gătitului: scăzut.

Retetele de la Ducana Duke Atac asigură utilizarea produselor alimentare pur permise. Această fază a sistemului de scădere în greutate este considerată cea mai dificilă, deoarece permite utilizarea exclusiv a alimentelor proteine. Cu toate acestea, supa din Ducan pe atacul cu pui, cum ar fi multe alte feluri de mâncare din componente de proteine, se obține foarte gustos, satisfăcător și ușor. Oul într-o supă poate fi pus fiert sau crud, în timp ce acesta din urmă trebuie să se agită în bulion. Rețeta dietetică vă permite să adăugați o cantitate mică de sare.

Ingrediente:

  • verdeaţă;
  • file de pui - 0,5 kg;
  • condiment;
  • verdeaţă;
  • ouă - 2 bucăți.

Metoda de gătit:

  1. Fișierul trebuie tăiat cu ajutorul unui mixer / măcinat de carne.
  2. Plafonul de ouă fiert și se amestecă cu carne tocată, adăugând săruri, condimente.
  3. Formă din carnea de masă rezultată și le fierbeți în apă clocotită (durează aproximativ 10 minute).
  4. Cel de-al doilea ou trebuie tăiat în cuburi mici și trimite la bulion.
  5. Având adesea, fierbeți o supă de 5 minute, presărați cu verdeață tocată și serviți pe masă.

Supă de pește ducanian

  • Numărul de porțiuni: Pentru 5 persoane.
  • Furtunul de calorii: 38 kcal / 100g.
  • Scop: prânzul.
  • Bucătărie: European.
  • Complexitatea gătitului: scăzut.

Mâncărurile este perfect diversificată în timpul dietei DUCAN, în timp ce supa de pescuit poate fi consumată nu numai în perioada de atac, ci și în alte etape ale sistemului de slăbire. Pentru a găti o ureche delicioasă pe rețeta propusă, bulionul poate fi preparat din părți ieftine ale peștelui, care, după ce a fost retras din tigaie, iar Supchchchka este deja glume cu felii de pește "carne" frumoasă. Urechea în atacul Ducan se pregătește exclusiv din componente proaspete și nu conține cartofi sau alte produse de amidon. Opțional, pot fi utilizate mai multe tipuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi. Cum să gătești vasul?

Ingrediente:

  • lukovitsa este mare;
  • pești albi (crucian, păstrăv, pike, sterle) - 0,3 kg;
  • piper, alte condimente;
  • creveți - 0,3 kg.

Metoda de gătit:

  1. Umpleți cratița cu apă rece, puneți un foc puternic. Trimiteți aici același bec (în întregime) și o bucată de pește.
  2. După fierbere, faceți un fel de mâncare și așteptați 10 minute.
  3. Într-o cratiță separată, creveți de sudură timp de 3-4 minute, după răcire și curată.
  4. De la ureche, îndepărtați peștele, ceapă. Scoateți oasele de pe pește și returnați-l împreună cu creveți în bulion.
  5. Segizează componentele pentru încă câteva minute, scoateți recipientul din aragaz.
  6. Serviți supă de pește cu o felie de pâine și verdeață de cereale întregi.

Supă cu chifteluțe

  • Timp de gătit: 25 de minute.
  • Numărul de porțiuni: Pentru 2 persoane.
  • Furtunul de calorii: 49 kcal / 100 g.
  • Scop: prânzul.
  • Bucătărie: European.
  • Complexitatea gătitului: scăzut.

Astfel de rețete Dieta Dukana atac sunt foarte ușor de pregătit și poate fi pregătit timp de o jumătate de oră, în timp ce gustul lor poate fi comparat cu restaurantele rafinate. Principala componentă a fileului de supă - de pui, în plus, a utilizat ouăle care fac mincerea mai vâscoasă și confortabilă pentru modelare. Supă cu chiftere este hrănitoare, parfumată și utilă. Cum să gătești?

Ingrediente:

  • bec;
  • bulion de pui - 2 l;
  • pui tocat - 0,5 kg;
  • condiment;
  • ou;
  • patrunjel verde - 1 pachet.

Metoda de gătit:

  1. Capul bulionului, trimite la ceapă prăjită.
  2. Farm Chicken sezon, după care, în funcție de rețetă, ar trebui amestecat cu o ou brută.
  3. Formați bile mici de la masă cu mâini umede sau lingurițe. Trimiteți chiftele în apă clocotită.
  4. Gatiti supa timp de 10 minute, dupa condimentata cu o patrunjel fin si negocia componentele pentru alte 5 minute.

Omletă

  • Timp de gătire: 10 minute.
  • Numărul de porțiuni: pentru o persoană.
  • Furtunul de calorii: 118 kcad / 100 g.
  • Scop: Mic dejun.
  • Bucătărie: European.
  • Complexitatea gătitului: scăzut.

Ouăle sunt un produs universal pentru un sistem de slăbire în Dukanu. Acest produs satisfăcător, dietetic este absorbit mai ușor decât puiul sau celălalt grad de carne, rapid și pur și simplu pregătește, este utilizat în multe rețete. Din ouă puteți găti o mulțime de mâncăruri diferite - caserola, ouă amestecate, ouă bolnave, fierte, înșurubate, dar cea mai delicioasă opțiune de pregătire este omletă. Opțional, diverse-o cu umpluturi și condimente de proteine. Cum se pregătește singura omletă pe atacul Ducuan?

Ingrediente:

  • condimente;
  • cepe verzi;
  • proteine \u200b\u200bde ouă - 3 bucăți;
  • ouă de gălbenuș - 1 buc.

Metoda de gătit:

  1. Luați ouăle cu 2 lingurițe. L. Apă, condimente.
  2. Încărcarea fin, trimiteți restul componentelor.
  3. Se toarnă amestecul pe o tigaie fierbinte, o picătură lubrifiată a uleiului de măsline.
  4. Deschideți ușor omletul pe de o parte, apoi rotiți scalpul la altul. Rulați în rolă și serviți, stropiți de verdeață.

Pui în Dukanu.

  • Timp de gătit: oră.
  • Numărul de porțiuni: Pentru 1-2 persoane.
  • Vase de calorii: 143 kcal / 100
  • Scop: prânz, cină.
  • Bucătărie: European.
  • Complexitatea gătitului: scăzut.

Carnea de pui este unul dintre principalele produse utilizate în timpul atacului dietei Ducanului. În același timp, cea mai bună parte a acestuia este sânul, care este bogat în proteine, practic nu conține colesterol și este ușor absorbit de corp. Pentru aderenți ai sistemului de putere de proteine, fileul de pui este o descoperire reală, deoarece carnea este supusă oricărui tip de gătit - gătit, gătit, tocană, prăjire. Vă sugerăm să gătiți un pui în atac ducan cu usturoi și condimente în cuptor. Rețeta presupune că vasul poate fi servit atât în \u200b\u200bfrig, cât și la cald.

Ingrediente:

  • sare, condimente la gustul tău;
  • sânii de pui - 2 buc.;
  • dinți de usturoi - 2 buc.;
  • mustar - 1 lingurita.

Metoda de gătit:

  1. Clătiți carnea, îndepărtați toate filmele inutile - pielea, grăsimea, filmele.
  2. Faceți tăieturi superficiale pe fileu, în care ar trebui plasată usturoiul tăiat în plăci subțiri.
  3. Sung, pui de sezon și lasă-mă să țesem. Lăsați carnea nu este mai mare de o jumătate de oră.
  4. Așezați carnea pe foaia de copt, decorată cu folie, acoperiți-o cu o margine liberă a ambalajului și coaceți timp de 20 de minute la o temperatură medie (nu trebuie să trimiteți un vas în cuptor mai mult timp, altfel puiul va fi uscat) .

Ficat de pui

  • Timp de gătit: 40 de minute.
  • Numărul de porțiuni: pentru 6 persoane.
  • Vase de calorii: 126 kcal / 100 g
  • Scop: micul dejun / prânz / cină.
  • Bucătărie: European.
  • Complexitatea gătitului: scăzut.

Autorul dietei vă permite să mâncați organe comestibile, în ciuda conținutului lor de grăsimi. Ficatul de pui în atacul Ducan este folosit pentru a pregăti patesta blând - gustări delicioase pe o masă zilnică sau festivă. O astfel de fel de mâncare este convenabilă de a face în cantități mari timp de o săptămână și stocată în frigider. Pateul de prescripție Ducană poate fi murdar pe pâine, toasturi sau umplut-le ouă fierte.

Ingrediente:

  • brânză de cabană degresată - 100 g;
  • ficat de pui - 0,4 kg;
  • ouă - 3 bucăți;
  • condimente (salvie, piper, rozmarin);
  • praz sau on-line - 1 buc.

Metoda de gătit:

  1. Curățați cu atenție ficat de la dungi, filme, după clătire cu apă rece și plasați într-o cratiță.
  2. Umpleți componenta de care aveți nevoie, astfel încât apa de pe cele 2 degete să acopere ficatul.
  3. Așezați ceapa aici, adăugați sarea și gătiți subproducția de o jumătate de oră pe o căldură slabă.
  4. Scurgeți apa, răciți componenta.
  5. Îndepărtați separat ouăle, curățați și tăiați-le fin.
  6. Toate ingredientele pun blenderul în castron și mănâncă să primească o pastă omogenă.
  7. Deplasați vasul cu conținut scăzut de calorii pe rețeta atacului Ducuan în mașinile de închidere și trimiteți la frigider.

Brânzeturi

  • Timp de gătit: 15 minute.
  • Numărul de porțiuni: Pentru 2 persoane.
  • Furtunul de calorii: 127 kcal / 100 g.
  • Scop: Mic dejun.
  • Bucătărie: European.
  • Complexitatea gătitului: scăzut.

Active, oamenii de lucru adesea nu au suficient timp pentru a pregăti o varietate de mic dejun bogat. Cu toate acestea, unele rețete dieta DUKANA atac necesită un minim de efort și costuri de timp. Astfel de feluri de mâncare includ cheesecakes care sunt preparate din caș cu grăsimi scăzute. Micul dejun de acest tip nu este numai economic, ci este foarte util (cu atât conținutul de grăsime mai mic al produsului lactate, cu atât mai mult calciu). Culturile de brânză ale lui Duan sunt practic diferite în gust de la obișnuite - ele sunt aceleași parfumate, dulci și blânde.

Ingrediente:

  • ou;
  • brânză cabana degresată - 0,3 kg;
  • saharo înlocuitor - 4 comprimate;
  • bran - 2 linguri.

Metoda de gătit.

Birouri de crab, datorită gustului și disponibilității lor, sunt un produs foarte popular. Există suficiente rețete cu utilizarea lor. De la bastoane, pregătiți în cea mai mare parte diverse gustări și salate (Rafaelki, salată de crab clasic și multe altele). În plus, mâncărurile de bază cu utilizarea lor sunt populare. Cu toate acestea, nu toate rețetele familiare sunt potrivite pentru Dukanu. Prin urmare, considerăm mâncăruri dietetice de la bastoane de crab, care pot fi ușor pregătite la domiciliu și pe o mână de ambulanță.

Rafaelki de la bastoane de crab. Rețetă pe Dukhanu.

Pentru a pregăti o gustare apetisantă "Rafaelki" sub formă de bomboane faimoase pentru întreaga lume, este necesar:

  • Ambalaje mici ale bastoanelor de crab;
  • Ouă de pui - 2 buc.;
  • Usturoi;
  • Iaurt natural fără conținut de grăsime.
  1. Pentru a pregăti Rafaelki, mai întâi trebuie să se fierbe ouăle în apă sărată. Sarea este recomandată lichidului că ouăle finite sunt mai bine curățate.
  2. Între timp, am frecă bastoanele de pe strălucitorul superficial. Partea mică este lăsată pentru paine. La restul masei, adăugați un ou cu rasă.
  3. Noi refuzăm iaurtul, usturoiul și fântâna bine. Ar trebui să existe o masă vâscoasă omogenă.
  4. Înainte de a se forma din carnea tocată, proteina separată din cauciuc și gălbenușul. La fel ca și bastoanele tăiate rămase, vor servi ca o tigaie.
  5. Formăm "chiftele" cu mâini umede și colaps în orice panion. De asemenea, puteți adăuga verdeață tocată la ele.

Rafaelki de la betisoare de crab pe dieta Ducan este gata.

Pui de pui în Dukanu. Rețetă cu betisoare de crab

Dacă o dorință a apărut să completeze cutile de pui obișnuite, această rețetă este ceea ce aveți nevoie. Gustul delicat al puiului este perfect combinat cu fructe de mare, în special cu betisoare de crab sau crab. Pentru gătit veți avea nevoie de:

  • Pui tocat (de preferință filet) - 250 g;
  • Bastoane - 100 g;
  • Ouă - 1 buc.;
  • Bran - 10 g + aproximativ la fel pentru paine. Potrivit ca ovăzul și grâul;
  • Lapte grăsime minim - 30 ml;
  • Condiment.
  1. Într-un castron adânc, vărsăm lapte și adăugăm tărâțe. Așteptăm 10 minute. În acest timp, acestea trebuie să absoarbă lichidul și să crească volumul.
  2. În acest moment, freacăm bastoanele și mănâncă ceapa în miez (cu atât mai mică, cu atât mai bine).
  3. După ce raționalizați tărâțele, adăugați toate ingredientele indicate pentru ele și spălați-l până când se obține masa musă omogenă.
  4. Formăm cutletele de pui necesare. Ne panicăm în tărâmul rămas, care sunt pre-șlefuirea spre starea de făină. Se prăjește până la disponibilitate (de preferință, fără a adăuga un ulei pe un strat non-stick).

Puiul de pui sunt gata.

Coturi de la carne de crab (sau betisoare) fără brânză. Rețetă pe Dukhanu.

Cutile de carne de crab sunt incredibil de gustoase. Cu toate acestea, este adesea problematică pentru a găsi această carne. În plus, acesta va costa destul de scump. În acest caz, îl puteți înlocui mai accesibil în toate planurile cu bețișoare. Cutletele nu sunt mai puțin gustoase. Este necesar pentru gătitul lor.

Stadiul lung al "alternanței" în dieta Dukan Este greu pentru faptul că, în ea, la prima vedere, există încă o mică diversitate, ca și în momentul "atacului". Cu toate acestea, nu este.

Navigare rapidă a articolului:

În articolul precedent, am vopsit, LED, am împărtășit. În acest articol vom spune, care rețete de vase secundă vă puteți diversifica dieta.

Varza de tocană cu carne în Dukanu

Felul acesta de mâncare - plămân și, în același timp, satisfăcătoare. Se pregătește foarte simplu.

Noi vom avea nevoie:

200 g pui tocat, 400-500G varză albă, 5 Lukovits, sare, condimente la gust, Ceapa verde și iaurtul de grăsime naturale de grăsime ca sos de sos.

  • Într-o cratiță cu fundul gros, ușor prăjit de inele subțiri subțiri;
  • Apoi, același mod de a prăji mincea, adăugând sare și condimente la ea;
  • Ar trebui să adauge o varză fină tocată și un măduve pe foc lent timp de 15 minute, amestecând constant;
  • După aceea, este necesar să adăugați ceapa prăjită, să vărsați apă și să vă întristați la căldură scăzută timp de 40-50 de minute. Dacă apa se evaporă rapid, adăugați unul nou;
  • Capeaua de tocană finită poate fi decorată cu ceapă verde tocată și adăugați o lingură de iaurt clasic la fel de mâncare.

Varză în Dukanu.

Acest fel de mâncare va dori să nu piardă numai în greutate, ci și gospodăriile lor. Pentru gatit dupanovskiy Golubtsov. Va dura:

  • 1 varză albă Kochan;
  • 800 g de carne de pui;
  • 3 roșii;
  • un pic de pastă de roșii;
  • 1 morcov;
  • sare și piper la gust.

Mai întâi trebuie să pregătiți frunze de varză. Pentru a face acest lucru, am pus varza Kochan în întregime într-o tigaie adâncă, umpleți cu apă sărată și începeți să gătiți. Pe măsură ce frunzele de top se găsesc, se îndepărtează într-o placă separată. Poate fi convenabil să faceți cu o furculiță și cuțit. Frunzele ar trebui să fie moi, dar să-și salveze elasticitatea și să nu se încadreze. Piesele groase de frunze de varză sunt tăiate la foaie pentru a avea aceeași grosime.

Carnea de pui gătită în avans cu un blender, adăugând mai multe frunze de varză și roșii ras. Apoi, în cratiță cu un fund groasă, ușor prăjiți ceapa, apoi morcovul, adăugați roșiile ras și un pic de pastă de roșii la prăjitor. Finalizat umplutură tocată în frunze de varză Și sa așezat într-o cratiță profundă. Rolurile de varză finalizate sunt turnate gătite cu prăjite, astfel încât să acopere complet varza. Dacă roasterii nu au avut suficientă, apa. Transportați varza pe căldura lentă până pregătiți timp de 20-40 de minute. Rulațiile de varză făcute pot fi decorate cu ceapă verde și degresat degresat la Halong.

Crăciun de crab în Dukanu

Peștii alternativi alternativi și bucate de pui vor fi cabinete de la bastoane de crab. Acest fel de mâncare este foarte satisfăcător și gustos și poate deveni o masă cu drepturi depline. Rețeta utilizează rata zilnică a tărâtului de ovăz. Noi vom avea nevoie:

  • 3 ouă;
  • 8 bastoane de crab;
  • Condimente și sare, unele sifon.

În primul rând, este necesar să sculptați tărâțe de oină în apă clocotită timp de 15 minute. În acest timp, se vor umfla, vor crește în dimensiune și vor fi delicate de gust. Bastoanele de crab ar trebui să fie grăbit. Datorită acestui fapt, tăieturile se vor dovedi a fi blânde și aerului. Ouăle fierte trebuie să fie grăbite pe același grater. 1 Oul brut este adăugat la Branul de înmuiere, se amestecă bine. Apoi adăugați un ouă rasă și crab bastoane în carne, sodă. În această etapă, adăugați la mince și toate condimentele necesare. De la rezultatele m-au tocat, formează prăjiturile de aceeași formă și întinse pe tavă. Într-o încălzire la 200 ° C, coaceți tăieturile înainte de formarea unei cruste ruddy timp de 20-25 minute.

Caserola de legume în Ducanu pentru "alternanță"

Acest fel de mâncare util și satisfăcător nu va lăsa pe nimeni indiferent. O astfel de casserolă poate fi pregătită în avans și luați cu dvs. la lucru sau mâncați la cină în timpul zilelor de proteine-legume. Pentru gătit veți avea nevoie de:

  • legume: conopidă, broccoli, dovlechini, morcovi;
  • 2 oua;
  • 100 ml de lapte de grăsimi scăzute;
  • 100 g smântână cu bresed 0%;
  • Sare și mirodenii la gust.

Legume zdrobite gătit în apă clocotită timp de 15 minute. Apoi, cu ajutorul unei colanderi, faceți toată umiditatea suplimentară din legumele de sticlă. Ouă cu sare și condimente pentru a bate mixerul Înainte de o creștere a masei ouă în cantitate. Adăugați brânza de lapte și cabana la amestecul de ouă și luați o masă omogenă. În forma de coacere, legumele fierte sunt așezate, care sunt apoi turnate cu amestec de ouă. Tortul de legume va fi gata după 35-40 de minute de coacere în cuptor, încălzit la 200 ° C.

Plăcintă cu spanac, ou și șuncă

Vă aducem atenția delicioase și satisfăcătoare plăcintăcare este potrivit pentru belkovo-legume Zile de fază "alternanță". Ingrediente necesare:

  • 200 g de brânză de cabană degresată;
  • 150 g de spanac;
  • 4 ouă de pui;
  • 150 g de șuncă;
  • 100g Kefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 2 linguri de tărâțe de ovăz;
  • 1,5 linguri de tărâțe de grâu;
  • 2 lingurițe de terci de in;
  • 2 lingurițe de pulbere de copt;
  • Sare și mirodenii la gust.

Aluatul pentru tort se pregătește pentru o astfel de rețetă. Bran două tipuri sunt amestecate cu terci de lenjerie și supărat cu o cantitate mică de apă clocotită pentru perete timp de 5 minute. Apoi ar trebui să adăugați un mic kefir la Bran și să plecați de ceva timp. Când brand umflarea și a crescut în volum, Roți 2 ouă și adăugați brânză de cabană și pulbere de copt. Amestecul rezultat este biciuit de un blender, turnând treptat un kefir și adăugând mirodenii și sare pentru a obține o masă cremoasă omogenă.

O parte din aluatul finit se toarnă în formă de silicon și se coace într-o încălzită la 200 ° C depășește 10 minute înainte de formarea unei cruste roșii. În timp ce aluatul este răsucite, gătiți o umplere pentru un tort. Celelalte 2 ouă pot fi înșurubate, curățate și tăiate în cuburi; Ham-ul tăiat în cuburi. Spanacul înghețat se întindea pe o tigaie cu o acoperire fără lipire și gunoi timp de 7 minute înainte de evaporarea întregii umiditate. Pe aluatul răsucite, așezând straturile de spanac, șuncă și ouă tăiată. De mai sus, umpleți tortul până la cantitatea rămasă a aluatului și coaceți până la disponibilitate de aproximativ o jumătate de oră. Tort delicios de inima gata!

Citiți aici.

Rețetă video Pizza dietetică pe DUKANA Dieta: