Te-ai întrebat vreodată de ce oamenii mănâncă foarte mult. Primul lucru care răspunde este pentru că îmi place sau vreau. Dacă o persoană nu-i place mâncarea, el nu o va mânca foarte mult, chiar dacă este suficient de foame.
Cauze, din ceea ce o persoană mănâncă foarte mult:
Există multe produse care provoacă apetit ridicat. Desigur, primul lucru care le aplică este dulce. "Felii de mâncare", determină, de asemenea, un poftă sporit și o persoană este capabilă să mănânce foarte mult. Diferite condimente, amplificatoare de gust, suplimente nutritive, care sunt conținute în toate jetoanele, nuci, biscuiți contribuie, de asemenea, la faptul că persoana vrea să mănânce. Încercați toate aceste produse: cartofi prăjiți, pâine uscată fără condimente și amplificatoare de gust și nu le veți mânca foarte mult. Prin urmare, persoanele care doresc să piardă în greutate, este necesar să se țină seama și să se limiteze în acest produs alimentar.
Când o persoană are un stat depresiv, singurul lucru care în majoritatea cazurilor se consultă este alimentele. Mai ales pentru aceasta, pantele fetelor care încep să mănânce diverse dulciuri în cantități mari: ciocolată, tort, bomboane. Psihologii explică acest lucru prin faptul că, în plus față de gustul plăcut, ciocolata și zahărul aparțin drogurilor, care tonează sistemul nervos central și persoana se confruntă cu o mică euforie, pe care nu o observă.
Atunci când un om manifestă depresie, ei de obicei ies din ea într-un alt mod decât fetele, du-te și beau "băuturi de înaltă" băutură: vodcă, brandy, bere. Acest produs este, deși este dăunător, dar ameliorarea bine statului depresiv.
Când o persoană mănâncă o mulțime de mâncare sărată, acută, atunci starea lui se îmbunătățește. Este determinată de faptul că aceste produse sunt vasele de sânge (îngustări) ale corpului și cresc tensiunea arterială, devenind astfel mai activi. Un exemplu de acest lucru este Rosol, care beau după petreceri beat a doua zi, pentru a nu-și repeta capul și nu a existat niciun stat lentător.
Oamenii mănâncă mult mai mult din mai multe motive diferite, fără a observa. Cel mai important lucru la primirea alimentelor, astfel încât este cât mai mult posibil și util, deci va fi mai bine asistat și vă va deteriora corpul mai puțin
Știri interesante de pe internet
Regiunea Wikipedia oferă o definiție foarte precisă: "Indicație și lăcomie în mâncare, aducând o persoană statului skotian!"
În antichitate sa crezut că lacomul provoacă atât suferința corporală, cât și suferința sufletului, deoarece subiectul bucuriei lui Satoolubets nu este o adevărată binecuvântare.
În toată această poveste există un punct extrem de important care trebuie luat în considerare. Se întâmplă că o persoană se duce așa cum este: "Da, îmi place gustoase și mănânc foarte mult, sunt o veselă veselă și mă plac foarte mult!" Și mulțumesc lui Dumnezeu! În cele din urmă, principalul lucru este pacea minții și a armoniei interioare.
Și o poveste complet diferită se desfășoară atunci când o persoană este preocupată de atitudinea sa față de mâncare și lupte pentru a-l schimba, aducând situația la absurditate. Într-un efort de a vă controla greutatea, el sau acesta recurge la diferite tipuri de proceduri de curățare (inclusiv clisme, vărsături, laxative, diuretice). Și din nou, din nou, din nou și din nou - un consum de alimente asemănător, avalanșei, și apoi, după o masă neîntreruptă, un sentiment inevitabil și insuportabil de vinovăție. În acest caz, trebuie să înțelegem că vorbim despre bulimie.
Acest tip de dependențe alimentare (bulimie și anorexie) au o natură foarte asemănătoare, iar femeile suferă de această tulburare neurotică.
Psihiatrii recurg la metode tradiționale și eficiente de tratament:
Terapie medicală.
- Structurarea evenimentelor.
- Grupurile de sprijin psihoterapeutic (cu această problemă au o eficiență ridicată), în care oamenii împărtășesc o experiență reciprocă.
- psihoterapia familială (unde sunt luați în considerare factorii care afectează pacientul.
- psihoterapie individuală.
- Menținerea jurnalului sentimentelor și auto-analizei.
De asemenea, hipnoterapia și diferite metode sugestive de lucru sunt, de asemenea, foarte eficiente.
Și totuși, dacă nu vorbim despre dependența de alimente, bulimia și pur și simplu vorbim despre Gluttony ca glorificare, atunci aceasta este o poveste complet diferită. Deci, cum să vă normalizați comportamentul alimentar? Desigur, puteți să aderați și fără toate recomandările binecunoscute:
Să mănânce de pe plăci mici și extrem de lent.
- Luați mâncare adesea și ușor.
- Utilizați mai multe fibre, proteine \u200b\u200bși mai puțin carbohidrați.
- Beți mai multă apă, minim 2 litri pe zi.
- Stai pe Fotografia frigiderului Steaua sau Slim Slim.
Și așa mai departe, și alții asemenea, dar toate acestea vor elimina temporar simptomul și nu vor afecta cauza. Regiunea este ca aisberg, toată lumea vede supraponderali, dar rareori se gândesc la motiv. Să ne uităm la întrebarea unui pic mai adânc: ce vă dau totul "mestec delicios"?
Primul și cel mai important factor este de a obține plăcere (simplă și accesibilă). Prin creșterea nivelului endorfinelor și serotoninelor din sânge, cum ați fost, "Alăturați-vă dorinței", "tristețea înfundată", obțineți sprijin emoțional, - cu alte cuvinte, obțineți "compensare" după eșecurile sociale. Deoarece mâncarea este dragoste, mângâiere și îngrijire. Un reflex similar este fixat cu laptele matern, în timpul alăptării, când copilul primește căldură, atenție și, cel mai important, un sentiment de confort și siguranță. De ani de zile, copilul crește și mama din anumite motive arată acum dragostea lui nu este direct (în conversații sincere și îmbrățișări calde), dar indirect, de exemplu, încercând să hrănească copilul tot timpul, poate chiar să umple hrana pentru violență violentă . Astfel, alimentele înlocuiește treptat o comunicare închisă, caldă.
Al doilea factor este, de asemenea, legat de reflexul copiilor: este o modalitate de a elimina alarma. Acest lucru se numește și "Frica de rating": am fost încercat - și se pare că s-au calmat.
Al treilea factor: alimentele vă permit să vă distrageți de la o întrebare interioară nerezolvată, treceți de la problemele de prânz.
Al patrulea factor: Overbinding-ul este folosit pentru a "mări coaja" (stratul gras acționează ca o metodă de "protecție" de la un alt fel de conflict social).
Cea de-a cincea și, de asemenea, un punct foarte important este dorința de a fi umplută: o persoană pare să compenseze nivelurile mai mici un deficit care se simte la niveluri mai înalte, adică. Mănâncă în loc de umplut cu spiritual. Vă rugăm să rețineți când un bărbat complet sau o femeie completă se îndrăgostește, ei pierd, de obicei, în greutate. De ce? Ei nu se fac alimente, ci emoții și sentimente. Și uneori chiar și prietenii și cunoștințele pot observa acest lucru: "Ai pierdut ceva, sa uitat, într-adevăr sa îndrăgostit?"
Și completarea monologului tău, voi da o pereche de recomandări: Draga mea, dacă există o astfel de problemă - în dragoste, du-te la galerii, muzee și expoziții, să se angajeze în practicieni spirituali, să călătorești cum te mișci cât mai mult posibil, să faci sex - Și nu uitați să gestionați specialiști competenți și experimentați.
Mulți sunt interesați de ce unii oameni mănâncă tot ceea ce doresc și nu primesc grăsimi, în timp ce alții se îmbunătățesc din aer. Oamenii de știință au dezvoltat versiuni pentru a explica acest fenomen, au efectuat experimente. Vom spune despre cele mai interesante și mai fiabile dintre ele în acest articol.
Este vina de genetică?
Aproximativ 40% din greutatea noastră este programată la nivel genetic. Deci, există 3 tipuri de fizic:
- Astenicii sunt de tip fin, cu un strat de grăsime abia vizibil. Astfel de oameni sunt ușor de subțire, nu se îmbunătățesc, dar, de asemenea, să pompeze mușchii la ei.
- Normostics - au mușchi dezvoltați și un mic dejun gros de grăsimi. Ei se recuperează rapid, dar greutatea excesivă este, de asemenea, ușor aruncată.
- Hyperstreniki - oameni cu o Fatley bine dezvoltată. Cele mai multe dintre ele sunt predispuse la exhaustivitate. Slimmarea le este dată cu mare dificultate, iar după finalizarea dietei a pierdut kilograme, este ușor de returnat. Pentru a menține armonia, trebuie să vă limitați în mod constant în mâncare.
Este imposibil să luptați împotriva geneticii, dar nu numai determină greutatea. Dacă Slim începe să suprasoliciteze, el devine mai bun. Numai după revenirea la modul de alimentare obișnuită, greutatea sa este destul de rapidă la normal fără diete și exerciții. Faptul este că un corp sănătos are un cadru pe o anumită greutate corporală. Dacă nu este restaurat, indică un fel de problemă pe care trebuie să o rezolvați.
De ce unii oameni mănâncă tot ceea ce doresc și nu primesc grăsimi: fapte și ipoteze
Motivele acestui fenomen pot fi psihologice și fiziologice. Dacă este imposibil să influențim genele și localizarea receptorilor de celule grase, stilul de viață și atitudinea depind de persoana în sine.
Probleme cu hormoni
Persoanele cu obezitate au redus sensibilitatea receptorii de dopamină, care sunt responsabili pentru obținerea plăcerii. Aceasta explică necesitatea unei cantități mărite de hormoni de plăcere a endorfinelor, serotoninei și dopaminei. Modalitate ușoară de a-și umple dezavantajul - să mănânce. Ca urmare, oamenii sunt imperceptibili pentru ei înșiși mii de kilocalorii suplimentare, cum ar fi fumătorii care fumează constant. Apoi vine surprindere sinceră cum cifrele s-au schimbat pe cântare.
Calea de ieșire din situație este simplă - să caute alte surse de bucurie care nu sunt legate de alimente. Poate fi comunicare cu oameni interesanți, hobby-uri, creativitate și chiar efort fizic. În timpul antrenamentului, depozitele de grăsime nu sunt doar arse, se formează o ușurare frumoasă, dar un număr mare de endorfine sunt aruncate în sânge. O persoană simte un val de fericire și vigoarea, iar nevoia unui cupcake dispare.
Motivul înclinației pentru a fi complet devine adesea o sensibilitate redusă la leptină - hormon, care controlează foamea și saturația. Aceasta nu este o patologie endocrină, ci doar particularitatea corpului. Știind despre ea, o persoană nu ar trebui să aibă încredere în sentimentul de foame. El trebuie să formeze un obicei de porțiuni moderate. În acest caz, va fi mai ușor să controlați greutatea. Dacă este de a gusta de fiecare dată când apare un sentiment înșelător de goliciune în stomac, supraponderali nu se va opri.
Există un studiu interesant de către oamenii de știință britanici care au descoperit gena Atkins. Sub acțiunea sa, saliva, împărțirea carbohidraților, se deosebește în mod activ. În organismele cele mai multe persoane există 2-3 exemplare ale acestei gene. Numai în unele cazuri, numărul lor ajunge la 20. Acești norocoși cu un conținut ridicat de gena Atkins nu vor fi supraponderali, indiferent cât de mult mănâncă.
Oamenii de știință au reușit să dezvăluie un alt factor care activează activitățile genelor de obezitate. Sa dovedit că nutriția bună a mamei în timpul sarcinii și greutatea mare a nou-născutului reduc probabilitatea ca în viitor copilul să înceapă să obțină grăsime.
Caracteristicile musculaturii
Una dintre explicațiile probabile de ce unii oameni mănâncă tot ceea ce doresc și nu au grăsime, iar alții sunt înfometați și recuperați - raportul dintre fibrele musculare. Repararea rapidă necesită mai multă energie, reparații lentă - mai puțin. Persoanele subterane din natură sunt dominate de fibrele musculare "rapide". Restul le poate dezvolta cu ajutorul exercițiilor pe bara orizontală, rularea de filare, ridicarea greutăților. Maratonii pe termen lung provoacă o înălțime a fibrelor "lente", astfel încât acestea nu sunt potrivite pentru menținerea armoniei.
Distribuția receptorilor de grăsimi
Există doi receptori de specii pe celule grase. Primul este responsabil pentru acumularea de grăsimi, al doilea - pentru degradarea lor. Există persoane care au acești receptori sunt distribuiți uniform în tot țesutul adipos al corpului. Chiar dacă o astfel de persoană se va recupera cu 5 kg, înconjurarea externă nu va fi vizibilă. Kilogramele formate vor fi pur și simplu stropite de corp fără a provoca depozite grase în anumite zone.
Majoritatea oamenilor au prezentat zone în care prevalează receptorii responsabili pentru acumularea de grăsimi. Femeile au coapse, sânii, fese și bărbați - burtă. În astfel de cazuri, grăsimea frunze cu un singur loc și se acumulează în altul. Cea mai suferă față. Dacă pierde în greutate, ridurile apar.
Comportamentul alimentelor
Mâncarea subțire numai când se confruntă foamea. Ei nu observă diete stricte și nu se refuză în dulciuri și alte produse preferate. Astfel de oameni au învățat să-și asculte corpul și să știe când are nevoie de o reconciliere.
Întregul comportament alimentar complet. Mulți dintre ei sunt obișnuiți cu compania, nici măcar experimentează foamete explicite. De asemenea, ei încearcă să respecte dieta și, înainte de a se pregăti pentru ei, un ritual de rămas bun se întâmplă cu mâncarea sa iubită, când o persoană dorește să satisfacă prăjiturile în viitor. Oamenii subțiri nu acceptă restricții. Ei mănâncă doar câteva lobi de ciocolată și lăsați restul pentru mai târziu, pentru că nu există interdicții pentru ei.
Clase sportive
Oamenii subțiri conduc adesea un stil de viață activ. În timpul iernii, ei merg să călătorească cu snowboard-uri și schi, în vară - pe biciclete. Ei merg drumeții, fugi dimineața. În timpul unor astfel de clase, se consumă o mulțime de energie. Calorii obținute din alimente sunt arse în mod activ, prin urmare, o persoană nu este corectată. Mai multe activități sportive stimulează producția de fericire hormonală, care nu trebuie să caute alimente.
Metabolismul accelerat
Nu cu mult timp în urmă, medicii și-au schimbat opinia despre motivul pentru care unii mănâncă tot ceea ce doresc și nu primesc grăsimi, în timp ce alții câștigă rapid greutate. De mult timp au crezut că o persoană se recuperează de la Lena. Se presupune că un stil de viață sedentar și gustări frecvente încetinesc metabolismul, ca rezultat al cărui grăsime este amânată pe laturi. Acum a devenit cunoscut faptul că oamenii compleți au un schimb de energie mai puțin activ decât subțire.
Metabolismul este un proces complex de transformare chimică a substanțelor care asigură nevoile corpului în domeniul energiei pentru dezvoltare și creștere. Dacă schimbul este rapid, atunci riscul de grăsime și carbohidrați se străduiește pentru zero, chiar dacă o persoană mănâncă bine noaptea.
Metabolismul accelerat este moștenit, dar există unele produse care sunt catalizatori buni. Acestea includ mâncăruri ascuțite, populare în Asia, unde se păstrează procentul scăzut de obezitate.
Pericolul tulburărilor metabolice crește în adolescență. Tinerii și fetele tinere se grăbesc undeva, așa că se hrănesc cu alimente rapide de stradă, chifle, beau toate acestea de gaz. Ca urmare, se produce sindromul metabolic sau încălcarea proceselor metabolice.
Video: Cum este și nu grăsimea?
Experimente: Ce se va întâmpla dacă subțire va începe să se suprasoliciteze?
Oamenii de știință din întreaga lume caută un răspuns la întrebarea de ce unii oameni mănâncă tot ceea ce doresc și nu primesc grăsimi, în timp ce alții se recuperează repede. Au fost efectuate o mulțime de experimente științifice, care au deschis perdelele secretului.
Etape de slăbire
Experimentați în închisoarea vermont
Majoritatea cercetătorilor nu au fost chiar diferența dintre modul în care alimentele afectate de grăsimi și persoanele subțiri. Ei au încercat să afle următoarele: Este posibil ca persoana să mă facă puțin și nu sa angajat în sport, dar nu a rămas subțire.
Pentru a studia reacțiile organismului la supraalimentare, înapoi în 1967, americanii au efectuat un experiment într-o închisoare Vermont. Pentru participare, tinerii prizonieri cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani, care erau subțiri de la natură, sănătoși și nu au avut rude cu obezitate sau diabet. Pentru serviciul științei, li sa promis să facă față eliberării lor timpurii.
Trei luni au fost încheiate de multe ori mai mult decât de obicei. Dieta zilnică a constat într-un meniu 5000-1000 KCAL și a fost interzis în sport. A fost planificată că, până la sfârșitul experimentului, participanții săi vor ridica 25% față de greutatea sa, dar acest lucru nu sa întâmplat cu toată lumea. Două recuperate cu 21%, una - doar cu 18%. Oamenii de știință trebuiau să fie de acord că pentru indivizi, obezitatea este imposibilă, deoarece organismele lor rezistă acumulării de grăsimi.
Cercetarea studenților
În zilele noastre, experimentul realizat în închisoarea Vermont a fost repetată cu participarea studenților voluntari. A fixat tinerii care nu s-au gândit niciodată la ce și în ce cantități mănâncă sunt alese. Unele mândri de impactul lor natural și abilitatea de a mânca la toată lumea decât doriți.
Experimentul a durat 4 săptămâni. În tot acest timp, elevii de a mânca de două ori mai obișnuiți decât de obicei, și a evitat activitatea fizică. Ei au primit pedometre, cerând nu mai mult de 5.000 de pași pe zi (aproximativ 3 km). Dieta zilnică a constat din gogoși și ciocolată, prăjituri, pizza cu maioneză grasă și brânză, cocktailuri de lapte cu frisca și cheesecakes.
Teoretic, greutatea fiecărui participant a fost să crească cu aproximativ 15% sau 10 kg. După patru săptămâni, așteptările oamenilor de știință au fost justificate, dar nu până la sfârșit. Majoritatea participanților s-au recuperat foarte mult. Cu toate acestea, două au înscris mai puțină greutate decât se aștepta. Unul recuperat cu 9%, altul - cu 5%.
Dacă doriți în mod constant să mâncați, este cauzată de boli (diabet, sindrom hipotalamic, îmbunătățind formarea hormonilor tiroidieni și a glandelor suprarenale), încălcarea funcției glandelor sexuale. Saturația nu apare cu nutriție monotonă, o lipsă de proteine \u200b\u200bși fibre dietetice, abuz de alcool, produse alimentare, pentru vizionarea de filme sau conversații.
Copiii mănâncă foarte mult în perioada de creștere, datorită invaziei strălucitoare, bărbaților cu efort fizic intens și femeilor înainte de lună și în timpul sarcinii. Provocă un sentiment de foame poate stresa, psihotrauma, utilizarea medicamentelor hormonale, antialergice. Pentru a scăpa de ceea ce vreau să mănânc tot timpul, trebuie să abandoneze zahăr, alcool și făină, suficient pentru a mânca legume, carne, apă potabilă înainte de a lua alimente.
Boli în care nu vreau să mănânc: infecții, inflamație cronică, depresie, deteriorarea organelor digestive și un număr de alții.
📌 Citiți în acest articol.
Doriți în mod constant să mănânce: motive
Când doriți în mod constant să mâncați, atunci motivul este diabetul, mărind funcția glandei tiroide, a glandelor suprarenale, disfuncții hipotalamus, germeni, gastrododenita. Un om mănâncă foarte mult cu o foame falsă (din cauza setei), o lipsă de veveriță și legume în dietă, lipsa de somn, consumul de alcool, nutriția monotonă. Obiceiurile incorecte de alimente provoacă lipsa de saturație - vizionarea filmului atunci când luați alimente, alimente în dragoste.
Dorința permanentă este ca un simptom al diabetului
Cu diabet zaharat, pacienții sunt unul dintre primele semne permanente. Motivul său este o lipsă de insulină sau o reacție slabă la ea. Prin urmare, glucoza din alimente rămâne în sânge, care nu este absorbită de celule. Există țesături relative de post, iar semnalele despre lipsa de nutrienți sunt trimiși în centrul foamei, situat în hipotalamusul creierului. Încurajează adesea, la fiecare 2 ore și, în același timp, vreau să mănânc tot timpul.
În contextul diabetului zaharat, sunt posibile și atacuri de scădere bruscă a nivelului zahărului din sânge, dar acest lucru se întâmplă, de obicei, pe fundalul introducerii unui hormon sau recepționarea tabletelor. Apoi chiar vreau să mănânc, tremurând mâinile, există o bătăi puternice a inimii, anxietate.
La motivele pentru care poate fi suspectat diabetul zahăr:
- oboseală constantă;
- setea severă;
- urinare frecventă și armată;
- pierdere în greutate (cu 1 tip de boală) sau obezitate (cu diabet zaharat de tip 2);
- mâncărime, în zona de picioare;
- frecvente răceli, cursul de împingere de afine.
Dacă este disponibil, este important să contactați endocrinologul pentru examinare.
Întotdeauna vreau să mănânc: semne de boală
Dacă doriți în mod constant să mâncați, este necesar să se elimine prezența semnelor de boli ale glandei tiroide, glande suprarenale, hipotalamus, sfera sexuală, sistemul gastro-intestinal.
Boli ale glandei tiroide
Hormonii produși de acest organism sunt responsabili pentru schimbul general, dacă există mai multe norme, atunci apare un apetit crescut. Pacienții observă că nu o pot găsi, deși mănâncă destul de calorii. O diferență importantă este reducerea greutății corporale, distinge hipertiroidismul din cauzele rămase ale obezității hormonale. Semnele funcției sporite ale glandei tiroide sunt:
- transpirație puternică
- intoleranța la căldură
- fatiguabilitate rapidă,
- fussiness,
- anxietate,
- atacuri de panica.
Tulburări ale glandelor suprarenale
Creșterea emisiei de cortizol face să simtă un sentiment de foame. Acest lucru poate fi cu boala glandelor suprarenale (hipercorticism, boală incenking-cască), dar are loc și în timpul stresului - acut și cronic. Simptomele de hormon exces includ:
- creșterea presiunii;
- depunerea de grăsime armată în abdomen și partea superioară a corpului;
- Întinderea culorii roz pe piele;
- un eșec al ciclului menstrual;
- creșterea părului armat pe față și picioare;
- acnee;
- o tendință la depresie.
Tulburări hipotamice
Hipotalamusul (cluster celular - nuclee cerebrale) îndeplinește comportamentul alimentar. Caracterons atacuri necontrolate de un sentiment puternic de foame. Pacienții, în ciuda alimentelor suficiente, vreau să mestec ceva tot timpul. Astfel de simptome sunt intensificate de seară, apar pe timp de noapte. Leziunile acestui organ sunt posibile după rănire, funcționare, infecție a țesuturilor cerebrale, cu boli vasculare. Semne de tulburări hipotalamice consideră:
- sensibilitate la schimbarea condițiilor meteorologice;
- atacuri de lipsă de aer;
- tulburari de somn;
- transpirație sporită;
- creșterea temperaturii corpului în absența infecțiilor;
- reactii alergice;
- fluctuațiile frecvente de presiune și frecvența pulsului.
Boli ale sferei sexuale
Datorită încălcării formării hormonilor sexuali (lipsa de estrogen la femei, testosteronul la bărbați), glandele pituitare (excesul de prolactină) pot crește apetitul, procesele de schimb sunt încălcate. Cauzele unor astfel de abateri există ovare polichistice la femei, culme, patologii congenitale (genetice), inflamația cronică, primirea pe termen lung a agenților hormonali.
Pentru a suspecta dezechilibrul steroizilor genitali în ciclul menstrual neregulat, problemele cu concepția. La bărbați pe fundalul testosteronului scăzut, apare slăbiciunea sexuală, atracția sexuală dispare.
Patologie GT.
Aproape toate bolile sistemului de digestie continuă cu apetit scăzut. Dar când inflamația membranei mucoase a stomacului și a duodenului (gastrododenita) există așa-numitele dureri foame. Apoi, mâncarea ajută la calmarea durerii în regiunea opusă, de ceva timp, pacientul devine mai bun.
Copiii cu gastrododenitis este posibil prin sindromul de dumping. După 2 ore au trecut de la mese, letargie bruscă, transpirație, clonează în somn, urchit în abdomen. În absența următoarei aporturi alimentare, apare un atac:
- tremura în corp
- foame,
- slăbiciune a mușchilor.
De ce un om mănâncă foarte mult
O persoană poate avea o mulțime de mâncare nu numai pentru bolile, există un sentiment fals de foame, precum și consecințele nutriției greșite (dietă și mese), stilul de viață în întregime (mâncarea cu gadgeturi, în fața televizorului , pe fugă, atunci când vizionați spectacole culinare sau în domeniul pregătirii fast-food).
Fotografie falsă
În centrul de hipotalamus de foame este situat în apropiere de nuclee, care sunt responsabile pentru sentimentul de sete. Prin urmare, este adesea în loc de apă potabilă, un om începe să mănânce. Acest lucru este deosebit de caracterist al pacienților vârstnici care reduc diferențele dintre aceste senzații. Prin urmare, se recomandă atunci când primele semne de foame par să bea apă la început și apoi există deja.
Rație defectuoasă
Oamenii mănâncă foarte mult din astfel de motive:
| Cauză | Efecte |
| Puțină proteină în dietă | El provoacă rapid sațietate, mai ales atunci când conținutul aminoacizilor esențiali este arginina și lizina. |
| Mulți carbohidrați simpli | Zahăr, fructoză, cofetărie, ele provoacă un sens foarte scurt de saturație, dar deoarece insulina iese în evidență atunci când sunt primite, atunci el vrea mereu să mestece ceva. |
| Lipsa fibrelor vegetale din legume, fructe de padure, crupă dintr-o singură bucată | Dacă proteina prevalează în nutriție sau o persoană restricționează la un minim de porțiuni, atunci datorită unei cantități mici de alimente, nu se întinde în gradul dorit al stomacului și intestinului, așa că vreau să am tot timpul, se aplică și ea la mese numai cu mâncăruri lichide (suc de piure, smootie, ceai). |
| Alimente reciclate | Există așa-numitele calorii goale, cresc greutatea, dar nu saturate, de exemplu, Cola dietetică, produse cu îndulcitori chimici. |
| Nutriție monotonă și diete stricte | Alimentele pentru o persoană este una dintre sursele de plăcere, dacă este fără gust (nu există gusturi dulci, acru, sărate, ascuțite, amare și astringente), apoi după o perioadă scurtă de timp vreau să mănânc din nou, dar este Important că amplificatoarele de gust artificial, dimpotrivă, provoacă pofta de mâncare ridicată și supraalimentare, atât de verdeață, iarbă, suc de lămâie ar trebui să dea nuanțe de gust. |
Stil de viață nesănătoasă
Pentru factorii provocând foamea constantă includ:
- abuzul de alcool, se face saturație, contribuie la supraalimentare;
- lipsa de somn - cantitatea potrivită de hormon de satutie (leptină) nu este produsă;
- pauzele din recepțiile alimentare sunt mai mult de 3-4 ore, ei provoacă adesea foamete și, dacă un astfel de interval este asociat cu regimul muncii, apoi seara, pe fundalul oboselii, persoana mănâncă și nu este mâncată de porțiunea obișnuită .
Depinde mult de modul în care este nevoie de mâncare. Motivele pentru care nu se simte satisfac, poate fi:
- conversație în timpul meselor;
- vizionând filmul;
- citind;
- alimente în trucuri, mestecând săraci.
Unul dintre factorii de apetitul apetitului, când nu este foame este un fel de mâncare, vizionând o fotografie în rețelele sociale cu o imagine de feluri de mâncare, căutând rețete de gătit, spectacole culinare. Același efect apare atunci când vizitează instalațiile de alimente, vânzarea de produse, în special cu nutriție neregulată sau monotonă.
De ce doriți în mod constant să mâncați
Vrea în mod constant să mănânce copii din cauza creșterii accelerate, dar încălcările hipotalamice, psihotrauma poate fi cauza. La femei, apetitul nu scade nici măcar după ce mănâncă în timpul sindromului premenstrual, sarcina, utilizarea contraceptivelor și la bărbații - în contextul efortului fizic intensiv, primind stimulente pentru creșterea musculară.
De ce după ce mănâncă din nou doriți să mâncați
Factori provocatori cunoscuți și specifici la copii, femei și bărbați care explică de ce după ce mănâncă doriți să mâncați după o perioadă scurtă de timp.
La copii
Un bun apetit la un copil este un semn al sănătății fizice, mai ales dacă greutatea sa nu este înaintea acestuia și nu se află în spatele normei. Sub masura excesivă a corpului și simțul constant al foametei, este necesar să se excludă sindromul hipotalamic, mai ales dacă au existat o infecție anterioară sau vătămări psihologice. Dacă, dimpotrivă, cu o nutriție suficientă, greutatea scade, acest lucru poate însemna dezvoltarea diabetului de tip 1 sau prezența unei invazii strălucitoare.
În rândul femeilor
Creșterea fiziologică a apetitului la femei apare adesea înainte de menstruație, în timp ce trage, de obicei, mâncarea calorică. Unul dintre motivele atacurilor bruște frecvente de foame și atracții la alimentele neobișnuite este sarcina. Semnele similare cu acestea sunt însoțite de recepția medicamentelor hormonale pentru contracepție, agenți antialergici.
La bărbați
Bărbații cresc energia și apetitul cu o formare îmbunătățită sau o muncă fizică severă. Factorii care schimbă echilibrul hormonal includ recepția hormonilor anabolizanți și a altor medicamente pentru a construi mușchi. Stimulează utilizarea unor cantități mari de alimente și reducerea activității glandelor sexuale după 50 de ani.
Uită-te la videoclip despre motivele apetitului ridicat:
Stomacul cere în mod constant
Există un model - fanii alimentelor au o greutate corporală crescută și spun că stomacul lor solicită în mod constant alimente. Se formează un cerc vicios, ceea ce este dificil de rupt, din astfel de motive:
- datorită activității hormonale a țesutului adipos, insulina și leptinul (hormon de sațietate) apar;
- există o dependență deosebită, când este ca răspuns la mese, sunt produse hormoni de plăcere;
- centrul de saturație pierde sensibilitatea, ceea ce explică de ce pacientul complet nu se găsește în porțiunea obișnuită a alimentelor.
În plus, un perete de stomac excesiv de întins va "cere" un volum crescut de alimente pentru a obține un sentiment de saturație.
Dacă nu este foame, dar încă mâncați
Când o persoană nu este foame, dar încă mănâncă, atunci acest lucru se întâmplă ca:
- stres cronic;
- cântând plictiseala, dezamăgirile, eșecurile;
- lipsa senzațiilor luminoase în viață;
- singurătate;
- lipsa iubirii, atașamentelor de familie;
- depresie;
- suprapuneri.
În astfel de cazuri, emisia hormonilor de plăcere duce la un fel de dependență alimentară. Alimentele nu necesită eforturi fizice și psihologice, dă un sentiment de relaxare și plăcere la timp.
Ca și în cazul oricărei forme de atracții patologice (dureroase), o doză crește treptat pentru a obține efectul. Dacă, în același timp, persoana are, de asemenea, un sentiment de vinovăție pentru supraalimentare, se dezvoltă bulimia. Se caracterizează prin atacurile de mâncare ne-restrânsă (depunerea alimentelor), alternând cu vărsături provocatoare, primind laxative, refuzul de a mânca.
Uită-te la videoclip despre manifestările Boopley:
Când fumează
Dorința este totul la rând atunci când zdrobește, cauzează marijuana și amestecuri de fumat care conțin compuși psihotropici. Ei exacerbează toate senzațiile, inclusiv simțul mirosului, gustul, astfel încât aspectul și mirosul de alimente aduc bucurie.
Este important să luați zilnic cel puțin o jumătate de ochi pentru activitatea fizică. Ajută la îmbunătățirea reacției de țesut la insulină, asimilați carbohidrații primiți cu alimente pentru a reduce rezistența la leptină. Același efect hormonal oferă o durată suficientă de somn - cel puțin 8 ore pe zi.
De ce nu vrei să mănânci
Boli când nu vreau să mănânc, mult mai mult decât cei însoțiți de un apetit crescut:
- intoxicație - cu infecții, otrăvire, funcție renală afectată, ficat;
- boli ale sistemului digestiv;
- lipsa hormonală de hipofizare, glandă tiroidă, glandele suprarenale;
- tulburări mintale (psihopatie, anorexie);
- apatie, depresie;
- procesele inflamatorii cronice, indiferent de localizare;
- patologia inimii cu decompensare, insuficiență circulatorie;
- procesul tumoral;
- hipovitaminoză;
- anemie, boli de sânge.
Întotdeauna vreau să mănânc în timpul bolilor sistemului endocrin: diabetul zaharat, hipertiroidismul, disfuncția hipo-hipo-hipo-kushing, hipotalamică, hormonală genitală, obezitatea. Sensibilități slabe de saturație cauzează: un stil de viață nesănătoase (fumatul, alcoolismul), lipsa de somn, masa incorectă, dieta defectuoasă. Copiii mănâncă foarte mult în perioada de creștere, femei în timpul sarcinii, bărbați cu efort fizic intensiv.
Un om mănâncă fără un sentiment de foame atunci când stresul, plictiseala, dezamăgire. Reducerea excesului de mâncare și a greutății va ajuta alimentele raționale, efortul fizic, metodele de hrană și somn. Există multe boli în care nu doresc: infecții, insuficiență hormonală, patologie digestivă, tumoare, depresie.
Video utilă
Uită-te la videoclip despre motivele pentru senzația constantă de foame:
Boala supremă de pace, plaja din secolul al XXI-lea, aviația lucrătorilor de birouri este vorba despre obezitate. Suntem obișnuiți să ne gândim că aceasta este problema vestului. Dar dacă credeți că ONU, Rusia se situează pe locul 19 în lume în numărul de cetățeni complete. Potrivit RAMS, 60% dintre femei și 50% dintre bărbații de peste 30 de ani în țara noastră sunt supraponderali, iar 30% din populație suferă de obezitate.
În același timp, tendințele mondiale sunt dezamăgitoare: Potrivit prognozelor experților, numărul persoanelor supraponderale de pe planetă va ajunge la un miliard la 2025. Unul dintre motivele pentru excesul de greutate este supraalimentat. Să încercăm să ne dăm seama ce este și de ce mâncăm atât de mult.
Ceea ce este supraalimentat
Acum, norma este considerată a fi mese de trei ori (aproximativ 2.500 kcal pe zi pentru bărbați și 2.000 kcal pentru femei). Dar asta înseamnă că o persoană supraalimentează dacă mănâncă de 4-5 ori pe zi?
Comportamentul alimentar al unei persoane este determinat de doi hormoni complementați reciproc: grehină și leptină. Grelin este un hormon peptidic, care excită apetitul, crește cantitatea de alimente luate și masa de grăsime.
Când stomacul este gol, Ghrelin începe să fie produs și intră în sânge. Aceste semnale merg la hipotalamus responsabil pentru comportamentul unei persoane în problemele alimentare în care sunt activate celulele din kernelul în formă de arc. Ca rezultat, apare un apetit, apare un sentiment de foame.
Pe măsură ce stomacul se umple, se produce hormonul adeziv de leptină. Acesta este un hormon peptidic, care reglează schimbul de energie, care suprimă apetitul. Leptinul interacționează cu terminațiile nervoase ale pereților receptori ai stomacului și a hipotalamusului, alimentând astfel semnalul fagului la creier.
Vizualizați acest proces este afișat în acest videoclip.
Din punct de vedere fiziologic, supraalimentarea este un semnal de skip săriți. Dar de ce o ignorăm? Care sunt motivele pentru supraalimentare?
Cauze de supraalimentare
Dopamină
Procesul de absorbție a alimentelor este asociat cu dezvoltarea dopaminei. Acesta este un neurotransmițător generat în creier, precum și un hormon produs de Brainstabs de glande suprarenale și alte țesuturi.
Se crede că dopamina servește ca factor chimic în sistemul de promovare a creierului. În același timp, profesor de Universitatea Stanford, un expert în domeniul studierii relației dintre stările mentale și cele fizice ale omului Kelly McGonyigal (Kelly McGonigal) este convins: Dopamina nu este responsabilă pentru plăcere ca atare, ci numai pentru anticiparea sa .
Numeroase dovezi ale acestui lucru sunt date în cartea sa "Forța lui Will. Cum să dezvolte și să consolideze. "
Natura a avut grijă, astfel încât să nu vorbim. Evoluția scuipa pe fericire, dar ea îl promite că am luptat pentru viață. Prin urmare, așteptarea fericirii și nu experiența directă a creierului utilizează că continuăm să vânăm, să colectăm, să lucrăm și să ne împachetăm.
Kelly McGonyIGAL.
Vederea și aroma de alimente delicioase provoacă o stropire de dopamină. Asta este normal. Problema este că trăim în lumea în care alimentele sunt ușor accesibile. Fiecare astfel de stropire este un pas spre supraalimentare, și nu o simplă satisfacție a instinctului. Mâncare seducătoare peste tot: pe cele mai proeminente rafturi din magazine, pe tăvi de stradă, panouri publicitare. Dopamina ne face să ne gândim: "Vreau acest eclair!", Chiar și atunci când nu suntem foame.
Dar cel mai rău lucru este că neuronii dofaminergici se obișnuiesc cu premii familiare, chiar și cele care sunt foarte asemănătoare.
Oamenii de știință de la Universitatea din Texas din Austin au descoperit că gradul de plăcere derivat din alimente se corelează cu nivelul de dopamină. Atunci când o persoană nu mai trăiește aceeași satisfacție de la felul de mâncare, care mai devreme, se pare că trebuie doar să mănânci mai mult.
Zahăr și alte amplificatoare de gust
Cu o capcană de dopamină, încă un motiv pentru absorbția excesivă a alimentelor este strâns legată - gustul său.
David Kessler (David Kessler), Doctor al Științelor Medicale și Șeful Agenției Federale pentru Controlul Calității Alimentelor și Administrarea Medicamentului din SUA, lungi au investigat de ce mânca mai dulce, sărată sau uleioasă, cu atât mai mult vreau. Rezultatele studiilor lor științifice, a stabilit în cartea "sfârșitul regiunii".
Și, deși teoria lui Kessler despre conspirația globală este foarte controversată, dar faptul că industria alimentară mondială utilizează în mod activ formula "Fat + sare + zahăr \u003d nu doar delicios și alimente supravegheate", - un fapt incontestabil.
O persoană suferă nu numai din cauza faptului că este delicios și imposibil să se desprindă, dar și pentru că zahărul și alte suplimente nutritive blochează semnalul brut. Astfel, oamenii de știință din Universitatea Yale au aflat că fructoza suprimă activitatea părților creierului responsabile de apetitul.
Rămânem semnalul despre saturație și ne pare că suntem încă foame.
Robert Sherwin (Robert Sherwin), endocrinolog
Robert Lustig (Robert Lustig) aderă la o opinie similară, care observă că fructoza crește rezistența leptină. Își împiedică arderea în creier și provoacă un sentiment de foame.
Porțiuni și calorii
Semnalul despre saturație intră în creierul nu imediat. Omul, bazându-se pe viziunea și prudența, mănâncă până când placa este goală.
Șeful laboratorului de alimente și branduri din cadrul Universității din Cornell, Brian Wansink (Brian Wansink), a examinat comportamentul alimentar al oamenilor de mai mulți ani. În acest scop, a petrecut multe experimente ocupate.
În unul dintre ei, subiecții s-au așezat la masă și s-au oferit să gustă o supă de roșii. Trucul a fost că DNN a plăcilor au fost rezumate, care au fost adăugate imperceptibil în ele. Ca urmare, testele au consumat o medie de 73% mai multă supă decât în \u200b\u200bcondiții normale. WAMSink a explicat prin faptul că pentru mulți oameni cuvintele "cupa" și "placă goală" sunt sinonime.
Un alt experiment care dovedește că porțiunile mari conduc la supraalimentare, a avut loc la Universitatea Michigan. Cercetătorii au plasat două vase cu cookie-uri în cameră (80 g fiecare), dar pe una au scris "mediu", iar pe cealaltă - "mare". Sa dovedit că, dacă o persoană a ales cookie-uri de la prima vază, a mâncat o medie de 12 g mai mult decât cei care au mâncat de la o placă cu cookie-uri "mari". În același timp, primul sacru credea că au mâncat mai puțin.
Este, de asemenea, asociat cu alimentele calorice. De exemplu, legumele sunt asociate cu alimente sănătoase, atât de mulți tind să creadă că porțiunea standard nu este suficientă pentru a stinge foamea. Ați observat că fetele care stau pe o dietă comandează adesea o porțiune de salată dublă? Furia cu conținut scăzut de calorii creează iluzia de siguranță și duce la supraalimentare.
Televiziune
În documentar, filmul BBC "Cum să hrăniți copiii" (din ciclul "întregul adevăr despre mâncare") a fost efectuat un experiment indicativ, dovedind că o persoană mănâncă mai mult pentru vizionarea emisiunilor TV decât mese în tăcere.
Rosie de 13 ani și mama ei sunt supraponderali, în ciuda faptului că fata este în mod constant angajată în sport, iar femeia este la locul de muncă toată ziua. Cina din familia lor are loc în camera de zi pentru vizionarea TV.
Experimentul a avut loc în două etape. La început, pizza a fost coaptă pentru Rosie și a tratat-o \u200b\u200bîn timpul unui spectacol TV preferat. Fata a mâncat 13 bucăți. Data viitoare când Rosie a fost pusă la masă, a existat din nou o pizza în meniu. Fata a mâncat 10 bucăți, iar prânzul ei a durat doar 11 minute.
Ceea ce se întâmplă pe ecranul televizorului ne distrage atenția, așa că vom sări peste același semnal al sațietății. Putem continua să mâncăm ore întregi în timp ce trecem la transmisie.
Nici un factor mai puțin distractiv este comunicarea. Conform Supraponderali și oamenii obezi se îndepărtează de acasă. Profesor Psihologie John de Castro (John de Castro), pentru o conversație un om încetează să controlez cantitatea de mâncat. Când mâncați cu cineva împreună, mâncăm 35% mai mult decât numai.
Familie și împrejurimi
Printre factorii antropogeni ai tradițiilor supraalimentare și culturale și culturale și culturale.
"În timp ce nu mâncați totul, nu veți merge pe jos", spune mama copilului. Desigur, ea nici măcar nu crede că, prin urmare, îl tinde să-l supravegheze. Părinții formează comportamentul alimentar al copiilor. Un bărbat, adus în Duhul "care nu mănâncă buzunar, nu va crește", este înclinat să mănânce toată porțiunea, chiar și atunci când corpul a raportat la saturație.
În plus, în conformitate cu Factorii de mediu de familie care influențează controalele comportamentale în curs de dezvoltare ale Intelului Intel și Copilărie supraponderali. Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania, în familii în care părinții sunt supraponderali, această problemă este mai des manifestată la copii. Și nu este vorba despre genetică. Adulții formează mediul alimentar în care copilul crește (pregătește alimente, impune porțiuni) și, de asemenea, dă un exemplu de comportament alimentar. Dacă copiii văd consumul excesiv incontrolabil în fiecare zi, apoi ia în considerare norma.
În cele din urmă, tradițiile culturale și ale societății nu ar trebui notate. Deci, Brian Wansink constată că americanii sunt obișnuiți să eticheteze stomacul la eșec, dar în Japonia este mai bine să ieșiți din masă când stomacul este umplut doar cu 80%.
De asemenea, dacă o persoană vreodată în viață este foame, de exemplu, în timpul războiului, își va aminti acest lucru ori de câte ori se așează la masă. Teama că întreruperile alimentare pot fi repetate, nu vă permite să lăsați alimentele pe o farfurie.