Motive psihologice greutate excesiva
Toate celelalte motive sunt caracter psihologic. Așadar, dragi doamne, dacă aveți kilograme în plus, atunci ceva în viața voastră nu este așa cum v-ați dori... Să ne gândim ce vă face să mâncați mai mult decât este necesar? Care sunt aceste motive? Unele dintre atitudinile negative pe care le-ai dobândit în copilărie timpurie, altele - în adolescență. Aceste atitudini adolescentine sunt cele mai greu de tratat, deoarece, în primul rând, au fost dobândite în perioada de formare a personalității, iar în al doilea rând, sunt cele mai „persistente”.
Motivul numărul 1. Singurătatea copilăriei
În ciuda faptului că mulți copii cresc în familii intacte și au bunici, s-ar putea să se simtă singuri. Adulții sunt mereu ocupați: părinții sunt la serviciu, bunica este ocupată cu treburile casnice, bunicul se uită la fotbal. Copilul vă va cere să vă jucați cu el de mai multe ori, va fi refuzat și nu va mai fi potrivit. Lipsa contactului deplin cu părinții duce la faptul că copilul devine nervos și retras. Consecința acestor probleme psihologice este o poftă de dulciuri, care pot calma și „reîncărca” bebelușul cu emoții pozitive. Părinții, simțindu-se vinovați pentru că nu-i acordă atenție copilului, susțin această dragoste de dulciuri în toate modurile posibile. Îi cumpără nenumărate bomboane de ciocolată, prăjituri și alte dulciuri, care de-a lungul timpului formează în copil o adevărată dependență emoțională, de care apoi încearcă fără succes să scape toată viața. Folosirea alimentelor ca un fel de antidepresiv este atât de eficientă încât este aproape imposibil să renunți la acest obicei din copilărie.
Motivul #2: Cultivarea dorinței de a fi „bun” indiferent de situație
Îți amintești cum ai fost forțat să mănânci? Ai fost convinsă: „Păi fii deștept, ești o fată bună! Hai, pentru tata, pentru mama și bunica se va supăra dacă nu mănânci pentru ea!
Din copilăria mea rusă îmi amintesc bine în ce fel de competiție organizau educatoarele în grupa noastră grădiniţă. În grupul nostru, doar eu și colega mea de clasă, Ira Kuzminova, am mâncat cel mai încet. Totul s-a terminat mereu la fel: Ira și cu mine culegem linguri în farfurii, în timp ce ceilalți copii mergeau la culcare. Odată, profesorii plini de resurse au decis să organizeze o competiție între mesele „cine va mânca mai repede”. Am fost foarte surprins când prietena mea, din încetineală, i-a îndesat un cotlet în obraz și s-a repezit să ia farfuria. Am continuat impunător să aleg - ei bine, nu era niciun spirit competitiv în mine!
În societate (cel puțin înainte) exista următorul cadru: dacă un copil vrea să facă tot posibilul pentru a răspunde așteptărilor părinților săi, atunci va mânca în mod regulat tot ce este umplut. În plus, în multe familii, pentru a mânca ciorbă, terci sau alte alimente sănătoase, dar deloc iubite, copilul este încurajat. Drept urmare, în creier se formează un program persistent - cu cât mănânc mai mult, cu atât mai devreme voi fi lăudat și chiar, poate, mi se va acorda un fel de „bonus”. Din păcate, atitudinile stabilite în copilărie rămân în majoritatea cazurilor cu noi pe viață. Mai mult decât atât, sunt adesea „moștenite”, de exemplu, o femeie care s-a luptat fără succes cu supraponderabilitatea își poate crește fiica în același mod.
Motivul numărul 3. Protetest!
O altă atitudine din copilăria mea îndepărtată: mâncarea ca mijloc de protest. Acest lucru se poate întâmpla dacă copilul, dimpotrivă, este lipsit de dulciuri, iar el mănâncă în secret borcane de dulceață și fură dulciuri pe furiș.
Greutatea unui copil poate crește și ca răspuns la controlul parental strict ca un protest intern și un mod de a spune: „Sunt o persoană independentă, îmi permit să fiu complet diferit de ceea ce vrei să mă vezi.” Și cu cât părinții vor concentra mai mult atenția copilului asupra greutății sale, cu atât acest protest va fi mai puternic.
Motivul numărul 4. Excesul de greutate ca modalitate de a atrage atenția
De ce unii copii încearcă să atragă atenția părinților și a semenilor cu ajutorul excesului de greutate? Din nou din singurătate. Copiii încearcă să atragă atenția părinților cu bolile lor – reale și „false”, iar obezitatea este și ea o boală sau poate deveni una. Ei încearcă să atragă atenția colegilor de la școală. Astfel, copilul poate incerca atat sa fie in centrul atentiei (se remarca daca nu prin merite, atunci macar prin lipsurile lui), fie sa protesteze si sa intre in „opozitie”. După cum arată practica, un astfel de scenariu de comportament într-o echipă este probabil să rămână cu o persoană pe viață. Aceasta înseamnă că în viitor va încerca să „manipuleze” oamenii tocmai cu ajutorul greutății sale.
Motivul numărul 5. Probleme sexuale
Destul de ciudat, dar teama de contact sexual cu un bărbat este una dintre cele mai frecvente cauze ale excesului de greutate la femei. În același timp, comportamentul și motivele pot fi complet diferite, de exemplu, abuzul sexual experimentat sau frica de panică de a rămâne însărcinată (mai ales la începutul adolescenței). Excesul de greutate ca semn al pierderii atractivității poate fi benefic și pentru o femeie nesigură care caută în mod subconștient să evite nevoia de a cunoaște pe cineva și de a construi relații apropiate. Drept urmare, subconștientul femeii ia o decizie: „Voi deveni gras și urât pentru a nu atrage deloc atenția masculină”. Și deși la nivel conștient, o astfel de femeie poate ține dietă toată viața și poate visa la o figură supermodel, fricile subconștiente îi vor controla apetitul real. Același lucru se întâmplă și în cazul în care o femeie a experimentat o aventură dureroasă și se teme în mod subconștient să experimenteze din nou durere mentală dintr-o relație cu un bărbat. În acest caz, în excesul de greutate, pe care îl „cultivează” cu grijă, va căuta o scuză pentru imposibilitatea unei noi romante. Astfel, ea leagă direct începutul unei noi relații cu găsirea unei siluete ideale: „De îndată ce slăbesc, mă voi ocupa imediat de viața mea personală!” Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, nu apare nici figura ideală, nici partenerul.
Motivul # 6. Este păcat să lași mâncare în farfurie.
Acum, în Rusia există o perioadă de abundență - orice aliment „în vrac”. În vremurile pre-perestroika, perestroika și post-perestroika, au fost perioade de foamete generală, când doar cutiile de conserve împodobeau rafturile magazinelor: în cel mai bun caz, cu șprot în roșii, în cel mai rău caz, cu alge marine. Prin urmare, atunci când ceva a fost „obținut” la masa de sărbători, a fost pur și simplu o crimă să nu termine această „deficiență”. Și dacă copiii, neînțelegând încă ce este o „deficiență”, au întors nasul din farfurii, atunci mamele au terminat de mâncat după ei.
Asemenea atitudini de „mâncare” trăiesc în oameni care au găsit vremurile de foame ale războiului și ale privațiunii. Ei pot mânca nu numai ceva gustos, ci și, de exemplu, un simplu cartof fiert. Mi se pare că tocmai din acest motiv și-a revenit mama – este o copilă a anilor de foame de după război, așa că a fost sălbăticie pentru ea să trimită ceva dintr-o farfurie într-un coș de gunoi.
Luptă cu cei dragi
Amintiți-vă cât de des ne aflăm în această situație: tocmai ne-am hotărât să ne gândim la o alimentație adecvată și iată o vizită la bunica noastră, care ne pune masa și ceea ce este acolo pur și simplu nu există - plăcinte de casă și toate feluri de mâncare din carne și delicatese. Dar nu poți refuza - bunica va fi jignită!
E adevărat, rudele iubitoare nu vor să audă despre ce figura frumoasa- este important pentru tine. Obiecțiile lor: „O singură bucată nu va face nimic” și „De ce ai nevoie de asta?” Prin urmare, motivul pentru a refuza plăcintele bunicii trebuie să fie convingător. În astfel de cazuri, găsiți propriile scuze. Cel mai bine este să te referi la sănătate. De exemplu: „Vrem să avem un copil, doctorul a spus că ar fi bine pentru mine și viitorul bebeluș să slăbesc 5–6 kg”, „Am colesterolul mare, medicul m-a sfătuit să limitez grăsimile”. Sănătatea unui copil iubit, și chiar susținută de cuvintele magice „medicul a interzis”, este un argument puternic pentru orice mamă sau bunică. Nu contează câți ani în urmă ai fost de fapt la medic. Nu vă înșelați, acesta este exact genul de sfat pe care vi l-ar da.
Motivul numărul 7. Problemă cu un partener
În dragoste, spun ei, toate mijloacele sunt bune. Subconștientul feminin poate folosi excesul de greutate ca o modalitate de a ține un partener lângă ea: „Cine are nevoie de mine acum? Ți-am dat tot ce e mai bun, acum trebuie doar să fii acolo. O femeie supraponderală se poate proteja de gelozia dureroasă a soțului ei: „Sunt grasă și nu trezesc deloc interesul pentru sexul opus, așa că poți să fii calm și să mă lași în pace.” Excesul de greutate poate fi chiar răzbunare pe un soț tiranic sau alcoolic: „Deci ai nevoie de el, lasă-ți o soție grasă”. Adesea, o femeie începe să ia rapid în greutate după ce a aflat despre infidelitatea soțului ei. Astfel, în loc să analizeze motivele pentru ceea ce s-a întâmplat și să tragă niște concluzii, ea încearcă pur și simplu să pună totul pe seama pierderii atractivității ei în ochii lui. Un alt motiv „de familie” pentru excesul de greutate poate fi asociat cu nemulțumirea sexuală și răceala soției. Cu kilogramele în plus și silueta umflată, pur și simplu încearcă să se „asigure” de atenția sexuală excesivă din partea soțului ei.
Motivul #8: Insecuritate intrinsecă
De foarte multe ori persoanele supraponderale se simt intern extrem de neprotejate - se protejează de un mediu ostil cu kilogramele și straturile lor de grăsime. Motivele pentru aceasta pot fi foarte diferite și pot fi atât temporare, cât și permanente. Pierderea celor dragi, divorț, concediere de la locul de muncă, singurătate, frică constantă pentru copil - toate acestea duc la supraalimentare.
Motivul #9 Organizare nervoasă delicată
Cunoști astfel de oameni: te întorci la ei cu intonația „greșită”, dar au deja lacrimi în ochi? Foarte des, excesul de greutate apare tocmai la persoanele cu o organizare nervoasa fina, ai caror nervi sunt ca firele goale. Hipersensibilitatea lor duce uneori chiar la tulburări nervoase. Prin urmare, pentru a oarecum plictisi prea emoții puternice, furie, anxietate și un fel de experiență, încep să absoarbă dulciurile și să „crească” cu straturi de grăsime.
Motivul numărul 10. Antipatie de sine
Una dintre prietenele mele din adolescență nu i-a plăcut foarte mult. Privindu-se în oglindă, ea ar putea spune: „Iată, la naiba, un coș i-a sărit din nou pe față!” Și toți au continuat și au continuat să „sare în sus”, iar greutatea ei a fost adăugată și adăugată. Dar s-a descurcat bine, la un moment dat a fost încă capabilă să se accepte și să se iubească, - acum este o frumusețe. Este general acceptat că nemulțumirea față de sine și credința în propria inferioritate sunt aproape întotdeauna rezultatul problemelor cu silueta. Între timp, psihologii sunt siguri că de cele mai multe ori aceasta nu este o consecință, ci cauza excesului de greutate. Faptul este că, dacă o persoană este în mod constant nemulțumită de sine, adesea se critică și se certa, corpul său este forțat să se apere. Și face acest lucru cu ajutorul excesului de greutate. Adică, dacă nu te iubești pe tine însuți, atunci trebuie să apară neapărat ceva care să reflecte această atitudine, pentru că, după cum știi, exteriorul reflectă întotdeauna interiorul. Psihologii spun că atunci când o persoană începe să se iubească, corpul său capătă imediat greutatea și forma ideală.
Motivul #11
De ce nu ai avut o viață personală? Ah, am înțeles. Pentru că toți bărbații sunt „ai lui...”. Cu alte cuvinte, din cauza lipsei de iubire. Da, un astfel de deficit este foarte periculos la vârsta adultă. La urma urmei, cu ajutorul alimentelor și cu umplerea stomacului este cel mai ușor să umpleți golul emoțional. Legat de acesta este faptul că, despărțindu-se de o persoană iubită și încetând să experimenteze dragostea din partea lui, cei mai mulți încep să se îngrașă rapid. Și invers, simțindu-se iubită și dorită, o femeie poate arunca toate acele kilograme în plus fără niciun efort.
Motivul #12 Nostalgie
Când soțul meu și cu mine mergem în Finlanda, el cumpără o Fanta de acolo de fiecare dată. Când deschide sticla, expresia îi devine înduioșător de uleioasă și, după ce a luat prima înghițitură, oftă și spune: „Ca în copilărie!” El susține că acesta este gustul acestei băuturi în anii 80, îți amintești? Iar „Fanta”, care se vinde la noi, nu este „acela”. Da, papilele noastre gustative au memorie. Și, prin urmare, gustul multor produse este valoros nu în sine, ci ca amintire a ceva bun care s-a întâmplat în viața noastră. Cel mai adesea, aceasta este nostalgia copilăriei, a confortului, dragostei și căldurii care ne înconjura atunci. Ca urmare, aceste emoții sunt transferate în mâncare. Cu ajutorul ei, o persoană încearcă să retrăiască momente plăcute din trecutul său. Și cu cât se simte mai puțin confortabil în prezent, cu atât mai des va folosi alimente în această calitate.
Motivul #13 Stresul
Eram foarte geloasă pe prietenii mei care slăbesc imediat ce se ceartă cu tinerii lor. Eu sunt opusul: examene - mănânc în mod constant (poate pentru că a bea ceai din nou nu înseamnă bilete de predare), m-am certat cu un tip - mănânc din nou. Acum, ca adult, încerc doar să nu fiu nervos. Îți amintești de glumă? "Cum te relaxezi?" „Și nu mă stresez!” Da, poți slăbi din cauza stresului, dar nu întotdeauna. Rețineți că stresul moderat, dar constant repetitiv, dimpotrivă, duce la obezitate.
Cum să faci față stresului? Există un milion de moduri, alegeți ceea ce funcționează mai eficient: meditați, faceți o baie relaxantă, beți o ceașcă de ceai fierbinte, înfășurați-vă într-o pătură caldă și urmăriți peștii din acvariu. Mergeți în orice parc suburban - sunt frumoși în orice vreme. Mergeți în pace și liniște. Poate că soluția la unele probleme va veni de la sine.
Dacă ai grijă exercițiu, endorfinele - hormoni ai fericirii - vor face față stresului tău, iar inevitabila formă bună te va aduce în mod regulat într-o bună dispoziție.
Management al furiei
Nu uita că furia este un sfătuitor rău. Nu luați niciodată decizii bazate pe furie de moment sau pe dorința de răzbunare - vă garantez că veți regreta! Dacă simțiți că vă fierbeți, spuneți-vă: „Opriți. Ce se întâmplă? De ce se întâmplă asta?" Acum pur și simplu comandă: „Opriți-vă imediat! Nu merită deloc!" Exersați să opriți mânia. Respirați scurt sau numărați până la zece - vă ajută! Cu antrenament regulat, vei putea „stinge” furia - și odată cu ea, apetitul de moment.
Vă rugăm să rețineți că demonstrația emoții pozitive este și mai economic în ceea ce privește „costurile energetice” ale corpului: atunci când zâmbești, sunt implicați mult mai puțini mușchi ai feței decât cu o grimasă diabolică!
Motivul numărul 14. Starea de odihnă
Am ilustrat acest motiv la începutul cărții. Când o fată obține un soț, un copil, adică dobândește o familie cu drepturi depline, în unele cazuri ea „se calmează” - frumusețea ei se estompează, se adaugă kilograme. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile europene moderne, poate pentru că nu au citit Blok. Amintiți-vă: „Și bătălia veșnică! Odihnește-te doar în visele noastre”.
Plictiseala este un sentiment foarte periculos. Din plictiseală, oamenii organizează a doua, a treia și a patra cină. Ei vor să umple golul spiritual în curs de dezvoltare, iar mâncarea este cea mai ușoară cale.
Motivul # 15. Vinovăție
Vrei să slăbești și nu poți? Ești prins într-un cerc vicios: sentimentul de vinovăție te acoperă, dorind să slăbești, ori de câte ori se încalcă dieta. Dar în loc să te simți vinovat că te-ai oprit și să încerci să scapi de panica care te-a cuprins, începi să mănânci și mai mult.
Mâncând în exces, o femeie caută în mod subconștient să-și ispășească vina inconștientă și uneori imaginară, de parcă s-ar pedepsi cu prăjituri și chifle pentru lipsa de „putere a voinței”. Dacă simți că acesta este cazul tău, sfatul meu pentru tine: pedepsește-te altfel! Trei ture prin casă, curățarea sau curățarea prafului vor funcționa la fel de bine!
Ține minte: trebuie să poți face față sentimentelor de vinovăție! Dacă ești cu adevărat de vină pentru ceva, recunoaște-l, iartă-te pentru asta. Pedepsește-te dacă crezi că meriți, dar apoi iartă. Arată-mi un bărbat care nu a greșit niciodată!
Este mult mai important să ne dăm seama că înțelegem greșit vinovăția. Pune-ți întrebări mai des: este chiar atât de rău ceea ce ai făcut? Ar trebui să te compari cu stereotipuri precum „mamă grijulie”, „prieten adevărat”, etc.? Fii critic la critici. Puțini oameni cred că te înșeli. Dacă ești sigur că ai dreptate, învață să o aperi.
Motivul # 16. Resentimente și alte emoții negative
Viața noastră este plină de probleme și emoții negative. Un adult ar trebui să le poată face față, dar acest lucru, din păcate, nu este întotdeauna posibil. În societatea noastră, din păcate, nu este obișnuit să apelăm la psihologi și psihanaliști pentru ajutor - adesea acest lucru provoacă chiar condamnare și neînțelegere. Dar de multe ori o persoană nu poate face față problemelor sale și le duce mai adânc. Cum să restabiliți echilibrul emoțional perturbat? Cum să scapi de problemă pentru un timp? Poate fi „mancat”. Învață să pui probleme pe rafturi și să ajungi la fundul problemei - poate motivul nemulțumirii tale se află într-un domeniu complet diferit, și nu în cel la care te așteptai.
Gândiți-vă cum își rezolvă animalele „problemele”? El nu acumulează emoții negative în sine. Dacă sunt jigniți, se luptă sau fug. Știu că este neplăcut când o persoană își împroșcă negativitatea asupra celorlalți, se întrerupe dacă starea lui este proastă sau plânge dacă ceva nu merge. Dar, de fapt, psihologii spun că o astfel de reacție este mai sănătoasă decât acumularea de negativitate în sine. Dacă nu vrei să-i șochezi pe alții, închide-te într-o cameră sau într-un birou și certați viața din adâncul inimii, plângeți, eliberați energie, simțiți-vă ușurat și relaxat. Ce este acolo - sparge ceva (de preferință nu deosebit de valoros)! Ei bine, mai vrei să mănânci un sandviș uriaș?
Mai există un sfat - învață să ierți. Nu, nu uitați, nu întoarceți celălalt obraz etc. Luați orice acțiune considerați necesară, dar nu vă răniți. Pe lângă obezitate, aceasta poate aduce un milion de probleme de sănătate.
Din cartea Special Army Hand-to-Hand Combat. Partea 1. autor Kadochnikov Alexey Alekseevici4.4. Baza psihologică a luptei corp la corp Lupta corp la corp este o situație care pune la încercare toate aspectele unei persoane, atât fizice, cât și psihice. Este clar că majoritatea psihologilor clasifică în mod justificat condițiile de luptă ca fiind dificile sau extreme (L.
Din cartea Target - 42 de Brown SkipStresuri psihologice Competiția este foarte diferită de alergarea prin casă sau pe o potecă în pădure în weekend, iar aceste diferențe apar chiar înainte de tragerea cu pistolul starterului. Aproape fiecare alergător se confruntă cu un anumit nivel de anxietate, exprimat într-o gamă largă de moduri.
Din cartea Sistem de luptă pentru sănătate „Ursul polar” autor Meșalkin Vladislav Eduardovici Din cartea Iron Man este în toată lumea. De la Business Class la Ironman autorul Callos JohnConștientizarea problemei excesului de greutate, am început să mă lupt cu mine însumi hotărând să slăbesc.Având o capacitate înnăscută de a alerga și fotbal, am practicat puțin sport timp de douăzeci și cinci de ani după absolvire. Am început să mă îngraș când aveam 30 de ani
Din cartea Fundamentele pentru ridicarea cu Kettlebell: Metode de antrenament și antrenament în mișcare autor Tihonov Vladimir Fiodorovich Din cartea Tutorial de pescuit sub apă despre ținerea respirației de Bardi MarcoCauze Au fost prezentate mai multe teorii cu privire la cauza simptomelor lui Taravan. Fără îndoială, cea mai de încredere teorie a fost deja testată în practică, explicând apariția unei astfel de patologii cu o decompresie reală.
Din cartea Minimum Fat, Maximum Muscle! autoarea Lis Max Din cartea Coloana vertebrală este cheia sănătății autor Bragg Paul Chappius Din cartea Figură magnifică în 20 de minute pe zi. Realizează-ți visul! autor Guryanova Lilia Stanislavovna Din cartea Yoga pentru modelarea corpului autor Levșinov Andrei AlekseeviciBoli ale excesului de greutate Poate o persoană supraponderală să fie perfect sănătoasă? Medicii spun că există o serie de boli care te vor depăși inevitabil mai devreme sau mai târziu dacă ești obez.Ce boli asociază medicii cu problema excesului
Din cartea Corpul perfect în 4 ore autorul Ferris TimothySahaj pranayama - respirație care elimină cele mai frecvente cauze ale supraponderală
Din cartea Kremlin Diet and Sports autor Lukovkina AurikaMotive Să începem în ordine: de ce naiba m-am batjocorit așa? E foarte simplu. Pentru încercările de a depăși limitele a ceea ce este permis, căruia i-am dedicat mai bine de 15 ani, a trebuit să plătesc. Și anume: peste 20 de fracturi și 20 de luxații, două operații la articulații (umăr și
Din cartea Gândește bine, slăbește fără efort autorul Steele Tanya Din cartea Alerga mai repede, mai mult și fără răni autorul Brungardt KurtCauzele excesului de greutate Dacă ești sigur că problemele tale cu silueta nu sunt exagerate, să vedem care ar putea fi cauza obezității? Din păcate, motivul nu este întotdeauna unul, sunt mai multe. Cauzele proprietăților non-psihice includ hormono-endocrine
Din cartea Cum să restabiliți sănătatea unui jucător de hochei autor Melnikov Ilya ValerieviciDe la partenerul publicației Nothing Extra Această carte va ajuta mii de alergători să-și mențină sănătatea și să-și îmbunătățească tehnica.Nikolai Romanov, studiind tehnica celor mai buni sportivi din lume și biomecanica mișcării în general, a dedus tiparele economice și alergare în siguranță. Colectat
Din cartea autoruluiMijloace psihologice de recuperare Mijloacele psihologice sunt folosite pentru recuperarea rapidă a unui atlet după leziuni, oboseală nervoasă și psihică, atunci când execută sarcini de antrenament limită și aproape limită, ai căror factori principali sunt
Și chiar și dietele obositoare și antrenamentele sunt ineficiente fără a lucra la gândurile și atitudinile tale.
Psihologia bolilor sugerează căutarea cauzelor bolilor în starea internă: emoții, sentimente, temeri, atitudini negative. Și doar schimbându-ți atitudinea față de anumite lucruri, îți poți îndrepta corpul spre recuperare.
Când cunoaștem cauza, putem eradica problema o dată pentru totdeauna. La urma urmei, toate procesele din corp sunt controlate de cap.
Motive psihologice pentru a fi supraponderal:
Reacție defensivă. Când se cere prea mult de la o persoană, este ca prins între două persoane, nu poate spune „nu”, încearcă să mulțumească tuturor, corpul său începe să se apere cu ajutorul excesului de greutate.
În jurul nostru există o coajă invizibilă, aura noastră. Când granițele aurei noastre sunt încălcate fără consimțământul nostru, când oamenii invadează spațiul nostru personal și nu ne putem apăra la un nivel invizibil, corpul nostru începe să creeze o înveliș fizic suplimentar în jurul nostru. Corpul încearcă să protejeze sufletul care se află în interiorul său prin metode suplimentare și creează o coajă tare sub formă de exces de greutate.
Sensibilitate excesivă.
Sensibilitatea excesivă apare după faptul că ai fost jignit, criticat și rușinat. Nu poți să te evaluezi realist, să-ți vezi toate virtuțile și fațetele, să-ți afli stare internă. Există șanse mari să fii umilit cândva, iar acum încerci să fii drăguț pentru a câștiga un tratament bun pentru tine. Întotdeauna simți că îi datorezi și nu știi cum să accepți așa ceva.
Trebuie să înveți să accepți fără să dai în schimb și fără să încerci să câștigi. De asemenea, trebuie să scapi de rușine. Multe lucruri pe care le considerați rușinoase nu sunt. Trebuie să întrebi pe alții despre asta și să te asiguri că nu ai de ce să-ți fie rușine.
Neputând spune „nu”.
Până nu înveți să ai grijă mai întâi de nevoile tale, apoi de nevoile altora, până nu înveți să spui nu, excesul de greutate nu te va părăsi. Trebuie să te întrebi în mod constant: „Chiar îmi doresc asta?” și apără-ți granițele cu cuvântul „Nu”. „Spun nu pentru că am dreptul. Nu/nu ar trebui să fac scuze pentru asta. Este dreptul meu să spun nu.
Scăpa de sentimente.
Sentimentele tale adânc înrădăcinate nu îți plac și nu vrei să le vezi, vrei să le îngropi mai adânc. Dar pentru a-ți ascunde sentimentele, corpul câștigă în plus în greutate. De aceea, oricât de neplăcute ar fi, trebuie să le accepți. Oricât de rău și de înfricoșător ar fi, este timpul să ieși din ascunzătoare cu toate sentimentele tale. Este deosebit de dificil să accepți rușinea și umilința.
Dar trebuie să o faci. Trebuie să aduni curajul, determinarea și să spui „da, mă simt așa, da, vreau să mă prăbușesc pe asfalt din aceste sentimente”. Dar nu ești singur. Cu toții experimentăm asta mai devreme sau mai târziu. Ți se pare că toți cei din jur sunt normali, iar tu ești o astfel de persoană cu toate aceste probleme. Dar nu este. Toti suntem asa.
Mânie ascunsă.
Până nu înveți să ierți, până nu vei adăposti amărăciune și furie, corpul tău se va îngrășa. Furia nu este o emoție care este sfătuită să fie exprimată sau ascunsă. Furia are tendința de a escalada. Poate fi învins doar dacă renunți și începi să plângi. Pentru că nu mai ai puterea să te lupți cu el, ești jignit.
Dar trebuie să înveți să ierți și să nu mai ascunzi acest sentiment distructiv în tine. Te mănâncă mai întâi ca persoană. Și îți face viața insuportabilă. Trebuie să încetezi să te aperi cu furie și predare. Predați-vă chiar acum - aceasta este acceptarea. Cu acceptare și iertare începe drumul spre recuperare. Și dacă negare și iritare s-au trezit în tine acum, să știi că aceasta este furie ascunsă, aceasta este problema ta interioară.
Interdicția realizării de sine.
Vrei să te realizezi, să realizezi ceva. Poate ai realizat deja multe. Dar îți interzici să crezi că așa este. Te împiedici să obții ceea ce îți dorești. Pentru că cineva ți-a interzis înainte, cineva te-a făcut de rușine și nu a aprobat dorințele tale. Trebuie să începi să-ți spui: „Îmi aprob pe mine însumi și dorințele mele. Fac totul bine. Am dreptul la asta. O merit."
Chiar meriți, doar că cineva ți-a dovedit odată contrariul. Acest conflict intern este cauza excesului de greutate. Nu trebuie să vă suprimați. Ai tot dreptul să vrei mai mult, să obții mai mult și să arăți realizările tale lumii.
Lipsă de iubire.
Doar iubirea ne poate vindeca toate rănile. Repetă-ți în fiecare zi: „Mă iubesc și mă aprob. Dumnezeu mă iubește și aprobă acțiunile mele.”
Conceptul de greutate confortabilă și persoana in plus determină singur. Problemele încep din momentul în care există un sentiment de nemulțumire față de sine și ură față de reflectarea cuiva în oglindă.
Potrivit cercetătorilor, doar 15% dintre persoanele obeze au probleme de sănătate fizică (activitate fizică limitată, tulburări endocrine, Diabet). Pentru restul de 85%, cauzele excesului de greutate se află adânc în subconștient.
O siluetă care crește în dimensiune suferă, dar nu fizic, ci psihologic. Conștientizarea problemei nu este întotdeauna capabilă să o rezolve, dar este primul pas pentru a vă înțelege lumea interioarași autoacceptarea.
Toți venim din copilărie
Mâncarea sub stres
Există o părere că stresul te face să slăbești. Această afirmație se aplică numai tulburărilor emoționale foarte grave care pot priva apetitul. Probleme și necazuri minore, disconfort psihologic constant, dimpotrivă, declanșează mecanismul de „blocare”. Iritabilitatea, furia, nemulțumirile nespuse duc la o alimentație necontrolată impulsivă. Deci, creierul trece temporar la mâncare și îneacă stresul din cauza reflexelor gustative.
frica de intimitate
Psihologii care studiază cauzele obezității sunt de acord că declanșatorul pentru a câștiga kilograme în plus este adesea teama de contacte strânse. Această afirmație se aplică în esență femeilor, dar bărbații nu fac excepție.
Complexe principale:
- frica de intimitate după ce a suferit violență;
- frica de a rămâne însărcinată;
- sentimente puternice și suferință după o poveste de dragoste nereușită;
- resentimente împotriva bărbaților după trădarea unei persoane dragi.
Creierul activează protecția psihologică: pentru ca experiența tristă de viață să nu se mai repete, este necesar să devină neatractiv. Și lăsați fantezia unei femei plinuțe să deseneze imaginea unei fete zvelte de pe coperta unei reviste lucioase, poate fi extrem de dificil să atingeți idealul prețuit. Excesul de greutate în această situație este o scuză pentru imposibilitatea unor noi relații și contacte apropiate. Doamnele umflate se programează în mod subconștient că trebuie mai întâi să pună ordine în siluetă și abia apoi să-și deschidă inimile spre iubire. Cu toate acestea, cu o astfel de instalare internă, este pur și simplu imposibil să scapi de centimetrii acumulați în talie.
Soluţie:în cazurile de autoflagelare mai ales neglijate, este destul de dificil să ieși din gaura emoțională. Cea mai eficientă modalitate de a rezolva problema va fi să contactați un psiholog care vă va ajuta să înțelegeți motivele apariției excesului de greutate. De asemenea complexele le poți rezolva singur folosind sistemul.
Probleme de familie
Există o mulțime de opțiuni pentru apariția problemelor, rezultatul comun este prezența problemelor legate de excesul de greutate.
- Protecție împotriva geloziei soțului
La verificarea telefonului mobil, E-mail, ascultarea cu urechea la conversațiile soțului începe să fie maniacal, subconștientul găsește singurul decizia corectă: „Trebuie să devii urât/urât, pentru a nu trezi interesul pentru sexul opus”.
- O modalitate de a salva o familie
Cauza psihologică a excesului de greutate poate fi dorința de a salva familia. Când prima dragoste a trecut deja, iar dragostea și respectul nu au apărut în schimb, kilogramele suplimentare sunt o modalitate excelentă de a manipula un soț. Există acuzații la adresa unui soț sau soție că cei mai buni ani din viață au fost puși pe altarul fericirii familiei și al sănătății copiilor. Iar acuzatul nu are de ales decât să-și împartă restul vieții cu cealaltă jumătate, care a crescut considerabil.
- Protest împotriva dependenței de soț
Pot apărea noi centimetri în talie ca răzbunare pentru dependența soțului: alcool, jocuri de noroc, droguri. Excesul de greutate poate deveni, de asemenea, răzbunare pe un soț tiran. Protestul inconștient: „Și pe bună dreptate! Să-ți fie rușine pentru soția ta grasă!” - capata o adevarata forma fizica sub forma cresterii volumelor corporale si a kilogramelor in plus.
Soluţie: găsiți cauza principală a conflictului în familie, discutați deschis nemulțumirea și temerile dvs. cu soțul/soția. Puteți lua legătura cu un psiholog de familie, dar puteți rezolva totul pe cont propriu. Există o abordare complexă, dar rezultatele merită.
Deficit amoros
Un sentiment constant de foame poate indica o lipsă de iubire, satisfacție și hrană emoțională. Umplerea stomacului, o persoană umple parțial golul vieții - există o înlocuire fizică a singurătății psihologice. Dorința de a mânca ceva dulce este un semn clar că „dulcetatea vieții” nu este suficientă.
Când procesul de digerare a alimentelor delicioase devine singura bucurie disponibilă în viață, gena responsabilă pentru senzația de plenitudine își pierde sensibilitatea, devine „de prisos”. La copii, pofta de dulciuri și ciocolată indică o lipsă de dragoste și afecțiune părintească. La vârsta adultă, dependența de dulciuri este principala cauză a excesului de greutate și un semn al lipsei totale de atenție din partea celor dragi.
Soluţie: readuce sentimentul de iubire în viața ta, dar În primul rând, iubește-te pe tine însuți. Apoi alții vor răspunde și schimbul emoțional va deveni posibil.
Nevoie de protecție
În mod ciudat, oamenii obezi au nevoie de protecție psihologică chiar mai mult decât cei zvelți. Sunt extrem de vulnerabili, hipersensibili, le este greu să facă față emoțiilor, uneori le este greu să ierte insultele. Kilogramele în plus vă ajută să vă ascundeți de abuzul emoțional, de propriile experiențe și de furie. În acest caz, excesul de greutate funcționează functie de protectie, fiind o armură puternică din lumea exterioară.
Fiecare are propriile fobii: frica de a-și pierde locul de muncă, familia; sentimente nerezonabile pe care soțul le va lăsa pentru altul; frica pentru sanatatea copiilor. Dar toate sunt cauze ale excesului de greutate.
Soluţie: depășește sentimentele interioare, învață să ai încredere în tine; iartă-ți pe tine însuți și pe infractorii tăi.
ura de sine
Plenitudinea excesivă este o manifestare externă a urii de sine. Atât femeile, cât și bărbații încep să își revină semnificativ atunci când autocritica și convingerea de propria inferioritate ajung la un asemenea nivel încât organismul începe să se apere fizic, dobândind kilograme în plus.
Soluţie: iubește-te și acceptă-te pe tine și corpul tău. După ce a depășit nesiguranța interioară și antipatia față de sine, frumusețea și armonia exterioară vor reveni.
Nu există o singură persoană în lume care să fie liberă de probleme și complexe psihologice interne. Excesul de greutate este vârful aisbergului, o manifestare externă a resentimentelor profunde, a trăsăturilor de caracter, a atitudinilor greșite și a unei viziuni distorsionate asupra lumii.
Este naiv să credem că prin dobândirea formelor ideale, o persoană va putea ajunge la armonie interioară și va putea să se iubească pe sine. Cauzele excesului de greutate se află în neîncrederea în ceilalți și în stima de sine scăzută. Prin urmare, trebuie să pariezi pe resursele tale interne. În speranța ajutorului substanțelor chimice, persoanele supraponderale își neagă Forta interioara, iar cercul se închide din nou. Procesul de a câștiga o greutate confortabilă este lucrul cu subconștientul, aducând gândurile și sentimentele într-o stare de echilibru.
Cauze psihologice ale zonelor cu probleme în exces de greutate!
Astăzi nu vom vorbi despre cauzele psihologice ale excesului de greutate, precum obiceiurile proaste din copilărie, sentimentele de neputință, anxietate, singurătate sau din cauza diverselor probleme din familie etc. Deși, acesta este cu siguranță cazul, deoarece cei mai mulți dintre voi puteți rămâne la anumite probleme pentru a ucide sentimentele negative. Desi problemele nu sunt rezolvate, dar surplusul de greutate ramane!
Astăzi vreau să vă dezvălui un subiect care este foarte interesant după părerea mea, care dezvăluie cauzele reale subconștiente ale excesului de greutate și astfel îi spune corpului nostru ce trebuie schimbat în comportamentul său pentru a se alinia cursului armonios al vieții.
Fiecare zonă separată a corpului nostru transportă informații energetice care sunt responsabile pentru o anumită zonă a vieții noastre. Depinde de ce zonă acumulezi grăsime mai des și merită să rezolvi această problemă. Vă rugăm să rețineți că aceasta nu înseamnă constituția pe care ne-o dă natură, mai degrabă cele din zonele dumneavoastră problematice în care se acumulează cel mai adesea excesul de grăsimeși nu este atât de ușor să-l furi. Să presupunem că ai mai multă grăsime pe stomac sau pe laterale, chiar dacă mănânci corect.
Vorbind despre nutriție, totul în natură ar trebui să fie armonios, așa că, împreună cu curățarea subconștientului și regândirea, asigurați-vă că vă alăturați stil de viata sanatos viaţă!
Stomacul reflectă temerile noastre, emoțiile și experiențele dăunătoare.
Dacă simțiți adesea anxietate sau anxietate, atunci stomacul devine moale și slăbit. Energia negativă se reflectă foarte puternic în abdomen și talie. Acestea sunt plângeri, pretenții, iritabilitate, furie, invidie, lăcomie, griji inutile etc. Se întâmplă ca purtătoarea unei burte mari să poată fi mame care au probleme cu copiii, care suferă regulat de anxietate, tulburări și dorința de a-și controla excesiv copiii. Persoanele creative pot adăposti idei nerealizate.
Apare soluția! După cum a spus Dale Carnegie, „Nu vă mai faceți griji și începeți să trăiți în pace”.
Talia este un simbol al sentimentalismului și al milei.
Problemele cu talia indică o sensibilitate excesivă și milă față de oameni, ceea ce te poate hărțui foarte mult. Încercați să vă controlați emoțiile, mila și mila nu sunt același lucru. Fă yoga exerciții de respirație. Armonizează-te cu tine și cu talia ta și lumea din jurul tău va obține mult mai multe beneficii.
„pantaloni” reflectă oameni cu un puternic sentiment de proprietate. De exemplu, dacă o persoană nu se poate despărți de lucruri vechi, relații inutile, gânduri obsesive, un vechi loc de muncă sau activitate etc.
Ce să fac? Răspunsul este în definiția în sine, eliberează-ți spațiul, reconsideră-ți obiceiurile, sistemul tău de valori. Există o vorbă - pentru a lăsa să intre un nou val de viață, trebuie să elibereze drumul! După ce îți revizuiești gândurile și îți curățești subconștientul și viața, va fi mult mai ușor să scapi de balastul gras și emoțional.
Părțile dau o atitudine veșnic nemulțumită față de sine, iritare și indignare constantă, sentimente de vinovăție, emoții negative care sunt transferate altora.
Nu certa, nu te critica, nu te autoflagela. Acest lucru indică o lipsă de iubire adevărată pentru tine! Pentru a face acest lucru, încearcă să te concentrezi asupra pozitivului din tine și din oamenii din jurul tău. Găsește ceva care să te mulțumească și să te facă cu adevărat fericit!
Fesele sunt zona responsabilității, a promisiunilor încălcate și a faptelor neîmplinite.
Fesele se răspândesc adesea dacă dai deseori cuvântul și apoi nu împlinești promisiunea. Condamnarea, vinovăția te bântuie. Problema poate fi rezolvată în 2 moduri - fie pentru a nu face o promisiune, fie pentru a îndeplini planul.
Un lucru este clar, orice disconfort psihic sau reacție negativă se manifestă în biocâmpul corpului nostru, care ne afectează nu doar corpul, ci și sănătatea în general! Ai grijă de tine!
De asemenea, vreau să vă ofer un scurt videoclip al dr. Sinelnikov despre cauzele excesului de greutate general. Lucrările lui sunt de mare valoare.
Motive psihologice pentru a fi supraponderal:
Spatele este un simbol de sprijin, protecție și sprijin.
Pliurile de pe spate dau un sentiment de lipsă de apărare, lipsă de încredere și, pe alocuri, un sentiment de rușine pentru greșelile cuiva. Aici este foarte important să te ierți, să-ți ierți trecutul și greșelile. Trebuie să existe o muncă profundă pentru a te ierta. Apropo, asta Cel mai bun mod câștigă libertate interioară și în sfârșit slăbește.
A doua bărbie exprimă inarticulație, teamă de a spune ceea ce gândești, de a-ți exprima opinia individuală. De aici apare dorința de a înfrumuseța evenimentele în dialogul tău.
Un astfel de fenomen indică incapacitatea de a accepta adevărul, opinia cuiva și prezența constrângerii și a complexelor interne. Aici este necesar să aplici voința pentru a învăța să spui ceea ce gândești și să te accepti așa cum ești. Aceasta dizolvă complexele și corectează ovalul feței.
Gâtul este depozitul de grăsime din jurul celei de-a șaptea vertebre cervicale. Se mai numește și cocoașa vinovăției!
Numele vorbește de la sine! Sentimentele de vinovăție pot fi impuse fie de persoana însăși, fie impuse de altcineva. Această emoție este atât de puternică încât apare o cocoașă la nivel fizic.
Vinovația a fost inventată de societate pentru a regla comportamentul. Vinovăția este o „adevărată otravă” și aduce o grămadă de boli, dezastre și agresivitate în viața ta. Nu există deloc în natură. Ai dreptul să alegi să simți sau să nu simți. Iartă-te și regândește-ți comportamentul Dacă este imposibil să scapi de această emoție dăunătoare, vine cu o pedeapsă simbolică și ușoară pentru tine, după care te vei simți ușurat.
Mâinile exprimă adaptarea unei persoane în societate.
Dacă simți că nu te simți în largul tău în nicio companie, atunci vei fi dat de mâinile, degetele și mâinile dolofane însele. Asigură-te că găsești oameni cu gânduri asemănătoare și lucrează la tine, ieși mai des cu un prieten sau aproape prieteni. Este o chestiune de timp!
Umerii exprimă responsabilitatea noastră, povara pe care am asumat-o.
Iar povara nu este fizică, ci emoțională. Dacă emoțiile tale sunt în creștere, înseamnă că judeci greșit situația și te-ai subminat grav din punct de vedere emoțional. Un astfel de fenomen face ca o persoană să-și schimbe datele naturale și umerii săi „să reziste” în sensul literal al cuvântului.
Sacrul simbolizează dorințele și așteptările noastre cu privire la împlinirea lor.
Triunghiul de grăsime se formează în această zonă tocmai atunci când o persoană se lipsește de plăcere.Nu uita de tine, fă-ți timp pentru tine, ai grijă, împlinește-ți capriciile, mergi spre dorințele tale. Acest lucru este foarte important, mai ales pentru o femeie, găsește-ți timp pentru fericirea ta!
Șoldurile și picioarele ne vorbesc despre putere, agresivitate și atitudine față de sex.
Dacă șoldurile și picioarele se îngrașă, atunci cel mai probabil persoana nu și-a dat seama viata sexuala! Aceasta este cauza excesului de greutate în șolduri și picioare. Este un fel de tensiune sexuală. Este necesar să înlăturați complexele, barierele, să vă relaxați și să vă schimbați atitudinea față de viața sexuală.Dansurile orientale, o școală de strip dance sau auto-antrenamentele ajută la deschiderea chakrelor feminității și sexualității.
După cum puteți vedea, cauzele psihologice ale excesului de greutate au un argument serios pentru a vă gândi la atitudinea față de dvs. și de lumea din jurul vostru! Și acest lucru nu exclude absolut un stil de viață sănătos, alimentație corectăși activitate fizica. Totul din complex dă rezultate excelente! Vă doresc sănătate și o siluetă frumoasă!
De ce crește burta? De ce am picioarele pline? De ce se îngrașă o persoană? Cum să piardă în greutate? Aceste întrebări sunt adresate de aproape 60% din populație! Și dacă numărați printre doamnele frumoase - deci toate 90%.
Cum se întâmplă de fapt creșterea în greutate? În plus, desigur. Să lăsăm deoparte motivele standard, precum: supraalimentare, activitate fizică redusă, boli, vârstă, lipsă constantă de somn, lene. Să vorbim despre motivele psihologice ascunse ale aceleiași supraalimentări și aceleiași, se presupune, lene. Să ne gândim împreună de ce o femeie începe să mănânce mult și cum să facă față acestei senzații continue de foame, când stomacul spune că este plin la capacitate, iar ochii caută o bucată, o farfurie, un bol... iar mâinile îi pun în gură tot ce nu este bătut în cuie.
De fapt, a fi supraponderal are motive mult mai profunde decât simpla lipsă de dorință de a te menține în formă.
Motivul pentru supraalimentare este primul. Recent, nu ai primit ceva foarte important și semnificativ în viața ta.
Este exact cazul când îți dorești brusc (sau constant) ceva exotic, neobișnuit. De regulă, vrei ceva specific, și nu doar delicios. De exemplu, căpșuni iarna sau chifle dulci cu bere.
Să încercăm să ne dăm seama cum să înlocuim această dorință. Gândește-te la ceea ce asociezi exact cu hrana de care are nevoie organismul. De exemplu, vrei preparate din pește, deși de obicei le tratezi calm. Cu ce este legat? Poate cu faptul că nu ai reușit să pleci în vacanță la mare?
Sfat. Mergeți pentru câteva zile, deși nu pe coastă, ci cel puțin la un sanatoriu sau o vilă, unde există un lac, un râu. Adesea, acest lucru ajută la scăparea de dorința obsesivă.
Daca vrei ceva foarte dulce, rasfata-te cu ceva placut si extrem de distractiv. De exemplu, să mergi la un cinema 3D pentru o comedie și apoi să te închei într-un spa.
Al doilea motiv este obiceiul de a mânca
Din copilărie, ai fost învățat să mănânci la o anumită oră. La serviciu, ai o pauză de masă exact de la 13 la 14. În consecință, tocmai la această oră te-ai obișnuit să mănânci.
Sfaturi pentru slabit. Oprește-te o clipă și gândește-te: chiar ți-e foame? Poate că doar ronțăi un măr sau o varză este suficient? Sau bei un pahar cu apă? Cine vrea să mănânce: stomacul sau obiceiurile tale? Dacă acesta nu este stomacul, atunci amână masa pentru altă dată și lăuda-te pentru prudența ta.
Motivul trei. Îți plac oamenii grasi și nu crezi că o persoană grasă este rea
Pentru mulți oameni, greutatea corporală este asociată cu greutatea în societate. Gândește-te o clipă, ce înseamnă exact pentru tine cuvintele „om mare”? Demnitate? Încredere? Putere? Bunătate? Dacă da, atunci subconștient visezi să devii mai mare, mai mare, mai solid.
Ce să faci în acest caz. Găsiți modele demne de urmat. Oameni de succes, buni, nobili, încrezători în sine și, în același timp, slabi.
Al patrulea motiv pentru excesul de greutate. Te ascunzi de lume
Ce poate fi ascuns de corp? Din treburi și griji împovărătoare, din probleme și tristețe, din lipsă constantă de bani și dor. Poate că ați suferit violență și vă este frică de bărbați. De ce vrei constant să mănânci și să dormi, Tocmai pentru că scăparea din realitate ți se pare cea mai ușoară și mai comodă. Și nu ție, mai degrabă... ci inimii tale rănite și trupului obosit.
Cum să scapi de greutate în această situație. Poate că auto-antrenamentul sau meditația, afirmațiile pot ajuta aici. Poate că ar trebui să consultați un psiholog sau să mergeți la antrenamente pentru a vă restabili propriul sine, pentru a vă reuni cu voi înșivă, pentru a aduce încredere, noroc și dragoste în viață. Din fericire, acum nu lipsesc astfel de servicii.
Și un alt sfat grozav este să vă înscrieți la un club de dans pentru dansul din buric. Crede-mă, multe femei s-au scos din bodlot vâscos dezgustător al durerii, nefericirii și fricii datorită dansului din buric.
Motivul 5. Încercați să „prindeți” emoțiile negative. Sau supraalimentarea din cauza stresului
Sau o lipsă totală de emoții pozitive, ca opțiune.
Încercați să vă exprimați emoțiile, nu vă ascundeți starea de spirit, nu păstrați durerea în voi. Învață să înjuri corect: fără a insulta sau a deveni personal, dar cu rațiune și greutate. Rupeți o farfurie de perete - acest lucru ajută foarte mult. Unii sunt amăgitori.
Și activitatea fizică ajută la eliminarea emoțiilor. Pentru unii, aceasta este o curățenie generală, pentru cineva - un echipament de alergare sau de exercițiu. Multe femei sunt salvate prin lucrul cu ac. modelarea din argilă și plastilină ajută în special.
Cel mai teribil motiv. Mâncarea este singura plăcere din viață
Desigur, aici pot apărea obiecții: plimb câinele de două ori pe zi, în weekend merg cu prietenii la cinema și discotecă, vizitez des sauna și cafenelele. Dar gândește-te bine: toate aceste ieșiri și aventuri îți plac? Poate vrei ceva diferit?
Ce să fac. Găsiți noi hobby-uri și interese. Schimbați-vă stilul de viață. Găsiți prieteni vechi cu care v-ați simțit confortabil cândva. Înregistrează-te pe un site de întâlniri și întâlnește bărbați. Ajută multe femei.
Încearcă să-ți amintești la ce ai visat în copilărie. Despre role și ciclism? Cumpără-le pentru tine și mergi spre sănătatea ta. Despre un câine sau un șobolan? Ia-le pentru tine dacă aceasta va fi mântuirea ta.
Principalul lucru este să nu cedeți dorinței constante de a profita de eșecurile și de proasta dispoziție, deoarece orice supraalimentare are o mulțime de probleme psihologice interne. Iubește-te, răsfăț, prețuiește-te, dar nu te hrăni excesiv.
Fericire și bună dispoziție!