Fiecare dintre noi are obiceiuri proaste. Unii au mai mult, alții au mai puțin, alții sunt inofensivi, iar alții au astfel de fapte care duc la dezvoltarea unor consecințe grave care ucid lent organismul. Este dificil pentru o persoană să explice de ce își mușcă unghiile sau smuciază din cap. Toate întrebările primesc un singur răspuns: „Așa vreau”. Ce motivează această „dorință?” De multă vreme, oamenii de știință au studiat această problemă și au ajuns la concluzia că obiceiurile noastre ne ajută să ne ascundem intențiile, motivele, să ne distragem atenția de la problemă și să ne relaxăm.
Ele sunt fixate în memoria noastră și „merg” cu noi prin viață ani de zile. În același timp, adesea nici nu observăm că realizăm aceleași acțiuni care au devenit deja norma pentru noi. Iată o listă de obiceiuri proaste:
țigări
Piața țigărilor se dezvoltă din ce în ce mai mult în fiecare zi. Acesta este poate unul dintre cele mai multe afaceri profitabile, care atrage oamenii în rândurile sale cu o viteză extraordinară. Acest obicei indică probleme de bază, lipsă de dorință de dezvoltare, incertitudine și iubire de sine insuficientă.
blasfemia
Folosirea unui limbaj obscen indică în mod clar lipsa de respect față de ceilalți și lipsa de încredere în sine. Devine un obicei atunci când o persoană folosește prea des astfel de cuvinte.
Pasivitate
Din anumite motive, se crede că obiceiul de a sta întins pe canapea și de a nu face nimic este unic pentru bărbați. De fapt, de asta suferă și reprezentanții sexului frumos. O astfel de atitudine neglijentă și incapacitatea de a gestiona corect timpul scade nivelul de trai. În cele mai multe cazuri, acest lucru se observă la persoanele ale căror eforturi și aspirații au fost anterior subestimate. Se observă și la cei care nu au încredere în propriile abilități.
Mănâncă în fața televizorului
Acest obicei inofensiv indică faptul că unei persoane îi lipsește căldura și afecțiunea, că s-a săturat de rutină. Încearcă să-ți iei gândul de la problemele tale, relaxează-te, petrece o vacanță la malul mării sau la munte.
Mania cafelei
Cafeaua este cu siguranță o băutură delicioasă, dar poate agrava multe boli, inclusiv hipertensiunea arterială. În același timp, este strict interzisă utilizarea acestuia persoanelor care suferă de boli cardiace și retinei. Daunele băuturii crește de mai multe ori dacă este combinată cu fum de tutun și alcool.
Obiceiul de a mânca unghi
Apare pe un fundal de frică severă sau efort excesiv. Acest obicei este observat la indivizii infantili, imaturi.
Lipsa de somn
Există o categorie de oameni care dorm foarte puțin. În cele mai multe cazuri, aceștia sunt dependenti de muncă. Acest obicei trebuie combatut, deoarece contribuie la iritabilitate si absentare. În plus, corpul se uzează mai repede, provocând îmbătrânirea pielii.
Dulciuri în exces
Consumul excesiv de dulciuri indică faptul că o persoană a primit puțină dragoste și atenție de la părinți în copilărie. Acest hobby poate duce la dezvoltarea diabetului.
dependență de jocuri de noroc
Dependența de jocuri de noroc este un obicei al secolului 21 de care este foarte greu de scăpat. Oamenii cărora le lipsesc impresiile și emoțiile vii suferă din cauza asta.
Mizerie
Obiceiul de a lăsa în urmă o mizerie este cel mai des observat printre oameni creativi. Trebuie să învețe să nu cedeze slăbiciunilor și să își organizeze corect timpul de lucru.
Dacă observi orice obiceiuri în tine, nu le lăsa să-ți preia conștiința. Arată-ți voința și șterge-le din viața ta.
O fată a scris odată pe blog despre încercările ei de a-și păstra casa curată:
„Sunt din nou în disperare pentru că casa mea nu este ținută în ordine mai mult de 5 minute. Nu am sistem, plus că am obiceiuri proaste - las lucrurile chiar lângă pat înainte de culcare, în loc să le atârn de umerase sau să le pun imediat în coșul de rufe.
M-am săturat de mizeria și haosul constant! Mă epuizează. Simt că nu pot să fac nimic sau să mă distrez până nu-mi pun casa în ordine. Dar casa mea nu este niciodată în ordine, așa că nu mă pot ocupa cu adevărat de nimic.”
O casă aglomerată poate fi înnebunitoare, iar obiceiurile necesare pentru a-ți menține casa curată pot fi dificil de dezvoltat.
Dar nu este totul atât de rău: cel care merge va stăpâni drumul, iar drumul celor o mie de pași începe cu primul pas. Trebuie să dobândești obiceiurile necesare încet, pas cu pas.
Încercați fiecare regulă timp de două săptămâni înainte de a trece la următoarea:
Atârnă hainele pe umerase imediat ce le dai jos
. Pune toate hârtiile pe care le ai într-un coș și sortează-le la sfârșitul zilei.
. Păstrați chiuveta curată (spălați vasele imediat după utilizare și asigurați-vă că curățați chiuveta)
. Ridicați gunoiul de pe podea înainte de a merge la culcare sau de a pleca la serviciu.
. Scoate gunoiul zilnic
. Aveți ședințe de curățenie de 15 minute în fiecare zi
. Curăță chiuveta, dușul sau cada de fiecare dată când o folosești (într-adevăr durează doar cinci minute sau mai puțin)
. Lasă fiecare lucru din casă să aibă locul lui, pune lucrurile la locul lor imediat după utilizare
. Fă-ți patul în fiecare dimineață
. Păstrați suprafețele mesei curate
După cum vedem, există destul de multe obiceiuri necesare și la început pare că sunt imposibil de învățat. Dar dacă încerci să dezvolți câte un obicei la un moment dat, indiferent în ce ordine, totul se va rezolva. Acordă-ți câteva luni pentru a-ți atinge obiectivul - nu te aștepta să te trezești cu un arsenal plin în dimineața următoare!
Cum să dezvolți fiecare obicei:
1. Notează-ți obiectivul.
2. Lipiți-l undeva vizibil.
3. Păstrează un jurnal pe care să îl înregistrezi – în fiecare zi, notează în el dacă ai reușit să urmezi sau nu un nou obicei astăzi.
4. Distribuiți rezultatele în fiecare zi pe blogul sau forumul dvs. sau pur și simplu trimiteți e-mail familie si prieteni
5. Oferă-ți o recompensă pentru îndeplinirea cu succes a unei sarcini.
6. Sau pedepsește-te cu un pistol paralizant dacă ceva dintr-o dată nu merge (glumesc!!!)
7. Dacă ceva nu a funcționat astăzi, gândiți-vă de ce nu a funcționat și ce trebuie făcut pentru a corecta situația. Nu te învinovăți pentru eșec și spune-ți că astăzi totul va merge mult mai bine
8. Încearcă să te concentrezi asupra obiectivului tău cel puțin 2-3 săptămâni
9. Sărbătorește munca productivă.
Odată ce obiceiul dorit a fost dezvoltat (și poate dura o lună sau chiar două), treceți la următorul. Nu încercați să faceți totul în același timp! Fă pași mici și cu siguranță vei ajunge la destinație.
Și așa, înaintea ta este o listă de obiceiuri proaste, obiceiuri la care poți și probabil ar trebui să renunți. După cum a spus Carlos Castaneda, „Dacă nu-ți place locul în care ești, schimbă-l - nu ești un copac! Trebuie doar să ținem cont de faptul că unele obiceiuri sunt ferm înrădăcinate în noi. Poți să începi viața cu o listă curată, dar schimbarea scrisului de mână în sine este mult mai dificilă. Schimbați și alegeți-vă scrisul de mână pentru dvs. și singur. Folosind site-ul Centr-CRM - unul dintre cele mai bune site-uri pe tema autodezvoltării!
Lista obiceiurilor proaste, lista obiceiurilor la care sa renunti
1. Tolerează ceea ce nu-ți place.
2. Comunicați cu oameni care vă distrug stima de sine
3. Gândește-te la ce vor spune alții.
4. Încearcă să ții totul sub control.
5. Mergi cu fluxul și alege calea cu cea mai mică rezistență.
6. Păstrează-ți opiniile și toate sentimentele pentru tine.
7. Să-ți fie frică să-ți asumi riscuri.
8. Gândește-te doar la alții, nu la tine.
9. Încearcă să mulțumești tuturor.
10. Uită de cei dragi și de părinți.
11. Petreceți tot timpul liber în patru pereți.
12. Grabeste-te constant.
13. Judecă-te singur.
14. Să-ți fie frică de greșeli.
15. A spune „nu pot” și a te pregăti pentru eșec.
16. Compară-te cu ceilalți.
17. Rămâi pe trecut.
18. Gândește-te doar la viitor.
19. Plângește-te de viață.
20. Păstrați ranchiună.
21. Cumpărați și depozitați lucruri inutile.
22. Fă totul singur.
23. Încercarea de a fi perfect.
24. Treceți responsabilitatea asupra altora.
25. Fă promisiuni pe care nu le poți respecta.
26. Gândește-te la lucruri rele.
27. Fii timid.
28. Repetă-ți greșelile.
29. Invidia.
30. Încruntă.
Ce este dezordinea și cum poți învăța să faci față „mizerii” din apartamentul tău? Destul de des privim o casă dezordonată ca pe un defect de caracter. Dar trăsăturile noastre de personalitate afectează ordinea în cameră? De fapt, sursa oricărei tulburări este forța obișnuinței. Obiceiurile sunt cele care ne fac să facem aceleași greșeli, de exemplu, să împrăștiem lucruri, să nu atârnăm bluzele pe umerase etc.
În cele mai multe cazuri, nu caracterul nostru este de vină, deoarece suntem pur și simplu obișnuiți să facem mizerie pe masă, să cumpărăm lucruri în secțiunile de reduceri și să nu punem hârtii în mape. Deci, ce să faceți dacă diagnosticul de „mizerie” este confirmat? Cum să scapi de obiceiul de a fi neglijent?
Pentru a răspunde la aceste întrebări, trebuie să înțelegeți care este puterea obișnuinței. Un obicei sunt anumite acțiuni pe care le facem în mod regulat, complet inconștienți de procesul în sine. Amintiți-vă: eradicarea unui obicei este foarte dificilă, aproape imposibilă. Singura soluție: înlocuiți-l cu unul nou. Pentru aceasta, veți avea nevoie de 21 de zile. Acest timp este suficient pentru ca noul obicei să intre pe deplin în viața noastră.
Deci, cum să faceți un diagnostic de „mizerie” rapid și eficient?
1. Termină întotdeauna ceea ce ai început până la sfârșit. Aceasta este foarte regula importanta. Sarcinile neterminate au un impact negativ asupra rutinei noastre zilnice, precum și asupra noastră stare emoțională. De exemplu, ați decis să citiți un articol interesant în ziar, dar ați fost brusc distras de un apel telefonic. Drept urmare, articolul nu a fost terminat, dar un sentiment de incompletitudine a rămas în sufletul și conștiința mea. Încercați întotdeauna să terminați ceea ce ați început deja.
2. Înainte de a cumpăra lucruri importante și scumpe, faceți o „probă”. Te-ai hotărât să cumperi un telefon nou de cel mai recent model, dar nu ești sigur de oportunitatea achiziției tale? Împrumutați un telefon cu acest model de la un prieten și „testați-l”. Doar o zi este suficientă pentru a înțelege dacă o achiziție viitoare ți se potrivește sau nu. Acest obicei vă va permite nu numai să economisiți o sumă semnificativă de bani, ci și să înțelegeți de ce lucruri aveți cu adevărat nevoie.
3. Dacă ai lucruri inutile, dă-le prietenilor sau cunoscuților.În fiecare casă există întotdeauna lucruri care sunt absolut inutile, dar este păcat să le arunci. Organizați o petrecere de „schimb de lucruri” și oferiți un bibelou drăguț prietenului sau cunoștinței dvs.
4. Uită de curățenia generală. Curățați în fiecare zi, nu la scară mare, ci în cele mai mici cantități. Faceți o listă cu treburile pe care trebuie să le faceți. De exemplu, luni speli draperiile, marți îți aranjezi garderoba, miercuri scapi de lucruri inutile etc. Această metodă de curățare va reduce semnificativ pierderea de timp și efort.
5. Spune nu cumpărăturilor spontane!Învață să faci doar achiziții informate. Nu ar trebui să cumpărați a cincea pereche de cizme, al zecelea tub de cremă etc. Pentru a evita cumpărăturile neplăcute, purtați cu dvs. o sumă limitată de bani.
Obiceiurile proaste ale unei persoane sunt o serie de acțiuni repetate în mod repetat, care ating nivelul de automatism. Aceste acțiuni sunt dăunătoare în ceea ce privește bunăstarea socială, oamenii din jurul lor sau starea persoanei prinse în acest obicei.
Cele mai izbitoare caracteristici ale obiceiurilor proaste sunt inadecvarea, nocivitatea și automatismul acțiunilor pe care o persoană le efectuează ca urmare a slăbiciunii voinței.
Efectul obiceiurilor proaste asupra sănătății umane este destul de dăunător. Desigur, nu toată lumea. Există obiceiuri bune (spălați-vă pe dinți, spălați-vă fața în fiecare dimineață, salutați pe toată lumea, faceți exerciții etc.).
„Nocivitatea” obiceiurilor proaste constă în faptul că în cele din urmă vor subordona cu siguranță toate activitățile persoanei „bolnave”. La urma urmei, obiceiurile proaste se caracterizează prin dependență, de care este greu de scăpat.
Fumat;
Alcool;
Droguri;
Substante toxice;
Lene și pasivitate;
Obiceiul de a mușca pixuri, unghii, a linge degetele;
Obiceiul de a mânca în fața televizorului;
Întârziere constant;
Dragoste pentru dulciuri;
Trecând toate chestiunile importante la ultimul moment sau „pentru mâine”;
Obiceiul de a lăsa în urmă o mizerie;
Alimentație precară;
Nerespectarea rutinei zilnice.
După cum puteți vedea, lista este impresionantă. Crezi că o mare parte din listă nu poate fi numită obiceiuri proaste? Atunci imaginează-ți situația: ai fost la un restaurant cu o fată, ai luat o cină delicioasă cu stridii, iar apoi tovarășa ta a început să-și lingă degetele. Grozav? Dacă face asta mereu și peste tot - după înghețată în parc, după omletă la micul dejun, după floricele de porumb la cinema?
Dar cele mai teribile consecințe, desigur, sunt obiceiurile de a consuma alcool, nicotină și droguri, deoarece acestea se pot transforma în dependență. Deci, la ce pot duce acești „dăunători”?
Daunele fumatului asupra sănătății umane constă în următoarele:
Calciul este „tras” din corp, dinții se deteriorează și devin galbene, structura unghiilor și părului este distrusă, pielea feței devine gri;
Vasele își pierd elasticitatea și devin slabe și fragile, alimentarea cu oxigen a creierului și a tuturor celulelor se deteriorează și apar simptome de hipertensiune arterială;
Funcționarea sistemului digestiv se deteriorează, se formează un ulcer;
Riscul de boli de inima, tract bronhopulmonar, cancer etc. creste.
Alcoolul poate duce la următoarele probleme:
Rezistența organismului la diferite boli slăbește;
Funcționarea ficatului se deteriorează și este distrus treptat;
Nivelul zahărului din sânge crește;
Funcționarea sistemului digestiv și sistem nervos;
Mortalitatea crește ca urmare a otrăvirii cu ulei de fuel, a sinuciderilor și a accidentelor;
Memoria se pierde treptat și persoana se degradează.
Dependența de droguri este cel mai mare dușman al tău societate modernă. Influența sa poate fi descrisă pe larg, dar să notăm cele mai grave amenințări:
Viața se scurtează semnificativ;
Mortalitatea ca urmare a otrăvirii cu droguri, a sinuciderilor și a accidentelor este în creștere;
Apar complicații somatice și nevralgice;
Personalitatea este grav degradată;
Corpul îmbătrânește repede;
Apare comportamentul criminal;
Riscul de a contracta boli incurabile precum HIV crește.
După cum am menționat mai sus, obiceiurile proaste sunt dificil de tratat și corectat. Prin urmare, pentru a preveni apariția lor, trebuie să vă gândiți măsuri preventive.
Desigur, este mai dificil să convingi un adult, să-i înveți și să-i schimbi comportamentul, dar mintea unui adolescent răspunde bine la prezentarea corectă a informațiilor despre pericolele consumului de droguri, alcool, fumat și alte obiceiuri.
Prin mijloace eficiente prezintă filme, videoclipuri, ajutoare vizuale (de exemplu, plămânii unui fumător, ficatul unui alcoolic sau ulcere pe corpul unui dependent de droguri), conversații tematice cu participarea medicilor, psihologilor, avocaților și alți specialiști.