MOU „Școala secundară Novokhoperskaya Nr. 91” Ora de clasă pe tema: „Adevăr și mituri despre fumat” (Prevenirea fumatului în adolescență) Dirijată de: psiholog pedagogic Brilkova I.V.
Novokhopersk 2017 1. Să le prezinte elevilor Obiective reale și mitice: idei despre fumat 2. Să-i învețe să facă distincția între ele. 3. Formați cu intenție o atitudine negativă conștientă față de fumat. 4.Promovați un stil de viață sănătos. Echipament: Prezentare „Adevăruri și mituri despre fumat” Hod ora de curs: 1. Moment organizatoric Discurs introductiv de către un psiholog, stabilirea scopurilor și obiectivelor orei de curs. Astăzi ora noastră de clasă este dedicată unei probleme serioase. Vreau să încep cu o pildă. Înțeleptul a fost întrebat: „Care este cel mai valoros și mai important lucru pentru o persoană în viață: bogăția sau faima?” Iată ce a răspuns înțeleptul: „Nici bogăția și nici faima nu fac o persoană fericită. Un cerșetor sănătos este mai fericit decât un rege bolnav.” Sănătatea este cu adevărat un cadou neprețuit. Fără el, este foarte dificil să faci viața interesantă și fericită. Sănătatea ajută o persoană să studieze, să lucreze, să facă ceea ce îi place, să se relaxeze activ. Problema noastră este că începem să înțelegem acest lucru numai atunci când „mecanismul este rupt” și trebuie să ne gândim la remedierea acestuia. Unul dintre probleme globale al omenirii, Subminarea sănătății sale este fumatul. 16 noiembrie este Ziua Mondială fără Tutun. Deci haideți să discutăm acest subiect. De ce fumează oamenii. Și vom încerca să risipim miturile despre utilitatea fumatului 2. Conversație pe tema. Mitul unu: „Țigara ajută la relaxare și la concentrare” De mult se vorbește despre efectul nicotinei asupra stresului. Practic, cei care fumează spun că se „calmează” fumând. De fapt, țigările nu ajută la relaxare, iar fumătorii sunt liniștiți de ritual - a scos o țigară, a aprins-o, a inspirat, a expirat. Nicotina este cea mai dăunătoare dintre cele 4.000 de substanțe găsite în fum. Nu are efect calmant,
altfel ar fi fost mult timp folosit în medicină ca remediu ieftin pentru stres. Dar fumătorii trăiesc în medie cu 10-16 ani mai puțin decât nefumătorii. Fumatul blocheaza concentrarea atentiei: blocarea progresiva a arterelor si venelor de catre substante toxice duce la oxigen.Fumatul previne relaxarea de calitate: nicotina este un afrodisiac. Dacă îți măsori pulsul și apoi fumezi două țigări la rând, vei observa o accelerare semnificativă a frecvenței sale. înfometarea creierului. – fumatul Mitul #2: „Dacă te lași, te îngrași” Uneori oamenii se plâng că au început să se îngrașească renunțând la țigări. De aici concluzia incorectă despre relația dintre fumat și pierderea în greutate. Ideea nu este deloc țigările, ci faptul că oamenii încep să „profită” de stresul care apare atunci când se lasă de fumat și mănâncă din ce nu au ce face în situațiile în care obișnuiau să fumeze. Nu este nimic surprinzător în faptul că este dificil să renunți la tutun - dependența de tutun nu este inferioară heroinei ca putere. De asemenea, fumatul poate provoca defecțiuni. Sistemul endocrin organism și duce la o oarecare pierdere în greutate. Acesta nu este genul de pierdere în greutate pentru care ar trebui să te străduiești. Dezechilibrul hormonal este prea mare preț mare pentru câteva kilograme. a treia: „Copiii fumătorilor sunt dependenți de tutun chiar înainte de naștere” Se aude adesea de la fumătoarele însărcinate că medicul le-a spus să se lase de fumat în primul trimestru. Dacă acest lucru nu a reușit, atunci trebuie să continuați să fumați - pentru că „copilul din interior este deja obișnuit cu el”, și, de asemenea, „femeile însărcinate nu ar trebui să-și facă griji, este mai bine să fumeze și să fie calme, nervoase”. Aceste recomandări sunt dăunătoare și nu se bazează pe nimic. S-a dovedit că fumatul unei viitoare mame duce la naștere prematură, avort spontan, naștere de copii cu greutate insuficientă și diferite malformații, crește riscul de moarte subită a sugarului la copiii din primul an de viață. Potrivit diferitelor surse, fumatul unei viitoare mame afectează un copil până la vârsta de șase ani - astfel de copii au șanse mai mari să se îmbolnăvească și să studieze mai rău. De asemenea, s-a dovedit că inhalarea fumului de tutun duce la hipoxie fetală severă. De fapt, un bebeluș din pântecele unei femei fumătoare se confruntă cu o lipsă de oxigen, renunțând constant la mit decât și
– curat non-adult ADULT scutește corpul unui fumător pasiv liber personal, este foarte mare. În plus, devenind un client obișnuit al narghilelor publice, puteți face tuberculoză pe lângă problemele obișnuite asociate cu fumatul. Țigara electronică este poziționată ca o metodă inovatoare și sigură de fumat fără fum. Cu toate acestea, conform studiilor recente, se poate argumenta că acest dispozitiv este și un fumător. Mitul șapte: „Fumatul este o alegere” Companiile de tutun prezintă adesea fumatul ca pe o alegere liberă pentru oameni. Acesta este un argument viclean - două treimi din populația Rusiei nu fumează, inclusiv copiii și femeile însărcinate. Și dreptul unui fumător la fumul de țigară se termină acolo unde începe dreptul la aer al tuturor celorlalți. Studiile mai arată că majoritatea fumătorilor încep să consume tutun la vârsta de 13-14 ani, când nu se pune problema alegerii. Mitul opt: „Dăunul este dovedit” Nu Producătorii de tutun pun adesea la îndoială răul cauzat de fumatul pasiv. Nu există un nivel sigur de expunere la fumul de tutun. Fumul pasiv conține aproximativ 4.000 de substanțe chimice, inclusiv aproximativ 70 de substanțe cancerigene. S-a dovedit că fumatul pasiv este cauza majorității cazurilor de cancer pulmonar și boli cardiovasculare la nefumători. Aproape jumătate din toți copiii din lume sunt fumători pasivi forțați. Aproximativ 50 de milioane de femei însărcinate din întreaga lume devin fumătoare pasive în fiecare an, expunându-și copiii nenăscuți la fumul de tutun. Mitul 9: „Fumatul este un obicei” Spre deosebire de adulmecat, de amestecat, de încălzirea mașinii de lângă casă și de alte obiceiuri proaste, fumatul nu este deloc un obicei, ci o dependență de droguri. Majoritatea fumătorilor sunt îngroziți de droguri, fiind, de fapt, dependenți de droguri. Dacă fumezi, îți place sau nu, ești bolnav; rețineți: ca toate bolile grave, boala dumneavoastră nu este progresivă. numai al zecelea mit: cronic, sistemul de fumat este dar u și
Mitul „Nicotina heroinei” nu este mai slab decât tine. Nicotina este de zece ori mai puternică decât heroina, pe baza concentrației substanței active într-o doză. Nicotina este cel mai dependent de droguri cunoscut omenirii: poate fi nevoie de o singură țigară pentru a deveni dependent de ea. Fiecare puf funcționează mult mai repede decât doza de heroină (1020 mg) pe care dependentul o injectează într-o venă. Diferența este în concentrații mai mici la un moment dat și în faptul că nicotina este un medicament cu acțiune rapidă și rapid excretat. Nivelul său sanguin scade la jumătate în 30 de minute și la un sfert de oră după ce ai fumat o țigară. Așa se explică de ce, în medie, se fumează douăzeci de țigări pe zi. Doza de nicotină conținută într-o singură țigară (1 mg), dacă este injectată direct într-o venă, va ucide instantaneu! Al unsprezecelea: „Conștiința nicotinei” Fumatul schimbă conștiința și nicotina este cea care preia conducerea în formarea unei stări nevrotice speciale la o persoană dependentă de droguri, numită „amăgirea justificării”. Majoritatea fumătorilor încearcă să dea o explicație rațională pentru fumatul lor, cu toate acestea, argumentele pe care le dau sunt iluzii și iluzii, deoarece. motivul fumatului nu este rațional, deoarece fumătorul nu a luat o decizie conștientă de a începe să fumeze. Toți fumătorii încep să fumeze prost. Fumatul deformează psihicul. Fumatorul incepe sa caute orice scuza pentru ce continua sa fumeze. „Delirul justificării”, exprimat în fantezii și minciuni asupra propriei persoane, este o consecință directă a motivului real al fumatului – dependența de nicotină. Mitul doisprezece: „Nu am început niciodată” Deși nicotina este cel mai rapid medicament care dă dependență din lume, nu vei fi niciodată dependent de ea până la extrem. Deoarece acționează rapid, durează doar 3 săptămâni pentru a elimina 99% din nicotină din organism. Din fericire, nicotina este un medicament ușor de renunțat. Al treisprezecelea mit: „Fumatul este o plăcere”
dureri de picioare strângând tensiune inconfortabilă și incertitudine. În această stare, fără să-l observe, fumătorul se află aproape tot timpul în care nu fumează. Odată cu sosirea unei noi doze de nicotină, sindromul de abstinență este înlăturat pentru un timp, iar sfârșitul anxietății și tensiunii formează iluzia plăcerii. Că, se presupune, plăcerea de la o țigară pe care o primește un fumător, un nefumător o trăiește fiecare secundă a existenței sale. Astfel, plăcerea de a fumat poate fi comparată cu plăcerea de a-ți da jos și de a-ți descalta. Mitul al patrusprezecelea: „Renunțarea la fumat este inutilă, au existat modificări ireversibile în organism” De fapt, dacă te lași de fumat acum, organismul își va reveni în câteva săptămâni și ca și cum nu ai fi fost niciodată un fumător. Fumatul este cauza a sute de boli, inclusiv. extrem de sever, dar, în general, fumatul te distruge după principiul SIDA, adică. distrugându-ți în mod continuu sistemul imunitar. Când scapi de dependența de tutun, imunitatea îți va fi restabilită. Mitul 15: „Înlocuitorii de țigări ajută la renunțarea la fumat” Înlocuind inhalarea fumului cu altceva, fumătorul menține dependența. Folosit de medicină, (interesat de tratamentul etern al celor veșnici bolnavi) plasturi, pastile, gumă de mestecat, inhalatoare, spray-uri, clisme și alte produse care conțin nicotină - nu fac decât să agraveze situația dependentului de droguri. Rezultatul obișnuit al unui astfel de „tratament” este utilizarea simultană a întregului arsenal de modalități de introducere a medicamentului în organism, adică. o persoană continuă să fumeze, dar în același timp mestecă și gumă de nicotină, aplică un plasture cu nicotină noaptea, primește nicotină în timpul ședințelor de inhalare în timpul zilei etc. Pentru a scăpa de fumat veți fi ajutat de cunoașterea dispozitivului „capcană de droguri” (lectura recomandată: A. Carr „Un mod ușor de a renunța la fumat”). Mitul șaisprezece: „Poți să renunți reducând treptat numărul de țigări pe care le fumezi.” Fumătorul speră că, obișnuindu-se să fumeze din ce în ce mai puține țigări, își va putea reduce dorința de a fuma. Dar acesta nu este un obicei. Este o dependență, iar natura oricărei dependențe este să vrei din ce în ce mai mult, nu din ce în ce mai puțin. Fumatul este o reacție în lanț care va dura tot
viata pana cand faci un efort hotarat sa rupi lantul. S-a dovedit că o țigară fumată duce la recuperarea completă a dependenței de droguri. Amintiți-vă că „doar o țigară” este modul în care oamenii devin frustrați chiar de la începutul încercării de a renunța. Momentul potrivit pentru a vă trata boala este chiar acum! Luați o decizie, renunțați la fumat și nu mai folosiți niciodată nicotină! Nu sta mohorât, așteptând să treacă dependența de chimicale. Renunță la fumat și imediat viață! începe să te distrezi 3. Ultimul cuvânt al psihologului Să știi că componenta principală a succesului este că vrei cu adevărat să experimentezi fericirea de a respira liber. Sanatate tie! Dacă te iubești pe tine însuți și prețuiești sănătatea, vei spune nu la tot ceea ce îți poate face rău. Și dacă toată lumea se gândește la această problemă și încearcă să o rezolve singur, atunci ne vom ajuta planeta în ansamblu. Și copiii noștri vor vedea păduri și munți frumoase, vor alerga de-a lungul peluzei înflorite, vor respira aer curat. Și planeta noastră ne va mulțumi oferindu-ne frumusețea ei!!!
slide 1
slide 2
Mitul unu: „Țigara ajută la relaxare” * * Efectul nicotinei asupra stresului se vorbește de multă vreme. Practic, cei care fumează spun că se „calmează” fumând.
slide 3
Adevărul De fapt, țigările nu ajută la relaxare, iar fumătorii sunt calmați de ritual - a scos o țigară, a aprins-o, a târât, a expirat. Nicotina este cea mai dăunătoare dintre cele 4.000 de substanțe găsite în fum. Nu are efect calmant, altfel ar fi fost mult timp folosit in medicina ca remediu ieftin pentru stres.
slide 4
Mitul doi: „Dacă te lași de fumat, te vei îngrașa” Uneori oamenii se plâng că au început să se îngrașă renunțând la țigări. De aici concluzia despre relația dintre fumat și pierderea în greutate.
slide 5
Adevărat, nu este vorba deloc de țigări, ci de faptul că oamenii încep să „profită” de stresul care apare atunci când se lasă de fumat și mănâncă din ce nu au ce face în situațiile în care obișnuiau să fumeze. Nu este nimic surprinzător în faptul că este dificil să renunți la tutun - dependența de tutun nu este inferioară heroinei ca putere. De asemenea, fumatul poate provoca perturbări ale sistemului endocrin al organismului și poate duce la o anumită pierdere în greutate. Perturbarile la nivel hormonal sunt un pret prea mare pentru cateva kilograme.
slide 6
Mitul trei: „Copiii fumătorilor sunt dependenți de tutun chiar înainte de naștere” Se aude adesea de la fumătoarele însărcinate că medicul le-a spus să se lase de fumat în primul trimestru. Dacă acest lucru nu a reușit, atunci trebuie să continuați să fumați - pentru că „copilul din interior este deja obișnuit cu el”, și, de asemenea, „femeile însărcinate nu ar trebui să-și facă griji, este mai bine să fumeze și să fie calm decât să renunțe și să fie nervoase”.
Slide 7
Adevărat Aceste recomandări sunt dăunătoare și nu se bazează pe nimic, deoarece răul fumatului în timpul sarcinii este pur și simplu enorm. S-a dovedit că fumatul unei viitoare mame duce la naștere prematură, avort spontan, naștere de copii cu greutate insuficientă și diferite malformații, crește riscul de moarte subită a sugarului la copiii din primul an de viață. Potrivit diferitelor surse, fumatul unei viitoare mame afectează un copil până la vârsta de șase ani - astfel de copii au șanse mai mari să se îmbolnăvească și să studieze mai rău. De asemenea, s-a dovedit că inhalarea fumului de tutun duce la hipoxie fetală severă. De fapt, un bebeluș din pântecele unei femei fumătoare se confruntă cu o lipsă de oxigen, „se sufocă” în mod constant.
Slide 8
Mitul patru: „A renunța la țigări după ani de fumat este prea mult stres” Ideea că fumătorii înrăiți nu ar trebui să se lase complet de fumat, chiar dacă se îmbolnăvesc din cauza acestui obicei, este greșită.
Slide 9
Adevărat A scăpa de dependența de tutun are întotdeauna un efect benefic asupra organismului și reduce semnificativ sarcina asupra inimii și plămânilor. Se știe că nicotina începe să fie excretată din organism în două ore după renunțarea la tutun, după 12 ore nivelul de monoxid de carbon din sânge revine la normal, iar persoana încetează să simtă lipsa aerului. În doar două zile, gustul și mirosul vor deveni mai ascuțite, iar după 12 săptămâni va fi considerabil mai ușor pentru o persoană să meargă și să alerge datorită îmbunătățirii sistemului circulator. Durează până la 9 luni pentru ca problemele de respirație să dispară: tuse și dificultăți de respirație. În decurs de 5 ani, riscul de infarct miocardic va fi redus la aproximativ jumătate.
slide 10
Mitul #5: „Țigările ușoare sunt mai puțin dăunătoare” Țigările „ușoare”, mentolate și „cu gudron redus” sunt la fel de nesănătoase ca țigările convenționale.
diapozitivul 11
Adevărat Sentimentul mai puțin „nocivității” lor este format cu pricepere de publicitatea la tutun. Chiar și țigările „ușoare” conțin suficientă nicotină pentru a forma o dependență puternică. În plus, prin trecerea la soiurile „ușoare”, fumătorii tind să crească numărul de țigări pe care le fumează, să inspire mai greu și mai des, crescând doza de nicotină și gudron primită. Țigările cu mentol, prezentate ca mai rafinate, feminine, răcoritoare, formează dependența de tutun și mai repede decât de obicei. Filtrele de țigări de înaltă tehnologie, deși par a fi o protecție de încredere, sunt de fapt un alt truc al producătorilor - fumătorul și cei din jur încă primesc o doză solidă. Substanțe dăunătoare, nicotină și fum.
slide 12
Al șaselea mit: „Există modalități mai sigure de a fuma” Mulți oameni consideră că narghilea, care câștigă popularitate, este o alternativă inofensivă la țigări, considerând că fumul care a fost „curățat” cu lichid este inofensiv.
diapozitivul 13
Adevărat Acest lucru nu este adevărat. Narghilea nu este mai puțin periculoasă decât modurile tradiționale de utilizare a tutunului. Și dacă luăm în considerare durata unei sesiuni de fumat narghilea, o singură doză de substanțe nocive primite de fiecare fumător este foarte mare. În plus, devenind un frecventator de narghilea publice, puteți face tuberculoză pe lângă problemele obișnuite asociate cu fumatul.
diapozitivul 14
Mitul #7: „Fumatul este o alegere personală” Companiile de tutun prezintă adesea fumatul ca pe o alegere liberă pentru adulți.
Obiectivele clasei:
- Pentru a familiariza elevii cu idei reale și mitice despre fumat
- Învață să le recunoști.
- Formați în mod intenționat o atitudine negativă conștientă față de fumat.
- Educarea activității creative.
- Dezvoltarea capacității de a lucra în grup.
- Învățați să vă ascultați unul pe celălalt.
Sarcini:
- Ajutați copiii să dezvolte obiceiul unui stil de viață sănătos și creativ;
- Pe exemple concrete pentru a demonstra efectul nociv al nicotinei asupra organismului uman;
- Dezvoltați capacitatea de a trage corect concluzii rezonabile.
Materiale și echipamente necesare: computer, proiector multimedia, postere sau prezentare cu zicalele marilor, insigne cu logo-ul trupei, prezentare multimedia (anexa 1)
„Tutunul este o joacă de prostie” (Goethe)
„Tutunul dăunează corpului, distruge mintea, plictisește națiuni întregi” (Balzac).
„Este greu de imaginat schimbarea benefică care s-ar produce în toată viața umană dacă oamenii ar înceta să se intoxice și să se otrăvească cu tutun.” L. N. Tolstoi.
A. Alekhin: „...nicotina slăbește memoria, distruge sistemul nervos și slăbește voința – o abilitate atât de necesară unui maestru de șah. Pot spune că eu însumi am primit încrederea de a câștiga meciul de la campionatul mondial doar atunci când m-am înțărcat de pasiunea pentru tutun.”
„Fumătorul pune în gură inamicul care fură creierul”. (proverbă populară engleză)
„Fumatul te face prost, este incompatibil cu munca creativă” .I. Goethe .
„Tutunul... slăbește inevitabil energia”. Honore de Balzac.
Planul clasei:
- Organizarea timpului
- Despre cursul „Concurs de cursuri fără fumat”
- Dezvăluind miturile despre fumat”
- Dezmințirea miturilor atunci când creați o prezentare
- Protecția Proiectului
- Rezumând munca
1. Moment organizatoric
Discurs introductiv al profesorului, stabilirea scopurilor și obiectivelor orei de curs.
Astăzi ora noastră de clasă este dedicată unei probleme serioase. Vreau să încep cu o pildă. Înțeleptul a fost întrebat: „Care este cel mai valoros și mai important lucru pentru o persoană în viață: bogăția sau faima?” Iată ce a răspuns înțeleptul: „Nici bogăția și nici faima nu fac o persoană fericită. Un cerșetor sănătos este mai fericit decât un rege bolnav.”
Sănătatea este cu adevărat un cadou neprețuit. Fără el, este foarte dificil să faci viața interesantă și fericită. Sănătatea ajută o persoană să studieze, să lucreze, să facă ceea ce îi place, să se relaxeze activ. Problema noastră este că începem să înțelegem acest lucru numai atunci când „mecanismul este rupt” și trebuie să ne gândim la remedierea acestuia. Una dintre problemele globale ale omenirii care îi subminează sănătatea este fumatul. 16 noiembrie este Ziua Mondială fără Tutun. Deci haideți să discutăm acest subiect. De ce fumează oamenii. Și vom încerca să risipim miturile despre utilitatea fumatului.
2. Despre cursul „Concursului de clasă fără fumat”
Explicați derularea competiției (semnați documentele în prealabil și colectați-le)
3. Dezvăluirea miturilor despre fumat
Profesor: Astăzi vreau să vă îndrumăm să rezolvați probleme
Aici este rezolvarea problemelor.
El însuși să-și imagineze în viitor
Ar putea, sănătos, viguros, toate.
Vom începe să vorbim despre principalul lucru
(Zeii Olimpului intră)
Dionysos: Așteaptă! Unde am luat?
Profesor: Cine esti? De unde a venit clasa noastră glorioasă?
Afrodita: Suntem zei, oamenii ne-au numit.
Zvonurile au ajuns la noi în Olimp,
Ce mituri le-ai uitat pe toate.
Nu credeți zvonurile, amintiți-vă de mituri
Altele au fost deja create.
În ei, Dumnezeu nu este un protejat al Olimpului,
Ea stârnește lumea și sufletele de astăzi
Fumatul este numele lui Dumnezeu.
Există mituri despre el, ascultă aici.
Dar, dacă acele mituri sunt groaznice,
Vă vom ajuta să le demontați.
Să găsim minciuna în acele legende
Și vă vom spori cunoștințele.
Profesor: Există multe mituri asociate cu fumatul, să ne uităm la unele dintre ele. Acum fiecare grupa isi va alege un mit si va face o prezentare asupra lui, va alege in grup cine va lucra la calculator PROGRAMATORII, va selecta material din prezentarea terminata, care va identifica din poze pe cei care sunt potriviti pentru dezmintirea mitului. CONSILIERI și se pregătesc să vorbească, să-și apere proiectul, să explice de ce acest mit nu poate fi numit Jurnalişti. Ți s-au dat teme pe baza chestionarelor prelucrate „De ce fumează oamenii, aleg un mit și gândește-te de ce nu este”. Să ne amintim miturile despre care am vorbit și să creăm un proiect care să dezminți aceste mituri. Și, de asemenea, ce oferi în schimb.
- Fumatul ajută la relaxare și ameliorarea stresului.
- Dacă fumezi, atunci ești adult și independent
- Fumatul este o activitate inofensivă.
- Fumatul nu este periculos pentru alții.
- Fumatul vă ajută să rămâneți subțire.
- Fumatul vă ajută să vă concentrați și să lucrați mai bine și vă îmbunătățește starea de spirit.
4. Crearea unui proiect pentru a demonta mitul. 15 minute
Slide-uri într-o prezentare
- Numele mitului
- Fapte care infirmă mitul
- Ce se poate oferi în loc de fumat
- Autorii proiectelor
5. Protecția proiectului
grupurile explică de ce mitul este greșit.
6. Rezumarea orei de curs
Da, există multe mituri în lume,
Inca auzit acum.
Fumatul este dăunător, aveți dreptate, copii.
Avem o cale către sănătate.
Afrodita:
imagine sănătoasă viata este importanta,
Cheia succesului și a victoriilor.
Străduiește-te pentru asta, îți vom spune
El este ca focul, lumina sacră.
Vă dorim să fiți ca zeii,
Purtați învățăturile cu voi.
Ca și Zeus, fii strict cu fumatul.
Aurora vă va oferi frumusețe.
Afrodita:
Dionysos putere forță
Și curajul îți va găsi.
Venus te va răsplăti cu sănătate,
Și înțelepciunea va veni de la ea.
După ce a adăugat toate calitățile succesului,
Trebuie să ne gândim aici
Dar sănătatea umană
Viața unei țări mari depinde.
Dar țările, viața pe planetă
Constă în acțiunile noastre.
Ceea ce respirăm noi și copiii noștri
Trebuie să ne gândim.
Afrodita:
Să luăm lumea în propriile noastre mâini
Și vom intra într-o viață demnă.
Și sunt drumuri stelare care așteaptă,
Să cântăm imnul nostru despre asta.
(cântă o melodie din filmul „Moscova-Cassiopeia”)
Să știi că ingredientul principal al succesului este că vrei cu adevărat să experimentezi fericirea de a respira liber. Sanatate tie! Dacă te iubești pe tine însuți și prețuiești sănătatea, vei spune nu la tot ceea ce îți poate face rău. Și dacă toată lumea se gândește la această problemă și încearcă să o rezolve singur, atunci ne vom ajuta planeta în ansamblu. Și copiii noștri vor vedea păduri și munți frumoase, vor alerga de-a lungul peluzei înflorite, vor respira aer curat. Și planeta noastră ne va mulțumi oferindu-ne frumusețea ei. (Prezentarea „Voi lua această lume mare” este pe ecran)
Fumatul este unul dintre cele mai comune obiceiuri care dăunează sănătății umane și întregii societăți. Aproape toate segmentele populației sunt implicate în procesul de fumat, inclusiv femeile și adolescenții. Acest problema sociala societate, atât pentru partea de fumători cât și pentru nefumători. Pentru prima parte, problema este să te lași de fumat, pentru a doua parte, să nu te „infectezi” cu obiceiul de a fumat, să eviți influența unei societăți de fumători și să-ți menții sănătatea. Dependența de tutun este o boală recunoscută oficial. Oamenii sunt nevoiți să se ocupe singuri de asta, iar acest lucru dă naștere multor speculații și concepții greșite.
Mitul 1. Fumatul este o activitate inofensivă.Fumatul este factor principal risc de boli pulmonare, boli de inima, sistem nervos. 9 din 10 bolnavi de cancer pulmonar au fumat. Dacă o persoană a început să fumeze la vârsta de 15 ani, speranța sa de viață este redusă cu mai mult de 8 ani. Cei care au început să fumeze înainte de vârsta de 15 ani au de 5 ori mai multe șanse de a muri de cancer decât cei care încep să fumeze după vârsta de 25 de ani. Oamenii de știință din Germania au descoperit că fiecare țigară scurtează viața cu 12 minute.
Mitul 2. Este inutil sa te lasi de fumat.Nu iti vei restabili sanatatea oricum.De indata ce un fumator se lasa de fumat, incepe procesul de detoxifiere: organismul incepe sa se curete activ. În trei luni, maximum trei ani, corpul unui fumător poate scăpa complet de tot ce s-a acumulat în el. Aceasta înseamnă că riscul de a dezvolta boli asociate intoxicației cu tutun va fi egal cu cel ca și cum nu ar fi fumat. Trebuie doar să rețineți că chiar și 1-2 țigări pe zi blochează includerea procesului de curățare a organismului. Dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea, trebuie să renunți complet la tutun.
Mitul 3. Aproape TOȚI fumează Mitul 3. Aproape TOȚI fumează Majoritatea umanității nu fumează. În țările dezvoltate economic, moda fumatului dispare treptat. Acum o societate civilizată cultivă un stil sportiv, o figură sportivă, exerciții fizice regulate exercițiu, gimnastica zilnica. Fumatul de tutun poate interfera cu cariera. Tot mai mulți angajatori refuză să angajeze fumători. În SUA, peste 35 de milioane de oameni s-au lăsat de fumat, în Anglia - peste 8 milioane de oameni. În Rusia, această problemă la nivel de stat a început să fie tratată destul de recent.
Mitul 4. Fumatul este periculos doar pentru cei care fumează Medicii au stabilit de mult că fumătorii pasivi devin victime ale tutunului. Fiind într-o companie de fumători, o persoană riscă nu numai să se obișnuiască cu fumul de tutun (de la care un pas la o țigară), ci și să obțină tot „buchetul” de boli asociate cu fumatul. Contactul cu fumul secundar provoacă iritarea membranelor mucoase ale ochilor, nasului și gâtului. În plus, există iritație sistemul respirator manifestata prin tuse, disconfort toracic si scaderea functiei pulmonare. Fumatul pasiv poate afecta sistemul cardiovascular, reducând capacitatea sângelui de a transporta oxigen la inimă, ducând la scăderea activitate fizica
Mitul 5. Renunțarea la fumat este ușor. Din păcate, nu este cazul. Majoritatea fumătorilor au încercat să se lase de fumat cel puțin o dată în viață și nu au reușit. Nu mai mult de 3 din 100 de oameni o pot face pe cont propriu.Cu ajutorul medicilor - o persoană Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, doar fiecare 100 de fumători cu experiență reușesc din prima încercare.
Mitul 6. Fumatul ajută la menținerea slabă Există mulți oameni grasi care fumează mult. Adevărat, cei care se lasă de fumat își recapătă sensibilitatea la gust, iar la început mulți foști fumători mănâncă mult - sănătatea revenită și apetitul sunt afectate. Aici este corect să ne amintim despre exercițiile zilnice și, de asemenea, să mănânci mai multe legume și fructe.
Mitul 7. Renunțarea la fumat poate fi dăunătoare Renunțarea la fumat este întotdeauna o restructurare a organismului, o sarcină asupra sistemelor sale, dezvoltarea unui sindrom de sevraj. Când mecanismul de purificare este activat, toate toxinele din celulele țesuturilor sunt eliberate în sânge, unde conținutul lor crește de 2-3 ori. Pentru unii fumători înrăiți, acest lucru poate fi dificil, până la exacerbarea bolilor cronice. Cu toate acestea, au fost elaborate metode pentru încetarea treptată a tutunului, chiar și în cazul patologiilor severe. Renunțarea la fumat înseamnă renunțarea la intoxicația constantă a corpului tău. Niciodată nu este prea târziu să faci asta.
Mitul 8. Țigările ameliorează stresul Nu, îl cresc. Nicotina conținută în produsele din tutun provoacă eliberarea de adrenalină, având ca rezultat creșterea tensiunii arteriale, ritmul cardiac mai rapid, creșterea glicemiei, ceea ce face ca tutunul să fie mai sensibil la stres. Dar, alături de aceasta, nicotina este și otrăvitoare, pentru că. efect toxic asupra creierului. Pe lângă aceasta, multe alte substanțe nocive pătrund în organism cu fumul de tutun, ceea ce duce treptat la o sănătate precară. Și cu cât devine mai slabă, cu atât o persoană devine mai stresată.
