Dobrý deň, milí priatelia!
Rýchlosť, akou náš mozog spracováva informácie, zohráva obrovskú úlohu ako pri rozhodovaní, tak aj v živote všeobecne. Ako efektívne a rýchlo reagujeme vonkajšie faktory a dráždivých látok závisí náš úspech a blahobyt.
Ako urýchliť reakciu mozgu? Veď je to superpočítač vážiaci len pár kíl! Pohyb človeka však závisí od jeho schopnosti správne vysielať signály do tela.
Centrum kontroly a vydávania príkazov, ktoré riadia život, je zodpovedné aj za vzťahy s inými ľuďmi, vnímanie a emocionálne hodnotenie toho, čo sa deje.
Optimalizácia reakcie vášho mozgu je príležitosťou byť lepší! Preto som do dnešného článku vybral niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvýšiť vaše duševné schopnosti.
1. Fyzická aktivita
Kalifornskí vedci dokázali, že pri systematickej fyzickej aktivite sa konvolúcie človeka začnú lepšie pohybovať a v tele vznikajú takzvané „sivé“ bunky.
Takže napríklad v boji sa musí jednotlivec sústrediť rýchlosťou blesku a robiť informované rozhodnutia. Koordinácia pohybov tela, hodnotenie ohrozenia alebo vzdialenosti od nepriateľa prebieha podobne pomocou mozgových signálov.
Život jednotlivca niekedy závisí od toho, ako efektívne je štruktúrovaná reakcia na signál vydaný počítačom. Preto na rozvoj rýchlosti myslenia a celého tela vám rozhodne radím.
2. Tréning myslenia
Pokiaľ ide o rozvoj zručnosti, nie je dôležitá len fyzická aktivita. Môžete nezávisle rozvíjať požadovanú oblasť mozgu a zvýšiť produktivitu.
Ako to spraviť? Po prvé, stojí za to vopred pochopiť, aký typ myslenia prevláda nad vami? Po druhé, skôr vo svojich materiáloch som písal o tom, ako sa rozvíjať logické myslenie alebo zlepšiť ľavú hemisféru mozgu, ktorá je zodpovedná za pocity a kreativitu.
Chcel by som však poznamenať, že samotný myšlienkový proces a nezávislá analýza výrazne pomáha rozvíjať neaktívne časti mozgu. Pozývam vás objavovať nové vnemy.
Vyskúšajte neznáme vône alebo jedlá, experimentujte s jedlom, pustite sa do remesla, ktoré vám predtým nebolo známe. A nevyhnutne, aby sa otvorili nové obzory.
3. Jednoduchá otázka „Prečo?“
Začnite pre seba nový a užitočný zvyk. Vedeli ste asi, že sivá hmota je predisponovaná k neskrývanej zvedavosti? Preto vám navrhujem, aby ste si rozvinuli pikantnú zručnosť kladenia otázky “ prečo?»
Túto otázku si položte aspoň 10-krát denne. Porovnávať zistenia, závery, študovať nové informácie a rozvíjať sa. Budete prekvapení, koľko perspektív a príležitostí sa vám otvorí, keď do svojej rečovej rutiny zavediete takúto malú otázku!
4. Jedzte viac orechov
Orechy obsahujú olej. Od cédru po orech. Predtým sa považoval za užitočný iba na liečbu srdcových chorôb. Teraz však výskum odhalil, že skvele funguje pri zvyšovaní rýchlosti mozgových funkcií.
Vďaka orechom sa zvyšuje množstvo kyslíka, ktorý sa dostáva do hlavy a je zabezpečená jeho správna cirkulácia. Okrem toho podporuje efektívnejšie fungovanie membrán v bunkách tela.
Preto ľudia, ktorí nie sú leniví a do jedálnička zaraďujú veľa orechov a rastlinnej stravy, sú menej náchylní na nervové poruchy, problémy s pozornosťou a pamäťou.
V záujme úspešného trávenia je tiež potrebné poznamenať, že orechy sú bohaté na bielkoviny, preto je lepšie ich nemiešať so sacharidmi (med, hrozienka, ...)! Toto je jedno z pravidiel vyváženej výživy, ktoré vám pomôže stráviť a asimilovať jedlo oveľa efektívnejšie.
5. Trénujte svoju pamäť
Techniky, ktoré pomáhajú posilňovať memorovanie, majú priaznivý vplyv nielen na myslenie, ale aj na pamäť telesnej fyziky. Cvičenie a cvičenie sú receptom na pozitívne zavedenie nového návyku.
Tanec, aerobik, gymnastika, ale aj meditácia pomáhajú nášmu telu zaviesť všetky životne dôležité regulačné systémy. Zapamätaním si pohybov, cvikov a póz posilňujete spojenie medzi telom a mozgovým signálom.
A samotné chemické reakcie, ku ktorým dochádza pri aktivite, trénujú svalovú pamäť a posilňujú celé telo, čo zvyšuje úroveň rýchlosti pohybu.
Čítanie, riešenie problémov a tréning vizuálna pamäť spolu s logickými hádankami sa dokonale odporúčajú vo vývoji človeka.
6. Správna výživa
Môžu vás nezdravé tuky urobiť hlúpymi? Neuveríte, ale je to tak! Vedci z Torontskej univerzity dokázali, že tuk má negatívny vplyv na mentálne schopnosti pokusných osôb – teda potkanov.
Prečo sa to deje? Keď sa vzdáte nezdravého jedla, mozog človeka začne pracovať ľahšie a rýchlejšie. Keď sa škodlivé živočíšne potraviny s obrovským množstvom tuku nahradia potravinami rastlinného pôvodu, v tele sa zvýši prietok krvi bohatej na kyslík do mozgu.
A to zase zvyšuje ukazovatele myšlienkového procesu a rýchlosť reakcie.
7. Zdokonaľovanie získaných zručností
Samozrejme, náš život je plný známych a bežných činností. Medzi nimi môžete nájsť šitie, kreslenie a varenie. Ale poradím vám, aby ste si spestrili voľný čas skomplikovaním domácich prác a nadobudnutých zručností.
To pomôže stimulovať nervové spojenia na dodatočnú záťaž. Začnite čítať literatúru, ktorá má okrem teórie aj praktickú realizáciu. Zoznámte sa s pre vás neznámymi štýlmi kreslenia, osvojte si iný typ strihu či šitia. Objavte svet varenia surovej stravy a využite to, čo ste sa naučili v praxi!
Tento prístup vás zaväzuje dosahovať vyšší výkon a váš mozog je zdravý a produktívny.
8. Hry
Aktívny životný štýl a túžba hýbať sa namiesto ležania na gauči pomáha udržiavať šedú hmotu v dobrej kondícii. Podarilo sa vám nájsť nejaký voľný čas? Určite ho strávte vonku v spoločnosti detí či priateľov!
Tenis, futbal, basketbal, frisbee a akýkoľvek silový tréning sú pre vás ako stvorené! Vydajte sa na turistiku, dostaňte sa na vrchol a nebuďte príliš leniví kúpiť si gadget, ktorý meria počet krokov za deň
Novodobá pleťová voda môže byť veľmi užitočné témyľudia ktorí najviac tráviť čas sedením. A pomocou aplikácie môžete vždy pochopiť, či idete domov pešo alebo si môžete dovoliť ísť verejnou dopravou?
9. Trénujte svoju úroveň koncentrácie
Toto je všeliek na zvýšenie výkonnosti mozgu! Mali by ste však pochopiť, že jeho „jedlíci“ nie sú vždy nápadní a vnímateľní. Naučiť sa presne vidieť, kedy ste sa rozptyľovali? Aký bol dôvod to urobiť?
Tým, že budete robiť jednu vec za druhou a budete v stave „tu a teraz“, budete môcť v skutočnosti dosiahnuť vysoké známky za svoju prácu.
10. Aromaterapia a relaxácia
Aby ste priveľkou námahou nespálili všetky bunky v hlave, mali by ste venovať náležitú pozornosť oddychu. Poradím vám, aby ste sa uchýlili k aromaterapii na tónovanie alebo naopak relaxáciu.
Látky, ktoré stimulujú telo, môžu obsahovať tóny cyprusu a mäty. Ale v prípade pokoja použite ružu. Môže fungovať aj vôňa pelargónie.
Priatelia, ukončím to.
Prihláste sa na odber aktualizácií môjho blogu a odporučte ho svojim priateľom na prečítanie. Prezraďte nám v komentároch, ako zrýchľujete mozgové reakcie a aké osvedčené cviky odporúčate?
Uvidíme sa na blogu, ahoj!
Stalo sa vám niekedy, že ste si pri prehrávaní rokovaní, ktoré ste práve absolvovali, alebo vašej účasti na búrlivej diskusii, s mrzutosťou priznali, že, žiaľ, až teraz, po nejakom čase, prišiel do vašich radov správny argument pre vašich partnerov alebo presná replika? tvoj súper? A vlak, ako sa hovorí, už odišiel. Čo určuje rýchlosť rozhodovania a ako rozvíjať rýchle myslenie?
Pozrime sa na jednoduché porovnanie. Všimli ste si, ako rozdielna je rýchlosť toku informácií medzi filmom v kine a seriálom v televízii? Režiséri majú pri tvorbe filmu dobrú predstavu o prostredí, v ktorom ho budú diváci sledovať, a podľa toho volia vhodnú rýchlosť vývoja deja. V kinosále ste úplne vtiahnutí do diania na plátne.
Tempo podávania informácií je také vysoké, že na uľahčenie vnímania sú ostatné podnety odstránené zhasnutím svetiel v sále. Naopak, doma sledujete sériu v odmeranom tempe, máte možnosť odbehnúť si do chladničky pre niečo chutné, nechať sa rozptyľovať telefonátom a stále si uvedomovať dianie na obrazovke.
Mozgy rôznych ľudí tiež pracujú v rôznych rytmoch. Niektorí ľudia sa ľahko orientujú v informačných tokoch, ktoré na nich padajú, ako snímky akčného filmu, iní sú schopní spracovať iba rýchlosť tempa telenovely. Rýchlosť spracovania prichádzajúcich informácií, ktoré má človek k dispozícii, sa nazýva rýchlosť myslenia.
Rozvíjanie rýchlosti myslenia je jedným zo smerov rozvoja disciplinovanej mysle.
Rýchlosť myslenia je určená rýchlosťou základných nervových procesov: excitácia a inhibícia. Sú to psychofyziologické charakteristiky a nemožno ich ovplyvniť jednoduchou silou vôle. Čo však skutočne môžete urobiť, je, že tréningom mysle dosiahnete zvýšenie rýchlosti spracovania informácií.
Takže tu je 10 účinných cvičení na rozvoj rýchlosti myslenia.
1. Scenár „Čo ak...“.
Pri príprave na zložité rokovania alebo stretnutie, kde sa od vás bude vyžadovať rýchla reakcia na rýchlo sa meniacu situáciu, si vopred premyslite možné scenáre. Opýtajte sa sami seba, čo poviete na takú a takú otázku, alebo ako sa budete správať v takej a takej situácii, alebo ako zareagujete na poznámku súpera.
Takéto školenie je užitočné, pretože vás nabáda, aby ste si v hlave budovali pravdepodobnostné modely budúcnosti. Využite preventívny výpočet možných udalostí ako simulátor, pretože pri predstavovaní si situácie môžete ľubovoľne zrýchliť alebo spomaliť rýchlosť svojho uvažovania.
2. Cvičte si čistotu svojho prejavu
Pokiaľ je vaša slovná zásoba posiata touto verbálnou šupkou, tempo vašich myšlienok bude pomalšie ako tempo, ktorého ste skutočne schopní.
3. Precvičte si myslenie v inom jazyku
Keď máte príležitosť uvažovať mimo striktného časového rámca, prinútiť svoj mozog, aby uvažoval v cudzom jazyku, nie v rodnom. Tým, že nútite svoj mozog budovať logiku v inom ako rodnom jazyku, trénujete ho tak, že potom dokáže to isté vo svojom rodnom jazyku robiť oveľa rýchlejšie.
4. Čítanie so stopkami
Prečítajte si kapitolu akejkoľvek knihy čo najrýchlejšie. Zaznamenajte si čas, ktorý vám trvalo čítanie. Teraz si znova načasujte a rýchlo prerozprávajte hlavné informácie, ktoré ste práve prečítali. Toto cvičenie robte pravidelne, zakaždým sa snažte skrátiť čas, ktorý strávite čítaním, aj čas, ktorý strávite prerozprávaním toho, čo čítate. Takto rozvíjate rýchlosť vnímania aj rýchlosť reprodukovania informácií.
5. Abeceda rýchlosti
Položte pred seba kus papiera s písmenami abecedy. Čo najrýchlejšie vymyslite 3 slová, začínajúce každým písmenom abecedy: tri slová začínajúce na „a“, potom tri slová začínajúce na „b“ - a tak ďalej až po písmeno „i“. Postupne zvyšujte počet slov, ktoré potrebujete vymyslieť, až na 10.
Aby bolo toto cvičenie náročnejšie, použite opäť stopky. Zmerajte, ako dlho vám trvá nájsť 30 slov. Potom skúste tento čas skrátiť zrýchlením tempa úlohy.
7. Drahé hovory
Niekedy peniaze v zahraničí idú veľmi rýchlo za medzinárodné hovory na mobilný telefón. Predstavte si, že každá sekunda vášho rozhovoru stojí veľa peňazí. Keď si spomeniete na konverzáciu, ktorú ste práve s niekým mali, urobte si pravidlom, že ju budete v duchu opakovať tak, aby ste čo najviac skrátili jej trvanie. Zamyslite sa nad tým, ako by ste mohli vyčistiť túto konverzáciu od zbytočného informačného šumu – zbytočných fráz a otázok, ktorým by sa dalo úplne vyhnúť.
Precvičte si zapojenie sa do obchodného dialógu s niekým, ak to situácia dovoľuje. Predstavte si, že hovoríte na telefóne, kde sú hovory veľmi drahé. Snažte sa zrýchliť dialóg, hovorte a premýšľajte rýchlejšie ako zvyčajne. Sústreďte sa len na to hlavné, vyberajte len tie najpresnejšie slová, nenechajte sa odviesť od témy, hovorte a odpovedajte rýchlo.
8. Určite si priority
Ak chcete trénovať rýchlosť myslenia, použite prax stanovenia priorít. Všetko, čo riešite, prichádzate do styku, obklopuje vás, môžete zoradiť od dôležitého až po nepovinné a zbytočné. Zvyk hodnotiť štruktúruje váš osobný informačný priestor.
Tak ako je pre vás ľahké nájsť potrebné veci tam, kde sa nachádzajú v určitom, vám známom poradí, bude pre vás ľahké nájsť informácie, ktoré potrebujete na rozhodnutie. Aj keď toto odporúčanie je sotva vývojovým cvičením, jeho dodržiavanie znamená pripraviť svoj mozog vopred na rýchle rozhodnutia.
9. Čítajte humorné príbehy
Nielen príbehy. Môžete tiež urobiť pravidlo pozerať sa na vtipné kresby. Zmysel pre humor je vždy spojený s vysokou rýchlosťou reakcie na situáciu. Navyše to zahŕňa schopnosť vidieť nezjavný rozpor a identifikovať ho v najživších a najpresnejších formuláciách. To všetko spolu predstavuje rýchle myslenie.
Nečítajte alebo si zapamätajte vtipné vtipy, ale snažte sa pochopiť, v čom spočíva zmysel vtipu, prečo vás rozosmieva?
Nemenej úžitok vašej mysli prinesie aj zbieranie zbierky slovných hračiek. Nahromadením takejto nezvyčajnej skúsenosti s odpovedaním trénujete svoj mozog, aby vytvoril niečo podobné v správnom momente.
10. "Hore nohami"
Toto cvičenie je podobné ako cvičenie 3, ale je oveľa jednoduchšie vykonať. A tiež zábavnejšie. Keď vezmete do rúk časopis, knihu alebo noviny, otočte ich tak, aby ste zmenili hornú a spodnú časť, a listujte v nich, pričom si prezeráte kresby a fotografie, ktoré sú tam umiestnené.
Pokúste sa pochopiť, čo je tam zobrazené, a urobte to čo najrýchlejšie. Takto trénujete svoj mozog, aby rozpoznal signály, ktoré nie sú zrejmé, a navigoval sa v situáciách „prehadzovača“. A hlavne sa neuspokojte s prvou odpoveďou, ale choďte hlbšie do hodnotenia situácie. Na plochu počítača môžete umiestniť zložitý, zložitý obrázok hore nohami.
11. Zmena rýchlosti
Keďže hovoríme o rýchlom myslení, oplatí sa precvičiť si ovládanie rýchlosti vašich procesov. Urobte to isté, zmeňte rýchlosť, akou to robíte. Môžete si napríklad čistiť zuby rôznymi rýchlosťami, vypiť pohár vody alebo si prečítať list prijatý poštou. Zámerným zrýchľovaním alebo spomalením činnosti trénujete svoj mozog, aby pracoval rôznym tempom. Pokúste sa postupne pomalú realizáciu ešte spomaliť. A naopak, každú chvíľu urýchliť rýchlu realizáciu.
12. Myslenie aktivuje aj masáž hlavy, tvárová gymnastika a rozvoj jemnej motoriky.
Tieto cvičenia nebudú účinné, ak sa nebudú vykonávať pravidelne. Vykonávanie jednej úlohy každý deň stimuluje váš mozog, aby sa vyvíjal správnym smerom.
- Kariéra, práca, štúdium
Mnoho ľudí je mimoriadne nespokojných so svojou inteligenciou, no myslenie je dôležitým faktorom ľudského života. Keď sa potrebujete naučiť veľa materiálu alebo vyvinúť veľký projekt, naozaj sa chcete stať géniom, aspoň na chvíľu. To všetko sa dá ľahko dosiahnuť tréningom myslenia.
Ryža. Ako zlepšiť svoje myslenie? Tipy, metódy a spôsoby...
A teraz niekoľko jednoduchými spôsobmi ktoré vám pomôžu zlepšiť myslenie, pamäť, pozornosť a ďalšie kognitívne funkcie mozgu:
1. Pite kávu, zlepšuje tón, zlepšuje funkciu mozgu a pomáha vám rýchlejšie reagovať a myslieť. Je samozrejmé, že neustály nedostatok spánku a pitie kávy nad rámec normy nevedie k dobru, všetko treba brať s mierou. Krátkodobý účinok kávy neurobí človeka múdrejším, jeho mozog len chvíľu pracuje efektívnejšie. Ale ak to robíte príliš často, môže to v budúcnosti viesť k problémom s únavou.
2. Trochu vína zlepšuje ľudské kognitívne funkcie, najmä u žien. Ak vypijete jeden pohár vína denne, priaznivo to ovplyvní pamäť, myslenie a ďalšie dôležité duševné procesy. Vedci sa domnievajú, že fermentovaná hroznová šťava obsahuje antioxidanty, ktoré zabraňujú starnutiu mozgu.
3. Vitamín D je veľmi užitočný pre mozog, spomaľuje proces starnutia, preto sa snažte byť častejšie na slnku. Na všetko však platí miera, opaľovať by ste sa nemali príliš dlho – škodí to pokožke.
4. Strava človeka je veľmi dôležitá pre zvýšenie inteligencie. Vyvážená strava nespraví z človeka cez noc génia, ale môže. Niektoré potraviny sú dobré nielen pre mozog, ale aj pre telo ako celok. Pre produktívnu funkciu mozgu je potrebné zaradiť do stravy ovocie, ktoré obsahuje glukózu, ryby – obsahujú nasýtené mastné kyseliny, orechy, ktoré obsahujú vitamín E, ako aj antioxidanty a aminokyseliny. Nezabudnite na obilniny, čučoriedky a najlepšie avokádo.
5. Hrajte hry mysle. Napríklad pri hraní bežnej detskej hry „Tetris“ sa u človeka zvyšuje množstvo šedej hmoty a zlepšuje sa duševná aktivita. Táto hra vás tiež zbaví negatívnych myšlienok, skladanie farebných kociek pomáha zbaviť sa zlých emócií a zážitkov.
6. Pri telesnej výchove pracuje mozog oveľa efektívnejšie. Fyzické cvičenie, samozrejme, nezvýšia úroveň inteligencie, ale zlepšujú krvný obeh a tonus. Obyčajný beh zvyšuje kognitívne funkcie o 10%.
7. Naučte sa poéziu naspamäť. Toto veľmi dobre rozvíja myslenie, pamäť, pozornosť a tiež vás robí viac zbieraným a disciplinovaným.
Tieto tipy sú jednoduché a priamočiare, no veľmi efektívne. Urobte ich tiež!
Byť úspešný v modernom svete, musíme mať čas reagovať na zmeny, ktoré sa okolo nás dejú každý deň. Aby ste to dosiahli, musíte mať vysokú rýchlosť myslenia. Zistite, ako ho zvýšiť čítaním!
Zrýchlenie času
S každým desaťročím, s každým storočím sa čas zrýchľuje, a to je fakt. V 19. storočí si nevedeli predstaviť, že ľudia budú čoskoro lietať nadzvukovou rýchlosťou, že sa to stane pre modernu 20. storočia úplne prirodzené.
V 10. storočí, počas Byzantská ríšaĽudia si nepredstavovali, že po určitom čase sa vynájdu zložité stroje (vlaky) a kone prestanú byť hlavnou dopravou na dlhé vzdialenosti.
Vedci teraz vyvíjajú teleportačné zariadenia¹, ktoré vám umožnia okamžitý pohyb.
Každá doba má svoju vlastnú rýchlosť myslenia. Keď sa pred človekom veľmi rýchlo menia podmienky prostredia, potrebuje mať čas na vnímanie a analýzu informácií.
Ako rýchlosť myslenia závisí od čítania
Čítanie je hlavným spôsobom, ako človek získava informácie. Jednou z hlavných vecí, ktoré sa dieťa učí, je schopnosť čítať.
Rýchlosť myslenia človeka závisí od jeho schopnosti vnímať text a vidieť význam v ňom obsiahnutý.
Vysoká rýchlosť čítania prináša praktický úspech – takíto ľudia sa dokážu rýchlo rozhodovať: rýchlosť v modernom svete je kľúčom k úspechu v práci a vzťahoch.
Efektívne techniky čítania!
Body nižšie vám umožnia nový pohľad na takú prirodzenú schopnosť, akou je čítanie, zvýšia jeho rýchlosť a v dôsledku toho aj rýchlosť vášho myslenia!
Keď ľudia čítajú nahlas, jazyk nedokáže vysloviť slová tak rýchlo, ako ich myseľ dokáže spracovať. Čítanie nahlas môže výrazne spomaliť rýchlosť vnímania informácií.
2. Musíte sa plne sústrediť na čítanie.
Bez schopnosti koncentrácie si človek nezapamätá text, nech ho číta akokoľvek pomaly alebo rýchlo. treba trénovať.
3. Je potrebné rozšíriť úroveň vnímania textu.
Deti sa v detstve učia obkresľovať text prstom, aby nestratili miesto v texte, kde dieťa číta. Ale to spomaľuje myslenie - prst nemôže držať krok s mozgom! Už od detstva je užitočné rozvíjať koncentráciu dieťaťa, učiť ho zvyšovať rýchlosť čítania a myslenia.
4. Je užitočné robiť tréning očí.
Nepretržité používanie techník opísaných nižšie vám umožní efektívne trénovať túto zručnosť:
- pri chôdzi sa treba pozerať na poznávacie značky áut prechádzajúcich okolo;
- vedome prepínajte pozornosť na rôzne predmety okolo vás.
Napríklad pozorne preskúmajte detaily na okne a potom rýchlo prepnite na pohľad za ním. Rýchle prepínanie pozornosti medzi rôznymi objektmi vás teda naučí rýchlo vyvodzovať závery a pochopiť, čo sa deje „tu a teraz“;
- pri čítaní počúvajte pokojnú hudbu.
To podporuje rozvoj stabilného zámeru² a koncentráciu ľudskej mysle;
- hovoriť jazykolamy nahlas.
Okrem toho, že to má pozitívny vplyv na dikciu a dáva to najavo, jazykolamy vás naučia rýchlo vnímať význam a prepínať pozornosť na nové informácie. Na to je užitočné vysloviť niekoľko jazykolamov bez prestávky.
Dodržiavanie vyššie uvedených pravidiel a tréning rýchleho čítania časom naučí človeka rýchlejšie vnímať informácie a výrazne zvýši rýchlosť myslenia. To vám umožní dosiahnuť väčší úspech v živote a prispeje to k sebazdokonaľovaniu cvičiaceho.
Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu
¹ Teleportácia je hypotetická zmena súradníc objektu (pohybu), pri ktorej trajektóriu objektu nemožno matematicky opísať spojitou funkciou času (
Svet nestojí na mieste a v každom okamihu musíme ovládať viac a viac informácií. Relevantná otázka znie ako rozvíjať rýchlosť myslenia v krátkom čase.
Je to potrebné, aby ste sa mohli rýchlo orientovať v zmenách, osvojiť si nové veci, držať krok s pokrokom a, samozrejme, využívať výhody civilizácie na 100%. Povieme si, ako rozvoj rýchlosti myslenia ovplyvní váš život.
2. Napätie a uvoľnenie
Hovoríme o správnom rozdelení športu a rekreácie. Pravidelné cvičenie zlepšuje nervové vedenie, saturuje bunky kyslíkom a zvyšuje metabolizmus. okrem toho cvičiť stres prispieva viac produktívne myslenie zmenou druhu činnosti.
Náš mozog potrebuje správny odpočinok na spracovanie a štruktúrovanie informácií. Je dokázané, že po dostatočnom spánku človek lepšie reprodukuje naučený materiál. Preto je užitočné naučiť sa niečo večer a zopakovať si to ráno.
3. Nepretržité učenie
Tak ako pravidelne trénujeme svoje telo, mali by sme pravidelne trénovať aj myseľ. Naša myseľ potrebuje informačný zdroj. Čítanie aspoň jednej knihy mesačne môže výrazne zlepšiť vašu vedomostnú základňu.
Zamyslite sa nad tým, čo vás niekedy zaujímalo? Možno ste chceli pochopiť štruktúru auta? Zaujíma ťa psychológia? Alebo ste sa možno od detstva chceli stať matematikom, ale nevyšlo to?
Teraz je čas vrátiť sa k svojim vzdelávacím snom. Rozhodnite sa, akú neznámu, ale neuveriteľne zaujímavú tému by ste chceli študovať. Stanovte si pravidlo, že si každý deň prečítate jeden článok alebo poznámku na túto tému. Už o mesiac sa v tejto téme budete môcť voľne pohybovať a váš mozog dostane potrebné množstvo nových informácií pre svoj rozvoj.
- Je ľahšie myslieť s dvoma hemisférami
Prvým trikom je paralelný vývoj oboch hemisfér mozgu. Potrebujeme si precvičiť logické myslenie a rozvíjať svoje tvorivé schopnosti. Doma môžete riešiť matematické úlohy (začnite jednoduchými aritmetickými cvičeniami alebo algebrou) a potom chvíľu počúvajte klasickú hudbu alebo si kreslite.
Môžete sa tiež súčasne prihlásiť do kurzov, kde sa naučíte pracovať s počítačom a hrať na gitare (herectvo, spev). Striedanie logických a kreatívnych činností výrazne stimuluje váš mozog.
- Rozvíjanie rýchlosti reakcie
Rýchlosť reakcie odráža rýchlosť myslenia. Vezmite tenisovú loptičku a jednou rukou ju hoďte o stenu a druhou ju chyťte. Niekoľko minút denne - a vaša reakcia bude závideniahodná! Môžete tiež použiť rôzne testy na kontrolu rozsahu vašej pozornosti, ako je napríklad test dôkazu.
- Použite myšlienkovú mapu
Počas dňa má človek obrovské množstvo nápadov, ktorých rozvoj by mohol priniesť významné výsledky. Ale ako sa hovorí, čo nie je zapísané, to sa zabúda.
Veďte si takzvanú myšlienkovú mapu, do ktorej zahrniete všetky svoje nápady. To vám umožňuje štruktúrovať svoje myslenie, vytvárať asociácie a rýchlejšie sa v nich orientovať.
- Zlepšenie prietoku krvi
Na rozvoj rýchlosti myslenia je dôležité venovať pozornosť aj pokožke hlavy, tvárovým svalom a očiam. Masáž pokožky hlavy zlepšuje krvný obeh, saturuje krv kyslíkom a zlepšuje výživu mozgu.
Vykonávanie krúživých pohybov očí niekoľkokrát denne rozširuje ohnisko pozornosti – umožní vám to pokryť viac informácií. Tvárová gymnastika odstraňuje stagnujúce procesy spojené s myslením, pretože svaly tváre priamo súvisia s emóciami.
- Použite technológiu
Existuje veľa aplikácií pre smartfóny, ktoré vám umožňujú rozvíjať rýchlosť myslenia. Keď uviaznete v premávke alebo v rade, použite ho na zlepšenie svojich schopností myslenia. Napríklad hra s názvom „Balda“ dokonale trénuje pozornosť a rýchlosť reakcie.
Buďte trpezliví a do mesiaca od dodržiavania týchto jednoduchých odporúčaní si všimnete výrazný pokrok. Budete viac akceptovať nové veci a budete sa tešiť z učenia.
Rýchlejšie sa budete informovane rozhodovať a generovať nové nápady. Možno aj vy sami prídete na spôsoby rozvoja rýchlosti myslenia, ktoré sú pre vás vhodné.