Svet je obrovský oceán s mnohými prúdmi a postavami jeho „obyvateľov“. Keď sa ponoríme príliš hlboko, niekedy jednoducho stratíme seba, svoje usmernenia. Márnosť a rutina, stres a strach sa stávajú našimi spoločníkmi. Aby sa oceán nezmenil na močiar, treba vedieť k životu pristupovať jednoduchšie. A to neznamená čľapkať sa v plytkej vode. To znamená racionálne ponorenie s minimom následkov a maximálnym potešením.
Aky je dôvod?
Nezištný postoj k svetu okolo nás je veľmi zbytočná a nezmyselná činnosť. Je to ako na bežiacom páse, keď naň raz stúpite, je ťažké zastaviť. Ak chcete nájsť tlačidlo vypnutia tohto programu, musíte nájsť jeho príčinu. Len tak, že si to triezvo uvedomíte, môžete navrhnúť svoje budúce správanie a pochopiť, ako pristupovať k životu jednoduchšie.
Obavy
Veľmi často sa stávame rukojemníkmi strachu. A strach, ako vieme, paralyzuje a bráni nám ľahko a sebavedome napredovať. Líšia sa veľkosťou a vzhľadom. Môže to byť strach o blízkych, strach z chyby, zlyhania, odsúdenia atď. Bez ohľadu na motív, strach vždy prináša deštrukciu, stagnáciu a apatiu. Teda depresia.
Zaoberme sa všetkým, aby sme objektívne zhodnotili naše schopnosti a prekážky pri ich realizácii.
Chyby
Život je obrovské laboratórium pre všetky druhy experimentov. Absolútne všetci ľudia v ňom robia chyby. Niekto viac, niekto menej. Pre niekoho podstatné, pre iného drobné chyby. Napriek tomu existujú a musíme sa z nich poučiť. Báť sa znamená plávať s prúdom ako krehká slamka a čakať na novú vírivku. Ako vidíte, je to zbytočné. Preto sa chyby môžu a mali by sa robiť, ale mali by sa robiť múdro, vyvodzovať závery a nevracať sa k zlým skúsenostiam.
Zodpovednosť
Problémom mnohých ľudí je, že sú zodpovednejší, ako je potrebné. Pre rodinu, pre priateľov, pre kolegov, pre deti, pre susedov... Tento zoznam by mohol pokračovať donekonečna. To môže byť čiastočne opodstatnené napríklad vo vzťahu k malým deťom. Ale v súhrne takéto preťaženie nielen zaťažuje, ale aj ničí človeka. Ale stačí byť zodpovedný za svoj život, rozhodnutia, činy.
Problém zodpovednosti má aj druhú stránku. Keď človek obviňuje ostatných za svoje zlyhania, chyby a nesplnené túžby. Ak sa vám nepáči práca a nízky plat, znamená to, že váš šéf je zlý a chamtivý. Ak rodinné vzťahy dlhé roky neprinášali šťastie, potom je, samozrejme, na vine manžel, ktorý ubral krásu a čas... To je jednoduché, absurdné, ale nemení to situáciu pozitívnym smerom. Ale my sami sme sa kedysi rozhodli a teraz za to musíme niesť zodpovednosť. Ale z nejakého dôvodu na to zabúdame, keď sa nám to hodí.
Zlé návyky
Nebudeme tu hovoriť o fajčení, alkohole a iných závislostiach, ale o takých javoch ako závisť, podráždenosť, ohováranie. Aj tieto sa stali zlými návykmi väčšiny ľudí. Stať sa ich rukojemníkom znamená strácať čas. A život máme len jeden. A oplatí sa plytvať takýmito maličkosťami? Všetky tri fenomény sú vzájomne prepojené a navzájom sa spájajú. Spravidla vznikajú preto, že človek je nespokojný so svojím životom, ale v snahe kompenzovať svoje vlastné zlyhania zachádza veľmi ďaleko, aby očiernil svojho blížneho. To však jeho život nijako neosvetlí. Neustále sledovanie a ohováranie cudzích životov ničí ten náš. Ak je váš sused taký zlý, stojí to za to?
odsúdenie
Ďalším bodom, ktorý nám bráni odpovedať na otázku, ako jednoduchšie pristupovať k životu, je úsudok druhých. Bojíme sa urobiť krok vpred zo strachu, ako zareagujú ostatní. Na úrovni psychologických procesov to možno opísať nasledovne. Mnohé postoje nám od detstva vštepovali rodičia či blízki. Tieto myšlienkové formy na podvedomej úrovni za nás rozhodujú o tom, čo je správne a čo nie, čo je hanebné a čo je čestné. A keď sa človek v rozpore s týmito usmerneniami rozhodne konať inak, objaví sa strach z odsúdenia, hanby, sebabičovania atď. Len život je náš. A len my môžeme rozhodnúť, ako a z čoho ho postavíme. Preto by ste sa nemali obávať názorov iných. Áno, niekedy je to užitočné, treba si to zobrať, aby ste sa na situáciu pozreli zo všetkých strán.
Ako pristupovať k životu jednoduchšie? Psychológia dlhodobo formuluje pravidlá a odporúčania a naďalej ich vytvára, pričom zohľadňuje rôznorodosť predpokladov problému.
- Aby ste sa rýchlo naučili, ako pristupovať k životu jednoduchšie, musíte prijať Zlaté pravidlo. Ži tu a teraz. Užívať si každý moment. V pracovnom zhone často zabúdame, aké úžasné je dýchať, chodiť, cítiť, jesť, piť. Pozdravte každé ráno s úsmevom a vďačnosťou. Potešte seba a svojich blízkych maličkosťami. Veď z toho sa skladá náš život. Čím viac naplníte každú chvíľu optimizmom a radosťou, tým ľahšie si uvedomíte, ako jednoduchšie pristupovať k životu.
- Aby ste dosiahli svoj cieľ, musíte veriť v seba a svoje silné stránky. Ale viera bez činu nie je ničím! Sedieť a čakať pri mori na počasie môžete donekonečna. Preto treba byť aj rozhodným človekom. Nebojte sa riskovať (rozumne) a robiť hlúposti. Samozrejme, názory iných sú cenné, ale nie prvoradé. Ak urobíte chyby, berte ich ako skúsenosti s učením. A z toho musíte vyvodiť hodnotný záver, aby sa váš ďalší pokus stal víťazstvom.
Na základe príkladu skvelých ľudí
Veľa vynikajúcich vedcov a umelcov malo ťažké osudy a životné okolnosti. To im však nezabránilo prekonať ťažkosti a stať sa slávnymi. Ich citáty o tom, ako jednoduchšie pristupovať k životu, nám dnes slúžia ako užitočný návod. Sú to rovnaké pravidlá a psychologické techniky, ktoré vznikli trpkou skúsenosťou niekoho iného. Ale spravidla je možné ich plne realizovať až po vlastných sklamaniach. Stojí za to počúvať rady úspešných ľudí. Nezaškodí prijať optimizmus, usilovnosť a odhodlanie od svojich predchodcov. Ale stále budete mať svoju vlastnú cestu a chyby.
P.S.
Aby ste pochopili, ako pristupovať k životu jednoduchšie, musíte len nevnímať všetko ako niečo viac, než to je. Je potrebné pestovať pozitívny svetonázor, triezvo posúdiť situáciu a svoje schopnosti. Robiť bláznivé veci nie je hanebné a niekedy dokonca užitočné. Je v poriadku robiť chyby. Zmeňte svoje myslenie, buďte otvorení všetkému novému, počúvajte druhých, ale žite srdcom. A ani si nevšimnete, ako sa priestor okolo vás zmení a váš život bude slobodnejší a jednoduchší.
15. máj
Často si všetko berieme k srdcu, trápime sa maličkosťami a komplikujeme si život. Veľa schôdzok, veľa naplánovaných vecí, veľa práce, nekonečné starosti a trápenia – to všetko ničí náš pokoj a nedovoľuje nám žiť slobodný a šťastný život. Ako byť? Z princípu jednoduchosti musíte urobiť pravidlo svojho života!
Ako život je komplikovanejší, tým ťažšie je byť skutočne šťastný. V jednoduchosti je tajomstvo šťastia!
Jednoduchosť myslenia
Jednoduchosť života vôbec neznamená vzdať sa nejakých nevinných záľub, pôžitkov a radostí života. Jednoduchosť začína vo vašom myslení. Starosti, úlohy a problémy, ktoré neustále zamestnávajú vašu myseľ, neumožňujú pokoj, rovnováhu a pokoj vstúpiť dovnútra. Keď sa toho vo vašej hlave veľa deje, je veľmi ťažké naučiť sa byť všímavý, všímať si krásu každého okamihu života a pozerať sa na svet okolo seba s láskou.
Schopnosť oslobodiť myseľ od nevyčerpateľného prúdu myšlienok je jednoduchosťou života. Vzdajte sa zbytočných starostí, zbytočných myšlienok, sebakritiky a večnej rasy. A môžete dosiahnuť oveľa viac. Dosahujeme svoje ciele a realizujeme svoje sny rýchlejšie a efektívnejšie, keď si dovolíme sústrediť sa, bez toho, aby sme sa rozptyľovali inými vecami alebo sa snažili dosiahnuť všetko naraz. Proces koncentrácie sa nazýva meditácia.Keď sa jednoducho sústredíme na to, čo je pre nás v tejto chvíli skutočne dôležité, chaos v našich myšlienkach pominie a začneme jednoducho žiť. Zmysluplné, vedomé a šťastné!
Jednoduché použitie
Prestaňte myslieť na svoju pracovnú produktivitu, ciele, stretnutia, dôležité zoznamy úloh. Vyhoďte z hlavy princípy time managementu a vytváranie ideálneho pracovného priestoru. Sústreďte sa na veci, na ktorých skutočne záleží. Byť v prítomnom okamihu.
Keď zjednodušíte akciu alebo proces, príde k vám pokoj.. A tým pokojnejšie a jednoduchší život, čím je harmonickejšia a otvorenejšia novým nápadom, novým začiatkom a pozitívnym výsledkom. Úspech začína prichádzať sám od seba v pokojnom a uvoľnenom priestore. Len pracujte každý deň a užívajte si to.
Jednoduchosť doma
Prekvapivým spôsobom poriadok v dome dáva do poriadku myšlienky, odstraňuje starosti a starosti. Nastal čas vyprázdniť svoj domov pre radosť a slnečné svetlo. Aby ste to dosiahli, musíte ho vyčistiť od nepotrebných vecí.
Vykonajte audit svojho šatníka, skriniek a políc. Určite nájdete veľa vecí, ktoré sa už dlho nepoužívajú, ale ležia ako mŕtva váha. Darujte tieto veci, darujte šaty do chrámu, dajte knihy do knižnice. Uprednostnite striedmosť pred hromadením.
Jednoduchosť vo vzťahoch
Ak chcete mať jednoduchší postoj k životu, musíte byť ľahší k sebe a k ľuďom okolo vás.. Ako? Sústreďte sa na to dobré. Prestaňte začať so škandálmi z akéhokoľvek dôvodu. Vôbec nezáleží na tom, koľkokrát dnes večer zaznelo slovo „láska“, ani na počte ponožiek a neumytého riadu rozhádzaného po dome. Dôležitý je postoj. Pri pohľade na ľudí z lásky, túžby urobiť pre nich niečo dobré, nejako im poslúžiť, prichádza do života samotná jednoduchosť.
Hovorte s ľuďmi jednoduchými a jasnými slovami. Vyberte si lásku namiesto kritiky, šťastie v tejto chvíli namiesto mnohých očakávaní od iných. Buďte k ľuďom pozorní, venujte im svoj čas, nereptajte, ale usmievajte sa. Je to veľmi jednoduché! Je ľahšie povedať niečo milé niekomu inému, ako sa celý deň prechádzať a vyzerať, akoby vám každý niečo dlžil.!
Jednoduchosť v túžbach
Prestaňte túžiť po prehnanom bohatstve, sláve a uznaní. Šťastie to neprinesie. Naučte sa byť šťastný práve teraz! Život si môžete uľahčiť bez ohľadu na vonkajšie okolnosti. Stačí sa rozhodnúť uplatniť vo svojom živote princíp jednoduchosti, inšpirovať ostatných a konať.
Naším cieľom je jednoducho žiť. Buďte sami sebou v každej minúte svojho života. Jednoduchšie zaobchádzať so životom znamená naučiť sa prijímať samých seba bez negativity a popierania určitých vlastností, milovať sa a nekomplikovať si život reptaním, nespokojnosťou a večnými pretekmi v snahe dosiahnuť nejaké výšky.
Naučte sa žiť jednoduchšie
Skúste jeden deň prežiť odmerane, harmonicky, počúvajúc seba aj ostatných. Vyčistite svoj domov od nepotrebných vecí, porozprávajte sa s milovanou osobou úprimne bez požiadaviek a výčitiek, pracujte nie pre výsledky, ale pre potešenie z toho, čo milujete. Vyberte si večernú prechádzku v blízkosti lesa namiesto počítačovej hry, zjedzte jednoduchý zeleninový šalát namiesto gurmánskeho jedla s 20 ingredienciami, seďte v tichu a premýšľajte o tom, aký je tento život úžasný.
Nechajte Vesmír, aby vám pomohol a dal vám šťastie a radosť a vlial ich do voľného priestoru vášho života. Cítite, aké ľahké je žiť tu a teraz, v pokoji a tichu svojho srdca. Je úžasné, aký je život skutočne jednoduchý.
Človek od prírody si často všetko berie k srdcu. Moderný rytmus života zanecháva v spoločnosti svoje stopy. Neustály stres, nedostatok peňazí, nedostatok spánku a dokonca aj zlé počasie prispievajú k zhoršeniu psycho-emocionálneho zázemia. Odtiaľ sa objavujú poruchy vnútornej rovnováhy a zhoršuje sa vnímanie života ako niečoho cenného. Aby ste sa stali šťastným človekom, je dôležité brať veci na ľahkú váhu. Vyvinuli sa skúsení psychológovia praktické odporúčania ktoré vám pomôžu dosiahnuť to, čo chcete. Hovorme o všetkom v poriadku.
Krok 1. Uľahčite si prácu
- Nie je to žiadne tajomstvo väčšina Obyvateľstvo žije podľa princípu „work-home“ bez toho, aby dostávalo skutočné potešenie z povinností, ktoré vykonávajú. V tejto fáze je dôležité prehodnotiť svoj postoj.
- Zvyknite si začať ráno správne. Vstávajte pomaly, navštívte, ak je to možné telocvičňa alebo si choďte polhodinu zabehať po štadióne. Fyzická aktivita zvyšuje vašu bojovnosť, v dôsledku čoho začnete negatívne faktory vnímať pozitívnejšie.
- Ak cestujete do práce autom, prehodnoťte svoju obvyklú trasu, aby ste sa vyhli dopravným zápcham. Možno bude pohodlnejšie ísť metrom alebo ísť pešo. Okrem toho vo veľkých mestách existuje špeciálny pruh pre mikrobusy. Verejnou dopravou sa do cieľa dostanete oveľa rýchlejšie.
- Prestaňte sa trápiť tým, čo si o vás myslia ostatní alebo váš šéf. Nesnažte sa robiť 5 vecí naraz, úlohy riešte v zostupnom poradí (od najväčšieho po najmenšieho). Je dôležité plne sa sústrediť na to, čo robíte. Ak k práci pristupujete opatrne a nenecháte sa rozptyľovať, čas vám ubehne rýchlejšie.
- Takýto postoj k vykonávaným funkciám vám pomôže dištancovať sa od naliehavých problémov. Ak je úloha podľa vášho názoru nemožná, rozdeľte ju na malé podsekcie. Takto dosiahnete svoj cieľ rýchlejšie a jednoduchšie. Keď sa zložitý problém rozloží na jednoduché úlohy, úspešne dokončíte každý krok a získate dôveru vo svoju vlastnú kompetenciu.
- Komunikovať s kolegami, vybavovať pracovisko aby to bolo útulné. Nájdite si čas na prestávku na obed a strávte ho užitočne. Choďte si oddýchnuť alebo choďte do najbližšieho parku, prečítajte si knihu, sledujte svoj obľúbený televízny seriál. Naučte sa abstrahovať sa a relaxovať.
Krok 2. Sledujte svoje vlastné myšlienky
- Naučte sa myslieť jednoducho, nepremýšľajte nad tým, buďte primitívnejší. To neznamená, že by ste sa mali vzdať svojich životných zásad alebo svojich obľúbených koníčkov. Nie je potrebné meniť zaužívanú rutinu alebo pracovný rytmus, nemusíte neúnavne cvičiť meditáciu alebo jogu.
- Naučte sa pristupovať k životu filozoficky. Každý deň je každý človek konfrontovaný s tisíckami zbytočných myšlienok, ktoré sa neponáhľajú opustiť myseľ. Potom mozog chytí jeden z nich (zvyčajne negatívny) a pokračuje v jeho otáčaní.
- Výsledkom je, že máte depresívnu náladu, no tým to nekončí. Spracováva sa nasledujúca myšlienka: zlá nálada Nie vždy sa dá myslieť pozitívne. Takéto činy priťahujú iba negativitu, v dôsledku čoho sa život stáva šedým a človek sa stáva skľúčený.
- Vo chvíľach depresie sa naučte ovládať svoju myseľ. Hneď ako vám prebleskne depresívna myšlienka, zamietnite ju. Myslite na dobré veci, či už idete von s priateľmi alebo idete na mesačné nákupy.
- Snažte sa vždy zastaviť šedý prúd myšlienok, držte sa pozitívnej nôty. Po komunikácii s vami by ľudia mali byť nabití energiou, a nie sa cítiť ako vyžmýkaní z citrónov.
- Myšlienky sú materiálne, táto skutočnosť bola opakovane dokázaná. Ak chcete zbohatnúť, rozvíjajte vizualizáciu. Predstavte si krásny dom, kancelária s veľkými oknami a koženými stoličkami, drahé auto. Prilákať pozitivitu.
Krok č. 3. Uľahčite vzťahy
- Je známe, že sociálna komunikácia zohráva dôležitú úlohu v každodennom živote. Každý deň sa stretávate s rôznymi ľuďmi, či už sú to kolegovia z práce, neznámi ľudia vo verejnej doprave, priatelia alebo príbuzní.
- Súhlaste, nie je vždy možné zachovať neutralitu a ľahkosť. Ak váš oponent začne hádku alebo sa pokúsi presadiť svoj vlastný názor, chcete len reagovať hrubo. Zbavte sa takýchto návykov, počúvajte rady, no neriaďte sa nimi slepo. Ignorujte informácie, ktoré nemajú význam.
- Nie je potrebné dokazovať svoju profesionalitu partnerovi a tiež by ste nemali reagovať na provokácie. Ak vás urážajú alebo vyzývate na verbálny súboj, pokojným tónom postavte danú osobu na jej miesto. Nedovoľte, aby bolo narušené vaše psycho-emocionálne pozadie, reagujte na komentáre s humorom.
- Venujte náležitú pozornosť ľuďom, s ktorými máte blízky kontakt. Nehádajte sa s kolegami a nadriadenými, správajte sa k starším príbuzným s rešpektom. Potešte svoju polovičku nečakanými darčekmi. Prinášajte radosť, viac sa usmievajte, robte ústupky svojim oponentom (nekritizujte svojich partnerov).
Krok #4. Udržujte svoj dom v poriadku
- Hlavným aspektom udržiavania duchovnej rovnováhy je zabezpečenie poriadku a pohodlia v byte. Ak je v kúpeľni hora nepraného oblečenia a kuchynský drez je úplne zaplnený riadom, nechcete si nič vziať.
- Aby ste sa vyhli depresii z tohto, udržujte ho čistý. Zvyknite si dať špinavé veci do nádoby a rýchlo ich umyť. Venujte upratovaniu aspoň 15 minút denne, aby ste na procedúre nemuseli stráviť celý víkend.
- Keď si začnete robiť poriadok, vaša nálada sa výrazne zlepší. Rozhádzané veci vás už nebudú deprimovať, život sa trochu zlepší. Odporúčanie si nevyžaduje žiadne špeciálne výdavky, no výsledok na seba nenechá dlho čakať.
- Vytvorte si útulný kútik s lampami, mäkkou stoličkou/pohovkou a konferenčným stolíkom. Večery trávte sami so sebou, snívajte, nalaďte sa na pozitívnu vlnu. Choďte spať len s dobrými myšlienkami.
- Pravidelne vetrajte miestnosť, čerstvý vzduch zlepšuje náladu. Zbavte sa šedých tapiet, zaveste svetlé záclony a obrázky. V prípade potreby vykonajte opravy alebo prestavte nábytok. Zmena je vždy dobrá.
- Zbavte sa „haraburdia“, prázdnych políc a skriniek. Prehodnoťte svoj šatník, vyhoďte do koša alebo darujte núdznym všetko, čo sa nehodí. Naučte sa vyhadzovať nepotrebné veci z bytu a z hlavy.
Krok #5. Snívajte správne
- Psychológovia opakovane dokázali, že vesmír je vždy na strane snívateľa. Sny však musia byť rozumné. O súkromnom lietadle alebo vile v Antalyi, ktoré zarobíte za 2 roky, by ste v noci nemali snívať.
- Snažte sa, aby boli vaše sny viac-menej skutočné. Chcete nové auto? Snažte sa to dosiahnuť. Zmeňte prácu alebo požiadajte o povýšenie, otvorte si vlastný podnik, hľadajte spôsoby, ako si zarobiť peniaze navyše.
- Pravidelne sa vzdelávajte a učte sa cudzie jazyky, ovládať nové profesie. Časom si všimnete, že osobný rast vám pomáha dosiahnuť to, o čom ste predtým len snívali.
- Keď sa duchovne a materiálne povznesiete, život sa stane oveľa ľahším. Ešte raz, vo svojich snoch, začnete chápať, že túžby sa dajú splniť.
- Nezabúdajte na jednoduché veci, ktoré robia človeka šťastným. Môže to byť výlet k moru alebo do hôr, nákup krásneho oblečenia, výlet na piknik s príbuznými alebo priateľmi. Aktívna zábava vám umožňuje myslieť širšie a pozitívne.
- Neustále kŕmte svoje sny, hľadajte stimul na dosiahnutie konkrétneho cieľa. Čítajte blogy slávni ľudiaštudujte ich tajomstvá úspechu, riaďte sa ich radami. Vytvorte si podrobný plán na ďalší rok alebo 5 rokov, rozdeľte ho na body, každý z nich doplňte v poradí.
- Spojte sa s mladou generáciou. Blízky kontakt s deťmi podporuje iné vnímanie okolitej reality. Mladšia generácia pristupuje k životu jednoduchšie. Dieťa bozkáva a objíma svojich rodičov, úprimne sa smeje a nevšíma si každodenné problémy. Blízky kontakt vám umožní ponoriť sa do mladosti, spomenúť si na svoje bývalé ja - veselého, cieľavedomého, aktívneho človeka.
- Pustite minulosť. Nauč sa žiť pre dnešok, nepozeraj sa do minulosti. Pustite všetky myšlienky, ktoré vás ťahajú späť. Zbavte sa nespavosti, v prípade potreby urobte kurz sedatív. Nie je múdre ísť cestou života, ktorú ste kedysi plánovali bývalý manžel. Posúvajte sa ďalej, stretávajte zaujímavých ľudí, viac cestujte, dosahujte ciele, vzdelávajte sa a rozvíjajte sa akýmkoľvek pohodlným spôsobom.
- Miluj seba.Úspech nepríde k človeku, ktorý nerešpektuje svoje vlastné „ja“. Milujte sa, staňte sa na chvíľu sebeckými! Vytvoriť zoznam pozitívne vlastnosti znak, nalepte ho na chladničku, prečítajte si ho denne. Odstráňte zlé návyky, nenadávajte, doprajte si darčeky. Uspokojte svoje vlastné potreby, nikdy sa tam nezastavte.
Aby ste k životu pristupovali jednoduchšie, musíte zmeniť svoj svetonázor. Naučte sa žiť v prítomnosti, komunikovať s pozitívnymi ľuďmi, dosahovať výšky vo svojej kariére. Sledujte svoje myšlienky, zničte negativitu. Udržujte svoju medziľudskú komunikáciu jednoduchú a udržujte si v byte poriadok. Správne snívajte, uspokojte svoje túžby.
Video: ako vrátiť radosť zo života
Už ste sa niekedy pristihli pri myšlienke, že ste úplne unavení brať všetko vážne! Určite poznáte tento pocit, len veľa ľudí si myslí, že takto treba žiť – čím vážnejší ste, tým viac si vás vážia! Ale, bohužiaľ, tento postoj k sebe a životu je zásadne nesprávny! Ako hovoria psychológovia, zvýšené nároky na seba vedú len ku komplexom, ktorých sa len veľmi ťažko zbavujete. To, samozrejme, neznamená, že musíte myslieť len na seba a ignorovať ostatných. Len sa nestresujte vysokými nárokmi a potešte celý svet! Ako môžete ľahšie pristupovať k životu, ak sa k sebe správate s neustálou kritikou a požiadavkami?
Život je sled udalostí, ktoré sú na sebe nezávislé. A nie je potrebné dokazovať opak každý deň upadnutím do depresie a skľúčenosti.
Zlatá stredná cesta
V živote je veľmi dôležité správať sa k sebe s náležitým rešpektom a pochopením. Áno, konkrétne pre seba a nie pre ostatných. Čím viac máte tendenciu sa trápiť a neustále hľadať chyby vo svojich činoch, nevážiť si malé víťazstvá a neustále reptať na zlý stav vecí, tým ťažšie je pre vás existovať v harmónii so sebou samým! Neustále vidíte chyby a neuveriteľne sa kvôli nim obávate, veríte si a neúspešná osobnosť. Privádzate sa do depresie, nevidíte spôsob, ako niečo zmeniť a opraviť. Ale v skutočnosti môže byť všetko úplne inak! Je to váš postoj k svetu, ktorý vás robí náročnejšími a posadnutými sebou samým. To však neznamená, že musíte byť úplne ľahostajní a ísť s prúdom.
Musíte nájsť strednú cestu: žijete a vnímate všetko, čo sa deje, oveľa jednoduchšie! Nie si Boh ani kráľ, aby si všetko ovládal a zmenil celý svet! Naučte sa harmonicky koexistovať s nedokonalým svetom, niekedy môže byť jednoduchšie prispôsobiť sa a nenadávať si za všetky problémy. Psychológovia tvrdia, že komplex „vynikajúci študent“ robí človeka absolútne nešťastným - človek je zvyknutý byť všade prvý a snaží sa zapojiť všetkých okolo seba do svojej „viery“. Ale nakoniec, aj keď dosiahne výšky, vidí nedokonalosť sveta a trpí tým!
Dovoľte si byť jednoduchším a slobodnejším – akonáhle pochopíte, že vo všetkom nemusíte vidieť len dokonalosť, získate neskutočnú ľahkosť a slobodu výberu. Nevymýšľajte problémy, ktoré neexistujú – ak váš manžel mešká 15 minút, nemusí to nevyhnutne znamenať, že ho zrazil autobus, možno sa práve začal rozprávať s kolegami alebo meškal na mikrobus! Nenaháňajte sa za ideálom, ten jednoducho neexistuje! Takže stojí za to stráviť svoj život hĺbkovým hľadaním a hľadaním osobných nedostatkov?
Sloboda voľby je hlavný darčekčlovek, tak prečo plytvať takým darom a zvoliť si večný boj sám so sebou.
Zníženie dôležitosti
Ako ľahšie pristupovať k životu? Veľmi často sa človek vo svojich zlyhaniach „potáca“ práve preto, že ich berie príliš vážne. Je potrebné jasne stanoviť priority: ako sa môžete rozčuľovať kvôli zlému účesu, keď máte napríklad úžasnú milovanú osobu? Naozaj to stojí za vašu pozornosť? Myslite na to, že ľudia ochorejú a dokonca zomierajú a vy trpíte zlými palacinkami na raňajky. Ľudia jednoducho nechápu, že plytvaním na všemožné maličkosti skutočne prichádzajú o niečo dôležité. Psychológovia odporúčajú jasne uviesť, čo vás v tomto živote najviac trápi.
Napíšte priamo bod po bode: napríklad rodina, zdravie, práca alebo niečo iné. Teraz sa zamyslite nad tým, ako váš neustály stres z maličkostí ovplyvňuje tieto aspekty vášho života. Vy sami si kradnete energiu a na dôležitejšie veci vám už jednoducho nezostane! Skúste si predstaviť alebo dokonca nakresliť veľkú cestu, na ktorú nakreslite najdôležitejšie veci v poradí podľa dôležitosti (vzdiaľujte od seba maličkosti). A okamžite uvidíte skutočný stav vecí a akonáhle sa budete chcieť dostať do depresie kvôli neúspešne zakúpeným šatám, vezmite si kresbu a zapamätajte si, čo je vám drahé.
Veľa ľudí si myslí, že aj to je vážny postojživot je vlastný ich charakteru - ale to je klam. Tento stereotyp sa vytvára počas života a rokmi sa zhoršuje. Preto je potrebné čo najrýchlejšie zmeniť svoj postoj ku všetkému, čo sa deje. Hysterika, zlyhania, nekontrolovateľný hnev – to všetko sú prejavy príliš vážneho brania života! Pamätajte, že čím dôležitejší sa vám problém zdá, tým dlhšie nebudete môcť nájsť cestu z neho. Skúste sa abstrahovať a pozrieť sa na to zvonku. Možno nie je všetko také zlé, ale skôr či neskôr sa nájde cesta von!
Vaša vlastná línia
Aj keď je náš život plný problémov a nepríjemných situácií, je veľmi dôležité mať svoju líniu a držať sa jej v každej situácii. Čo to znamená? Ani každá negatívna udalosť nemusí nutne viesť k bezvýchodiskovej situácii, musíte sa vedieť prispôsobiť toku života. Nikto od vás nežiada, aby ste to len prijali – dovoľte si byť obyčajným človekom, ktorý vie prijať a prekonať ťažkosti. Dnes ste nedosiahli to, čo ste chceli, ale môžu sa pred vami otvoriť úplne iné príležitosti!
Neexistuje žiadna vhodná práca, možno by ste mali skúsiť robiť niečo diametrálne opačné. Veď ako vieme, keď sa jedny dvere zatvoria, hneď sa otvoria ďalšie. Ak ešte nemáte šťastie v osobnom živote, nevadí, možno vás v budúcnosti čaká úplne úžasný človek. Je dôležité skutočne pochopiť existujúce problémy a nie situácie, ktoré ste si predstavovali. Musíte „ohnúť svoju líniu“, zatiaľ čo vy sami sa musíte stať lojálnejšími a flexibilnejšími! Spočiatku to bude ťažké. Začnite s maličkosťami: vaša práca vás neuspokojuje, zmeňte svoj postoj k nej! Koniec koncov, toto nie je hlavná činnosť v živote, prepnite sa na rodinu, trávte viac času s rodinou. To vám prinesie emocionálne uvoľnenie a... Ak snívate o cestovaní, ale nemáte finančné prostriedky, je to v poriadku, choďte do susedného mesta a len sa prejdite, obdivujte krásu a pochopte, že sa môžete zabaviť rôznymi spôsobmi.
Ísť s prúdom neznamená utápať sa vo svojich zlyhaniach. Toto je len spôsob, ako rýchlo dosiahnuť nové príležitosti bez toho, aby ste si zlomili krk!
Chyby a omyly nie sú dôvodom na sebabičovanie
Človek musí pochopiť, že má právo robiť chyby na ceste životom! Koniec koncov, nie sme stroje, nemôžeme predvídať všetko. A kým sa budete zakaždým trestať za chyby, budete si vštepovať stále nové a nové komplexy. No to si sa pomýlil a čo, hneď sa zrúti svet? Samozrejme, že nie. Musíte to len pochopiť a prijať, no, dnes sa vám nepodarilo urobiť 50 klikov, tak čo, toto sa už nikdy nestane? Ale ľudia, ktorí sú príliš prísni na život, to budú vnímať ako osobnú porážku. Nemyslite si, že všetci okolo vás sledujú iba vaše úspechy; ľuďom ide len o ich životy. Preto je hlúpe niečo dokazovať iným.
Pokúste sa uvoľniť a byť lojálni len sami sebe, nekarhajte sa neustále za každú maličkosť. Neničte si život neexistujúcimi prekážkami a porážkami. Zmeňte stereotypy, ktoré vám boli kedysi vštepované. Tvoja matka ťa naučila, že musíš byť dokonalý, ale ty sa pozeráš na jej život a analyzuješ, prečo od teba chcú niečo nereálne. Možno je to jej komplex, potom by ste mali úplne vedome opustiť takúto myšlienku. Milujte sa a počúvajte svoj vnútorný hlas a potom nájdete harmóniu a pochopenie života!
Inštrukcie
Život možno prirovnať k svetovým oceánom – je v ňom toľko rôznych prúdov. Môžete využiť výhodné príležitosti, vybudovať flexibilnú stratégiu alebo sa môžete vždy pevne držať svojej línie a nevšimnúť si, že niekedy, ak využijete príležitosť, ktorá sa vám naskytne, môžete dosiahnuť oveľa viac. To neznamená, že musíte ísť s prúdom. Ide len o to, že na všetko existujú jednoduché a zložité spôsoby. Netreba .
Zažite radosť zo života. Koniec koncov, každý má len jeden život a nemali by ste ho tráviť v starostiach a ťažkých myšlienkach. Raz prejde chvíľa, nedá sa vrátiť, a ak ste teraz nezažili radosť a potešenie zo života, nikdy to nedobehnete. Snažte sa žiť príjemnejší život.
Buďte odvážnejší. Každý robí chyby. Ak niečo chcete, konajte, aby ste to dosiahli. Aj keď nerobíte všetko správne, táto cesta je oveľa viac lepšia možnosť, v ktorej by ste jednoducho sedeli a čakali pri mori na počasie, pričom by ste sa ani o milimeter priblížili k cene. To samozrejme neznamená, že sa musíte zúfalo ponáhľať do akejkoľvek priepasti bez toho, aby ste brali do úvahy svoje schopnosti, ale ak nastane situácia, v ktorej musíte riskovať, a zastaví vás iba strach z neúspechu, zahoďte to. preč.
Možno sa ti zdá život taký ťažký, pretože si na seba vzal naozaj neznesiteľné bremeno. Človek, ktorý nejde svojou cestou, ale snaží sa byť niečím, čím nie je, sa unaví oveľa viac ako ten, kto robí to, čo je mu blízke. Nájdi svoju cestu. Nezáleží na tom, či ste sa v minulosti rozhodli zle, pretože môžete skúsiť začať odznova. Ak vám váš vek alebo sociálne postavenie nedovoľuje radikálne zmeniť svoj život, robte to postupne. Urobte to, o čom ste vždy snívali, aspoň na chvíľu. V tomto procese zažijete šťastie a zmení vás to. Nikdy nie je neskoro zlepšiť svoj život.
Usmievajte sa, keď sa ráno zobudíte a večer pred spaním snívate. Nechajte vo svojom živote miesto pre šťastnú príležitosť. Ktovie, možno sa k vám zrazu dostane veľké šťastie? Nepremeškajte túto príležitosť. Samotná myšlienka, že sa musíte spoliehať na šťastie, sa vám môže zdať absurdná, no oveľa horšie je, keď ľudia ignorujú šťastné šance, ktoré im život dáva, pretože nie sú morálne pripravení prijať dar osudu.
Ak všetko vo vašom živote nie je také hladké, ako by ste chceli, potom namiesto vyžívania sa v melanchólii a smutných myšlienkach premýšľajte o tom, ako všetko zmeniť. Tu by ste sa nemali obmedzovať len na sny. Urobte si skutočné plány, ktoré začnete realizovať. Rolujúcí kameň nezbiera mach. A keď sa váš život zjednoduší, prirodzene k nemu príde ľahší postoj. Neplytvajte energiou na negatívne emócie a sebaľútosť.
Môžete žiť rôznymi spôsobmi. Pre niektorých je život sériou nekonečných problémov a starostí. A niekto, naopak, žije hravo, ľahko a bezstarostne. Zdá sa, že všetky ťažkosti takého človeka obchádzajú - úprimne miluje život a užíva si ho v celej jeho plnosti.
Je ťažké žiť hravo? Niekto povie, že takáto príležitosť existuje len pre bohatých ľudí – a bude sa mýliť. Žiť hravo znamená jednoducho zaobchádzať so sebou a svetom okolo seba inak, nie tak, ako to robí drvivá väčšina ľudí. Ľahkosť a bezstarostnosť života sú primárne spojené s vedomím človeka, so schopnosťou určovať svoje životné hodnoty.
Zmeňte seba a zmení sa aj svet okolo vás
Existuje mnoho veľmi autoritatívnych učení, ktoré tvrdia, že existenciu určuje vedomie. Niekto sa napríklad sťažuje na svoju chudobu a nemôže si nič dovoliť. Ale nie je chudobný preto, že by nemal dobrú, dobre platenú prácu, ale preto, že sa považuje za chudobného. Zároveň v rovine myslenia neustále zdôrazňuje svoj status chudobného človeka. Napríklad jedáva tie najlacnejšie jedlá - "Ako si môžem dovoliť niečo drahé, veď mám tak málo peňazí!" Nikdy nikomu nepomáha peniazmi - "Dal by som, ale sám žijem v chudobe!"
Myšlienka je materiálna, mnohí mudrci o tom hovorili a stále hovoria. Človek, ktorý sa považuje za chudobného, si udržiava takúto situáciu - svet jednoducho odpovedá na jeho myšlienky a dáva mu to, o čom si myslí. Nesníva, skôr konštatuje existujúci stav vecí. "Som chudobný! Je mi mizerne! Mám veľa problémov!" - muž plače a svet s ním súhlasí - "Áno, si chudobný, si nešťastný, máš veľa problémov."
Pochopenie tohto mechanizmu je jedným z hlavných kľúčov k zmene vášho života. Nie nadarmo je život optimistov svetlejší, zaujímavejší a bohatší na príjemné udalosti ako existencia pesimistov. Zmeňte svoj pohľad na seba a svet okolo seba, uveďte svoj nový stav(aj keď ešte neexistuje) – a všetko sa zmení!
Naučme sa žiť ľahko!
Spomeňte si na skvelého intrigána Ostapa Bendera – ten nestratil odvahu ani v tom najväčšom ťažké situácie. prečo? Pretože Bender si skutočne užíval život. A to poukazuje na druhý kľúč k zaujímavému, bohatému životu – proces je dôležitejší ako výsledok!
Tento moment je neuveriteľne dôležitý. Pre hráča – s veľkým P – je tento proces prvoradý. Keď príde profesionálny hráč, nepríde pre peniaze, ale pre potešenie, ktoré má z hry. Výhra sa stáva len príjemným doplnkom.
Tento princíp by sa mal uplatňovať v samotnom každodennom živote. Zameranie sa na výsledky vymaže aktuálny moment zo života človeka a zabíja život samotný. Človeku ide predovšetkým o budúcnosť – myslí si, že keď niečo dosiahne, niečo dosiahne, niečo dostane, potom bude skutočne žiť. Ale to je ilúzia - v honbe za budúcnosťou ju život míňa.
Naučte sa žiť v prítomnom okamihu a všetko sa zmení. Plánujte do budúcnosti, ale nepremárnite prítomný okamih. Ži tu a teraz, nestrácaj ani chvíľu – a uvidíš, aký magický sa tvoj život stane. Vstúpi do toho tá ľahkosť, o ktorej ste snívali. Už vás nebudú trápiť problémy, pretože v Tu a Teraz problémy neexistujú – budete sa s nimi vysporiadať tak, ako sa objavia v aktuálnom okamihu.
Začnite milovať proces toho, čo robíte. Skúste sa najskôr prejsť po ulici a venovať pozornosť svojim aktuálnym pocitom. Neanalyzujte to, čo vidíte alebo počujete, ale vnímajte všetko ako celok, ako jeden nedeliteľný blok informácií, ktorý nepotrebuje pochopenie. Nechajte svoju myseľ odpočívať – buďte len v aktuálnom okamihu, v aktuálnych pocitoch. A pochopíte, aké je to skvelé.
Žiť v prítomnom okamihu znamená žiť naplno. Keď sa to naučíte, budete milovať život a on bude milovať vás. Zmení sa vaše myslenie a tým aj vaša realita. Svet okolo vás bude veľmi príjemný, harmonický, naplnený množstvom zaujímavých udalostí a príležitostí. Akékoľvek problémy sa vyriešia jednoducho, hravo. A aj keď niečo nevyjde, nebudete tomu pripisovať žiadnu dôležitosť. Pretože samotná hra sa pre vás stane dôležitou, budete si užívať proces – a nie konečný výsledok.
Existuje mnoho podozrievavých ľudí, ktorí sú pripravení znepokojiť sa každou maličkosťou, ako aj vysoko zodpovedných ľudí, ktorí sú zvyknutí doviesť akúkoľvek úlohu k dokonalosti a ktorí sa veľmi boja urobiť chybu a nebudú na rovnakej úrovni. Nie je pre nich ľahké žiť, budovať vzťahy s ostatnými. V hĺbke duše mnohí z nich chápu, že musia mať ku všetkému jednoduchší prístup, ale ako to urobiť?
Inštrukcie
Bývate často nervózny, urážate sa doslova „z ničoho nič“, čo spôsobuje nedorozumenia, konflikty, škandály medzi blízkymi aj v práci? V takejto situácii je potrebné zvládnuť nejaký druh autohypnóznej techniky. S jeho pomocou môžete predísť výbuchu hnevu alebo sa vyhnúť odporu či mrzutosti. Pomáha aj mentálna aritmetika. Urobte si z toho pravidlo: akonáhle pocítite, že vo vás vrie podráždenie, alebo budete chcieť ostro reagovať na niekoho urážlivé slová či sťažnosti, najskôr si napočítajte do desať. Ide o veľmi jednoduchý prostriedok, ale zároveň účinný.
Nebojte sa urobiť chybu! Pamätajte na starú pravdu, ktorá hovorí, že chyby nerobí len ten, kto nič nerobí. Do problémov sa občas dostali aj géniovia, nieto ešte obyčajní ľudia. To, samozrejme, neznamená, že by sme sa mali správať k svojim povinnostiam a pracovať nedostatočne svedomito, „nedbalo“. Ale nezaháňajte veci do extrémov, nesnažte sa byť dokonalí vždy a všade. Občas si môžeš dovoliť nejaké zhovievavosť, si živý človek.
Nepripisujte príliš veľký význam tomu, čo iní hovoria alebo robia. Navyše v každom ich slove či čine nehľadajte akési „dvojité dno“, intrigy či zlú vôľu namierenú proti vám. Verte mi, vo väčšine prípadov je to len výplod vašej fantázie. Inšpirujte sa, že okolo vás nie sú nepriatelia, ale obyčajní ľudia, ktorí majú svoje výhody a nevýhody. Ak máte pocit, že človek klame, nevšímajte si klamstvo, neberte si všetko k srdcu.
Často zvýšená podozrievavosť a citlivosť vznikajú v dôsledku nízkeho sebavedomia, nejakých komplexov, ktoré sa často vytvárajú v detstve alebo dospievaní. Často sprevádzajú človeka až do dospelosti, značne mu zasahujú do života. V tomto prípade sa snažte zvýšiť svoje sebavedomie. Koniec koncov, pravdepodobne máte nejaké silné stránky a úspechy. Myslite na ne a nie na svoje nedostatky, ktorých sa, mimochodom, môžete zbaviť. Ak máte napríklad nadváhu, cvičte, viac sa hýbte, upravte stravu, obmedzte konzumáciu tučných a sladkých jedál a pečiva. Vášmu zdraviu to len prospeje. V prvom rade milujte seba. Cvičte jogu, pozerajte sa častejšie do zrkadla a opakujte si, že ste šikovná, krásna a úspešný muž.
Vedieť prijať. Dejú sa negatívne udalosti. Môžu byť buď jednoducho otravné (poškriabať vám auto, zničiť drahé tričko) alebo úplne hrozné (vážne ochorieť, stratiť milovaný). Dôležité je naučiť sa ich akceptovať. Prijať znamená uvedomiť si, že sa už stali a čo je rovnako dôležité, majú význam. Aj tá najobludnejšia situácia sa dá využiť.
Neľutuj, čo sa stalo. V pokračovaní predchádzajúceho bodu. Prijať znamená prestať hovoriť o tom, prečo sa veci nestali inak. V prvom rade nemá zmysel ľutovať sa. Po druhé, bezcieľny smútok nad tým, čo sa stalo, málokedy vedie k niečomu dobrému. Ľudia sa stiahnu do seba a začnú hľadať výhovorky pre svoje zlyhania. To vedie k tomu, že sa prestanú rozvíjať a otrávia svoj vlastný život negatívnou energiou.
Vyhnite sa bigotnosti. Fanatizmus je extrémny. Extrém v presvedčení, extrém v dodržiavaní určitých princípov, slepé a bezpodmienečné plnenie určitých postulátov. Problém s fanatizmom je, že je nebezpečný v akejkoľvek záležitosti, dokonca aj v užitočnej. Napríklad pri bezvýhradnom dodržiavaní zásad zdravého stravovania sa u človeka môže vyvinúť ťažká depresia, ktorá zneguje výhody jeho snaženia.
Neporovnávajte sa s ostatnými. Vždy bude niekto silnejší, múdrejší, bohatší, úspešnejší. Toto je axióma. Úvahy o tom, prečo sa to deje, sa môžu pre človeka rozvinúť do nebezpečnej vlastnosti – závisti, ktorá môže zničiť život. Namiesto toho, aby ste sa zožierali myšlienkami na porovnávanie, skúste sa abstrahovať. Ponorte sa do svojej práce alebo koníčka a rozvíjajte sa tak, aby ste nemali čas porovnávať a premýšľať. Nedovoľte, aby ste sa porovnávali s ostatnými, ak vás to demotivuje.
Vážte si veci, ktoré máte. Kedykoľvek môžeme stratiť to, čo máme, takže si treba vedieť určiť priority. Nájdite si čas na posedenie pri čaji so starými priateľmi, častejšie navštevujte rodičov, choďte na prechádzku do tichého parku ďaleko od ruchu veľkomesta. Bez ohľadu na to, čo si myslíme, práve z takýchto maličkostí sa tvorí hlavná hodnota nášho života.