Najúčinnejšie liečebné techniky z celého sveta
Zlaté pravidlá zdravia od Katsuzo Nishi
Katsuzo Nishi (1884 - 1959) - hlavný inžinier tokijského mestského metra, učiteľ aikido v japonskom vládnom centre "Aikikai", vedec a spisovateľ, autor populárneho zdravotného systému (metodiky) "Šesť pravidiel zdravia", známeho ako „Zlaté pravidlá zdravia“.
Systém Nishi je súbor vzájomne prepojených pravidiel a zdravotných cvičení, jedinečný spôsob života, ktorý rozvíja návyk žiť podľa zákonov prírody. Pomáha vytvárať tri návyky: návyk neustáleho zdravia, návyk neustálej práce a návyk neustáleho učenia sa. Liečebný systém spočíva v tom, že motorická sila krvného obehu spočíva v kapilárach a nie v srdci, ako verí tradičná medicína.
„Zlaté pravidlá zdravia“ podľa Katsuzo Nishi:
Prvé pravidlo zdravia: pevná posteľ. Ak má človek veľa chorôb, príčinu treba hľadať v poruchách chrbtice. Akákoľvek najmenšia porucha chrbtice môže negatívne ovplyvniť stav iných častí tela a viesť aj k disharmónii medzi fyzickým a psychickým stavom. Preto platí zdravotné pravidlo číslo jedna: posteľ, na ktorej spíte, by mala byť rovná a v žiadnom prípade mäkká páperová posteľ. „Ak vaše pľúca a pohrudnica nie sú v poriadku, vedzte, že to môže byť veľmi dobre spôsobené tým, že ste sa každý deň nestarali o nápravu subluxácie 2. hrudného stavca. Ak nevidíte dobre, často vás bolí hrdlo alebo žalúdok, nefunguje vám dobre štítna žľaza – s najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené subluxáciou 5. hrudného stavca. Vaše srdce, črevá, nos a zrak môžu byť ovplyvnené v dôsledku subluxácie 10. hrudného stavca. Málokto vie, že zápal močového mechúra(cystitída), apendicitída, impotencia, patologické zmeny na prostatickej žľaze u mužov a gynekologické ochorenia u žien vznikajú následkom subluxácie 2. driekového stavca. Ak je 5. bedrový stavec subluxovaný, sú možné ochorenia, ako sú hemoroidy, análne trhliny a rakovina konečníka.
Druhé pravidlo zdravia: pevný vankúš. Spať treba nielen na tvrdej, rovnej posteli, ale aj na tvrdom vankúši. Odporúčam použiť pevný vankúš. Ľahnete si naplocho a krk položíte na vankúš tak, aby na ňom doslova spočíval 3. a 4. krčný stavec. Toto pravidlo je spojené predovšetkým s fungovaním nosnej priehradky. Je známe, že pôsobením na určité body je možné stimulovať činnosť vnútorných orgánov.
Tretie pravidlo zdravia: cvičenie „zlatá rybka“. Mnoho ľudí vo veku 60 – 70 rokov sa skráti o 8 – 13 centimetrov, niektorí sa v starobe ohýbajú. A táto váha sa deje len preto, že sa nestaráme o svoju chrbticu. Ako urobiť cvičenie „Zlatá rybka“. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát na rovnú posteľ alebo podlahu; Hoďte ruky za hlavu, roztiahnite ich na celú dĺžku a tiež roztiahnite nohy na celú dĺžku; Chodidlá položte na pätu kolmo k telu, prsty ťahajte k tvári. Stlačte päty a boky k podlahe. Teraz sa musíte niekoľkokrát po sebe natiahnuť, akoby ste natiahli chrbticu v rôznych smeroch: plazte sa dopredu po podlahe pätou pravej nohy a súčasne sa natiahnite v opačnom smere s oboma natiahnutými rukami. Potom urobte to isté s pätou ľavej nohy (pätu natiahnite dopredu, natiahnite oboma rukami v opačnom smere). Potom položte dlane pod krčné stavce, spojte nohy, roztiahnite prsty na oboch chodidlách: a) pri vykonávaní cviku by mala byť chrbtica pritlačená k podlahe. Telo vibruje doľava a doprava, ale nie hore a dole! Môžete zdvihnúť iba nohy a zadnú časť hlavy; b) - možnosť pre začiatočníkov: partner vytvorí vibráciu, nastaví požadované tempo a zvykne telo na nové pocity a pohyby. V tejto polohe začnite vibrovať celým telom ako ryba, ktorá sa vrtí vo vode. Vibrácie sa vykonávajú sprava doľava po dobu 1-2 minút. Toto cvičenie by sa malo vykonávať každý deň ráno a večer.
Štvrté pravidlo zdravia: cvičenie pre kapiláry. Ide o špeciálne pohyby – zdvíhanie rúk a nôh a ich trasenie – ktorých účelom je kapilárna terapia. Pri trasení rúk a nôh dochádza v kapilárach k dodatočným vibráciám, ktoré spôsobujú ich častejšie kontrakcie a aktívnejšie vytláčanie krvi. Hlavné cvičenie pre kapiláry (imitácia behu) sa vykonáva v ležiacej polohe so zdvihnutými rukami a nohami. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát na tvrdý a rovný povrch, pod krčné stavce si položte tvrdý vankúš a podložku. Potom zdvihnite obe ruky a nohy tak, aby chodidlá boli rovnobežné s podlahou. Vykonávanie cvičenia: v tejto polohe potraste rukami a nohami. Cvičenie vykonávajte 1-3 minúty.
Piate pravidlo zdravia: cvičte „zatváranie chodidiel a dlaní“.
Prípravná časť cvičenia. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát (na tvrdý rovný povrch, pod krk si položte vankúš), zatvorte chodidlá a dlane a roztiahnite kolená. potom:
1. Stlačte končeky prstov oboch rúk proti sebe (10-krát).
2. Stlačte najprv vankúšikmi prstov a potom dlaňami oboch rúk na seba (10-krát).
3. Stlačte obe zatvorené dlane (10-krát).
4. Zopnuté ruky natiahnite na plnú dĺžku, prehoďte ich za hlavu a pomaly ich posúvajte po tvári k pásu, akoby ste si prerezali telo na polovicu, pričom dlane smerujú k hlave (10-krát).
5. Otočte prsty oboch rúk smerom k nohám a presuňte ich od slabín k pupku (10-krát).
6. Natiahnite ruky čo najviac so zatvorenými dlaňami a pretiahnite ich cez telo, ako keby ste sekerou sekli vzduch (10-krát).
7. Natiahnite ruky so zopnutými dlaňami hore a dole až do zlyhania (10-krát).
8. Umiestnite ruky so zatvorenými dlaňami nad solárny plexus a pohybujte uzavretými chodidlami (asi 1-1,5 stopy dĺžky) tam a späť, snažte sa ich neotvárať (10-krát).
9. Súčasne pohybujte uzavretými dlaňami a chodidlami dopredu a dozadu, akoby ste sa pokúšali natiahnuť stavce (10-60 krát).
Druhá, hlavná časť cvičenia. Zatvorte nohy a dlane, zatvorte oči a zostaňte v tejto polohe 10-15 minút. Ruky so zopnutými dlaňami by mali byť umiestnené kolmo na telo. Toto cvičenie, rovnako ako všetky ostatné, je podľa K. Nishiho vhodné vykonávať, pokiaľ je to možné, v nahote.
Šieste pravidlo zdravia: cvičenie na chrbát a brucho. Pri súčasných pohyboch chrbtice a brucha začne sympatikus a parasympatikus fungovať v harmónii, čo vedie k posilneniu a zlepšeniu celého nervového systému ako celku. Cvičenie sa vykonáva s povinnou autohypnózou, že ste zdraví! Východisková pozícia: sadnite si na zem na kolená, panvu spustite na päty (môžete sedieť so skríženými nohami), úplne narovnajte chrbticu a udržujte rovnováhu na chvostovej kosti.
1. Zdvihnite a spustite ramená. (10 krát). Teraz vykonajte stredné cvičenie (vykonajte ho po každom zo šiestich cvičení uvedených nižšie, raz v každom smere): a) natiahnite ruky pred hrudník rovnobežne navzájom; rýchlo sa pozrite cez ľavé rameno, snažte sa vidieť svoju chvostovú kosť, potom v duchu presuňte pohľad z chvostovej kosti nahor po chrbtici ku krčným stavcom a vráťte hlavu do pôvodnej polohy. Potom sa pozrite cez pravé rameno a opakujte akciu v rovnakom poradí. Nevadí, že vám spočiatku nebude vidieť kostrč alebo celú chrbticu. Môžete to urobiť vo svojej fantázii; b) zdvihnite ruky paralelne k sebe, narovnajte chrbticu a rýchlo urobte to isté ako v bode „a“. Toto stredné cvičenie vyrovnáva stavce a chráni ich pred subluxáciami, čo znamená, že lieči a chráni pred všetkými druhmi chorôb krvi a rôznych orgánov.
2. Nakloňte hlavu doľava a doprava. (10-krát v každom smere.) Vykonajte stredné cvičenie.
3. Nakloňte hlavu dopredu a dozadu. (10-krát v každom smere.) Vykonajte stredné cvičenie.
4. Nakloňte hlavu doprava a dozadu a doľava a dozadu. (10-krát v každom smere.) Vykonajte stredné cvičenie.
5. Nakloňte hlavu doprava (pravé ucho k pravému ramenu), potom pomaly, naťahujúc krk, otáčajte hlavu smerom k chrbtici. (10-krát na každé rameno.) Vykonajte stredné cvičenie.
6. Zdvihnite ruky paralelne k sebe, potom ohnite lakte do pravého uhla, zatnite ruky v päsť, zakloňte hlavu tak, aby sa brada pozerala na strop.
V tejto polohe pri počte „7“ potiahnite lakte dozadu, akoby ste ich chceli spojiť za chrbtom, potiahnite bradu smerom k stropu. (10-krát.) Vykonajte stredné cvičenie. Hlavná časť cvičenia. Po chvíľke relaxácie po dokončení prípravnej časti opäť narovnajte chrbticu, vyrovnajte váhu tela na chvostovej kosti a začnite sa kývať doľava a doprava, pričom brucho pohybujte dopredu a dozadu. Toto sa musí vykonať do 10 minút.
Takže teraz poznáte šesť pravidiel zdravia. No v celom systéme Nishi je okrem týchto „zlatých pravidiel“ aj celý rad zdravotných opatrení a podmienok, cvičení a odporúčaní.
Táto kniha nie je učebnicou medicíny. Všetky odporúčania musia byť dohodnuté so svojím lekárom.
Nicches a jeho zdravotný systém
Systém Nishi nie je len súbor pravidiel a cvičení, je to skôr spôsob života, ktorý rozvíja návyk žiť podľa zákonov prírody. Nie náhodou sa volá Systém, pretože v ňom nemožno dať prednosť jednej veci, všetko je v ňom prepojené, podobne ako v ľudskom tele. Systém Nishi nelieči choroby, vytvára zdravie, pričom človeka považuje za jeden celok, ktorý je neoddeliteľne spojený s okolitým svetom a vesmírom. Tí, ktorí sa dali na cestu zdravia, však budú musieť prejaviť vytrvalosť, vôľu a bezohľadnosť voči vlastnej zotrvačnosti, keďže práve tieto tri vlastnosti stoja pri zrode všetkých našich chorôb. Nemôžete čakať, kým vám niekto príde pomôcť. Len vy sa môžete stať zdravými a šťastnými.
Vzniku Systému predchádzala dlhá a usilovná práca na štúdiu obrovského množstva rôznorodej literatúry súvisiacej so zdravím. Staroegyptská, starogrécka, čínska, tibetská, filipínska prax, joga, výskum moderných špecialistov v oblasti prevencie rôznych chorôb, výživy, bioenergie, dýchania, hladovania, hydroterapie – to je okruh záujmov vedca.
Nisha zásluha spočíva v tom, že z obrovského množstva materiálov vybral tie najdôležitejšie materiály a spojil ich do systému, ktorý využije každý bez ohľadu na vek a pohlavie. Tento systém bol vydaný v roku 1927 a v roku 1936 vyšla Nisha prvá kniha anglický jazyk.
Sám Katsuzo Nishi najlepšie rozpráva, ako prišiel k vytvoreniu Systému a prečo sa rozhodol zasvätiť svoj život liečeniu.
Narodil som sa ako slabé dieťa a celé detstvo som bol veľmi často a veľmi chorý. Lekári mi dali diagnózu: črevná tuberkulóza a lymfatický zápal vrcholu pľúc a jeden známy lekár ma odsúdil na smrť.
Vskutku, medzi svojimi rovesníkmi som bola najchorľavejšia, no napriek tomu som sa cítila schopnejšia, bystrejšia a cieľavedomejšia ako iné deti v mojom veku. O to viac som trpel tým, že mi choroba bránila realizovať všetky moje schopnosti a túžby. Viac ako čokoľvek iné na svete som chcel to, čo mi nebolo dostupné: vášnivo som túžil po zdraví. Cvičil som šerm a navštevoval som chrám kvôli náboženskej meditácii. Ale napriek tomu ma choroby neopúšťali, veľmi som fyzicky aj duchovne trpel a čoraz viac som chudol.
Keď prišiel čas na výber povolania, rozhodol som sa ísť na generálku technická škola. Moja rodina sa rozhodla, že povolanie stavebného inžiniera je pre človeka s takým krehkým zdravím najvhodnejšie. Súhlasil som. Ale aj tu sa mi choroba ukázala ako prekážka. Uvedomil som si, že v živote nemôžem nič dosiahnuť, ak si nezlepším svoje zdravie. Táto úloha sa pre mňa stala otázkou života a smrti. Vtedy som začal zbierať poznatky, v ktorých som hľadal odpoveď na otázku: ako sa stať zdravým?
Začal som skúšať všelijaké tipy a triky. Prvá vec, ktorú som podľa rád odborníkov urobil, bolo, že som sa začal viac venovať svojej strave a žuvaniu jedla. Nejedol som ťažko stráviteľné jedlá, dokonca ani ošúpané ovocie. Čoskoro som však začal mať sklon k obžerstvu a trápila ma zápcha sprevádzaná silnou bolesťou hlavy.
Pokračoval som v štúdiu literatúry a čoskoro som si uvedomil, prečo som trpel svojimi chorobami: akákoľvek nestrávená potrava sa hromadí v hrubom čreve a vytvára tak živnú pôdu pre baktérie, ktoré produkujú toxíny. Tieto látky, ktoré vstupujú do krvi, sa šíria po celom tele a vedú k chorobám. A dospel som k záveru, že jedlo môže telo nielen budovať, ale aj ničiť.
Ďalšia vec, ktorú som čítal, boli práce o pôstnych kúrach. Potom som najprv dostal myšlienku spojenia medzi črevami a mozgom, čo sa neskôr rozvinulo do mojej teórie. Pri štúdiu tejto problematiky som venoval pozornosť prácam vedcov o krvnom obehu. Z práce profesora Moskovskej univerzity Seppa „Dynamika krvného obehu v mozgu“ som sa dozvedel, že krvácanie do mozgu sa spravidla vyskytuje v dôsledku zápalu uší a zápal uší je spôsobený chorobami hrdla. . Hrdlo začína bolieť, keď obličky nevykonávajú svoje funkcie. Zhoršená funkcia obličiek a kože vedie k ochoreniu pečene. Začiatkom celého tohto reťazca nešťastí je zlá funkcia čriev.
Dozvedel som sa tiež, že vo vnútri rozšírených ciev mozgu aj zdraví ľudia obsahujú najmenej 23 skupín rôznych škodlivých baktérií, ktoré však telu neškodia. Ale to znamená, že telo musí mať aj nejaké ochranné sily, ktoré odolajú útokom zvonku!
Začal som hľadať informácie o týchto obranách tela. Študoval som vplyv zápchy na funkciu mozgu a výsledkom bol nápad na novú metódu liečby duševne chorých.
Po dlhom štúdiu obehových problémov som vytvoril vlastný koncept pohybu krvi v ľudskom tele, ktorý sa zásadne líši od všeobecne uznávaného. Povrchové žily v koži tvoria to, čo môžeme nazvať periférne srdce, čo je potrebné pre krvný obeh, čo nás udržuje v zdraví. A keďže práve cievy sú zodpovedné za naše zdravie a krvný obeh, znamená to, že ich treba posilniť, obnoviť a obnoviť. K tomu ponúkam špeciálne cvičenia a kontrastné vzduchové kúpele.
Pôstna liečba vstúpila aj do môjho systému. Čo sa deje v tele počas pôstu? Bezprostredným výsledkom pôstu je, že v časti, kde sa žilnatina stretáva s kapilárami, sa vytvorí podtlak. A kapilárne vákuum je predsa hnacou silou krvného obehu. Keďže vákuum je sila a pôst znamená vytváranie podtlaku, pôstom oživujeme motorickú silu celého ľudského tela. Pôst som však nikdy nepovažoval za všeliek, išiel som cestou vytvorenia zdravotného systému, ktorý zahŕňal aj takú metódu, ako je pôst.
Krôčik po krôčiku som išla vlastnou cestou za zdravím. Začal som chápať, ako moje telo funguje a čo musím urobiť, aby som sa cítil zdravý. Postupne za mnou začali chodiť po radu ľudia trpiaci rôznymi chorobami. Pri snahe pochopiť príčiny niektorých chorôb som dospel k záveru, že jednotlivé choroby neexistujú. Nemôžete liečiť samostatný orgán, pretože telo je jeden celok. Začal som vytvárať princípy novej medicíny založenej na využívaní liečivých síl, ktoré sú telu vlastné od samotnej prírody.
Po serióznom štúdiu medicíny, anatómie, fyziológie, bakteriológie, psychológie, filozofie a praktizovania rôznych náboženstiev môžem povedať, že pre zdravie celého organizmu je potrebné dať do poriadku predovšetkým fyzickú kondíciu, potom chemické a bakteriologické ukazovatele a potom psychický stav.
Lekcia 1
Zdravie a choroba
V najplnšom zmysle slovo „zdravie“ znamená úplnosť, dokonalosť organizácie, teda životnú spoľahlivosť, slobodu konania, harmóniu funkcií, energiu a slobodu od akéhokoľvek napätia a obmedzení. Zdravie je založené na princípe interakcie a vzájomnej závislosti orgánov. Zdravie závisí od harmónie alebo rovnováhy medzi protichodnými, protichodnými silami tela: pohyb a odpočinok, akcia a reakcia, kyselina a zásada, teplo a chlad, vstrebávanie a vylučovanie.
Tieto sily pôsobia v tele neustále a my sme povolaní udržiavať medzi nimi rovnováhu. Čím efektívnejšie budeme konať, tým pevnejšie bude naše zdravie. Mať dobrý zdravotný stav znamená nepociťovať nepohodlie spôsobené nerovnováhou medzi týmito protichodnými silami (a ak k nemu dôjde, vedieť ho rýchlo odstrániť).
Veľmi často však svojmu telu nielen nepomáhame, ale mu aj prekážame, čím porušujeme zákony prírody. Poznať základné prírodné zákony a dodržiavať ich je princípom Zdravotného systému. Žiaľ, náš dnešný svet je svetom ľudí, ktorí sú dobre vzdelaní v oblasti vedomostí, ktoré nesúvisia s človekom a prírodou. Môžete byť skvelí v technológiách a stále trpieť chronickými poruchami trávenia. So všetkým vzdelaním človek berie aspirín alebo antacidum na zmiernenie nepohodlia a správa sa, ako keby na toto nepohodlie nebol dôvod.
Akákoľvek choroba (okrem zranení a genetických chorôb) je výsledkom porušenia zákonov života ľudského tela, zákonov prírody. Preto je potrebné liečiť obnovením fungovania biologických zákonitostí, a to je možné len pri správnom pochopení ich pôsobenia. Zdravie človeka môžete obnoviť iba tým, že budete vedieť, čo je zdravie a aké zákony dodržiava. Na to, aby ste chorobu porazili, potrebujete poznať dôvody jej vzniku, a aby ste tieto dôvody pochopili, musíte opäť poznať základné zákony, ktorým tento organizmus podlieha. Zdravotnícky systém poskytuje tieto poznatky a vypĺňa medzery, ktoré vznikli jednostranným pohľadom na zdravie — pohľadom zo strany choroby.
Keďže choroba je porušením integrity tela, je potrebné pri odstraňovaní tohto individuálneho porušenia použiť systematický prístup. Prílišná špecializácia v modernej medicíne je skutočným útokom na ľudskú dôstojnosť, pretože človeka tak úzkostlivo rozdeľuje na časti, že v týchto fragmentoch nezostáva nič, čo by dokázalo reprodukovať skutočný obraz ľudskej bytosti ako celku. Moderný lekár je ako človek, ktorý pod lupou študuje maličký útržok veľkého obrazu, skúma najmenšie trhlinky vo farbe a jemné dotyky štetca umelca, no, bohužiaľ, nevidí celý obraz. Ale aj v staroveku japonský lekár Kan Funayama v „Esejách o medicíne“ povedal: „Ak neveríte, že človek je nedeliteľný celok, cesta k úspechu je pre vás uzavretá.
Aby mohli fungovať objektívne zákony sebaregulácie a samoliečby, nezávislé od našej vôle, je potrebné vytvárať také podmienky, ktoré telu umožnia vyrovnať sa so svojimi problémami a obnoviť jeho celistvosť. To sa dá dosiahnuť iba prírodnými metódami a komplexnými účinkami.
A v skutočnosti liečba prechladnutia alebo iného abnormálneho stavu, ktorý nazývame chorobou, závisí len od samoliečebnej práce tela. Pomocou liekov len potláčame príznaky ochorenia, čím samotné ochorenie poháňame hlbšie. Bez odstránenia príčin, ktoré spôsobili chorobu, ju prinútime ležať nízko a bude čakať nová príležitosťísť von. Aby ste sa zbavili príčin ochorenia, musíte najprv očistiť telo. Tomu sa budeme venovať v nasledujúcej lekcii.
2. lekcia
Očista tela
Väčšina detí sa rodí zdravá. Dospievaním človek získava nielen skúsenosti a vedomosti, ale, žiaľ, aj rôzne choroby. Mnohé choroby k nám prichádzajú preto, lebo telo je znečistené nepotrebnými látkami. Dá sa to prirovnať k novému domu – najprv je všetko čisté a krásne, no postupne sa tam usadzuje stále viac starých vecí, zabúda sa na ne, zbierajú prach a zaberajú životný priestor. Postupom času je dom preplnený a ak nevyhodíte nepotrebné veci, čoskoro v ňom nebudete mať kde bývať. V priebehu života sa zanáša aj naše telo. Dá sa tomu vyhnúť? Môcť! Našu cestu preto začneme kompletnou očistou tela. Pred rekonštrukciou domu totiž musíte najskôr vykonať opravy, vyhodiť haraburdu, ktorá sa nahromadila za tie roky, a až potom začať vytvárať dom snov. To isté platí pre telo.
Očista je povinnou etapou prechodu od choroby k zdraviu.
Ľudské telo je dokonalý samoorganizujúci sa systém, určený na dlhé roky aktívneho života. Ak ste zdraví, vaše telo sa postará o svoju čistotu a promptne odstráni odpad a toxíny. V dnešnej dobe, keď vodu, vzduch a zem systematicky znečisťujú ľudia, ktorí vymýšľajú a vyrábajú čoraz viac umelých látok, ktoré v prírode pretrvávajú veľmi dlho, sa telo so zvýšenou záťažou len ťažko vyrovnáva. Musíme mu pomôcť očistiť sa od škodlivých a nepotrebných látok.
Na začiatok sformulujem tri jednoduché pravidlá:
Očista by nemala preťažovať vylučovacie systémy tela.
Očista by sa mala vykonávať postupne, s prestávkami na zotavenie a odpočinok tela.
Najracionálnejšie je začať s očistou tela čistením a obnovením normálneho fungovania gastrointestinálneho traktu a potom prejsť na očistu pečene a žlčníka, krvi, obličiek a dať do poriadku kĺby.
Nie je potrebné snažiť sa vyčistiť toxíny raz alebo dvakrát. Pre udržanie zdravia je vhodné voliť šetrnejšie metódy, aby sa telo nepreťažovalo. Veľké množstvo odpad uvoľnený do krvi môže otráviť telo, spôsobiť poškodenie pečene a obličiek, ktoré budú nútené pracovať preťaženie.
Organizmus možno prirovnať aj k rieke, na brehoch ktorej je veľa domov. Jeden neopatrný gazda naleje do rieky šamoty, ona to v sebe rozpustí a tečie ďalej, čisté a krásne. A ak všetci dedinčania nalejú bahno do rieky, bude špinavá a zapáchajúca a na jej čistenie bude potrebné veľa čerstvej vody. Ale telo nie je rieka, jeho prúd čerstvej krvi je dosť slabý, takže rýchla očista tela ho môže otráviť.
Neodporúča sa vykonávať rýchle čistenie tela (ako aj očista potentnými metódami – lieky, klystíry a pod.) s cukrovka, žalúdočné a dvanástnikové vredy, cholecystitída, pankreatitída, kolitída, ťažká hypertenzia, ochorenia srdca a obličiek. Takéto čistenie tela môže spôsobiť exacerbáciu týchto chorôb.
Je mimoriadne dôležité kombinovať nutričnú kúru s fyzické cvičenie. Vodopád nás robí šťastnými, z rozjímania nad jeho krištáľovými špliechami dostávame náboj živosti a skutočného potešenia. Máme príjemné spomienky na krásu vodopádu, ale kto urobí radosť pri spomienke na stojatú vodu v močiari? Pohyblivá voda je čistá a radostná, no stojatá voda nás robí smutnými. Rovnako na očistu tela je potrebný pohyb — chôdza, pokiaľ je to možné. cvičiť stres, špeciálne cvičenia.
Najúčinnejšia je očista organizmu na jar a na jeseň, kedy sa objavujú prírodné čistiace prostriedky.
na jar Pomôžu vám s tým mladé rastlinky, v ktorých bunkách ešte nestihli vzniknúť rôzne poruchy. Rastliny nasýtené silou roztopenej vody sú mimoriadne užitočné. Na jar sa príroda prebúdza zo spánku, je to čas prirodzenej očisty, kedy naše telo citlivo reaguje na prirodzené rytmy, preto ho určite musíme počúvať. Jarná očista je očista so sviežosťou, ktorá prináša mladosť, radosť a energiu. Toto je čas omladenia a obnovy buniek.
na jeseň príroda sa pripravuje na zimu, vyhadzuje všetko nepotrebné a použité, ale robí to veľmi krásne. Jesenná očista je náročnejšia a vážnejšia. Bunky tela sú nasýtené silou a posilnené, vytvárajúc rezervu pre život v nepriaznivých podmienkach.
Čistenie tela na jar a na jeseň možno prirovnať k veľkému upratovaniu či dokonca oprave a jemnejšiu očistu počas celého roka možno prirovnať k denné upratovanie Domy.
Čistenie gastrointestinálneho traktu
Čistenie vlákninou
Neustála konzumácia pyré upcháva žalúdok a narúša normálne fungovanie trávenia. Telo potrebuje vlákninu, aby zostalo zdravé. Čiastočne sa vstrebáva a čiastočne mechanicky ovplyvňuje črevá, stimuluje motorickú funkciu tráviacich orgánov a zvyšuje sekréciu na to potrebných štiav, zlepšuje ju, zvyšuje biologická hodnota väčšina potravinárskych výrobkov. Vláknina pomáha čistiť tráviaci trakt. Potraviny s nízkym obsahom vlákniny môžu spôsobiť zápchu.
Je vhodné jesť potraviny bohaté na vlákninu (huby, riasy, ovocie, zelenina) pravidelne, najlepšie každý deň. Za obzvlášť užitočné sa považujú divoké byliny bohaté na biologicky aktívne prvky. Kapusta je veľmi užitočná a šalát z čerstvej kapusty a čerstvej mrkvy, ochutený olivovým olejom, veľmi dobre čistí tráviaci trakt od „zvyškov predchádzajúcich večerí“, ktoré sa usadili na stenách.
Vláknina zlepšuje metabolizmus v tele — okamžite pocítite nával sily a po chvíli sa stane príťažlivejším vzhľad, pokožka — hladšia, vlasy — hodvábne, v očiach sa objaví iskra.
Vláknina navyše vytvára potrebné prostredie pre život prospešných mikróbov a odstraňuje cholesterol a škodlivé látky. Okrem potravín obsahujúcich vlákninu je vhodné občas zjesť aj zopár jabĺk alebo hroznových jadierok. Stačia štyri až päť kusov týždenne, čo zlepšuje proces čistenia hrubého čreva. Na rovnaký účel sa používajú šupky z jabĺk a hrušiek. Preto je výhodnejšie jesť jablko alebo hrušku so šupkou.
Je veľmi užitočné použiť škrob na čistenie gastrointestinálneho traktu. Známa huspenina jemne prečisťuje tráviaci trakt, pomáha pri kolitíde, gastritíde, žalúdočných vredoch, niektorých otravách. Škrob urýchľuje výmenu žlčových kyselín a ich vylučovanie, znižuje množstvo cholesterolu v tele.
Najzdravšie jedlo, ktoré zanecháva v tele minimum toxínov, sa pripravuje z čerstvých surovín a konzumuje sa takmer okamžite. Strava by mala obsahovať divoké rastliny ako zdroj vitamínov a iných užitočných látok; Okrem toho dobre čistia gastrointestinálny trakt.
Čistenie agaru
Agar-agar považujem za nevyhnutnú zložku správnej výživy. Práve na východe si prvýkrát všimli, že ak uvaríte a usušíte hnedé morské riasy, získate nezvyčajnú priehľadnú hmotu bez zápachu, chuti a farby. Ak sa táto látka opäť navlhčí, vytvorí sa hustá hustá želé. Rôsolovitá hmota dobre absorbuje všetky toxíny nachádzajúce sa v žalúdku a tráviacom trakte, odstraňuje škodlivé látky z pečene a zlepšuje jej fungovanie.
Dezerty vyrobené z agar-agaru sú veľmi chutné a zdravé. V Japonsku sa z neho vyrába široká škála marmelád, želé kocky, želé figúrky, ktoré milujú deti, alebo ovocný aspik, ktorý tak milujú dievčatá.
Čokoľvek vyrobené z agar-agaru je veľmi zdravé. Absorbuje a odstraňuje škodlivé látky a produkty rozkladu patogénnych mikroorganizmov z tela. Nechcete, aby do vás umiestnili svoj cintorín?! To znamená, že ich treba z tela odstrániť, a to najlepšie zvládajú agar-agar a pektínové látky. Agar-agar vám môže pomôcť schudnúť - je absolútne nestráviteľný a opuch v črevách vytvára pocit plnosti a žalúdok pracuje aktívnejšie. Pri vykonávaní čistiacej úlohy môžu pektínové látky tiež pomôcť pri liečbe chorôb, niekedy dokonca rýchlejšie ako všetky zavedené lieky.
Čistenie tráviaceho traktu roztopenou vodou
Voda je život. A roztopená voda nám dáva „druhý“ život. Dokonale prečisťuje telo, omladzuje ho a nasýti všetky bunky energiou. Mnoho vtákov na jar letí na sever, aby stihli čas, keď sa voda roztopila a priniesli zdravé potomstvo. Roztopená voda oživuje život.
Rada by som Vám odporučila metódu očisty tráviaceho traktu roztopenou vodou. Voda, univerzálne, ale pomaly pôsobiace (a čo je najdôležitejšie, dostupné každému) rozpúšťadlo, veľmi dobre čistí telo, odplavuje odpad a toxíny. Väčšina ľudí vidí výsledky do desiatich dní. Objaví sa sila, nálada stúpa. Zdá sa, že je o niekoľko rokov mladší. Dokážete viac a budete menej unavení. Páči sa mi, že čistenie roztopenou vodou nevyžaduje veľké úsilie ani náklady a výsledok je jednoducho úžasný! Metóda je veľmi jednoduchá.
Pite dvadsať mililitrov roztopenej vody raz denne počas siedmich dní v rade, potom si urobte prestávku na sedem dní. Potom pite roztopenú vodu ďalších sedem dní. Dajte si prestávku na jeden až dva mesiace. Výsledkom je jemná očista organizmu. Ak sa objaví žalúdočná nevoľnosť, skúste piť vodu každý druhý deň.
Čistenie pečene
Pečeň je jedným z piatich hlavných orgánov v ľudskom tele. Naša nálada a životná aktivita závisí od zdravia pečene. Produkuje žlč (až jeden a pol litra denne), čo je potrebné pre normálne trávenie. Pečeň filtruje krv, neutralizuje toxíny a mikróby a vracia vyčistenú krv do celkového krvného obehu. Aby sa zvýšili schopnosti pečene, krv do nej vstupuje dvoma typmi ciev: pečeňovou tepnou a portálnou žilou a odchádza jedinou pečeňovou žilou. Krvný obeh v pečeni je veľmi intenzívny — za minútu ňou prejde asi jeden a pol litra krvi, a preto je také dôležité udržiavať tento orgán zdravý. Pečeň chráni telo pred škodlivé látky pomáha odstraňovať odpad z tela, podieľa sa na všetkých typoch metabolizmu: bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, pigmentov, ako aj na metabolizme minerály, mikroelementy; výmena vody. Bez nej je náš život nemožný – telo bude otrávené. Pečeň je potrebné neustále podporovať, pomáhať jej zotavovať sa, zabezpečiť jej „dni odpočinku“, piť dostatok tekutín, inak bude pre pečeň ťažké pracovať.
Keď sa naruší správne fungovanie pečene, dostavia sa zmeny v psychike a trávení. Zhoršuje sa zrážanlivosť krvi, objavujú sa bolesti rebier a hrudnej kosti a závraty. Ženy môžu mať menštruačné nepravidelnosti. Zvyšuje sa riziko bezdôvodnej podráždenosti, hnevu (dokonca aj zúrivosti) a krvavého zvracania.
Keď je pečeň oslabená, človek je náchylný na nespavosť, často vidí veľa snov a jeho nálada sa zhoršuje až do depresie. Objavuje sa chvenie rúk a nôh. Nechty sa stávajú tenkými a krehkými, ich bledá, matná farba tiež naznačuje dysfunkciu pečene.
Pečeň úzko súvisí s videním, jej oslabenie môže spôsobiť neostré videnie, začervenanie očí, praskanie drobných cievok, večer sa môžu objaviť bolesti očí, očné bielko zožltne.
Intrakraniálny tlak závisí aj od stavu pečene. Môžete ju liečiť najmodernejšími metódami, ale úplné vyliečenie nemožno dosiahnuť, kým nebude zdravá pečeň.
Slávny japonský liečiteľ Nishi Katsuzo veril, že iba vlastné úsilie môže človeka uzdraviť, čo sa mu stalo. Ako dieťa dostal neuspokojivú diagnózu. Lekári povedali, že bude žiť maximálne 20 rokov. Nishi nielenže žil oveľa dlhšie, ale vytvoril aj účinný liečebný systém.
Stručne o systéme Katsuzo Nishi
Zdravotný systém, ktorý vytvoril Nishi, bol prvýkrát predstavený verejnosti v roku 1927, keď mal štyridsaťštyri rokov - úžasný fakt, vzhľadom na pochmúrnu prognózu lekára, ktorý v mladosti predpovedal jeho skorú smrť. Vďaka svojim publikáciám sa Nishi stal všeobecne známym, opustil post hlavného inžiniera tokijského metra a všetok svoj čas venoval lekárskej praxi.
V roku 1936 vydal svoju prvú knihu v angličtine – jej vydaniu predchádzalo prednáškové turné po Spojených štátoch amerických, ktoré uskutočnil na základe početných žiadostí fanúšikov. Liečebný systém Nishi vďačí za svoju popularitu nielen svojej jednoduchosti a účinnosti, ale aj hlbokej východnej múdrosti, ktorá je jeho základom a dodáva mu lesk, ktorý je charakteristický len pre pravé diamanty.
Úvod do cvičení
Mnoho detí a dospievajúcich sa hrbí, čo spôsobuje ochabnutie ich svalov a väzov. Dospelí sediaci celý deň v práci pociťujú na konci dňa únavu a bolesti chrbta. V dôsledku toho sa stavce môžu pohybovať voči sebe navzájom.
Zdravotný systém Katsudzo Nishi zahŕňa formovanie správneho držania tela pomocou špeciálnych cvičení, plávania, správnej výživy na posilnenie chrbtice, odpočinku a spánku na tvrdej posteli a vankúši.
Cvičenie pomôže získať pružnosť chrbtice, výživa pomôže stavebný materiál na spevnenie a tvarovanie držania tela.
Výživa by mala zahŕňať potraviny bohaté na vápnik, fosfor a horčík. Okrem organických látok musí telo pravidelne dostávať vitamíny. Pre chrbticu sú najdôležitejšie A, C a D. Nezabúdajte, že vitamín D môžeme získať nielen z potravy, ale aj z slnečné svetlo. Preto sa opaľujte denne.
Neoddeliteľnou súčasťou systému Katsuzo Nishi je 6 zdravotných pravidiel:
1. Tvrdá posteľ
Ako viete, chrbtica je základom života. Najmenšie skreslenie vedie k narušeniu fungovania rôznych orgánov. Preto je veľmi dôležité udržiavať správne držanie tela. Vždy ťahajte vrch hlavy hore! Takto bude vaša chrbtica rovná. Ak si zvyknutý sedieť celý čas skrčený, a keď stojíš, vyzeráš ako vešiak, tak aplikuješ veľká škoda seba a svoje vnútorné orgány. A ak sa narovnáte a nebudete neustále pozerať dole, potom:
1) nebude preťažovaná chrbtica;
2) budete o pár centimetrov vyšší;
3) všetko vnútorné orgány zapadne na miesto;
4) zlepší sa fungovanie tráviacich a vylučovacích orgánov;
5) zlepšiť krvný obeh v tele a fungovanie štítnej žľazy.
Ale toto všetko nebude také účinné, ak budeme spať na mäkkej posteli. Je veľmi pekné padnúť do útulnej mäkkej postele, ale neviete si predstaviť, ako trpí vaša chrbtica. Celú noc, keď je v napätí, to nevydrží a ISKLÍ!
Tu je to, čo o tom povedal sám Katsuzo Nishi: „Na udržanie zvyku ideálneho držania tela nie najlepší liek ako neustále napravovať poruchy, ktoré sa vyskytujú v chrbtici spánkom na tvrdej, rovnej posteli. Ak milovník spánku v mäkkej posteli dovolí svojim nervom atrofovať a takto ochrnúť, choroby k nemu prídu bez pozvania.“
2. Tvrdý vankúš alebo vankúš
Jeho zmyslom je zabezpečiť, aby boli krčné stavce počas spánku vo svojej prirodzenej polohe. Keď spíme na obyčajnom vankúši, ohýbajú sa nám krčné stavce a od toho závisí aj stav vnútorných orgánov, nehovoriac o bolestiach krku a chrbta. Toto pravidlo postihuje predovšetkým nosnú prepážku a jej zlý stav vyvoláva rôzne choroby a ovplyvňuje zvýšenú podráždenosť a závraty.
V Japonsku hovoria: "Krivý krk je znakom krátkeho života." Nishi navrhuje použiť tvrdý vankúš, umiestniť sa naň tak, aby na ňom doslova spočíval 3. a 4. krčný stavec.
3. Cvičenie „Zlatá rybka“
Toto cvičenie by sa malo vykonávať nasledovne: ľahnite si rovno na rovnú posteľ, tvárou nahor alebo nadol, ťahajte prsty na nohách v smere trupu, položte si obe ruky pod krk a prekrížte ich na štvrtom alebo piatom krčnom stavci. V tejto polohe krúžte (vibrujte) celým telom ako pohyby ryby vo vode. Toto cvičenie robte 1-2 minúty každé ráno a večer.
Cvičenie pomáha liečiť skoliózu, upravuje zakrivenie chrbtice a tým odstraňuje prepätie miechových nervov a normalizuje krvný obeh. koordinuje sympatický a parasympatický nervový systém a podporuje črevnú motilitu.
4. Cvičenie na kapiláry.
Ľahnite si rovno na chrbát, hlavu si položte na tvrdý vankúš, ruky a nohy natiahnite kolmo k telu a potom nimi zľahka zavibrujte.
Toto cvičenie stimuluje kapiláry v orgánoch, zlepšuje krvný obeh v celom tele, podporuje pohyb a obnovu lymfatickej tekutiny. Robte to denne ráno a večer po dobu 1-2 minút.
Dokonca aj bábätká, ktoré sa ešte nevedia samé prevrátiť na bok, tento cvik vykonávajú perfektne... keď sú šťastné. Vyťahujú ruky a nohy hore, nejasne nimi trasú, tešia sa zo všetkého, čo im príde do zorného poľa, mama, otec, slnečný lúč... Toto cvičenie zvládne aj dospelý.
5. Cvičenie „Zatvorenie dlaní a chodidiel“.
Ľahnite si na chrbát, hlavu na tvrdý vankúš. položte si ruky na hruď. S otvorenými dlaňami spojte končeky prstov oboch rúk, pritlačte ich k sebe a uvoľnite sa, zopakujte to niekoľkokrát. Potom pohybujte rukami dopredu a dozadu so zatvorenými končekmi prstov a nakoniec zatvorte dlane nad hrudníkom. Toto je prvá časť cvičenia.
Druhým je pokračovať v ľahu na chrbte a zdvihnúť nohy nad telo a spojiť kolená. So zatvorenými chodidlami súčasne zdvihnite a spustite ruky a nohy 10 až 60-krát. Po cvičení odpočívajte v pôvodnej polohe a každý deň ráno a večer 1 - 2 minúty meditujte.
Toto cvičenie je veľmi užitočné, pretože koordinuje funkcie svalov a nervov pravej a ľavej polovice tela, najmä končatín. Má dôležité aj preto, že koordinuje funkcie svalov, nervov a ciev v oblasti slabín, brucha a stehien. Počas tehotenstva napomáha normálnemu rastu dieťaťa v maternici a upravuje jeho abnormálnu polohu. Preto je toto cvičenie pre budúcu mamičku veľmi užitočné, ak chce mať ľahký pôrod.
Užitočná je aj terapia rukami. Je dokázané, že dlane vyžarujú tajomné lúče. Ošetrenie dotykom dlane je založené na pôsobení týchto lúčov. Ale predtým, ako sa k tomu uchýlite, musíte oživiť potenciu dlaní nasledovne: sadnite si, zdvihnite ruky nahor s lakťami spojenými na úrovni hrudníka, potom zatvorte dlane a prsty sa navzájom dotýkajte. Nasmerujte svoju duševnú energiu sústredenú na dlaň nepretržite po dobu 40 minút. Skúste to urobiť raz, bez ohľadu na to, aké únavné to môže byť, a potom sa energia v dlaniach určite naplno aktivuje. Ak sa to podarí, nebudete musieť tento postup opakovať po zvyšok svojho života. Technika ošetrenia dlaňou je veľmi jednoduchá: stačí sa na chvíľu dotknúť boľavého miesta dlaňou. Aby ste však dosiahli výraznejšie výsledky, mali by ste najprv vykonať cvičenie pre kapiláry sami a potom pomôcť pacientovi urobiť to isté.
6. Cvičenie na chrbticu a brucho.
Prípravná časť:
sedieť na stoličke, zdvihnúť a spustiť ramená (10-krát);
nakloňte hlavu doprava a doľava (10-krát v každom smere);
nakloňte hlavu doprava a dozadu (10-krát) a doľava a dozadu (10-krát);
natiahnite ruky dopredu vo vodorovnej polohe a otočte hlavu doľava a doprava (každý raz);
zdvihnite obe ruky rovnobežne a otočte hlavu doprava a doľava (vždy raz);
znížte ruky na úroveň ramien a ohnite ich v lakťoch;
držte ruky v tejto polohe, odhoďte ich čo najviac dozadu a silno natiahnite bradu nahor.
Hlavná časť:
Po prípravnej časti sa uvoľnite, položte si dlane na chvíľu na kolená a začnite hlavnú časť cvičenia: narovnajte telo, udržujte rovnováhu na chvostovej kosti. Potom každé ráno a večer 10 minút kývajte telom doľava a doprava, pričom hýbte žalúdkom. Pri vykonávaní tohto pohybu si povedzte: "Každý deň sa zlepšujem vo všetkých smeroch." Takáto autohypnóza má veľmi priaznivý vplyv na myseľ a telo, premieňa zlé na dobré a dobré na lepšie.
Cvičenie na chrbticu a brucho koordinuje funkcie sympatického a parasympatického nervového systému, reguluje činnosť čriev a podporuje priaznivé účinky duševnej energie na organizmus.
Ako viete, aby ste sa cítili ako jasnovidci, musíte urobiť pár tajomných prechodov rukami pred takmer akoukoľvek osobou, zavrieť oči v pomyselnej koncentrácii a povedať: „Vyzerá to, že máte problémy s chrbtom. .“
V skutočnosti, okrem závislosti obrovského množstva ochorení na chrbtici, treba poznamenať ešte jeden fakt.
Pre moderných ľudí sú niektoré ochorenia chrbta takmer 100% diagnózou.
Preto je potrebné mať účinné systémy na hojenie a liečenie chrbtice.
Japonské skúsenosti tu môžu pomôcť Katsuzo Nishi, ktorý z vlastných skúseností vyvinul účinnú metódu liečby a terapie chrbta a chrbtice.
Kto je Katsuzo Nishi?
Nishi Katsuzou V detstve bol slabým dieťaťom a lekári mu predpovedali krátky život. Jeho rodičom povedali, že je nepravdepodobné, že by sa dožil svojich 20 rokov. Samotný Nishi Katsudzo ale s týmto verdiktom kategoricky nesúhlasil. Vďaka liečebnému systému, ktorý sám vyvinul, žil dlho. zaujímavý život a nezomrel vo veku 75 rokov vôbec nie na chorobu, ale na následky autonehody.
Nishi Katsuzo pracuje ako inžinier a venuje veľa času rôznym nekonvenčným liečebným metódam, najmä správnej výživy. Jednotlivé liečebné metódy sú organicky votkané do systému a v roku 1927 sa verejnosť zoznámila so systémom Nishi Health System. Od tej doby sa Nishi Katsudzo venuje iba lekárskej praxi a publikovaniu svojich prác.
Jednoduché a efektívny systém Wellness si rýchlo získava na popularite po celom svete. Na žiadosť fanúšikov Nishiho Katsuzo cestuje po mestách USA a potom v roku 1936 vychádza jeho prvá kniha napísaná v angličtine.
Nishi Katsuzou venuje veľkú pozornosť zdraviu chrbta. Kvôli slabosti svalov a väzov deti a dospievajúci často trpia skoliózou a sú zhrbení. Lepšie na tom nie sú ani dospelí, ktorí sú nútení celý deň vykonávať sedavú prácu. V dôsledku toho sú stavce posunuté, cítia sa bolesť a únava.
Podstata techniky Katsuzo Nishi: šesť zlatých pravidiel
Systém Nishi ponúka súbor špeciálnych cvikov pre správne držanie tela, odporúča aj odpočinok na tvrdej posteli, plávanie a správne stravovanie. To dodáva chrbtici látky potrebné na jej formovanie a spevnenie držania tela a cviky ju robia pružnejšou.
Potraviny, ktoré sú prospešné pre chrbticu, by mali byť obohatené o prvky ako vápnik, horčík a fosfor. Jedlo musí obsahovať aj potrebné množstvo vitamínov, z ktorých najdôležitejšie sú A, C a D.
Nishi navyše upozorňuje na základné pravidlá, ktoré sú základom zdravia chrbta:
- tvrdý povrch na spanie– toto pravidlo sa bude zdať mnohým nezvyčajné, ale Katsudzo Nishi radí spať len na tvrdom a rovnom povrchu, teda vlastne na podlahe, ďalšou možnosťou môže byť nejaká preglejková plachta alebo niečo podobné, vďaka takémuto povrchu bude vnútorná fungovanie orgánov najlepším možným spôsobom, a chrbtica sa narovná;
- tvrdý vankúš– ideálne sa používa vankúš, ktorý sa umiestni pod 3-4 krčné stavce, to znamená, že vankúš dosť dosadá na spodok zátylku a vytvára prirodzený ohyb krku, keď chrbtica v tomto oblasť je mierne ohnutá a zadná časť hlavy sa opiera o zem, aby ste si na to zvykli Najprv si môžete chvíľu ľahnúť na vankúš a potom sa prispôsobiť zaspávaniu na takomto povrchu;
- zlatá rybka- jednoduchý cvik, ktorý sa pravidelne vykonáva v ľahu na chrbte, najprv sa úplne pritlačia k povrchu, prsty sa pritiahnu k sebe, protiľahlé nohy a ruky postupne natiahnu chrbticu, dlane sa podložia pod krk, potom vibrácie začínajú v rôznych smeroch (podobne ako sa malá ryba pohybuje a kmitá vo vode), pričom sú úplne pritlačené k hladine dno telo, vykonajte aspoň pár minút;
- kapilárna stimulácia– ľahnite si na chrbát, zdvihnite ruky a nohy, natiahnite ich k stropu, začnite intenzívne vibrácie a niekoľko minút traste rukami a nohami;
- zvieranie rúk a nôh– ľahnite si na chrbát, spojte dlane pred hrudníkom, robte pohyby dopredu/dozadu, potom spojte chodidlá a začnite synchrónne zdvíhať nohy, aby ste spojili kolenné kĺby a spúšťajte nohy, aby ste otvorili bedrové kĺby, a zdvihnite spojené dlane nahor od hrudníka;
- hojdanie tela– po krátkej rozcvičke si sadnite na päty, s kolennými kĺbmi roztiahnutými do strán, oprite sa o podlahu pri spodnej časti prstov a kývajte telom zo strany na stranu aspoň osem minút, pričom sa nalaďte na vaše zdravie a pocit pozitívnej energie.
Tieto cvičenia a pravidlá by sa mali používať každý deň. Sú základom zdravia chrbtice. Najlepšie je vykonávať komplex ráno a večer.
Indikácie pre použitie cvičení pre chrbticu Katsuzo Nishi
- Nohy sú umiestnené v dvoch veľkostiach ramien, ruky sú na opasku.
- Pred začatím pohybu by ste sa mali uvoľniť a cítiť vnútornú prázdnotu.
- Ruky sa nachádzajú v oblasti obličiek a prsty sa dotýkajú v oblasti krížovej kosti.
- Hlava je plynule odhodená dozadu, chrbát je klenutý, trochu pomáhajú aj ruky, ktoré sa opierajú o oblasť obličiek, čím je klenba hladšia.
- Po dosiahnutí hranice ohybnosti sa ruky voľne uvoľnia, zozadu visia a telo sa začne kývať ako vŕba.
- Po dosiahnutí únavy z pozície sa plynulo vráťte do východiskovej polohy, ruky sú na spodnej časti chrbta.
Pri tomto cvičení by ste si mali udržiavať hladkú klenbu chrbta a vyhýbať sa zalomeniu, nemali by ste ísť do extrémov a musíte jasne sledovať stav svojho tela.
struna luku
Póza umožňuje odstrániť nadmerné usadeniny soli, najmä v chrbtici a zlepšuje krvný obeh.
- Východisková poloha je kľačanie s rukami pozdĺž tela.
- Telo sa začína plynulo ohýbať späť, ruky sú umiestnené za chrbtom.
- V záverečnej polohe si dlaňami zopnite členky a polohu zafixujte aspoň na päť sekúnd.
Začnite aspoň s tromi opakovaniami za sebou a postupne ich počet zvyšujte. Je tiež potrebné predĺžiť dobu fixácie.
Pri fixovaní tejto pózy by ste si mali predstaviť, ako životodarná energia nasýti telo. Je užitočné spojiť tento pocit s vizualizáciou a dýchaním. Ramená by ste mali narovnať a stiahnuť dozadu, hlavu by ste nemali prehnane hodiť dozadu, ale vystretú.
flexibilný vinič
Lieči chrbticu, zlepšuje pružnosť. Vo východiskovej polohe sa postavte rovnako ako pri druhom cviku, začnite rukami masírovať driekovú oblasť a predstavujte si, ako sa chrbtica v tejto oblasti stáva pružnou, silnou a elastickou.
- Po vykonaní masáže sa predkloňte a snažte sa prstami dostať na nohy.
- Zdvihnú sa, vrátia ruky na pás a ohýbajú sa rôznymi smermi.
Vykonávanie predklonu zahŕňa rovné nohy, ktorý by mal zostať uvoľnený. Náklon sa robí rázne, no bez trhania, treba zachovať plynulosť. Ohýbanie by malo začať od spodnej časti chrbta a tam sa najskôr zložiť.
V skutočnosti v mnohých ohľadoch hovoril k veci. V skutočnosti, hoci západná medicína má teraz skutočne vysoké úspechy v oblasti diagnostiky a chirurgie, často sa vykonáva len liečba symptómov.
Okrem toho lieky a liečby často majú vedľajšie účinky. Vo všeobecnosti je účinnosť vysoká, ale v konečnom dôsledku veľmi otázna.
Preto sám Katsuzo Nishi poukázal na dôležitosť prispôsobenia návykov a vlastného pohľadu na svet. Aby ste sa zotavili, musíte podľa toho zaobchádzať so svojím vlastným telom, vlastným bytím.
Od praktické rady v tejto oblasti autor radí rozvíjať v sebe rôzne pozitívne postoje:
- formulovať pozitívne postoje, takzvané samokódovacie vzorce, pravidelne opakovať pozitívne frázy a ukladať ich do podvedomia;
- presunúť ťažisko pozornosti z choroby na zdravie, uvažovať a modliť sa za zdravie;
- Verte vo svoje vlastné uzdravenie.
V skutočnosti môžu byť tieto jednoduché tipy užitočné na praktickej úrovni. Nishi od pacientov nežiada, aby sa stali príliš náboženskými alebo upadli do divočiny viery, ide len o pozitívnu motiváciu a dodatočné zdroje na prekonanie choroby a posun ďalej. Samokódovanie a viera v obnovu s tým veľmi pomáhajú.
Okrem toho Katsudzo Nishi odporúča použiť dodatočné natiahnutie brušných a chrbtových svalov a vykonať cvičenie splitov. Súčasťou systému je aj kontrastná sprcha, otužovacie a relaxačné cvičenia.
Záver
Aby sme to zhrnuli, je potrebné poznamenať nasledujúce body::
- Technika Katsuzo Nishi zázračne vyliečila autora a je dokázané, že je vysoko účinná;
- pravidlá môžu byť ťažké a nie vždy dostupné, ale dá sa na ne zvyknúť; Iní autori
Zdravotný systém Nishi pôsobí ozdravne na ľudský organizmus prostredníctvom špeciálnej gymnastiky, unikátneho systému makrobiotickej výživy a rôznych odporúčaní na zlepšenie zdravia.
Pôvod
Systém Nishi sa k nám dostal z Japonska, jeho zakladateľom bol Katsuzo Nishi, ktorý veril, že základom všetkých zdravotných problémov je nesprávne fungujúca chrbtica a narušenie kapilár. Teória veľkého japonského praktika ukázala ohromujúce výsledky v skutočný život. Katsuzo Nishi trpel črevnou tuberkulózou a všetci lekári mu predpovedali skorú smrť. Mladý Japonec však takúto vyhliadku odmietol a rozhodol sa za každú cenu vyliečiť.
Od detstva Katsuzo Nishi rád pozoroval nepretržitý pohyb prírody a jedného dňa mu došlo, že všetky živé veci na tomto svete sa snažia udržať si zdravie a robia všetko pre to, aby sa vyhli nástupu choroby. Človek podľa Nishy odmietal dodržiavať prírodné zákony, snažil sa rýchlo zbaviť bolestivého stavu a neuvedomoval si plnú silu svojej zdravej podstaty.
Katsuzo Nishi sa preto pri vynájdení svojho výnimočného zdravotného systému snažil prirodzene obnoviť všetky životne dôležité systémy tela bez použitia rôznych liekov, masáží a iných trikov. Zameral sa najmä na regeneráciu prirodzených funkcií základne, nosnej konštrukcie nášho tela - chrbtice, ako aj zdravého fungovania vlásočnicového systému, ktorý pokrýva celé naše telo drobnými krvnými vláknami.
Systém Nishi zahŕňa pravidelné cvičenie, makrobiotickú výživu, meditačné praktiky, ako aj používanie kyslíka, opaľovanie a hydroterapiu na udržanie vitality tela a obnovenie jeho základných funkcií.
Posteľ a vankúš, ktorý chráni
Podľa Katsuzo Nishi je kľúčom k dobrému zdraviu dokonale rovná, dokonale fungujúca chrbtica a samozrejme správny krvný obeh. Pre udržanie stabilného chodu celého chrbtového systému je potrebné venovať veľkú pozornosť posteli a vankúšu, na ktorom zvyčajne spíme. Na posteli nie sú povolené pružinové matrace alebo mäkké perové postele, pretože počas spánku nefixujú chrbticu v správnej polohe a umožňujú jej zakrivenie, čo v konečnom dôsledku vedie k 
môže spôsobiť svorky a posunutie stavcov. Pre dlhovekosť a prirodzené zdravie si musíte vybrať tvrdý povrch na spanie. Na posteľ môžete položiť napríklad dosku alebo drevenú preglejku. Aby ste dosiahli ideálny efekt, mali by ste vyskúšať spánok na podlahe, najmä v lete. Tvrdý povrch zabezpečí rovnomernú vodorovnú polohu tela, čím umožní kompletné prekrvenie celého kapilárneho systému.
Pevný vankúš je tiež neoddeliteľnou súčasťou zdravej štruktúry chrbtice, pretože správne podopiera krk a zabraňuje jeho krúteniu a vykĺbeniu počas spánku. Odborníci na systém Nishi odporúčajú použiť tesný látkový valec alebo polvalec vyrobený z dreva a umiestniť ho pod krčnú oblasť. Zo zvyku môže byť spánok na tvrdom vankúši dosť bolestivý, no časom sa dostaví ten úžasný efekt: všetko napätie a bolesť pominú. krčnej oblasti, ustanú bolesti hlavy, znormalizuje sa krvný obeh v oblasti tváre a krku, zmiznú chronické ochorenia uší, nosa a hrdla.
Makrobiotika – cesta k dlhovekosti
Japonský praktik Katsuzo Nishi sa zameral na kvalitu výživy. Jeho zdravotný systém sa od svojich analógov líši v makrobiotickom princípe výživy. Makrobiotika považuje jedlo za zdroj zdravia, dlhovekosti a priaznivej nálady. Zahŕňa iba produkty prírodného pôvodu, pretože sa verí, že celé (prírodné) jedlo posilňuje zdravého ducha v našom tele a nasýti ho potrebnou životnou energiou. 
Systém Nishi zahŕňa postupné upúšťanie od živočíšnych a mäsitých potravín, ktoré sa odporúčajú jesť len príležitostne, v prospech makrobiotických potravín, ktorých zoznam zahŕňa zeleninu, ovocie, obilniny, strukoviny a iné potravinové produkty rastlinného pôvodu. Táto diéta obsahuje bohatý komplex vitamínov a minerálov potrebných na udržanie vitality organizmu a aktiváciu vnútornej energie. Makrobiotický systém pomáha odstraňovať rôzne toxíny a odpady z tela, čím vracia organizmus do prirodzeného zdravotného stavu.
Slnko, vzduch a voda...
V japonskom zdravotnom systéme sa veľká pozornosť venuje vodoliečbe, kyslíkovým a solárnym procedúram. Katsuzo Nishi veril, že použitie kontrastných kúpeľov bolo účinné na normalizáciu fungovania kapilár a obehového systému ako celku. Hydroterapia v systéme Nishi prebieha v niekoľkých kurzoch. Počas procedúry si pacient dáva striedavo teplé a studené kúpele a procedúru končí studeným kúpeľom na udržanie tonusu pokožky a ciev. Po ukončení procedúry sa pacient dôkladne osuší uterákom a zostane nahý až do úplného vysušenia, ak sa procedúra vykonáva na čerstvom vzduchu. Účinnosť slnečných a kontrastných vzduchových kúpeľov je založená na kŕmení tela ultrafialovým žiarením a striedavým účinkom atmosférického tepla a chladu. Vzduchové kúpele sa najlepšie vykonávajú v chladnom období, aby sa dosiahli efektívne výsledky.
Zdravotný systém Nisha kladie dôraz aj na schopnosť relaxovať a pozitívne myslenie. Katsuzo Nishi odporučil nenosiť do spálne všetky problémy a negatívne myšlienky nahromadené počas dňa a snažiť sa ich zbaviť dlho pred spaním. Hlavnou funkciou spánku je odpočinok a normalizácia všetkých systémov tela, takže negativita a úzkosť nebudú najlepšími spoločníkmi vo fáze správneho odpočinku.
Japonský praktizujúci tiež učil svojich nasledovníkov, že akýkoľvek problém v živote pominie a stačí ho prijať ako danosť.
Aplikácia gymnastiky v systéme Nishi
Zdravie zlepšujúca gymnastika je kľúčovou etapou v celom systéme Nishi. Bez dodržania všetkých vyššie uvedených odporúčaní však nebude mať plný účinok. Gymnastika je zameraná na obnovu celého pohybového aparátu a kapilárneho systému, ktorý je podľa učenia Nishi životne dôležitým základom nášho tela.
Predstavujeme vám niekoľko cvičení zo šiesteho pravidla zdravia Nisha, ktoré vám umožnia samostatne zlepšiť vaše zdravie a udržať ho po dlhú dobu. Chcel by som však začať cvičením na kapiláry.
Keďže kapiláry sa nachádzajú v ktorejkoľvek časti nášho tela, ich stav je hlavným parametrom zdravia celého tela. Ich správne fungovanie zaisťuje očistu buniek od nahromadených produktov rozpadu a prísun čerstvých, zdravých prvkov a zaručuje aj úplné vyčistenie obehového systému od škodlivých látok. 
Najväčší počet kapilár sa nachádza na našich končatinách. Pri sedavom spôsobe života dochádza k strate ich pružnosti a schopnosti sťahovať sa, čo spôsobuje stagnáciu krvi a hromadenie produktov rozpadu. Vibrácie vytvorené trepaním končatín pomôžu zbaviť sa stagnácie a obnoviť životne dôležitú činnosť kapilár. Systém Nishi ponúka ľahké a zaujímavé cvičenie, ktoré zahŕňa vibrácie. Pri jej vykonávaní si musíte ľahnúť na podlahu alebo na tvrdý povrch, zdvihnúť ruky a nohy a začať nimi silne triasť. Aktivujú sa stagnujúce kapilárne oblasti, čím sa normalizuje životná činnosť rúk a nôh po celej dĺžke.
Teplé nohy a beh na mieste
Liečebný efekt celého pohybového aparátu prináša pravidelné behanie na mieste. Systém Nishi je postavený na tom, že základom života je pohyb. Aj náhodný pohyb na mieste môže vášmu telu priniesť dlho očakávané uzdravenie. Každý deň musíte niekoľko minút plynule behať na mieste. V tomto prípade by ste nemali namáhať nohy, musíte ich voľne a pomaly pohybovať, spustiť ruky pozdĺž tela a nechať ich len visieť.
Spočiatku sa vám tento typ behu bude zdať nezvyčajný, z času na čas budete mať chuť bežať rýchlejšie alebo urobiť nejaký náhly pohyb. Pri zotavovaní je však dôležitá harmónia a pomalosť, takže pokojný každodenný beh na mieste prinesie úžasné výsledky.
Na zbavenie sa syndrómu neustále studených končatín je vhodné účinné cvičenie „Trstina vo vetre“. Pomáha zlepšovať krvný obeh a zabraňuje stagnácii. Cvičenie sa vykonáva v ľahu na bruchu na tvrdom povrchu, nohy sú pokrčené v kolenách a úplne uvoľnené, akoby sa zmenili na najtenšiu trstinu, náchylnú na akýkoľvek náraz vetra. Nechajte svoje nohy voľne sa pohybovať, začnite ich ľahko a bez napätia ohýbať a narovnávať, pričom sa pätami snažte dostať k zadku. Aj keď spočiatku nedočiahnete na zadok, nevadí, hlavná vec je robiť to hladko a postupne 
cvičenia. Denná gymnastika tohto druhu časom zvýši prietok krvi, nasýti svaly a tkanivá užitočnými látkami a zmierni únavu v dolnej časti tela.
Krátke prestávky medzi každodennými cvičeniami môžu byť tiež vyplnené výhodami. Aby ste to dosiahli, musíte medzi dlaňami intenzívne stlačiť a prevalcovať dva vlašské orechy. Vykonajte podobnú masáž s chodidlami a valcujte orechy na podlahe nohami. Tento typ masáže zlepší krvný obeh a uvoľní nervový systém a vráti úžasnú pohodu.
Zdravie chrbtice spočíva v jej pružnosti
Nishiho gymnastika, zameraná na vyrovnanie chrbtice a harmonizáciu celej miechovej sféry, zlepšuje krvný obeh, odstraňuje napätie, narovnáva chrbát a dáva stavce na miesto.
Vďaka účinnému cvičeniu „Leaf“ sa normalizuje prísun krvi do mozgu. Ak chcete začať, musíte si ľahnúť tvárou nahor na tvrdý povrch a úplne sa uvoľniť. Potom pomaly ohýbajte kolená bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy, a pokúste sa priblížiť nohy čo najbližšie k zadku. Potom pomaly zdvihnite hlavu a potiahnite ruky na kolená bez toho, aby ste zdvihli chrbticu z podlahy. Dosiahnite kolená tak ďaleko, ako je to možné, v tejto polohe na chvíľu zamrznite a potom sa plynulo vráťte do východiskovej polohy a trochu si oddýchnite. Cvičenie sa vykonáva každý deň ráno a večer.
Cvičenie „Willow Branch“ sa vykonáva v stoji, nohy sú položené 
čo najširšie, chrbát sa narovná a ruky sa položia na spodnú časť chrbta. Vo východiskovej polohe úplne uvoľnite telo, cíťte ho ako beztiaže. Potom sa začnite pomaly ohýbať a hladko hádzať hlavu dozadu. Predkloňte sa čo najviac, ruky voľne spustite a na chvíľu tak zmrazte. Ak sa cítite mierne unavený, položte si ruky opäť na kríže a pomaly sa narovnávajte do východiskovej polohy. Cvičenie sa vykonáva denne.
Pozícia „tetivy luku“ obnoví bedrovú oblasť a zabráni usadzovaniu solí v chrbtici. Ak chcete vykonať cvičenie, musíte si kľaknúť a položiť ruky pozdĺž tela. Potom sa jemne ohnite dozadu a obopnite si členky rukami, zostaňte v tejto polohe niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Cvičenie sa musí vykonávať trikrát až desaťkrát denne, v závislosti od veku a pohody.
Liečivá samomasáž
Nishiho denná gymnastika končí cvičením „Flexible Vine“. Aby ste to mohli vykonať, musíte stáť rovno, položiť ruky na bedrovú oblasť. Potom pomaly masírujte oblasť pozdĺž chrbtice prstami, postupne sa dostaňte do krčnej oblasti. Ďalej by ste sa mali nakloniť dopredu a snažiť sa dosiahnuť ruky na podlahu. Potom sa narovnajte a okamžite sa plynule ohnite späť na maximum. Potom sa znova narovnajte a niekoľkokrát ohnite telo doprava a doľava. Cvičenie sa robí denne a je výborným prostriedkom na zlepšenie prekrvenia a pružnosti celého pohybového aparátu.
Použitie systému Nishi umožňuje predchádzať vzniku chronických foriem celého radu ochorení. Vzhľadom na šetrné prístupy tejto terapeutickej metódy neexistujú žiadne kontraindikácie používania zdravotného systému Nisha. Akékoľvek ošetrenie však musí prebiehať pod prísnym dohľadom odborníka, preto predbežná konzultácia o použití liečivé kúpele, alebo diskusia o optimálnej strave bude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie. Zdravie zlepšujúca gymnastika Nishi umožní telu uzdraviť sa novým spôsobom a zbaviť sa zdravotných problémov, aj keď už zostarli.