Πώς να αρχίσετε να προσεγγίζετε τη ζωή πιο απλά. Πώς να προσεγγίσεις τη ζωή πιο απλά. Βρείτε τους αληθινούς σας στόχους

Ο κόσμος είναι ένας τεράστιος ωκεανός με πολλά ρεύματα και τους χαρακτήρες των «κατοίκων» του. Όταν βουτάμε πολύ βαθιά, μερικές φορές απλώς χάνουμε τον εαυτό μας, τις οδηγίες μας. Η ματαιοδοξία και η ρουτίνα, το άγχος και οι φόβοι γίνονται σύντροφοί μας. Για να μην μετατραπεί ο ωκεανός σε βάλτο, πρέπει να ξέρεις πώς να προσεγγίζεις τη ζωή πιο απλά. Και αυτό δεν σημαίνει πιτσίλισμα σε ρηχά νερά. Αυτό σημαίνει ορθολογική βύθιση με ελάχιστες συνέπειες και μέγιστη ευχαρίστηση.

Ποιός είναι ο λόγος?

Η ανιδιοτελής στάση απέναντι στον κόσμο γύρω μας είναι μια πολύ άχρηστη και ανούσια δραστηριότητα. Είναι σαν διάδρομος, μόλις τον πατήσεις είναι δύσκολο να σταματήσεις. Για να βρείτε το κουμπί τερματισμού λειτουργίας για αυτό το πρόγραμμα, πρέπει να βρείτε την αιτία του. Μόνο αν το συνειδητοποιήσετε νηφάλια μπορείτε να σχεδιάσετε τη μελλοντική σας συμπεριφορά και να καταλάβετε πώς να προσεγγίσετε τη ζωή πιο απλά.

Φόβοι

Πολύ συχνά γινόμαστε όμηροι των φόβων. Και οι φόβοι, όπως ξέρουμε, μας παραλύουν και μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε εύκολα και με σιγουριά. Διαφέρουν σε μέγεθος και εμφάνιση. Αυτό θα μπορούσε να είναι φόβοι για αγαπημένα πρόσωπα, φόβος λάθους, αποτυχίας, κρίσης κ.λπ. Ανεξάρτητα από το κίνητρο, ο φόβος πάντα φέρνει καταστροφή, στασιμότητα και απάθεια. Δηλαδή κατάθλιψη.

Ας ασχοληθούμε με τα πάντα προκειμένου να αξιολογήσουμε αντικειμενικά τις δυνατότητές μας και τα εμπόδια στην υλοποίησή τους.

Σφάλματα

Η ζωή είναι ένα τεράστιο εργαστήριο για κάθε είδους πειράματα. Απολύτως όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη σε αυτό. Άλλα περισσότερο, άλλα λιγότερο. Για κάποιους είναι σημαντικά, για άλλους είναι μικρά λάθη. Ωστόσο, υπάρχουν και πρέπει να μάθουμε από αυτά. Το να φοβάσαι σημαίνει να επιπλέεις με τη ροή σαν εύθραυστο καλαμάκι, περιμένοντας μια νέα δίνη. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό δεν έχει νόημα. Επομένως, λάθη μπορούν και πρέπει να γίνονται, αλλά πρέπει να γίνονται με σύνεση, βγάζοντας συμπεράσματα και όχι επιστρέφοντας σε άσχημες εμπειρίες.

Ευθύνη

Το πρόβλημα με πολλούς ανθρώπους είναι ότι είναι περισσότερο υπεύθυνοι από όσο χρειάζεται. Για οικογένεια, για φίλους, για συναδέλφους, για παιδιά, για γείτονες... Αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί ατελείωτα. Αυτό μπορεί να δικαιολογείται εν μέρει, για παράδειγμα, σε σχέση με μικρά παιδιά. Αλλά συνολικά, μια τέτοια υπερφόρτωση όχι μόνο επιβαρύνει, αλλά και καταστρέφει ένα άτομο. Αρκεί όμως να είσαι υπεύθυνος για τη ζωή, τις επιλογές, τις πράξεις σου.

Υπάρχει και μια άλλη πλευρά του προβλήματος της ευθύνης. Όταν ένα άτομο κατηγορεί τους άλλους για τις αποτυχίες, τα λάθη και τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες του. Αν δεν σας αρέσει η δουλειά και ο χαμηλός μισθός, σημαίνει ότι το αφεντικό σας είναι κακό και άπληστο. Αν οι οικογενειακές σχέσεις δεν έχουν φέρει ευτυχία εδώ και πολλά χρόνια, τότε φυσικά φταίει ο σύζυγος που αφαίρεσε ομορφιά και χρόνο... Αυτό είναι απλό, παράλογο, αλλά δεν αλλάζει την κατάσταση προς θετική κατεύθυνση. Όμως εμείς οι ίδιοι κάποτε κάναμε την επιλογή μας και τώρα πρέπει να είμαστε υπεύθυνοι γι' αυτήν. Αλλά για κάποιο λόγο το ξεχνάμε όταν μας βολεύει.

Κακές συνήθειες

Δεν θα μιλήσουμε εδώ για το κάπνισμα, το αλκοόλ και άλλους εθισμούς, αλλά για τέτοια φαινόμενα όπως ο φθόνος, ο εκνευρισμός, το κουτσομπολιό. Και αυτά έχουν γίνει κακές συνήθειες των περισσότερων ανθρώπων. Το να γίνεις όμηρος τους σημαίνει να σπαταλάς τον χρόνο σου. Και έχουμε μόνο μια ζωή. Και αξίζει να το σπαταλήσετε σε τέτοια άσχημα μικροπράγματα; Και τα τρία φαινόμενα είναι αλληλένδετα και δημιουργούν το ένα το άλλο. Κατά κανόνα, προκύπτουν επειδή ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τη ζωή του, αλλά, προσπαθώντας να αντισταθμίσει τις δικές του αποτυχίες, καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να υποτιμήσει τον πλησίον του. Αλλά αυτό δεν κάνει τη ζωή του πιο φωτεινή. Η συνεχής παρακολούθηση και το κουτσομπολιό για τις ζωές των άλλων καταστρέφουν τη δική μας. Αν ο γείτονάς σου είναι τόσο κακός, αξίζει τον κόπο;

Καταδίκη

Ένα άλλο σημείο που μας εμποδίζει να απαντήσουμε στο ερώτημα πώς να προσεγγίσουμε τη ζωή πιο απλά είναι η κρίση των άλλων. Φοβόμαστε να κάνουμε ένα βήμα μπροστά από φόβο για το πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι. Στο επίπεδο των ψυχολογικών διαδικασιών, αυτό μπορεί να περιγραφεί ως εξής. Πολλές στάσεις μας έχουν ενσταλάξει από την παιδική ηλικία οι γονείς ή τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Αυτές οι μορφές σκέψης στο υποσυνείδητο επίπεδο αποφασίζουν για εμάς τι είναι σωστό και τι λάθος, τι είναι επαίσχυντο και τι είναι τιμητικό. Και όταν ένα άτομο, σε αντίθεση με αυτές τις οδηγίες, αποφασίζει να ενεργήσει διαφορετικά, εμφανίζεται φόβος καταδίκης, ντροπής, αυτομαστίγωσης κ.λπ. Μόνο η ζωή είναι δική μας. Και μόνο εμείς μπορούμε να αποφασίσουμε πώς και από τι να το φτιάξουμε. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων. Ναι, μερικές φορές είναι χρήσιμο, πρέπει να το πάρετε για να δείτε την κατάσταση από όλες τις πλευρές.

Πώς να προσεγγίσεις τη ζωή πιο απλά; Η ψυχολογία έχει διατυπώσει εδώ και καιρό κανόνες και συστάσεις και συνεχίζει να τους δημιουργεί, λαμβάνοντας υπόψη την ποικιλομορφία των προϋποθέσεων του προβλήματος.

• Για να μάθετε γρήγορα πώς να προσεγγίζετε τη ζωή πιο απλά, πρέπει να αποδεχτείτε Χρυσός Κανόνας. Ζήστε εδώ και τώρα. Απόλαυσε κάθε στιγμή. Στη φασαρία της δουλειάς, συχνά ξεχνάμε πόσο υπέροχο είναι να αναπνέουμε, να περπατάμε, να νιώθουμε, να τρώμε, να πίνετε. Χαιρετίστε κάθε πρωί με χαμόγελο και ευγνωμοσύνη. Παρακαλώ τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας με μικρά πράγματα. Άλλωστε από αυτό αποτελείται η ζωή μας. Όσο πιο πολύ γεμίζεις κάθε στιγμή με αισιοδοξία και χαρά, τόσο πιο εύκολα συνειδητοποιείς πώς να προσεγγίζεις τη ζωή πιο απλά.
• Για να πετύχεις τον στόχο σου πρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου και στις δυνάμεις σου. Αλλά πίστη χωρίς δράση δεν είναι τίποτα! Μπορείτε να καθίσετε και να περιμένετε ατελείωτα τον καιρό δίπλα στη θάλασσα. Επομένως, πρέπει επίσης να είστε αποφασιστικό άτομο. Μην φοβάστε να ρισκάρετε (λογικά) και να κάνετε ανόητα πράγματα. Φυσικά, οι απόψεις των άλλων είναι πολύτιμες, αλλά όχι πρωταρχικές. Εάν κάνετε λάθη, αντιμετωπίστε τα ως μαθησιακές εμπειρίες. Και από αυτό πρέπει να βγάλετε ένα πολύτιμο συμπέρασμα ώστε η επόμενη προσπάθειά σας να γίνει νίκη.

Βασισμένο στο παράδειγμα μεγάλων ανθρώπων

Πολλοί εξέχοντες επιστήμονες και καλλιτέχνες είχαν δύσκολες μοίρες και συνθήκες ζωής. Αυτό όμως δεν τους εμπόδισε να ξεπεράσουν τις δυσκολίες και να γίνουν διάσημοι. Σήμερα, τα αποφθέγματά τους για το πώς να προσεγγίζουμε τη ζωή πιο απλά χρησιμεύουν ως χρήσιμες οδηγίες για εμάς. Είναι οι ίδιοι κανόνες και ψυχολογικές τεχνικές, που δημιουργήθηκαν από την πικρή εμπειρία κάποιου άλλου. Αλλά, κατά κανόνα, είναι δυνατό να τα συνειδητοποιήσετε πλήρως μόνο μετά από τις δικές σας απογοητεύσεις. Αξίζει να ακούσετε τις συμβουλές επιτυχημένων ανθρώπων. Δεν βλάπτει να υιοθετείτε αισιοδοξία, επιμέλεια και αποφασιστικότητα από τους προκατόχους σας. Αλλά θα έχετε ακόμα τη δική σας πορεία και λάθη.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.

Για να καταλάβετε πώς να προσεγγίσετε τη ζωή πιο απλά, απλά δεν χρειάζεται να αντιλαμβάνεστε τα πάντα ως περισσότερο από ό,τι είναι. Είναι απαραίτητο να καλλιεργήσετε μια θετική κοσμοθεωρία, να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση και τις δυνατότητές σας. Το να κάνεις τρελά πράγματα δεν είναι ντροπή, και μερικές φορές ακόμη και χρήσιμο. Δεν πειράζει να κάνεις λάθη. Αλλάξτε τη σκέψη σας, να είστε ανοιχτοί σε οτιδήποτε νέο, να ακούτε τους άλλους, αλλά να ζείτε με την καρδιά σας. Και δεν θα παρατηρήσετε πώς θα αλλάξει ο χώρος γύρω σας και η ζωή σας θα γίνει πιο ελεύθερη και ευκολότερη.

15 Μαΐου

Συχνά παίρνουμε τα πάντα στην καρδιά, ανησυχούμε για μικροπράγματα και περιπλέκουμε τη ζωή μας. Πολλά ραντεβού, πολλά προγραμματισμένα πράγματα να κάνουμε, πολλή δουλειά, ατελείωτες ανησυχίες και προβλήματα - όλα αυτά καταστρέφουν την ηρεμία μας και δεν μας επιτρέπουν να ζήσουμε μια ελεύθερη και ευτυχισμένη ζωή. Πώς να είσαι; Πρέπει να κάνετε την αρχή της απλότητας κανόνα της ζωής σας!

Πως η ζωή είναι πιο περίπλοκη, τόσο πιο δύσκολο είναι να είσαι αληθινά ευτυχισμένος. Η απλότητα είναι το μυστικό της ευτυχίας!

Απλότητα σκέψης

Η απλότητα της ζωής δεν σημαίνει καθόλου να εγκαταλείψετε κάποια αθώα χόμπι, απολαύσεις και χαρές της ζωής. Η απλότητα ξεκινά από τη σκέψη σου. Οι ανησυχίες, τα καθήκοντα και τα προβλήματα που απασχολούν συνεχώς το μυαλό σας δεν επιτρέπουν να εισχωρήσει η γαλήνη, η ισορροπία και η ηρεμία. Όταν συμβαίνουν πολλά στο κεφάλι σου, είναι πολύ δύσκολο να μάθεις να έχεις επίγνωση, να παρατηρείς την ομορφιά κάθε στιγμής της ζωής και να κοιτάς τον κόσμο γύρω σου με αγάπη.

Η ικανότητα να απελευθερώνεις το μυαλό από μια ανεξάντλητη ροή σκέψεων είναι η απλότητα της ζωής.Άσε τις περιττές έγνοιες, τις άχρηστες σκέψεις, την αυτοκριτική και την αιώνια κούρσα. Και μπορείτε να πετύχετε πολλά περισσότερα. Πετυχαίνουμε τους στόχους μας και πραγματοποιούμε τα όνειρά μας γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είμαστε συγκεντρωμένοι, χωρίς να μας αποσπούν άλλα πράγματα ή να προσπαθούμε να τα αποκτήσουμε όλα με τη μία. Η διαδικασία της συγκέντρωσης ονομάζεται διαλογισμός.Όταν απλά συγκεντρωνόμαστε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς αυτή τη στιγμή, το χάος στις σκέψεις μας φεύγει και αρχίζουμε να ζούμε. Με νόημα, συνειδητή και χαρούμενη!

Εύχρηστος

Σταματήστε να σκέφτεστε την παραγωγικότητα της εργασίας σας, τους στόχους, τις συναντήσεις, τις σημαντικές λίστες υποχρεώσεων. Πάρτε τις αρχές διαχείρισης χρόνου και δημιουργήστε έναν ιδανικό χώρο εργασίας έξω από το μυαλό σας. Επικεντρωθείτε σε πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία. Να είσαι στην παρούσα στιγμή.

Όταν απλοποιείς μια ενέργεια ή μια διαδικασία, σου έρχεται ηρεμία.. Και όσο πιο ήρεμα και ευκολότερη ζωή, όσο πιο αρμονικό είναι και τόσο πιο ανοιχτό σε φρέσκες ιδέες, νέα ξεκινήματα και θετικά αποτελέσματα. Η επιτυχία αρχίζει να έρχεται από μόνη της σε έναν ήρεμο και απελευθερωμένο χώρο. Απλώς δουλέψτε κάθε μέρα και απολαύστε το.

Απλότητα στο σπίτι

Με έναν εκπληκτικό τρόπο Η τάξη στο σπίτι βάζει τις σκέψεις σε τάξη, απομακρύνει τις ανησυχίες και τις ανησυχίες. Ήρθε η ώρα να αδειάσεις το σπίτι σου από χαρά και ηλιακό φως. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το καθαρίσετε από περιττά πράγματα.

Πραγματοποιήστε έλεγχο της γκαρνταρόμπας, των ντουλαπιών και των ραφιών σας. Σίγουρα θα βρείτε πολλά πράγματα που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό, αλλά βρίσκονται ως νεκρό βάρος. Χαρίστε αυτά τα πράγματα, δωρίστε ρούχα στο ναό, δώστε βιβλία στη βιβλιοθήκη. Επιλέξτε μετριοπάθεια από τη συσσώρευση.

Απλότητα στις σχέσεις

Για να έχετε μια πιο απλή στάση απέναντι στη ζωή, πρέπει να είστε πιο εύκολοι με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας.. Πως? Εστιάστε στο καλό. Σταματήστε να ξεκινάτε σκάνδαλα για οποιονδήποτε λόγο. Δεν έχει καθόλου σημασία πόσες φορές ειπώθηκε η λέξη «αγάπη» απόψε, ή πόσες κάλτσες και άπλυτα πιάτα είναι διάσπαρτα στο σπίτι. Η στάση είναι σημαντική. Όταν κοιτάς τους ανθρώπους από αγάπη, η επιθυμία να κάνεις κάτι καλό για αυτούς, να τους υπηρετήσεις με κάποιο τρόπο, έρχεται στη ζωή η ίδια η απλότητα.

Μιλήστε στους ανθρώπους με απλά και ξεκάθαρα λόγια. Επιλέξτε αγάπη αντί για κριτική, ευτυχία αυτή τη στιγμή αντί για πολλές προσδοκίες από τους άλλους. Να είστε προσεκτικοί με τους ανθρώπους, δώστε τους το χρόνο σας, μην γκρινιάζετε, αλλά χαμογελάστε. Είναι πολύ απλό! Είναι πιο εύκολο να πεις κάτι ευγενικό σε κάποιον άλλο παρά να τριγυρνάς όλη μέρα μοιάζοντας σαν να σου οφείλουν όλοι κάτι.!

Απλότητα στις επιθυμίες

Σταματήστε να θέλετε υπέρογκο πλούτο, φήμη και αναγνώριση. Δεν θα φέρει ευτυχία. Μάθε να είσαι ευτυχισμένος τώρα! Μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες. Απλώς αποφασίστε να εφαρμόσετε την αρχή της απλότητας στη ζωή σας, εμπνεύστε τους άλλους και αναλάβετε δράση.

Ο σκοπός μας είναι απλώς να ζήσουμε. Να είσαι ο εαυτός σου σε κάθε λεπτό της ζωής σου. Το να αντιμετωπίζεις τη ζωή πιο απλά σημαίνει να μάθεις να αποδέχεσαι τον εαυτό σου χωρίς αρνητικότητα και άρνηση ορισμένων ιδιοτήτων, να αγαπάς τον εαυτό σου και να μην περιπλέκεις τη ζωή σου με γκρίνια, δυσαρέσκεια και αιώνιες κούρσες σε μια προσπάθεια να πετύχεις κάποια ύψη.

Μάθε να ζεις πιο εύκολα

Προσπαθήστε να ζήσετε μια μέρα μετρημένα, αρμονικά, ακούγοντας τον εαυτό σας και τους άλλους. Καθαρίστε το σπίτι σας από περιττά πράγματα, μιλήστε με τον αγαπημένο σας ειλικρινά χωρίς απαιτήσεις ή επικρίσεις, εργαστείτε όχι για χάρη των αποτελεσμάτων, αλλά για την ευχαρίστηση να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Επιλέξτε μια βραδινή βόλτα κοντά στο δάσος αντί για ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, φάτε μια απλή σαλάτα λαχανικών αντί για ένα γκουρμέ πιάτο με 20 υλικά, καθίστε στη σιωπή και σκεφτείτε πόσο υπέροχη είναι αυτή η ζωή.

Αφήστε το Σύμπαν να σας βοηθήσει και να σας δώσει ευτυχία και χαρά, εμφυσώντας τα στον ελεύθερο χώρο της ζωής σας. Νιώσε πόσο εύκολο είναι να ζεις εδώ και τώρα, στην ηρεμία και την ηρεμία της καρδιάς σου. Είναι εκπληκτικό πόσο απλή είναι η ζωή.

Ο άνθρωπος από τη φύση του συχνά παίρνει τα πάντα στην καρδιά. Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής αφήνει το στίγμα του στην κοινωνία. Το συνεχές άγχος, η έλλειψη χρημάτων, η έλλειψη ύπνου ακόμα και η κακοκαιρία συμβάλλουν στην επιδείνωση του ψυχοσυναισθηματικού υποβάθρου. Από εδώ εμφανίζονται διαταραχές στην εσωτερική ισορροπία και η αντίληψη της ζωής ως κάτι πολύτιμο χειροτερεύει. Για να γίνετε ένας ευτυχισμένος άνθρωπος, είναι σημαντικό να παίρνετε τα πράγματα ελαφρά. Έχουν αναπτυχθεί έμπειροι ψυχολόγοι πρακτικές συστάσειςπου θα σε βοηθήσει να πετύχεις αυτό που θέλεις. Ας μιλήσουμε για όλα με τη σειρά.

Βήμα 1. Κάντε τη δουλειά σας πιο εύκολα

1. Δεν είναι μυστικό ότι τα περισσότερα απόΟ πληθυσμός ζει σύμφωνα με την αρχή «εργασία-σπίτι», χωρίς να λαμβάνει πραγματική ευχαρίστηση από τα καθήκοντα που εκτελεί. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τη στάση σας.
2. Κάνε συνήθεια να ξεκινάς σωστά το πρωί σου. Ξυπνήστε αργά, επισκεφτείτε αν είναι δυνατόν Γυμναστήριοή πηγαίνετε για ένα μισάωρο τρέξιμο στο γήπεδο. Σωματική δραστηριότηταανεβάζει το μαχητικό σου πνεύμα, με αποτέλεσμα να αρχίσεις να αντιλαμβάνεσαι πιο θετικά τους αρνητικούς παράγοντες.
3. Εάν ταξιδεύετε στη δουλειά με αυτοκίνητο, επανεξετάστε τη συνήθη διαδρομή σας για να αποφύγετε την κυκλοφοριακή συμφόρηση. Ίσως είναι πιο βολικό να πάρετε το μετρό ή να περπατήσετε. Επιπλέον, στις μεγάλες πόλεις υπάρχει ειδική λωρίδα για τα μίνι λεωφορεία. Με τα μέσα μαζικής μεταφοράς θα φτάσετε στον προορισμό σας πολύ πιο γρήγορα.
4. Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι ή το αφεντικό σας για εσάς. Μην προσπαθείτε να κάνετε 5 πράγματα ταυτόχρονα, λύστε εργασίες με φθίνουσα σειρά (από το μεγαλύτερο στο μικρότερο). Είναι σημαντικό να συγκεντρωθείτε πλήρως σε αυτό που κάνετε. Εάν προσεγγίσετε τη δουλειά σας προσεκτικά και δεν αποσπαστείτε, ο χρόνος θα περάσει πιο γρήγορα.
5. Μια τέτοια στάση απέναντι στις λειτουργίες που εκτελούνται θα σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από τα πιεστικά προβλήματα. Εάν η εργασία, κατά τη γνώμη σας, είναι αδύνατη, χωρίστε την σε μικρές υποενότητες. Έτσι θα πετύχετε τον στόχο σας πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Όταν ένα περίπλοκο πρόβλημα αναλύεται σε εύκολες εργασίες, θα ολοκληρώσετε με επιτυχία κάθε βήμα και θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας.
6. Επικοινωνήστε με συναδέλφους, εξοπλίστε ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣγια να το κάνει άνετο. Βρείτε χρόνο για μεσημεριανό διάλειμμα και περάστε τον χρήσιμο. Πηγαίνετε να ξεκουραστείτε ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο πάρκο, διαβάστε ένα βιβλίο, δείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Μάθετε να αφαιρείτε τον εαυτό σας και να χαλαρώνετε.

Βήμα 2. Προσέξτε τις δικές σας σκέψεις

1. Μάθετε να σκέφτεστε απλά, μην το πολυσκέφτεστε, γίνετε πιο πρωτόγονοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις αρχές της ζωής σας ή τα αγαπημένα σας χόμπι. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη συνήθη ρουτίνα ή τον ρυθμό εργασίας σας· δεν χρειάζεται να κάνετε ακούραστα διαλογισμό ή γιόγκα.
2. Μάθετε να προσεγγίζετε τη ζωή φιλοσοφικά. Κάθε μέρα κάθε άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με χίλιες άχρηστες σκέψεις που δεν βιάζονται να φύγουν από το μυαλό. Μετά από αυτό, ο εγκέφαλος πιάνει ένα από αυτά (συνήθως αρνητικό) και συνεχίζει να το περιστρέφει.
3. Ως αποτέλεσμα, έχετε μια καταθλιπτική διάθεση, αλλά αυτό δεν τελειώνει εκεί. Η ακόλουθη σκέψη βρίσκεται υπό επεξεργασία: κακή διάθεσηΔεν είναι πάντα δυνατό να σκέφτεσαι θετικά. Τέτοιες ενέργειες προσελκύουν μόνο αρνητικότητα, με αποτέλεσμα η ζωή να γίνεται γκρίζα και ένα άτομο να απογοητεύεται.
4. Σε στιγμές κατάθλιψης, μάθετε να ελέγχετε το μυαλό σας. Μόλις περάσει μια καταθλιπτική σκέψη, αφήστε την στην άκρη. Σκεφτείτε τα καλά πράγματα, είτε πρόκειται για μια έξοδο με φίλους είτε για ένα μηνιαίο ξεφάντωμα για ψώνια.
5. Προσπαθήστε να σταματήσετε πάντα τη γκρίζα ροή των σκέψεων, μείνετε σε μια θετική νότα. Μετά την επικοινωνία μαζί σας, οι άνθρωποι θα πρέπει να επαναφορτιστούν με ενέργεια και να μην νιώθουν ότι τους έχουν στύψει τα λεμόνια.
6. Οι σκέψεις είναι υλικές, αυτό το γεγονός έχει αποδειχθεί επανειλημμένα. Αν θέλετε να γίνετε πλούσιοι, αναπτύξτε την οπτικοποίηση. Φαντάζομαι όμορφο σπίτι, ένα γραφείο με μεγάλα παράθυρα και δερμάτινες καρέκλες, ένα ακριβό αυτοκίνητο. Προσέλκυσε τη θετικότητα.

Βήμα #3. Δώστε ευκολία στις σχέσεις

1. Είναι γνωστό ότι η κοινωνική επικοινωνία παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ζωή. Κάθε μέρα συναντάτε διαφορετικούς ανθρώπους, είτε πρόκειται για συναδέλφους στην εργασία, αγνώστους στα μέσα μαζικής μεταφοράς, φίλους ή συγγενείς.
2. Συμφωνώ, δεν είναι πάντα δυνατό να διατηρηθεί η ουδετερότητα και η ελαφρότητα. Εάν ο αντίπαλός σας ξεκινήσει έναν καβγά ή προσπαθήσει να επιβάλει τη δική του γνώμη, απλά θέλετε να απαντήσετε με αγένεια. Απαλλαγείτε από τέτοιες συνήθειες, ακούστε συμβουλές, αλλά μην τις ακολουθείτε στα τυφλά. Αγνοήστε πληροφορίες που δεν έχουν νόημα.
3. Δεν χρειάζεται να αποδείξετε τον επαγγελματισμό σας στον συνομιλητή σας και επίσης δεν πρέπει να αντιδράτε σε προκλήσεις. Εάν σας προσβάλλουν ή σας προκαλούν σε μια λεκτική μονομαχία, βάλτε το άτομο στη θέση του με ήρεμο τόνο. Μην αφήνετε το ψυχοσυναισθηματικό σας υπόβαθρο να διαταραχθεί, απαντήστε στα σχόλια με χιούμορ.
4. Δώστε τη δέουσα προσοχή στα άτομα με τα οποία έχετε στενή επαφή. Μην τσακώνεστε με συναδέλφους και ανωτέρους, συμπεριφέρεστε στους μεγαλύτερους συγγενείς με σεβασμό. Χαρίστε το άλλο σας μισό με απρόσμενα δώρα. Φέρτε χαρά, χαμογελάστε περισσότερο, κάντε υποχωρήσεις στους αντιπάλους σας (μην επικρίνετε τους συνομιλητές σας).

Βήμα #4. Κράτα το σπίτι σου σε τάξη

1. Η κύρια πτυχή της διατήρησης της πνευματικής ισορροπίας είναι η διασφάλιση της τάξης και της άνεσης στο διαμέρισμα. Εάν υπάρχει ένα βουνό από άπλυτα ρούχα στο μπάνιο και ο νεροχύτης της κουζίνας είναι εντελώς γεμάτος με πιάτα, δεν θέλετε να αναλάβετε τίποτα.
2. Για να αποφύγετε την κατάθλιψη σχετικά με αυτό, κρατήστε το καθαρό. Κάντε συνήθεια να βάζετε βρώμικα αντικείμενα σε ένα δοχείο και να τα πλένετε αμέσως. Αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα καθαρίζοντας, ώστε να μην χρειαστεί να αφιερώσετε ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο στη διαδικασία.
3. Όταν αρχίσετε να κρατάτε τα πράγματα σε τάξη, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Τα σκόρπια πράγματα δεν θα σας κάνουν πια κατάθλιψη, η ζωή θα βελτιωθεί λίγο. Η σύσταση δεν απαιτεί ιδιαίτερα έξοδα, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.
4. Δημιουργήστε μια ζεστή γωνιά για τον εαυτό σας με φωτιστικά, μια μαλακή καρέκλα/καναπέ και ένα τραπεζάκι. Περάστε τα βράδια μόνοι με τον εαυτό σας, ονειρευτείτε, συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα. Πηγαίνετε για ύπνο μόνο με καλές σκέψεις.
5. Αερίζετε το δωμάτιο τακτικά· ο καθαρός αέρας βελτιώνει τη διάθεσή σας. Ξεφορτωθείτε την γκρίζα ταπετσαρία, κρεμάστε φωτεινές κουρτίνες και εικόνες. Εάν είναι απαραίτητο, κάντε επισκευές ή αναδιατάξτε τα έπιπλα. Η αλλαγή είναι πάντα καλή.
6. Απαλλαγείτε από τα «σκουπίδια», τα άδεια ράφια και τα ντουλάπια. Αναθεωρήστε την γκαρνταρόμπα σας, πετάξτε στα σκουπίδια ή δωρίστε σε όσους έχουν ανάγκη ό,τι δεν ταιριάζει τέλεια. Μάθετε να πετάτε περιττά πράγματα από το διαμέρισμά σας και το κεφάλι σας.

Βήμα #5. Ονειρευτείτε σωστά

1. Οι ψυχολόγοι έχουν επανειλημμένα αποδείξει το γεγονός ότι το Σύμπαν είναι πάντα στο πλευρό του ονειροπόλου. Ωστόσο, τα όνειρα πρέπει να είναι λογικά. Δεν πρέπει να ονειρεύεστε τη νύχτα για ένα ιδιωτικό αεροπλάνο ή μια βίλα στην Αττάλεια, που θα κερδίσετε σε 2 χρόνια.
2. Προσπαθήστε να κάνετε τα όνειρά σας περισσότερο ή λιγότερο πραγματικότητα. Θέλετε ένα νέο αυτοκίνητο; Προσπαθήστε να το πετύχετε. Αλλάξτε δουλειά ή ζητήστε προαγωγή, ανοίξτε τη δική σας επιχείρηση, αναζητήστε τρόπους να κερδίσετε επιπλέον χρήματα.
3. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας τακτικά και μάθετε ξένες γλώσσες, κατακτήστε νέα επαγγέλματα. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε ότι η προσωπική ανάπτυξη σας βοηθά να πετύχετε αυτό που προηγουμένως μόνο ονειρευόσασταν.
4. Όταν υψώνεσαι πνευματικά και υλικά, η ζωή γίνεται πολύ πιο εύκολη. Για άλλη μια φορά, ενώ βρίσκεστε στα όνειρά σας, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι οι επιθυμίες μπορούν να εκπληρωθούν.
5. Μην ξεχνάτε τα απλά πράγματα που κάνουν έναν άνθρωπο ευτυχισμένο. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα ταξίδι στη θάλασσα ή στο βουνό, να αγοράσετε όμορφα ρούχα, να πάτε για πικνίκ με συγγενείς ή φίλους. Το ενεργό χόμπι σάς επιτρέπει να σκέφτεστε ευρύτερα και θετικά.
6. Τροφοδοτήστε συνεχώς τα όνειρά σας, αναζητήστε ένα κίνητρο για να πετύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο. Διαβάστε blogs ΔΙΑΣΗΜΟΙ Ανθρωποι, μελετήστε τα μυστικά της επιτυχίας τους, ακολουθήστε τις συμβουλές τους. Δημιουργήστε ένα λεπτομερές πλάνο για το επόμενο έτος ή 5 χρόνια, χωρίστε το σε σημεία, συμπληρώστε το καθένα από αυτά με τη σειρά.

1. Συνδεθείτε με τη νέα γενιά.Η στενή επαφή με τα παιδιά προωθεί μια διαφορετική αντίληψη της γύρω πραγματικότητας. Η νέα γενιά προσεγγίζει τη ζωή πιο απλά. Το παιδί φιλάει και αγκαλιάζει τους γονείς του, γελάει ειλικρινά και δεν παρατηρεί καθημερινά προβλήματα. Η στενή επαφή θα σας επιτρέψει να βουτήξετε στη νεολαία σας, να θυμηθείτε τον πρώην εαυτό σας - ένα χαρούμενο, σκόπιμο, δραστήριο άτομο.
2. Αφήστε το παρελθόν.Μάθε να ζεις για το σήμερα, μην κοιτάς πίσω στο παρελθόν. Αφήστε όλες τις σκέψεις που σας τραβούν πίσω. Απαλλαγείτε από την αϋπνία, κάντε μια σειρά ηρεμιστικών εάν είναι απαραίτητο. Δεν είναι συνετό να διανύεις το μονοπάτι της ζωής που κάποτε σχεδίαζες πρώην σύζυγος. Προχωρήστε, γνωρίστε ενδιαφέροντες ανθρώπους, ταξιδέψτε περισσότερο, επιτύχετε στόχους, μάθετε και εξελιχτείτε με κάθε βολικό τρόπο.
3. Αγάπα τον εαυτό σου.Η επιτυχία δεν θα έρθει σε ένα άτομο που δεν σέβεται το δικό του «εγώ». Αγαπήστε τον εαυτό σας, γίνετε εγωιστές για μια στιγμή! Κάνε μία λίστα θετικά χαρακτηριστικάχαρακτήρα, κολλήστε το στο ψυγείο, ξαναδιαβάστε το καθημερινά. Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες, μην ορκίζεστε, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με δώρα. Ικανοποιήστε τις δικές σας ανάγκες, μην σταματήσετε ποτέ εκεί.

Για να προσεγγίσεις τη ζωή πιο απλά, πρέπει να αλλάξεις την κοσμοθεωρία σου. Μάθετε να ζείτε στο παρόν, να επικοινωνείτε με θετικούς ανθρώπους, να πετύχετε ύψη στην καριέρα σας. Προσέξτε τις σκέψεις σας, καταστρέψτε την αρνητικότητα. Διατηρήστε τη διαπροσωπική σας επικοινωνία απλή και διατηρήστε το διαμέρισμά σας τακτοποιημένο. Ονειρευτείτε σωστά, ικανοποιήστε τις επιθυμίες σας.

Βίντεο: πώς να επαναφέρετε τη χαρά της ζωής

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να πιστεύει ότι έχετε βαρεθεί να τα παίρνετε όλα στα σοβαρά! Σίγουρα είστε εξοικειωμένοι με αυτό το συναίσθημα, απλώς πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έτσι πρέπει να ζήσετε - όσο πιο σοβαροί είστε, τόσο περισσότερο σας σέβονται! Αλλά, δυστυχώς, αυτή η στάση απέναντι στον εαυτό σας και τη ζωή είναι θεμελιωδώς λανθασμένη! Όπως λένε οι ψυχολόγοι, οι αυξημένες απαιτήσεις από τον εαυτό μας οδηγούν μόνο σε συμπλέγματα από τα οποία είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σκέφτεστε μόνο τον εαυτό σας και να αγνοείτε τους άλλους. Απλά μην αγχώνεστε με υψηλές απαιτήσεις και ευχαριστήστε όλο τον κόσμο! Πώς μπορείς να προσεγγίσεις τη ζωή πιο εύκολα αν αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου με συνεχή κριτική και απαιτήσεις;

Η ζωή είναι μια σειρά από γεγονότα ανεξάρτητα το ένα από το άλλο. Και δεν είναι απαραίτητο να αποδεικνύεται το αντίθετο κάθε μέρα πέφτοντας σε κατάθλιψη και απόγνωση.

Χρυσή τομή

Είναι πολύ σημαντικό στη ζωή να φέρεστε στον εαυτό σας με τον δέοντα σεβασμό και κατανόηση. Ναι, συγκεκριμένα στον εαυτό σου και όχι στους άλλους. Όσο πιο πολύ έχετε την τάση να ανησυχείτε και να βρίσκετε συνεχώς λάθη με τις πράξεις σας, να μην εκτιμάτε τις μικρές νίκες και να γκρινιάζετε συνεχώς για την κακή κατάσταση των πραγμάτων, τόσο πιο δύσκολο είναι για εσάς να είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας! Βλέπεις συνεχώς λάθη και ανησυχείς απίστευτα για αυτά, πιστεύοντας τον εαυτό σου και μια αποτυχημένη προσωπικότητα. Οδηγείς τον εαυτό σου σε κατάθλιψη, χωρίς να βλέπεις τρόπο να αλλάξεις και να διορθώσεις τίποτα. Στην πραγματικότητα όμως όλα μπορεί να είναι τελείως διαφορετικά! Είναι η στάση σας απέναντι στον κόσμο που σας κάνει πιο απαιτητικούς και αυτο-εμμονές. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε εντελώς αδιάφοροι και να πηγαίνετε με το ρεύμα.

Πρέπει να βρείτε μια μέση λύση: ζείτε και αντιλαμβάνεστε όλα όσα συμβαίνουν πολύ πιο απλά! Δεν είσαι Θεός ή βασιλιάς για να ελέγξεις τα πάντα και να αλλάξεις όλο τον κόσμο! Μάθετε να συνυπάρχετε αρμονικά με έναν ατελή κόσμο· μερικές φορές μπορεί να είναι πιο εύκολο να προσαρμοστείτε και να μην επιπλήξετε τον εαυτό σας για όλα τα προβλήματα. Οι ψυχολόγοι λένε ότι το σύμπλεγμα «εξαιρετικού μαθητή» κάνει ένα άτομο απολύτως δυστυχισμένο - ένα άτομο έχει συνηθίσει να είναι ο πρώτος παντού και προσπαθεί να εμπλέξει όλους γύρω του στην «πίστη» του. Αλλά στο τέλος, φτάνοντας στα ύψη, βλέπει την ατέλεια του κόσμου και υποφέρει από αυτήν!

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γίνει πιο απλός και ελεύθερος - μόλις καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να βλέπετε μόνο την τελειότητα σε όλα, θα αποκτήσετε απίστευτη ευκολία και ελευθερία επιλογής. Μην επινοείτε προβλήματα που δεν υπάρχουν - εάν ο σύζυγός σας καθυστερήσει 15 λεπτά, δεν είναι απαραίτητα ότι τον χτύπησε λεωφορείο, ίσως μόλις άρχισε να μιλά με τους συναδέλφους του ή άργησε στο μίνι λεωφορείο! Μην κυνηγάς το ιδανικό, απλά δεν υπάρχει! Αξίζει λοιπόν να περάσετε τη ζωή σας ψάχνοντας την ψυχή σας και αναζητώντας προσωπικά ελαττώματα;

Ελευθερία επιλογής είναι κύριο δώροένα άτομο, οπότε γιατί να σπαταλάτε ένα τέτοιο δώρο και να επιλέξετε έναν αιώνιο αγώνα με τον εαυτό σας.

Μείωση της σημασίας

Πώς να προσεγγίσετε τη ζωή πιο εύκολα; Πολύ συχνά ένα άτομο «παραπαίει» στις αποτυχίες του ακριβώς επειδή τις παίρνει πολύ στα σοβαρά. Είναι απαραίτητο να ορίσετε ξεκάθαρα προτεραιότητες: πώς μπορείτε να στενοχωριέστε για ένα κακό χτένισμα όταν, για παράδειγμα, έχετε ένα υπέροχο αγαπημένο πρόσωπο; Αυτό αξίζει πραγματικά την προσοχή σας; Σκεφτείτε το γεγονός ότι οι άνθρωποι αρρωσταίνουν, ακόμη και πεθαίνουν, και εσείς υποφέρετε από κακές τηγανίτες για πρωινό. Οι άνθρωποι απλά δεν καταλαβαίνουν ότι σπαταλώντας τον εαυτό τους σε κάθε είδους μικροπράγματα, χάνουν πραγματικά κάτι σημαντικό. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να δηλώνετε ξεκάθαρα τι σας ανησυχεί περισσότερο σε αυτή τη ζωή.

Γράψτε απευθείας σημείο προς σημείο: για παράδειγμα, οικογένεια, υγεία, εργασία ή κάτι άλλο. Τώρα σκεφτείτε πώς το συνεχές άγχος σας για μικρά πράγματα επηρεάζει αυτές τις πτυχές της ζωής σας. Εσείς οι ίδιοι κλέβετε ενέργεια από τον εαυτό σας και απλά δεν θα μείνει τίποτα για πιο σημαντικά πράγματα! Προσπαθήστε να φανταστείτε ή ακόμα και να σχεδιάσετε έναν μεγάλο δρόμο, στον οποίο σχεδιάστε τα πιο σημαντικά πράγματα με σειρά σπουδαιότητας (απομακρύνετε τα μικρά πράγματα από τον εαυτό σας). Και θα δείτε αμέσως την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων και μόλις θελήσετε να πάθει κατάθλιψη εξαιτίας ενός ανεπιτυχώς αγορασμένου φορέματος, πάρτε το σχέδιό σας και θυμηθείτε τι είναι αγαπημένο σας.

Πολλοί πιστεύουν ότι είναι επίσης σοβαρή στάσηη ζωή είναι εγγενής στον χαρακτήρα τους - αλλά αυτό είναι μια αυταπάτη. Αυτό το στερεότυπο διαμορφώνεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής και χειροτερεύει με τα χρόνια. Επομένως, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη στάση σας σε όλα όσα συμβαίνουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Υστερίες, καταρρεύσεις, ανεξέλεγκτος θυμός - όλα αυτά είναι εκδηλώσεις του να παίρνουμε τη ζωή πολύ στα σοβαρά! Θυμηθείτε, όσο πιο σημαντικό σας φαίνεται το πρόβλημα, τόσο περισσότερο δεν θα μπορείτε να βρείτε διέξοδο από αυτό. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας και να το δείτε από έξω. Ίσως όλα να μην είναι τόσο άσχημα, αλλά μια διέξοδος θα βρεθεί, αργά ή γρήγορα!

Η δική σας γραμμή

Αν και η ζωή μας είναι γεμάτη προβλήματα και δυσάρεστες καταστάσεις, είναι πολύ σημαντικό να έχετε τη δική σας γραμμή και να την τηρείτε σε κάθε περίσταση. Τι σημαίνει αυτό? Ακόμη και κάθε αρνητικό γεγονός δεν θα οδηγήσει απαραίτητα σε μια απελπιστική κατάσταση· πρέπει να είστε σε θέση να προσαρμοστείτε στη ροή της ζωής. Κανείς δεν σας ζητά απλώς να το αποδεχτείτε - επιτρέψτε στον εαυτό σας να είστε ένας συνηθισμένος άνθρωπος που ξέρει πώς να αποδέχεται και να ξεπερνά τις δυσκολίες. Λοιπόν, δεν πέτυχες αυτό που ήθελες σήμερα, αλλά μπορεί να ανοίξουν εντελώς διαφορετικές ευκαιρίες μπροστά σου!

Δεν υπάρχει κατάλληλη δουλειά, ίσως πρέπει να προσπαθήσεις να κάνεις κάτι εκ διαμέτρου αντίθετο. Άλλωστε, όπως ξέρουμε, όταν κλείνει μια πόρτα, αμέσως ανοίγει μια άλλη. Εάν δεν έχετε ακόμη τύχη στην προσωπική σας ζωή, δεν πειράζει, ίσως σας περιμένει ένα απολύτως εκπληκτικό άτομο στο μέλλον. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε πραγματικά τα υπάρχοντα προβλήματα και όχι τις καταστάσεις που έχετε φανταστεί. Πρέπει να «λυγίσεις τη γραμμή σου», ενώ εσύ ο ίδιος πρέπει να γίνεις πιο πιστός και ευέλικτος! Αυτό θα είναι δύσκολο να γίνει στην αρχή. Ξεκινήστε με τα μικρά πράγματα: η δουλειά σας δεν σας ικανοποιεί, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί ​​της! Εξάλλου, αυτή δεν είναι η κύρια δραστηριότητα στη ζωή, μεταβείτε στην οικογένειά σας, περάστε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας. Αυτό θα σας φέρει συναισθηματική απελευθέρωση και... Αν ονειρεύεστε ότι ταξιδεύετε, αλλά δεν έχετε τα χρήματα, δεν πειράζει, πηγαίνετε σε μια γειτονική πόλη και απλώς κάντε μια βόλτα, θαυμάστε την ομορφιά και συνειδητοποιήστε ότι μπορείτε να διασκεδάσετε με διαφορετικούς τρόπους.

Το να πηγαίνεις με το ρεύμα δεν σημαίνει να βυθίζεσαι στις αποτυχίες σου. Αυτός είναι απλώς ένας τρόπος για να φτάσετε γρήγορα σε νέες ευκαιρίες χωρίς να σπάσετε το λαιμό σας!

Τα λάθη και τα λάθη δεν είναι λόγος αυτομαστίγωσης

Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη στο μονοπάτι της ζωής! Τελικά, δεν είμαστε μηχανές, δεν μπορούμε να προβλέψουμε τα πάντα. Και ενώ τιμωρείτε τον εαυτό σας κάθε φορά για λάθη, θα ενσταλάξετε στον εαυτό σας όλο και περισσότερα νέα κόμπλεξ. Λοιπόν, κάνατε λάθος και τι, ο κόσμος θα καταρρεύσει αμέσως; Φυσικά και όχι. Απλά πρέπει να το καταλάβεις και να το αποδεχτείς, καλά, δεν κατάφερες να κάνεις 50 push-ups σήμερα, οπότε τι, αυτό δεν θα συμβεί ποτέ τώρα; Αλλά οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί για τη ζωή θα το αντιληφθούν ως προσωπική ήττα. Μην νομίζετε ότι όλοι γύρω σας παρακολουθούν μόνο τα επιτεύγματά σας· οι άνθρωποι νοιάζονται μόνο για τη ζωή τους. Επομένως, είναι ανόητο να αποδεικνύεις κάτι στους άλλους.

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να είστε πιστοί μόνο στον εαυτό σας, μην επιπλήττετε συνεχώς τον εαυτό σας για κάθε μικρό πράγμα. Μην καταστρέφετε τη ζωή σας με ανύπαρκτα εμπόδια και ήττες. Άλλαξε τα στερεότυπα που σου είχαν ενσταλάξει κάποτε. Η μητέρα σου σε έμαθε ότι πρέπει να είσαι τέλειος, αλλά κοιτάς τη ζωή της και αναλύεις γιατί θέλουν κάτι μη ρεαλιστικό από σένα. Ίσως αυτό είναι το κόμπλεξ της, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε απολύτως συνειδητά μια τέτοια ιδέα. Αγαπήστε τον εαυτό σας και ακούστε την εσωτερική σας φωνή και τότε θα βρείτε αρμονία και κατανόηση της ζωής!

Οδηγίες

Η ζωή μπορεί να συγκριθεί με τους ωκεανούς του κόσμου - υπάρχουν τόσα διαφορετικά ρεύματα σε αυτήν. Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε βολικές ευκαιρίες, χτίζοντας μια ευέλικτη στρατηγική ή μπορείτε πάντα να τηρείτε αυστηρά τη γραμμή σας, χωρίς να παρατηρείτε ότι μερικές φορές, αν εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία που σας έρχεται, μπορείτε να πετύχετε πολλά περισσότερα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθήσετε τη ροή. Απλώς υπάρχουν απλοί και περίπλοκοι τρόποι για τα πάντα. Δεν χρειάζεται .

Ζήστε τη χαρά του να είστε ζωντανοί. Εξάλλου, όλοι έχουν μόνο μία ζωή και δεν πρέπει να την ξοδεύετε όλη σε ανησυχίες και σκληρές σκέψεις. Μόλις περάσει μια στιγμή, δεν μπορεί να επιστραφεί, και αν δεν έχετε βιώσει τη χαρά και την ευχαρίστηση της ζωής τώρα, δεν θα προλάβετε ποτέ. Προσπαθήστε να ζήσετε μια πιο ευχάριστη ζωή.

Να είστε πιο τολμηροί. Ολοι κάνουν λάθη. Αν θέλετε κάτι, τότε ενεργήστε για να το αποκτήσετε. Ακόμα κι αν δεν τα κάνεις όλα σωστά, αυτό το μονοπάτι είναι πολύ περισσότερο καλύτερη επιλογή, στο οποίο απλά θα καθόσουν και θα περίμενες δίπλα στη θάλασσα τον καιρό, χωρίς να πλησιάσεις ούτε ένα χιλιοστό την τιμή. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βιαστείτε απεγνωσμένα σε οποιαδήποτε άβυσσο, χωρίς να λάβετε υπόψη τις δυνατότητές σας, αλλά εάν προκύψει μια κατάσταση στην οποία πρέπει να ρισκάρετε και μόνο ο φόβος της αποτυχίας σας σταματήσει, τότε ρίξτε το Μακριά.

Ίσως η ζωή σου φαίνεται τόσο δύσκολη γιατί έχεις αναλάβει πραγματικά ένα αφόρητο βάρος. Ένας άνθρωπος που δεν ακολουθεί τον δικό του δρόμο, αλλά προσπαθεί να είναι κάτι που δεν είναι, κουράζεται πολύ περισσότερο από κάποιον που κάνει αυτό που είναι κοντά του. Βρες τον δρόμο σου. Δεν έχει σημασία αν κάνατε λάθος επιλογή στο παρελθόν, γιατί μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε από την αρχή. Εάν η ηλικία ή η κοινωνική σας θέση δεν σας επιτρέπουν να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας, τότε κάντε το σταδιακά. Κάνε αυτό που πάντα ονειρευόσουν, τουλάχιστον για λίγο. Θα βιώσετε την ευτυχία στην πορεία και θα σας αλλάξει. Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσεις τη ζωή σου.

Χαμογέλα όταν ξυπνάς το πρωί και ονειρεύεσαι πριν πέσεις για ύπνο το βράδυ. Αφήστε λίγο χώρο στη ζωή σας για μια χαρούμενη περίσταση. Ποιος ξέρει, ίσως κάποια μεγάλη τύχη έρθει ξαφνικά στο δρόμο σας; Μην απορρίψετε αυτή την ευκαιρία. Η ίδια η ιδέα ότι πρέπει να βασιστείς στην τύχη μπορεί να σου φαίνεται παράλογη, αλλά είναι πολύ χειρότερο όταν οι άνθρωποι αγνοούν τις τυχερές ευκαιρίες που τους δίνει η ζωή επειδή δεν είναι ηθικά έτοιμοι να δεχτούν το δώρο της μοίρας.

Εάν όλα στη ζωή σας δεν είναι τόσο ομαλά όσο θέλετε, τότε αντί να διασκεδάζετε με μελαγχολικές και θλιβερές σκέψεις, σκεφτείτε πώς να τα αλλάξετε όλα. Δεν πρέπει να περιοριστείτε στα όνειρα εδώ. Κάντε πραγματικά σχέδια που αρχίζετε να εφαρμόζετε. Μια κυλιόμενη πέτρα δεν μαζεύει βρύα. Και όταν η ζωή σας γίνει πιο απλή, μια πιο ανάλαφρη στάση απέναντί ​​της θα έρθει φυσικά. Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σε αρνητικά συναισθήματα και αυτολύπηση.

Μπορείτε να ζήσετε με διαφορετικούς τρόπους. Για κάποιους, η ζωή είναι μια σειρά από ατελείωτα προβλήματα και ανησυχίες. Και κάποιος, αντίθετα, ζει παιχνιδιάρικα, εύκολα και ξέγνοιαστα. Όλες οι δυσκολίες φαίνεται να παρακάμπτουν ένα τέτοιο άτομο - αγαπά ειλικρινά τη ζωή και την απολαμβάνει σε όλη της την πληρότητα.

Είναι δύσκολο να ζεις παιχνιδιάρικα; Κάποιος θα πει ότι μια τέτοια ευκαιρία υπάρχει μόνο για πλούσιους ανθρώπους - και θα κάνουν λάθος. Το να ζεις παιχνιδιάρικα σημαίνει απλώς να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου διαφορετικά, όχι όπως κάνει η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων. Η ευκολία και η ξεγνοιασιά της ζωής συνδέονται κατά κύριο λόγο με τη συνείδηση ​​ενός ατόμου, με την ικανότητα να καθορίζει τις αξίες της ζωής του.

Αλλάξτε τον εαυτό σας και ο κόσμος γύρω σας θα αλλάξει

Υπάρχουν πολλές πολύ έγκυρες διδασκαλίες που υποστηρίζουν ότι η συνείδηση ​​είναι αυτή που καθορίζει την ύπαρξη. Για παράδειγμα, κάποιος παραπονιέται για τη φτώχεια του και δεν μπορεί να αντέξει τίποτα. Είναι όμως φτωχός όχι γιατί δεν έχει καλή, καλοπληρωμένη δουλειά, αλλά γιατί θεωρεί τον εαυτό του φτωχό. Παράλληλα, σε επίπεδο σκέψης, τονίζει συνεχώς την ιδιότητά του ως φτωχού ανθρώπου. Για παράδειγμα, τρώει τα πιο φθηνά φαγητά - "Πώς μπορώ να αντέξω οικονομικά κάτι ακριβό, επειδή έχω τόσο λίγα χρήματα!" Ποτέ δεν βοηθά κανέναν με χρήματα - "Θα έδινα, αλλά εγώ ο ίδιος ζω στη φτώχεια!"

Η σκέψη είναι υλική, πολλοί σοφοί έχουν μιλήσει και συνεχίζουν να μιλούν για αυτό. Θεωρώντας τον εαυτό του φτωχό, ο ίδιος ο άνθρωπος διατηρεί μια τέτοια κατάσταση - ο κόσμος απαντά απλώς στις σκέψεις του και του δίνει αυτό που σκέφτεται. Δεν ονειρεύεται, αλλά δηλώνει την υπάρχουσα κατάσταση πραγμάτων. "Είμαι φτωχός! Είμαι άθλιος! Έχω πολλά προβλήματα!» - ο άντρας κλαίει και ο κόσμος συμφωνεί μαζί του - «Ναι, είσαι φτωχός, είσαι δυστυχισμένος, έχεις πολλά προβλήματα».

Η κατανόηση αυτού του μηχανισμού είναι ένα από τα κύρια κλειδιά για να αλλάξετε τη ζωή σας. Δεν είναι τυχαίο ότι η ζωή των αισιόδοξων είναι πιο φωτεινή, πιο ενδιαφέρουσα και πιο πλούσια σε ευχάριστα γεγονότα από την ύπαρξη των απαισιόδοξων. Αλλάξτε την άποψή σας για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας, δηλώστε τη δική σας νέα κατάσταση(ακόμα κι αν δεν υπάρχει ακόμα) – και όλα θα αλλάξουν!

Ας μάθουμε να ζούμε εύκολα!

Θυμηθείτε τον μεγάλο μηχανικό Ostap Bender - δεν έχασε την καρδιά του ούτε στα περισσότερα δύσκολες καταστάσεις. Γιατί; Γιατί ο Μπέντερ απολάμβανε πραγματικά τη ζωή. Και αυτό δείχνει το δεύτερο κλειδί για μια ενδιαφέρουσα, πλούσια ζωή - η διαδικασία είναι πιο σημαντική από το αποτέλεσμα!

Αυτή η στιγμή είναι απίστευτα σημαντική. Για τον παίκτη – με κεφαλαίο P – η διαδικασία είναι πρωταρχική. Όταν έρχεται ένας επαγγελματίας παίκτης, δεν έρχεται για τα χρήματα, αλλά για την ευχαρίστηση που παίρνει από το παιχνίδι. Η νίκη γίνεται απλώς μια ωραία προσθήκη.

Αυτή η αρχή πρέπει να εφαρμόζεται στην ίδια την καθημερινή ζωή. Η εστίαση στα αποτελέσματα διαγράφει την τρέχουσα στιγμή από τη ζωή ενός ατόμου και σκοτώνει την ίδια τη ζωή. Ένα άτομο έχει να κάνει με το μέλλον - πιστεύει ότι όταν πετύχει κάτι, πετύχει κάτι, λάβει κάτι, τότε θα ζήσει αληθινά. Αλλά αυτό είναι μια ψευδαίσθηση - στην αναζήτηση του μέλλοντος, η ζωή το προσπερνά.

Μάθε να ζεις την παρούσα στιγμή και όλα θα αλλάξουν. Σχεδιάστε για το μέλλον, αλλά μην χάνετε την παρούσα στιγμή. Ζήστε εδώ και τώρα, μην χάνετε στιγμή - και θα δείτε πόσο μαγική θα γίνει η ζωή σας. Η ίδια η ελαφρότητα που ονειρευτήκατε θα μπει σε αυτό. Δεν θα βασανίζεστε πλέον από προβλήματα, γιατί στο Εδώ και τώρα προβλήματα δεν υπάρχουν - θα τα αντιμετωπίσετε όπως εμφανίζονται στην τρέχουσα στιγμή.

Αρχίστε να αγαπάτε τη διαδικασία αυτού που κάνετε. Δοκιμάστε, πρώτα, απλώς περπατήστε στο δρόμο, δίνοντας προσοχή στις τρέχουσες αισθήσεις σας. Μην αναλύετε αυτά που βλέπετε ή ακούτε - απλώς αντιλαμβάνεστε τα πάντα στο σύνολό τους, ως ένα ενιαίο αδιαίρετο σύνολο πληροφοριών που δεν χρειάζεται κατανόηση. Αφήστε το μυαλό σας να ξεκουραστεί - απλά να είστε στην τρέχουσα στιγμή, στις τρέχουσες αισθήσεις. Και θα καταλάβετε πόσο υπέροχο είναι αυτό.

Το να ζεις την παρούσα στιγμή σημαίνει να ζεις στο έπακρο. Μόλις το μάθετε αυτό, θα αγαπήσετε τη ζωή και θα σας αγαπήσει. Η σκέψη σας θα αλλάξει, άρα και η πραγματικότητά σας. Ο κόσμος γύρω σας θα γίνει πολύ ευχάριστος, αρμονικός, γεμάτος με πολλά ενδιαφέροντα γεγονότα και ευκαιρίες. Τα όποια προβλήματα θα λυθούν εύκολα, παιχνιδιάρικα. Και ακόμα κι αν κάτι δεν πάει καλά, δεν θα του δώσετε καμία σημασία. Επειδή το ίδιο το Παιχνίδι θα γίνει σημαντικό για εσάς, απολαμβάνοντας τη διαδικασία – και όχι το τελικό αποτέλεσμα.

Υπάρχουν πολλοί καχύποπτοι άνθρωποι που είναι έτοιμοι να ανησυχήσουν για κάθε ασήμαντο, καθώς και πολύ υπεύθυνοι άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να φέρνουν κάθε εργασία στην τελειότητα και που φοβούνται πολύ να κάνουν λάθος και να μην είναι στο ύψος τους. Δεν τους είναι εύκολο να ζήσουν, να χτίσουν σχέσεις με τους άλλους. Κατά βάθος, πολλοί από αυτούς καταλαβαίνουν ότι πρέπει να έχουν μια πιο απλή προσέγγιση σε όλα, αλλά πώς να το κάνουν αυτό;

Οδηγίες

Γίνεστε συχνά νευρικοί, προσβάλλεστε κυριολεκτικά "από το μπλε", γεγονός που προκαλεί παρεξηγήσεις, συγκρούσεις, σκάνδαλα τόσο μεταξύ αγαπημένων όσο και στη δουλειά; Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε κάποιο είδος τεχνικής αυτο-ύπνωσης. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αποτρέψετε ένα ξέσπασμα θυμού ή να αποφύγετε τη δυσαρέσκεια ή την ενόχληση. Η νοητική αριθμητική βοηθά επίσης. Κάντε το κανόνα: μόλις νιώσετε εκνευρισμό να βράζει μέσα σας ή θέλετε να απαντήσετε απότομα σε προσβλητικά λόγια ή παράπονα κάποιου, μετρήστε πρώτα στον εαυτό σας μέχρι το δέκα. Αυτή είναι μια πολύ απλή θεραπεία, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματική.

Μην φοβάστε να κάνετε λάθος! Θυμηθείτε την παλιά αλήθεια που λέει ότι μόνο όσοι δεν κάνουν τίποτα δεν κάνουν λάθη. Ακόμη και οι ιδιοφυΐες μερικές φορές έμπαιναν σε μπελάδες, πόσο μάλλον οι απλοί άνθρωποι. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να αντιμετωπίζει τα καθήκοντά του και να εργάζεται ανεπαρκώς ευσυνείδητα, «απρόσεκτα». Αλλά μην παίρνετε τα πράγματα στα άκρα, μην προσπαθείτε να είστε τέλειοι πάντα και παντού. Μερικές φορές μπορείς να επιτρέψεις στον εαυτό σου κάποιες τέρψεις, είσαι ζωντανός άνθρωπος.

Μην δίνετε μεγάλη σημασία σε αυτά που λένε ή κάνουν οι άλλοι. Επιπλέον, μην ψάχνετε για κάποιο είδος «διπλού πυθμένα», ίντριγκα ή κακή θέληση που στρέφεται εναντίον σας σε κάθε τους λέξη ή πράξη. Πιστέψτε με, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι απλώς αποκύημα της φαντασίας σας. Εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι δεν υπάρχουν εχθροί γύρω σας, αλλά απλοί άνθρωποι που έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αν νιώθετε ότι κάποιος λέει ψέματα, μην δίνετε σημασία στο ψέμα, μην τα παίρνετε όλα κατά βάθος.

Συχνά, η αυξημένη καχυποψία και η ευαισθησία προκύπτουν ως αποτέλεσμα της χαμηλής αυτοεκτίμησης, κάποιου είδους συμπλέγματος, που συχνά σχηματίζονται στην παιδική ή εφηβική ηλικία. Συχνά συνοδεύουν ένα άτομο στην ενηλικίωση, παρεμβαίνοντας σε μεγάλο βαθμό στη ζωή του. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Μετά από όλα, πιθανότατα έχετε κάποια δυνατά σημεία και επιτεύγματα. Σκεφτείτε τα, και όχι τα μειονεκτήματά σας, από τα οποία, παρεμπιπτόντως, μπορείτε να απαλλαγείτε. Για παράδειγμα, εάν είστε υπέρβαροι, κάντε σωματική άσκηση, κινηθείτε περισσότερο, προσαρμόστε τη διατροφή σας, περιορίζοντας την κατανάλωση λιπαρών και γλυκών τροφίμων και αρτοσκευασμάτων. Αυτό θα ωφελήσει μόνο την υγεία σας. Πρώτα απ 'όλα, αγαπήστε τον εαυτό σας. Κάντε γιόγκα, κοιτάξτε στον καθρέφτη πιο συχνά και επαναλάβετε ότι είστε έξυπνοι, όμορφοι και πετυχημένος άνθρωπος.

Να ξέρεις να αποδέχεσαι. Συμβαίνουν αρνητικά γεγονότα. Μπορεί να είναι είτε απλά ενοχλητικά (ξύστε το αυτοκίνητό σας, καταστρέψτε ένα ακριβό πουκάμισο) είτε εντελώς τρομακτικά (να αρρωστήσετε σοβαρά, να χάσετε αγαπημένος). Είναι σημαντικό να μάθετε να τα αποδέχεστε. Αποδοχή σημαίνει συνειδητοποίηση ότι έχουν ήδη συμβεί και, εξίσου σημαντικό, έχουν νόημα. Ακόμη και η πιο τερατώδης κατάσταση μπορεί να εκμεταλλευτεί.

Μην μετανιώνετε για αυτό που συνέβη. Σε συνέχεια του προηγούμενου σημείου. Αποδοχή σημαίνει να σταματήσεις να μιλάς για το γιατί τα πράγματα δεν έγιναν διαφορετικά. Καταρχάς, δεν έχει νόημα να μετανιώνεις. Δεύτερον, η άσκοπη θλίψη για αυτό που συνέβη σπάνια οδηγεί σε κάτι καλό. Οι άνθρωποι αποσύρονται στον εαυτό τους και αρχίζουν να αναζητούν δικαιολογίες για τις αποτυχίες τους. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι σταματούν να αναπτύσσονται και δηλητηριάζουν τη ζωή τους με αρνητική ενέργεια.

Αποφύγετε τον φανατισμό. Ο φανατισμός είναι ακραίος. Ακραία σε πεποιθήσεις, ακραία στην τήρηση ορισμένων αρχών, τυφλή και άνευ όρων εκπλήρωση ορισμένων αξιώσεων. Το πρόβλημα με τον φανατισμό είναι ότι είναι επικίνδυνος σε κάθε θέμα, ακόμα και σε χρήσιμο. Για παράδειγμα, με την άνευ όρων προσήλωσή του στις αρχές της υγιεινής διατροφής, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει σοβαρή κατάθλιψη, η οποία θα αναιρέσει τα οφέλη των προσπαθειών του.

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που είναι πιο δυνατός, πιο έξυπνος, πιο πλούσιος, πιο επιτυχημένος. Αυτό είναι αξίωμα. Οι σκέψεις για το γιατί συμβαίνει αυτό μπορεί να εξελιχθούν σε μια επικίνδυνη ιδιότητα για ένα άτομο - φθόνο, που μπορεί να καταστρέψει τη ζωή. Αντί να τρώτε τον εαυτό σας με σκέψεις σύγκρισης, προσπαθήστε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας. Βυθιστείτε στη δουλειά ή στο χόμπι σας και αναπτύξτε τον εαυτό σας, ώστε να μην έχετε χρόνο για σύγκριση και σκέψη. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να συγκριθεί με άλλους εάν αυτό σας αποθαρρύνει.

Εκτιμήστε τα πράγματα που έχετε. Μπορούμε να χάσουμε ό,τι έχουμε ανά πάσα στιγμή, γι' αυτό ξέρετε πώς να βάζετε προτεραιότητες. Βρείτε χρόνο να καθίσετε για τσάι με παλιούς φίλους, να επισκέπτεστε πιο συχνά τους γονείς σας, να πηγαίνετε μια βόλτα σε ένα ήσυχο πάρκο μακριά από τη φασαρία της πόλης. Ό,τι κι αν σκεφτόμαστε, από τέτοια μικρά πράγματα διαμορφώνεται η κύρια αξία της ζωής μας.