Οι πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές τεχνικές από όλο τον κόσμο
Golden Rules of Health by Katsuzo Nishi
Katsuzo Nishi (1884 - 1959) - αρχιμηχανικός του Δημοτικού Μετρό του Τόκιο, δάσκαλος aikido στο ιαπωνικό κυβερνητικό κέντρο "Aikikai", επιστήμονας και συγγραφέας, συγγραφέας του δημοφιλούς συστήματος υγείας (μεθοδολογία) "Six Rules of Health", γνωστού ως «Χρυσοί Κανόνες Υγείας».
Το σύστημα Nishi είναι ένα σύνολο αλληλένδετων κανόνων και ασκήσεων υγείας, ένας μοναδικός τρόπος ζωής που αναπτύσσει τη συνήθεια να ζεις σύμφωνα με τους νόμους της φύσης. Βοηθά στη διαμόρφωση τριών συνηθειών: τη συνήθεια της συνεχούς υγείας, τη συνήθεια της συνεχούς εργασίας και τη συνήθεια της συνεχούς μάθησης. Το θεραπευτικό σύστημα είναι ότι η κινητήρια δύναμη της κυκλοφορίας του αίματος βρίσκεται στα τριχοειδή αγγεία και όχι στην καρδιά, όπως πιστεύει η παραδοσιακή ιατρική.
«Χρυσοί Κανόνες Υγείας» σύμφωνα με τον Katsuzo Nishi:
Ο πρώτος κανόνας υγείας: ένα σταθερό κρεβάτι. Εάν ένα άτομο έχει πολλές ασθένειες, η αιτία πρέπει να αναζητηθεί στις διαταραχές της σπονδυλικής στήλης. Οποιαδήποτε παραμικρή διαταραχή στη σπονδυλική στήλη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση άλλων τμημάτων του σώματος και επίσης να οδηγήσει σε δυσαρμονία μεταξύ της φυσικής και της ψυχικής κατάστασης. Επομένως, ο κανόνας υγείας νούμερο ένα: το κρεβάτι στο οποίο κοιμάστε πρέπει να είναι επίπεδο και σε καμία περίπτωση ένα μαλακό πουπουλένιο κρεβάτι. «Αν οι πνεύμονες και ο υπεζωκότας σας δεν είναι σε τάξη, να ξέρετε ότι αυτό μπορεί κάλλιστα να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν φροντίζατε καθημερινά να διορθώνετε το υπεξάρθρημα του 2ου θωρακικού σπονδύλου. Εάν η όρασή σας δεν είναι καλή, ο λαιμός ή το στομάχι σας πονάει συχνά, ο θυρεοειδής αδένας σας δεν λειτουργεί καλά - πιθανότατα αυτό οφείλεται σε υπεξάρθρημα του 5ου θωρακικού σπονδύλου. Η καρδιά, τα έντερα, η μύτη και η όρασή σας μπορεί να επηρεαστούν λόγω υπεξάρθρωσης του 10ου θωρακικού σπονδύλου. Λίγοι γνωρίζουν αυτή τη φλεγμονή Κύστη(κυστίτιδα), σκωληκοειδίτιδα, ανικανότητα, παθολογικές αλλαγές στον προστάτη αδένα στους άνδρες και γυναικολογικές παθήσεις στις γυναίκες εμφανίζονται ως αποτέλεσμα υπεξάρθρωσης του 2ου οσφυϊκού σπονδύλου. Εάν ο 5ος οσφυϊκός σπόνδυλος είναι υπεξαρθρωμένος, είναι πιθανές ασθένειες όπως οι αιμορροΐδες, οι ραγάδες του πρωκτού και ο καρκίνος του ορθού».
Ο δεύτερος κανόνας υγείας: ένα σταθερό μαξιλάρι. Πρέπει να κοιμάστε όχι μόνο σε ένα σκληρό, επίπεδο κρεβάτι, αλλά και σε ένα σκληρό μαξιλάρι. Προτείνω να χρησιμοποιήσετε ένα σταθερό μαξιλάρι στήριξης. Ξαπλώνετε επίπεδη και τοποθετείτε το λαιμό σας στο μαξιλάρι έτσι ώστε ο 3ος και ο 4ος αυχενικός σπόνδυλος να ακουμπούν κυριολεκτικά πάνω του. Αυτός ο κανόνας σχετίζεται κυρίως με τη λειτουργία του ρινικού διαφράγματος. Είναι γνωστό ότι ενεργώντας σε ορισμένα σημεία, είναι δυνατό να τονωθεί η δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων.
Ο τρίτος κανόνας υγείας: η άσκηση «χρυσόψαρο». Πολλοί άνθρωποι σε ηλικία 60-70 ετών γίνονται 8-13 εκατοστά πιο κοντοί, κάποιοι σκύβουν σε μεγάλη ηλικία. Και αυτό το βάρος συμβαίνει αποκλειστικά και μόνο επειδή δεν φροντίζουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Πώς να κάνετε την άσκηση «Χρυσόψαρο». Αρχική θέση: ξαπλώστε ανάσκελα σε ένα επίπεδο κρεβάτι ή πάτωμα. Πετάξτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, επεκτείνοντάς τα σε όλο τους το μήκος, και επίσης επεκτείνετε τα πόδια σας σε όλο τους το μήκος. Τοποθετήστε τα πόδια σας στη φτέρνα κάθετα στο σώμα, τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το πρόσωπό σας. Πιέστε τις φτέρνες και τους γοφούς σας στο πάτωμα. Τώρα πρέπει να τεντωθείτε αρκετές φορές με τη σειρά, σαν να τεντώνετε τη σπονδυλική στήλη σε διαφορετικές κατευθύνσεις: σέρνετε προς τα εμπρός κατά μήκος του δαπέδου με τη φτέρνα του δεξιού σας ποδιού και ταυτόχρονα τεντώνετε προς την αντίθετη κατεύθυνση με τα δύο τεντωμένα χέρια. Στη συνέχεια κάντε το ίδιο με τη φτέρνα του αριστερού σας ποδιού (τεντώστε τη φτέρνα σας προς τα εμπρός, τεντώστε και με τα δύο χέρια προς την αντίθετη κατεύθυνση). Στη συνέχεια, τοποθετήστε τις παλάμες σας κάτω από τους αυχενικούς σπονδύλους, συνδέστε τα πόδια σας, επεκτείνετε τα δάχτυλα και των δύο ποδιών: α) όταν εκτελείτε την άσκηση, η σπονδυλική στήλη πρέπει να πιέζεται στο πάτωμα. Το σώμα δονείται δεξιά και αριστερά, αλλά όχι πάνω κάτω! Μπορείτε μόνο να σηκώσετε τα πόδια σας και το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. β) - επιλογή για αρχάριους: ο σύντροφος θα δημιουργήσει τη δόνηση, ρυθμίζοντας τον απαιτούμενο ρυθμό και συνηθίζοντας το σώμα σε νέες αισθήσεις και κινήσεις. Σε αυτή τη θέση, αρχίστε να δονείτε ολόκληρο το σώμα σας σαν ένα ψάρι που κουνιέται στο νερό. Οι δονήσεις εκτελούνται από δεξιά προς τα αριστερά για 1-2 λεπτά. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, πρωί και βράδυ.
Ο τέταρτος κανόνας υγείας: άσκηση για τριχοειδή αγγεία. Πρόκειται για ειδικές κινήσεις -ανύψωση των χεριών και των ποδιών και τίναγμα τους- σκοπός των οποίων είναι η τριχοειδική θεραπεία. Όταν κουνάτε τα χέρια και τα πόδια σας, εμφανίζεται πρόσθετος κραδασμός στα τριχοειδή αγγεία, που τα κάνει να συστέλλονται πιο συχνά και να σπρώχνουν το αίμα πιο ενεργά. Η κύρια άσκηση για τα τριχοειδή αγγεία (απομίμηση τρεξίματος) εκτελείται σε ξαπλωμένη θέση με τα χέρια και τα πόδια ανασηκωμένα. Αρχική θέση: Ξαπλώστε ανάσκελα σε μια σκληρή και επίπεδη επιφάνεια, τοποθετήστε ένα σκληρό μαξιλάρι και ένα στήριγμα κάτω από τους αυχενικούς σας σπονδύλους. Στη συνέχεια, σηκώστε και τα δύο χέρια και τα πόδια προς τα πάνω, έτσι ώστε τα πέλματα των ποδιών σας να είναι παράλληλα με το πάτωμα. Εκτέλεση της άσκησης: σε αυτή τη θέση, κουνήστε και τα χέρια και τα πόδια. Εκτελέστε την άσκηση για 1-3 λεπτά.
Ο πέμπτος κανόνας υγείας: άσκηση «κλείνοντας τα πόδια και τις παλάμες».
Προπαρασκευαστικό μέρος της άσκησης. Αρχική θέση: Ξαπλώστε ανάσκελα (σε μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το λαιμό σας), κλείστε τα πόδια και τις παλάμες σας και απλώστε τα γόνατά σας. Επειτα:
1. Πιέστε τα άκρα των δακτύλων και των δύο χεριών το ένα πάνω στο άλλο (10 φορές).
2. Πιέστε πρώτα με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας και μετά με τις παλάμες και των δύο χεριών το ένα πάνω στο άλλο (10 φορές).
3. Πιέστε και τις δύο κλειστές παλάμες (10 φορές).
4. Τεντώστε τα κλειστά χέρια σας σε όλο τους το μήκος, ρίξτε τα πίσω από το κεφάλι σας και μετακινήστε τα αργά πάνω από το πρόσωπό σας μέχρι τη μέση σας, σαν να κόβετε το σώμα σας στη μέση, με τις παλάμες σας προς το κεφάλι σας (10 φορές).
5. Γυρνώντας τα δάχτυλα και των δύο χεριών προς τα πόδια, μετακινήστε τα από τη βουβωνική χώρα στον ομφαλό (10 φορές).
6. Τεντώστε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο με τις παλάμες σας κλειστές και φέρτε τα πάνω από το σώμα σας, σαν να κόβετε τον αέρα με τσεκούρι (10 φορές).
7. Τεντώστε τα χέρια σας με ενωμένες παλάμες πάνω-κάτω μέχρι την αποτυχία (10 φορές).
8. Τοποθετήστε τα χέρια σας με κλειστές παλάμες πάνω από το ηλιακό πλέγμα και μετακινήστε τα κλειστά πόδια σας (περίπου 1-1,5 πόδι μήκη) μπρος-πίσω, προσπαθώντας να μην τα ανοίξετε (10 φορές).
9. Κινήστε ταυτόχρονα τις κλειστές παλάμες και τα πόδια σας μπροστά και πίσω, σαν να προσπαθείτε να τεντώσετε τους σπονδύλους (10-60 φορές).
Το δεύτερο, κύριο μέρος της άσκησης. Κλείστε τα πόδια και τις παλάμες σας, κλείστε τα μάτια σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για 10-15 λεπτά. Τα χέρια με τις παλάμες πρέπει να τοποθετούνται κάθετα στο σώμα. Αυτή η άσκηση, όπως όλες οι άλλες, σύμφωνα με τον K. Nishi, είναι σκόπιμο να εκτελείται, αν είναι δυνατόν, γυμνό.
Ο έκτος κανόνας υγείας: άσκηση για την πλάτη και την κοιλιά. Με ταυτόχρονες κινήσεις της σπονδυλικής στήλης και της κοιλιάς, το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα αρχίζουν να λειτουργούν αρμονικά, γεγονός που οδηγεί στην ενδυνάμωση και τη βελτίωση ολόκληρου του νευρικού συστήματος στο σύνολό του. Η άσκηση εκτελείται με την υποχρεωτική αυτο-ύπνωση ότι είσαι υγιής! Αρχική θέση: καθίστε στο πάτωμα με τα γόνατά σας, χαμηλώστε τη λεκάνη σας στις φτέρνες σας (μπορείτε να καθίσετε σταυροπόδι), ισιώστε εντελώς τη σπονδυλική σας στήλη, διατηρώντας την ισορροπία σας στην ουρά σας.
1. Σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας. (10 φορές). Τώρα εκτελέστε μια ενδιάμεση άσκηση (εκτελέστε την μετά από κάθε μία από τις έξι ασκήσεις παρακάτω, μία φορά προς κάθε κατεύθυνση): α) απλώστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας παράλληλα μεταξύ τους. κοιτάξτε γρήγορα πάνω από τον αριστερό σας ώμο, προσπαθώντας να δείτε την ουρά σας, μετά μετακινήστε νοερά το βλέμμα σας από την ουρά προς τη σπονδυλική στήλη προς τους αυχενικούς σπονδύλους, επαναφέρετε το κεφάλι σας στην αρχική του θέση. Στη συνέχεια, κοιτάξτε πάνω από τον δεξιό σας ώμο, επαναλαμβάνοντας τη δράση με την ίδια σειρά. Δεν έχει σημασία ότι στην αρχή δεν θα μπορείτε να δείτε την ουρά ή ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στη φαντασία σας. β) σηκώστε τα χέρια σας παράλληλα μεταξύ τους, ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη και κάντε γρήγορα το ίδιο όπως στο σημείο «α». Αυτή η ενδιάμεση άσκηση ευθυγραμμίζει τους σπονδύλους, προστατεύοντάς τους από υπεξαρθρώσεις, πράγμα που σημαίνει ότι αντιμετωπίζει και προστατεύει από κάθε είδους ασθένειες του αίματος και των διαφόρων οργάνων.
2. Γείρετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά. (10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.) Εκτελέστε μια ενδιάμεση άσκηση.
3. Γείρετε το κεφάλι σας εμπρός και πίσω. (10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.) Εκτελέστε μια ενδιάμεση άσκηση.
4. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και προς τα πίσω και προς τα αριστερά και προς τα πίσω. (10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.) Εκτελέστε μια ενδιάμεση άσκηση.
5. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά (δεξί αυτί στον δεξιό ώμο), στη συνέχεια αργά, τεντώνοντας το λαιμό σας, κυλήστε το κεφάλι σας προς τη σπονδυλική σας στήλη. (10 φορές σε κάθε ώμο.) Εκτελέστε μια ενδιάμεση άσκηση.
6. Σηκώστε τα χέρια σας παράλληλα μεταξύ τους, στη συνέχεια λυγίστε τους αγκώνες σας σε ορθή γωνία, σφίξτε τα χέρια σας σε μια γροθιά, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, ώστε το πηγούνι σας να κοιτάζει προς το ταβάνι.
Σε αυτή τη θέση, με το μέτρημα του «7», τραβήξτε τους αγκώνες σας προς τα πίσω, σαν να θέλετε να τους ενώσετε πίσω από την πλάτη σας, τραβήξτε το πηγούνι σας προς το ταβάνι. (10 φορές.) Εκτελέστε μια ενδιάμεση άσκηση. Το κύριο μέρος της άσκησης. Αφού χαλαρώσετε για λίγο αφού ολοκληρώσετε το προπαρασκευαστικό μέρος, ισιώστε ξανά τη σπονδυλική σας στήλη, ισορροπώντας το σωματικό σας βάρος στην ουρά σας και αρχίστε να ταλαντεύεστε δεξιά και αριστερά, ενώ κινείτε το στομάχι σας μπρος-πίσω. Αυτό πρέπει να γίνει μέσα σε 10 λεπτά.
Τώρα λοιπόν ξέρετε τους έξι κανόνες υγείας. Αλλά σε ολόκληρο το σύστημα Nishi, εκτός από αυτούς τους «χρυσούς κανόνες», υπάρχει επίσης μια ολόκληρη σειρά από μέτρα και συνθήκες υγείας, ασκήσεις και συστάσεις.
Αυτό το βιβλίο δεν είναι εγχειρίδιο ιατρικής. Όλες οι συστάσεις πρέπει να συμφωνούνται με το γιατρό σας.
Niches και το Σύστημα Υγείας του
Το σύστημα Nishi δεν είναι απλώς ένα σύνολο κανόνων και ασκήσεων, είναι μάλλον ένας τρόπος ζωής που αναπτύσσει τη συνήθεια να ζεις σύμφωνα με τους νόμους της φύσης. Δεν είναι τυχαίο που ονομάζεται Σύστημα, γιατί σε αυτό δεν μπορεί κανείς να δώσει προτίμηση σε ένα πράγμα, όλα σε αυτό είναι αλληλένδετα, όπως και στο ανθρώπινο σώμα. Το σύστημα Nishi δεν θεραπεύει ασθένειες, δημιουργεί υγεία, θεωρώντας ένα άτομο ως ένα ενιαίο σύνολο, άρρηκτα συνδεδεμένο με τον περιβάλλοντα κόσμο και το Σύμπαν. Ωστόσο, όσοι έχουν μπει στο δρόμο της υγείας θα πρέπει να επιδείξουν επιμονή, θέληση και σκληρότητα απέναντι στη δική τους αδράνεια, αφού αυτές οι τρεις ιδιότητες βρίσκονται στην πηγή όλων των ασθενειών μας. Δεν μπορείς να περιμένεις να έρθει κάποιος να σε βοηθήσει. Μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας υγιή και ευτυχισμένο.
Της δημιουργίας του Συστήματος προηγήθηκε μια μακρά και επίπονη εργασία για τη μελέτη ενός τεράστιου όγκου ποικίλης βιβλιογραφίας σχετικά με την υγεία. Αρχαία αιγυπτιακή, αρχαία ελληνική, κινεζική, θιβετιανή, φιλιππινέζικη πρακτική, γιόγκα, έρευνα από σύγχρονους ειδικούς στον τομέα της πρόληψης διαφόρων ασθενειών, διατροφή, βιοενέργεια, αναπνοή, νηστεία, υδροθεραπεία – αυτό είναι το φάσμα των ενδιαφερόντων του επιστήμονα.
Η αξία του Nisha έγκειται στο γεγονός ότι διάλεξε τα πιο σημαντικά υλικά από έναν τεράστιο αριθμό υλικών και τα συνδύασε σε ένα σύστημα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Αυτό το σύστημα δημοσιεύτηκε το 1927 και το 1936 το πρώτο βιβλίο του Nisha δημοσιεύτηκε στις αγγλική γλώσσα.
Ο ίδιος ο Katsuzo Nishi λέει καλύτερα πώς ήρθε να δημιουργήσει το Σύστημα και γιατί αποφάσισε να αφιερώσει τη ζωή του στη θεραπεία.
Γεννήθηκα ένα αδύναμο παιδί και σε όλη μου την παιδική ηλικία ήμουν πολύ συχνά και πολύ άρρωστος. Η διάγνωση που μου έδωσαν οι γιατροί ήταν: φυματίωση του εντέρου και λεμφική φλεγμονή της κορυφής του πνεύμονα και ένας διάσημος γιατρός με καταδίκασε σε θάνατο.
Πράγματι, από τους συνομηλίκους μου, ήμουν ο πιο άρρωστος, αλλά παρόλα αυτά ένιωθα πιο ικανός, έξυπνος και σκόπιμος από άλλα παιδιά της ηλικίας μου. Όσο περισσότερο υπέφερα από το γεγονός ότι η αρρώστια με εμπόδιζε να συνειδητοποιήσω όλες τις ικανότητες και τις φιλοδοξίες μου. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο, ήθελα αυτό που δεν ήταν διαθέσιμο σε μένα: λαχταρούσα με πάθος την υγεία. Έκανα πρακτική ξιφασκία και επισκέφτηκα τον ναό για θρησκευτικό διαλογισμό. Ωστόσο, οι ασθένειες δεν με άφησαν, υπέφερα πολύ σωματικά και πνευματικά και έχανα όλο και περισσότερο βάρος.
Όταν ήρθε η ώρα να διαλέξω επάγγελμα, αποφάσισα να πάω στη Γενική Τεχνική Σχολή. Η οικογένειά μου αποφάσισε ότι το επάγγελμα του πολιτικού μηχανικού ήταν το πιο κατάλληλο για ένα άτομο με τόσο εύθραυστη υγεία. Συμφωνώ. Αλλά και εδώ η αρρώστια αποδείχτηκε εμπόδιο για μένα. Συνειδητοποίησα ότι δεν θα μπορούσα να πετύχω τίποτα στη ζωή μου αν δεν βελτίωνα την υγεία μου. Αυτό το έργο έγινε για μένα θέμα ζωής και θανάτου. Τότε ήταν που άρχισα να συλλέγω γνώσεις στις οποίες έψαχνα την απάντηση στο ερώτημα: πώς να γίνω υγιής;
Άρχισα να δοκιμάζω κάθε είδους συμβουλές και κόλπα. Το πρώτο πράγμα που έκανα, ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών, ήταν να γίνω πιο προσεκτικός στη διατροφή μου και στο μάσημα της τροφής. Δεν έτρωγα φαγητά με δυσκολία στην πέψη, ακόμη και φρούτα που ξεφλουδίζουν. Σύντομα όμως έγινα επιρρεπής στη λαιμαργία και με βασάνιζε η δυσκοιλιότητα, που συνοδευόταν από έναν έντονο πονοκέφαλο.
Συνέχισα να μελετώ τη βιβλιογραφία και σύντομα συνειδητοποίησα γιατί υπέφερα από τις ασθένειές μου: οποιαδήποτε άπεπτη τροφή συσσωρεύεται στο παχύ έντερο, δημιουργώντας ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια που παράγουν τοξίνες. Αυτές οι ουσίες, εισχωρώντας στο αίμα, εξαπλώνονται σε όλο το σώμα και οδηγούν σε ασθένειες. Και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι το φαγητό όχι μόνο μπορεί να χτίσει το σώμα, αλλά και να το καταστρέψει.
Το επόμενο πράγμα που διάβασα ήταν έργα για νηστείες. Τότε είχα για πρώτη φορά την ιδέα μιας σύνδεσης μεταξύ των εντέρων και του εγκεφάλου, η οποία αργότερα εξελίχθηκε στη θεωρία μου. Κατά τη μελέτη αυτού του θέματος, έδωσα προσοχή στις εργασίες των επιστημόνων για την κυκλοφορία του αίματος. Από το έργο του καθηγητή του Πανεπιστημίου της Μόσχας Sepp "Dynamics of Blood Circulation in the Brain", έμαθα ότι η αιμορραγία στον εγκέφαλο εμφανίζεται, κατά κανόνα, ως αποτέλεσμα φλεγμονής των αυτιών και η φλεγμονή των αυτιών οφείλεται σε ασθένειες του λαιμού . Ο λαιμός αρχίζει να πονάει όταν τα νεφρά δεν εκτελούν τις λειτουργίες τους. Η διαταραχή της λειτουργίας των νεφρών και του δέρματος οδηγεί σε ηπατική νόσο. Η αρχή όλης αυτής της αλυσίδας ατυχιών είναι η κακή λειτουργία του εντέρου.
Έμαθα επίσης ότι μέσα στα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, ακόμη και υγιείς άνθρωποι περιέχουν τουλάχιστον 23 ομάδες διαφορετικών επιβλαβών βακτηρίων, αλλά δεν προκαλούν βλάβη στον οργανισμό. Αυτό όμως σημαίνει ότι το σώμα πρέπει να έχει και κάποιο είδος προστατευτικών δυνάμεων που να αντέχουν τις εξωτερικές επιθέσεις!
Άρχισα να ψάχνω πληροφορίες για αυτές τις άμυνες του σώματος. Μελέτησα την επίδραση της δυσκοιλιότητας στη λειτουργία του εγκεφάλου και ως αποτέλεσμα κατέληξα στην ιδέα μιας νέας μεθόδου θεραπείας των ψυχικά ασθενών.
Μετά από μια μακρά μελέτη των κυκλοφορικών προβλημάτων, δημιούργησα τη δική μου αντίληψη για την κίνηση του αίματος στο ανθρώπινο σώμα, η οποία είναι θεμελιωδώς διαφορετική από τη γενικά αποδεκτή. Οι επιφανειακές φλέβες στο δέρμα σχηματίζουν αυτό που μπορεί να ονομαστεί περιφερική καρδιά, αυτό που είναι απαραίτητο για την κυκλοφορία του αίματος, αυτό που μας κρατά υγιείς. Και δεδομένου ότι τα αιμοφόρα αγγεία είναι αυτά που ευθύνονται για την υγεία και την κυκλοφορία του αίματος μας, σημαίνει ότι πρέπει να ενισχυθούν, να ανανεωθούν και να αποκατασταθούν. Για να γίνει αυτό, προσφέρω ειδικές ασκήσεις και λουτρά αέρα αντίθεσης.
Η νηστεία μπήκε και στο σύστημά μου. Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας; Το άμεσο αποτέλεσμα της νηστείας είναι ότι δημιουργείται ένα κενό στο σημείο όπου το φλεβίδιο συναντά τα τριχοειδή αγγεία. Και το τριχοειδές κενό, τελικά, είναι η κινητήρια δύναμη της κυκλοφορίας του αίματος. Δεδομένου ότι το κενό είναι δύναμη και η νηστεία σημαίνει δημιουργία κενού, με τη νηστεία αναζωογονούμε την κινητική δύναμη ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος. Ωστόσο, ποτέ δεν θεώρησα τη νηστεία πανάκεια· ακολούθησα τον δρόμο της δημιουργίας ενός συστήματος υγείας που περιλάμβανε μια τέτοια μέθοδο όπως η νηστεία.
Βήμα βήμα, ακολούθησα τον δικό μου δρόμο προς την υγεία. Άρχισα να καταλαβαίνω πώς λειτουργεί το σώμα μου και τι πρέπει να κάνω για να νιώσω υγιής. Σταδιακά, άνθρωποι που έπασχαν από διάφορες ασθένειες άρχισαν να έρχονται σε μένα για συμβουλές. Προσπαθώντας να κατανοήσω τα αίτια ορισμένων ασθενειών, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι μεμονωμένες ασθένειες δεν υπάρχουν. Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε ένα ξεχωριστό όργανο, επειδή το σώμα είναι ένα ενιαίο σύνολο. Άρχισα να δημιουργώ τις αρχές ενός νέου φαρμάκου που βασίζεται στη χρήση των θεραπευτικών δυνάμεων που είναι εγγενείς στο σώμα από την ίδια τη φύση.
Έχοντας σπουδάσει σοβαρά ιατρική, ανατομία, φυσιολογία, βακτηριολογία, ψυχολογία, φιλοσοφία και άσκηση διαφόρων θρησκειών, μπορώ να πω ότι για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού είναι απαραίτητο να βάλουμε σε τάξη, πρώτα απ 'όλα, τη φυσική κατάσταση και μετά τους χημικούς και βακτηριολογικούς δείκτες και μετά την ψυχική κατάσταση.
Μάθημα 1
Υγεία και αρρώστια
Με την πλήρη έννοια της, η λέξη «υγεία» σημαίνει πληρότητα, τελειότητα οργάνωσης, δηλαδή ζωτική αξιοπιστία, ελευθερία δράσης, αρμονία λειτουργιών, ενέργεια και ελευθερία από κάθε ένταση και περιορισμό. Η υγεία βασίζεται στην αρχή της αλληλεπίδρασης και της αλληλεξάρτησης των οργάνων. Η υγεία εξαρτάται από την αρμονία ή την ισορροπία μεταξύ των αντικρουόμενων, αντίθετων δυνάμεων του σώματος: κίνηση και ανάπαυση, δράση και αντίδραση, οξύ και αλκάλιο, θερμότητα και κρύο, απορρόφηση και απέκκριση.
Αυτές οι δυνάμεις λειτουργούν στο σώμα συνεχώς, και καλούμαστε να διατηρήσουμε μια ισορροπία μεταξύ τους. Όσο πιο αποτελεσματικά ενεργούμε, τόσο ισχυρότερη θα είναι η υγεία μας. Το να έχεις καλή υγεία σημαίνει να μην βιώνεις την ενόχληση που προκαλείται από μια ανισορροπία μεταξύ αυτών των αντίθετων δυνάμεων (και αν συμβεί, να μπορείς να την εξαλείψεις γρήγορα).
Ωστόσο, πολύ συχνά όχι μόνο δεν βοηθάμε τον οργανισμό μας, αλλά και τον εμποδίζουμε, παραβιάζοντας τους νόμους της φύσης. Η γνώση των βασικών νόμων της φύσης και η τήρησή τους είναι η αρχή του Συστήματος Υγείας. Δυστυχώς, ο κόσμος μας σήμερα είναι ένας κόσμος ανθρώπων που είναι καλά μορφωμένοι στον τομέα της γνώσης που δεν σχετίζεται με τον άνθρωπο και τη φύση. Μπορείτε να είστε υπέροχοι στην τεχνολογία και να υποφέρετε ακόμα από χρόνια δυσπεψία. Με όλη του την εκπαίδευσή του, ένα άτομο παίρνει ασπιρίνη ή ένα αντιόξινο για να ανακουφίσει τη δυσφορία και συμπεριφέρεται σαν να μην υπάρχει λόγος για αυτήν την ενόχληση.
Οποιαδήποτε ασθένεια (εκτός από τραυματισμούς και γενετικές ασθένειες) είναι αποτέλεσμα παραβίασης των νόμων της ζωής του ανθρώπινου σώματος, των νόμων της φύσης. Επομένως, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί με την αποκατάσταση της λειτουργίας των βιολογικών νόμων και αυτό είναι δυνατό μόνο με τη σωστή κατανόηση της δράσης τους. Μπορείτε να αποκαταστήσετε την υγεία ενός ατόμου μόνο γνωρίζοντας τι είναι υγεία και σε ποιους νόμους υπακούει. Για να νικήσετε μια ασθένεια, πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους για την εμφάνισή της και για να κατανοήσετε αυτούς τους λόγους, πρέπει και πάλι να γνωρίζετε τους βασικούς νόμους στους οποίους υπόκειται αυτός ο οργανισμός. Το σύστημα υγείας παρέχει αυτή τη γνώση και συμπληρώνει τα κενά που έχουν προκύψει λόγω της μονόπλευρης άποψης της υγείας — της άποψης από την πλευρά της ασθένειας.
Δεδομένου ότι η ασθένεια είναι παραβίαση της ακεραιότητας του σώματος, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί μια συστηματική προσέγγιση κατά την εξάλειψη αυτής της μεμονωμένης παραβίασης. Η υπερβολική εξειδίκευση στη σύγχρονη ιατρική είναι πραγματική επίθεση στην ανθρώπινη αξιοπρέπεια, γιατί χωρίζει τόσο σχολαστικά τον άνθρωπο σε μέρη που δεν μένει τίποτα σε αυτά τα θραύσματα που να μπορούν να αναπαράγουν την πραγματική εικόνα του ανθρώπινου όντος στο σύνολό του. Ένας σύγχρονος γιατρός είναι σαν ένα άτομο που μελετά ένα μικροσκοπικό κομμάτι ενός μεγάλου πίνακα κάτω από ένα μεγεθυντικό φακό, εξετάζοντας τις μικρότερες ρωγμές στο χρώμα και τις ακριβείς πινελιές του πινέλου του καλλιτέχνη, αλλά, δυστυχώς, δεν βλέπει ολόκληρη την εικόνα. Αλλά ακόμη και στην αρχαιότητα, ο Ιάπωνας γιατρός Kan Funayama είπε στα «Δοκίμια για την Ιατρική»: «Αν δεν πιστεύεις ότι ένα άτομο είναι ένα αδιαίρετο σύνολο, ο δρόμος προς την επιτυχία είναι κλειστός για σένα».
Για να λειτουργήσουν οι αντικειμενικοί νόμοι της αυτορρύθμισης και της αυτοθεραπείας, ανεξάρτητα από τη θέλησή μας, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν συνθήκες που θα επιτρέψουν στο σώμα να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του και να αποκαταστήσει την ακεραιότητά του. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους και πολύπλοκα αποτελέσματα.
Και μάλιστα, η θεραπεία ενός κρυολογήματος ή άλλης ανώμαλης κατάστασης που ονομάζουμε ασθένεια εξαρτάται μόνο από το έργο αυτοθεραπείας του σώματος. Με τη βοήθεια φαρμάκων, καταστέλλουμε μόνο τα συμπτώματα της νόσου, οδηγώντας έτσι την ίδια την ασθένεια βαθύτερα. Χωρίς να εξαλείψουμε τα αίτια που προκάλεσαν την ασθένεια, την αναγκάζουμε να ξαπλώσει χαμηλά και θα περιμένει νέα ευκαιρίαπάει έξω. Για να απαλλαγείτε από τις αιτίες της νόσου, πρέπει πρώτα να καθαρίσετε το σώμα σας. Σε αυτό θα αφιερώσουμε το επόμενο μάθημα.
Μάθημα 2
Καθαρισμός του σώματος
Τα περισσότερα παιδιά γεννιούνται υγιή. Μεγαλώνοντας, ένα άτομο αποκτά όχι μόνο εμπειρία και γνώση, αλλά, δυστυχώς, και διάφορες ασθένειες. Πολλές ασθένειες έρχονται σε εμάς επειδή το σώμα είναι μολυσμένο με περιττές ουσίες. Μπορεί να συγκριθεί με ένα νέο σπίτι - στην αρχή όλα είναι καθαρά και όμορφα, αλλά σταδιακά όλο και περισσότερα παλιά πράγματα εγκαθίστανται εκεί, ξεχνιούνται, μαζεύουν σκόνη και καταλαμβάνουν χώρο. Με την πάροδο του χρόνου, το σπίτι γίνεται ακατάστατο και αν δεν πετάξετε περιττά πράγματα, σύντομα δεν θα έχετε πού να ζήσετε σε αυτό. Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, το σώμα μας επίσης βουλώνει. Μπορεί να αποφευχθεί αυτό; Μπορώ! Επομένως, θα ξεκινήσουμε το ταξίδι μας με έναν πλήρη καθαρισμό του σώματος. Εξάλλου, πριν ανακαινίσετε το σπίτι σας, πρέπει πρώτα να κάνετε επισκευές, να πετάξετε τα σκουπίδια που έχουν συσσωρευτεί με τα χρόνια και μόνο τότε να αρχίσετε να δημιουργείτε το σπίτι των ονείρων σας. Το ίδιο ισχύει και για το σώμα.
Ο καθαρισμός είναι ένα υποχρεωτικό στάδιο στη μετάβαση από την ασθένεια στην υγεία.
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα τέλειο σύστημα αυτο-οργάνωσης, σχεδιασμένο για πολλά χρόνια ενεργού ζωής. Εάν είστε υγιείς, το σώμα σας θα φροντίσει για την καθαριότητά του και θα απομακρύνει αμέσως τα απόβλητα και τις τοξίνες. Στις μέρες μας, όταν το νερό, ο αέρας και η γη μολύνονται συστηματικά από ανθρώπους που εφευρίσκουν και παράγουν όλο και περισσότερες τεχνητές ουσίες που επιμένουν στη φύση για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι δύσκολο για τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το αυξημένο φορτίο. Πρέπει να το βοηθήσουμε να καθαριστεί από βλαβερές και περιττές ουσίες.
Αρχικά, θα διατυπώσω τρεις απλούς κανόνες:
Ο καθαρισμός δεν πρέπει να υπερφορτώνει τα απεκκριτικά συστήματα του σώματος.
Ο καθαρισμός πρέπει να γίνεται σταδιακά, με διαλείμματα για ανάκαμψη και ανάπαυση του σώματος.
Είναι πιο λογικό να ξεκινήσετε τον καθαρισμό του σώματος καθαρίζοντας και αποκαθιστώντας την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και στη συνέχεια να προχωρήσετε στον καθαρισμό του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, του αίματος, των νεφρών και της τάξης των αρθρώσεων.
Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να καθαρίσετε τις τοξίνες μία ή δύο φορές. Για να διατηρήσετε την υγεία σας, καλό είναι να επιλέγετε πιο ήπιες μεθόδους, ώστε το σώμα να μην υπερβάλλει. Μια μεγάλη ποσότητα αποβλήτων που απελευθερώνεται στο αίμα μπορεί να δηλητηριάσει το σώμα, προκαλώντας βλάβες στο συκώτι και τα νεφρά, τα οποία θα αναγκαστούν να εργαστούν υπερβολικά.
Ένας οργανισμός μπορεί επίσης να συγκριθεί με ένα ποτάμι, στις όχθες του οποίου υπάρχουν πολλά σπίτια. Ένας απρόσεκτος ιδιοκτήτης θα ρίξει πλαγιές στο ποτάμι, θα το διαλύσει στον εαυτό του και θα κυλήσει, καθαρό και όμορφο. Και αν όλοι οι χωριανοί ρίξουν πλαγιά στο ποτάμι, θα λερωθεί και θα μυρίσει, και θα χρειαστεί πολύ γλυκό νερό για να το καθαρίσει. Αλλά το σώμα δεν είναι ποτάμι, η ροή του φρέσκου αίματος του είναι αρκετά αδύναμη, επομένως ένας γρήγορος καθαρισμός του σώματος μπορεί να το δηλητηριάσει.
Δεν συνιστάται η διεξαγωγή γρήγορο καθάρισμασώματος (καθώς και καθαρισμός με ισχυρές μεθόδους - φάρμακα, κλύσματα κ.λπ.) με σακχαρώδης διαβήτης, γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη, χολοκυστίτιδα, παγκρεατίτιδα, κολίτιδα, σοβαρή υπέρταση, καρδιακές και νεφρικές παθήσεις. Ένας τέτοιος καθαρισμός του σώματος μπορεί να προκαλέσει έξαρση αυτών των ασθενειών.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να συνδυαστεί η διατροφική θεραπεία με φυσική άσκηση. Ο καταρράκτης μας κάνει χαρούμενους· από τη σκέψη των κρυστάλλινων πιτσιλιών του παίρνουμε ένα φορτίο ζωντάνιας και αληθινής απόλαυσης. Έχουμε ευχάριστες αναμνήσεις από την ομορφιά ενός καταρράκτη, αλλά ποιος θα φέρει χαρά στη μνήμη του λιμνάζοντος νερού σε ένα βάλτο; Το κινούμενο νερό είναι καθαρό και χαρούμενο, αλλά το στάσιμο νερό μας στεναχωρεί. Ομοίως, για να καθαρίσετε το σώμα, είναι απαραίτητη η κίνηση — το περπάτημα, όσο το δυνατόν περισσότερο. άγχος άσκησης, ειδικές ασκήσεις.
Είναι πιο αποτελεσματικό να καθαρίζετε το σώμα την άνοιξη και το φθινόπωρο, όταν εμφανίζονται φυσικά καθαριστικά.
την άνοιξηΣε αυτό θα σας βοηθήσουν νεαρά φυτά, στα κύτταρα των οποίων οι διάφορες διαταραχές δεν έχουν ακόμη προλάβει να εμφανιστούν. Φυτά κορεσμένα με τη δύναμη του λιωμένου νερού είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Την άνοιξη, η φύση ξυπνά από τον ύπνο, αυτή είναι μια εποχή φυσικού καθαρισμού, που το σώμα μας αντιδρά με ευαισθησία στους φυσικούς ρυθμούς, οπότε πρέπει οπωσδήποτε να την ακούσουμε. Ο ανοιξιάτικος καθαρισμός είναι ένας καθαρισμός με φρεσκάδα που φέρνει νεότητα, χαρά και ενέργεια. Αυτή είναι μια περίοδος αναζωογόνησης και κυτταρικής ανανέωσης.
το φθινόπωροΗ φύση προετοιμάζεται για τον χειμώνα, πετάει οτιδήποτε περιττό και χρησιμοποιημένο, αλλά το κάνει πολύ όμορφα. Ο φθινοπωρινός καθαρισμός είναι πιο δύσκολος και σοβαρός. Τα κύτταρα του σώματος είναι κορεσμένα με δύναμη και ενισχύονται, δημιουργώντας ένα απόθεμα για ζωή σε δυσμενείς συνθήκες.
Ο καθαρισμός του σώματος την άνοιξη και το φθινόπωρο μπορεί να συγκριθεί με έναν σημαντικό καθαρισμό ή ακόμα και με επισκευή και ένας πιο ήπιος καθαρισμός καθ' όλη τη διάρκεια του έτους μπορεί να συγκριθεί με καθημερινή καθαριότηταΣπίτια.
Καθαρισμός του γαστρεντερικού σωλήνα
Καθαρισμός με φυτικές ίνες
Η συνεχής κατανάλωση πολτοποιημένων τροφών φράζει το στομάχι και διαταράσσει την κανονική λειτουργία της πέψης. Το σώμα χρειάζεται φυτικές ίνες για να παραμείνει υγιές. Απορροφάται μερικώς και μερικώς επηρεάζει μηχανικά τα έντερα, διεγείροντας την κινητική λειτουργία των πεπτικών οργάνων και ενισχύοντας την έκκριση των απαραίτητων χυμών, τη βελτιώνει, αυξάνει βιολογική αξίατα περισσότερα προϊόντα διατροφής. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος. Τροφές χαμηλές σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.
Συνιστάται να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (μανιτάρια, φύκια, φρούτα, λαχανικά) τακτικά, κατά προτίμηση κάθε μέρα. Ιδιαίτερα χρήσιμα θεωρούνται άγρια βότανα πλούσια σε βιολογικά ενεργά στοιχεία. Το λάχανο είναι πολύ χρήσιμο και μια σαλάτα με φρέσκο λάχανο και φρέσκα καρότα, καρυκευμένη με ελαιόλαδο, καθαρίζει πολύ καλά τον πεπτικό σωλήνα από τα «υπολείμματα των προηγούμενων δείπνων» που έχουν επικαθίσει στους τοίχους.
Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τον μεταβολισμό στο σώμα — αισθάνεστε αμέσως μια αύξηση της δύναμης και μετά από λίγο γίνονται πιο ελκυστικές εμφάνιση, δέρμα — πιο απαλό, μαλλιά — μεταξωτό, εμφανίζεται μια λάμψη στα μάτια.
Επιπλέον, οι φυτικές ίνες δημιουργούν το απαραίτητο περιβάλλον για τη ζωή των ωφέλιμων μικροβίων και απομακρύνουν τη χοληστερόλη και τις βλαβερές ουσίες. Εκτός από τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, καλό είναι μερικές φορές να τρώτε λίγους σπόρους μήλου ή σταφυλιού. Τέσσερα με πέντε κομμάτια την εβδομάδα είναι αρκετά, γεγονός που βελτιώνει τη διαδικασία καθαρισμού του παχέος εντέρου. Για τον ίδιο σκοπό χρησιμοποιούνται φλούδες μήλου και αχλαδιού. Έτσι, είναι πιο ωφέλιμο να τρώτε το μήλο ή το αχλάδι με τη φλούδα.
Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε άμυλο για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Το γνωστό σε όλους ζελέ καθαρίζει απαλά το πεπτικό σύστημα, βοηθά στην κολίτιδα, τη γαστρίτιδα, το έλκος στομάχου, και κάποιες δηλητηριάσεις. Το άμυλο επιταχύνει την ανταλλαγή των χολικών οξέων και την απέκκρισή τους, μειώνει την ποσότητα της χοληστερόλης στον οργανισμό.
Το πιο υγιεινό φαγητό, που αφήνει ελάχιστες τοξίνες στον οργανισμό, παρασκευάζεται από φρέσκα υλικά και καταναλώνεται σχεδόν αμέσως. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει άγρια φυτά ως πηγή βιταμινών και άλλων χρήσιμων ουσιών. Επιπλέον, καθαρίζουν καλά το γαστρεντερικό σωλήνα.
Καθαρισμός άγαρ-άγαρ
Θεωρώ το άγαρ-άγαρ απαραίτητο συστατικό της σωστής διατροφής. Ήταν στην Ανατολή που παρατήρησαν για πρώτη φορά ότι αν βράσετε και στεγνώσετε καφέ φύκια, θα έχετε μια ασυνήθιστη διαφανή ουσία χωρίς οσμή, γεύση ή χρώμα. Εάν αυτή η ουσία υγρανθεί ξανά, σχηματίζεται ένα παχύρρευστο, πυκνό ζελέ. Η μάζα που μοιάζει με ζελέ απορροφά καλά όλες τις τοξίνες που βρίσκονται στο στομάχι και το πεπτικό σύστημα, απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από το συκώτι, βελτιώνοντας τη λειτουργία του.
Τα επιδόρπια από άγαρ-άγαρ είναι πολύ νόστιμα και υγιεινά. Στην Ιαπωνία, φτιάχνεται από αυτό μια μεγάλη ποικιλία από μαρμελάδες, κύβους ζελέ, φιγούρες από ζελέ, που λατρεύουν τα παιδιά ή φρούτων, που αγαπούν τόσο πολύ τα κορίτσια.
Οτιδήποτε παρασκευάζεται από άγαρ-άγαρ είναι πολύ υγιεινό. Απορροφά και απομακρύνει βλαβερές ουσίες και προϊόντα αποσύνθεσης παθογόνων μικροοργανισμών από το σώμα. Δεν θέλεις να τοποθετήσουν το νεκροταφείο τους μέσα σου;! Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφαιρεθούν από το σώμα, και το άγαρ-άγαρ και οι ουσίες πηκτίνης το κάνουν καλύτερα. Το άγαρ-άγαρ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος - δεν είναι απολύτως εύπεπτο και, το πρήξιμο στα έντερα, δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας και το στομάχι λειτουργεί πιο ενεργά. Ενώ εκτελούν έναν καθαριστικό ρόλο, οι ουσίες πηκτίνης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία ασθενειών, μερικές φορές ακόμη πιο γρήγορα από όλα τα καθιερωμένα φάρμακα.
Καθαρισμός της πεπτικής οδού με λιωμένο νερό
Το νερό είναι ζωή. Και το λιωμένο νερό μας δίνει μια «δεύτερη» ζωή. Καθαρίζει τέλεια τον οργανισμό, τον αναζωογονεί και διαποτίζει όλα τα κύτταρα με ενέργεια. Πολλά πουλιά πετούν βόρεια την άνοιξη για να πιάσουν την ώρα που λιώνει το νερό και να φέρουν υγιείς απογόνους. Το λιωμένο νερό αναζωογονεί τη ζωή.
Θα ήθελα να σας προτείνω μια μέθοδο καθαρισμού του πεπτικού συστήματος με λιωμένο νερό. Το νερό, ένας γενικός, αλλά αργής δράσης (και το πιο σημαντικό, προσβάσιμος σε όλους) διαλύτης, καθαρίζει πολύ καλά τον οργανισμό, απομακρύνοντας τα απόβλητα και τις τοξίνες. Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν αποτελέσματα μέσα σε δέκα ημέρες. Η δύναμη εμφανίζεται, η διάθεση ανεβαίνει. Φαίνεται ότι είναι αρκετά χρόνια νεότερος. Μπορείτε να κάνετε περισσότερα και να είστε λιγότερο κουρασμένοι. Μου αρέσει που ο καθαρισμός με λιωμένο νερό δεν απαιτεί σημαντική προσπάθεια ή έξοδα και το αποτέλεσμα είναι απλά υπέροχο! Η μέθοδος είναι πολύ απλή.
Πίνετε είκοσι χιλιοστόλιτρα λιωμένου νερού μία φορά την ημέρα για επτά συνεχόμενες ημέρες και μετά κάντε ένα διάλειμμα για επτά ημέρες. Στη συνέχεια πιείτε λιωμένο νερό για άλλες επτά ημέρες. Κάντε ένα διάλειμμα για έναν έως δύο μήνες. Το αποτέλεσμα είναι ένας απαλός καθαρισμός του σώματος. Εάν εμφανιστεί στομαχική διαταραχή, δοκιμάστε να πίνετε νερό κάθε δεύτερη μέρα.
Καθαρισμός συκωτιού
Το συκώτι είναι ένα από τα πέντε κύρια όργανα του ανθρώπινου σώματος. Η διάθεσή μας και η ζωτική μας δραστηριότητα εξαρτώνται από την υγεία του ήπατος. Παράγει χολή (μέχρι ενάμισι λίτρο την ημέρα), η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική πέψη. Το συκώτι φιλτράρει το αίμα, εξουδετερώνει τις τοξίνες και τα μικρόβια και επιστρέφει το καθαρό αίμα στη γενική κυκλοφορία του αίματος. Προκειμένου να αυξηθούν οι δυνατότητες του ήπατος, το αίμα εισέρχεται σε αυτό μέσω δύο τύπων αγγείων: της ηπατικής αρτηρίας και της πυλαίας φλέβας και φεύγει μέσω της μοναδικής ηπατικής φλέβας. Η κυκλοφορία του αίματος στο συκώτι είναι πολύ έντονη—περίπου ενάμιση λίτρο αίματος περνά μέσα από αυτό σε ένα λεπτό, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρείται αυτό το όργανο υγιές. Το συκώτι προστατεύει τον οργανισμό από βλαβερές ουσίες, βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα, συμμετέχει σε όλους τους τύπους μεταβολισμού: πρωτεΐνες, λίπος, υδατάνθρακες, βιταμίνες, χρωστικές ουσίες, καθώς και στον μεταβολισμό μεταλλικά στοιχεία, μικροστοιχεία; ανταλλαγή νερού. Χωρίς αυτό, η ζωή μας είναι αδύνατη - το σώμα θα δηλητηριαστεί. Είναι απαραίτητο να υποστηρίζετε συνεχώς το συκώτι, να το βοηθάτε να ανακάμψει, να οργανώσετε "ημέρες ανάπαυσης" γι 'αυτό, να πίνετε αρκετό υγρό, διαφορετικά θα είναι δύσκολο για το συκώτι να λειτουργήσει.
Όταν διαταράσσεται η καλή λειτουργία του ήπατος, εμφανίζονται αλλαγές στον ψυχισμό και την πέψη. Η πήξη του αίματος επιδεινώνεται, εμφανίζεται πόνος στα πλευρά και το στέρνο και εμφανίζεται ζάλη. Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Ο κίνδυνος άδικης ευερεθιστότητας, θυμού (ακόμη και οργής) και αιματηρού εμετού αυξάνεται.
Όταν το συκώτι είναι εξασθενημένο, ένα άτομο είναι επιρρεπές στην αϋπνία, βλέπει συχνά πολλά όνειρα και η διάθεσή του επιδεινώνεται, ακόμη και σε σημείο κατάθλιψης. Εμφανίζεται τρόμος των χεριών και των ποδιών. Τα νύχια γίνονται λεπτά και εύθραυστα· το χλωμό, θαμπό χρώμα τους υποδηλώνει επίσης ηπατική δυσλειτουργία.
Το συκώτι σχετίζεται στενά με την όραση, η αποδυνάμωσή του μπορεί να προκαλέσει θολή όραση, ερυθρότητα των ματιών, ρήξη μικρών αγγείων, πόνος στα μάτια μπορεί να εμφανιστεί το βράδυ και τα λευκά των ματιών γίνονται κίτρινα.
Η ενδοκρανιακή πίεση εξαρτάται επίσης από την κατάσταση του ήπατος. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με τις πιο σύγχρονες μεθόδους, αλλά η πλήρης θεραπεία δεν μπορεί να επιτευχθεί έως ότου το συκώτι είναι υγιές.
Ο διάσημος Ιάπωνας θεραπευτής Nishi Katsuzo πίστευε ότι μόνο οι προσπάθειες ενός ατόμου μπορούν να τον κάνουν υγιή, κάτι που του συνέβη. Του δόθηκε μια απογοητευτική διάγνωση ως παιδί. Οι γιατροί είπαν ότι θα ζούσε το πολύ 20 χρόνια. Ο Nishi όχι μόνο έζησε πολύ περισσότερο, αλλά δημιούργησε και ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό σύστημα.
Εν συντομία για το σύστημα Katsuzo Nishi
Το σύστημα υγείας που δημιούργησε ο Nishi παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στο κοινό το 1927, όταν ήταν σαράντα τεσσάρων ετών - ένα εκπληκτικό γεγονός, δεδομένης της ζοφερής πρόγνωσης του γιατρού που προέβλεψε τον πρόωρο θάνατό του στα νιάτα του. Χάρη στις δημοσιεύσεις του, ο Nishi έγινε ευρέως γνωστός, άφησε τη θέση του ως αρχιμηχανικός του μετρό του Τόκιο και αφιέρωσε όλο τον χρόνο του στην ιατρική πρακτική.
Το 1936, δημοσίευσε το πρώτο του βιβλίο στα αγγλικά - της δημοσίευσής του προηγήθηκε μια περιοδεία διάλεξης στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, την οποία έκανε ανταποκρινόμενος σε πολυάριθμα αιτήματα θαυμαστών. Το θεραπευτικό σύστημα Nishi οφείλει τη δημοτικότητά του όχι μόνο στην απλότητα και την αποτελεσματικότητά του, αλλά και στη βαθιά ανατολίτικη σοφία που το κρύβει και του δίνει τη λάμψη που χαρακτηρίζει μόνο τα γνήσια διαμάντια.
Εισαγωγή στις ασκήσεις
Πολλά παιδιά και έφηβοι λυγίζουν, προκαλώντας την αποδυνάμωση των μυών και των συνδέσμων τους. Οι ενήλικες που κάθονται στη δουλειά όλη την ημέρα βιώνουν κόπωση και πόνο στην πλάτη μέχρι το τέλος της ημέρας. Ως αποτέλεσμα, οι σπόνδυλοι μπορεί να μετακινούνται μεταξύ τους.
Το σύστημα υγείας του Katsudzo Nishi περιλαμβάνει τη διαμόρφωση της σωστής στάσης του σώματος με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, κολύμπι, σωστή διατροφή για ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, ξεκούραση και ύπνο σε σκληρό κρεβάτι και μαξιλάρι.
Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην απόκτηση ευελιξίας στη σπονδυλική στήλη, η διατροφή θα βοηθήσει οικοδομικά υλικάγια να δυναμώσει και να διαμορφώσει τη στάση του σώματος.
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο. Εκτός από τις οργανικές ουσίες, το σώμα πρέπει να λαμβάνει τακτικά βιταμίνες. Τα πιο σημαντικά για τη σπονδυλική στήλη είναι το A, C και D. Μην ξεχνάτε ότι μπορούμε να λάβουμε βιταμίνη D όχι μόνο από τα τρόφιμα, αλλά και από ηλιακό φως. Επομένως, κάντε ηλιοθεραπεία καθημερινά.
Αναπόσπαστο μέρος του συστήματος Katsuzo Nishi είναι 6 κανόνες υγείας:
1. Σκληρό κρεβάτι
Όπως γνωρίζετε, η σπονδυλική στήλη είναι η βάση της ζωής. Η παραμικρή παραμόρφωση οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας διαφόρων οργάνων. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος. Τραβάτε πάντα το πάνω μέρος του κεφαλιού σας προς τα πάνω! Έτσι η σπονδυλική σας στήλη θα είναι ευθεία. Αν έχεις συνηθίσει να κάθεσαι σκυμμένος όλη την ώρα και όταν στέκεσαι μοιάζεις με κρεμάστρα, τότε κάνεις αίτηση μεγάλη ζημιάτον εαυτό σας και τα εσωτερικά σας όργανα. Και αν ισιώσετε και δεν κοιτάτε συνεχώς κάτω, τότε:
1) η σπονδυλική στήλη δεν θα υπερφορτωθεί.
2) θα γίνεις μερικά εκατοστά ψηλότερος.
3) όλα τα εσωτερικά όργανα θα μπουν στη θέση τους.
4) η λειτουργία των πεπτικών και απεκκριτικών οργάνων θα βελτιωθεί.
5) βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
Όλα αυτά όμως δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικά αν κοιμόμαστε σε ένα απαλό κρεβάτι. Είναι πολύ ωραίο να πέφτεις σε ένα άνετο μαλακό κρεβάτι, αλλά δεν μπορείς να φανταστείς πώς υποφέρει η σπονδυλική σου στήλη. Όλο το βράδυ, όντας σε ένταση, δεν αντέχει και ΣΠΙΘΑΖΕΙ!
Να τι είπε ο ίδιος ο Katsuzo Nishi σχετικά: «Για να διατηρήσω τη συνήθεια της ιδανικής στάσης, όχι το καλύτερο φάρμακοπαρά να διορθώνει συνεχώς διαταραχές που συμβαίνουν στη σπονδυλική στήλη με τον ύπνο σε ένα σκληρό, επίπεδο κρεβάτι. Αν κάποιος που αγαπά τον ύπνο σε ένα μαλακό κρεβάτι αφήσει τα νεύρα του να ατροφήσουν και να παραλύσουν με αυτόν τον τρόπο, οι ασθένειες θα του έρθουν απρόσκλητοι».
2. Σκληρό μαξιλάρι ή μαξιλάρι
Το νόημά του είναι να διασφαλίζει ότι οι αυχενικοί σπόνδυλοι βρίσκονται στη φυσική τους θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν κοιμόμαστε σε ένα κανονικό μαξιλάρι, οι αυχενικοί μας σπόνδυλοι λυγίζουν και η κατάσταση των εσωτερικών μας οργάνων εξαρτάται από αυτό, για να μην αναφέρουμε τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Αυτός ο κανόνας επηρεάζει κυρίως το ρινικό διάφραγμα και η κακή του κατάσταση προκαλεί διάφορες ασθένειες και επηρεάζει την αυξημένη ευερεθιστότητα και τη ζάλη.
Στην Ιαπωνία λένε: «Ένας στραβός λαιμός είναι σημάδι σύντομης ζωής». Η Nishi προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα σκληρό μαξιλάρι στήριξης, τοποθετώντας τον εαυτό σας σε αυτό έτσι ώστε ο 3ος και ο 4ος αυχενικός σπόνδυλος να ακουμπούν κυριολεκτικά πάνω του.
3. Άσκηση «Χρυσόψαρο»
Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται ως εξής: ξαπλώστε ίσια σε ένα επίπεδο κρεβάτι, με το πρόσωπο προς τα πάνω ή προς τα κάτω, τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς την κατεύθυνση του κορμού σας, τοποθετήστε και τα δύο χέρια κάτω από το λαιμό σας, σταυρώνοντάς τα στον τέταρτο ή τον πέμπτο αυχενικό σπόνδυλο. Σε αυτή τη θέση, τραβήξτε (δονήστε) ολόκληρο το σώμα σας όπως οι κινήσεις ενός ψαριού στο νερό. Κάντε αυτή την άσκηση για 1 - 2 λεπτά κάθε πρωί και βράδυ.
Η άσκηση βοηθά στη θεραπεία της σκολίωσης, διορθώνει την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και έτσι εξαλείφει την υπερένταση των νωτιαίων νεύρων και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. συντονίζει το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και προάγει την εντερική κινητικότητα.
4. Άσκηση για τριχοειδή αγγεία.
Ξαπλώστε ίσια ανάσκελα, ακουμπώντας το κεφάλι σας σε ένα σκληρό μαξιλάρι, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας κάθετα προς το σώμα σας και μετά δονήστε τα ελαφρά.
Αυτή η άσκηση διεγείρει τα τριχοειδή αγγεία στα όργανα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και προάγει την κίνηση και την ανανέωση του λεμφικού υγρού. Κάντε το καθημερινά πρωί και βράδυ για 1 - 2 λεπτά.
Ακόμη και τα μωρά που δεν ξέρουν ακόμη πώς να κυλήσουν στο πλάι μόνα τους, εκτελούν αυτή την άσκηση τέλεια... όταν είναι χαρούμενα. Τραβούν τα χέρια και τα πόδια τους ψηλά, κουνώντας τα αόριστα, χαίρονται για ό,τι μπαίνει στο οπτικό τους πεδίο, μαμά, μπαμπά, ηλιαχτίδα... Αυτή την άσκηση μπορεί να κάνει και ένας ενήλικας.
5. Άσκηση «Κλείσιμο των παλάμες και τα πόδια».
Ξαπλώστε ανάσκελα, το κεφάλι σε ένα σκληρό μαξιλάρι. βάλε τα χέρια σου στο στήθος σου. Με τις παλάμες ανοιχτές, συνδέστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών, πιέστε τα το ένα πάνω στο άλλο και χαλαρώστε, επαναλάβετε αυτό πολλές φορές. Στη συνέχεια, κουνήστε τα χέρια σας εμπρός και πίσω με τα δάχτυλά σας κλειστά και τέλος, κλείστε τις παλάμες σας πάνω από το στήθος σας. Αυτό είναι το πρώτο μέρος της άσκησης.
Το δεύτερο είναι να συνεχίσετε να ξαπλώνετε ανάσκελα και να σηκώνετε τα πόδια σας πάνω από το σώμα σας, φέρνοντας τα γόνατά σας ενωμένα. Με τα πόδια σας κλειστά, σηκώστε και κατεβάστε ταυτόχρονα τα χέρια και τα πόδια σας 10 έως 60 φορές. Μετά την άσκηση, ξεκουραστείτε στην αρχική θέση και διαλογιστείτε για 1 - 2 λεπτά το πρωί και το βράδυ κάθε μέρα.
Αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη γιατί συντονίζει τις λειτουργίες των μυών και των νεύρων του δεξιού και του αριστερού μισού του σώματος, ιδιαίτερα των άκρων. Εχει σπουδαίοςΕπίσης επειδή συντονίζει τις λειτουργίες των μυών, των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων στη βουβωνική χώρα, την κοιλιά και τους μηρούς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθά στη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα και διορθώνει την ανώμαλη θέση του. Επομένως, αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για τη μέλλουσα μητέρα εάν θέλει να έχει έναν εύκολο τοκετό.
Η θεραπεία με τα χέρια είναι επίσης χρήσιμη. Έχει αποδειχθεί ότι οι παλάμες εκπέμπουν μυστηριώδεις ακτίνες. Η θεραπεία με το άγγιγμα παλάμης βασίζεται στη δράση αυτών των ακτίνων. Αλλά προτού καταφύγετε σε αυτό, πρέπει να ζωντανέψετε τη δύναμη των παλάμων ως εξής: καθίστε, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω με τους αγκώνες σας συνδεδεμένους στο ύψος του στήθους, στη συνέχεια κλείστε τις παλάμες σας, τα δάχτυλά σας να ακουμπούν το ένα το άλλο. Κατευθύνετε την ψυχική σας ενέργεια συγκεντρωμένη στην παλάμη του χεριού σας συνεχώς για 40 λεπτά. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό μια φορά, όσο κουραστικό κι αν είναι, και τότε η ενέργεια στις παλάμες θα ενεργοποιηθεί σίγουρα πλήρως. Εάν αυτό είναι επιτυχές, δεν θα χρειαστεί να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για το υπόλοιπο της ζωής σας. Η τεχνική της θεραπείας με την παλάμη είναι πολύ απλή: απλά αγγίξτε το σημείο που πονάει με την παλάμη σας για λίγο. Αλλά για να επιτύχετε πιο σημαντικά αποτελέσματα, θα πρέπει πρώτα να εκτελέσετε μόνοι σας την άσκηση για τα τριχοειδή αγγεία και στη συνέχεια να βοηθήσετε τον ασθενή να κάνει το ίδιο.
6. Άσκηση για τη σπονδυλική στήλη και την κοιλιά.
Προπαρασκευαστικό μέρος:
καθίστε σε μια καρέκλα, σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας (10 φορές).
γείρετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά (10 φορές προς κάθε κατεύθυνση).
γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και προς τα πίσω (10 φορές) και προς τα αριστερά και προς τα πίσω (10 φορές).
τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός σε οριζόντια θέση και γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά (μία φορά το καθένα).
σηκώστε και τα δύο χέρια παράλληλα και γυρίστε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά (μία φορά το καθένα).
χαμηλώστε τα χέρια σας στο επίπεδο των ώμων, λυγίζοντας τους στους αγκώνες.
κρατώντας τα χέρια σας σε αυτή τη θέση, ρίξτε τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώνοντας το πηγούνι σας δυνατά προς τα πάνω.
Κύριο μέρος:
Μετά το προπαρασκευαστικό μέρος, χαλαρώστε, τοποθετήστε τις παλάμες σας στα γόνατά σας για λίγο και ξεκινήστε το κύριο μέρος της άσκησης: ισιώστε το σώμα σας, διατηρώντας την ισορροπία στην ουρά σας. Στη συνέχεια, κουνήστε το σώμα σας δεξιά και αριστερά, ενώ κινείτε το στομάχι σας, για 10 λεπτά κάθε πρωί και βράδυ. Ενώ εκτελείτε αυτήν την κίνηση, πείτε στον εαυτό σας: «Κάθε μέρα γίνομαι καλύτερος από κάθε άποψη». Μια τέτοια αυτο-ύπνωση έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στο μυαλό και το σώμα, μετατρέποντας το κακό σε καλό και το καλό σε καλύτερο.
Αυτή η άσκηση για τη σπονδυλική στήλη και την κοιλιά συντονίζει τις λειτουργίες του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, ρυθμίζει την εντερική δραστηριότητα και προάγει τα ευεργετικά αποτελέσματα της ψυχικής ενέργειας στο σώμα.
Όπως γνωρίζετε, για να νιώσετε σαν μέντιουμ, πρέπει να κάνετε μερικά μυστηριώδη περάσματα με τα χέρια σας μπροστά σε σχεδόν οποιοδήποτε άτομο, να κλείσετε τα μάτια σας με φανταστική συγκέντρωση και να πείτε: «Φαίνεται ότι έχετε προβλήματα με την πλάτη σας .»
Μάλιστα, εκτός από την εξάρτηση ενός τεράστιου αριθμού παθήσεων από τη σπονδυλική στήλη, πρέπει να σημειωθεί ένα άλλο γεγονός.
Για τους σύγχρονους ανθρώπους, ορισμένες παθήσεις της πλάτης αποτελούν σχεδόν 100% διάγνωση.
Επομένως, είναι απαραίτητο να υπάρχουν αποτελεσματικά συστήματα για την επούλωση και τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.
Η ιαπωνική εμπειρία μπορεί να βοηθήσει εδώ Κατσούζο Νίσι, ο οποίος από τη δική του εμπειρία ανέπτυξε μια αποτελεσματική μέθοδο θεραπείας και θεραπείας για την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη.
Ποιος είναι ο Katsuzo Nishi;
Νίσι Κατσούζου Ως παιδί, ήταν ένα αδύναμο παιδί και οι γιατροί του προέβλεψαν μια σύντομη ζωή. Οι γονείς του είπαν ότι ήταν απίθανο να ζήσει μέχρι τα 20 του. Αλλά ο ίδιος ο Nishi Katsudzo διαφώνησε κατηγορηματικά με αυτήν την ετυμηγορία. Χάρη στο θεραπευτικό σύστημα που ανέπτυξε ο ίδιος, έζησε πολύ. ενδιαφέρουσα ζωήκαι πέθανε σε ηλικία 75 ετών όχι από ασθένεια, αλλά από τροχαίο ατύχημα.
Δουλεύοντας ως μηχανικός, ο Nishi Katsuzo αφιερώνει πολύ χρόνο σε διάφορες μη συμβατικές μεθόδους θεραπείας, ειδικά κατάλληλη διατροφή. Οι ατομικές θεραπευτικές μέθοδοι υφαίνονται οργανικά στο σύστημα και το 1927 το κοινό γνώρισε το Σύστημα Υγείας Nishi. Από τότε, ο Nishi Katsudzo ασχολείται μόνο με την ιατρική πρακτική και τη δημοσίευση των έργων του.
Απλό και αποτελεσματικό σύστημαΗ ευεξία κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Μετά από αίτημα των θαυμαστών του Nishi, ο Katsuzo περιοδεύει σε πόλεις των ΗΠΑ και στη συνέχεια το 1936 εκδίδεται το πρώτο του βιβλίο γραμμένο στα αγγλικά.
Η Nishi Katsuzou δίνει μεγάλη σημασία στην υγεία της πλάτης. Λόγω της αδυναμίας των μυών και των συνδέσμων, τα παιδιά και οι έφηβοι συχνά υποφέρουν από σκολίωση και σκύβουν. Οι ενήλικες που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική εργασία όλη μέρα δεν είναι σε καλύτερη θέση. Ως αποτέλεσμα, οι σπόνδυλοι μετατοπίζονται, ο πόνος και η κούραση γίνονται αισθητές.
Η ουσία της τεχνικής του Katsuzo Nishi: έξι χρυσοί κανόνες
Το σύστημα Nishi προσφέρει ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων για τη σωστή στάση του σώματος και συνιστά επίσης να ξεκουράζεστε σε σκληρό κρεβάτι, να κολυμπάτε και να τρώτε σωστά. Αυτό τροφοδοτεί τη σπονδυλική στήλη με τις απαραίτητες ουσίες για το σχηματισμό και την ενδυνάμωση της στάσης της και οι ασκήσεις την κάνουν πιο ευέλικτη.
Οι τροφές που κάνουν καλό στη σπονδυλική στήλη θα πρέπει να εμπλουτίζονται με στοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο. Η τροφή πρέπει επίσης να περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών, από τις οποίες οι σημαντικότερες είναι οι Α, C και D.
Επιπλέον, η Nishi επισημαίνει τους βασικούς κανόνες που αποτελούν τη βάση της υγείας της πλάτης:
- σκληρή επιφάνεια για ύπνο– αυτός ο κανόνας θα φαίνεται ασυνήθιστος σε πολλούς, αλλά ο Katsudzo Nishi συμβουλεύει να κοιμάστε μόνο σε μια σκληρή και επίπεδη επιφάνεια, δηλαδή στο πάτωμα, μια άλλη επιλογή θα μπορούσε να είναι κάποιο είδος φύλλου κόντρα πλακέ ή κάτι παρόμοιο, χάρη σε μια τέτοια επιφάνεια η εσωτερική λειτουργούν τα όργανα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, και η σπονδυλική στήλη ισιώνει?
- σκληρό μαξιλάρι– ιδανικά χρησιμοποιείται μαξιλάρι, το οποίο τοποθετείται κάτω από 3-4 αυχενικούς σπονδύλους, δηλαδή το μαξιλάρι ακουμπάει αρκετά στη βάση του πίσω μέρους του κεφαλιού και δημιουργεί μια φυσική κάμψη του λαιμού, όταν η σπονδυλική στήλη σε αυτό Η περιοχή είναι ελαφρώς λυγισμένη και το πίσω μέρος του κεφαλιού στηρίζεται στο έδαφος, για να το συνηθίσετε. Μπορείτε να ξαπλώσετε στο μαξιλάρι για λίγο στην αρχή και στη συνέχεια να προσαρμοστείτε στο να αποκοιμηθείτε σε μια τέτοια επιφάνεια.
- χρυσό ψάρι- μια απλή άσκηση που εκτελείται τακτικά ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα, πρώτα πιέζονται τελείως στην επιφάνεια, τα δάχτυλα των ποδιών τους τραβιούνται προς το μέρος τους, τα αντίθετα πόδια και τα χέρια τεντώνουν σταδιακά τη σπονδυλική στήλη, οι παλάμες τοποθετούνται κάτω από το λαιμό και μετά οι δονήσεις ξεκινούν προς διαφορετικές κατευθύνσεις (παρόμοια με το πώς ένα μικρό ψάρι κινείται και ταλαντώνεται στο νερό) με εντελώς πιεσμένο στην επιφάνεια κάτω μέροςσώμα, εκτελέστε για τουλάχιστον μερικά λεπτά.
- τριχοειδική διέγερση– ξαπλωμένοι ανάσκελα, σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας, τεντώνοντάς τα προς την οροφή, αρχίστε έντονους κραδασμούς και κουνήστε τα χέρια και τα πόδια σας για μερικά λεπτά.
- σφίγγοντας τα χέρια και τα πόδια– ξαπλωμένοι ανάσκελα, συνδέστε τις παλάμες σας μπροστά από το στήθος σας, κάντε κινήσεις προς τα εμπρός/πίσω, μετά συνδέστε τα πόδια σας και αρχίστε να σηκώνετε συγχρονισμένα τα πόδια σας για να συνδέσετε τις αρθρώσεις των γονάτων σας και χαμηλώστε τα πόδια σας για να ανοίξετε τις αρθρώσεις του ισχίου και σηκώστε Ένωσε τις παλάμες από το στήθος σου.
- λίκνισμα σώματος– μετά από μια σύντομη προθέρμανση, καθίστε στις φτέρνες σας, με τις αρθρώσεις των γονάτων απλωμένων στα πλάγια, ακουμπώντας στο πάτωμα στη βάση των ποδιών σας και κουνήστε το σώμα σας από τη μια πλευρά στην άλλη για τουλάχιστον οκτώ λεπτά, συντονισμένοι την υγεία σας και να νιώθετε θετική ενέργεια.
Αυτές οι ασκήσεις και οι κανόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά. Αποτελούν τη βάση της υγείας της σπονδυλικής στήλης. Είναι καλύτερο να κάνετε το συγκρότημα το πρωί και το βράδυ.
Ενδείξεις για τη χρήση ασκήσεων για τη σπονδυλική στήλη Katsuzo Nishi
- Τα πόδια τοποθετούνται σε δύο μεγέθη ώμων, τα χέρια είναι στη ζώνη.
- Πριν ξεκινήσετε την κίνηση, θα πρέπει να χαλαρώσετε και να νιώσετε το εσωτερικό κενό.
- Τα χέρια βρίσκονται στην περιοχή των νεφρών και τα δάχτυλα αγγίζουν στην περιοχή του ιερού οστού.
- Το κεφάλι ρίχνεται ομαλά προς τα πίσω, η πλάτη είναι τοξωτή, βοηθούν λίγο και τα χέρια, που ακουμπούν στην περιοχή των νεφρών, κάνοντας την καμάρα πιο λεία.
- Φτάνοντας στο όριο της ευελιξίας, τα χέρια απελευθερώνονται ελεύθερα προς τα κάτω, κρέμονται από πίσω και το σώμα αρχίζει να ταλαντεύεται σαν ιτιά.
- Μόλις φτάσετε στην κούραση από το να είστε στη στάση, επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση, τα χέρια είναι στο κάτω μέρος της πλάτης.
Σε αυτή την άσκηση, θα πρέπει να διατηρήσετε μια ομαλή καμάρα στην πλάτη σας και να αποφύγετε τις στροφές, δεν πρέπει να φτάσετε στα άκρα και πρέπει να παρακολουθείτε ξεκάθαρα την κατάσταση του σώματός σας.
φιόγκο κορδόνι
Η στάση σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τις υπερβολικές εναποθέσεις αλατιού, ειδικά στη σπονδυλική στήλη και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Η αρχική θέση είναι γονατιστή με τα χέρια κατά μήκος του σώματός σας.
- Το σώμα αρχίζει να φέρεται σε μια ομαλή κάμψη προς τα πίσω, τα χέρια τοποθετούνται πίσω από την πλάτη.
- Στην τελική θέση, σφίξτε τους αστραγάλους σας με τις παλάμες σας και στερεώστε τη θέση για τουλάχιστον πέντε δευτερόλεπτα.
Ξεκινήστε με τουλάχιστον τρεις επαναλήψεις στη σειρά και αυξήστε σταδιακά τον αριθμό. Είναι επίσης απαραίτητο να αυξηθεί η διάρκεια της στερέωσης.
Καθώς καθορίζετε αυτή τη στάση, θα πρέπει να φανταστείτε πώς η ζωογόνος ενέργεια κορεσμός του σώματος. Είναι χρήσιμο να συνδυάσετε αυτή την αίσθηση με την οπτικοποίηση και την αναπνοή. Οι ώμοι σας πρέπει να είναι ισιωμένοι και τραβηγμένοι προς τα πίσω, το κεφάλι σας να μην πετάγεται υπερβολικά προς τα πίσω, αλλά να τεντώνεται.
εύκαμπτο κλήμα
Θεραπεύει τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την ευλυγισία. Στην αρχική θέση, σταθείτε όπως και στη δεύτερη άσκηση, ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή με τα χέρια σας και φανταστείτε πώς η σπονδυλική στήλη σε αυτή την περιοχή γίνεται εύκαμπτη, δυνατή και ελαστική.
- Αφού κάνετε το μασάζ, σκύψτε προς τα εμπρός και προσπαθήστε να φτάσετε στα πόδια σας με τα δάχτυλά σας.
- Σηκώνονται, επιστρέφουν τα χέρια τους στη ζώνη και λυγίζουν προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
Η εκτέλεση μιας κάμψης προς τα εμπρός περιλαμβάνει ίσια πόδια, το οποίο πρέπει να μείνει χαλαρό. Η κλίση γίνεται έντονα, αλλά χωρίς κανένα τράνταγμα, πρέπει να διατηρήσετε την ομαλότητα. Η κάμψη πρέπει να ξεκινά από το κάτω μέρος της πλάτης, διπλώνοντας πρώτα εκεί.
Μάλιστα, από πολλές απόψεις μίλησε επί της ουσίας. Πράγματι, αν και η δυτική ιατρική έχει πλέον πράγματι υψηλά επιτεύγματα στον τομέα της διάγνωσης και της χειρουργικής, συχνά γίνεται μόνο η θεραπεία των συμπτωμάτων.
Επιπλέον, τα φάρμακα και οι θεραπείες συχνά έχουν παρενέργειες. Γενικά, η αποτελεσματικότητα είναι υψηλή, αλλά τελικά πολύ αμφίβολη.
Ως εκ τούτου, ο ίδιος ο Katsuzo Nishi επεσήμανε τη σημασία της προσαρμογής των συνηθειών και της δικής του κοσμοθεωρίας. Για να ανακάμψετε, πρέπει να θεραπεύσετε το σώμα σας, το δικό σας είναι ανάλογα.
Από πρακτικές συμβουλέςσε αυτόν τον τομέα, ο συγγραφέας συμβουλεύει να αναπτύξετε διάφορες θετικές στάσεις στον εαυτό σας:
- Διατυπώστε θετικές στάσεις, τους λεγόμενους τύπους αυτο-κωδικοποίησης, επαναλάβετε τακτικά θετικές φράσεις και βάλτε τις στο υποσυνείδητο.
- μετατοπίστε το επίκεντρο της προσοχής από την ασθένεια στην υγεία, σκεφτείτε και προσευχηθείτε για υγεία.
- Πιστέψτε στη δική σας αποκατάσταση.
Στην πραγματικότητα, αυτές οι απλές συμβουλές μπορούν να είναι χρήσιμες σε πρακτικό επίπεδο. Η Nishi δεν ζητά από τους ασθενείς να γίνουν υπερβολικά θρησκευόμενοι ή να πέσουν στα άγρια της πίστης, είναι μόνο να έχουν θετικά κίνητρα και πρόσθετους πόρους για να ξεπεράσουν την ασθένεια και να προχωρήσουν. Η αυτοκωδικοποίηση και η πίστη στην ανάκτηση βοηθούν πολύ σε αυτό.
Επιπλέον, ο Katsudzo Nishi συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε επιπλέον τέντωμα των κοιλιακών και ραχιαίων μυών και να εκτελέσετε την άσκηση splits. Επίσης μέρος του συστήματος είναι ένα ντους αντίθεσης, ασκήσεις σκλήρυνσης και χαλάρωσης.
συμπέρασμα
Συνοψίζοντας, πρέπει να επισημανθούν τα ακόλουθα σημεία::
- Η τεχνική του Katsuzo Nishi θεράπευσε ως εκ θαύματος τον συγγραφέα και έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική.
- οι κανόνες μπορεί να είναι δύσκολοι και όχι πάντα προσβάσιμοι, αλλά είναι δυνατό να τους συνηθίσετε. Άλλοι συγγραφείς
Το σύστημα υγείας Nishi έχει θεραπευτική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό μέσω ειδικής γυμναστικής, ενός μοναδικού μακροβιοτικού συστήματος διατροφής και διαφόρων συστάσεων για τη βελτίωση της υγείας.
Προέλευση
Το σύστημα Nishi ήρθε σε μας από την Ιαπωνία, ο ιδρυτής του ήταν ο Katsuzo Nishi, ο οποίος πίστευε ότι η βάση όλων των προβλημάτων υγείας είναι η κακή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και η διαταραχή των τριχοειδών αγγείων. Η θεωρία του μεγάλου Ιάπωνα ασκούμενου έδειξε εκπληκτικά αποτελέσματα πραγματική ζωή. Ο Κατσούζο Νίσι έπασχε από φυματίωση του εντέρου και όλοι οι γιατροί του προέβλεψαν πρόωρο θάνατο. Ωστόσο, ο νεαρός Ιάπωνας αρνήθηκε μια τέτοια προοπτική και αποφάσισε να γιατρευτεί πάση θυσία.
Από την παιδική του ηλικία, ο Katsuzo Nishi αγαπούσε να παρακολουθεί τη συνεχή κίνηση της Φύσης και μια μέρα του ήρθε ότι όλα τα ζωντανά όντα σε αυτόν τον κόσμο προσπαθούν να διατηρήσουν την υγεία τους και να κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να αποφύγουν την εμφάνιση ασθένειας. Ο άνθρωπος, σύμφωνα με τη Nisha, αρνήθηκε να συμμορφωθεί με τους φυσικούς νόμους, προσπαθώντας να απαλλαγεί γρήγορα από μια οδυνηρή κατάσταση και μη συνειδητοποιώντας την πλήρη δύναμη της υγιούς ουσίας του.
Ως εκ τούτου, επινοώντας το εξαιρετικό σύστημα υγείας του, ο Katsuzo Nishi προσπάθησε να αποκαταστήσει φυσικά όλα τα ζωτικά συστήματα του σώματος χωρίς τη χρήση διαφόρων φαρμάκων, μασάζ και άλλων τεχνασμάτων. Εστίασε ιδιαίτερα στην αναγέννηση των φυσικών λειτουργιών της βάσης, στη δομή στήριξης του σώματός μας - τη σπονδυλική στήλη, καθώς και στην υγιή λειτουργία του τριχοειδούς συστήματος, που καλύπτει ολόκληρο το σώμα μας με μικροσκοπικά νήματα αίματος.
Το σύστημα Nishi περιλαμβάνει τακτική άσκηση, μακροβιοτική διατροφή, πρακτικές διαλογισμού, καθώς και χρήση οξυγόνου, ηλιοθεραπεία και υδροθεραπεία για τη διατήρηση της ζωτικότητας του σώματος και την αποκατάσταση των βασικών λειτουργιών του.
Κρεβάτι και μαξιλάρι που προστατεύει
Σύμφωνα με τον Katsuzo Nishi, το κλειδί για την καλή υγεία είναι μια τέλεια ευθεία, τέλεια λειτουργική σπονδυλική στήλη και, φυσικά, η σωστή κυκλοφορία του αίματος. Για να διατηρηθεί η σταθερή λειτουργία ολόκληρου του σπονδυλικού συστήματος, είναι απαραίτητο να προσέχουμε πολύ το κρεβάτι και το μαξιλάρι στο οποίο κοιμόμαστε συνήθως. Τα στρώματα με ελατήρια ή τα μαλακά πουπουλένια κρεβάτια δεν επιτρέπονται στο κρεβάτι, καθώς δεν στερεώνουν τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου και επιτρέπουν την καμπυλότητά της, η οποία τελικά οδηγεί σε 
μπορεί να προκαλέσει σφιγκτήρες και μετατόπιση των σπονδύλων. Για μακροζωία και φυσική υγεία, πρέπει να επιλέξετε μια σκληρή επιφάνεια για ύπνο. Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε μια σανίδα ή ξύλινο κόντρα πλακέ στο κρεβάτι. Για να πετύχετε το ιδανικό αποτέλεσμα, θα πρέπει να δοκιμάσετε να κοιμάστε στο πάτωμα, ειδικά το καλοκαίρι. Μια σκληρή επιφάνεια θα εξασφαλίσει μια ομοιόμορφη οριζόντια θέση του σώματος, επιτρέποντας έτσι την πλήρη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το τριχοειδές σύστημα.
Ένα σταθερό μαξιλάρι είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος μιας υγιούς δομής της σπονδυλικής στήλης, καθώς στηρίζει σωστά τον αυχένα, εμποδίζοντάς τον να στρίβει και να εξαρθρώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι επαγγελματίες του συστήματος Nishi συνιστούν τη χρήση ενός σφιχτού υφασμάτινου κυλίνδρου ή ημικύλινδρου, κατασκευασμένου από ξύλο μόνοι σας, και την τοποθέτησή του κάτω από την περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Από συνήθεια, ο ύπνος σε ένα σκληρό μαξιλάρι μπορεί να είναι αρκετά επώδυνος, αλλά με τον καιρό θα έρθει το εκπληκτικό αποτέλεσμα: όλο το σφίξιμο και ο πόνος θα εξαφανιστούν. αυχενική περιοχή, οι πονοκέφαλοι θα σταματήσουν, η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού θα ομαλοποιηθεί, οι χρόνιες παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού θα εξαφανιστούν.
Μακροβιοτικά - ο δρόμος προς τη μακροζωία
Ο Ιάπωνας ασκούμενος Katsuzo Nishi επικεντρώθηκε στην ποιότητα της διατροφής. Το σύστημα υγείας του διαφέρει από τα ανάλογα του στη μακροβιοτική αρχή της διατροφής. Η μακροβιοτική θεωρεί το φαγητό πηγή υγείας, μακροζωίας και ευνοϊκής διάθεσης. Περιλαμβάνει μόνο προϊόντα φυσικής προέλευσης, αφού πιστεύεται ότι η πλήρης (φυσική) τροφή ενισχύει το υγιές πνεύμα στο σώμα μας και το διαποτίζει με την απαραίτητη ζωτική ενέργεια. 
Το σύστημα Nishi περιλαμβάνει μια σταδιακή εγκατάλειψη ζωικών και κρεατικών τροφών, τα οποία συνιστάται να καταναλώνονται μόνο περιστασιακά, προς όφελος των μακροβιοτικών τροφίμων, ο κατάλογος των οποίων περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, όσπρια και άλλα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Αυτή η δίαιτα περιέχει ένα πλούσιο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ζωτικότητας του σώματος και την ενεργοποίηση της εσωτερικής ενέργειας. Το μακροβιοτικό σύστημα βοηθά στην αποβολή διαφόρων τοξινών και αποβλήτων από το σώμα, επαναφέροντας το σώμα στη φυσική του κατάσταση υγείας.
Ήλιος, αέρας και νερό...
Στο ιαπωνικό σύστημα υγείας, δίνεται μεγάλη προσοχή στην υδροθεραπεία, το οξυγόνο και τις διαδικασίες ηλιακής ενέργειας. Ο Katsuzo Nishi πίστευε ότι η χρήση λουτρών αντίθεσης ήταν αποτελεσματική για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των τριχοειδών αγγείων και του κυκλοφορικού συστήματος στο σύνολό του. Η υδροθεραπεία στο σύστημα Nishi πραγματοποιείται σε διάφορα μαθήματα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ασθενής κάνει εναλλάξ ζεστά και κρύα μπάνια και η διαδικασία ολοκληρώνεται με ένα κρύο μπάνιο για τη διατήρηση του δέρματος και του αγγειακού τόνου. Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, ο ασθενής στεγνώνει καλά με μια πετσέτα και παραμένει γυμνός μέχρι να στεγνώσει τελείως, εάν η διαδικασία γίνεται στον καθαρό αέρα. Η αποτελεσματικότητα των ηλιακών και αντίθετων λουτρών αέρα, αντίστοιχα, βασίζεται στην τροφοδοσία του σώματος με υπεριώδη ακτινοβολία και στις εναλλασσόμενες επιδράσεις της ατμοσφαιρικής θερμότητας και ψύχους. Τα αερόλουτρα γίνονται καλύτερα την κρύα εποχή για να έχετε αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Το σύστημα υγείας της Nisha τονίζει επίσης την ικανότητα χαλάρωσης και τη θετική σκέψη. Ο Katsuzo Nishi συνέστησε να μην φέρνετε στην κρεβατοκάμαρα όλα τα προβλήματα και τις αρνητικές σκέψεις που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από αυτά πολύ πριν πάτε για ύπνο. Η κύρια λειτουργία του ύπνου είναι η ξεκούραση και η ομαλοποίηση όλων των συστημάτων του σώματος, επομένως η αρνητικότητα και το άγχος δεν θα είναι οι καλύτεροι σύντροφοι στο στάδιο της σωστής ανάπαυσης.
Επίσης, ο Ιάπωνας ασκούμενος δίδαξε στους οπαδούς του ότι κάθε πρόβλημα στη ζωή περνάει και απλά πρέπει να το αποδεχτείτε ως δεδομένο.
Εφαρμογή της γυμναστικής στο σύστημα Nishi
Η γυμναστική για τη βελτίωση της υγείας είναι ένα βασικό στάδιο σε ολόκληρο το σύστημα Nishi. Ωστόσο, δεν θα έχει πλήρη ισχύ χωρίς να ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συστάσεις. Η γυμναστική επικεντρώνεται στην αποκατάσταση ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος και του τριχοειδούς συστήματος, το οποίο, σύμφωνα με τις διδασκαλίες του Nishi, είναι το ζωτικό θεμέλιο του σώματός μας.
Παρουσιάζουμε στην προσοχή σας αρκετές ασκήσεις από τον Έκτο Κανόνα Υγείας της Nisha, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να βελτιώσετε ανεξάρτητα την υγεία σας και να τη διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, θα ήθελα να ξεκινήσω με μια άσκηση για τα τριχοειδή αγγεία.
Δεδομένου ότι τα τριχοειδή αγγεία μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός μας, η κατάστασή τους αποτελεί βασική παράμετρο της υγείας ολόκληρου του σώματος. Η σωστή λειτουργία τους εξασφαλίζει τον καθαρισμό των κυττάρων από τα συσσωρευμένα προϊόντα αποσύνθεσης και την παροχή φρέσκων, υγιεινών στοιχείων και επίσης εγγυάται πλήρη καθαρισμό κυκλοφορικό σύστημααπό επιβλαβείς ουσίες. 
Μεγαλύτερη ποσότητατα τριχοειδή αγγεία βρίσκονται στα άκρα μας. Στην περίπτωση της καθιστικής ζωής, υπάρχει απώλεια της ελαστικότητάς τους και της ικανότητας τους να συστέλλονται, γεγονός που προκαλεί στασιμότητα του αίματος και συσσώρευση προϊόντων τερηδόνας. Οι δονήσεις που δημιουργούνται από το κούνημα των άκρων θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τη στασιμότητα και να αποκαταστήσουμε τη ζωτική δραστηριότητα των τριχοειδών αγγείων. Το σύστημα Nishi προσφέρει μια εύκολη και ενδιαφέρουσα άσκηση που περιλαμβάνει κραδασμούς. Ενώ το εκτελείτε, πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα ή σε μια σκληρή επιφάνεια, να σηκώσετε τα χέρια και τα πόδια σας και να αρχίσετε να τα κουνάτε δυνατά. Ενεργοποιούνται οι στάσιμες τριχοειδείς περιοχές, ομαλοποιώντας έτσι τη ζωτική δραστηριότητα των χεριών και των ποδιών σε όλο το μήκος.
Ζεστά πόδια και τρέξιμο στη θέση τους
Το θεραπευτικό αποτέλεσμα ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος προέρχεται από το τακτικό τρέξιμο στη θέση του. Το σύστημα Nishi βασίζεται στο γεγονός ότι η βάση της ζωής είναι η κίνηση. Ακόμη και η περιστασιακή κίνηση στη θέση του μπορεί να φέρει την πολυαναμενόμενη θεραπεία στο σώμα σας. Κάθε μέρα πρέπει να κάνετε τζόκινγκ ομαλά στη θέση σας για λίγα λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να τεντώνετε τα πόδια σας, πρέπει να τα μετακινείτε ελεύθερα και αργά, να χαμηλώνετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας και να τα αφήνετε να κρέμονται.
Στην αρχή, αυτό το είδος τρεξίματος θα σας φαίνεται ασυνήθιστο· από καιρό σε καιρό θα έχετε την επιθυμία να τρέχετε πιο γρήγορα ή να κάνετε κάποιο είδος ξαφνικής κίνησης. Ωστόσο, η αρμονία και η βραδύτητα είναι σημαντικές για την αποκατάσταση, επομένως ένα χαλαρό καθημερινό τρέξιμο στη θέση του θα δώσει εκπληκτικά αποτελέσματα.
Για να απαλλαγείτε από το σύνδρομο των συνεχώς κρύων άκρων, είναι κατάλληλη η αποτελεσματική άσκηση "Reed in the wind". Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και αποτρέπει τη στασιμότητα. Η άσκηση εκτελείται ενώ ξαπλώνετε με το στομάχι σας σε σκληρή επιφάνεια, τα πόδια σας είναι λυγισμένα στα γόνατα και εντελώς χαλαρά, σαν να έχουν μετατραπεί στο λεπτότερο καλάμι, επιρρεπή σε οποιοδήποτε χτύπημα ανέμου. Επιτρέποντας στα πόδια σας να κινούνται ελεύθερα, αρχίστε να λυγίζετε και να τα ισιώνετε με ευκολία και χωρίς ένταση, προσπαθώντας να φτάσετε τους γλουτούς σας με τις φτέρνες σας. Ακόμα κι αν στην αρχή δεν θα μπορείτε να φτάσετε στους γλουτούς σας, δεν πειράζει, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε ομαλά και σταδιακά 
γυμνάσια. Με την πάροδο του χρόνου, η καθημερινή γυμναστική αυτού του είδους θα αυξήσει τη ροή του αίματος, θα κορεστεί τους μύες και τους ιστούς με χρήσιμες ουσίες και θα ανακουφίσει την κούραση στο κάτω μέρος του σώματος.
Τα μικρά διαλείμματα μεταξύ των καθημερινών ασκήσεων μπορούν επίσης να γεμίσουν με οφέλη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πιέσετε εντατικά και να κυλήσετε δύο καρύδια ανάμεσα στις παλάμες σας. Κάντε ένα παρόμοιο μασάζ με τα πόδια, κυλώντας τα παξιμάδια στο πάτωμα με τα πόδια σας. Αυτό το είδος μασάζ θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα χαλαρώσει νευρικό σύστημακαι θα επιστρέψει υπέροχη ευεξία.
Η υγεία της σπονδυλικής στήλης έγκειται στην ευλυγισία της
Η γυμναστική του Nishi, με στόχο την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και την εναρμόνιση ολόκληρης της σπονδυλικής σφαίρας, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αφαιρεί το σφίξιμο, ισιώνει την πλάτη και βάζει τους σπονδύλους στη θέση τους.
Χάρη στην αποτελεσματική άσκηση "Leaf", η παροχή αίματος στον εγκέφαλο ομαλοποιείται. Για να ξεκινήσετε, πρέπει να ξαπλώσετε μπρούμυτα σε μια σκληρή επιφάνεια και να χαλαρώσετε εντελώς. Στη συνέχεια, λυγίζοντας αργά τα γόνατά σας χωρίς να σηκώνετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα, προσπαθήστε να φέρετε τα πόδια σας όσο πιο κοντά γίνεται στους γλουτούς σας. Μετά από αυτό, σηκώστε αργά το κεφάλι σας και τραβήξτε τα χέρια σας στα γόνατά σας χωρίς να σηκώσετε τη σπονδυλική σας στήλη από το πάτωμα. Φτάνοντας τα γόνατά σας όσο το δυνατόν πιο μακριά, παγώστε σε αυτή τη θέση για λίγο και μετά επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση και ξεκουραστείτε λίγο. Η άσκηση εκτελείται καθημερινά το πρωί και το βράδυ.
Η άσκηση «Κλαδί ιτιάς» γίνεται σε όρθια θέση, με τα πόδια τοποθετημένα 
όσο το δυνατόν ευρύτερα, η πλάτη ισιώνεται και τα χέρια τοποθετούνται στο κάτω μέρος της πλάτης. Στην αρχική θέση, χαλαρώστε εντελώς το σώμα σας, νιώστε το σαν να είναι χωρίς βάρος. Στη συνέχεια, αρχίστε να λυγίζετε αργά προς τα πίσω, ρίχνοντας ομαλά το κεφάλι σας προς τα πίσω. Σκύψτε όσο το δυνατόν περισσότερο, χαμηλώστε ελεύθερα τα χέρια σας και παγώστε έτσι για λίγο. Εάν αισθάνεστε ελαφρώς κουρασμένοι, τοποθετήστε ξανά τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας και ισιώστε αργά μέχρι την αρχική θέση. Η άσκηση εκτελείται καθημερινά.
Η στάση «Bow String» θα αποκαταστήσει την οσφυϊκή περιοχή και θα αποτρέψει την εναπόθεση αλάτων στη σπονδυλική στήλη. Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να γονατίσετε και να τοποθετήσετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας. Στη συνέχεια, λυγίστε απαλά προς τα πίσω και σφίξτε τους αστραγάλους σας με τα χέρια σας, μείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Η άσκηση πρέπει να γίνεται καθημερινά από τρεις έως δέκα φορές, ανάλογα με την ηλικία και την ευεξία.
Θεραπευτικό αυτο-μασάζ
Η καθημερινή γυμναστική του Nishi τελειώνει με την άσκηση «Flexible Vine». Για να το εκτελέσετε, πρέπει να σταθείτε ίσια, να τοποθετήσετε τα χέρια σας στην οσφυϊκή περιοχή. Στη συνέχεια, κάντε αργό μασάζ στην περιοχή κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με τα δάχτυλά σας, φτάνοντας σταδιακά στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να σκύψετε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να φτάσετε τα χέρια σας στο πάτωμα. Μετά από αυτό, ισιώστε και αμέσως λυγίστε ομαλά πίσω στο μέγιστο. Στη συνέχεια, ισιώστε ξανά και λυγίστε το σώμα σας αρκετές φορές δεξιά και αριστερά. Η άσκηση γίνεται καθημερινά και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος και της ευλυγισίας ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος.
Η χρήση του συστήματος Nishi καθιστά δυνατή την πρόληψη της εμφάνισης χρόνιων μορφών μιας ολόκληρης σειράς ασθενειών. Λόγω των ήπιων προσεγγίσεων αυτής της θεραπευτικής μεθόδου, δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του συστήματος υγείας Nisha. Ωστόσο, οποιαδήποτε θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται υπό τη στενή επίβλεψη ειδικού, επομένως προκαταρκτική διαβούλευση σχετικά με τη χρήση ιαματικά λουτρά, ή η συζήτηση για τη βέλτιστη δίαιτα θα έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Η γυμναστική του Nishi για τη βελτίωση της υγείας θα επιτρέψει στο σώμα να θεραπεύσει με έναν νέο τρόπο και να απαλλαγεί από προβλήματα υγείας, ακόμα κι αν έχουν ήδη γεράσει.