Τι πρέπει να κάνετε για να δείτε ένα όνειρο. Πώς να έχετε ένα ερωτικό όνειρο σύμφωνα με το δικό σας σενάριο. Προετοιμασία για ύπνο

Οι ψυχολόγοι είναι βέβαιοι ότι τα ερωτικά όνειρα δεν πρέπει να θεωρούνται ως κρυφή σεξουαλική επιθυμία. Εκτός αν στα ερωτικά σας όνειρα υπάρχει ένα άτομο για το οποίο έχετε πραγματικά ζεστά συναισθήματα.

Γιατί κάνουμε ερωτικά όνειρα;

Τα όνειρα είναι αντανακλάσεις των διεργασιών που συμβαίνουν καθημερινά στο υποσυνείδητό μας. Δεδομένου ότι το σεξ είναι ένας από τους ισχυρότερους μηχανισμούς της ζωής μας, δεν είναι περίεργο που έχουμε όνειρα για το σεξ. Μερικοί άνθρωποι δεν ονειρεύονται σεξ σε άμεσες εικόνες, μόνο μεταφορικές. Για παράδειγμα, οι άνδρες ονειρεύονται τα ακόλουθα σύμβολα: διάφορες σήραγγες, λόφους και βουνά. Οι γυναίκες ονειρεύονται επίσης φαλλικά σύμβολα όπως πούρα, νερό, ρουκέτες, πύργους και άλλες κατασκευές που υψώνονται πάνω από το έδαφος. Τα σεξουαλικά όνειρα σε εικόνες και σύμβολα βλέπονται συχνότερα από άτομα με εσωτερικά συμπλέγματα. Επομένως, αν ονειρεύεστε σεξ, μην ανησυχείτε, δεν έχετε κόμπλεξ για αυτό.

Είναι δυνατόν να βιώσετε έναν οργασμό σε ένα όνειρο;

Ναί. Αν και οι γυναίκες δεν βιώνουν συχνά οργασμό κατά τη διάρκεια του ύπνου, βιώνουν σεξουαλική διέγερση πολύ πιο συχνά.

Οι άνδρες βιώνουν οργασμό κατά τη διάρκεια του ύπνου πολύ πιο συχνά από τις γυναίκες. Αλλά με την ηλικία, βλέπουν σεξουαλικά όνειρα όλο και λιγότερο συχνά. Οι άνδρες δεν χρειάζεται να ανησυχούν για την εκσπερμάτιση ενώ κοιμούνται. Αυτή είναι μια φυσιολογική ορμονική διαδικασία. Αυτό δεν είναι επιβλαβές για τον οργανισμό και δεν υποδηλώνει ότι έχετε διαταραχές.

Αγάπη σε ένα όνειρο

Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν όνειρα ότι τους αγαπούν και τους φροντίζουν βαθιά. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι πρόκειται για όνειρα σεξουαλικού περιεχομένου, αλλά αφήνουν ένα αίσθημα προσκόλλησης στην εικόνα που εμφανίστηκε στο όνειρο. Τέτοια όνειρα μπορεί να αφήσουν ένα άτομο σε σύγχυση και σύγχυση, ειδικά αν η εικόνα στο όνειρο δεν είναι το άτομο με το οποίο είστε σε σχέση αυτήν τη στιγμή.

Τα όνειρα για αγάπη έχουν το δικό τους νόημα, το οποίο είναι ότι δεν είστε εντάξει με την πραγματική σας σχέση και θέλετε με πάθος να επιστρέψετε το αίσθημα της αγάπης και του ρομαντισμού στη σχέση, γράφει το president.org.

Αν τέτοια όνειρα σας ενοχλούν, μπορείτε να συζητήσετε το πρόβλημά σας με τον σύντροφό σας, τι σας λείπει, τι θα θέλατε να αλλάξετε. Εάν δεν μπορείτε να το λύσετε μαζί, μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Το σέξι όνειρο μπορεί να παραγγελθεί!

Σήμερα, αυτή η κατεύθυνση της ψυχολογίας γίνεται όλο και πιο δημοφιλής όταν ένα άτομο μπορεί να παραγγείλει όνειρα για τον εαυτό του. Παλαιότερα, αυτή ήταν η πρακτική των Θιβετιανών γιόγκι, των Ινδών σαμάνων και των Αβορίγινων. Και σήμερα δοκιμάζεται σε εργαστήρια σε όλο τον κόσμο. Θα προσπαθήσουμε να το εκμεταλλευτούμε κι εμείς. Αν και το να μάθετε να ελέγχετε τα όνειρά σας θα απαιτήσει πολύ χρόνο και εκπαίδευση, πόσο υπέροχο είναι να μπορείτε να επιλέξετε έναν σύντροφο σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας!

Απαραίτητες προϋποθέσεις:

Στο μεσημεριανό γεύμα, αποφύγετε το τσάι και τον καφέ και το δείπνο αυτή την ημέρα πρέπει να είναι ελαφρύ. Πίνετε περισσότερο νερό και αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά, γιατί κάνουν κάθε άνθρωπο σε λήθαργο και θαμπώνουν τις αισθήσεις του.

Πριν την ώρα του ύπνου αποφυγή σωματικής και ψυχικής προσπάθειας– χωρίς τζόκινγκ ή γυμναστική και χωρίς διάβασμα που απαιτεί πνευματική προσπάθεια.

Νιώστε άνετα στο κρεβάτι(Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε το κεφάλι σας αρκετά χαμηλά), ακόμα καλύτερα - σε πλήρη σιωπή: οι ξένοι θόρυβοι παρεμβαίνουν στον ύπνο και τα όνειρα.

Μην αποκοιμηθείτε αμέσως, αλλά κατευθύνετε τον ύπνο σας εκεί που σας οδηγεί η επιθυμία σας: φανταστείτε έναν σύντροφο και μια δελεαστική κατάσταση. Πρέπει να βλέπετε κάθε κίνηση, κάθε χειρονομία: τόσο τη δική σας όσο και του συντρόφου σας. Θα ήταν ιδανικό αν μπορούσατε να μείνετε τουλάχιστον δέκα λεπτά σε αυτή την κατάσταση - μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Οι αρχάριοι, κατά κανόνα, κοιμούνται πολύ νωρίς λόγω έλλειψης εμπειρίας. Αλλά μετά από μερικές προσπάθειες, σίγουρα θα ξεκινήσει η νυχτερινή σας συνεδρία απόλαυσης. Κατά κανόνα, εμφανίζεται 50-100 λεπτά μετά τον ύπνο.

Ονειρα γλυκά!

Οι ψυχολόγοι γνωρίζουν από καιρό ότι το υποσυνείδητό μας αντανακλά την πραγματική ζωή σαν καθρέφτης. Το υποσυνείδητο είναι μια αποθήκη των εσωτερικών μας εμπειριών, των συναισθημάτων μας, της γνώσης μας.

Ως εκ τούτου, συχνά για την αντιμετώπιση προβλημάτων πραγματική ζωή, σε μια σχέση με έναν άντρα, χρειάζεται απλά να στραφούμε στο υποσυνείδητό μας.

Και αν υπάρχουν ερωτήσεις στη ζωή που δεν έχουν απαντήσεις, προσπαθήστε να προγραμματίσετε τον εαυτό σας στο όνειρο που θέλετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τα μυστικά της προσωπικότητάς σας.

Πώς να το φτιάξετε έτσι Ονειρεύτηκα αυτό που θέλεις?

Προετοιμασία για ύπνο

Πρώτον, πριν αποκοιμηθείτε, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε, να μην σκεφτείτε τίποτα περιττό και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνιστάται να μην εκτελείτε βαριά φυσική άσκηση, και επίσης μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με φαγητό. Ένα μπάνιο πριν τον ύπνο ή μια αγαπημένη ηρεμιστική δραστηριότητα, είτε είναι πλέξιμο είτε διάβασμα, θα ανακουφίσει τέλεια το άγχος.

Δεύτερον, ορίστε ξεκάθαρα μόνοι σας τι είδους όνειρο θέλετε να δείτε. Δεν χρειάζεται να είναι ένα όνειρο πλοκής.

Εξάλλου, ποτέ δεν έχουμε λογικά όνειρα· είναι πάντα απλώς θραύσματα κάποιων στιγμών, κάποιων εντυπώσεων.

Στη συνέχεια, εντοπίστε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που ελπίζετε να λύσετε. Σε ένα όνειρο, ίσως η λύση να έρθει από μόνη της.

Αν, για παράδειγμα, θέλετε να πάτε ένα ταξίδι κάπου ή να δείτε τον αγαπημένο σας άντρα ή άντρα, τότε απλά φανταστείτε το.

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το όνειρο θα αντικατοπτρίζει εκείνες τις στιγμές που σας απασχολούν στο παρόν.

Αυξάνοντας τις πιθανότητες να θυμάστε ένα όνειρο

Τρίτον, τώρα που αποφασίσατε τι θέλετε να δείτε στο όνειρό σας, επαναλάβετε αυτές τις στιγμές μερικές φορές στη φαντασία σας. Για ριζοβολία, μπορείτε ακόμη και να τα γράψετε σε ένα σημειωματάριο ή σε ένα κομμάτι χαρτί.

Τέταρτον, προσπαθήστε να προγραμματίσετε τον εαυτό σας ώστε να θυμάται το όνειρό σας. Προετοιμάστε χαρτί και μολύβι εκ των προτέρων, ώστε το πρωί να καταγράψετε αμέσως το όνειρο που είδατε το βράδυ.

Με μια τέτοια σοβαρή και σκόπιμη δράση για την απομνημόνευση, αυξάνετε σημαντικά τις πιθανότητες τα όνειρα να σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημά σας.

Πέμπτον, ρυθμίστε τον εαυτό σας να ξυπνήσει αμέσως αφού έχετε το επιθυμητό όνειρο. Δεδομένου ότι συνήθως βλέπουμε περίπου τέσσερα με πέντε όνειρα όλη τη νύχτα, το πρωί ξεχνάμε το περιεχόμενο σχεδόν όλων, εκτός από το τελευταίο. Επομένως, προσπαθήστε να προγραμματίσετε τον εαυτό σας ώστε να ξυπνάτε αμέσως μετά τον επιθυμητό ύπνο.

Πώς να μεταβείτε γρήγορα από την πραγματικότητα στο όνειρο και το αντίστροφο;

Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε πώς να μεταβαίνετε ομαλά από το όνειρο στην πραγματικότητα και το αντίστροφο. Δηλαδή, μην αποκοιμηθείτε αμέσως μόλις ξαπλώσετε στο κρεβάτι και μην σηκωθείτε αμέσως μετά το ξύπνημα.

Αφήστε τον εαυτό σας να ξαπλώσει για λίγο στο κρεβάτι και επιτέλους ξυπνήστε.

Εξάλλου, είναι οι οριακές καταστάσεις μεταξύ ύπνου και πραγματικότητας που μας βοηθούν να πάρουμε πληροφορίες από το υποσυνείδητό μας.

Έτσι, όταν αποκοιμηθείτε, φανταστείτε το όνειρο που θέλετε να δείτε. Φανταστείτε, απεικονίστε τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια, στραφείτε στη φαντασία σας. Μόνο τότε θα μετακινηθείτε ομαλά από την πραγματική πραγματικότητα στον κόσμο των ονείρων.

Τι να κάνετε μετά το ξύπνημα;

Όταν ξυπνήσετε, θυμηθείτε όλα όσα ονειρευτήκατε. Περιηγηθείτε στο μυαλό σας για όλα όσα έχουν απομείνει από το όνειρο. Και μόνο τότε, αφού βεβαιωθείτε ότι είστε εντελώς ξύπνιοι, σηκωθείτε και σημειώστε τα βασικά σημεία για εσάς, όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό.

«Τι πρέπει να γίνει για να μας κάνει να ονειρευόμαστε αυτό που θέλουμε;» - ρώτησες. Απλώς ακολουθήστε την παραπάνω τεχνική για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, λένε οι ειδικοί.

Πράγματι, φτιάχνοντας τον εαυτό σας για ένα συγκεκριμένο όνειρο κάθε μέρα, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της πραγματικής ζωής και να βρείτε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που σας ανησυχούν τόσο πολύ.

«Έχω συχνά ερωτικά όνειρα. Όταν πηγαίνω για ύπνο, σκέφτομαι: «Τέλεια! Όπως στις ταινίες. Τι θα μου δείξουν σήμερα; – λέει η 32χρονη Βερόνικα. Είναι τυχερή! Άλλωστε, αν, σύμφωνα με την τελευταία σεξολογική έρευνα, σχεδόν όλοι οι άνδρες έχουν ερωτικά όνειρα, τότε μόνο το 70% των γυναικών μπορεί να καυχηθεί για αυτό.
Τα ερωτικά όνειρα δεν είναι απαραίτητα πορνογραφικά. «Μερικές φορές στον ύπνο μου βιώνω πολύ ζωντανούς οργασμούς. Ξυπνάω εξαιρετικά ενθουσιασμένη, αν και εκείνη τη στιγμή δεν ονειρεύομαι ότι κάνω έρωτα», λέει η 28χρονη δημοσιογράφος. Η έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει συστηματική σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ των οικείων εμπειριών και του περιεχομένου των ονείρων μας, παρόλο που το 40% των γυναικών και το 80% των ανδρών βιώνουν οργασμούς στα όνειρά τους.

Καυτές νύχτες

Με βάση αποκλειστικά τις βιολογικές μας αντιδράσεις, θα πρέπει να έχουμε ερωτικά όνειρα πιο συχνά. Κάθε βράδυ, κατά τη διάρκεια ορισμένων φάσεων του ύπνου, εντοπίζονται απαραίτητα σημάδια σεξουαλικής διέγερσης στη συμπεριφορά μας. Το πρήξιμο της κλειτορίδας και η υγρασία του κόλπου στις γυναίκες και η στύση στους άνδρες ως αποτέλεσμα της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα προκαλούν τακτικά παρόμοια κατάσταση σε εμάς. Αυτό μας συμβαίνει αρκετές φορές (τέσσερις ή πέντε) τη νύχτα, περίπου μία φορά κάθε μιάμιση ώρα, συνήθως κατά τη λεγόμενη φάση REM (Rapid Eye Movements, ή γρήγορες κινήσεις του βολβού του ματιού), που συμπίπτει με περιόδους ονείρου.
Οι κύκλοι της σεξουαλικής διέγερσης και των ονείρων είναι συγχρονισμένοι. Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι τα ερωτικά όνειρα γίνονται πιο συχνά κατά την έμμηνο ρύση (πιθανότατα λόγω ορμονών) και προς το τέλος της νύχτας, κατά το τελευταίο στάδιο του REM, επειδή διαρκεί περισσότερο από άλλα (περίπου 20 - 25 λεπτά). . Αλλά ακόμη και αυτή τη στιγμή, τα όνειρα δεν αφορούν απαραίτητα το σεξ. Κατά τη διάρκεια κλινικών πειραμάτων, οι άνδρες ξυπνούσαν κάθε φορά που είχαν στύση και ρωτούσαν για το περιεχόμενο του ονείρου. Τα όνειρα σπάνια είχαν ερωτικό ή σεξουαλικό περιεχόμενο. Φυσικά, όταν ενεργούν ως πειραματόζωα, οι άνθρωποι είναι λιγότερο διατεθειμένοι να φαντασιώνονται για το σεξ. Στη συνηθισμένη ζωή, σε ένα ζεστό κρεβάτι, τα ερωτικά όνειρα εμφανίζονται πολύ πιο συχνά. Είναι απολύτως φυσικό οι επιστήμονες να αναρωτιούνται γιατί τη νύχτα τα σώματά μας γίνονται σαν ζώα που κυριεύονται από πάθος.
Θεωρητικά, οι σεξουαλικές αντιδράσεις, είτε συνοδεύονται από ερωτικά όνειρα είτε όχι, δεν είναι τίποτα άλλο από μια δοκιμή της γενικής φυσιολογικής κατάστασης: το σώμα ελέγχει αυτόματα αν ο εγκέφαλος λειτουργεί κανονικά, αν το νευρικό και το αναπαραγωγικό σύστημα είναι σε τάξη. Εάν οι ασθενείς παραπονιούνται για σεξουαλικές διαταραχές (ψυχρότητα, ανικανότητα), οι σεξολόγοι πρώτα απ 'όλα τους κάνουν μια ερώτηση σχετικά με το πώς λειτουργεί ο «νυχτερινός μηχανισμός». Εάν ο μηχανισμός λειτουργεί κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, τότε η πηγή της διαταραχής είναι ψυχολογικά προβλήματα. Αντίθετα, η έλλειψη κολπικής λίπανσης στις γυναίκες ή η στύση στους άνδρες κατά τη διάρκεια του ύπνου υποδηλώνει ότι μιλάμε γιασχετικά με τις φυσιολογικές διαταραχές. Έτσι, χωρίς σύνδεση με την πραγματική σεξουαλική μας δραστηριότητα, τα ερωτικά μας όνειρα είναι πρωτίστως σημάδι καλή υγεία. Και όχι μόνο σεξουαλικά. Ο ύπνος παίζει το ρόλο μιας καταιγίδας που μαίνεται στον εγκέφαλό μας. Ανακουφίζει από την ένταση και το στρες και βοηθά στην αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το περιεχόμενο των ερωτικών ονείρων συχνά δεν έχει καμία σχέση με τις πραγματικές μας κλίσεις και τη σεξουαλικότητά μας. Φυσικά, σε πολλά όνειρα είναι δυνατό να βιώσουμε σχεδόν όλα τα συναισθήματα, να επαναλάβουμε τις ενέργειες και να δούμε τους χαρακτήρες των πιο συχνών ημερήσιων φαντασιώσεων μας. Αν φαντασιώνεστε τον σεξουαλικό σας σύντροφο (38% των γυναικών, το 35% των ανδρών) ή έναν αστέρα του κινηματογράφου (6% των γυναικών, το 35% των ανδρών), έχετε περίπου μια πιθανότητα να τον δείτε στα όνειρά σας. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις φαντασιώσεις για βιασμό (39% των γυναικών), την ομοφυλοφιλική αγάπη (29%) ή τον επιδειξιισμό (33%): όλα αυτά μπορούν να σας συμβούν σε ένα όνειρο.
Αλλά συχνά μας συμβαίνουν πράγματα στα όνειρά μας που δεν θα σκεφτόμασταν ποτέ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιλαμβάνουν όχι λιγότερο απροσδόκητους χαρακτήρες. «Βλέπω πολύ συχνά ερωτικά όνειρα για συναδέλφους», λέει η 30χρονη Βαλέρια. «Και αυτοί είναι συχνά οι πιο δυσάρεστοι άνθρωποι». Για παράδειγμα, ένας γέρος με χοντρή κοιλιά, ένας αληθινός " αντισυλληπτικός" Έτσι, μια μέρα ονειρεύτηκα ότι έκανα έρωτα μαζί του. Τότε δεν τόλμησα να τον κοιτάξω όταν συναντηθήκαμε».
Ο Φρόιντ πίστευε ότι «ένα όνειρο είναι η εκπλήρωση μιας επιθυμίας». Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να ερμηνεύουμε τα όνειρα κυριολεκτικά. Μπορείτε να περάσετε νύχτες με το αφεντικό σας στα όνειρά σας, ο καλύτερος φίλοςτον δικό σας σύζυγο ή με τον αρχηγό του Κομμουνιστικού Κόμματος (Ναι! Ναι! Και αυτό συμβαίνει!) και μετά αρνηθείτε να πιστέψετε ότι θα μπορούσατε να έχετε μια τέτοια επιθυμία. Ωστόσο, σε τέτοιες καταστάσεις, είναι καλύτερο να πείτε το όνειρο σε κάποιον για να το βγάλετε από το μυαλό σας. «Αν πρέπει να δουλέψω πολύ με κάποιον κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ονειρεύομαι αυτό το άτομο τη νύχτα. Μερικές φορές τα όνειρα ενσωματώνονται σε μια ολόκληρη σειριακή ταινία, μια αληθινή ιστορία αγάπης και για τρεις συνεχόμενες μέρες βλέπω όνειρα ενωμένα από ένα σενάριο. Τις προάλλες ο εμπορικός μας διευθυντής έγινε ο ήρωάς τους - τρομερός ως θανάσιμο αμάρτημα. Κοκκίνισα όταν τον συνάντησα. Φοβούμενος ότι αυτά τα όνειρα θα μετατραπούν σε εμμονή, τα είπα στους φίλους μου» λέει η ίδια Βαλέρια.
Φυσικά, ο πόθος σας μπορεί μερικές φορές να υλοποιηθεί σε ερωτικά όνειρα. Γνωρίζετε έναν ελκυστικό άντρα και το επόμενο βράδυ ονειρεύεστε ότι κάνετε έρωτα μαζί του. Έτσι είστε απλά μπροστά από τα πιθανά γεγονότα της πραγματικής ζωής. Αλλά πάνω από όλα, τα όνειρα μας επιτρέπουν να πραγματοποιήσουμε τις βαθύτερες επιθυμίες μας, να κατανοήσουμε τις φαντασιώσεις μας και να συνειδητοποιήσουμε πόσο σεξουαλικά ανασταλμένοι είμαστε. Τα όνειρά μας είναι μια εμπειρία εικονικής, πιθανής ζωής. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αποχρώσεων συναισθημάτων και συναισθημάτων χωρίς να διακινδυνεύσετε τίποτα. Ως αποτέλεσμα, όσο πιο ερωτικά όνειρα, τόσο ισχυρότερη είναι η ψυχική μας υγεία.

Όσο περισσότερα όνειρα βλέπετε, τόσο λιγότερες απογοητευμένες προσδοκίες έχετε

Τα ερωτικά όνειρα απολαμβάνουν σχετική αυτονομία σε σχέση με σεξουαλική ζωή: είναι συχνά απρόσμενες και, όπως είδαμε, υπάρχουν παράλληλα με αυτό. Αλλά η στενή τους σχέση με την πραγματική ζωή δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Στην αρχή κάθε νέου μυθιστορήματος, ο επιλεγμένος εμφανίζεται συχνά στα όνειρά μας, σαν με τη βοήθεια του ύπνου προσπαθούμε να εδραιώσουμε την εικόνα του στη συναισθηματική και αισθητηριακή μνήμη, να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι τον αγαπάμε και να εδραιώσουμε την ένωση μαζί του στο βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο. Με τον καιρό, τέτοια όνειρα περνούν. Και εκτός αν υπάρχουν κάποιες εξαιρετικές περιστάσεις (μακροχρόνιος χωρισμός, σωματική αδυναμία να κάνεις έρωτα), τα όνειρα για το συζυγικό κρεβάτι είναι σπάνια. Αντίθετα, τα ερωτικά όνειρα μας δίνουν ό,τι λείπει στη ζωή και αντισταθμίζουν τη δυσαρέσκεια.
«Για κάποιο διάστημα, όταν ζούσα ακόμα με το δικό μου πρώην σύζυγος, του έκανα έρωτα μόνο στα όνειρά μου. Δεν μου άρεσε πολύ αυτό. Ταυτόχρονα, είπα στον εαυτό μου ότι αυτό ήταν απόδειξη ότι κάτι υπήρχε ακόμα μεταξύ μας», λέει η Λάουρα (28 ετών).
«Τώρα βλέπω τον εαυτό μου στα όνειρά μου σε καταστάσεις γεμάτες τρυφερότητα, τις οποίες έχω στερηθεί στην πραγματική ζωή εδώ και αρκετούς μήνες. Για παράδειγμα, κρατάω το χέρι ενός άνδρα, μπροστά μας είναι ένα μαγευτικό τοπίο. Αυτό είναι εξαιρετικά ερωτικό! Σιχαίνομαι να το παραδεχτώ αυτό, γιατί νόμιζα ότι μου αρκούσε η τρυφερότητα των παιδιών μου. Λέω στον εαυτό μου: "Αυτή είναι μια πλήρης αποτυχία!" – παραδέχεται η 42χρονη Λουίζ.
Προφανώς, τα όνειρα για σωματική αγάπη ονειρεύονται συχνότερα εκείνοι που δεν λαμβάνουν ικανοποίηση στην πραγματικότητα ή από εκείνους που το πιστεύουν. Εάν η σωματική οικειότητα ικανοποιεί τη σεξουαλική σας επιθυμία, δεν υπάρχει επιθυμία να συνεχίσετε με το ίδιο πνεύμα. Ακόμα και σε όνειρο. Οι νυχτερινοί οργασμοί (ακούσιοι) είναι πιο συχνοί, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, σε γυναίκες στα τέλη της δεκαετίας των σαράντα ή στις αρχές των σαράντα και σε άνδρες στα είκοσί τους (δίνουν ή παίρνουν μερικά χρόνια). Αυτές οι δύο περίοδοι θεωρούνται η εποχή της μεγαλύτερης δυσαρέσκειας. Τα ερωτικά όνειρα παίζουν σωτήριο ρόλο σε αυτή την περίπτωση, αντισταθμίζοντας ό,τι λείπει και σώζοντάς μας από την κατάθλιψη. Δεν είναι μόνο απαραίτητα για τη διατήρηση της σεξουαλικής, συναισθηματικής και ψυχολογικής μας ισορροπίας, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στη σεξουαλικότητά μας γενικότερα. Από εδώ συμπεραίνουμε ότι πρέπει να δείτε όσο το δυνατόν περισσότερα ερωτικά όνειρα. Αυτή είναι η πιο ακίνδυνη από όλες τις μεθόδους γρήγορης βελτίωσης και εμπλουτισμού της σεξουαλικής μας ζωής. Ας δούμε λοιπόν όνειρα. Και όχι λογοκρισία!

Πώς να παραγγείλετε τα ερωτικά σας όνειρα;

Αν σκεφτούμε ότι περνάμε κατά μέσο όρο μιάμιση ώρα κάθε βράδυ σε κατάσταση σεξουαλικής διέγερσης, τότε σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας θα συγκεντρώσουμε περισσότερα από τέσσερα χρόνια. Θα ήταν ανόητο να μην το εκμεταλλευτείτε!
Θεωρητικά, ένα άτομο μπορεί να «παραγγείλει» όνειρα για τον εαυτό του. Η κατεύθυνση των ονείρων προς τη σωστή κατεύθυνση είναι μια παραδοσιακή πρακτική Θιβετιανών γιόγκι, Σιβηριανών και Ινδών σαμάνων, Αυστραλών Αβορίγινων και Μαλαισιανών. Στη διάρκεια τα τελευταία χρόνιαΑυτή η πρακτική δοκιμάζεται σε εργαστήρια «νέας εποχής» (νέα συνείδηση) σε όλο τον κόσμο.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο Stefan Laberge, καθηγητής ψυχοφυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ανέπτυξε ακόμη και μια τεχνική για τα ξύπνια όνειρα (το λεγόμενο «διαυγές όνειρο»). Χρησιμοποιώντας ένα ζευγάρι γυαλιά συνδεδεμένα σε υπολογιστή, υπολογίζεται η φάση του ονείρου από την κίνηση του βολβού του ματιού και οι κόρες των ματιών φωτίζονται με χρωματιστά φώτα. Ένα άτομο, χωρίς να ξυπνήσει, έχει την ευκαιρία να παρέμβει στην πορεία ενός ονείρου. Για να μάθετε να ελέγχετε τα όνειρά σας κατά βούληση, θα χρειαστεί πολύς χρόνος και εκπαίδευση. Αλλά πόσο υπέροχο είναι να μπορείς να επιλέξεις έναν σύντροφο σύμφωνα με το γούστο σου, προετοιμάζοντας τον εαυτό σου για ερωτικά όνειρα!

1. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν οι σωστές φυσιολογικές συνθήκες:
Το δείπνο την ημέρα που θα αποφασίσετε να κάνετε κράτηση για ένα ερωτικό όνειρο πρέπει να είναι ελαφρύ. Σας συμβουλεύουμε να πίνετε μόνο νερό. Αλκοολούχα ποτάπολύ γρήγορα κάνει ένα άτομο λήθαργο και προκαλεί θαμπό αισθήσεις. Νωρίτερα, κατά το μεσημεριανό γεύμα, απέχουν επίσης από τσάι και καφέ.
Πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε τη σημαντική σωματική και πνευματική προσπάθεια. Όχι τζόκινγκ ή γυμναστική απόψε, κανένα διάβασμα που απαιτεί διανοητική προσπάθεια στο στυλ της Κριτικής του Καθαρού Λόγου του Καντ.
Νιώστε άνετα στο κρεβάτι, σε πλήρη ησυχία, αν είναι δυνατόν. Οι ξένοι θόρυβοι παρεμβαίνουν τόσο στον ύπνο όσο και στα όνειρα. Ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι αρκετά χαμηλά (αποφύγετε τα ψηλά μαξιλάρια που σπάνε τους ινιακούς σπονδύλους).

2. Μετά από αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε να μην κοιμηθείτε αμέσως.Συνήθως της κατάστασης του ύπνου προηγείται μια φάση ύπνου, η οποία διαρκεί αρκετά λεπτά. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η εγκεφαλική δραστηριότητα περιλαμβάνει οπτικές και ακουστικές παραισθήσεις. Πρέπει να εκμεταλλευτείτε αυτή τη στιγμή για να «ερωτοποιήσετε» τη νύχτα: όλες οι εικόνες που σχηματίζονται στο στάδιο του αποκοιμήματος άθελά μας επιστρέφουν σε εμάς με τη μορφή ονείρων. Συχνά ημιτελής, μερικές φορές σε πολύ αλλοιωμένη ποιότητα. Αλλά επιστρέφουν. Και αυτό αρκεί για να κατευθύνει το όνειρο εκεί που μας οδηγεί ο πόθος.

3. Τότε το καθήκον είναι να φανταστείτε τον σύντροφο και την επιθυμητή κατάσταση:
Πρώτα, χαλαρώστε, σταματήστε να σκέφτεστε κάτι συγκεκριμένο. Αφήστε τις σκέψεις σας να περάσουν με τη σειρά, μόνες τους. Μην κολλάτε σε προβλήματα ή ανησυχίες, αφήστε τις σκέψεις σας να κυλήσουν ομαλά.
Τώρα φανταστείτε μια κατάσταση, πρώτα ένα άτομο ή ένα περιβάλλον. Ξεκινήστε με ό,τι είναι πιο εύκολο για εσάς. Πρέπει να δημιουργήσετε μια ολοκληρωμένη εικόνα για τον εαυτό σας σαν να παρακολουθείτε μια πολύ οικεία προβολή ταινίας. Μείνετε στις πιο μικρές λεπτομέρειες, παραμείνετε στην υφή του δέρματος, στη ζεστασιά που πηγάζει από το φωτιστικό... Κατά κανόνα, τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί κανείς να φανταστεί είναι τα μάτια (το βλέμμα) και τα χέρια. Μόλις πετύχετε, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα χωρίς κανένα πρόβλημα.
Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να καταλήξετε στο δικό σας ερωτικό σενάριο. Εστιάστε στην ατμόσφαιρα του έρωτά σας, στο κυρίαρχο συναίσθημα: ανησυχία, ενθουσιασμός, τρυφερότητα και ούτω καθεξής. Μετά στην πραγματική σκηνοθεσία. Πρέπει να προβλέψετε κάθε κίνηση, κάθε χειρονομία: τόσο τη δική σας όσο και του συντρόφου σας. Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας προβολής εξαρτάται από το επίπεδο ακρίβειας τόσο των υλικών μορφών όσο και από τις αισθήσεις που σχετίζονται με αυτές. Θα ήταν ιδανικό αν μπορούσατε να παραμείνετε για τουλάχιστον δέκα λεπτά σε αυτή την οριακή κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Οι «αρχάριοι» κοιμούνται πολύ νωρίς λόγω έλλειψης εμπειρίας. Αλλά μετά από μερικές προσπάθειες, σίγουρα θα ξεκινήσει η πρώτη νυχτερινή σας συνεδρία ευχαρίστησης. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει 50-100 λεπτά μετά τον ύπνο.

Τα γλυκά ερωτικά όνειρα δεν είναι πάντα αποτέλεσμα υπερδιέγερσης στον πραγματικό κόσμο. Μερικές φορές ο εγκέφαλος παίζει παιχνίδια μαζί μας, επεξεργάζοντας πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, της εβδομάδας, του μήνα ή ακόμα και του έτους. Είναι αδύνατο να προβλέψεις τι ακριβώς θα ονειρευτείς σήμερα. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε πώς να προκαλείτε ερωτικά όνειρα.

Προοίμιο

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να προκαλείτε ερωτικά όνειρα, πρέπει να καταλάβετε ότι ο εγκέφαλος επεξεργάζεται όλες τις πληροφορίες που λαμβάνει για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια παράγει τυχαία μια εντελώς νέα εικόνα ενώ κοιμάστε. Μην ξεχνάτε ότι η φαιά ουσία μας λειτουργεί 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα. Ο εγκέφαλος δεν έχει ρεπό, δεν έχει ρεπό. Δεν λέει ότι είναι κουρασμένος, παρακολουθώντας τακτικά τη δουλειά όλου του σώματος.

Εάν φροντίζετε το σώμα και την υγεία σας, τότε θα έχετε ευχάριστα, ευγενικά, πολύχρωμα όνειρα. Αν όμως είστε κουρασμένοι και υπό συνεχή πίεση, τότε κάθε βράδυ σας περιμένει μια τρομερή εικόνα, που μόνο χειρότερα θα κάνει τα πράγματα.

Ας μάθουμε πώς να προκαλέσουμε ερωτικά όνειρα, ποιες μέθοδοι υπάρχουν και γιατί ο εγκέφαλός μας τα δημιουργεί.

Διαβάστε περισσότερη λογοτεχνία

Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να «τροφοδοτήσετε» τον εγκέφαλό σας έτσι ώστε ερωτικά Προσπαθήστε να διαβάσετε ένα βιβλίο που περιέχει, για παράδειγμα, την τριλογία του συγγραφέα E. L. James για τις «50 Αποχρώσεις του Γκρι» είναι πλέον εξαιρετικά δημοφιλής. Και αν σας αρέσει όχι μόνο να ενθουσιάζεστε, αλλά και να σκέφτεστε λίγο, τότε προτιμήστε τον συγγραφέα John Fowles και το βιβλίο του «Mantissa».

Μην φοβάστε να πειραματιστείτε. Θα εκπλαγείτε, αλλά ακόμη και οι κλασικοί πριν από αρκετούς αιώνες έγραψαν μυθιστορήματα που περιέχουν τις σκηνές που χρειάζεστε. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το σεξ και ο ερωτισμός δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το δεύτερο αποκαλύπτει τον αισθησιασμό και τη ζεστασιά της οικειότητας, όταν το πρώτο είναι μόνο σωματική έλξη. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με την ερωτική σε βιβλία όπως "Απομνημονεύματα μιας γυναίκας άνεσης" (Fanny Hill), "Interview with the Vampire" (Anne Rice), "The Wind-Up Bird Chronicle" (Haruki Murakami), "Lolita" ( Βλαντιμίρ Ναμπόκοφ).

Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να διαβάζετε, μπορείτε πάντα να βρείτε ένα βιβλίο που θα σας ελκύει. Τώρα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πόρων που σας επιτρέπουν να μελετάτε ερωτικές ιστορίες μέσα και έξω από ένα tablet, τηλέφωνο ή υπολογιστή. Μπορείτε να αγοράσετε ένα βιβλίο, να βρείτε το ειλικρινές blog ενός συγγραφέα ή να αγοράσετε περιοδικά ή εφημερίδες με ιστορίες. Τώρα ξέρετε πώς να προκαλείτε ερωτικά όνειρα μέσω της ανάγνωσης. Αλλά να θυμάστε ότι πρέπει να ανοίγετε βιβλία κάθε βράδυ. Ακόμα κι αν είναι λίγες σελίδες, θα είναι ήδη τροφή για τον εγκέφαλό σας ώστε να μπορεί να δημιουργήσει ένα όμορφο όνειρο.

Γράψε την ιστορία σου

Ασχολήστε το μυαλό σας, προσπαθήστε να βρείτε τη δική σας ιστορία. Για να το κάνετε αυτό, δημιουργήστε ένα απομονωμένο περιβάλλον, ώστε να μην σας ενοχλεί τίποτα.

Σβήστε τα φώτα, βάλτε ένα επιτραπέζιο φωτιστικό, ξεκινήστε την αγαπημένη σας ταινία. Ενεργοποιήστε τη μελωδία που σας ενθουσιάζει. Όλες οι ενώσεις πρέπει να προκαλούν με ακρίβεια ωραίο συναίσθημακάτω κοιλιακή χώρα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να πιείτε λίγο κρασί για να χαλαρώσετε.

Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα άλλο εκτός από το μελλοντικό σας όνειρο. Απαλλαγείτε από σκέψεις για δουλειά, άγχος, φίλους, συγκρούσεις, προβλήματα. Κάθε αρνητικό πρέπει να πεταχτεί από το μυαλό σας, να το αφήσετε μόνο θετικά συναισθήματαπου σε χαλαρώνουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ινδικά μπαστούνια θυμιάματος ή αιθέρια έλαια, όπως γιασεμί, πατσουλί, υλάνγκ-υλάνγκ, τριαντάφυλλο.

Πάρτε ένα χαρτί, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το όνειρό σας. Γράψτε μια σύντομη ιστορία ερωτικού χαρακτήρα. Προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας ως πρωταγωνιστή ή ηρωίδα. Ζητήστε από το σημαντικό σας άλλο να σας βοηθήσει. Για να το κάνετε αυτό, καλό είναι να καθίσετε στο κρεβάτι το ένα απέναντι από το άλλο και να μοιραστείτε τις ερωτικές σας σκέψεις. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς, πείτε μας ποιες πόζες, λέξεις, μουσική και το περιβάλλον σας ενθουσιάζουν.

Είναι το ίδιο εδώ με την ερωτική λογοτεχνία. Αφιερώστε 40-60 λεπτά ένα βράδυ πριν τον ύπνο για να απολαύσετε μια όμορφη, διεγερτική εικόνα. Δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε πορνογραφικές ταινίες, γιατί υπάρχει ένας απίστευτος αριθμός ερωτικών διασκευών και απλώς βίντεο που δεν είναι χυδαία στη φύση, αλλά έχουν ισχυρή επιρροή στο μυαλό σας.

Για παράδειγμα, δείτε ταινίες όπως «Emmanuelle», «Nine and a Half Weeks» ή «Mischief».

Γιατί κάνεις ερωτικά όνειρα;

Τα όνειρα είναι τόσο μυστηριώδη που εξακολουθούν να βρίσκονται υπό παρατήρηση από τους επιστήμονες. Οι ερευνητές προσπαθούν εδώ και πολλές χιλιάδες χρόνια να καταλάβουν πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και γιατί παράγει περιοδικά τη μία ή την άλλη εικόνα. Το πιο ενδιαφέρον όμως είναι πώς το μυαλό επιλέγει θέματα για το επόμενο όνειρο και γιατί μερικές φορές τη νύχτα βλέπουμε εντελώς άγνωστα πλάσματα, περίεργους ξένους και ακούμε ακατανόητους ήχους. Ας καταλάβουμε γιατί έχουμε ερωτικά όνειρα:

Κούραση ή έλλειψη σεξ;

Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι κάνουν περιοδικά ερωτικά όνειρα; Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός είναι ο τρόπος του εγκεφάλου να σας πει ότι δεν έχει σεξουαλική επικοινωνία. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, γιατί η επιθυμία για σεξουαλική επαφή είναι μια φυσική λειτουργία του σώματός μας, η φυσιολογία όλων των ζωντανών όντων.

Είναι άλλο θέμα όταν είστε τόσο κουρασμένοι που το μυαλό σας ψάχνει τρόπους να χαλαρώσει και να αποσπαστεί η προσοχή σας. Τα ερωτικά όνειρα είναι μια υπόδειξη για το τι πρέπει να κάνετε αυτό το Σαββατοκύριακο. Κατά τη διάρκεια του σεξ, παράγονται οιστρογόνα, τα οποία διατηρούν τη ζωτικότητα, βελτιώνουν την αναγέννηση των κυττάρων, έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχή, καθώς και τεστοστερόνη, η οποία αυξάνει τη λίμπιντο, δίνει δύναμη και ανεβάζει τη διάθεση.

Τελικά

Μην φοβάστε τα ερωτικά όνειρα, μην τα μπλοκάρετε ή να ντρέπεστε για αυτά. Προσπάθησε να καταλάβεις γιατί το μυαλό σου σου δίνει τέτοιες σκηνές. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε μια μέρα άδεια, συναντηθείτε με φίλους, περάστε μια ρομαντική βραδιά με τον σύντροφό σας, γιατί έτσι ο εγκέφαλος σηματοδοτεί ότι χρειάζεστε απλώς σεξουαλική επαφή ή άλλο τρόπο χαλάρωσης (για παράδειγμα, ένα μασάζ ή μια θεραπεία σπα).

Τα όνειρα που κάνουμε έχουν μεγάλο νόημα για εμάς, ακόμα κι αν δεν πιστεύουμε σε αυτά. Μερικές φορές η διάθεση για όλη την ημέρα εξαρτάται από το όνειρο που είχαμε, μερικές φορές μας φαίνεται ότι όλα αυτά μας συνέβησαν στην πραγματικότητα. Τα μέρη που ονειρευόμασταν μας φαίνονται οικεία, αν και δεν έχουμε πάει ποτέ. Και δεν είναι μυστικό ότι μερικές φορές τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα. Φυσικά, δεδομένων όλων αυτών των περιστάσεων, η κατανόηση των ονείρων σας είναι μια πολύ δελεαστική ιδέα. Και ακόμη πιο δελεαστικό είναι να προγραμματίσετε τη συνείδησή σας για ένα συγκεκριμένο όνειρο. Είναι δυνατόν?

Τι ονειρευόμαστε;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε κάτι για το τι είναι ύπνος, γιατί μερικές φορές δεν βλέπουμε καθόλου όνειρα και από τι εξαρτάται. Στην πραγματικότητα, η «πλοκή» ενός ονείρου, που μας φαίνεται αρκετά μεγάλη, στην πραγματικότητα διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να έχουμε πολλά όνειρα, αλλά θυμόμαστε ένα, και να γιατί.

Ο ύπνος συνήθως χωρίζεται σε δύο φάσεις – βαθύ και επιφανειακό. Είναι πιο εύκολο να βγούμε από τη φάση του βαθύ ύπνου, αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν μπορούμε να θυμηθούμε τα όνειρα. Ο επιφανειακός ύπνος, αντίθετα, χαρακτηρίζεται από σαφή απομνημόνευση της «εικόνας», αλλά το ξύπνημα σε αυτή τη φάση είναι πιο δύσκολο. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο βγαίνει από τη φάση του επιφανειακού ύπνου υπό την επίδραση μιας εξωτερικής ερεθιστικής επίδρασης, για παράδειγμα, ένα ξυπνητήρι, ένας απότομος ήχος, μια μυϊκή κράμπα κ.λπ. Έχοντας ξυπνήσει, στα πρώτα δευτερόλεπτα βρισκόμαστε ακόμα σε το «σενάριο» που μόλις είδαμε. Ωστόσο, μετά από λίγα λεπτά, ορισμένες από τις συνθήκες αυτού που φάνηκε διαγράφονται και μετά από μερικές ώρες, οι περισσότερες ξεχνιούνται.

Έτσι λειτουργεί η ανθρώπινη συνείδηση. Ωστόσο, εάν επαναλάβετε διανοητικά, και κατά προτίμηση επίσης φωναχτά, αυτό που είδατε σε ένα όνειρο, μπορείτε να θυμάστε το όνειρο για πολύ καιρό. Μερικά όνειρα μας εκπλήσσουν τόσο πολύ που τα θυμόμαστε όλη μας τη ζωή χωρίς καμία επανάληψη. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι ήταν το όνειρο, ακόμη και αμέσως μετά το ξύπνημα, μπορείτε να αξιολογήσετε την κατάστασή σας μετά από αυτό, προσδιορίζοντας έτσι αν ήταν τουλάχιστον κακό ή καλό. Άκου τη διάθεσή σου, τι νιώθεις; Χαρά? Ή μήπως άγχος, ακόμα και φρίκη;

Η «πλοκή» των ονείρων μας επηρεάζεται από εξωτερικοί παράγοντες, αφού ό,τι βλέπουμε είναι καρπός της συνείδησής μας, που είναι μέρος του εαυτού μας. Οι παρακάτω συνθήκες παίζουν ρόλο:

• αυτό που είδατε κατά τη διάρκεια της ημέρας? σε τι επικεντρώνεται η προσοχή μας.
• σκέψεις για επερχόμενα ή ολοκληρωμένα πράγματα που είναι σημαντικά για εμάς.
• κατάσταση του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της δυσκολίας στην αναπνοή κ.λπ.
• άνετη ή, αντίθετα, άβολη θέση σώματος.
• αέρας εσωτερικού χώρου (συνιστάται να αερίζεται καλά το δωμάτιο).
• Οι φόβοι και τα άγχη μας, οι βιωμένες ανησυχίες, τα σοκ.
• κατάσταση του νευρικού συστήματος?
• διατροφή (τόσο η ποιότητα και η ποσότητα, όσο και η πρόσληψη τροφής).
• ήχους, μυρωδιές και άλλα φαινόμενα που μας περιβάλλουν ενώ κοιμόμαστε.

Και αυτό δεν είναι ακόμα πλήρης λίσταπαράγοντες που διαμορφώνουν τα όνειρά μας. Όσο για τα «προφητικά» όνειρα, αυτή η ερώτηση δεν έχει ακόμη μελετηθεί και, ίσως, δεν θα μελετηθεί ποτέ. Ωστόσο, ορισμένοι επιστήμονες εξηγούν την επίδραση του déjà vu ακριβώς από το γεγονός ότι οι περιστάσεις που μας συμβαίνουν στην πραγματικότητα για πρώτη φορά στη ζωή μας μας φαίνονται γνωστές ακριβώς επειδή τις είδαμε κάποτε σε ένα όνειρο και απλά το ξεχάσαμε. Αλλά τότε πρέπει να συμφωνήσετε σε αυτό προφητικά όνειραυπάρχουν πραγματικά.

Εορταστική συνταγή βίντεο:

Είναι δυνατόν να «προγραμματίσουμε» ένα όνειρο;

Θα ήταν απλά εκπληκτικό αν μπορούσαμε να «παραγγείλουμε» στον εαυτό μας ένα όνειρο για την επόμενη νύχτα. Ωστόσο, δυστυχώς, δεν μας δίνεται η δυνατότητα να ελέγχουμε τη συνείδησή μας σε τέτοιο βαθμό. Μπορείτε, φυσικά, να προσπαθήσετε να συντονιστείτε με μια συγκεκριμένη διάθεση, σκεπτόμενοι, για παράδειγμα, ζεστές χώρες ή διασκεδαστικές διακοπές. Αυτό όμως δεν σημαίνει καθόλου ότι αυτό ακριβώς θα ονειρευόμαστε. Επιπλέον, εάν, κατά τη διάρκεια του ύπνου μας, ο κατασκευαστικός εξοπλισμός λειτουργεί έξω από το παράθυρο, ας πούμε (και από θαύμα δεν ξυπνάμε), μπορεί να ονειρευόμαστε στρατιωτικές επιχειρήσεις. Ή η μυρωδιά του καμένου φαγητού που έρχεται από κάπου είναι αρκετά ικανή να μας δώσει όνειρα φωτιάς κ.λπ.

Ωστόσο, μπορούμε ακόμα να κάνουμε κάτι. Είναι στη δύναμή μας να επηρεάσουμε ότι τα όνειρα δεν είναι τουλάχιστον άσχημα ή τρομακτικά, αλλά ευχάριστα ή τουλάχιστον ουδέτερα, χωρίς να χαλούν τη διάθεση για ολόκληρη την επόμενη μέρα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συμβουλές, και συγκεκριμένα:

• Μην πίνετε τονωτικά ροφήματα όπως μαύρο τσάι ή καφέ πριν τον ύπνο. Πράσινο τσάιΕπίσης, καλό είναι να μην το πίνετε, αφού έχει διουρητική δράση. Είναι καλύτερα να πίνετε τσάι από γάλα ή χαμομήλι με κανέλα - σας ηρεμεί.
• Μην τρώτε υπερβολικά πριν τον ύπνο, ειδικά φαγητά με δυσκολία στην πέψη. Αλλά δεν πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο με άδειο στομάχι. Φάτε ένα ελαφρύ σνακ.
• Μην αναλύετε την προηγούμενη μέρα πριν πάτε για ύπνο και μην προγραμματίζετε την επόμενη μέρα. Καλύτερα να ονειρευτείτε κάτι ευχάριστο.
• Βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι σας είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα πρέπει να είναι εντελώς χαλαρό.
• Αερίστε την κρεβατοκάμαρά σας πριν πάτε για ύπνο. Θα πρέπει να είναι φρέσκο, αλλά όχι κρύο· ο αερισμός του δωματίου θα αποφύγει όχι μόνο άσχημα όνειρα, αλλά και πονοκεφάλους.
• Εάν ήσασταν νευρικοί, ανήσυχοι ή γενικά σε κατάσταση μόνιμης πίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρώτα απ 'όλα, βοηθήστε να ηρεμήσετε νευρικό σύστημα. Σε αυτή την κατάσταση, δεν θα ονειρευτείτε τίποτα καλό.

Αν έχετε τρομερά όνειρα, μην βιαστείτε να τα πιστέψετε. Ακόμα κι αν ονειρευτήκατε κάποιον κοντά σας κάτω από δύσκολες συνθήκες, ίσως πρέπει απλώς να επικοινωνήσετε με αυτό το άτομο, να κάνετε κάτι γι 'αυτόν και μερικές φορές απλώς να δείτε ο ένας τον άλλον. Εξάλλου, τα όνειρα προβάλλουν την πραγματικότητά μας, επομένως ο μόνος τρόπος για να επηρεάσετε την «ποιότητά» τους είναι να βάλετε τάξη στη ζωή και τα συναισθήματά σας.