Vedeta complexă a autoreglementării Hasai Aliyev. Metoda de sincronizare. Steaua supernovei a autoreglării este cheia. Tehnici ideoreflex de bază

Esența metodei de autoreglare „Cheie”.

La începutul anilor 80 ai secolului XX, Khasai Aliyev dezvolta metode de adaptare a astronauților la imponderabilitate. În timpul cercetării, un grup de cosmonauți care fuseseră deja în spațiu, amintindu-și senzațiile de imponderabilitate pe care le-au experimentat, au simțit ușurința în mâini, „ascensiunea” lor reflexă.

Mai mult, în grupurile de control, în timpul exercițiilor similare, oamenii au experimentat durere de cap, condiții stresante, oboseală. Kh. Aliyev a comparat aceste informații cu tradițiile rituale ale popoarelor lumii și a concluzionat că combinarea mișcărilor cu reprezentarea figurativă duce la oportunități uimitoare în autoreglementarea psihofiziologică umană.Metoda lui Aliyev a fost folosită ulterior ca ajutor de urgență în momente foarte triste din istoria noastră: în punctele fierbinți și în situații extreme în toată țara.

Un grup de specialiști, condus de Kh. Aliyev, a venit în orașul nostru pentru a vizita o întreprindere de apărare, dar a susținut și câteva cursuri pentru populația civilă.

Impresii de la stăpânirea metodei Aliyev.

Am urmat cursuri de autoreglare conform sistemului Aliyev când studiam metode de vindecare . Înainte de cursuri, au întrebat despre trei calități care ar face mai ușor pentru o persoană să stăpânească metoda. Le aveam pe stoc.

1. Am visat să zbor în somn.
2. Pe parcursul unei curse lungi, am primit un „al doilea vânt”.
3. M-am trezit la ora potrivită fără ceas cu alarmă.

Ni s-a oferit să stăpânim exerciții unite printr-un singur nume„Steaua autoreglementării”.

"Levitația mâinilor" - Cel mai mult mi-a plăcut acest exercițiu, a funcționat imediat și m-a surprins. Trebuia să te ridici, să pui mâinile în jos, să închizi ochii și să-ți imaginezi că se ridică singuri, de parcă s-ar îngrășa și devin ușori, fără greutate. Și așa s-a întâmplat - mâinile s-au ridicat ușor, ca în imponderabilitate. Acest sentiment a coincis cu cei de la exerciții de restabilire a vederii..) Vă recomand să citiți mai multe despre toate exercițiile metodei din cărțile lui Hasai Aliyev.

Am întârziat la curs și am venit la a 3-a lecție din 10 oferite. Și am ajuns imediat de la navă la bal. La începutul lecției, prezentatorul ne-a sugerat să ne imaginăm că mâinile noastre sunt de lemn... După aceasta, doi oameni care au fost de acord au fost străpunși prin mâini cu ace lungi și subțiri. Nu exista sânge sau semne că acești oameni ar fi suferit.

Experiența mea în utilizarea metodei de autoreglare.

Devenind psiholog, am aplicat metoda lui Aliyev în munca individuală și în grup. Să vă dau un exemplu.

Cu un grup de elevi de clasa I care au probleme cu învățarea curiculumul scolar, am făcut exercițiul „Mâini zburătoare”. Apoi am folosit exercițiul „Mișcări libere sau Găsește-ți cheia”. Și la sfârșitul exercițiilor, ea a sugerat să luați un stilou și să vă scrieți numele și prenumele. Doi elevi de clasa întâi au putut imediat să scrie scrisori mai bine decât înainte. În primul rând, copiii au fost eliberați de presiune și anxietate înainte de o sarcină dificilă, iar coordonarea dintre ochi și mână a fost reglată, ceea ce este cheia pentru succesul scrisului.

Pentru o femeie care avea o anxietate puternică în legătură cu relațiile cu copiii ei adulți (renunțase la ea însăși, după cum spunea ea), era important să resetați emoțiile negative, să acorde atenție stării ei și să nu se blocheze de experiența fără scop a problema. A reușit exercițiile „Shaking” și „Convergența mâinilor”. Aceste manipulări au ajutat-o ​​să devină mai încrezătoare în sine și să amelioreze simptomele psihosomatice.

Metoda „Cheie”, conform observațiilor mele, ajută bine și atunci când nevoile organismului au fost ignorate de mult timp. Petrecem prea mult timp la computere, în interior, încordându-ne ochii și coloana vertebrală, ceea ce nu este foarte bun pentru sănătatea noastră. Prevenirea consecințelor unei astfel de supraîncărcări este ceea ce poate face metoda „Cheie”. Autoreglementarea lui Aliyev poate fi inclusă în siguranță în arsenalul tău de auto-antrenament.O abordare complexăîn acest caz, ne mărește încă o dată oportunitățile de auto-dezvoltare, implementarea planurilor și rezolvarea problemelor vieții cotidiene.

Cât de des te trezești în situații stresante? S-ar putea să nu observi, dar orice tensiune nervoasă lasă o amprentă asupra stării tale de bine, performanței, atitudinii și altor caracteristici. Încep să se formeze bariere interne și cleme care vă împiedică să trăiți și să vă realizați în toate sferele activității umane. Metoda „Cheie” a lui Hasai Aliyev este concepută pentru a ajuta la scăderea acestor „cătușe”.

Ce este „Cheia”?

Metoda „Cheie” a lui Khasai Aliyev a apărut în timpul muncii cercetătorului privind adaptarea astronauților la condiții extreme de zbor. După ce a studiat starea reflexă a membrelor în condiții de imponderabilitate, Aliyev a ajuns la concluzia că levitația brațelor și picioarelor ajută la ameliorarea tensiunii nervoase și la relaxarea completă a corpului. În plus, senzația de oboseală morală și fizică dispare.

Rezultatul muncii pe care Aliyev a făcut-o este metoda „Cheie”. Acesta este un set de exerciții bazate pe tehnici ideoreflex. Nu va trebui să petreceți mai mult de 20 de minute pe zi la cursuri. Rezultatul va fi eliminarea stresului, armonia dintre fiziologie și procesele mentale și scăparea de frici. În plus, făcând exerciții regulate, poți descoperi câteva resurse ascunse în tine.

Dezvoltarea și testarea metodei au fost efectuate la Centrul de Formare a Cosmonauților care poartă numele. Yu. A. Gagarin. Ulterior a fost aprobat de Ministerul Sănătății. Metoda „Cheie” a lui Hasai Aliyev nu are analogi în întreaga lume. Datorită vitezei sale de acțiune, este folosit pentru a scuti copiii și adulții de stresul rezultat în urma atacurilor teroriste și a situațiilor de urgență. Chiar și acolo unde psihologia tradițională este neputincioasă, „Cheia” se dovedește a fi eficientă.

Principalele avantaje ale metodei

În activitatea științifică, de cercetare și practică a lui Hasai Aliyev, metoda „Cheie” joacă un rol vital. Are următoarele avantaje incontestabile:

• ameliorează rapid presiunile interne, ceea ce permite unei persoane să aibă încredere și să aibă succes, precum și să își mențină calmul în situații de urgență;
• îmbunătățește abilitățile mentale, ceea ce vă permite să luați rapid decizii și chiar să descoperiți resurse creative în interiorul vostru;
• facilitează suportarea stresului fizic și mental;
• asigură recuperarea rapidă din stres, fără a necesita întreruperi de la muncă sau alte activități principale;
• vă permite să intrați rapid și fără efort într-o stare de meditație.

Zona de aplicare

Pentru a aprecia semnificația care caracterizează metoda „Cheie” a lui Hasai Aliyev, merită să ne uităm la domeniul de aplicare al acesteia. Vorbim despre următoarele domenii:

• în psihoterapie, când metodele tradiționale nu aduc rezultatul dorit;
• în programe de dezvoltare personală pentru a scăpa de complexe și;
• în educație, pentru a îmbunătăți concentrarea și a crea un climat psihologic favorabil;
• în producție pentru a reduce timpul de stăpânire a noilor tipuri de activități;
• în creativitate pentru a elimina barierele psihologice;
• în sport pentru a menține condiția fizică optimă și a accelera procesele de recuperare;
• în echipa de lucru pentru normalizarea relaţiilor interpersonale.

Un alt domeniu în care metoda Key poate fi folosită este tratamentul ochilor. Khasai Aliyev recomandă efectuarea exercițiilor cu pleoapele închise (sau cel puțin pe jumătate coborâte). Acest lucru vă permite să vă relaxați nu numai sistem nervos, dar și aparatul vizual, care duce în timp la restabilirea funcțiilor sale.

Ridicarea mâinilor

Se crede că se pot deschide o mulțime de oportunități pentru o persoană dacă stăpânește metoda „Cheie” a lui Hasai Aliyev. Lucrul bun despre exerciții este că pot fi făcute în picioare, așezat și chiar întins. Prima tehnică este „Divergența mâinilor”.

Trebuie să ții capul drept și brațele întinse în fața ta, fără a le încorda. Acum trebuie să te relaxezi și să închizi ochii. Dă-ți mental porunca mâinilor să te îndepărtezi. Această acțiune trebuie să aibă loc prin puterea voinței fără nicio tensiune musculară. O imagine mentală poate ajuta în acest sens.

Desigur, începătorilor li se permite să efectueze ridicări mecanice. Cu toate acestea, pentru a atinge starea dorită, trebuie să eliminați barierele interne care vă obligă să gândiți logic și practic. Acest lucru poate fi realizat nu numai prin „oprirea” gândurilor, ci și prin găsirea poziției optime a corpului.

Daca aceasta tehnica nu ti se da, inseamna ca ai tare cleme nervoase. Pentru a atenua starea, ar trebui să faceți câteva exerciții simple cu mâinile și apoi să încercați din nou. Dar nu ar trebui să stai prea mult pe el. Dacă tehnica încă nu funcționează pentru tine, treci la următoarea.

Convergența mâinilor

Dacă vrei să încerci metoda „Cheie” de Hasai Aliyev, exercițiile nu ți se vor părea dificile. A doua tehnică este opusă celei anterioare. Totul trebuie făcut exact în același mod, doar mâinile tale vor trebui adunate mai degrabă decât separate.

Dacă după mai multe încercări exercițiul nu funcționează pentru tine, revino la primul. Acest lucru va ajuta la stabilirea unor conexiuni interne în corp și minte. Exerciții alternative, încercând să vă controlați mâinile

Dacă simți că tehnica a început să-ți cedeze, dar la un moment dat mișcările îngheață, le poți împinge ușor cu efort muscular. Dacă sunteți obosit, nu vă forțați să continuați exercițiile. Pune mâinile jos și relaxează-te.

Levitația mâinii

Dacă aveți bariere interne și cleme, aceste tehnici vă vor ajuta să o arătați. Khasai Aliyev a dezvoltat metoda „Cheie” prin observarea astronauților și, prin urmare, toate tehnicile arată ca și cum ai dori să intri într-o stare de imponderabilitate.

Pentru a începe al treilea exercițiu, trebuie să coborâți brațele. Ochii pot fi închiși sau îndreptați către mâna uneia dintre mâini. Pregătește-te astfel încât să înceapă să crească de la sine. Pentru a vă întreba această mentalitate, imaginați-vă ca un astronaut. Desenați în imaginația voastră imagini de imponderabilitate, când membrele zboară în aer în mod involuntar.

Chiar dacă nu reușești să atingi o stare de levitație, asta nu înseamnă că exercițiul a fost inutil. Acesta este ceva asemănător unui joc care vă va ajuta să vă luați mintea de la griji.

Zbor

Dacă nu înțelegeți pe deplin esența metodologiei, Khasai Aliyev vă va oferi câteva informații pe portalul video „Intelligence Interrogation”. Metoda „Cheie” este concepută pentru a vă pune într-o stare de imponderabilitate și levitație și, prin urmare, ar trebui să simțiți ceva ca zborul.

Acest exercițiu este o continuare logică a celui precedent. De îndată ce reușiți să „ridicați” o mână în aer, „eliberați” imediat cealaltă. Pentru a-ți face membrele să plutească în aer, imaginează-te ca o pasăre care se înalță deasupra solului. Renunțând la imaginație, poți experimenta noi senzații care te vor elibera de griji și stres.

Este de remarcat faptul că „Zborul” este principalul exercițiu al complexului. Acesta este ceea ce vă permite să găsiți libertatea interioară. După ce stăpânești această tehnică pentru prima dată, vei simți ceva de genul euforiei, care ți se va părea neobișnuit. Cu toate acestea, această stare plăcută vă va deveni în curând familiară.

Auto-oscilatie

Metoda „Cheie” de autoreglare a lui Hasai Aliyev implică o tranziție treptată de la levitație la oscilațiile automate ale corpului. Acesta nu este un fel de efect violent asupra corpului, ci un proces complet natural care se întâmplă cu o persoană când este relaxată. În acest caz, brațele pot rămâne într-o stare de „imponderabilitate” sau pot fi coborâte.

Dacă nu puteți atinge această stare doar prin relaxare, puteți recurge din nou la imagini vizuale. Imaginează-ți ca un copac sau tulpină care se leagănă în vânt. Dacă nu ați reușit să induceți balansarea folosind tehnici ideomotorii, vă puteți da un impuls mecanic de primele câteva ori.

Starea din timpul exercițiului poate fi comparată cu cea a unui copil care este adormit sau călărește pe un leagăn. În acest caz, veți întâlni un astfel de concept precum coordonarea. Miezul interior vă va ajuta să rămâneți într-o poziție relaxată, legănată, fără a pierde stabilitatea. Acest lucru nu poate fi realizat imediat, dar printr-un antrenament regulat, vei învăța să nu cazi.

Mișcări ale capului

Există și un exercițiu pentru cap în sistemul „Cheie”. Îl puteți efectua atât în ​​picioare, cât și așezat. Poziția nu contează, ar trebui să fii confortabil. Relaxați-vă gâtul cât mai mult posibil, permițându-vă capului să adopte în mod arbitrar o poziție confortabilă. Acum toate eforturile tale mentale ar trebui să fie îndreptate spre a-l face să se întoarcă în orice direcție. Dacă această tehnică nu funcționează, încercați să dați capului un ușor impuls mecanic. În acest caz, mișcările nu ar trebui să fie caracterizate de niciun ritm sau secvență.

Ascultându-ți corpul, vei simți momentul în care mușchii se pot relaxa și capul va continua să se miște singur. Pentru a realiza acest lucru, încercați să setați o axă care va ocoli puncte dureroase. Când capul atinge punctul de cotitură optim, veți simți nu numai relaxare fizică, ci și emoțională și mentală. Pentru a facilita găsirea acestei poziții, merită să folosiți și globii oculari, care ar trebui să se rotească aleatoriu.

Cum să terminați exercițiile

Înainte de a începe practica de autoreglare, se recomandă să citiți cărțile lui Hasai Aliyev. Metoda „Cheie” implică nu numai să învețe cum să intri într-o transă, ci explică și cum să ieși corect din ea. Principalul lucru pe care trebuie să-l înveți este să te simți pe tine însuți. Acest lucru se aplică nu numai corpului, ci și conștiinței și subconștientului.

Pentru a ieși din starea de autoreglare, trebuie doar să îți dorești. Dar uneori se întâmplă ca organismul să aibă nevoie pur și simplu de odihnă. Nu e nimic în neregulă să-ți mai acordi câteva minute de relaxare. În același timp, trebuie să te aranjezi astfel încât, atunci când îți vei recăpăta conștiința, gândurile și problemele tale întunecate să nu se întoarcă la tine. Imaginează-ți că ești plin de forță și vitalitate, iar capul tău este limpede și plin de idei noi.

Imaginile vizuale ajută nu numai la intrarea în transă, ci și la ieșirea din ea. Dacă nu vă puteți „trezi”, începeți să vă imaginați lucruri pe care le asociați cu a fi alert și activ. Pentru unii este sunetul unui ceas deșteptător, pentru alții este o ceașcă de cafea tare, pentru alții este un duș rece. După ce și-a revenit, nu ar trebui să începeți imediat o activitate viguroasă. Stați puțin, întindeți-vă, ca după somn. Puteți chiar să faceți niște exerciții ușoare.

Cum înțelegi că „momentul adevărului” a sosit?

Dezvoltarea pentru care Khasai Aliyev a devenit faimos este metoda „Cheie”. Doctorul interior, potrivit lui, trăiește în fiecare persoană. Cu toate acestea, pentru a te ajuta să scapi de stres, trebuie să înțelegi la ce stare ar trebui să ajungi.

După încheierea ședinței, trebuie să stai confortabil și să te relaxezi cât mai mult posibil. În acest caz, ochii ar trebui să se închidă treptat (dar nu forțat). Când se întâmplă acest lucru, vei avea un anumit sentiment de gol în cap. Nu vor fi gânduri bune sau rele în ea. Acesta este complet, ceea ce dă impuls acumulării de energie nouă.

Durata cursului

Cursul de formare se desfășoară de obicei pe parcursul a 5 zile. În fiecare zi ar trebui să petreceți aproximativ o jumătate de oră exersând exercițiile de mai sus. Acest timp ar trebui să fie suficient pentru a dezvolta abilitățile necesare de autoreglare.

Apoi puteți începe antrenamentul zilnic cu drepturi depline, care durează 20 de minute. Puteți efectua exercițiile succesiv și, de asemenea, le puteți combina la discreția dvs. Cursul lecției trebuie ajustat independent, în funcție de senzațiile tale interne și de bunăstarea fizică.

Numărul de elemente incluse în instruire poate depinde de situație. Deci, într-o zi normală, 1-2 exerciții sunt suficiente pentru relaxare. Dacă urmează un eveniment important care vă provoacă anxietate, acest lucru nu va fi suficient. Formarea ar trebui să fie cuprinzătoare și mai lungă decât de obicei.

Dacă nu se întâmplă nimic

Mulți oameni care visează la liniște sufletească și un val de energie au reușit să încerce sistemul oferit de Khasai Magomedovich Aliev. Metoda „Cheie” poate să nu fie imediat ușor de urmat pentru un începător. Dacă nu ai mai întâlnit niciodată practici de meditație, va trebui să înveți totul de la zero, ceea ce va dura ceva timp. Dacă după un antrenament intens nu se schimbă nimic, este posibil să existe unele probleme ascunse în corpul tău. Următoarele măsuri pot fi necesare:

• consultație psihologică care va ajuta la identificarea factorilor de blocare „stați” în mintea ta;
• examen medical pentru detectarea osteocondrozei sau a presiunii intracraniene anormale;
• psihoterapie pentru a suprima depresia și anxietatea;
• terapie manuală;
• masajul zonelor cu probleme; reflexoterapie.

Metodologia se bazează pe descoperirile științifice ale Dr. Aliyev, în special, „Noul model al funcției creierului”, care permite controlul funcțiilor psihice și corpului necontrolabile anterior.

CHEIE bazat pe reflexe controlate - „Tehnici ideo-reflexive”. El intră Sincrometoda lui Hasai Aliyev– o nouă clasă de metode care sincronizează acțiunile unei persoane cu starea sa actuală: Cheie, Sincrogimnastică, Cheie-2, Cheie-3. Aceste metode servesc pentru ameliorarea rapidă a stresului , cresterea preventiva a rezistentei la stres in situatii de urgenta. Ele dau rezultate rapide și evidente sanatate mai buna și dezvăluirea potențialului creativ, îmbunătățirea sănătății și autovindecarea, prevenirea tratamentului și reabilitarea în principal a nevrozelor și a bolilor psihosomatice.

Cheia metodei de auto-reglementare Hasaya Aliyev a este o mană cerească pentru cei care nu au timp liber pentru activități de sănătate pe termen lung, precum și pentru leneși și persoanele cu dizabilități. Pentru că Cheia reduce semnificativ timpul oricărui antrenament sau antrenament.

Cheia lui Khasay Aliyev - arată eficacitatea maximă în condițiile în care o persoană lucrează la limita capacităților sale mentale sau fizice.

Cartea recordurilor și realizărilor metodei Cheie

Khasai Aliyev Cheia pentru tine

Cheia metodei a fost creat inițial de un tânăr medic - psihoterapeut și reflexolog Khasai Aliyev pentru activarea fără contact a reacției punctelor biologic active. Așa a apărut prima sa invenție, metoda „Reflexologia semnalului”. Munca promițătorului om de știință a atras atenția specialiștilor și la începutul anului 1980 a fost invitat la Centrul de pregătire a cosmonauților care poartă numele. Yu. A. Gagarin. Metoda „Cheie” a lui Hasai Aliyev a început să prindă contur în timpul experimentelor de simulare a stării de imponderabilitate pentru un astronaut în condiții terestre, depășind stresul și suprasolicitarea. Descoperitorul a izolat și a combinat avantajele auto-antrenamentului și psihoterapiei, a creat un de înaltă calitate o nouă metodă de autoreglare umană- pentru a simula o stare de imponderabilitate, a depăși stresul și suprasolicitarea. Necesitatea acestei lucrări s-a datorat imposibilității de autocontrol a piloților sub hipnoză pe orbită. Metoda cheie a Dr. Hasai Aliyev a fost formulat, raportat la Consiliul Științific și Tehnic al Centrului de Instruire a Cosmonauților cu o demonstrație a efectelor de către un grup de testeri instruiți și a primit aprobarea specialiștilor din industria spațială, a medicilor și a psihologilor. Așa a apărut metoda de autoreglare Key.

Numele metodei „Cheie” a lui Aliyev a fost sugerat de testeri - cosmonauții Centrului. Yu. A. Gagarin.

Aliyev: Metoda „Cheie” și-a sărbătorit cea de-a 37-a aniversare în 2017.

Astăzi, cheia Aliyev a fost îmbunătățită. Deși unele secțiuni, legate în principal de subiectul „managementul stresului folosind metoda Key”, rămân închise până în prezent. În timpul existenței sale, tehnica a fost folosită în spațiu și câmpuri militare, pentru formarea psihologilor fortele de securitateși forțe speciale, precum și membri ai Clubului întreg rusesc al directorilor întreprinderilor industriale și lideri de top ai țării, adulți și copii afectați de atacuri teroriste și situații de urgență. Metoda cheie exercițiile Hasai Aliyevși know-how-ul autorului au fost testate într-un număr dintre cele mai mari institute de cercetare ale țării, introduse la o serie de întreprinderi de apărare pentru a reduce oboseala vizuală în rândul operatorilor - microansambluri, din sectorul energetic pentru a instrui dispecerii pentru fiabilitatea activităților lor, și au fost folosit în sportul profesionist.

Cheia lui Aliyev a fost aprobat de Ministerul Sănătății al URSS în 1987 și recomandat de Ministerul Educației al URSS pentru reducerea preventivă a stresului și oboselii, creșterea preventivă a rezistenței umane la stres, optimizarea proceselor de învățare, antrenament și recuperare. În prezent, tehnologia care deschide cheia vieții, cheia succesului, cheia sănătății este disponibilă. De fapt Metoda lui Aliyev este cheia pentru tine: la abilități creative nelimitate și capacități de rezervă gigantice ale unei persoane, pentru a obține în mod independent rezultate înalte.

În Rusia și în alte țări ale lumii, cheia Aliyev este deja folosită de aproximativ 10 milioane de oameni. Datorită simplității și eficacității sale, interesul pentru metodă este în creștere constantă.

Metoda cheii Aliev Khasai Magomedovich nu este doar ameliorarea stresului, ci și managementul stresului, folosindu-și energia în beneficiul sănătății și al obiectivelor dorite. CHEIA 2- al doilea din clasa Synchromethod, numit Trambulina de stres . Dar numai cei care au stăpânit prima CHEIE au voie să o studieze. Maestrul tehnicii de management al stresului ofițeri de informații instruiți, Ministerul Apărării, Ministerul Afacerilor Interne, Ministerul Situațiilor de Urgență. Încorporând metoda lui Aliyev, abilitățile ajută la ameliorarea tensiunii, se adună în momentul decisiv aproape instantaneu și indiferent de situația înconjurătoare, fie că este vorba de un câmp de luptă sau de o urgență. Nu întâmplător, doctorul Aliyev a revenit la viața normală victimele atacurilor teroriste de la Kizlyar, Kaspiysk, Essentuki, Moscova și Beslan. Specialiști instruiți care au ridicat submarinul scufundat Kursk. Cheia lui Aliyev a ajutat, de asemenea, jucătorii de fotbal, hochei, iahtști, luptători, jucători de șah, precum și reprezentanți ai marilor afaceri, să găsească cheia succesului și să devină campioni în domeniul lor.

Descoperă marele atlet, artist, scriitor, om de știință, politician din tine; eliminați tensiunea neuromusculară, eliberați-vă de stereotipuri de gândire, frică, complexe; precum și vindecarea nevrozelor și a tulburărilor psihosomatice fără pastile, ameliorarea durerii, tratamentul și întinerirea corpului, ameliorarea stresului, pacea interioară și libertatea - toate acestea sunt metoda Aliyev Key.

Cheia exercițiului de sincronizare - completă cursuri, cursuri de master și cărți de Hasai Aliyev Este mai bine să cumpărați de la autorul oficial.

Exerciții cheie Aliyev- aceasta este o acțiune minimă, tehnici ideo-reflexive unice care vă permit să eliberați automat de stres. Intră într-o stare controlată care declanșează un mod de autoreglare - indiferent de subiectul experienței. Acesta este un nou autor" Principiul selecției prin forță brută„prin cele mai simple acțiuni – exerciții care conduc la o stare specială în care are loc autoreglarea psihofiziologică a organismului. În ciuda termenilor științifici complexi, metoda Cheia este foarte simplă. O persoană selectează cele mai ușoare și confortabile acțiuni dintr-un set de exerciții simple - Sincrogimnastică, bazată pe sincronizarea mișcărilor cu curentul stare internă. Acesta este primul „Criteriu de conformitate individual” descoperit de Dr. Hasai Aliyev în lume.

Metoda Cheie a lui Hasai Aliyev este cea mai simplă și cale rapidă ameliorarea stresului și oboselii, a tensiunii și, dacă se dorește, dimpotrivă, mobilizarea, care este inclusă în Cartea Recordurilor și Realizărilor din Rusia, asociată cu Cartea Recordurilor Guinness.

Metoda „Cheie” exerciții Hasai Aliyev include mai multe seturi de tehnici. Primele ajută la eliberarea, îndepărtarea blocurilor și etanșeitatea. Acestea din urmă servesc ca instrument pentru inducerea unei stări speciale - un „mod de autoreglare”, relaxare, pace absolută, nirvana. Cu aceasta, este posibil să-ți gestionezi starea psiho-fiziologică și să depășești barierele interne. Restaurare, tratament, vindecare de afecțiuni prin pornirea farmaciei organismului, ameliorarea stresului și, bineînțeles, creșterea potențialului creativ, conectând resursele și psihicul organismului la problemele care se rezolvă!

Exercițiile cheie ale lui Aliyev pentru autoreglare sau Și tehnicile deo-reflex sunt mișcări sau alte reacții ale corpului care apar automat ca răspuns la reprezentarea lui figurativă.

Tehnicile ideoreflex sincronizează procesele mentale și fiziologice, adică creează o legătură între minte și corp. Prin urmare, stresul este eliberat și se deschide „Modul de autoreglare” în care o persoană poate controla funcții inaccesibile anterior. De exemplu, eliminați barierele psihologice, gestionați-vă motivațiile, activați rezervele care anterior erau activate pe neașteptate doar în situații de urgență. Metoda „Cheie”: exercițiile de sincronizare trebuie făcute fără eforturi mecanice musculare - printr-o comandă cu voință puternică, prin puterea gândirii. În versiunea clasică au fost denumite:

• 1. "Divergența mâinilor"
• 2. "Convergența mâinilor"
• 3. "Levitația/zborul mâinii"
• 4. "Auto-oscilații ale corpului„(„călare într-un tren, legănat un copil”)
• 5. "Mișcări ale capului" (rotire lentă într-un cerc)

Executarea acestui program: cheie de metodă 5 exerciții precede Test de stres cheie, care servește la determinarea stării de etanșeitate/eliberare. Acesta este „Indicatorul de succes”. Dacă o persoană este încătușată, cufundată în gânduri obsesive, temeri și este în captivitatea stresului, mâinile sale „nu se vor mișca”, cu atât mai puțin „nu vor zbura”. Mai ales dacă studentul stăpânește tehnica pe cont propriu fără participarea maestrului sau a studenților săi specialiști certificați, este posibil să nu obțină imediat efectul dorit și să creadă că metoda cheie nu funcționează.

Totul funcționează - testat de multe ori! Merita citita sectiunea Recenzii metodei „cheie”., poate părea că acesta este un panaceu magic pentru vindecarea tuturor bolilor - nu, aceasta este o metodă științifică bazată pe natura naturală a omului, descoperită de dr. Hasai Magomedovich Aliyev.

Sincrogimnastică folosind metoda „Cheie”.

Esența metodei este cheia- identificați cele mai confortabile și plăcute exerciții, cu ajutorul cărora este posibil să obțineți o eliberare maximă. Apoi reveniți la mișcările ideologico-reflexe ale Sincrogimnasticii - și obțineți o stare aparte. Tehnicile de bază în versiunea clasică includ metoda Cheie 5 exerciții:

1. "Bici",
2. "Schior",
3. "Humpty Dumpty" (a învârti)
4. "Atârnat înainte - înapoi„(îndoiți și îndoiți)
5. "Dans ușor" (exercițiu special).

Există multe exerciții suplimentare pentru selecția individuală folosind principiul cheie. Le poți înlocui cu cele preferate, dar sub îndrumarea unui specialist.

Sincrogimnastică - Exerciții folosind metoda Key a lui Hasai Aliyev.

Aproape oricine poate învăța Cheia. Dintr-o dată îți dai seama cu bucurie că ți-ai găsit cheia sănătății, bucuriei și succesului, stăpânind următoarele exerciții folosind metoda Aliyev fără prea multe dificultăți. Ele sunt numite și metoda permutării unice prin Key, care este și metoda selecției - prin forță brută. Deci, dacă mișcările ideoreflexe nu sunt foarte eficiente, trebuie să aflați motivul. Pentru a face acest lucru: „Scanare de diagnosticare”- orice exercițiu fizic la alegere, sub formă de mișcări repetate timp de 30 de secunde.

a) la nivelul capului (de exemplu, rotație, îndoire)

b) la nivelul umerilor

c) la nivelul șoldului

d) la nivelul picioarelor

Cu o alegere de mișcări care s-au dovedit a fi cele mai ușoare.

În ciuda faptului că pe internet s-a acumulat o cantitate imensă de material

Ți-am dat cheia pentru mine însumi. Metoda de autoreglare Cheie. Sau cu alte cuvinte - SINCROMETODĂ. Clasa noua metode bazate pe sincronizarea acțiunilor cu starea individuală curentă a unei persoane și, prin urmare, oferirea de rezultate rapide.

Ți-am dat Testul cheie de stres, care te face să scapi de tensiune și să ajungi la o stare de bine, iar dacă nu iese - tehnici de emancipare - Sincrogimnastică, iar dacă nu iese - Principii noi, și Reguli pentru selectarea exercițiilor individuale și Criteriul de conformitate individuală, folosindu-vă rapid de a alege tehnici individuale pentru dvs.

Încercați imediat, obțineți imediat rezultatul - o senzație de ușurare!
DAR poate ceva începe să meargă, dar ceva nu merge. Nu vă concentrați pe eșec, ci căutați ceea ce funcționează!
Și, prin urmare, un efect izbitor - prima dată!

Poți să scapi de stres, să zbori, să te inspiri.
Și dacă ceva nu este în regulă, atunci recitiți din nou această carte. Și nu contează ce pagină. O poți face mai întâi - înapoi sau din spate în față.
Deschide orice pagină imediat.

Citiți de oriunde.
Și apoi din nou de oriunde.
Nu contează - principalul lucru este că veți învăța în continuare să vă gestionați starea.

Aceasta este o carte specială.
Această carte este scrisă într-un mod special.
Această carte vă va oferi ceea ce aveți nevoie pentru a vă trăi viața înainte de orice altceva.
Pentru că există Tehnici, Principii, Reguli, Exemple speciale care includ o stare specială.
Ai nevoie de această stare pentru odihnă, recuperare, zbor, inspirație, întinerire, creativitate.

Nu contează deloc ce este imediat clar sau nu foarte clar, dar totul va deveni clar în doar câteva minute.

Doar te uiți prin el, nu trebuie să încerci, citește-l ușor, ca pe o poveste neașteptată pe care vrei să o înțelegi puțin.
Și nu te grăbi.
Totul va fi bine oricum.

De exemplu, citești rândurile acum și nu înțelegi nimic. Nu contează. După un timp te vei întoarce la ei și ți se va descoperi ceea ce este scris acolo.

Deci nu te stresa. Citește leneș.
Aceasta este o carte specială neobișnuită.

Această carte funcționează de la sine.
Această carte vă oferă ceea ce aveți nevoie pentru tot restul vieții.
Această carte vă oferă noi principii, reguli și tehnici
lejeritate, exemple de dispoziție. Vei vedea ce se întâmplă cu tine când vei citi această carte.

Ți-am dat un stadion și jucării pentru copilărie! Cheia 2 - modelarea vârfurilor de stres și a fragmentelor de activitate, acesta este secolul 21! Acest lucru nu s-a întâmplat niciodată nicăieri. Am oferit în postări și videoclipuri principiile și regulile unice ale Cheii, am dat un Criteriu unic pentru selectarea acțiunilor individuale, totul este în mâinile tale, prieteni, restul este posibil doar pe Skype

Mi-au scris...
și îmi place să dansez, merg la discotecă, cântă muzica, dansez și stresul se eliberează!
Am văzut în filme cum o fată dansează atrăgător, face diverse mișcări, îți taie respirația!!! Este posibil să scapi de stres în acest fel?

RĂSPUNSUL MEU - mulțumesc, Cool = dacă despre care vorbim despre mișcări, apoi dintre ele le puteți alege pe cele care sunt potrivite pentru dvs. și le puteți face acasă, fără discotecă, timp de câteva minute - aceasta va fi Sincrogimnastică individuală, cu condiția să vă gândiți la ceea ce vă gândiți și când stresul este ușurat – chiar acolo, continuând aceste mișcări, pe fundalul lor, visează că mai târziu poți să scapi de stres și să rezolvi mai bine diverse probleme fără aceste mișcări. Cheia 2 - Aceasta este o tranziție de la discoteca la abilitățile de autoreglare, pentru că SE REVEDE că dansul se poate face fără muzică, adică modelarea fragmentelor de activitate (care în viață de obicei ameliorează stresul), iar acest lucru dezvoltă abilități de a ameliora stresul. fără această activitate, de exemplu atunci, când nu există timp și loc pentru dans (elementul Cheia 2)

Ți-am dat un stadion și o încăpere întreagă de jucării, purtați-le cu tine în „buzunarul” și folosiți-le atunci când este nevoie, mari economii - am spus cu bucurie, oferindu-i doamnei principiile și regulile părții Cheia 2.
Pentru că am văzut cu ochii mei pe Skype cum a înțeles principiile și regulile și, în fața ochilor mei, ea deja „jucărie” a patinat și a legănat un copil în brațe și a răsucit hula hoop și a cântat melodiile ei preferate - și ea am fost eliberat de povara anxietății și, am devenit mai tânăr, așa cum era cazul în viață atunci - de fapt...
Ce fel de miracol este acesta pe care o persoană îl poate crea acum cu sine folosind Cheia 2 în orice moment? Exact - secolul 21!
Dar îmi este dificil să ofer aceste reguli și tehnici fără Skype - fără feedback de monitorizare.
Cu toate acestea, oricine are cu adevărat nevoie de el îl va pune la cap el însuși, ca un mozaic, parcurgând cele mai recente postări și videoclipuri ale mele și descoperă Cheia Secretă 2.
Caut de zeci de ani și vă ofer ocazia - cu postările mele sugestive. Prin urmare, acest secret îți va fi dezvăluit mai ușor.
Lăsați acest mister să atragă și să inspire gândire. Există un motiv pentru asta!