Durere de cap - tocmai aceasta este problema despre care oamenii își exprimă cel mai adesea plângeri unui neuropatolog. Conform cercetărilor recente ale oamenilor de știință, în țările dezvoltate, aproximativ 70% din populație se plânge de dureri de cap periodice. Dar, de fapt, această cifră nu este indicativă, deoarece persoanele care suferă de o astfel de durere nu caută întotdeauna ajutor medical, luând medicamente analgezice în timpul atacurilor care sunt vândute fără prescripție medicală.
Caracteristicile durerilor de cap
În funcție de patologie, durerile de cap pot avea intensități diferite și pot apărea în zone diferite. Atât durerea constantă, cât și cea periodică pot fi un simptom al multor boli. Aceasta este principala și, în unele cazuri, singura plângere la copii și adulți cu, hipotensiune arterială , P atologii ale rinichilor şi Sistemul endocrin , etc. Așa-numita durere de cap în grupare este o durere unilaterală deosebit de intensă care aduce pacientului suferințe severe. O durere de cap pulsantă în partea din spate a capului apare dacă o persoană s-a dezvoltat. Durerile de cap tensionale sunt frecvente în depresie. În timpul schimbărilor, precum și la persoanele cu un nivel ridicat de percepție a condițiilor meteorologice, apare o durere de cap ascuțită și severă în frunte și regiunea temporală. În plus, durerea în tâmple poate fi un simptom al multor boli, al căror diagnostic și tratament ar trebui efectuate de un medic.
Durerea de cap poate apărea din cauza diferitelor condiții ale corpului. Deci, astfel de manifestări deranjează adesea o femeie în timpul menstruației sau alăptării. Pe lângă durerile de cap în timpul alăptării, uneori există temperatură ridicată, indicând procese inflamatorii. Cauzele exacte ale acestui fenomen ar trebui determinate de un medic, precum și modul de ameliorare a acestor simptome neplăcute. Dar chiar și cu atacuri periodice de cefalee, un specialist ar trebui să sugereze o schemă pentru tratarea acestui fenomen. În unele cazuri este necesar tratament medicamentos, în altele, se practică tratamentul cu remedii populare, masaje sau alte metode de terapie netradiționale.
Tipuri de dureri de cap
Medicii folosesc mai multe clasificări diferite ale unei astfel de dureri. Există patru direcții în care se realizează divizarea inițială a tipurilor de dureri de cap. În primul rând, acestea sunt dureri care se manifestă ca o consecință a bolilor organice ale creierului sau a tulburărilor în dinamica lichidului cefalorahidian. Cauzele durerilor de cap în acest caz sunt asociate cu leziunile capului, prezența formațiunilor în creier, precum și bolile inflamatorii ale creierului.
Al doilea subtip este durerile de cap vasculare. Această categorie include migrenă , care se caracterizează prin durere pulsantă foarte puternică într-o jumătate a capului. În acest caz, apar adesea greață și vărsături. Durerea vasculară include și durerea cauzată de hipertensiune arterială. În acest caz, persoana suferă de dureri puternice de apăsare în partea din spate a capului și a gâtului.
Durerile de cap psihogene includ durerea de tensiune, care este considerată cea mai frecventă. Cel mai adesea afectează persoanele care sunt predispuse la stări depresive . Durerea de tensiune poate apărea și ca răspuns la suferința emoțională severă. În acest caz, este dificil de determinat localizarea durerii, care are o natură constantă, presantă.
Al patrulea subtip este durerile de cap care sunt cauzate de cauze extracerebrale. Ele deranjează în principal o persoană în timpul dezvoltării bolilor infecțioase extracerebrale, în care durerea de cap devine adesea primul simptom. Luarea anumitor medicamente, precum și substanțe chimice, cum ar fi alcoolul, monoxidul de carbon și plumbul, poate declanșa, de asemenea, atacuri de cefalee. Acest grup include, de asemenea, durerea care este asociată cu tulburări metabolice, durerea care însoțește patologiile unui număr de organe. Pacienții care sunt diagnosticați cu coloana cervicală sunt deseori îngrijorați de atacuri. În acest caz, durerea este inițial localizată în gât și spatele capului, după care poate radia către tâmple. Astfel de dureri de cap frecvente apar în principal după o anumită suprasolicitare mecanică, de exemplu, dormitul într-o poziție inconfortabilă, activitatea fizică prelungită.
Diagnosticul durerii de cap
Dacă o persoană are dureri de cap care reapar frecvent pe o perioadă lungă de timp, atunci este imperativ să vizitați un medic și să treceți la o examinare cuprinzătoare. Astăzi, computerul și imagistica prin rezonanță magnetică a creierului, precum și angiografia prin rezonanță magnetică, sunt folosite pentru a determina natura durerilor de cap. Monitorizarea tensiunii arteriale este utilizată pentru a determina prezența hipertensiunii arteriale latente. Pe lângă astfel de studii, uneori este recomandabil ca pacientul să fie supus unor teste de laborator pentru a determina prezența semnelor de infecție sau a proceselor inflamatorii în organism. Aproape întotdeauna, în cazul unei dureri de cap, pacientului i se recomandă să consulte un oftalmolog, deoarece echipamentele speciale fac posibilă detectarea prezenței modificărilor fundului de ochi. Acest lucru poate ajuta la determinarea cauzei durerii. De asemenea, uneori este necesară consultarea cu alți specialiști.
Durerile de cap la copii sunt mai dificil de tratat, deoarece foarte adesea există dificultăți în determinarea originii lor. Dacă un copil spune că are dureri de cap, atunci este deja dificil pentru el să descrie mai detaliat simptomele stării de rău. Este important să înțelegeți că numai un medic poate determina cu exactitate de ce copilul are astfel de plângeri. De asemenea, va oferi recomandări clare cu privire la ce trebuie făcut dacă un copil are dureri de cap.
Prin urmare, dacă există astfel de plângeri, copilul trebuie dus imediat la un medic pediatru, care vă va spune ce medici trebuie contactați. În acest caz, este importantă o examinare cuprinzătoare: se verifică vederea bebelușului și se examinează ochii copilului și sistemul său musculo-scheletic – spate, gât. Uneori, chiar și pielea copilului și starea acesteia, precum și examinarea altor organe și teste de laborator pot determina originea durerii. În unele cazuri, chiar și problemele dentare pot declanșa dureri de cap.
Experții spun că copiii moderni pot suferi de atacuri de migrenă. In aceasta afectiune durerea este destul de intensa, scade oarecum in stare de odihna completa sau in timpul somnului. Greața și vărsăturile se dezvoltă adesea în paralel. Când evaluează starea copilului, medicul trebuie să acorde atenție dacă părinții lui au dureri de cap. De asemenea, trebuie acordată o atenție deosebită studierii nutriției copilului, deoarece multe alimente pot provoca atacuri de migrenă.
Pentru a ameliora atacurile situaționale de cefalee la un copil, medicii recomandă utilizarea medicamentelor pe bază de. Dacă durerea este asociată cu o patologie specifică, medicul prescrie un regim de tratament individual. Vorbind despre prognostic, medicii notează că la aproximativ 60% dintre copii, atacurile de migrenă dispar în timpul pubertății.
Dacă în starea normală a corpului nu este dificil să ameliorați durerea în majoritatea cazurilor, atunci o durere de cap provoacă uneori multe îngrijorări și probleme. De fapt, femeile însărcinate au dureri de cap mai des și, în unele cazuri, mai intense. Apariția sa la viitoarele mame este determinată de o serie de motive. În primul rând, acestea sunt schimbări hormonale grave în organism. Schimbările serioase în funcționarea unor sisteme ale corpului, modificările în alimentația zilnică și condițiile meteorologice pot provoca, de asemenea, atacuri de durere. În ultimele luni de sarcină, durerile de cap sunt provocate de schimbări în postura unei femei.
Cu toate acestea, uneori o femeie care așteaptă un copil poate fi mulțumită de schimbări plăcute. Astfel, la unele paciente care au suferit anterior crize de migrenă, în timpul sarcinii acestea practic nu apar sau trec mult mai ușor. Dar dacă un atac de migrenă apare la o viitoare mamă pentru prima dată în viață, acest lucru trebuie raportat medicului curant, care va prescrie examinările necesare.
Durerile de cap tensionale deranjează adesea femeile însărcinate în primul și al treilea trimestru. În acest caz, femeia trebuie să-și schimbe obiceiurile și stilul de viață. Dar în astfel de cazuri este mai bine să nu luați pastile pentru durerile de cap. Dar dacă durerea este prea intensă, atunci doar un medic vă poate spune ce medicamente pot fi luate în timpul sarcinii.
Durerea ascuțită și bruscă în cap este deosebit de periculoasă: poate deveni un simptom al unor boli foarte grave. Există riscul hemoragiei intracerebrale , Patologiile SNC , venoasă cerebrală si alte boli. Prin urmare, fiecare minut contează aici: trebuie să mergeți imediat la un specialist.
O femeie însărcinată trebuie să-și adapteze anumite obiceiuri pentru a preveni durerile de cap. Somnul adecvat, consumul unei cantități normale de lichide, nutriția adecvată și în timp util sunt importante, iar alimentele grase și sărate, alimentele afumate și conservele trebuie eliminate din dietă. Desigur, femeile însărcinate trebuie să evite orice izbucnire emoțională și supraîncărcare.
Dacă o femeie însărcinată are o durere severă de cap, poate încerca să adoarmă, să-și maseze capul, să-și pună o compresă cu gheață pe ceafă sau să-și lege o eșarfă caldă pe cap. Ceaiul preparat din macese, melisa sau menta va ajuta si el. Dacă este necesar, este posibil să se utilizeze aromaterapie , remedii homeopate , care va fi prescris de un specialist.
Înainte de a lua orice medicamente pentru durerile de cap, este imperativ să determinați cauza durerii. Dacă se stabilește diagnosticul, se efectuează tratamentul pentru boala care a provocat un astfel de simptom. Pentru ca terapia să fie cât mai eficientă, este nevoie doar de o abordare integrată. Pentru unele boli, pe lângă medicamente, se mai folosesc cu succes terapia magnetică și laser, acupunctura, terapia manuală etc.
Este important să înțelegeți că durerile de cap sunt vindecabile cu condiția să fie urmată abordarea corectă a terapiei și să fie urmate toate recomandările medicului.
Este important de luat în considerare că unele simptome care apar în paralel cu o cefalee pot indica boli grave. Dacă, împreună cu o astfel de durere, o persoană dezvoltă greață, vărsături sau febră, atunci trebuie să apelați imediat o ambulanță.
Dar o persoană ar trebui să se gândească cum să scape de durerile de cap chiar înainte ca atacurile să devină sistematice. În acest caz, toate măsurile preventive de bază care vizează menținerea unui stil de viață sănătos sunt importante: plimbări în aer curat, gimnastică, alimentație sănătoasă. Dacă o persoană are un loc de muncă sedentar, ar trebui să-și schimbe poziția tot timpul. Între lucrul la computer, care trebuie făcut la fiecare oră, te poți relaxa câteva minute închizând ochii. sau faceți exerciții simple.
Cum să scapi de o durere de cap?
Dacă nu există simptome acute, uneori puteți încerca să vă ușurați singur durerea de cap. Dacă există o creștere lentă și treptată a durerii, împreună cu un nas înfundat, o durere în gât și alte semne de răceală, ar trebui să luați o pastilă și să beți cât mai mult ceai cald cu miere și zmeură. Dacă simptomele nu se ameliorează, trebuie să solicitați ajutor medical.
Dacă durerea apare ca urmare a stresului sau a tulburărilor emoționale grave, puteți lua un analgezic, precum și un somnifer și un sedativ.
Dacă te doare capul din cauza unor afecțiuni ale sistemului musculo-scheletic, în special osteocondroza cervicală, ar trebui să-ți pui o ghips de muștar pe ceafă, să iei un analgezic și să faci singur un ușor masaj al capului și gâtului.
Pentru durerea cauzată de creșterea tensiunii arteriale, ar trebui să luați medicamente antihipertensive. Dacă aveți dureri de cap din cauza tensiunii arteriale scăzute, cafeaua sau ceaiul tare vă vor ajuta. Pentru durerile de cap situaționale, este permisă utilizarea calmantelor: acid acetilsalicilic , paracetamol , etc. Un duș fierbinte va ajuta la atenuarea durerii, deoarece jeturile de apă fierbinte au un efect relaxant asupra mușchilor din spate a capului și a gâtului. Dacă durerea este pulsantă, puteți încerca să o atenuați cu o compresă rece, care ajută la îngustarea vaselor de sânge. Această compresă poate fi făcută din gheață învelită într-un prosop, care trebuie păstrat timp de aproximativ 15 minute.
Există, de asemenea, unele plante medicinale care sunt folosite pentru a trata durerile de cap. Astfel, cu ajutorul rozmarinului, puteți atenua starea unei persoane dacă durerea a apărut ca o consecință a stresului. Frunzele plantei trebuie preparate ca ceai și consumate în timpul atacurilor de durere.
Rădăcina de lemn dulce sau infuzia de mentă va ajuta la ameliorarea durerii rezultate din aceasta. Ajută la ameliorarea răcelilor : Au nevoie să lubrifieze fruntea, spatele capului și tâmplele. Pulpa de lămâie este, de asemenea, potrivită în acest scop.
O alta bun remediu — infuzie de scorțișoară . Pentru a-l pregăti, trebuie să luați o optime de linguriță de condimente și să o amestecați cu o lingură de apă. Luați după o jumătate de oră de perfuzie.
Durerile de cap cauzate de migrene pot fi atenuate făcând o baie fierbinte sau aplicând o compresă fierbinte pe cap. De asemenea, puteți efectua un masaj independent al capului, mergând de la frunte până la ceafă. Este indicat să faceți o compresă din frunze de brusture sau de varză.
Dacă durerea apare după suprasolicitare nervoasă, atunci starea va fi ameliorată suc de viburn cu miere, infuzie de cimbru sau Sunătoare, suc proaspăt de cartofi.
Pe lângă rețetele enumerate, alte plante medicinale pot fi folosite pentru a calma durerile de cap: planta de oregano, troscot, urzica, flori de tei, iarba de coada-calului.
Pentru persoanele care duc un stil de viață deosebit de activ, făcând sport, medicii recomandă să bea suficiente lichide, deoarece atacurile de cefalee pot apărea și din cauza deshidratării.
Nu bea prea multa cafea. Somnul adecvat și sănătos, odihna regulată și plimbările sunt importante.
Durere de cap- un simptom comun al diferitelor boli și stări patologice, o senzație de durere în zona craniului.
Tipuri de dureri de cap
Cefaleea vasculară
9. Coacăze negre: Utilizați ¼ de cană de suc proaspăt pentru durerea severă de 3 ori pe zi.
10. Puteți face la fel bandajează-ți o frunză proaspătă de varză pe frunte și pe tâmple, după ce l-am mototolit în prealabil astfel încât să elibereze sucul. Unge-ți încheieturile și adânciturile din spatele urechilor cu acest suc.
11. Folosit pentru durerile de cap lingonberries proaspete.
12. aplica infuzie de flori de soc. Preparați o lingură de flori uscate cu un pahar de apă clocotită, lăsați 20 de minute, strecurați. Luați ¼ de cană (de preferință cu) de 3-4 ori pe zi cu 15 minute înainte de masă.
13. Palme calde. Această opțiune este de asemenea posibilă. Dar ar trebui să fie folosit numai în cazurile în care durerea de cap apare din spasme vasculare. Încălzește-ți palmele cu apă caldă. Apoi aplicați-le pe tâmple. Repetați procedura până când apare îmbunătățirea.
14. Frig și pace. Dacă sunteți în interior, atunci această metodă ar trebui să vă amelioreze durerea în 15-30 de minute. Udați prosopul cu apă rece. După care ar trebui să luați o poziție culcat. Puneți un prosop rece pe frunte și pe ochi. Această poziție într-un mediu calm vă poate ameliora durerile de cap în 15-30 de minute. Și va fi și mai bine dacă camera este întunecată.
15. Coaja de lamaie. Aici nu poate fi nicio greșeală. Când o durere de cap începe să te deranjeze, ia una obișnuită. Separați coaja de pulpă. Apoi aplicați coaja de lămâie în zona tâmplei. Ar trebui să faceți mișcări circulare mici, frecând astfel suc de lămâie în zona temporală. Durerea va dispărea într-o clipă.
16. Ameliorarea durerii cu gheață. Dacă suferi de dureri de cap vasculare, problema nu este o lipsă, ci un exces de flux de sânge către cap și scalp. Prin urmare, folosiți gheață. Aplicând-o, provoci vasoconstricție, ceea ce duce la scăderea fluxului sanguin și durerea asociată, explică dr. Sheftell. El recomandă să folosiți o pungă de gheață învelită într-un prosop, o pungă de legume congelate sau o pungă de gheață special concepută. Puneți o compresă rece pe frunte sau pe vârful capului la primul semn de durere de cap, ne sfătuiește Sheftell.
17. Schimbați iluminarea. Lumină strălucitoare sau prea slabă, fie că este vorba de soare, lămpi fluorescente, televizor sau ecran de computer - toate acestea te fac să-ți încordezi vederea, să strâmbi, ceea ce duce în cele din urmă la dureri de cap. Protejați-vă ochii chiar și iarna când afară este soare. Asigurați-vă că vă acordați pauze: îndepărtați-vă de computer și nu uitați de exercițiile pentru ochi. Este foarte bine dacă în timpul zilei de lucru ai ocazia să ieși afară timp de 15 minute.
18. Fii singur.„Poate că cel mai simplu lucru pe care îl poți face este să mergi într-o cameră întunecată și liniștită și să te întinzi”, spune dr. Solomon. Acest lucru se datorează faptului că, la fel ca zgomotul și lumina, orice mișcare poate agrava o durere de cap. Retrageți-vă în dormitorul dvs., dezbracă-te, închide draperiile și stinge luminile - și lasă pacea fericită să facă restul.
19. Gimnastica mimica. Gimnastica facială ameliorează perfect tensiunea din mușchii feței, care poate provoca dureri de cap. Încercați să efectuați mai multe opțiuni în fața unei oglinzi (un bonus separat al gimnasticii este strângerea pielii faciale):
- Ridica-ti sprancenele si relaxeaza-te: lasa-le sa cada singure.
- Ridica doar spranceana dreapta, in timp ce cea stanga ar trebui sa ramana nemiscata. Este posibil să nu funcționeze prima dată, așa că la început țineți o sprânceană și ridicați cealaltă. Apoi repetați același lucru cu cealaltă sprânceană.
- Închide ochii, întoarce-ți globii oculari într-o parte. Fă-o repede, stai în această poziție pentru un timp, relaxează-te.
-Încruntă adânc și apoi relaxează-te. Apăsați-vă sprâncenele și mișcați-le în jos spre podul nasului.
- Căscă larg: deschide încet gura, coborând treptat maxilarul inferior până la limită. Apoi închideți gura la fel de încet.
- Deschide-ți gura, mișcă-ți maxilarul la stânga și la dreapta.
- Încreți-ți nasul de parcă ai mirosi ceva neplăcut.
- Fă fețe de parcă ai fi un copil.
20. Limitați consumul de cofeină. Dacă corpul tău nu primește ceea ce are nevoie doza zilnica cofeina, vasele de sânge se pot dilata, ceea ce poate provoca dureri de cap. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să bei litri de cafea - două căni (o cană) pe zi vor fi suficiente. Dacă aveți tendința de a crește tensiunea arterială, atunci este mai bine să înlocuiți cafeaua cu infuzie de plante sau ceai de mentă.
21. Aromoterapie. Aromaterapia te va ajuta să scapi rapid de durerile de cap. În special, uleiul de mentă ameliorează durerile de cap în doar câteva minute. Doar aplicați câteva picături pe ceafă, tâmple și frecați puțin pielea cu mișcări de masaj. Apoi luați o poziție orizontală și odihniți-vă puțin, dacă este posibil.
22. Baie. Dacă aveți dureri de cap, încercați să luați baie fierbinte. Vă va ajuta să vă încălziți rapid (și, prin urmare, să restabiliți circulația sângelui) și să vă relaxați. Și dacă îl adaugi în baie Uleiuri esentiale mentă, balsam de lămâie sau chiar extract obișnuit de pin, lucrurile vor merge și mai bine: astfel poți crea un adevărat spa acasă.
24. Terapie asistată de animale. Dacă aveți animale de companie, cum ar fi o pisică sau un câine, mângâiați animalul în timpul unui atac de durere de cap. Mulți oameni cred că o pisică îndepărtează energia negativă și tensiunea, ceea ce provoacă adesea dureri de cap. Prietenia pe termen lung cu o pisică întărește sistemul imunitar și promovează sănătatea și longevitatea. În plus, toarcetul unei pisici este și o anumită vibrație sonoră (frecvență de la 20 la 50 Herți), stimulând procesul de vindecare.
25. Înțelegerea metafizicii bolii. A afla cauza principală a unei dureri de cap înseamnă a găsi cheia pentru a o elimina.
Dacă partea superioară a capului doare, înseamnă că o persoană își reproșează în mod constant ceva și suferă de o stimă de sine scăzută. El literalmente „se bate peste cap” pentru ceva. Pentru ca durerea să dispară, trebuie să încetați să vă reproșați și să vă acceptați toate deficiențele existente. Oferă-ți o pauză: durerea ta de cap indică faptul că cerințele tale față de tine sunt prea mari.
Sentimentul unui „cap despicat” apare la acei oameni cărora le este frică de multă vreme de criticile cuiva. Astfel de oameni ar trebui să se relaxeze și să înțeleagă că în acest moment cel mai dur critic sunt ei înșiși.
Durerea în frunte înseamnă că o persoană se străduiește prea mult să înțeleagă totul în lume. Pentru a se recupera, o astfel de persoană trebuie să-și acorde timp și să nu se grăbească să analizeze totul în jurul său. El trebuie să înceteze să-și mai zgâcnească mintea din cauza unei anumite situații. Apoi durerea va dispărea iar situația se va rezolva de la sine.
26. Piercing. Mulți oameni au observat încetarea durerilor de cap după ce și-au scos cerceii de pe nas, sprâncene etc. (adică piercing făcut în zona capului).
27. Rugăciunea. Mă doare capul, roagă-te lui Dumnezeu. Această metodă aproape întotdeauna vă ajută dacă vă apropiați din toată inima.
28. Medicamente pentru durerile de cap (consultați-vă medicul) .
Când te doare capul, chiar și să faci ceea ce îți place devine insuportabil de dificil. Dar ce se întâmplă dacă nu ai la îndemână pastilele necesare? Ce ajută la durerile de cap în acest caz?
Cauzele durerilor de cap variază de la deshidratare și lipsa somnului până la gaze toxice, circulație deficitară și apariția unei boli grave. Pentru a o elimina, oamenii iau analgezice. Dar când nu există, durerile de cap severe pot fi ameliorate în alte moduri.
Pentru a scăpa de durerile de cap fără pastile, puteți:
1. Faceți presopunctură
Presopunctura, sau presopunctura, este un tratament care folosește presiune pe anumite puncte ale corpului. Nu sunt necesare cunoștințe speciale pentru acest masaj.
Mai întâi trebuie să te relaxezi. Imaginați-vă că stați lângă șemineu, vă înfășurați într-o pătură și beți un ceai fierbinte delicios. Respirați încet și profund.
Acum masați fiecare punct cu mișcări circulare ușoare timp de o medie de 1-2 minute. Durerea va dispărea după aproximativ 5-10 minute de masaj.
Conform medicinei tradiționale chineze, există șase puncte principale de presopunctură pe cap. Pentru a înțelege rapid unde se află, puteți folosi o oglindă.
Înainte de un masaj, consultați un specialist.
1. Yintang
Îți amintești cum fetele indiene își desenează un punct pe frunte? Aici se află primul nostru punct de presopunctură: între sprâncene, deasupra nasului.
Faceți aproximativ 30 de compresii și treceți la următoarea.
2. Jiuliao
Aceste două puncte sunt situate în partea inferioară a feței, între nas și buza superioară, de ambele părți ale colțurilor buzelor. Masați încet timp de două minute.
3. Quanzhu
De sus, în colțul interior al ochiului, mai aproape de podul nasului. Masați timp de un minut.
4. Tianzhu
În spate, la începutul coloanei vertebrale, la linia părului. Masați timp de 1-2 minute.
5. Qubin
Puncte pe ambele părți lângă tâmple, deasupra urechii. Masați timp de un minut.
6. Haegu
Situat între degetul mare și arătător. Apăsați pe punct timp de 1-2 minute.
2. Fă un masaj general al capului
Un masaj general al capului te poate ajuta in lupta impotriva durerilor de cap. Mai ales dacă durerea se datorează unui spasm, deoarece un astfel de masaj îmbunătățește circulația sângelui și ajută la ameliorarea durerii.
- Aruncă capul înapoi, frământă ușor gâtul cu degetele de sus în jos și invers. Mișcările ar trebui să fie în formă de spirală. Faceți acest lucru timp de două minute.
- Apoi treceți în vârful capului. Fă foarte blând și cu atenție mișcări care amintesc de spălarea părului. Când efectuați acest automasaj, ar trebui să simțiți o căldură plăcută. Apariția căldurii semnalează o bună circulație a sângelui. Durata masajului: 5-7 minute.
- Pune-ți degetele pe tâmple, apoi masează-le într-o mișcare circulară, deplasându-te de la tâmple de-a lungul urechii până la spatele capului. Masați timp de 3-5 minute.
- Acum masează-ți lobii urechilor. Mișcările ar trebui să fie blânde. Degetele mari Pune-ți mâinile în spatele urechilor și întinde-ți degetele pe tot capul. Masajul durează 2-3 minute.
După masaj general odihnește-te, nu faci mișcări bruște și începe-ți afacerea în 15 minute.
3. Efectuați aromaterapie
În secolul al XVIII-lea, uleiurile esențiale erau folosite pentru a trata diverse boli: pentru un nas care curge se făceau inhalații cu ulei de mentă, pentru insomnie se făceau o baie fierbinte cu mușețel sau lavandă. În zilele noastre uleiurile aromatice sunt ușor de găsit pe rafturile magazinelor. Sunt folosite în mod regulat atât pentru a preveni durerile de cap, cât și pentru a le calma.
Uleiurile din următoarele plante vor ajuta la ameliorarea durerilor de cap:
- lavandă;
- mentă;
- coriandru;
- eucalipt;
- rozmarin;
- angelica;
- busuioc;
- lemn de santal;
- salvie;
- Tei;
- șoricelă etc.
Uleiurile esențiale nu trebuie aplicate nediluate pe piele! Cele mai multe dintre ele sunt foarte concentrate și vor provoca iritații ale pielii sau o reacție alergică. Înainte de a folosi uleiul, trebuie să-l amestecați cu un alt neutru, de exemplu, ulei de sâmburi de caise, sau cu smântână, șampon, lapte, iaurt, miere sau smântână. Uleiul aromatic poate fi inhalat folosind lămpi de aromă, un difuzor sau alte mijloace.
Opt moduri de a folosi uleiul aromat:
- Baie. Se amestecă opt picături cu o lingură de ulei de baie sau lapte obișnuit, apoi se adaugă în apă.
- Difuzor. Difuzoarele de aromă sunt dispozitive speciale cu ultrasunete în care se adaugă apă și ulei esențial, iar apoi, sub influența ultrasunetelor, este pulverizat abur parfumat. Adăugați 3-4 picături la 15 m2 în vas. Porniți-l timp de 15-20 de minute de 2-3 ori pe zi.
- Lampă cu aromă sau lumânări. Aprindeți-le de 2-3 ori pe zi.
- Comprima.ÎN apa calda adăugați câteva picături de ulei esențial. Udați un prosop și puneți-l pe frunte.
- Masaj facial. Se amestecă aproximativ șase picături cu o lingură de ulei de masaj. Acum masează-ți fața și gâtul cu mișcări circulare.
- Masaj pentru tot corpul. Adăugați câteva picături într-o lingură de ulei de masaj fără parfum.
- Inhalare.Într-un recipient mare cu apa fierbinte adăugați 3-5 picături. Luați un prosop, acoperiți-vă capul și inspirați aburul parfumat timp de cinci minute (această metodă nu este recomandată).
Utilizați numai uleiuri naturale! Uneori, uleiurile esențiale conțin arome artificiale, care pot avea efectul opus sau chiar pot înrăutăți situația.
Una dintre modalitățile simple și eficiente de a scăpa de durerile de cap este un duș sau o baie fierbinte. Dacă durerea este asociată cu o circulație deficitară din cauza vertebrelor ciupit, a problemelor de spate sau a spasmelor musculare, atunci trebuie să dilați vasele de sânge, astfel încât sângele să circule bine și să alimenteze celulele cu oxigen. În acest caz, atât o sticlă cu apă caldă, cât și un duș fierbinte vor fi potrivite. Dacă adăugați ulei de lavandă diluat în lapte într-o baie de apă fierbinte, nu numai că va ameliora stresul, ci și durerea.
Deshidratarea este unul dintre lucrurile care pot duce cu ușurință la un mic iad personal legat de durerile de cap. Poate că durerea este doar un semnal de la corpul tău despre lipsa de umiditate.
Este foarte important să bei apă curată. Apa de la robinet poate fi dură și are nivel crescut conținut de fier sau clor. Prin urmare, pentru a avea grijă de sănătatea ta, este mai bine să folosești.
6. Luați puțin aer curat
Nivelurile crescute de dioxid de carbon sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap.
Pentru a normaliza nivelul de dioxid de carbon, este necesar să ventilați în mod regulat camera. Dar ferestrele deschise nu garantează ameliorarea migrenelor: zgomotul, gazele nocive și mirosurile neplăcute pot pătrunde din stradă, ceea ce nu va face decât să intensifice durerea. furnizează aer proaspăt cu geamurile închise, curățându-l de praf, alergeni și gaze. Are si functie de climatizare si poate incalzi aerul din incapere la temperatura dorita.
Mergeți mai des la plimbări în grădini publice și parcuri. Chiar și cincisprezece minute în aer proaspăt vă vor ajuta la normalizarea funcției inimii, ameliorarea durerilor de cap, reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.
7. Mănâncă lămâie, ghimbir sau mentă
Unele produse ajută în lupta împotriva durerilor de cap:
- Lămâie. Aplicați coaja sau coaja de lămâie pe tâmple și pe frunte sau amestecați câteva picături de lămâie cu apă și beți încet - acest lucru va ajuta la reducerea durerilor de cap.
O ceașcă de ceai cu lămâie este de asemenea grozavă. - Mentă. Se toarnă o lingură de mentă uscată în 200 ml de apă clocotită și se lasă timp de zece până la cincisprezece minute. După aceasta, strecoară bulionul și bea.
- Ghimbir. Faceți o ceașcă de ceai de ghimbir. Nu numai că va ameliora durerile de cap, dar va ajuta și la îmbunătățirea imunității.
Trebuie să pregătiți ceaiul după cum urmează:
- Adăugați o lingură de rădăcină de ghimbir rasă sau o linguriță de ghimbir uscat într-o cratiță mică cu apă clocotită;
- gătiți la foc mic câteva minute;
- se strecoară și se lasă să se infuzeze;
- adăugați ceai, precum și miere sau zahăr după gust;
- Bea acest ceai de ghimbir de mai multe ori pe zi.
Inhalațiile de ghimbir ajută și ele. Pentru a face acest lucru, adăugați câteva linguri de ghimbir în apă și fierbeți. Apoi acoperiți-vă capul cu un prosop, aplecați-vă peste bulionul fierbinte și inspirați aburul.
8. Bea ceai de scortisoara
Consumul de scorțișoară ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, adică o conditie necesara pentru a satura organismul cu oxigen și alți nutrienți.
Turnați apă fierbinte (nu apă clocotită) peste o jumătate de linguriță de scorțișoară uscată sau un tub. Se adauga putin zahar si se lasa o jumatate de ora. Bea două înghițituri la fiecare oră. În caz de durere severă, este necesar să faceți această soluție mai concentrată.
Faceți ceai de scorțișoară. Pentru aceasta:
- Preparați ceaiul într-un ibric mic.
- Adăugați o linguriță de scorțișoară uscată, ghimbir măcinat și puțin piper negru.
- Lăsați timp de cinci minute pentru a lăsa ceaiul să se înmuie și să se răcească corespunzător.
- Se amestecă și se adaugă o linguriță de miere. Mierea conține vitaminele A, C, E, vitaminele B, potasiu, iod, calciu, magneziu. Calciul și magneziul îmbunătățesc fluxul sanguin cerebral și ameliorează durerea. În plus, durerile de cap pot fi cauzate de o scădere a nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, mierea va rezolva această problemă. Este important ca apa să nu fie prea fierbinte, altfel mierea își va pierde proprietăți medicinale. Oamenii de știință au descoperit că atunci când mierea este încălzită peste șaizeci de grade, fructoza începe să se oxideze, care se transformă într-un cancerigen.
- Adaugă câteva felii de portocale, lămâie, melisa sau mentă după gust.
- Bea acest ceai dacă te doare capul de mai multe ori pe zi.
Există un alt mod de a folosi scorțișoară:
Pregătiți un amestec gros din scorțișoară măcinată. Amesteca trei lingurite de scortisoara cu o cantitate mica de apa, astfel incat consistenta sa semene cu smantana groasa sau pasta. Întindeți-vă, aplicați amestecul pe tâmple și pe frunte, lăsați timp de o jumătate de oră. Un amestec de încălzire de scorțișoară va ameliora durerile de cap, mai ales dacă sunt cauzate de o schimbare bruscă a vremii și de schimbările de presiune.
Scorțișoara este interzisă femeilor care alăptează și femeilor însărcinate!
Când ar trebui să vedeți un medic?
Ia durerile de cap în serios.
Ar trebui să contactați un specialist dacă:
- dureri de cap mai mult de o dată pe săptămână;
- luați pastile mai mult de o dată pe săptămână;
- Trebuie să creșteți doza de medicamente pentru a vă calma durerea de cap;
- durerea devine mai puternică sau natura și locația ei se schimbă;
- durerea este însoțită de febră, tulburări de conștiență, slăbiciune generală, tulburări de vorbire sau alți factori.
Prevenirea durerilor de cap
Pentru a minimiza apariția durerilor de cap, trebuie să:
- Lipsa constantă de somn duce la stres și imunitate slăbită. Pentru a dormi suficient și a se odihni, o persoană trebuie să doarmă în medie opt ore. Pentru odihnă normală în timpul somnului, este mai bine să te culci în același timp. Urmărirea unei rutine vă ajută să vă setați ceasul biologic intern și, prin urmare, să vă îmbunătățiți calitatea somnului. De asemenea, la întuneric se produce melatonina - așa-numitul hormon al somnului și al tinereții, care are un efect benefic asupra sănătății.
- Exercițiu.În timpul sportului, se produce „hormonul fericirii” - endorfina, care ajută la reducerea tensiunii emoționale și la ameliorarea stresului. De asemenea exercițiu fizic saturați corpul cu oxigen. Aceasta are un efect benefic asupra circulației sângelui și stare generală corp.
- Bea mai puțină cafea. Cu abuzul constant de cafea, sistemul nervos este suprasolicitat, care funcționează întotdeauna în modul de stres. Excesul de cofeină poate duce la o serie de consecințe grave, cum ar fi insomnie, iritabilitate, scăderea vigilenței mentale și dureri de cap.
- Bea mai multă apă. Apa elimina toxinele din organism si imbunatateste metabolismul. Oamenii de știință estimează că trebuie să bei în medie doi litri de apă pe zi. Dacă nu ești obișnuit să bei această cantitate, nu trebuie să te forțezi. Este mai bine să bei puțin mai mult în fiecare zi, obișnuind treptat organismul cu norma dorită.
- Ingrijoreaza-te mai putin.Încercați să dedicați mai mult timp familiei, prietenilor și ceea ce vă place. Chiar și o simplă plimbare în aer curat va ajuta la ameliorarea stresului și, prin urmare, la prevenirea durerilor de cap.
- Urmăriți-vă dieta. Mănâncă alimente care nu conțin aditivi periculoși. Când se consumă cantitate mare Produsele de calitate scăzută pot provoca intoxicația organismului și, ca urmare, va apărea o durere de cap. Adaugă mai multe fructe și legume în dieta ta. Conțin multe vitamine și microelemente, care vor ajuta la întărirea sistemului imunitar și la protejarea împotriva bolilor care pot duce la migrene.
Tratamentul durerilor de cap de către specialiștii noștri este determinat în funcție de cauza principală a manifestării acesteia. Pentru pacient se desfășoară gratuit un consult medical, care este format din medici de diferite specializări. Terapia neurometabolică individuală este selectată în conformitate cu standardele internaționale pentru siguranța asistenței medicale.
Specialiștii Brain Clinic au o vastă experiență în tratarea durerilor de cap de orice origine; vor restabili corect și în siguranță funcționarea organismului, fără efecte negative asupra organismului.
Terapia noastră ajută chiar și în cele mai severe cazuri, când tratamentul anterior nu a ajutat!
Etapele tratamentului cefaleei
- Examinare inițială și prim ajutor;
- Efectuarea unei consultații a specialiștilor înrudiți;
- Diagnosticul diferențial, identificarea cauzelor adevărate;
- Identificarea caracteristicilor individuale;
- Terapie individuală neurometabolică;
- Reabilitare și observare.
Terapia neurometabolică pentru durerile de cap la Brain Clinic oferă un efect rapid și pe termen lung.
Pentru a determina cu exactitate adevărata cauză a durerii, este necesară o examinare de către mai mulți medici de diferite specializări și, în primul rând, aceștia ar trebui să fie specialiști în domeniul neurologiei, medicinei de recuperare și psihoterapiei.
Cauzele durerilor de cap
- Tulburări neurologice;
- Modificări vasculare;
- Rece;
- Sinuzită cronică;
- Leziuni;
- Intoxicații de diferite naturi;
- Tulburări ale activității nervoase superioare.
Este necesar să se determine corect motive reale aceste dureri, rezultatul depinde de el.
Multe boli neurologice și tulburări mentale apar cu simptome de dureri de cap.
Adesea, durerea de cap este singurul simptom (de exemplu, depresie, neurastenie) al unei tulburări dureroase. În același timp, oamenii se concentrează adesea nu pe tratarea cauzelor, ci pe tratamentul simptomatic.
Una dintre cauzele frecvente ale durerilor de cap acute sunt bolile vasculare în care fluxul de sânge către creier este afectat. Acest grup de afecțiuni include hipertensiune arterială, hipotensiune arterială, diferite tipuri de migrenă, distonie vasculară și alte tulburări. În astfel de cazuri, terapia este organizată de un neurolog sau de un medic de terapie de reabilitare în neurologie.
O durere de cap care apare o singură dată și dispare de la sine nu necesită contactarea unui specialist. Terapia durerilor de cap, în acest caz, nu este necesară. Dacă durerea reapare, apare regulat sau se intensifică în timp, trebuie neapărat să consultați un medic.
Orice durere de cap poate fi tratată
Folosim numai metode psihoterapeutice și reparatorii eficiente și complet sigure pentru tratarea durerilor de cap, care sunt selectate în funcție de parametrii individuali ai unei persoane. Sunt utilizate metode de înlocuire a spitalelor, terapie neurometabolică și metode testate în timp de medicină restaurativă.
Manifestări de cefalee
Înainte de a începe tratamentul pentru durerile de cap, este necesar să se diferențieze clar motivele pentru care apar. Această sarcină nu este simplă și necesită alfabetizare ridicată din partea medicului, precum și efectuarea unui consult medical, ceea ce va elimina posibilitatea unui diagnostic eronat, ceea ce înseamnă că tratamentul durerilor de cap va fi adecvat stării persoanei, care va avea un efect benefic nu numai asupra tratamentului, dar va preveni și posibilitatea reapariției problemei.
Plângeri de cefalee
- Diferite tipuri de tulburări de somn - insomnie, coșmaruri.
Ce înseamnă o durere de cap?
Acesta este un semnal de la creier despre suferința mentală sau fizică. Este important să nu ignorați acest semnal.
Pentru a determina metodele de tratare a durerilor de cap, este foarte important să înțelegem adevărata lor sursă, motivul formării lor.
Durerile de cap tensionale sunt familiare oricărei persoane și o însoțesc pe tot parcursul vieții.
Cauzele durerilor de cap tensionale sunt multe si acestea trebuie identificate cu mare precizie, altfel tratamentul nu va fi eficient.
Cefaleea apare atunci când tensiunea arterială scade sau crește, sau când alimentarea cu sânge a creierului prin arterele vertebrale este întreruptă.
La persoanele cu flux sanguin instabil, durerile de cap se agravează odată cu schimbările de vreme, căldură sau înfundare.
La persoanele cu un schimb fin organizat de neurotransmițători, atunci când se tratează durerile de cap, este necesar să se țină cont de factorul stimulator al formării lor:
- ca răspuns la stres
- suprasolicitare psihofizică
- traume psihice sau fizice
- atunci când apar conflicte între dorit și real (nevroze), se formează o așa-numită cefalee tensională.
Cefaleea este unul dintre principalele simptome ale unei infecții virale (cum ar fi gripa) și ale altor boli inflamatorii.
Mecanismul de formare
În funcție de mecanismele de dezvoltare, este selectată terapia individuală a durerii de cap. În fiecare caz, tratamentul durerilor de cap poate repeta rar prescripția unui alt medic. În primul rând, acest lucru se datorează faptului că boala nu stă pe loc, ci se dezvoltă destul de repede. Prin urmare, nevoia pentru una sau alta formă de îngrijire medicală se poate schimba.
Cel mai frecvent mecanism de formare a durerilor de cap este vascular, atunci când din cauza spasmului (constricției) sau dilatării vaselor de sânge, alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă.
Un exemplu tipic este durerea de cap în timpul crizei hipertensive.
Dezvoltarea hipertensiunii intracraniene ca o consecință a fluxului obstrucționat de lichid cefalorahidian și sânge venos din creier este un alt mecanism comun pentru dezvoltarea durerilor de cap.
Pe lângă factorii vasculari, fiziologii indică o componentă mentală în originea durerilor de cap.
Încălcări ale raportului normal al proceselor de excitație și inhibiție în centrală sistem nervos poate forma așa-numitele „focare stagnante” în anumite zone ale cortexului cerebral, cu care este asociată senzația de cefalee.
Diverse fenomene mentale pot duce la formarea unor astfel de focare, de la emoții nereacționate (cu nevroze, stres cronic) la focare cu activitate convulsivă crescută (cu consecințele leziunilor cerebrale traumatice, epilepsie).
Specialiștii Clinicii creierului practică la un nivel înalt nivel profesional tratamentul durerilor de cap de diverse origini și intensități.
Ajutăm atunci când tratamentul anterior pentru cefalee nu a ajutat sau a avut un efect slab.
Alterează semnificativ calitatea vieții. Ce putem spune despre durerea care te împiedică să lucrezi pe deplin, să faci activități de zi cu zi sau chiar să te ridici din pat. Dacă te-ai săturat să iei pastile pentru durerea de cap, este timpul să-ți dai seama care sunt cauzele durerilor de cap și, poate, să te ajuți singur - cu ajutorul masajului și exercițiilor.
Pentru o persoană modernă, o durere de cap a devenit o situație standard, pe care nu are rost să pierdeți timpul și este mai ușor să spălați disconfortul cu pastile. De fapt, ca orice durere, o durere de cap semnalează probleme în organism - poate fi primară și secundară atunci când însoțește o altă boală.
Există mult mai multe cauze ale durerilor de cap decât cele despre care vom vorbi. Pentru a face un diagnostic precis, trebuie să înțelegeți locația, natura, durata durerii, să fiți testat și să fiți examinat de un medic. Pentru unele tipuri de dureri de cap, te poți ajuta singur: oferim exerciții eficiente care vor ajuta la antrenamentul regulat.
Deci, hai să aflăm de ce te doare capul?
O durere surdă și monotonă acoperă capul pe ambele părți, ca un cerc. Dacă o astfel de durere te bântuie mai mult de 15 zile pe lună, atunci este deja considerată cronică. „Casca nevrotică” - se mai numește și acest tip de durere de cap - depășește mai des persoanele care se confruntă adesea cu stres, tensiune emoțională și surmenaj.
De asemenea, mușchii gâtului încordați pentru o lungă perioadă de timp provoacă această durere, așa că angajații de birou care stau la computer și telefonează toată ziua poartă întotdeauna Citramon cu ei. Apropo, dacă sunt folosite frecvent, analgezicele vor provoca dureri de cap severe, știați?
Ce să fac? Preparați niște ceai de mușețel, puneți muzică liniștitoare, umpleți camera cu mirosuri plăcute, respirați adânc și încercați aceste exerciții.
- Cu palmele deschise, apăsați pe tâmple cu vârful degetelor. Masați cu mici mișcări circulare.
- Rotunjiți palma într-o formă de crab. Înfășurați-vă degetele în jurul tâmplelor și lobilor frontali ai craniului. Masați cu o presiune ușoară.
- Cu palma deschisă, strângeți tâmplele și aplicați presiune, variind intensitatea.
Durerea palpitează în tâmple, starea generală este ruptă, fața pare umflată, de parcă ai fi petrecut toată noaptea. Durerea poate acoperi simultan două părți ale capului, iradiind spre spatele capului, frunte, tâmple și globi oculari. Cel mai adesea, durerile de cap cu VSD apar dimineața sau seara.
Adesea, o astfel de durere apare atunci când vremea se schimbă; la femei este asociată cu ciclul menstrual. Poate că vasele dvs. de sânge sunt spasme sau tensiunea arterială crește brusc - cu VSD, durerea de cap este secundară și servește cel mai adesea ca semn al unei defecțiuni a sistemului nervos central și autonom.
Ce să fac? Eliminați cofeina din alimentație, mergeți la înot, faceți o compresă umedă și studiați un set de proceduri.
- Folosind degetele întinse, apăsați orizontal pe mușchii gâtului la nivelul liniei părului
- Conectați-vă degetele arătător și mijlociu. Masează de jos cu mișcări circulare scurte în punctul în care simți că încep oasele craniului. Pentru a-l simți, înclină-ți capul înapoi - va fi undeva pe linia de pliere.
- Conectați-vă degetele arătător și mijlociu. Masează de sus cu mișcări circulare scurte în punctul în care simți că încep oasele craniului. Pentru a-l simți, înclină-ți capul înapoi - va fi undeva pe linia de pliere.
- Puneți degetele pe mușchii gâtului care îmbrățișează linia coloanei vertebrale. Apăsați cu vârful degetelor într-o mișcare de prindere, variind intensitatea.
Osteocondroza coloanei cervicale
O durere de cap cu osteocondroză vine brusc în partea occipitală și apoi se extinde în întregul craniu. Simptomele caracteristice însoțitoare sunt amorțeală și furnicături ale degetelor, amețeli, deteriorarea simțurilor și spasme vizibile la nivelul gâtului. În procesul de boli ale coloanei vertebrale cervicale, circulația sângelui este perturbată, nervii și arterele sunt ciupit din cauza deplasării vertebrelor.
Pentru 90% dintre proprietarii de telefoane și gadget-uri, formularea „gâtul smartphone-ului” este relevantă, deoarece la sfârșitul zilei de lucru apar crampe la gât. coloana cervicală cu un astfel de stil de viață sunt pur și simplu inevitabile.
Această boală pur și simplu nu lasă nicio șansă pentru o viață plină. În timpul atacurilor de migrenă, o persoană este complet incapabilă de a lucra, deoarece durerea insuportabilă în exact o jumătate a capului îl doboară literalmente din picioare. Aceasta este adesea o boală ereditară, mai frecventă la femei. Medicii asociază această patologie cu o tulburare a metabolismului serotoninei, o substanță implicată în transmiterea impulsurilor nervoase.
Un atac de migrenă durează de la 4 ore până la 3 zile, poate fi prezis prin semne tipice - sclipiri strălucitoare încep să sară în fața ochilor, câmpul vizual se îngustează și devine tulbure, imaginea se dublează.
Tratamentul migrenei este strict prescris de un medic; nicio automedicație nu va ajuta aici, deoarece diferite etape Migrenele folosesc diferite medicamente.
Ce să fac? De îndată ce simțiți că simptomele se apropie, acordați-vă timp în avans pentru a aștepta sfârșitul furtunii - iluminare moderată, odihnă la pat, o baie caldă. S-a stabilit cu încredere că un masaj puternic al degetelor, spatelui capului și tabletei ajută.
- Cu pumnul mâinii stângi, strângeți pumnul din dreapta. Puneți degetul mare al mâinii drepte deasupra. Strângeți pumnii strâns împreună timp de un minut, apoi schimbați mâinile.
- Folosiți degetul arătător și degetul mare pentru a strânge mușchiul adductor al pollicis al celeilalte mâini. Schimbați alternativ palmele.
- Folosiți degetul mare și degetul arătător pentru a masa vârfurile degetelor celeilalte mâini. Schimbați mâinile și forța de apăsare în funcție de cum vă simțiți.
- Folosiți toate degetele mâinii (cu excepția degetului mare) pentru a apuca degetele celeilalte mâini, formând o jumătate de pumn. Degetele mari de la ambele mâini sunt apăsate pe palmă. Apăsați cu mișcări pulsatorii.
- Trageți degetele înapoi, cu excepția degetului mare, întindeți mușchii încheieturii mâinii până când simțiți durere. Schimbați mâinile.
- Puneți degetul mijlociu în spatele degetului inelar și trageți-l înapoi. Schimbați mâinile.
- Folosiți degetul mare și degetul arătător pentru a masa falangele mijlocii ale degetelor celeilalte mâini. Schimbați mâinile și forța de apăsare în funcție de cum vă simțiți.
- Trageți-vă degetele înapoi unul câte unul. Țineți ușor întinderea în punctul de tensiune inferior. Schimbați mâinile în funcție de cum vă simțiți.
- Folosind degetul mare și degetul arătător, masați falangele inferioare ale degetelor celeilalte mâini. Schimbați mâinile și forța de apăsare în funcție de cum vă simțiți.
- Folosiți degetul mare și arătător pentru a masa punctul central de pe palma celeilalte mâini. Schimbați mâinile și forța de apăsare în funcție de cum vă simțiți.
Durerile de apăsare și izbucnire sunt adesea observate după naștere sau leziuni cerebrale traumatice. Fără experiență, poate fi confundat cu un atac de migrenă - de asemenea, intoleranță la lumină puternică, greață, vedere încețoșată.
Datorita presiunii crescute in interiorul craniului, durerea este foarte puternica pe toata suprafata capului, uneori iradiind in zona din jurul ochilor. Durerea din cauza ICP crește treptat, nu peste noapte. Apare cel mai adesea dimineața, însoțită de vărsături, umflături și scăderea libidoului.
Ce să fac? Electroforeza și acupunctura trebuie făcute de un specialist calificat, iar tu te poți ajuta acasă cu exerciții simple: înclinarea capului în sus și în jos, în stânga și în dreapta.
Boală virală sau bacteriană
Cefaleea în acest caz este un simptom secundar, iar intensitatea variază de la durere lenta cu ARVI la durere acută și pulsatorie cu. Ultimul exemplu, de altfel, este un motiv de spitalizare urgentă.
În cazurile ușoare, durerea de cap dispare rapid pe măsură ce vă recuperați sau luați antipiretice. Dacă prindeți o infecție, atunci pe lângă durerile de cap vor fi febră și frisoane - corpul luptă cu toată puterea împotriva „invadatorilor” străini.
Dureri de cap cu simptome neurologiceînsoțește menningita, pneumonia, malaria și tifosul.
Ce să fac? Exercițiu fizic Pentru a scăpa de o astfel de durere de cap, acestea nu vor fi potrivite; este necesar să se trateze boala primară.
Inflamația sinusurilor
Cefaleea, care apare din cauza inflamației la nivelul sinusurilor, vine împreună cu congestia nazală și curgerea nasului. Este profund și constant, în funcție de senzațiile pacientului, și este situat în regiunea maxilară, paranazală sau paranazală. Umflarea feței, spasmele pe frunte și pomeți și mișcările bruște intensifică durerea de cap - toate acestea sunt semne de inflamație a sinusurilor.
Durerile de cap sinusale dispar odata cu boala de baza - alergii, infectii sau tumori.
Ce să fac? Pentru un diagnostic precis, precum și pentru o metodă de tratament, consultați un medic.
Nevralgie de trigemen
Recunoașteți această durere ca un fulger scurt, dar chinuitor, care apare în orice zonă a feței complet brusc. Intervalul de atac este de la 10 secunde la 2 minute și nicio pastilă nu va ajuta - trebuie doar să așteptați. Mușchii feței se pot contracta convulsiv și necontrolat, iar punctele dureroase pot migra de la atac la atac.
Așa este afectat nervul trigemen din cauza cariilor, stomatitei și chiar a malocluziei. Potenţial, nimeni nu este imun la astfel de atacuri. Durerea vine din partea inferioară a maxilarului, în gât și bărbie, dacă ramura maxilarului inferior este afectată, iar dacă iradiază în zona nasului, atunci și ramura maxilarului superior.
Cea mai severă durere apare atunci când este implicată și zona ochilor, împreună cu tâmplele, fruntea și sprâncenele.
Ce să fac? Mergeți urgent la medic, deoarece cauzele bolii pot fi foarte diferite - boli dentare, metabolism afectat, anevrism cerebral și multe altele.
Cefalee în grupare
Aceasta este aceeași durere din cauza căreia oamenii sunt gata să se sinucidă - este atât de insuportabil de dureroasă. Se simte similar cu procesul de perforare a ochiului din interior. Durerea în grupare este concentrată într-un singur punct de pe față, cel mai adesea pe frunte sau ochi. Însoțită de înroșirea ochilor, congestie nazală și transpirație crescută. Atacurile de la 15 minute la 2 ore vin în serie - de 2-3 ori pe zi timp de săptămâni sau luni, iar apoi se retrag timp de câțiva ani. Exacerbările apar la mijlocul sezonului și, conform statisticilor, bărbații sunt mai predispuși să sufere.
Ce să fac?Știri imagine sănătoasă viata, urmati terapie comportamentala si luati pastile dupa ce discutati cu un medic.
Ac de cafeină
Am menționat deja durerile de cap abuzive, care apar atunci când încetați să luați pastilele obișnuite. Același lucru se întâmplă cu organismul când renunți la orice alt „drog” - cafea, sifon sau ceai. Organismul reacționează la o retragere bruscă de la astfel de dopaje cu dureri de cap palpitante în regiunile temporale, slăbiciune, iritare, distragere, anxietate, frică, tulburări de somn și greață.
Ce să fac? Alături de o dietă echilibrată, cu excluderea alimentelor dăunătoare, încercați medicina pe bază de plante și kinetoterapie.