Celý život si niečo vyberáme, čiže robíme rozhodnutia. Jednoduché rozhodnutia v domácnosti sa robia ľahko - prichádza na záchranu osobná skúsenosť alebo rady. Je ťažšie rozhodovať o životne dôležitých rozhodnutiach, od ktorých veľa závisí.
Každý deň človek robí akékoľvek rozhodnutia – jednoduché, bezvýznamné, týkajúce sa každodenného a každodenného života, aj veľmi vážne, niekedy až globálne, ktoré môžu výrazne zmeniť zaužívaný zabehnutý chod života.
Jednoduché riešenia sa poskytujú úplne jednoducho, rýchlo a bez stresu. Ale ak je na programe veľmi vážny problém, potom je naozaj veľmi ťažké urobiť správnu voľbu.
V tomto prípade môže správne rozhodnutie viesť k obrovskému úspechu alebo sa naopak stať jedinou príčinou vážneho zlyhania. Preto je naozaj dôležité vedieť, ako sa robí správne rozhodnutie.
Ako to urobiť správne
1. Obmedzte sa na prísny časový rámec pre správne rozhodnutie.
Je to potrebné na to, aby vám takéto obmedzenie „pomohlo“ vybrať v konkrétnom prípade najefektívnejšiu možnosť a vysvetľuje sa takzvaným zákonom o nútenej efektívnosti.
2. Pokúste sa nazbierať maximálne množstvo užitočných informácií
Od Vysoké číslo faktov, je oveľa jednoduchšie vybrať si ten jediný, ktorý je pre vás ten pravý, a okrem toho vám to pomôže objektívnejšie sa pozrieť na konkrétnu situáciu.
3. „Vypnite“ emócie
V tomto prípade vážne zasahujú do správneho rozhodnutia, pretože pri ich tryskaní nie ste schopní uvažovať dostatočne triezvo, nadhľadu a objektívne. Oveľa užitočnejšie je počkať, kým sa všetky pocity upokoja, a až potom začať premýšľať, inak je také ľahké urobiť nie práve najlepšie rozhodnutie na horúcej hlave.
4. Nájdite správny algoritmus
Ak hľadanie správneho algoritmu akcií priamo súvisí s prácou, implementácia tohto problému môže byť jednoducho delegovaná na niekoho iného. Týmto spôsobom môžete ušetriť veľa času.
A pamätajte, že ak dokončíte úlohu aspoň raz, s najväčšou pravdepodobnosťou to budete následne robiť stále. Takéto doplnkové zamestnanie bez akýchkoľvek výhod a dividend je do budúcnosti absolútne zbytočné. Skvelou cestou je preto racionálny prístup v podobe delegovania právomocí správna organizácia vlastný pracovný rozvrh.
5. Naučte sa uprednostňovať svoje myslenie
Skúste štruktúrovať vlastné myšlienky na základe toho najdôležitejšieho. Takáto zručnosť vám umožní nájsť najsprávnejšiu cestu z absolútne akejkoľvek situácie viac ako raz. Táto zručnosť vám umožní nezmiasť sa vo vlastnom uvažovaní pri analýze zložitých problémov.
6. Skúste sa zbaviť takých pocitov, ako je strach z možného zlyhania.
Naozaj je ťažké vybrať si a urobiť správne rozhodnutie. Kvôli tomuto rozporuplnému pocitu mnohí skutočne utrpia vážnu porážku. Aby obsedantný strach ustúpil a nezasahoval do vás, musíte všetko podrobne analyzovať možné následky, čo môže niekedy vyplývať z rôzne možnosti výber a až potom môžete začať konať.
7. Snažte sa robiť rozhodnutia v pokojnom prostredí s pocitom vnútornej rovnováhy
Ak ste taký podozrievavý človek, ktorého fantázii sa medze nekladú, skúste sa upokojiť a relaxovať, trochu si oddýchnuť, počúvať príjemnú hudbu, popíjať čaj alebo si len dať sedatívum.
8. Buďte k sebe čo najviac objektívni a úprimní.
Absolútne sa neoplatí preháňať či prikrášľovať niektoré skutočnosti, ktoré môžu mať zbytočný dopad a následne k nim viesť správna voľba.
9. Naučte sa správne a správne určovať priority
To je veľmi dôležité pri vývoji rôznych možností konania. Rozhodnite sa, čo je pre vás skutočne najdôležitejšie: deti, rodina, kariéra, práca, peniaze alebo čokoľvek iné. Vždy si uvedomte možné náklady, pretože môžu mať dosť veľký vplyv na správnosť a efektívnosť rozhodnutia.
Ako sa správne rozhodnúť
Ako často mnohí následne úprimne ľutujú, čo urobili, pretože sú si istí, že voľba v súčasnej situácii bola absolútne nesprávna. Ak pristúpime k riešeniu problematiky globálnejšie a rozumnejšie, môžeme urobiť nečakaný záver, že v podstate neexistujú správne a nesprávne rozhodnutia.
Ak to myslíte vážne s dosiahnutím konkrétneho cieľa, ktorý je pre vás mimoriadne dôležitý a prioritný, potom všetky vaše ďalšie kroky, ktoré pravidelne podnikáte v jeho smere, budú výlučne správne. A v podstate výber skutočného riešenia je výlučne subjektívny koncept, takže si ho urobte sami.
Niekedy si súčasná situácia nevyžaduje okamžité rozhodnutie a výber možno o nejaký čas odložiť, kým sa nuansy nevyjasnia. No veľmi často môžu nové skutočnosti ešte viac skomplikovať samotný proces rozhodovania.
Tento paradox sa vysvetľuje skutočnosťou, že v niektorých prípadoch, čím viac vytrvalosti a úsilia vynaloženého na dosiahnutie výsledku, tým horšie všetko dopadne. Alebo inak povedané, čím dlhšie problém riešite, tým viac nepochopiteľných faktov zrazu vyskočí v tejto ťažkej veci.
Preto na rozhodnutie potrebujete určitý časový rámec. Je to čas, ktorý výrazne obmedzuje schopnosť analyzovať množstvo možností.
V iných prípadoch vedie unáhlené rozhodnutie ku kolosálnemu kolapsu. Naopak, v takýchto situáciách je oveľa produktívnejšie chvíľu počkať, aby ste mohli problém objektívne posúdiť. Ale nerozhodnosť a umelé zdržiavanie rozhodnutia môže viesť k tomu, že vás niekto iný predbehne alebo sa situácia sama vyostrí. Potom budete ľutovať, že ste sa s výberom neponáhľali.
„Pomocníkov“ pri správnom rozhodovaní
Ak je problém naozaj vážny, nie je potrebné ho riešiť výlučne individuálne. Vyhľadajte pomoc a radu od svojich priateľov alebo rodiny. Psychológovia tvrdia, že ak problém vyslovíte viackrát, situácia sa vyjasní a vy z toho budete vedieť nájsť také jednoduché, no naozaj dômyselné východisko.
Pohľad zboku môže byť naozaj rozumný. Nenechajte sa však zavesiť na problém a povedzte o ňom každému, koho stretnete. Takže strávite veľa času len reklamáciami a lamentáciami a to nijako nepriblíži možnosť riešenia.
Ak ste sa skôr veľmi zriedka rozhodovali sami a takmer vždy ste sa s niekým radili, potom v situácii, keď je potrebné problém vyriešiť rýchlo, predstavte si, čo by ste mali urobiť. Takýto vnútorný dialóg môže byť skutočne veľmi produktívny a neuveriteľne užitočný.
Skúste analyzovať situáciu z hľadiska alternatívnych možností. Nevyberajte si iba jednu možnosť a verte v jej bezpodmienečnú správnosť.
Vymyslite si niekoľko z nich, aby bolo možné porovnávať s vašou prvou možnosťou. Prehrajte si situáciu v hlave, ako keby tá pôvodná myšlienka jednoducho neexistovala, ako by ste v tomto prípade postupovali? určite objavíte niekoľko alternatív, ktoré vám pomôžu pri neľahkom výbere.
Pamätáte si staré príslovie, že ráno je oveľa múdrejšie ako večer? To naozaj je. Na problém treba „zaspať“ a ráno možno prídete na jednoduché, no naozaj dômyselné riešenie. Existuje na to racionálne vysvetlenie: náš mozog a naše podvedomie už poznajú maximálny počet všetkých možných východísk z tejto súčasnej situácie. Počas nočného odpočinku sa proces analýzy nezastaví a nezastaví ani minútu a ráno dostanete najlepšiu možnosť.
V zložitom procese správneho rozhodnutia zohráva dôležitú úlohu vlastná intuícia, preto by ste ju nemali úplne ignorovať. Počúvajte svoje vlastné pocity častejšie a ak cítite nejaké nepohodlie, pozrite sa na iné možnosti. Verte, že váš vnútorný hlas niekedy robí chyby oveľa menej často ako vaša myseľ.
Urobiť správne rozhodnutie je len polovica úspechu
Oveľa dôležitejšie je ho dodržiavať (pozri „“). Preto:
- začnite konať okamžite a bez meškania, pretože rôzne zádrhely a prieťahy výrazne znižujú šance na úspech;
- snažte sa nemeniť svoje rozhodnutie, keď už prešla polovica cesty k cieľu - je to neúčinné;
- zostaňte verní svojim pôvodným názorom – to vám dodá istotu vo výnimočnú správnosť prijatých rozhodnutí a rýchle dosiahnutie úspechu;
- ak si po prvých krokoch zrazu uvedomíte, že vaša cesta je nesprávna, musíte ju čo najskôr opustiť; nájsť svoju rovnováhu medzi vytrvalosťou a flexibilitou - to vám umožní ísť smerom k vášmu cieľu pomerne vytrvalo, ale v prípade skutočnej potreby rýchlo zmeniť svoj vlastný akčný plán bez výrazných strát pre seba.
Pri prijímaní správnych rozhodnutí pre vás neoceniteľná pomoc bude mať vlastnú skúsenosť, ktorá je najoddanejším a najvernejším poradcom v ťažkých situáciách.
Ako často váhate, keď sa potrebujete pevne rozhodnúť? Myslíme si, že sa to deje stále. Ako to vieme? Oni sami sú. Naša generácia má prelomenú zem pod nohami. Keď neexistuje základ v podobe viery, systému hodnôt, potom je vždy ťažké sa rozhodnúť. Musíte sa sústrediť len na seba, a nie na „Veľkého brata“, ktorý za vás rád rozhodne. Na jednej strane je ťažké a desivé žiť bez takejto pomoci - neviete, kam idete, neviete, čo sa stane zajtra. Na druhej strane, keď musíte myslieť len hlavou, zrodí sa silná a podnikavá osobnosť.
Ale ani mocní tohto sveta nemôžu vždy urobiť pevné a zmysluplné rozhodnutie. Niekedy musíte improvizovať, pretože človek od prírody nemôže všetko analyzovať, všetko predvídať - nemôže si byť všetkým istý. Stáva sa, že čas pracuje proti vám a okolnosti s nepriateľmi. V takýchto chvíľach je najhoršie, čo môžete urobiť, upadnúť do strnulosti. Muži neupadajú do strnulosti - dokonca aj v nekontrolovanej situácii zostávajú pri zmysloch. Pamätajte, že aj keď si myslíte, že sa nemáte na čo spoľahnúť, ste na omyle. Váš život, vaše skúsenosti, vaše vedomosti, vaše nápady – to je niečo, čo vám nemožno vziať. Ide o váš osobný základ, pomocou ktorého vás naučíme rozhodovať sa – nie vždy budú správne, ale aspoň budú. A toto je dobré.
Vyberte si menšie zlo
Ktoré nikdy nezostarnú. Ak musíte urobiť nepríjemné rozhodnutie, potom zhodnoťte riziká, zapíšte si negatívne dôsledky každého rozhodnutia, zamyslite sa nad pravdepodobnosťou neúspechu a vyberte si rozhodnutie, ktoré vám spôsobí najmenšie problémy. Ak by sa panovníci aspoň občas riadili týmto jednoduchým pravidlom, potom by bolo oveľa menej ekonomických, politických a vojenských kríz.
Buďte pragmatickí
Voľba menšieho zla však nie je vždy tým najlepším rozhodnutím. Niekedy sa musíte zamerať na zisk. Zabudnite na morálne zásady, zabudnite na strach a pamätajte, že riziká môžu, ale nemusia byť opodstatnené. Ak máte skutočnú príležitosť mať prospech, tak prečo to neskúsiť? Zdá sa, že rada je banálna, ale v Rusku ju podľa nášho názoru veľmi zriedka počúvajú - obyvateľstvo úplne zabudlo na slovo „pragmatizmus“ a uprednostňuje slová „stabilita“, „duchovnosť“, „povinnosť“ k tomu. Nie, ak chcete dobre žiť, potom musíte robiť rozhodnutia, ktoré vám prinesú peniaze, vplyv, potešenie, inými slovami zisk. Toto je pragmatizmus.
Skákať bez výčitiek
Ak nemôžete urobiť pragmatické rozhodnutie, potom na to môžu byť dôvody. Napríklad na to možno nemáte dostatok času alebo jednoducho nedokážete primerane posúdiť prínosy a súvisiace riziká. V tomto prípade musíte dôverovať intuícii alebo náhode. Áno, môžete sa mýliť – šanca je 50/50 – ale je to lepšie, ako čakať, kým sa za vás rozhodne. Ak sa bojíte dôverovať svojej intuícii, potom existuje jednoduché, ale efektívna metóda urobiť akékoľvek rozhodnutie - hodiť si mincou. Takto zveríte osud rozhodnutia svojmu šťastiu, náhode, osudu. To vás zbaví zodpovednosti (na psychologickej úrovni) za nesprávne rozhodnutie. Život je plný udalostí, keď treba len robiť, nie premýšľať.
Pracujte s nápadmi
Predtým ľudia dôverovali bohom, posvätným knihám, autoritám. Mnoho ľudí sa stále riadi takýmito autoritami, keď premýšľajú o tom, aké rozhodnutie by mali urobiť - to je normálne. Toto správanie je v ľudskej prirodzenosti. Krása 21. storočia je v tom, že dnes si môžete vybrať svoje autority, sami si vybudovať ideologický koncept, ktorý možno nebude fungovať pre celú spoločnosť, ale bude fungovať pre vás. Ak máte zásady, svoje vlastné chápanie cti alebo morálne usmernenia, tak prečo ich nepoužiť, keď sa rozhodnete? Stačí si položiť otázky: "Robím správnu vec?", "Zapadá moje rozhodnutie do mojich predstáv?" "Robím niečo zlé?" Odpoveď nebude vždy jednoznačná, no vy si tak či onak budete môcť vybrať.
Zjednodušte si výber
Ak hovoríme o každodenných veciach, potom by mal byť muž jednoduchší - ako to bolo predtým. Napríklad, ak si muž vyberal košeľu v obchode, pozrel sa na veľkosť, farbu a možno aj tvar – to je všetko. Teraz, kvôli množstvu košieľ, si nemôžete vybrať tú správnu, nie preto, že žiadna neexistuje, ale preto, že je ich priveľa a príliš sa zabávate. To isté platí pre jedlo a pitie. Ak bola predtým káva, dnes vám ponúknu mochachino, cappuccino, macchiato, americano, latte. Môžete si vybrať niečo „vhodné“ s divokými očami, ale podstata bude rovnaká - kávu si vyberiete tak či tak. Prečo si teda hneď nezvoliť „len kávu“? Prečo tráviť hodinu výberom filmu v kine, keď sa stačí pozrieť na plagát a vybrať si prvý film, ktorý na vás príde a ktorý viac-menej zodpovedá vašim záujmom? Buď jednoduchý - a potom život prestane byť taký komplikovaný.
nerob nič
Nemať riešenie je tiež riešením. Ale iba ak nejde o strach z výberu. Keď sa bojíš vybrať, tak sa vždy a všade rozhodneš zle, aj keď pre teba všetko dobre dopadne. Keď si vedome nevyberieš a zostaneš nehybný, urobíš dobré rozhodnutie, aj keď je výsledok smutný. Ide o uvedomenie, nie o výsledok.
Dnes vám poviem, aké metódy vám umožnia urobiť správne rozhodnutie a naučiť sa rozhodovať vo všeobecnosti. Tento článok bude vychádzať nielen z mojich skúseností, ale aj z metodológie rozhodovania načrtnutej v slávnej knihe Chipa Heatha a Deana Heatha – “. Táto technika pomáha robiť efektívne rozhodnutia v podnikaní, kariére a vzdelávaní. Tu načrtnem hlavné body tejto techniky a porozprávam aj o tom, čo mne osobne pomáha pri hľadaní správnych riešení.
Metóda 1 – Vyhnite sa „úzkym okrajom“
Často sa dostávame do pasce „úzkych rámcov“, keď naše myslenie redukuje celú škálu možných riešení problému iba na dve možnosti: áno alebo nie, byť alebo nebyť. "Mám sa rozviesť s manželom alebo nie?" "Mám si kúpiť toto konkrétne drahé auto alebo ísť metrom?" Mám ísť na párty alebo zostať doma?
Keď si vyberáme len medzi „Áno alebo Nie“, v skutočnosti sme uviaznutí len v jednej alternatíve (napr. rozchod s manželom, nákup) a ostatné ignorujeme. Ale možno sú vo vašom vzťahu aj iné možnosti okrem rozchodu s partnerom a návratu k status quo. Napríklad skúšať, prediskutovať problémy, zájsť za rodinným psychológom atď.
Ak sa rozhodnete nekúpiť si drahé auto na úver, neznamená to, že vyčerpávajúce jazdy metrom sú vašou jedinou zostávajúcou alternatívou. Pravdepodobne si môžete kúpiť viac lacné auto. Ale možno bude najsprávnejšia voľba spočívať v inej rovine rozhodnutí. Možno bude pohodlnejšie a výhodnejšie prenajať si byt bližšie k práci. Alebo zmeniť zamestnanie na menej vzdialené od domova.
Alternatívou k výberu medzi rôznymi plemenami mačiek alebo psov môže byť pre vás ísť do chovateľskej stanice a vybrať si domáceho miláčika bez domova, ktorý sa vám najviac páči.
Zdá sa to ako zrejmá taktika na premýšľanie o možnostiach, no mnohí ľudia naďalej padajú do rovnakých pascí. Vždy existuje pokušenie zredukovať problém na dichotómiu áno alebo nie. Inštinktívne sa o to snažíme, pretože je oveľa jednoduchšie zvážiť problém len čiernobielo a nie v celej jeho rozmanitosti. Ukazuje sa však, že týmto prístupom si vytvárame len ťažkosti.
Často sa tiež snažíme zvážiť voľbu medzi dvoma extrémami, aj keď je možné medzi nimi nájsť kompromis uprostred. Alebo si nevšimneme, že oba tieto extrémy je možné implementovať súčasne a v skutočnosti vôbec nie je potrebné vybrať si jeden z nich.
Metóda 2 - Rozšírte výber
Táto metóda je vývojom predchádzajúcej metódy. Mnohí z nás poznajú situácie, keď chceme urobiť dôležitý nákup, napríklad kúpiť byt. Prichádzame do prvého bytu a sme ním fascinovaní vzhľad, a realitka ponúka "výhodné" podmienky transakcie a tým nás provokuje k rýchlemu rozhodnutiu. A už rozmýšľame nie nad tým, „ktorý byt si vybrať“, ale nad tým, „či kúpiť alebo nekúpiť práve tento byt“.
Neponáhľaj sa. Je lepšie pozrieť sa na päť bytov, namiesto toho, aby ste kupovali prvý, ktorý narazí. Po prvé, umožní vám to lepšie sa orientovať na trhu s nehnuteľnosťami. Možno existujú lepšie návrhy. Po druhé, čas, ktorý strávite prehliadaním ostatných ponúk, „vychladí“ vaše okamžité emócie. A chvíľkové emócie vždy zasahujú do správnej voľby. Kým ste pod ich vplyvom, možno prehliadnete niektoré zjavné nedostatky bytov, ktoré sa vám páčia, ale keď čas prejde, môžete vidieť celý obrázok jasnejšie.
Príliš sa pripútame k cieľu, na ktorý je naše myslenie spočiatku naladené. A to vytvára silnú zotrvačnosť pri rozhodovaní: sme pripravení vidieť len to, čo potvrdzuje naše rozhodnutie, a ignorujeme to, čo mu odporuje. Napríklad ste chceli vstúpiť na určitú univerzitu zo školy. O pár rokov neskôr ste neuspeli na prijímacích skúškach. A teraz rozmýšľate nad tým, že sa poriadne pripravíte a o rok skúsite šťastie znova. Odmietate všetky argumenty svojich priateľov v prospech výberu inej univerzity, pretože ste zvyknutí myslieť si, že vaša voľba je najlepšia.
Čo ak sa však za tých pár rokov, ktoré ti trvalo doštudovať, situácia zmenila a univerzita, na ktorú chceš ísť, už nie je taká ako predtým? Zrazu nový sľub vzdelávacích zariadení? Nepripútajte sa k svojmu výberu a utrácajte komparatívna analýza. Rozšírte svoj výber! Odhlásiť sa učebných osnov a pedagogických zamestnancov v iných inštitúciách. Ktoré ďalšie univerzity ponúkajú podobný program?
Aby ste sa menej pripútali k jednej alternatíve, pomôže vám pomocná metóda „miznutia možností“.
Variantná metóda miznutia
Predstavte si, že alternatívu, ktorú ste si vybrali, nemožno z nejakého dôvodu zvoliť. Napríklad univerzita, na ktorú chcete vstúpiť, bola, povedzme, zatvorená. Teraz premýšľajte o tom, čo by ste robili, keby sa to naozaj stalo. A začnite to robiť. Pravdepodobne by ste sa pozreli na iné možnosti a pravdepodobne by ste v tomto procese zistili, koľko skvelých možností ste vynechali, pretože ste boli fixovaní na jednu alternatívu.
Metóda 3 – Získajte čo najviac informácií
Autori, Chip a Dean Heese sú prekvapení, že pre mnohých ľudí je bežnou praxou čítať recenzie pred nákupom elektroniky, rezerváciou hotelov alebo výberom kaderníkov. No zároveň, pokiaľ ide o výber zamestnania alebo vysokej školy, menej ľudí využíva túto úžasnú prax, ktorá pomáha získať množstvo cenných informácií.
Pred rozhodnutím o zamestnaní v konkrétnej spoločnosti si môžete preštudovať recenzie ľudí, ktorí v nej pracovali. Je to lepšie, ako sa spoliehať len na informácie, ktoré vám poskytne personalista a budúci šéf.
Bratia Heathovci navrhujú položiť si na pohovor jednu otázku.
„Kto pracoval na pozícii predo mnou? Ako sa volá a ako ho môžem kontaktovať?
Nie je nič zlé na tom, keď sa pokúsite získať informácie z prvej ruky. Keď som sa o tejto praxi dozvedel, bol som prekvapený, že napriek zjavným výhodám tohto prístupu ma nikdy nenapadlo použiť ho pri hľadaní práce!
Nie vždy vám môžu byť poskytnuté kontakty na týchto ľudí. V tomto prípade vám pomôže získať informácie nácvik vedúcich otázok.
Táto prax je dobrá, pretože vám umožňuje získať informácie od niekoho, kto sa zdráha ich zdieľať.
Na pohovore:
Namiesto toho, aby ste sa pýtali, aké vyhliadky a podmienky ponúkate (môže vám byť sľúbené skvelé vyhliadky a dobré podmienky práce), klásť priamejšie otázky:
„Koľko ľudí opustilo túto pozíciu za posledné tri roky? Prečo sa to stalo? Kde sú teraz?"
Položenie tejto otázky vám pomôže získať spoľahlivejšie informácie o vašej budúcej práci.
V obchode:
Jedna štúdia zistila, že keď predajným konzultantom, motivovaným predať čo najviac produktov, položili otázku: „Povedz mi niečo o tomto iPode“, len 8 % z nich nahlásilo problémy s ním. Ale keď museli odpovedať na otázku: "Aký má problém?" 90 % všetkých manažérov poctivo hlásilo nedostatky tohto modelu.
Metóda 4 – Zbavte sa chvíľkových emócií
Ako som písal vyššie, okamžité emócie môžu značne zasahovať do rozhodovania. Prinútia vás stratiť zo zreteľa niečo dôležité a zamerať sa na malé veci, ktoré sa neskôr ukážu ako nepodstatné.
Mnohí z nás čelia hrozným výsledkom impulzívnych a nevedomých rozhodnutí, uvedomujúc si, že v čase rozhodovania sme boli zaslepení svojimi emóciami a nevideli sme úplný obraz.
Môže sa to týkať predčasného sobáša alebo impulzívneho rozvodu, drahých nákupov alebo zamestnania. Ako sa vyhnúť vplyvu týchto emócií? Spôsobov je viacero.
Prvý spôsob, ako sa zbaviť emócií - 10/10/10
Táto metóda vám umožňuje prekročiť úzku perspektívu, ktorú nastavujú okamžité impulzy. Spočíva v tom, že si pred rozhodnutím položíte tri otázky:
- Ako sa budem cítiť pri tomto rozhodnutí o 10 minút?
- A po 10 mesiacoch?
- Čo bude o 10 rokov?
Napríklad ste sa zamilovali do iného muža a chcete opustiť svoje deti a opustiť manžela. Ak sa takto rozhodnete, čo si o tom pomyslíte o 10 minút? Pravdepodobne vo vás zúri eufória zo zamilovanosti a nového života! Svoje rozhodnutie samozrejme neoľutujete.
Ale po 10 mesiacoch vášeň a láska opadne (to sa stáva vždy) a možno keď zmizne závoj eufórie, ktorý vám zakrýval oči, uvidíte nedostatky nového partnera. Zároveň sa začne prejavovať trpký pocit straty niečoho drahého. Možno zistíte, že to, čo ste považovali za samozrejmosť, bolo v skutočnosti výhodou vášho predchádzajúceho vzťahu. A toto už nie je vo vašom novom vzťahu.
Je veľmi ťažké predpovedať, čo bude o 10 rokov. Ale možno, keď pominie vášeň zo zamilovanosti, si uvedomíte, že ste prišli k tomu istému, pred čím ste utekali.
Samozrejme, netvrdím, že to tak bude u každého. Pre mnohé vzťahy je rozvod tým najlepším riešením. Som si však istý, že veľa rozvodov sa deje impulzívne a bezmyšlienkovite. A je lepšie všetko starostlivo zvážiť a dištancovať sa od klamu eufórie v očakávaní zmien.
Druhý spôsob, ako sa zbaviť emócií - Dýchať
Pred vykonaním akejkoľvek dôležitej voľby si dajte trochu času. Urobte 10 pokojných plných a pomalých nádychov a výdychov rovnakej dĺžky. Napríklad 6 pomalých počtov nádychov - 6 pomalých výdychov. A tak 10 cyklov.
To vás dobre upokojí a ochladí zápal. Stále si chcete objednať túto drahú drobnosť, ktorú nepotrebujete, len preto, že ste tú istú videli od kolegu?
Túto metódu je možné kombinovať s predchádzajúcou. Najprv sa nadýchnite a potom aplikujte 10/10/10.
Tretí spôsob, ako sa zbaviť emócií - "Ideal me"
Na túto metódu som prišiel, keď som sa nevedel rozhodnúť. A veľmi mi pomohol (podrobnejšie som o ňom písal v článku „“). Zamyslite sa nad tým, čo by urobilo vaše „ideálne ja“ alebo aký by bol ideálny scenár pre vývoj udalostí pri existujúcich obmedzeniach. Napríklad premýšľate, či ísť dnes piť, alebo zostať doma s manželkou a deťmi. V rozhodovaní bude súperiť mnohé faktory: zmysel pre povinnosť a chvíľková chuť piť, starostlivosť o deti a zdravie s potrebou zabávať sa.
Čo robiť? Zamyslite sa nad tým, čo by bolo ideálne. Len zostaň realistický. Chápem, že v ideálnom prípade by ste sa chceli rozdeliť na dve časti, aby jedna časť zostala doma a druhá časť mala párty, pričom by jej alkohol nepriniesol žiadnu škodu a na druhý deň kocovinu. Ale to sa nedeje. Vzhľadom na obmedzenia by ideálnou možnosťou bolo zostať doma, pretože minulý týždeň ste si sľúbili, že budete menej piť. Uvedomuješ si, že tvoja žena ťa vidí málokedy a ak nepôjdeš na párty, na druhý deň sa budeš cítiť lepšie.
Nie je potrebné premýšľať o tom, čo chcete viac. pretože To, že niečo chceš, neznamená, že to potrebuješ. Túžby sú nestále a prchavé. Teraz chceš jeden. Ale zajtra môžete ľutovať, že ste sa oddali svojej momentálnej túžbe. Zvážte, ktorá možnosť by bola správna. Čo by robil ideálny manžel?
Štvrtý spôsob, ako sa zbaviť emócií – Čo by ste poradili priateľovi?
Predstavte si, že chcete zmeniť prácu na pohodlnejšiu a dobre platenú, no bojíte sa zmeny, bojíte sa sklamania, nechcete sklamať kolegov, máte obavy, čo urobí váš šéf myslieť na teba v súvislosti s tvojím odchodom. Z tohto dôvodu sa o tom nemôžete rozhodnúť.
Ale čo ak táto voľba nie je pred vami, ale pred vaším priateľom. Čo by ste mu poradili? Iste, keby sa s vami podelil o obavy na úkor sklamaní a názoru šéfa, odpovedali by ste mu: „No tak, rozmýšľaš nad všelijakými hlúposťami! Urob to, čo je pre teba najlepšie."
Určite ste si mnohí všimli, že pri riešení niektorých situácií viete dobre a rozumne poradiť svojim priateľom, no zároveň sa sami v podobných situáciách správate nerozumne. prečo? Pretože keď premýšľame o rozhodnutí iného človeka, pozeráme sa len na to podstatné. No keď ide o nás samých, okamžite vyskočí kopa maličkostí, ktorým prikladáme prehnanú dôležitosť. Preto, aby ste sa zbavili vplyvu týchto nepodstatných vecí na vaše rozhodnutie, zamyslite sa nad tým, čo by ste poradili svojmu priateľovi, keby bol v podobnej situácii.
Piaty spôsob, ako sa zbaviť emócií - počkajte
Pamätajte, že rýchle rozhodnutie je veľmi často zlým rozhodnutím, pretože k nemu môže dôjsť pod vplyvom emócií. Nemusíte zakaždým počúvať impulzívne túžby. V niektorých prípadoch má zmysel len čakať a nerobiť spontánnu voľbu. Impulzívne túžby sú na jednej strane dosť intenzívne a môže byť ťažké sa s nimi vyrovnať. Na druhej strane sú pominuteľné a stačí chvíľu počkať a táto túžba pominie. Uvedomíte si, že to, čo sa pred pár hodinami zdalo ako nevyhnutná potreba, v skutočnosti nepotrebujete.
Osobne si rád nechám nejaké rozhodnutie „dozrieť“ v hlave, dám tomu čas za predpokladu, že sa nemám kam ponáhľať. Neznamená to, že na neho stále myslím. Môžem podnikať a rozhodnutie sa zrazu objaví samo. Dokonca sa stáva, že sa rozhodnem okamžite, ale neponáhľam sa s jeho realizáciou, ak ide o dôležité a dlhodobé veci.
O pár dní sa v mojej hlave môžu „vynoriť“ detaily, ktoré môžu zmeniť moju voľbu. Alebo naopak, pochopím, že prvá myšlienka bola správna, až teraz si tým budem istý.
Šiesty spôsob, ako sa zbaviť emócií – zostaňte sústredení
Táto metóda je vhodná v situáciách, keď sa potrebujete rýchlo rozhodovať pod psychickým tlakom, napríklad na pohovore.
Ako milovník pokru viem, aké dôležité je zostať sústredený, aby som nepodľahol okamžitým emóciám. Poker je v podstate hra rozhodovania. Všimol som si, že keď sa moja myseľ zatúla niekde ďaleko od hry medzi rukami, robím nerozumné a emotívne činy, keď som na rade staviť. Ale ak sa sústredím na hru, aj keď nie som v ruke, napríklad len sledujem súperov, umožňuje to mojej mysli byť v strehu, neustále sledovať všetko okolo seba a seba, myslieť len na hru a nenechať zbytočné myšlienky a emócie do mozgu.
Takže napríklad počas rozhovoru venujte pozornosť tomuto procesu. Počúvajte všetko, čo vám hovoria. Nedovoľte, aby vám do hlavy vstúpili cudzie myšlienky, ako napríklad: „Čo si o mne mysleli?“, „Povedal som príliš veľa?“ Premýšľajte o tom neskôr. Ale zatiaľ buď tu a teraz. To vám pomôže urobiť správnu voľbu.
Metóda 10 – Kedy nepoužívať všetky tieto metódy
Pri pohľade na všetky tieto metódy sa zdá, že rozhodovanie je veľmi zložitý proces. V skutočnosti sú tieto metódy navrhnuté tak, aby vám pomohli pri výbere, pričom každá alternatíva je určená súborom výhod a nevýhod. Ale čo ak neexistujú žiadne nedostatky? Čo ak nemáte čo stratiť, ak si vyberiete jednu možnosť?
Potom zabudnite na všetky tieto tipy, konajte a uvidíte, čo sa stane.
Napríklad ste videli pekné dievča na ulici, ste sami a práve hľadáte partnera. Prestaňte si v hlave prehadzovať klady a zápory. Ak prídete a spoznáte sa, nemáte čo stratiť. Toto je úplne jednoduché riešenie.
Takéto situácie sú výnimkou. Čím viac o nich premýšľate a zvažujete rozhodnutia, tým viac rastie neistota a šanca, že premeškáte príležitosť. Preto tam, kde vás výber nič nestojí, menej rozmýšľajte a konajte!
Záver – Trochu o intuícii
Metódy, o ktorých som hovoril, sú pokusy formalizovať rozhodovanie. Dajte tomuto procesu jasnosť a jasnosť. Nechcem však zľahčovať úlohu intuície.
Tieto metódy by vás nemali zmiasť, vzbudzovať vo vás iluzórnu dôveru, že akékoľvek rozhodnutia sú prístupné rozumu a suchej analýze. Toto je nesprávne. Často je výber charakterizovaný nedostatkom úplných informácií a budete musieť akceptovať fakt, že v mnohých situáciách nemôžete vopred so 100% istotou vedieť, ktoré rozhodnutie bude lepšie. Niekedy si stačí len niečo vybrať a potom bude jasné, či ste si vybrali správne alebo nie.
Preto musíte použiť intuíciu, namiesto toho, aby ste čakali, kým vám vaše metódy neposkytnú jednoznačnú predpoveď správnosti tej či onej alternatívy. Zároveň by sme však nemali preceňovať jej úlohu a príliš sa spoliehať na jej „črevá“. Na tento účel existuje formalizovaný prístup, ktorý je navrhnutý tak, aby vyvážil vašu myseľ a pocity, logiku a intuíciu. Správna rovnováha medzi týmito vecami je umenie rozhodovať sa!
4 748 0 Ahoj! V tomto článku vám povieme, ako sa správne rozhodnúť, keď máte pochybnosti.Každý deň robíme niekoľko rozhodnutí denne, od výberu jedálneho lístka na raňajky až po spoločenský kruh. Väčšina našich rozhodnutí je neškodná a nemôže radikálne zmeniť náš život, no sú aj také, od ktorých závisí celý náš život. budúci život plne. V ťažkých situáciách často začíname pochybovať o sebe a o správnosti svojho rozhodnutia, ponáhľame sa medzi viacerými možnosťami a strácame veľa času a energie namiesto toho, aby sme konali.
Ako sa v živote správne rozhodnúť
Rozhodovanie je skutočná veda. Nie je v tom však nič nadprirodzené, každý človek sa môže rýchlo a správne naučiť rozhodovať. Stačí mať odvahu prevziať zodpovednosť za svoj život vlastných rúk a dodržiavať niekoľko pravidiel a metód.
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa rozhodnúť:
- heuristický(na základe pocitov a intuície)
- algoritmu(založené na informovaných rozhodnutiach, štúdiu informácií a analýze).
V ideálnom prípade by mala existovať harmónia medzi racionálnym myslením a intuíciou.
Okrem toho spôsob riešenia problémov do značnej miery závisí od typu osobnosti a temperamentu. Extroverti teda radšej dlho nerozmýšľajú, ale okamžite začnú konať a introverti veľa analyzujú a môžu dlho „visieť“, kým sa rozhodnú. Obe tieto stratégie sa môžu stať neúspechom: extrovert nakoniec veci pokazí a introvert zostane sedieť v probléme a čakať, kým sa vyrieši sám.
Základné pravidlá rozhodovania
V prípade pochybností pri rozhodovaní je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.
- Pamätajte na svoje životné priority a prísne sa ich držte. Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás skutočne dôležité a prečo pracujete, študujete atď. Hodnoty a priority sú často umelo nahradené spoločnosťou.
Napríklad, princíp „peniaze pre peniaze“ sa stáva módnym. Keď sa uchádzate o prácu, zamyslite sa nad tým, čo si skutočne ceníte a prečo to robíte? Ak si skutočne vážite rodinu a komunikáciu s deťmi, vysoko platená práca s neustálym vybavovaním vám jednoducho nemusí vyhovovať. Zameraním sa na to podstatné je rozhodovanie oveľa jednoduchšie. - Skúste to, ak je to možné. Môžete donekonečna premýšľať o tom, čo by sa stalo, keby ste išli a niečo urobili, alebo to môžete len skúsiť a potom sa rozhodnúť.
Napr Ak snívate o tom, že sa stanete slávnym grafickým dizajnérom, prihláste sa na stáž do reklamnej agentúry. Pri pohľade na vysnívanú prácu zvnútra bude rozhodovanie oveľa jednoduchšie. - Obmedzte počet možností. Mali by ste mať na výber, no pamätajte, že množstvo možností nepomáha, ale naopak sťažuje rozhodovanie.
- Vymyslite algoritmus akcie, ak nastane určitá situácia.
napr. ak ste začali podnikať, no po roku nezačalo generovať príjem, prestanete investovať do stratového podniku. Takéto „záložné“ algoritmy vám umožňujú vypočítať riziká a poistiť sa v prípade nepriaznivého priebehu situácie. - Nechajte si poradiť od blízkych a skúsenejších ľudí. Je dôležité vedieť tieto rady spracovať. Samozrejme, názor zvonku a prijaté informácie sú veľmi dôležité. Nezabúdajte však, že ľudia niekedy radia a premietajú do vášho života svoje vlastné obavy a zlyhania. Buďte opatrní a neriaďte sa názormi iných ľudí.
- Niekoľkokrát uveďte problém. Hľadanie rady nie je užitočné ani tak na to, aby ste si vypočuli radu, ale aby ste sa o situácii porozprávali. Keď svoju otázku zopakujeme niekoľkokrát, už v momente výslovnosti nás napadnú nové nečakané myšlienky a nápady.
- Prestaňte myslieť a analyzovať a jednoducho konať. Niekedy v danej situácii nemáme čo stratiť, tak prečo strácať čas a energiu premýšľaním? Všade tam, kde nie sú žiadne obete, konajte rýchlo a rozhodne.
- Odložte rozhodnutie na zajtra. Niekedy je váženie a rozhodovanie oveľa jednoduchšie so sviežou hlavou. Navyše, niekedy je užitočné spoľahnúť sa na svoje podvedomie a opýtať sa samého seba vzrušujúca otázka na noc. Možno prvá myšlienka, ktorá vás napadne hneď po prebudení, sa ukáže ako správna možnosť.
- Obmedzte čas na rozhodnutie. Do platnosti vstupuje zákon nútenej efektívnosti.
- Spoľahnite sa nielen na svoje skúsenosti, ale aj na aktuálne zmeny situácie.
- Keď ste sa už rozhodli, konajte!
Čo by sa nemalo robiť?
- Nevypínajte svoju intuíciu. Stále sa oplatí počúvať svoje telo a „znamenia zhora“.
- Neodkladajte rozhodnutie a jeho realizáciu. V opačnom prípade zostanete s problémom sedieť.
- Nikdy neľutuj svoje rozhodnutia. Pamätajte, že sa to nestane ideálna možnosť akcie. Všetko, čo sa nám deje, sa deje pre niečo a je to už to najsprávnejšie rozhodnutie. Možno, keby ste urobili iné rozhodnutie, bolo by oveľa viac problémov?
- Nezneužívajte rady a nepýtajte sa všetkých za sebou.
- Nepresúvajte zodpovednosť za svoj život na niekoho iného.
- Nenechajte sa viesť svojimi emóciami.
Eliminovať emócie
Pred rozhodnutím je veľmi dôležité zbaviť sa rušivých emócií: strachu, nervozity, vzrušenia atď. Takéto emócie sťažujú sústredenie sa na to hlavné, neustále upozorňujú na drobné detaily a neumožňujú vám primerane sa pozerať. pri danej situácii.
Strach
Aby ste sa zbavili strachu, musíte si veľmi jasne predstaviť najhorší možný scenár. Samozrejme, bude to značne prehnané, ale hranie desivého momentu v predstavách vám umožní dotknúť sa vlastného strachu a pripraviť sa na možné problémy na ceste k cieľu.
Dych
Bez ohľadu na to, aké banálne, hlboké a pomalé brušné dýchanie pomôže zbaviť sa rušivého vzrušenia. Musíte dýchať hlboko do žalúdka, zatiaľ čo hrudník sa prakticky nehýbe. Urobte 10 pomalých nádychov a výdychov, mierne zadržte dych na 5-7 pomalých impulzov.
počkaj
Len počkaj. Momentálne impulzy a túžby nie sú vždy hodné skorej realizácie. Niekedy prejdú tak rýchlo, ako sa nám objavia v hlave. Je lepšie počkať, kým vlna vzrušenia a emócií opadne, ako urobiť nejakú hlúposť.
Sústreď sa
Pri rozhodovaní sa snažte byť čo najviac tu a teraz. Prestaňte sa rozptyľovať vonkajšie faktory a rôzne drobnosti. Ak treba, odíďte do dôchodku a buďte sami. Ponorte sa do problému po hlave a zamerajte sa naň.
Pravidlo 10/10/10
Na schladenie svojho zápalu niekedy stačí položiť si tri otázky:
- Ako sa budem cítiť pri svojom rozhodnutí za 10 minút?
- Za 10 mesiacov?
- Po 10 rokoch?
Pri vykonávaní tohto cvičenia sa snažte byť k sebe čo najúprimnejší.
Pamätajte si na tento stav, keď sa na nás priateľ obráti s prosbou o radu. Jasne vidíme situáciu a nevenujeme pozornosť rôznym maličkostiam. Skúste sa na svoj problém pozrieť zvonka a adekvátne si poradiť.
ideálne "ja"
Vyberte si z navrhovaných možností ideálne. Skúste nemyslieť na to, čo chcete. Naše túžby nie sú vždy v náš prospech.
Metódy rozhodovania
Ľudstvo počas svojej existencie prišlo na mnoho spôsobov, ako sa správne rozhodnúť. Ale skôr, ako sa začnete oboznamovať s týmito metódami, musíte pochopiť, z čoho pozostáva správne riešenie:
- Informácie. Sú to suché fakty bez emocionálneho zafarbenia a informačných skreslení.
- Selektivita v informáciách. Nie všetky fakty treba brať na vieru alebo premietať do vášho života.
- Koncentrácia na problém a jeho riešenie.
- Skúsenosti. Väčšinou vaše osobné, no veľmi cenné sú aj skúsenosti blízkych.
- Flexibilita a schopnosť prispôsobiť sa meniacim sa situáciám.
- Adekvátne hodnotenie toho, čo sa deje.
- Dôslednosť v rozhodovaní a následných akciách.
Vyhýbajte sa limitom a hraniciam
Ľudia majú tendenciu vyberať si medzi dvoma extrémami: "Áno" alebo "nie". Kúpiť auto na úver alebo nie? Rozviesť sa alebo nie? Skončiť alebo nie? Vrážame sa do rámca ťažkej voľby, pričom pravdivá odpoveď na otázku môže byť skrytá uprostred alebo dokonca ležať v inej rovine.
Niekto si chce napríklad kúpiť auto na úver, no pochybuje, pretože sa nechce zadlžovať. Možno by sa mala otázka jednoducho položiť inak a kúpiť si auto lacnejšie, prenajať si byt bližšie k práci alebo si dokonca nájsť prácu v blízkosti svojho súčasného bydliska.
Skúste myslieť širšie a vyhýbajte sa škatuľkám áno/nie.
Denník snov
Predstavte si cieľ vo všetkých farbách a svoj budúci život, keď ho dosiahnete. Odpovedaj na nasledujúce otázky:
- Ako sa budem cítiť?
- Prečo to potrebujem?
- Budem sebavedomejší?
- Aké príležitosti sa mi otvoria?
Zapíšte si svoje fantázie podrobne do svojho denníka, odpovedzte na otázky a každý deň si znova prečítajte svoje záznamy. Najprv nebudete veriť tomu, čo čítate, no časom vaše podvedomie nadobudne nový obraz.
Okrem toho vám živá reprezentácia vašich vlastných snov a cieľov pomáha pri rozhodovaní. Hlavne si vždy pamätajte, prečo sa ráno zobudíte.
Rozšírte svoj výber
Nenechajte sa zavesiť na prvú možnosť, ktorú uvidíte. Pozrite si aj iné alternatívne riešenia. Zrazu sa ukazuje, že existujú možnosti oveľa lepšie a výnosnejšie? Nemali by ste však rozširovať výber na neobmedzený počet možností. Pamätajte, že to len sťaží vyriešenie problému.
zmiznutie
Predstavte si, že možnosť, ktorú ste si vybrali, zrazu zmizla. Čo urobíte v takom prípade?
Táto metóda vám umožňuje zbaviť sa pripútanosti k jednému konkrétnemu riešeniu a dostať sa zo slepej uličky myslenia.
Hľadajte informácie
Dôkladne si preštudujte všetko, čo súvisí s problémom a spôsoby jeho riešenia. Spoznávanie recenzií na internete sa stalo bežným rituálom pred kúpou produktu alebo služby. Ale z nejakého dôvodu nie každý robí to isté pri výbere vysokej školy alebo novej práce.
Preskúmajte problematiku na internete a ak je to možné, komunikujte s tými, ktorí v tejto inštitúcii pracovali alebo študovali. Už to vám ušetrí polovicu nesprávneho výberu.
Okrem toho môžete klásť otázky priamo na pohovore. Nešpecifikujte, aké bonusy môže spoločnosť ponúknuť a či existujú ďalšie benefity pre zamestnancov. Radšej sa opýtajte, kto bol na tejto pozícii predtým, koľko ľudí z tejto pozície odišlo a prečo, kde sú teraz a ako ich môžete kontaktovať. Odpovede na tieto otázky už budú stačiť na informované rozhodnutie.
Ak je ťažké sa rozhodnúť, môžete použiť metódu Descartovho štvorca. Za týmto účelom nakreslite štvorec na kus papiera a rozdeľte ho dvoma čiarami na ďalšie štyri štvorce. Do ľavého horného políčka napíšte všetko, čo týmto rozhodnutím získate, a do pravého políčka všetko, čo získate tým, že ho neurobíte. V dolných políčkach, respektíve všetko, čo nedostanete, ak urobíte toto rozhodnutie, a všetko, čo nedostanete, ak to neprijmete.
Po dokončení písania všetkých výhod a nevýhod tohto riešenia zostáva vypočítať ich pomer a počet:
- Odpočítajte počet mínusov od počtu plusov v pravom hornom štvorci.
- Vykonajte rovnakú operáciu s ľavým stĺpcom štvorca.
- Urobit rozhodnutie.
Metóda troch otázok
Existuje taká teória, že pred rozhodnutím sa musíte trikrát opýtať. Prvýkrát odpoveď príde na základe emócií, druhýkrát - na základe logiky a tretia odpoveď bude najbližšie k pravde.
Vyskúšajte rôzne klobúky
Rozhodovať sa môžete aj hravou formou. Ak to chcete urobiť, predstavte si, že máte sedem klobúkov rôznych farieb a každý z nich je schopný radikálne zmeniť spôsob, akým myslíte:
- Červená- robí vás vzrušujúcim a emocionálnym;
- Lilac- umožňuje vám vždy zostať racionálny;
- Modrá- zahŕňa intuíciu;
- čierna- prinúti vás vidieť jedno negatívum a všetko preniesť cez prizmu porazeneckého postoja;
- Ružová- je príliš sebavedomý a neschopný sebakritiky;
- oranžová- vytvára nemožné projekty a robí fantastické plány;
- Biela - dáva múdrosť.
Vyskúšajte si všetky klobúky a pokúste sa z celého prúdu myšlienok a pocitov vytiahnuť ten prostredný.
Nezaujímavé možnosti vylučujeme
Pomocou eliminačnej metódy si môžete vybrať z viacerých alternatív. Odstráňte najneatraktívnejšiu možnosť z existujúcich. Potom odstráňte ďalší a ďalší. Pokračujte v odstraňovaní nechcených možností, kým nezostane jedna možnosť.
menšie zlo
Nie vždy je naša voľba spojená s príjemnými vecami. Niekedy, nech už zvolíme čokoľvek, následky nebudú veľmi príjemné. Čo robiť v tomto prípade? Prijmite situáciu takú aká je a skúste si vybrať to, čo vám bude najmenej nepríjemné.
metóda PMI
Skratka PMI sa dá dešifrovať ako Plus, mínus, zaujímavé . Vytvorte tabuľku s tromi stĺpcami. V prvom napíšte všetky možné výhody z rozhodnutie, v druhom - mínusy a v treťom - len všetky zaujímavé poznámky, nuansy a komentáre, ktoré nie sú ani plusy, ani mínusy.
Tento tanier pomôže vizualizovať všetky výhody a nevýhody prijatého rozhodnutia a ešte raz zvážiť klady a zápory.
Precvičovanie piatich vodiacich otázok
Predpokladajme, že ste si už vybrali riešenie svojho problému. Ako skontrolovať, či sa uberáte správnym smerom a či sa to oplatí meniť? Metóda piatich otázok vám s tým pomôže:
- Chcem toto (stať sa niekým / niečo robiť / mať niečo)? Ak je odpoveď áno, pokračujte v kladení otázok.
- Ak to urobím (niekým sa stanem / niečo urobím / niečo získam), zostanem v súlade so sebou, so svetom, s Vesmírom a Bohom (pre veriacich)? Ak áno, tak pokračujeme.
- Ak to urobím, priblíži ma to k môjmu snu? Áno? Pokračujeme ďalej.
- Ak to urobím, poruší to niekoho práva? Ak nie, môžete si položiť poslednú otázku.
- Ak to urobím, bude to lepšie pre mňa alebo pre niekoho iného?
Ak sa dostanete na poslednú otázku a odpoveď je áno, môžete bezpečne predpokladať, že ste na správnej ceste.
Algoritmus pre nezávislé rozhodovanie
Aby ste sa naučili robiť rozhodnutia sami, vezmite si kus papiera a pero.
- Napíš na papier, aký máš problém.
- Uveďte dôvody, prečo to treba riešiť.
- Podrobne opíšte požadovaný výsledok udalostí.
- Zapíšte si všetky možné možnosti riešenia problému a kroky, ktoré je potrebné vykonať.
- Analyzujte svoje odpovede, priraďte ich k aktuálnym príležitostiam a podniknite kroky.
Ako urobiť pracovné rozhodnutie?
Keď sa chystáte opustiť prácu alebo si vyberať z viacerých voľných pracovných miest, spomeňte si na svoje životné priority a hodnoty. Ak je na čele všetkého vaša rodina, je nesprávne vybrať si prácu s nepravidelným pracovným časom a neustálymi meškaniami v práci, aj keď za to dostávate dobrý plat.
V tomto prípade by bolo dobré požiadať o pomoc priateľa. Skutočné riziká a vymyslené obavy sú predsa vždy lepšie vidieť zvonku. Ak sa nemáte koho opýtať, skúste si poradiť sami. Skúste vypnúť emócie, pretože zmena zamestnania môže zmeniť váš život k lepšiemu aj k horšiemu.
Ako sa rozhodnúť o rozvode?
Ak rodinný život dal prasknut a vsetko je zle, niekedy mozu blysnut myslienky na rozvod. Neponáhľajte sa odrezať rameno. Počkajte, kým sa emócie upokoja a v hlave sa objaví jasno. Možno by bolo užitočné žiť s manželom trochu oddelene.
Neponáhľajte sa hľadať radu od blízkych. Ak potom zmeníte názor a uzavriete mier so svojím manželom alebo manželkou, blízki ho/ju odsúdia, považujú ho/ju za nepriateľa a nasadia do kolies lúče. Osobný život je navyše jednou z tých oblastí života, kde by rozhodnutia mali ostať len na vás, aby ste neskôr nemuseli horko ľutovať, že ste slepo poslúchli niečie rady.
Nezabudnite sa vyhnúť úzkym hraniciam a radikálnym riešeniam. Možno otázka "Rozviesť sa alebo nie?" položiť nesprávne a sú aj iné riešenia, napr.: urovnať vzťahy, prepracovať sa cez krivdy, porozprávať sa od srdca k srdcu, zlepšiť vzťahy alebo kontaktovať rodinného psychológa.
Ak pochopíte, že ste oveľa lepšie oddelení ako v aliancii s partnerom a nebudete môcť obnoviť vzťah, možno stojí za to sa rozviesť, než bojovať za deštruktívny vzťah, ktorý nikto nepotrebuje.
Ako pomôcť pri rozhodovaní?
Každý človek je pánom svojho života. Daj preto ostatným možnosť budovať si vlastný život, víťaziť a robiť chyby. Ak vidíte, že váš drahý o sebe pochybuje, dajte mu možnosť, aby sa rozhodol sám a nemiešajte sa do nevyžiadaných rád. Samozrejme, ak vás požiadajú o radu, môžete vyjadriť svoj názor a povedať, čo by ste urobili, ale nič viac. Nemáte právo rozhodovať za iného človeka ani niesť zodpovednosť za jeho život.
Psychológ, rodinný terapeut, kariérny kouč. Člen Federácie konzultantských psychológov Ruska a člen profesionálneho Cechu psychoterapie a výcviku.
Kvalitné riešenie je základným faktorom úspechu a mocným nástrojom v pohybe akéhokoľvek podnikania. A ak jeden človek nosí rozhodnutie „vo vrecku“ dlho, tak ten druhý bleskovo aplikuje tento nástroj, ktorý je efektívnejší pre biznis a život vôbec. Nižšie uvediem príklady najpriestrannejších a najkompetentnejších spôsobov, ako sa naučiť robiť rozhodnutia rýchlo bez straty kvality výsledku.
Aké je riešenie?
Takmer vždy je rozhodnutie rizikom, ale určite posunom ďalej. Toto je dôležitý krok od statiky, analýzy a váženia. Nekonanie je indikátorom toho, že vaše rozhodnutie nebolo prijaté, čo znamená, že výsledok sa odkladá na inokedy. Oveľa produktívnejšie bude rozhodnutie nerozmýšľať, nezmyselne hnať jeho príčiny, dôsledky a dôsledky tam a späť, ale zhodnotiť ho zvonku podľa nejakých štrukturálnych kritérií a začať konať. Poďme teda k veci.
Ak je rozhodnutie skutočne dôležité pre vašu kariéru, startup a skok vpred, konajte hneď. Posúdenie dôležitosti rozhodnutia priamo súvisí s naliehavosťou jeho prijatia. Mimochodom, v duchu tohto odseku si prečítajte našu knihu Od naliehavosti po dôležité od Steva McCletchyho. Má množstvo skvelých rád, ako budovať vzťahy s dôležitosťou naozaj efektívne.
Zapíšte si kroky riešenia
Nekonajte náhodne. Môže to zabrať veľa času, pridať v hlúpych smeroch, ovplyvniť pohon v práci a v konečnom dôsledku vás úplne vyčerpať. Urobte si jasný, stručný plán potrebných krokov, opravte ich na papier a ešte raz triezvo zhodnoťte, či ste to chceli sformulovať. Ak je to potrebné, prepíšte, ale s tým neotáľajte.
Nedokonalí
Perfekcionisti sú vystavení veľkému riziku, že zomrú chudobní. Často sú tak paralyzovaní honbou za ideálnym stelesnením výsledku, že rozhodnutie môže padnúť až v ich ďalšom živote. Prijmite pre seba fakt, že záruky a perfektne načrtnuté megaúspešné vyústenia prípadu vám nikto nedá. Pamätajte, že Paretov princíp hovorí: "20% úsilia dáva 80% výsledku a zvyšných 80% úsilia - iba 20% výsledku." Mimochodom, odporúčam preštudovať si sedem stratégií na potlačenie perfekcionizmu v našej knihe Better than Perfection.
Stanovte si jasné termíny
Presné dátumy a hranice vyhradené pre akcie budú pre vás fungovať skvele a pomôžu upevniť vaše rozhodné rozhodnutie so skutočnými podmienkami. Takáto deklarácia ako časovač vám pomôže nezdržať sa, nebyť rozlietaný, nelenivý a spoliehať sa na časový rámec pre svoj vlastný výsledok. Zvýšte dôveru v seba a vo svoju prácu. Súhlaste s tým, že zodpovedný a výkonný človek, predovšetkým sám pred sebou, je takmer vždy vynikajúcim príkladom manažéra akéhokoľvek projektu.
