Veľmi drobné manipulácie s teplomerom, ktoré sa vykonávajú skoro ráno, povedia žene veľa zaujímavých a neočakávaných vecí o jej zdraví.
Ženy musia prevziať zodpovednosť za svoje zdravie. Výskum vykonávaný odborníkmi poskytuje úplnú slobodu výberu prostriedkov monitorovania stavu človeka. Najjednoduchšou, najdostupnejšou a najinformatívnejšou metódou je metóda merania bazálnej teploty. Je ľahké sa naučiť merať bazálnej teploty správne, dodržujte všetky pokyny lekára.
Bazálna teplota je teplota, ktorú telo prijíma v stave úplného odpočinku. Odráža „najčistejší“ obraz termoregulácie ľudského tela. V ženskom tele dochádza k neustálej výmene hormónov, ktoré riadia časti mozgu a endokrinné žľazy. teplotný režim telá.
Denné sledovanie bazálnej teploty a jej meranie nám umožňuje identifikovať charakteristiky homeostázy v tele ženy. S jeho pomocou môže aj neskúsená žena presne určiť fázu menštruačného cyklu, deň, kedy došlo k ovulácii, zistiť, či došlo k otehotneniu a či jej menštruačný cyklus prebieha správne.
Aby ste dosiahli čo najpresnejší výsledok, musíte vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu.
Vplyv hormónov na telesnú teplotu
Ženské telo po celý život zažíva účinky búrky hormónov. Obzvlášť silné sú hormonálne zmeny počas plodného obdobia (obdobie, kedy žena môže otehotnieť).
Zmeny hormonálnych hladín určujú fázy ženského menštruačného cyklu.
Folikulárna fáza
Začína prvým dňom menštruácie.
Dominantným hormónom je estrogén. Zvyšuje sa hladina estrogénu, čo vyvoláva procesy, ktoré povedú k možnosti počať dieťa a zabezpečia úplnú implantáciu oplodneného vajíčka. Vplyvom estrogénu jedno (niekedy je číslo väčšie, vtedy má žena šancu na viacpočetné tehotenstvo) dozrieva z vajíčok nakladených vo vaječníkoch. Zvýšenie hladín hormónov vyvoláva zhrubnutie maternicového epitelu (vrstva buniek lemujúca dutinu maternice zvnútra, ktorá slúži ako „perie“ pre zygotu).
Estrogén ovplyvňuje funkciu regulácie teploty hypotalamu a súvisiacej hypofýzy. Vzhľadom na túto fyziologickú vlastnosť, zvýšený estrogén udržuje telesnú teplotu na 36,6 a nižšej. Čím viac stúpa hladina hormónov, tým viac klesá telesná teplota. Na vrchole produkcie estrogénu môže niektorým ženám klesnúť bazálna teplota aj pod 36 stupňov.
Folikulárna fáza končí nástupom ovulácie.
Ovulácia
Vyznačuje sa vrcholom hladiny estrogénu v krvi a prudkým poklesom tohto ukazovateľa.
Membrány zrelého vajíčka prasknú a dôjde k jeho uvoľneniu z vaječníka. Tieto membrány sa premenia na „žlté telo“ (dočasnú endokrinnú žľazu). Hypofýza začne produkovať luteinizačný hormón. Začína sa syntetizovať progesterón.
Telesná teplota prudko stúpa. Potom teplotný rozdiel presiahne 0,4 stupňa. A potom zostáva na zvýšenej úrovni.
Ak sa zistí toto prudké zvýšenie bazálnej teploty, môžeme konštatovať, že k ovulácii skutočne došlo.
Luteálna fáza
Úlohou hormónov produkovaných počas tohto obdobia je pripraviť telo ženy na zachovanie života oplodneného vajíčka (ak došlo k oplodneniu).
Počas celého obdobia luteálnej fázy si telo udržuje teplotu okolo 37 stupňov. U niektorých žien teplota nedosiahne 37 stupňov, ale zostáva na úrovni, ktorá je vyššia ako normálne (nad 36,6).
Keď dôjde k otehotneniu, ľudský choriový gonadotropín udržiava existenciu „žltého telieska“. Pokračuje tak syntéza „tehotenských hormónov“. Teplota v tomto prípade naďalej zostáva na zvýšenej úrovni.
Ak nedôjde k tehotenstvu, „žlté telo“ zomrie, hormón progesterón sa zníži a teplota prudko klesne. Začína menštruácia.
Prečo je toto miesto preferované?
Meranie telesnej teploty konvenčnými metódami nie je úplne presné. Nie sú vhodné na zachytenie najmenších výkyvov telesnej teploty.
- V podpazuší teplomer sa môže náhodne pohnúť a zmerať teplotu nie vo svojej hĺbke, ale bližšie k okraju. Tam bude teplota do značnej miery závisieť od chladu pokožky, potenia danej oblasti a ďalších faktorov
- V ústach teplota sa meria presnejšie, ale dýchanie upravuje získané hodnoty
- Vo vagíne teplota sa určuje veľmi presne, pretože povrch sliznice vo vnútri je bohatý na krvné cievy. Táto metóda má právo na existenciu, je hygienickejšia ako rektálna metóda. Mnohé ženy to však považujú za neprijateľné. Dôvodom môže byť nepochopenie hĺbky zasunutia teplomera dovnútra, pretože vstup do pošvy je mäkší a nie je tak jasne definovaný ako konečník. Merací prístroj bude musieť byť zasunutý hlbšie, aby bol lepšie fixovaný a nepohyboval sa
- Vykonané merania telesnej teploty v konečníku- najpresnejší zo všetkých ostatných. Táto zóna sa nachádza čo najbližšie k vnútorným orgánom, ktorých teplota je skutočnou telesnou teplotou. Nie je ovplyvnená vonkajšie faktory. Za normálnych podmienok je okolo hrotu citlivého na teplo vzduch, ktorý slúži ako tepelná izolácia. Tkanivá konečníka tesne priliehajú k vloženému teplomeru, vďaka čomu je meranie čo najpresnejšie.
Netreba sa za to hanbiť. Nie je hanba vo všetkých záležitostiach, ktoré ovplyvňujú zdravotníctvo. Nezáleží na tom, ako a kde si zmeriate bazálnu teplotu. Najdôležitejšie je, že merania poskytnú žene úplný obraz o jej vlastnom zdraví. A toto je hlavná vec.
Je ten správny čas
Počas dňa sa metabolizmus človeka zrýchľuje a spomaľuje spolu s človekom. Búšenie srdca, zmeny krvného tlaku, vonkajšie podmienky, strava a kvalita výživy, nervový stres – to všetko veľmi ovplyvňuje telesnú teplotu počas dňa.
Ak chcete vykonať merania kvality, musíte to brať ako pravidlo:
- Súčasne sa vykonávajú merania. Každý človek (okrem šťastného majiteľa obrovského majetku, ktorý mu umožňuje nepracovať vôbec) má určitý denný režim. Vstávanie (do práce, do školy) nastáva každý deň v rovnakom čase. Tento zvyk je veľmi užitočný. Vďaka nemu nebude vôbec ťažké dodržať režim merania bazálnej teploty v presne stanovenom čase
- Na tento postup je potrebné využiť ranné hodiny. Deje sa tak nielen kvôli dodržiavaniu prísneho režimu. Počas nočného spánku sa telo dostáva do rovnováhy. Podľa početných štúdií sa hormóny určitých skupín zvyknú uvoľňovať v noci
- Musíte začať ihneď po prebudení, snažiť sa nerobiť zbytočné pohyby, vyhýbať sa fyzická aktivita. Telo by malo byť v stave maximálneho možného odpočinku. Pred meraním je potrebný normálny, úplný spánok. Treba si pospať. Trvá to 6 až 8 hodín
Ako merať
Diskutuje sa o tom, ktorý typ teplomera je najvhodnejší na meranie. Nie je v tom absolútne žiadny rozdiel. Ortuť je vhodnejšia na použitie, pretože má hrot citlivý na teplo. väčšia veľkosť. Elektronické zariadenie má malý tenký hrot.
S prihliadnutím na špecifickosť miesta merania a skutočnosť, že meracie zariadenie bude potrebné v budúcnosti používať nielen „na zadok“, ľahko sa dá prísť na to, že teplomer je potrebné spracovať po každom meraní. Ortuť, na rozdiel od elektronických, nezlyhá pri dlhšom vystavení dezinfekčným kvapalinám.
Ak nie sú tieto dva dôležité faktory, bolo by vhodnejšie použiť elektronické zariadenie. Je to rýchle, efektívne, presné. Dôležité je aj to, koľko minút bude meranie prebiehať, pretože ospalá žena môže opäť zaspať. Neopatrným otáčaním sa v spánku môže žena „minúť“ teplomer hlboko v tele. Keďže črevá nemajú „koniec“ vo vzdialenosti dostupnej pre prst, bude sa musieť odtiaľ v podmienkach hospitalizácie vybrať.
Treba sa len držať dôležité pravidlo. Teplomer musí byť rovnaký. Má rovnaké indikácie a citlivosť.
Vyplnenie tabuľky
Je potrebné dodržiavať špeciálny rozvrh, ktorý sprostredkuje denné zmeny teploty v tele a všetky vlastnosti každého obdobia.
- Je veľmi vhodné formalizovať takéto pozorovania vo forme jednoduchej tabuľky. Podšitá plachta, do ktorej sa zmestí aspoň jeden celý menštruačný cyklus
- Dni menštruačného cyklu sú uvedené vertikálne, počnúc prvým dňom „menštruácie“. S dátumovkou
- Teplotná stupnica je označená horizontálne. Zlomky stupňov, ktoré teplomer dokáže zistiť (čím menšie, tým lepšie). Úplne postačí zapísať si teplotu od 35,5 do 37,5 stupňov
- Pod grafom je potrebné zadať požadované čiary na označenie dodatočné parametre sprevádzajúce menštruačný cyklus. Stav hlienu krčka maternice, počet pohlavných stykov, príjem liekyči alkohol, fázy mesiaca a ďalšie dôležité údaje pre konkrétnu ženu
- Zadajte denné merania a údaje do tabuľky a uložte ich pre niekoľko cyklov za sebou
Stanovenie výsledkov merania
Svetová zdravotnícka organizácia určila hlavné kritériá, podľa ktorých by sa mali „čítať“ výsledky meraní bazálnej telesnej teploty.
- Šesť po sebe nasledujúcich meraní teploty na začiatku cyklu definuje hlavnú "čiaru cyklu". Uvádza sa ako priemerná hodnota medzi meraniami
- „Ovulačná línia“ je tvorená tromi po sebe nasledujúcimi hodnotami, ktoré presahujú úroveň hlavnej línie o viac ako 0,2 stupňa
Zdá sa, že toto je správnosť meraní podľa svetovej organizácie, ale väčšina žien považuje túto metódu za príliš „zmätenú“. Teplotný rozdiel počas cyklu s ovuláciou a bez ďalších známok je jasne viditeľný.
Výsledky merania naznačujú prítomnosť alebo neprítomnosť patológie v homeostáze ženy. Existuje niekoľko hlavných typov:
- Normálny cyklus s ovuláciou. Hlavný rozdiel v údajoch o teplote je asi 0,4 stupňa. V strede cyklu sa teplota zvyšuje a na konci klesá
- Hormonálny nedostatok (estrogén, progesterón alebo zmiešaný). Nárast teploty (v porovnaní s počiatočnou fázou) v druhej polovici cyklu je nevýznamný. Nie je viac ako 0,2 stupňa. Tento stav vyžaduje lekársky zásah. A nejde len o zhoršenú schopnosť ženy otehotnieť, ktorá vznikla v dôsledku takejto nerovnováhy. Narušenie homeostázy má významný vplyv na zdravie žien. Tento proces je potrebné kontrolovať. Mnohé ženy nemôžu roky otehotnieť práve z tohto dôvodu.
- Nedostatok ovulácie v cykle. Krivka merania prebieha rovnomerne od začiatku do konca. Absencia akýchkoľvek „výbuchov“ počas cyklu naznačuje úplnú zbytočnosť tohto cyklu. Tie, ktoré si merajú bazálnu teplotu, aby čo najrýchlejšie otehotneli, by sa nemali zľaknúť. Väčšina žien zažíva takéto „prázdne“ cykly. Na tom nie je nič zlé. Ale ak sa to opakuje aspoň tri cykly, potom je situácia vážna. Vyžaduje sa vyšetrenie
- Teplotná krivka „skáče“ počas celého cyklu. Chaotické údaje počas menštruačného cyklu naznačujú nedostatok estrogénu. Alebo mala žena mimoriadne rušné dni, ktoré viedli k nesprávnym údajom. Môžu to byť infekčné choroby, dlhodobý stres, príjem alkoholu, lieky a iné nepriaznivé faktory.
Celkové zdravie ženy, jej dĺžka života a zachovanie krásy závisí od zdravého hormonálneho pozadia. Aspoň raz (zo zvedavosti) si každá žena môže zmerať bazálnu teplotu. Na základe získaných výsledkov môže prísť k nečakaným a veľmi zaujímavým záverom o svojom zdravotnom stave.
Nie všetkým ženám sa po sobáši podarí rýchlo otehotnieť. A test nemôže vždy ukázať skutočnosť počatia skoré štádia. Stopercentné hodnoty možno získať takmer okamžite meraním teploty určitým spôsobom. Dnes sa bude diskutovať o tom, ako merať bazálnu teplotu na určenie tehotenstva.
V záujme efektívnosti ukazovateľov budete musieť stráviť čas vytvorením konkrétneho harmonogramu. Bazálna teplota (BT) tiež naznačuje nástup ovulácie a rôzne hormonálne zmeny. Meria sa v pokoji pomocou metód, ako sú rektálne, vaginálne alebo orálne.
Najprv musíte pochopiť mechanizmus grafu (stupnica s indikátormi teploty).
Tieto čísla sú ovplyvnené mnohými faktormi, ako sú náhle zmeny v stravovaní alebo životnom štýle a ďalšie:
- odchýlky v hormonálnych hladinách;
- ak fajčíte alebo zneužívate alkohol;
- byť pod neustálym stresom;
- zmena miesta bydliska alebo zmena klimatickej zóny;
- patológia vnútorné orgány a prechladnutia.
Dôležité: neustálym meraním teploty je možné odhaliť problém na úrovni hormónov, ktoré bránia otehotneniu, a podľa toho urýchlene prijať opatrenia na jeho obnovenie.
Na získanie najspoľahlivejších ukazovateľov je potrebné správne merať - ráno ihneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele. Každý deň by sa tieto manipulácie mali vykonávať súčasne - prípustná chyba je 30 minút. A ešte jedno pravidlo - vykonajte merania jedným z troch vybraných spôsobov, to znamená, že ak ste to urobili ústne v prvý deň, všetky nasledujúce dni by sa mali vykonávať iba týmto spôsobom.
Ktorý teplomer použiť
Ak hovoríme o teplomere na takéto merania, urobí to každý - digitálny alebo ortuťový. Ak ich porovnáme, ortuťový teplomer poskytuje presnejšie informácie, ale digitálny (chyba je 0,2-0,3 stupňa) je vhodnejší na použitie.
Kompletné informácie získate meraním bazálnej teploty počas 3-4 cyklov.
Ako dlho merať
Nie je vhodné vstávať v noci z postele kvôli akejkoľvek potrebe - meranie sa vykonáva po prebudení a okamžite. Ak sa to stalo v noci, potom meriate v tejto chvíli. Pamätajte však, že nasledujúci deň sa budete musieť zobudiť približne v rovnakom čase, inak budú informácie skreslené.
Čas merania závisí od zvolenej metódy merania:
- na perorálne podanie 4 až 5 minút pod jazyk;
- rektálne až 8 minút, vložením teplomera do konečníka 5 cm;
- vaginálna ortuť trvá až 8 minút;
- elektronický 10-15 sekúnd alebo do signálu, ktorý sa vloží do polovice vagíny.
Možno sa pýtate: je možné merať bazálnu teplotu aj večer? Je lepšie to nerobiť, pretože v tomto čase sú ukazovatele vždy vyššie ako ráno. Ak ste v noci neustále hore, merajte si BT cez deň hneď po prebudení, no spánok by mal trvať aspoň 5 hodín v kuse.
Čo ukazujú namerané ukazovatele
Pravidelne meraná BT vám dá vedieť, ako hladiny hormónov v priebehu cyklu kolíšu, ako sa odchyľujú a indikujú deň ovulácie a počatia. Tabuľka bazálnej teploty tiež pomáha identifikovať príčinu vynechania menštruácie.
Pomocou takýchto meraní je možné identifikovať poruchy v tele v dôsledku poruchy hormonálneho systému. Ak používate ochranu kalendárna metóda, potom je zobrazená aj táto metóda. Je tiež možné plánovať pohlavie nenarodeného dieťaťa, ak používate údaje BT. O neúspešné pokusy otehotnieť a ak máte podozrenie na neplodnosť, podobná metóda môže pomôcť.
Ako si zmapovať bazálnu teplotu
Bazálna teplota je ukazovateľ zaznamenaný v pokoji, ktorý nie je ovplyvnený vonkajšími faktormi, teplom, stresom atď. Výsledky sa zaznamenávajú každý deň ráno po minimálne 6 hodinách spánku. Najlepšie je to urobiť rektálne, čo poskytne najspoľahlivejšie ukazovatele.
Teplomer znížte na 34-35 stupňov a vložte ho do konečníka do požadovanej vzdialenosti. Po uplynutí určeného času ho odstráňte a výsledok zapíšte do poznámkového bloku, pričom si zaznamenajte existujúce porušenia, napríklad alkohol užitý deň predtým, zlý spánok a tak ďalej. A tak každé ráno.
V prvej fáze cyklu bude teplota od 36,4 do 36,6 stupňov. Ovulácia zvyšuje túto úroveň na 36,9-37,1. Deň ovulácie alebo pokles teploty je pre počatie najpriaznivejší. Ak je teplota príliš vysoká alebo nízka, môžeme hovoriť o existujúcich poruchách, na identifikáciu ktorých je potrebné kontaktovať gynekológa.
O presnej diagnostike sa bude možné baviť po meraní teploty v troch cykloch za sebou.
Dôležité: užívanie večer pred meraním alkoholu ovplyvňuje výsledky. Niektoré lieky fungujú rovnakým spôsobom.
A ak užívate hormonálnu antikoncepciu, potom sú takéto manipulácie vo všeobecnosti zbytočné, pretože budú chýbať akékoľvek užitočné informácie.
Indikácie a definície v počiatočných štádiách
Dôležitým hormónom pre uchytenie oplodneného vajíčka na stenu maternice je progesterón, ktorého sa najviac vyskytuje v období ovulácie. Vďaka tomuto procesu dosahuje BT v skorých štádiách tehotenstva hodnoty od 37 do 37,3 stupňov.
BT počas tehotenstva: norma a odchýlky
Vyššie uvedené čísla budú indikovať normálny vývoj procesu. Aj keď sa stáva, že teplota dosiahne 38 stupňov, čo sa vysvetľuje individuálnymi charakteristikami ženského tela. Ale len v prípade, že s takýmito indikátormi musíte navštíviť lekára.
BT sa určuje aj ráno po prebudení v rovnakom čase. Jedenie, emocionálne alebo fyzické, výrazne ovplyvňuje bazálnu teplotu, a preto nemá zmysel robiť to cez deň alebo večer.
Ak sa vo fáze 2 pozoruje nízka teplota, potom existuje riziko potratu. Podobné ukazovatele u netehotnej ženy budú naznačovať možnú neplodnosť.
Ak sú čísla nižšie ako 37 stupňov alebo viac ako 38, budete musieť kontaktovať špecialistu. V prvom prípade ide o nedostatok progesterónu, ktorý je pre dieťa nebezpečný, a v druhom prípade o vývoj akéhosi zápalový proces.
Diagnostika patológií pomocou BT
Existuje množstvo chorôb, ktoré priamo ovplyvňujú rozvrh BT, napríklad pri endometritíde teplota stúpa na 37 stupňov a zostáva tak aj pri menštruácii.
Zobrazí sa aj Adnexit zvýšená teplota niekoľko dní po sebe, potom sa vrátia k normálnym hodnotám. Rovnaký výsledok naznačuje neschopnosť vajíčka oplodniť.
Skoky v ukazovateľoch pri meraní BT budú indikovať smrť vajíčka v dôsledku stresu, užívania farmaceutických liekov alebo iných faktorov.
Ak menštruácia neprichádza včas a BBT je znížená, potom ide s najväčšou pravdepodobnosťou o dysfunkciu vaječníkov, na potvrdenie ktorej budete musieť navštíviť gynekológa a absolvovať ďalšie vyšetrenia.
Zvýšené teploty v proliferačnej fáze znamenajú nedostatok estrogénu, nízku hladinu progesterónu a žltého telieska.
Indikátory zmrazeného tehotenstva
Žiaľ, nie vždy sa tehotenstvo končí pôrodom, dochádza k potratom, predčasným pôrodom a zmrazeným tehotenstvám. Stáva sa to u 15% žien, čo je ťažké určiť. Môže sa to stať v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva, najčastejšie však v počiatočnom období, do 13. týždňa.
A práve meranie bazálnej teploty (nízke hodnoty) pomáha vidieť tento proces včas, keď sa mu ešte dá zabrániť. Príčiny tohto stavu môžu byť infekčné choroby a endokrinný systém, poruchy hormonálnych hladín, zneužívanie alkoholu a nikotínu, ako aj vek po 30 rokoch.
Stáva sa, že bazálna teplota zostáva 37 stupňov a vývoj zmrazeného tehotenstva sa začal. To sa potom dá posúdiť podľa náhleho vymiznutia všetkých príznakov – náhle zmizla toxikóza, nebolí vás hrudník, začali ste sa na akékoľvek jedlo pozerať normálne bez zvláštnych zmien. V tomto prípade môže začať bolieť podbruško a vo výtoku sa môže objaviť krv. To všetko by vás malo prinútiť okamžite navštíviť lekára.
Ak sa nedá nič robiť a tehotenstvo sa zastavilo, tak jedinou liečbou je potrat, ale ak je tehotenstvo dlhé, tak kyretáž. Pred ďalším oplodnením po takýchto postupoch musíte počkať šesť mesiacov, čo vám umožní úplne sa zotaviť a bezpečne otehotnieť.
Pravidelné a správne meranie bazálnej teploty vám pomôže nielen otehotnieť, ale aj identifikovať rôzne abnormality vo vašom tele. Zdravie pre vás a vašich blízkych!
Na meranie bazálnej teploty je vhodný ortuťový alebo elektronický teplomer. Prvý je presnejší a nenáročný na údržbu, druhý je modernejší, rýchly a nevyžaduje kontrolu času.
Ako správne používať teplomer na bazálnu teplotu? Koľko minút trvá meranie bazálnej teploty? A tiež výhody a nevýhody každého zariadenia, ktoré určite potrebujete vedieť, sú popísané ďalej v článku.
Je možné merať bazálnu teplotu bežným teplomerom?
Na meranie bazálnej teploty je určite vhodný maximálny teplomer, známy aj ako ortuťový teplomer.
Dôležité (!) Je potrebné použiť rovnaké zariadenie, pretože ortuťový teplomer je veľmi citlivý a každý má svoju vlastnú chybu. Ak napríklad meriate BT niekoľkými ortuťovými teplomermi, výsledky môžu byť veľmi odlišné s odchýlkou až 0,2 stupňa, tu je veľmi dôležité získať presné, neskreslené výsledky.
Spoľahlivejšie je meranie bazálnej teploty ortuťovým teplomerom, musíte ho držať 5 až 8 minút
Príprava na použitie:
- umyť;
- suché;
- pretrepte pod 35°;
- pripravte v blízkosti postele spolu s olejom alebo krémom (akýkoľvek olej, detský krém, vazelína bude stačiť) - len pre.
Poznámka(!) Stačí odobrať trochu krému a naniesť 2-3 cm na teplomer. Aby ste to so zavádzaním neprehnali, je lepšie vziať si teplomer v potrebnej vzdialenosti od konca. Môžete sa tak chrániť pred zbytočným ponorením.
Ako dlho merať bazálnu teplotu ortuťovým teplomerom
Ak sa chcete rozhodnúť, ako dlho držať teplomer pri meraní bazálnej teploty, musíte to vziať do úvahy. Ak meriate BT:
- V ústach - potom 8 minút;
- V konečníku - 5 minút;
- Vo vagíne - 5 minút.
Bezprostredne po meraní je potrebné skontrolovať výsledok, inak po určitom čase môže ortuťový stĺpec klesnúť o 0,05 ° alebo viac. Po obdržaní výsledku by sa mal teplomer umyť bežným mydlom alebo iným umývaním tela.
Výhody a nevýhody merania bazálnej teploty ortuťovým teplomerom
Výhody: vysoká citlivosť a presnosť, ľahko umývateľná, lacná, dá sa kúpiť v každej lekárni.
mínusy: Je nebezpečné sa zlomiť, musíte počkať 5-8 minút a okamžite vidieť výsledky.
Meranie bazálnej teploty elektronickým teplomerom
Elektronický teplomer na meranie bazálnej teploty - foto Toto inteligentné zariadenie vám pomôže rýchlo zmerať BT, no používa sa hlavne na orálne meranie. Výsledok je pripravený takmer okamžite a vy sa nemusíte obťažovať riadením času a zapamätaním si ukazovateľov.
Ak chcete vykonať merania v ústach, musíte rýchlo umiestniť teplomer na stranu pod jazyk a zavrieť ústa.
Ak je v technickej dokumentácii uvedené meranie v konečníku, teplomer by sa mal zaviesť do konečníka do hĺbky 1,5 - 2,5 cm.
Tip(!) Na udržanie čistoty prístroja pri rektálnom meraní môžete použiť lacné kondómy alebo odrezať prsty sterilných latexových rukavíc.
Je pre vás elektronický teplomer vhodný?
Ak sa rozhodnete merať bazálnu teplotu elektronickým teplomerom, zvážte nasledovné:
- elektronické zariadenie stojí peniaze;
- nie je taká citlivá ako ortuť - preto sa krivka na grafe najčastejšie ukáže ako hladšia;
Pri meraní bazálnej teploty elektronickým teplomerom je čiara hladšia. Teplomer nie je taký citlivý ako ortuťový teplomer - zvukový signál nemusí byť počuť, alebo naopak - hlasné pískanie môže prebudiť manžela;
- treba si preštudovať návod. Pre niektorých sa môže použiť orálne a dokonca aj rektálne, ale je tu poznámka, že puzdro nie je vodotesné;
- Prístroj sa nedá poriadne vyčistiť – opäť si treba vopred naštudovať návod.
Každá žena vie, že musí pravidelne navštevovať gynekológa. Vizuálna kontrola a vyšetrenie v plnom rozsahu vám umožní sledovať predovšetkým váš zdravotný stav reprodukčný systém. Veľmi často ženy, ktoré sú in reprodukčný vek, počujú od ošetrujúceho špecialistu, že by si mali zmerať bazálnu teplotu (BT). Prečo je to potrebné, poďme na to spoločne.
Čo je bazálna teplota?
BT je úroveň telesnej teploty, ktorá sa určuje v pokoji po dlhom spánku (najmenej 6 hodín). Ženské telo je navrhnuté tak, že pod vplyvom hormónov v rôznych obdobiach menštruačného cyklu sa tento indikátor mení.
Bazálna teplota sa meria na tieto účely:
- určiť nástup ovulácie;
- potvrdiť tehotenstvo;
- určiť nástup menštruácie (v prípade poruchy menštruačného cyklu);
- určiť prítomnosť chorôb gynekologickej povahy.
Bez ohľadu na účel, na ktorý sa meria bazálna teplota, žena musí poznať určité pravidlá. Najdôležitejšie je zobraziť všetky výsledky meraní na špeciálny rozvrh, pomocou ktorej bude pre ošetrujúceho špecialistu jednoduchšie upraviť liečebný kurz. Pomocou získaných informácií bude žena schopná vypočítať nástup ovulácie na počatie alebo tehotenstvo.
Ako merať bazálnu teplotu bežným teplomerom?
Predtým, ako sa naučíte merať bazálnu teplotu na určenie ovulácie a tehotenstva, nezabudnite, že získané informácie nie sú dôvodom na stanovenie nezávislej diagnózy, pretože graf môže dešifrovať iba ošetrujúci gynekológ. Okrem toho, aby graf poskytol úplný obraz, merania by sa mali vykonávať aspoň 3 mesiace za sebou.
Základné pravidlá merania BT:
- Plnú dynamiku všetkých zmien v tele odzrkadľuje BT iba vtedy, ak sa meria od prvého dňa menštruačného krvácania.
- Indikátory možno získať meraním BT vo vaginálnom priechode, konečníku alebo ústach. Najkompletnejšie indikátory sa zobrazujú pri meraní BT v konečníku.
- Teplomer držte v otvore aspoň 3 minúty a v ústach 5 minút.
- Neodporúča sa meniť umiestnenie teplomera. Všetky merania sa musia vykonávať rovnakým spôsobom, na jednom mieste.
- Po spánku si musíte zmerať teplotu bez toho, aby ste vstali z postele. Najlepšie je to urobiť ráno.
- Na meranie BT môžete použiť bežný alebo digitálny teplomer.
- Všetky ukazovatele sa musia zaznamenať, potom sa zostaví harmonogram.
- Ak ste deň predtým pili alkohol, boli ste vystavení stresovej situácii, trpeli ste akútnym respiračným ochorením alebo ste užívali farmakologické alebo hormonálne lieky, nezabudnite to uviesť v poznámkach k výslednému indikátoru.
Základné pravidlá pre plánovanie
Ako už bolo spomenuté, úplný rozvrh je možné získať po najmenej troch mesiacoch nepretržitého merania bazálnej teploty. Pred zostavením harmonogramu si musíte zapísať všetky prijaté informácie. Pri meraní BT musí žena uviesť nasledujúce informácie:
- kalendárny dátum;
- poradový deň menštruačného cyklu;
- úroveň BT;
- prítomnosť výtoku a jeho povaha;
- poznámky (faktory, ktoré môžu skresliť veľkosť BT).
Všetky informácie si môžete zaznamenať do kontingenčnej tabuľky, ktorá bude vyzerať asi takto.
Čo ukazujú grafy bazálnej teploty?
V závislosti od dôvodu merania bazálnej teploty môže žena zostaviť rôzne rozvrhy. Grafy zvyčajne zobrazujú nasledujúce informácie:
- nástup ovulácie;
- tehotenstvo;
- norma;
- porušenie menštruačného cyklu;
- rozvoj gynekologických ochorení.
Ako by mal vyzerať graf zobrazujúci normu ukazovateľov bazálnej teploty?
Menštruačný cyklus prechádza dvoma štádiami: folikulárnym a luteálnym. V prvom štádiu pod vplyvom hormónov vajíčko dozrieva a uvoľňuje sa z folikulu. Počas tohto obdobia by mala byť bazálna teplota normálne nižšia ako 37°. Ovulácia nastáva okolo dňa 13-16. V týchto dňoch by sa mal teplotný prah znižovať. Počas luteálnej fázy je úroveň bazálnej teploty nad 37 °. Počas nástupu menštruačného krvácania hladina teploty opäť klesá. Ako vidíte, počas normálneho fungovania reprodukčného systému sa teplota prudko mení.
Ako môžete určiť začiatok ovulačnej fázy pomocou tabuľky merania bazálnej teploty?
Ako už bolo mnohokrát spomenuté, úroveň bazálnej teploty na určenie nástupu ovulačnej fázy by sa mala merať najmenej 3 mesiace. Ovulácia sa spravidla vyskytuje uprostred menštruačného cyklu, približne v 13-16 cyklický deň. V tomto čase by mala teplota klesnúť v priemere o 0,5°. Je veľmi jednoduché určiť, kedy je ovulácia na grafe: prudký pokles úrovne teploty v strede cyklu, ktorý trvá niekoľko dní, naznačuje nástup ovulačnej fázy.
Vlastnosti zostavovania rozvrhu BT počas tehotenstva
Ak na konci ovulačnej fázy dôjde k počatiu, úroveň bazálnej teploty zostane neustále nad 37 °. Telesná teplota by nemala klesnúť pod túto značku. Maximálna odchýlka úrovne teploty je od 0,1 do 0,3°. Ak je pokles BT zaznamenaný v počiatočných štádiách tehotenstva, potom môže byť plod ohrozený. V tomto prípade by ste mali okamžite kontaktovať pôrodníka-gynekológa. Zníženie hladín BT môže vyvolať potrat alebo embryonálnu smrť.
Ak sa hladina BT počas tehotenstva zvýši a dosiahne 38 °, môže to znamenať vývoj zápalových alebo infekčných procesov v tele matky. Po 14. týždni nie je potrebné merať BT, pretože hormonálne pozadie nastávajúca matka a ukazovatele neposkytnú spoľahlivé informatívne údaje.
Čo vám povie bazálna tabuľka za prítomnosti gynekologických patológií?
Pozrime sa na niekoľko príkladov bazálnych grafov, ak má žena ochorenie alebo zápalový proces v orgánoch reprodukčného systému. Často zmeny v úrovni bazálnej teploty môžu byť spôsobené nadmernou alebo nedostatočnou produkciou určitého hormónu.
Teplotný graf s nedostatkom progesterónu a estrogénu
Ak sa ukáže, že graf úrovne BT je takmer plochý, to znamená, že počas rôznych období menštruačného cyklu nedochádza k žiadnym teplotným výkyvom, môže to znamenať nedostatočné množstvo hormónov estrogénu a progesterónu v ženskom tele.
Graf úrovne BT v neprítomnosti ovulačnej fázy
Počas neprítomnosti ovulačnej fázy je graf hladký, nie sú pozorované žiadne výrazné poklesy alebo skoky. Táto schéma sa považuje za normálnu počas tehotenstva alebo laktácie. U niektorých žien môže byť podobná úroveň BT pozorovaná nie viac ako raz za rok. Ak graf neustále ukazuje neprítomnosť ovulácie, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára.
Grafické znázornenie nedostatočnosti (zlyhania) žltého telieska
Ak telo produkuje nedostatočné množstvo hormónu progesterónu, teplota sa počas luteálneho obdobia nezvyšuje, čo môže viesť k neschopnosti úplne vynosiť dieťa. V tomto prípade lekár upravuje hormonálnu hladinu farmakologickými liekmi.
Ako vyzerá graf v prítomnosti zápalových procesov v prílohách alebo endometritídy?
S rozvojom zápalového procesu v prílohách je veľmi ťažké určiť obdobie nástupu ovulačnej fázy. Je to spôsobené tým, že úroveň bazálnej teploty sa neustále mení. Počas vývoja endometritídy, počas menštruačného krvácania, teplota stúpa a neklesne počas 15 dní.
Ako vidíte, zostavenie grafov, ktoré zobrazujú zmeny v úrovni bazálnej teploty, pomáha určiť nástup ovulácie, tehotenstvo alebo vývoj patologických procesov. Môžete si vypočítať dni počatia alebo sa naopak vyhnúť nechcené tehotenstvo. Pamätajte, že spoľahlivé informácie pri meraní bazálnej teploty získate iba vtedy, ak budú dodržané všetky vyššie uvedené pravidlá.
Najbežnejší spôsob merania teploty je u nás v podpazuší. Ale nie každý vie, že táto hodnota necharakterizuje skutočnú telesnú teplotu.
Počas dňa je ľudský organizmus vystavený mnohým faktorom, ktoré môžu spôsobiť dočasné teplotné výkyvy. Preto je najinformatívnejšia telesná teplota v pokoji, ktorá sa inak nazýva bazálna teplota. Meria sa rektálne (v konečníku).
Počas menštruačného cyklu sú cyklické a závisia od hladiny ženských pohlavných hormónov. Ak sú denné merania vynesené do grafu, na konci cyklu sa získa definovaná krivka.
Na základe analýzy tejto krivky bude lekár schopný urobiť predpoklad o plodnosti pacienta alebo identifikovať niektoré skryté choroby.
Ale čo je najdôležitejšie, na určenie tehotenstva sa často vykonávajú merania bazálnej teploty.
Denné sledovanie bazálnej teploty vám umožňuje identifikovať:
- dozrievanie vajec;
- priaznivé a nepriaznivé časy na počatie;
- čas nástupu menštruácie;
- hormonálne zmeny počas menštruačného cyklu;
- niektoré gynekologické ochorenia.
Orientačné len vtedy, ak sa vykonajú aspoň 3 menštruačné cykly a merania sa vykonajú za určitých podmienok.
Ktorý teplomer si vybrať: podmienky pre správne meranie BT
Na meranie bazálnej teploty je potrebné použiť samostatný teplomer.
Najlepšie je použiť bežný ortuťový teplomer, pretože údaje z iných typov teplomerov sú menej presné.
Musí byť pripravený vopred, umiestnený na nočnom stolíku.
Teplomer by mal byť umiestnený tak, aby ste si ho mohli vziať ráno bez toho, aby ste vstali z postele.
Údaje z predchádzajúceho merania je potrebné vynulovať večer, pretože ráno to povedie k zbytočným pohybom rúk. To môže negatívne ovplyvniť presnosť merania. Po použití je potrebné teplomer dôkladne utrieť.
Denné merania by sa mali vykonávať pomocou rovnakého teplomera.
Ak bol z nejakého dôvodu teplomer nahradený iným teplomerom, je potrebné o tom uviesť osobitnú poznámku v tabuľke s výsledkami.
Pravidlá pre meranie
Aby sme lekárovi poskytli spoľahlivé informácie, je dôležité vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu doma.
Akákoľvek odchýlka od nich môže mať vplyv na to, aké čísla žena nakoniec na teplomere uvidí. Aj na desatinách stupňa záleží, preto pre presnú diagnostiku je potrebné pristupovať k procesu merania čo najzodpovednejšie.
Pri dennom meraní bazálnej teploty by sa mali prísne dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- postup sa vykonáva každé ráno v rovnakom čase (prípustná chyba nie je väčšia ako pol hodiny);
- merania začínajú prvým dňom menštruačného cyklu;
- Najlepšie je merať bazálnu teplotu bežným teplomerom;
- teplomer sa vloží do konečníka do hĺbky 3-4 cm ihneď po prebudení;
- nemôžete vstať z postele, prevrátiť sa, sadnúť si alebo sa venovať inej činnosti;
- pred začatím merania musí byť telo v pokoji aspoň 6 hodín;
- Trvanie teplomera v konečníku je najmenej 5 minút.
Bazálnu teplotu nie je možné merať cez deň ani večer. V tomto prípade budú údaje neinformatívne.
Výsledná hodnota sa musí okamžite zadať do špeciálnej tabuľky. Mal by obsahovať stĺpce označujúce dátum, deň cyklu, hodnoty teploty, povahu denného vypúšťania (ťažké, slabé, priehľadné atď.).
Na základe tabuľkových údajov sa zostaví graf zmien bazálnej teploty. Na vodorovnej osi grafu sú vyznačené dni cyklu a na zvislej osi výsledky merania.
Dá sa to urobiť ručne – na linajkovom papieri, alebo si môžete nainštalovať špeciálnu aplikáciu, ktorá vám krivku vygeneruje sama.
Faktory ovplyvňujúce spoľahlivosť výsledkov
Netypické výkyvy bazálnej teploty sú možné v nasledujúcich prípadoch:
- užívanie významnej dávky alkoholu deň predtým;
- použitie hormonálna antikoncepcia alebo vnútromaternicové teliesko;
- pohlavný styk menej ako 6 hodín pred meraním;
- užívanie liekov (sedatíva, prášky na spanie, hormonálne lieky). Napríklad pri odbere alebo môže byť nižšia alebo naopak vyššia ako normálne. Všetko závisí od individuálnych charakteristík tela.
- nedostatočné trvanie nočného spánku (menej ako 6 hodín);
- lety, stres, nezvyčajná fyzická aktivita;
- choroby (chrípka, akékoľvek infekcie atď.).
Ktorýkoľvek z týchto faktorov môže spôsobiť chybu merania. Preto je potrebné pridať do tabuľky pre zadávanie výsledkov merania stĺpec „Poznámka“. Musí zaznamenať všetky dôvody, ktoré môžu ovplyvniť presnosť meraní.
Metóda sledovania bazálnej teploty je dostupná a bezpečná, nie je však dostatočne spoľahlivá z dôvodu možných chýb merania.
Sledovanie vnútornej telesnej teploty je jednou z doplnkových diagnostických metód, preto nie je možné vyvodiť záver o zdravotnom stave ženy a jej schopnosti otehotnieť len na základe analýzy grafov.
Na stanovenie správnej diagnózy je potrebné predpísať ďalšie testy a vyšetrenia.