Stratiť svoju skutočnú krásu, porodiť choré dieťa alebo sa stať dobrou matkou pre svoje dieťa. Akékoľvek tehotenstvo je sprevádzané podobnými myšlienkami, v ktorých matka prežíva strach a úzkosť.
Strach z tehotenstva sa v psychológii nazýva tokofóbia.
Ako sa volá strach z tehotenstva?
Choroba, ktorá je spojená so strachom z tehotenstva, sa v psychológii nazýva tokofóbia. V tomto prípade hovoríme o nie o strachu, ktorý sa objavuje bezprostredne pred pôrodom, ale o strachu, ktorý vzniká ešte pred samotným počatím plodu. Vyskytuje sa tak silno, že sa žena zo všetkých síl snaží tomu zabrániť. možné tehotenstvo. Väčšina týchto javov je spojená s nástupom popôrodnej depresie, ktorá sa nazýva sekundárna tokofóbia. Prvé meno sa spája s tým, že žena trvá na cisárskom reze, no nič tomu nenasvedčuje.
Skutočné dôvody strachu
Tehotná fóbia sa vyskytuje v dôsledku:
- Pocit vyskytujúcej sa fóbie je znakom náhlych zmien, ktoré sa vyskytujú v okolitom svete alebo v tele, čo pomáha včas reagovať na hrozbu. Ak je strach z otehotnenia silný, potom bude len zasahovať do života.
- Počas tehotenstva prechádza každé telo určitými zmenami, čo prispieva k včasnému výskytu úzkosti. Je možné, že žena je unavená alebo fyzicky slabá, čo sú príznaky úzkosti. V dôsledku toho je už nastávajúca mamička náchylná na pocity úzkosti, čo vedie k tehotenskej fóbii.
- V procese nosenia plodu žena rozvíja rôzne záujmy súvisiace s narodením a zdravím dieťaťa. Výsledkom je, že všetko ostatné ustupuje do pozadia. V dôsledku toho môže vzniknúť pocit úzkosti, kvôli ktorému sa budúca matka domnieva, že jednoducho nie je pripravená postarať sa o svoje nenarodené dieťa. Zodpovednosť za bábätko vytvára na seba vysoké nároky. Túžba stať sa pre svoje dieťa tou najlepšou matkou vedie k neustálej úzkosti.
- Dôvodom strachu z otehotnenia môže byť izolácia od okolitého sveta. Neexistujú žiadne nové dojmy, pretože nastávajúca matka trávi celé dni doma. Skúšanie niečoho nového po narodení dieťaťa môže tiež spôsobiť nevyhnutnú úzkosť. Strach z tehotenstva spočíva v neustálom znepokojení a chápaní toho, čo sa môže stať v blízkej budúcnosti.
- Bojte sa všetkých druhov bolesti. Hlavná vec v takejto situácii je naladiť sa na pozitívnu náladu a vedieť sa včas upokojiť. Navyše, v dnešnej dobe existujú lieky, ktoré môžu bolesť tlmiť, ale to môže nepriaznivo ovplyvniť vaše dieťa.
Strach z bolesti je pred pôrodom celkom prirodzený
Ako prekonať úzkosť
Samotná fóbia z otehotnenia je strach, ktorý sa premieta do budúcnosti. Zdá sa, že všetko je pod kontrolou, ale nie je to tak. Človek je neustále v očakávaní, že sa mu alebo jeho plodu môže stať niečo zlé. Ten pocit je taký silný, že človek si je istý, že sa niečo zlé určite stane.
Príznaky úzkosti zahŕňajú ťažké nepohodlie, zrýchlený tep, zvýšené potenie, slabosť a časté závraty. Každý z týchto stavov vyžaduje liečbu.
Ako prekonať strach z tehotenstva
Strach z tehotenstva je celkom normálny a vlastný každému budúcemu rodičovi. Hlavnou vecou nie je upadnúť do paniky a pristupovať k riešeniu problému čo najsprávnejšie a nakoniec prekonať všetky svoje obavy.
Prvým krokom je urobiť vyšetrenie. Ak plánujete tehotenstvo, jednoducho nie je dôvod na obavy. Môžete si však urobiť vyšetrenie na kontrolu rôznych ťažkostí u nenarodeného dieťaťa. To pomôže predchádzať možné problémy. Všetci rodičia nenarodeného bábätka musia byť znovu vyšetrení.
Spontánne tehotenstvo alebo tehotenstvo po 35. roku života si vyžaduje prísnejší lekársky dohľad. Nebezpečné sú najmä prvé týždne, čo sa týka fajčenia, rôznych infekcií či stresových stavov tehotnej ženy. To platí aj pre budúceho otca dieťaťa. Na objavenie sa najrôznejších problémov u nenarodeného dieťaťa je potrebné čo najskôr podstúpiť vyšetrenie u lekárov a pokúsiť sa im vopred predchádzať pomocou rôznych antibiotík.
Moderné vyšetrenie dokáže ľahko rozpoznať akékoľvek komplikácie v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva, či už je to 1 alebo 16 týždňov. Bez opakovaného vyšetrenia existuje šanca na menšie komplikácie.
Potom sa musíte prihlásiť na kurzy, ktoré vás pripravia na pôrod. Pomáhajú prekonať strach z budúceho tehotenstva a pripraviť sa na predčasný pôrod.
Pri výbere určitých kurzov musíte pamätať na to, že triedy pozostávajú z nasledujúcich hlavných komponentov:
- Psychoprofylaktický výcvik. Môžu to byť individuálne rozhovory alebo prednášky zamerané na elimináciu najrôznejších nepriaznivých emócií, ktoré sú s budúcim pôrodom spojené. Ich hlavným cieľom je vytvoriť si uvedomelý postoj k tehotenstvu, naučiť ich rozpoznávať pôrod ako fyziologický proces a rozvíjať dôveru vo svoje schopnosti.
- Vzdelávanie o procese pôrodu. Kurzy vedú gynekológovia, aby tehotná dobre vedela o budúcom procese pôrodu.
- Skupinové cvičenia s použitím gymnastiky. Zameriavajú sa na tréning dýchania a svalov, ktoré sa aktívne zapoja do procesu pôrodu a pomôžu zbaviť sa komplikácií.
- Pochopenie fyziológie novorodencov. Pomáhajú zbaviť tehotnú ženu strachom a obavami o jej zdravie a špeciálne kurzy jej pomôžu trénovať starostlivosť o dieťa.
Je však jednoducho nemožné úplne prekonať strach, najmä počas pôrodu. Človek je navrhnutý tak, že ho pocit strachu nemôže opustiť, nech by si nahováral akokoľvek.
Aby sa žena zbavila strachu, mala by študovať fyziológiu novorodenca
Pomoc od psychoterapeuta
Ak sa vaše obavy nedajú prekonať pomocou špeciálnych kurzov alebo iných výhovoriek, môže vám pomôcť výlet k psychoterapeutovi. Návštevy lekára sa zvyčajne vyskytujú v prípadoch, keď sa u ženy dlho vyvinula popôrodná depresia, t.j. sekundárna tokofóbia.
Väčšina najlepšia možnosť s prekonanou úzkosťou – to je kognitívno behaviorálna psychoterapia. Jeho podstata spočíva v tom, že ľudské myslenie je schopnosť porozumieť sebe a svetu okolo nás.
To určuje správanie človeka, jeho ťažkosti a pocity. Rekonštrukciou svojich nevhodných predstáv môžete začať kontemplovať svet inými očami a tiež sa dokážete prispôsobiť akýmkoľvek okolnostiam.
Nič také ako tehotenstvo a ďalšie materstvo neexistuje – je to jednoduché a ľahké. Po pochopení situácie však môžete zniesť a porodiť silné dieťa bez poškodenia vášho zdravia. Myslite na to vopred zdravotná starostlivosť, vyriešiť všetky finančné a bytové ťažkosti - potom sa následné tehotenstvo a materstvo nestane pre nikoho problémom. A tiež treba mať všetko potrebné podmienky pre budúci vývoj bábätka.
Mať dieťa je zodpovedný krok, na ktorý by mala byť pripravená každá matka.
Počas tehotenské obavy postihujú všetky ženy. IN I trimester tehotenstva sú spojené so zmenami sociálneho postavenia a životných priorít. Len čo si nastávajúca mamička zvykne na svoju novú rolu, prepadnú ju nové starosti, najčastejšie zdravotné – či sa dobre stravuje a či sa bábätko správne vyvíja. Tretí trimester tehotenstva prináša obavy z blížiaceho sa pôrodu.
Obavy tehotných žien: veľké zmeny
Správa o tehotenstve doslova vtrhne do života ženy. Spočiatku sa zdá, že metamorfózy vytvárajú úplný zmätok, ale ako sa udalosti vyvíjajú, myšlienky a činy zapadajú. Jej múdre telo pomáha nastávajúcej mamičke upokojiť sa tvorbou veľkého množstva progesterónu. Hormón má relaxačný účinok na svaly a centrálny nervový systém, chrániaci pred stres. Bližšie k pôrodu sa jeho hladina začína znižovať, čím ustupuje oxytocínu a estrogénom: obnovujú úzkosť. Pred pôrodom tento pocit dosahuje vrchol.
Príčiny strachu
Strach z predčasnosti ukončenie tehotenstva Zvlášť výrazné je u žien, ktoré zažili spontánny potrat. V boji s týmto strachom pomôže dobrý kontakt s lekárom a včasné absolvovanie všetkých zdravotných úkonov a vyšetrení.
Podobnú radu možno dať tým, ktorí sa toho boja dieťaťu sa nedarí dobre. Táto úzkosť sa vytvára, pretože dieťa „nie je viditeľné“ v žalúdku. Budúca matka nemôže sledovať jeho stav a v prípade potreby prísť na záchranu včas. Podobné skúsenosti prechádzajú po prvom ultrazvuku po 12-13 týždňoch. Úzkosť je nahradená rozkošou a nežnosťou.
Kedy plod sa začne pohybovať, žena s ním nadviaže užší psychologický kontakt. Pohyby dieťaťa sa stávajú hlavným determinantom blaha dieťaťa. Ak je dlho nečinný alebo tlačí pomaly, mama sa začína obávať. Lekárske sledovanie a dodržiavanie odporúčaní lekára sú kľúčom k dôvere, že sa dieťa vyvíja normálne.
Strach tehotných žien: aby nespadli
Pád a vôbec akékoľvek otrasy sa zdajú mnohým tehotným ženám neprijateľné a nútia ich prežívať mnohé nepríjemné chvíle. IN I trimester tehotenstva pád je možný, pretože nastávajúca matka sa ešte neprispôsobila svojmu novému stavu a stále sa snaží robiť všetko rýchlo a bez vonkajšej pomoci. Nevhodná obuv zvyšuje riziko pádu, preto sa treba vyhýbať vysokým podpätkom, ktoré znižujú stabilitu. Hormonálne zmeny, toxikóza a cievne kŕče v počiatočných štádiách tehotenstva niekedy vyvolávajú závraty.
Vyhnúť sa mdloby, musíte sa naučiť rozpoznávať jeho príznaky. Pred stratou vedomia dochádza k uduseniu, zrýchlenému tepu, ochabnutiu nôh, na čele sa objavia perličky potu. Odporúča sa zastaviť, sadnúť si, ľahnúť si alebo oprieť sa o stenu a požiadať okoloidúcich o pomoc. Vo veku 26–31 týždňov môžete spadnúť kvôli veľkému bruchu, ktoré posúva ťažisko. Zvládnutie novej chôdze pomôže, neskôr Tehotné ženy chodia opreté dozadu. Zároveň sa zväčšuje vzdialenosť medzi chodidlami, kolená sa viac ohýbajú a lepšie pružia – zvyšuje sa stabilita.
Strach z nemilovania
V snahe prekonať svoje obavyžena sa snaží prevziať kontrolu nad situáciou a vyvíja energickú aktivitu, čo vytvára rozruch, ktorý vystraší jej manžela. Je ďaleko od toho, čo sa deje a úprimne nechápe, ako môže svojej žene skutočne pomôcť. Ukážte mu zhovievavosť - nastavte jasný algoritmus akcií. Čím presnejšie sú požiadavky vyjadrené („Chcem, aby si išiel so mnou k lekárovi“, „Zaviaž mi šnúrky, pretože mám problém sa zohnúť“), tým účinnejšia bude odpoveď.
Strach tehotných žien: vzhľad ženy
„Stal som sa tučnou a neatraktívnou,“ hovorí smutne tehotná žena a pozerá sa na seba do zrkadla. A napriek tomu naozaj nevidí, aká je dobrá. Tehotenské hormóny doslova premenil jej pokožku, načechral a naplnil jej vlasy leskom a rozžiaril jej oči. V prvom trimestri nie je metamorfóza ešte veľmi nápadná kvôli toxikóze, ale keď ustúpi, je jednoducho nemožné nevšimnúť si pozitívne zmeny. Bližšie k pôrodu, ako sa menia proporcie tela - bruško rastie, boky sa rozširujú, prsia zväčšujú objem - mnohé ženy sa začínajú obávať, či sa dokážu vrátiť do „predtehotenskej“ formy.
Ak je tento strach pre vás relevantný, musíte pravidelne robiť špeciálnu gymnastiku a sledovať svoju váhu.
Neskoré tehotenstvo
Ak máte 30–35 rokov a už ste otehotneli a nosíte dieťa, nemali by ste sa o svoj vek báť. V priebehu rokov sa schopnosť otehotnieť znižuje, ale zdroje, ktoré telu úspešne pomáhajú vydržať tehotenstvo, len sa zväčšuje. Prispievajú k tomu aj životné skúsenosti: nie najmladšie mamičky sa vždy správajú opatrnejšie a dodržiavajú všetky odporúčania lekára. Pre tie, ktoré otehotnejú po 40. roku života, je dôležité urobiť všetky testy na kontrolu zdravia dieťaťa. Testy by mali zistiť, či sa vyvíja správne. S vekom sa DNA vajíčok ničí pod vplyvom negatívnych vonkajších vplyvov, vrátane zlá výživa a zlé návyky, preto je potrebná zvýšená kontrola. Veľmi mladé matky majú svoje rizikové faktory – nezrelosť reprodukčný systém a mladícka márnomyseľnosť. Prvá okolnosť môže skomplikovať pôrod, druhá môže vyvolať ukončenie tehotenstva. Obom sa dá ľahko vyhnúť, ak zistíte, že zdravie dieťaťa je najdôležitejšie.
Výživa pre tehotné ženy
Zoznam produktov, ktoré by sa mali pravidelne objavovať na stole tehotná žena, veľmi rozsiahle. Nie menej je zoznam látok, ktoré dieťa potrebuje na rast a vývoj a môže ich získať iba z taniera svojej matky. Takže pri vytváraní jedálnička na nadchádzajúci deň sa môžete zmiasť, pretože je toho toľko, čo treba brať do úvahy.
Napriek tomu by ste sa nemali preháňať. Jednoduché pravidlá výživa pre tehotné ženy, zodpovedajúce zdravý imidžživot sú použiteľné aj v tomto prípade. Dbajte na to, aby sa v ponuke striedali zástupcovia rôznych skupín potravín: mäso, zelenina, obilniny a mliečne výrobky. Pre nastávajúce mamičky (najmä tie, ktoré majú tendenciu priberať nadváhu) musíte obmedziť nielen chuť do jedla, ale aj smäd, najmä večer. A ak porušíte diétu, nebojte sa: ojedinelé prípady nepovedú ku komplikáciám. Hlavná vec je, že sa nestanú pravidelnými. Potravinové preferencie vás môžu dostať ďaleko. Pamätajte, že zdravie dieťaťa a chvíľkový rozmar leží na váhe. Nie je vôbec ťažké na chvíľu odložiť svoje potešenie z jedla.
Strach z pôrodu
Ako bližšie k pôrodu, tým častejšie budúca mamička premýšľa o nadchádzajúcich skúškach a zázrakoch: dokáže vydržať bolesť? Tento problém pomáhajú riešiť kurzy prípravy na pôrod. Počas kurzov ženy získavajú zručnosti v oblasti zvládania bolesti: učia sa správne dýchať, zaujímať pohodlné pozície a vykonávať samomasáž. S neustálym posilňovaním sa tieto techniky stávajú automatickými a zvyšujú sebavedomie. Počas vyučovania inštruktori vysvetľujú fyziologické a psychologické aspekty bolesti. Pri prvých bolestiach kontrakcií spojených s kontrakciami maternice a naťahovaním krčka maternice – teda tupými, nelokalizovanými, vyžarujúcimi do krížov a krížov – pomáha spev, správne dýchanie, chôdza. Keď sa dieťatko pohybuje pôrodnými cestami, pociťuje ostrú bolesť v pošve, konečníku, hrádzi a aj tu treba počúvať rady pôrodnej asistentky. Keď je príčina bolesti jasná, strach už nie je uzemnený. A, samozrejme, nezabudnite na anestéziu.
Lekárska chyba
Príbehy o lekárske chyby vymenené v každom rade na prenatálnej poradni. Prevládajú príbehy, že lekári vyvolávajú všetky pôrody v rade, nechcú strácať čas na rodiacich ženách. To ale vôbec nie je pravda. Teraz si akýkoľvek úkon lekárov vyžaduje súhlas rodiacej ženy. Kým žena nepodpíše súhlas s podávaním liekov, ktoré zintenzívňujú pôrod, ani žiadne iné, nebudú jej podané. A aby ste mohli správne posúdiť situáciu a rozhodnúť sa, musíte byť dôvtipní, čítať odbornú literatúru a poznať pojmy. Potom budete môcť hovoriť s lekármi ako s rovnými a nebudete sa cítiť tak bezmocní. A nezabudnite na svoju intuíciu – tá vás určite nesklame.
Úlohou lekárov je obnoviť prirodzený priebeh udalostí a nie ho urýchliť. Najprv môžu zaviesť sedatívum, aby si žena mohla oddýchnuť, potom „nakŕmia“ hladké svaly maternice, čo najčastejšie normalizuje tempo pôrodu. Otvorenie amniotického vaku alebo vstreknutie gélu obsahujúceho prostaglandíny do cervikálneho kanála tiež pomáha dilatovať krčok maternice na požadovanú veľkosť. A syntetický oxytocín nie je vôbec taký strašidelný, ako sa bežne predpokladá: má všetky biologické vlastnosti prirodzeného hormónu vylučovaného zadným lalokom hypofýzy a nielenže zvyšuje kontraktilnú aktivitu a tonus svalového tkaniva. maternice, ale podporuje aj sekréciu mlieka.
Budem zlá mama
Takmer každá tehotná žena má skôr či neskôr strach, že sa ňou stane zlá mama alebo nebude milovať svoje dieťa. V skutočnosti už strach z nekompetentnosti v tejto veci svedčí o tom, že ste dobrá matka. Inak by sme sa o to nestarali. Rodičia sa často stávajú mierou dobra a zla. Ak máte s mamou napätý vzťah alebo sú vaši rodičia rozvedení, vaše obavy o vzťah s dieťaťom sa zintenzívňujú.
Staré mamy veľmi zriedka pripúšťajú, že ich dospelé dcéry sú už schopné robiť správne rozhodnutia a dokážu si poradiť s problémami samy. Byť matkou- prirodzený účel každej ženy. Len čo sa bábätko narodí, všetko príde samo. Veľmi skoro nikto nebude rozumieť dieťaťu lepšie ako vy. Hlavnou vecou je pamätať na to, že dieťa nie je vašou súčasťou, ale samostatnou osobou. A nekarhajte sa za to, že ste v tehotenstve a po ňom zostali nezávislou osobou, ktorá sa dieťatku bez výhrad neodovzdá.
Väčšina žien víta správu o tehotenstve s radosťou a strachom. Mnohí z nich hovoria, že obdobie čakania na dieťa bolo najšťastnejšie v ich živote. Mnohé ženy, ktoré sú tehotné, však súčasne s radosťou zažívajú veľa obáv, ktoré sú charakteristické iba pre tehotné ženy. Tehotenstvo je pre nich obdobím úzkosti a rôznych strachov.
Stav úzkosti a psychického stresu je pre ženu čakajúcu dieťa nežiadúce. Takéto emocionálne pozadie má negatívny vplyv na fyzické zdravie: znižuje sa imunita, môžu sa „chytiť“ rôzne ochorenia alebo sa môžu zhoršiť chronické; starosti berú veľa energie, takže na pôrod jej zostane menej; dieťa, ktoré dokonale cíti úzkostný stav matky, sa môže narodiť nervózne a hlučné. Okrem toho môže vysoká úroveň úzkosti viesť k zvýšenému tonusu maternice a potratu.
Čoho sa tehotné ženy boja?
Hlavným strachom, ktorý trápi budúce matky, je strach zo straty dieťaťa. Platí to najmä pre tie ženy, ktorých predchádzajúce tehotenstvo skončilo potratom alebo smrťou dieťaťa počas pôrodu. U niektorých z nich môže strach dosiahnuť taký bod, že stratia spánok, pričom neustále počúvajú, čo sa s nimi deje. Upokojiť sa môžete iba abstrahovaním od toku negativity, ktorá na nás dopadá odvšadiaľ. Ak sa niekomu stalo niečo zlé, nemusí vás nevyhnutne postihnúť rovnaký osud, aj keď patríte do rizikovej skupiny. Ak predchádzajúce tehotenstvo skončilo smutne, vôbec to neznamená, že aj toto skončí rovnako.
Strach z odchýlok vo vývoji dieťaťa. Za tento strach musíme poďakovať médiám a všadeprítomným priateľkám. Niekto raz žartoval, že tehotné ženy by mali dostať zadarmo štuple do uší. V ich kruhu sa totiž vždy nájde nejaký informovaný kamarát/sused/príbuzný, napchaný všelijakými hororovými príbehmi o tehotných ženách a pripravený ich od rána do večera šíriť nastávajúcej mamičke. Sú to nekonečné príbehy so silou „Ale jeden pil/fajčil/tancoval a narodilo sa mu choré dieťa“, čo nastávajúcej mamičke veľmi lezie na nervy. Jediný spôsob, ako sa zbaviť otravných rozprávačov, je vysvetliť im, že je pre vás nepríjemné počúvať tieto príbehy, otočiť sa a odísť.
Strach z pôrodu. Dokonca aj ženy, ktoré rodia svoje druhé alebo tretie dieťa, sú náchylné na strach z pôrodu. Tento strach je prirodzený, pretože pôrod je ťažkou skúškou pre ženu aj pre novorodenca. Pretože pôrod je vo všeobecnosti lotéria, nie je známe, ako sa skončí. Prirodzený je aj strach z pôrodnej bolesti, človek s normálnou psychikou sa bolesti snaží vyhýbať, len masochisti sa jej neboja. K pôrodu by ste mali pristupovať z pohľadu „žiadny pôrod netrvá večne“. O moderný vývoj V medicíne majú lekári veľa príležitostí na zmiernenie pôrodných bolestí ženy, túto pomoc netreba odmietnuť. Treba myslieť aj na to, že útrapy pôrodu zdieľate so svojím dieťaťom, ktoré pri kontrakciách a tlačení zažíva veľa stresu, ktoré si doslova musí prejsť náročnou cestou na svetlo Božie a vašou úlohou je uľahčite mu prechod touto cestou.
Strach, že sa stanete pre svojho manžela neatraktívnym. Niektoré ženy sa veľmi obávajú zmien, ktoré sa dejú na ich tele: brucho rastie, objavujú sa kilá navyše, tvár sa stáva rozmazanou, mení sa chôdza, na tvári sa môžu objaviť pigmentové škvrny. A teraz to nie je elegantné dievča s lietajúcou chôdzou, ktorá sa pohybuje po byte, ale nemotorný „sud“. Ako však ukazuje život, drvivá väčšina mužov tieto zmeny vníma celkom adekvátne a mnohým mužom naopak pripadajú tehotné ženy príťažlivé. Manželia veľmi dobre chápu, že ich manželka sa zmenila, pretože nosí dieťa, a preto sú voči nej zvyčajne opatrnejší.
Ako sa ukazuje, mnohé budúce mamičky trpia strach z nepripravenosti na materstvo, teda, jednoducho povedané, vykľučkovať sa zo zlej matky "Neviem nič robiť!" Ani neviem, ako sa mám priblížiť k dieťaťu!" - Ak sa nesťažujú, potom takéto ženy myslia na seba. Aby ste sa zbavili takýchto myšlienok, mali by ste svoj voľný čas na dovolenke pred pôrodom venovať čítaniu literatúry o starostlivosti o dieťa, možno sa zapísať do kurzov pre mladé mamičky, kde vás naučia zavinúť, prebaľovať a porozprávať sa o základoch. starostlivosti o dieťa. A, samozrejme, nezanedbávajte pomoc babičiek a skúsených kamarátov.
Samozrejme, nie je ľahké zbaviť sa strachu. Veľkú úlohu pri vzniku strachov zohráva charakter ženy, situácia v rodine, prístup blízkych k tehotenstvu a miera úzkosti, s ktorou žena tehotenstvo začala. Treba brať do úvahy, že tehotné ženy sa vzhľadom na svoje postavenie menia hormonálne pozadie a to tiež prispieva k rozvoju nervozity, podráždenosti a strachu. To však neznamená, že všetko treba nechať na náhodu. Obdobie tehotenstva je pre veriacu ženu obdobím mimoriadnej výzvy k Bohu, Matke Božej a svätým patrónom. Odovzdať sa do Božích rúk pomáha zbaviť sa mnohých starostí. Tým, ktorí sa necítia dostatočne silní na to, aby svoj strach zvládli sami, pomôže psychológ.
ABC vzdelávania
Paradoxne, dnes, v časoch nadbytku informácií, môže byť obdobie nosenia dieťaťa zatienené mnohými útrapami.
Strach v tehotenstve je bežný jav, ktorý vzniká z mnohých dôvodov a núti nastávajúce mamičky prežívať dosť negatívne emócie a pocity.
Dôvody strachu spočívajú v hormonálnych zmenách v ženskom tele. Slabá polovica ľudstva je vždy obzvlášť ovplyvniteľná a emocionálna. Počas tehotenstva sa tieto vlastnosti prejavujú ešte intenzívnejšie.
Každý strach tehotnej ženy je pochopiteľný. V živote prichádza zvláštne obdobie, kedy je zodpovedná nielen za svoj život, ale aj za ten nový, ktorý v nej vznikol.
Netreba však zabúdať, že negatívne emócie a zbytočné obavy môžu nenarodenému bábätku len ublížiť.
Dôvodom strachu môže byť:
- Cieľ— hovoríme o vážnych problémoch so zdravím ženy. Takéto obavy sa často objavujú po zamrznutí tehotenstva alebo po mnohých rokoch liečby.
- Subjektívne- častejšie spájaný s osobná charakteristikaženy: zvýšená úzkosť, podozrievavosť, nedostatok sebavedomia.
Ak poznáte dôvody svojich obáv, môžete výrazne znížiť intenzitu svojich zážitkov alebo sa úplne zbaviť nepríjemného pocitu.
Dôležitým faktorom pre vznik strachov a stupeň ich ďalšieho prejavu je miera úzkosti ženy. Z tohto hľadiska sú ovplyvnené:
- priebeh a výsledok predchádzajúcich tehotenstiev;
- zdravotný stav ženy;
- či bolo tehotenstvo žiaduce alebo nežiaduce;
- opatrenia prijaté na zabránenie tehotenstva;
- vzťah s otcom dieťaťa;
- bývanie a finančné podmienky rodiny;
- sociálno-psychologická pripravenosť stať sa matkou.
Strach môže vzniknúť aj v dôsledku pochmúrnych príbehov iných o útrapách tehotenstva, pôrodu a popôrodného obdobia.
Pôsobivé ženy môžu upadnúť do zúfalstva pri najmenšom dôvode; silné dámy sa rýchlo unavia nadmernou starostlivosťou a upadnú do depresie, pretože sa čoskoro budú musieť rozlúčiť so svojou prácou a venovať všetok svoj čas dieťaťu.
Strach počas tehotenstva
Podľa odborníkov nie je strach v tehotenstve len stavom podfarbeným negatívnymi pocitmi, ale priamou hrozbou pre zdravie nenarodeného bábätka.
Počas obdobia nosenia dieťaťa potrebuje žena niekoľko podmienok:
- pokojná a priateľská atmosféra;
- pocit bezpečia;
- kladný postoj.
Strach počas tohto obdobia sa môže zintenzívniť a stať sa zdrojom takých porúch, ako sú:
- zvýšená úzkosť;
- panický strach;
- nespavosť;
- hysterika;
- depresie;
- nervové poruchy.
Aby sa strachy nestali stálymi spoločníkmi tehotnej ženy, je dôležité zistiť príčinu ich výskytu a určiť efektívnymi spôsobmi boj proti špecifickej fóbii.
Strach z potratu
Strach zo straty dieťaťa, fóbia z priebehu tehotenstva a možných patológií u plodu sú prirodzené. Každá žena si môže vyčítať nesprávnu životosprávu, nedostatok stravy a odpočinku a správnu lekársku kontrolu.
Čo robiť? Mali by ste upraviť svoj denný režim:
- Zdravá strava;
- dostatok spánku;
- pohybovať sa viac;
- chodiť vonku.
Je dôležité si uvedomiť, že vo väčšine prípadov sú lekárske príkazy preventívneho charakteru. Ak sú predpísané lieky, neznamená to, že je všetko zlé alebo hrozí prerušenie. To znamená, že je potrebné vopred sa postarať o vylúčenie chorôb a komplikácií u matky a nenarodeného dieťaťa.
Pred procesom pôrodu
Bližšie k symbolickému dátumu sa objavuje strach z bolesti pri pôrode. Okrem toho známi a priateľky pridávajú „palivo do ohňa“ tým, že v živých farbách rozprávajú o všetkých nuansách tejto náročnej udalosti.
Čo robiť? Pôrod je bolestivý proces. Ale toto je jediný prirodzený druh bolesti. Strach z pôrodu môžete prekonať alebo aspoň zmierniť, ak:
- rozhodnúť sa o pôrodnici vopred;
- stretnúť sa s lekárom, ktorý dieťa porodí;
- získať podporu blízkych.
Dnes je populárny spoločný pôrod, keď ženu sprevádza manžel alebo niekto z jej blízkeho okolia.
Pred vonkajšími zmenami
Strach z vonkajších zmien, ktoré by mohli viesť k problémom vo vzťahoch s manželmi, trápi mnohé ženy. Pred očami sa nám vynárajú obrazy žien s nadváhou, ktoré strácajú vlasy a zuby.
Toto je opäť verejná mienka, ktorú v skutočnosti nepodporuje nič iné ako neochota postarať sa o seba.
Čo robiť? Tehotenstvo určite spôsobuje určité zmeny vo vzhľade ženy. Ale to sú vždy pozitívne momenty. Pokiaľ ide o zaužívaný názor, že po pôrode sa „kilogramy len hromadia“, je to ďaleko od pravdy.
Tento stav je typický len pre dámy, ktoré si nesledujú stravu. Správna výživa a mierna fyzická aktivita vám umožní rýchlo sa vrátiť do formy.
Lekárska chyba
Nedôverčivý postoj k zdravotnícky personál sa rozšíril v ére internetu. Nemožno poprieť, že medicínske chyby existujú, ale tiež sa tým nemôžeme zaoberať. 
Takéto prípady sú izolované a nemôžu odrážať skutočný obraz predpôrodné kliniky a pôrodniciach.
Čo robiť? Aby sa zabránilo rozvoju strachu z nízkej kvalifikácie zdravotníckeho personálu, je dôležité pripraviť sa na stretnutie:
- zbierať informácie o vybranej pôrodnici;
- absolvovať kurzy pre nastávajúce mamičky, kde podrobne porozprávajú o období tehotenstva, pôrode a popôrodnom období.
Takéto kurzy spravidla vedú praktizujúci lekári a nadviazaním kontaktu s nimi môžete určiť ich odborné skúsenosti a znalosti v ich odbore.
Okrem toho ultrazvuk skoré štádia skríningy a iné laboratórne testy identifikujú možné patológie, z ktorých mnohé možno úspešne liečiť liekmi.
Zodpovednosť za život dieťaťa
Keď žena trpí nedostatkom informácií, rozvíja sa u nej strach založený na predstave, že je „zlá matka“. Zdá sa jej, že svoju novú spoločenskú rolu nezvládne. Jej schopnosti nestačia na starostlivosť o dieťa a jeho výchovu.
Čo robiť? Strach z budúceho materstva je najvýraznejší u žien, ktoré čakajú prvé dieťa. Všetko nové často ľudí desí, ale povaha inštinktu a materskej lásky podnieti správne slová a činy. V tomto prípade je dôležité:
- čítať veľa odbornej literatúry o starostlivosti a výchove detí;
- počúvať rady skúsenejších mamičiek a odborných poradkýň.
Pocity strachu a úzkosti budú budúcu mamičku prenasledovať počas celého tehotenstva, ak sa nedokáže vyrovnať so svojimi emóciami a nasmerovať ich pozitívnym smerom.
Ako sa vysporiadať s pocitmi
Boj proti obavám spojeným s tehotenstvom začína od momentu, keď sa identifikuje zdroj. Len čo žena pochopí, čo je základom jej stavu, strach stratí svoju silu alebo úplne zmizne.
Vedci čoraz častejšie prichádzajú k záveru, že strachy počas tehotenstva súvisia s tým, že žena má veľa voľného času. A preto vznikajú obsedantné myšlienky, ktoré sa vyvinú do obáv, ktoré otrávia nádherné obdobie čakania na dieťa.
Každá tehotná žena podlieha strachu. Dôležité je vedieť sa s nimi vysporiadať a nasmerovať svoje starosti pozitívnym smerom.
Prekonať strach znamená odvrátiť sa od neho. Po vyplnení voľného času užitočnými aktivitami si budúca matka ani nevšimne, ako jej starosti ustúpia do pozadia a jej nálada bude jednoducho vynikajúca.
Niekoľko užitočných rád:
- Obľúbený koníček. Aj keď sa žena pred tehotenstvom nezaoberala ničím výnimočným, teraz je ten správny čas! Niektoré dámy z poverčivosti radšej nerobia vyšívanie. Existujú však aj iné spôsoby, ako ukázať svoju kreativitu: kreslenie, prehrávanie hudby.
- Publikácia. Návšteva divadiel, výstav a múzeí je úžasná zábava, ktorá bude prínosom pre nastávajúcu matku a dieťa. Psychologička zastáva názor, že v oveľa väčšej miere sa prejavuje nadanie a kreativita u detí, ktorých matky mali v tehotenstve blízko k tvorivosti.
- Tréning a fitness pre tehotné ženy. Moderné športové odvetvie má celý rad špeciálnych aktivít určených pre nastávajúce mamičky. Škola jogy, tanec, kurzy dychových cvičení, plávanie sa stanú nielen zábavou, ale skutočnou spásou pre udržanie fyzickej formy žien, prípravu na pôrod a prispejú k efektívnej popôrodnej rekonvalescencii.
- Choďte vonku. Čerstvý vzduch, blízkosť vodnej plochy a zvuky prírody pomôžu tehotnej žene relaxovať, zrelaxovať dušu i telo a naladiť myslenie na pozitívnu vlnu.
Ktorákoľvek z uvedených metód riešenia strachu je vhodná na použitie iba vtedy, ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie. Fitness hodiny sú koordinované s lekárom riadiacim tehotenstvo.
Je potrebné si uvedomiť, že nadmerné cvičenie môže poškodiť vaše zdravie. nastávajúca matka a dieťa nie menej ako fyzická nečinnosť a úzkosť! Všetko by malo byť s mierou a pod dohľadom odborníka.
Tehotenstvo je nádherné obdobie. Príroda dala žene príležitosť zažiť také šťastie, ako je čakanie a pôrod dieťaťa. Na mnohé momenty sa bude spomínať ešte mnoho rokov, tak nech sú to len radostné a pozitívne pocity!
Video: Hovorí odborník