Slnko je svetlo, slnko je teplo, slnko je všetko, čo existuje. Keby nebolo Slnka alebo keby to bolo inak, aj život na Zemi by bol iný. Alebo možno by vôbec neexistoval... Mnohé náboženstvá sú založené na uctievaní Slnka. V Indii - Brahma, zosobňujúci princíp dobra, v Egypte - Osiris - symbol večného života (večer zomrie, ráno sa znovu narodí), medzi Peržanmi - Mithra, Adonai (teraz jedno z mien Boha v judaizme a kresťanstve) u Feničanov, u Grékov - Apollo . Rusi mali tiež boha slnka - Yarilo. V islame sa deň jarného slnovratu, 21. marec, oslavuje špeciálnym sviatkom „Navruz“. Breathori veria, že je možné žiť život tak, že sa nebudete živiť ničím iným ako slnečným žiarením, vzduchom a vodou.
O tom, že slnko je pre telo nevyhnutné, niet pochýb.
Veľmi nedávne štúdie skupiny vedcov pod vedením Richarda Wellera (Edinburgh) zistili, že keď je človek na slnku, znižuje sa mu krvný tlak, znižuje sa tvorba krvných zrazenín, a preto slnko nielen zlepšuje zdravie, ale aj predlžuje života a môže zabrániť vzniku takých vážnych chorôb ako mŕtvica a srdcový infarkt. A ak dáte na váhu výhody prevencie srdcových chorôb a škôd z možnosti rakoviny, potom vyhrá prvý.
Zistenia vedcov sú relevantné, pretože predtým bola hlavnou výhodou pobytu na slnku len jedna vec – tvorba vitamínu D.
Vedci varujú, že čas strávený na slnku bude skúmaný v budúcnosti. Boli urobené len prvé závery.
Výhody slnka
- V mozgu pod vplyvom slnka vzniká serotonín (upresnite, že serotonín vzniká nielen vplyvom slnka) – hormón, ktorý zohráva obrovskú úlohu v procesoch zrážania krvi, ovplyvňuje alergické reakcie, nazýva sa to „hormón šťastia“, prítomnosť serotonínu v krvi v dostatočnom množstve zvyšuje náladu, ktorá je zodpovedná za sexuálne vzrušenie.
- Vplyvom slnka vzniká vitamín D (kalciferol), ktorý pomáha posilňovať kostné tkanivo, pomáha odstraňovať ťažké kovy z tela a pomáha posilňovať imunitný systém.
- Vplyvom slnečných lúčov telo uvoľňuje biologicky inertný dusitan NO 3 a mení sa na dusičnany a oxid dusnatý, ktoré znižujú krvný tlak a znižujú pravdepodobnosť infarktu a mŕtvice.
- Slnko pôsobí antibakteriálne, znižuje sa počet akné, rýchlejšie sa hoja rany a rezné rany, čím sa pleť zlepšuje.
Poškodenie slnkom
- Opaľovanie je ochranná reakcia organizmu na slnečné lúče, je prvým príznakom škodlivých účinkov slnka na ľudský organizmus. Pri ďalšom pobyte na slnku sa môžete spáliť (pokožka bolí, objavuje sa začervenanie a následne sa pokožka odlupuje). U niektorých ľudí sa môže vyvinúť melanóm (rakovina kože).
- Škodlivý pre oči/
- Dlhodobé vystavenie ultrafialovým lúčom pokožku vysušuje, čo znamená, že prispieva k starnutiu.
- Ak zostanete na slnku dlhší čas, je možný úpal. Príznaky: nevoľnosť, zvýšená srdcová frekvencia, zvýšená teplota. Je možná strata vedomia a dokonca smrť.
Keď ste na slnku, musíte si trochu vziať preventívne opatrenia:
- Nasaďte si na hlavu klobúk, najlepšie svetlý;
- Používajte špeciálne opaľovacie prípravky;
- Nasaďte si slnečné okuliare;
- Snažte sa vyhýbať pobytu na slnku počas dňa medzi 11. a 16. hodinou.
V presvedčení, že slnečné lúče sú škodlivé, mnohé dievčatá začali nahrádzať prirodzené opaľovanie umelým. Samozrejme, možnosť krásne sa opáliť na celom tele je atraktívna. Pamätajte však, že umelé opaľovanie nie je o nič menej škodlivé. Navyše neprináša radosť z pobytu na slnku. Zdravý životný štýl vám umožní zaobísť sa bez umelého opaľovania.
Mnoho žien sa kvôli pár kilám navyše hanbí ísť na pláž. Letná diéta vám pomôže schudnúť rýchlo a efektívne. Po úprave Stravovaním sa určitým spôsobom smerom k zdravej výžive si môžete nielen užívať slnečné lúče, ale aj pomôcť vášmu telu prispôsobiť sa tak, aby nedochádzalo k bodkam spálenej pokožky, ale krásnemu čokoládovému opáleniu.
6 zložky krásneho opálenia:
- Tyrozín je aminokyselina, z ktorej sa tvorí melanín a nachádza sa v bielkovinových potravinách;
- Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorá sa nevytvára v ľudskom tele a musí byť dodávaná s bielkovinovými potravinami, stimuluje imunitný systém;
- Beta-karotén je pigment, ktorý pomáha chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením a tým aj pred popáleninami, antioxidant, ktorý sa nachádza v červených a žltých potravinách rastlinného pôvodu;
- Tokoferol - vitamín E, zabraňuje odstraňovaniu vlhkosti z povrchu pokožky, a v dôsledku toho - starnutie, hlavný obsah v olejoch rastlinného pôvodu;
- Selén je chemický prvok, ktorý posilňuje imunitný systém a nachádza sa vo veľkom množstve v morských plodoch (chobotnice, morské riasy), kapuste, cesnaku;
- Lykopén je pigment, ktorý podporuje rovnomerné opálenie a nachádza sa v červenom ovocí.
Slnko vám neublíži, ale môže vás potrestať. Nezanedbávajte preto pravidlá ochrany pred slnkom. Či slnko prinesie radosť alebo problémy - záleží len na vás. Zdravý životný štýl bez životodarných lúčov nie je možný. Choroby sa nachádzajú tam, kde sa Slnko pozerá len zriedka.
zaujímavé: slnko normalizuje produkciu ženských hormónov u žien aj mužov. A
Každý si pravdepodobne všimol, že v závislosti od počasia sa mení aj jeho nálada. Napríklad v daždivom počasí sú myšlienky melancholickejšie, ale na jasnom slnku je veľmi ťažké cítiť smútok. Vplyv slnka na náladu človeka bol zaznamenaný pred stovkami rokov, ale v našej dobe je vysvetlený z vedeckého hľadiska.
Stojí za zmienku, že silný vplyv slnečné svetlo na emocionálny stav charakteristické len pre mierne (a ďalej k pólom) podnebie. Zároveň obyvatelia krajín „večného slnka“, t.j. trópy a rovník takýto vplyv nepociťujú. Vysvetľuje to skutočnosť, že rovníková zóna našej planéty a okolité oblasti dostávajú počas roka približne rovnaké množstvo slnečného svetla. Ale keď sa budete pohybovať ďalej smerom k pólom, množstvo prijatého svetla (v dôsledku sklonu zemskej osi) sa značne líši v závislosti od ročného obdobia.
Prečo človek potrebuje slnečné svetlo?
Slnečná energia plní na našej planéte dve hlavné úlohy: poskytuje jej teplo a stimuluje biosyntézu. Od školské osnovy Každý pozná taký proces ako fotosyntéza, počas ktorej rastliny počas svetelnej fázy (t.j. vplyvom slnečného žiarenia) absorbujú oxid uhličitý a uvoľňujú kyslík.
Slnko však okrem takéhoto globálneho vplyvu na celú planétu ovplyvňuje aj každý jednotlivý organizmus. Nedostatok slnečného žiarenia teda spôsobuje u človeka mnohé poruchy: znižuje sa vstrebávanie vápnika, zhoršuje sa stav pokožky, vlasov a nechtov, dochádza k celkovému poklesu imunity, registruje sa znížená nálada až depresia.
Spojenie medzi slnečným žiarením a vitamínom D
Mnoho ľudí podceňuje význam vitamínu D, no podporuje syntézu enzýmu tyrozínhydroxylázy, ktorý je zasa potrebný na tvorbu „hormónu šťastia“ dopamínu, adrenalínu a norepinefrínu. S nedostatkom týchto hormónov klesá celková životná energia tela a nálada človeka podľa toho klesá. Veľmi trpia najmä ženy, ktorých životné funkcie sú oveľa viac závislé od hormonálnej rovnováhy.
Je tiež známe, že len 15-20 minút pobytu na ostrom slnku stačí na to, aby si telo pod vplyvom ultrafialového žiarenia vytvorilo denné množstvo vitamínu D. Od septembra do marca je však v našich zemepisných šírkach nedostatok slnečné svetlo, a preto sa pojmy „jesenné blues“ a „sezónna depresia“ stali bežnými.
Nedostatok slnka a depresia
Nedá sa povedať, že by depresia bola spôsobená vyslovene nedostatkom slnečného žiarenia. Depresívny stav sa vyvíja na pozadí dlhotrvajúcej psychotraumatickej situácie, avšak v dôsledku nedostatku slnka sú u človeka rezistentné funkcie (imunitné aj nervový systém), čo človeku sťažuje zvládanie emočného stresu.
Depresívny človek sa stáva letargickým, apatickým, jeho nálada je neustále nízka a jeho bývalé záľuby už nie sú príjemné. Tento stav je často sprevádzaný poruchami spánku a chuti do jedla a môže sa ďalej somatizovať, to znamená rozvinúť sa do plnohodnotného somatického ochorenia. Preto, ak si mesiac alebo viac všimnete neustále depresívnu náladu a apatický stav u seba alebo blízkeho, mali by ste sa poradiť s neurológom.
Dostatok slnečného žiarenia samozrejme depresiu nevylieči, napriek tomu bude mať helioterapia určitý efekt. Aby sa však choroba úplne zbavila, je potrebné podstúpiť liečbu neurológom a / alebo psychoterapeutom.
Liečba depresie na neurologickej klinike Aximed
Liečbu depresie vykonávajú títo odborníci: neurológ, psychoterapeut, psychiater, psychológ. Samozrejme, je takmer nemožné diagnostikovať sa (a niekedy veľmi škodlivé), takže akékoľvek viac či menej trvalé zmeny nálady, pocitov, poruchy spánku a bdenia bez zjavnej príčiny atď., Musíte sa poradiť s odborníkom.
Klinika Aximed sa špecializuje na liečbu širokej škály chorôb neurologické ochorenia a poranenia nervového systému. Kvalifikovaní neurológovia po podrobnej a komplexnej diagnostike budú schopní stanoviť presnú diagnózu a predpísať liečbu.
Liečba depresie je založená na integrovanom prístupe, ktorý zahŕňa psychoterapiu, lieky, fyzioterapiu a cvičebnú terapiu. Skúsený psychoterapeut na klinike Aximed pomôže pacientovi určiť príčinu tento štát a nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať so súčasnou situáciou.
Ak sú príznaky depresie veľmi výrazné a zasahujú do normálneho fungovania, neurológ môže predpísať medikamentóznu podporu (antidepresíva, sedatíva, vitamínová terapia), ako aj prvky fyzikálnej terapie (masáže, akupunktúra). A samozrejme, zdravý imidžživot a správnej výživy, prechádzky na čerstvom vzduchu a opaľovanie pomáhajú predchádzať a rýchlejšie sa zbaviť depresie.
Liečba pomocou slnečných lúčov, čiže helioterapia, je jednou z najdostupnejších metód využitia slnečného žiarenia na zlepšenie zdravia ľudského tela. Odborníci odporúčajú dať sa do poriadku aspoň raz do roka, no ak máte možnosť, skúste sa dať do poriadku v zime. Poďme teda zistiť, aký vplyv má slnečné svetlo na ľudský organizmus.
Účinok slnečného žiarenia
Pri nedostatku slnečného žiarenia môžu nastať zdravotné problémy napríklad s kĺbmi či lymfatickým systémom. Ale stojí za to si to pripomenúť vedľajšie účinky– pri jeho nadbytku môže dôjsť k alergickým reakciám alebo k exacerbácii všetkých chronických procesov, vrátane hormonálnych.
Aký vplyv má slnečné svetlo na ľudský organizmus?
Ľudské telo vďaka slnečnému žiareniu produkuje hormón serotonín, ktorý je zodpovedný za veľké číslo procesy prebiehajúce v tele, nazýva sa aj hormón radosti. Absencia tohto hormónu spôsobuje zimnú depresiu.
Pri opaľovaní vzniká vitamín D, ktorý obnovuje kostného tkaniva. Denný príjem tohto vitamínu by mal byť aspoň 400 jednotiek. Ak svoju tvár vystavíte priamemu slnečnému žiareniu len na 15 minút, vaše telo dostane dennú potrebu vitamínu D.
Hlavnou výhodou helioterapie je obnova tela – pokožka sa stáva pružnejšou, hladšou a lesklejšou, vďaka zvýšenému prekrveniu získava zdravší vzhľad. Takýto účinok je však možný iba vtedy, ak sa postupy vykonávajú správne. V opačnom prípade bude pokožka viac vráskavá, dostane popáleniny, ktoré vám spôsobia nemalé problémy a v najkrajnejšom prípade vám môže vzniknúť melanóm (rakovina kože).
Helioterapia sa odporúča ako pre zdravých ľudí, tak aj pre tých, ktorí trpia kožnými ochoreniami: akné, lichen planus a niektoré druhy tuberkulózy.
Tiež sa zistilo, že slnečné svetlo zlepšuje proces tvorby spermií.
Kontraindikácie pre použitie helioterapie.
Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam helioterapie je potrebné pamätať na to, že je kontraindikovaná pri určitých ochoreniach. Patria sem: akútny zápal, nádory, pokročilé štádium tuberkulózy kostí a pľúc, ateroskleróza, angína pectoris, obehové a endokrinný systém, organické lézie centrálneho nervového systému, poruchy krvného obehu, ischemická choroba srdca, cukrovka, poruchy fungovania nadobličiek a štítnej žľazy, mastopatia, myómy, choroby reprodukčného systému, ako aj pooperačné obdobie a tehotenstvo.
Pamätajte, že dlhodobé vystavenie priamemu slnečnému žiareniu môže spôsobiť úpal. Vyznačuje sa: bolesť hlavy, letargia a zvracanie, v extrémnych prípadoch môže človek upadnúť do kómy. Na úpal sú najviac náchylní ľudia s ochoreniami srdca a ciev, zvýšenou funkciou štítnej žľazy, obezitou a vegetatívno-cievnou dystóniou.
Pravidlá liečby slnečným žiarením
Existuje niekoľko pravidiel na vykonávanie liečby slnečným žiarením, aby sa znížilo riziko poškodenia:
- Predtým, ako začnete používať helioterapiu, musí vaše telo prejsť aklimatizáciou a zvyknúť si na nové okolnosti, režim a výživu. Rýchla zmena prostredia a rýchly „vstup“ do neho môže viesť telo do stresujúceho stavu.
- Doprajte si čas na opálenie. Prvý deň by ste nemali byť na slnku dlhšie ako 10 minút, každý ďalší deň je možné túto dobu predĺžiť o 5 minút. Po dosiahnutí hranice 60 minút sa odporúča neprekračovať ju.
- Dôrazne sa neodporúča absolvovať opaľovaciu kúru na poludnie, pretože v tomto čase je slnko na vrchole. Majte nezakrytú hlavu a chráňte si oči pred slnkom slnečnými okuliarmi.
- Ľuďom s bledou pokožkou sa odporúča opaľovať sa striedavo medzi chrbtom a hrudníkom po dobu 5 minút. Táto dávka sa môže postupne zvyšovať o 5 minút, kým sa nedosiahne značka 30 minút. Pre ľudí s tmavou pokožkou je táto situácia jednoduchšia, môžu okamžite začať s 15 minútami a túto dávku zvyšovať každý deň o rovnaký počet minút.
- Neopaľujte sa hodinu pred jedlom ani po jedle, pretože to môže viesť k tráviacim problémom.
- Pri nedostatočnom opaľovaní by ste sa na slnku nemali zdržiavať dlhšie ako hodinu. Taktiež pod ním nespite, inak môžete dostať vážne popáleniny.
- Nepodceňujte zamračené počasie. V taký deň sa môžete spáliť, rovnako ako v slnečný deň.
- Pri helioterapii by ste sa nemali pozerať do slnka, pretože v dôsledku poškodenia sietnice môžete mať vážne problémy so zrakom alebo úplne stratiť zrak.
- Vyberte si opaľovací krém, ktorý vás ochráni pred spálením. Nezabudnite venovať pozornosť úrovni jeho ochrany, inak sa pri nákupe takéhoto produktu môže stať, že nezískate požadované opálenie.
- Keď sa slnečné lúče výrazne odrážajú, napríklad od snehovej pokrývky, chráňte si oči a tvár maskami a okuliarmi.
Prevažnú časť slnečného žiarenia tvoria lúče s veľmi krátkymi vlnovými dĺžkami, ktoré sa merajú v nanometroch (nm), 1 nm sa rovná 0,001 mikrónu.
V optickej časti slnečného svetla sú: ultrafialové neviditeľné lúče (280-400 nm), svetelné lúče (400-760 nm) a infračervené neviditeľné lúče (760-2800 nm).
Viditeľné lúče dávajú pocit biely, pri lámaní cez trojuholníkový hranol sa rozkladajú na tieto farby: fialová (najkratšia), modrá, azúrová, zelená, žltá, oranžová a červená (to sú farby dúhy).
Ultrafialové žiarenie spôsobuje hlavne fotochemický efekt a infračervené žiarenie spôsobuje tepelný efekt.
Na zemskom povrchu pochádza 59 % slnečného žiarenia z infračervených lúčov, 40 % zo svetelných lúčov a asi 1 % z ultrafialových lúčov.
Pri prechode zemskou atmosférou sa asi 60 % slnečného žiarenia pohltí v stratosfére a pomocou vodnej pary a ozónovej vrstvy sa rozptýli do vesmíru. V blízkosti Zeme dochádza k oneskoreniu žiarenia najmä v dôsledku znečistenia atmosféry prachom, dymom a plynmi, počas oblačnosti a hmly. Najviac sa zadržiavajú ultrafialové lúče. Vo veľkých priemyselných mestách so silným znečistením dymom a plynom dosahuje strata ultrafialového žiarenia 40 % a celkové osvetlenie prudko klesá.
Množstvo priameho slnečného žiarenia klesá so vzdialenosťou od rovníka, keďže sa zmenšuje uhol dopadu slnečných lúčov. Najviac veľké množstvožiarenie v stredných zemepisných šírkach sa vyskytuje v máji, počas dňa - na poludnie.
Na juhu je viac ultrafialových lúčov ako na severe. Okrem priameho slnečného žiarenia má určitý význam aj difúzne žiarenie. Pri jasnej oblohe je krátkovlnná modro-modrá časť spektra prevažne rozptýlená, čo spôsobuje modrú farbu oblohy. Aktivita rozptýleného žiarenia je nízka, ale veľké množstvo ultrafialových lúčov ho robí biologicky veľmi užitočným. Preto sa môžete opaľovať v tieni.
Časť slnečného žiarenia sa odráža od povrchov, na ktoré dopadá. Napríklad sneh odráža až 85 % celkovej sálavej energie, žltý kremenný piesok – 35 % slnečného žiarenia, riečny piesok – 29 %, zelená tráva – 26 %, čierna pôda – 14 %, vodná plocha so strmým dopadom slnečné lúče - iba 2%. Tieto informácie je potrebné vziať do úvahy pri výbere miesta na opaľovanie v rôznych klimatických podmienkach.
Okrem tepelného účinku a hodnoty pre videnie má žiarivá energia slnka blahodarný liečebný účinok na celé telo. Svetelná energia prostredníctvom vizuálneho analyzátora ovplyvňuje metabolizmus, celkový tonus, spánkový rytmus atď. Svetlo slúži aj ako signálny tepelný stimul, ktorý môže vyvolať pocit tepla a znížiť metabolizmus aj pri absencii skutočného zahrievania slnečným alebo umelým svetlom lúče.
Pri ožiarení pokožky dochádza v tele k fotochemickým reakciám, ktoré spôsobujú zložité chemické premeny v tkanivách a majú vážny dopad na metabolizmus. Najsilnejšie biologické vlastnosti majú ultrafialové lúče s vlnovými dĺžkami od 290 do 315 nm.
Vplyvom ultrafialových lúčov sa v koži tvorí vitamín D. Priame slnečné žiarenie zabíja baktérie tuberkulózy za pár minút, stafylokoky za 15 minút, bacily týfusu za 60 minút. Existujú pozorovania, že za jasného slnečného počasia je výskyt a trvanie epidémií chrípky, záškrtu, šarlachu a iných infekčných chorôb prenášaných vzduchom oveľa menšie a kratšie.
A pri takzvanom svetelnom hladovaní, ktoré sa pozoruje u ľudí, ktorí sú zbavení možnosti využívať dostatok denného svetla (tí, ktorí žijú na Severe počas polárnej noci, pracujúci v baniach, v metre), dochádza k početným poruchám v životne dôležité funkcie tela. U detí vzniká rachitída, zvyšuje sa počet prípadov zubného kazu, znižuje sa pevnosť kostí, objavujú sa funkčné poruchy nervového systému, zhoršuje sa priebeh tuberkulózy. Ak je však vystavený slnečnému žiareniu príliš dlho bez pravidelnej zmeny dňa a noci (arktická oblasť), je možná únava nervového systému a zmeny v reflexnej aktivite človeka. Dokonca aj „biele noci“ môžu spôsobiť podráždenie a únavu nervového systému.
Ľudské telo má mechanizmy, ktoré ho chránia pred náhlymi výkyvmi teploty vzduchu, vlhkosti, rýchlosti vetra a zmien atmosférického tlaku. Ale niekedy táto ochrana nefunguje. Zvýšená vlhkosť vzduchu pri vysokých teplotách môže spôsobiť celkové prehriatie organizmu. Tento bolestivý stav sa nazýva hypertermia alebo úpal.
Príčinou úpalu je porušenie termoregulácie tela, čo sa prejavuje zvýšenou tvorbou tepla s nedostatočným prenosom tepla. Teplo nahromadené v tele negatívne ovplyvňuje funkciu centrálneho nervového systému. Vyvíja sa hladovanie kyslíkom. Zvyšuje sa viskozita krvi a zhoršuje sa krvný obeh.
Úpal sa môže vyskytnúť pri práci v dusných, zle vetraných miestnostiach, najmä ak sú vysoké teploty vzduchu kombinované s vysokou vlhkosťou. Príčinou tohto stavu môže byť aj tesné, zle priedušné oblečenie.
Úpal môže nastať aj pod holým nebom: pri vysokých teplotách fyzická aktivita vo vlhkom, dusnom ovzduší (aj pri nedostatku slnka), v bezvetrí a pri nedodržiavaní pravidiel pre opaľovanie.
U dojčiat môže byť príčinou úpalu často pobyt v prekúrenej miestnosti, v postieľke umiestnenej v blízkosti radiátorov a rozvodov ústredného kúrenia.
Pri prehriatí sa u pacientov objavia bolesti hlavy, závraty a hučanie v ušiach. Pociťujú extrémny smäd a nevoľnosť. Obavy zo slabosti, ospalosti. Spočiatku sa pozoruje začervenanie kože a jej vlhkosť; potom sa pokožka stáva suchou, bledou, studenou. Môžu sa vyskytnúť mdloby. Dýchanie sa stáva častejšie, rozvíja sa tachykardia a klesá krvný tlak. Môže sa vyskytnúť vracanie a krvácanie z nosa.
V závažných prípadoch sa pozorujú oneskorené reakcie alebo nepokoj, silné bolesti hlavy, strata vedomia, kŕče, zvýšenie telesnej teploty na 39°-41°C a útlm dýchania. Dojčatá majú silné vracanie a hnačku. V takýchto prípadoch súrne zdravotná starostlivosť. Najprv však treba pacienta uložiť na chladné miesto, do tieňa, zabezpečiť mu prístup na čerstvý vzduch, zbaviť ho tesného a sťahujúceho oblečenia, dať mu napiť studenú vodu, studený obklad a podľa možnosti ľad na hlavu. , v podpazuší a v oblasti slabín (prechádzajú tam veľké cievy).cévy). Dobrý účinok majú vodné procedúry: v miernych prípadoch sprcha pri teplote 26-27 ° C počas 5-8 minút, vo vážnejších prípadoch - kúpeľ pri teplote 20 ° C až 8 minút. Po vodnej procedúre je povinné odpočívať v ležiacej polohe a piť veľa tekutín. Na rozdiel od úpalu pri úpale nemusí dôjsť k všeobecnému prehriatiu. Môže to byť spôsobené priamym vystavením slnečnému žiareniu na nezakrytej hlave. Nedochádza k výraznej zmene termoregulácie. Sťažnosti pacientov sú však podobné.
Prevencia tepla a úpalu:
Aby ste sa vyhli prehriatiu, musíte udržiavať mikroklímu v obytných a priemyselných priestoroch, udržiavať optimálny pitný režim a tiež používať racionálne oblečenie.
Odporúča sa nosiť odevy vyrobené z poréznych tkanín (bavlna, ľan atď.), cez ktoré sa dá ľahko vymieňať vzduch. To platí najmä pre oblečenie v teplom období. V lete sa snažte aj bez špeciálneho vzduchového kúpeľa zbaviť prebytočného oblečenia: napríklad pri práci v záhrade si vyzlečte košeľu alebo tričko.
Niekedy sa verí, že čím pevnejšie je hlava zabalená, tým lepšie je chránená pred slnečnými lúčmi. Na tento účel sa často okolo hlavy viažu hrubé uteráky a z novín sa vyrábajú vysoké čiapky. Všetky tieto „klobúky“ však narúšajú normálnu výmenu tepla. Svetlý biely panamský klobúk, malá svetlá čiapka so šiltom, bavlnená šatka, či slamený klobúk dokonale ochráni vašu hlavu pred slnkom.
Termoreguláciu negatívne ovplyvňuje podkožná tuková vrstva, ktorá je chudobná na cievy. Na prehriatie si preto musia dávať pozor najmä ľudia s nadváhou.
Inštrukcie
Slnko ovplyvňuje klímu Zeme a všetky živé organizmy - to je nesporné. Každý vie, že na jeseň, keď povrch Zeme dostáva menej slnečného tepla a svetla, príroda „zaspí“ - stromy strácajú listy, zvieratá znižujú svoju aktivitu, niektoré dokonca hibernujú a čakajú na zimu. Na jar, s nástupom tepla, príroda ožíva. Na stromoch sa opäť objavujú listy, zvieratá sa prebúdzajú zo zimného spánku. Ide o každoročné sezónne zmeny v podmienkach stredného pásma.
Subpolárne a polárne oblasti planéty však prijímajú oveľa menej slnečného tepla a svetla, čo je spôsobené sklonom zemskej osi k rovine ekliptiky. Počas mnohých tisícročí sa v cirkumpolárnych oblastiach vytvorila zóna permafrostu s charakteristickou riedkou vegetáciou a nie príliš rozmanitou faunou. Dôvodom je poloha Slnka voči horizontu. V polárnych a subpolárnych oblastiach zemegule stojí Slnko nízko nad obzorom a jeho lúče akoby kĺzali po povrchu a mierne ho zahrievali.
Naopak, v rovníkových oblastiach planéty, kde sú slnečné lúče po celý rok padajú na povrch planéty takmer vertikálne, letné a zimné teploty sa mierne líšia. Život je plný." Flóra a fauna sú rozmanité a početné.
Mnoho ľudí pravdepodobne pozná výraz: „Lesy sú pľúcami Zeme“. Je to správne. Zelené listy rastlín obsahujú zrná chlorofylu, pomocou ktorého dochádza k fotosyntéze. V dôsledku toho sa uvoľňuje kyslík, ktorý je tak potrebný pre všetky živé veci. A reakcia fotosyntézy je možná len za prítomnosti slnečného svetla.
Rastliny zohrávajú dôležitú úlohu v zásobovaní potravinami ľudí aj zvierat. Pre bylinožravce sú jediným zdrojom potravy. Rastliny akumulujú energiu zo slnečného žiarenia a potom ju prijímajú ľudia a zvieratá, ktoré sa živia týmito rastlinami.
Ľudia využívajú zdroje vyťažené z hlbín Zeme – uhlie, ropu, plyn. To všetko sú pozostatky rastlín, ktoré rástli na Zemi pred mnohými miliónmi rokov. Teraz vracajú energiu, ktorú kedysi nahromadili.
Mnohé prírodné javy ako tvorba oblačnosti, dážď, sneh, hmla atď. vznikajú v dôsledku kolobehu vody. Slnečné teplo výrazne urýchľuje odparovanie. Bez globálneho procesu nazývaného kolobeh vody by život na Zemi nebol možný.
Vďaka slnečnému teplu fúka na planétu vietor, oceánske prúdy posúvajú obrovské masy vody, vznikajú vlny. Slnko, podobne ako Mesiac, ovplyvňuje procesy prílivového oceánu.
Atmosféru Zeme ovplyvňuje slnečný vietor, prúd gélovo-vodíkovej plazmy unikajúci zo slnečnej koróny. Slnečný vietor je príčinou polárnych svetiel a magnetických búrok.