Σχολικό στάδιο
Παν-ρωσική Ολυμπιάδα για μαθητές
ακαδημαϊκό έτος 2014/2015
Όλοι οι τύποι τεστ διεξάγονται χωριστά σε μαθητές διαφορετικών φύλων και στις ακόλουθες τρεις ηλικιακές ομάδες:
Ομάδα 1 – τάξεις 5-6 (αγόρια, κορίτσια).
Ομάδα 2 – τάξεις 7-8 (αγόρια, κορίτσια).
3 ομάδα – τάξεις 9-11 (αγόρια, κορίτσια).
1. Θεωρητική και μεθοδολογική ξενάγηση διεξήχθη σε όλες τις ηλικιακές ομάδες σε ερωτήσεις τεστ. Η διάρκεια του τεστ για όλες τις ηλικιακές ομάδες είναι 20 λεπτά. Διεξήχθη την πρώτη μέρα.
Οι εργασίες κλειστής φόρμας αξίζουν 1 βαθμό.
Οι εργασίες με περισσότερες από μία σωστές απαντήσεις βαθμολογούνται ως εξής:
1 βαθμός εάν αναφέρονται όλες οι «σωστές» απαντήσεις.
0,5 βαθμοί εάν δεν αναφέρονται όλες οι «σωστές» απαντήσεις.
0 βαθμοί εάν, μαζί με τις «σωστές» απαντήσεις, σημειώνονται και «λανθασμένες» απαντήσεις.
Εργασίες σε ανοιχτή μορφή. Οι «σωστές» δηλώσεις βαθμολογούνται με 2 βαθμούς.
Εργασίες που περιλαμβάνουν γραφική αναπαράσταση. Κάθε «σωστή» εικόνα βαθμολογείται με 0,3 βαθμούς.
Μια πλήρως ολοκληρωμένη εργασία αξιολογείται σε - 3 βαθμούς.
Ο τελικός βαθμός αντιπροσωπεύεται από το άθροισμα των βαθμών αξιολόγησης για τις ολοκληρωμένες εργασίες:
Εργασίες κλειστής φόρμας - 13 βαθμοί
Εργασία ανοιχτού τύπου - 2 βαθμοί
Γραφική εργασία - 3 βαθμοί
Το μέγιστο δυνατό ποσό είναι 18 βαθμοί
2. Πρακτική ξενάγηση. Τα πρακτικά τεστ συνίστανται κυρίως στην εκτέλεση ασκήσεων στο βασικό μέρος του σχολικού δειγματοληπτικού προγράμματος στο μάθημα «Φυσική Αγωγή». Ο αριθμός των πρακτικών δοκιμών στο σχολικό στάδιο της Πανρωσικής Ολυμπιάδας είναι τρεις: την πρώτη ημέρα - cross-country, τη δεύτερη ημέρα - γυμναστική και μπάσκετ (αν είναι δυνατόν).
Νικητές και οι νικητές του σχολικού σταδίου της Πανρωσικής Ολυμπιάδας για μαθητές καθορίζονται με βάση τα αποτελέσματα των βαθμών που βαθμολογήθηκαν για την ολοκλήρωση όλων των τύπων εργασιών σε όλους τους γύρους.
Οι βαθμοί απονέμονται σύμφωνα με τη θέση (κατάταξη) που καταλαμβάνει ο συμμετέχων με βάση τα αποτελέσματα των επιμέρους δοκιμασιών. Το τελικό αποτέλεσμα κάθε συμμετέχοντα υπολογίζεται ως το άθροισμα των πόντων (βαθμών) που κέρδισε για την ολοκλήρωση κάθε εργασίας - όσο χαμηλότερο είναι το άθροισμα, τόσο υψηλότερο είναι το αποτέλεσμα.
Εάν τα αποτελέσματα πολλών συμμετεχόντων είναι ίσα κατά την εκτέλεση μεμονωμένων εργασιών, τους απονέμεται ένας αριθμός πόντων που είναι ο αριθμητικός μέσος όρος του αθροίσματος των θέσεων που πήραν.
Τα αποτελέσματα της Ολυμπιάδας πρέπει να καθορίζονται ξεχωριστά μεταξύ κοριτσιών/νεαρών και αγοριών/νέων ανδρών σε κάθε ηλικιακή κατηγορία.Τα τελικά αποτελέσματα των συμμετεχόντων καταγράφονται στον τελικό πίνακα, ο οποίος είναι ένας κατάλογος κατάταξης συμμετεχόντων, ταξινομημένος κατά σειρά αύξησης βαθμολογίες. Οι συμμετέχοντες με την ίδια βαθμολογία αναφέρονται με αλφαβητική σειρά.
Οδηγίες για την ολοκλήρωση εργασιών
Σας προσφέρονται εργασίες που πληρούν τις απαιτήσεις για το επίπεδο γνώσεων των μαθητών της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στο μάθημα «Φυσική Αγωγή».
Οι εργασίες συνδυάζονται σε 3 ομάδες:
1. Εργασίες κλειστής φόρμας , δηλαδή με προτεινόμενες επιλογές απάντησης. Καθήκοντα
παρουσιάζονται με τη μορφή ημιτελών δηλώσεων που, όταν συμπληρωθούν, μπορεί να είναι είτε αληθείς είτε ψευδείς.
Όταν ολοκληρώνετε αυτές τις εργασίες, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή ολοκλήρωση από τις προτεινόμενες επιλογές. Ανάμεσά τους υπάρχουν και σωστές και λανθασμένες καταλήξεις, καθώς και εν μέρει αντίστοιχες με το νόημα των δηλώσεων. Το σωστό είναι αυτό που ανταποκρίνεται πλήρως στο νόημα της δήλωσης.
Ένας αριθμός εργασιών βαθμολογείται εάν σημειωθούν όλες οι επιλογές πίστωσης. Αυτή η συνθήκη καθορίζεται στην εργασία: "έλεγχος όλων των θέσεων".
Οι επιλεγμένες επιλογές επισημαίνονται (κυκλώστε τον αριθμό της απάντησης) στη φόρμα εργασίας.
Διαβάστε προσεκτικά τις εργασίες και τις προτεινόμενες επιλογές απαντήσεων. Προσπαθήστε να μην μαντέψετε, αλλά να δικαιολογήσετε λογικά την επιλογή σας. Παράλειψη άγνωστων εργασιών. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο για την ολοκλήρωση άλλων εργασιών. Στη συνέχεια, θα μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία που χάσατε.
2. Εργασίες ανοιχτού τύπου , δηλαδή χωρίς προτεινόμενες επιλογές απάντησης.
Όταν ολοκληρώνετε αυτήν την εργασία, πρέπει να επιλέξετε ανεξάρτητα έναν ορισμό που, ολοκληρώνοντας τη δήλωση, σχηματίζει μια αληθινή δήλωση. Εισαγάγετε τον επιλεγμένο ορισμό στην κατάλληλη στήλη της φόρμας απάντησης.
3. Εργασία σε γραφική μορφή σημεία εκκίνησης για την υλοποίηση φυσική άσκηση.
Τα σχέδια γίνονται σε μια φόρμα. Οι εγγραφές πρέπει να είναι ευανάγνωστες. Η κριτική επιτροπή αξιολογεί κάθε θέση που υποβάλλετε.
Παρακολούθηση του χρόνου ολοκλήρωσης της εργασίας.
Ο χρόνος ολοκλήρωσης της εργασίας είναι 20 λεπτά.
Ένα σύνολο εργασιών Ολυμπιάδας για το σχολικό στάδιο της Πανρωσικής Ολυμπιάδας για μαθητές
στο μάθημα «Φυσική Αγωγή»
Θεωρητική περιήγηση. 5-6 Τάξη
1. Σημειώστε τις αληθινές δηλώσεις
ΕΝΑ.Κάνοντας σωματική άσκηση, οποιοσδήποτε από εσάς μπορεί να γίνει δυνατός, γρήγορος,
επιδέξιος και γενναίος.
σι.Το πάθος για τη φυσική αγωγή θα επιτρέψει σε πολλούς από εσάς να γίνετε
αθλητές.
V.Όποιος ασχολείται με τη φυσική αγωγή μπορεί να γίνει διάσημος
αθλητής.
ΣΟΛ.Με την τακτική άσκηση, ο καθένας μπορεί να μάθει να τρέχει γρήγορα,
να κολυμπάς καλά, να κάνεις σκι καλά και να χειρίζεσαι την μπάλα με αυτοπεποίθηση.
2. Επιλέξτε μια κατάλληλη σειρά ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις.
1. Άλμα και αργό περπάτημα με ασκήσεις αναπνοής.
2. Περπάτημα με επιτάχυνση, μετατροπή σε τρέξιμο.
3. Ασκήσεις αναπνοής.
4. Τέντωμα, τίναγμα χεριών και ποδιών
6. Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών.
7. Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης
8. Ασκήσεις για τους μύες των χεριών και του λαιμού.
9. Ασκήσεις ευελιξίας.
10. Ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους μυς του κορμού.
ΕΝΑ.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
σι.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
V.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
ΣΟΛ.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Για να πας πιο γρήγορα, πρέπει να αυξήσεις...
ΕΝΑ....μήκος βημάτων.
σι....συχνότητα βημάτων.
V....μήκος και συχνότητα βημάτων.
4. Εάν ξαπλώνετε στο στομάχι σας, λυγίζετε τα χέρια σας στους αγκώνες στο ύψος του στήθους, ακουμπάτε στο πάτωμα και σηκώνετε τον κορμό σας, τότε θα πάρετε μια θέση που ορίζεται ως...
5. Για να μάθεις να κολυμπάς, πρέπει πρώτα από όλα...
ΕΝΑ....μην κολυμπήσετε αν έχετε καταρροή ή βήχα.
σι....Ξάπλωσε στο νερό και κράτησε την αναπνοή σου.
V....βυθιστείτε με νερό το πρωί.
ΣΟΛ.…μάθε να εκπνέεις στο νερό.
6. Άρχισαν να γίνονται οι πρώτοι αγώνες προκειμένου να...
ΕΝΑ....ο πιο δυνατός έγινε αρχηγός της φυλής.
σι.…οι νέοι μπορούσαν να αποδείξουν ότι ήταν έτοιμοι για την ενήλικη ζωή.
V....να εντοπίσει τον καλύτερο κυνηγό, πολεμιστή.
ΣΟΛ.Όλες οι εκδοχές είναι αληθοφανείς.
7. Επιλέξτε την κατάλληλη σειρά εφαρμογής των μεθόδων σκλήρυνσης του νερού:
1. Κολύμπι σε δεξαμενές.
2. Χύνοντας.
3. Τρίψιμο.
4. Κάνοντας ντους αντίθεσης.
ΕΝΑ. 2, 4, 1, 3.
σι. 3, 2, 4, 1.
V. 4, 1, 2, 3.
ΣΟΛ. 1, 3, 2, 4.
8. Η αιτία της κακής στάσης του σώματος είναι...
ΕΝΑ....λάθος στάση στο τραπέζι.
σι....κοιμηθείτε σε ένα μαλακό κρεβάτι με ψηλό μαξιλάρι.
V....περπατώντας με το κεφάλι κάτω.
ΣΟΛ.... μυϊκή αδυναμία.
9. Άσκηση στρεςασκήσεις, που χαρακτηρίζονται από αύξηση της συχνότητας
Ο καρδιακός ρυθμός έως 130 - 150 παλμούς ανά λεπτό υπολογίζεται ως...
ΕΝΑ....Ανετα.
σι....μέση τιμή.
V....μεγάλο.
ΣΟΛ.…πολύ μεγάλο.
10. Το πρόγραμμα του Πεντάθλου των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων περιελάμβανε αγώνες σε...
ΕΝΑ....μάχη με γροθιές, ρε....άλμα εις μήκος,
σι....τρέξιμο μι....τοξοβολία,
V....ιππασία, και....ακοντισμός,
ΣΟΛ....πάλη, η.... δισκοβολία,
11. Ο όρος «Ολυμπιάδα» στην αρχαιότητα σήμαινε...
ΕΝΑ....μια συλλογή αθλητών σε μια πολιτική.
σι....μια τετραετία.
V....η χρονιά των Ολυμπιακών Αγώνων.
ΣΟΛ....Ολυμπιακούς αγώνες.
12. Ασκήσεις ενδυνάμωσηςχρησιμοποιείται για εκπαίδευση...
ΕΝΑ....δύναμη.
σι.…ήσουν γρήγορος.
V....αντοχή.
ΣΟΛ....ευκαμψία.
Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.
13. Η άσκηση έχει θετική επίδραση στην
νοητική ανάπτυξη.Με αυτή τη δήλωση
ΕΝΑ. ...συμφωνώ (συμφωνώ).
σι. ...διαφωνώ (διαφωνώ).
14. Το να ακολουθείς μια καθημερινή ρουτίνα βοηθά...
ΕΝΑ. ...σωστή διαχείριση χρόνου.
σι. ...οικοδόμηση δύναμης θέλησης.
V. ...εναλλασσόμενη ψυχική και σωματική εργασία.
ζ. ...αποκλεισμός αρνητικών συναισθημάτων.
15. Για να θυμάστε και στη συνέχεια να εκτελέσετε ανεξάρτητα σύνολα ασκήσεων, το περιεχόμενό τους καταγράφεται με τη μορφή εικονογραμμάτων. Σχεδιάστε εικόνες από τις θέσεις εκκίνησης:
Κύριο περίπτερο
Τα χέρια στα πλάγια
Γονυκλία
Sed
Καθίστε τα πόδια χωριστά
Πίσω οκλαδόν
Ολοκληρώσατε την εργασία. Συγχαρητήρια!
Θεωρητική περιήγηση. 5-6 τάξη (απαντήσεις)
1. α, β, δ.
2. σε
3. β
4. ξαπλωμένη θέση
5. ζ
6. ζ
7. β
8. β
9. β
10. β, δ, δ, ζ, η
11. β
12. α, β, γ, δ
13. α
14. β
15. Εικονογράμματα:
Περιγραφή Εικόνα
Κύριο περίπτερο
Τα χέρια στα πλάγια
Τα χέρια στη ζώνη, τα πόδια ανοιχτά
Γονυκλία
Sed
Καθίστε τα πόδια χωριστά
Πίσω οκλαδόν
Πρακτική ξενάγηση. 5-6 ΤΑΞΕΙΣ
Γυμναστική
Οι κριτές αξιολογούν την ποιότητα της άσκησης σε σύγκριση με την ιδανική δυνατή εκτέλεση.
Η μέγιστη δυνατή βαθμολογία για την εκτέλεση ασκήσεων σε κάθε τύπο τεστ είναι 1 0,0 σημεία.
Γυμναστική
Αγόρια
Ακροβατική άσκηση
I.p. – ο.σ. Πόντοι
1. έμφαση σκύψιμο, 2 τούμπες προς τα εμπρός μαζί…………………………………… 3.0
2. Ξαπλώστε και, σηκώνοντας τον κορμό σας, σκύψτε προς τα εμπρός, τα χέρια ψηλά (δείχνετε) και κυλήστε πίσω για να σταθείτε στις ωμοπλάτες σας (κρατήστε)...................
3. Κυλήστε προς τα εμπρός σε θέση σκύψιμο…………………………………………… 1.5
4. Πίσω τούμπα, σκύψιμο………………………………………………………………. 2.0
5. Κάμψη προς τα εμπρός και άλμα προς τα πάνω λυγίζοντας…………………….. 2.0
Κορίτσια
Ακροβατική άσκηση
I.p. – ο.σ. Πόντοι
1. Δύο τούμπες προς τα εμπρός σημαδεύουν, σκύβουν και στέκονται σε στάση, χέρια
πάνω………………………………………………………………….
2. Χαμηλώστε στη «γέφυρα»………………………………………………… 3.5
3. Ξαπλώστε, σταθείτε στις ωμοπλάτες σας………………………………………………… 2.0
4. Κυλήστε προς τα εμπρός σκύβοντας και πηδήξτε επάνω λυγίζοντας τα πόδια σας
χώρια…………………………………………………………………..
Αθλητισμός
Αγόρια
Κορίτσια
Οι δοκιμές σε αυτό το άθλημα γίνονται σε απόσταση 500μ.
Μπάσκετ
Αγόρια κορίτσια
Το αγωνιστικό τεστ αποτελείται από την εκτέλεση ενός τεχνικού και τακτικού συνδυασμού του μπάσκετ.
Ο συμμετέχων αρχίζει να ντριμπλάρει την μπάλα από την πρώτη γραμμή του γηπέδου στα δεξιά του ταμπλό, κυκλώνει τον κεντρικό κύκλο αριστερόστροφα, συνεχίζει την ντρίμπλα στην αντίθετη περιοχή του πέναλτι, όπου μετά από δύο βήματα ρίχνουν, μαζεύουν τη μπάλα και κάνουν το ίδιο εργασία με επίθεση στο άλλο ρινγκ.
Καταγράφεται ο χρόνος ολοκλήρωσης της άσκησης. Η ρίψη της μπάλας και στους δύο κρίκους συνεχίζεται μέχρι να χτυπήσει.
Για κάθε παράβαση των κανόνων του μπάσκετ (τρέξιμο, μεταφορά μπάλας, διπλή ντρίμπλα), προστίθενται δευτερόλεπτα ποινής (5 δευτερόλεπτα) στον χρόνο ολοκλήρωσης της εργασίας.
Είμαστε όλοι διαφορετικοί, επομένως οι στρατηγικές προετοιμασίας για τις εξετάσεις θα είναι διαφορετικές. Ξεκινήστε από τα ατομικά σας χαρακτηριστικά. Εάν είστε ακουστικός μαθητής, διαβάστε σχολικά βιβλία και σημειώσεις δυνατά, εάν είστε κιναισθητικός μαθητής, γράψτε από τις σημειώσεις σας και κάντε ένα σχέδιο απαντήσεων.
Αλλο αποτελεσματική μέθοδος- χάρτης σκέψεων. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δομήσετε τις πληροφορίες, να ανανεώσετε τις γνώσεις σας και να κατανοήσετε γρήγορα την ουσία του θέματος ακόμα και μετά πολύς καιρός. Μιλήσαμε πιο αναλυτικά για το πώς να φτιάξουμε νοητικούς χάρτες και πώς να δουλέψουμε μαζί τους.
Ποιες ερωτήσεις πρέπει να διδάξετε πρώτα; Εάν κατά τη διάρκεια του εξαμήνου έχετε καλή κατανόηση του θέματος, προχωρήστε σε ερωτήσεις για τις οποίες έχετε τουλάχιστον κάποια ιδέα.
Εάν κάθε νέο μπλοκ δεν μπορεί να γίνει κατανοητό χωρίς το προηγούμενο, τότε υπάρχει μόνο μία επιλογή: μάθετε τα πάντα με αυστηρή σειρά.
Είναι επίσης λογικό να ξεκινήσετε με δύσκολες ερωτήσεις και να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να τις μελετήσετε. Είναι καλύτερα να τα αντιμετωπίσετε πριν κουραστείτε και χάσετε τη συγκέντρωση. Αφήστε τις εύκολες ερωτήσεις για αργότερα.
Και να είστε συνεπείς. Επιμείνετε στη στρατηγική που έχετε επιλέξει, ακόμα κι αν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε καθώς πλησιάζει η εξέταση.
Προσπαθήστε για κατανόηση, όχι απομνημόνευση
Ψάξτε στο εισιτήριο και μην προσπαθήσετε να το απομνημονεύσετε. Η απομνημόνευση είναι μια εσκεμμένα χαμένη στρατηγική, η οποία απαιτεί επίσης περισσότερο χρόνο. Βρείτε λογικές συνδέσεις σε ερωτήσεις, καταλήξτε σε συσχετισμούς.
Φυσικά, σε κάθε θέμα υπάρχουν πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε από καρδιάς: ημερομηνίες, τύπους, ορισμούς. Αλλά ακόμα και αυτά είναι πιο εύκολο να τα θυμάστε αν καταλαβαίνετε τη λογική.
Μην πείτε το υλικό με δικά σας λόγια, σκεφτείτε το έτσι ώστε η απάντηση να είναι πιο λεπτομερής.
Τεχνική «3–4–5».
Μια καλή μέθοδος όταν πρέπει να προετοιμαστείτε για μια εξέταση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θα χρειαστούν μόνο τρεις ημέρες, αλλά υπάρχει πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει. Κάθε μέρα χρειάζεται να δουλεύεις όλο το υλικό, αλλά σε διαφορετικό επίπεδο, συνεχώς βαθύτερα.
Την πρώτη μέρα διαβάζεις ολόκληρες τις σημειώσεις σου ή το εκπαιδευτικό εγχειρίδιο ώστε να εμπλακούν οι γνώσεις σου πάνω στο θέμα, χοντρικά μιλώντας. Συμβατικά, πιστεύουμε ότι μπορείτε ήδη να περάσετε τις εξετάσεις με βαθμό Γ.
Τη δεύτερη μέρα, ασχολείστε με τις ίδιες ερωτήσεις, αλλά χρησιμοποιώντας το σχολικό βιβλίο για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες και λεπτές λεπτομέρειες. Εάν προετοιμαστείτε επιμελώς, μπορείτε ήδη να υπολογίζετε σε τέσσερα.
Την τελευταία μέρα τελειοποιείτε τις απαντήσεις σας: επαναλάβετε, συμπληρώστε τα κενά, απομνημονεύστε. Μετά την τρίτη μέρα, είστε έτοιμοι να περάσετε τις εξετάσεις με μεγάλη επιτυχία.
Δύο μέρες για μελέτη, μία για ανασκόπηση
Το σύστημα είναι πολύ απλό: όλο το υλικό πρέπει να χωριστεί σε δύο ίσα μέρη και να μάθει σε δύο ημέρες. Η τρίτη μέρα είναι αφιερωμένη εξ ολοκλήρου στην επανάληψη.
Ορίστε ένα χρονικό όριο
Μπορείτε να εμβαθύνετε σε κάθε θέμα για άπειρα μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε μην προσπαθήσετε να θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες. Από ένα μεγάλο κεφάλαιο ενός σχολικού βιβλίου, επισημάνετε τις κύριες ιδέες: το δομημένο υλικό σε μικρό όγκο είναι πιο εύκολο να γίνει αντιληπτό.
Μοιράσαμε όλα τα εισιτήρια μεταξύ συμμαθητών και ο καθένας ετοίμασε μια σύντομη περίληψη του μέρους του. Εάν η αμοιβαία βοήθεια δεν έχει αναπτυχθεί στην ομάδα σας, μπορείτε να ζητήσετε από τους τελειόφοιτους μαθητές για υλικά και φύλλα απάτης.
Μην κολλάς
Εάν αισθάνεστε ότι κάθεστε σε μια ερώτηση για πολύ ώρα, παραλείψτε την. Το καλύτερο κίνητρο κατά την προετοιμασία είναι ένα χρονόμετρο. Αποφασίστε πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε σε ένα εισιτήριο, για παράδειγμα 30 λεπτά, και όταν τελειώσει ο χρόνος, προχωρήστε στο επόμενο. Αφιερώστε λίγες ώρες πριν από την εξέταση για να καλύψετε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε χάσει.
Κάντε ένα σχέδιο για να απαντήσετε σε ένα εισιτήριο.
Οποιαδήποτε, ακόμη και η πιο εκτενής ερώτηση μπορεί να περιγραφεί με λίγα λόγια. Επιπλέον, κάθε διατριβή πρέπει να προκαλεί συσχετισμούς.
Αυτό το σχέδιο μπορεί να επανεξεταστεί γρήγορα πριν από την εξέταση για να σας φέρει στο σωστό πλαίσιο μυαλού. Η μέθοδος των τριών προτάσεων είναι γνωστή: καταγράψτε ένα πρόβλημα για κάθε ερώτηση, κύρια ιδέακαι συμπέρασμα.
Η μελέτη διαφέρει ανάλογα με το θέμα
Όχι μόνο εσείς, αλλά και το αντικείμενο που σπουδάζετε έχει ατομικά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, οι ακριβείς επιστήμες - η φυσική - απαιτούν πρακτική. Για τις ανθρωπιστικές επιστήμες, είναι σημαντικό να μπορούν να επεξεργάζονται μεγάλες ποσότητες πληροφοριών, να θυμούνται ημερομηνίες, ονόματα και ορισμούς.
Αλλά, επαναλαμβάνω, πρέπει να προσεγγίσετε ενεργά τη μελέτη οποιουδήποτε θέματος: εμβαθύνετε στην ερώτηση και προσπαθήστε για κατανόηση.
Η μορφή της εξέτασης είναι επίσης σημαντική. Εάν προετοιμάζεστε για μια προφορική εξέταση, πείτε δυνατά τις μελλοντικές σας απαντήσεις. Η αγαπημένη μου τακτική είναι να διηγούμαι το υλικό σε κάποιον στο σπίτι ή, όταν δεν είναι ενθουσιώδης, στον εαυτό μου μπροστά στον καθρέφτη. Είναι ακόμα καλύτερα αν κάποιος όχι μόνο σας ακούει, αλλά κάνει και ερωτήσεις όταν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο.
Εάν προετοιμάζεστε για δοκιμές, θα πρέπει να κάνετε μια ντουζίνα τυπικές δοκιμές, να σημειώσετε τα λάθη σας, να επαναλάβετε προβληματικά θέματα και να λύσετε τα πάντα ξανά.
Εάν η εξέταση είναι γραπτή, πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων τη δομή της απάντησης.
Ετοιμαστείτε για δύο ή τρεις
Γράψτε τα πιο δύσκολα θέματα κατά τη γνώμη σας - η συλλογική σοφία θα σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε πιο γρήγορα. Είναι καλύτερα να συνεργάζεστε με συμμαθητές που είναι αφοσιωμένοι στη μελέτη, διαφορετικά η προετοιμασία για τις εξετάσεις μπορεί να μετατραπεί σε μια συνηθισμένη ευχάριστη συνάντηση με φιλικές συζητήσεις.
Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι απαγορεύονται τα αστεία και η χαλάρωση. Απλά μην ξεχνάτε κύριος στόχοςσυναντήσεις.
Viktor Kiryanov/Unsplash.com - Κάνω διαλλείματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ταξινομήσετε νέες πληροφορίες.
- Κλείστε το τηλέφωνό σας, μην μπείτε μέσα μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ, μείνετε μακριά από την τηλεόραση. Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τον πειρασμό, διαβάστε για κάτι που σας αποσπά την προσοχή.
- Κοιμήσου αρκετά.
- Μην ξεχνάτε το φαγητό: θα δώσει στο σώμα σας επιπλέον δύναμη. Ωστόσο, δεν πρέπει να υπερκαταναλώνετε. Συνήθως, μετά από ένα υπερβολικά βαρύ γεύμα, αρχίζετε να νυστάζεστε και δεν έχετε καθόλου όρεξη για μελέτη.
- Αποφύγετε την αρνητικότητα από άλλους ανθρώπους. Η ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ευνοϊκή.
- Μην βασίζεστε πολύ στα φύλλα εξαπάτησης και την ικανότητα να εξαπατάτε. Και αν δεν ξέρετε πώς να αντιγράψετε καλά (πρέπει να συμφωνήσετε, πρέπει να μπορείτε να το κάνετε και αυτό), δεν πρέπει καν να ξεκινήσετε.
- Δημιουργήστε ένα μέρος για μελέτη: φωτεινό, άνετο, με όλους απαραίτητα υλικάστο χέρι. Το κρεβάτι δεν είναι το καλύτερο κατάλληλη επιλογή: Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποκοιμηθείτε σε ένα βαρετό θέμα.
- Δημιουργήστε λίστες με κουκκίδες: είναι πιο εύκολο να τις θυμάστε.
- Τα αθλήματα θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας και να τεντώσετε τους μύες που έχουν γίνει άκαμπτοι κατά τη διάρκεια παρατεταμένης καθιστικής θέσης. Επιπλέον, ενώ τρέχετε, κάνετε ποδήλατο ή κάτι παρόμοιο σωματική δραστηριότηταΜπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε δύσκολες ερωτήσεις.
- Αν νιώθετε ότι δεν έχετε διάθεση να μελετήσετε, ξεκινήστε με το θέμα που σας φαίνεται πιο ενδιαφέρον. Αυτό θα σας βοηθήσει να μπείτε στο αυλάκι.
- Πήγαινε το βράδυ. Κατά την προετοιμασία, τα νεύρα είναι συνήθως στα άκρα, οπότε πρέπει να χαλαρώσετε λίγο.
- Κάντε ένα σαφές σχέδιο προετοιμασίας.
Θυμηθείτε τις κινήσεις
Η κινητική μνήμη παίζει ζωτικό ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Οι μαθησιακές κινήσεις αναπτύσσουν τον συντονισμό του παιδιού και παρέχουν ανακούφιση νευρικό σύστημακαι φορτίο στο μυϊκό σύστημα. Σε κάθε μάθημα πρέπει να περιλαμβάνονται παιχνίδια εξωτερικού χώρου.
"Επανέλαβε μετά από εμένα"
Για άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον διαθέσιμο αθλητικό εξοπλισμό (μπάλα, σχοινί άλματος).
Η άσκηση αποτελείται από τον παρουσιαστή να δείχνει μεμονωμένες κινήσεις ή μια σειρά από κινήσεις και τα παιδιά να τις παρακολουθούν, να τις απομνημονεύουν και να τις επαναλαμβάνουν σωστά. Αυτή η δραστηριότητα διαφέρει από τις κλασικές πρωινές ασκήσεις στο ότι οι κινήσεις δεν συνοδεύονται από σχόλια, δηλαδή το παιδί αντιλαμβάνεται οπτικά τη σειρά των κινήσεων και τις θυμάται μέσω της επανάληψης.
«Απαγορευμένη μετακίνηση»
Για άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον διαθέσιμο αθλητικό εξοπλισμό.
Ο παρουσιαστής ενημερώνει τους παίκτες ότι θα δείξει διάφορες κινήσεις που όλοι πρέπει να επαναλάβουν ακριβώς μετά από αυτόν. Αλλά μια κίνηση απαγορεύεται να επαναληφθεί! Αυτή τη στιγμή, οι παίκτες συμφωνούν για το ποια κίνηση δεν μπορεί να επαναληφθεί μετά τον αρχηγό. Για παράδειγμα, σήμερα μια απαγορευμένη κίνηση είναι να τοποθετήσετε τα χέρια σας στη ζώνη σας. Η παρουσιάστρια προσπαθεί να μπερδέψει τους παίκτες, δείχνει κινήσεις με γρήγορο ρυθμό και αποσπά την προσοχή με αστείες κινήσεις. Το καθήκον των παικτών είναι να μην κάνουν λάθος και να μην επαναλάβουν την απαγορευμένη κίνηση μετά τον αρχηγό. Μπορείτε επίσης να παίξετε σε ζευγάρια.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη λεκτικής-λογικής μνήμης
Θυμηθείτε λογικά
Κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας, το κύριο φορτίο πέφτει στη λεκτική και τη λογική μνήμη. Πρέπει να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί. Η διαδικασία σχηματισμού αυτής της μνήμης ξεκινά δημοτικό σχολείο, και είναι πολύ σημαντικό να το υποστηρίξουμε με πρόσθετες δραστηριότητες. Τα προγράμματα των περισσότερων σχολικών μαθημάτων βασίζονται στην ικανότητα του μαθητή να δουλεύει με κείμενο: να το διαβάσει, να κατανοήσει το περιεχόμενο, να το θυμηθεί και να το ξαναδιηγηθεί. Επομένως, για επιτυχημένες σπουδές, είναι πολύ σημαντικό να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να απομνημονεύει και να αναπαράγει κείμενα. Προσφέρουμε ασκήσεις που χτίζουν σταδιακά δεξιότητες λογικής απομνημόνευσης, ξεκινώντας από την εργασία με μια λέξη στις πρώτες εργασίες, προχωρώντας στην εργασία με πολλές προτάσεις και τελειώνοντας με την εργασία με ένα κείμενο. Σε αυτή την ενότητα θα βρείτε εργασίες που εκπαιδεύουν τους βασικούς τρόπους απομνημόνευσης κειμένου: απομνημόνευση χρησιμοποιώντας ένα διάγραμμα, χρήση λέξεων-κλειδιών, χρήση συστήματος ερωτήσεων, χρήση σχεδίου, χρήση επαναφοράς παραμορφωμένου κειμένου. Προτείνουμε τη χρήση απλών και προσβάσιμων παραδειγμάτων για να μάθει πώς να χρησιμοποιεί αυτές τις μεθόδους απομνημόνευσης και το παιδί θα τις χρησιμοποιεί όταν κάνει την εργασία που σχετίζεται με την εργασία με κείμενο.
"Ομαδοποίηση λέξεων"
Για το μάθημα θα χρειαστείτε κάρτες με αλυσίδες 12 λέξεων.
Πρώτα, δώστε στο παιδί σας την εργασία στην κάρτα Νο. 1: «Μπροστά σας είναι μια κάρτα με 12 λέξεις γραμμένες πάνω της. Συγκεντρωθείτε, διαβάστε τα και θυμηθείτε τα». Όταν το παιδί σας διαβάσει τις λέξεις και σας επιστρέψει την κάρτα, ζητήστε του να επαναλάβει την αλυσίδα των λέξεων. Συζητήστε πόσες λέξεις θυμήθηκε. Μετά από αυτό, κάντε κάποια φυσική αγωγή ή ένα ενεργό παιχνίδι (για παράδειγμα, "Repeat after me"). Μετά από 5-7 λεπτά, δώστε στην κάρτα του παιδιού Νο. 2, στην οποία οι λέξεις είναι γραμμένες σε 3 γραμμές, αλλά υπάρχουν και 12 από αυτές, και πρέπει να θυμάστε όλες τις λέξεις.
Συγκρίνετε τα αποτελέσματα, ρωτήστε το παιδί σας ποιες λέξεις ήταν πιο εύκολο να θυμηθούν από ποια κάρτα. Φυσικά, ομαδοποίηση λέξεων κατά σημασία ή κατά κοινό χαρακτηριστικόδιευκολύνει την απομνημόνευση. Και αυτή η ικανότητα πρέπει να εκπαιδευτεί. Προσκαλέστε το παιδί σας να ανασυγκροτήσει τις λέξεις στην κάρτα Νο. 1 με τον ίδιο τρόπο όπως στην κάρτα Νο. 2.
Νο. 1. Ντουλάπα, φύλλα, τραπέζι, λακκούβα, καναπές, σταγόνα, δέντρο, καρέκλα, μπουμπούκια, καταιγίδα, δάσος, βροχή.
Νο. 2. Σμέουρα, φράουλες, σταφίδες, βατόμουρα. στυλό, σημειωματάριο, μολύβι, χάρακας? καλοκαίρι, ζέστη, ήλιος, Ιούλιος.
Προσφέρουμε περισσότερες επιλογές για αλυσίδες λέξεων στις οποίες μπορείτε να εξασκήσετε την ικανότητα ομαδοποίησης λέξεων.
Χιονοθύελλα, πίτα, Φεβρουάριος, πουκάμισο, καραμέλα, χιονοστιβάδα, φούστα, τούρτα, φόρεμα, μαρμελάδα, παντελόνι, παγωνιά.
Ποτάμι, κατάστημα, ποδόσφαιρο, ωκεανός, τερματοφύλακας, ρεύμα, ψώνια, στόχος, θάλασσα, χρήματα, στάδιο, πωλητής.
Τηγάνι, μήνας, πιάτο, διασκέδαση, έτος, γέλιο, φλιτζάνι, μέρα, χαρά, τηγάνι, χαμόγελο, ώρα.
"Δέστε ένα ζευγάρι"
Για το μάθημα, πρέπει να βρείτε ζεύγη λέξεων που δεν σχετίζονται άμεσα μεταξύ τους ως προς το νόημα.
Για να απομνημονεύσετε έννοιες που δεν σχετίζονται, είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να τις συνδυάζετε. Ως αποτέλεσμα της ολοκλήρωσης της εργασίας, το παιδί πρέπει να συνθέσει μια πρόταση στην οποία ζεύγη λέξεων συνδέονται με μια κοινή σκέψη. Για παράδειγμα, με δύο λέξεις καραμέλα - δέντρο.Είναι απαραίτητο να συνδέσουμε αυτές τις έννοιες μεταξύ τους. «Θα ήταν ωραίο αν οι καραμέλες φύτρωναν σε δέντρα σαν μήλα». Μια τέτοια πρόταση προκαλεί μια ζωντανή οπτική εικόνα και μερικές λέξεις γίνονται εύκολα στη μνήμη. Επίσης, κάνοντας αυτήν την άσκηση αναπτύσσεται η συνειρμική σκέψη, κάτι που θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε στη συνέχεια εργασίες από την άσκηση «Συσχετισμοί».
Προτείνουμε να συνδέσετε τα παρακάτω ζεύγη λέξεων: ποτάμι - τετράδιο, τσάντα - σύννεφο, αυτοκίνητο - δάσος, πεταλούδα - τηλέφωνο, θάλασσα - πιάτο.
«Σύλλογοι»
Οι ενώσεις είναι ένας από τους τρόπους για να θυμόμαστε υλικό. Εξάλλου, συμβαίνει συχνά, έχοντας δει ένα αντικείμενο, να θυμόμαστε ένα άλλο. Τότε λέμε ότι το δεύτερο αντικείμενο συνδέεται στο μυαλό μας με το πρώτο. Είναι πιο εύκολο να το εξηγήσεις αυτό σε ένα παιδί σαφές παράδειγμα. Τραβήξτε 4 φωτογραφίες (για παράδειγμα, καρδιά, ρολόι, νιφάδα χιονιού, αστραπή) και τοποθετήστε τις μπροστά στο παιδί.
Λέξεις: χειμώνας, αγάπη, χρόνος, καταιγίδα.
Αφού ολοκληρώσετε την εργασία, ρωτήστε το παιδί σχετικά με την αρχή με την οποία επέλεξε τις εικόνες και εξηγήστε του ότι έκανε αυτή την επιλογή χάρη σε συνειρμούς. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε στο να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας.
Επιλογή 1
Το καθήκον είναι να οικοδομήσουμε μια σειρά συσχετισμών με το θέμα. Η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί ατομικά ή ομαδικά, τόσο προφορικά όσο και γραπτά. Πρώτα, προσφερθείτε να βρείτε μια σειρά συσχετισμών για τις λέξεις που χρησιμοποιήσατε για να εξηγήσετε αυτήν την έννοια, για να δείξετε ότι ο χειμώνας δεν συνδέεται μόνο με μια νιφάδα χιονιού. Και μετά προτείνετε άλλα λόγια.
βραστήρας - νερό, φλιτζάνι, κουζίνα, μητέρα, πρωινό, ζεστασιά
φαρμακειο -
μαλλιά -
εφημερίδα -
Επιλογή 2
Είναι πιο δύσκολο για ένα παιδί να αντιληφθεί και να θυμηθεί αφηρημένες έννοιες. Επομένως, σε αυτήν την έκδοση της άσκησης, προτείνουμε να αντιστοιχίσουμε αφηρημένες έννοιες με συσχετισμούς με συγκεκριμένα αντικείμενα και παραδείγματα. Να φτιάξετε συνειρμικές σειρές για τις παρακάτω λέξεις:
αθλήματα - στάδιο, τηλεόραση, ποδόσφαιρο, μπάλα, σχοινάκι, μάθημα φυσικής αγωγής φιλία - επιτυχία - χιούμορ - χαρά - ψέματα - καιρός -
«Σχεδιάζοντας ένα διάγραμμα»
Για το μάθημα, ετοιμάστε προτάσεις, μικρά κείμενα, ένα φύλλο χαρτιού και ένα μολύβι.
Η σχεδίαση διαγραμμάτων είναι μια από τις μεθόδους λογικής απομνημόνευσης που πρέπει να διδαχθεί σε ένα παιδί. Εξηγήστε ότι ένα σχηματικό σχέδιο είναι ένα απλό σκίτσο που μπορεί να γίνει κατανοητό μόνο από τον συγγραφέα. Πρώτα πρέπει να δείξετε στο παιδί σας πώς να κάνει ένα σχηματικό σχέδιο για μία πρόταση. Ας δώσουμε παραδείγματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μάθουν ένα παιδί να αντικατοπτρίζει σχηματικά το περιεχόμενο μιας πρότασης (όλα τα διαγράμματα είναι κατά προσέγγιση, μπορεί να υπάρχουν και άλλα).
Υπάρχει ένα μεγάλο δέντρο που φυτρώνει δίπλα στο δρόμο.
Το αγόρι κάνει σκι.
Πρώτα, κάντε την άσκηση με το παιδί σας. Όταν καταλάβει την ουσία της εργασίας, ζητήστε του να κάνει ο ίδιος ένα διάγραμμα για την πρόταση. Στη συνέχεια, ζητήστε τους να δημιουργήσουν ένα περίγραμμα για τις δύο προτάσεις.
Ο ουρανός ήταν συννεφιασμένος με μαύρα σύννεφα. Σύντομα οι δυνατοί
Όταν η ικανότητα σχεδίασης διαγραμμάτων έχει κατακτηθεί σε μία ή δύο προτάσεις, μπορείτε να προχωρήσετε σε σύντομα κείμενα. Σκοπός της άσκησης είναι η ακρόαση του κειμένου και η σκιαγράφηση του κύριου περιεχομένου του. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας το διάγραμμα, επαναλάβετε το κείμενο. Είναι καλύτερα το παιδί να επαναλαμβάνει το κείμενο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μετά από 30-40 λεπτά. Τότε θα είναι σαφές ότι το σχήμα βοηθά τόσο στην αποθήκευση πληροφοριών στη μνήμη όσο και στην αναπαραγωγή τους.
Επιλογή 1
Πεταλούδα ομορφιά
Ήταν καλοκαιρινή μέρα, ο ήλιος γινόταν όλο και πιο ζεστός. Η όμορφη πεταλούδα άνοιξε τα φωτεινά της φτερά και τα εξέθεσε στις ακτίνες του ήλιου. Φτερούγιζε χαρούμενα από λουλούδι σε λουλούδι και τραγούδησε χαρούμενα: «Ω, τι υπέροχο! Ω, τι υπέροχο!»
Ξαφνικά ο αέρας σηκώθηκε, κάτι βρόντηξε από μακριά και ο ουρανός άρχισε να γίνεται συννεφιασμένος. Η πεταλούδα φλυαρούσε: «Ω, πρόκειται να αρχίσει να βρέχει!» Θα βρέξει τα όμορφα φτερά μου!». Τα λουλούδια της απάντησαν χορωδιακά: «Μη φοβάσαι, θα σε κρύψουμε κάτω από τα πέταλά μας».
Επιλογή 2
Μεταμορφώσεις νιφάδων χιονιού Το χειμώνα, κατά τη διάρκεια της χιονόπτωσης, οι νιφάδες χιονιού πετούν μαζί, χορεύοντας και περιστρέφοντας, ειδικά αν φυσάει ο άνεμος. Πέφτοντας στο έδαφος, μετατρέπονται σε χιονοστιβάδες και κείτονται εκεί όλο το χειμώνα, τυλίγοντας τα πάντα σε μια λευκή κουβέρτα. Και μόνο την άνοιξη, όταν ο ήλιος αρχίζει να ζεσταίνεται έντονα, οι νιφάδες χιονιού λιώνουν, μετατρέπονται σε ρυάκια νερού.
"Λέξεις-κλειδιά"
Για το μάθημα ετοιμάστε αποσπάσματα από κυριολεκτικά δουλεύει, φύλλο χαρτί, στυλό.
Σκοπός της άσκησης είναι να μάθετε πώς να επισημαίνετε λέξεις κλειδιά στο κείμενο που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε το περιεχόμενο και στη συνέχεια να το αναπαράγετε. Εξηγήστε στο παιδί σας ότι τα κλειδιά για την απομνημόνευση κειμένου είναι λέξεις ή φράσεις που μεταφέρουν γεγονότα (ονόματα χαρακτήρων, τοπωνύμια, ημερομηνίες), γεγονότα, την ουσία και το νόημά τους.
Υπάρχουν δύο επιλογές για να εργαστείτε στην εργασία: το παιδί ακούει το κείμενο, σημειώνει λέξεις ή φράσεις-κλειδιά σε παύσεις ή διαβάζει το κείμενο ανεξάρτητα, υπογραμμίζοντας τις λέξεις-κλειδιά σε αυτό και σημειώνοντας τις σε ένα κομμάτι χαρτί. Το κείμενο διαβάζεται δύο φορές. Στη συνέχεια το παιδί θα πρέπει να προσπαθήσει να ξαναδιηγηθεί το κείμενο, κρατώντας τις γραπτές λέξεις μπροστά του. Τα σωστά κατασκευασμένα αποσπάσματα θα σας βοηθήσουν να θυμάστε γεγονότα και σωστά ονόματα, τη σειρά και την ουσία των γεγονότων που περιγράφονται στο κείμενο. Ως παράδειγμα, προσφέρουμε ένα απόσπασμα από το παραμύθι "Χήνες-Κύκνοι" για το πώς ένα κορίτσι έσπευσε να σώσει τον αδερφό της, ο οποίος παρασύρθηκε από χήνες-κύκνους.
Χήνες-κύκνοι (απόσπασμα)
Ήρθε τρέχοντας - υπήρχε μια καλύβα στα πόδια κοτόπουλου, που στεκόταν και γυρνούσε. Ο Μπάμπα Γιάγκα κάθεται στην καλύβα - ένα πόδι από πηλό. Ο αδερφός μου κάθεται σε ένα παγκάκι και παίζει με χρυσά μήλα. Η αδερφή του τον είδε, σύρθηκε, τον άρπαξε και έτρεξε, και οι κύκνοχηνες πέταξαν πίσω της. οι κακοί θα προλάβουν, πού να πάνε; Έτρεξε σε ένα ποτάμι γάλακτος με όχθες ζελέ: «Μάνα Ποτάμι, κρύψε με!» - "Φάε το ζελέ μου!" Καμία σχέση, έφαγα. Το ποτάμι τη φύτεψε κάτω από την όχθη, οι χήνες και οι κύκνοι πέταξαν. Βγήκε έξω και είπε: «Ευχαριστώ!» - και πάλι τρέχει με τον αδερφό του. και οι χήνες-κύκνοι επέστρεψαν και πετάνε προς. Τι να κάνω? Ταλαιπωρία! Υπάρχει μια μηλιά. «Μηλιά, μητέρα μηλιά, κρύψε με!» - "Φάε το μήλο του δάσους μου!" Το έφαγα γρήγορα. Η μηλιά το σκίασε με κλαδιά, το σκέπασε με φύλλα - οι χήνες και οι κύκνοι πέταξαν. Βγήκε έξω και έτρεξε πάλι με τον αδερφό της, και οι κύκνοχηνες την είδαν και την ακολούθησαν. Πέφτουν κάτω εντελώς, χτυπούν ήδη με τα φτερά τους και σε χρόνο μηδέν θα τον βγάλουν από τα χέρια του! Ευτυχώς, υπάρχει μια σόμπα στο δρόμο: "Κυρία σόμπα, κρύψτε με!" - "Φάε την πίτα μου με σίκαλη!" Η κοπέλα βάζει γρήγορα την πίτα στο στόμα της και μπαίνει στο φούρνο. Οι χήνες-κύκνοι πέταξαν και πετούσαν, φώναξαν και πέταξαν μακριά χωρίς τίποτα.
Πιθανές λέξεις-κλειδιά: καλύβα σε μπούτια κοτόπουλου. άρπαξε και έτρεξε? χήνες-κύκνοι σε καταδίωξη? γάλα ποταμός? Μηλιά; μαντάμ σόμπα? Πέταξαν χωρίς τίποτα. Το πιο συνηθισμένο λάθος κατά την επανάληψη ενός κειμένου είναι η ασυνέπεια στην παρουσίαση των γεγονότων. Στο παραπάνω απόσπασμα, μπορεί επίσης εύκολα κανείς να κάνει ένα τέτοιο λάθος λόγω μεγάλη ποσότηταπεριέγραψε ενέργειες. Οι λέξεις κλειδιά θα βοηθήσουν να αποφευχθεί αυτό εάν το παιδί μάθει να τις επισημαίνει.
"Ερωτήσεις"
Για το μάθημα ετοιμάστε αποσπάσματα από λογοτεχνικά έργα και ερωτήσεις για αυτά.
Το παιδί θα πρέπει να απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με ένα κείμενο ή ένα άρθρο σε ένα σχολικό βιβλίο σε όλα τα σχολικά χρόνια. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να εκτελείτε σωστά αυτήν την εργασία και να καταλάβετε ότι η απάντηση σε ερωτήσεις βοηθά στην κατανόηση του περιεχομένου του κειμένου και, επομένως, στο να το θυμάστε καλύτερα, ειδικά όταν η απάντηση στην ερώτηση επιβεβαιώνεται με λέξεις από το κείμενο. Τέτοιες ασκήσεις εκτελούνται τόσο προφορικά όσο και γραπτά. Το παιδί μπορεί όχι μόνο να απαντήσει στις προτεινόμενες ερωτήσεις, αλλά και να δημιουργήσει ερωτήσεις για το κείμενο ανεξάρτητα.
«Κάνοντας ένα σχέδιο»
Για το μάθημα ετοιμάστε αποσπάσματα από λογοτεχνικά έργα.
Μια άλλη μέθοδος λεκτικής-λογικής απομνημόνευσης είναι η κατάρτιση σχεδίου κειμένου. Προσφέρουμε μια υπενθύμιση που θα βοηθήσει το παιδί σας να μάθει να κάνει ένα σχέδιο και να επαναλαμβάνει το κείμενο χρησιμοποιώντας το σχέδιο.
1. Διαβάστε το κείμενο, γράψτε τις λέξεις που δεν καταλαβαίνετε και μάθετε τη σημασία τους.
2. Εάν το κείμενο έχει τίτλο, τότε σκεφτείτε το, απαντήστε στην ερώτηση: "Γιατί το κείμενο ονομάζεται έτσι;"
3. Χωρίστε το κείμενο σε πολλά σημασιολογικά μέρη.
4. Υπογραμμίστε τις λέξεις κλειδιά σε κάθε μέρος (βλ. άσκηση «Λέξεις κλειδιά»).
5. Κάντε ερωτήσεις για κάθε μέρος του κειμένου (βλ. άσκηση «Ερωτήσεις»).
6. Ονομάστε κάθε μέρος του κειμένου χρησιμοποιώντας λέξεις-κλειδιά ή ερωτήσεις.
7. Διαβάστε ξεχωριστά και επαναλάβετε κάθε μέρος του κειμένου που αντικατοπτρίζεται στο σχέδιο, σχεδιάζοντας διανοητικά εικόνες του περιεχομένου (βλ. ασκήσεις από την ενότητα «Απομνημόνευση οπτικά»),
8. Επαναλάβετε ολόκληρο το κείμενο χρησιμοποιώντας το σχέδιο που έχετε σχεδιάσει.
Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπενθύμιση, μπορείτε εύκολα να θυμηθείτε το εκπαιδευτικό υλικό. Για να εξασκηθείτε στην ικανότητα να σχεδιάσετε ένα σχέδιο και να επαναλάβετε ένα κείμενο με βάση αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσπάσματα από λογοτεχνικά έργα.
"Confusion-1"
Για αυτό το μάθημα θα χρειαστείτε οποιοδήποτε κείμενο τυπωμένο σε ένα κομμάτι χαρτί.
Υποτίθεται ότι το παιδί έχει ήδη απομνημονεύσει αυτό το κείμενο. Κόβετε το τυπωμένο κείμενο σε ξεχωριστά αποσπάσματα ή προτάσεις, τα ανακατεύετε και τα δίνετε στο παιδί, το οποίο είναι επιφορτισμένο με την ανακατασκευή της σειράς των αποσπασμάτων ή των προτάσεων έτσι ώστε να ληφθεί το αρχικό κείμενο. Σκοπός της άσκησης είναι ο έλεγχος της απομνημόνευσης και η εμπέδωση του κειμένου στη μνήμη. Εάν πρέπει να θυμάστε καλά το υλικό, να το μεταφέρετε από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη, τότε αυτή η εργασία με το ίδιο κείμενο μπορεί να εκτελεστεί πολλές φορές με ένα χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, μετά από 2-3 ημέρες.
Κανόνες επανάληψης
Η επανάληψη είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να θυμάστε το υλικό. Εφόσον μιλάμε για λογικές μεθόδους απομνημόνευσης, δεν θα μιλήσουμε για μηχανική, αλλά για ουσιαστική, ενεργητική επανάληψη και τους κανόνες της.
Εάν πρέπει να θυμάστε μια μικρή ποσότητα υλικού (για παράδειγμα, έναν κανόνα), τότε διαβάστε το, δημιουργήστε λογικές συνδέσεις και, στη συνέχεια, επαναλάβετε το αρκετές φορές στη σειρά, δημιουργώντας διανοητικά μια οπτική εικόνα. Στη συνέχεια επαναλάβετε μετά από 10-15 λεπτά, μετά από μία ώρα. Για να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες, επαναλάβετε το υλικό σε λίγες μέρες ακόμα, σε ένα μήνα.
Εάν πρέπει να θυμάστε μεγάλο όγκο υλικού, τότε διαβάστε το πλήρως. Στη συνέχεια, χωρίστε το σε μέρη, διαβάστε το και πείτε το σε μέρη, χρησιμοποιώντας όλες τις μεθόδους απομνημόνευσης που προτείνονται παραπάνω, επαναλαμβάνοντας πολλές φορές. Στο τέλος, πείτε ολόκληρο το υλικό. Επαναλάβετε μετά από λίγο. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τις δύο πρώτες ημέρες μετά την απομνημόνευση, η λήθη συμβαίνει πιο γρήγορα, επομένως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η ύλη πρέπει να επαναλαμβάνεται.
Για να διατηρηθούν πληροφορίες στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να επαναλαμβάνονται περιοδικά.
Οι ασκήσεις που προσφέρουμε θα βοηθήσουν το παιδί σας να κατακτήσει τις βασικές μεθόδους απομνημόνευσης. Εάν εξασκηθούν αυτές οι δεξιότητες, ολοκλήρωση της εργασίας και αντίληψη εκπαιδευτικό υλικόδεν θα προκαλέσει δυσκολίες στο παιδί κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
. Όταν μιλάτε με το παιδί σας, ελέγξτε αν το παιδί θυμάται το υλικό από τις ολοκληρωμένες εργασίες μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
. Η μεταφορά πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη απαιτεί κατανόηση και επανάληψη.
. Η απομνημόνευση του υλικού θα είναι πιο δυνατή εάν οι επαναλήψεις χωρίζονται με σημαντικό χρόνο.
Ενδιαφέρεστε για τις μεθόδους απομνημόνευσης που χρησιμοποιεί το παιδί κατά την εκτέλεση εργασία για το σπίτι. Εάν χρειάζεται, πείτε του την καταλληλότερη μέθοδο.
Σχολικό στάδιο
Παν-ρωσική Ολυμπιάδα για μαθητές
ακαδημαϊκό έτος 2014/2015
Όλοι οι τύποι τεστ διεξάγονται χωριστά σε μαθητές διαφορετικών φύλων και στις ακόλουθες τρεις ηλικιακές ομάδες:
Ομάδα 1 – τάξεις 5-6 (αγόρια, κορίτσια).
Ομάδα 2 – τάξεις 7-8 (αγόρια, κορίτσια).
3 ομάδα – τάξεις 9-11 (αγόρια, κορίτσια).
1. Θεωρητική και μεθοδολογική ξενάγηση πραγματοποιούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες ερωτήσεις δοκιμής. Η διάρκεια του τεστ για όλες τις ηλικιακές ομάδες είναι 20 λεπτά. Διεξήχθη την πρώτη μέρα.
Οι εργασίες κλειστής φόρμας αξίζουν 1 βαθμό.
Οι εργασίες με περισσότερες από μία σωστές απαντήσεις βαθμολογούνται ως εξής:
1 βαθμός εάν αναφέρονται όλες οι «σωστές» απαντήσεις.
0,5 βαθμοί εάν δεν αναφέρονται όλες οι «σωστές» απαντήσεις.
0 βαθμοί εάν, μαζί με τις «σωστές» απαντήσεις, σημειώνονται και «λανθασμένες» απαντήσεις.
Εργασίες σε ανοιχτή μορφή. Οι «σωστές» δηλώσεις βαθμολογούνται με 2 βαθμούς.
Εργασίες που περιλαμβάνουν γραφική αναπαράσταση. Κάθε «σωστή» εικόνα βαθμολογείται με 0,3 βαθμούς.
Μια πλήρως ολοκληρωμένη εργασία αξιολογείται σε - 3 βαθμούς.
Ο τελικός βαθμός αντιπροσωπεύεται από το άθροισμα των βαθμών αξιολόγησης για τις ολοκληρωμένες εργασίες:
Εργασίες κλειστής φόρμας - 13 βαθμοί
Εργασία ανοιχτού τύπου - 2 βαθμοί
Γραφική εργασία - 3 βαθμοί
Το μέγιστο δυνατό ποσό είναι 18 βαθμοί
2. Πρακτική ξενάγηση. Τα πρακτικά τεστ συνίστανται κυρίως στην εκτέλεση ασκήσεων στο βασικό μέρος του σχολικού δειγματοληπτικού προγράμματος στο μάθημα «Φυσική Αγωγή». Ο αριθμός των πρακτικών δοκιμών στο σχολικό στάδιο της Πανρωσικής Ολυμπιάδας είναι τρεις: την πρώτη ημέρα - cross-country, τη δεύτερη ημέρα - γυμναστική και μπάσκετ(αν είναι δυνατόν).
Νικητές και οι νικητές του σχολικού σταδίου της Πανρωσικής Ολυμπιάδας για μαθητές καθορίζονται με βάση τα αποτελέσματα των βαθμών που βαθμολογήθηκαν για την ολοκλήρωση όλων των τύπων εργασιών σε όλους τους γύρους.
Οι βαθμοί απονέμονται σύμφωνα με τη θέση (κατάταξη) που καταλαμβάνει ο συμμετέχων με βάση τα αποτελέσματα των επιμέρους δοκιμασιών. Το τελικό αποτέλεσμα κάθε συμμετέχοντα υπολογίζεται ως το άθροισμα των πόντων (βαθμών) που κέρδισε για την ολοκλήρωση κάθε εργασίας - όσο χαμηλότερο είναι το άθροισμα, τόσο υψηλότερο είναι το αποτέλεσμα.
Εάν τα αποτελέσματα πολλών συμμετεχόντων είναι ίσα κατά την εκτέλεση μεμονωμένων εργασιών, τους απονέμεται ένας αριθμός πόντων που είναι ο αριθμητικός μέσος όρος του αθροίσματος των θέσεων που πήραν.
Τα αποτελέσματα της Ολυμπιάδας πρέπει να καθορίζονται ξεχωριστά μεταξύ κοριτσιών/κοριτσιών και αγοριών/αγοριών σε κάθε ηλικιακή κατηγορία. Τα τελικά αποτελέσματα των συμμετεχόντων καταγράφονται στον τελικό πίνακα, ο οποίος είναι ένας κατάλογος κατάταξης συμμετεχόντων, ταξινομημένος κατά σειρά αύξησης των βαθμολογιών. Οι συμμετέχοντες με την ίδια βαθμολογία τοποθετούνται αλφαβητικόςΕντάξει.
Οδηγίες για την ολοκλήρωση εργασιών
Σας προσφέρονται εργασίες που πληρούν τις απαιτήσεις για το επίπεδο γνώσεων των μαθητών της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στο μάθημα «Φυσική Αγωγή».
Οι εργασίες συνδυάζονται σε 3 ομάδες:
1. Εργασίες κλειστής φόρμας , δηλαδή με προτεινόμενες επιλογές απάντησης. Καθήκοντα
παρουσιάζονται με τη μορφή ημιτελών δηλώσεων που, όταν συμπληρωθούν, μπορεί να είναι είτε αληθείς είτε ψευδείς.
Όταν ολοκληρώνετε αυτές τις εργασίες, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή ολοκλήρωση από τις προτεινόμενες επιλογές. Ανάμεσά τους υπάρχουν και σωστές και λανθασμένες καταλήξεις, καθώς και εν μέρει αντίστοιχες με το νόημα των δηλώσεων. Το σωστό είναι αυτό που ανταποκρίνεται πλήρως στο νόημα της δήλωσης.
Ένας αριθμός εργασιών βαθμολογείται εάν σημειωθούν όλες οι επιλογές πίστωσης. Αυτή η συνθήκη καθορίζεται στην εργασία: "έλεγχος όλων των θέσεων".
Οι επιλεγμένες επιλογές επισημαίνονται (κυκλώστε τον αριθμό της απάντησης) στη φόρμα εργασίας.
Διαβάστε προσεκτικά τις εργασίες και τις προτεινόμενες επιλογές απαντήσεων. Προσπαθήστε να μην μαντέψετε, αλλά να δικαιολογήσετε λογικά την επιλογή σας. Παράλειψη άγνωστων εργασιών. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο για άλλες εργασίες. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία που χάσατε.
2. Εργασίες ανοιχτού τύπου , δηλαδή χωρίς προτεινόμενες επιλογές απάντησης.
Όταν ολοκληρώνετε αυτήν την εργασία, πρέπει να επιλέξετε ανεξάρτητα έναν ορισμό που, ολοκληρώνοντας τη δήλωση, σχηματίζει μια αληθινή δήλωση. Εισαγάγετε τον επιλεγμένο ορισμό στην κατάλληλη στήλη της φόρμας απάντησης.
3. Εργασία σε γραφική μορφή θέσεις εκκίνησης για την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων.
Τα σχέδια γίνονται σε μια φόρμα. Οι εγγραφές πρέπει να είναι ευανάγνωστες. Η κριτική επιτροπή αξιολογεί κάθε θέση που υποβάλλετε.
Παρακολούθηση του χρόνου ολοκλήρωσης της εργασίας.
Ο χρόνος ολοκλήρωσης της εργασίας είναι 20 λεπτά.
Ένα σύνολο εργασιών Ολυμπιάδας για τη σχολική σκηνή Παν-ρωσική Ολυμπιάδα για μαθητές
στο μάθημα «Φυσική Αγωγή»
Θεωρητική περιήγηση. 5-6 Τάξη
1. Σημειώστε τις αληθινές δηλώσεις
ΕΝΑ.Κάνοντας σωματική άσκηση, οποιοσδήποτε από εσάς μπορεί να γίνει δυνατός, γρήγορος,
επιδέξιος και γενναίος.
σι.Το πάθος για τη φυσική αγωγή θα επιτρέψει σε πολλούς από εσάς να γίνετε
αθλητές.
V.Όποιος ασχολείται με τη φυσική αγωγή μπορεί να γίνει διάσημος
αθλητής.
ΣΟΛ.Με την τακτική άσκηση, ο καθένας μπορεί να μάθει να τρέχει γρήγορα,
να κολυμπάς καλά, να κάνεις σκι καλά και να χειρίζεσαι την μπάλα με αυτοπεποίθηση.
2. Επιλέξτε μια κατάλληλη σειρά ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις.
1. Άλμα και αργό περπάτημα με ασκήσεις αναπνοής.
2. Περπάτημα με επιτάχυνση, μετατροπή σε τρέξιμο.
3. Ασκήσεις αναπνοής.
4. Τέντωμα, τίναγμα χεριών και ποδιών
6. Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών.
7. Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης
8. Ασκήσεις για τους μύες των χεριών και του λαιμού.
9. Ασκήσεις ευελιξίας.
10. Ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους μυς του κορμού.
ΕΝΑ.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
σι.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
V.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
ΣΟΛ.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Για να πας πιο γρήγορα, πρέπει να αυξήσεις...
ΕΝΑ....μήκος βημάτων.
σι....συχνότητα βημάτων.
V....μήκος και συχνότητα βημάτων.
4. Εάν ξαπλώνετε στο στομάχι σας, λυγίζετε τα χέρια σας στους αγκώνες στο ύψος του στήθους, ακουμπάτε στο πάτωμα και σηκώνετε τον κορμό σας, τότε θα πάρετε μια θέση που ορίζεται ως...
5. Για να μάθεις να κολυμπάς, πρέπει πρώτα από όλα...
ΕΝΑ....μην κολυμπήσετε αν έχετε καταρροή ή βήχα.
σι....Ξάπλωσε στο νερό και κράτησε την αναπνοή σου.
V....βυθιστείτε με νερό το πρωί.
ΣΟΛ.…μάθε να εκπνέεις στο νερό.
6. Άρχισαν να γίνονται οι πρώτοι αγώνες προκειμένου να...
ΕΝΑ....ο πιο δυνατός έγινε αρχηγός της φυλής.
σι.…οι νέοι μπορούσαν να αποδείξουν ότι ήταν έτοιμοι για την ενήλικη ζωή.
V....να εντοπίσει τον καλύτερο κυνηγό, πολεμιστή.
ΣΟΛ.Όλες οι εκδοχές είναι αληθοφανείς.
7. Επιλέξτε την κατάλληλη σειρά εφαρμογής των μεθόδων σκλήρυνσης του νερού:
2. Χύνοντας.
3. Τρίψιμο.
4. Κάνοντας ντους αντίθεσης.
ΕΝΑ. 2, 4, 1, 3.
σι. 3, 2, 4, 1.
V. 4, 1, 2, 3.
ΣΟΛ. 1, 3, 2, 4.
8. Η αιτία της κακής στάσης του σώματος είναι...
ΕΝΑ....λάθος στάση στο τραπέζι.
σι....κοιμηθείτε σε ένα μαλακό κρεβάτι με ψηλό μαξιλάρι.
V....περπατώντας με το κεφάλι κάτω.
ΣΟΛ.... μυϊκή αδυναμία.
9. Σωματική δραστηριότητα ασκήσεων, που χαρακτηρίζεται από αυξανόμενη συχνότητα
Ο καρδιακός ρυθμός έως 130 - 150 παλμούς ανά λεπτό υπολογίζεται ως...
ΕΝΑ....Ανετα.
σι....μέση τιμή.
V....μεγάλο.
ΣΟΛ.…πολύ μεγάλο.
10. Το πρόγραμμα του Πεντάθλου των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων περιελάμβανε αγώνες σε...
ΕΝΑ....μάχη με γροθιές, ρε....άλμα εις μήκος,
σι....τρέξιμο μι....τοξοβολία,
V....ιππασία, και....ακοντισμός,
ΣΟΛ....πάλη, η.... δισκοβολία,
11. Ο όρος «Ολυμπιάδα» στην αρχαιότητα σήμαινε...
ΕΝΑ....μια συλλογή αθλητών σε μια πολιτική.
σι....μια τετραετία.
V....η χρονιά των Ολυμπιακών Αγώνων.
ΣΟΛ....Ολυμπιακούς αγώνες.
12. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση...
ΕΝΑ....δύναμη.
σι.…ήσουν γρήγορος.
V....αντοχή.
ΣΟΛ....ευκαμψία.
Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.
13. Η άσκηση έχει θετική επίδραση στην
νοητική ανάπτυξη. Με αυτή τη δήλωση
ΕΝΑ. ...συμφωνώ (συμφωνώ).
σι. ...διαφωνώ (διαφωνώ).
14. Το να ακολουθείς μια καθημερινή ρουτίνα βοηθά...
ΕΝΑ. ...σωστή διαχείριση χρόνου.
σι. ...οικοδόμηση δύναμης θέλησης.
V. ...εναλλασσόμενη ψυχική και σωματική εργασία.
ζ. ...αποκλεισμός αρνητικών συναισθημάτων.
15. Για να θυμάστε και στη συνέχεια να εκτελέσετε ανεξάρτητα σύνολα ασκήσεων, το περιεχόμενό τους καταγράφεται με τη μορφή εικονογραμμάτων. Σχεδιάστε εικόνες από τις θέσεις εκκίνησης:
Κύριο περίπτερο
Τα χέρια στα πλάγια
Γονυκλία
Sed
Καθίστε τα πόδια χωριστά
Πίσω οκλαδόν
Έχετε ολοκληρώσει την εργασία. Συγχαρητήρια!
Θεωρητική περιήγηση. 5-6 τάξη (απαντήσεις)
1. α, β, δ.
2. σε
3. β
4. ξαπλωμένη θέση
5. ζ
6. ζ
7. β
8. β
9. β
10. β, δ, δ, ζ, η
11. β
12. α, β, γ, δ
13. α
14. β
15. Εικονογράμματα:
Περιγραφή Εικόνα
Κύριο περίπτερο
Τα χέρια στα πλάγια
Τα χέρια στη ζώνη, τα πόδια ανοιχτά
Γονυκλία
Sed
Καθίστε τα πόδια χωριστά
Πίσω οκλαδόν
Πρακτική ξενάγηση. 5-6 ΤΑΞΕΙΣ
Γυμναστική
Οι κριτές αξιολογούν την ποιότητα της άσκησης σε σύγκριση με την ιδανική δυνατή εκτέλεση.
Η μέγιστη δυνατή βαθμολογία για την εκτέλεση ασκήσεων σε κάθε τύπο τεστ είναι 1 0,0 σημεία.
Γυμναστική
Αγόρια
Ακροβατική άσκηση
Ι. σ. - ο. Με. Πόντοι
1. έμφαση σκύψιμο, 2 τούμπες προς τα εμπρός μαζί…………………………………… 3.0
2. Ξαπλώστε και, σηκώνοντας τον κορμό σας, σκύψτε προς τα εμπρός, τα χέρια ψηλά (δείχνετε) και κυλήστε πίσω για να σταθείτε στις ωμοπλάτες σας (κρατήστε)...................
3. Κυλήστε προς τα εμπρός σε θέση σκύψιμο…………………………………………… 1.5
4. Πίσω τούμπα, σκύψιμο………………………………………………………………. 2.0
5. Κάμψη προς τα εμπρός και άλμα προς τα πάνω λυγίζοντας…………………….. 2.0
Κορίτσια
Ακροβατική άσκηση
Ι. σ. - ο. Με. Πόντοι
1. Δύο τούμπες προς τα εμπρός σημαδεύουν, σκύβουν και στέκονται σε στάση, χέρια
πάνω………………………………………………………………….
2. Χαμηλώστε στη «γέφυρα»………………………………………………… 3.5
3. Ξαπλώστε, σταθείτε στις ωμοπλάτες σας………………………………………………… 2.0
4. Κυλήστε προς τα εμπρός σκύβοντας και πηδήξτε επάνω λυγίζοντας τα πόδια σας
χώρια…………………………………………………………………..
Αγόρια
Κορίτσια
Οι δοκιμές σε αυτό το άθλημα γίνονται σε απόσταση 500μ.
Μπάσκετ
Αγόρια κορίτσια
Το αγωνιστικό τεστ αποτελείται από την εκτέλεση ενός τεχνικού και τακτικού συνδυασμού του μπάσκετ.
Ο συμμετέχων αρχίζει να ντριμπλάρει την μπάλα από την πρώτη γραμμή του γηπέδου στα δεξιά του ταμπλό, κυκλώνει τον κεντρικό κύκλο αριστερόστροφα, συνεχίζει την ντρίμπλα στην αντίθετη περιοχή του πέναλτι, όπου μετά από δύο βήματα ρίχνουν, μαζεύουν τη μπάλα και κάνουν το ίδιο εργασία με επίθεση στο άλλο ρινγκ.
Καταγράφεται ο χρόνος ολοκλήρωσης της άσκησης. Η ρίψη της μπάλας και στους δύο κρίκους συνεχίζεται μέχρι να χτυπήσει.
Για κάθε παράβαση των κανόνων του μπάσκετ (τρέξιμο, μεταφορά μπάλας, διπλή ντρίμπλα), προστίθενται δευτερόλεπτα ποινής (5 δευτερόλεπτα) στον χρόνο ολοκλήρωσης της εργασίας.