Ce este o saună finlandeză? Beneficiile saunei finlandeze pentru corpul uman Beneficiile saunei finlandeze pentru corpul uman

În ciuda numeroaselor avantaje ale băii rusești, omologul său finlandez are și avantajele sale. Este necesar să se abordeze temeinic și clar crearea acesteia pentru a evita greșelile în timpul proiectării și construcției. Să luăm în considerare caracteristicile băilor finlandeze și alegerea aragazului.

Ce este?

Atât băile finlandeze, cât și cele rusești au același scop: sunt concepute pentru a curăța corpul și a se relaxa într-un mediu calm. Dar tradiția scandinavă presupune că aerul din baie ar trebui să se încălzească până la 70 - 100 de grade, în timp ce umiditatea sa nu poate depăși 20%. Această combinație te va ajuta să simți o adevărată plăcere, precum și să scapi de oboseala fizică și să cureți ușor porii pielii, deschizându-i.

Diferența față de rusă

Baia finlandeză este cea mai fierbinte și mai uscată dintre toate clădirile naționale analogice. Starea sa obișnuită este de încălzire până la 90 - 100 de grade. Nu trebuie să vă temeți de consecințele negative. Dacă nu există contraindicații medicale, umiditatea scăzută vă va permite să tolerați în siguranță o astfel de expunere. Abordarea rusă este diferită: aerul într-o astfel de încăpere este umed. Stând sau întins pe rafturile superioare, nu se va încălzi la mai mult de 80 de grade. Nu este nimic surprinzător în asta; umiditatea și temperatura în băi ar trebui să fie invers proporționale.

Dacă încălzirea aerului într-o saună finlandeză atinge punctul de fierbere, iar umiditatea crește la 25% (doar cu 1⁄4 mai mult decât valoarea maximă admisă), inevitabil vor apărea arsuri ale mucoaselor. Și dacă condițiile se dovedesc a fi mai rele, în plus, ajutorul este acordat prea târziu, atunci poate apărea o arsură la plămâni, care poate duce la moarte. Din acest motiv, pietrele dintr-o saună finlandeză nu trebuie udate, decât în doze microscopice pentru a îmbunătăți aerul uscat sau pentru a-i da un fel de aromă. Cea mai mică greșeală poate crește umiditatea aerului la un nivel critic, care pune viața în pericol.

Caracteristicile dispozitivului

Pentru a garanta parametrii speciali ai băii finlandeze, este necesar să o faceți conform unui design neobișnuit (nu ca unul rusesc). Pietrele nu se pun in interiorul cuptorului, se pun pe suprafata acestuia. Drept urmare, camera se încălzește mai repede, dar și se răcește mai repede. Cuptoarele în sine sunt și ele diferite. Tradiția rusă implică încălzitoare care ard combustibil solid. Abordarea scandinavă se bazează pe șeminee electrice.

Podea

Încep să echipeze sauna de pe podea, apoi se deplasează pe tavan, iar etapa finală este lucrul cu pereții. Nu este indicat să decorați podeaua cu lemn: putrezește prea repede. Doar pentru băile rar vizitate puteți prefera pardoseala din lemn și apoi numai din speciile cele mai rezistente la apă și la căldură. Mai des ca pardoseala alegeți o țiglă și turnați-o sub ea bază de ciment. Prin groapă, apa este redirecționată în conducta de turnare (gaura ar trebui să aibă o pantă de 1 - 2 grade).

Placile de clinker sunt mai bune decât varietatea ceramică; nu alunecă nici măcar atunci când sunt umede. Pereții și tavanul sunt în mare parte acoperiți cu căptușeală. Teiul dă o culoare roz roz, aromă bine camera și este destul de durabil. Abashi (lemnul tare) este scump, dar nu conține un singur nod sau buzunar de rășină. Acest lemn este relativ ușor și nu arde pielea atunci când este încălzit puternic. Lemnul masiv de cedru are și avantajele sale. Acestea includ:

ușurință de prelucrare;
risc zero de putrezire și contaminare fungică;
Grozav aspectși aromă luxoasă;
proprietăți medicinale.

Nu se recomandă folosirea leușteanului: conține prea multe rășini, care creează o povară sporită asupra corpului în timpul evaporării. Aspen este relativ ieftin și poate dura mulți ani, ceea ce îl face o soluție decentă în clasa economică.

Pereți și ventilație

Pereții sunt adesea decorați cu molid canadian și baltic. La alegerea lemnului, se recomandă utilizarea unor zone care nu conțin incluziuni de rășină. Aproximativ o șase din întregul copac soi este potrivit pentru lucru și numai din partea inferioară a trunchiului, cu excepția fundului. Lemnul tratat termic este mai potrivit pentru pereți, iar durata de viață a acestuia crește considerabil.

Oricare ar fi lemnul folosit în saună, calitățile acestuia pot fi dezvăluite doar dacă cerințele rămase pentru construcție sunt îndeplinite cu o calitate înaltă. Printre acestea, ventilația ocupă un loc important. Un pas complet logic este folosirea unui sistem de tip bastu, deoarece sauna finlandeză trebuie doar ventilată în momentul în care se încălzește. Orificiul de ventilație al cuptorului menține circulația aerului pe toată durata procedurii. În încăperile mai puțin fierbinți, vă puteți descurca cu o simplă circulație naturală a aerului; aceasta este suficientă pentru a menține un microclimat plăcut.

Selecția cuptorului

Pentru ca vizitarea băii de aburi să nu aducă decât bucurie, trebuie să alegeți soba de saună potrivită. Încălzitoarele electrice sunt fabricate în mare parte din oțel inoxidabil sau galvanizat de calitate superioară. Din acest motiv, indicatorii de mediu și sanitari ai structurilor sunt întotdeauna la un nivel ridicat. Astfel de sobe pot încălzi rapid aerul; ele sunt controlate cu ajutorul telecomenzilor (încorporate în carcasă sau separate). Merită să acordați atenție versiunilor care au un generator de abur încorporat, care vă permite să nu vă limitați la modul tradițional finlandez (puteți aburi ca într-o baie rusească).

În ceea ce privește producătorii, primele rânduri ale ratingului sunt ocupate de produse de la: Salut, Harvia, Sawo. Calitatea produselor acestor trei companii este stabilă, iar implicarea designerilor de frunte vă permite să creați un aspect unic. Dacă scopul este să alegeți o sobă cu lemne, trebuie să vă concentrați pe produse fabricate din tipuri scumpe de oțel care conțin o cantitate semnificativă de crom. Datorită acestui aditiv, structurile se caracterizează printr-o rezistență crescută la căldură, durează foarte mult timp și nu dezamăgesc consumatorii.

Firmă "Castor" produce corpuri de cuptor cu o grosime de 0,5 - 0,8 cm, iar aparatul este capabil să atingă o eficiență de 70% (sub rezerva respectării regulilor de manipulare). Concurența serioasă poate veni de la produsele lansate sub brand "Harvia", ale căror focare sunt din fontă, iar corpul este din oțel multistrat. Emisia de deșeuri gazoase este cu 80% mai mică (acest lucru va mulțumi cunoscătorilor de mediu).

O sobă pentru o saună finlandeză trebuie să fie echipată cu o carcasă de convecție. Numai un astfel de dispozitiv vă permite să oferiți viteza necesară de încălzire a aerului. Trebuie să circule continuu, altfel nu se va putea menține însuși regimul care a glorificat băile finlandeze. Pentru a preveni arsurile și a reduce radiațiile dure, utilizatorii au două opțiuni: instalarea plasei speciale umplute cu pietre în jurul sobelor și, de asemenea, acoperirea întregii suprafețe a corpului cu plăci de piatră atent selectate.

Proiecte

Proiectul trebuie intocmit fara gres, nu sunt detalii in el. O saună finlandeză de tip butoi poate fi făcută chiar și cu propriile mâini. Mai întâi trebuie să selectați scânduri (molid sau pin de 9 cm lățime și 4,5 cm grosime). În majoritatea cazurilor, dimensiunile variază de la 250 la 400 - 450 cm, Dimensiunea exacta determinată de capacitatea necesară a structurii. Ca bază, este necesar să folosiți grinzi puternice de conifere, conectate pentru rezistență maximă. Când așezați podeaua, trebuie să creați o pantă ușoară, cu ajutorul căreia apa se va scurge mai bine.

Este imperativ să se prevadă deschideri pentru intrarea firelor electrice. Mai des, în băile finlandeze, se folosește un acoperiș din țigle de bitum, atașat cu cuie și lipit în interior. Este important să vă gândiți la hidroizolarea și la finisarea suplimentară a acoperișului din interior pentru a-l face să arate mai atractiv. Dar nu este suficient pentru a crea un proiect bun; trebuie să alegeți cherestea de înaltă calitate, deoarece încercările de a economisi materiale vor duce la probleme suplimentare. Când vine vorba de frumusețe, ar trebui să te ghidezi după propriul tău gust.

Subtilități ale construcției

Construirea unei saune cu o terasă nu este atât de dificilă. Acoperișul poate fi realizat cu două pante inegale și izolație interioară. Pentru o structura de 7,65 x 7,65 metri patrati. Ar trebui să ne concentrăm pe următorii parametri:

acoperiș din țiglă flexibilă;
sistem de incalzire;
pregătirea băii de aburi și spălătorie;
alocarea unei toalete și a unei săli de odihnă;
camera tehnica separata;
o fundație cu o adâncime mică de tip bandă (pe deasupra unei perne de nisip);
căptușirea bazei și a coșului de fum cu piatră naturală;
acoperirea orificiilor de aerisire cu grilaje decorative;

Principalul material de construcție este cheresteaua de furnir laminat cu o parte exterioară lustruită. Ca material izolator se folosesc role de vată minerală (grosime de 10 cm). Pentru izolarea termică a tavanului și pereților spălătorii și băii de aburi se alege folie de aluminiu. Nu este nevoie să creați tavane în alte încăperi: acolo sunt înlocuite cu succes de căpriori. Această soluție va ajuta la mărirea spațiului din baie și la originalitatea acestuia. Pardoseala este din lemn natural, cu excepția spălătorii, unde pe o bază de beton spumos este instalată o pardoseală încălzită cu drepturi depline.

Construirea unei saune finlandeze în casa ta nu este mai rău decât într-o versiune independentă. Cu toate acestea, va trebui să creați o cameră de aburi mai mică decât de obicei, deoarece trebuie să mențină temperatura perioadă lungă de timpși să nu consume mult combustibil. Soba va trebui să fie încălzită constant și intens, ceea ce are un efect negativ asupra performanței și duratei sale de viață. În cele mai multe cazuri, o casă de baie într-o casă nu are mai mult de 6 metri pătrați. m. Dacă aranjați corect baia de aburi, 3-4 persoane o pot vizita în același timp.

Tavanul este plasat la o înălțime de aproximativ 200 cm: acest lucru îi va permite să mențină proporția optimă cu deschiderile ușii. Rafturile superioare ar trebui să fie la aproximativ 1 m sub tavan, ele încearcă să le facă pe cele inferioare mai înguste. Sauna din casa se face mereu fara ferestre, ca corpuri de iluminat folosiți aplice. Unii designeri recomandă alegerea sistemelor de iluminat menite să promoveze relaxarea. sistem nervos. Este mai bine să creați pereți din cherestea sau bușteni. Pentru tavane, alegeți grinzi de secțiune transversală mică, distanțate la 0,65 - 0,85 m una de cealaltă. Podeaua unei saune de acasă este de obicei formată din trei straturi:

pâslă pe bază de bitum;
sape de ciment;
gresie sau placi ceramice.

Atunci când selectați plăci, trebuie să acordați atenție faptului că alunecă cât mai puțin posibil. Pentru a face acest lucru, atunci când cumpărați, trebuie să selectați un material anti-alunecare care este dur sau ușor. textura reliefului suprafete. Deschiderea capotei este făcută cu 0,3 m mai jos decât nivelul tavanului. Orificiul de admisie a aerului rece trebuie aranjat vizavi de evacuare. Indiferent de asta, sauna construită în casă nu vă va permite să folosiți piscina. Pur și simplu nu există un loc potrivit pentru el. Cu toate acestea, nici podeaua, nici ventilația nu vor ajuta la menținerea unui microclimat bun dacă sunt folosite pietre greșite în sobă.

jad;
diabază;
cuarțit purpuriu;
vulcanită

Pentru a simplifica munca, puteți achiziționa o saună finlandeză complet finisată, care este realizată dintr-o grindă verticală și un panou de lemn cu izolație termică și cu abur. Cu toate acestea, dimensiunea unui bloc standard nu este întotdeauna potrivită pentru o anumită casă.

Beneficii și măsuri de siguranță

Nu este suficient să construiți o saună finlandeză și să o echipați: o baie de aburi de acest fel necesită o manipulare neobișnuită. Nu poți folosi mături, ai voie doar să stai și să te relaxezi cât mai mult posibil. Măștile cu miere, scruburile și cremele hidratante pentru piele sunt acceptabile, dar nimic mai mult. Dacă aplicați chiar și o lovitură ușoară cu o mătură de mesteacăn, puteți provoca o arsură a pielii.

De obicei, vizitatorii băilor finlandeze fac un duș fără săpun și altele detergenti, iar când intră în baia de aburi se așează și se relaxează. Prima intrare este limitată la maximum 5 minute, chiar și pentru persoanele sănătoase și puternice din punct de vedere fizic. Acest timp nu poate fi perceput ca un fel de normă. Dacă senzațiile negative au apărut mai devreme, este timpul să părăsiți imediat baia de aburi și să mergeți în sala de așteptare. În primele minute trebuie să stai sub un duș rece sau să te scufunzi în piscină.

Din cele mai vechi timpuri, baia a jucat un rol important în viața umană. Acolo se putea relaxa, duce la îndeplinire ritualurile obișnuite, pur și simplu purta o conversație pe îndelete și discută despre știri. Acum, sauna este locul în care se efectuează toate procedurile, deoarece de-a lungul timpului a înlocuit parțial baia rusească. Mulți oameni încă nu înțeleg ce este o saună și cum diferă de o baie.

Definiția „saunei”

Sauna finlandeză înseamnă „baie” în finlandeză, iar recent acest cuvânt a devenit ferm înrădăcinat în rusă, engleză și poloneză. Această cameră, de obicei acoperită cu lemn, conține un cuptor mare de piatră care se încălzește până la 120 de grade. Căldura din saună provine de la pietrele foarte încălzite amplasate în această sobă. În Finlanda, strămoșul saunei, ritualul vizitei acestui loc este sacru. Se crede că vindecă nu numai trupul, ci și sufletul.

Acestea constau din mai multe camere - un vestiar, o cabină de duș, baia de aburi în sine și o cameră de relaxare. În camera de relaxare vă puteți răcori, puteți bea ceai și puteți discuta. În prezent, multe saune sunt dotate cu piscine. Pentru ca efectul de vindecare al băii de aburi să fie mai vizibil, trebuie să faceți mai multe vizite la ea.

Cum este o saună diferită de o baie?

Mulți aburi pasionați nu știu, principala diferență este că aburul din ele este diferit. Într-o baie rusească, aburii folosesc abur umed, care se formează prin turnarea apei peste aragaz sau pietre. O saună este aer cald uscat, temperatura minimă în ea este de 90 de grade, iar nivelul de umiditate variază de la 3 la 8%. Dacă umiditatea în saună depășește 25%, putem spune că persoana se află într-o saună. La urma urmei, transpirația într-o saună apare nu din cauza umidității, ci din cauza temperaturii ridicate a aerului.

Temperatura într-o baie rusească nu depășește 70 de grade Celsius, ceea ce este mult mai scăzut decât într-o saună.

O altă diferență între o baie rusească este că există rezervoare cu frig și apa fierbinte, așa că procedurile de spălare au loc aici. O saună este o cameră în care faci doar aburi; totul se face afară. După cum am menționat mai sus, multe saune au piscine; băile rusești nu le au.

Este imposibil să ne imaginăm o baie rusească fără această plăcere, dar într-o saună această plăcere nu este disponibilă. Aerul uscat foarte fierbinte poate duce pur și simplu la prăbușirea unei mături.

Ce tipuri de saune există?

Popularitatea saunelor este în creștere și, odată cu aceasta, varietatea lor crește. În zilele noastre, indiferent de ce fel de saune au fost inventate, totul depinde doar de imaginația și creativitatea creatorilor lor:

Cort saună - pietrele sunt încălzite afară, pe foc, iar apoi, folosind o găleată de fier, sunt transferate în centrul cortului, într-o gaură pre-săpată.
Sauna cu fluturi este noul fel băi de aburi, a căror patrie este Japonia. Avantajul ideii este ca vasul mare din lemn ce contine aragazul care incalzeste apa poate fi transportat oriunde. Poți lua această saună cu tine în vacanță dacă vrei dintr-o dată să faci o baie de aburi.
Sauna cu gheață - recenziile indică popularitatea acestui tip de baie de aburi. Este creat din gheață cu o grosime de până la jumătate de metru. Instalat în interior rafturi din lemn, iar acoperișul este din lemn de molid. Este clar că atunci când este încălzit, într-o astfel de structură începe să se formeze o ceață groasă. Puteți folosi o astfel de saună în înghețuri severe de până la cincizeci de ori.

Ce proceduri pot fi efectuate într-o saună?

Se știe de mult că oamenii merg la saună nu numai pentru plăcere, ci și în scopuri medicinale. Prin porii deschiși sub influența aburului, organismul este curățat de toxine și substanțe nocive. Prin urmare, cele mai eficiente proceduri cosmetice sunt efectuate în saună.

Mai întâi, pielea este curățată cu un scrub, apoi se aplică diverse măști. După aceasta, pielea va arăta proaspătă și sănătoasă. Pentru a strânge porii, multe femei folosesc ingrediente naturale - castraveți, lămâie sau fulgi de ovăz.

Sauna este foarte bună pentru a vă ajuta să luptați cu excesul de greutate. În aceste scopuri se folosesc cu succes împachetări cu argilă albă sau miere. După împachetare, pielea aburită poate fi masată cu un scrub de cafea - amestecați orice cremă cu o lingură de boabe de cafea zdrobite, apoi aplicați o cremă hidratantă.

Sauna este mijloace eficiente pentru a scăpa de celulită. De obicei, în astfel de cazuri argilă albastră sau altele instrumente cosmetice, care ajută în lupta cu „coaja de portocală”.

Pe lângă tratamentele de înfrumusețare, sauna oferă o serie de activități de wellness. De exemplu, masaj. Cu ajutorul oricui ulei esențial trebuie să frecați bine coloana vertebrală și articulațiile, acest lucru vă va ajuta să scăpați de radiculită și osteocondroză.

Reguli de vizitare

Un loc unde vă puteți relaxa și vă îmbunătăți sănătatea este sauna finlandeză. Din nefericire, nu toată lumea știe să se aburească pentru a se bucura și a se relaxa și ce să ia cu tine.

Pentru a vizita sauna, trebuie să luați papuci de cauciuc, o pălărie specială, o cearșaf subțire, gel de duș sau săpun și un prosop din țesătură. Înainte de a intra în baia de aburi, trebuie să faceți un duș cald, acest lucru vă va ajuta să vă protejați pielea de uscare și să vă puneți o pălărie de pâslă pe cap pentru a preveni insolația.

În primul rând, ar trebui să stați pe raftul de jos al băii de aburi, să vă întindeți pe spate și să vă relaxați. Nu petreceți mai mult de 10 minute în această poziție, apoi ridicați-vă încet, stați un minut, ieșiți afară și faceți un duș rece. După prima procedură, se recomandă să vă odihniți timp de 15-20 de minute, să beți ceai sau apă, apoi repetați procedura.

Timpul total petrecut în baia de aburi depinde de sănătatea și bunăstarea persoanei. Dacă ritmul cardiac crește, puteți reduce timpul petrecut într-o cameră fierbinte.

Ce nu ar trebui să faci în saună?

Pentru a vă simți confortabil în saună, ar trebui să evitați următoarele acțiuni:

mergi la saună imediat după masă;
utilizare bauturi alcoolice- acest lucru provoacă vasodilatație, provoacă un stres suplimentar asupra organismului și poate fi plin de diverse consecințe adverse;
fumatul în interior;
faceți un duș cald după baia de aburi;
stai pe raftul de sus cu capul atingand tavanul;
intră în piscină fără a face duș.

O vizită la sauna finlandeză oferă unei persoane posibilitatea de a se odihni, relaxa și reînnoi vitalitatea.

„Mai întâi construiește o baie, apoi o casă”, spune înțelepciunea populară finlandeză. Într-adevăr, sauna din Finlanda face parte din cultura și tradiția națională. Acest lucru se datorează caracteristicilor climatului. Astăzi, finlandezul obișnuit vizitează sauna de două ori pe săptămână. Acolo au loc întâlniri de prieteni, sărbători de familie și chiar evenimente corporative. Toată lumea ar trebui să știe cum diferă o baie finlandeză de una rusă și cum să o viziteze corect.

Ce este o saună finlandeză

Baia finlandeză clasică a apărut acum aproximativ 2000 de ani. Unitatea a fost destinată nu numai procedurilor de igienă, ci și comunicării cu prietenii, colegii și rudele. Sauna ar putea uni sau certa oamenii pentru totdeauna.

Strămoșii saunei finlandeze clasice au fost băile rusești și irlandeze. Finlandezii au dus mult timp un stil de viață nomad, împrumutând abilități și cunoștințe utile de la alte popoare. Multă vreme sauna a fost mobilă și arăta ca un cort. A fost instalat lângă un lac sau un râu. Rolul cuptorului a fost jucat de un foc construit în interior. Ulterior cortul s-a transformat într-o structură permanentă, o casă de lemn. Sauna a fost încălzită „neagră”, când fumul este eliberat în camera de aburi. Unele băi finlandeze sunt încă încălzite în acest fel și astăzi.

Sauna finlandeză clasică amintește oarecum de baia rusească obișnuită. Aceasta este o casă mică de lemn pe malul unui lac sau râu. Se construiește o baie din lemn. Ei folosesc exclusiv arbori de conifere, doar partea de fund. Acest lucru asigură microclimatul corect și împiedică eliberarea de rășină a lemnului. Se acordă preferință molidului și pinului. Dar recent au început să apară arinul și teiul. Toate decoratiune interioara Saunele (bănci, căzi, rafturi) sunt realizate din lemn de esență tare. Un astfel de lemn are o conductivitate termică scăzută. Acest lucru ajută la protejarea vizitatorilor de arsuri neplăcute. Un încălzitor de tip deschis este folosit ca sobă. Pietrele sunt situate în exterior, încălzește uniform camera. Umiditatea nu depășește limitele admise.

Sauna finlandeză se caracterizează printr-o umiditate scăzută. Acest lucru face posibilă petrecerea mai mult timp în baia de aburi. Mai ușor de tolerat de către bătrâni și copii.

O saună finlandeză modernă poate fi amplasată nu numai într-o clădire separată, ci și să facă parte dintr-o clădire rezidențială, birou sau centru SPA. Cu toate acestea, mulți locuitori ai CSI confundă baia suedeză („Basta”) cu o saună finlandeză. Aceasta este o cabină compactă care poate fi instalată chiar și într-un apartament mic. În Suedia există o saună în miniatură în aproape fiecare casă. Este din lemn. Baia de aburi acasa echipata usa de sticla. Temperatura într-o saună suedeză este mai mică decât într-o baie de aburi finlandeză și fluctuează în jurul valorii de 80 - 85 de grade, umiditatea 10 - 20%. Este folosit nu numai ca alternativă acasă la o baie, ci și în saloanele de înfrumusețare și sălile mici de fitness.

Temperatura în sauna finlandeză

O saună finlandeză este un loc cu temperatură ridicată și umiditate scăzută. Nivelurile de umiditate aici variază de la 10 la 15%. În acest caz, temperatura camerei poate ajunge la 130 de grade. Corpul se încălzește treptat, iar transpirația este eliberată numai din cauza temperaturii ridicate din cameră. În ciuda temperaturii ridicate, din cauza umidității scăzute, puteți sta într-o saună mult mai mult decât într-o baie de aburi umedă.

Sauna finlandeză: beneficii și daune

Când descriem sauna finlandeză, nu putem să nu menționăm efectul acesteia asupra corpului uman. Este în general acceptat că vizitele regulate la saună ajută la curățarea organismului. Procedura elimină deșeurile, toxinele și întinerește organismul. Un proces de baie de înaltă calitate va fi o măsură auxiliară pentru curățarea organismului atunci când se utilizează o varietate de suplimente alimentare, vitamine și cocktail-uri de curățare. Deșeurile și toxinele se acumulează în organism și pot afecta starea pielii, părului și bunăstarea.

Cometariu! Practic totul Substanțe dăunătoare excretat din organism de către ficat. Dacă funcționarea acestui organ este perturbată, baia nu vă va ajuta să vă curățați.

Cu toate acestea, vizitarea saunei are un efect pozitiv nu numai asupra bunăstării tale, ci și asupra aspectului tău. Acest lucru se întâmplă din următoarele motive:

Expunerea la temperaturi ridicate ajută la relaxarea tuturor mușchilor. Țesăturile devin elastice și flexibile. Din acest motiv, sportivii iubesc atât de mult să viziteze baia.
Circulația sângelui și a limfei în organism crește. Vizitele regulate la saună vă vor ajuta să scăpați de umflături, chiar dacă problema vă deranjează de mulți ani.
O saună fierbinte este o prevenire eficientă a răcelilor, ARVI și gripei.
Medicii recomandă vizitarea saună persoanelor cu anumite boli ale plămânilor și căilor respiratorii: bronșită, sinuzită, astm bronșic.
Ajută persoanele care suferă de dureri articulare și disfuncții ale sistemului musculo-scheletic.
Din cauza schimbărilor de temperatură, fluxul sanguin crește. Acest lucru promovează reînnoirea activă a pielii. Ea devine tonifiată și elastică. Dacă combinați aburul cu curățarea profundă, puteți scăpa pentru totdeauna de problema porilor înfundați și a acneei.

În ciuda tuturor calităților pozitive ale unei saune, aceasta poate aduce nu numai beneficii, ci și rău. Nu trebuie să vizitați baia în timpul bolilor care sunt în stadii acute: temperatură, febră sau orice fel de procese inflamatorii, toate acestea nu vor face decât să agraveze boala. De asemenea, iubitorii de servicii de cosmetologie ar trebui să evite aburul fierbinte. Căldura unei saune finlandeze va anula toate costurile pentru „injecții de frumusețe”, materiale de umplutură și fire de colagen. Medicamentul își poate pierde proprietățile, începe să migreze pe toată fața (corpului) și să elibereze substanțe toxice.

Reguli pentru vizitarea băii de aburi finlandeze

Nu poți înțelege un finlandez fără să vizitezi o saună. Dar înainte de a merge acolo, ar trebui să cunoașteți câteva subtilități care vă vor ajuta să evitați situațiile incomode:

O invitație la saună este un semn de respect profund. Nu se acceptă refuzul. Motivul trebuie să fie foarte convingător.
Sauna finlandeză nu are conotații sexuale. Finlandezii pot aburi goi cu străinii. Ei cred asta corp gol– acest lucru este firesc și nu va deruta pe nimeni. Cu toate acestea, astfel de opinii eliberate despre nuditate nu sunt împărtășite de mulți. Prin urmare, nimeni nu va judeca o persoană care decide să poarte costum de baie sau să se învelească într-un prosop.
Finlandezii nu beau alcool în baia de aburi. Acest lucru poate provoca răni și poate afecta negativ organismul. Sărbătoarea, de regulă, are loc după baia de aburi.
În compania prietenilor sau a colegilor, bărbații și femeile se aburesc separat, membrii familiei – împreună. Dar aceasta este o regulă opțională. De obicei, comanda este convenită în prealabil.
În saună nu este obișnuit să folosiți uleiuri aromatice, tămâie, iluminat și altele elemente frumoase decor. Baia tradițională este în amurg. Miroase exclusiv a lemn, mesteacăn sau mături de ienupăr.
Sauna finlandeză este renumită pentru aburul uscat. Dar nu există reguli despre adăugarea apei în roci. Acest lucru se face în funcție de preferințele personale ale însoțitorilor de baie.

Contraindicații

Fanii aburului uscat cred că marea majoritate a oamenilor pot vizita baia de aburi finlandeză. Excepție fac sugarii și persoanele cu boli cardiovasculare. Dar, din păcate, lista contraindicațiilor este mai extinsă. Acestea includ:

boli oncologice;
probleme mentale;
patologii cardiovasculare;
inflamația vaselor cerebrale;
vene varicoase, cheaguri de sânge;
toate tipurile de infecții fungice;
orice boala in stadiul acut, insotita de febra si febra.

Important! Pentru persoanele a căror piele este predispusă la cupidoză, sauna este, de asemenea, contraindicată. Temperaturile ridicate agravează starea pielii și provoacă răspândirea rețelei vasculare roșii.

Concluzie

O saună finlandeză este un loc în care poți să te distrezi plăcut și să uiți de grijile zilei trecute. Nu degeaba locuitorii Finlandei consideră acest loc mândria lor națională. Baia ajută la menținerea unui corp sănătos, a spiritului bun și a bunei dispoziții pentru mulți ani.

Baia rusă originală, atât de iubită și familiară nouă, își are analogii în alte țări.

Hammame turcești, sento japonez, băi romane antice - toate sunt băi unice în felul lor și au propriile lor tradiții străvechi. Cu toate acestea, cel mai apropiat analog, nu numai ca design și scop, ci și ca spirit, este sauna finlandeză.

Popularitatea saunei în Finlanda se explică prin aceleași motive ca și în Rusia, principalul fiind, desigur, clima aspră.

Informații utile:

Așa-numita „baie finlandeză” din Rusia are puține în comun cu o adevărată saună finlandeză. O saună finlandeză în limba rusă este o cameră extrem de uscată, cu aer incredibil de fierbinte (1000C - 1400C), o baie fierbinte de aer uscat. Combinația dintre temperatură ridicată și aer uscat face ca o astfel de cameră de aburi să fie mai confortabilă și mai puțin obositoare pentru corpul uman. Cu toate acestea, finlandezilor le place să se răsfețe într-o parka și să facă o baie de aburi cu o mătură la fel de mult ca și rușilor, iar acest lucru, desigur, face ca aceste tipuri de băi să fie asemănătoare.

Istoria saunei

Saunele finlandeze moderne sunt o combinație de băi romane uscate tradiționale și băi rusești umede. baia satului. Saunele de sine stătătoare sunt construite, ca pe vremuri, exclusiv din lemn, în principal specii de conifere (pin, molid).

Au cea mai modernă termoizolație, abur și hidroizolație și sunt construite pe o bază solidă. Din ce în ce mai mult, sobele electrice sunt folosite în saune pentru a oferi nivelul necesar de căldură, dar mulți finlandezi încă cred că o saună adevărată este doar o saună cu o sobă de piatră.

La fel ca baia rusească, sauna are un dressing și o baie de aburi. În plus, saunele publice și-au făcut propriile ajustări la aspectul saunei finlandeze tradiționale de sine stătătoare, iar acum designul unei saune finlandeze poate consta nu numai dintr-un dressing și o baie de aburi, ci include și o spălătorie separată. .

Camera unei adevărate saune finlandeze nu ar trebui să fie prea mare. Pentru o familie obișnuită este suficientă o baie de aburi de 5-6 m2. Saunele de apartamente, pe care mulți finlandezi le au în casele lor, seamănă uneori mai mult cu un dulap obișnuit decât cu o baie de aburi cu drepturi depline. Saunele se construiesc la fel de ușor și rapid ca băile rusești sau metalice.

Interesant! Alături de sobele electrice, sobele de saună finlandeze cu lemne sunt încă comune. Iubitorii cu experiență de saune cu lemne pot identifica chiar și după miros lemnul din care a fost pregătit lemnul de foc care ardea în sobă.

Comportament în saună

Pentru finlandezi, vizita la saună este un întreg ritual, un rit sacru special. Divertismentul violent, consumul de alcool, zgomotul, zgomotul și țipetele în saună sunt strict interzise. „Mânia și ura se sting într-o saună”, spune înțelepciunea populară finlandeză, nu întâmplător. Acolo ar trebui să vă relaxați atât trupul, cât și sufletul, să luați o pauză din agitația lumii din jurul vostru.

Sfatul iubitorului de saune: Când mergeți la baia de aburi în saună, părul trebuie să fie uscat, de preferință învelit într-un prosop. În niciun caz nu trebuie să vă udați părul - acest lucru poate provoca un accident de căldură. De asemenea, corpul trebuie șters.

Sauna, ca orice altă baie națională, are propriile reguli de conduită. Când ajungeți, nu ar trebui să vă urcați imediat pe raftul cel mai înalt. În primul rând, ar trebui să vă pregătiți corpul pentru expunerea la temperaturi ridicate - încălziți-vă, transpirați puțin. După ce corpul se obișnuiește cu condițiile, poți să cedezi în parc și să faci o baie de aburi bună folosind o mătură de mesteacăn.

Nu este indicat să stai în baia de aburi mai mult de 10 minute. După ce ați vizitat sauna, este vital să vă împrospătați scufundându-vă într-o piscină sau un lac răcoros.

Sfat pentru un iubitor de saune: Când intri în baia de aburi, asigurați-vă că puneți un prosop pe bancă. Acest lucru trebuie făcut nu numai din motive de asigurare a unui nivel adecvat de igienă, ci și pentru a evita arderea. Chiar și băncile de lemn dintr-o saună finlandeză pot atinge temperaturi arzătoare.

La fel ca înainte de a vizita o baie rusească, nu trebuie să mănânci mult sau să bei alcool înainte de a merge la saună - acest lucru poate avea un efect negativ asupra bunăstării tale și poate duce la consecințe imprevizibile.

Efectul unei saune asupra corpului

Sauna este un remediu puternic de sănătate care a fost folosit de finlandezi de secole pentru a trata diverse boli. Efectul curativ al saunei finlandeze se explică prin efectul stimulator al aerului cald inhalat.

Intrând în organism, un astfel de aer încălzește mucoasele, le activează alimentarea cu sânge și accelerează metabolismul. Porii pielii se deschid, iar datorită efectului diaforetic puternic, o cantitate semnificativă de toxine este îndepărtată.

Sauna activează activitatea sistemului cardiovascular, relaxează sistemul neuromuscular și activează funcții de protecție organism și promovează pierderea în greutate și lupta împotriva celulitei.

Sfatul iubitorului de saune: Înainte de a vizita, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Aerul uscat la temperaturi ridicate are o serie de contraindicații și poate agrava anumite boli.

Contraindicații pentru vizitare:

hipertensiune arterială (stadiile 3 și 4);
cronic boli inflamatorii rinichi;
epilepsie și alte boli, al căror curs este însoțit de convulsii;
boli virale și inflamatorii acute;
boli ale tiroidei.

Bâlbâi

Sauna finlandeză este sora băii rusești, strămoșul lor este aceeași colibă din bușteni, încălzită în negru. La noi in tara anul trecut A devenit la modă și prestigios să vizitezi astfel de unități, să te bucuri de abur în timp ce turnezi pietre fierbinți peste un foc și apoi să te arunci într-un năpăd sau într-un bazin cu apă rece. Construirea unei băi folosind tehnologia finlandeză este o sarcină destul de complexă, care necesită anumite costuri materiale și timp. Înainte de a începe construcția, trebuie să aveți o idee clară despre ceea ce doriți să obțineți în final.

Sauna în viața finlandezilor

În primul rând, aș vrea să vă spun legenda de unde a venit sauna, potrivit finlandezi înșiși. Cumva acoperișul unuia Casa finlandeza s-a scurs în toamna ploioasă și picături de apă cădeau pe pietrele fierbinți ale vetrei. Pe măsură ce apa s-a evaporat, a umplut carcasa cu un abur plăcut, iar locuitorilor le-a plăcut foarte mult. Așa a apărut prima baie finlandeză.

Sauna este un cuvânt în limbile Sami și finlandeză. Tradiția de a vizita o saune a apărut acum 2 mii de ani și este adânc înrădăcinată în stilul național de viață. Cele mai vechi dintre saune erau gropi săpate în versanți și acoperite cu pietre încălzite pe o parte.

De-a lungul timpului, această tehnologie a fost îmbunătățită, iar sauna s-a transformat într-o casă de lemn patruunghiulară cu sobă fără coș și podea de pământ, care a servit atât ca sufragerie simplă, cât și ca baie. Soba s-a încălzit, drept urmare camera s-a umplut de fum, care a lăsat în curând un miros deosebit și a dispărut.

Originile saunei finlandeze sunt rurale, dar treptat această unitate a devenit parte din viața orașului. Primele saune urbane au apărut în curțile din afara locuințelor, iar apoi în blocurile și casele individuale cu terase. Saunele comune sau publice au început să apară și în majoritatea orașelor. Sauna a jucat un rol important în viață de familie Finlandeze: majoritatea femeilor până în anii treizeci ai secolului trecut au născut în condiții sterile de saune

Astăzi există peste 2 milioane de saune în Finlanda, care pot deservi 5,3 milioane de oameni. Pentru finlandezi, sauna este încă un loc sacru în care domnește pacea; aici nu poți bea alcool, nu poți rezolva lucrurile sau te certa, deoarece, potrivit finlandezilor, „aburul se risipește în furie”. Finlandezii cred că, dacă nu vizitezi saună, nu vei fi curat și nu vei scăpa de murdărie și vicii!

Mecanismul de acțiune al saunei finlandeze

O saună finlandeză este o baie de căldură uscată în care aerul are o temperatură ridicată de până la 90-110 grade Celsius și umiditate scăzută - aproape de 10-25%. Tocmai din cauza nivelului scăzut de umiditate, căldura este mai ușor de tolerat decât într-o baie rusească și un hamam turcesc. Sauna oferă relaxare completă a corpului și a spiritului, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește stare emoțională, crește performanța.

Mecanismul fiziologic al unei băi care utilizează tehnologia finlandeză este de a încălzi corpul până la transpirația abundentă, când, datorită aerului uscat și temperaturii ridicate, umezeala se evaporă activ de la suprafața pielii, protejând-o de supraîncălzire. Activarea acestui mecanism este responsabilă pentru bine rezultat terapeutic, stimulând glandele sudoripare și funcțiile de termoreglare ale corpului. Ca rezultat, deșeurile sunt eliberate împreună cu transpirația. Iar lemnul din care este făcută sauna nu face decât să sporească efectul terapeutic al vizitei asupra sănătății umane.

După aburirea în saună, o procedură importantă și obligatorie este răcirea corpului. Cele mai utilizate sunt un duș, un iaz natural sau o piscină. Schimbările de temperatură pun corpul în condiții extreme. Un astfel de „stres” crește apărarea imunitară a organismului și efectuează un fel de antrenament pentru sistemul cardiovascular. Se recomandă să vizitați sauna finlandeză nu mai mult de o dată pe săptămână.

Avantajele unei saune finlandeze

Aerul cald conduce fluxul de sânge către piele și mușchi, ceea ce ajută la ameliorarea depresiei și a stresului. Deoarece aerul din el este cald și uscat, este foarte benefic pentru plămâni și bronhii. Desigur, beneficiile unei saune pot fi resimțite doar dacă toate beneficiile ei sunt folosite cu moderație, ținând cont de semnalele organismului. În caz contrar, în special, dacă petreci prea mult timp într-o cameră de aburi fierbinte sau devii excesiv de hipotermic după aceea, te poți răni grav.

Vizitele regulate la sauna finlandeză îmbunătățesc metabolismul în organism și ajută la scăderea acestuia greutate excesiva. Un adult pierde într-o singură vizită cantitate mare transpirați 0,5 - 2 kg și, împreună cu aceasta - produsele sale de descompunere, acid lactic și numeroase toxine. Pentru unele boli care sunt asociate cu tulburări ale tensiunii arteriale și ale respirației, pentru boli ale sistemului musculo-scheletic și ale rinichilor, pentru leziuni, entorse și luxații, o vizită la băi este parte integrantă cursul principal de tratament.

Pentru a obține efectul vizitei la o saună finlandeză, trebuie să respectați anumite reguli. Primul și cel mai important lucru de înțeles este să faci duș fără săpun. Nu trebuie să vă udați capul pentru a nu provoca supraîncălzirea acestuia. Cel mai bine este să stai întins pe raftul de jos în baia de aburi, cu mușchii destul de relaxați. Dacă ți-e sete, o ceașcă de ceai din plante preparate din melisa, coacăze, măceșe, căpșuni și păducel îți va potoli setea. După ce ați vizitat baia de aburi, ar trebui să vă odihniți cel puțin treizeci de minute.

Construcția unei saune finlandeze

Dar să trecem la construcția și instalarea unei saune finlandeze. Construcția unei clădiri este o sarcină responsabilă care nu tolerează economii materiale de construcțiiși are nevoie de o abordare serioasă. Dacă doriți să construiți această clădire durabilă și de înaltă calitate, atunci asigurați-vă că urmați regulile descrise mai jos.

Planificând o saună finlandeză

O adevărată saună finlandeză este de dimensiuni mici, așa cum demonstrează fotografia unei saune finlandeze. Acest lucru se datorează tradițiilor naționale - să ajungi în baia de aburi într-un grup mic de până la 3 persoane sau individual. Chiar și familiile mari finlandeze se spală separat în saună și nu împreună: bărbații separat de femei. Prin urmare, o baie de aburi este construită cu o suprafață de 5-10 metri pătrați. Și toată baia ocupă aproximativ 30-40 de metri pătrați. O caracteristică distinctivă a saunelor finlandeze este tavanele lor joase: modelele standard oferă o înălțime de numai 2,1 metri, astfel încât ușile de dimensiuni standard pot fi folosite.

Dar baia noastră finlandeză are o adaptare rusă, așa că cel mai adesea baia de aburi este făcută puțin mai mare - aproximativ 15 metri pătrați. Mai mult, dușul sau camera de spălat este realizată la o dimensiune minimă - aproximativ 5 metri pătrați, dar camera de odihnă este de obicei combinată cu un vestiar, vestibul și dressing. Pentru a reduce și mai puțin suprafața utilă a băii, trebuie să instalați un încălzitor electric.

Materiale de construcție

Construirea unei saune finlandeze cu propriile mâini este o chestiune foarte delicată. Pereții pot fi construiti din cărămidă, lemn sau piatră. Dar sănătatea ta depinde literalmente de alegerea tipului de lemn pentru placarea interioară. De exemplu, placarea cu pin a unui spațiu cu scânduri rindeluite, fără a crea un strat de barieră împotriva vaporilor, va fi dăunătoare sănătății, deoarece turiștii vor inhala vapori de rășină. Opțiune ideală Cherestea peretelui este molid finlandez.

Pentru a acoperi pereții saunei, se obișnuiește să se folosească căptușeală din lemn de foioase - mesteacăn, aspen și tei. Principalul avantaj al acestui material este capacitatea sa de a rezista la temperaturi ridicate. Nu decorați pereții cu plastic sub nicio formă! Un astfel de material poate fi grav deteriorat de căldură. Panourile MDF nu sunt, de asemenea, potrivite, deoarece nici nu sunt capabile să reziste la temperaturi ridicate. Și orice tip de lemn este potrivit pentru echiparea dressingului.

Deoarece sauna finlandeză este o clădire mică, fundația ei poate fi făcută din aproape orice materiale, de la beton armat până la moloz pe ciment. De asemenea, fundația poate fi realizată din stâlpi de piatră sau cărămidă, care se află în colțurile saunei. Dacă proiectarea unei băi finlandeze implică o clădire de dimensiuni mari, atunci se obișnuiește să se așeze stâlpi suplimentari între colțurile clădirii.

Cadrul și pereții saunei

Vorbind despre construcția pereților de saune, trebuie remarcat faptul că aceștia pot fi realizati din grinzi sau realizate folosind metoda cadrului. Este recomandabil să suprapuneți placarea peretelui exterior, astfel încât camera să fie protejată în mod fiabil de umiditate și vânt și, în consecință, de formarea de ciuperci. Înainte de a instala cadrul și placarea peretelui, ar trebui să determinați locația încălzitorului. Este recomandat să instalați o montură sub acesta, deci această procedură este necesară.

Cadrul unei saune finlandeze trebuie să fie puternic, deoarece temperaturile ridicate pot distruge structura. În acest scop, puteți instala cheresteaua vertical, la o distanță de jumătate de metru unul de celălalt. Cadrul este conectat cu șuruburi autofiletante. Izolația, care este folosită ca plăci minerale sau vată minerală, este introdusă în celulele învelișului. Aceste materiale nu necesită fixare suplimentară, astfel încât utilizarea lor economisește bani și timp. Peste acest strat se fixează folie care reflectă căldura.

Tavan și podea

Tavanul băii de aburi a saunei finlandeze este realizat din grinzi care au o secțiune transversală de 60-80 de milimetri împreună cu o căptușeală din scânduri de tei. Grinzile sunt tăiate în coroana casei de busteni și în cadrul cadrului. Distanța admisă între grinzi este de aproximativ 60-100 de centimetri. Când începeți să construiți o saune, merită să vă amintiți despre izolarea termică, deoarece proiectarea unor astfel de spații ar trebui să asigure cea mai mare etanșeitate posibilă cu un schimb optim de aer. Tavanul superior este vaporizat, iar stratul de termoizolație al tavanului ar trebui să fie de o dată și jumătate mai mare decât pe pereții băii, deoarece temperatura este întotdeauna mai mare în partea de sus a saunei.

Podeaua servește drept cel mai rece loc din saună. Podelele din lemn rămân mereu umede, determinând fasciculul să devină alunecos în timp, emanând un miros de umezeală. Prin urmare, este mai recomandabil să echipați o baie finlandeză cu o podea de beton cu un strat placi ceramice. Puneți un strat de pâslă de bitum sub șapă ca izolație. Pentru a preveni răcirea excesivă a picioarelor vasului cu abur în timpul procedurilor, se obișnuiește să se așeze parchet din lemn sau rogojini groase.

Bănci și rafturi

Faceți rafturi și bănci din aspen sau mesteacăn. Fixați scândurile împreună cu un spațiu mic folosind șuruburi sau cuie din inox. Capacele lor sunt scufundate în lemn la o adâncime de 5-7 milimetri pentru a preveni arsurile turiștilor.

Rafturile ar trebui să aibă o lățime de cel puțin 60 de centimetri și să fie plasate unul deasupra celuilalt pentru a minimiza spațiul. Ultimul raft este așezat la o înălțime de 105 centimetri de tavan pentru a fi confortabil chiar și în poziție șezând. Mai mult, pentru un confort și mai mare, sub șezlonguri sunt amplasate mici rafturi pentru picioare. Designul clădirii dvs. trebuie să prevadă și o fereastră mică pentru iluminare.

Usi si ferestre

Într-o saună finlandeză puteți instala o ușă din sticlă sau din lemn. Dar cel mai bine este să acordați preferință ultima varianta, deoarece copacul va face camera închisă. Izola usi de lemnîn modul descris mai sus. Golurile dintre uși și cadru ar trebui să fie căptușite cu pâslă. Dacă este prevăzut un vestibul, atunci ușile pot fi instalate direct în camera de aburi fără izolație termică. Manerul din interior este din lemn.

Dacă nu întreaga zonă a camerei este ocupată de o baie de aburi, atunci puteți face ferestre în clădire după ce vizionați un videoclip despre o saună finlandeză. Dacă fereastra este prevăzută în scopul luminii naturale sau ventilației, atunci aceasta nu trebuie poziționată foarte sus pentru a reduce pierderile de căldură. Dimensiunea unei astfel de ferestre nu ar trebui să fie impresionantă - maximum 500-700 de milimetri.

Ventilație în saună

Când instalați o saună, nu uitați să aveți grijă de ventilație. Începeți cu materialul pe care l-ați folosit. Pentru placarea pereților, așa cum sa menționat mai sus, nu folosiți lemn de conifere. În caz contrar, rășinile eliberate vor păta totul. În acest scop, luați un copac foioase. Acoperiți capetele șuruburilor care leagă cadrul cu chit, pentru că vă puteți răni pe metalul fierbinte. Nu lăsați un spațiu între plăci.

Camera de aburi trebuie realizată cu o ventilație specială, asigurându-se că nu există riscul de ardere a oxigenului. Aerul din baia de aburi este în continuă mișcare, iar ventilația optimă va fi atunci când aerul este preluat din camera de odihnă, apoi este încălzit în cuptor și răcit în baia de aburi, iar evacuarea este organizată în camera de odihnă, în spălătorie sau afară.

Cerințe similare se aplică pentru sistem de ventilatie, obligă dezvoltatorul să dezvolte o schemă de saună finlandeză, în cadrul căreia se creează circulația forțată a aerului. În acest caz, se obișnuiește să se instaleze conducta de ventilație în camera de aburi într-un mod special: aerul încălzit trebuie să se ridice nestingherit spre tavan, unde, răcindu-se treptat, ar trebui să coboare în canalul de evacuare, care este situat sub partea inferioară. bancă, pe lângă șezlongurile pereche. Circulația, realizată în acest mod, poate crește eficiența întregului sistem și poate asigura o încălzire excelentă a băii de aburi cu diferite niveluri de temperatură.

Dacă nu ați asigurat ventilația, atunci o puteți face din ondulare cu aer eliminat din cameră și epuizat. Se recomandă ascunderea cablurilor electrice în ondularea metalică sau canalele de cablu și, cel mai bine, sub carcasă. Iluminatul trebuie instalat pe cadru înainte de a termina baia de aburi. Merită să cumpărați lămpi tip închis, fără a uita că într-o astfel de cameră există umiditate ridicată.

Soba de incalzire

Când vine vorba de alegerea unei sobe de încălzire, totul este decis numai de gustul proprietarului, de capacitățile financiare și de preferințele acestuia. Puteți achiziționa o sobă cu lemne dacă puteți asigura în mod regulat sauna cu lemn de foc și dacă dimensiunea băii de aburi o permite. Dar majoritatea dezvoltatorilor preferă un încălzitor electric.

Acest aparat este echipat cu un sistem de circulatie a aerului care asigura incalzirea uniforma a baii de aburi. Atunci când alegeți un încălzitor, se recomandă să procedați de la volumul băii de aburi. Trebuie amintit că un kilowatt de putere este suficient pentru a încălzi eficient 1 metru de spațiu cub. Prin urmare, dacă volumul camerei de aburi este de 15 metri cubi, atunci puterea sobei de încălzire ar trebui să fie de 12 kilowați.

Un încălzitor electric sau aragaz trebuie instalat astfel încât să fie poziționat cât mai eficient posibil în raport cu rafturile și să nu expună vizitatorii riscului de arsuri. În plus, trebuie să izolați cu atenție pereții și tavanul saunei. Nu contează în ce colț va fi amplasat elementul de încălzire. În orice caz, ar trebui să fie împrejmuit cu balustrade sau o cușcă pentru protecție suplimentară.

Aburul este generat într-o saună finlandeză prin turnarea apei peste pietrele fierbinți ale sobei. Dacă luăm în considerare faptul că procedurile necesită umiditate minimă a aerului, atunci aceasta ar trebui ridicată numai pentru a facilita respirația, iar instalarea unui generator de abur nu este necesară din acest motiv și se efectuează numai în situațiile în care camera de aburi va fi. comutat periodic la modul de baie rusească.

Acum ați învățat cum să construiți o saună finlandeză. Recent, saunele finlandeze, care au o istorie de secole și sunt considerate un loc cu adevărat sacru în patria lor, au devenit din ce în ce mai populare în rândul rușilor. Și acest fapt nu este greu de explicat, deoarece într-o astfel de cameră temperatura aerului crește cu ușurință la 120 de grade Celsius, ceea ce ajută la curățarea corpului uman de deșeuri și toxine și, prin urmare, la îmbunătățirea sănătății acestuia.