Postul este considerat una dintre cele mai eficiente metode de a-ți îmbunătăți sănătatea, de a-ți readuce silueta și greutatea la normal. Există multe tehnici care garantează rezultate. Indiferent de opțiunile cunoscute alese de o persoană, există reguli care se aplică fiecăreia dintre ele. Postul este stres pentru organism, iar pentru a reduce șocul este necesar să pregătim corpul pentru procesul care urmează. Triada de acțiuni pentru un post de succes - pregătire, implementare și ieșire - este cheia unui rezultat ridicat. Una dintre metodele binecunoscute este postul pe apă timp de 7 zile. Să ne uităm la regulile și caracteristicile de bază ale acestui tip de dietă. Să încercăm să ne dăm seama dacă există rezultate de la 7 zile de greva foamei?
Mecanismul postului de șapte zile
Esența grevei foamei de 7 zile este că o persoană trebuie să se abțină fără mâncare timp de o săptămână în timp ce bea orice cantitate de apă. Această metodă de post poate fi folosită în orice moment al anului, dar vara este mai ușor să adere la un post de 7 zile, iar toate condițiile sunt favorabile pentru abținerea de la mâncare: căldura înăbușitoare suprimă pofta de mâncare. În comparație cu alte metode de post, postul de șapte zile are o serie de avantaje.
O persoană care a decis să se abțină de la mâncare trebuie să fie pe deplin conștientă de cât de dificilă este această decizie și va trebui să își adună toată voința pentru a duce la bun sfârșit lucrarea pe care a început-o. Ca urmare, va putea obține rezultatul dorit și va crește stima de sine. Postul timp de șapte zile vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus, să vă schimbați și să vă îmbunătățiți nu numai extern, ci și intern. Acesta este un test al spiritului; atunci când obții ceea ce îți dorești, o persoană va crede în sine, iar acest lucru îi va schimba nu numai aspectul. Răspunde la cea mai frecventă întrebare: „Câte kilograme voi pierde?” niciun specialist nu poate. De regulă, cu cât greutatea este mai mare, cu atât dispare mai repede și rezultatul este mai vizibil. Medicii aprobă această tehnică, cu condiția ca starea de sănătate să permită unor astfel de măsuri radicale să-și influențeze corpul. Postul timp de 7 zile dă rezultate excelente.
P pregătirea pentru post
Înainte de a începe să vă abțineți de la mâncare, trebuie să vă maturizați psihologic; fără o motivație puternică este imposibil să atingeți obiectivul și să rezistați restricțiilor alimentare.
O hotărâre puternică te va ajuta să faci față unui post destul de extrem, în care ai voie să bei doar apă. Cu câteva zile înainte de a începe postul, trebuie să treceți la feluri de mâncare fără carne, grăsimi, cârnați și marinate. O dietă vegetariană va fi primul pas către o abstinență completă de la alimente. Cu o zi înainte de post, se recomandă consumul doar de sucuri, compoturi, decocturi de legume și fructe de pădure. Seara, asigurați-vă că dați o clisma de curățare sau luați magneziu diluat în apă. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tractului gastrointestinal și îl va pregăti să lucreze numai pe apă, fără alimente.
Despre alimentele care accelerează metabolismul
Medicii vă sfătuiesc să vă pregătiți corpul pentru restricții precum aceasta:
- cu două săptămâni înainte de începerea grevei foamei, ar trebui să reduceți treptat cantitatea de alimente de origine animală, să eliminați treptat făina și dulciurile din dietă și să treceți la alimente vegetale;
- se recomandă să urmezi un post zilnic de antrenament, care să arate dacă poți depăși călătoria în șapte zile;
- deși se recomandă să întrerupeți postul timp de o săptămână, este mai bine să creșteți perioada la zece zile;
- În timpul postului, nu te poți angaja în exerciții sportive active, toată lumea tolerează diferit foamea, maximul care este permis este mersul pe îndelete și de preferință cu cineva care te însoțește.
Aspecte pozitive ale postului terapeutic
Postul corect va aduce doar schimbări pozitive. În șapte zile veți putea pierde semnificativ kilogramele în plus, veți deveni vizual mai mic și toate acestea nu vă vor dăuna sănătății. Pentru un începător, un post de șapte zile va părea o adevărată provocare, dar rezultatul final vă va mulțumi și vă va arăta că totul nu a fost în zadar. Fără experiență de post, medicii nu recomandă creșterea duratei postului. Șapte zile este perioada optimă. Desigur, aceasta nu este limita, iar în timp, după ce ați acumulat experiență și ați pregătit organismul, puteți crește durata abstinenței de la alimente.
Printre schimbările benefice care apar în corpul uman se numără următoarele:
- celulele deteriorate sunt restaurate;
- Organele și sistemele sunt curățate de acumulări toxice și toxine;
- dezvoltarea tumorii poate fi suprimată;
- celulele moarte sunt îndepărtate;
- greutatea corporală scade;
- procesele metabolice ale organismului sunt activate;
- apare ameliorarea multor boli acute și chiar cronice.
Se poate întâmpla ca primele șapte zile de abstinență de la mâncare să nu dea un rezultat vizibil. Acest lucru nu ar trebui să vă deranjeze, deoarece mecanismul a pornit, metabolismul „latent” este activat, iar următoarea încercare va da un rezultat cu adevărat ridicat.
Toată lumea trebuie să folosească tehnica postului?
Această întrebare îi interesează pe toți cei care nu au încercat niciodată postul. De fapt, dacă o persoană simte o pierdere a forței, apatie și letargie, doarme prost, atunci poate că nivelul toxinelor sale a atins cote ridicate și postul terapeutic îl va ajuta să redevină mobil, activ și sănătos. Oamenii care au fost supuși unui post de șapte zile susțin că, pe lângă pierderea în greutate, există ușurință în tot corpul, un val de forță și o stare de spirit îmbunătățită. Tehnica chiar funcționează, dar pregătirea, execuția și ieșirea corespunzătoare sunt puncte foarte importante care ar trebui luate în considerare.
Nutriționiștii recomandă tuturor persoanelor supraponderale să folosească metoda postului de șapte zile la fiecare trei ani. Scaparea de toxine va accelera metabolismul și, după ce a început să slăbească în timpul procesului de post, o persoană va continua să-și îmbunătățească forma chiar și după oprirea abstinenței de la alimente.
Caracteristici ale procedurii de curățare a corpului cu cărbune activ
Rezultatul refuzului de mâncare timp de șapte zile va fi:
- normalizarea proceselor metabolice;
- îmbunătățirea funcționării mușchiului inimii;
- curățarea vaselor de sânge și a sângelui;
- se îmbunătățește calitatea părului și a unghiilor;
- pielea devine sanatoasa, elastica si curata de inflamatii si acnee;
- activarea sistemului imunitar;
- reducerea frecvenței răcelilor;
- se îmbunătățește stare generală sănătate.
Dezavantajele folosirii dietei de post de 7 zile
Postul pentru pierderea în greutate are propriile sale caracteristici. Pe toata perioada de abstinenta de la mancare va fi necesar sa faci zilnic clisme de curatare. Acest lucru va ajuta organismul să nu sufere de intoxicație și va facilita procesul în sine de post.
La sfârșitul celei de-a șaptea zile, aproape fiecare persoană care postește observă o creștere emoțională și o creștere a puterii. Cu siguranta vei slabi, cu conditia sa iesi corect din dieta.
Cu toate schimbările pozitive care apar în organism, această tehnică nu poate fi utilizată fără consultarea unui medic. Rezultatul postului poate fi probleme de sănătate, nu ar trebui să uităm de acest lucru. Dacă este pregătit necorespunzător, organismul poate răspunde cu slăbiciune, dureri de cap severe, amețeli, greață și sănătate precară. Decizia de a prelungi postul pentru mai mult de șapte zile se poate întoarce - metabolismul va încetini, sănătatea ta va deveni precară, iar kilogramele pierdute vor reveni imediat. Cu post neautorizat continuu, bolile cronice ale sistemului digestiv se pot agrava. Gastrita, ulcerul, colita și bolile similare se agravează cu abstinența pe termen lung de la alimente. Pot apărea depresie și apatie. Această condiție are un impact negativ asupra bunăstării generale.
Contraindicații
Ca orice medicament sau tehnică de sănătate, postul de șapte ani are contraindicații care nu pot fi ignorate:
- copilărie, pubertate, bătrânețe;
- perioada de așteptare a unui copil, alăptare;
- Diabet;
- tulburări ale glandei tiroide;
- tensiune arterială scăzută;
- boli ale ficatului și rinichilor;
- boli ale sistemului digestiv;
- reumatism;
- exacerbarea bolilor cronice;
- probleme psihologice;
- tuberculoză în orice stadiu.
Calea corectă de ieșire din dietă
După ce ai îndurat un post de o săptămână, este foarte important să ieși corect. Un post de șapte zile pe apă este un test foarte dificil pentru organism, așa cum spun oamenii care postesc, primele trei zile sunt cu adevărat insuportabile, dar dacă o persoană nu se strică și nu renunță, atunci devine mai ușor. După încheierea grevei foamei, nu ar trebui să te arunci imediat asupra alimentelor. Tehnica a fost dezvoltată de specialiști, iar respectarea recomandărilor dă un rezultat pozitiv. Medicii recomandă modalitatea corectă de ieșire din procesul de refuz al alimentelor, și anume:
- nu puteți lua imediat alimente, mai ales în cantitatea obișnuită înainte de procesul de post;
- ar trebui să pregătiți un decoct de ierburi, măceșe, fructe neindulcite, acest lucru va ajuta la lansarea organelor digestive;
- după cum spun nutriționiștii, câte zile a durat procesul de abținere de la alimente, atât de mult este necesar să ieși din această stare, revenind la dieta obișnuită;
- produsele din carne sunt introduse în alimentație nu mai devreme de o săptămână după încheierea grevei foamei;
- nu ar trebui să ia niciunul medicamentele;
- Dacă, la sfârșitul postului, apar simptome ciudate sau vă simțiți rău, trebuie să mergeți de urgență la medic.
Nu este deloc dificil să urmezi astfel de reguli, așa că poți obține rezultatul maxim posibil. Recenziile celor care au încercat ei înșiși metoda sunt doar pozitive.
Rezultatele unui post de șapte zile din mâncare
Ca urmare a refuzului alimentar, efectuat în conformitate cu toate regulile și recomandările specialiștilor, o persoană constată multe schimbări pozitive:
- o persoană pierde în greutate, de la cinci kilograme sau mai mult, în funcție de excesul de greutate inițial;
- multe boli cronice sunt eliminate, organele și sistemele funcționează mai bine;
Postul timp de 7 zile este o modalitate destul de eficientă de a trata multe boli. Medicina modernă nici măcar nu poate face față unora dintre ele. Dar amintiți-vă că, judecând după recenzii, postul de 7 zile este un proces dificil și complex. Euforia din această metodă se datorează faptului că postul pe apă timp de 7 zile dă rezultate uimitoare.
Această metodă de curățare și vindecare este întotdeauna stresantă pentru organism.O dietă hipocalorică este mai eficientă și mai sigură: organismul însuși nu se poate recupera de stres fără consecințe atunci când ține timp de o săptămână. Dacă ești sănătos, atunci va începe să stocheze calorii de două ori mai multe decât înainte. Și toate acestea se datorează faptului că organismul va crede că o astfel de situație extremă se mai poate întâmpla din nou.Acesta este cel mai simplu instinct de supraviețuire - toate animalele mâncau când erau bine hrănite pentru a subzista din rezervele interne dacă hrana nu putea fi găsită. spune mai mult, organismul trece la modul economic, ajustând o serie de procese chimice. În același timp, metabolismul scade, producția de hormoni scade, iar substanțele prost procesate intră în creier.
Post 7 zile: aspecte negative
Când intră într-un post de 7 zile, o persoană simte ca și cum boala sa s-a agravat. În primele zile simți disconfort: foame, disconfort la stomac, amețeli, dureri de cap, stare de spirit depresivă, iritabilitate și alte simptome nu foarte plăcute. Este deosebit de dificil pentru începători.
Cei care practică postul pentru o săptămână pentru prima dată experimentează toate simptomele negative mai puternic, deoarece nu au învățat încă cum să refacă funcționarea organismului în timp scurt. Dar aceasta nu este deloc o axiomă. Judecând după recenzii, unii oameni tolerează cu ușurință postul timp de 7 zile. Dar majoritatea încă experimentează aceste simptome. În acest sens, dacă intenționați să efectuați un post de 7 zile, atunci pregătiți-vă să intrați voluntar în boală.
Ieșirea dintr-un post de apă de 7 zile are și propriile sale probleme. La prima vedere, se pare că nimic nu este mai simplu - începi să mănânci, iar puterea îți revine. Dar acesta nu este cazul. După 7 zile de post, organismul a trecut la alimentația internă. Din acest motiv, alimentele nu pot fi procesate sau acceptate imediat. Prin urmare, mai întâi trebuie să mâncați în porții mici, să mestecați alimente solide foarte bine și să diluați băuturile. Dacă nu respectați aceste reguli, atunci nu veți putea evita tulburările digestive. Când ieși dintr-un post de 7 zile, poți avea amețeli și slăbiciune.
Postul 7 zile: reguli
Judecând după recenzii, postul de 7 zile necesită respectarea următoarelor reguli:
- de la bun început ar trebui să vă decideți cu privire la scopul postului - aceasta este curățarea, pierderea în greutate, tratamentul, postul etc.;
- înainte de a începe un post cu apă timp de 7 zile, trebuie să consultați un nutriționist;
- pregătirea este esențială;
- postul trebuie ales corect - tipul și durata;
- ieșirea dintr-un post de 7 zile trebuie să fie și ea competentă și corectă.
Post 7 zile: perioada pregătitoare
Este foarte important să decideți imediat asupra duratei postului. Dacă ai planificat un curs de o săptămână și, la sfârșit, sănătatea ta excelentă te îndeamnă să continui, atunci ar trebui să învingi tentația. În caz contrar, organismul vă va răspunde cu probleme de sănătate.
Nu este nevoie să te forțezi să mori de foame. După cum spun recenziile, postul timp de 7 zile implică o atitudine pozitivă. Pregătește-te până ești ferm convins.Și reglează începutul postului astfel încât în primele două zile să nu lucrezi, ci să te odihnești.
Cu două săptămâni înainte de începerea postului, ar trebui să eliminați zahărul din alimentație timp de o săptămână. În două zile este necesar să reduceți cantitatea totală de alimente consumate și, de asemenea, să treceți în principal la componentele plantelor. Cu o zi înainte, înainte de cină, trebuie să luați 25-30 de grame de magneziu (trebuie dizolvat într-un pahar apa calda). Ajută la curățarea intestinelor. Din acest moment începe postul de 7 zile.
Postul 7 zile: esența
Dimineața trebuie să faci o clisma de curățare. Soluția se face astfel: se adaugă permanganat de potasiu la 1-1,5 litri de apă până devine roz pal. După aceasta, trebuie să vă întindeți și să vă întoarceți de mai multe ori dintr-o parte în alta, în timp ce mângâiați stomacul în sensul acelor de ceasornic, apoi masați colonul transvers cu mișcări de la pubis la buric. După procedură, faceți exerciții de gimnastică și de respirație.
Postul timp de o săptămână presupune consumul de cel puțin un litru și jumătate apă minerală zilnic. Dacă aveți un obicei atât de prost precum fumatul, atunci trebuie să reduceți la jumătate numărul de țigări pe care le fumați zilnic sau să renunțați cu totul la fumat. Vara, judecând după recenzii, postul de 7 zile recomandă să nu faceți plajă și să nu vă supraîncălziți. Iar iarna, evitați răcirea. In 7 zile de post slabesti 5 kg.
Postul de 7 zile îți schimbă percepția despre lumea din jurul tău. Începeți să percepeți nuanțele și culorile mai clar, experimentați o claritate sporită și o reevaluare a importanței nevoilor dvs. O sclipire flămândă apare în ochi, devin mai expresivi. În plus, postul pe apă timp de 7 zile ajută la îmbunătățirea pielii. Experimentați un val de forță fizică și emoțională, optimism și creșterea activității fizice.
Post 7 zile: refacerea nutriției
După finalizarea cursului de post, trebuie să restabiliți motilitatea intestinală normală. Ca urmare a refuzului de a mânca, a devenit letargică. În prima zi trebuie să bei infuzii de cereale sau legume fără a adăuga sare. Pe zi - 1,5 litri decoct. Este mai bine să acordați preferință infuziilor de fulgi de ovăz, varză, cartofi sau dovlecei. Îți vor fi cel mai utile.
În a doua și a treia zi, consumați lactate și alimente vegetale. Trebuie să mănânci jumătate din porția obișnuită. Produsele proteice și sarea sunt încă interzise. În a patra și a cincea zi, mâncarea este aceeași, se adaugă doar pâine. Din a șasea zi puteți începe să mâncați ca înainte.
Post 7 zile: concluzie
Astfel, atunci când te hotărăști să începi postul timp de o săptămână, trebuie să realizezi că aceasta nu este o activitate distractivă și ușoară, ci dificilă și uneori chiar neplăcută. Fii pregătit pentru asta.
Dar pe cealaltă parte a monedei, este un efort care merită. Și dacă nu vă este frică de dificultățile viitoare, atunci începeți să postați pe apă timp de 7 zile. Îți va oferi tinerețe, frumusețe, putere, energie. La urma urmei, viața poate fi schimbată în bine dacă faci un efort.
Articole populare Citiți mai multe articole
02.12.2013
Cu toții ne plimbăm mult în timpul zilei. Chiar dacă avem un stil de viață sedentar, tot mergem - până la urmă, noi...
610418 65 Mai multe detalii
10.10.2013
Cincizeci de ani pentru sexul frumos este un fel de piatră de hotar, trecerea pe care fiecare secundă...
Una dintre modalitățile eficiente de a scăpa de centimetri în plus din talie este postul de șapte zile. Această metodă va ajuta la curățarea corpului și la restabilirea funcționării organe interne. Abordarea corectă a postului vă ajută să vă reîncărcați bateriile.
Caracteristicile postului de șapte zile
Esența unui post de șapte zile este că o persoană se limitează la a mânca alimente, dar în același timp bea orice cantitate de apă. O procedură efectuată corect dă numai rezultate pozitive:
- Kilogramele în plus sunt semnificativ reduse.
- Celulele deteriorate sunt restaurate.
- Imunitatea este crescută și microflora intestinală este restabilită.
- Corpul este întinerit.
- A se imbunatati aspect piele, păr.
- Această tehnică poate suprima creșterea celulelor canceroase.
În săptămâna de post, nu trebuie să mănânci niciun fel de mâncare. Cantitatea de apă pe zi ar trebui să fie de cel puțin 2,5 litri. În acest caz, trebuie să bei 250 ml la fiecare oră. Ar trebui să fii pregătit pentru faptul că în trei zile vor apărea fenomene neplăcute. O persoană dezvoltă respirație urât mirositoare. Acest lucru apare ca urmare a tranziției organismului la nutriția internă.
Dacă temperatura crește în timpul postului, sever durere de cap, ceea ce înseamnă că o persoană are o lipsă de carbohidrați. Pentru a evita acest lucru, se recomandă să adăugați câteva picături în apă. suc de lămâie sau miere
Kilogramele în plus sunt semnificativ reduse
Postul săptămânal nu poate fi combinat cu activitate fizica. În această perioadă, este mai bine să evitați activitatea și să mențineți un program de somn. Restricționarea aportului de alimente va duce la sentimente de slăbiciune. Surmenajul nu ar trebui permis. Dacă o persoană se simte obosită, trebuie să se întindă pentru a se odihni.
Notă! De îndată ce mirosul neplăcut dispare și îți apare pofta de mâncare, poți începe să-ți închei greva foamei.
Diferențele dintre postul uscat și postul de apă
Postul de șapte zile se poate face în două moduri:
- Există un sistem în care o persoană bea doar apă timp de o săptămână.
- Există o procedură de post uscat de șapte zile. Presupune limitarea aportului de lichide in primele trei zile.
Există mult mai mulți susținători ai postului cu apă decât adepții postului uscat. Restricția alimentară pe bază de apă este un mecanism de vindecare. Ajută la curățarea corpului uman, la pierderea kilogramelor în plus și la îmbunătățirea sănătății. La ieșirea din acest tip de post, rezervele interne ale unei persoane se deschid. Odată cu abordarea corectă a procedurii, durerile de cap dispar și condiția fizică se îmbunătățește.
Postul uscat se încadrează în categoria medicinei experimentale. Mulți experți nu recomandă efectuarea acestuia fără supraveghere medicală. Această metodă este foarte greu de întreținut. Pacienții suferă de o criză acidotică severă. Cel mai adesea recurg la el dacă alte metode de echilibrare a greutății nu au dus la niciun rezultat.
Important! Postul uscat pe termen lung, care va depăși trei zile, este recomandat doar acelor persoane care au folosit deja această metodă în mod repetat. Pentru susținătorii acestei metode, medicii recomandă intrarea ei în cascadă sau aranjarea unei zile pe săptămână fără mâncare și apă. Acest lucru nu va dăuna organismului.
Un ghid detaliat pentru un post cu apă de 7 zile
Trebuie să vă pregătiți în avans pentru procedura de post. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de:
- Cu câteva zile înainte de începerea grevei foamei, excludeți din alimentație toate făina, alimentele grase și dulci.
- Puteți mânca doar legume, supe cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și produse lactate.
- Faceți o clismă seara.
Primele două zile vor fi cele mai decisive. Dacă totul în organism rămâne neschimbat, puteți continua procedura.
Postul pe apă (7 zile) este un test foarte dificil pentru organism. Medicii spun că primele 3 zile sunt considerate cele mai grele. Dacă o persoană le poate rezista, în viitor va exista o îmbunătățire a stării și o creștere a puterii.
Cu câteva zile înainte de începerea grevei foamei, excludeți din alimentație toate făina, alimentele grase și dulci.
Etapele postului cu apă timp de 7 zile:
- În primele trei zile trebuie să bei cel puțin 2,5 litri de apă pe zi. În acest caz, trebuie să bei un pahar la fiecare oră. Noaptea se fac clisme de curățare. Acest lucru ajută organismul să scape mai ușor de toxine.
- În a patra zi, se adaugă suc natural în apă. Sunt diluate unul la unu. Sucurile de morcovi, mere și roșii sunt potrivite.
- În a cincea și a șasea zi, luați separat apă și sucurile separat.
- În a șaptea zi, corpul începe să se pregătească pentru sfârșitul postului. În această perioadă, terci lichide sunt adăugate în apă și sucuri. Acest lucru va ajuta la reconstruirea organismului la o dietă normală.
Este important nu numai să postești corect timp de o săptămână, ci și să o completezi corect. Rezultatul va depinde de ieșirea din postul de șapte zile. Nu puteți începe imediat să vă mâncați mâncarea obișnuită; trebuie să urmați planul pe care îl elaborează medicii.
- Nu puteți mânca alimente în cantitatea obișnuită.
- Se recomandă să luați mai întâi un decoct de măceșe sau ierburi, acest lucru va ajuta la începerea procesului de digestie.
- Nutriționiștii spun că remediul trebuie urmat în același număr de zile cât a durat procedura în sine. Dacă o persoană sa abținut de la mâncare timp de o săptămână, atunci este importantă întreruperea grevei foamei timp de 7 zile.
- Produsele din carne pot fi incluse în dietă numai după o săptămână. În primele zile este permis doar mâncatul tocană de legume sau supe de legume.
- Nu este recomandat să luați medicamente pe parcursul celor șapte zile de eliberare.
Atenţie! Dacă după încheierea unui post de 7 zile o femeie se simte rău, ar trebui să consulte un medic.
Rezultatele postului de o săptămână
Pentru cei care aleg metoda abstinenței apei de la alimente pentru pierderea în greutate, ei sunt interesați în primul rând de cât de multă greutate poți slăbi dacă țin post timp de o săptămână. În perioada de urmare a procedurii, puteți slăbi până la 8 kilograme.
Funcționarea intestinală este normalizată
În plus, o persoană experimentează următoarele:
- îmbunătățirea tenului;
- normalizarea vederii;
- corpul, vasele de sânge, ficatul sunt curățate;
- functionarea intestinala este normalizata;
- imunitatea crește.
Postul uscat (7 zile) dă rezultate foarte eficiente. Cu această metodă, depozitele de grăsime sunt arse mai repede decât cu postul cu apă. Dacă apa nu intră în organism, excesul de țesut adipos începe să se descompună mai repede. În același timp, organismul stochează nu numai apă, ci și energia de care are nevoie.
În plus, atunci când există o lipsă severă de apă, organismul începe să mănânce celule. În primul rând, arderea vizează morți, vechi și inutile. Ca urmare, are loc reînnoirea țesuturilor și creșterea imunității.
Utilizarea regulată a metodelor de post nu numai că are efect de vindecare, această procedură are o latură psihologică. Modul de a gândi al unei persoane se schimbă. El devine rezonabil și calm. Știind să postești în mod corespunzător timp de 7 zile pentru a pierde în greutate, poți obține rezultate eficiente și de durată.
De 6 ani incerc sa postesc o data pe luna. În acest timp am slăbit 3 kilograme și aproape niciodată nu sunt bolnav. Au apărut obiceiuri și trucuri utile care ajută să facă față foametei și să supraviețuiască în aceste zile. Pentru a vă face prima experiență confortabilă și fără a leșina, vă voi spune despre regulile și beneficiile care au făcut postul să facă parte din viața mea.
De ce să moară de foame?
Postul pe apă vindecă și întinerește organismul prin curățarea și eliminarea toxinelor și a deșeurilor din celule și organe.
Postul cu apă înseamnă că în perioada de post nu mănânci, ci doar bei apă. Este important să beți, de preferință apă caldă. Pentru a vă asigura că postul nu vă dăunează și este relativ ușor, luați în considerare câteva reguli:
- Alegeți metoda de post potrivită în funcție de sănătatea și starea dumneavoastră.
- Pregătește-ți corpul pentru post, pregătește-te pentru o zi fără mâncare și nu renunța dacă vrei să iei o gustare, chiar și puțină. Senzația de foame este în capul tău și poate fi controlată.
- Cu o zi sau două înainte de post, adăugați mai multe legume și fructe în dieta dvs., excludeți etc.
- Bea mai multa apa - la fiecare 1-1,5 pahare de apa.
- Consultați-vă medicul în prealabil dacă aveți boli cronice sau îndoieli.
- Observați-vă senzațiile; apare o ușoară slăbiciune și dureri de cap. Dar dacă vă simțiți extrem de rău, consultați un medic.
- Ieșirea din post este, de asemenea, importantă, așa că nu neglija a doua zi și ajută organismul să revină fără probleme la tiparul obișnuit de alimentație.
- Este mai confortabil să închei postul dimineața, fără riscul de a mânca în exces seara și de a încorda sistemul digestiv.
Postul cu apă este împărțit în 2 tipuri - preventiv și terapeutic. Îngrijirea preventivă poate fi practicată independent timp de 1 până la 5 zile. Tratamentul durează până la 3 săptămâni, dar trebuie să fie sub supravegherea medicilor.
Postul cu apă trebuie luat în serios pentru a nu vă dăuna sănătății. Urmați regulile și zilele pe apă vă vor aduce numai beneficii și ușurință.
Beneficiile postului cu apă
Efectul de vindecare a 1-3 zile de post asupra apei are un efect cumulativ. Daca iti faci un obicei de a face un post scurt cu apa de 1-2 ori pe luna, vei simti diferenta si toate beneficiile care vin din a nu manca.
- întărește sistemul imunitar;
- curăță și întinerește organismul;
- vindecă microflora intestinală;
- sistemul digestiv se odihnește;
- aspect proaspăt și ten sănătos;
Postul cu apă activează sistemul imunitar și curăță organismul prin eliberarea energiei utilizate în mod normal pentru digerarea alimentelor.
Pregătirea
Primul și cel mai important lucru este atitudinea. Scopul postului este curățarea și vindecarea conștientă a corpului, trecerea la un nivel de viață de înaltă calitate. După o zi pe apă, câștigi mândrie cu propria ta voință. Dacă postești pentru prima dată, începe cu o zi.
Pentru a evita chinul, cu câteva zile înainte de post, excludeți: alcoolul, alimentele grase, fast-food și supraalimentarea noaptea. Alegeți o zi fără să alergați și să rezolvați sarcini importante. Weekend-urile sunt potrivite, când poți face un pui de somn în timpul zilei pentru a economisi energie.
Cu o zi înainte de post fac. Pentru mine este de preferat laxative si clisme. Fiecare a lui, dar este indicat să curățați tractul gastro-intestinal, astfel încât în timpul postului să nu existe intoxicație cu deșeuri și toxine.
Dieta mea cu o zi înainte de post. Fulgi de ovaz cu apa la micul dejun, nuci, curmale si fructe pentru gustare. La ora 18, o porție de hrișcă aburită.
Salată de ton la prânz
Planificarea timpului, a orei și a locației postului este la fel de importantă ca și postul în sine.
O zi fără mâncare
De fapt, am postit de la 18:00 joi, toată vineri până sâmbăta la 9:00. S-a dovedit a fi 39 de ore. Perioada de joi seara a trecut neobservată, pentru că în zilele obișnuite nu mănânc după ora 6.
Cel mai greu a fost să renunț dimineața la micul dejun preferat și obișnuit. Dar mi-am planificat ziua să mă țin ocupat și să mă gândesc mai puțin la mâncare.
Și pentru a rămâne în formă bună. Până la prânz, senzația de foame trecuse. Spre seară mă simțeam slăbit, dar tot nu voiam să mănânc. Se spunea că cu o zi înainte mâncarea era vegetală și ușoară și nu a existat nicio experiență în post. Slăbiciunea a fost depășită în mod natural - m-am culcat la ora 23.00.
Pentru a nu uita să beau apă, umplu 3 litri în sticle pentru toată ziua. Iau sticle mici cu mine la comisioane.
Post de o zi ca antrenament pentru o distanta mai mare. Ea extinde granițele capacităților umane, antrenează voința și spiritul
Cum să nu-ți pierzi cumpătul
Găsiți lucruri de făcut, care te captivează și nu lasă timp să te gândești la mâncare. Munca, procedurile sau activitățile care implică abilități motorii fine mă ajută. De exemplu, lego sau alcătuirea unui puzzle, masaje, realizarea de planuri și obiective pentru luna.
Băi și tratamente cu apă . Toxinele, deșeurile și excesul de lichid sunt îndepărtate suplimentar prin piele împreună cu transpirația. Dar nu exagerați cu abur pentru a evita amețelile. Sauna te ajuta si sa te incalzesti, pentru ca pana la sfarsitul zilei incepi sa ingheti din lipsa de energie.
Plimbări în aer liberîntr-un ritm lejer, yoga, Pilates, lectură sau pur și simplu relaxare sunt însoțitorii tăi în zilele de post. Nu vă supraestimați capacitățile - evitați exercițiile de forță și cardio intense.
Forumuri și grupuri din interes, ei ajută cu sfaturi și sprijin. Când realizezi că nu mori de foame singur, devine puțin mai ușor.
Dacă bei doar apă, cu greu ți-e foame. Bea mai multa apa curata. În caz contrar, stomacul va începe procesele digestive și va apărea o senzație acută de foame.
Artem Khachtryan
Medic șef, vegetarian
Ține-te ocupat cu activități sau divertisment, astfel încât timpul să nu treacă atât de trădător de încet
Calea corectă de ieșire din post
În timpul recuperării după post, curățarea organismului continuă. Accelerarea metabolismului și restabilirea microflorei intestinale pe o dietă normală depind de aceasta, motiv pentru care producția este atât de importantă.
Urmați regulile de ieșire pentru același număr de zile în care ați postit. Continuați cu aranjamentul. Dimineața de după post este cea mai frumoasă. Simți veselie și lejeritate în tot corpul tău.
Efectul cheie după post este pofta de mâncare simplă și sănătoasă. În această zi, baza dietei sunt legumele, fructele și cerealele. Organismul însuși preferă alimentele vegetale. Ascultă-l și urmărește-ți porțiile.
Ieșirea mea din post este standard. Un pahar cu apă caldă, după 15 - 20 de minute un pahar de proaspăt stors diluat suc de morcov-mere. După - fulgi de ovăz cu apă
Cum să nu faci rău
Postul nu este un panaceu și există boli pentru care nu poate ajuta. Consultați-vă medicul și revizuiți lista bolilor pentru care postul este contraindicat.
N-are rost să mori de foame dacă ai de gând să te consumi de mâncare a doua zi. Acest lucru va anula rezultatele și va fi o lovitură puternică pentru digestie. Prin urmare, trebuie să abordați postul cu o înțelegere clară a motivului și cunoașterea regulilor.
Postul este cea mai scurtă cale de a restabili sănătatea, de a întineri corpul și de a curăța sufletul
Ce mai spun experții?
A primit Premiul Nobel pentru Fiziologie sau Medicină pentru autofagie în 2016. Osumi a demonstrat că din cauza foametei, organismul începe procesul de autoconsumare a resturilor celulare, bacteriilor și virușilor. Face ca materiile prime să funcționeze prin distrugerea celulelor vechi, ceea ce a dovedit încă o dată beneficiile postului pentru oameni.
Yoshinori Ohsumi
Biolog molecular
Autorul cărții „Postul pentru sănătate”. Nikolaev a petrecut zece ani studiind efectele pozitive ale foamei asupra hipertensiunii, diabetului, artrozei, ulcerelor, gastritei, astmului, obezității și altor boli. Omul de știință și-a numit metoda post-terapie dietetică (RDT), pentru a nu speria știința și oamenii în anii postbelici cuvânt groaznic"foame".
Iuri Nikolaev
Psiholog, doctor în științe medicale
A promovat beneficiile postului în anii 50 în America. În cartea „Miracolul postului”, el folosește propriul exemplu pentru a spune cum a postit o dată pe săptămână și de 4 ori pe an a refuzat mâncarea timp de 7 zile. A murit la 81 de ani, dar nu de la bătrânețe. A fost lovit de un val uriaș în timp ce face surfing în largul coastei Floridei.
Paul Bragg
Propagandist imagine sănătoasă viaţă
Postul este un stres puternic pentru organism, dar în același timp activează o reacție de protecție, stimulează reînnoirea și întinerirea organismului
Cum reacționează organismul
Motivele postului pot fi diferite. Ale mele obiectivul principal- corp sănătos și suplu. Permiteți-mi să vă spun cum mă afectează postul:
- Un rezultat clar al postului este pierderea în greutate. Chiar și într-o singură zi umflarea și stomacul dispar. Greutatea este de aproximativ 500-1200 de grame. Aceasta nu este grasime, iar a doua zi te vei ingrasa, dar aceasta diferenta te motiveaza sa nu renunti.
- Acum șase ani am avut. Am tratat erupțiile cutanate cu pastile și creme hormonale, dar nu a ajutat. În decurs de un an de la practicarea postului, pielea feței mele a devenit netedă și acneea a dispărut. A apărut un ten sănătos și un fard de obraz.
- Nu există nicio dorință sau graba la fast-food. Acesta este cel mai mare bonus pentru mine, avand in vedere ca am un dinte de dulce.
- Tolerez mai ușor bolile și răcelile. Nu iau pastile sau antibiotice; organismul meu face față singur virusului în 2-3 zile.
- Un an mai târziu, durerile de cap, care anterior fuseseră cronice, au încetat.
- Mi-am dat seama că organismul nu are nevoie de atâta hrană pentru a funcționa pe cât suntem obișnuiți să mâncăm. Senzația de plenitudine vine la timp.
Pe parcursul a 39 de ore de post s-au consumat 1100 de grame excesul de lichid si zguri
Maximul pe care l-am putut face a fost să stau pe apă timp de 3 zile, după care nu am vrut să mă întorc la post încă șase luni. Acum postesc o dată la 3-4 săptămâni, dar în fiecare lună. Fizic și psihologic este mai ușor și efectul post de o săptămânăîntr-un an este echivalent cu termen lung.
Frecvența postului depinde de timp. Mai multe zile pe apă - pauze mai lungi între descărcari
Contraindicații
Înainte de a începe postul, asigurați-vă că nu aveți contraindicații evidente, pentru a nu agrava boala:
- epuizare severă;
- boli maligne;
- boală coronariană acută;
- boli organice ale inimii și rinichilor;
- tuberculoză acută;
- Diabet;
- boala Graves (tirotoxicoza);
- boli de sânge;
- poliartrita infectioasa.
Luați în serios problema postului: postul este o povară gravă și uneori insuportabilă pentru organism. Asigurați-vă că vă consultați medicul pentru a evita vătămarea.
Notificare
- Stabiliți un obiectiv specific pe care doriți să-l atingeți prin post.
- Practicarea regulată a postului este un ajutor puternic pentru curățarea și vindecarea organismului.
- Conectați-vă pentru a curăța și a descărca.
- Nu sari peste etapele de pregatire si de iesire - de ele depind starea ta de bine si rezultatul postului.
- În zilele de post, bea mai multă apă curată. Cu cât bei din ce în ce mai des, cu atât curățarea are loc mai intens.
- Încercați să transformați postul preventiv într-un obicei.
Te-ai hotărât să încerci postul? Grozav! Doar fiți avertizat că în timpul unui post de o zi, organismul nu scapă de grăsime, ci de excesul de lichid. Știm mai multe metoda eficienta dacă te hotărăști să slăbești.
Introduceți adresa de e-mail, faceți clic pe butonul de descărcare ↓ și aflați cum să slăbiți fără stres.
Postul este restrângerea aportului de alimente, iar în unele tehnici, apă, pentru o perioadă limitată de timp. Această afecțiune este utilizată în medicina oficială în tratamentul bolilor pancreatice și pregătirea pentru intervenții chirurgicale. Unii oameni practică renunțarea la mâncare pentru a pierde în greutate. Ce se întâmplă în organism dacă nu mănânci timp de 3 zile și bei doar apă?
Este posibil să-ți îmbunătățești sănătatea și câte kilograme poți slăbi? Sau astfel de metode provoacă doar rău?
Foamea nu este o stare fiziologică; nutrienții sunt necesari pentru a menține viața. Corpul uman și animal nu le produce singur, ci le primește din alimente de origine vegetală sau animală.
Natura a stabilit anumite mecanisme care ne permit să supraviețuim unei lipse temporare de hrană. Acestea sunt depozite de grăsime.
Ele se formează atunci când se consumă cantități în exces de alimente pe o perioadă lungă de timp și puțin activitate fizica. Apare excesul de greutate.
În perioadele de lipsă de alimente, organismul își folosește propriile rezerve de grăsime. Se descompun în glucoză și apă. Odată ce glicogenul și țesutul adipos sunt epuizate, organismul începe să descompună mușchii.
Odată cu postul prelungit – absolut sau relativ – organismul începe să închidă sistemele care nu sunt necesare pentru menținerea organelor vitale. Oamenii înfometați își pierd părul, corpurile lor devin plictisitoare și moale, abilitățile mintale le scad și apar tulburări în sistemul reproducător.
Un scurt refuz al alimentelor - o zi sau 3-4 zile atunci când se tratează diferite boli - nu va provoca rău. ÎN situatii dificile pacientul va fi alimentat parenteral. În caz contrar, astfel de tehnici vor face mai mult rău decât bine.
Ce se întâmplă dacă mori de foame
Dacă refuzați mâncarea timp de 1 zi, atunci nu va afecta organismul. Nivelul corpilor cetonici - semn de stres - nu va crește, iar nivelul zahărului din sânge nu va scădea la niveluri critice. Dar cu condiția să bei suficientă apă.
Dacă postești trei, cinci și șapte zile, rezultatul va fi pierderea în greutate, slăbiciune și alte simptome neplăcute. Rezultatul letal este posibil numai cu abstinența completă de la apă sau orice lichid.
3 zile
În primele 3 zile de refuz de mâncare, pielea unei persoane devine palidă și apare slăbiciune. Cu mișcări bruște, sunt posibile episoade de amețeli și există o senzație constantă de foame. În prima zi este ușor de suprimat luând suficient lichid.
Apare un miros neplăcut - rezultatul formării cetonelor. Pe limbă se formează un strat alb.
În această perioadă, greutatea scade. Indicatorii de pe scale sunt de natură individuală. Pentru unii, o criză acidotică este posibilă în a 2-a zi și organismul trece la utilizarea rezervelor interne. Dar, în general, un post de trei zile, cu condiția să existe un consum suficient de apă, nu va provoca daune semnificative.
Dacă postești timp de 3 zile și refuzi să consumi lichide, pot începe procese ireversibile în țesuturi din cauza deshidratării.
5 zile
Slăbiciunea crește, dar se dezvoltă o stare de adaptare. Foamea practic nu se simte, organismul a trecut la hrănirea din propriile rezerve. Stomacul s-a micșorat.
Majoritatea covârșitoare a persoanelor care postesc au experimentat o criză acidotică în a patra zi. Adepții curățării terapeutice vorbesc despre un val de energie, despre o dorință de a crea și vorbesc despre o spiritualitate sporită.
Pierderea în greutate continuă. Procesele ireversibile din organism - la consumul de apă - nu au început încă.
7 zile
Dacă nu mănânci timp de 7 zile, atunci începe etapa de supercompensare. Corpul folosește doar rezerve interne, inclusiv țesutul muscular, inima și ficatul.
Energia este consumată extrem de economic. Toate procesele metabolice încetinesc, nu ai chef să mănânci sau să bei. Reziduurile sub-oxidate otrăvează organismul, ficatul și rinichii nu funcționează bine. Acest lucru afectează funcționarea creierului. Această perioadă este descrisă ca o tranziție către o nouă perioadă nivel spiritual, pot apărea halucinații.
După o săptămână de abținere de la apă și mâncare, adepții unui post uscat au șanse minime de supraviețuire.
Dacă decideți să utilizați o astfel de dietă, atunci ar trebui să vă pregătiți corespunzător pentru aceasta.
- abstinenta de la carne timp de 2 saptamani;
- Alimentele prăjite și dulci sunt interzise;
- porțiile de mâncare se reduc treptat;
- este permis să mănânci legume, fructe, nuci, stevie și produse pe bază de ea;
- alcoolul, tutunul, sfecla sau trestia de zahar sunt interzise.
Contraindicații pentru refuzul alimentelor timp de 3-7 zile
Orice metodă de tratament are indicații și contraindicații. Postul este interzis în următoarele cazuri:
- sarcina, alăptarea;
- adolescenți sub 18 ani;
- epuizare;
- distrofie și anorexie;
- boli infecțioase în faza activă;
- exacerbarea simptomelor patologiilor cronice;
- boli ale inimii, rinichilor și plămânilor, atât acute, cât și cronice;
- tromboflebită;
- boli endocrine;
- ulcer.
În internet un numar mare de diverse recenzii despre post. Mulți oameni se laudă cu kilogramele pe care le-au pierdut, dar nimeni nu oferă rezultatele unui examen medical înainte și după un post de trei sau șapte zile. Un simplu cititor nu poate evalua prejudiciul cauzat organismului.