Motive psihologice greutate excesiva
Toate celelalte motive sunt caracter psihologic. Așadar, dragi doamne, dacă aveți kilograme în plus, înseamnă că ceva din viața voastră nu este așa cum v-ați dori... Să ne gândim ce vă face să mâncați mai mult decât este necesar? Care sunt aceste motive? Ați dobândit unele atitudini negative în copilărie, altele în adolescență. Aceste atitudini adolescentine sunt cel mai greu de combatet, deoarece, în primul rând, au fost dobândite în perioada de formare a personalității, iar în al doilea rând, sunt cele mai „persistente”.
Motivul nr. 1. Singurătatea copilăriei
Chiar dacă mulți copii cresc în familii cu doi părinți și au bunici, se pot simți singuri. Adulții sunt mereu ocupați: părinții sunt la serviciu, bunica este ocupată cu treburile casnice, bunicul se uită la fotbal. Copilul vă va cere să vă jucați cu el de mai multe ori, va fi refuzat și nu va mai veni. Lipsa contactului deplin cu părinții duce la faptul că copilul devine nervos și retras. Consecința acestor probleme psihologice este o poftă de dulciuri, care pot calma și „reîncărca” copilul cu emoții pozitive. Părinții, simțindu-se vinovați pentru că nu-i acordă atenție copilului, susțin această dragoste de dulciuri în toate modurile posibile. Îi cumpără nenumărate ciocolate, prăjituri și alte dulciuri, care de-a lungul timpului formează în copil o adevărată dependență emoțională, de care apoi încearcă fără succes să scape toată viața. Folosirea alimentelor ca un fel de antidepresiv se dovedește a fi atât de eficientă încât poate fi aproape imposibil să renunți la acest obicei stabilit în copilărie.
Motivul nr. 2. Cultivarea dorinței de a fi „bun” cu orice preț
Îți amintești cum te-au forțat să mănânci? Au încercat să te convingă: „Ei bine, fii deștept, ești o fată bună!” Hai, pentru tata, pentru mama, și bunica se va supăra dacă nu mănânci pentru ea!”
Din copilăria mea rusă îmi amintesc bine în ce fel de competiție organizau profesorii în grupa noastră grădiniţă. În grupul nostru, doar eu și colega mea de clasă, Ira Kuzminova, am mâncat cel mai încet. Mereu se termina la fel: Ira și cu mine strângeam farfuriile cu lingurile în timp ce ceilalți copii mergeau la culcare. Într-o zi, profesori plini de resurse au decis să organizeze o competiție între mese pentru a vedea cine poate mânca cel mai repede. Am fost foarte surprins când prietena mea, cu încetineala ei, i-a îndesat cotlet în obraz și s-a repezit să ducă farfuria. Am continuat impunător să aleg - ei bine, nu era niciun spirit competitiv în mine!
În societate (cel puțin înainte) a existat următoarea atitudine: dacă un copil dorește să facă tot posibilul pentru a satisface așteptările părinților săi, atunci va mânca în mod regulat tot ce i se hrănește. În plus, în multe familii, copilul este recompensat pentru că mănâncă supă, terci sau alte alimente sănătoase pe care copilului nu le place. Drept urmare, în creier se formează un program persistent - cu cât mănânc mai mult, cu atât mai devreme voi fi lăudat și chiar, poate, mi se va acorda un fel de „bonus”. Din păcate, atitudinile stabilite în copilărie rămân în majoritatea cazurilor cu noi pe viață. Mai mult, ele sunt adesea „transmite prin moștenire”, de exemplu, o femeie care s-a luptat fără succes cu excesul de greutate își poate crește fiica în același mod.
Motivul nr. 3. Protetest!
O altă idee din copilăria mea îndepărtată: mâncarea ca mijloc de protest. Acest lucru se poate întâmpla dacă un copil, dimpotrivă, este lipsit de dulciuri, iar el mănâncă în secret borcane de dulceață și furișează bomboane pe furiș.
Greutatea unui copil poate crește, de asemenea, ca răspuns la controlul strict din partea părinților, ca un protest intern și un mod de a declara: „Sunt o persoană independentă, îmi pot permite să fiu complet diferită de ceea ce vrei tu să fiu.” Și cu cât părinții concentrează mai mult atenția copilului asupra greutății sale, cu atât acest protest va fi mai puternic.
Motivul nr. 4. Excesul de greutate ca modalitate de a atrage atenția
De ce unii copii încearcă să atragă atenția părinților și a semenilor lor fiind supraponderali? Din nou din singurătate. Copiii încearcă să atragă atenția părinților cu bolile lor - reale și false, iar obezitatea este și ea o boală sau poate deveni una. Ei încearcă să atragă atenția colegilor lor de la școală. În acest fel, copilul poate încerca să fie atât în centrul atenției (se remarcă, dacă nu pentru avantajele sale, atunci cel puțin pentru deficiențele sale), fie să exprime protestul și să intre în „opoziție”. După cum arată practica, un astfel de scenariu de comportament într-o echipă va rămâne cel mai probabil cu o persoană pe viață. Aceasta înseamnă că în viitor va încerca să „manipuleze” oamenii cu ajutorul greutății sale.
Motivul nr. 5. Probleme sexuale
Destul de ciudat, teama de contact sexual cu un bărbat este una dintre cele mai frecvente cauze ale excesului de greutate la femei. În același timp, comportamentul și motivele pot fi complet diferite, de exemplu, violența sexuală experimentată odată sau o teamă panicată de a rămâne însărcinată (mai ales la începutul tinereții). Excesul de greutate ca semn al pierderii atractivității poate fi benefic și pentru o femeie nesigură care se străduiește în mod subconștient să evite nevoia de a cunoaște pe cineva și de a construi relații apropiate. Drept urmare, subconștientul femeii ia decizia: „Voi deveni gras și urât, pentru a nu atrage deloc atenția masculină”. Și deși la nivel conștient o astfel de femeie poate ține diete toată viața și poate visa la un supermodel, adevăratul ei apetit va fi controlat de fricile subconștiente. Același lucru se întâmplă atunci când o femeie a experimentat o aventură dureroasă și se teme în mod subconștient să nu mai experimenteze durerea mentală dintr-o relație cu un bărbat. În acest caz, ea va căuta o scuză pentru imposibilitatea unei noi romante în excesul de greutate, pe care o „hrănește” cu grijă. Astfel, ea leagă în mod direct începutul unei noi relații cu atingerea unei siluete ideale: „De îndată ce slăbesc, mă voi ocupa imediat cu viața mea personală!” Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, nu apare nici figura ideală, nici partenerul.
Motivul nr. 6. Păcat să lași mâncare pe farfurie.
Acum, în Rusia există o perioadă de abundență - orice fel de hrană în vrac. În vremurile pre-perestroika, perestroika și post-perestroika, au existat perioade de foamete generală, când rafturile magazinelor erau împodobite doar cu conserve: în cel mai bun caz cu șprot în roșii, în cel mai rău caz cu alge marine. Prin urmare, atunci când ceva a fost „livrat” la masă în timpul sărbătorilor, a fost pur și simplu o crimă să nu termine acest „deficit”. Și dacă copiii, neînțelegând încă ce este un „deficit”, au întors nasul la farfurii, atunci mamele au terminat de mâncat după ei.
Asemenea atitudini de „mâncare” trăiesc în oameni care au trăit vremuri de război înfometate și de privațiuni. Pot termina nu numai ceva gustos, ci și, de exemplu, cartofi fierți simpli. Mi se pare că tocmai acesta este motivul pentru care mama s-a îngrășat - este o copilă a anilor de foame de după război, așa că pentru ea a fost sălbăticie să trimită orice de la farfurie la coșul de gunoi.
Ne luptăm cu rudele noastre iubite
Amintiți-vă cât de des ne aflăm în această situație: tocmai ne-am hotărât să ne gândim la o alimentație adecvată și aici avem o vizită la bunica noastră, care ne pune masa și ce este acolo - plăcinte de casă și tot felul de carne feluri de mâncare și delicatese. Dar nu poți refuza - bunica va fi jignită!
Este adevărat, rudele iubitoare nu vor să audă despre ce figura frumoasa– acest lucru este important pentru tine. Obiecțiile lor: „O singură bucată nu va face nimic” și „De ce ai nevoie de asta?” Prin urmare, motivul pentru a refuza plăcintele bunicii trebuie să fie convingător. În astfel de cazuri, găsiți propriile scuze. Cel mai bine este să te referi la sănătate. De exemplu: „Vrem să avem un copil, medicul a spus că ar fi bine pentru mine și viitorul copil să slăbesc 5–6 kg”, „Am colesterolul mare, medicul m-a sfătuit să limitez grăsimile”. Sănătatea unui copil iubit, și chiar susținută de cuvintele magice „medicul a interzis-o”, este un argument convingător pentru orice mamă sau bunica. Nu contează câți ani în urmă ai fost de fapt la medic. Fii sigur, acesta este exact sfatul pe care ti l-ar da.
Motivul #7: Problemă cu partenerul tău
În dragoste, spun ei, toate mijloacele sunt bune. Subconștientul feminin poate folosi excesul de greutate ca o modalitate de a ține un partener aproape de ea: „Cine are nevoie de mine acum? Ți-am dat tot ce e mai bun, acum pur și simplu trebuie să fii acolo.” Fiind supraponderală, o femeie se poate proteja de gelozia dureroasă a soțului ei: „Sunt grasă și nu trezesc deloc interes pentru sexul opus, așa că poți să fii calmă și să mă lași în pace.” Excesul de greutate poate fi chiar răzbunare pe un soț tiran sau pe un alcoolic: „Te servește bine, lasă-te să ai o soție grasă”. Adesea, o femeie începe să câștige rapid în greutate după ce a aflat despre infidelitatea soțului ei. Astfel, în loc să analizeze motivele pentru ceea ce s-a întâmplat și să tragă niște concluzii, ea încearcă pur și simplu să dea vina pe totul pe pierderea atractivității ei în ochii lui. Un alt motiv „de familie” pentru excesul de greutate poate fi asociat cu nemulțumirea sexuală și răceala soției. Cu kilogramele în plus și silueta plinuță, pur și simplu încearcă să se „protejeze” de atenția sexuală excesivă din partea soțului ei.
Motivul nr. 8. Insecuritate internă
De multe ori oameni grasi Se simt intern extrem de neprotejați - își folosesc kilogramele și straturile de grăsime pentru a se proteja de un mediu ostil. Motivele pentru aceasta pot fi foarte diferite și pot fi atât temporare, cât și permanente. Pierderea celor dragi, divorțul, concedierea de la locul de muncă, singurătatea, frica constantă pentru un copil - toate acestea duc la supraalimentare.
Motivul nr. 9. Organizare nervoasă delicată
Îi cunoști pe acești oameni: le adresezi cu intonația „greșită”, dar au deja lacrimi în ochi? Foarte des, excesul de greutate apare la persoanele cu un sistem nervos delicat, ai căror nervi sunt ca firele expuse. Hipersensibilitatea lor duce uneori chiar la tulburări nervoase. Prin urmare, pentru a oarecum plictisi prea mult emoții puternice, furie, anxietate și un fel de griji, ei încep să absoarbă dulciurile și să „crească” cu straturi de grăsime.
Motivul nr. 10. Lipsa dragostei de sine
Una dintre prietenele mele din tinerețe nu i-a plăcut foarte mult. Privindu-se în oglindă, ea ar putea spune: „Oh, la naiba, am din nou un coș pe față!” Și au continuat și au continuat să „sare în sus”, iar greutatea ei a continuat să crească și să crească. Dar e grozavă, la un moment dat a reușit să se accepte și să se iubească – acum este o frumusețe. Este general acceptat că nemulțumirea față de sine și credința în propria inferioritate sunt aproape întotdeauna rezultatul problemelor cu silueta. Între timp, psihologii sunt siguri că de cele mai multe ori aceasta nu este o consecință, ci o cauză a excesului de greutate. Cert este că, dacă o persoană este în mod constant nemulțumită de sine, adesea se critică și se certa, corpul său este forțat să se apere. Și face acest lucru tocmai cu ajutorul excesului de greutate. Adică, dacă nu te iubești pe tine însuți, atunci trebuie să apară ceva care să reflecte această atitudine, pentru că, după cum știi, exteriorul reflectă întotdeauna interiorul. Psihologii spun că atunci când o persoană începe să se iubească, corpul său capătă imediat greutatea și forma ideală.
Motivul nr. 11. Viață personală nesatisfăcătoare
De ce nu ți-a funcționat viața personală? Ah, am înțeles. Pentru că toți bărbații sunt „ai lor...”. Cu alte cuvinte, din cauza lipsei de iubire. Da, o astfel de deficiență este foarte periculoasă la vârsta adultă. La urma urmei, cu ajutorul alimentelor și umplerea stomacului, cea mai ușoară modalitate este de a umple golul emoțional. Legat de acesta este faptul că, atunci când se despart de o persoană iubită și încetează să experimenteze dragostea din partea lui, cei mai mulți încep să se îngrașă rapid. Și invers, simțindu-se iubită și dorită, o femeie poate pierde toate acele kilograme în plus fără niciun efort.
Motivul nr. 12. Nostalgie
Când eu și soțul meu mergem în Finlanda, el cumpără întotdeauna Fanta acolo. Când deschide sticla, expresia feței lui devine înduioșător de uleioasă, iar după prima înghițitură, oftă și spune: „Ca în copilărie!” El susține că exact acesta este gustul acestei băuturi în anii 80, îți amintești? Și Fanta pe care o vindem „nu este aceeași”. Da, papilele noastre gustative au memorie. Și, prin urmare, gustul multor produse este valoros nu în sine, ci ca amintire a ceva bun care s-a întâmplat în viața noastră. Cel mai adesea este nostalgia copilăriei, a confortului, dragostei și căldurii care ne înconjura atunci. Ca urmare, aceste emoții sunt transferate în mâncare. Cu ajutorul ei, o persoană încearcă să retrăiască momente plăcute din trecutul său. Și cu cât este mai puțin confortabil în prezent, cu atât mai des va folosi alimente în această calitate.
Motivul nr. 13. Stresul
Eram foarte geloasă pe prietenii mei care slăbesc imediat ce se ceartă cu iubiții lor. Eu sunt opusul: examene - mănânc constant (poate pentru că a mai bea ceai o dată nu este un bilet pentru a studia), m-am certat cu un tip - mănânc din nou. Acum că sunt adult, încerc doar să nu devin nervos. Îți amintești de glumă? "Cum te relaxezi?" - „Și nici măcar nu mă încordez!” Da, poți slăbi din cauza stresului, dar nu întotdeauna. Rețineți că stresul moderat, dar repetat constant, dimpotrivă, duce la obezitate.
Cum să faci față stresului? Există un milion de moduri, alegeți ceea ce funcționează cel mai eficient: meditați, faceți o baie relaxantă, beți o ceașcă de ceai fierbinte, înfășurați-vă într-o pătură caldă și urmăriți peștii din acvariu. Mergeți în orice parc suburban - sunt frumoși în orice vreme. Fă o plimbare în pace și liniște. Poate că soluția la unele probleme va veni de la sine.
Dacă faci exercițiu fizic, endorfinele - hormonii fericirii - vor face față singure stresului tău, iar inevitabila formă bună te va pune în mod regulat într-o bună dispoziție.
Management al furiei
Nu uita că furia este un sfătuitor rău. Nu luați niciodată decizii bazate pe furie de moment sau pe dorința de răzbunare - vă garantez că veți regreta! Dacă simți că fierbi, spune-ți: „Oprește-te. Ce se întâmplă? De ce se întâmplă asta?" Acum doar comandă: „Opriți imediat! Nu merită deloc!” Exersați să opriți mânia. Ia câteva respirații scurte sau numără până la zece - ajută! Cu antrenament regulat, vei putea „stinge” furia - și, odată cu ea, apetitul de moment.
Vă rugăm să rețineți că demonstrația emoții pozitive mai economic în ceea ce privește „consumul de energie” al corpului: atunci când zâmbești, se folosesc mult mai puțini mușchi ai feței decât atunci când faci o grimasă furioasă!
Motivul nr. 14. Stare de odihnă
Am ilustrat acest motiv la începutul cărții. Când o fată își obține un soț, un copil, adică își întemeiază o familie cu drepturi depline, în unele cazuri ea „se calmează” - frumusețea ei se estompează, iar kilogramele câștigă. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile europene moderne, poate pentru că nu au citit Blok. Amintiți-vă: „Și luptă veșnică! Odihnește-te doar în visele noastre”.
Plictiseala este un sentiment foarte periculos. Din plictiseală, oamenii au a doua, a treia și a patra cină. Ei vor să umple golul spiritual care apare, iar mâncarea este calea cea mai ușoară.
Motivul nr. 15. Vina
Vrei sa slabesti dar nu poti? Ești prins într-un cerc vicios: te învinge un sentiment de vinovăție, care vrei să slăbești, ori de câte ori ți se încalcă dieta. Dar în loc să te oprești sub influența vinovăției și să încerci să scapi de panica care te-a cuprins, începi să mănânci și mai mult.
Mâncând în exces, o femeie se străduiește în mod subconștient să-și ispășească vina inconștientă, și uneori chiar imaginară, de parcă s-ar pedepsi cu prăjituri și chifle pentru lipsa „puterii de voință”. Dacă simți că acesta este cazul tău, sfatul meu pentru tine este: pedepsește-te altfel! Trei ture prin casă, curățarea podelei sau curățarea prafului va funcționa la fel de bine!
Ține minte: trebuie să poți face față sentimentelor de vinovăție! Dacă ești cu adevărat vinovat de ceva, recunoaște-l, iartă-te. Pedepsește-te dacă crezi că meriți, dar apoi iartă. Arată-mi o persoană care nu a greșit niciodată!
Este mult mai important să ne dăm seama că înțelegem greșit vinovăția. Pune-ți des întrebări: este chiar atât de rău ceea ce ai făcut? Merită să te compari cu stereotipuri precum o „mamă grijulie”, „prieten adevărat”, etc.? Fii critic față de criticile care ți se adresează. Nu știi niciodată cine crede că greșești. Dacă ești încrezător că ai dreptate, învață să o aperi.
Motivul nr. 16. Resentimente și alte emoții negative
Viața noastră este plină de probleme și emoții negative. Un adult ar trebui să le poată face față, dar acest lucru, din păcate, nu este întotdeauna posibil. În societatea noastră, din păcate, nu se obișnuiește să se ceară ajutor de la psihologi și psihanaliști - adesea acest lucru provoacă chiar condamnare și neînțelegere. Dar adesea o persoană nu poate face față problemelor sale și le duce mai adânc. Cum să restabiliți echilibrul emoțional perturbat? Cum să scapi de o problemă pentru un timp? Îl poți „mânca”. Învață să rezolvi problemele și să ajungi la fundul problemei - poate motivul nemulțumirii tale se află într-un domeniu complet diferit, și nu în cel la care te așteptai.
Gândiți-vă cum își rezolvă animalele „problemele”? El nu acumulează emoții negative în sine. Dacă sunt jigniți, se luptă sau fug. Știu că este neplăcut când o persoană își împroșcă negativitatea asupra altora, se pocnește dacă este într-o dispoziție proastă sau plânge dacă ceva nu merge. Dar, de fapt, psihologii spun că o astfel de reacție este mai sănătoasă decât acumularea negativității în sine. Dacă nu vrei să-i șochezi pe alții, închide-te într-o cameră sau într-un birou și certați viața din adâncul inimii, plângeți, eliberați energie, simțiți ușurare și relaxare. Indiferent - sparge ceva (de preferință nu deosebit de valoros)! Deci, mai vrei să mănânci un sandviș uriaș?
Mai există un sfat - învață să ierți. Nu, nu uitați, nu întoarceți celălalt obraz etc. Luați toate măsurile pe care le considerați necesare, dar nu lăsați ranchiună. Pe lângă obezitate, aceasta poate aduce un milion de probleme de sănătate.
Din cartea Special Army Hand-to-Hand Combat. Partea 1. autor Kadochnikov Alexey Alekseevici4.4. Bazele psihologice ale luptei corp la corp Lupta corp la corp este o situatie care testeaza serios toate aspectele personalitatii – atat fizice cat si psihice. Este clar că majoritatea psihologilor clasifică pe bună dreptate condițiile de luptă ca fiind dificile sau extreme (L.
Din cartea Goal - 42 de Brown SkipStresul psihologic Concurența este foarte diferită de alergarea prin casă sau de-a lungul unei cărări din pădure în weekend, iar aceste diferențe sunt evidente chiar înainte de pistolul de pornire. Aproape fiecare alergător se confruntă cu un anumit nivel de anxietate, variind în severitate de la
Din cartea Sistem de luptă pentru sănătate „Ursul polar” autor Meșalkin Vladislav Eduardovici Din cartea Există un om de fier în toată lumea. De la scaunul din clasa business la Ironman de Callos JohnConștientizarea problemei excesului de greutate am început să mă lupt cu mine însumi hotărând să slăbesc.Deținând abilități înnăscute pentru alergare și fotbal, am făcut puțin sport timp de douăzeci și cinci de ani după absolvirea școlii. Am început să mă îngraș când aveam peste treizeci de ani,
Din cartea Basics of Kettlebell Lifting: Learning Motor Actions and Training Methods autor Tihonov Vladimir Fedorovici Din cartea Guide to Spearfishing în timp ce îți ții respirația de Bardi MarcoCauze Au fost formulate mai multe ipoteze cu privire la cauza simptomelor lui Tarawan. Fără îndoială, cea mai de încredere teorie este teoria deja testată în practică, care explică apariția unei astfel de patologii printr-o decompresie reală.
Din cartea Minim grasime, maxim muschi! de Lis Max Din cartea Coloana vertebrală este cheia sănătății autor Bragg Paul Chappius Din cartea O figură grozavă în 20 de minute pe zi. Implinește-ți visul! autor Guryanova Lilia Stanislavovna Din cartea Yoga pentru modelarea corpului autor Levșinov Andrei AlekseeviciBoli ale excesului de greutate Poate o persoană supraponderală să fie complet sănătoasă? Medicii spun că există o serie de boli care te vor depăși inevitabil mai devreme sau mai târziu dacă ești obez.Ce boli asociază medicii cu problema supraponderală?
Din cartea Corpul perfect în 4 ore de Ferris TimothySahaj pranayama - respirație care elimină cele mai frecvente cauze ale excesului de greutate Acest tip de respirație yoghină ajută la curățarea organismului în general și a sângelui în special, elimină cele mai frecvente cauze ale excesului de greutate - tulburări digestive, metabolism, muncă
Din cartea Kremlin Diet and Sports autor Lukovkina AurikaMotive Să începem în ordine: de ce naiba m-am batjocorit așa? E foarte simplu. A trebuit să plătesc pentru că am încercat să trec peste granițele a ceea ce era permis, căruia i-am dedicat mai bine de 15 ani. Și anume: peste 20 de fracturi și 20 de luxații, două operații la articulații (umăr și
Din cartea Gândește corect, slăbește fără efort de Steele Tanya Din cartea Alerga mai repede, mai mult și fără răni de Brungardt KurtCauzele excesului de greutate Dacă ești sigur că problemele tale cu silueta ta nu sunt exagerate, hai să ne dăm seama care ar putea fi cauza obezității? Din păcate, există întotdeauna mai multe motive, există mai multe. Cauzele non-psihice includ hormono-endocrine
Din cartea Cum să restabiliți performanța unui jucător de hochei autor Melnikov Ilya ValerieviciDe la un partener al publicației Nimic de prisos Această carte va ajuta la menținerea sănătății și la îmbunătățirea tehnicii pentru mii de alergători Nikolai Romanov, studiind tehnica celor mai buni sportivi din lume și biomecanica mișcării în general, a dedus principiile economice și sigure. alergare. Colectat
Din cartea autoruluiMijloace psihologice de recuperare Mijloacele psihologice sunt folosite pentru recuperarea rapidă a unui sportiv după leziuni, oboseală nervoasă și psihică, atunci când efectuează sarcini de antrenament maxime și aproape maxime, ai căror factori principali sunt
Și chiar și dietele obositoare și antrenamentele sunt ineficiente fără a lucra la gândurile și atitudinile tale.
Psihologia bolii sugerează căutarea cauzelor bolii în starea internă: emoții, experiențe, temeri, atitudini negative. Și doar schimbându-ți atitudinea față de anumite lucruri îți poți îndrepta corpul spre recuperare.
Odată ce cunoaștem cauza, putem eradica problema o dată pentru totdeauna. La urma urmei, toate procesele din organism sunt controlate de cap.
Cauze psihologice ale excesului de greutate:
Reacție defensivă. Când se cere prea mult de la o persoană, pare a fi prins între două persoane, nu știe să spună „nu”, încearcă să mulțumească tuturor, corpul său începe să se protejeze cu ajutorul excesului de greutate.
Există o coajă invizibilă în jurul nostru, aura noastră. Când granițele aurei noastre sunt încălcate fără consimțământul nostru, când oamenii invadează spațiul nostru personal și nu ne putem apăra la un nivel invizibil, corpul nostru începe să creeze o înveliș fizic suplimentar în jurul nostru. Corpul încearcă să protejeze sufletul care se află în interiorul său prin metode suplimentare și creează o coajă tare sub formă de exces de greutate.
Sensibilitate excesivă.
Excesul de sensibilitate vine din a fi rănit, criticat și rușinat. Nu vă puteți evalua realist, nu vă puteți vedea toate punctele forte și fațetele, nu vă puteți recunoaște starea interioara. Există șanse mari să fii umilit cândva, iar acum încerci să fii bun pentru a câștiga un tratament bun. Te simți mereu îndatorat și nu știi să accepți ceva degeaba.
Trebuie să înveți să accepți fără să dai în schimb și fără să încerci să meriți. De asemenea, trebuie să renunți la rușine. Multe lucruri pe care le considerați rușinoase nu sunt. Trebuie să întrebi pe alții despre asta și să te asiguri că nu ai de ce să-ți fie rușine.
Neputând spune nu.
Până nu înveți să ai grijă mai întâi de nevoile tale și apoi de nevoile celor din jur, până nu înveți să spui „nu”, excesul de greutate nu te va părăsi. Trebuie să te întrebi în mod constant: „Chiar îmi doresc asta?” și apără-ți granițele cu cuvântul „Nu”. „Spun nu pentru că am dreptul să fac asta. Nu trebuie/ar trebui să fac scuze pentru asta. Este dreptul meu să spun nu.
Fugând de sentimente.
Nu-ți plac sentimentele tale adânc înrădăcinate și nu vrei să le vezi, vrei să le îngropi mai adânc. Dar pentru a-ți ascunde sentimentele, corpul tău câștigă în plus în greutate. De aceea, oricât de neplăcute ar fi, trebuie să le accepți. Indiferent cât de rău și de înfricoșător ar fi, este timpul să ieși din ascunzătoare împreună cu toate sentimentele tale. Rușinea și umilința sunt deosebit de greu de acceptat.
Dar trebuie să o faci. Trebuie să ai curaj, determinare și să spui „da, mă simt așa, da, aceste sentimente mă fac să vreau să mă prăbușesc pe asfalt”. Dar nu ești singur. Cu toții experimentăm asta mai devreme sau mai târziu. Ți se pare că toți cei din jurul tău sunt normali, iar tu ești singura persoană cu toate aceste probleme. Dar asta nu este adevărat. Toti suntem asa.
Mânie ascunsă.
Până nu înveți să ierți, până nu vei adăposti amărăciune și furie, corpul tău se va îngrășa. Furia nu este o emoție care este sfătuită să fie exprimată sau ascunsă. Furia tinde să crească. Poate fi învins doar dacă renunți și începi să plângi. Pentru că nu mai ai puterea să te lupți cu el, ești jignit.
Dar trebuie să înveți să ierți și să nu mai adăpostești acest sentiment distructiv în tine. Te mănâncă în primul rând ca persoană. Și îți face viața insuportabilă. Trebuie să încetezi să te aperi cu furie și predare. Predați-vă chiar acum - aceasta este acceptarea. Cu acceptare și iertare începe drumul spre recuperare. Și dacă negare și iritare s-au trezit în tine acum, să știi că aceasta este furie ascunsă, aceasta este problema ta interioară.
Interzicerea realizării de sine.
Vrei să te realizezi, să realizezi ceva. Poate că ați realizat deja multe. Dar îți interzici să crezi că așa este. Te împiedici să realizezi ceea ce îți dorești. Pentru că cineva ți-a interzis să faci asta înainte, cineva te-a făcut de rușine și nu a aprobat dorințele tale. Trebuie să începi să-ți spui: „Îmi aprob pe mine însumi și dorințele mele. Fac totul bine. Am dreptul la asta. O merit."
Chiar meriți, doar că cineva ți-a dovedit odată contrariul. Acest conflict intern este motivul excesului de greutate. Nu ar trebui să vă suprimați. Ai tot dreptul să vrei mai mult, să obții mai mult și să arăți realizările tale lumii.
Lipsă de iubire.
Doar iubirea ne poate vindeca toate rănile. Repetă-ți în fiecare zi: „Mă iubesc și mă aprob. Dumnezeu mă iubește și aprobă acțiunile mele.”
Conceptul de greutate confortabilă și persoana in plus determină singur. Problemele încep din momentul în care apare un sentiment de nemulțumire față de sine și ura față de reflectarea propriei în oglindă.
Potrivit cercetătorilor, doar 15% dintre persoanele obeze au probleme de sănătate fizică (limitate activitate fizica, hormonale și tulburări endocrine, Diabet). Pentru restul de 85%, motivele excesului de greutate se află adânc în subconștient.
O cifră în creștere înseamnă suferință, dar nu fizică, ci psihologică. Conștientizarea problemei nu este întotdeauna capabilă să o rezolve, dar este primul pas către înțelegerea ta lumea interioarași autoacceptarea.
Toți venim din copilărie
Stresul de „mâncare”.
Există o părere că stresul te face să slăbești. Această afirmație se aplică doar șocurilor emoționale foarte grave care pot priva pe cineva de pofta de mâncare. Probleme și necazuri minore, disconfort psihologic constant, dimpotrivă, declanșează mecanismul de „mâncare”. Iritabilitatea, furia și nemulțumirile neexprimate duc la o alimentație impulsivă și incontrolabilă. Acesta este modul în care creierul trece temporar la mâncare și îneacă stresul prin reflexele gustative.
Frica de intimitate
Psihologii care studiază cauzele obezității sunt de acord că declanșatorul pentru a câștiga kilograme în plus este adesea teama de contacte strânse. Această afirmație se aplică în esență femeilor, dar nici bărbații nu fac excepție.
Complexe principale:
- frica de intimitate după ce a suferit violență;
- frica de a rămâne însărcinată;
- sentimente puternice și suferință după o poveste de dragoste nereușită;
- resentimente față de bărbați după trădarea unei persoane dragi.
Creierul activează apărarea psihologică: pentru a preveni experiențele triste de viață să se repete, trebuie să devii neatractiv. Și chiar dacă fantezia unei femei plinuțe înfățișează imaginea unei fete zvelte de pe coperta unei reviste lucioase, atingerea idealului prețuit poate fi extrem de dificilă. Excesul de greutate în această situație este o scuză pentru imposibilitatea unor noi relații și contacte apropiate. Fetele curbate se programează subconștient la faptul că mai întâi trebuie să-și pună în ordine silueta și abia apoi să-și deschidă inimile spre iubire. Cu toate acestea, cu o astfel de instalare internă, este pur și simplu imposibil să scapi de centimetrii acumulați pe talie.
Soluţie:În cazurile deosebit de avansate de autoflagelare, ieșirea din gaura emoțională este destul de dificilă. Cea mai eficientă modalitate de a rezolva problema este să contactați un psiholog care vă va ajuta să înțelegeți cauzele excesului de greutate. De asemenea complexele le poți rezolva singur folosind sistemul.
Probleme de familie
Există un număr mare de opțiuni pentru apariția problemelor, rezultatul comun este prezența problemelor cu excesul de greutate.
- Protecție împotriva geloziei soțului tău
Când verificați telefon mobil, E-mail, ascultarea cu urechea la conversațiile soțului începe să fie maniacal în natură, subconștientul găsește singurul decizia corectă: „Trebuie să devii urât/urât pentru a nu trezi interesul pentru sexul opus.”
- O modalitate de a salva o familie
Motivul psihologic al excesului de greutate poate fi dorința de a salva familia. Când prima dragoste a trecut deja, iar dragostea și respectul nu au apărut în locul ei, kilogramele suplimentare sunt o modalitate excelentă de a-ți manipula soțul. Există acuzații la adresa unui soț sau soție că cei mai buni ani de viață au fost sacrificați pe altarul fericirii familiei și al sănătății copiilor lor. Iar partea acuzată nu are de ales decât să-și împartă restul vieții cu cealaltă jumătate a lor, semnificativ mai plinuță.
- Protest împotriva dependenței soțului
Noi centimetri pe talie pot apărea ca răzbunare pentru dependența soțului: alcool, jocuri de noroc, droguri. Excesul de greutate poate deveni, de asemenea, răzbunare pe un soț tiran. Protestul inconștient: „Te servește bine! Să-ți fie rușine de soția ta grasă!” – capata o forma fizica reala sub forma cresterii volumelor corporale si a kilogramelor in plus.
Soluţie: găsiți cauza principală a conflictului în familie, discutați deschis nemulțumirile și temerile dvs. cu soțul/soția. Poți lua legătura cu un psiholog de familie, dar poți rezolva și tu însuți această problemă. Abordarea este complexă, dar rezultatele merită.
Deficit amoros
Un sentiment constant de foame poate indica o lipsă de iubire, satisfacție și hrană emoțională. Prin umplerea stomacului, o persoană umple parțial golul vieții - există o înlocuire fizică a singurătății psihologice. Dorința de a mânca ceva dulce este un semn clar că nu există suficientă „dulcetate în viață”.
Când procesul de digerare a alimentelor delicioase devine singura bucurie disponibilă în viață, gena responsabilă pentru senzația de plenitudine își pierde sensibilitatea și devine „de prisos”. La copii, pofta de bomboane și ciocolată indică o lipsă de dragoste și afecțiune părintească. La vârsta adultă, un dinte de dulce este principala cauză a excesului de greutate și un semn al lipsei totale de atenție din partea celor dragi.
Soluţie: readuce sentimentul de iubire în viața ta, dar În primul rând, iubește-te pe tine însuți. Atunci cei din jurul tău vor răspunde, iar schimbul emoțional va deveni posibil.
Nevoia de protecție
În mod ciudat, persoanele obeze au nevoie de protecție psihologică chiar mai mult decât persoanele slabe. Sunt extrem de vulnerabili, hipersensibili, au dificultăți în a face față emoțiilor și uneori le este greu să ierte ofensele. Kilogramele în plus vă ajută să vă ascundeți de abuzul emoțional, propriile griji și furie. În acest caz, excesul de greutate îndeplinește o funcție de protecție, fiind o armură puternică din lumea exterioară.
Fiecare are propriile fobii: frica de a-și pierde locul de muncă, familia; griji nerezonabile că soțul va pleca pentru altul; frica pentru sănătatea copiilor. Dar toate sunt cauze ale excesului de greutate.
Soluţie: depășește grijile interne, învață să ai încredere în tine; iartă-te pe tine însuți și pe infractorii tăi.
Ura de sine
Excesul de greutate este o manifestare exterioară a urii de sine. Atât femeile, cât și bărbații încep să câștige în greutate semnificativă atunci când autocritica și convingerea de propria inferioritate ajung la un asemenea nivel încât organismul începe să se apere fizic prin îngrășarea de kilograme în plus.
Soluţie: iubește-te și acceptă-te pe tine și corpul tău. După ce a depășit insecuritățile interne și antipatia de sine, se va întoarce frumusețea exterioarăși suplețea.
Nu există o singură persoană în lume care să fie liberă de probleme și complexe psihologice interne. Excesul de greutate este vârful aisbergului, o manifestare externă a nemulțumirilor profunde, a trăsăturilor de caracter, a atitudinilor incorecte de viață și a unei viziuni distorsionate asupra lumii.
Este naiv să credem că prin dobândirea unor forme ideale, o persoană va putea atinge armonia interioară și va putea să se iubească pe sine. Motivele excesului de greutate constau în neîncrederea în ceilalți și în stima de sine scăzută. Prin urmare, trebuie să te bazezi pe resursele tale interne. În speranța unui ajutor din partea substanțelor chimice, persoanele supraponderale își neagă Forta interioara, iar cercul se închide din nou. Procesul de a câștiga o greutate confortabilă este lucrul cu subconștientul, aducând gândurile și sentimentele într-o stare de echilibru.
Cauze psihologice ale zonelor cu probleme în exces de greutate!
Astăzi nu vom vorbi despre cauzele psihologice ale excesului de greutate, precum obiceiurile proaste din copilărie, sentimentele de neputință, anxietate, singurătate sau din cauza diverselor probleme din familie etc. Deși, acesta este cu siguranță cazul, deoarece majoritatea dintre voi puteți profita de anumite probleme pentru a ucide sentimentele negative. Desi problemele nu sunt rezolvate, surplusul de greutate ramane!
Astăzi vreau să vă dezvălui un subiect foarte interesant în opinia mea, care dezvăluie cauzele reale subconștiente ale excesului de greutate și astfel îi spune corpului nostru ce trebuie schimbat în comportamentul său pentru a se alinia fluxului armonios al vieții.
Fiecare zonă individuală a corpului nostru transportă informații energetice care sunt responsabile pentru o anumită zonă a vieții noastre. Depinde de zona în care se acumulează cel mai des grăsimea și merită rezolvată această problemă. Vă rugăm să rețineți că aceasta nu înseamnă constituția pe care ne-o dă natură, ci mai degrabă acele zone problematice ale dumneavoastră în care se acumulează cel mai adesea. excesul de grăsimeși nu este atât de ușor să-l furi. Să presupunem că grăsimea se acumulează mai des pe stomac sau pe laterale, chiar dacă mănânci corect.
Vorbind despre nutriție, totul în natură ar trebui să fie armonios, așa că, împreună cu curățarea subconștientului și regândirea, asigurați-vă că vă implicați în imagine sănătoasă viaţă!
Stomacul reflectă temerile noastre, emoțiile și experiențele dăunătoare.
Dacă simțiți adesea anxietate sau îngrijorare, stomacul devine moale și slăbit. Energia negativă este foarte reflectată în stomac și talie. Acestea sunt plângeri, pretenții, iritabilitate, furie, invidie, lăcomie, griji inutile etc. Se întâmplă că purtătoarea unei burte mari pot fi mame care au probleme cu copiii, suferă de anxietate regulată, instabilitate și dorința de a-și controla excesiv copiii. Persoanele creative pot adăposti idei nerealizate.
Apare o singură soluție! După cum a spus Dale Carnegie: „Nu vă mai faceți griji și începeți să trăiți în pace”
Talia este un simbol al sentimentalismului și al milei.
Problemele cu talia indică o sensibilitate excesivă și milă față de oameni, ceea ce te poate chinui foarte mult. Încercați să vă controlați emoțiile; mila și mila nu sunt același lucru. Fă yoga exerciții de respirație. Stabiliți armonie cu dvs. și cu talia dvs. și lumea din jurul vostru va beneficia mult mai mult.
„Pantaloni cu nervuri” reflectă oamenii cu un puternic sentiment de proprietate. De exemplu, dacă o persoană nu se poate despărți de lucruri vechi, de relații inutile, de gânduri obsesive, de vechiul loc de muncă sau de activitate etc.
Ce să fac? Răspunsul este în definiția în sine, eliberează-ți spațiul, reconsideră-ți obiceiurile, sistemul de valori. Există o vorbă - pentru a lăsa să intre un nou val de viață, trebuie să-i degajați calea! După ce vă revizuiți gândurile și vă curățați subconștientul și viața, va fi mult mai ușor să scăpați de grăsime și balastul emoțional.
Părțile dezvăluie o atitudine veșnic nemulțumită față de sine, iritare și indignare constantă, sentimente de vinovăție, emoții negative care sunt transferate altora.
Nu certa, nu te critica, nu te angaja în autoflagelare. Acest lucru indică o lipsă de iubire de sine adevărată! Pentru a face acest lucru, încearcă să te concentrezi asupra pozitivului din tine și din oamenii din jurul tău. Găsește ceva care să te încânte și să te facă fericit cu adevărat!
Fesele sunt o zonă de responsabilitate, promisiuni neîmplinite și fapte neîmplinite.
Fesele se răspândesc adesea dacă îți dai cuvântul și apoi nu te ții ceea ce ai promis. Condamnarea și vinovăția nu vă dau pace. Problema poate fi rezolvată în 2 moduri - fie pentru a nu face promisiuni, fie pentru a-ți îndeplini planurile.
Un lucru este clar, orice disconfort psihic sau reacție negativă se manifestă în biocâmpul corpului nostru, care ne afectează nu doar corpul, ci și sănătatea noastră în general! Aveți grijă de dumneavoastră!
De asemenea, aș dori să vă ofer un scurt videoclip al dr. Sinelnikov despre cauzele excesului de greutate generală. Lucrările lui sunt de mare valoare.
Cauze psihologice ale excesului de greutate:
Spatele este un simbol de sprijin, protecție și sprijin.
Pliurile de pe spate dau un sentiment de lipsă de apărare, lipsă de încredere și, pe alocuri, un sentiment de rușine pentru greșelile cuiva. Este foarte important aici să te ierți, să-ți ierți trecutul și greșelile. Trebuie să existe o muncă profundă pentru a te ierta pe tine însuți. Apropo, Cel mai bun mod câștigă libertate interioară și în sfârșit slăbește.
Bărbia dublă exprimă nespus, teama de a spune ceea ce gândești, exprimându-ți părerea individuală. Acest lucru dă naștere dorinței de a înfrumuseța evenimentele în dialogul tău.
Acest fenomen indică incapacitatea de a accepta adevărul, propria opinie și prezența constrângerii și a complexelor interne. Aici trebuie să folosești voința pentru a învăța să spui ceea ce gândești și să te accepti așa cum ești. Aceasta dizolvă complexele și corectează ovalul feței.
Gât - depozit de grăsime în jurul celei de-a șaptea vertebre cervicale. Se mai numește și cocoașa vinovăției!
Numele vorbește de la sine! Sentimentul de vinovăție poate fi impus fie de persoana însăși, fie impus de cineva. Această emoție este atât de puternică încât cocoașa se manifestă la nivel fizic.
Vinovația a fost inventată de societate pentru a regla comportamentul. Vinovăția este „adevărată otravă” și implică un buchet de boli, dezastre și agresivitate în viața ta. Nu există deloc în natură. Tu insuti ai dreptul sa alegi sa simti sau sa nu simti. Iartă-te și regândește-ți comportamentul Dacă este imposibil să scapi de această emoție dăunătoare, vine cu o pedeapsă simbolică și ușoară pentru tine, după care te vei simți ușurat.
Mâinile exprimă adaptarea unei persoane la societate.
Dacă te simți deplasat în orice companie, atunci încheieturile tale dolofane, degetele și mâinile tale însele te vor da departe. Asigură-te că găsești oameni cu gânduri asemănătoare și lucrează la tine, ieși mai des cu un prieten sau prieteni apropiați. E o chestiune de timp!
Umerii exprimă responsabilitatea noastră, povara pe care am asumat-o.
Mai mult decât atât, povara nu este fizică, ci emoțională. Dacă emoțiile tale nu sunt din top, înseamnă că ai citit greșit situația și te-ai subminat grav din punct de vedere emoțional. Acest fenomen obligă o persoană să-și schimbe caracteristicile naturale și umerii săi „se ridice” în sensul literal al cuvântului.
Sacrul simbolizează dorințele și așteptările noastre cu privire la împlinirea lor.
Un triunghi gras se formează în această zonă tocmai atunci când o persoană se lipsește de plăcere.Nu uita de tine, fă-ți timp pentru tine, ai grijă, împlinește-ți capriciile, îndeplinește-ți dorințele. Acest lucru este foarte important, mai ales pentru o Femeie, fă-ți timp pentru fericirea ta!
Șoldurile și picioarele ne vorbesc despre putere, agresivitate și atitudine față de sex.
Dacă șoldurile și picioarele devin grase, atunci persoana este cel mai probabil să nu fie împlinită viata sexuala! Acesta este tocmai motivul excesului de greutate în șolduri și picioare. Este un fel de tensiune sexuală. Este necesar să înlăturați complexele, barierele, să vă relaxați și să vă schimbați atitudinea față de viața sexuală.Dansul oriental, o școală de strip-dance sau auto-training ajută la dezvăluirea chakrelor feminității și sexualității.
După cum poți vedea, motivele psihologice ale excesului de greutate au un argument convingător pentru a te gândi la atitudinea ta față de tine și de lumea din jurul tău! Și acest lucru nu exclude absolut un stil de viață sănătos, alimentație adecvatăȘi activitate fizica. Totul împreună dă rezultate excelente! Vă doresc sănătate și o siluetă frumoasă!
De ce îmi crește burta? De ce sunt picioarele mele grase? De ce o persoană se îngrașă? Cum să slăbești în exces? Aceste întrebări sunt adresate de aproape 60% din populație! Și dacă te numeri printre doamnele frumoase, totul este de 90%.
Cum se întâmplă de fapt creșterea în greutate? De prisos, desigur. Să lăsăm deoparte motivele standard, precum: supraalimentare, scăderea activității fizice, boală, vârstă, lipsă constantă de somn, lene. Să vorbim în mod specific despre motivele psihologice ascunse pentru aceeași supraalimentare și aceeași presupusă lene. Să ne gândim împreună de ce o femeie începe să mănânce mult și cum să facă față acestei senzații continue de foame, când stomacul spune că este plin la capacitate, iar ochii caută o bucată, o farfurie, un lighean... iar mâinile pun în gură tot ce nu este bătut în cuie.
De fapt, există motive mult mai profunde pentru a fi supraponderal decât doar o reticență de a rămâne în formă.
Primul motiv pentru supraalimentare. În ultima vreme ai pierdut ceva foarte important și semnificativ în viața ta.
Este exact cazul când îți dorești brusc (sau constant) ceva exotic și neobișnuit. De regulă, vrei ceva specific, și nu doar ceva gustos. De exemplu, căpșuni iarna sau chifle dulci cu bere.
Să încercăm să ne dăm seama cu ce să înlocuim această dorință. Gândește-te la ceea ce asociezi exact cu alimentele de care corpul tău are nevoie. De exemplu, vrei preparate din pește, deși de obicei le tratezi calm. Cu ce este legat asta? Poate pentru că nu ai putut să pleci în vacanță la mare?
Sfat. Mergeți pentru câteva zile, chiar dacă nu pe coastă, dar măcar la un sanatoriu sau la o vilă unde există un lac sau un râu. Adesea, acest lucru ajută la scăderea dorințelor obsesive.
Daca vrei ceva foarte dulce, ofera-ti ceva placut si extrem de distractiv. De exemplu, mergi la un cinema 3D pentru a viziona o comedie și apoi te oprești la spa.
Al doilea motiv este obiceiul de a mânca
Încă din copilărie, ai fost învățat să mănânci în anumite momente. La serviciu, ai o pauză de prânz exact de la 13 la 14. În consecință, tocmai la această oră te obișnuiești să consumi alimente.
Sfaturi pentru slabit. Oprește-te o clipă și gândește-te: chiar ți-e foame? Poate că este suficient să roști un măr sau o varză? Sau bei un pahar cu apă? Cine vrea să mănânce: stomacul sau obiceiurile tale? Dacă nu este stomacul tău, amână mâncarea pentru altă dată și lăuda-te pentru prudența ta.
Motivul trei. Îți plac oamenii grasi și nu prea crezi că a fi gras este un lucru rău
Mulți oameni asociază greutatea corporală cu greutatea socială. Gândește-te o clipă, ce înseamnă exact pentru tine cuvintele „om mare”? Demnitate? Încredere? Forta? Bunătate? Dacă da, atunci subconștient visezi să devii mai mare, mai mare, mai solid.
Ce să faci în acest caz. Găsiți modele demne de urmat. Oameni de succes, buni, nobili, încrezători în sine și în același timp slabi.
Al patrulea motiv pentru excesul de greutate. Te ascunzi de lume
De ce te poți ascunde în corpul tău? Din treburi și griji împovărătoare, din probleme și durere, din lipsă constantă de bani și melancolie. Poate că ați experimentat violență și vă este frică de bărbați. De ce vrei constant să mănânci și să dormi, tocmai pentru că evadarea din realitate ți se pare cea mai simplă și mai convenabilă. Și nu pentru tine, mai degrabă... ci pentru inima ta rănită și trupul obosit.
Cum să slăbești în această situație. Poate că auto-antrenamentul sau meditația și afirmațiile pot ajuta aici. Poate că ar trebui să consultați un psiholog sau să mergeți la antrenament pentru a vă restabili propriul sine, pentru a vă reuni cu voi înșivă, pentru a atrage încredere, noroc și dragoste în viața voastră. Din fericire, acum nu lipsesc astfel de servicii oferite.
Un alt sfat grozav este să vă alăturați unui club de dans pentru dansul din buric. Crede-mă, multe femei s-au scos din boltul vâscos dezgustător al durerii, al nefericirii și al fricii datorită dansului din buric.
Motivul 5. Încerci să „mânânci” emoții negative. Sau supraalimentarea din cauza stresului
Sau o lipsă totală de emoții pozitive, ca opțiune.
Încercați să vă exprimați emoțiile, nu vă ascundeți starea de spirit, nu păstrați durerea înăuntru. Învață să înjuri corect: fără a insulta sau a deveni personal, dar într-o manieră argumentată și ponderată. Rupeți o farfurie de perete - acest lucru ajută foarte mult. Este îngrijorător pentru unii.
Activitatea fizică ajută și la eliberarea emoțiilor. Pentru unii este o curățenie generală, pentru alții este jogging sau exerciții. Multe femei sunt salvate prin meșteșuguri. Modelarea din argilă și plastilină este deosebit de utilă.
Cel mai teribil dintre motive. Mâncarea este singura plăcere din viață
Bineînțeles, aici pot apărea obiecții: plimb câinele de două ori pe zi, în weekend merg cu prietenii la cinema și discotecă și vizitez des sauna și cafeneaua. Dar gândește-te bine: toate aceste incursiuni și aventuri te fac fericit? Poate vrei ceva diferit?
Ce să fac. Găsește-ți noi hobby-uri și interese. Schimbați-vă stilul de viață. Găsiți prieteni vechi cu care v-ați simțit confortabil cândva. Înregistrează-te pe un site de întâlniri și întâlnește bărbați. Acest lucru ajută multe femei.
Încearcă să-ți amintești la ce ai visat în copilărie. Despre role și ciclism? Cumpără-le pentru tine și mergi spre sănătatea ta. Despre un câine sau un șobolan? Ia-le pentru tine dacă va fi o mântuire pentru tine.
Principalul lucru este să nu cedezi în fața dorinței constante de a te înghiți de eșecuri și de proasta dispoziție, deoarece orice supraalimentare are o mulțime de probleme psihologice interne. Iubește-te, răsfățați-vă, prețuiește-te, dar nu te hrăni excesiv.
Fericire și bună dispoziție!